Как завоевать: Психологи рассказали, как завоевать женщину, используя её слабости

Содержание

Психологи рассказали, как завоевать женщину, используя её слабости

О том как покорить мужчину, написана масса пособий и советов в глянцевых журналах. О том, как завоевать женщину, говорится меньше. Во-первых, потому, что сильный пол не жалует «глянец». А во-вторых – потому, что мужчины уверены: они и без всяких советов знают, как покорить женщину. Достаточно грамотно сыграть на её слабых струнах.

Так какими же женскими слабостями предпочитают пользоваться мужчины? И насколько оправдан подобный подход?

В канун женского праздника мы решили в этом разобраться.

 

Внимание по всем постам

Сильный пол уже давно прознал, что женщины очень любят внимание. И даже если мужчина ей безразличен, его внимание ей всё равно будет приятно. Что уж говорить, если кавалер ей понравился!

Поэтому специалисты советуют начинать знакомство с разговора на тему, интересующую саму женщину. И лучше всего о ней самой. Дайте ей возможность рассказать вам о том, как её ценят на работе (ну или, наоборот, достал начальник), о чём она мечтала в детстве или какой кошачий корм предпочитает её кошка.

Разговоров на сугубо женские темы – о нарядах, косметике и т.п. – лучше избегать. Мужчина, с лёгкостью рассуждающий о косметических брендах или тенденциях моды, вызывает подозрения: либо он гей, либо маменькин сынок, либо просто самовлюблённый метросексуал.

Чтобы расположить женщину, специалисты рекомендуют внимательно слушать всё, о чём она рассказывает, давая понять, что вы разделяете её чувства.

Если знакомство продолжилось, то при следующей встрече неплохо бы обратить внимание на изменение в настроении спутницы – либо она выглядит особенно радостной, либо, наоборот, усталой – и поинтересоваться, в чём причина.

– Разговор о внутренних переживаниях сделает вас ближе, – советует московский психолог Игорь Нефёдов. – А потом, женщина почувствует, что вы внимательны к ней, переживаете за неё, она вам небезразлична.

Ещё один способ продемонстрировать своё внимание – столь ненавистное большинству мужчин общение по телефону.

Мужчине, который звонит своей избраннице не только тогда, когда хочет пригласить её куда-то, но и просто чтобы узнать, как она себя чувствует или как её настроение, обеспечена репутация заботливого и внимательного кавалера. А внимание и заботу, как мы уже говорили, женщины очень ценят.

Правда, тут важно не переборщить. Одного-двух подобных звонков в день будет достаточно. В противном случае вместо внимательного можно прослыть навязчивым.

Более того, некоторые женщины могут решить, что кавалер пытается их контролировать, и на этом основании постараться избавиться от отношений, сулящих проблемы.

 

Всему миру напоказ

Ещё одна женская слабость – любовь к показухе.

«Имейте в виду, что женщины – страшные показушницы. Порисоваться перед подругами или коллегами для большинства из них – просто праздник. Поэтому, если грамотно сыграть на этой слабости, успех обеспечен», – утверждает один из знатоков женских душ в интернете.
Специалисты с ним отчасти согласны. По их мнению, многие женщины находятся в состоянии подсознательного соперничества с остальными представительницами слабого пола. И публичное проявление внимания со стороны мужчины даёт ей в этом соперничестве дополнительные преимущества.

Поэтому мужчине не стоит скупиться на широкие и публичные жесты. Но тут важно не переборщить.

– Излишняя демонстративность может произвести впечатление на юных барышень, женщину же постарше она может насторожить. Обладающие мало-мальским жизненным опытом представительницы слабого пола прекрасно знают, что публичность редко бывает искренней, а искренние чувства не нуждаются в показухе, – предупреждает психолог.

Coцсети: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Пользовательница Reddit с ником littleboxhero задалась вопросом о том, как девушкам с не очень привлекательной внешностью завоевать внимание противоположного пола. В комментариях к ее посту мужчины поделились тем, что их больше всего привлекает в женщинах, кроме внешности.

Автор поста призналась, что собеседники в приложениях для знакомств оценивали ее внешность от четырех до семи по десятибалльной шкале. Девушка отметила, что красивым людям намного проще завести знакомство, а ей приходится стараться только для того, чтобы получить ответ от потенциального партнера. «Какие есть способы заинтересовать вас?» — обратилась она с вопросом к мужчинам.

Материалы по теме

00:03 — 27 марта 2020

00:03 — 5 января 2020

Пользователи порекомендовали автору поста вести себя уверенно — это качество они посчитали самым привлекательным. Некоторые обратили ее внимание на то, что женщины редко проявляют инициативу, делают комплименты мужчинам или приглашают их на свидания. По мнению авторов комментариев, именно эти действия могут привлечь внимание мужчин. Еще одним способом завоевать представителя противоположного пола на Reddit назвали «приятный характер». «Когда я ищу кого-то, я игнорирую внешность и стараюсь узнать человека», — написал Moskyrath.

Многие посоветовали девушке задуматься о том, что не бывает никакой универсальной привлекательности. «Когда мы ходили по барам с соседом, он все время ставил шестерки тем девушкам, которых я оценивал на девять или десять, и наоборот», — признался A_Bridgeburner.

Некоторые добавили, что считают десятибалльную систему оценивания внешности людей отвратительной и неправильной. «Если ты смотришься в зеркало и тебе не нравится то, что ты там видишь, ты не некрасивая, ты просто не в своем вкусе», — считает UnicornQueenFaye.

Ранее сваха из передачи «Давай поженимся!» Роза Сябитова посоветовала женщинам не совершать на первом свидании главную ошибку. По мнению ведущей, женщины не должны показывать потребительское отношение к мужчине и то, что они рассматривают потенциального партнера как вариант арендно-инвестиционного проекта.

Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале. Подпишись!

Как завоевать любовь конечного покупателя?

Как завоевать любовь конечного покупателя?

Этот вопрос тревожит многих предпринимателей и управленцев бизнеса в любой сфере! И как вы думаете, какой ответ? Всё просто! Это – сервис, сервис и ещё раз сервис!!!

Чем бы ни занималась компания – это всегда взаимодействие. Между партнёрами, если это B2B, и с конечным потребителем, если это сектор В2С. Именно умение компанией предоставлять качественный сервис своим клиентам делает ее успешной на рынке сегодня.


Какой должен быть сервис в ритейле? 

Помимо стандартов обслуживания в розничной сети или торговой точки (вы можете получить разработанный стандарт, написав нам на электронный адрес) нужен ещё и человеческий подход. Все мы живые люди и хотим должного внимания к своей персоне, потому что каждый из нас – уникален! Но понимание этого внимания у каждого разное. Если у нас был тяжелый день, и мы утомлены, но идём в магазин для совершения покупки, то в данном случае внимание для нас – это чуткость продавца и его НЕ вмешательство в наше личное пространство. В таком случае нам будет комфортно в магазине, и даже, если мы не совершим покупки, то в сознании отложится приятное впечатление о месте. А как мы все знаем, наша память – эмоциональна. 

В случае если мы приходим в приподнятом настроении и готовы сделать себе или близким приятный подарок, то и на контакт будем идти охотнее, а значит будем открыты к предложениям. Тут задача продавца/консультанта/стилиста увидеть, что же нам действительно нужно и приблизить к принятию решения. Для правильного взаимодействия существуют проверенные временем технологии (обучающий материал можем отправить по запросу на электронный адрес).

 

Есть ещё один важный факт, который поможет розничному магазину завоевать любовь покупателя. Вы спросите, что же это? Сервис класса ЛЮКС! Даже когда вы работаете с аудиторией далекой от данного сегмента. Люкс – это лучшее, что мы можем предложить.

И я не говорю сейчас о подарках для клиентов, наличии кофе-машины в торговой точке или холодильника, заполненного дорогой минеральной водой, которую в бутиках предлагают клиенту. Я имею в виду опрятный внешний вид продавца, великолепное знание продукта и его свойств, грамотную речь, владение технологией продаж и основами психологии. 

С одной стороны, может показаться, что продавец должен обладать обширными знаниями, на получение которых можно затратить достаточно много ресурсов. Но тут я не соглашусь с вами, это не так сложно, если есть система освоения знаний.

Если вы готовы развиваться, то задавайте вопросы, мы обязательно ответим! На протяжении двух лет мы постоянно тестируем различные методики в нашей розничной сети и уже накопили солидный арсенал различных приемов, гарантирующих положительный результат.


Отправляйте запросы и мы пришлём вам всю необходимую информацию, начиная от стандартов, заканчивая определением психотипов конечного покупателя.

Помните о том, что огромное влияние оказывают на клиента те бренды, которые представлены в вашем магазине. О том, как со стороны производителя завоевывать любовь потребителя, мы вам рассказывали в самой первом письме в рамках этой серии рассылок. Но и это ещё не всё

Читайте, развивайтесь, применяйте, зарабатывайте больше!

 

Как завоевать мужчину за 90 дней? ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Если ты решила прочесть эту статью, скорее всего, у тебя возникли проблемы с любимым мужчиной. Вполне возможно, что ты, как и тысячи других женщин, ждешь, когда же твой любимый наконец-то сделает решительный шаг и предложит тебе руку и сердце. Или хотя бы предложит пожить вместе.На худой конец – предложит встречаться.

Но он не предлагает. Более того – с каждым днем он все дальше отдаляется от тебя. И ты не представляешь, как завоевать любовь мужчины.

Ты думаешь, что перепробовала уже все средства, которые могли бы помочь понравиться мужчине и наладить с ним чудесные отношения. Но ничего не выходит, ведь так?

Спешу тебя обрадовать: возможно, ты испробовала НЕ ВСЕ способы соблазнения мужчины! Или ты НЕПРАВИЛЬНО использовала способы, имеющиеся в женском арсенале, и на которые так падки мужчины.

Но не переживай! Дочитай статью до конца, и ты поймешь для себя не только то, в чем ты ошибалась, пытаясь заполучить мужчину и покорить его сердце.

О том, как завоевать мужчину и стоит ли это делать?

Хочу сразу предупредить: если ты на своем мужчине испробовала методы, о которых «кричат» глянцевые журналы (красивое нижнее белье, страстный секс, романтический ужин при свечах и прочее), не удивительно, что у тебя ничего не получилось. Этими методами мужчину можно только СОБЛАЗНИТЬ, но никак не завоевать!

А тебе ведь твой любимый нужен для того, чтобы жить с ним долго и счастливо, не так ли? Иначе ты бы не искала ответ на вопросы «как очаровать  и обаять мужчину?». Для быстротечной интрижки особо стараться не нужно – соблазнить мужчину проще простого. Любого мужчину, даже женатого!

Вот только не факт, что после этого он останется в твоей жизни хотя бы на неделю… Да и у тебя не хватит ни терпения, ни желания «вкладывать» столько сил и энергии, сколько я советую в своей статье, на завоевание мужчины, который тебе, по сути, вовсе не нужен.

Именно поэтому я написал эту статью – чтобы помочь женщинам, которые хотят знать, как завоевать сердце мужчины надолго. В идеале – на всю жизнь. Но для этого тебе нужно будет постараться!

Только запомни: стараться нужно будет исключительно по-женски!

Когда тебе говорят, что охотиться и завоевывать должен МУЖЧИНА – тебе говорят ПРАВДУ. Именно мужчина должен проявлять инициативу. А твоя роль в завоевании – показать своему охотнику «товар лицом» и убедить его, что в этом лесу более ценного зверька, чем ты, не водится. А дальше останется только увлечь мужчину за собой в дебри счастливой совместной жизни.

Итак, что нужно помнить, прежде чем ты узнаешь о том, как понравиться мужчине?

  1. Все, что я рекомендую в своей публикации, проверяй только со свободным мужчиной! Это моя просьба как мужчины.
  2. Выбранный тобой мужчина должен был уже «запасть» на тебя! То есть, ты с ним уже знакома, вы уже общаетесь не только как друзья, и ты уверена, что привлекаешь его, как женщина. Если же ты хочешь обращать на себя внимание мужчин, которые тебя пока не замечают, на моем блоге есть отдельная статья на тему «Как привлечь мужчину в свою жизнь?».
  3. Если ты перегнешь палку и начнешь проявлять чисто мужскую активность (станешь добиваться мужчину МУЖСКИМИ методами: звонить ему первой [хотя в некоторых случаях это даже хорошо, но сейчас не об этом], приглашать на встречи, дарить подарки, или не дай бог платить за него в кафе), то все испортишь. И потом не жалуйся, что я тебя не предупреждал.

Пошаговая психология отношений для женщин: как завоевать сердце мужчины за 90 дней

Расскажу кратко одну особенность, которой обладает психология мужчин. О ней знают далеко не все женщины. И даже далеко не все мужчины.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

И речь идет не о приятном времяпрепровождении, а о действительно ярких эмоциях, эмоциональных пиках.

Такие эмоциональные пики женщина может создавать сюрпризами, действиями на контрастах, внезапным выбросом СОБСТВЕННЫХ положительных эмоций и т. д. Главное – делать это РЕГУЛЯРНО, но НЕЧАСТО, ненавязчиво. Так как мужчине после подобных всплесков эмоций нужно «переварить» полученную информацию, опустить ее к себе в подсознание. На это уходит от 7 до 14 дней. И только после этого мужчина готов принять новую порцию позитива, которым ты его одаришь.

Поэтому все мои рекомендации, которые я описал ниже, можно выполнять в любом порядке, но не чаще, чем один раз в неделю (а в идеале – раз в две недели). Их 12, по одному в неделю (или чуть реже). Позже ты и сама сможешь придумать множество аналогичных эмоциональных пиков, которые будут срабатывать не хуже, чем рекомендуемые мной.

