Когда лучше начинать новую жизнь: Когда нужно начинать новую жизнь?
Когда нужно начинать новую жизнь?
Многие из нас планируют начинать вводить какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года»… Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говоря что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте прямо сейчас, сразу в любой день и час!» – вы ошибаетесь 🙂
Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятия спортом, смена режима или работы и пр.
И вот почему.
Вся наша жизнь на планете земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, времена суток, времена года) и календарные и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать пн-пт, с 9 до 18).
День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр:
«Каждый день — жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание — это рождение, каждое свежее утро — юность и засыпание — смерть.»
И в этой фразе действительно много смысла.
Пробуждение – рождение (причем просыпаться лучше ранним утром, об этом подробнее в статье про режим дня).
Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что-то серьезно менять в жизни.
«Каждое утро – это шанс начать жизнь заново.» (П. Коэльо)
Похожая ситуация и с циклами недели и месяца.
Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце – похожая ситуация. Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.
Еще один важный цикл, который достаточно сильно влияет на деятельность человека – смена фаз луны.
Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну (хотя есть и исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну).
Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» – раннее утро понедельника 1 января во время растущей луны? 😉
Не совсем, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка :).
У китайцев все построено более правильно. Поскольку у них новый год – это Праздник весны. Тогда вообще все сходится: весна – это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная.
По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника» уходили в своем начинании дальше «героев», ломающих уклад жизни в любой момент.
Но везде есть свои исключения. Сам знаю людей достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья — «Бросить пить» 🙂
Иногда я тоже так делаю. Для разнообразия, в качестве некоторого вызова самому себе. Но все-таки чаще всего ввожу в жизнь что-то новое, банально «с понедельника».
В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.
Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни». ПОСМОТРЕТЬ…
В какой день недели лучше начать новую жизнь?
Вы знаете о том, что каждый день недели соответствует определенной планете? От ее влияния зависят те или иные события, ваше настроение. Даже пища, которую вы принимаете, по-разному влияет на вас в разные дни недели!
Для большинства современных людей неделя начинается с понедельника. Многие пытаются с понедельника также начать «новую» жизнь: сесть на диету¹, заняться спортом, перестать раздражаться, заняться саморазвитием и т.д. Но всегда ли это разумно? Всегда ли понедельник был началом цикла? Прочтите эту статью внимательно и вы сможете выбрать оптимальный день для своей «новой жизни»!
Семиконечная звезда — магический инструмент определения ритма недели!Существует очень древний астрологический инструмент определения недельного ритма – семиконечная звезда. Её еще называют звездой Магов. На вершине каждого луча расположены 7 планет.
В древности неделя начиналась с воскресенья. Воскресенье находится под управлением Солнца. Это верхняя точка звезды. От Солнца луч направляется вниз, к Луне, которая управляет понедельником. От Луны луч идет к Марсу. Марс управляет вторником.
От Марса луч направляется к Меркурию, который управляет средой. Дальше – к Юпитеру, управляющему четвергом. От него — к Венере, под влиянием которой находится пятница. Завершается круг Сатурном, управляющим субботой.
Такой календарь существовал в древнехристианском мире, у мусульман, в древнем Египте.
Дни недели и планетыСоответствие дней недели планетам совпадает во всех древних традициях. Когда был предложен новый всемирный календарь, где для удобства счета один день года не входил ни в какую неделю, представители крупнейших мировых религий заявили, что недельный цикл менять нельзя.
Современные психологи также объясняют, что колебания психической активности зависят от недельного ритма. В эти планетарные соответствия вкладывается определенный ритм.
Планета, управляющая днем недели, помогает тем, кто в этот день активно претворяет ее принципы в жизнь. Соответственно дням недели (а, следовательно, и планетам) можно также скорректировать и повседневное меню.
Характеристика дней недели согласно астрологическому календарюПрименив эту информацию, вы сможете сонастроить свою жизнь с ритмами планет и они сами проложат ваш путь к успеху!
Воскресенье (день Солнца). В этот день хорошо посвятить себя творческим делам, любимым людям и детям, стараться быть щедрым и благородным. В этот день не стоит уединяться. Организм настроен на активность, поэтому хорошо переваривает и усваивает разную пищу.
Понедельник (день Луны). Это противоположность Солнца. Согласно тантрическим учениям Солнце отвечает за мужское начало (Ян²), а Луна — за женское (Инь). Это пассивный день.
Домашние дела, заготовка продуктов питания, забота о домочадцах, процедуры, связанные с водой (но не соревнования) — вполне подойдут в это время. В пище нужно исключить все острое, кислое, жирное, соленое, копченое. Рекомендуются молочные продукты и фрукты (кроме цитрусовых).
Вторник (день Марса). Это очень активный день. На это время смело можно назначать соревнования, тренировки, выполнять тяжелую физическую работу, но при этом нельзя забывать, что у многих в этот день возрастает склонность к конфликтности и агрессии.
Это может привести к ссорам и травмам. Не стоит назначать на этот день дипломатических переговоров. В рацион можно смело включать пищу с высоким содержанием белка, приправы и все острое. Энергия Марса с лихвой все это переработает.
Среда (день Меркурия). В этот день хорошо идут дела, связанные с короткими поездками, контактами, торговлей, бумажные дела и все, что связано с информацией, а вот заниматься научной работой в этот день не стоит, дальнюю поездку или встречу с иностранным партнером, а также визиты к важным лицам лучше отложить на четверг.
В среду в меню нужно включить продукты, которые активизируют работу кишечника — в первую очередь это различные овощи: морковь, свекла, капуста, зелень. Меркурий требует разнообразия, поэтому в этот день будут очень полезны салаты, каши с различными добавками, сухофрукты, орехи, ягоды и соки, а вот употребление животных белков и молочной пищи лучше исключить или, по крайней мере, уменьшить.
Четверг (день Юпитера). В этот день недели можно быть достаточно свободным в выборе диеты, но все же желательно не злоупотреблять сладостями, ограничить корнеплоды, особенно картофель. В четверг полезно провести процедуры, связанные с очищением печени, употреблять желчегонные продукты.
Пятница (день Венеры). Это самый подходящий день для покупок и укрепления партнерских отношений, для посещения музеев и выставок, музыкальных мероприятий, можно расслабиться и предаться удовольствиям.
Это тот день, когда лучше есть все сладкое, фрукты, фруктовые соки, каши и мучные изделия. Мясо, рыбу, грибы, яйца, а также очень острые блюда в этот день лучше не готовить.
Суббота (день Сатурна). Этот день связан с такими качествами как трудолюбие, ответственность, порядок, организованность, уважение ко времени, с его принципом ограничения. В субботу очень полезно наводить порядок в любой своей структуре (физической, эмоциональной, ментальной), полезно уединение, аскетизм.
Этот день требует умеренности и в питании. В пищу лучше всего употреблять продукты, богатые кальцием и фосфором, сделать настои из горьких трав. Избегать очень острой пищи, жареных и копченых блюд, консервированных продуктов. Крепкие алкогольные напитки в этот день тоже нежелательны (как, впрочем, нежелательны они и в любой другой день).
Благодаря этим знаниям вы сможете самостоятельно скорректировать время для тех или иных дел и распланировать свое меню. Зная, какая планета оказывает на вас наибольшее воздействие, следует осторожно вести себя в тот или иной день.
Например, если в ваша планета Марс, то во вторник следует быть осторожным в общении с окружающими, в обращении с острыми предметами и при занятиях активной физической работой, так как риск конфликтов и травм в этот день у «марсиан» очень высок.
Если ваша планета Венера, то в пятницу нужно быть осторожным с деньгами, так как в этот день существует большая вероятность потратить их на покупки и удовольствия. Узнать день своего рождения и управляющую им планету вы можете с помощью обычного календаря или перейдя по этой ссылке >>>
Древние люди использовали эти знания себе во благо, попробуйте и вы учитывать эти астрологические аспекты в своей повседневной жизни, это поможет вам на пути к успеху и процветанию.
Евгения Кобыляева «Виртуальная Школа Аюрведы»
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ О различных диетах вы можете узнать в статьях: «Как похудеть быстро? Потрясающая монодиета!»
² Инь и ян — одна из основных концепций древнекитайской натурфилософии (Википедия).
Как не потерять себя в современном мире
Глава 33. Когда и как начать новую жизнь?
Кто из нас время от времени не говорил себе: «Все! С Нового года (с понедельника, с первого числа, после отпуска) начинаю новую жизнь!» Кто не мечтал наконец-то заняться иностранным языком, сдать на права, регулярно посещать фитнес-центр, делать зарядку, соблюдать диету? Одни собирались начать новый проект, другие — расстаться с нелюбимой работой… Правда, реализовать задуманное удается единицам, а у большинства все идет по-старому. Почему? Причин много, и у каждого они свои. Но я бы выделила три основные.
МАГИЯ ЧИСЕЛ
Почему мы так любим начинать все дела «с понедельника»? Почему пытаемся приурочить к определенной дате каждый важный шаг, привязать к календарю любые изменения, способные серьезно повлиять на нашу жизнь? Видимо, потому что «яркие» даты воспринимаются нами как временные границы, разделяющие старое и новое, как своего рода точки отсчета.
Когда заходит речь о кардинальных переменах, мы сразу вспоминаем 1 января и надеемся, что с боем курантов начнется не просто очередной виток, а новый этап нашей жизни. Но стоит ли полагаться на «магию чисел»? Прыгнуть с места в карьер вряд ли получится — нужна подготовка. А пытаться подогнать глобальные перемены к дате — все равно что отдать самому себе приказ — либо заведомо невыполнимый, либо требующий невероятных усилий и затрат. Это как на войне: «Взять высоту к 7 ноября». В результате потери огромные, а успехи относительные. Одним словом, пиррова победа. Конечно, даты нас стимулируют, но не стоит их «демонизировать», наделять какой-то магической силой: сами по себе они мало что меняют и в нас, и в нашей жизни.
Кроме того, с детства мы усвоили, что записываться в кружки, поступать в музыкальную или художественную школу можно только с нового учебного года — «кто не успел, тот опоздал». Эту привязку к первому числу мы переносим и в нашу взрослую жизнь. И когда задуманные нами перемены по каким-либо причинам не могут начаться вовремя, мы как будто получаем законное право «отложить запуск» до следующей «яркой» даты. Но если при этом мы не чувствуем сожаления о потерянном времени и упущенных возможностях, а, напротив, облегченно вздыхаем, стоит задуматься: может быть, нам не очень-то и хотелось?..
НЕ «ХОЧУ», А «НАДО»
Все, что мы хотим начать с «Нового года», часто продиктовано нашим «надо» — чувством долга, общественным мнением, стремлением следовать моде. Мы непременно хотим «быть в тренде» и «держать руку на пульсе». Сами того не замечая, мы приглядываемся к окружающим и пытаемся понять, что делает других счастливыми. Может быть, их «рецепт счастья» годится и для нас?
Все занимаются фитнесом — и я буду, все учат итальянский — и я начну, все получают второе высшее — и я пойду. Мы ориентируемся на людей, которых воспринимаем как образец для подражания, и проецируем их опыт на себя. Но то, что приносит удовольствие и пользу другим, не всегда совпадает с нашим «хочу». Поэтому стоит остановиться и подумать: «мое» это или «не мое»? Может быть, мне- то как раз нужно совсем другое?
НЕ «КУДА», А «ОТКУДА»
Часто мы бываем недовольны жизнью, смутно чувствуем, что надо что-то поменять, но не понимаем, что именно. И тогда нам кажется, что лучше начать с чистого листа, а все, что перестало радовать — «выбросить в корзину».
