Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

44707 просмотров

Ася Горская

Начинала с классического музыкального образования, служила в силовых структурах, со временем пришла к психологии и коучингу. Делится опытом личных трансформаций, профессионально помогает другим менять свою жизнь и добиваться целей.

facebook.com/profile.php?id=100013570632255

instagram.com/asya_gorskaya/

Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать…

Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя… Какая разница?! Накрыло.

Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

Процитировать в Твиттере

И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

Да, конечно, они хотят как лучше:

• желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;

• хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;

• критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

Процитировать в Твиттере

Наша пища – наше лекарство.

7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери… Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

8. Помнить про свою уникальность

Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос…

Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

Саморазвитие #Возможности #Возраст 

interesno.co

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Стать преподавателем йоги

Нина Миронова (68), в прошлом инженер, чиновник и научный сотрудник

В 57 лет по совету подруги я пошла на курс медитации по технике Випассаны. Два года она твердила, что Випассана учит управлять своим умом, но я считала, что у меня нет времени на какое-то там сидение в медитации. И только когда у меня возникли проблемы в отношениях, и я устала думать о ситуации, с которой не могла справиться, решила пройти свой первый десятидневный курс обучения.

На третью десятидневку я поехала зимой в Индию, в самый большой центр Випассаны — Дхамма Гири, и сразу влюбилась в эту страну. Через год решила просто путешествовать здесь, но случайно оказалась на интенсивном семинаре по хатха-йоге на Гоа. Мне было тогда 60 лет.

Мои взрослые дети (у меня их трое, а сейчас уже 13 внуков), глядя на меня, говорили: «Когда нам будет столько лет, сколько тебе, мы тоже начнем заниматься йогой, а пока нам некогда».

В августе 2010 года я поехала в северную часть Индии на интенсивный йога-семинар. А осенью решила поступить на преподавательский курс в центр-йоги «Прана», не думая о том, буду ли преподавать. Но вскоре предложила своим коллегам по институту заниматься йогой, так как поняла, что зачет по ведению занятий мне не сдать без практики преподавания. С тех пор прошла еще массу всяких тренингов и семинаров.

Чем больше я занимаюсь йогой, тем более широкие горизонты открываются для меня, все их хочется покорить. Это бесконечный и очень радостный процесс познания своей природы. Йога для меня — это жизнь, наполненная яркими красками мира, музыкой тела, которую можно услышать только в равновесии ума. Преподавание и личная практика дополняют друг друга. И я просто делюсь своей радостью и открытиями в йоге с другими.

Пройти 200 километров пешком

Мария Ванденко (53), старший редактор видеоархива

Я всегда мечтала выучить испанский язык, но нашла на это время только к 50 годам. Учу несколько лет, ездила в Испанию. В одном из учебников прочитала о паломническом португальском пути Камино-де-Сантьяго, который ведет к предполагаемой могиле святого апостола Иакова: он становится все популярнее у русских туристов.

Однажды я оказалась в Испании на празднике святого Яго, увидела пилигримов разных возрастов со счастливыми лицами и большими рюкзаками, и чувство зависти сказало мне: «Что, слабо? У них получилось пройти несколько сотен километров пешком, а ты что, хуже?» Я все спланировала и пошла. Мне было 52 года.

Семья удивилась, но почти все одобрили мою идею. Друзья спрашивали подробности, некоторые хотели со мной, но, когда узнавали, что идти надо пешком и с рюкзаком почти 200 км, быстро отказывались.

Честно говоря, первые мысли в пути были такими: «Зачем тебе это надо? Не погорячилась ли? Не переоценила силы?» Но я не пожалела. В первый день прошла 35 км, потом снизила километраж. Я с удивлением обнаружила, что могу пройти 189 км за 8 дней без мозолей и особой усталости. Но все же физически подготовиться нужно было получше, а не только экипировку покупать.

Идти одной было совсем не страшно, я встретила много хороших людей со всех континентов, наслаждалась умиротворяющими пейзажами и абсолютным спокойствием в душе. Сначала стеснялась общаться, но уже на второй день подружилась с кем-то из путешественников.

Вернувшись, купила билеты. Этой весной собираюсь пройти Английский путь, еще один из вариантов Камино.

Выйти замуж и переехать в Финляндию

Наталья Лопановская (58), филолог и переводчик

Я вышла замуж за гражданина Финляндии и переехала в город Эспоо. Мне было 55 лет, взрослые сыновья покрутили пальцем у виска и резко осудили мой «неразумный поступок». Близкие подруги и родственницы единогласно одобрили.

Не зря люди сравнивают переезд со стихийными бедствиями: пожаром, наводнением, землетрясением. По моим ощущениям произошло все вместе и сразу. Без поддержки новых родственников выдержать было бы очень непросто.

Сначала я общалась со всеми на английском языке: на нем говорят в Финляндии все — от школьника до президента страны. Потом начала учить финский: по государственной программе для иммигрантов, рассчитанной на три года.

Обучение было непростым, интенсивным и комплексным: помимо грамматики нашу группу активно знакомили с историей, культурой, правовой и трудовой сторонами жизни в Финляндии. Было несколько уроков по домоводству на финском, знакомство с национальной кухней, приготовление традиционных блюд и… дружное поедание результатов нашего труда.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

Кардинально сменить профессию

Любовь Свинцова (64), художник-декоратор

Еще пять лет назад я работала менеджером в крупной международной компании, очень много времени отдавала бизнесу и однажды поняла, что больше не хочу этим заниматься. Вспомнила, что в детстве любила рисовать и снова захотела взять кисть в руки.

Начала с росписи по шелку, а потом поступила в архитектурный институт, окончила там курс по живописи. Появился новый смысл в жизни, я готова была рисовать все свободное время и, как на крыльях, летела на занятия.

Муж поддержал меня, с интересом рассматривал мои шедевры и очень хвалил. Сын и дочь делают мне заказы, и не только они. Мои картины продаются на выставках и аукционах, а также в арт-студии. Ее я открыла сама, веду мастер-классы для женщин. Помогаю им раскрыть свои таланты и начать радоваться жизни раньше, чем это удалось мне.

Все, чем я занимаюсь сейчас, приносит огромное удовольствие и счастье, я нашла наконец свое предназначение — делать этот мир лучше, красивее и счастливее!

Научиться кататься на велосипеде

Елена Довбах (53), журналист

Я всегда хотела научиться ездить на велосипеде. В детстве как-то не сложилось, но мечта осталась, а мечты нужно исполнять. На 50-летие дети подарили мне велосипед, муж вызвался быть тренером.

Каждые выходные мы ходили в парк, я усаживалась на сиденье, а муж катил меня по дорожке, периодически пытаясь отпустить руль. Велосипед не слушался, педали не крутились, сиденье натирало ноги. Я визжала, пугая прогуливающихся мам с колясками. Мысленно представляла себя лежащей на диване с загипсованными конечностями.

Через месяц дело пошло лучше. С криками «Поберегись!» я уже ездила по тротуарам, возмущаясь нерасторопностью пешеходов. Тяжелее всего давались повороты и подъем в горку.

Я с завистью смотрела на мальчишек, виртуозно владеющих рулем. А сама выпрыгивала из сиденья на полном ходу, если не удавалось разминуться со случайным прохожим, вынырнувшим из-за кустов.

