У мужа кризис среднего возраста. Как действовать и чего НЕ делать ни в коем случае | Психология жизни | Здоровье

Твой благоверный вдруг начал ходить на работу в попугайском галстуке, записался в фитнес-центр, изменил прическу, а вчера ты застала его прилипшим к стеклу автосалона, торгующего «феррари». Но, что хуже, на тебя он стал смотреть не иначе как с презрением, а в его записной книжке появилась куча непонятных номеров. Поздравляем, скорее всего, пресловутый бес, приходящий к каждому четвертому мужчине вместе с первой сединой, добрался и до ребер твоего возлюбленного…

О кризисе среднего возраста не написал книги и не снял фильма только ленивый. А главное, авторы этих бестселлеров в основном мужчины, поэтому вся информация подается с эдаким тонким юмором, самоиронией и, конечно, заставляет улыбнуться всех мачо, узнавших в главном герое себя. Только вот ни в одном произведении почему-то не рассказывается, что же в этой ситуации делать нам, женщинам, и вообще откуда взялся этот пресловутый кризис среднего возраста? На самом деле все просто. В жизни каждого мужчины есть весьма беспечный период, когда он «разбрасывает камни», и более серьезный, который обычно наступает ближе к сорока годам, – это время собирать булыжники: подводить итоги, пожинать плоды предыдущей деятельности, оценивать результаты. Так вот кризис среднего возраста наступает, если, лет пять проковырявшись с «камнями», мужчина вдруг обнаруживает, что у него плохая работа, жена – мегера, дети – оболтусы, лысина и нет ни одной сбывшейся мечты.

Что дальше?

Чаще всего кризис наступает у мужчин, которые занимаются не тем, чем хотят, или у тех, кто не достиг того, чего планировал. Хотя случается, что жертвой психологической проблемы становится вполне успешный представитель сильного пола: обеспеченный, привлекательный, с роскошной женой, умными детьми и дорогой машиной. В один прекрасный день ему приходит в голову мысль: «А что дальше? Ну, будет у меня больше денег, куплю я еще один дом на море… И неужели это все, что мне светит в будущем?!» В этот момент мужчине кажется, что из сложившейся ситуации нет лучшего выхода, чем заполнить свою жизнь чем-то новым, ярким, местами даже экстремальным.

Секретарша как симптом

Если ты подозреваешь, что кризис среднего возраста просочился в вашу семью, приглядись к своему благоверному повнимательнее – симптомы проблемы до боли очевидны. Первый и главный признак – мужчина изменился! Причем видишь это не только ты, но и его друзья, коллеги и даже ваши дети. Впрочем, метаморфозы, произошедшие с твоим возлюбленным, настолько яркие и впечатляющие, что не заметить их сложно. Однажды ты с удивлением обнаруживаешь, что твой супруг купил абонемент в спортзал (хотя всегда презирал качков), плеер и билет на концерт модной альтернативной группы. В фитнес-центре у него завязались интересные знакомства, которые принесли собой новые увлечения, причем весьма молодежные: к примеру, благоверный стал кататься на сноуборде или ночами гонять по городу на машине. Транспортное средство, если позволяют возможности, тоже меняется: место еще вполне хорошей иномарки занимает какой-нибудь, возможно, совсем не свежий, но красный или желтый, спортивный автомобиль. Вдобавок ко всему твой муж, который последние 15 лет надевал на работу только серый костюм, вдруг сменил его на канареечный, причем в сочетании с инопланетным галстуком и кедами. И, конечно, у него появилась новая секретарша! Служившая ему верой и правдой Ольга Сергеевна ушла, не выдержав конкуренции с пышногрудой блондинкой Аленой, презирающей юбки длиннее колен. Но самое страшное – милый стал совершенно невыносим. Даже в те редкие часы, когда он появляется дома, супруг раздражен и неприветлив с тобой (готовишь невкусно, одета ужасно), а с родными детьми ведет себя, как с чужими.

Борьба за потасканное сокровище

Столкнувшись лицом к лицу с кризисом среднего возраста, сразу реши, до какой степени ты готова погрузиться в попытки вытащить благоверного из этого состояния. До конца? Тогда наберись терпения и сил. Во-первых, никогда не говори детям плохо о папе и не высказывай при них своих явных обид на него. Постарайся вообще не обсуждать с отпрысками поведение супруга, даже если им уже по 18 лет, а отец ведет себя хуже их ровесников. Просто продолжай быть для детей лучшей мамой на свете. И даже, местами, папой. Поверь, когда вы переживете кризис, все – и отпрыски, и супруг – будут тебе за это безмерно благодарны. Во-вторых, чаще напоминай благоверному жизненные моменты, когда он был «на коне», и те случаи, в которых он очевидно себе нравится. Не смейся над новыми увлечениями мужа, но при этом постарайся не дать ему забыть, как его все уважали даже тогда, когда он еще ходил в сером костюме. Расскажи ему, что тебя в буквальном смысле сводила с ума его прежняя манера одеваться, но при этом изъяви готовность любить его и в канареечном пиджаке.

Под любым предлогом вытащи мужа в отпуск. Оставь детей бабушкам и отправляйся вместе с супругом покорять непальские склоны, охотиться в африканских саваннах, кататься на доске на калифорнийских волнах – словом, заниматься любым экстримом, который нынче у твоего кризисного супруга в фаворе. Про шопинг в Милане забудь – слетаешь позже с подругой.

 Стоит ли говорить, что тебе следует уронить на границе чемодан с мобильными и ноутбуком, чтобы они точно не работали всю поездку? И, безусловно, перед отпуском тебе придется провести месяц в фитнес-центре и салоне красоты – ты должна быть безупречна! Ведь ничто не приведет супруга в чувство удовлетворения собой лучше, чем мысль о том, что эта роскошная во всех отношениях дама – его жена.

Твоя задача – помочь мужу вернуть психическое равновесие, веру в себя и попытаться заново научить его радоваться простым вещам: лунной дорожке, рассвету в горах, наивности детей и просто возможности жить. Если тебе это не удалось и случилось самое страшное – благоверный загулял, знай: обычно «антикризисная сексотерапия» длится не более двух лет. Потом изможденный донжуан снова появляется на пороге семейного гнездышка, полный покаяния. Нужно ли тебе это потасканное сокровище, решай сама.

Пухляк вместо мачо

Имей в виду, не все мужчины попадают в лапы кризиса из-за неудовлетворенных амбиций. У некоторых события развиваются по другому сценарию. Однажды благоверный подходит к зеркалу и обнаруживает в нем не красавца-мачо, коим он привык себя считать, а располневшего тюфяка с брюшком, выпирающим из-под майки, мешками под глазами и пробивающейся сквозь когда-то густые кудри залысиной. Тут, конечно, вспоминается и вчерашняя одышка после подъема на третий этаж, и собственные дети, которых хочется умыть, подстричь, переодеть и содрать с них наушники, откуда звучит странная музыка, и жена в классическом рваном халате. В голове несчастного появляется подлая мысль: «Боже, я уже немолод! Я не понимаю своих отпрысков! И кто мне объяснит, что эта женщина делает в моем доме?» Итог таких печальных размышлений – депрессия, тоска и опять же желание все изменить.

Ни коньяк, ни секс

Симптомы депрессивного кризиса среднего возраста не слишком яркие (мужчина не носит розовые галстуки и не занимается скейтбордингом), но крайне неприятные. Твой жизнерадостный муж, душа любой компании, вдруг становится угрюмым. Все чаще за ужином ты слышишь от благоверного, что он неправильно распорядился своей жизнью, ему надо было поступать в другой институт, тогда все сложилось бы иначе и дети учились бы в Лондоне, и отпуск бы вы проводили на яхте. В общем, ему становится все скучно и неинтересно, он ничего не хочет: ни секса, ни коньяка, ни в баню с друзьями, ни на футбол.

Возраст уже не тот

Как только заметишь, что твой супруг пал жертвой депрессивного кризиса, начни ненавязчиво интересоваться его делами и обязательно обращай внимание на его достижения. Причем, даже если они невелики, делай акцент на то, что он занимается любимым делом, и это у него замечательно получается, а все остальное – успех, богатство, слава – придет позже! Почаще напоминай благоверному, что у вас еще куча времени впереди и он все успеет. А фразу «возраст уже не тот» вообще исключи из лексикона.

Что касается обязательного для выхода из кризиса отпуска, то тебе не стоит заставлять находящегося в меланхоличном безразличии человека висеть на скалах или нырять за акулами. Выбери пляжный отдых и возьми с собой ваше чадо. Но не забудь заранее выяснить, есть ли в отеле анимация или детская комната, куда отпрыска можно будет сдать на время. У кризисного мачо должна быть возможность насладиться вечерним коктейлем, принесенным загорелой женой в белом бикини, а уже наутро с удовольствием повозиться в песке с малышом. При таком раскладе, даже если твой супруг днями напролет «уничтожает» себя мыслями о том, какой он неудачник, воспрянуть духом ему поможет осознание того, что он все же стал хорошим мужем, отличным отцом и может себе позволить отпуск на море. 

Мнение специалиста

Анна Топичева, психолог:

– В период кризиса среднего возраста мужчина начинает искать виноватых, и больше всего достается, как правило, жене. Объяснить это просто: ведь именно вы были свидетелем всего того, что пришлось пережить вашему супругу. А многие успешные мужчины не хотят, чтобы женщина, которая находится рядом с ним, знала его нищим студентом или «челноком» с клетчатым баулом на спине. Раз воспоминания удалить нельзя, ему приходится менять спутницу! Ведь новая молодая жена будет знать его только победителем. К тому же, вступив в брак во второй раз, мужчине кажется, что он получает шанс прожить еще одну жизнь. Совет для женщины в данном случае один – попробуйте быть предельно спокойной и обсудите с мужем его эмоции честно, искренне и непредвзято, как старые друзья. В момент кризиса многие мужчины не осознают, что любой развод несет в себе боль и крайне редко приводит к более счастливой жизни. Если супруг поймет это, есть шансы, что он раздумает уходить из семьи. Тем более что чаще всего желание развестись навязывается мужчинам новыми любовницами.

7 кризисных «нельзя»

1. Не приставай с советами и не вини себя за его переживания, даже если он считает, что ты причина всех проблем.

2. Не плачь при нем и не умоляй. Он должен видеть, что у тебя все в порядке.

3. Не жди с его стороны демонстрации теплых чувств. Но сама говори мужу, что любишь его.

4. Не ищи спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубят проблему.

5. Не устраивай сцен ревности, не упрекай за то, что он проводит с тобой мало времени. Дай ему возможность побыть наедине с самим собой.

6. Не требуй от него перемен, не проси стать тем самым человеком, которого ты полюбила. Не убеждай супруга, что ты знаешь, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.

7. Не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он действительно ушел.

 

Смотрите также:

Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить без потерь?

От кризиса среднего возраста не застрахован ни один мужчина. Обычно кризис связан с тем, что вырастая и превращаясь из ребенка в юношу, потом в молодого человека, отца семейства, специалиста на работе, многие мужчины движутся по рельсам, которые были заготовлены еще его родителями. Он учится, получает профессию, женится, набирается жизненного опыта, а потом рельсы заканчиваются. И что делать дальше непонятно.

Мужчина уже начинает ощущать себя уставшим от работы, семьи, но ожидаемого счастья все нет и нет. А ведь для того, чтобы жить теперь такой жизнью, в свое время пришлось от столького отказаться! И все для чего? Чтобы на работе крутиться, как белка в колесе? Чтобы каждый вечер возвращаться к жене, к которой уже не испытывает прежней страсти? Мужчина понимает, что годы уходят, а жизнь проходит мимо.

В этот период мужчина начинает метаться в поисках новых увлечений, отношений, отчаянно пытаясь изменить свою жизнь и вернуть в нее былую радость, пытаясь найти и пережить новые ощущения, чтобы любым способом избавиться от привычной повседневной  рутины. Причем успешные люди переживают кризис среднего возраста не менее остро, чем все остальные – вершина достигнута, а что дальше? При этом в спину уже дышат более энергичные и молодые соперники. И удержаться на вершине все труднее. Поистине кризис среднего возраста – это один из наиболее драматичных периодов в жизни любого мужчины.

В чем же основные причины кризиса?

Как уже говорилось, одной из основных причин может стать влияние родителей. Это проявляется в том, что мужчина живет по предложенным ими правилам, поступает в соответствии с их взглядами, в то время, когда уже давно начать жить своим умом.

Когда мужчина понимает это, происходит глобальная переоценка всех жизненных ценностей. Переоценка касается отношения ко всему, что окружает и к самому себе. Недаром этот кризис еще называют «кризисом идентичности».

Кроме переоценки ценностей, появляются видимые физиологические изменения. Возраст берет свое. Внешность меняется не в лучшую сторону,  убывают силы, снижается сексуальная привлекательность. Мужчина начинает остро ощущать эти возрастные изменения. Особенно тяжело переживая их в обществе, где живет культ красоты и сексуальной энергии молодости.

Именно в этот период многие теряют своих родителей. И приходит понимание скоротечности жизни. Мужчина понимает, что не сможет осуществить многое из задуманного, что жизнь сложилась совсем не так, как ему мечталось, а второй попытки уже не будет. Появляется отчаяние, которое может привести к затяжной депрессии.

Как пережить кризис?

Во-первых, не нужно делать резких движений и совершать разные глупости. Именно в этот период многие мужчины, пытаясь выглядеть моложе, начинают одеваться в молодежную одежду, пытаются больше общаться с молодым поколением, часто к месту и не к месту начинают использовать молодежный слэнг.

Также, желание показать всем, что он еще ого-го!, толкает мужчину на поиски молоденьких любовниц, всеми силами пытаясь привлечь внимание которых, мужчина может натворить непоправимых глупостей. Сколько браков распалось именно по причине мужского желания почувствовать себя более молодым и привлекательным. Конечно же впадать в такие крайности не стоит. Такое поведение выглядит совершенно нелепым и может разве что вызвать сожаление у окружающих.

Что же делать? Смириться с тем, что жизнь проходит? Поставить на своих мечтах крест и просто доживать?

Конечно же нет. Но и радикальных перемен нужно остерегаться. Не следует тут же вносить коренные изменения в свою жизнь – менять работу, жену, машину и т.д. Все эти внешние изменения при отсутствии изменений внутренних будут лишь иллюзией найденного выхода.

Чтобы пережить этот сложнейший период, нужно постараться понять – в чем причина неудовлетворенности? Какие из невыполненных желаний стоят за ней? Желания эти ваши? Или ваших родителей? Может быть, вы просто не сделали что-то из того, что вы считали нужным сделать, добиться, чтобы не нарушить установленных давным-давно родительских правил?

Если это так, то нужно внимательно проанализировать все неудовлетворенные потребности и поставить новые цели. Кризис, проявившись в среднем возрасте, еще оставляет огромную свободу для маневра. Этот возраст по-своему прекрасен. Не зря же о нем говорят, что это возраст, когда уже все знаешь, но еще все можешь! И этим надо обязательно воспользоваться. Воспользоваться своим жизненным опытом и поддержкой семьи, чтобы скорректировать свой жизненный путь и начать получать от жизни удовольствие!

Возможно для того, чтобы поставить новые цели, потребуется приложить немало времени и сил. Но это того стоит. Лучше все прояснить в средине жизненного пути, чем снова столкнуться с нерешенными вопросами в конце своей жизни, когда уже будет невозможно что-то изменить. Считайте, что кризис среднего возраста – это тот редкий шанс, который нельзя упустить!