Но что получается на самом деле? Мы уже знаем, от чего хотим отказаться, но еще толком не решили, к чему хотим прийти. Мы думаем, что движемся «к», а на самом деле бежим «от». Пробуем одно, другое, третье — а удовлетворения нет, и недовольство не уходит. Что в результате? Разочарование.
Так не лучше ли для начала определиться, чего мы действительно хотим от своей новой жизни — поставить перед собой конкретную цель и выбрать маршрут, по которому будем к ней двигаться. А если цель туманна, — сделать остановку и хорошенько подумать.
СДЕЛАЙ ПАУЗУ
Найдем время. Нажмем кнопку «Пауза»! Попробуем воспользоваться этим перерывом, чтобы встретиться с самим собой — прояснить мысли, разобраться в чувствах. Такое «свидание» поможет внимательно посмотреть на то, что у нас есть, и понять, чего же нам действительно не хватает. Ведь в водовороте событий, в нескончаемой круговерти повседневных дел можно упустить главное — собственную жизнь.
Прислушаемся к себе внимательно и чутко и зададимся вопросом: может быть, мы просто не ценим того, что имеем, а наше недовольство жизнью на самом деле спровоцировано окружающими — их оценками, советами, а вовсе не нашими чувствами? Если мы поймем, что то, как мы живем, это и есть наша настоящая жизнь и никакая другая нам не нужна, значит, просто надо начать с благодарностью относиться к тому, что у нас есть.
Но возможно, мы действительно двигаемся по чужой колее. В погоне за призрачным и надуманным мы изменили самим себе и из нашей жизни ушло то, что составляло ее истинный смысл. Значит, пришло время отказаться от полезного для других и ненужного для себя, отбросить то, что навеяно чужими взглядами и мнениями, перестать тратить силы на борьбу с собственными недостатками и дать волю себе настоящему. Когда мы начинаем делать «свое» — то, что хотим и умеем, — происходят удивительные вещи: наша жизнь постепенно освобождается от всего лишнего, наносного (случайных людей, ненужных контактов, пустых мероприятий) и прирастает тем, что нам действительно нужно и что усиливает нашу силу. Эти новые ресурсы помогут нам не только сделать следующий шаг, но и начать новую, по-настоящему свою жизнь.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесКак правильно начать новую жизнь — советы психолога и коуча
Пожалуй, нет человека, который никогда не обещал себе начать пресловутую «новую жизнь» с определенного момента. Но что такое «новая жизнь»?
Подводные камни
«„Новая жизнь“ — понятие достаточно вредное, иногда даже опасное. Множество людей хочет начать все с чистого листа, забыть старые проблемы, открыть себя новому. Вся проблема заключается в том, что наш багаж опыта — и приятного, и тяжелого — никуда не денется и будет тянуться за нами всю жизнь. Даже если импульсивно бросить все и сбежать в другую страну, неразрешенные проблемы, скажем, в отношениях или общении с людьми вообще, рано или поздно дадут о себе знать», — говорит медицинский психолог, сотрудник ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Сергей Малюков.
www.globallookpress.comПо его словам, есть и вторая проблема, связанная с «новой жизнью», не такая радикальная, но куда более распространенная. Это обещания начать «новую жизнь» с понедельника/нового года/на новой работе/в отношениях и так далее.
«Опасность состоит в том, что можно надавать себе невыполнимых обещаний, а в случае их невыполнения появится еще и чувство вины. А чтобы его приглушить, человек может дать себе „еще один шанс“ и попробовать все с нового понедельника. Таким образом можно впасть в зависимость от такого „начинания новой жизни“ и остаться на месте».
Что же делать? Как менять ситуацию?
«Во-первых, настоящую „новую жизнь“ можно начинать постепенно. С работы над собой, выработки хороших привычек, избавления от плохих. Не бойтесь отказываться от плохого в пользу хорошего. В процессе изменения могут быть незаметны, но, оглянувшись назад, люди обычно говорят, что сейчас живут по-новому и раньше жизнь была совершенно другой!» — такой совет дал психолог. — Во-вторых, стоит работать над ошибками. Раз уж от них никуда не деться, можно попробовать извлечь из них выгоду. Жизнь дает нам бесценный опыт, личный и неповторимый, которым не стоит пренебрегать, и который нужно присвоить. Ну а третий пункт вытекает из второго — не забывайте признавать и принимать то хорошее, что случалось с вами в „этой“ жизни. В хорошем прошлом сил для изменения всегда больше, чем в неизвестном и туманном будущем».
www.globallookpress.comЧто еще можно сделать?
Мы задали этот вопрос коучам — специальным людям, которые помогают своим клиентам достигнуть определенной жизненной цели.
Валерия Хрусталева
Коуч— Коуч обязательно поможет вам сделать так, чтобы начав „новую жизнь“ в какой-то одной сфере, вы смогли не завалить остальные. Например, рьяно начав зарабатывать деньги не оставить без внимания своих любимых и близких. Или не угробить свое здоровье. Или не перетрудиться так, что на заработанные деньги и смотреть не захочется. В общем, много есть вариантов.
Работа коуча — это, как выяснилось, не просто банальные советы!
Евгения Андрейко
Коуч— Так как я коуч, я не даю советов. Коучинг предполагает поиск решения совместно с клиентом, и решение это всегда индивидуально и уникально. Поэтому я и работаю коучем, мне лично очень нравится такой подход. И мой совет, как начать „новую жизнь“, будет в стиле коучинга — отойдите от шаблонов, ищите то, что нужно именно вам. Как просто, да? Но для многих это тяжело применить в жизни. Мы же так привыкли слушать, как надо жить, что уже разучились понимать, чего хотим.
Лучше с понедельника или с завтра?
Валерия Хрусталева
Коуч— С сегодня! Вот сейчас появился импульс, что что-то надо менять… Не теряйте этот импульс. Самое время сесть с листком бумаги и ручкой и записать, чего я хочу. Что я могу сделать для этого в течение года? Месяца? Недели? В ближайшие три дня? И сегодня же сделать первый же, пусть даже самый крохотный шаг. Все изменения — процесс длительный. Поэтому не нужно рвать с места в карьер. Так вы очень быстро выдохнетесь, и сила инерции вернет вас в прежнюю жизнь. Необходимо рассчитать силы, разбить свои планы на маленькие, легко выполнимые шаги и делать их регулярно. Есть конечно еще много всяких хитростей: как не позволить своим страхам вернуть себя в прежнюю жизнь? Как не потерять мотивацию? Как не отвлекаться и не дать быту и рутине себя засосать? И много, много других „как“. Но их слишком много. Поэтому и нужен коуч, чтобы провести за руку через все возможные препятствия, заметные уже на старте, и совсем незаметные и потому неожиданные.
www.globallookpress.com
В общем, оцените, нужна ли вам новая жизнь и какой вы хотите ее видеть! И если вам это действительно нужно — начинайте прямо сейчас!
В Новолуние можно начинать новую жизнь
Мы не раз обещаем себе начать жизнь заново с понедельника, открыть в себе новые возможности. Не все знают, но поставить перед собой цели и загадывать желания можно каждый месяц.
Желание стоит загадывать в Новолуние, то есть в первый лунный день. Однако, вам не надо сразу пытаться что-то изменить в своей жизни, надо посвятить себя своим мыслям, которые станут фундаментом изменениям. В эти дни надо стараться избегать ссор, меньше жаловаться на свою жизнь. Подумайте, том, какие у вас есть мечты и планы на будущее, представьте их в своей голове и запишите. Возможно, в этот период вдохновение само придет к вам, подскажет каким занятием стоит заниматься.
Этот период считается самым лучшим для женщин, потому что это время, когда можно направить свою жизнь в нужное русло. Говорят, что, как ты проведешь этот первый день новолуния, так и будешь жить ближайший месяц. Именно поэтому загадывайте ваши желания, а они будут обязательно сбываться. Желательно бы в этот день выбросить из дома всё ненужное, причём это касается не только материального плана вещей, но и вещей на ментальном уровне. То есть забудьте о неприятностях с коллегами, родными.
Астрологи в Новолуние советуют именно мечтать, а не строят планы. Делайте в этот период у Вселенной заказы на свою жизнь.
Если вы хотите, чтобы желания исполнялись быстрее — почаще медитируйте и занимайтесь духовными практиками. Также будет полезно очистить свой организм не только духовно, но и физически.
Мужчины же в Новолуние очень часто чувствуют себя эмоционально агрессивно, могут замкнуться в себе. Также есть некоторые народные приметы, которые связаны с новолунием:
- Можно взять монету и показать её Луне, а затем в течение месяца не расплачиваться ею, а хранить.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, то можно выйти из дома и попросить у Луны улучшений.
Вконтакте
Google+
Отличная статья 0
Начать новую жизнь: с понедельника, с начала месяца… Что нам мешает? Как начать новую жизнь
Все великие дела принято начинать с понедельника, менять жизнь с Нового года и вести здоровый образ жизни после знакового рубежа в 30 (40, 50 и т.д.) лет. Но редкий случай заканчивается реальным претворением высокопарных слов в дело.
В понедельник мы упорно игнорируем будильник вплоть до критической отметки «без 5 минут опоздал в офис» и, разумеется, ни в какой спортзал не попадаем. А вечером засиживаемся до прихода сурового охранника, любезно интересующегося, не пора ли нам покинуть помещение, — и с грустью понимаем, что с таким графиком английский учить решительно некогда. Второго января мы обнаруживаем себя все в той же тесной квартире с телевизионным пультом вместо книги в руках, а 10-го выходим на старую ненавистную работу. Юбилей отмечаем калорийным «Наполеоном» с необыкновенно вкусной сигаретой в зубах.
То ли обещания не столь важны, то ли сила воли у нас слабая, то ли есть непреложный вселенский порядок, сопротивляться которому бесполезно. Что происходит и как сдержать данное самому себе слово с чистой совестью?
Инга Макарова, психолог, гештальт-консультант:
«Мало сойти с родной колеи, нужно прокладывать новый путь»
Каждый из нас вырастает и живет в определенной системе ценностей и понятий, диктуемой нашим воспитанием и окружением. Сначала мы знакомимся с тем, какой мир вокруг нас и как устроены мы сами. Потом мы живем в уже сложившейся системе координат и со своими представлениями о том, что мы можем. Это рельсы, по которым, безусловно, удобно и так привычно ехать — просты, предсказуемы и безопасны. Чтобы действительно начать менять себя, мало сойти с родной колеи, нужно еще и прокладывать новый путь, выбирая его направление и понимая: это будет уже что-то другое, что-то новое, и не факт, что оно окажется именно тем, чего нам так хотелось. Это риск потерять то, что ценно для нас сегодня, без гарантии светлого будущего завтра.
Изменение себя — не что иное, как выход из своей зоны комфорта, за пределы которой так не хочется выколупываться. Однако здравое стремление быть и жить лучше нас не оставляет, а идея изменения «завтра» греет душу, вселяя веру, что лучшее уже совсем близко и просто «пока не пришло время».
Причины таких «завтраков» разнообразны. Мы можем быть физически истощены и не в состоянии каждое утро просыпаться на час раньше для пробежки. Мы можем сознательно или нет делать выбор в пользу своей нынешней зоны комфорта. Мы можем быть под властью страха и тревоги за то, что на самом деле у нас ничего не получится, которые сковывают наше сознание и не дают рисковать. Или мы сознательно не берем ответственность за свою жизнь и принятие решений. Гораздо проще плыть по течению. Встретиться с этими причинами самообмана лицом к лицу не всегда приятно, а зачастую и невозможно без профессиональной поддержки.
Помочь сдержать слово, данное себе, может понимание четкой мотивации, то есть осознание цели, к которой мы стремимся, и ее ценности для нас. А также готовность брать на себя ответственность за решения, формирующие нашу жизнь.