Главное условие – соблюдать временные промежутки между пиками, и стараться МАКСИМАЛЬНО выкладываться, чтобы мужчина получил огромнейший всплеск положительных эмоций, которые он навсегда свяжет в своем сердце с тобой.

Ведь это несложно – раз в неделю или две доставлять мужчине моменты радости, от которых он привяжется к тебе на всю жизнь, не так ли?

Как завоевать мужчину: примеры пошаговых действий от Ярослава Самойлова

    1. Активно выслушай мужчину, не перебивая, когда он рассказывает о чем-либо, что его в текущий момент беспокоит.Выслушать активно – значит не перебивать, не отвлекаться, иногда спрашивать или кратко комментировать какие-то моменты, но ни в коем случае не пытаться советовать, как ему стоит поступить! Ты можешь слушать о его делах ежедневно, но я сейчас говорю о действительно важной для мужчины теме. Это может быть проблема на работе, или неприятные воспоминания, или рассказ о его бизнесе. Он может говорить часами! Твоя задача – все это время уделять ему внимание не отвлекаясь.Да, мужчинам тоже нужно иногда выговориться, и та женщина, которая способна будет его выслушать, попадет в яблочко. Поверь, скорее всего, ты будешь чуть ли не первой женщиной в его жизни, которой на третьем часу мужского монолога не надоесть слушать о тормозных колодках, байдарках или программировании. Он это запомнит на всю жизнь, и будет с нетерпением ждать того момента, когда сможет так же чудесно пообщаться с тобой еще раз. Это будет твердое 1:0 в твою пользу!
    2. Не закатывай истерику, когда мужчина морально к ней готов. Именно ГОТОВ!То есть, мужчина, совершив какой-то серьезный проступок (опоздал на свидание или домой, забыл о важной для тебя дате, флиртовал с другой женщиной в твоем присутствии), будет ждать от тебя стандартного женского поведения: слез, криков, битья посуды, сбора вещей и ухода к родителям. Но не дождется! Потому что ты не совершишь ничего подобного.Ты спокойно и тихо объяснишь ему, что тебе это неприятно, или тебе больно. Но плакать и обижаться ты не намерена, так как полностью принимаешь его со всеми недостатками. Ну, или что-то в этом роде. Такой реакции от тебя он ждать не будет! А поэтому твое поведение станет для мужчины приятным сюрпризом, который он обязательно оценит. И в следующий раз постарается не совершать подобных нехороших вещей. А тебе в копилочку еще один балл.
    3. Вкусно накорми!Кормить ужинами ты его можешь постоянно, но хотя бы один раз за эти 3 месяца возьми и приготовь для него что-нибудь особенное. И сытное. Сама. С любовью! В идеале – сладкое, так как десерт поднимет настроение мужчины, сделает его добрее и ласковей, а это пойдет на пользу и ему, и тебе. Это может быть торт, или какие-нибудь эклеры, конфеты или необычные пирожные. Что-то, что он не сможет купить в магазине.Верные, надежные и нежные мужчины любят сладкое, поэтому ты не ошибешься. Только пусть это будет сюрприз. Не спрашивай у него, что он любит, прояви фантазию. Неожиданный вкусный подарок, сделанный своими руками, твой мужчина запомнит надолго, и поставит тебе еще один бал как отличной будущей жене и хозяйке его дома.
    4. Покажи свое восхищение им как мужчиной и специалистом.Подбери момент, когда мужчина расскажет тебе о своих успехах, или покажет тебе результат своей работы. И ИСКРЕННЕ восхитись им! Жарко, с эмоциями, можно со слезами на глазах :). Минут на 5 — 10. В течение дня еще несколько раз через каждые 20 — 30 минут напомни ему, как ты была поражена его талантами и успехами. И пускай твой мужчина делает вид, что стесняется, что это ничего, что все так могут… Но ты в этот момент заденешь его чувствительную струну, играя на которой можно «доиграться» и до свадьбы, и до детей, и до счастливой совместной старости.
    5. Расскажи, что тебе нравится и что не нравится в постели.Если между вами уже есть интимные отношения, или они только начинаются – обязательно расскажи мужчине, что ты любишь в сексе. Ты себе даже не представляешь, насколько мужчины боятся спросить у женщины, что она любит. Боятся показаться неумехами, неопытными, не мужчинами.Но если ты сама расскажешь об этом – до секса, во время него, или даже после – он будет тебе благодарен до конца жизни! Так как ему не придется мучиться от мысли, что он делает что-то не так. Он точно будет знать: все, что он делает, тебе доставляет удовольствие. Его самооценка как мужчины возрастет, и причиной этого роста станешь ты. Тебе еще +1 бал.
    1. Одобри его друзей и родных, вызови их ответное одобрение.Если твой мужчина решил познакомить тебя со своими друзьями или родителями, постарайся СРАЗУ же им понравиться! Будь милой, доброй, веселой и внимательной. Так как знакомство с друзьями и родителями – это своего рода проверка. И проверяют в этом случае тебя. Если ты не понравишься ни лучшему другу, ни тем более маме – шансы на то, что он выберет тебя своей женщиной, сильно уменьшатся.Со своей стороны, ты должна принять и его родных, и его друзей такими, какие они уже есть. Не критикуй их ни в коем случае. Обязательно похвали за что-то, даже за какую-то мелочь, и дай понять, что ты никогда не станешь между своим мужчиной и его родными и друзьями (с которыми он, между прочим, знаком намного дольше, чем с тобой).Мужчина обязательно это оценит, так как каждый из нас переживает, что семейная жизнь разлучит нас с друзьями по просьбе любимой женщины.
    2. Покажи, что не претендуешь на его свободу.Этот пункт желательно практиковать, когда ты уже живешь вместе со своим мужчиной. Но можно постараться выполнить и в других ситуациях. Дай мужчине ясно понять, что не собираешься привязывать его к себе на 24 часа в сутки. Что ценишь и уважаешь его личное пространство. Что спокойно относишься и к рыбалке в 4 утра, и к футболу с друзьями до 2 часов ночи, и к желанию побыть одному и несколько часов отдохнуть, в том числе и от тебя.Ты себе не представляешь, насколько мощным эффектом обладает свободное пространство для мужчины! Если ты нравишься мужчине, и при этом ты не пытаешься его к себе привязать, мужчина будет возвращаться к тебе снова и снова. Он будет звонить, приезжать, приглашать на свидания или в гости, и вряд ли куда-нибудь захочет уйти навсегда. Ведь свою порцию свободы он получает и возле тебя, а о большем он и мечтать не смеет.
  1. Покажи и расскажи о своих увлечениях.Этот пункт желательно выполнять 2 — 3 раза в месяц параллельно со всеми другими. Так как для мужчины нет ничего более привлекательного, чем женщина, восхищенно рассказывающая о чем-либо. Ты сшила новое платье? Покажи его своему мужчине и обязательно с эмоциями похвастайся, как ты старалась, как аккуратно все делала. Ты нарисовала новую картину? Прочла интересную книгу? Приготовила кулинарный шедевр или заключила сделку года? Обязательно поведай об этом мужчине ЛИЧНО (не в письме и не по телефону) и с ЭМОЦИЯМИ радости, восторга, счастья.И пускай мужчина ни слова не поймет из сказанного тобой, но он почувствует ту энергетику, которая от тебя будет исходить. Он получит заряд бодрости от тебя, и захочет и сам тебя удивить своими достижениями! Чтобы ты и за него также порадовалась. В результате ты станешь для него музой, которая будет мотивировать его на подвиги. Ведь мужчина в женщине ищет именно эту энергию, которая будет подпитывать его еженедельно.Возможно, это один из важнейших пунктов, который ты должна выполнять регулярно!
  2. Покажи, что можешь быть полезна в его жизненных целях, и эти цели тебе импонируют.Услышала о том, что он любит ходить в походы? Раздели с ним его увлечение. Узнала, что твой мужчина занимается строительством? Расскажи, что у тебя есть знакомые, готовые построить себе дом. Он с тобой поделился своими планами по созданию бизнеса? Покажи, чем конкретно, помимо моральной поддержки, ты сможешь быть ему полезна. Совместная работа и интересы (именно ЕГО работа и ЕГО интересы) зачастую привязывают мужчину к женщине покрепче обручального кольца.Мужчины – существа практичные. Если он встретил женщину, которая не только красивая, талантливая, веселая, добрая, неистеричная, но еще и может разделить с ним его жизненные цели, то вряд ли променяет ее на другую женщину, не обладающую таким достоинством.
  3. Покажи, что полностью принимаешь его таким, какой он есть.Принимаешь недостатки и не пытаешься их исправить. Если твой мужчина храпит по ночам – купи беруши и спи спокойно. Если он любит выпить пиво с друзьями – ходи в эти дни с подругами в кафе. Мужчина не всегда удачно шутит, тем более – при посторонних? Все равно смейся над его шутками, пускай даже ты будешь единственной, кто это делает.Если тебя что-то раздражает в твоем мужчине – придумай, что ты можешь изменить/применить/сделать, не меняя мужчину? Такие женщины ценятся мужчинами дороже золота (как и мужчины – женщинами). Ведь не так часто встретишь человека, который не захочет тебя менять, потому что ему все в тебе будет нравиться изначально! Не говоря уже о том, что 80% всех женских истерик связано именно с попытками изменить мужчину. А шанс снизить на 80% ссоры и скандалы в семье для мужчины может стать весомым аргументом в твою пользу.
  4. Покажи, что его мнение и решение всегда будет главным.Естественно, если оно касается ЕГО жизни. И при этом дай понять мужчине, что решения, касающиеся твоей жизни, ты будешь принимать самостоятельно. Твой мужчина хочет сменить работу или род деятельности? Поддержи его, а не говори, что это глупо или финансово невыгодно. Он хочет пойти на тренинг по личностному росту? Внимательно и с восхищением выслушай все подробности (ведь далеко не каждый мужчина желает развиваться, и это в 1000 раз лучше, чем если он будет сидеть перед телевизором в трусах и с пивом, согласна?).Если мужчина решил, что вам пора уходить с вечеринки – согласись с ним и не спорь. Ты сама увидишь, насколько радостней и веселей станет твой мужчина уже по пути домой! Твоя цель – вызвать яркую положительную эмоцию – будет полностью достигнута.
  5. Попроси его о помощи.Этот пункт ты можешь практиковать хоть каждый день, но я сейчас говорю о по-настоящему важной для тебя помощи. Здесь свою роль сыграет не столько сам факт того, что мужчина проявит себя рыцарем, сколько получение им моря благодарности от тебя. За небольшую услугу так не благодарят, а вот за что-то посерьезней…Если ты со слезами благодарности на глазах кинешься мужчине на шею со словами «Спасибо, мой хороший! Без тебя я бы никогда не справилась!», он и сам прослезится. В душе. Где-то очень глубоко. Это я, конечно, утрирую, но направление, в котором нужно двигаться, ты поняла.

Вот такая вот психология отношений мужчины и женщины. Подведем итоги:

  1. Ты женщина! И ты не должна активно завоевывать мужчину. Никогда! Только привлекать, только завораживать и по-хорошему провоцировать его к тому, чтобы он САМ начал завоевывать тебя.
  2. Все рекомендации выполняй ненавязчиво. Постарайся почувствовать настроение мужчины и подстраивайся под это настроение, иначе эффекта не будет.
  3. Все действия должны быть регулярными, но не ежедневными, а то мужчине надоест, или он привыкнет, что еще хуже. Идеальный интервал — 1 раз в 7 — 14 дней. И это не значит, что в остальное время можно быть полной стервой 🙂
  4. Когда ты почувствуешь, что мужчина «завоеван», это не значит, что можно расслабиться. Придумывай новые методы, которые будут вызывать всплеск положительных эмоций у мужчины, постоянно поддерживая его интерес к себе, не расслабляйся. Ответная и столь желанная тобой мужская реакция гарантирована.
  5. Также помни: если вдруг с твоим мужчиной у тебя что-то не получится – это не ТВОЙ мужчина! Просто не судьба. Рекомендую поискать другого, более подходящего мужчину, способного оценить то сокровище, в которое ты превратишься за эти 90 дней.

Уверен: у тебя все получится! Надеюсь, ты расскажешь о результатах своего «опыта» в моем блоге или в комментариях к статье.

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19  приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

11 советов от Алексея Воробьева

Как завоевать парня: 11 советов от Алексея Воробьева

Так мы и думали: контрастный душ работает, но еще лучше работает настоящая любовь.

Актер и музыкант Алексей Воробьев рассказал нам о том, как завоевать его (и любого другого юношу заодно). Спойлер: не завоевывать! Так мы и думали: контрастный душ работает, но еще лучше работает настоящая любовь.

  • С нами, парнями, очень просто. Главное — не быть легкой добычей и почаще делать то, чего мы не ожидаем. Например, пригласить домой вечером после первого же свидания и, напоив чаем, попрощаться. Не звонить, когда мы этого ждем. Парни любят сложных — в этом плане девушкам с вредным характером чуть проще. Но здесь важен правильный алгоритм, как на рыбалке: не начать фокусничать до того, как рыба заглотила наживку. Нужно уметь производить первое впечатление и уметь манить за собой. Но не только заманивать, но и держать на расстоянии. Убежден, что девушка должна дождаться первого шага от юноши. Если вести себя правильно, рано или поздно ты его дождешься. (Просто если это не твой человек, то больше чем на одну ночь ты его все равно не получишь). А самое прекрасное, что может сделать девушка, — попросить совета, давая понять, что ты для нее самый умный в мире. У каждого парня есть то, чем он любит заниматься больше всего на свете. Чаще это не работа, а хобби. Иногда, как у меня, эти вещи совпадают — это огромное везение. Так вот, девушка должна проявлять внимание и уважение к этому делу. 
     