Кризис среднего возраста у мужа: как пережить и выжить: ru_psiholog — LiveJournal

moya_galaktika (moya_galaktika) wrote in ru_psiholog,
2017-01-20 17:54:00

Categories: И вот после 15 лет брака ничего более умного, чем написать в блог, в сложившейся ситуации мне в голову не пришло. Мне 40, мужу 42 и наступил ОН,этот пресловутый кризис, о котором так часто пишут в модных журналах. Не знаю, только ли возраст тому виной, или 15 лет тоже сделали свое дело, но муж изменился. Ему не хватает новых ощущений, он страдает от нереализованных надежд. А я, как образцовая жена, пытаюсь не убить его сковородкой, а понять, простить и принять. Простить все то, что за последние несколько месяцев стало ужасающим откровением и шоком. Делать вид, что все хорошо. Улыбаться, щебетать и радоваться. А ночами спать на абсолютно мокрой подушке. Пытаюсь измениться, т.к. все равно он уже изменился, а мне-то нужно что-то сделать. Сделать, чтобы та любовь, которая была все эти годы в его душе, не угасла окончательно. И попробовать на опыте проверить, действительно ли кризис такой существует, или просто ничто не вечно под луной, все проходит, и надо смириться с тем, что мы уже не те. Хотя нет, почему это мы? Я-то его люблю по-прежнему, мне не нужны другие люди, он интересует меня в постели не меньше (а почему-то даже больше, как назло), я хочу именно с ним проводить все свободное время, ну и не буду продолжать и прочие фразы с рюшечками и сердечками. Итак, что мы имеем на сегодняшний день: его желание что-то поменять (это не так уж и плохо) в своей жизни и это оправданно, если задуматься, о том чего он (а точнее, мы) достиг за всю жизнь, это , конечно, не так и мало в финансовом и материальном плане ( у нас есть бизнес, машины, загородный дом и доходная недвижимость) и очень многие об этом только мечтают. Но как личность он все же хочет большего — славы, известности, он очень амбициозен. Он хочет похудеть (что весьма похвально). Он хочет расширить круг своего общения (а мы практически не имеем друзей, как-то так сложилось, что шли как два корабля по океану рядом и никогда не заходили в порты). Он даже подумывает прыгнуть с парашютом. Он боится стареть. Все бы это было просто замечательно и достижимо, но теперь о не стремится к этому вместе со мной. И самое страшное — он завел любовницу. Черт-черт-черт-черт!!!!!!!!!!!!! НЕВЫНОСИМО! Хотя у него и раньше бывали связи на стороне, но это было мимолетно, и я (представьте, я просто ангел) прощала их и даже не особо страдала. Но теперь немного другое, это длится уже несколько месяцев, и довольно тесно, не просто секс. Об этом не будем сейчас, м.б. потом я углублюсь в эту тему. Сейчас о другом — я начинаю бороться и на моем покореженном суденышке поднимается флаг борьбы за свою жизнь и счастье.

• Токсичная маскулинность

  Дорогие коллеги по форуму, Недавно прочитал статью о женщинах, которые знакомятся с зеками. Истории начинались так: однажды ей написал вконктакте…

• Любовь к ярким пятнам как маркер половой дифференциации

  В любом СНТ мы видим ландшафтный дизайн под названием «клумба». Это грядка с открытой землёй, на которой растут цветы. Можно безошибочно утверждать,…

• Processing

  Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы сильный эмоциональный отклик, заставило…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как пережить кризис среднего возраста у партнёра

Если ваш партнёр столкнулся с кризисом среднего возраста, вы, скорее всего, тоже чувствуете себя не лучшим образом. Непросто наблюдать за тем, как любимый человек пытается справиться с проблемой, с решением которой вы не в силах помочь. Однако это не значит, что вы должны самоустраниться.

Вернуться к прошлой жизни после такого трудного периода можно — всё зависит от самого человека и от поддержки, которую он получит в это время. Здесь важно чувствовать баланс. Не стоит ставить свою жизнь на паузу и бросать абсолютно все силы на то, чтобы «починить» партнёра. Есть вероятность, что всё зашло слишком далеко и только он сам способен вытащить себя из кризиса.

Всё, что вам остаётся, — не терять надежды, помочь любимому человеку, насколько это возможно, и не позволить обстоятельствам разрушить вашу собственную жизнь. Для этого есть несколько способов.

Примите то, что партнёр меняется

Изменения — это всегда сложно, особенно если они касаются отношений, которые, казалось, всегда будут безоблачными. Но борьба с переменами только ухудшит положение дел и не позволит двигаться дальше.

Вы сможете пережить кризис среднего возраста партнёра, только если будете работать со сложившейся ситуацией, а не размышлять, как «вернуть» в брак мужа или жену, которые слишком оторвались от совместной жизни. В конце концов, это проблема и ответственность вашего любимого человека.

Чтобы принять положение вещей таким, какое оно есть, потребуется много сил. Но чем раньше это сделать, тем лучше не только для ваших отношений, но и для вас самих.

Измените свою жизнь

Конечно, брак — это союз. И такой союз должны составлять самодостаточные люди. Поэтому, пока вы пытаетесь разобраться в ситуации, не забывайте и о своих потребностях. Есть вероятность, что кризис среднего возраста вашего партнёра поможет вам открыть глаза на что‑то, что вы хотели бы изменить в себе.

Начните с малого. Например, просыпайтесь раньше или приучите себя читать несколько глав книги каждый день. Психолог Джим Уолкап отмечает^{, что этот период следует считать возможностью разобраться с тем, как вы используете своё время и таланты.}

Даже если ваши отношения не переживут кризис среднего возраста партнёра, эта ситуация позволит вам пересмотреть свою жизнь и внести в неё важные коррективы. Они помогут вам в будущих отношениях.

Найдите вдохновение

Подумайте, чем вы хотели бы заниматься. Может, вы давно собирались уделить время новому хобби или записаться в спортзал. Или вы уже несколько лет откладываете другие, более серьёзные шаги, скажем взять собаку из приюта или кардинально изменить карьеру.

Новые решения подарят вам вдохновение, даже несмотря на такое испытание, как кризис среднего возраста у любимого человека и связанные с этим сложности в отношениях.

Будьте терпеливы

Не только по отношению к партнёру, но и к себе самому (-й). Да, кризис среднего возраста сейчас у вашего любимого человека, но вы тоже проходите через сложные испытания.

Не вините себя за то, как вы справляетесь в сложившейся ситуации. В этом случае время — ваш друг, поэтому не торопитесь. Используйте этот период для того, чтобы стать лучше. Когда ваш партнёр совершает очередной сумасшедший или разочаровывающий поступок, напоминайте себе, что ему тоже непросто.

Читайте также 🧐

Как пережить кризис среднего возраста

Познакомься с собой. Звучит расплывчато, на деле так оно и есть. Но это главное в прохождении кризиса, считает Виктория Лабокайте. Задача — понять, какие особенности твоей личности были подавлены. Для этого пригодятся:

утренняя страница. Едва проснулся — напиши две-три страницы от руки. Что придет в голову. Нечего писать — так и пиши: «Нечего писать, совсем нечего, что за ерундой я занимаюсь». В таком потоке сознания мозг иногда выдает ценные откровения;

осознанное движение. Подходит йога, но можно хоть разбивать телевизор бейсбольной битой, если осознаешь движение каждой мышцы. Смысл — в отключении негативной мысленной жвачки;

отказ от гаджетов. Они заставляют наблюдать за внешним миром, а тот все время подбрасывает новые шаблоны. Во время кризиса лучше погрузиться в себя.

Решай задачи, которых избегал. Если ты двадцать лет торгуешь акциями и все не дойдешь до школы вокала, о которой мечтал, надо дойти. А художнику в стоптанных ботинках, напротив, пора преодолеть ужас перед зарабатыванием денег.

Занимайся творчеством. Во-первых, именно творческая часть личности часто подавляется развитой логикой — этого требует социум. Во-вторых, кризис часто возникает от осознания своей обычности. Любое потребление не решает проблему, даже золоченый «Роллс-Ройс» не делает твою личность уникальной. А вот любое творчество — делает.

Объясняй близким перемены. Если любимый муж и отец молча одевается, берет ледоруб и уходит, это может вызвать беспокойство. Если же он объяснит, что идет лезть на скалу, чтобы освободить подавленную часть личности, жена успокоится и решит, что он всего лишь идиот, а привычное, как известно, не пугает. Но будь готов к тому, что даже любящие люди будут сопротивляться переменам в тебе. Система любит стабильность.

Отфильтруй окружение. Человек — существо социальное и подверженное влиянию. А во время кризиса ты уязвим, и правильное окружение — вопрос безопасности. Завистливые друзья, лишающие мотивации женщины — ты сейчас не можешь кормить своими эмоциями весь этот обоз.

Как понять, что уже все

Самое простое в кризисе среднего возраста — понять, что ты его прошел. Или не прошел. Если ты нашел подавленные части личности и дал им нагрузку, то станешь снова радоваться жизни. Если же просто заменил старые чужие шаблоны новыми, радость будет скоротечной и наступит новый виток кризиса. Тогда достань эту статью и перечитай.

_{ФОТО: GETTY IMAGES}

Кризис среднего возраста. Как пережить? Понятие кризиса среднего возраста

Считается, что в жизни каждого из нас наступает такое время, как кризис среднего возраста. Некоторые люди даже предпочитают “валить” на него все, что их не устраивает в жизни. Проблемы на работе? Это кризис среднего возраста. С женой секса не было уже полгода? То же самое. Так что же это такое — реально существующий феномен или выдумка, которой принято оправдывать желание кардинальных перемен в жизни? И что делать, если он все-таки наступил? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из нашей статьи.

Миф или реальность?

Когда впервые появился термин “кризис среднего возраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга.

Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз.

Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет.

Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают «прелести» предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону.

Еще один важный параметр кризиса — это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие — в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе — ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни — взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей — это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому.

Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

Симптомы кризиса среднего возраста

Психологи, изучающие этот феномен, сталкиваются с массой трудностей, связанных с тем, что у всех он протекает совершенно по-разному. Соответственно, составить список возможных симптомов очень сложно. Мы подошли к этому вопросу творчески и попытались сгруппировать и предложить вам лишь наиболее яркие и красочные проявления кризиса, которые помогут вам с точностью определить его наступление.

• Смутные переживания тревоги, точки, печали, причина которых вам неясна;
• Недовольство собой, своим образом жизни и теми достижениями, которые вы имеете к настоящему моменту;
• Ощущение внутренней неустроенности, отсутствия своего места в жизни;
• Желание кардинально изменить что-либо. Именно поэтому мужчины покупают спортивные автомобили и заводят молодых любовниц, а женщины записываются на пилатес и курсы флористики. Человеку, переживающему кризис, кажется, что все проблемы находятся во внешних обстоятельствах, которые он пытается изменить.
• Рост числа конфликтов с родными и близкими. С более дальними знакомыми человек, как правило, держится молодцом, а вот членам семьи нередко “достается”.
• Переоценка ценностей. Человек задумывается над тем, в чем состоит смысл жизни и что важного было лично у него. Многие люди пытаются как-то оценить свои достижения и подвести промежуточные итоги.
• С предыдущим симптомом связан следующий — снижение самооценки. Люди, проходящие через кризис, нередко описывают себя как “неудачливых”, “потерянных”, “смущенных”, “нереализовавшихся”, “безнадежных”. Некоторые женщины в связи с этим пытаются с головой уйти в карьеру (или, наоборот, завести семью — то есть сделать то, на что раньше они не решались).
• Непроходящие депрессия и апатия. Некоторым людям переживание кризиса дается особенно тяжело, и они сталкиваются с пропажей желаний и устремлений. Как правило, этот симптом отмечается у тех, кто и до кризиса страдал от личностных проблем.

Мужчина и женщина: в чем разница?

Выше мы описали некие общие представления о том, что такое кризис середины жизни. Но нельзя забывать о том, что мужчины и женщины по-разному переживают его, соответственно, и бороться с ним им следует по-разному.

Интересный факт: мужчины чаще страдают от кризиса среднего возраста, нежели женщины. Это связано с тем, что в их жизни роль внешних достижений несравненно больше, чем в женской. Им предписывают построить дом, вырастить дерево, воспитать сына, а параллельно заработать миллион долларов, купить жене норковую шубу и не забывать регулярно путешествовать вместе с семьей. Не удивительно, что где-то к сорока годам у мужчины созревает вполне закономерный вопрос: а где я в этой гонке?

Наступает переживание коренного перелома в жизни, когда мужчина понимает, что вообще-то он всегда жил для других и пытался соответствовать каким-то внешним нормам. Возникает ощущение, что прожитая часть гораздо больше, чем та, что осталась. После чего мужчина начинает искать “острых” ощущений. Именно в этот момент повышается риск развода, потому что ему кажется, будто бы жена совсем его не понимает, да и вообще, это она во всем виновата! Сюда же относятся резкая смена увлечений, круга общения, вкуса — в жизни мужчины все переворачивается с ног на голову. И в этом случае мудрое поведение его второй половинки будет как нельзя кстати.

У женщин кризис среднего возраста начинается примерно в тридцать пять — сорок лет, но протекает он по-иному. Как правило, женские переживания основываются на нескольких “китах”. Во-первых, это внешность. Тридцать пять лет — это тот возраст, когда вам приходится покупать крема с пометкой “для зрелой кожи”. И такое давление ожидает женщину везде: если она наденет короткую юбку, пойдет в ночной клуб и будет танцевать всю ночь или решит попрыгать на батуте, стыд неизбежен, ведь считается, что взрослой даме не к лицу подобные проявления. Действительно, становятся все больше заметны недостатки во внешности, кожа теряет эластичность, а фигура — былые очертания. Конечно, так происходит далеко не всегда, но определенные возрастные изменения наступают, и нам очень сложно с этим смириться в мире, где главенствует культ красоты и вечной молодости.

С другой стороны, многие женщины, рано вышедшие замуж и переключившие свое внимание на домашний очаг, с возрастом понимают, что они толком ничего и не достигли. Дети растут, муж работает, и семья уже перестает удовлетворять потребности женщины в самореализации. Тут же возникает соблазн обвинить во всем домочадцев, и у некоторых дам от этого просто “сносит крышу”. Они заводят с десяток новых увлечений и пытаются хоть как-то сделать карьеру. Членов семьи это сильно пугает, что женщина, в свою очередь, воспринимает как недопонимание и отрицательное отношение к ее развитию. Естественно, что ситуацию это нисколечко не улучшает.

Итак, очевидно, что кризис непросто пережить представителям обоих полов. Причины могут быть разные, однако суть одна: человек страдает от собственных “плохости” и несостоятельности и пытается что-то изменить. Но насколько продуктивными оказываются подобные действия?

Как пережить кризис среднего возраста?

У многих возникает желание бороться с кризисом при помощи различных эксцентричных выходок и обесценивания всего, что есть сейчас. Но этот выход иллюзорен, ведь человек по-прежнему пытается что-то поменять снаружи тогда, как нужно пережить все внутри. Другой нередко встречающийся вариант — это впасть в депрессию, выйти из которой будто бы невозможно. Конечно, можно опять списать все на свое болезненное состояние: “Отстаньте все, у меня кризис!”. Но стоит помнить, что происходящие в жизни человека события — это следствие его собственного выбора. Если хотите, то вы всегда можете бороться, а если нет, то, безусловно, гораздо проще ныть и впадать в депрессию.

В топ-10 самых неудачных мужских вариантов, как преодолеть кризис среднего возраста, также входит повышенная тяга к алкоголю, усиленная демонстрация своей мужественности по поводу и без, развод и молодые любовницы, а также стремительное “омолаживание” (молодежная одежда, тусовки с ночи до утра, мышиный хвостик из остатков волос и т.д. … — все это хорошо, когда человек действительно молод душой, а не натужно что-то из себя изображает). Женщины действуют похоже: разводятся и заводят молодых любовников, делают пластические операции, срывают злость на более молодых коллегах, что тоже не является эффективным способом выйти из кризиса.

Но, как ни странно, есть и другие варианты. Естественно, что универсального ответа на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста, не существует. Однако тот факт, что вы будете делать что-то в этом направлении и бороться с депрессией, уже ощутимо повышает вероятность успеха. Наши советы подойдут как мужчинам, так и женщинам, ведь по итогу желание жить счастливо присутствует и у тех, и других.