Юлия Лапина, клинический психолог:
«Красивые даты помогают провести черту между старой и новой жизнью»
Почему нам сложно изменить себя сегодня, и мы откладываем эту затею на следующий день, неделю или год? У каждого человека для ответа на такой вопрос масса своих внутренних причин, но самое важное, на мой взгляд, это отсутствие настоящей мотивации.
Что мы обещаем себе чаще всего? Изменить свой внешний вид? Свои привычки? Найти работу по душе? Но у нас перед глазами множество примеров, когда людям просто приходится худеть, потому что лишний вес угрожает здоровью; менять работу, потому что в семье появился ребенок; бросать курить, потому что поход к врачу серьезно испугал, и т.д., и все это происходит без обещаний себе новой жизни с завтрашнего дня.
Конечно, красивые даты — день рождения, Новый год, первое число месяца, понедельник — как будто помогают провести черту между старой и новой жизнью, но на самом деле единственное, что может заставить нас измениться, это серьезный мотив.
Во время принятия решения что-то изменить у нас создается ощущение, что мы уже предпринимаем конкретные шаги для реализации задуманного. Более того, такое «решение» дает нам повод похвалить себя: «Я сейчас съем это пирожное, потому что с завтрашнего дня сажусь на диету». И это «завтра» может повторяться каждый день именно потому, что таких обещаний себе достаточно для поверхностного решения проблемы, за которой чаще всего скрывается серьезное недовольство собой.
Подобные обещания себе и их последующее неисполнения загоняют человека в замкнутый круг еще большей нелюбви к себе сегодняшнему: «Мало того, что я толстая, я еще и безвольная, ну ничего, вот с понедельника…». Но если спросить себя, зачем мне эти изменения, не всегда находится ответ, который даст силы ограничить себя в чем-то, менять образ жизни и сопротивляться своим привычкам.
Если вы заметили, что все чаще и чаще обещаете себе новую жизнь с понедельника, возьмите листок бумаги и напишите как минимум пять причин, для чего вам эта «новая жизнь» необходима. Возможно, вы найдете сильный мотив для изменений уже сейчас, а вместе с тем и силы на такой отважный шаг. А вероятно, увидите, что ваша сегодняшняя жизнь с ее привычками и маленькими слабостями тоже доставляет вам удовольствие.
Наталья Кундрюкова, гештальт-терапевт, психотренер:
«Ощущаете блаженство, лежа на диване, — лежите»
Чаще всего Большие Обещания, которые мы облекаем в форму целей и задач, не соответствуют нашим истинным потребностям в данный момент. Вы обещаете себе похудеть, начать ремонт, научиться выпиливать лобзиком? Вы хладнокровно планируете и записываете в свой ежедневник: «2 января. 10.00. Зарядка, пробежка». Подождите. Прислушайтесь к себе: точно ли вы этого хотите?
Вспомните: если вы ощущаете голод, вы же не обещаете себе, что подойдете к столу в 2013 году, правда? Когда в животе урчит, уже не до планов, скорей бы поесть — так выглядят наши истинные потребности. Или мы удовлетворяем их, или…
Все остальные идеи, подслушанные в социуме, навязанные родителями, могут быть хороши, но не иметь отношения к вам реальному. Пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, вы обрекаете себя на неудовлетворенность, тревогу, стыд за невыполненное обещание.
Что же делать? Прислушиваться к себе, учиться чувствовать и доверять своему телу. Не можете усидеть на месте, настолько хочется танцевать — идите в кружок. Ощущаете блаженство, лежа на диване, — лежите. В этом гораздо больше честности перед самим собой и наполненности истинно вашим жизненным смыслом.
ТОП-10 самых несбыточных обещаний
- Сесть на диету
- Начать посещать фитнес-клуб
- Бросить курить
- Перестать опаздывать
- Раздать долги и больше не одалживаться
- Чаще звонить маме (бабушке и прочим родственникам)
- Сменить работу
- Выучить иностранный язык
- Начать путешествовать
- Вовремя ложиться спать
Мария Карпович, психолог-консультант:
«Пять принципов борьбы за новую жизнь»
В моей практике очень часто на прием приходят люди, которые никак не могут выйти из круга бесконечных обещаний «начать новую жизнь». Понятно, что ответ кажется простым — надо перестать себя обманывать и взять себя в руки, но, как оказывается, наша сила воли в разы слабее нашей силы лени, поэтому я объясняю своим клиентам пять основных принципов борьбы за «новую жизнь».
Принцип № 1. Небольшие шаги
Начните с маленьких и выполнимых обещаний. Если мы говорим о диете, то стоит сначала поставить себе задачу два раза в неделю отказываться от десерта на ужин, потом устраивать раз в две недели кефирный день и т.п. В случае успеха можно вознаграждать себя покупкой новых красивых вещей или походом в любимое кафе. Решение таких «скромных» задач дает ощущение, что мы двигаемся к намеченной цели, здесь меньше поводов для срывов. Еще важно, что подобная постепенность вырабатывает у нас привычку, которая сохраняется надолго.
Принцип № 2. Помощь друга
Например, вы решили выучить иностранный язык — возьмите с собой несколько друзей на курсы! Во-первых, вы почувствуете в некоторой степени ответственность перед друзьями, во-вторых, будет присутствовать соревновательный эффект — кто из вас быстрее добьется успехов в учебе. То же самое можно сделать, если вы решили записаться в спортклуб, ходить на кулинарные курсы или поехать в кругосветную регату.
Принцип № 3. Меняем среду
Измените окружающую вас среду так, чтобы все вокруг помогало сдержать обещание и действительно начать новую жизнь. Одна моя клиентка никак не могла заставить себя вовремя ложиться спать — постоянно «зависала» в Интернете дома, при том что могла свободно им пользоваться на работе. Каждое утро, мучительно пытаясь проснуться, она обещала себе, что сегодня уж точно ляжет спать раньше. Но все повторялось снова и снова, пока однажды не произошли какие-то неполадки на линии, и она не осталась на несколько дней без Сети. Когда неполадки были устранены, она сама отключила Интернет, поняв, что это единственный способ сдержать данное себе обещание.
Принцип № 4. Заявите публично о своих намерениях
Развитие социальных сетей также помогает создать дополнительную мотивацию. Например, один мой клиент обещал себе как минимум два раза в неделю звонить бабушке, но в суете постоянно забывал об этом. Тогда он написал в своем блоге: «Друзья! Обязуюсь каждый вторник и четверг публиковать в своем блоге диалоги из моих разговоров с бабушкой Ниной!». Таким образом он не только смог сдержать свое обещание, но и развлекал друзей забавными историями.
Принцип № 5. Не бойтесь срывов
Все, кто не сдержал данные себе обещания, склонны винить себя в этом. Однако все, кто добился успеха, утверждают, что были готовы к периодическим срывам. Нужно не разочаровываться и не сдаваться, а просто как можно быстрее вернуться к намеченному плану.
Те, кто, например, бросает курить, порой вновь возвращаются к вредной привычке в периоды стрессов. Главное найти у такого возвращения позитивные моменты («Я уже курю всего 2 сигареты в день, а не две пачки») и не поддаваться на провокационные мысли («Ах, ну раз ничего не получается, тогда вообще не буду за это браться»). Нужно вновь возвращаться к первому этапу — «маленьких шагов» и пытаться курить не 2 в день, а одну и т.д.
P.S.
У вас есть заветная мечта изменить к лучшему свою жизнь? Сегодня новый день, можно начинать!
Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей
Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.
Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!
С чего начать новую жизнь: 6 правил
Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.
Сделайте самоанализ
Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.
Ответьте честно на эти вопросы:
- Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
- Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
- Что хочется оставить в своей старой жизни?
- Какой видите свое новое бытие и начало пути?
- Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
- Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
- Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
- Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
- Как лучше всего использовать эти результаты?
- Какие области своего бытия хочется улучшить?
- Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
- Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
- Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
- Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?
Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.
Приучите себя рано вставать
Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.
Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.
Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.
Создайте правильный круг общения
Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».
Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).
Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.
Научитесь доверять себе
Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.
Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?
Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».
Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.
Развивайте правильный взгляд на будущее
Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?
Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.
Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.
Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».
Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей
Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.
Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, которые помогли им стать успешными).
Что же они советуют?
Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)
Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.
Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.
Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.
Советы, которые помогут пережить развод с мужем и не сойти от этого с ума? Что делать, чтобы пережить развод с женой и начать новую, лучшую жизнь?
Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)
Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.
Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.
Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.
Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.
Не бойтесь падений (Джефф Безос)
Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.
Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.
Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.
Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.
Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)
Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».
Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.
Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».
Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)
Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.
Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.
Что мешает начать новую жизнь
Слабая мотивация или ее отсутствие
Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.
Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.
Собственный эгоизм
Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.
Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.
Завышенные ожидания и сжатые сроки
Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.
Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.
Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.
Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.
Сомнения, неверие
Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.
Страх перемен
Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.
Отговорки
Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.
Заключение
Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.
Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.
Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.
Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».
Как начать новую жизнь (и снова открыть для себя счастье)
Иногда наша жизнь складывается не так, как мы думали.
В юности мы представляем ТАКУЮ жизнь, которую хотели бы иметь. Мы представляем себе возможность работать удаленно из любой точки мира, наслаждаться работой своей мечты и строить семью, о которой мы всегда мечтали.
Затем мы вырастаем и понимаем, что взрослая жизнь не всегда так проста, как кажется.
Звучит знакомо, не так ли?
Может быть, работа вашей мечты превратилась в кошмар с долгими часами, которые нарушают ваш баланс между работой и личной жизнью, и требованиями, вызывающими стресс дома.
Возможно, человек, которого вы считали «единственным», оказался очередной икотой на пути к счастью, и теперь вы сомневаетесь в своих отношениях.
Вам нужно начать новую жизнь.
Иногда начать все сначала — это именно то, что вам нужно, чтобы определить, что вас не радует, и принять меры, которые помогут вам стать лучше.
Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатноСоздание нового «Я» — замечательная вещь
Вы когда-нибудь начинали проект и на полпути понимали, что сделали что-то не так?
Вы можете попытаться приспособиться к ошибке и продолжить работу, или вы можете все разобрать и начать заново.
Решение начать новую жизнь — это вернуться к чертежной доске с позитивным мышлением. Вы берете то, что узнали за последние несколько месяцев и лет, и применяете это в своей новой стратегии достижения счастья.
Сделать выбор построить новую жизнь означает:
- Вы можете учиться на своих прошлых ошибках и неудачах, не позволяя им сдерживать вас. Ищите уроки в своих ошибках, но не зацикливайтесь на них.
- Вы станете лучше, если сделаете осознанный выбор и добьетесь того, чего хотите. Вы не просто соглашаетесь на то, что имеете прямо сейчас. Вы активно сосредотачиваетесь на достижении своих целей.
- Вы отправитесь в путешествие открытий, обнаружив то, что действительно работает для вас и сделает вас счастливее.
Как начать новую жизнь за 12 простых шагов
Итак, как начать строить новую жизнь?
1. Составьте список
Допустим, вы планировали создать новый бизнес-сайт с новой стратегией SEO.
Вы не могли бы просто игнорировать все, что вы узнали о создании сайтов до настоящего момента, и начать все сначала. Вы просматриваете существующий веб-сайт, видите, что работает, а что нет, а затем планируете оттуда.
Если вы стремитесь к началу новой жизни, начните с того, что вам нравится и не нравится в вашей нынешней.Может быть, список того, что вам нравится в настоящее время, например, ваши отношения или дом, и того, что вам не нравится, например, напряженная работа и раздражающий начальник.
Пока вы составляете список того, что вы делаете и чего не хотите в своей новой жизни, попробуйте спросить себя, что для вас реально реально. Например, вы можете не быть в восторге от того факта, что у вас сейчас мало денег на сбережениях.