Постепенно научилась кататься с ветерком и почувствовала удовольствие от быстрой езды. Вы не представляете, как здорово летом после работы ехать на море по степи, вдыхая ароматы цветущих трав, а потом мчаться обратно, чувствуя на губах соленый привкус морской воды.

Теперь мечтаю научиться водить автомобиль. Муж пока отговаривает, аргументируя это тем, что из машины на полном ходу не выпрыгнешь. Это, конечно, минус. Зато там педали крутить не надо!

https://lady.mail.ru/article/494170-kak-izmenit-svoju-zhizn-posle-50-let-5-realnyh-istorij/

mne50plus.ru

В 50 нужно менять жизнь – Владимир Яковлев – Блог – Сноб

На самом деле все очень просто. В 50 нужно менять жизнь. Менять также легко, естественно и уверенно, как мы это делаем после школы или — окончив институт. В новый период жизни нельзя входить со старыми принципами и приоритетами, иначе рискуешь оказаться странным человеком, который ходит в институт в школьной форме или на работу — с институтскими конспектами. Это же вроде очевидно.

Так почему же мы этого не делаем? Почему — вполне наоборот — всеми силами стараемся не меняться, жить и выглядеть так, как мы выглядели и жили в 30 или 40?

Старательно что-то наращиваем, отрезаем, надуваем или удлиняем, претворяясь, что ничего не изменилось и мы ровно такие же какими были 10 или 15 лет назад?

Разве это не странно? Какой смысл выглядеть школьником в институте?

Я думаю мы поступаем так потому, что в наших представлениях, сформированных опытом прежних поколений, в 50 начинается старость, и нужно обязательно стараться как можно дольше ничего не менять, потому что изменить жизнь в этом возрасте означает изменить ее только и исключительно на безвозвратно тоскливое пенсионно-старческое существование.

Слушайте, да ничего подобного!

Друзья, у меня для вас прекрасные новости. Старость больше не начинается в 50. В 50 теперь начинается следующий период активной жизни, который продолжается еще добрых 25 — 30 лет.

Этот период конечно другой, чем жизнь в 30 или 40 лет — он намного лучше. Это вообще пожалуй самый лучший период в человеческой жизни.

Не бойтесь меняться. Меняться не страшно.

Страшно постареть раньше времени.

На семинарах меня часто спрашивают — а как, как правильно менять жизнь после 50-ти? А есть какой-то способ понять, что лучше лично для тебя?

Конечно есть.

Значит так: серьезно и вдумчиво спросите себя, сколько вы собираетесь прожить. Без шуток, реально. До 70? 72? 83? 90?

Спросили? Теперь посчитайте, сколько лет у вас впереди…

Прекрасно, а теперь пересчитайте годы в дни. Подойдите к этому внимательно, учтите високосные годы, не забудьте добавить остаток текущего.

В результате у вас получится некая цифра. Крупно напишите на чем-нибудь и повесьте где-нибудь где видно. А на следующий день утром зачеркните эту цифру и напишите новую на один день меньше. Найдите в себе силы поступать так в течение хотя бы недели.

Очень-очень повышает качество жизни. И вопросов про то, что и как нужно поменять совершенно не остается.

__________

После 50 наступает самое лучшее время в нашей жизни. После 50 возможно абсолютно все — новая любовь, новая карьера, новые впечатления и приключения, новые друзья. Нужно только знать как. Об этом — блог создателя проекта «Возраст Счастья» Владимира Яковлева. Бесплатно подписаться можно здесь. Не теряйте времени! в 50 все только начинается!

snob.ru

50 советов, которые вас удивят

Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Альтушер призывает слушать его с долей скепсиса. Эта шпаргалка срабатывает для него. Однако он наблюдал, как она срабатывает и для нескольких сотен других людей. Джеймс смог убедиться в этом, беря многочисленные интервью для своего подкаста, читая письма в свой адрес, да и просто живя последние двадцать лет.

Джеймс Альтушер

Итак, если вы мечтаете изменить свою жизнь, попробовать что-то новое, то именно для вас Фактрум публикует эти полезные и бескомпромиссные советы.

1. Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И каждый день вы решаете, какое это движение ― вперед или назад.

2. Вы начинаете с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

4. Вот три типа наставников

• Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.
• Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200–500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200–500 хороших книг, которые следует прочитать. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте каждый день.
• Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист и стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

5. Не беспокойтесь, если у вас ни к чему нет страсти

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

6. Для обновления нужно 5 лет

Вот расшифровка этих пяти лет:

• Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
• Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
• Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
• Год четвертый: вы живете красивой жизнью
• Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

7. Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит, вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

8. Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?» ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, оно займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

9. Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X — это ваша новая карьера?

Сегодня.

10. Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:

• Читайте
• Пишите
• Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

11. Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5–7 тысяч часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из пары-тройки сотен лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

На пятый год вы войдете в число 30–50 лучших в своем деле и скопите состояние.

12. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам по-прежнему скучно, вернитесь в книжный.

13. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов. Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга «Альтушер» ― это книга рассказов.

14. Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете кучу денег. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

16. Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что выбирать — вам.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

17. Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

18. Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь своей новой жизнью после 16-часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Выделяйте по чуть-чуть времени на своё дело. Размышляйте о нём при любой возможности.

19. Что, если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

20. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

21. Что, если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

22. Что, если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

23. Что, если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт 2.

24. Что, если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт 2.

25. Что, если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт 18.

26. Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя не на своём месте. Высшая степень творческих способностей рождается из скептицизма.

27. Я не могу прочитать 500 книг. Какую одну книгу мне надо прочитать, чтобы вдохновиться?

Просто сдайтесь.

28. Что, если я слишком болен для обновления?

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

29. Что, если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нём.

29. Что, если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт 2. Читайте много книг в тюрьме.

30. Что, если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и эффективнее располагают к себе людей.

31. Что, если я не могу ждать пять лет?

Если вы вообще планируете прожить ещё лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

32. Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.
Следующий ― онлайн-сообщества.
Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.
Следующий ― конференции и лидеры мнений.
Следующий ― наставники.
Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

33. Что, если я считаю себя лучшим в том, чем занимаюсь?

Через 6–12 месяцев вы вернетесь в пункт 2.

34. Что, если я увлечен двумя вещами из разных областей и не могу выбрать из них?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

35. Что, если я настолько одержим темой, которую изучаю, что хочу поделиться знаниями с другими?

Начините преподавать с помощью роликов на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

36. Что, если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвёртый год отдайте своё дело на аутсорс.

37. Как познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

39. Что, если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

40. Что еще мне следует читать?

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но, по большому счету, там один мусор.

41. Что, если я делаю все, о чём вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете видеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

42. Что делать, если я подавлен?

Проводите час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо — не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

43. Что, если всё это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ к здоровью. Но не единственный ключ, а просто № 1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 149 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, что у вас есть эти 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

44. Что, если я продолжаю чувствовать, что всё это не сработает в моём случае?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с ним справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

45. Что, если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение. Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

46. Что, если я счастлив сидеть в офисной каморке на нынешней работе?

Удачи.

47. Как я могу доверять вам, раз вы несколько раз проваливались?

Не доверяйте.

48. Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост!

Читайте также: 20 вещей, которые нужно просто отпустить

Александр Таранов10.06.2015

www.factroom.ru

Как начать новую жизнь после 50ти и исполнить свои мечты | Как стать счастливым. Сила позитивного мышления

Надоело быть одной?