  • На меня безотказно действует женственность в сочетании с чувством юмора. Часто девушки, стараясь продемонстрировать ЧЮ, жестко подшучивают над парнем, перегибают палку и не понимают, что в этот момент проигрывают. Давай парню возможность победить и помни, что именно того, кто дает человеку возможность подняться над самим собой, ценят больше всего.

Меня точно оттолкнет наличие у девушки молодого человека — это табу.

  • 3 вещи, которые не нужно делать, чтобы обратить на себя внимание: Говорить парню, что в чем-то разбираешься лучше. Говорить парню: «Дай, сделаю сама». Первой предлагать свой номер или зафоловить себя в соцсетях. Но это отпугнуло бы меня, а кому-то это непременно понравится, поэтому надо всегда быть собой.
     
  • Меня, как и любого парня, бессмысленно завоевывать. Отпугнет, если девушка станет играть мою роль. Потому что завоевывать должен я, и эта роль мне нравится. Нужно, чтобы парень тебя добивался сам.
     

Девушка должна уметь слушать. Хотя иногда болтушки — это весело. Вообще у девушек непростая задача: быть немного умнее парня и все время давать ему понять, что умнее он. Быть, как в стихах Рождественского, послабее и никогда не командовать — так у тебя будет шанс найти настоящего парня, а не подкаблучника.

  • Загадки и «контрастный душ» работают. Любой нестандартный поворот, любая неожиданность и непонимание парнем ситуации делают ситуацию интересной для него. Главное — не переборщить. Парень может решить, что это чересчур: он-то ведет себя нормально, а ему устраивают душ.


     

  • Если девушка влюблена, но, очевидно, без взаимности, тут мало что поможет. Единственное, что можно сделать, — увлечься другим парнем. Это расслабит первого: он перестанет чувствовать, что от него все время хотят того, что он не может дать, и усыпит его бдительность. Ну и конечно, промелькнет мысль: неужели он лучше меня? А это заденет любого.

Ни один нормальный парень (если ты влюбилась в нормального парня) никогда тебе в лицо не скажет, что ты ему не нравишься. А если скажет, от такого надо бежать.

  • Нет ничего проще, чем скромной простой девчонке стать заметной: поменять прическу, встать на каблуки, надеть красивое платье — все. А главное — полюбить себя. Если ты не любишь себя, то никто другой тебя не полюбит. А еще не забывай, что чаще всего парни, нагулявшись с роковыми эффектными девчонками, создают действительно крепкие отношения именно со скромными и простыми.
     
  • Беспроигрышный вариант — искренние чувства. Все остальное — игра. Можно продумать, рассчитать каждый шаг, каждое смс и даже выиграть в этой игре, но только настоящим чувствам невозможно сопротивляться. И только они делают тебя самого счастливым. И это счастье больше, чем радость любой победы. И эти чувства дарят тебе такой драйв, что ты пишешь стихи, побеждаешь в боях и делаешь вещи, которых сам от себя не ожидал. Это работает. Всегда.

Какая ваша реакция на статью?

Предыдущий материал

Подготовка к празднику. Блог бьюти-редактора OOPS! Garnier «Чистая страница» №9

Следующий материал

Мода улиц: Владивосток

Начните вводить поисковый запрос

Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK

Губернаторы "новой волны" рассказали, как завоевать доверие граждан

Губернаторы "новой волны" рассказали, что завоевать доверие граждан можно через диалог - и чем больше площадок задействовано, тем лучше. Однако к новой соцсети ClubHouse они отнеслись с осторожностью - важен не пиар, а реальные действия и помощь, считают главы регионов.

Дискуссия об этом прошла за "круглым столом" на площадке МИА "Россия сегодня". Директор департамента региональных программ Экспертного института социальных исследований Дарья Кислицына напомнила о докладе, посвященном анализу государственной кадровой политики, в котором появилось определение губернаторов "новой волны". В основании термина лежало три критерия: близость к людям, решение проблем и стратегическое управление регионом.

По данным ЭИСИ, на показатели доверия к власти влияют два направления работы - социальное (все, что касается решения проблем, помощи семьям, пожилым, поддержки врачей и волонтеров) и коммуникативное (расширение форматов общения с населением, увеличением площадок для взаимодействия и вовлечение граждан в процессы управления).

Губернатор Калужской области Владислав Шапша согласился с тем, что важно совмещать эти две функции. Он привел в пример период пандемии, когда пришлось принимать непопулярные решения, вводить ограничения, и без соответствующих объяснений это вызывало негативную реакцию у людей.

Шапша также вспомнил о недавних событиях - о прошедшем снегопаде. Власти честно сказали, что возможности и ресурсов оперативно справиться с последствиями стихии в регионе нет, рассказал он. "Пришлось самому с лопатой выйти… Это была попытка показать, что все мы люди, каждый из нас может столкнуться с этой ситуацией и решить ее у себя дома, во дворе, с парковочным местом", - заметил губернатор.

Глава Калужской области отметил, что самыми актуальными форматами для общения власти и граждан остаются соцсети. Главное, по его словам, чтобы за ответами чиновников следовали реальные решения.

По мнению губернатора Севастополя Михаила Развожаева, инструменты для взаимодействия с населением у всех одинаковые, и чем больше площадок задействовано, тем лучше. Он поделился опытом проведения прямых эфиров на телевидении, в ходе которых он отвечает на звонки горожан.

При этом о новой социальной сети ClubHouse главы регионов говорили с осторожностью. Михаила Развожаев назвал эту площадку интересной, но регистрироваться там только ради пиара, по его мнению, не стоит. Главы Тюменской и Калужской области Александр Моор и Владислав Шапша поддержали коллегу.

Губернатор Камчатского края Владимир Солодов считает, что нужно работать там, где удобно жителям региона. По его словам, именно поэтому он завел страницу в Instagram, хотя ему ближе Facebook и Живой журнал. На другие социальные сети требуется время, отметил он. "Если бы можно было заниматься целый день экспертной работой или комментировать, я бы с большим удовольствием ClubHouse завел", - отметил Солодов.

Начальник управления региональных компетенций АНО "Диалог" Андрей Цепелев рассказал, что странички губернаторов в соцсетях стали уникальными новыми медиа, причем самыми крупными в регионе с точки зрения вовлеченности аудитории. При этом людей привлекает во многом живой язык, контент о семье, хобби и отдыхе главы региона, из этого формируется доверие, которое переходит и на рабочие темы.

Harvard Business Review Россия

В числе представителей разных подразделений вас включили в новую рабочую группу, и сегодня — первое совещание. Менеджеры со всей компании собрались в конференц-зале штаб-квартиры; коллеги из зарубежных офисов подключились по селектору и ­скайпу. Генеральный директор, решивший лично «перерезать красную ленточку», говорит красивые слова: «…мы просим помочь нам проложить новый путь… ждем от вашей группы перспективных идей». Вы украдкой рассматриваете незнакомые лица и пытаетесь представить себе людей, которые слушают все это на других концах планеты. Мужчины и женщины разного возраста, с разным опытом, из разных стран — кто из них станет звездами в новой команде?

Социологи десятилетиями изучают, как индивиды приобретают статус в коллективах — как добиваются уважения, авторитета и признания со стороны окружающих. Нам известно, что определенную роль играет демографический фактор: представители исторически доминирующих расы и пола, а также возраста, традиционно пользующегося уважением (в западном корпоративном мире — белые мужчины старше сорока), как правило, получают ­более высокий статус, чем остальные. Немаловажное значение имеют также внешность (высоких и симпатичных предпочитают тем, кому не так повезло с генами), личностные характеристики (уверенные экстраверты выигрывают), должность (босс есть босс).

К счастью, мы пользуемся и более справедливыми критериями, оценивая новых товарищей по команде. Это, в частности, опыт, компетентность и самоотдача — верные предвестники уважения со стороны коллег. Но сразу оценить человека по этим параметрам бывает довольно сложно, даже если он покажет нам соответствующие дипломы и сертификаты. Поэтому обычно, чтобы определить, кто достоин возглавить группу, мы первым делом обращаем внимание на описанные выше характеристики, которые сразу бросаются в глаза.

По мере того как люди срабатываются и показывают, кто чего стоит, первое впечатление может меняться. И все же старую мудрость «у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление» никто не отменял. Многочисленные исследования показывают, что социальные иерархии возникают быстро и в целом не претерпевают дальнейших изменений: люди, быстро приобретшие высокий статус, как правило, его сохраняют.

Данные этих исследований убеж­дают нас — и это довольно прискорбно, — что влияние, которым мы будем пользоваться в группе, по большей части определяется неподвластными нам факторами. В этой статье мы представляем доказательства обратного. Проведя серию экспериментов, мы продемонстрировали, что любой человек в команде может получить более высокий статус, причем как сразу, так и со временем, если перед первым собранием изменит свои психологические установки. Проще говоря, настрой, с которым вы входите в новую группу — а он полностью под вашим контролем — может резко повысить ваши шансы на лидерство.

Мы полагаем, что результаты нашего исследования пригодятся менеджерам современных компаний с горизонтальной и матричной организационной структурой — ведь там временные, пестрые по составу команды создаются все чаще и чаще. Традиционные параметры, позволяющие прогнозировать статус, уже не так важны, как раньше, и сотрудники постоянно объединяются в новые группы и присоединяются к уже существующим. Первое впечатление сегодня значит больше, чем когда бы то ни было. С помощью простого пятиминутного упражнения вы можете научиться представлять себя окружающим в лучшем свете.

Повышение активности

Поскольку изменить свои демографические и личностные характеристики, внешность, служебное положение, профессиональную подготовку и опыт накануне первого собрания мы не в состоянии, сосредоточимся на установках и поведении. Согласно исследованиям, существуют определенные «индикаторы компетентности»: громкая речь, готовность брать на себя инициативу, выражение ­уверенности, — ­указывающие на лидерский потенциал человека. Активное поведение такого рода ­может свидетельствовать о наличии полезных знаний и опыта или о таких чертах характера, как экстравертность и стремление доминировать. Между тем, появляется все больше доказательств того, что люди могут изменить собственное поведение, на время подкорректировав свой психологический настрой.

В основе большинства наших поступков лежит одна из мотивационных схем. Первая — мотивация избегания неудач; вторая — мотивация достижения успеха, и именно она может вызывать поведение, ведущее к повышению статуса.

Временная установка на достижение успеха не только помогает добиться авторитета в команде, но и зачастую улучшает ораторские способности, а также навыки проведения интервью и переговоров.

image

Как прайминг облегчает путь к успеху

В своем исследовании мы изучали три психологических состояния, вызываемых мотивацией достижения: стремление к росту (его часто определяют как «ориентация на притязания и цели»), счастье и ощущение власти. Как показывают работы других ученых, все три состояния активируют одни и те же участки мозга в левой фронтальной доле, снижают уровень ­кортизола — гормона ­стресса и повышают оптимизм и уверенность в себе. Эти неврологические, гормональные и психологические изменения влекут за собой перемены в поведении. Люди, настроившиеся на ощущение собственной власти, чаще предпринимают активные действия, например выключают раздражающий всех вентилятор, а те, кто настроился на рост и ощущение счастья, во время мозговых штурмов предлагают больше идей. Мы поставили перед собой задачу выяснить, могут ли эти психологические установки повысить активность и инициативность (и за счет этого — статус) людей во время реального общения в коллективе.

Метод настройки, или прайминга, который мы использовали, включал в себя простое упражнение (вы можете выполнить его прямо сейчас или перед первым собранием новой команды — вам потребуются лишь ручка и лист бумаги или смартфон). Чтобы дать испытуемым установку на стремление к росту, мы просили их в нескольких абзацах описать свои цели, амбиции и жизненные устремления. Чтобы они почувствовали силу и власть, мы просили их вспомнить, приходилось ли им командовать другими людьми, и описать эту ситуацию. А чтобы вызвать ощущение счастья, мы предлагали им написать о времени, когда они сами казались себе энергичными и радостными. Других участников эксперимента программировали на избегание неудач: вместо того чтобы перечислять свои стремления и желания, они вспоминали о своих обязанностях, задачах, подчиненном положении или неудачном опыте. Люди из третьей группы обошлись без прайминга: они писали о поездках на работу или о недавних походах в продуктовый магазин.

Затем мы разделили всех испытуемых на команды — в каждую вошли по три человека одного пола: один, настроенный на достижение успеха, второй — на избегание неудач и третий — с нейтральной установкой. Они должны были работать вместе и принимать групповые решения, например сортировать по важности вещи, необходимые для выживания в Арктике, или выбирать лучший способ запуска новой компании. После этого члены команды оценивали друг друга по таким параметрам, как статус («Насколько вы уважаете этого человека и восхищаетесь им? Руководил ли он группой? Влиял ли на принятие решений?») и активность («Вел ли он себя напористо? Проявлял ли инициативу?»).

Эффект прайминга был налицо. Люди, которых перед выполнением группового задания настраивали на стремление к росту, ощущение власти или счастья, вели себя активнее и приобрели значительно более высокий статус, чем участники с другими установками. Например, в одном из экспериментов 60% испытуемых, запрограммированных на достижение успеха, хотя бы раз получали звание «лидера группы» — вдвое чаще, чем можно было бы ожидать при случайном распределении. В ходе другого эксперимента мы записали на видео дебаты между членами команды и показали запись независимым наблюдателям. Те подтвердили, что люди, настроенные на ощущение власти, высказывались раньше и решительнее других в течение первых десяти минут разговора. Мы также заметили, что временные психологические установки влияют на статус не меньше, а то и больше, чем такие присущие человеку качества, как экстравертивность и стремление доминировать.

Отсюда делаем вывод: настроить себя на активное поведение, ­выделяющее вас как человека, достойного уважения, за которым хочется следовать, — совсем не сложно.