К сожалению, простое изменение текущего образа жизни и решение создать новую жизнь не улучшат ваши личные финансы в одночасье.Вам придется поработать над изменением подобных вещей с помощью долгосрочного плана, улучшения бюджета и, возможно, стремления к увеличению дохода.
2. Ищите уроки, чтобы брать с собой
Одна из самых больших ошибок, которые люди делают, пытаясь начать новую жизнь, — это забыть все о своем прошлом или скрыть негативный опыт.
Конечно, у всех нас был плохой опыт, который мы предпочли бы оставить позади. Однако важно убедиться, что вы не упускаете возможность для роста.
Уроки, которые вы извлекли из своей старой жизни, могут быть блестящими для мотивации к достижению новых целей.
Вспомните свои ошибки и спросите себя, что пошло не так.
И не попадайтесь в ловушку поиска способов обвинить в своих проблемах кого-то или что-то еще. Скорее сосредоточьтесь на том, что вы могли бы сделать иначе, и на том, как вы собираетесь достичь своих целей.
3. Решите, чем заняться в первую очередь.
Теперь, когда вы посмотрели на свое прошлое, что вы сделали неправильно и чего на самом деле хотите от своей жизни, пора действовать.
Решите, чем вы собираетесь заняться в первую очередь. Если вы недовольны своими отношениями, работой и жизненной ситуацией, возможно, вы не сможете справиться со всеми этими вещами за один раз. Начните с того, что сейчас оказывает наибольшее влияние на вашу жизнь.
Например, может быть, ваши отношения и жизненная ситуация страдают из-за дополнительного стресса, который вы испытываете на работе? Изучите свою текущую жизнь, чтобы узнать это.
4. Наберитесь смелости
Как только вы решили, над чем будете работать в первую очередь, пора тренировать свой мозг для достижения успеха.
Это нормально — бояться отправиться на неизведанную территорию. Но не позволяйте страху парализовать вас. Попробуйте:
- Разбирая свои страхи : спросите себя, о чем вы беспокоитесь и реалистичны ли эти опасения. Например, вы можете подумать, что бросив эту работу, вы никогда не получите новую, но это маловероятно.
- Визуализируйте свое будущее : Используйте свой идеальный образ идеального будущего, чтобы мотивировать вас и начать продвигать вас по пути к успеху.
- Создание мантры : Когда вы начинаете бояться или нервничать, повторяйте в уме что-нибудь, что может помочь вам обрести уверенность, например: «Я могу преодолеть это. Я заслуживаю той жизни, которую хочу ».
5. Найдите препятствия
На вашем пути к успеху будут препятствия.
Если вы начнете вслепую мчаться вперед и натолкнетесь на препятствие, то, скорее всего, вы застрянете — чувствуете, что не можете двигаться вперед.
Однако, если вы можете определить препятствия, которые, скорее всего, будут вас сдерживать, вы сможете найти план их преодоления.
Например, если вы боитесь, что не сможете выйти из крысиных бегов, найдите средства, чтобы начать свой собственный бизнес. Затем идите и исследуйте, что есть в наличии, прежде чем бросить свою повседневную работу.
6. Перестаньте бояться неудач
Слышали когда-нибудь, что бояться нужно только самому страху?
Обычно это тот случай, когда вы стремитесь начать жизнь с чистого листа.
Вы не представляете, что вас ждет впереди, и, вероятно, вполне уверены, что снова будете совершать ошибки. Лучший способ преодолеть этот страх — это признать свою правоту.
Трудно придумать, как создать для себя новую жизнь. Вы будете делать ошибки. Важно то, как вы решите избавиться от этих ошибок.
Как вы ответите, если сделаете ошибку? Собираетесь ли вы позволить этому помешать вам достичь своих целей или научиться у них?
7.Начните бросать вызов своим зонам комфорта
Одна из наиболее частых причин, по которой люди в конечном итоге живут жизнью, которой они недовольны, заключается в том, что они не знают, как выйти из своих зон комфорта.
Вот что интересно: вы не можете сказать «я хочу начать новую жизнь», но совершенно не желаете ничего менять в том, где вы находитесь сегодня.
Если вы боитесь рисковать, вы живете своей жизнью, основанной на страхе, а не на том, чего вы хотите. Правильный риск действительно может изменить вашу жизнь.
Неспособность пойти на риск в основном означает, что вы гарантируете, что ничего не изменится — ни к лучшему, ни к худшему. Преодолевая свои зоны комфорта с небольшими управляемыми рисками, вы встанете на верный путь.
Например, вам может быть неудобно менять работу прямо сейчас, но, возможно, вы сможете потренироваться говорить «нет» своему боссу, когда он предлагает дополнительную работу.
8. Создайте группу поддержки
Если вы хотите начать новую жизнь, вам нужна правильная поддержка.
Несмотря на то, что ваша собственная мотивация и драйв помогут вам в большинстве случаев достичь ваших целей, вы можете сделать лишь очень многое в одиночку.
Понимание того, как начать жизнь с чистого листа, — непростой процесс, и большинство людей не смогут этого добиться без небольшой эмоциональной поддержки.
Посмотрите на людей, которые уже находятся вокруг вас, и выясните, какие из них положительно влияют на вашу жизнь.
Члены семьи и друзья, которые всегда рядом с вами, помогут вам начать новую жизнь так, как вы выберете. Токсичным людям, которые пытаются сдержать вас, нужно оставить позади — точно так же, как и то, что вы ненавидели в своей старой жизни.
9. Контролируйте свои эмоции
Если вы хотите узнать, как начать жизнь с чистого листа, вам понадобится способ справиться с подавляющими эмоциями, которые могут действительно вывести вас из строя.
Например, может быть, вы можете попробовать небольшую утреннюю медитацию в начале каждого дня, чтобы получить лазерную фокусировку, необходимую для достижения ваших целей.
Если вы пережили какие-то серьезные трудности, возможно, вам будет полезно поговорить с терапевтом и поработать с профессионалом, чтобы выработать некоторые стратегии управления эмоциями.
Или, может быть, вы можете просто пробежаться, когда чувствуете себя подавленным, и избавиться от адреналина.
Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?
10. Возьмите под свой контроль
Это может показаться странным, но многие из нас проходят жизни почти как пассивные персонажи в нашей собственной истории. Однако вы — главный герой своего мира, и вам решать, как взять под контроль свою жизнь и владеть ею.
Выясните, что вы можете и не можете контролировать в своем мире.
Например, вы не можете контролировать то, как другие люди относятся к вам как к другу или коллеге.Однако вы можете обращать внимание на то, что ваши коллеги говорят о вас немного «сдержанно».
Ищите вещи, которыми вы можете стать собственником, когда начнете новую жизнь и начнете создавать нового себя. В конце концов, это ваше путешествие.
11. Обратите внимание на свои мечты
Если вы когда-нибудь почувствуете себя неудовлетворенным в жизни, но не знаете, в чем вы ошибаетесь, возможно, пора заглянуть в свое подсознание и поближе взглянуть на то, что происходит. .
Например, вы можете попробовать вести дневник сновидений, чтобы каждое утро в первую очередь обдумывать свои мысли.
Если вам снятся повторяющиеся сны, это может быть признаком того, что ваш мозг пытается послать вам сообщение о том, что вам действительно нужно.
Также стоит взглянуть на свои мечты с менее ощутимой точки зрения. Например, какое будущее, по вашему мнению, сделает вас счастливым, и какие из ваших целей действительно достижимы? Есть ли мечты, от которых нужно избавиться?
12. Будьте внимательнее
Наконец, люди недооценивают силу внимательности.Однако, если вы хотите начать новую жизнь, все начинается с того, что нужно уделять больше внимания.
Осознавайте, что вы чувствуете в каждый данный момент, и то, за что вы должны быть благодарны.
Вы даже можете добавить немного медитации в свой распорядок дня, чтобы сосредоточиться на тех частях тела, которые испытывают наибольший стресс.
Внимательность поможет вам определить, какие проблемы в вашей жизни имеют наибольшее влияние на ваше счастье, чтобы вы могли принять активное решение двигаться в правильном направлении.
Верните свою жизнь
Решение начать новую жизнь — непростая задача, но это также может быть невероятным для вашего будущего, если вы сделаете это правильно.
Насколько нам известно, у вас будет только один шанс прожить свою жизнь в соответствии с вашими правилами. Так что делай по-своему.
Несмотря на то, что сделать первый прыжок в неизведанное сложно, изучение того, как начать новую жизнь, может означать, что вы, наконец, обретете то счастье, которого заслуживаете.
Хотите узнать больше?
Как начать новую жизнь (и снова открыть для себя счастье)
Иногда наша жизнь складывается не так, как мы думали.
В юности мы представляем ТАКУЮ жизнь, которую хотели бы иметь. Мы представляем себе возможность работать удаленно из любой точки мира, наслаждаться работой своей мечты и строить семью, о которой мы всегда мечтали.
Затем мы вырастаем и понимаем, что взрослая жизнь не всегда так проста, как кажется.
Звучит знакомо, не так ли?
Может быть, работа вашей мечты превратилась в кошмар с долгими часами, которые нарушают ваш баланс между работой и личной жизнью, и требованиями, вызывающими стресс дома.
Возможно, человек, которого вы считали «единственным», оказался очередной икотой на пути к счастью, и теперь вы сомневаетесь в своих отношениях.
Вам нужно начать новую жизнь.
Иногда начать все сначала — это именно то, что вам нужно, чтобы определить, что вас не радует, и принять меры, которые помогут вам стать лучше.
Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатноСоздание нового «Я» — замечательная вещь
Вы когда-нибудь начинали проект и на полпути понимали, что сделали что-то не так?
Вы можете попытаться приспособиться к ошибке и продолжить работу, или вы можете все разобрать и начать заново.
Решение начать новую жизнь — это вернуться к чертежной доске с позитивным мышлением. Вы берете то, что узнали за последние несколько месяцев и лет, и применяете это в своей новой стратегии достижения счастья.
Сделать выбор построить новую жизнь означает:
- Вы можете учиться на своих прошлых ошибках и неудачах, не позволяя им сдерживать вас. Ищите уроки в своих ошибках, но не зацикливайтесь на них.
- Вы станете лучше, если сделаете осознанный выбор и добьетесь того, чего хотите.Вы не просто соглашаетесь на то, что имеете прямо сейчас. Вы активно сосредотачиваетесь на достижении своих целей.
- Вы отправитесь в путешествие открытий, обнаружив то, что действительно работает для вас и сделает вас счастливее.
Как начать новую жизнь за 12 простых шагов
Итак, как начать строить новую жизнь?
1. Составьте список
Допустим, вы планировали создать новый бизнес-сайт с новой стратегией SEO.
Вы не могли бы просто игнорировать все, что вы узнали о создании сайтов до настоящего момента, и начать все сначала.Вы просматриваете существующий веб-сайт, видите, что работает, а что нет, а затем планируете оттуда.
Если вы стремитесь к началу новой жизни, начните с того, что вам нравится и не нравится в вашей нынешней. Может быть, список того, что вам нравится в настоящее время, например, ваши отношения или дом, и того, что вам не нравится, например, напряженная работа и раздражающий начальник.
Пока вы составляете список того, что вы делаете и чего не хотите в своей новой жизни, попробуйте спросить себя, что для вас реально реально.Например, вы можете не быть в восторге от того факта, что у вас сейчас мало денег на сбережениях.
К сожалению, простое изменение текущего образа жизни и решение создать новую жизнь не улучшат ваши личные финансы в одночасье. Вам придется поработать над изменением подобных вещей с помощью долгосрочного плана, улучшения бюджета и, возможно, стремления к увеличению дохода.