Записаться на марафон
«Меняю одиночество на любовь»

Надоело быть одной?

Записаться на марафон
«Меняю одиночество на любовь»

На форуме выложили ссылку на удивительную книгу Владимира Яковлева “Захотела и смогла”, в которой он рассказывает истории женщин, начавших новую жизнь и осуществивших свои мечты, и им всем было за пятьдесят. Всю книгу вы можете найти в интернете или купить в магазинах, я выложу лишь часть (несколько историй), в сокращении (издательства бдят)) для воодушевления и веры, что возраст мечтам не помеха.

Владимир Яковлев:

Возраст, когда сбываются мечты

Начать модельную карьеру в 60 лет и добиться успеха. Основать компанию в 51 год и сделать ее легендой отрасли. В 60 лет финишировать в самом изнуряющем физическом состязании на свете. В 58 заняться танцами на шесте и найти в этом свое призвание. Это не безумные мечты, а реальные истории, которые произошли с обычными женщинами в возрасте «за 50».

Несколько лет я путешествую по миру и собираю истории людей, которые, перешагнув 50 летний рубеж, отказались следовать стандартным – и довольно тоскливым! – представлениям о жизни в этом возрасте. Вместо этого они продолжают жить в свое удовольствие, часто – лучше, чем в молодости! Интересно, что большинство тех, кто после 50 смог осуществить свои мечты, – женщины.

Общаясь с ними, я понял одну важную вещь. Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.

На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать.

Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось «возиться с железками». Или история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет.

А теперь она многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится. Не важно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она – без всяких преувеличений – один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.

О чем бы вы ни мечтали – найти свое призвание, наладить личную жизнь, разобраться наконец с деньгами, избавиться от лишнего веса, начать новую карьеру, – все это абсолютно возможно, сколько бы вам ни было лет. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Торг, исполнившая свою мечту в 61 год: «Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют».

Эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.

Когда читаешь истории женщин, сумевших найти свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно вспоминаешь о тех, кто несчастлив в 30, 40 или даже 20.

Конечно, после пятидесяти наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени в жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

«Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!»

Сания Сагитова

Когда Сания Сагитова вышла на пенсию в 55 лет, она решила путешествовать. Одна. Без денег. Автостопом. К 69 годам она объехала уже около 40 стран. Впервые Сания Сагитова вышла на трассу и подняла вверх большой палец не ради развлечения, а от безысходности. Нужно было срочно отвезти больного ребенка на лечение из Уфы в Москву, а денег на билет не хватало. Путешествие прошло удачно, ребенок поправился. Через 18 лет, выйдя на пенсию, Сагитова решила посвятить путешествиям автостопом чуть ли не все свое свободное время.

«Технологию автостопа я учила методом проб и ошибок, – рассказывает она. – Сначала, чтобы привлечь внимание, я одевалась ярко, носила черные очки, красила губы. Потом поняла, что так одеваться непрактично и не всегда безопасно. Автостоп – экстремальный вид путешествий, даже вид спорта, и у него есть свои правила. Я узнала их и стала им следовать. Теперь на мне всегда яркая желтая куртка, темные брюки и прочная обувь».

Сагитова путешествует одна в том числе потому, что мало кто может выдержать ее темп. Однажды она поспорила с подругами: кто раньше доберется из Уфы в Москву? Подруги сели на поезд, Сания вышла на трассу. Пересаживаясь с машины на машину, она добралась до Москвы всего за 22 часа. Поезд с подругами прибыл по расписанию: через 28 часов после отправления из Уфы.

Сания Сагитова берет в дорогу дневник, фотоаппарат и диктофон – чтобы зафиксировать все интересное. Кроме сменной одежды и обуви она всегда возит с собой башкирские сувениры, мед (по профессии Сагитова пчеловод), флаг Башкирии и шприц с инсулином: Сания Сагитова – диабетик.

«Врачи нашли у меня кучу болезней, просто я не ношусь с ними, потому что, если болезни лелеять, они наглеют. В свое время медики предлагали оформить инвалидность – я не подсуетилась. Да и что я за инвалид, если езжу автостопом без остановки по всему миру!»

За 14 лет путешествий Сания Сагитова посетила около 40 стран, а в России проехала чуть ли не по всем регионам – до самой Камчатки. Она купалась в Персидском заливе, заглядывала в Авачинский вулкан, шагала и по монгольской степи, по улицам Парижа и Ниццы. В общей сложности Сагитова проехала автостопом больше 120 тысяч километров, то есть трижды обогнула земной шар.

Все визы она получает сама. Перед поездкой бегает по консульствам и показывает статьи, которые она пишет о своих путешествиях для уфимских газет. «Посол Йемена однажды вышел ко мне лично и сказал: „Мадам Сания, мы вам дадим визу бесплатно, только напишите, пожалуйста, про нашу страну“».

С ночлегом в дороге тоже проблем не возникает: всегда находятся люди, готовые предоставить кров. Однажды в Македонии Сагитова зашла в придорожное кафе и, услышав динамичную местную музыку, не выдержала и начала танцевать. Посетители и хозяева заведения заинтересовались странной гостьей и, узнав ее историю, предложили ей ужин и ночлег.

«А на Востоке все совсем просто. Если перешагнешь порог и поздороваешься – ты уже гость. В Монголии я как то шла пешком больше недели. Идешь идешь по солнцу, никого нет, одна. Изредка – одна две юрты. Заходишь в юрту, приветствуешь хозяев, садишься, скрестив ноги. И они тебя начинают угощать, ничего не спрашивая, а потом спать укладывают», – рассказывает она.

Однажды в Германии Сагитову пытались ограбить. Водитель съехал с автобана в лес, остановил машину и стал требовать денег.

«Я ответила, что у меня денег нет, – вспоминает она. – Стал тогда шарить у меня по карманам, рюкзак перетряхнул… ничего нет!

Он в сердцах выкинул мой рюкзак, вытолкнул меня и уехал». Пришлось выбираться из леса пешком.

Сагитова так привыкла ездить на автомобилях, что в прошлом году, в 68 лет, сдала экзамен и впервые в жизни получила водительские права. «Когда едешь автостопом, с водителем может случиться всякое, – поясняет она. – Нужно уметь вовремя перехватить руль, использовать ручной тормоз или подсказать шоферу знак, которого он не заметил».

Сейчас Сания Сагитова изучает испанский язык – на следующий год она наметила путешествие по Латинской Америке.

Грета Понтарелли

Грете Понтарелли 62 года. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли. В течение следующих нескольких минут Понтарелли показывает на шесте удивительно сложное и яркое акробатическое шоу Даже не верится, что она начала заниматься всего три года назад.

Когда Грете Понтарелли было 59, она поняла, что ей грозит остеопороз – заболевание, разрушающее костную ткань. «Чтобы укрепить кости, мне нужны были упражнения, связанные с нагрузкой, с поднятием веса, – говорит она. – Но просто заниматься с тяжестями очень скучно. Поэтому я обратила внимание на танцы на пилоне».