Длительный эффект

Насколько далеко можно уехать на первом впечатлении? Судя по предыдущим исследованиям, эффект прайминга недолговечен: он меняет наше поведение на срок от нескольких минут до часа. Но, как показали наши эксперименты, в недавно созданной группе эффект может длиться дольше. Дело в том, что внутрикомандная иерархия не только быстро формируется, но и порождает модели поведения, поддерживающие и закрепляющие эту иерархию. Люди, которые сразу приобретают высокий статус, не теряют своей ценности в глазах членов группы, даже когда работают не лучше других. Отношение со стороны окружающих — например, этим людям дают больше важной информации или позволяют чаще высказываться — фактически выводит их на более высокий уровень производительности и одновременно оберегает их статус. Это очень похоже на эффект Пигмалиона — точно так же студенты, в первые дни занятий попавшие в любимчики, сдают экзамены лучше однокашников.

Мы утвердились в своей правоте, когда спустя 48 часов вновь собрали участников двух своих экспериментов и, разбив их на ­такие же ­группы, как и в первый раз, попросили выполнить еще два задания. В течение 20 минут они вместе искали идеи для экологической организации, а потом в течение пяти минут пытались приблизительно оценить (фактически — угадать) статистические данные (например, процент американцев, которые ежедневно пользуются зубной нитью). На этот раз никто предварительно ничего не вспоминал и не писал сочинений, все сразу приступили к работе. После выполнения заданий участники, как и в прошлый раз, ранжировали своих сотоварищей по статусу и степени активности. ­Результаты вновь оказались однозначными: те, кого двумя днями ранее настроили на ощущение власти или счастья, продолжали пользоваться повышенным влиянием в команде, хотя эти установки больше не активировались, а задания изменились.

В один из этих экспериментов мы включили упражнение на распределение ресурсов — мы хотели проверить, получат ли участники, которых считают лидерами, какие- либо выгоды от своего статуса. Оказалось, что да: когда испытуемых попросили распределить лотерейные билеты между членами команды в зависимости от индивидуального вклада каждого из них, больше всего перепадало людям, которых ранее настроили на ощущение счастья. И это при том, что самим распределяющим из-за этого доставалось меньше билетов.

Отсюда вывод: временная психологическая установка, с которой вы приходите на первое собрание коллектива, может оказывать продолжительное воздействие на ваш статус и авторитет среди товарищей по команде.

Как этим пользоваться

Прежде чем приступить к очередному групповому проекту или перед первой встречей с коллегами, которых вы не слишком хорошо знаете, выполните описанные выше упражнения. Все установки, которые мы давали людям — не важно, думали ли они о своих притязаниях, амбициях и опыте руководства или просто вспоминали счастливые моменты, — приводили к одинаковым последствиям. Так что просто выбирайте установку, которая вам по душе.

Мы не можем обещать волшебных результатов. Прежде всего, мы понимаем, что большинство командных проектов рассчитано на гораздо более продолжительные сроки, чем два дня. И хотя мы полагаем, что статус — явление самовоспроизводящееся, мы не проверяли, будет ли выявленный нами эффект уменьшаться со временем или наоборот возрастать. Кроме того, мы отдаем себе отчет в том, что подобный прайминг может не сработать в культурах, не требующих от лидеров активного поведения. А поскольку наши эксперименты проводились главным образом в лабораторных условиях, нам еще предстоит доказать, что эти методики работают и в реальной жизни. Тем не менее исследования — и не только наши (см. врезку «Как прайминг облегчает путь к успеху») убедительно демонстрируют силу установок на лидерство, влияние и авторитет.

Феномен прайминга напоминает нам о том, что специалисты по тео­рии хаоса называют «эффектом бабочки» — его суть сводится к тому, что изменения в природе, даже такие незначительные, как взмах крыльев бабочки на одном континенте, могут иметь огромные последствия вроде урагана на ­другом ­континенте. Писатели и кинематографисты любят фантазировать о влиянии «эффекта бабочки» на человеческие отношения — и, похоже, в чем-то они правы. Мы теперь знаем, что небольшая корректировка мыслей и чувств, произведенная с помощью простого задания вроде короткого сочинения, может серьезно повлиять на наш статус в группе. Принято считать, что успеха добиваются те, кто обладает нужными качествами или кто в правильный момент оказался в правильном месте. Наши исследования показывают: важно еще и правильно настроиться.

Как победить то, что сдерживает вас

«Чем глубже я вхожу в себя, тем больше я понимаю, что я сам себе враг». - Флориано Мартинс

Свобода переоценена. Если бы это было так важно, что люди выбирают, чтобы удержать свои мечты в плену?

Мы все хотим быть свободными, но не можем быть свободными.

Заключенные после освобождения сталкиваются со страхом и тревогой. Они не могут справиться с на свободе. Большинство бывших осужденных совершают повторные преступления умышленно, потому что не могут справиться со своей свободой.

Это парадокс, который удерживает против .

Мы так привыкли жить в своей зоне комфорта, что в тюрьме кажется безопаснее. Страх, рутина, промедление, занятость, сравнение с другими и неуверенность в себе - вот почему вы держите то, что любите, за решеткой.

Небо не предел ; Вы. Ваша жизнь безгранична, как и ваши возможности. Однако сначала вы должны победить то, что сдерживает вас: ваш разум.

Наполеон Хилл сказал: «Если вы не побеждаете себя, вы будете побеждены им.«Самая большая проблема заключается внутри вас. Ни в спортзале, ни на работе.

Готовы ли вы исследовать свое внутреннее «я»?

Покори свой разум

«Свобода не имеет смысла, если она не включает в себя свободу совершать ошибки». - Махатма Ганди

Вы сами создаете страдание. Согласно науке, большинство наших проблем вызвано не реальностью, а нашим восприятием. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям взять на себя ответственность и принять свою роль в «создании» собственных страданий.Как говорит американский психолог Альберт Эллис: «Люди не просто расстраиваются. Они способствуют их расстройству ».

Не то, что происходит, сдерживает вас, а осуждающие убеждения о себе

Посмотрите, что происходит, когда вы переосмысливаете свои мысли.

1. Не пытайтесь быть счастливым, если вы хотите быть по-настоящему счастливым.

Погоня за счастьем может быстро превратиться в навязчивую идею. Чем больше вы будете за ним гоняться, тем меньше вам это понравится. Мы ожидаем, что с нами случится счастье, вместо того, чтобы разрабатывать признательность.

Сознательно или нет, но все мы одновременно желаем и боимся счастья. Тренируйте свой ум ценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы чувствовать разочарование из-за того, чего вы не делаете.

Счастье - это побочный продукт, а не цель. Начните с признательности за мелкую работу по дому. Наслаждение - это путь к тому, чтобы полюбить это в долгосрочной перспективе.

2. Перестаньте обвинять других

То, что делают другие, ложится на них. Как вы отреагируете - на вы на . Никто там не позволит вам избавиться от ваших (мнимых) страданий.Перестаньте ждать, пока кто-нибудь решит ваши проблемы. Тебе решать.

Другие люди могут влиять на вашу жизнь, только если вы им позволите. Ответственность за свою жизнь - это ваша ответственность.

Джим Керри сказал: «Решения, которые мы принимаем в данный момент, основаны либо на любви, либо на страхе. Многие из нас выбирают свой путь из страха, замаскированного под практичность ».

Когда вы перестанете обвинять, вы начнете управлять своим жизненным курсом.

3. Приспосабливайтесь, как вода

Борьба с тем, с чем вы не можете справиться или с тем, что вам не подходит, только заставит вас застрять.Адаптация к реальности не означает отказ от мечты. Напротив, когда вы перестанете сражаться в проигранных битвах, вы сможете сосредоточить свою энергию на том, что действительно важно.

Учитесь быть гибкими и адаптивными, как вода.

Лао-цзы сказал: «Вода истирает твердую скалу, которая не поддается подаче. Как правило, все плавное, мягкое и податливое преодолевает твердое и твердое. Это еще один парадокс: мягкое - сильное ».

4. Хватит слишком много думать и прыгать

Сделайте прыжок.Приступайте к действию.

Нет худшего исхода, чем паралич. Никто не знает, что правильно. Вы будете учиться на ходу. Чем больше вы что-то делаете, тем лучше у вас получается. Мастерство требует практики. Делать - вот как вы туда попадаете.

Легко начать действовать, если вы перестанете думать о последствиях. Если бы младенцы могли думать, они бы никогда не научились ходить.

Научитесь доверять своему второму мозгу, своей интуиции. Сказал Шелли Левит: «Хорошо иметь яркий аналитический мозг, но, в конце концов, желудок - самый умный орган в теле.

5. Научитесь жить своими мыслями, а не через них

Внутри всех нас живет волк, который пытается захватить власть. Когда вы подпитываете свои мысли, вы позволяете зверю взять верх. Мыслить естественно, но глядя на жизнь с по , ваши мысли съедят вас заживо.

Ваши мысли искажают вашу точку зрения. Избавьтесь от линзы.

Укрощение негативного волка, а не его убийство - вот как вы нейтрализуете свои мысли, чтобы они не причиняли вам боли и страданий.Не позволяйте мышлению мешать вам заниматься любимым делом.

«Вы создаете свои мысли. Ваши мысли создают ваши намерения. И ваши намерения создают вашу реальность ». - Уэйн Дайер

Ваш разум - это то, что вас сдерживает. Пришло время воплотить в жизнь ваши мечты.

Ваша цель в жизни освободит вас

«Когда я узнаю, кто я, я буду свободен». - Ральф Эллисон

Живите так, как хотите, чтобы вас запомнили. Вот как перестать бояться смерти.Когда вы позволяете своей страсти, а не страхам, управлять вами.

Коко Шанель сказала: «Самый смелый поступок - это думать самостоятельно. Вслух." Найти цель не так уж и сложно; придерживаясь этого, есть. Дорога полна самоуверенных товарищей, которые подскажут, что вам делать со своей жизнью.

Обратная связь - это неожиданный подарок, который не перестает дарить. Но используйте мнения других людей как зеркало для размышлений, а не как инструкции, которым следует слепо следовать.

Многие люди предложат вам формулу успеха.Они будут пытаться манипулировать вами, особенно когда вы боитесь. Но тебе виднее. Life не имеет ярлыков.

Противостояние страхам - вот как вы выиграете битву. Джим Моррисон сказал: «Подвергните себя самому глубокому страху; после этого страх теряет силу, а страх свободы сжимается и исчезает. Ты свободен."

Когда вы знаете, чего хотите, вам легче не сбиться с пути.

Узнав, кто вы есть, вы освободитесь. Или, как сказала Трейси Астон: «Когда я узнаю, кто , я могу стать , я буду свободен, потому что наш потенциал неизвестен, пока мы его не исследуем.”

Мы живем в культуре отвлекающих факторов. Однако ваш телефон - не единственное, что вам мешает. Идеализированные истории других людей - самое опасное вмешательство: они заставят вас усомниться в том, кто вы, . Более того, они попытаются разрушить ваши мечты, как карточный домик.

«Заблокируйте свои библиотеки, если хотите; но нет ни ворот, ни замка, ни засова, которые вы могли бы поставить на свободу моего разума ».
- Вирджиния Вульф

Четкая цель определяет, чему вы говорите «да».И, самое главное, когда сказать «нет».

Хватит смотреть на улицу. Не ждите, что другие расскажут вам, как осуществить ваши мечты. Ответ - ты. Изменения происходят изнутри.

Найдите свою цель


«Ваша цель в жизни - найти свою цель и отдать ей все свое сердце и душу» - Гаутама Будда

Цель вашей жизни - это ваше « почему»; - это Полярная звезда, которая помогает сосредоточиться на общей картине. Ваши мечты заслуживают места в бескрайнем небе.

Вашей жизни нужен маяк. Ваша цель направляет ваш путь, но также защищает вас, когда вы путешествуете по бурным водам.

Не позволяйте цели сдерживать вас: Начните с малого. Сосредоточьтесь на том, на что вы можете повлиять; не все изменят весь мир. Не зацикливайтесь на поиске идеального. Не всем предназначено быть Ганди.

Влюбитесь на прогулке: Что первично? Страсть или действие? Я бы сказал и то, и другое. Получая удовольствие от путешествия, вы влюбитесь в то, что вы делаете.Вы можете, конечно, исправлять по мере продвижения. Однако не ожидайте, что полюбите что-то, пока вы сначала не научитесь в этом разбираться.

Исследуйте границы своего личного пузыря: Лео Бабаута рекомендует отложить в сторону нашу эгоцентричную точку зрения и осознать, что мир не вращается вокруг нас. Понимая потребности других людей, вы можете найти свою цель в помощи другим. Или научитесь отличать действительно важное в жизни от поверхностного.

Ваша цель не должна быть высокой, она должна быть самоотверженной. .Достижение своей цели - это работа на всю жизнь. Как сказал Эдгар Аллан По: «Лучшие вещи в жизни заставляют вас вспотеть». Целеустремленная жизнь требует времени и усилий.

Вот упражнение, которое я использую на многих наших семинарах, чтобы помочь людям воссоединиться с целью своей жизни: написать свой собственный некролог. Нанесите удар по нему. И начните жить так, как хотите, чтобы вас запомнили.

Начать сейчас. Сделай это.

«Только после того, как вы вышли за пределы своей зоны комфорта, вы начинаете меняться, расти и трансформироваться.”- Рой Т. Беннет

Ваши мечты зависят от вас больше, чем от чего-либо (или от кого-либо).

Конечно, вы не контролируете большинство событий. Но вы можете покорить свой разум. Это самое важное, что вы можете сделать. Преодолейте сдерживающие вас мысли и эмоции.

Вы главный, больше никаких отговорок .

Пусть ваша цель будет держать вас на пути и увести ваши мечты от камней и мутной воды.