2. Ищите уроки, чтобы брать с собой
Одна из самых больших ошибок, которые люди делают, пытаясь начать новую жизнь, — это забыть все о своем прошлом или скрыть негативный опыт.
Конечно, у всех нас был плохой опыт, который мы предпочли бы оставить позади. Однако важно убедиться, что вы не упускаете возможность для роста.
Уроки, которые вы извлекли из своей старой жизни, могут быть блестящими для мотивации к достижению новых целей.
Вспомните свои ошибки и спросите себя, что пошло не так.
И не попадайтесь в ловушку поиска способов обвинить в своих проблемах кого-то или что-то еще. Скорее сосредоточьтесь на том, что вы могли бы сделать иначе, и на том, как вы собираетесь достичь своих целей.
3. Решите, чем заняться в первую очередь.
Теперь, когда вы посмотрели на свое прошлое, что вы сделали неправильно и чего на самом деле хотите от своей жизни, пора действовать.
Решите, чем вы собираетесь заняться в первую очередь. Если вы недовольны своими отношениями, работой и жизненной ситуацией, возможно, вы не сможете справиться со всеми этими вещами за один раз. Начните с того, что сейчас оказывает наибольшее влияние на вашу жизнь.
Например, может быть, ваши отношения и жизненная ситуация страдают из-за дополнительного стресса, который вы испытываете на работе? Изучите свою текущую жизнь, чтобы узнать это.
4. Наберитесь смелости
Как только вы решили, над чем будете работать в первую очередь, пора тренировать свой мозг для достижения успеха.
Это нормально — бояться отправиться на неизведанную территорию. Но не позволяйте страху парализовать вас. Попробуйте:
- Разбирая свои страхи : спросите себя, о чем вы беспокоитесь и реалистичны ли эти опасения. Например, вы можете подумать, что бросив эту работу, вы никогда не получите новую, но это маловероятно.
- Визуализируйте свое будущее : Используйте свой идеальный образ идеального будущего, чтобы мотивировать вас и начать продвигать вас по пути к успеху.
- Создание мантры : Когда вы начинаете бояться или нервничать, повторяйте в уме что-нибудь, что может помочь вам обрести уверенность, например: «Я могу преодолеть это. Я заслуживаю той жизни, которую хочу ».
5. Найдите препятствия
На вашем пути к успеху будут препятствия.
Если вы начнете вслепую мчаться вперед и натолкнетесь на препятствие, то, скорее всего, вы застрянете — чувствуете, что не можете двигаться вперед.
Однако, если вы можете определить препятствия, которые, скорее всего, будут вас сдерживать, вы сможете найти план их преодоления.
Например, если вы боитесь, что не сможете выйти из крысиных бегов, найдите средства, чтобы начать свой собственный бизнес. Затем идите и исследуйте, что есть в наличии, прежде чем бросить свою повседневную работу.
6.Перестаньте бояться неудач
Слышали когда-нибудь, что бояться нужно только самому страху?
Обычно это тот случай, когда вы стремитесь начать жизнь с чистого листа.
Вы не представляете, что вас ждет впереди, и, вероятно, вполне уверены, что снова будете совершать ошибки. Лучший способ преодолеть этот страх — это признать свою правоту.
Трудно придумать, как создать для себя новую жизнь. Вы будете делать ошибки. Важно то, как вы решите избавиться от этих ошибок.
Как вы ответите, если сделаете ошибку? Собираетесь ли вы позволить этому помешать вам достичь своих целей или научиться у них?
7. Начните бросать вызов своим зонам комфорта
Одна из наиболее частых причин, по которой люди в конечном итоге живут жизнью, которой они недовольны, заключается в том, что они не знают, как выйти из своих зон комфорта.
Вот что интересно: вы не можете сказать «я хочу начать новую жизнь», но совершенно не желаете ничего менять в том, где вы находитесь сегодня.
Если вы боитесь рисковать, вы живете своей жизнью, основанной на страхе, а не на том, чего вы хотите. Правильный риск действительно может изменить вашу жизнь.
Неспособность пойти на риск в основном означает, что вы гарантируете, что ничего не изменится — ни к лучшему, ни к худшему. Преодолевая свои зоны комфорта с небольшими управляемыми рисками, вы встанете на верный путь.
Например, вам может быть неудобно менять работу прямо сейчас, но, возможно, вы сможете потренироваться говорить «нет» своему боссу, когда он предлагает дополнительную работу.
8. Создайте группу поддержки
Если вы хотите начать новую жизнь, вам нужна правильная поддержка.
Несмотря на то, что ваша собственная мотивация и драйв помогут вам в большинстве случаев достичь ваших целей, вы можете сделать лишь очень многое в одиночку.
Понимание того, как начать жизнь с чистого листа, — непростой процесс, и большинство людей не смогут этого добиться без небольшой эмоциональной поддержки.
Посмотрите на людей, которые уже находятся вокруг вас, и выясните, какие из них положительно влияют на вашу жизнь.
Члены семьи и друзья, которые всегда рядом с вами, помогут вам начать новую жизнь так, как вы выберете. Токсичным людям, которые пытаются сдержать вас, нужно оставить позади — точно так же, как и то, что вы ненавидели в своей старой жизни.
9. Контролируйте свои эмоции
Если вы хотите узнать, как начать жизнь с чистого листа, вам понадобится способ справиться с подавляющими эмоциями, которые могут действительно вывести вас из строя.
Например, может быть, вы можете попробовать небольшую утреннюю медитацию в начале каждого дня, чтобы получить лазерную фокусировку, необходимую для достижения ваших целей.
Если вы пережили какие-то серьезные трудности, возможно, вам будет полезно поговорить с терапевтом и поработать с профессионалом, чтобы выработать некоторые стратегии управления эмоциями.
Или, может быть, вы можете просто пробежаться, когда чувствуете себя подавленным, и избавиться от адреналина.
Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?
10. Возьмите под свой контроль
Это может показаться странным, но многие из нас проходят жизни почти как пассивные персонажи в нашей собственной истории. Однако вы — главный герой своего мира, и вам решать, как взять под контроль свою жизнь и владеть ею.
Выясните, что вы можете и не можете контролировать в своем мире.
Например, вы не можете контролировать то, как другие люди относятся к вам как к другу или коллеге. Однако вы можете обращать внимание на то, что ваши коллеги говорят о вас немного «сдержанно».
Ищите вещи, которыми вы можете стать собственником, когда начнете новую жизнь и начнете создавать нового себя. В конце концов, это ваше путешествие.
11. Обратите внимание на свои мечты
Если вы когда-нибудь почувствуете себя неудовлетворенным в жизни, но не знаете, в чем вы ошибаетесь, возможно, пора заглянуть в свое подсознание и поближе взглянуть на то, что происходит. .
Например, вы можете попробовать вести дневник сновидений, чтобы каждое утро в первую очередь обдумывать свои мысли.
Если вам снятся повторяющиеся сны, это может быть признаком того, что ваш мозг пытается послать вам сообщение о том, что вам действительно нужно.
Также стоит взглянуть на свои мечты с менее ощутимой точки зрения. Например, какое будущее, по вашему мнению, сделает вас счастливым, и какие из ваших целей действительно достижимы? Есть ли мечты, от которых нужно избавиться?
12.Будьте внимательнее
Наконец, люди недооценивают силу внимательности. Однако, если вы хотите начать новую жизнь, все начинается с того, что нужно уделять больше внимания.
Осознавайте, что вы чувствуете в каждый данный момент, и то, за что вы должны быть благодарны.
Вы даже можете добавить немного медитации в свой распорядок дня, чтобы сосредоточиться на тех частях тела, которые испытывают наибольший стресс.
Внимательность поможет вам определить, какие проблемы в вашей жизни имеют наибольшее влияние на ваше счастье, чтобы вы могли принять активное решение двигаться в правильном направлении.
Верните свою жизнь
Решение начать новую жизнь — непростая задача, но это также может быть невероятным для вашего будущего, если вы сделаете это правильно.
Насколько нам известно, у вас будет только один шанс прожить свою жизнь в соответствии с вашими правилами. Так что делай по-своему.
Несмотря на то, что сделать первый прыжок в неизведанное сложно, изучение того, как начать новую жизнь, может означать, что вы, наконец, обретете то счастье, которого заслуживаете.
Хотите узнать больше?
Как начать новую жизнь (и снова открыть для себя счастье)
Иногда наша жизнь складывается не так, как мы думали.
В юности мы представляем ТАКУЮ жизнь, которую хотели бы иметь. Мы представляем себе возможность работать удаленно из любой точки мира, наслаждаться работой своей мечты и строить семью, о которой мы всегда мечтали.
Затем мы вырастаем и понимаем, что взрослая жизнь не всегда так проста, как кажется.
Звучит знакомо, не так ли?
Может быть, работа вашей мечты превратилась в кошмар с долгими часами, которые нарушают ваш баланс между работой и личной жизнью, и требованиями, вызывающими стресс дома.
Возможно, человек, которого вы считали «единственным», оказался очередной икотой на пути к счастью, и теперь вы сомневаетесь в своих отношениях.
Вам нужно начать новую жизнь.
Иногда начать все сначала — это именно то, что вам нужно, чтобы определить, что вас не радует, и принять меры, которые помогут вам стать лучше.
Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатноСоздание нового «Я» — замечательная вещь
Вы когда-нибудь начинали проект и на полпути понимали, что сделали что-то не так?
Вы можете попытаться приспособиться к ошибке и продолжить работу, или вы можете все разобрать и начать заново.
Решение начать новую жизнь — это вернуться к чертежной доске с позитивным мышлением. Вы берете то, что узнали за последние несколько месяцев и лет, и применяете это в своей новой стратегии достижения счастья.
Сделать выбор построить новую жизнь означает:
- Вы можете учиться на своих прошлых ошибках и неудачах, не позволяя им сдерживать вас. Ищите уроки в своих ошибках, но не зацикливайтесь на них.
- Вы станете лучше, если сделаете осознанный выбор и добьетесь того, чего хотите.Вы не просто соглашаетесь на то, что имеете прямо сейчас. Вы активно сосредотачиваетесь на достижении своих целей.
- Вы отправитесь в путешествие открытий, обнаружив то, что действительно работает для вас и сделает вас счастливее.
Как начать новую жизнь за 12 простых шагов
Итак, как начать строить новую жизнь?
1. Составьте список
Допустим, вы планировали создать новый бизнес-сайт с новой стратегией SEO.
Вы не могли бы просто игнорировать все, что вы узнали о создании сайтов до настоящего момента, и начать все сначала.Вы просматриваете существующий веб-сайт, видите, что работает, а что нет, а затем планируете оттуда.
Если вы стремитесь к началу новой жизни, начните с того, что вам нравится и не нравится в вашей нынешней. Может быть, список того, что вам нравится в настоящее время, например, ваши отношения или дом, и того, что вам не нравится, например, напряженная работа и раздражающий начальник.
Пока вы составляете список того, что вы делаете и чего не хотите в своей новой жизни, попробуйте спросить себя, что для вас реально реально.Например, вы можете не быть в восторге от того факта, что у вас сейчас мало денег на сбережениях.
К сожалению, простое изменение текущего образа жизни и решение создать новую жизнь не улучшат ваши личные финансы в одночасье. Вам придется поработать над изменением подобных вещей с помощью долгосрочного плана, улучшения бюджета и, возможно, стремления к увеличению дохода.
2. Ищите уроки, чтобы брать с собой
Одна из самых больших ошибок, которые люди делают, пытаясь начать новую жизнь, — это забыть все о своем прошлом или скрыть негативный опыт.