Пилон, то есть установленный на сцене шест, привлек Понтарелли, во первых, потому, что с медицинской точки зрения это именно та нагрузка, которую рекомендовали врачи. Только роль груза выполняют не гантели, а собственное тело. Во вторых, это одновременно и спорт (активисты танцев на шесте даже борются за их включение в олимпийскую программу), и танец, и шоу. Грете Понтарелли очень понравилась эта идея, и она с воодушевлением начала заниматься.

Только кажется, что гимнасткам, грациозно летающим вокруг шеста, этот спорт дается легко. На самом деле выполнять движения на пилоне – тяжелая работа.

«Я тренировалась по нескольку часов каждый день, – говорит Понтарелли. – Было очень трудно, но и невероятно здорово. У меня сформировалось даже что то вроде зависимости. Уже через месяц я почувствовала, что движения даются мне легче. Начало получаться».

Фигура подтянулась, мышцы стали более эластичными, а боли в спине прошли. Но самое главное – у Греты Понтарелли появилась возможность вдохновлять людей. Шесть дней в неделю она руководит коуч компанией, которую возглавляет уже 16 лет. Фактически она помогает своим клиентам понять то, в чем убедилась сама: никогда не поздно реализовать свою мечту и быть счастливым.

Джанет Мюррей Уэйклин

Джанет Мюррей Уэйклин 64 года, ее мужу Алану Мюррею – 66. Каждый день в течение всего 2013 года они пробегают по марафонской дистанции в 42 километра. Всего за год они намереваются пробежать 365 марафонов, или 15 330 километров. Зачем? Чтобы рассказать таким образом о радостях здорового образа жизни.

Когда Джанет Мюррей Уэйклин был 51 год, марафонский бег спас ей жизнь. Тогда врачи обнаружили у нее рак груди с метастазами в лимфоузлы и сообщили, что даже при агрессивной химиотерапии ей осталось жить не больше полугода. Мюррей Уэйклин такая перспектива категорически не устраивала. У нее только что родился внук, и она планировала жить еще очень долго. Поэтому приняла стратегическое решение – не умирать.

Вообще то Джанет Мюррей Уэйклин с юности вела исключительно здоровый образ жизни: занималась спортом, была вегетарианкой и избегала вредных привычек. Правда, однажды она красила лодку, упала и с головы до ног облилась высокотоксичной краской. «Краска попала мне в нос, рот, уши, я даже, кажется, проглотила немного, – вспоминает она. – Потом не могла до конца отмыться еще три месяца».

Мюррей Уэйклин решила, что тот несчастный случай и отравление организма стали причиной болезни. Для очищения от токсинов она «прописала» себе сауну, медитации, сыроедение и позитивные мысли. «Я часами представляла себе, как буду общаться со своим внуком, когда он вырастет, как пойду на его свадьбу, как увижу правнуков», – поясняет она.

Отдельным и очень важным пунктом программы лечения был ежедневный бег на длинные дистанции. «Бегая, я чувствовала себя свободной, как в детстве», – поясняет она. Чтобы получать как можно больше полезных веществ, Мюррей Уэйклин стала пить по четыре стакана морковного сока в день. «За полгода я перевела, наверное, не один грузовик морковки, – говорит она. – У меня даже кожа стала морковного цвета. Но меня это не волновало. Я была жива, и я бегала!»

Через полгода (то есть как раз тогда, когда Джанет Мюррей Уэйклин должна была умереть) очередное медицинское обследование показало, что в ее теле больше нет раковых клеток.

Теперь, 13 лет спустя, Джанет Мюррей Уэйклин, которая теперь живет в Австралии, решила пробежать марафон марафонов – в течение года каждый день преодолевать по марафонской дистанции. Вместе с ней бежит и ее муж, Алан Мюррей, который всегда поддерживал ее во всем, в том числе и в беговых тренировках. За год у пары как раз получится обежать весь континент по береговой линии.

«Наша основная цель – донести до человечества мысль об ответственном отношении к собственному здоровью и к здоровью нашей планеты», – поясняют они.

Пара бегает практически босиком – точнее, в специальных мягких кроссовках «с пальцами». «Такая обувь просто защищает ноги от камней и порезов, но ощущения практически такие же, как если бы мы бежали без обуви. Это максимально естественный бег», – поясняет Мюррей Уэйклин. Диета марафонцев состоит из свежих овощей и фруктов, в первую очередь бананов. Их они съедают по 20 штук в день.

Даже для таких физически подготовленных людей, как супруги Мюррей, ежедневные марафоны – тяжелое испытание. На вопрос, как они справляются с нагрузкой и не возникает ли желания все бросить и вернуться домой, они отвечают просто: двигаться надо постепенно, шаг за шагом, тогда достижимы любые цели.

Джанет Мюррей Уэйклин говорит: Вести здоровый и активный образ жизни в 60 лет можно с таким же успехом, как и в 30. Старость – это состояние ума. Если бояться старости, готовиться к ее приходу, вы обязательно состаритесь. Здоровье и счастье – это личный выбор каждого.

Кей Д’Арси

Медсестра Кей Д’Арси всю жизнь мечтала быть актрисой и сниматься в голливудских фильмах.

В 69 лет она решилась, наконец, осуществить свою мечту и отправилась покорять Голливуд. В 69 лет Кей Д’Арси уехала из Лондона завоевывать Лос Анджелес. К будущему голливудскому триумфу она отнеслась со всей ответственностью: записалась в школу киноактеров, ходила по кастингам, играла в эпизодах. Крупных ролей не попадалось, но Кей все равно была счастлива: у нее появилось множество новых знакомых, она занималась любимым делом и вела жизнь, о которой можно было только мечтать. Она чувствовала себя настоящей голливудской актрисой! Это состояние, вне зависимости от результата, приносило ей радость И наполняло жизнь новым смыслом. Не важно, что стать звездой не получалось. Д’Арси постоянно совершенствовала свое мастерство. Даже начала изучать боевые искусства – освоила тай чи и филиппинскую борьбу на палках.

В ожидании главной роли она провела десять лет. Она уверяет, что это были прекрасные годы: «Наступило лучшее время моей жизни. Я увлеченно училась и занималась любимым делом, не обращая внимания на предрассудки и общественные стереотипы. Это само по себе огромное счастье».

Через десять лет случилось то, о чем мечтает каждая начинающая актриса. Кей Д’Арси неожиданно пригласили сыграть Агента 88, «самого опасного убийцу в мире», в одноименном голливудском сериале. Во время кастинга продюсеры были поражены умением 79 летней Д’Арси превращаться из хрупкой леди в безжалостного убийцу, и она с легкостью прошла пробы. Ее героиня – женщина, владеющая смертельными для своих врагов боевыми приемами. «По сюжету Агент 88 якобы страдает болезнью Альцгеймера, но в действительности она самый настоящий воин», – уверяет она. Все трюки в сериале Д’Арси (которой недавно исполнилось 80) выполняет сама.

Кей Д’Арси считает, что она похожа на свою героиню, ведь у них обеих лучшее время жизни наступило после семидесяти. Актриса надеется, что сериал «Агент 88» (его премьера состоялась в 2013 году) станет источником вдохновения для всех людей ее возраста и покажет, что возможности для воплощения мечты есть у всех, независимо от прожитых лет. Надо только бороться и не сдаваться, несмотря на неудачи.

«Каждый может осуществить свою мечту, главное – решиться», – уверена она. Ее шестеро детей и 11 внуков, которые остались в Лондоне, до сих пор не могут в это поверить.