1. Лейтмотивом кризиса среднего возраста является анализ собственной жизни. И очень важно его провести для того, чтобы действительно пережить происходящее с вами, а не просто убежать от этого. Цель самоанализа заключается не только в признании собственных неудач и посыпании головы пеплом. Конечно, немножко погоревать можно, но не забудьте при этом сфокусироваться и на положительном: чего вы достигли на работе и в семье, что вы знаете и умеете по сравнению с собой двадцатилетней.
2. Актуализация субличностей. Звучит устрашающе, но в реальности этим очень приятно заниматься. Вам следует задать себе вопрос: “Что меня вообще воодушевляет?”. Возможно, что вы всегда хотели заниматься икебаной, но все как-то недосуг было. Так вот, сейчас самое время сделать это! Если ничего интересного не приходит на ум, вспомните все те вещи, которые вас интересовали в юности и отрочестве. Иногда бывает очень приятно и полезно заняться бисероплетением, вышиванием крестиком или фотографией — как в молодости.
3. Выбросьте из головы все идеи об ограничениях и условных возрастных рубежах, на которых заканчивается юность. В большинстве своем все это — выдумки маркетологов, которые пытаются влиять на ваше сознание. Реальность такова, что молодость у человека длится ровно столько, сколько он ей это позволяет. Конечно, существует небольшой перечень ограничений (например, по занятиям спортом), но и они обычно преодолимы. Все остальное — у вас в голове. Поэтому подумайте, чего бы вам хотелось достичь в жизни, и поставьте перед собой эти цели. Ах да, и добивайтесь их так, будто бы вам сейчас двадцать пять!
4. Для того чтобы выполнить предыдущий пункт вам нужно здоровье. Скорее всего, вы и без нас прекрасно знаете, что нужно делать, чтобы бороться с возрастными изменениями, но мы, на всякий случай, напомним: бросить курить, снизить потребление алкоголя до минимума, подобрать подходящую систему питания (и использовать ее), много гулять, заниматься физической культурой. Причем начать все это делать нужно прямо сейчас. И никаких оправданий!
5. Примите свой возраст. Мужчинам гораздо легче это сделать, ведь они остаются привлекательными вплоть до… Да нет у них такого предела! А вот нам, женщинам сложнее из-за культа молодости, царящего в современном обществе. Что делать? Выйти за рамки стереотипов. А именно — принять и полюбить себя такой, какая вы есть именно в этом возрасте. Это означает, что не стоит молодиться — лучше усиленно ухаживайте и балуйте себя. Прекратите гнаться за молодежной модой и найдите свой стиль, который подчеркнет ваши достоинства и с которым вы будете выглядеть самой прекрасной и ухоженной.
6. Если кризис переживает ваш муж, то не стоит обвинять его в этом. Сейчас он как никогда нуждается в вашей поддержке и понимании. Поговорите с ним по душам и проанализируйте происходящее. Перескажите ему все то, что было описано в предыдущих пунктах. Попробуйте вместе с ним найти какое-либо интересное вам обоим занятие и разделите переживание совместных приключений. Можно пойти в поход, прыгнуть с парашютом, уехать в путешествие по Европе — все зависит от ваших наклонностей или ресурсов. Самое главное — это быть вместе и приобрести новые яркие впечатления. Можете также повесить на холодильник список целей и вычеркивать уже сделанное. Кризис может сплотить семью, а может разрушить, и в ваших силах выбрать свой собственный вариант.

Обсуждение 1

Похожие материалы

Кризис среднего возраста – переломный момент в жизни. Время, когда мы пожинаем первые плоды наших достижений и ищем новые пути развития. Чтобы не впасть в депрессию, надо узнать врага в лицо и научиться с ним бороться.

У истоков

Рассуждения о кризисе среднего возраста можно найти в монографиях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и отечественного психолога Льва Выготского. Оба отмечали, что на определенном жизненном этапе человеку свойственно задумываться над переоценкой ценностей. В середине прошлого столетия крупнейший американский социопсихолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальный терминологический статус «кризис среднего возраста» получил только благодаря канадскому психологу Жаку Эллиоту, который впервые употребил его в 1965 году.

Три стадии

Протекание кризиса средних лет описывается по-разному, но большинство специалистов соглашаются с этапами, предложенными американским и швейцарским аналитиком Мюрреем Стайном. Условно их можно назвать «смертью», «переосмыслением» и «возрождением». На первом этапе у человека появляется ощущение безвозвратной утраты, которая может быть связана, например, с потерей родителей. На втором – возникает неуверенность, которая сопровождается многочисленными вопросами об эффективности прожитых лет и попытками осознать своё место в жизни. На третьем – обретается новфый смысл. Психологи не берутся определить границы этапов, предостерегая: если человек неэффективно проживает кризис, этапы-состояния могут возвращаться. Особенное внимание рекомендуется уделять второму этапу: поиски ответов и формирование нового сознания требуют времени.

Без гендерной принадлежности

И Юнг, и Выготский, и Левинсон считали, что кризис среднего возраста – проблема преимущественно мужская. Но современная наука стирает гендерные стереотипы. Кризис среднего возраста больше не является исключительно мужской прерогативой. Исследователь особенностей переходных моментов в жизни человека, доктор наук Дэн Джонс считает, что протекает кризис у мужчин и женщин по-разному. В то время как мужчины преимущественно оценивают уровень успешности через профессиональные достижения, женщины делают ставку на личные отношения и собственную состоятельность в роли жены и матери. Правда, и женщинам, посвятившим себя семье, зачастую не удается избежать кризиса. Утрата былой привлекательности – еще одна причина появления кризиса средних лет, причем не только среди женщин.

Когда ожидать?

Если Юнг и Выготский давали весьма размытые возрастные границы кризиса (от 35 до 60 лет), то Левинсон, активно изучавший различные возрастные кризисы, ограничивал временные рамки. Он считал, что кризис возникает «на стадии перехода в среднюю взрослость», которая наступает в 40-45 лет. В современном мире через «midlife crisis» проходят как мужчины, так и женщины в возрасте от 25 до 50 лет, при этом в России, где продолжительность жизни меньше, чем в Европе, большая часть населения проходит через кризис среднего возраста в 30-40 лет.

Миф или реальность?

Большинство современных психологов считают, что все без исключения люди переживают кризис среднего возраста. Просто темпераментные и склонные к рефлексии люди проходят через этот период более болезненно, в то время как другие его вообще не замечают. Современная наука вообще предпочитает не употреблять термин «кризис», называя это «переходным периодом», поскольку данный период может сопровождаться как серьезной депрессией, так и значительным личностным ростом. Американский психолог Джоан Шерман, например, уверена, что путь, который после кризиса выберет человек, зависит от многочисленных факторов, в том числе от поддержки близких людей.

Новая возможность

Ученые из тель-авивского университета во главе с Карло Штренгером убеждены, что средний возраст – момент, когда должно открыться «второе дыхание». Это время прекрасно подходит для саморазвития, постановки новых целей и реального их исполнения. Израильские ученые опровергают мнение о том, что возможности мозга 40-летнего человека начинают ухудшаться. Именно в этом возрасте жизнь может быть полна богатыми событиями и занятиями, на которые раньше просто не было времени. Преодолеть кризис, по мнению профессора Штренгера, поможет осознание возможности улучшить свою жизнь, построение личных планов, познание самого себя и поиск сильных сторон, которые, впрочем, могут не соответствовать ожиданиям окружающих. Наконец, победить кризис сможет тот, кто не боится трудностей и руководствуется при выборе нового пути собственным опытом и знаниями, а не слепыми амбициями. Джеймс Холлис в своей книге «Перевал в середине пути» говорит об уникальной возможности, которую получает человек. Она позволяет сделать вторую часть жизни более захватывающей и интересной.

Знай врага в лицо!

Нарушение аппетита, сонливость, чувство безнадежности и пессимизма, раздражительность и тревожность, чувство вины, потеря интереса к происходящему – именно эти симптомы могут свидетельствовать о начале кризиса среднего возраста. Мысли об иллюзорности прожитой жизни, о нереализованных замыслах, ненайденном призвании, о том, что большая часть жизни осталась в прошлом приводят к унынию, опустошенности, жалости к себе и прочим негативным эмоциональным переживаниям. Современные отечественные и зарубежные психологи дают разные описания путей выхода из кризиса, при этом большинство уверены, что подготовиться к кризису можно заблаговременно. Здоровое питание, полноценный активный отдых, новое хобби – все это может помочь достойно перенести «удар». Учитывая, что возрастные рамки наступления кризиса чрезвычайно размыты, подготовку следует начинать еще в подростковом возрасте.

Согласитесь, что раньше о кризисе среднего возраста пеклись только мужчины. Но в последние годы о женской версии сего недуга стали говорить куда чаще. Еще бы! Нам же только дайте повод, и мы с удовольствием начнем развивать любую тему и превратим ее в проблему. Ведь правда, женщины более склонны к анализу. А возрастной кризис – он как раз про анализ того, что было, есть и будет.

Вот вы живете себе припеваючи, как вдруг в один прекрасный день вас осеняет: «Я что-то не так делаю в этой жизни!» Мысль подкрепляется чувствами и странными ощущениями, которые мы, женщины, с легкостью воспроизводим и которым позволяем внутри себя циркулировать. Ну а дальше по накатанной. «Кажется, я неудачница», «Успех так ко мне и не пришел», «Уже за тридцать, а детей все нет», «Как-то несолидно уже ездить на пежо», – эти и многие другие крылатые выражения как раз таки и подрезают наши с вами крылья. Те самые, которые помогают и взлетать, и быть легкими на подъем, и много чего еще. Давайте подумаем, откуда берут начало все эти вражеские мысли, которые кто-то подкидывает нам в голову, а мы с удовольствием начинаем с ними жить.

«Я неудачница»

Ну предположим, что у вас еще нет машины мечты или солидной должности в резюме. И в связи с этим стереотипное мышление подталкивает к беспокойствам и панике по этому поводу. Нервничать, конечно же, бесполезно в данном случае. К своим 30+ вы пришли туда, куда шли. И важнее проанализировать не марку машины, а то, чего вы реально хотите и за что боретесь. За комфорт, за признание, за успех? За что именно? Подсчитывать нажитое – чрезвычайно нелепое занятие.

Еще важно не забывать, что вы женщина, а не какой-то там терминатор. Лучше задумайтесь о том, хорошо ли вы высыпаетесь. Регулярно ли за собой ухаживаете и отчего так зажаты плечи – не от ежедневного стресса ли?

Масла в огонь подливает беспрерывное нахождение в социальных сетях, где у других, конечно же, и трава зеленее, и талия стройнее. Доказано, что социальные сети вызывают зависть и усиливают чувство одиночества. И это именно то, что давно пора усвоить в нашем возрасте. Кроме того, все эти «а чего добился ты к тридцати» – правила позавчерашней жизни. Сегодня мы живем в более свободном пространстве, в котором изменились ценности и правила потребления. Да, нам кажется, что с возрастом мы стали больше потреблять и нуждаться в деньгах. Но по факту мы просто стали ленивее, поэтому и выбираем то, что подороже, посытнее и требует наименьших энергозатрат.

«Работа достала»

Вполне нормальное явление. А слышали еще про кризис десяти лет в профессии? Возможно, это он и есть. Но также и вероятно, что работа действительно вас достала. Не спешите рубить с плеча. Предположим, вы вспомнили, что в детстве грезили петь на сцене, но тут до вас дошло, что нынешняя работа не имеет ничего общего с юношеской мечтой. Терзаете себя всю ночь вместо сна, представляете, как идете писать заявление об увольнении и потом, видимо, бежите на кастинг или еще куда-то. За мечтой. Ну глупо же, правда? Тут важно отделять профессию от всех остальных хотелок, которые можно превратить в хобби. Вместо того чтобы сидеть в телефоне и смотреть, как другие занимаются конным спортом, вяжут крючком или рисуют на курсах «Художник за неделю», задумайтесь, чем бы вам действительно было бы интересно заниматься. К своим тридцати мы очень много думаем, но очень мало делаем. Вспомните свои двадцать: мыслей куда меньше, зато больше движения и круговорота ощущений. А с работы пока не уходите совсем, лучше запишитесь на курсы. Вдруг вас закрутит и завертит это хобби? Вот тогда и уволитесь, чтобы окунуться с головой в нечто новое.

«Я до сих пор не замужем»

Слушайте, скажу честно: может, это и к лучшему? Вы даже не представляете себе, как много разводов среди пар, кто женился поспешно. У зрелого человека, который очень хорошо себя знает, больше шансов встретить такого же зрелого человека. И не развестись! От брака не стоит ждать ничего выдающегося. По сути, это партнерство, к которому нужно быть морально (и физически, ха-ха) готовым. От скуки или тоски замужество вас не спасет. Если только на время. Потом вы так же будете чувствовать себя одинокой, но только уже с обвинениями в адрес мужа. Развивайтесь, дышите полной грудью и никого не ищите. Практика показывает, что отношения куда крепче, когда вас «находит» именно мужчина, а не вы его.

«У меня нет ребенка»

Знаете, как бы пафосно ни звучало, но дети всегда к нам приходят вовремя. И вы обязательно потом поймете, что я имею в виду. Второй момент. Дети – это все-таки не домашние животные. Это люди, которые будут с вами жить бок о бок, и ими нужно будет заниматься. Вы готовы к этому? Отдавать им все свободное время, забыть о привычках и личном графике? Подарить им свою свободу и спокойствие.

Родительство – это не розовый плюшевый мир. Это набор довольно-таки скучноватых занятий, если смотреть на них с технической стороны.

Конечно, сердце наполнится несравненными чувствами, и они ни на что не похожи. Но если у вас сейчас нет детей, значит, у вас как минимум (а то и максимум) нет любимого мужчины и любви как таковой. Никогда не забывайте, что именно это первостепенно. А дети – прекрасный результат любви мужчины и женщины.

Если все гораздо глубже, то и этому есть объяснение. В период между тридцатью и сорока годами многие приходят к глобальной переоценке ценностей и иначе смотрят на выбор супруга, профессии и жизненных целей. Это тот самый внутренний конфликт, о котором писал психолог Юнг. Что абсолютно невыносимый внутренний разлад и есть доказательство вашей подлинной жизни. Трансформация в середине пути является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. По сути, вы встречаетесь с расхождением между вашими мечтами и реальностью. И как следствие – с разочарованием.

И тут важно понять, что в силу молодости мы могли представлять себе что-либо гораздо ярче, чем оно есть на самом деле, и ставить себе непосильные задачи, c которыми вы реальные просто никогда бы не справились. Очень важный момент: все размышления и новые поиски обязательно должны сопровождаться умением отдыхать и расслабляться. К сожалению, синдром хронической усталости и переутомления не вымысел, а в некотором смысле итог вашей гонки. Пора выйти из машины и начать ходить пешком, больше гулять, выезжать за город. Пусть ваш временный кризис сопровождается вот такими нововведениями.

Рассмотрите как можно пристальнее все, что касается работы. Приносит ли она моральное удовлетворение, или вы держитесь за нее из-за страха не найти что-то новое, или не хотите расставаться с приличной зарплатой? Любимое дело – вот к чему желательно стремиться после тридцати. Все остальные варианты рано или поздно приведут вас к неврозу и потере сил.

И еще. Вспомните, пожалуйста, за что вы себя любите. Можете даже попросить друзей написать, за какие черты они вас ценят, – не поверите, сколько новых «терапевтических» эмоций это принесет. Пришло время прекратить вести борьбу с самим собой и гнаться за каким-то идеальным своим воплощением.

Перестаньте слушать внутренние нашептывания, что вам еще чего-то не хватает для счастья. Счастье – это же процесс, а не результат, как учили нас родители. Счастье – это и есть вы, не вымышленный персонаж, а реальный живой человек

Так, ну что там друзья ответили?

Ближе к 40 годам в жизни каждого человека наступает непростой период переоценки ценностей и глубоких внутренних изменений личности – кризис среднего возраста. Каждый проходит через это испытание по-своему, в зависимости от жизненной ситуации и индивидуальных особенностей. Психологи считают, что мужчины переживают этот кризис острее, ведь общество по-прежнему предъявляет к представителям сильного пола более высокие требования в части самореализации и достижения успеха.

Женщинам тоже приходится нелегко, потому что к собственным переживаниям добавляются причуды мужа, его душевные метания, перепады настроения и прочие «прелести» переходного состояния. Именно на этот возраст приходится самое большое количество разводов, депрессий и даже самоубийств. Перед слабой половиной человечества стоит немало сложных вопросов: как пережить у мужа кризис среднего возраста, поддержать супруга в это трудное время, сохранить семью и остаться самой собой?

Что такое кризис среднего возраста

Возраст 35-40 лет воспринимается как середина жизни, когда беззаботная юность уже в прошлом, а старость не за горами. Человек оглядывается назад и пытается оценить прожитые годы с новой, более зрелой позиции. На что потрачены лучшие годы, чего удалось достичь, есть ли силы двигаться дальше? Если ответы на эти вопросы неутешительны, наступает разочарование в себе, тяжелые переживания по поводу потраченного впустую времени.