«Проблема в отсутствии направления, а не во времени.У всех нас круглосуточный рабочий день ». - Зиг Зиглар

Мечтайте по-крупному. Но начнем с малого.

Когда вы появляетесь, вы даете место своим мечтам .

Когда вы встаете после того, как жизнь сбивает вас с ног, вы укрепляете свои убеждений .

Когда вы устраняете отвлекающие факторы, вы получаете фокус .

То, что вы делаете с умом, то, что вас сдерживает . Небо не предел. Ваши возможности безграничны.

Ваши мечты зависят от вас. Освободи себя.

14 способов победить страх

В начале каждого нового года многие люди думают о том, чтобы принять решение, чтобы измениться к лучшему. Многие из тех, кому удается принимать решения, терпят поражение. Но многие из-за страха терпят поражение прежде, чем дают шанс успеху. Одни боятся неудач, другие - успеха. Независимо от источника страха, он обездвиживает слишком многих и мешает им достичь того, чего они желают и на что способны.

Нет более верного способа потерпеть неудачу, чем никогда не пытаться. В этом году не позволяйте страху убивать вашу суету еще до того, как вы начнете двигаться. Вот 14 способов преодолеть страх и сделать этот год годом, в котором вас ничто не сдерживает.

1. Осознайте страх и примите его. Страх существует, чтобы защитить нас. Это не плохо или хорошо по своей сути, это инструмент, который мы можем использовать для принятия лучших решений. Страх создан не для того, чтобы удерживать нас в бездействии, а для того, чтобы помочь нам действовать таким образом, чтобы приносить желаемые и нужные результаты.Примите страх как инструкцию и позвольте ему определять ваши действия, но не контролировать их.

2. Не делай ничего, стой! Мы склонны восхищаться людьми, которые быстро действуют, но осознанность, создание плана и самообладание - тоже действия. Многие успешные начинания были поставлены под угрозу или были разрушены только из-за поспешности. Когда приходит страх, подумайте, может ли правильное действие состоять в том, чтобы проанализировать варианты и сделать мудрый, хорошо продуманный выбор, а не прыгать к тому, что кажется правильным в самый разгар момента.

3. Назовите страх. Иногда простое указание на то, что вы боитесь, дает вам силы справиться с ним. Выскажите свой страх вслух, запишите его или сосредоточьтесь на нем. Когда вы пытаетесь игнорировать свой страх, он растет. Когда вы сталкиваетесь с этим, он сжимается.

4. Думайте о долгосрочной перспективе. Если вы предприниматель, вы можете опасаться, что не получите следующую зарплату. Но каковы ваши прогнозы на три месяца или на три года спустя? Размышления о долгосрочной перспективе не решат вашу краткосрочную проблему, но могут помочь вам подумать о ней более объективно и найти правильное решение.

5. Самообразование. Мы ничего не боимся больше неизвестного. Если ваш страх основан на недостатке информации, то получите информацию или знания, необходимые для изучения ситуации, основываясь на фактах, а не на предположениях.

6. Подготовка, практика, ролевая игра. Давний главный страх в Соединенных Штатах - публичные выступления. Во многих опросах смерть стоит на втором месте после того, как стоит перед группой людей и открывать рот. Если ваш страх связан с вашей работой в определенной деятельности, подготовьтесь, потренируйтесь и поиграйте.Кармин Галло, автор Talk Like TED , рассказала мне о докторе Джилл Болт-Тейлор, которая практиковала свой популярный доклад на TED (более 18 миллионов просмотров и их количество) более 200 раз. Если у вас не так много времени, говорит Галло, «я считаю, что идеальным вариантом будет отработка презентации как минимум 10 раз».

7. Используйте давление со стороны сверстников. Вы когда-нибудь делали что-то страшное, например, прыгали с высокого моста в реку внизу, только потому, что были с друзьями, которые подстрекали вас? Давление со стороны сверстников, как и сам страх, может быть положительным или отрицательным в зависимости от того, как им пользоваться.Окружите себя людьми, которые будут подталкивать вас к преодолению страхов, удерживающих вас от того, чего вы хотите.

8. Визуализируйте успех. Спортсмены могут представить себе успешное выполнение физической задачи тысячи раз, прежде чем выполнить ее. Это мысленное отображение гарантирует, что, когда тело движется, оно с большей вероятностью будет следовать предопределенному пути. Эта же практика подготовит вас к успеху в том, чего вы пытаетесь достичь.

9. Обретите чувство меры. Насколько серьезной на самом деле дело то, чего вы боитесь? Иногда мы настолько увлечены успехом или неудачей определенного квеста, что теряем представление о том, где он сочетается со всем остальным, что мы ценим. Спросите себя, что самое худшее, что может случиться? Иногда реальность плоха, но часто вы можете обнаружить, что страх сам по себе хуже того, чего вы боитесь.

10. Обратитесь за помощью. Чего бы ты ни боялся, тебе нужно делать это в одиночку? Можете ли вы найти наставника или группу поддержки, которые помогут вам в этом? У спортсменов есть тренеры.У студентов есть учителя. Иногда друзья, даже если у них нет опыта в той области, с которой вы боретесь, могут оказать необходимую поддержку, чтобы противостоять вашему страху.

11. Следуйте за другими, найдите рецепт. Вы делаете то, чего никогда не делали, или можете пойти по стопам кого-то еще, кто достиг этого раньше? Есть ли формула успеха? Кто-то написал книгу по этой теме, или вы можете настроить формулу из другой области в соответствии со своими потребностями?

12.Относитесь позитивно. В книге Брайана Трейси « Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах жизни» он спрашивает: «Что бы вы сделали по-другому, если бы вам был абсолютно гарантирован успех в любом начинании?» Не могли бы вы попробовать еще? Вы бы продолжали работать еще долго после того, как другие отказались бы от этого? Люди с позитивным отношением добиваются успеха, потому что они продолжают пытаться после того, как другие сдаются.

13. Будьте готовы к повороту. Как гласит пословица: «Если сначала у вас ничего не получится, попробуйте, попробуйте еще раз». Но есть также поговорка: «Безумие делает одно и то же снова и снова и ожидает разных результатов». Если вы боитесь сделать что-то еще раз, потому что в прошлый раз это не сработало, выясните, почему это не сработало, и попробуйте что-нибудь другое, прежде чем совсем отказаться от попыток.

14. Сосредоточьтесь на других как на вашей мотивации. Есть вещи, которые мы никогда не сделаем для себя, но быстро и бесстрашно сделаем для других.Хайрам Смит, соучредитель FranklinCovey, однажды спросил мать в своей аудитории во время презентации, не захочет ли она пересечь стандартную металлическую двутавровую балку, проложенную с крыши одного небоскреба на другой. Она сказала нет, не будет. Он спросил ее, готова ли она сделать это за миллион долларов, и добавил, что сейчас дует ветер и падают капли дождя. Она по-прежнему не будет. Затем он сказал ей представить, что он держит ее ребенка за край противоположного здания, и, если ее не будет через 10 секунд, он уронит ребенка.Как вы думаете, что она ответила в этих обстоятельствах?

Какие методы вы успешно использовали для преодоления страха? Расскажите нам в комментариях ниже.

Как победить свои страхи и действовать в соответствии со своей мечтой | Морено Зугаро | Подлинный мужчина

Первый шаг к преодолению своего страха нелогичен: вы должны принять его .

Принимая свой страх, вы снимаете давление с себя. Вы уменьшаете панику. Вы говорите себе Ага, я этого боюсь - и что?

Вы можете решить проблему, только если сначала примете ее как есть.Благодаря принятию вы можете сделать шаг назад и посмотреть на картину в целом.

Шаг первый: запишите свой страх. «Я боюсь Х, и это потому, что как человек я боюсь исчезновения / увечья / потери автономии / разделения / эго-смерти (может быть несколько).

Напомним, что страх связан с гипотетическими будущими ситуациями или событиями. Ваше воображение дает ему возможность расти. Он начинается с маленького невинного деревца, но чем больше вы его избегаете, тем больше места вы даете своему подсознанию и воображению, чтобы придумывать кошмары.Со временем ваши страхи перерастают в густой темный лес с колючими нитями, которые трудно срубить.

Вначале вы беспокоились о том, чтобы бросить работу, потому что не могли найти новую. Но со временем в ваше воображение добавились всевозможные сценарии. Ты разоришься, умрешь с голоду, не сможешь платить за квартиру, твоя девушка бросит тебя, все назовут тебя неудачником, и ты останешься живым на улице, разделив одинокий костер с Гарри. Бродяга.

Чтобы избавить лес от паники, нужно забрать из него питательные вещества.Вам нужно лишить его удобрений и почвы, необходимой для роста.

Вы должны ограничить свое воображение и вместо этого столкнуться со своими страхами - медленно, шаг за шагом, в среде, в которой вы чувствуете себя в безопасности. Это иначе известно как экспозиционная терапия.

С каждым шагом вы заменяете чрезмерное воображение реальным опытом. Вы показываете, что ничего опасного для жизни не произойдет, и все гипотетические наихудшие сценарии, которые вы придумали, являются именно такими - гипотетическими, а не реальными.

Шаг второй: столкнитесь со своим страхом, медленно и шаг за шагом. С каждым маленьким движением, которое вы делаете из своей зоны комфорта, вы вырубаете лес паники, который рос в вашей голове. Вы заменяете его реальным опытом, который показывает, что вам нечего бояться и ваши кошмары не станут реальностью.

Вот вам простое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите от пяти до десяти ситуаций, связанных с вашим страхом. Затем оцените их от 1 (кажущиеся безобидными) до 10 (столкновение с вашим худшим кошмаром).

Вот два примера. Несколько лет назад я боялся приближаться к женщинам, потому что боялся отказа (разлуки) и стыда (смерти эго). Я составил список, который выглядел так:

  • Сказать себе «привет» в зеркало - 1
  • Сказать «привет» незнакомцу на улице, проезжая мимо - 2
  • Спросите кассира, как прошел его день во время оплаты - 4
  • Спросите женщину, как пройти к вокзалу / ресторану / торговому центру - 6
  • Сделайте комплимент незнакомцу его внешности / обуви / стиля - 6
  • Подойдите к парню и начните разговор - 7
  • Подойдите к женщине и начните разговор - 9
  • Подойдите к женщине, поговорите и спросите ее номер - 10

Если вы боитесь уволиться с работы, ваш список может выглядеть так:

  • Ищите другую работу возможности - 1
  • Поговорите с кем-нибудь о своей мысли об увольнении - 3
  • Проанализируйте свои финансы и то, как долго вы могли бы прожить без работы - 5
  • Решите уволиться и расскажите об этом кому-нибудь, чтобы привлечь к ответственности - 6
  • Разослать заявки на новая работа - 7
  • Напишите уведомление за две недели - 8
  • Уволитесь с работы - 10

В зависимости от ваших страхов и обстоятельств ваши списки могут выглядеть по-разному, но вы поняли идею.

Напишите свой список, ранжируйте отдельные элементы и разыгрывайте их в порядке возрастания. Вам придется повторять некоторые шаги, пока вы не почувствуете себя комфортно, прежде чем переходить на следующий уровень.

С каждым шагом, который вы делаете из своей зоны комфорта, вы вырубаете все больше темных зарослей страха, которые росли в вашей голове. И с каждой победой вы будете становиться все ближе и ближе к преодолению своих страхов.

Прелесть этих списков в том, что они отвлекают от вашего страха и вместо этого представляют вам следующий сложный, но выполнимый шаг.Но ты должен работать.

Делайте шаги как можно меньше, но двигайтесь вперед. Вы должны терпеть дискомфорт, каким бы плохим он ни был. Если вы бросите курить, вы усилите свой страх. Если ты останешься, ты победишь его.

4 мысленных уловки, чтобы победить страх

Страх - враг успеха. Большие выгоды возникают только в результате сравнительно больших рисков. Если вами правит страх, вы никогда не будете достаточно рисковать и никогда не добьетесь успеха, которого заслуживаете.

Если я чему-то научился в этой жизни, так это то, что действия, которые пугали меня больше всего в то время - оставление удобной корпоративной работы на фриланс, приглашение моей красивой жены на первое свидание и усыновление двух наших детей - - тоже окупились больше всего.

Это не значит, что в то время эти шаги не были сложными, но мне удалось переучить свой мозг, чтобы преодолеть сиюминутный страх и подтолкнуть к результату. Вот четыре идеи, которые я сделал неотъемлемой частью своего мышления:

1.Цените мужество над безопасностью

Неоднократные опросы показали, что большинство людей ценят «безопасность» выше всего остального в своей жизни. Люди будут мириться с работой, которую они ненавидят, с браками, которые делают их несчастными, и с привычками, которые их убивают (подумайте о «домашней еде»), просто чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

Чтобы победить страх, вы должны сознательно свергнуть «безопасность» как то, что вы больше всего цените в своей жизни, и заменить ее активной добродетелью «храбрости». Вы должны решить раз и навсегда, что для вас важнее иметь смелость сделать то, что вы должны сделать, чтобы добиться успеха, а не цепляться за то, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности.

2. Различайте страх и благоразумие

Большинство страхов иррациональны и необоснованны. Например, вы можете бояться сделать важный звонок, потому что, если звонок не удастся, вам придется признать тот факт, что вы «потерпели неудачу». Или вы можете бояться столкнуться с коллегой, который ведет себя как хулиган, или начать свой собственный бизнес, потому что вы не уверены, что у вас есть то, что нужно.

Именно эти иррациональные страхи сдерживают вас и мешают добиться большего успеха.

Тем не менее, есть и другие виды страха, которые на самом деле являются простой осторожностью. Например, вы можете бояться агрессивно водить машину, потому что можете стать причиной аварии. Или вы можете бояться ареста, если продаете продукт, убивающий людей.