Кей Д’Арси говорит: Важно верить в себя и доверять своим внутренним ощущениям. Нельзя позволять общественным стереотипам ограничивать вашу жизнь. Возможно все. Я по настоящему не понимала этого до 70 лет.

Барбара Роуз Брукер

Барбара Роуз Брукер большую часть жизни занималась литературой, но и подумать не могла, что настоящий успех придет к ней только в 75 лет.

«Когда мне исполнилось 60, я осознала, что наше общество полно чудовищных предрассудков, связанных с возрастом, – вспоминает она. – Это меня очень разозлило».

Брукер решила написать роман, разрушающий возрастные стереотипы. Герои книги знакомятся, влюбляются, пытаются произвести друг на друга впечатление, попадают в неловкие ситуации – одним словом, ведут во всех отношениях активную и полноценную жизнь, несмотря на то что всем им далеко за 60.

Первый издатель, к которому Брукер пришла со своей книгой, отказался даже читать рукопись. «Роман о 70 летней женщине, которая занимается сексом и делает карьеру? Это просто отвратительно», – сказал он. В более или менее резких выражениях так же ответили все остальные издатели.

Брукер не поверила скептикам и издала книгу за свой счет. И правильно сделала. Первый тираж, 10 000 экземпляров, прекрасно разошелся, литературные критики отзывались о романе восторженно, Брукер начали приглашать в телевизионные шоу. «Дневниками Виагры» заинтересовалось крупное американское издательство «Саймон и Шустер» – оно приобрело права на второе издание романа. Кроме того, Барбара Роуз Брукер продала рукопись нескольким европейским издательствам, и сейчас книгу переводят сразу на несколько языков, в том числе на русский.

А дальше произошло самое интересное. «Дневники» привлекли внимание Даррена Стара, продюсера «Секса в большом городе», «Беверли Хиллз 90 210» и других успешных сериалов. Стар решил снять на основе романа новый сериал для телеканала HBO.

После «Дневников Виагры» Барбара Роуз Брукер написала еще две книги: «Любовь, иногда» и «Надо ли мне спать в кровати его покойной жены». Эти романы сейчас готовятся к печати.

Себя, своих героинь и всех женщин старше 60, сохранивших интерес к жизни, Брукер называет Boomer Hotties – на русский язык это можно перевести как «красотки в возрасте».

«Современное общество считает, что любовь, свидания, секс и карьера не для нас.

На самом деле все это нам нужно и не имеет значения, сколько нам лет», – говорит она.

Гейл Данн

Гейл Данн открыла собственный бизнес, когда ей было 62 года. Она нашла свое настоящее призвание: спасать женщин от издевательств автомехаников. Сейчас ей почти 70. Ее бизнес успешно развивается.

Все началось с того, что как то утром у Гейл Данн не завелся автомобиль. Она сразу поняла, что проблема в бензонасосе. Но автомеханик в сервисе только пожал плечами, устранил какую то другую, несуществующую поломку, взял деньги, а на следующий день машина снова вышла из строя.

Свою проблему Данн, которая много лет проработала в автоиндустрии, решила просто: сама купила бензопомпу и попросила друзей помочь ее установить. Но потом подумала: сколько автолюбительниц ежедневно страдают из за махинаций автомехаников, которые пользуются тем, что женщины обычно плохо разбираются в машинах?

Так появился Women’s Automotive Connection («Знакомство женщин с автомобилями»). Гейл Данн создала обучающий центр, в котором дамам дают короткий курс автомеханики и объясняют, как не позволить ремонтникам себя обмануть.

«В первый год обратилось всего около сотни женщин, но потом они привели своих знакомых, и сейчас у нас примерно 5600 клиентов в год», – говорит Данн.

Услуги, которые предоставляют в W.А.С., варьируются от телефонной «службы спасения» – куда бежать, если машина сломалась, – до учебных лагерей, в которых можно пройти полный курс обучения.

«По всему миру ремонтники обманывают людей, но, как только ты начинаешь понимать, как машина устроена и как она работает, тебя уже трудно обмануть, ты выведешь на чистую воду любого нерадивого механика, – уверяет Гейл Данн. – А еще я обнаружила, как трудно людям купить машину и не переплатить. Это новое направление нашей деятельности – консультации при выборе и покупке автомобиля».

Данн утверждает, что возраст ей в бизнесе только помогает. «В таких делах, как консультирование, лучше быть в возрасте. Я хорошо понимаю, что нужно людям, какие у них бывают проблемы и что они чувствуют», – говорит она.

В последнее время в «женский» центр Гейл Данн обращается все больше мужчин. Как выяснилось, у них с автомеханиками такие же проблемы, как и у женщин.

Рут Флауэрс

В 68 лет Рут Флауэрс решила стать клубным диджеем. Сегодня 73 летняя Флауэрс дает по нескольку концертов в месяц, выступает в лучших клубах мира и буквально живет в самолетах, перелетая с одного конца света на другой.

Рут Флауэрс было 58 лет, когда умер ее муж. Это случилось неожиданно, буквально за день. Еще накануне она была вполне довольна своей пенсионной жизнью – с мужем, в курортном городке на побережье Португалии. А день спустя всё: и уютный дом с бассейном, и привычный уклад жизни – только напоминало об утрате. Рут Флауэрс прожила с мужем почти 40 лет.

С его смертью ее мир рухнул. Все, что ожидало ее в будущем, как и тысячи других вдов, – это тихая старость, наполненная воспоминаниями о прошлом. Рут Флауэрс вернулась в Великобританию. Чтобы занять себя, работала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. А через 10 лет, в 68, решила стать клубным диджеем. Друзья решили, что от горя она сошла с ума.

Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения в ночной клуб. Охранник на входе в клуб окинул ее оценивающим взглядом и снисходительно улыбнулся.

– Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо, – сказал он.

– А я думаю, надо! – ответила Рут Флауэрс.

Охранник только пожал плечами.

– Если я захочу, то и диджеем могу стать! – сказала она.

Охранник окинул ее взглядом еще раз – и усмехнулся – так, что Рут Флауэрс поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать.

«Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? – думала она на следующее утро после вечеринки. – Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома и мы не можем сходить в ночной клуб или потанцевать?»

Рут Флауэрс решила стать диджеем, чтобы придать своей жизни новый интерес и смысл. Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелом Саймоном. Он заинтересовался идеей и предложил ей свою помощь.

В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты – современная электронная музыка была для нее совершенно новым миром.

А Орел тем временем безуспешно пытался организовать для Мами Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Флауэрс) хотя бы один приличный гиг. Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70 летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Чарльзе Диккенсе? В роли диджея?! Смешно! Первый настоящий шанс – который легко мог стать и последним – выпал им в Каннах. Каким то чудом Орелу удалось включить выступление Мами Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля.

И Орел, и Рут Флауэрс очень переживали: как публика примет их затею?

Волнения были напрасными – аудитория пришла в восторг. В течение следующих недель Орел получил десятки предложений организовать выступления Мами Рок в самых разных клубах по всему миру. И началось.