Конечно, у всех нас был плохой опыт, который мы предпочли бы оставить позади. Однако важно убедиться, что вы не упускаете возможность для роста.
Уроки, которые вы извлекли из своей старой жизни, могут быть блестящими для мотивации к достижению новых целей.
Вспомните свои ошибки и спросите себя, что пошло не так.
И не попадайтесь в ловушку поиска способов обвинить в своих проблемах кого-то или что-то еще. Скорее сосредоточьтесь на том, что вы могли бы сделать иначе, и на том, как вы собираетесь достичь своих целей.
3. Решите, чем заняться в первую очередь.
Теперь, когда вы посмотрели на свое прошлое, что вы сделали неправильно и чего на самом деле хотите от своей жизни, пора действовать.
Решите, чем вы собираетесь заняться в первую очередь. Если вы недовольны своими отношениями, работой и жизненной ситуацией, возможно, вы не сможете справиться со всеми этими вещами за один раз. Начните с того, что сейчас оказывает наибольшее влияние на вашу жизнь.
Например, может быть, ваши отношения и жизненная ситуация страдают из-за дополнительного стресса, который вы испытываете на работе? Изучите свою текущую жизнь, чтобы узнать это.
4. Наберитесь смелости
Как только вы решили, над чем будете работать в первую очередь, пора тренировать свой мозг для достижения успеха.
Это нормально — бояться отправиться на неизведанную территорию. Но не позволяйте страху парализовать вас. Попробуйте:
- Разбирая свои страхи : спросите себя, о чем вы беспокоитесь и реалистичны ли эти опасения. Например, вы можете подумать, что бросив эту работу, вы никогда не получите новую, но это маловероятно.
- Визуализируйте свое будущее : Используйте свой идеальный образ идеального будущего, чтобы мотивировать вас и начать продвигать вас по пути к успеху.
- Создание мантры : Когда вы начинаете бояться или нервничать, повторяйте в уме что-нибудь, что может помочь вам обрести уверенность, например: «Я могу преодолеть это. Я заслуживаю той жизни, которую хочу ».
5. Найдите препятствия
На вашем пути к успеху будут препятствия.
Если вы начнете вслепую мчаться вперед и натолкнетесь на препятствие, то, скорее всего, вы застрянете — чувствуете, что не можете двигаться вперед.
Однако, если вы можете определить препятствия, которые, скорее всего, будут вас сдерживать, вы сможете найти план их преодоления.
Например, если вы боитесь, что не сможете выйти из крысиных бегов, найдите средства, чтобы начать свой собственный бизнес. Затем идите и исследуйте, что есть в наличии, прежде чем бросить свою повседневную работу.
6.Перестаньте бояться неудач
Слышали когда-нибудь, что бояться нужно только самому страху?
Обычно это тот случай, когда вы стремитесь начать жизнь с чистого листа.
Вы не представляете, что вас ждет впереди, и, вероятно, вполне уверены, что снова будете совершать ошибки. Лучший способ преодолеть этот страх — это признать свою правоту.
Трудно придумать, как создать для себя новую жизнь. Вы будете делать ошибки. Важно то, как вы решите избавиться от этих ошибок.
Как вы ответите, если сделаете ошибку? Собираетесь ли вы позволить этому помешать вам достичь своих целей или научиться у них?
7. Начните бросать вызов своим зонам комфорта
Одна из наиболее частых причин, по которой люди в конечном итоге живут жизнью, которой они недовольны, заключается в том, что они не знают, как выйти из своих зон комфорта.
Вот что интересно: вы не можете сказать «я хочу начать новую жизнь», но совершенно не желаете ничего менять в том, где вы находитесь сегодня.
Если вы боитесь рисковать, вы живете своей жизнью, основанной на страхе, а не на том, чего вы хотите. Правильный риск действительно может изменить вашу жизнь.
Неспособность пойти на риск в основном означает, что вы гарантируете, что ничего не изменится — ни к лучшему, ни к худшему. Преодолевая свои зоны комфорта с небольшими управляемыми рисками, вы встанете на верный путь.
Например, вам может быть неудобно менять работу прямо сейчас, но, возможно, вы сможете потренироваться говорить «нет» своему боссу, когда он предлагает дополнительную работу.
8. Создайте группу поддержки
Если вы хотите начать новую жизнь, вам нужна правильная поддержка.
Несмотря на то, что ваша собственная мотивация и драйв помогут вам в большинстве случаев достичь ваших целей, вы можете сделать лишь очень многое в одиночку.
Понимание того, как начать жизнь с чистого листа, — непростой процесс, и большинство людей не смогут этого добиться без небольшой эмоциональной поддержки.
Посмотрите на людей, которые уже находятся вокруг вас, и выясните, какие из них положительно влияют на вашу жизнь.
Члены семьи и друзья, которые всегда рядом с вами, помогут вам начать новую жизнь так, как вы выберете. Токсичным людям, которые пытаются сдержать вас, нужно оставить позади — точно так же, как и то, что вы ненавидели в своей старой жизни.
9. Контролируйте свои эмоции
Если вы хотите узнать, как начать жизнь с чистого листа, вам понадобится способ справиться с подавляющими эмоциями, которые могут действительно вывести вас из строя.
Например, может быть, вы можете попробовать небольшую утреннюю медитацию в начале каждого дня, чтобы получить лазерную фокусировку, необходимую для достижения ваших целей.
Если вы пережили какие-то серьезные трудности, возможно, вам будет полезно поговорить с терапевтом и поработать с профессионалом, чтобы выработать некоторые стратегии управления эмоциями.
Или, может быть, вы можете просто пробежаться, когда чувствуете себя подавленным, и избавиться от адреналина.
Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?
10. Возьмите под свой контроль
Это может показаться странным, но многие из нас проходят жизни почти как пассивные персонажи в нашей собственной истории. Однако вы — главный герой своего мира, и вам решать, как взять под контроль свою жизнь и владеть ею.
Выясните, что вы можете и не можете контролировать в своем мире.
Например, вы не можете контролировать то, как другие люди относятся к вам как к другу или коллеге. Однако вы можете обращать внимание на то, что ваши коллеги говорят о вас немного «сдержанно».
Ищите вещи, которыми вы можете стать собственником, когда начнете новую жизнь и начнете создавать нового себя. В конце концов, это ваше путешествие.
11. Обратите внимание на свои мечты
Если вы когда-нибудь почувствуете себя неудовлетворенным в жизни, но не знаете, в чем вы ошибаетесь, возможно, пора заглянуть в свое подсознание и поближе взглянуть на то, что происходит. .
Например, вы можете попробовать вести дневник сновидений, чтобы каждое утро в первую очередь обдумывать свои мысли.
Если вам снятся повторяющиеся сны, это может быть признаком того, что ваш мозг пытается послать вам сообщение о том, что вам действительно нужно.
Также стоит взглянуть на свои мечты с менее ощутимой точки зрения. Например, какое будущее, по вашему мнению, сделает вас счастливым, и какие из ваших целей действительно достижимы? Есть ли мечты, от которых нужно избавиться?
12.Будьте внимательнее
Наконец, люди недооценивают силу внимательности. Однако, если вы хотите начать новую жизнь, все начинается с того, что нужно уделять больше внимания.
Осознавайте, что вы чувствуете в каждый данный момент, и то, за что вы должны быть благодарны.
Вы даже можете добавить немного медитации в свой распорядок дня, чтобы сосредоточиться на тех частях тела, которые испытывают наибольший стресс.
Внимательность поможет вам определить, какие проблемы в вашей жизни имеют наибольшее влияние на ваше счастье, чтобы вы могли принять активное решение двигаться в правильном направлении.
Верните свою жизнь
Решение начать новую жизнь — непростая задача, но это также может быть невероятным для вашего будущего, если вы сделаете это правильно.
Насколько нам известно, у вас будет только один шанс прожить свою жизнь в соответствии с вашими правилами. Так что делай по-своему.
Несмотря на то, что сделать первый прыжок в неизведанное сложно, изучение того, как начать новую жизнь, может означать, что вы, наконец, обретете то счастье, которого заслуживаете.
Хотите узнать больше?
Как начать новую жизнь и стать самой лучшей версией себя
Поделиться — это забота!
Иногда жизнь складывается не так, как нам хотелось бы.Мы можем чувствовать, что иногда мы терпим поражение, в то время как другие люди, кажется, делают более важные дела, чем мы.
Вы не поверите, но все время от времени так чувствуют, это совершенно нормально.
Пока ваши чувства действительны, вам нужно подумать, является ли это чувство временным или вы чувствуете, что оно настолько ухудшилось, что вам нужно выяснить, как начать новую жизнь.
Начало новой жизни не означает, что вам нужно переехать в новую страну и обрести совершенно новую идентичность.Вам не нужно заходить так далеко, если, конечно, вы не чувствуете, что все действительно так плохо и не может быть исправлено.
9 раз из 10 можно исправить все, что случилось.
Это может означать удаление токсичных людей из вашей жизни, получение новой работы, уход от партнера или улучшение финансового положения.
В любой ситуации вы можете начать новую жизнь, выполнив несколько простых шагов.
*** Обратите внимание, что этот сайт использует партнерские ссылки, если вы хотите прочитать юридические материалы, вы можете найти их здесь
10 вещей, которые следует учитывать, думая о том, как начать новую жизнь 1.Что послужило причиной вашего решения?Разум всегда будет определять, добьетесь ли вы чего-то или нет.
Если, например, вы хотите узнать, как начать новую жизнь из-за того, что только что поссорились со своим парнем, то начало новой жизни может не сработать для вас, потому что ваши рассуждения не так уж глубоки. Вы можете просто злиться в данный момент.
Если, однако, ваша работа делает вас несчастным, и вы не довольны до состояния депрессии, тогда у вас есть очень веская причина для того, чтобы начать все сначала.
Скорее всего, у вас будет гораздо больше мотивации продолжать заниматься этим, потому что у вас нет выбора, если вы хотите стать лучше.
Как только вы поймете, почему вы хотите начать новую жизнь, вы сможете лучше понять, что вам нужно делать.
2. Посмотрите, что пошло не такПрежде чем вы сможете полностью начать свое новое путешествие, вам нужно взглянуть на вещи, которые пошли не так для вас.
Чтобы двигаться вперед, вы должны понять, что в прошлом пошло не так, и примириться с этим.
Это не означает, что вы должны радоваться этому, но это означает, что вы должны принять то, что уже произошло, и что вы не можете это изменить, только двигайтесь вперед.
Я знаю, что это может показаться очень простым, и вы можете подумать, что вам не нужно оценивать прошлое, но вы должны.
Если вы не примиритесь с прошлым, оно вернется, чтобы преследовать вас, особенно когда вы меньше всего этого ожидаете.
Принять и двигаться дальше.
3.Подумайте, какие изменения вы хотите внестиНачните обдумывать, какие изменения вы хотите внести.
Должно ли произойти внутреннее изменение?
Вам нужно научиться больше доверять себе?
Вам нужно больше уверенности в себе?
Вам нужна уверенность ?
Ваша работа полная противоположность вам?
Здесь есть над чем подумать. Если вы серьезно относитесь к тому, как начать новую жизнь, вам, возможно, придется принять действительно трудные решения, которые, вероятно, повлияют на других людей.Так что будьте к этому готовы.
Вы должны быть достаточно сильными, чтобы быть довольным своим решением двигаться дальше по жизни и оставить определенные вещи позади.
Сообщение по теме: 8 советов, как быть независимым и сильным
4. Подумайте о своей дружбеДружба может работать как на наш успех, так и во вред.
Есть дружеские отношения, которые нас подталкивают и помогают держать в поле зрения мяч, и есть дружеские отношения, которые нас разрывают.