Пруденс хорошая вещь. Просто убедитесь, что вы не притворяетесь благоразумным - например, когда вы просто пытаетесь избежать разумных деловых рисков или рискуете сделать то, что необходимо.

3.Относитесь к страху как к призыву к действию

Если то, чего вы боитесь, находится вне вашего контроля (например, экономический спад), запишите конкретный план точных шагов, которые вы предпримете, чтобы адаптироваться, если и когда это произойдет. . Выполнив эту задачу, отложите план в сторону и наберитесь смелости, чтобы забыть о нем. Вы сделали все, что могли; Время двигаться дальше.

Но если то, чего вы боитесь, находится под вашим контролем - какое-то действие, которое вы боитесь предпринять, то есть, выделите несколько минут, чтобы подготовиться, а затем сделайте то, что вас пугает.

То есть сейчас . Не завтра; не на следующей неделе. Прямо сейчас, , прежде чем вы прочитаете оставшуюся часть этого сообщения . Позвони этому человеку. Напишите это письмо. Создайте бизнес-план. Сделай это сейчас!

4. Преобразуйте страх в возбуждение

Наконец, настройтесь на действительно забавный аспект страха. Подумайте о том, когда вы в последний раз катались на американских горках: вы, вероятно, испытали много страха, но вы также отлично провели время.

Посмотрим правде в глаза, жизнь без страха - и без смелости преодолеть страх - была бы довольно пресной и безвкусной.

Личное примечание: я хочу добавить, что было время в моей жизни, когда «безопасность» была для меня настолько важна, что я был готов терпеть то, что я действительно несчастен. Я не буду утомлять вас подробностями, но скажу лишь, что моя жизнь сошлась только тогда, когда я изменил свое мышление (используя формулу выше).

Сегодня я действительно очень взволнован, когда обнаруживаю что-то, чего боюсь делать, потому что знаю, что произойдет что-то чудесное - при условии, что я наберусь смелости действовать!

Понравился пост? Если это так, подпишитесь на бесплатную рассылку Sales Source.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как победить свои страхи раз и навсегда

Недавно меня попросили провести презентацию в Нью-Йорке для группы потрясающих профессиональных женщин. По мере приближения поездки я исследовал некоторых из присутствующих женщин… и я начал чувствовать себя все более и более напуганным - даже напуганным.

Все эти женщины были невероятными, успешными, уверенными лидерами в расцвете своей карьеры.По мере приближения поездки я был уверен, что они увидят меня насквозь. Я подумал, что меня как-то по ошибке пригласили выступить. Я буквально подумывал об отмене поездки за несколько дней до поездки.

Но потом я вспомнил совет близкого друга о том, как преодолеть неуверенность: искать способы быть добрым, проявлять интерес к другим и взаимодействовать с ними.

Решил прыгнуть и испугался .

Знаете что? Я прекрасно провел время! Я завязал прекрасные новые связи и получил несколько поистине потрясающих впечатлений.Я так рада, что не позволила своему страху взять верх надо мной.

ВЕРНИТЕ КОНТРОЛЬ ДОМАШНЕЙ ЖИЗНИ


Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это меняет правила игры - получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

Я также понял еще кое-что важное: Страх - не всегда плохая эмоция.

Но часто страх сдерживает нас.Не каждый страх или беспокойство, которые мы испытываем, обоснованны или даже необходимы. Фактически, многие из нас находятся в состоянии «перегрузки от страха», потому что мы просто подавлены. Наше тело и мозг говорят нам, что чувство подавленности означает, что мы в опасности. Жизнь в «режиме страха» сказывается на нас. Мы испытываем множество симптомов стресса. мы можем даже не признать, что они связаны со стрессом.

В своей книге Дар страха специалист по безопасности Гэвин де Беккер говорит: «Тот факт, что вы чего-то боитесь, является веским доказательством того, что это действительно так. не происходит.То, чего вы боитесь, редко бывает тем, чего, как вы думаете, боитесь - это то, что вы связываете со страхом ».

Другими словами, многие ситуации, которых мы боимся и которых беспокоимся, на самом деле не происходят. Мы используем страх как метод защиты от «плохого опыта», как будто это волшебное заклинание. На самом деле жизнь просто происходит, и многие наши опасения необоснованны. Страх часто просто удерживает нас от переживания всего, что может предложить жизнь.

Если вы устали от забот, сдерживающих вас, приготовьтесь победить свои страхи раз и навсегда! Простой сдвиг в перспективе - это все, что нужно, чтобы взять под контроль многие страхи и беспокойства.Итак, приготовьтесь - давайте разберемся со страхом!

1. Относитесь к жизни как к опыту обучения

Жизнь полна возможностей учиться. Часто наши страхи возникают из-за того, что мы оказываем давление на самих себя или чувствуем, что должны немедленно добиться успеха, когда беремся за работу.

Чтобы достичь чего-то большого, , мы должны понимать, что нужно пройти путь . У нас может быть четкое представление о том, куда мы хотим пойти, но нам нужно выбрать путь, прежде чем мы доберемся до места назначения. Дорога полна возможностей учиться и расти.

Успешные люди рассматривают неудачи как возможность учиться. Они рассматривают ошибки как шанс найти неисправность, поэкспериментировать и проверить ситуацию. Они не относятся к жизни слишком серьезно (даже если работа серьезная). Ничто никогда не пойдет так, как планировалось. На пути мы всегда будем сталкиваться с неожиданными препятствиями и проблемами. Насколько было бы скучно, если бы мы не находили возможности учиться?

Рассматривайте каждый день как шанс узнать немного больше о себе, отпустите чувство вины и страх ошибок .Растянитесь еще немного. Когда вы сталкиваетесь с пугающей ситуацией, вызовом или трудным временем, спросите себя: « Что я узнаю из этого опыта,

2. Понизьте свои ожидания

Ожидания и ожидания вызывают страх. Подумайте о публичных выступлениях. Мы представляем себе, как поднимаемся на сцену, краснеем, спотыкаемся, болтаем и вообще выставляем себя дураком. Мы ожидаем худшего. С другой стороны, мы возлагаем большие надежды на то, что если мы полностью не СОБИРАЕМ НОСКИ с нашей аудитории, мы потерпим неудачу.

Пора снизить ожидания в обоих направлениях. Большинство из нас (большую часть времени) не падают лицом вниз, не бормочут бессвязно и не оскорбляют аудиторию. Большинство из нас также не произнесет такой изменяющей жизнь и запоминающейся речи, что мы начнем карьеру публичных выступлений (если только мотивационное выступление не является вашим , ). Большинство разговоров, тостов и речей относятся к средней категории, и это совершенно нормально.

Один совет, который поможет вам преодолеть страх, - это напомнить себе, что нужно оставаться реалистичными в отношении ожиданий. Разумеется, не теряйте надежд. Надейтесь на лучшее и не ожидайте худшего. Планируйте, чтобы ситуация прошла гладко и благополучно. Подготовьтесь как можно больше и подходите к задачам спокойно, методично и организованно.

Имейте в виду, что большинство не запомнит один проект, событие, публикацию или результат. Мы часто забываем, что не в центре внимания всех, кто нас окружает. Если мы потерпим неудачу при попытке или даже поставим себя в неловкое положение, этот момент, вероятно, станет для нас намного более запоминающимся, чем для всех остальных.

3. Отпусти совершенство

Многие наши страхи вызваны совершенством и сравнением с другими . Мы боимся, что терпим неудачу как жены, мамы, домохозяйки и друзья, потому что смотрим на стандарты, которые видим в социальных сетях, и чувствуем, что не живем по ним.

Люди в Instagram, Facebook и других сайтах часто публикуют только свои успехи. Мы публикуем тщательно отобранные и культивируемые изображения нашей жизни - красиво оформленный торт, семейное фото в подходящих нарядах, веселую вечеринку, полную улыбающихся гостей.В большинстве случаев этот образ совершенства не совсем раскрывает всю историю и не должен быть стандартом, которого все мы придерживаемся.

Совершенства определенно не существует. Мы все сталкиваемся с трудностями. Если мы боимся, что недостаточно хороши, мы терпим неудачу, не соответствуем требованиям, шансы высоки, это потому, что мы придерживаемся несправедливых стандартов.

Боритесь со страхом неудачи, позволяя себе ошибаться! Смеяться над собой - это нормально. Не удалось поделиться своим Pinterest и тем днем, когда вы пришли в офис в несоответствующей обуви! Если социальные сети заставляют вас чувствовать себя плохо, сделайте перерыв.Напомните себе: никто, даже в Pinterest и Instagram, не идеален.

4. Смотри на свой страх

Один из самых эффективных инструментов борьбы со страхом - просто признать его. Признайтесь, что вы боитесь что-то делать, будь то отдых в отпуске, открытие собственного дела или рождение ребенка. Совершенно нормально признать, что ты напуган.

Узнайте, ПОЧЕМУ вы боитесь. Чего ты боишься? Это боль? Это опасения, что вы проиграете? Это фобия или боязнь высоты, воды или другого элемента деятельности?

Как только вы выясните причину, со страхом станет намного легче бороться.Найдите решения для наихудшего сценария и подготовьтесь заранее. Итак, вы боитесь начинать свой бизнес, потому что не хотите потерпеть неудачу? Готовы ли ваши сбережения? Вы создали бизнес-план? У вас есть запасной план?

Точно так же, если вы боитесь таких действий, как прыжки на тросе, полеты или плавание, выясните, почему. Поговорите с терапевтом, который поможет вам преодолеть свои страхи, особенно если они сдерживают вас. Возьмите уроки, чтобы узнать, как полностью подготовиться к занятиям. Может показаться, что доводить дело до конца может быть страшно, но признание наших страхов часто является первым шагом к их преодолению.

5. Напомните себе о своих успехах

Угадайте, что? ВЫ хорошо справляетесь со многими задачами! Вы ценны. Вы достигли совершенства!

Мы все достигли трудных целей в своей жизни. Мы все преодолели трудности и упорно трудились для достижения того, чего хотели. Мы все добились огромных успехов!

Иногда, когда мы чувствуем страх, тревогу или страх, мы попадаем в нисходящую спираль мыслей: «Я никогда…» или «Я всегда…». Мы зацикливаемся на тех моментах, когда мы немного отставали или совершали ошибки. .Мы делаем то, что психологи называют размышляя , - мы снова и снова проигрываем сценарии в своей голове, как побитый рекорд.

Чтобы остановить воспроизведение, подумайте о проблемах в своей жизни, которые вы преодолели. Подумайте о сложных ситуациях, в которых вы прошли и выжили. Подумайте об инновационных способах решения проблем и головоломок в своей жизни. Какая самая сложная работа, которую вы выполнили? Самое сложное, с чем вы столкнулись и через что прошли? Напомните себе, что вы прошли через этот опыт и все еще здесь, чтобы рассказать о нем!

Когда мы пересматриваем свои сильные стороны, мы переосмысливаем себя как способные и активные.Мы видим, чего многого достигли, и напоминаем о нашей ценности.

6. Выйти из зоны комфорта

Очень легко принять наши страхи как причину остаться в безопасном пространстве. Возможно, нам не нравится то, где мы находимся, и мы можем хотеть большего, но мы говорим себе, что там слишком страшно, поэтому нам лучше придерживаться привычного.

Жизнь коротка. Когда мы находимся в зоне комфорта, время идет быстро, потому что мы не вырываемся из колеи и не заставляем себя.Мы просто ступаем по воде и позволяем жизни течь.

Если вы хотите преодолеть страх, вырвитесь из своей зоны комфорта. Угадайте, что? Будет ощущаться неудобно . По самой своей природе, когда мы выходим из зоны комфорта, мы перемещаемся в менее комфортное пространство. Это непросто. Это новое.

Если мы не возьмем за новые проекты и цели - даже пугающие, неудобные, может быть, даже болезненные проекты и цели - мы не вырастем, чтобы полностью реализовать свой потенциал.Совершенно нормально жить безопасной, спокойной жизнью, свободной от драмы и волнений, НО, когда вы оглядываетесь на свою жизнь ... безопасен? что вы захотите вспомнить? « Она жила безопасной, защищенной жизнью ».

Сделайте что-нибудь, чтобы вы немного поежились. Сделайте что-нибудь, что заставляет вас съеживаться или нервничать, или даже вспотеть. Выходите за пределы своей зоны комфорта и живите полной жизнью.

7. Оставайтесь в моменте

Страх лишает нас радости сегодня, потому что мы сосредоточены только на том, что должно произойти. Мы беспокоимся о сценариях, которые могут никогда не произойти, и представляем ситуации, разыгрывающиеся всевозможными необоснованными (и, возможно, ложными) способами.

Чтобы преодолеть страх, напомните себе , где вы находитесь в данный момент. Скорее всего, вам относительно комфортно. Ваши потребности удовлетворены. Вы защищены от вреда, холода, голода и множества других проблем, от которых страдает большая часть мира.

Когда вы начинаете чувствовать, что путешествуете по спирали страха, беспокоясь о том, что может или может случиться в будущем, вернитесь в настоящее. Напомните себе, что в настоящий момент все в порядке. Не беспокойтесь о следующих десяти годах или даже о следующих десяти месяцах. Следующие десять минут все в порядке.

Мы часто предполагаем, что нам нужно сделать большие, непреодолимые шаги для борьбы с проблемами, которые мы видим в нашем будущем. Гигантские шаги становятся непреодолимыми и парализующими. Вместо этого, если вы беспокоитесь, например, о том, что у вас не будет денег на пенсию, спросите себя, какие детские шаги вам следует предпринять прямо сейчас, на этой неделе, чтобы двигаться в правильном направлении.Вы можете отложить 20 долларов? Сделай это! Затем на следующей неделе посмотрите, сколько еще вы можете отложить, и так далее. Не беспокойтесь о достижении общей картины или о том, что сумма «слишком мала, чтобы что-то изменить». Просто сделайте что-нибудь - столько, сколько сможете - прямо сейчас.