Даже если мужчина реализовался в одной или нескольких сферах, достиг высот в карьере или бизнесе, у него прекрасная семья, он вполне успешен, кризис так или иначе проявит себя в обесценивании своих прошлых достижений, в отчаянном стремлении наверстать упущенное или духовных поисках.

Былые цели кажутся мелкими и несущественными, меняются приоритеты, и человек всерьез задумывается о смысле жизни, пытается найти то, чем он может занять ум и сердце. Он ищет опору в изменившемся мире, сбрасывает старую кожу и стремиться обрести себя нового, все еще не понимая, за что теперь бороться и чего желать.

Часто кризис среднего возраста становится у мужчин переломным моментом их жизни. Люди меняют работу, вероисповедание, образ жизни, семью, переезжают в другой город или страну. В эту пору человек способен на любые поступки – от нелепых и эксцентричных до трагичных, которые имеют непоправимые последствия. Но тем, кому удается справиться с проявлениями кризиса среднего возраста и принять эти испытания как очередную ступень к более высокому уровню развития, кризис среднего возраста помогает стать лучше, мудрее, добрее, человечнее.

Признаки наступления кризиса среднего возраста у мужчин

Родной и близкий человек, любимый муж и отец вдруг становится чужим, незнакомым, абсолютно непредсказуемым. Он раздражается из-за каждого пустяка, срывает злость на жене и детях, старается проводить больше времени вдали от семейного очага.

1. В момент кризиса среднего возраста у большинства мужчин возникает намерение круто изменить свою жизнь. Некоторые мужчины меняют стиль одежды, привычки. Нередки поиски новых увлечений, тяга к приключениям и острым ощущениям.
2. Со здоровьем тоже не все в порядке, сказываются нервное напряжение и эмоциональная нестабильность. К тому же в этом возрасте у мужчин начинают гормональные изменения, появляются лишний вес и первые признаки старения.
3. В отношениях со второй половинкой наступают не лучшие времена. Начинаются придирки, упреки, оскорбления. Мужчине кажется, что жена его не любит, дети не уважают, в доме нет комфорта и уюта. Он жаждет восхищения и одобрения, нуждается в самоутверждении и нередко заводит роман на стороне, чтобы доказать себе, что он еще способен завоёвывать женские сердца.
4. В работе тоже происходят изменения. Мужчина либо начинает усиленно делать карьеру, в попытке достичь того положения, о котором он мечтал в юности, либо наоборот разочаровывается, опускает руки и теряет всякий интерес к своему делу. Материально обеспеченные люди нередко отходят от дел ради духовных поисков.

Период кризиса длится достаточно долго – от трех до пяти лет, в течение которых перед ним стоит сложная задача стать сильнее, найти свое место в мире и не потерять своих близких.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Возрастные кризисы человека – непростое испытание для его близких, особенно если речь идет о главе семьи, ее надежде и опоре. И главная роль здесь отводится супруге, хранительнице семейного очага. Каким бы разрушительным и отталкивающим ни было поведение мужчины, важно не рубить сгоряча, а попытаться его понять и оказать ему помощь в этот период.

Психологи дают несколько советов, как помочь справиться с проявлениями возрастного кризиса у мужа.

Постарайтесь понять психологическое состояние своего супруга

Конечно, сейчас ваш муж не подарок, но у него есть оправдание – он переживает один из самых трудных периодов своей жизни и может рассчитывать на вашу поддержку. Это не означает, что нужно стать заложницей его депрессии и отказаться от себя и своих желаний, ведь такая позиция только ухудшит ситуацию. Найдите золотую середину и станьте для него верным другом, помощницей, которой он может доверять, но никак не жертвой. Для этого вам может понадобится помощь психолога, который объяснит, что происходит сейчас с вашим супругом, и поможет вам самой сохранить душевное равновесие.

Будьте внимательны к мужу

Окружите его ненавязчивой заботой и теплом. Создайте в доме приятную домашнюю атмосферу, балуйте любимого вкусными обедами. Проводите время вместе, найдите общие интересы. Смените обстановку, отправьтесь в путешествие, посещайте культурные мероприятия. Если у вашего мужа появилось новое хобби, постарайтесь разделить его увлечение. Вместе с этим будьте предельно тактичны и избегайте излившего любопытства и назойливости, предоставляйте ему возможность побыть наедине с собой.

Избегайте конфликтов

Не закатывайте истерик, не скандальте. Обходите острые углы и неприятные темы. Возможно, вам придется на кое-что закрыть глаза и пропустить мимо ушей много колкостей. Будьте терпеливы. Не обвиняйте супруга во всех смертных грехах и не провоцируйте супруга на выяснение отношений. Не угрожайте разводом, если не намерены действительно развестись.

Уважайте и поддерживайте мужа

Чтобы не случилось, не унижайте своего мужа. Именно сейчас ему как никогда нужно чувствовать себя победителем. Помогите ему самоутвердиться, хвалите, поощряйте. Не давайте советов, если он вас об этом не просит. Не решайте за него, что ему делать, и не относитесь к нему как к больному. Поймите и смиритесь с тем, что вы не проживете этот период за него или вместо него. Он – мужчина и способен сам справиться со своими проблемами. Просто будьте рядом и на его стороне.

Как женщине помочь себе в трудный период

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, многие их них впадают в депрессию и начинают искать виновника всех своих бед. Не каждый способен посмотреть правде в лицо и взять ответственность за прожитые годы на себя. В этот момент под ударом находится самый близкий человек – жена.

Выдержать такое эмоциональное напряжение крайне сложно, особенно если женщина сама проходит через возрастные трансформации. Поэтому женщине важно спасти себя саму и оградить детей от психологических травм. Поддержать свое психологическое здоровье помогут следующие рекомендации:

1. Берегите свою самооценку. Не обращайте внимания на нелестные слова, на внимание к другим женщинам.
2. Не вините себя. Даже если он обвиняет вас в своих неудачах, помните, что его жизнь – это его ответственность, и только его.
3. Не мстите и не ищите утешения в алкоголе, наркотиках и связях на стороне. Чем достойнее мы справляемся с трудностями, тем качественнее будет наша дальнейшая жизнь.
4. Не позволяйте обходиться с собой жестоко. Никакой кризис не оправдает физическое и психологическое насилие. Уважайте себя и не становитесь жертвой.
5. Не вмешивайте в конфликты детей. Не скандальте при детях и не говорите им плохо об отце.
6. Любите себя и развивайтесь. Вашему мужчине нужна уверенная в себе, красивая, интересная женщина. Как бы не разрешилась эта ситуация, вам нужно жить дальше.

Помните, что сейчас ваш супруг потерян и дезориентирован, и как бы он не вел себя по отношению к вам, именно вы его поддержка и опора. Если вы последуете его примеру и опустите руки, то ваша семейная лодка неминуемо сядет на мель. Занимайтесь собой, своей внешностью, не забрасывайте свои дела и увлечения. Если вы не чувствуете в себе достаточно сил для этого, обратитесь за психологической помощью к специалисту.

Итог

Возрастные кризисы – неотъемлемая часть жизни человека и обязательное условие его взросления и личностного роста. В эти особенные периоды происходят важные психологические изменения: меняется мировоззрение, ценности, приоритеты.

Если кризисы первых лет жизни хорошо изучены и всем известны, то возрастные кризисы зрелого возраста и старости пока во многом остаются белым пятном для обычного человека. Поэтому нужно понимать, как помочь пережить период кризиса среднего возраста любимому человеку. После кризиса начинается новая жизнь, и если вам удалось пройти через это испытание рука об руку, то вы имеете все шансы счастливо прожить вместе до конца своих дней.

Видео: психолог Наталья Толстая «Кризис вашего мужа. Включи настроение.»

Еще совсем недавно женщины не задумывались о кризисе среднего возраста и не ассоциировали изменения в своем поведении с ним. Считалось, что нелепые поступки и мрачные мысли свойственны только мужчинам. Но, как оказалось, женщины также подвержены кризису.

Что говорят психологи

Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, связан с внутренней проблемой, которая характеризуется утратой смысла жизни. Человек впадает в такое состояние, в котором его личность перестает функционировать так, как раньше. Привычные модели поведения перестают работать и приносить удовлетворение. Кризис связан с переоценкой всех ценностей, которая происходит вследствие накопления жизненного опыта и новых взглядов на жизнь. Как правило, этот период приходится на 30-40 лет. Естественно, отклонение в большую или в меньшую сторону вполне допустимо. Такое состояние очень похоже на то, которое испытывает подросток в переходном возрасте.

Но кризис середины жизни отличается тем, что выходить из него женщине нужно, как правило, самостоятельно, и никто не сможет дать ей дельный совет, как в юности. По сути, до женских переживаний никому нет особого дела: родители состарились или их уже нет на этом свете, дети заняты своими проблемами, мужчина считает все это капризами. Женщинам не остается ничего другого, как бунтовать внутри себя и собственными руками вытягивать себя из этого болота.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Как будет протекать кризис среднего возраста у женщин, зависит от того, какие приоритеты были до этих пор. Если главная цель — это обеспечить комфортом мужа и детей, то депрессия может накрыть тогда, когда дети перестанут нуждаться в постоянной опеке и заботе. Развод также может стать причиной переоценки жизни и стимулом поменять привычный уклад.

Если женщина разрывается между работой и семьей, то и оценивает она себя по двум статьям. Естественно, так она более критична к себе, ведь успеть все очень сложно. Поэтому планка очень высокая и удерживать ее довольно тяжело.

Как показывает практика, сложнее всего приходится переживать кризис женщинам, у которых нет детей. Их беспокоит навязчивая мысль, что они зря прожили жизнь. К тому же детьми можно оправдать некоторые недочеты: все свободное время уходило на воспитание и уход, и не оставалось сил заниматься собственной жизнью.

Как начинается кризис?

Психологи считают, что возрастные кризисы у женщин — явление довольно серьезное, поэтому уделяют проблеме много внимания. Специалисты ищут пути выхода из депрессии и разрабатывают комплексное лечение. Это обусловлено пониманием того, что раз психика дает сигналы, значит, необходимо своевременно на них реагировать и не игнорировать проблему.

Симптомы возрастных изменений психики

Существуют основные признаки, по которым женщина может понять, что ей нужно уделить время себе. Чтобы определить, есть ли кризис среднего возраста у женщин, симптомы необходимо рассматривать в комплексе:

• Нежелание что-либо делать, скука.
• Смена партнера или непостоянство в отношениях.
• Желание сменить работу.
• Необоснованная перемена настроения, сильное отчаяние сменяется немотивированным весельем.
• Постоянная тревога и депрессия.
• Склонность к самокопанию, самоуничижительные мысли и поступки.
• Попытки кардинально поменять свою жизнь, от внешнего вида до местожительства.

Если симптомы наблюдаются по отдельности, то говорить о том, что это женский кризис среднего возраста, еще рано. Но когда признаки присутствуют в совокупности, следует насторожиться и задуматься. Депрессия в запущенном состоянии может негативно сказаться на всех сферах жизни, она не лучшим образом влияет на отношения с мужем, детьми, коллегами и другими людьми.

Причины кризиса

Сказать однозначно, какие причины могут вызывать кризис среднего возраста у женщин, практически невозможно. Но специалисты выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать подобное явление.

Дети и материнство

Часто бывает так, что женщины стремятся в первую очередь реализовать себя в работе и забывают о своем главном предназначении — быть матерью. Иногда они настолько одержимы желанием родить, что все остальные краски жизни для них просто блекнут. Такая идея фикс через некоторое время приведет к депрессии и глубокому кризису. Выход из этой ситуации один: женщине нужно родить, и тогда у нее появится смысл жизни и желание радоваться каждому дню.

Карьера и самореализация

Кризис возраста у женщин, связанный с их трудовой деятельностью и самореализацией, очень напоминает мужскую депрессию. Постоянная суета, беготня и катастрофическая нехватка времени ведут к мрачному настроению и вызывают стрессы. Если ничего не предпринимать, депрессия не заставит себя ждать. Чтобы избежать такого исхода, нужно разнообразить свой досуг: можно заняться танцами или научиться вышивать. Занятие может быть абсолютно любое, главное — оно должно приносить удовольствие и радость.

Проблемы домохозяйки

Домохозяйка, которая половину жизни посвятила мужу и детям, к 30-40 годам рискует не понаслышке узнать, что такое кризис средних лет у женщин. Ее комплексы связаны с тем, что она так и не смогла добиться успехов и реализоваться в профессии. Неуверенность в себе делает женщину полностью зависимой от семьи, что причиняет ей страдания. Проявляться это может в борьбе за внимание к своей персоне, частых придирках по мелочам и различных необоснованных требованиях. Иногда женщина даже может заболеть. Лучший выход — это найти работу, которая будет приносить удовольствие.

Отношения с мужем в этот период часто заходят в тупик, и семья теряет былую ценность. Чтобы этого не произошло, нужно осознать, что у супруга тоже могут быть переживания и проблемы, что он — отдельная личность, которая также нуждается в понимании и сочувствии. Семья — это ежедневная работа, и если ее выполнять с удовольствием, то результат не заставит себя ждать.

Внешние изменения

Женщины очень болезненно реагируют на любые внешние проявления их возраста. Новая морщинка или седой волос способны надолго испортить им настроение. Естественные изменения, которые происходят в организме, с трудом поддаются коррекции, поэтому женщины впадают в отчаяние.

Особенно остро на возрастные изменения реагируют те женщины, которые привыкли быть в центре мужского внимания и вызывать восхищение. И им не остается ничего другого, как научиться быть привлекательной и в 40, и в 60 лет. Чтобы этого добиться, молодежных нарядов и макияжа будет недостаточно. Нужно излучать внутреннюю уверенность в своей неотразимости и любить себя в любом возрасте. Не нужно соревноваться с девушками 20 лет, иногда опытная женщина выглядит намного сексуальнее.

Влияние гормонов

Женщина должна осознать, что сейчас она находится на пороге новой жизни, поэтому для нее открыты все горизонты, достаточно найти свой путь. Зачастую люди тратят время впустую, строя воздушные замки.

В этом возрасте у женщин наблюдаются гормональные изменения, которые, естественно, влекут за собой резкие перемены настроения. Не нужно поддаваться эмоциям и придумывать себе те проблемы, которых на самом деле нет. Женщины склонны преувеличивать и накручивать себя. Но это не приведет ни к чему хорошему, только спровоцирует новый стресс. Не нужно сравнивать себя с окружающими и подружками, важно работать над собой и менять отношение к себе.

Как помочь себе?

Ища выходы из кризиса, не стоит забывать о том, что есть время думать, а есть — делать. Возможно, сейчас лучше затаиться и побыть наедине с самой собой, не предпринимая никаких действий. В это время может присутствовать рассеянность и опустошенность, поэтому принимать решения адекватно очень сложно. Во время кризиса проделывается внутренняя работа, которая не менее важна.

Переходный период не может длиться очень долго, рано или поздно он обязательно закончится. Но не стоит путать кризис с депрессией, которая не всегда проходит сама. В этом случае может понадобиться помощь специалистов. После того как переломный момент заканчивается, женщина ощущает облегчение и прилив сил для новых свершений.

Здоровые привычки

Чтобы дольше оставаться молодой и полной сил, нужно пересмотреть свое питание и привычки. Полезные продукты помогут ощущать себя активной и бодрой, наполнят организм силой. Сохранять психологическую молодость как можно дольше очень важно. Тогда интерес к жизни не пропадет, и повседневные мелочи будут приносить радость. Рацион необходимо наполнить овощами зеленого и желтого цвета, крупами и бобовыми.

Ежедневная зарядка станет отличным способом взбодриться и отвлечься от проблем. К тому же это благотворно скажется на внешнем виде: мышцы подтянутся, а жировые отложения начнут исчезать. Чтобы дольше оставаться здоровой, стоит ограничить жирную пищу, алкоголь, отказаться от курения и не переедать. Эти меры помогут понять, как пережить кризис среднего возраста легко.

Общение с близкими людьми

Переломный момент дает возможность оценить прожитые годы уже с позиции полученного опыта и подвести итоги своих действий. В зависимости от вердикта, который вынесет женщина, можно внести коррективы в жизнь или кардинально поменять привычный уклад.

Тренинги и семинары

Чтобы успешно справиться со стрессами, необходимо понимать, что такое кризис среднего возраста у женщин. Если изменить свое состояние самостоятельно очень трудно, можно обратиться к специалисту. Хорошо помогают тематические семинары и тренинги. Там женщину научат, как решать сложные задачи и ставить новые цели, как найти спокойствие и зарядиться энергией. Такие тренинги помогут стать счастливой и найти свое призвание в жизни.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет?