Буквально за год Мами Рок стала настоящей мировой знаменитостью. Молодая клубная аудитория в восторге от ее образа и ее музыкальных сетов. Ее узнают в клубах и на улице, просят автографы…

За два последних года Флауэрс дала больше 80 выступлений. Она выступает в лучших клубах мира – в Лондоне, на Ибице, в Париже, Нью Йорке, Лос Анджелесе, Токио…

Стандартное выступление Рут Флауэрс продолжается час. В течение часа она держит двух , трех , а то и пятитысячную толпу зрителей.

Несмотря на всю яркость и гламур клубной жизни, Рут Флауэрс не заводит романов. Когда ее спрашивают почему, она отвечает: «Мне было очень хорошо с мужем, не хочу портить этих воспоминаний».

Евгения Степанова

Когда Евгении Степановой исполнилось 60, она решила, что для счастья ей не хватает только одного – начать карьеру профессиональной спортсменки. В качестве вида спорта Евгения выбрала для себя прыжки в воду с вышки. И приступила к активным тренировкам в ожидании международных соревнований. Как отнеслась к этому ее семья, догадаться нетрудно…

Пришла в бассейн и решила проверить – смогу ли прыгнуть? Забралась на вышку, посмотрела вниз и – прыгнула. Не испугалась. Тогда поняла, что можно начинать тренировки.

Вообще то Евгения всегда мечтала быть профессиональной спортсменкой, но всю жизнь работала инженером и только после 60 наконец решила сделать спорт своим основным занятием. Причем не просто спорт, а спорт профессиональный, карьерный – с регулярными тренировками, соревнованиями и борьбой за медали.

Нашла тренера (свою давнюю подругу). И начала заниматься по три раза в неделю.

Новое увлечение возмутило ее мужа Бориса и сына Дмитрия. Особенно когда зашла речь о международных соревнованиях. Мужчины были против того, чтобы их жена и мама в своем возрасте появлялась на публике в купальнике. Кроме того, они опасались, что затраты на поездки подорвут семейный бюджет, и предупредили, что не дадут на эти цели ни копейки.

Но Евгения продолжала тренировки.

За один сезон вернула себе спортивную форму и отработала необходимые для соревнований прыжки. «У нас довольно опасный вид спорта, – говорит она. – Приходится быть очень дисциплинированной и осторожной, чтобы избежать травм. Никаких безрассудных экспериментов я не допускаю».

Единственным членом семьи, который поддержал Евгению Степанову, была ее 17 летняя внучка Катя. Она помогла вести переписку со спонсорами и найти деньги на первую поездку. А потом и на все последующие. После первого же сезона тренировок Евгения решилась поехать на чемпионат Европы в Австрию – и победила. С тех пор так и ездит по миру, собирая медали.

Сейчас Евгении 74 и ее спортивная карьера в самом расцвете. Несмотря на то что прыжки в воду с вышки после 70 кажутся безумной затеей, в мире проводится множество состязаний для возрастных спортсменов. Так что возможностей ездить, соревноваться и выигрывать предостаточно. Помимо чемпионатов мира и Европы существуют открытые чемпионаты в разных странах.

Спортивные перспективы у Евгении Степановой самые хорошие. «Перехожу в следующую возрастную группу, старше 75, – поясняет она. – А моя основная соперница, австриячка, на три года моложе меня. То есть еще как минимум три года я буду самой сильной в этой группе и смогу выиграть много медалей!»

Сейчас Евгения Степанова готовится к очередным чемпионатам и помогает Кате воспитывать правнуков. По ее собственному признанию, после ухода мужа (он умер три года назад) ей очень не хватает друга. «Поклонников то много, – поясняет она. – Но это все молодежь. И в интернете знакомиться не хочется. Я и так не успеваю отвечать на запросы о дружбе в Facebook. А хотелось бы встретить человека, с которым можно было бы просто спокойно и свободно говорить о жизни».

Евгения Степанова говорит: Когда есть цель, нужно идти к ней не сворачивая. Если выбрать извилистую дорогу, можно по пути растратить все силы.

Эдна Левитт

В 65 лет Эдна Левитт полностью поменяла сферу деятельности: она стала профессиональным фитнес инструктором. Все ее клиенты – люди старшего возраста. В 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.

Начать модельную карьеру в 60 лет и добиться успеха. Основать компанию в 51 год и сделать ее легендой отрасли. В 60 лет финишировать в самом изнуряющем физическом состязании на свете. В 58 заняться танцами на шесте и найти в этом свое призвание. Это не безумные мечты, а реальные истории, которые произошли с обычными женщинами в возрасте «за 50».

Однажды сын Эдны Левитт сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал». Левитт, которой к этому моменту было уже за 50, согласилась и приступила к тренировкам.

Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день. Но тогда она не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией.

К решению изменить свою жизнь она пришла благодаря чистой случайности. Однажды совершенно незнакомый мужчина сделал 65 летней Эдне Левитт комплимент.

«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» – сказал он.

Левитт была польщена. Она подумала в тот момент: если ей удалось стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим? Она записалась на курсы тренеров и прошла обучение. Получив сертификат, Левитт немедленно начала работать фитнес инструктором.

Сейчас Эдне Левитт 72, она тренирует в основном людей старшего возраста. Она разрабатывает для каждого из своих клиентов специальную программу с учетом их физического состояния и целей тренировок. Занятия проводятся как в спортивном зале, так и дома или в офисе.

Левитт считает, что ее главное преимущество – умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это – быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна Левитт предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»

Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к ней обратилась 87 летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука – до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина не только твердой походкой спустилась по лестнице, но смогла даже танцевать.

«Никогда не поздно начать, – говорит Эдна Левитт. – Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».

Многие клиенты Левитт обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы. Поэтому несколько лет назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Книга проиллюстрирована фотографиями, на которых Эдна Левитт позирует, показывая, как выполнять движения.

По словам Левитт, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами – любую свободную минуту можно использовать для того, чтобы сделать несколько простых упражнений.

«К восьмидесяти годам мы теряем около сорока процентов мышечной массы, – поясняет она. – Выход один: тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе – и за дело!»

Источник: Книга “Захотела и смогла” (автор В. Яковлев)

Автор: Владимир Яковлев

Метки: Вдохновляющие истории; Позитивное мышление;

Оставить комментарий >> (всего: 10)

Читайте также:

---

Как лично я исполняю свои желания?
Авторская методика исполнения желаний от Голевой Екатерины

---

Комментарии

15-02-2019 Автор: Ирина

У меня жизнь разрушена и я в полном отчаянии, ваша статья даёт надежду, благодарю вас.5

28-11-2018 Автор: Жанна

Мне 51, основное время всё уходит на работу, ну ничего еще 8 лет отслужу государству и займусь собой! А вообще молодцы девчонки! Феноменально!!!

18-08-2018 Автор:

как вовремя я прочла эту статью!!!!!Внутри смешение чувств и жажда действий! не откладывая! Появилась необыкновенная вера в себя!

19-09-2017 Автор: Balticrose

Мне 59 лет, все мои мечты сбылись. Я была замужем за немцем, ушла на пенсию в 50, хрошо выгляжу, на здоровье не жалуюсь. Жизнь стала монотонной, тихой, неинтересной, и даже частые полёты в Англию превратились в рутину. Не могу придумать новую задачу, которая бы вдохновила меня на подвиг. Хочу, чтоб жизнь кипела, носить яркие наряды, веселиться, как в былые дни! Но идеи исссякли.
Подскажите что-нибудь, пожалуйста!
С любовью,
B.
Ответ: Любимое дело нужно. Такое, чтобы вы делали что-то полезное для других, чтобы люди постоянно были вокруг. Ищите, вы можете прожить еще лет 20 или 30, что же, так и жить в скуке, когда можно еще много чего реализовать.