Взгляните на тип друзей, которые у вас есть в настоящее время, помогают ли они вам взлететь к новым высотам или заставляют вас чувствовать себя плохо?
Если это не позитивные отношения, вам нужно отпустить их.
Вы должны вкладывать время только в то, что поможет вам стать лучше.
Друзья, из-за которых мы плохо себя чувствуем, нам не подходят.
Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за того, что отпускаете таких людей, потому что они ищут вам только вреда, а не добра.
5. Довольствуйтесь своим решениемЛюбое решение, которое вы принимаете, чтобы начать новую жизнь, должно вас удовлетворять.
В конечном итоге вы сами будете ответственны за свое решение относительно того, какую часть своей жизни вы хотите начать заново. Никто не может сделать этого за вас.
Прежде, чем вы начнете вносить какие-либо серьезные изменения в свою жизнь, хорошо обдумайте их и убедитесь, что они вам нравятся.
6.Не сравнивай себяСравнение убивает все.
Чтобы начать новую жизнь, вы должны сосредоточиться на себе. Это не означает, что вы станете эгоистом, но это означает, что ваше внимание будет сосредоточено на себе и на том, что вам нужно сделать в своей жизни.
Вы должны сопротивляться искушению посмотреть на других людей, чтобы увидеть, что они делают, и сравнить себя с этим.
Сравнение может быть одной из причин, по которой вы чувствуете, что терпите неудачу.Перестань смотреть на других людей.
Ни у кого нет всего этого вместе, это чистая правда. Мы все пытаемся понять, кто мы есть, что для нас важнее всего и как осуществить наши мечты.
Независимо от того, чего вы думаете, другие люди достигли, все не всегда так, как кажется.
Вы никогда не сможете полностью узнать, через что прошел этот человек, чтобы стать тем, кем он является сегодня, или даже что он все еще переживает до этого момента.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы вчерашний день.
7. Забудьте о ярлыках, которые вам навешиваютНа всех нас навешивают ярлыки другими людьми. Вам не нужно их принимать, если они причиняют вам вред.
Кто-то может сказать, что у вас есть красота, но нет мозгов, что вы не умеете готовить или что вы эгоист.
Выберите, во что вы хотите верить.
Если люди думают, что вы эгоистичны, но в глубине души знаете, что это не так, забудьте об этом. С другой стороны, если многие люди говорят то же самое, возможно, вам нужно над этим поработать.
Некоторые лейблы, над которыми нам нужно работать, а другие родились из зависти других людей.
Ярлык, который кто-то ставит на вас, не определяет вас как личность.
В прошлом некоторые люди думали, что я не был хорошим человеком и слишком высокого мнения о себе, но это неправда. Я был просто невероятно застенчивым в определенный момент своей жизни, и некоторые люди считали, что я слишком горд.
Мне потребовались годы, чтобы поколебать мои чувства по поводу этого лейбла.
8. Сосредоточьтесь на своей мечтеСоставьте список всего, чего вы хотите достичь. Этот список — то, что будет поддерживать вас на протяжении всего путешествия.
Возьмите свои большие цели и разбейте их на более мелкие и более достижимые, которые не будут казаться пугающими.
Используйте этот сон как мотиватор, чтобы вы двигались вперед.
Иногда нам всем нужно немного пряника на палке, чтобы двигаться.
Когда вы уделяете время тому, чтобы сосредоточиться на вещах, которые вам нравятся и которые делают вас счастливыми, у вас не будет времени ни на что негативное.
Это поможет развить вас таким образом, каким вы хотите быть.
9. Испытайте себяБросьте себе вызов каждый день, чтобы стать лучше, стать лучше.
Вам никогда не поздно изменить свою жизнь.
Начало новой жизни не означает, что все чудесным образом изменится в одночасье, вам придется немного поработать над этим каждый день.
Это постоянное усилие.
10.Будьте внимательныНикогда не недооценивайте силу внимательности. Внимательность означает, что вы всегда думаете и обдумываете вещи, прежде чем двигаться вперед.
Когда вы просыпаетесь утром, вы делаете выбор быть счастливым. Вы выбрали уверенность в себе.
Вы не позволяете вещам просто случаться с вами и справляетесь с этим.
Внимательность — это осознание своих обстоятельств и присутствие в данный момент.
Последние мысли о том, как начать новую жизньНачать новую жизнь можно в любое время, независимо от того, сколько вам лет.
Если вы знаете, что за этим стоит, и можете быть полностью вовлечены в процесс, вы можете это сделать.
Начало новой жизни никогда не должно быть связано с другим человеком, оно всегда должно быть о вас и о том, как вы можете сделать свою жизнь лучше для себя.
Похожие сообщения:
10 важных вещей, которые вы должны знать о себе
Как начать свой день с позитивного мышления
86 лучших дней в году, чтобы начать все заново, согласно 700 научным статьям
К тому времени, когда вы это прочитаете, скорее всего, вы уже разочаровались в своем новогоднем решении, или оно быстро исчезает.К восьмому дню января 25 процентов людей, принимавших решения, не выполняли их. К концу года будет сохранено менее 10 процентов резолюций.
Некоторые психологи указывают на силу воли как на виноватую. У нас есть только столько энергии, чтобы вкладывать новые усилия. По мере того, как нарастает повседневная работа над новыми обязательствами, мы теряем мотивацию для достижения цели, которую мы с энтузиазмом ставили в начале года.
Потеря 30 фунтов за 30 дней — это здорово для обложки журнала, но для большинства людей это непростая задача.Споткнуться, даже однажды, разрушит вашу мотивацию.
Было бы слишком амбициозно совершать 20 торговых звонков в день. Ведение блога один раз в день могло быть нереальным. Но давайте посмотрим правде в глаза: если ваше решение было достаточно важным, чтобы принять его, оно, вероятно, полезно для вашего здоровья, карьеры или бизнеса.
Итак, начнем сначала. Дэниел Х. Пинк может вернуть нас в нужное русло.
Pink — автор бестселлеров Drive и знаменитый динамик TED. Пинк написал новую книгу о том, что он называет идеальным временем: Когда.
Пинк и его команда потратили два года на чтение и анализ более 700 исследований, показывающих, что время — это наука, и что мы знаем больше о том, когда заниматься, ставить цель или созвать собрание, чем когда-либо.
Сила новых начинаний
Похоже, что людей привлекает сила новых начинаний. Ученые называют даты, которым мы приписываем такие начала, «временными ориентирами».
По данным Pink, поисковые запросы Google по запросу «диета» 1 января выросли на 80 процентов.Они также увеличиваются в первый день каждого месяца и в первый день каждой недели. «Что-то в днях, которые были« первыми », повлияло на мотивацию людей», — пишет Пинк.
«Открывая новый мысленный счет», — говорит Пинк, — мы можем закрыть книги о прошлом и начать все сначала. Мы мысленно перерождаемся, готовы принять новый вызов.
Вот захватывающая часть: согласно исследованию Пинка, «наполнение обычного дня личным смыслом генерирует силу для активизации новых начинаний.«Другими словами, 1 января — это случайный день, которому мы придали особое значение. У нас есть возможность делать это в течение всего года.
Pink определяет 86 дней в году, когда мы можем начать все сначала. наиболее эффективными являются: понедельник (52), первый день месяца (12) и первый день каждого сезона (4). В список также входят национальные праздники, религиозные праздники, ваш день рождения, первый день в школе, первый день новой работы, годовщины и день завершения большого проекта.
Как использовать этот ментальный прием
Каждый год я использую свой день рождения, 26 июля, чтобы подвести итоги того, где я был с моими новогодними целями и где я хочу быть к концу года. Поскольку он приходится на середину года — а во многих компаниях — во время летних каникул, у меня есть время освежиться и получить представление.
Понимание этого ментального взлома — мощный инструмент. Начните с чистого листа в свой маркетинг. Отправляйте своим клиентам напоминания или специальные предложения в дни их рождения.Если у вас есть пекарня или ресторан, отмечайте каждое начало нового сезона особым событием и продуктами, уникальными для этого времени года. Привлекайте клиентов, которые также ищут новые начинания.
Исследование Pink также применимо к командам, которыми вы управляете. Он пишет:
Предположим, у нового квартала компании грубое начало. Вместо того, чтобы ждать следующего квартала, очевидной новой даты начала, чтобы сгладить беспорядок, лидеры могут обнаружить значимый момент, наступающий раньше — возможно, годовщину запуска ключевого продукта, — который свергнет предыдущие неудачи к неудачам. прошлое и помочь команде вернуться в нужное русло.
Вы можете запланировать выездные площадки на первый рабочий день каждого квартала или начало сезона, например. Используйте время, чтобы проанализировать миссию компании и свои цели. Это подпитывает творческий прилив энергии.
В январе вы можете назвать встречу «Новый год / Новые мы». В апреле это можно было бы назвать «Вперёд весны». В первый день июня его можно будет назвать «Летняя экскурсия». Ваша октябрьская встреча может быть названа «Осенняя экскурсия». Вы уловили идею.
Используйте каждый новый старт, чтобы отпраздновать победы, признать прошлые ошибки или слабости и подбодрить команду на следующую половину года.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Лучшее время для начала — всегда сейчас
Я не какой-то оракул или волшебник. Но я убежден, что мудрость, которую вы собираетесь услышать, бесценна: лучшее время для начала — всегда СЕЙЧАС.
Во всем, что вы думаете сделать для своего улучшения, лучше начать сейчас, чем позже.
Начни сегодня. Не жди. И ты выиграешь.
Это так просто!
Эти примеры покажут вам именно то, что я имею в виду.
Как найти работу, которая вам нравитсяУгадайте, что? Мне очень нравится моя работа. Это мое любимое занятие в этом мире. В феврале 2016 года на моей работе по продажам все было иначе. Поэтому я уволился с работы, чтобы заняться любимым делом.
Так же, я знал, что я предприниматель, и действовал быстро. Теперь я на 100% счастливее.
Некоторые люди всю свою жизнь думают, что они должны торговать временем в обмен на деньги. И они никогда не сталкиваются с другой игрой, в которой их работа — это то, чего они с нетерпением ждут каждую неделю.
Пришло время открыть для себя работу, которой вы увлечены, и заняться ею.
Хотя здесь есть тонкая грань. Я не говорю, что не нужно вкладывать деньги, усердно работать и жертвовать удовольствием, чтобы работать дольше, чтобы получить преимущество в своей компании. Упорный труд должен быть данностью.
Но дойдем до клише, где работа не похожа на работу, потому что она вам нравится. Это может стать вашей реальностью, если вы начнете двигаться к этому ежедневно. Когда вам нравится то, за что вам платят, вы никогда не пойдете по жизни прежним.
Привыкание к здоровому питанию и физическим упражнениямЧем дольше вы ждете, тем больше у вас вырабатывается привычка к нездоровому образу жизни. Ваше сердце, артерии, спина и тело ухудшаются тем быстрее, чем вы лените.
Вместо того, чтобы набрать 15 нежелательных фунтов после колледжа, это увеличится до 25, 35 и, может быть, 45 к вашим тридцатилетним годам, если вы достаточно долго откладываете на потом.
Не буду драматизировать, но скажу пару предложений: если вы зайдете слишком далеко в зону нездоровья, вы можете сократить свою жизнь на десятилетия.Это ужасные последствия ожидания, чтобы стать здоровым.
Вот ваше лекарство. Ешьте здоровую пищу. Ограничьте фаст-фуд — пейте воду, а не газировку. Сходи в ближайший спортзал и записывайся. Тренажерный зал My Planet Fitness стоит всего 10 долларов в месяц, это может себе позволить любой.