Кризис 40 лет у женщин дает им возможность подумать о своей жизни, оценить, насколько удалось реализовать свои желания и какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Наверняка каждой женщине есть чем гордиться, есть что улучшить и есть то, от чего необходимо совсем избавиться.

Если чувства стыда, вины и огорчения, связанные с несбывшимися надеждами, достаточно сильны, специалисты советуют выделить время и поплакать. После того как вы погорюете об упущенных возможностях, негатив выплеснется, и можно будет с новыми силами ставить цели.

Не стоит концентрировать внимание на том, что не сбылось. Лучше похвалить себя за то, что удалось сделать. Необходимо понимать, что не все мечты сбываются, и иногда жизнь складывается не так, как хотелось в детстве.

Чтобы возрастные кризисы у женщин протекали наименее болезненно, не стоит судить себя слишком строго. Людям часто хочется делать все по высшему разряду, но это не всегда получается. Очень важно правильно расставить приоритеты и акценты, чтобы замечать не только неудачи, но и победы. Кризис всегда влечет за собой перестройку личности, поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что нашептывает внутренний голос.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет у женщин может проявляться немного иначе, чем в 30-40 лет. Женщина уже привыкла к своему новому телу, смирилась с тем, что возрастные изменения неизбежны, и принята климакс как данность. Этот период специалисты называют «новая идентичность». Согласно статистике, в этом возрасте женщина может изменить мужу или совершить другой поступок, который может разрушить ее жизнь. Чтобы избежать неприятностей, необходимо всегда помнить, что мимолетная глупость не стоит того, чтобы перечеркнуть все достижения. Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, и стремиться к лучшему, не разрушая своего прошлого.

Можно ли избежать кризиса?

Некоторым женщинам удается избежать кризиса, но это, скорее, исключение. В таком переломном этапе жизни необходимо находить плюсы: если правильно проанализировать сложившиеся обстоятельства, можно изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Психологи утверждают, что чем сложнее протекает кризис, тем больший личностный скачок может совершить женщина. Главное — не бояться перемен и с оптимизмом смотреть вперед.

Мужчина среднего возраста: как избежать кризиса?

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное.

Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток.

Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату.

Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

• какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
• реализовался ли он в профессиональном плане;
• женат ли он и есть ли у него семья;
• достигнуты ли цели, поставленные в юности;
• есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным.

Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни.

Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал.

Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины.

Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано.

Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет.

На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

1. тревога;
2. раздражительность;
3. перепады настроения;
4. конфликтность;
5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
6. чувство одиночества;
7. упадок жизненных сил;
8. пессимистические взгляды на будущее;
9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

• Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:
• 1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;
• 2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.
• Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью.

Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.

Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи.

Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает.

Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый.

У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает.

Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь.

В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека.

Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.

Всегда ли проблемы в семье сигнализируют о кризисе среднего возраста?

Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.

Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью.

Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.

Как большинство из нас переживает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста все проходят с разными впечатлениями.

Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил». Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо.

Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.

Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос.

Но как мы уже говорили, кризис среднего возраста НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать. Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее.

И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше.

Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся. И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго.

Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.

Можно выделить два наиболее частых сценария:

1. люди попытались что-то наладить или изменить, что-то получилось, а что-то нет, далее жизнь идет, и со временем их кризис среднего возраста теряет свою остроту;

2. люди на более высоком уровне смысла пытаются разобраться в себе, найти пути и способы более яркого проживания остатка жизни и, как правило, находят другой сценарий и учатся получать удовольствие от последующей жизни. Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл.

Как упростить себе жизнь в условиях кризиса среднего возраста?

Все зависит от потребностей человека.

Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение. Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями.

Если говорить о работе психологов или психотерапевтов, чтобы помочь человеку, мы всегда идем от конкретных симптомов. В какой области их больше всего? Если они сконцентрированы в сфере личных взаимоотношений, то начинаем помогать человеку их наладить и что-то в них исправить.

Если это связано с профессиональными навыками, возникает необходимость трезво оценить навыки и ресурсы человека и что-то развить или изменить в этой области. Если переживания связаны с возрастом (внешность, изменение потенции и сексуальных привычек), прорабатываем этот аспект.

Главное, что надо запомнить: кризис среднего возраста — это не смертельно, это не патология, с этим сталкиваются все, и из этого можно выйти победителем с массой плюсов для себя. Потому что у каждого возраста есть свои неоспоримые преимущества.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.

Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией.

Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто.

К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать.

Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.

Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел.

Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.

Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет.

Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце.

Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

• Рост волос и их качество;
• Распределение жировых отложений;
• Потенцию и либидо.

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

1. Есть или нет дом (квартира), машина;
2. Получилось ли создать бизнес;
3. Есть ли счет в банке;
4. Где и с кем я живу;
5. Кем работаю;
6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата.

Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете.

Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.

«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно.

Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома.

К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына.

Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

• Желание бросить работу, чтобы «освободить время для жизни»;
• Появляется интерес к эзотерике, религии, философии;
• Хобби, которым увлекался с детства, стало неинтересным;
• Перепады настроения, вспышки гнева, импульсивность;
• Тяга к экстриму — хочется прыгнуть с парашютом, подняться на Эверест, погрузиться на дно Марианской впадины;
• Изменились предпочтения в музыке, фильмах;
• Появляются мысли о смерти, смысле жизни, о том, что будет после смерти;
• Хочется вернуться к тому, чем увлекался в молодости — фотографировать, танцевать, играть в футбол, заниматься резьбой по дереву и т.д.;
• Хочется больше времени проводить рядом с молодежью или наоборот, держаться от нее подальше;
• Появляется тяга к спорту, интересует здоровое питание;
• Уделяется много времени здоровью, профилактике болезней;
• Хочется начать жизнь с чистого листа.

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

1. Не ищите причину его плохого настроения, депрессии, гнева, холодности в себе. Не выясняйте, чем вы его раздражаете, почему он вас избегает. Муж и сам этого не понимаете, а когда вы заставляете его разбираться в причинах, он запутывается и злится еще сильнее.
2. Не реагируйте на его попытки манипулировать вами, на обвинения, упреки. На самом деле так муж пытается на кого-то переложить ответственность за свое состояние и поступки. Дома это жена, на работе коллеги или подчиненные. Просто поймите это и не связывайте его личностный кризис со своей несостоятельностью как женщины, жены.
3. Дайте мужу возможность выбирать: новую работу, новое хобби, новых друзей. Если он говорит, что устал от работы, которая дает хороший доход, но не оставляет времени на личную жизнь, поддержите его. Даже если это будет в ущерб семейному бюджету. Возможно, получив свободное время мужчина найдет себя в чем-то другом — в любимом деле, в новой профессии, в новом увлечении.
4. Помогите мужу найти себя. Если мужчина не может найти работу, на чем-то зациклился и у него не получается посмотреть на свои возможности шире — искать вакансии в других специальностях, научиться смежным профессиям, улучшить навыки — ваша помощь не будет лишней. Вы можете помочь ему составить резюме, подключить к поиску знакомых, найти курсы, предложить свежие идеи.
5. Не упрекайте в слабости и несостоятельности. Его воспаленное эго, забившаяся под плинтус самооценка в сочетании с нестабильной психикой каждый упрек будут воспринимать как удар ножом в грудь. И еще сильнее вгонять в депрессию.

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет.

А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает.

И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.

Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче.

11 советов, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Пережить кризис середины жизни мужа — задача для женщины не из легких, но справиться с ней вы сможете. Рассмотрим 11 советов о том, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста и справиться с его последствиями. Эти советы помогут мужчине вывести себя из переломного периода и перейти к более счастливой жизни.

Из статьи вы узнаете, как себя вести с ним, чтобы самой морально выжить и помочь мужчине побороть свой кризис? И как вы можете поддержать своего мужчину в этот период?

Средний возраст у мужчин — непростое время для женщин. Не один брак распался после того, как мужчина решил заново открыть для себя мир. А искушения и испытания подстерегают пару на каждом шагу. Итак, давайте разбираться, что делать жене, когда у мужа кризис среднего возраста, с чего начать?

Реальность такова, что с мужем, переживающим кризис среднего возраста, может быть чрезвычайно трудно жить. Иногда появляется чувство, что брак теперь на грани разрушения. Но, не нужно торопиться с выводами.

Побороть кризис вашего мужа вполне возможно. Для этого необходимо предпринять некоторые изменения в жизни.

Настройтесь на долгую и трудную борьбу, потому что кризис вашего мужа влияет и на вас. Это нелегкая борьба, а продолжительность кризиса среднего возраста у мужчин может затянуться дольше, чем вы себе представляете.

Но, держите голову высоко поднятой, окружите себя любовью и поддержкой. Это поможет вам выполнить следующий совет.

2. Сдерживайте свой гнев

Если вы чувствуете гнев в ответ на кризис среднего возраста вашего супруга, это совершенно нормально. В конце концов, не вы создаете проблемы отношениям, а поведение мужа. Тем не менее, постарайтесь сдерживать гнев. Если излить его на мужа — это только на короткое время поможет вам почувствовать себя лучше.

Но это не значит, что вы не можете поговорить со своим мужчиной. Определенно есть способы выразить свое возмущение его поведением, без криков, ругани и битья посуды.

Во время кризиса среднего возраста мужской мозг в замешательстве. Ему трудно в этот период справляться с многозадачностью, как это было раньше. Так что не усложняйте свои отношения с мужем, если они и так испортились. (Прочитайте несколько советов о том, как можно наладить свои отношения с мужем).

Будьте проще! Разговаривайте с мужчиной простыми словами, чтобы не сделать ваши отношения частью его проблемы. Не будьте мелочной и не придирайтесь к словам, когда он не может объяснить своё поведение должным образом.

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста вашего мужчины, не воспринимайте буквально все на свой счёт, что говорит или делает муж. Постарайтесь не брать близко к сердцу обидные слова, которые скажет мужчина в этот период.

Это очень трудно, потому что слова «глубоко ранят», но это нужно сделать. Если все принимать на свой счёт, тогда опустятся руки что-то делать. Или ещё хуже — вы убедите себя в его правоте, считая себя причиной его кризиса.

Поэтому слушайте, стремитесь понять, что стояло за его словами. Возможно, через грубость или обидные слова он хочет показать, что ему нужна поддержка и понимание. Дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет их вам объяснить.

И запомните, проблема не в вас и не нужно делать себя частью проблемы, приписывая себе то, чего не делали. А чтобы муж не обвинял вас в своём кризисе среднего возраста, не добавляйте свой брак к проблемам, которые он пытается решить. Научившись понимать его чувства, вам легче будет сделать следующий шаг.

4. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его

Нужно признать, что вы не можете контролировать то, что делает или не делает ваш супруг. Но вы можете контролировать то, что решите сами делать.

Если вы в первую очередь сосредоточены на семье и муже, тогда пришло время заняться изменениями самой себя. Чтобы помочь мужу пережить кризис среднего возраста, вам нужно предпринять перемены в собственной жизни.

Поэтому не сосредотачивайтесь на изменениях мужа, но используйте это время, чтобы подумать о себе. Подумайте о том, что в себе вы хотели бы изменить.

Как это сделать?

Проанализируйте свои основные ценности, личные наклонности и 10 самых сильных сторон. Подумайте, какие из сильных сторон вам хочется улучшить, от каких наклонностей избавиться, какими увлечениями заняться? Ваша цель — найти занятия, которые сделают вас наиболее счастливой в короткое время.

Запишите все это в свой дневник. Напротив каждой цели установите приблизительные сроки и способы её достижения и обязательно займитесь этим. Если хотите пригласите в напарницы подругу, с которой вы можете быть более откровенной.

Не забывайте в должной мере думать о самой себе. Если о себе не заботиться и не думать, то разве вы сможете, как женщина быть интересна мужчине? (Узнайте, какие женщины нравятся большинству мужчин).

Поддерживайте дружеские отношения с друзьями и заводите новых друзей. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше ваше счастье будет зависеть от мужа.

И запомните, даже в среднем возрасте вы с мужем можете измениться и построить более крепкие отношения, чем раньше.

Если ваш супруг начинает с вами разговор, слушайте, не вынося суждений. Имейте в виду две вещи:

1. Муж будет испытывать сомнения и замешательство относительно того, через что он проходит.
2. Мужчинам тяжело даётся откровенный разговор, они неохотно открывают свои чувства и мысли.

Поэтому ваша готовность к общению — это ключ к успеху. А любые неуместные комментарии о его чувствах и переживаниях, нужно держать при себе. Предлагайте периодически гулять, чтобы общаться в непринужденной обстановке. (Прочитайте о том, как правильно общаться с мужчиной, чтобы у него всегда оставался интерес к общению).

Мужчинам легче выговориться или открыть свои чувства и мысли сердца, когда они общаются «бок о бок», а не «лицом к лицу». Им легче говорить, когда они что-то делают, например, бросают мяч или палку собаке, просто гуляют по парку.

В разговоре покажите мужчине, что понимаете, как ему не просто. Заверяйте мужа в том, что готовы его терпеливо поддерживать в преодолении кризиса. В разговоре с ним не нужно говорить, что и вам плохо из-за его поведения. Не пытайтесь убедить его посмотреть на ситуацию с вашей точки зрения. Любой, кто переживает кризис среднего возраста не поймёт это.

6. Не торопите процесс исцеления супруга

freepik.com

Запомните одну важную вещь: кризис среднего возраста вашего супруга не имеет к вам никакого отношения. Он также не является отражением ваших семейных отношений, которые кажется могут уже никогда не восстановиться. Это не так.  Многие семейные пары говорят, что их отношения стали сильнее после такого ужасного периода.

Пытаться выяснять, что вы сделали не так и это привело к кризису среднего возраста — бесполезно. Не нужно настаивать на разговоре о ваших отношениях, если муж начал эмоционально дистанцироваться. Это только оттолкнет его от вас. К сожалению, это то, что ему нужно пройти самостоятельно и самому решить свои проблемы.

И вряд ли здесь поможет совместное чтение статей о кризисе среднего возраста или сердечные разговоры. Переход через скалистый путь середине жизни — это путешествие, которое ваш супруг совершит один. Все, что вы можете сделать, это терпеливо заботиться о себе, помогать мужу в преодолении кризиса и надеяться на лучшее.

Вы не можете научить ребенка ходить, пока он не начнет ползать. Ему нужно позволить самому учиться вставать, падать и учиться ходить ножками. Точно так же вам придется отступить и позволить своему супругу идти собственным путем. Отпустить и не удерживать — это инструменты, которые помогут вам справиться с желанием исправлять проблемы вашего супруга.

Вам понадобится время, чтобы все пережить, прежде чем брак сможет вернуться к «нормальному состоянию». За это время вы изменитесь, станете сильнее и более независимой, чем были до кризиса мужа. А значит, у вас будет причина гордиться собой! Со временем вернутся и отношения, которыми вы раньше дорожили. (Что делать, чтобы вернуть мужа в семью, вы можете узнать, прочитав статью).

7. Проявляйте терпение, чтобы помочь мужу пережить кризис возраста

Терпение — это ключевое требование, если вы оба хотите пережить мужской кризис с минимальным ущербом. Изменить мужа в этот период вы вряд ли сможете, если он сам этого не захочет. А вот что вы, как жена можете сделать, так это контролировать свои мысли и поступки.

Имейте в виду, что ваш муж не выбирал кризис среднего возраста. Этот период тоже сбивает его с толку. Мужчина в кризисе, как правило, не собирается бросать свою семью, он просто забывает про нее. Он настолько увлекся своей жизнью и собственными переживаниями, что перестает замечать переживания близких людей. Вот почему женщине нужно заниматься собой.

Если вам не хватает терпения, подумайте, как можно подзарядиться. Вот что вы можете сделать:

1. Живите своей жизнью, как будто все хорошо.
2. Планируйте семейные занятия с детьми.
3. Ведите дневник позитивных мыслей или чувств, которые вы испытали за день.
4. Получайте удовольствие от своих детей.
5. Узнавайте что-то новое, пройдя курсы или занявшись новым хобби.
6. Проводите больше времени с позитивными друзьями.
7. Больше смотрите комедийных фильмов и часто смейтесь. Исследования показывают, что смех высвобождает эндорфины, активирует нейромедиатор серотонина, снимает физическое напряжение и стресс, укрепляет иммунную систему и защищает сердце.
8. Сфокусируйтесь на своей работе.
9. Оставайтесь социально активной.
10. Участвуйте в занятиях, которые отвлекут вас от проблем вашего брака. Найдите для себя что-то по душе, чтобы это помогло вам вернуться с перезарядкой запаса терпения.