13-08-2017 Автор: Рената

Очень вдохновляюще!
Как раз прохожу через 30-летний кризис, временами нелегко. А эта статья прямо кто_знает_какое_дыхание открыла! Важно читать между строк 😉

23-06-2017 Автор: татьяна

Да знакома давно С» возрастом счастья «Владимира Яковлева.Люди и их истории реальные, все герои историй в возрасте ,но с молодой душой и энергией жизнеутверждающей.Все вдохновляет.Последнее время проводят встречи в Черногории.Потом фотоотчёты и новые рассказы.

23-06-2017 Автор: татьяна

Да знакома давно С» возрастом счастья «Владимира Яковлева.Люди и их истории реальные, все герои историй в возрасте ,но с молодой душой и энергией жизнеутверждающей.Все вдохновляет.Последнее время проводят встречи в Черногории.Потом фотоотчёты и новые рассказы.

18-03-2017 Автор: Tigodа

Это настолько мотивирует! Как зачечательно, что есть такие люди, их жизнь становится примером!

06-09-2016 Автор: Елена

Феноменально! …

06-09-2016 Автор: Наташа

Супер!!!!!!!!! Надо маме дарить срочно такую книгу)))))

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.

www.mywishbook.ru

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Стать преподавателем йоги

Нина Миронова (68), в прошлом инженер, чиновник и научный сотрудник

В 57 лет по совету подруги я пошла на курс медитации по технике Випассаны.

Два года она твердила, что Випассана учит управлять своим умом, но я считала, что у меня нет времени на какое-то там сидение в медитации. И только когда у меня возникли проблемы в отношениях, и я устала думать о ситуации, с которой не могла справиться, решила пройти свой первый десятидневный курс обучения.

На третью десятидневку я поехала зимой в Индию, в самый большой центр Випассаны — Дхамма Гири, и сразу влюбилась в эту страну. Через год решила просто путешествовать здесь, но случайно оказалась на интенсивном семинаре по хатха-йоге на Гоа. Мне было тогда 60 лет. 

Мои взрослые дети (у меня их трое, а сейчас уже 13 внуков), глядя на меня, говорили: «Когда нам будет столько лет, сколько тебе, мы тоже начнем заниматься йогой, а пока нам некогда».

В августе 2010 года я поехала в северную часть Индии на интенсивный йога-семинар. А осенью решила поступить на преподавательский курс в центр-йоги «Прана», не думая о том, буду ли преподавать. Но вскоре предложила своим коллегам по институту заниматься йогой, так как поняла, что зачет по ведению занятий мне не сдать без практики преподавания. С тех пор прошла еще массу всяких тренингов и семинаров.

Чем больше я занимаюсь йогой, тем более широкие горизонты открываются для меня, все их хочется покорить. Это бесконечный и очень радостный процесс познания своей природы. Йога для меня — это жизнь, наполненная яркими красками мира, музыкой тела, которую можно услышать только в равновесии ума. Преподавание и личная практика дополняют друг друга. И я просто делюсь своей радостью и открытиями в йоге с другими.

Пройти 200 километров пешком

Мария Ванденко (53), старший редактор видеоархива

Я всегда мечтала выучить испанский язык, но нашла на это время только к 50 годам. Учу несколько лет, ездила в Испанию. В одном из учебников прочитала о паломническом португальском пути Камино-де-Сантьяго, который ведет к предполагаемой могиле святого апостола Иакова: он становится все популярнее у русских туристов.

Однажды я оказалась в Испании на празднике святого Яго, увидела пилигримов разных возрастов со счастливыми лицами и большими рюкзаками, и чувство зависти сказало мне: «Что, слабо? У них получилось пройти несколько сотен километров пешком, а ты что, хуже?» Я все спланировала и пошла. Мне было 52 года.

Семья удивилась, но почти все одобрили мою идею. Друзья спрашивали подробности, некоторые хотели со мной, но, когда узнавали, что идти надо пешком и с рюкзаком почти 200 км, быстро отказывались.

 

Честно говоря, первые мысли в пути были такими: «Зачем тебе это надо? Не погорячилась ли? Не переоценила силы?» Но я не пожалела. В первый день прошла 35 км, потом снизила километраж. Я с удивлением обнаружила, что могу пройти 189 км за 8 дней без мозолей и особой усталости. Но все же физически подготовиться нужно было получше, а не только экипировку покупать.

Идти одной было совсем не страшно, я встретила много хороших людей со всех континентов, наслаждалась умиротворяющими пейзажами и абсолютным спокойствием в душе. Сначала стеснялась общаться, но уже на второй день подружилась с кем-то из путешественников.

Вернувшись, купила билеты. Этой весной собираюсь пройти Английский путь, еще один из вариантов Камино.

Выйти замуж и переехать в Финляндию

Наталья Лопановская (58), филолог и переводчик

Я вышла замуж за гражданина Финляндии и переехала в город Эспоо. Мне было 55 лет, взрослые сыновья покрутили пальцем у виска и резко осудили мой «неразумный поступок». Близкие подруги и родственницы единогласно одобрили.

Не зря люди сравнивают переезд со стихийными бедствиями: пожаром, наводнением, землетрясением. По моим ощущениям произошло все вместе и сразу. Без поддержки новых родственников выдержать было бы очень непросто.

Сначала я общалась со всеми на английском языке: на нем говорят в Финляндии все — от школьника до президента страны. Потом начала учить финский: по государственной программе для иммигрантов, рассчитанной на три года.

Обучение было непростым, интенсивным и комплексным: помимо грамматики нашу группу активно знакомили с историей, культурой, правовой и трудовой сторонами жизни в Финляндии. Было несколько уроков по домоводству на финском, знакомство с национальной кухней, приготовление традиционных блюд и… дружное поедание результатов нашего труда.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

Кардинально сменить профессию

Любовь Свинцова (64), художник-декоратор

Еще пять лет назад я работала менеджером в крупной международной компании, очень много времени отдавала бизнесу и однажды поняла, что больше не хочу этим заниматься. Вспомнила, что в детстве любила рисовать и снова захотела взять кисть в руки.

Начала с росписи по шелку, а потом поступила в архитектурный институт, окончила там курс по живописи. Появился новый смысл в жизни, я готова была рисовать все свободное время и, как на крыльях, летела на занятия.

Муж поддержал меня, с интересом рассматривал мои шедевры и очень хвалил. Сын и дочь делают мне заказы, и не только они. Мои картины продаются на выставках и аукционах, а также в арт-студии. Ее я открыла сама, веду мастер- классы для женщин. Помогаю им раскрыть свои таланты и начать радоваться жизни раньше, чем это удалось мне.

Все, чем я занимаюсь сейчас, приносит огромное удовольствие и счастье, я нашла наконец свое предназначение — делать этот мир лучше, красивее и счастливее!

Научиться кататься на велосипеде

Елена Довбах (53), журналист

Я всегда хотела научиться ездить на велосипеде. В детстве как-то не сложилось, но мечта осталась, а мечты нужно исполнять. На 50-летие дети подарили мне велосипед, муж вызвался быть тренером.