Когда мы боимся будущего, нам может казаться, что наши действия сегодня бесполезны. Вместо этого небольшие действия могут иметь огромное значение. Никто из нас не знает, что нас ждет в будущем, поэтому просто делайте то, что вы можете сегодня, и оставайтесь в настоящем.

8.Обсуди это

Один из лучших способов подавить свои страхи - поговорить о них. Мы можем сдерживать свои страхи, опасаясь, что они слишком «сумасшедшие», чтобы делиться ими с другими, или чувствуя себя ненормальными. Выберите своего самого непредубежденного друга и выскажитесь о своих чувствах.

В качестве альтернативы, если вы не можете заставить себя сказать это другу или чувствуете, что действительно изо всех сил пытаетесь преодолеть страх, подумайте о разговоре со специалистом. Когнитивно-поведенческая терапия или «разговорная терапия» очень полезны для преодоления страхов и беспокойства.Иногда сдерживание беспокойства позволяет им стать намного больше, чем они должны быть. Разговор о своих чувствах действительно помогает.

Даже простое ведение дневника или выписывание своих страхов поможет вам обрести перспективу. Позвольте себе свободно записывать в голове все свои страхи и опасения. Разыграйте наихудший сценарий, даже если он будет чрезмерным («, я полностью проиграю. Все будут меня ненавидеть! »). Когда все ваши мысли и страхи будут на бумаге, высоки шансы, что вы почувствуете, что все под контролем.Вы даже можете пересмотреть свои страхи и понять, что они необоснованны или даже немного глупы.

Обсудите свои чувства, запишите их и расскажите о них. Это один из лучших способов отпустить их.

9. Сделай это Страшно

Наши страхи сдерживают нас. Они мешают нам делать то, что мы хотим. Они мешают нам жить полноценной жизнью. Во многих отношениях они могут защитить нас, но во многих отношениях страхи нездоровы и даже вредны.

Скажите себе: «Сделай это напугано. В следующий раз, когда вы обнаружите, что сдерживаетесь от чего-то, что действительно хотите сделать из-за страха, беспокойства или незащищенности, сделайте это со страхом. Прыгай.

Мы часто ждем подходящего момента. Мы ищем, чтобы жизнь вручала нам приглашение и чтобы мы чувствовали себя легко и комфортно, но мы знаем, что большинство наград в жизни невозможно получить без работы. Под лежачий камень вода на течет. Цели, которые действительно стоят того, редко достигаются легко.

Если есть что-то, что вы хотите сделать и ждете, пока ваш страх пройдет, выпейте это и сделайте это напуганно.Не упускайте возможность упустить вас. Вероятность того, что идеальный простой маршрут представится, невелика, так что не ждите.

Я знаю, было бы замечательно, если бы был способ выключить наши страхи, особенно когда мы не считаем их рациональными или задаемся вопросом, какой цели они служат. Однако помните, что наши страхи защищают нас. Они не дают нам попасть в небезопасные ситуации. Они помогают нам выбирать практичные и осознанные решения.

Чувство страха - неплохая вещь, но нам нужно распознать это чувство.Иногда страх является частью нашего процесса роста и обучения. Это естественный шаг на этом пути. Мы можем испытывать страх, но не должны сдерживаться из-за него.

Признайте свой страх. Учитесь на чувствах и найдите способ избавиться от них. Если вы чувствуете, что страх и беспокойство непреодолимы или уводят вас из желаемой жизни, возможно, пришло время проконсультироваться с профессионалом.

В противном случае, сразитесь со своими страхами раз и навсегда, рассматривая их как инструменты, которые направляют нас и защищают нас, а не сдерживают нас. Почувствуйте это, пройдите мимо и дерзайте!

6 способов преодолеть страх для большего счастья и успеха

Home »Любите больше» 6 способов преодолеть страх для большего счастья и успеха

Сара Саруэй

Вы когда-нибудь были так взволнованы перспективной сменой карьеры или переездом по пересеченной местности, что казалось, что ничто не может помешать вам и всей потенциальной радости впереди? Пока не сработал этот надоедливый голосок, убеждая вас перестраховаться и оставаться там, где вы находитесь?

«Если вы позволите страху или ложным доказательствам, которые кажутся реальными , создать вокруг себя эти системы ложных убеждений, вы никогда не будете счастливы», - говорит коуч по расширению прав и возможностей и мастер рейки Келси Дж.Патель.

Вместо этого Патель говорит, что вам нужно найти корень своего страха, прежде чем он сможет помешать вам получить то, чего вы действительно желаете. «Настоящие изменения и то, что вы хотите, - все начинается с вас, - говорит она, - и все это изменение начинается с того, что вы освобождаетесь от вашей привязанности к результатам и позволяете происходить всему, что должно произойти».

СВЯЗАННЫЙ: 7 вещей, которые я хочу, чтобы мои дочери знали, чтобы стать бесстрашными женщинами

Прошлой осенью Патель провел группу вдохновляющих участников мастер-класса через серию упражнений, которые помогли им определить свои страхи, понять, откуда они происходят, и отпустить их.«Это было волшебно», - говорит она. «Эти женщины действительно получали ясность в том, что их сдерживало». (Поверьте, было много слез!) Фактически, это было настолько мощно, что мы не хотели, чтобы вы упустили шанс.

Не бойтесь (ха!), Потому что мы попросили Патель сломать некоторые из ее любимых тактик здесь. Ниже вы найдете шесть совершенно законных способов заглушить этот голос в своей голове и стремиться к счастью, успеху и любви, которых вы определенно заслуживаете.

(Фото: Instagram / @ kelseyjpatel)

6 способов победить страх

1.Проверьте себя.

Во-первых, «большинство людей находятся на автопилоте, поэтому они никогда не знают, что они чувствуют», - объясняет Патель. Чтобы внести ясность, она рекомендует постоянно проверять информацию в течение дня. «Положите все на 60 секунд, закройте глаза и сделайте глубокий вдох». Это можно делать даже во время напряженных встреч, с широко открытыми глазами. «Уделите несколько секунд тому, чтобы вернуться в собственное тело, активно прислушиваясь к звукам собственного дыхания». Вернувшись в гармонию с собой, вы будете лучше подготовлены к пониманию того, что происходит у вас в голове.«В конце концов, если вы не знаете, какие границы вас сдерживают, как вы когда-нибудь собираетесь их преодолеть?»

2. Попробуйте выполнить упражнение на визуализацию.

Одной из ключевых частей мастер-класса Пателя была медитация, которая давала возможность заглянуть в будущее. «Я попросила каждую женщину встретиться через десять лет, чтобы увидеть все - от того, как они будут выглядеть и что они делают, до того, как они будут использовать свое время и с кем они проснутся рядом», - сказала она. Как только они вернулись в настоящее, Патель посоветовал им провести полную оценку, чтобы выявить свои препятствия на пути к счастью.«Все, что они осознавали, не соответствовало будущему, которого они хотели, нужно было вырезать, потому что для этого нет места».

3. Запишите все это.

«Когда вы действительно чем-то взволнованы, крупные игроки обычно выходят и пытаются саботировать», - говорит она. Вместо того, чтобы позволять своему страху, эго и мучительным нервам взять верх над вами, возьмите ручку и бумагу. (По возможности откажитесь от приложений для заметок на телефоне.)

Если вас беспокоит прогноз дождя на свадьбе, скажем, напишите, чего именно вы боитесь.«Спросите себя, что здесь правда и во что вы хотите верить, и начните писать эти моменты, чтобы увидеть, что на самом деле является выдумкой», - говорит Патель. «В этом примере со свадьбой вы поймете, что история состоит в том, что они предсказывают дождь, но на самом деле никто не знает погоду», - говорит она. «Это доказано снова и снова». И если ваш важный день обернулся большим беспорядком, примите тот факт, что вы не контролируете ситуацию, и просто присутствуйте.Вы даже можете танцевать под дождем.

4. Отнеситесь к этому негативному внутреннему голосу безмолвно.

Один из очень эффективных способов не дать страхам взять верх - игнорировать их. «Если вы дадите этим мыслям эфирное время, они всегда победят», - говорит Патель. Вместо этого она рекомендует прервать этот голос более сильным и самоутверждающим посланием. «Скажите себе:« Знаешь что? Я ЕСТЬ достаточно хороша для того и этого, и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого заслуживаю! »- говорит она. «Если вы сделаете сознательное усилие, чтобы перестать играть и питаться этим внутренним голосом, его негде будет услышать.”

5. Расскажите себе новую историю, но наберитесь терпения.

«Многие люди руководствуются ошибочной системой убеждений или программой, которую они разработали в более молодом возрасте, когда все было страшно», - говорит Патель. Если вы пытаетесь перепрограммировать, вам нужно набраться терпения. «Точно так же, как требовалось время, чтобы развить старую историю, которая удерживала вас от радости и счастья, потребуется время, чтобы развиться новая история». Ключ к постоянным изменениям - быть последовательным. В следующий раз, когда в ваш разум закрадывается страх, остановите его и замените чем-то самоутверждающим.«Вы должны сознательно делать выбор в каждое мгновение каждого дня», - говорит она. «Начни рассказывать себе новую историю, даже если сначала не поверишь». Вскоре вы будете кормить себя вселяющими уверенность словами поддержки вместо тревожной и пугающей ерунды. (Как это удивительно ??)

6. Доверяйте себе и вселенной.

Всегда будут моменты, когда вы будете сомневаться в исходе и своих способностях. Вместо того чтобы делать вид, будто вы можете контролировать абсолютно все, сделайте паузу.«Я всегда говорю своим клиентам запомнить мантру:« Я вовремя », - говорит она. «Независимо от того, где вы находитесь, что бы ни происходило, просто продолжайте говорить:« Я вовремя »». Такой образ мышления может дать вам сильный отпор всем нервам, которые говорят вам об обратном. «Доверившись вселенной, вы поймете, что нет необходимости в принуждении, потому что все вокруг вас находится в божественном времени».

(Показанное фото: Дженн Эвелин-Энн через Unsplash)

Автор: Nutritious Life Editors

Как победить свои страхи в жизни

Центр Лос-Анджелеса, 2011

Мы все рабы страха.Страх - это то, что мешает нам достичь личного величия. Страх - это то, что мешает нам заниматься тем, чем мы действительно увлечены в жизни. Страх - это то, что нас сдерживает.

Что, если бы мы прожили жизнь, в которой мы могли бы победить все наши иррациональные страхи, - и жили бы жизнью, верной самим себе?

Страх существует вне вашего разума?

Центр города Лос-Анджелес, 2015

Первый вопрос, который нужно задать себе: «Неужели страх исходит из моей головы?» Значение - откуда возникает ощущение страха?

Биологически все мы запрограммированы на чувство страха.В конце концов, это то, что мешало нам быть съеденными медведями и львами на протяжении тысячелетий.

С биологической точки зрения все мы «не склонны к риску» - это означает, что мы предпочитаем избегать риска (вместо того, чтобы предпочитать вознаграждение).

Если вы пойдете в казино, проиграть 100 долларов будет вдвойне хуже, чем выиграть 100 долларов. Точно так же в жизни мы предпочли бы избегать остракизма, критики и ненависти со стороны наших сверстников (вместо , завоевавшего восхищение, поддержку и любовь со стороны сверстников).

Нужен ли нам страх?

Центр Лос-Анджелеса, 2015

Что заставляет меня задуматься - действительно ли нам нужен страх в наши дни? Очевидно, нам нужен некоторый страх, чтобы выжить.Нам нужно опасаться вождения в нетрезвом виде, негативных последствий сильнодействующих наркотиков и бояться налоговой службы за нас.

Но в нашей личной жизни - сколько страха нам действительно нужно? Если есть?

Общество хочет, чтобы вы заткнулись, сели и послушали

Центр города Лос-Анджелес, 2015

В детстве мы все начинаем как творческие существа без каких-либо ограничений. Я думаю, что в детстве мы чувствуем намного меньше страха.

Однако, когда мы становимся старше, наши родители, учителя и старейшины говорят нам заткнуться, сесть и послушать.Мы больше не можем бегать и играть - нам нужно сидеть в классе, слушать правила и подчиняться ограничениям общества.

Общество не хочет, чтобы вы были уникальными. Общество хочет, чтобы вы были общими. Общество хочет, чтобы вы были хорошей рабочей пчелой и аккуратно вписывались в социальные ступени общества. Общество хочет, чтобы вы усердно работали в школе, получили хорошую работу, взяли (крупную) ипотеку, чтобы прокормить банковскую отрасль, потреблять и покупать дерьмо (чтобы прокормить капиталистическую экономику), инвестировать в акции и, надеюсь, однажды выйти на пенсию. и умереть.

Мы не обязательно можем обвинять общество. В конце концов, без всех этих жестких правил и структур общества - как могут миллиарды людей работать вместе, не убивать друг друга и не умереть с голоду? Координировать действия всех этих людей - огромная заноза в заднице, поэтому в интересах общества, чтобы мы были похожи на хороших рабочих пчел.

Личное освобождение

Центр Лос-Анджелеса, 2012

Очевидно, мы не можем делать все, что хотим. Нам (в определенной степени) нужно следовать правилам общества.Мы не можем делать то, что хотим. Мы не можем украсть вещи из магазина. Мы не можем убивать друг друга. Мы не можем рассчитывать где-то жить, не платя за квартиру. Мы не можем прокормить себя без денег (или какой-либо поддержки правительства).