И помните, что терпение стоит вложенных средств. Мужчина будет по-настоящему благодарен мудрой жене за терпение, когда переживёт этот кризис.

8. Заверяйте мужа, что вы на его стороне

Часто проблема не в вас и не в муже. Проблема в том, что раздражительность или гнев мужчины, вызваны неудовлетворенностью его потребностей. Пусть он знает, что вы это понимаете и готовы помогать ему удовлетворять разумные потребности.

Дайте понять мужу, что решительно настроены бороться за семью. Возможно, для этого вам придётся изменить какие-то привычки, внешний вид, гардероб, наладить интимные отношения. Некоторые женщины говорят, что предпринятые ими изменения заставили мужей посмотреть на них другими глазами. Они удивили их, показав, что всё еще могут быть интересны, как женщины.

Рекомендуем прочитать некоторые советы по сохранению брака, которые помогут вам бороться с мужским кризисом.

9. Установите четкие границы отношениям

Что делать, если ваши попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста, он встречает в штыки? Он продолжает вас обманывать, возможно, даже изменяет?

Один из способов сохранить себя от чрезмерного стресса — установить границы дозволенного и придерживаться их. Вот что можно сделать в некоторых ситуациях.

Если муж изменяет, тогда чётко дайте ему понять, что вы не позволите его «другой» жизни вторгаться в вашу собственную. Скажите ему, что у вас нет желания узнавать о его новых отношениях. Подчеркните, что за него вы не станете конфликтовать с новой пассией и тем более участвовать в любовном треугольнике.

Возможно, у вас появится желание узнать все о новой женщине вашего мужа. Будет соблазн шпионить за ним, читать его электронную переписку, лишь бы найти все его секреты. Но все это бесполезно, когда дело касается кризиса среднего возраста вашего мужчины. Часто мужья продолжают делать то, что им хочется, независимо от чувств их жен.

Но и притворяться, что все в порядке вам то же не нужно. Постарайтесь пока отпустить эту проблему, потому что сейчас не время для зрелого и вдумчивого разговора.

А что, если вам стало известно, что супруг просматривает порнофильмы? Серьезно поговорите с ним и дайте понять, что не одобряете его фантазий. Постарайтесь спокойно объяснить, в какой серьезной опасности находится ваш брак. Он может закончиться разводом, если вы оба ничего не предпримите.

(Рекомендую узнать, какой вред порнография наносит мужчине и его здоровью).

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста у мужа вам понадобится профессиональная поддержка. Поговорите об этой ситуации с мужем.

Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает трудности и что такое положение неприемлемо. Попросите его вместе с вами посетить психолога, с которым можно поговорить.

Часто мужчинам стыдно самим обратиться за помощью, но они готовы ее получить, когда об этом позаботятся члены семьи.

Лицензированный психолог может выслушать ваши опасения и помочь вам разобраться с множеством проблем, с которыми вы сталкиваетесь, включая чувство предательства. Лучшее в психотерапевте — это то, что он объективен.

Семья и друзья — это здорово, если вам нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда дело касается вашего супруга и вашего брака, потому что они так близко знают вас обоих. Самые близкие вам люди могут даже причинить вам больше вреда, потому что они любят вас и не хотят видеть, как вас обижают.

Например, они могут посоветовать вам уйти или нанести ответный удар вашему мужу. Но, если вы собираетесь дать своему браку шанс, тогда не подливайте масла в огонь.

11. Не вините себя и не сдавайтесь

Возможно, все попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста не увенчаются успехом, и вы проиграете. Тогда не вините себя.

Напоминайте себе, что сделали всё возможное, чтобы сохранить отношения, но муж выбрал свой путь. Поэтому как бы сильно вы его не любили, думайте прежде всего о своей самооценка. Пусть он знает, что хотя вы продолжаете любить его, но не собираетесь отказываться от собственного счастья. (Если у вас низкая самооценка, тогда узнайте как ее поднять).

Первые попытки помочь мужу справиться с кризисом вряд ли найдут его отклик. Возможно, даже будут раздражать. Если с его стороны нет реакции, подойдите снова в другое время. Будьте тверды! Пусть супруг знает о вашей любви к нему и желании помочь.

Когда у мужа кризис среднего возраста вы можете думать, что развод с мужем неизбежен. Но подавляющее большинство пар остаются вместе, даже когда один из супругов переживает трудный период середины своей жизни. Вот четыре мысли, которые вам нужно запомнить:

1. Работайте над тем, чтобы изменить собственное негативное поведение внутри брака. Это не только поможет вам, но и научит ваших детей ценному уроку: брак — это обязательство, которое порой требует тяжелой работы.
2. Вашему мужу может потребоваться время, чтобы пережить кризис среднего возраста. Вы не можете ускорить этот процесс, к тому же нет быстрых исправлений. Да и рассмотренные советы — это не стопроцентная гарантия успеха.
3. На этом пути будет много взлетов и падений. Будут резкие, порой даже экстремальные изменения в ваших отношениях с мужем. Настроение и желания вашего супруга могут быть непредсказуемыми. Но каким бы, ни был результат, вы сможете честно сказать себе, что все испробовали, чтобы помочь ему справиться со своим кризисом.
4. Нелегко наблюдать, как ваш мужчина переживает кризис среднего возраста. Порой это болезненно, и вы почти ничего не сможете сделать, чтобы помочь ему, кроме как поддержать. Но только вы знаете, когда вам достаточно. От вас зависит, насколько плохое поведение супруга вы готовы терпеть. За вами право устанавливать границы с мужем. Вам не нужно принимать неприемлемое. Как человек, вы знаете свои пределы.

Как пережить кризис среднего возраста у мужа

На каждые 10 мужчин, которых я тренирую и которые переживают кризис среднего возраста, приходится около 9 женщин, которые пытаются понять, как смириться с тем, что он проходит через это, и, таким образом, выясняют, как пережить это для себя. Неудивительно, что эти жены часто обращаются ко мне за помощью. Из соображений конфиденциальности я ограничен в том, что могу сказать об их мужьях, когда они задают мне этот вопрос:

Как помочь мужу с кризисом среднего возраста?

Реальность такова, что с мужем, переживающим кризис среднего возраста, может быть чрезвычайно трудно жить, но я могу дать им несколько простых рекомендаций, которые помогут им справиться с симптомами кризиса среднего возраста у их мужа и подскажут, как лучше всего поддерживать своих мужей.

Обратите внимание: если вы ищете руководство о том, чего ожидать от симптомов кризиса среднего возраста, вы можете найти его здесь.

Но если вы хотите помочь мужу пережить кризис среднего возраста или как пережить кризис среднего возраста вашего мужа , тогда читайте дальше.

Во-первых, отказ от ответственности. Этот совет относится к партнерам мужей, которые еще не нанесли вам страшного вреда каким-либо образом — ни романом, ни запугиванием, ни силой, ни каким-либо другим серьезным действием.Если ваш муж представляет опасность для вас или ваших детей, немедленно обратитесь за помощью в полицию и службы социального обеспечения.

Как я могу помочь своему мужу пережить кризис среднего возраста

Эти рекомендации являются общими рекомендациями, и, поскольку все и каждая ситуация индивидуальна, они не всегда применимы. Но по моему опыту работы коучем мужчин среднего возраста, этот совет оказался наиболее эффективным в помощи женщине, у которой муж переживает кризис среднего возраста.

1.Терпение

Во-первых, наберитесь терпения. Я понимаю. Вы, вероятно, уже были, и вам интересно, как долго, но терпение является ключевым требованием, если вы хотите пройти через этот кризис с минимальным ущербом.

Имейте в виду, что ваш муж не выбрал кризис среднего возраста. Его это тоже сбивает с толку, и терпеливая жена будет чем-то, за что он будет исключительно благодарен, когда выйдет с другой стороны.

Если вам не хватает терпения, подумайте, как вы можете сделать перерыв и перезарядиться.

Сможете ли вы ненадолго уйти с хорошим другом?

Можете ли вы найти забавное занятие, которое поможет вам вернуться с перезарядкой вашего резервуара терпения?

Терпение стоит вложений.

2. Будьте проще

Мозг вашего мужа запутался, и он не сможет одновременно обрабатывать столько сложных вещей, как обычно. Сложность — это лишний вес, который ему не нужен. Так что не делайте ваши отношения с ним более сложными, чем они должны быть.

Будь проще. Общайтесь простыми словами, чтобы не делать свой брак/отношения частью проблемы. Это означает, что нужно снять с него некоторое давление, объясняя себя. Не будьте мелочны, когда он не может объясниться должным образом, не обижайтесь легко, не принимайте все буквально и не обдумывайте то, что он говорит и делает. Конечно, не принимайте на свой счет то, что он говорит, делает или не говорит. Слушайте, стремитесь понять и дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет объяснить их вам.

Проблема не в вас, но многие жены непреднамеренно делают себя частью проблемы, думая, что они есть.

Иногда женщины спрашивают — почему мой муж винит меня в своем кризисе среднего возраста?

Частично это потому, что вы, возможно, добавили свой брак к вопросам, которые он пытается раскрыть. Для большинства моих клиентов их брак действительно нуждается в доработке, но обычно это не является корнем его кризиса среднего возраста.

3. Поощряйте его делать что-то веселое

Барбара Роббинс, персонаж Патрисии Веттиг, в фильме «Городские пижоны» (1991) поступила очень мудро, побудив своего мужа Митча Робинса (Билли Кристал) отправиться в приключение, чтобы «найти себя».

Посмотреть клип (2-й из 2-х) можно здесь:

 

 Возможно, вы не отправляете своего мужа на перегон скота, но вы можете поощрять его уйти с работы и сделать что-то, что вызовет улыбку на его лице и смех в его жизни.

Это может быть один, с друзьями или с вами.

Жизнь без развлечений ведет к неприятностям, а в кризис среднего возраста неприятности умножатся.

Дело в том, что ему и вам обоим нужны развлечения в жизни.С помощью веселья вы можете быстро заново открыть для себя то, что вы забыли, и то, что вы цените в своей жизни и друг в друге.

4. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его

Кризис среднего возраста у мужа – это время перемен – трансформации.

Это изменение не может быть остановлено или принуждено вами. Давление и нежелательные понукания с вашей стороны не помогут.

Не зацикливайтесь на его изменении, а используйте это время, чтобы подумать о себе и о том, что в себе вы хотели бы изменить.

Как вы можете это сделать?

Когда я тренирую мужчин, это почти всегда включает в себя оценки и упражнения, которые помогают им открыть (или заново открыть) свои основные ценности, свои личностные тенденции и свои 10 самых сильных сторон. Очень полезно, когда жены ТАКЖЕ выполняют некоторые из этих упражнений, особенно программу выявления ценностей, которую я называю Компас основных ценностей .

Когда мужчина переживает кризис среднего возраста, он отправляется в путь трансформации. Если вы не повышаете собственное самосознание, вы можете обнаружить, что вы двое отдаляетесь друг от друга.

Иногда это неизбежно, но часто вы оба можете измениться и построить более крепкие отношения в среднем возрасте, чем раньше.

У меня даже был гость в моем подкасте, чей брак не только пережил интрижку, но и стал крепче после того, как была проделана тяжелая работа, преодолевая ущерб.

Заключительные мысли

Нелегко наблюдать за своим партнером, переживающим кризис среднего возраста.

В каком-то смысле это похоже на то, как моя жена рожает (она делала это 11 раз!).

Это было больно, казалось, что это никогда не кончится, и я почти ничего не мог сделать, кроме как поддержать ее и принять ее оскорбления за то, что она втянула ее в это!

В большинстве случаев роды проходили успешно. Но пару раз результат был не тот, о котором мы мечтали.

То же самое можно сказать и о поддержке мужа или жены в период кризиса среднего возраста (трансформация). В большинстве случаев поддерживающий партнер увидит положительный результат, но, к сожалению, это не всегда так.

Я призываю вас обоих обратиться за поддержкой. Семья, друзья или тренер. Мало того, что кризис среднего возраста сократится на годы, если человеку, находящемуся в кризисе, все же будет оказана помощь, вы также станете гораздо более способными пройти через свою роль поддержки сильнее и здоровее.

Где найти помощь

Смиренно говорю мне!

Я говорю это, потому что я сам прошел через трудный переходный период среднего возраста, и если объединить это с моей формальной коучинговой квалификацией и опытом делового человека и отца большой семьи, у меня есть опыт и набор навыков, чтобы помочь вашему мужу пройти через это.Однако больше всего у меня бьется сердце, которое жаждет, чтобы мужчины реализовали свой истинный потенциал во всех сферах своей жизни — не только в бизнесе, но и в качестве мужа, отца, дедушки, друга, психического и физического здоровья, хобби, вера… и так далее.

Я искренне люблю помогать. Если вы хотите провести конфиденциальную беседу для себя или для своего партнера, чтобы пережить кризис среднего возраста, запланируйте со мной дополнительный 30-минутный звонок, и я буду рад ответить на ваши вопросы и составить план вашего пути. вперед.

 ОБНОВЛЕНИЕ от 1 июня 2020 г.:

Недавно я разработал комплексную оценку/викторину, чтобы помочь вам определить, находитесь ли вы в кризисе среднего возраста. Первым шагом к решению любой проблемы является получение точной информации о проблеме. Повышение осознания абсолютно необходимо. Эта оценка поможет вам начать работу. Это на 100% бесплатно, и его можно взять прямо сейчас.

Предупреждение. Если вы являетесь супругом человека, который, по вашему мнению, находится в кризисе среднего возраста, у вас может возникнуть соблазн принять его от имени вашего партнера.Вас ничего не останавливает, но я бы не рекомендовал, так как вы не сможете доверять результату.

Вот ссылка на страницу викторины:

https://www.guymulloncoaching.com/midlife-crisis-quiz

После того, как вы его примете, я буду рад вашим отзывам. Пожалуйста, напишите мне прямо с вашими мыслями. Спасибо.

 

 

 

---

Автор

  Гай Маллон CPLC, CIV, B.доктор наук (с отличием) был 20-летним ветераном рынка электроэнергии и торговли энергетическими деривативами. После того, как рассеялась пыль после катастрофы, положившей конец карьере, он обнаружил, что у него есть возможность заново изобрести свою карьеру и семейную жизнь. Сегодня он сертифицированный лайф- и бизнес-тренер, специализирующийся на оказании помощи людям среднего возраста перестроить свою работу, семью и личную жизнь от того, чем они жили, к тому, чем они действительно хотят быть и жить в течение следующих 20 лет.

Свяжитесь с Гаем и получите бесплатный «виртуальный кофе», чтобы обсудить изменения, которые вы хотите внести в свою жизнь, карьеру или бизнес.

Вы также можете найти вклад Гая в письменной форме и в форме подкастов на сайте realmen247.org

стратегий и историй из Клуба жен среднего возраста: Gaudette, Pat, Courter, Gay: 9780982561751: Amazon.com: Books

Gay Courter посвятила свою карьеру писательнице в кино, на телевидении, в художественной и документальной литературе. Были проданы миллионы экземпляров ее книг, и пять наименований вошли в список бестселлеров New York Times. Наиболее известными ее произведениями являются романы «Акушерка» (одна из самых продаваемых книг 1982 года), «Река грез» и «Код Эзры» (все изданы издательством Houghton Mifflin), «Цветы в крови» ( Даттон) и «Я говорю за этого ребенка: правдивые истории ребенка-защитника» (Корона, 1995), в которых рассказывается о ее 25-летнем опыте работы опекуном ad Litem, помогающим детям в судах Флориды.«Я говорю за этого ребенка» была номинирована ее издателем на Пулитцеровскую премию, и ее публикация привела к многочисленным выступлениям на телевидении, включая шоу «Сегодня», «Доброе утро, Америка» и «20/20»; многочисленные награды; и публичные выступления по всей территории США. Частая и сообразительная путешественница, а также заядлый коллекционер кредитных карт, чтобы помочь своей страсти к путешествиям, Гей также ведет блог о путешествиях для Creators Syndicate. Ее веб-сайт gaycourter.com

Гей провела исследование для своего последнего романа «Девушка в коробке» на борту Diamond Princess в 2017 году.