Даже не думай об этом. Просто иди сегодня же! Это звучит нелогично, потому что в наши дни все слишком много думают. Но пора перестать думать и начать есть питательную пищу и двигать своим телом. Ваше тело вознаградит вас долголетием.
Давай уже!
Научитесь вкладывать деньгиЕсли вы знаете мой контент, большую часть времени я говорю о том, как правильно потратить деньги и инвестировать. Изучение того, как вкладывать деньги в двадцать с небольшим по сравнению с тридцатилетним, может означать на миллионы долларов больше. Ваше внимание?
Вот почему:
- Ваши деньги увеличатся вдвое в соответствии с правилом 72 (расчет для определения того, насколько быстро инвестиции удвоятся)
- Сложные проценты (когда ваши деньги зарабатывают сами на себе) тем больше, чем дольше они находятся на рынке
- Время на рынке, возможно, является лучшим преимуществом для индивидуального инвестора
- Ваши деньги будут идти в ногу с инфляцией, если они будут инвестированы в индексный фонд S&P 500
Если вам нравится быть бедным, то ни в коем случае не учитесь инвестировать.Просто копите деньги под кроватью. Ах да, не забудь вырыть яму на заднем дворе.
Но если мысль о достижении финансовой свободы и обеспечении вашей будущей семьи невероятной жизнью привлекает вас на 1%, посмотрите мои видео, купите мою книгу о мышлении свободы или узнайте о деньгах от кого-нибудь, кто знает, что делает.
Пришло время предпринять позитивные финансовые шаги, поскольку вернуться ко вчерашнему или пятилетнему прошлому невозможно. Деньги платят за свободу.Узнай, как это освоить сейчас!
Построение самосознанияСамосознание — это просто знание своих желаний, желаний, чувств, сильных сторон и самого себя.
По иронии судьбы, самосознание поможет вам с каждым примером в этом списке. Все.
Это поможет вам: узнать, в какой карьере вы преуспеете, каковы ваши лучшие упражнения, почему для вас важна финансовая свобода, кого любить, с кем проводить время, увлекательные хобби для вашей личности, какую организацию обслуживать и почему быть благодарным.
Как развить самосознание? Это немного сложнее.
Вот несколько действий, которые могут вам помочь:
- Запишите свои цели на 1 год, 5 лет и 10 лет
- Пройдите тест на поиск сильных сторон
- Ежемесячно оценивайте, насколько вы счастливы на работе
- Проведите время, размышляя о лучших моментах дня и о том, почему
- Читать художественную и документальную литературу
- Каждую неделю знакомьтесь с новыми людьми
- Попробуй новые увлечения
- Спросите коллег и друзей о том, в чем вы преуспеваете в
Честно говоря, самосознание приходит с возрастом.Но сейчас лучшее время для его поиска и развития.
Жить в любовных отношенияхПонятно. Вы не хотите быть одиноким, и парень или девушка, уделяющие вам внимание прямо сейчас, могут чувствовать себя хорошо.
Моя оговорка заключается в том, что многие люди состоят в нездоровых отношениях, которые очевидны и просты. Их беспокойство зашкаливает. Они не могут доверять друг другу. И это выводит из них самое худшее. Но почему-то в ней остаются.
Я не твой тренер по свиданиям.Но позвольте мне быть вашим другом: если ваша вторая половинка, человек, с которым вы разговариваете, или аромат месяца не относятся к вам должным образом, бросьте их на обочину. В мире миллиарды людей, а это значит, что вы можете найти массу любовников, которые будут относиться к вам правильно.
Может, мне стоит сыграть Роббена Рэнта о любви? Неа.
А если серьезно, проанализируйте свои отношения сейчас, прежде чем вы выйдете замуж не за того человека, и в будущем вам придется терпеть еще больше боли. Прекратите это раньше, прежде чем молоток обрушится на вас позже и дети не примут участие.
Проводить время с друзьями и семьейСредняя школа и колледж позволили легко видеть своих друзей почти каждый божий день. Вы ходили в одну школу, жили в одном месте и ходили на одни и те же общественные мероприятия.
После выпуска и старения все меняется. Друзья разбросаны по стране. Все слишком заняты, чтобы даже ответить на телефонный звонок. Те ночи, когда ты не спишь всю ночь, болтаешь о жизни, с возрастом ушли далеко в прошлое. Вы просто теряете связь со своими старыми друзьями.
Единственный способ переломить эту тенденцию — это приложить все усилия, чтобы оставаться на связи. Напишите им текстовое сообщение или позвоните прямо сейчас. Сделайте ставку на общение с людьми, от которых вам хорошо.
А наши родители только стареют. Если вы не видели их месяц или больше, позвоните им сегодня или назначьте с ними ужин на следующую неделю. Лучшее время для повторного подключения — сейчас.
Если честно, это моя слабость, потому что я всегда работаю. Я приму собственное лекарство, пообщавшись со старыми друзьями, чтобы пообедать и поужинать на этой неделе.Я обещаю!
Найдите любимое хоббиНамного лучше жить на ваших условиях. И в данном случае я имею в виду не только работу над интересными вещами, но и увлечения вне работы, которыми вы искренне занимаетесь, чтобы отдохнуть и расслабиться.
Смотреть телевизор, потому что вы не нашли хобби, которое заряжало бы вас энергией, — это не путь по жизни. Вот несколько идей, которые разбудят ваше воображение:
- Дегустация вин
- Фотография
- Настольный теннис
- Гитара
- Баскетбол
- Парусный спорт
- Комиссионные
- Садоводство
- Игры
- Игра в покер
- Пешие прогулки
- Действующий
- Стрельба из лука
- Стеклодувное дело
- Видеоигры
- И более 1000 других идей ждут, пока вы их испытаете
Не ждите выхода на пенсию, чтобы заняться гольфом или велоспортом.Вы можете найти свой побег и пойти к нему, чтобы снять стресс.
Зачем ждать, чтобы найти свои увлечения? Давай, чувак.
Возвращение в ваше сообществоЕще один миф, который мне нужно опровергнуть, — это идея о том, что нужно ждать, чтобы отдавать, пока вы не станете богаче, старше или менее заняты. Это далеко от истины.
Тебя сейчас достаточно, чтобы изменить ситуацию к лучшему в своем местном сообществе. Волонтер в приюте для еды. Пожертвуйте одежду, которую вы больше не носите.И ищите возможности благословлять других.
Их и ваша жизнь улучшится благодаря вашему служению. Нет смысла ждать, пока вы выйдете на пенсию, чтобы заботиться о проблемах сообщества. А когда вам 80, вы, возможно, не в состоянии служить — вам может понадобиться молодой человек, чтобы помочь вам.
Что я к чему? Вы знаете, что делать. Лучшее время для служения своему сообществу сейчас.
Чувство благодарности за то, что живыНи на секунду не думайте, что я заканчиваю этот пост глупым, глупым концом.
Благодарность заслуживает быть первым в этом списке. Не верите мне? Прочитай это. Потому что лучшее время, чтобы осознать, насколько вы счастливы быть живыми и дышать в этом прекрасном мире, именно здесь, прямо сейчас.
Если вы этого не поняли, жизнь — это восприятие. Потерялся богатый человек с плохой точкой зрения. Бедный человек с богатой перспективой доволен.
Если вы живете жизнью, как будто это подарок, у вас будет более чем достаточно времени на земле, чтобы ваша жизнь стала считаться.Чем старше вы становитесь с неправильным мышлением, тем больше лет вы тратите впустую, будучи сварливым, авторитетным и никчемным человеком. Это не круто ни для вас, ни для окружающих.
Цените момент и пользуйтесь подаренными вам днями: carpe diem.
Прошлое мертво. Будущее может подождать. Твоя жизнь сейчас.
Лучшее время для начала — СЕЙЧАС.
Лучший день для достижения цели
Очень важно ставить цели. И запустить их — довольно большое дело.
Это знаменует начало перемен. Когда вы действуете ради того, чего хотите лично или профессионально.
Мы все знаем, насколько сложно достичь поставленных целей. Так что знание того, как эффективно начать преследовать их, может помочь, не так ли?
Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science , нашло совет для тех, кто хочет начать новую цель правильно.
Эти исследователи обнаружили, что когда вы начинаете, это дает вам больше мотивации для достижения ваших целей.
Который час?
Итак, когда лучше всего начинать новую цель?
Большинство гуру мотивации решительно скажут вам: «Сегодня!»
Это правда, что вам не нужно ждать какой-то конкретной даты, чтобы начать преследовать свои цели. Однако исследователи обнаружили, что одни дни более эффективны, чем другие.
Хотя вы можете ненавидеть понедельник, потому что он знаменует начало рабочей недели, на самом деле это лучший день недели для достижения ваших целей.По крайней мере, когда это обычная неделя в году.
Если честно, исследование становится немного сложнее.
Это не обязательно понедельник. Это то, что означает понедельник. Другими отличными днями для достижения целей могут быть день после дня рождения, Новый год или годовщина.
Я не пытаюсь запутать вас, поэтому давайте подробнее рассмотрим, что обнаружили исследователи.
Ориентиры времени
Одна из вещей, которая мотивирует нас, — это воображение себя в будущем.Кем мы будем, чем будем заниматься и чего добились.
Когда мы хотим изменить свою диету или здоровье, мы осознаем, что хотим быть лучшей версией самих себя. Мы не хотим зацикливаться на старом поведении или неудачах. Прошлое есть прошлое.
Психологи это знают. Люди мотивированы, когда начинают с чистого листа. Новый старт дает нам мотивацию для достижения новых целей. Они уходят от прошлых неудач и сосредотачиваются на новой, лучшей версии себя.
И какой более простой способ сделать это, чем назначить конкретную значимую дату, которая отделяет старого вас от нового. Исследователи называют эту дату «временной вехой».
Вот почему понедельник дает нам больше мотивации, чем другие дни недели. Потому что это начало новой недели. Это сигнализирует о начале нового пути.
Это работает даже лучше, если день имеет для вас большее значение, например, день рождения, праздник или новая работа. Это очень важные моменты времени. Таким образом, стартовые цели в эти даты, кажется, дают нам больше мотивации для достижения целей.
Мотивация Дата
Исследователи отметили важность этих дат, проведя серию исследований.
Например, в одном исследовании 165 участников описали цель, которую они хотели достичь в ближайшем будущем. Затем им сказали, что они могут получить электронное письмо с напоминанием о цели и о том, как ее начать.
Затем испытуемым предлагалось выбрать день недели для получения электронного письма. Конкретной неделей, выбранной исследователями в качестве варианта, была 3-я неделя марта.
Некоторые участники назвали четверг «началом весны». Для других они просто пометили это как «3-й четверг марта».
Они обнаружили, что люди выбирают четверг, когда он был помечен как «начало весны», в 3,5 раза чаще.
Начиная с нуля
Предыдущее исследование, проведенное той же командой, продемонстрировало феномен «нового старта» в действии.
Когда исследовательская группа изучила данные поиска в Google, они обнаружили всплеск активности таких слов, как «диета», в начале недели, месяца или после национальных праздников.
Они нашли аналогичные результаты, когда проанализировали информацию из университетского спортзала. Студенты тренировались на беговых дорожках и на гантелях в одни и те же дни, включая дни после дня рождения. То, к чему многие из нас, вероятно, могут относиться.
Как отмечают исследователи в своей статье:
Обилие возможностей для нового старта в течение года дает людям повторяющиеся шансы попытаться позитивно изменить себя, поэтому даже если они сначала потерпят неудачу, они могут впоследствии добиться успеха.
Когда начинать
Итак, главный вывод?
Используйте значащую дату, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Если вы начинаете его в любую старую неделю года, понедельник, вероятно, лучший день.
Добавить комментарий