Однако я поощряю личное освобождение - то, что мы можем освободить себя в нашем сознании. Что мы можем освободить себя с точки зрения наших творческих и художественных способностей. Что мы не позволяем страху помешать нам стать лучшими версиями самих себя.Что мы не позволяем страху мешать нам создавать то искусство, которое мы хотим. Что мы не позволяем страху мешать нам вести альтернативный образ жизни, который мы предпочитаем.

Я виноват

Голливуд, 2011

Поверьте, я первый, кто признает, что я самый большой раб страха. Долгое время я беспокоился о том, как люди меня судят. В детстве мне говорили, что у меня плохое «социальное чутье» - что я не следую правилам общества, что я неуклюж, странный и не вписываюсь в него.В детстве надо мной много издевались, но у меня все еще было много хороших друзей.

Я с раннего возраста знал, что мир - чушь собачья. Я все время спрашивал «почему». Почему мы должны были ходить в школу, получать хорошие оценки и поступать в институт? Действительно ли поступление в хороший колледж означало, что я могу стать «успешным»? Действительно ли зарабатывание денег и престиж приравнивается к счастью? Почему все эти люди, которые ненавидели свою работу, оставались на своих местах десятилетиями подряд, думая, что однажды выход на пенсию и путешествия решат их жизненные невзгоды?

Самое большое благословение в моей жизни - это изучение социологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе - и благословение со всеми этими замечательными учителями, которые помогли мне «отучиться» от социальных правил, давления и ограничений.Особенно мои учителя Терри Андерсон и Марк Джепсон. Большое спасибо вам, ребята, за то, что помогли очистить мои глаза от грязи.

И все же - я позволил страху помешать мне достичь максимальной личной жизни. Страх - вот что заперло меня на работе с 9 до 5 (хотя мне все это не особо нравилось). Страх - это то, что мешало мне использовать некоторые возможности, которые попадались мне на пути (страх неудачи или даже страх успеха). Страх - это тот ужасный гоблин в вашем сознании, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, достаточно умны или талантливы, чтобы достичь того, чего вы действительно хотите в жизни.

Жизнь коротка

Центр города Лос-Анджелес, 2012

Как бы мы ни пытались это рационализировать - жизнь коротка. Мы все умрем. Мы не знаем, когда умрем. Мы можем умереть сегодня (попасть под машину, попасть в автокатастрофу во время написания текстовых сообщений и за рулем, или получить удар о бар и упасть на бетонный череп). Однажды мы можем узнать, что у нас рак, болезнь сердца, ЗППП или какое-то другое заболевание.

Время идет, мы теряем время. И мы теряем жизнь.

Несмотря на то, что говорят все эти ученые, мы никогда не увидим эликсира жизни бессмертия.Все мы генетически запрограммированы на смерть. И это то, что делает жизнь такой достойной. Если бы я прожил миллион лет (не дай Бог), я бы это возненавидел. Мы ценим только то, что у нас есть в ограниченном количестве. Слишком много чего-либо порождает отвращение (как бы я ни любил фуршеты, потом всегда об этом жалею).

Средний человек сегодня, вероятно, доживет до 80-90 лет (при условии, что он не умрет раньше от каких-либо серьезных болезней). Счастливчики из нас доживут до 100 лет.

Время - это жизнь.Жизнь - время. Время - единственный ресурс, который не увеличивается с течением времени, и один из единственных ресурсов, который мы никогда не можем «получить».

Например, если я потерял 100 долларов в метро, ​​я всегда мог заработать еще 100 долларов. Но если вы потеряете хотя бы один день своей жизни, вы никогда не сможете «добавить» еще один день своей жизни (даже если вы едите пробиотики, едите «органическую» пищу или принимаете таблетки).

Почему мы тратим так много времени? Потому что время неосязаемо, и мы ошибочно верим, что будем жить вечно.

Расширяйте возможности других, преодолевая свои страхи

Центр города Лос-Анджелес, 2012

Зная, что наше время на земле ограничено - почему мы позволяем страху сдерживать нас?

Честно говоря, зная, что у вас есть только одна жизнь, зачем позволять страху мешать вам стать лучшей версией себя и помогать другим?

Смысл жизни

Пусан, 2013

Конечно, смысл жизни у всех разный. Но для меня это дает силы, помогает и воодушевляет других. Это помогает облегчить страдания других.Это помочь другим в полной мере раскрыть свой потенциал. Это помогает избавиться от страха, который есть в головах других.

Если вы фотограф, вероятно, у вас много страхов. Вы боитесь сфотографировать незнакомца (и быть избитым). Вы боитесь, что, возможно, кто-то вызовет на вас копов. Вы можете бояться, что другие сочтут вас «чудаком».

У нас есть и другие опасения - мы боимся загружать изображения, а не получает «лайков» на нашем изображении.Мы опасаемся, что никогда не станем «великим» фотографом. Мы опасаемся, что наши фотографии не имеют смысла и никого не интересуют наши изображения.

В жизни мы боимся очень многих других вещей. Мы опасаемся, что наши инвестиции закончатся, мы потеряем все и станем бездомными. Мы боимся смерти наших близких (раньше нас). Мы боимся, что наши друзья бросят нас. Мы боимся увольнения с работы. Мы боимся, что начальство нас не любит. Мы боимся, что не получим эту акцию, не сможем купить эту машину и не сможем купить тот огромный дом, который нам нужен.

3 принципа победить свои страхи в жизни

Избавьтесь от страха из своей жизни.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Вот некоторые психологические приемы и психологическая перестройка, которые я лично интегрировал в свою жизнь и которые помогли мне:

1. Представьте наихудший сценарий

Пусан, 2013

Один из лучших способов победить свои страхи в жизни - это представить наихудший сценарий (всегда).

Например, предположим, что вы работаете в инвестиционном банке.Ваш самый большой страх - потерять миллион долларов.

Приспособьтесь к этому. Ярко представьте наихудший сценарий (вы фактически потеряете миллион долларов). Что случилось бы? Вы, вероятно, потеряете работу, почувствуете крайний стыд, вам будет трудно найти другую работу, возможно, вы потеряете уважение и дружбу некоторых людей, которых вы знаете, ваш партнер может бросить вас, и все могут вас возненавидеть.

Но ты не умрешь. Никто тебя не убьет. Ваш бывший начальник не ударит вас ножом и не выпустит наружу ваши органы.Вы не станете бездомным.

Конечно, вы потеряете свой образ жизни, друзей и даже, возможно, семью. Но вы сможете восстановить свою жизнь. И, возможно, это может быть лучшее, что когда-либо с вами случится - вы больше не будете рабом работы, которую ненавидите. Может быть, это будет «замаскированное благословение», которое поможет вам реализовать истинную страсть своей жизни.

Я применяю ту же философию, когда дело касается моей фотографии. Если я фотографирую незнакомца на улице, я представляю (живо) худший сценарий.Я представляю, как человек кричит на меня, угрожает вызвать полицию и, возможно, даже становится агрессивным. И со мной такое случалось (много раз). Но поскольку я научился этого ожидать, я больше этого не боюсь. Когда кто-то действительно разозлится на меня, я знаю, что могу просто извиниться, предложить удалить фотографию и двигаться дальше. А также наихудший сценарий (кто-то хочет меня ударить) - я знаю, как принимать удар (мои друзья боксировали в старшей школе). Так что я и этого не особо опасаюсь (меня пока никто не ударил за съемку уличной фотографии).

Назначение:

Итак, в качестве задания на неделю ярко представьте наихудший сценарий того, что вас пугает.

Вы начинаете новое предприятие? Представьте, что это не удастся.

У вас новый художественный проект? Представьте, что это не удастся.

Вы собираетесь пригласить кого-нибудь на свидание? Представьте, что они скажут «нет».

Но не позволяйте страху помешать вам предпринять действия. Вырви клыки из пасти страха.

Вскоре вы обнаружите, что страх того, что что-то плохое на самом деле хуже, чем само происшествие.Это означает, что мы переоцениваем свои страхи, тогда как в реальной жизни все не так плохо, как мы себе представляем.

2. Жить в симулированной бедности

Сеул, 2013

В современном обществе очень немногие из нас когда-либо умрут от голода и умрут. Даже на Западе самые бедные люди страдают ожирением и не имеют шансов умереть.

Мы живем в обществе изобилия - какими бы бедными мы ни были, мы всегда сможем как-то прокормить себя.

Мы боимся не смерти - мы боимся насмешек со стороны наших друзей.Мы боимся социальной стигмы больше всего на свете. Но в прошлом социальная стигма означала голодную смерть и смерть.

Я думаю, что в нашем благополучном обществе мы боимся потерять все, что у нас есть. Мы боимся потерять дом, машину, устройства, фотоаппараты, предметы роскоши, одежду и вещи.

Мы боимся, что больше не сможем ходить в хорошие рестораны, хипстерские кофейни, ходить по магазинам или заниматься каким-либо другим роскошным жизненным опытом.

Хороший способ больше не бояться - это несколько дней прожить в «симулированной бедности».Это просто означает, что жить намного меньше, чем вашего собственного образа жизни, и существовать на минимуме.

Например, отправляйтесь в поход или поход на несколько дней. Осознайте, как мало вам нужно, чтобы выжить. Вы можете просто выжить с палаткой над головой, с простой едой и лежа на твердом полу. В качестве развлечения вы можете посмотреть на природу, погулять и поговорить с другом. Я всегда удивляюсь, когда я хожу в походы, походы в походы или в походы - насколько мало мне нужно, чтобы выжить и быть счастливым.А потом я возвращаюсь в свою шикарную квартиру со всеми своими вещами и всегда спрашиваю себя: «Зачем мне все это дерьмо?»

Еще одна идея: на неделю съесть самую дешевую еду, которую вы можете себе позволить. Сделайте из этого игру - посмотрите, как дешево вы сможете поесть в течение недели.

Для меня это означало, что в течение недели я не ел ничего, кроме яиц (неорганических). Я помню, когда учился в колледже - и все, что я питался, были яйца, арахисовое масло, тосты, овсянка и вода. И я был в порядке.

Но в настоящее время я слишком привык к роскоши - мне нужна говядина травяного откорма, мои органические овощи и мой «кустарный» кофе.

Если бы вы действительно обанкротились, потеряли все свои деньги и имущество, вы бы приспособились жить намного ниже своих средств. Вместо того, чтобы жить в шикарном доме, вы можете снять небольшую комнату (в дрянном районе), чтобы защитить себя от непогоды. Вероятно, вы могли бы переехать в подвал родителей, разбить диван друга или в худшем случае - жить в приюте для бездомных.

Для работы и развлечений бесплатный Wi-Fi практически повсеместен. Вы можете использовать любое из своих устройств, чтобы подключиться к бесплатному Wi-Fi, работать, общаться с другими и оставаться на связи с обществом.

Назначение:

Посмотри на неделю, как мало ты сможешь прокормить себя. На чем вы могли существовать? Фасоль, бобовые, рис, яйца, овощи или другие дешевые продукты? Просто пейте воду (и дешевый кофе / чай).

Для сна просто спите на твердом полу.

В следующий раз, когда вы отправитесь в путешествие, намеренно сделайте это неудобным образом. Летайте на самых дешевых креслах эконом-класса (и не складывайте сиденья), спите в хостеле и ешьте дешевую уличную еду. Вы обнаружите, что это не так уж и плохо.

А когда вы несколько дней подряд будете жить в «симулированной бедности» - вы оцените всю роскошь и удовольствия, которые у вас есть. И поймите, что вам нечего бояться (в смысле умереть от голода).

3. Делайте то, чего боитесь

Беркли, 2016

Многие люди не знают, что им делать со своей жизнью. Мое предложение: делайте то, чего боитесь.

Есть много вещей, которых мы боимся в жизни. Но многие из этих страхов мы действительно хотим делать.

Например, вот некоторые вещи, которые мы боимся делать (но на самом деле хотим делать):

  • Бросьте работу и продолжайте заниматься нашим увлечением
  • Путешествуйте по миру
  • Пригласите кого-нибудь на свидание
  • Попроси кого-нибудь выйти за нас замуж
  • Попросите друга, коллегу или начальника об услуге
  • Написание книги
  • Создание блога
  • Выставка
  • Открытие бизнеса

Мы боимся неудач - это то, что мешает нам делать то, что мы хотим делать.Мы боимся, что другие критикуют нас и говорят: «Я вам так говорил». Мы боимся, что даже если мы выложимся на полную, мы все равно проиграем.

Я считаю, что наилучшие возможности для роста открываются тогда, когда мы делаем то, чего боимся, - и мы неуклонно наращиваем свои силы, заставляя себя работать.

Например, я люблю фотографировать и фотографировать незнакомцев. Но это то, что меня пугает больше всего. Итак, у меня есть правило - всякий раз, когда я вижу человека или сцену, которая заставляет мое сердце гримасничать, по спине стекает пот и заставляет меня замерзать - я должен сделать это, сфотографировать.Мой страх подсказывает мне, что может сделать отличную фотографию. И я слушаю свой страх - и снимаю то, чего боюсь.

Таким образом, мы можем использовать наш страх как друга и как руководство. Часто то, что вы боитесь делать в жизни, - это то, что вы хотите делать.

Назначение:

Расширьте свои границы на неделю. Попробуйте выполнять небольшие упражнения, которые выведут вас из зоны комфорта.

Попросите у местного бариста бесплатный кофе (потому что у вас плохой день). Попросите (несколько необоснованное) одолжение у друга, члена семьи или партнера.Сфотографируйте незнакомцев, которые вас пугают. Подумайте, как начать бизнес, о котором вы всегда мечтали, и представьте наихудший сценарий.

Ежедневно нарушайте одно социальное правило. Встаньте напротив в лифте. Отжимайтесь в общественном месте (в аэропорту, продуктовом магазине или торговом центре). Скажите, что действительно у вас на уме в социальных сетях (не подвергая себя цензуре).

Делайте каждый день то, чего боитесь.