Вместе со своим мужем Филипом Гей основала компанию Courter Films & Associates (courterfilms.com) в Кристал-Ривер, Флорида, в начале 1970-х годов. Вместе они сняли более 300 документальных, образовательных и корпоративных фильмов и выиграли множество наград, в том числе двух премий «Эмми».

Хрустальная река остается домом Кортеров, и они вырастили там своих троих детей. Их старший, Блейк, является главным технологом компании по разработке программного обеспечения, которая специализируется на трехмерной печати; как только его родители были помещены в карантин, он начал действовать и помог заручиться услугами PR-фирмы, которая оказала столь необходимую помощь во время успешной кампании давления Кортера, направленной на репатриацию всех американцев.Их младшая сестра, Эшли Родс-Куртер, которую Кортерс усыновили, когда ей было двенадцать лет, является автором книги «Три маленьких слова» (Simon & Schuster, 2008), в которой рассказывается ее история запутанности в системе приемных родителей и ее продолжение: Еще три слова» (Саймон и Шустер, 2015).

Могут ли браки пережить кризис среднего возраста?

6 минут Чтение

Содержимое

Пребывание в середине кризиса среднего возраста может показаться довольно безнадежным — будь то человек, у которого он есть, или его партнер.Итак, понятно (и нормально) задаваться вопросом, может ли брак пережить кризис среднего возраста?

Однако почти всегда партнер человека в кризисе среднего возраста проводит исследование, чтобы найти ответ. Человек в середине кризиса среднего возраста обычно не стремится понять, что с ним происходит, он обычно сосредоточен исключительно на попытках найти способы изменить свои чувства.

Линда, Эмбер и Тереза ​​задаются вопросом, смогут ли их браки пережить кризис среднего возраста, в котором находятся их мужья.Пока их мужья:

• Шон продолжает тайно переписываться со своей девушкой
• Питер съехал и занят обустройством своей новой квартиры
• Винсент договаривается о встрече с адвокатами, чтобы завершить бракоразводный процесс

Эти браки кажутся безнадежными?

Это не так. Все трое находятся у меня на консультации. Шон действительно приходит на консультацию вместе с Линдой. Питер до сих пор приезжает пару раз в неделю, чтобы увидеть их детей студенческого возраста.Пару дней назад Винсент сказал Терезе, что хочет приостановить бракоразводный процесс.

Какой из этих браков переживет кризис среднего возраста, пока неизвестно. Но есть причины возлагать надежду на каждого из них.

Какой процент браков переживает кризис среднего возраста?

Я не знаю ни одного исследования, которое бы предоставляло конкретную статистику, отвечающую на вопрос, какой процент браков переживает кризис среднего возраста. И если кто-то цитирует число, я бы немного скептически отнесся к его точности.

Я лечу кризисы среднего возраста каждый день (и лечу уже почти 20 лет) и даже не знаю процент выживших. Я лично знаю многих, у кого есть, и многих, у кого нет. Я также не знаю, что случилось с еще большим количеством из них. На самом деле, в большинстве случаев, над которыми я работаю, я не знаю конечного результата.

Я муж, пытающийся пережить кризис среднего возраста моей жены. Я чувствую, что перепробовал все, но она полностью потеряла связь со мной.Я не знаю, что я могу сделать, чтобы спасти наш брак и оказать ей надлежащую поддержку, что трудно, когда она думает, что не хочет иметь со мной ничего общего, но все еще не показывает никаких признаков того, что хочет». -Эрик

Вот несколько факторов, которые усложняют ответ на вопрос, выживают ли браки:

• Кризис среднего возраста не имеет точной даты окончания . В отличие от такого заболевания, как рак, при котором можно провести тесты, чтобы определить, присутствуют ли все еще раковые клетки, нет такого способа измерить наличие или отсутствие MLC.
• Кризис среднего возраста часто может продолжаться годами . Это не означает, что он находится в стадии кризиса так долго (хотя и может), но глубинное счастье, которое им движет, может сохраняться в течение длительного периода времени.
• MLC обычно возникает одновременно с другими проблемами — обманом, депрессией, зависимостью и другими проблемами психического здоровья. Хотя роман может закончиться или чрезмерное употребление алкоголя может уменьшиться, это не означает, что причина кризиса среднего возраста устранена.Только то, что внешние симптомы исчезли (или, во всяком случае, большинство из них).

Многие люди пережили рак. Однако нередки случаи, когда рак возвращается снова. То же самое можно сказать и о кризисе среднего возраста.

Что значит пережить кризис среднего возраста?

В отличие от рака, при котором люди могут быть свободны от рака, у людей с кризисом среднего возраста могут не быть внешних признаков, но это не означает, что все факторы, вызвавшие MLC, исчезли.

На самом деле, при кризисе среднего возраста очень часто его основные причины остаются без лечения.Это приводит к переживанию кризиса среднего возраста, что означает просто пережить его вместе, но на самом деле ничего не изменить или исправить.

• Линда просто хочет, чтобы девушка Шона исчезла из их жизни . Если это произойдет, и они останутся вместе, она будет счастлива (во всяком случае, она так думает).
• Эмбер и Тереза ​​хотят чего-то подобного – они просто хотят, чтобы их мужья не покидали их навсегда .

Шон и Линда все еще живут вместе. На самом деле, они вместе еще со школы.Они тоже приходят на консультацию вместе.

Кризис среднего возраста у него начался 20 месяцев назад – или внешние явные признаки начались тогда, когда он изменял. Терапию начали 2 месяца назад (только после 18 месяцев сумасшествия). Мы делаем успехи, но он снова все еще общается с другой женщиной и застрял на том, что он хочет делать как со своим браком, так и с романом.

На этой неделе на консультации он сказал, что после работы…

Я хочу продолжать водить машину… Возвращение домой вызывает у меня стресс… Я чувствую себя подавленным, когда переступаю порог… Я часто думаю о том, чтобы уйти и побыть одному… Я просто хочу, чтобы все закончилось».

К сожалению, большинство партнеров думают так же, как Линда, и считают, что пережить кризис среднего возраста — это просто заставить своего партнера остаться и забыть о другой женщине. Но даже если это произойдет, как она узнает, что внутренние мысли и чувства Шона, подобные вышеперечисленным, ушли?

Вот еще пример:

Мой муж переживает разрушительный кризис среднего возраста и месяц назад оставил нам свою семью.Я его очень люблю и не откажусь от него. Мы женаты уже 20 лет, и наш брак был прекрасным, пока 2 года назад у него не начался кризис среднего возраста. С тех пор наш брак превратился в катание на американских горках, особенно когда он действительно рухнул полтора года назад, когда я узнала, что он мне изменяет. Мне нужна помощь и совет, как спасти его и вернуть домой». -Кэтлин

Определение того, пережил ли брак кризис среднего возраста, слишком часто основывается на том, что они все еще вместе, и на отсутствии внешних симптомов.Это неправильно и большая ошибка.

Как процветать, а не просто выживать

Желаемый результат кризиса среднего возраста должен быть больше, чем выживание. На мой взгляд, это не только слишком низкое ожидание, но и не решает самую важную проблему из всех — устранение причин.

Вот пример того, как может выглядеть переживание кризиса среднего возраста:

Мы женаты уже 50 лет. 5 лет назад пережила кризис среднего возраста мужа и 5-летнюю интрижку.Отказывается идти на компромисс, когда я прошу о какой-либо близости. Любит ли меня, мало поцелуев, объятий, дружелюбна, но относится ко мне как к сестре — ?? Слишком стар, чтобы уйти, все еще люблю его, но борюсь с гневом, тревогой и депрессией, особенно по ночам в одной постели. Слишком больно находиться рядом с ним, поэтому я иду в другую спальню, кажется, это помогает мне заснуть. Как я могу жить, будучи довольным в этой ситуации??» -Сандра

Этот брак выглядит лучше, хуже или так же?

Мы не можем знать с таким небольшим количеством информации и истории.Но лучше точно не будет. И я бы сказал, что его кризис среднего возраста, возможно, даже не закончился, потому что есть признаки того, что некоторые из первоначальных факторов все еще присутствуют.

Брак Сандры — пример того, как может выглядеть брак после «переживания» кризиса среднего возраста. Есть шрамы, часто остаются открытые раны и даже признаки того, что болезнь все еще существует прямо под поверхностью.

Чтобы процветать, а не просто выживать, окончание кризиса среднего возраста должно означать нечто большее, чем возвращение к тому, что раньше считалось «нормальным».Это означает выявление причин, понимание того, почему реакция на них привела к такому экстремальному выбору и поведению, а также доказуемую работу и доказательства того, что для устранения этих причин были внесены изменения.

Этот процесс требует времени, усилий и, как правило, профессионального консультирования, чтобы сделать его правильно и эффективно, но это выполнимо. Я видел, как многие отношения после этого процветали — становились лучше, крепче и приносили больше удовлетворения обоим партнерам.

У обоих партнеров есть выбор – какой они хотят видеть свою жизнь после этого? Пережить кризис среднего возраста — это один из вариантов, не выжить — другой, но возможен и третий вариант процветания.Какой из них вы выберете?

Ваш брак пытается пережить кризис среднего возраста? Вы далеко не одиноки. Тысячи людей посещают этот сайт каждый день, и многие из них находятся в такой же ситуации. Пожалуйста, рассмотрите возможность оставить комментарий, чтобы другие могли услышать вашу историю, и вы, скорее всего, получите обратную связь и поддержку.

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

Читать комментарии от

Других с похожим опытом Ниже

Муж в кризисе среднего возраста [триггер №1 и как его обратить]

Муж в кризисе среднего возраста

Как сохранить связь, хладнокровие и достоинство

Если вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваш муж внезапно сворачивает с семейной полосы и мчится по незрелой, эгоистичной трассе — возможно, на новой спортивной машине, — то вы, вероятно, заподозрили у него кризис среднего возраста.

Может быть, он перестал говорить вам, где находится, или вдруг не приходит домой в обычное время.

Возможно, он жалуется, что разочаровался в жизни, и недоумевает, почему не получил желаемого.

Похоже, он выбрасывает все, что вы построили вместе.

Он сварливый, подавленный и внезапно безответственный, что приводит вас в ярость.

Никакие разговоры с ним не производят желаемого эффекта, пока он идет своим эгоцентричным путем.

Он может даже говорить разрушительные вещи, например: «Я тебя больше не люблю» или «Я не знаю, хочу ли я быть в этом браке». Это больно.

Вы даже можете задаться вопросом, не отказался ли он от своих клятв.

Это довольно серьезно и ужасно.

Если вы не знаете, что делать.

Вот как вернуться к хорошим временам, когда у вашего мужа кризис среднего возраста. Нажмите, чтобы твитнуть

Настоящая причина, по которой он так себя ведет

У вашего мужа действительно кризис среднего возраста? Или это может быть что-то другое?

Причина, по которой я спрашиваю, заключается в том, что у моего мужа много лет назад проявлялись многие симптомы кризиса среднего возраста, и проблема была не в этом.Вообще.

Причина, по которой он был подавленным и сварливым, отчужденным и эгоистичным, не имела ничего общего с тем, что он был в среднем возрасте.

Причина, по которой он уволился и с работы, и из группы, в которой мы вместе играли в один и тот же день (ни слова об этом мне не сказав), заключалась не в том, что он был сумасшедшим среднего возраста.

Это было связано с ощущением, что он так и не получил того, чего хотел, потому что — и это самое неприятное — я редко позволял ему делать то, что он хотел.

Конечно, он взрослый мужчина, поэтому я не мог запретить ему делать то, что он хочет.

Но вместо этого я часто пытался заставить его делать то, что я хотел.

Я бы объяснил, почему он должен пойти в магазин, когда его уже нет дома, вместо того, чтобы совершать специальную поездку, потому что это более эффективно. Или спросите его, почему он хотел подарить своему другу рождественский подарок, если в прошлом году его друг не подарил ему подарок. Или скажите ему, чтобы он не заказывал кока-колу на ужин, потому что в ресторанах это грабеж.

Другими словами, я была властной мегерой, но не осознавала этого. Я думал, что просто рассуждаю логично.Я думал, что помогаю ему.

Для меня имело смысл попытаться научить его делать вещи, когда я знал лучше, но, как оказалось, было много вещей, которые я думал, что знаю, как делать лучше, чем он.

Поначалу это раздражало, но со временем стало невыносимо, и вот тогда-то он, кажется, и вправду сошел с ума.

Он казался другим человеком, чем парень, за которого я вышла замуж. Он был зол, противен и несговорчив. С моей точки зрения, он не хотел прислушиваться к разуму.

Дважды проверьте диагноз

Оказывается, он просто устал от придирок, придирок и микроуправления.

У моего мужа вообще не было кризиса среднего возраста.

У него только что был хронический случай критической, контролирующей жены.

Сердечный посыл кризиса среднего возраста — это мужчина, говорящий: «Я хочу контролировать свою жизнь и принимать решения».

С моей точки зрения, это выглядело враждебно и безразлично. Что насчет того, что я хотел, чтобы он сделал?

Но он долго гнулся, как мог, и в один прекрасный день он больше не хотел гнуться.Он хотел быть самостоятельным человеком и иметь автономию, которой жаждут все мужчины.

Оглядываясь назад, я не могу сказать, что виню его. Но тогда я винил его во всех наших проблемах.

Я верил, что если бы он просто делал то, что я ему говорил, все было бы замечательно.

Но теперь я знаю лучше.

Давайте не будем совершать эти ошибки вдвоем…

Когда я больше не могла добиться желаемого результата, пытаясь уговорить, уговорить, умолять или потребовать от моего мужа, я почувствовала разбитое сердце, предательство и ярость.

Это все равно не заставило его реагировать лучше.

Пробовал ультиматумы, слезы и угрозы разводом.

Это тоже не сработало.

В нашем доме бушевала холодная война.

Я решил сдаться.

Я так рад, что не сделал этого. Я бы пропустил самый ценный урок всей моей жизни И тот удивительный брак, который у меня есть сейчас.

Как вылечить холодную войну

Только когда я научилась вести себя уважительно — и особенно отказываться от неуместного контроля над его жизнью, который, как мне казалось, должен был иметь, — климат изменился.

Чем больше я вел себя так, будто доверял ему в принятии правильных решений и подавлял свое желание сказать ему, какими должны быть эти правильные решения, тем больше он казался тем ответственным и преданным парнем, в которого я влюбилась.

Когда я вернула контроль над жизнью моего мужа его законному владельцу и вела себя так, как будто он был компетентным и способным, как я делала, когда мы полюбили друг друга, произошло нечто волшебное.

Кризис среднего возраста прошел.

Вдумчивый, внимательный, бескорыстный мужчина, за которого я вышла замуж, вернулся и снова стал любящим и милым.Это казалось чудом, но теперь я видела, как такая же трансформация происходила с тысячами других женщин, которые следовали тем же шагам.

И если я могу, и они тоже, то почему не ты?

Когда вы это сделаете, его кризис среднего возраста пройдет, и хороший человек, в которого вы влюбились, вернется.

Привет! Я Лора.

Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась объяснить мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он избегал меня.Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых было то, что я хотел в их браке, и именно тогда я получил свое чудо. Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, чему научилась, и случайно создала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков интимной близости™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Чем я больше всего горжусь, так это своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается сам еще до моего рождения.

признаков кризиса среднего возраста подходит к концу

У вас что-то вроде кризиса среднего возраста или ваш партнер в настоящее время переживает его? Вы говорите себе: «Хотел бы я, чтобы это просто закончилось!».

Вам не обязательно быть женатым или сожителем, чтобы пережить кризис среднего возраста, но влияние, которое он оказывает не только на вашу жизнь, но и на окружающих, может быть трудным и травмирующим – перепады настроения, покупка модной одежды, новая машина или внебрачная связь – но как мы узнаем, когда она подходит к концу.Или это когда-нибудь закончится?

В предыдущем посте мы обсудили как долго может длиться кризис среднего возраста и признаки, указывающие на то, что ваш супруг/партнер (или даже вы сами) может переживать такую ​​бурную фазу. На этот раз мы рассмотрим признаки, которые могут указывать на то, что кризис достигает своей конечной точки, и показывают, что всегда есть свет в конце туннеля.