Каждые выходные мы ходили в парк, я усаживалась на сиденье, а муж катил меня по дорожке, периодически пытаясь отпустить руль. Велосипед не слушался, педали не крутились, сиденье натирало ноги. Я визжала, пугая прогуливающихся мам с колясками. Мысленно представляла себя лежащей на диване с загипсованными конечностями.

Через месяц дело пошло лучше. С криками «Поберегись!» я уже ездила по тротуарам, возмущаясь нерасторопностью пешеходов. Тяжелее всего давались повороты и подъем в горку.

Я с завистью смотрела на мальчишек, виртуозно владеющих рулем. А сама выпрыгивала из сиденья на полном ходу, если не удавалось разминуться со случайным прохожим, вынырнувшим из-за кустов. 

Постепенно научилась кататься с ветерком и почувствовала удовольствие от быстрой езды. Вы не представляете, как здорово летом после работы ехать на море по степи, вдыхая ароматы цветущих трав, а потом мчаться обратно, чувствуя на губах соленый привкус морской воды.

Теперь мечтаю научиться водить автомобиль. Муж пока отговаривает, аргументируя это тем, что из машины на полном ходу не выпрыгнешь. Это, конечно, минус. Зато там педали крутить не надо!

Источник

stil.mirtesen.ru

Можно ли сделать свою жизнь лучше, если вы женщина и вам далеко за 50? | Мир вокруг нас

Конечно, можно войти в роль пенсионерки, пол-суток сидеть перед телевизором, бесконечно мыть и чистить своё жилище, по привычке готовить обеды, ходить за продуктами, названивать близким и донимать их своими вопросами и советами, перемывать косточки соседям с другими бабушками на лавочке и чувствовать себя удовлетворенной этой рутиной. Но дни будут идти за днями, складываться в однообразные года и старить нас не только телом, но и душой.

Безусловно, женщинам, которым далеко за 50, труднее воспользоваться советами Виктории, потому что им портят жизнь специфические возрастные проблемы. В полной мере насладиться жизнью не получится, а вот получить удовольствие от жизни — вполне возможно. Если устранить некоторые помехи.

Что же мешает нам жить? Прежде всего состояние здоровья.

Если не говорить о действительно тяжелых заболеваниях, обладательницам которых можно только посочувствовать и пожелать поскорее справиться с недугом, то в нашем возрасте здоровье обязательно начинает давать сбои, и это — естественно.

Но, наверно, не стоит слишком серьезно и трагично воспринимать эти сбои? Зачем постоянно обсуждать свои недомогания с родными и подругами, все время прислушиваться к себе (не болит ли что?), принимать излишнее количество лекарств (лекарства, как говорится, от одного лечат, другое калечат)?

Вспомним, как мы относились к своему здоровью лет этак 30 назад. Так и надо продолжать относиться — немного иронично, не делая лечение смыслом жизни. Вот только не надо забывать делать гимнастику, хотя бы щадящую, хотя бы лежа утром в постели. И хорошо бы вставать после этого под контрастный душ. Таким способом в последние два года я избавилась от сколиозных болей в спине и сопутствующих болячек, которыми страдала с детства (нет, чтобы раньше догадаться делать гимнастику в постели!).

Еще нам мешает быть счастливыми одиночество, пусть даже мнимое, или ограниченное общение. Иногда кажется, что мы выкинуты из жизни. И слишком, слишком рано! Наш ум созрел, у нас появилось лишнее время, мы стали свободны от многих обязанностей, страхов и условностей. Самое время жить, самое время делиться своим опытом с людьми, но… мы скованы условностью старости.

Дети — взрослые, внуки — выросли. У них своя жизнь. Мужья либо постарели, либо ушли.

А не надо смотреть на детей и внуков! Не надо вмешиваться в их дела, ревниво сравнивать их жизнь со своей. Они идут своим путем, мы — пойдем своим. Вспомним старых подруг. Может, кто-то из них еще готов на подвиги? Готов ходить с нами в кино и в театры? Может, они стесняются открыто сказать, что хотят того же, что и в молодости, — эмоциональной, насыщенной жизни?

Ведь просто посидеть в кафе с подругой, прогуляться без цели (не по продуктовым магазинам, а так), зайти в кино от нечего делать — это же здорово! Можно и мужчин поразглядывать. Делать глазки, конечно, не стоит — не поймут, но кто нам запрещает их обсуждать? При этом гарантированно забудется возраст, совсем забудется. Зато настроение поднимется до неба. И чем черт не шутит, может быть догуляемся до встречи с мужчиной своей мечты? Я знаю несколько таких случаев.

От одиночества, конечно, хорошо спасает работа. Беда только в том, что в нашей стране мы — поколение потерянное. Уборщицами, посудомойками — это пожалуйста, возьмут, да и то не везде. Но если найдутся молодые знакомые, которые смогут пристроить вас на какую-то более престижную работу, не отказывайтесь. Сразу почувствуете себя нужной, и наверняка с вашим опытом, знанием и чувством ответственности — и станете нужной.

Еще есть замечательное место — Интернет, точнее Рунет, где легко найти то, что нам надо (а мы до этого могли и не знать ЧТО надо!), или осуществить то, о чем мечтали в юности, или отрыть в себе талант, неизвестно когда зарытый. Я, например, стала писать статьи и рассказы, вести пару блогов и — о счастье! — обучилась компьютерной графике. И еще в Интернете можно достаточно быстро найти собеседников-единомышленников, которых можно годами искать в окружающем мире, да так и не найти. И встречаться с ними потом в реале, если захочется. Обычно такие встречи не разочаровывают.

И постоянно мешает нам, как это ни банально, ограниченность в финансах. А как же приятные мелочи, о которых пишет Виктория? Разве они под запретом после 55? Нет, они необходимы женщине всегда, всю жизнь! Надо обязательно исхитряться обновлять свой гардероб модной одеждой, а не бесконечно донашивать старое. Дорого? А на что существуют распродажи, великое изобретение цивилизации?

Тем, кто живет на пенсию и еще где-то подрабатывает, за год вполне реально накопить на недорогой тур и поехать вместе с такой же не постаревшей душой подругой. А сколько впечатлений будет! Хватит на весь следующий год.

Из того, что нам мешает, складывается еще одна, самая сильная помеха — раздражение, недовольство такой жизнью. Поэтому надо стараться не злиться, не завидовать и не осуждать никого. Иногда очень хочется, но с возрастом такой якобы справедливый гнев накладывает сильный и неприятный отпечаток на характер, а с ним и на лицо. И гораздо быстрее, чем в молодые годы. Собственная злость угнетает, отупляет, ограничивает кругозор и мешает находить в жизни хорошее. Сами же себя и загоняем в замкнутый круг.

Подводя итог моим размышлениям об улучшении далеко не юной жизни, можно сказать: надо относиться к тому, что нас окружает, по-доброму, к своему нездоровью — спокойнее и ироничнее, стараться расширять ограниченный возрастом круг своего общения. Но при этом помнить древнюю мудрость, которая говорит скорее о богатстве внутреннем, нежели материальном: богат тот человек, которому достаточно того, что он имеет. А как не растерять и приумножить своё внутреннее богатство зависит от нас самих.

shkolazhizni.ru