Каковы симптомы кризиса среднего возраста?

Мы предлагаем вам вернуться к сообщению, упомянутому выше, для более полного списка признаков и симптомов, которые вы или близкий вам человек можете испытывать, но некоторые ключевые указатели:

• Внезапное изменение внешности – похудение/закрашивание седины/новая одежда и т.д.
• Допоздна
• Отсутствие привязанности/отсутствие интереса к сексу с супругом/партнером
• Отсутствие общения/разделения и/или подбора аргументов без причины
• Длительное отсутствие дома (внезапно устроенная «командировка»)
• Покупка дорогих гаджетов, яркого спортивного автомобиля (даже если финансы не позволяют на эти расходы!)
• Депрессия/проблемы со сном

Определение является ли что-либо из перечисленного выше признаками кризиса среднего возраста или отражением внутренней неудовлетворенности состоянием жизни индивидов в целом, является несколько субъективным.То, что для одного человека может быть подлинным признаком кризиса, для кого-то другого может быть просто осознанием того, что он действительно чем-то недоволен в своей жизни, и изменение этой одной вещи вернет его в нужное русло.

У супруга или партнера человека, у которого проявляются признаки кризиса среднего возраста, неизбежно возникнет ощущение, что, возможно, это что-то, что они сделали (или не сделали), что вызывает или способствует возникновению проблемы. Многие (особенно женщины) будут из кожи вон лезть, чтобы приспособиться к поведению своего партнера; они изменят свои предполагаемые недостатки, надеясь, что тем самым «исправят» проблемы в отношениях.

ЖИЗНЬ НАХОДИТСЯ НА ВАС?

Однако, если проблемы на самом деле вызваны чем-то полностью в голове их супругов, крайне маловероятно, что изменение внешности/становление более общительным (или что-то еще, по мнению супруга, является проблемой) внезапно вернет брак/партнерство в нужное русло.

В конце концов, только человек, переживающий кризис среднего возраста, может справиться с тем, что заставляет его чувствовать себя так, как он это делает; никакая помощь/любовь/понимание со стороны их супруга или партнера не будет иметь ни малейшего значения, если они этого не захотят.

Иногда не имеет значения, что человек, который любил их годами, делает/говорит, и никакого терпеливого ожидания окончания кризиса среднего возраста будет недостаточно, если другой человек уйдет, не оглянувшись.

В этом сценарии оставшийся супруг должен понять на глубоком уровне, что это категорически НЕ его вина, что брак распался. Обвинение себя в чем-то, что находится вне их контроля, то есть в чувствах и поведении другого человека, бесполезно в попытках восстановить жизнь, разрушенную нежелательным разводом или расставанием.

Как выйти из кризиса среднего возраста?

Часто кризис среднего возраста проходит сам по себе и требует вмешательства супруга или профессионала, т.е. консультант по вопросам брака, может мало что сделать, чтобы изменить результат, но только после того, как будет вызвано серьезное количество стресса и беспокойства. проиграл и дрался.

Однако, если человек демонстрирует опасное или рискованное поведение или проявляет признаки клинической депрессии (суицидальные мысли/низкая самооценка/серьезные проблемы со сном), может потребоваться помощь специалиста.Убедить пострадавшего обратиться за такой помощью может быть непросто, но, по крайней мере, следует предложить направление к врачу общей практики.

Коучи в «Потоке успеха» помогут вам найти лучшие подходы.

Если ваш супруг или партнер не прервал общение с вами (см. пункты выше) и вы все еще можете открыто говорить, мы рекомендуем именно это вам и делать! Поделитесь тем, как их поведение влияет на вас и вашу семью (они могут не осознавать, какое влияние они оказывают), подчеркните, что их любят, что они важны, и укажите на все положительные моменты в их жизни.

Поговорка «за деревьями не видно леса» особенно актуальна для тех, кто переживает кризис среднего возраста, когда весьма вероятно, что они концентрируются только на предполагаемых негативных моментах старения, а не на чудесных возможностях, которые могут открыться для них. их.

Что касается брака, то иногда, несмотря на все, что делает супруг, чтобы поддержать своего партнера во время кризиса среднего возраста, он, к сожалению, подходит к концу. Возможно, в любом случае это было бы конечным результатом — люди естественным образом расходятся, жизненные цели и ожидания действительно меняются, а кризис среднего возраста, возможно, не был первопричиной распада брака, а был лишь симптомом.

Жизнь после развода ДЕЙСТВИТЕЛЬНО продолжается, и вы должны попытаться увидеть в ней новое начало, а не конец.

Мы много говорили здесь о супругах/партнерах, но важно признать, что кризис среднего возраста все еще может быть одинок!

Конечно, главное отличие в том, что действия/изменения коснутся только человека, находящегося в кризисе (если нет детей от предыдущих отношений), и поэтому воздействие будет менее масштабным.

Однако одинокий человек, переживающий кризис среднего возраста, может не иметь такой же сети поддержки, на которую можно было бы опереться.Поэтому им может быть полезно искать группы, возможно, связанные с какими-либо хобби/интересами, чтобы свести на нет любое чувство изоляции.

У всех бывает кризис среднего возраста? Смотреть видео.

Преодолеть кризис

Кризис среднего возраста, скорее всего, подойдет к концу (иначе он может перерасти в клиническую депрессию или психическое заболевание), но есть ли какие-то признаки, на которые следует обращать внимание и которые сигнализируют о том, что лучшие времена уже не за горами?

Если ваш супруг оттолкнул вас, перестал общаться и какое-то время шел своим путем, возможно, у него даже был роман или романы, внезапное возвращение к поведению, предшествующему кризису среднего возраста, может означать, что он начинает понимать, что трава не на самом деле зеленее вне ваших отношений.

Проводя больше времени в семейном доме, занимаясь привычными делами и пытаясь восстановить мосты, которые они сожгли, может указывать на то, что они преодолели или почти преодолели свои внутренние проблемы, которые заставляли их сопротивляться своим статус кво.

Становится ли он/она «более мирным» с самим собой? Уменьшилось ли их беспокойство и стали ли они спокойнее?

Кризис среднего возраста часто может зависеть от того, что человеку необходимо «исправить» что-то внутри себя — часто он на самом деле не знает, что это такое, он просто осознает, что что-то отсутствует/неправильно, и они, возможно, избежали этого. выпуск на годы.Наконец, триггер — возможно, первые седые волосы / потеря физической формы / осознание смертности — запускает потребность попытаться решить, что нужно исправить.

Некоторые люди покупают спортивную машину/заводят роман/меняют работу, в то время как другие используют более духовный подход к решению того, чего им не хватает в жизни. Они могут никогда полностью не понять, в чем проблема (проблемы), но, надеюсь, выйдут с другой стороны более состоявшимся человеком, тем, кто наконец осознает благословения в своей жизни.

Одно можно сказать наверняка: супруг, переживший кризис среднего возраста, уже не будет тем человеком, которым был раньше; поэтому тот, кто терпеливо или нет ждал окончания кризиса, должен определить, является ли этот «новый» человек тем, с кем он хочет провести остаток своей жизни. Если это то, с чем вы боретесь сами, помните, что мы в Success Stream здесь, чтобы помочь.

Как заканчиваются внебрачные кризисы среднего возраста?

Не все кризисы среднего возраста связаны с отношениями.Это может быть осознание того, что ваша карьера никуда не денется. Подумайте, что для вас значит удовлетворение от работы. Вам скучно на работе? Хотите больше ответственности? Меньше ответственности? Больше времени с семьей? Больше денег (это не всегда самая большая проблема)? Вы планируете выйти на пенсию через десять лет и вдруг понимаете, что просто не можете себе этого позволить? Возможно, вы просто устали от своей нынешней работы и жаждете новой жизни?

Это осознание того, что за последние 20 лет вы не прилагали никаких усилий к своей карьере, а просто спотыкались с понедельником по пятницу, с 9 до 5, но вы видите, как ваши друзья отдыхают за границей, регулярно обедают вне дома и в целом преуспевают, и задаетесь вопросом: «Как они это сделали? Как они туда попали?» и «Почему я не могу этого сделать» или, что более важно, «Почему я этого не сделал?».

В современном мире для многих из нас важно удовлетворение от работы. Возможно, все, что вам нужно, это изменение карьеры; может быть, это повышение зарплаты; возможно переход в другую компанию.

Как только вы избавитесь от этих тягот, станет намного легче наслаждаться жизнью, когда уберутся оковы, стрессы и напряжения, которые вы определили раньше.

Улучшение вашей карьеры и перспектив может быть единственным выходом из кризиса среднего возраста.

Отличается ли окончание кризиса среднего возраста у мужчин и женщин?

Мужчины и женщины по-разному переживают кризис среднего возраста (наша предыдущая статья о том, как долго длится кризис среднего возраста, говорит об этом), и поэтому само собой разумеется, что конец такого кризиса будет разным.

Столкнувшись с кризисом среднего возраста

Для женщин, у которых кризис среднего возраста часто вызван менопаузой, конец может фактически означать новое начало, свободное от боли и неудобств менструации и риска нежелательной беременности.

Они переживают ренессанс и принимают новые возможности, которые дает «третий возраст», когда дети вылетают из гнезда. Многие женщины в постклимактерическом периоде с некоторой уверенностью скажут, что они счастливее, чем в юности, поскольку больше не боятся быть собой!

С финансами, как мы надеемся, в лучшем состоянии, чем в начале жизни, пожилая женщина с радостью попробует новый опыт, возможно, рассмотрит возможности обучения и также подумывает о смене карьеры.Давление, чтобы соответствовать социальным стандартам молодости и красоты, уменьшается (ЕСЛИ у женщины есть уверенность в себе, приобретенная жизненным опытом), и она свободна носить, быть и делать то, что ей подходит.

Старение ДОЛЖНО ОБЕСПЕЧИВАТЬ СИЛУ, и при условии, что человек обращает внимание на диету и физические упражнения , нет абсолютно никаких причин, по которым старость должна стать причиной НЕ делать что-либо.

Однако мужчина, выходящий из кризиса среднего возраста, может все еще с некоторым сожалением оглядываться на прошлое; до сих пор, даже в 21 ^–м  веке, личность человека очень тесно связана с работой, которую он выполняет, работой, которую он имеет, и доходом, который он зарабатывает.Как только работа «забирается» с выходом на пенсию, некоторые мужчины могут пережить еще один кризисный момент, когда они внезапно почувствуют себя никчемными, бесполезными и т. д. (особенно если они не обращались к проблемам самооценки и самооценки ранее в жизни… или кризис среднего возраста).

В отличие от своей супруги, которая, как указано выше, может чувствовать обновленное чувство собственного достоинства по мере прохождения менопаузы (и/или кризиса среднего возраста), пожилой мужчина может чувствовать отсутствие направления и цели.

В равной степени человек, который заново изобрел свою жизнь во время (или в результате) кризиса среднего возраста, может внезапно осознать, что все внесенные им изменения не помогли решить ту проблему, которую он пытался решить.Он может обнаружить, что женщина (или мужчина), которой он заменил свою жену, не та родственная душа, на которую он надеялся; Маленькая стильная спортивная машина, в которой он «нуждается», внезапно становится слишком сложной для того, чтобы сесть в нее или выйти из нее, а режим фитнеса, который он начал, становится все более невозможным поддерживать.

В этот момент он может почувствовать необходимость начать цикл заново — искать счастье и удовлетворение во всех неправильных местах. Вместо того, чтобы искать ответ внутри себя, он пытается снова изменить свой материальный мир.

Меняется ли представление о кризисе среднего возраста?

Недавний отчет Goodyear Tyres фактически показал, что 54% ​​опрошенных считают, что они вступают в так называемый «средний возраст» с совершенно другим подходом, чем предыдущие поколения, и фактически учатся принимать старение.

Термин «второй отскок» был придуман для замены «кризиса среднего возраста» (ура!), и это все о хорошем настроении в отношении будущего, извлечении уроков из прошлого и подведении итогов.Многие из нас остаются здоровыми дольше, и нет никаких причин, по которым наши последующие годы не должны быть такими же насыщенными (или даже лучше), чем наши молодые.

Все дело в мышлении, возможно, предыдущие поколения ожидали, что будет чувствовать себя старым и «прошедшим», поэтому именно это они и получили; в этом контексте кризис среднего возраста имеет определенный смысл. Сравните это мышление с «все возможно, независимо от вашего возраста», которое становится все более распространенным — посмотрите на таких, как Мадонна/Джонни Депп/Брэд Питт/Джордж Клуни/Шэрон Стоун… список можно продолжить – всем за 50, но успешным, здоровым и благополучным.

Изменились наши образцы для подражания, а вместе с ними и наше личное мышление — никогда не бывает слишком стар, чтобы попробовать что-то новое!

Как узнать, закончился ли/когда он закончился? Что такое знаки?

Давайте будем честными, решения кризиса среднего возраста полностью зависят от того, в чем проблема: решения отношений СОВЕРШЕННО ОТЛИЧАЮТСЯ от решений осознания того, что ваша карьера никуда не денется, или мысли о том, что вы уже не весенний цыпленок, каким когда-то были и никогда не заканчивали тот марафон, о котором вы обещали.

Это может быть осознание того, что хватит, переход на новую работу или партнера, и на это могут уйти месяцы, а могут и годы. Однако будут внутренние и внешние проявления/действия, показывающие, что вы вышли на другую сторону. Они могут быть или не быть очевидными для вас, но они будут очевидны для других.

Если вы пытаетесь понять, прошел ли ваш собственный жизненный кризис, загляните внутрь себя! Есть ли у вас чувство спокойствия, принятия, ощущения, что вы находитесь там, где должны быть, и делаете то, что должны делать ?

Если ответы да, то, скорее всего, вы успешно преодолели свой личный кризис среднего возраста, так что МОЛОДЦЫ!

Вы можете задать своему супругу или партнеру такие же вопросы, чтобы установить, что теперь они прибыли в более спокойные воды.Однако более чем вероятно, что вы уже заметили изменения (к лучшему) в их поведении и мировоззрении; они любвеобильны, общительны, хотят проводить время с вами и семьей — короче говоря, жизнь снова чувствует себя счастливой !

Помните, кризис среднего возраста у всех разный.

Некоторые люди (за исключением небольшого количества внутренних поисков души), кажется, плывут через этот этап своей жизни, в то время как другие будут в ярости и будут изо всех сил пытаться приспособиться.Жизнь меняется. Люди меняются — постоянно.

То, что работало раньше, может не сработать, когда вы перейдете в более позднюю жизнь — не зацикливайтесь на мысли, что все должно оставаться по-прежнему. Научитесь «плыть по течению» (для этого хорошо подходит медитация) и жить настоящим, а не тем, что было или будет.

Тренеры Потока Успеха готовы помочь, если станет слишком много, протяни руку — мы будем рядом.

Позвольте вам пересечь финишную черту

Расскажите нам о том, как получать от жизни больше.

стратегий и историй от Клуба жен среднего возраста

Страницы без надписей, легкая потертость.

Дополнительное описание

Вы состоите в серьезных отношениях, женаты или связаны исключительно друг с другом. Вы думали, что все было великолепно — или, по крайней мере, настолько великолепно, насколько это возможно. Во всех отношениях есть шероховатости. Но теперь кажется, что вы всегда боретесь. Или он просто больше не похож на себя. Ему не нравится его работа.Он хочет более спортивную машину. Он говорит, что вы и он отдалились друг от друга. Он чего-то хочет, но не знает чего. Во всех отношениях бывают трудные времена, но когда ранее благоразумный мужчина превращается в злого незнакомца, трудности усугубляются. Ваш мужчина говорит, что он больше не «влюблен» в вас, но его причины, если таковые имеются, в лучшем случае расплывчаты? Пытается ли он заново изобрести себя как более молодого и модного парня? Он ищет неуловимое «что-то», что он не может определить? Вы выворачивали себя наизнанку, пытаясь угодить ему, но безуспешно? Может быть, вам пора перестать пытаться изменить себя и сосредоточиться на настоящей причине его поведения.Если это новое для него поведение, и ему от 35 до 50 лет, ваш мужчина прокладывает себе дорогу в середине жизни и, вероятно, у него кризис. Но как узнать наверняка? И если это кризис, что вы можете с этим поделать? Кризис среднего возраста может поглотить отношения. Он может пожирать ваше. Клуб жен среднего возраста — это сестричество, поддерживающее партнеров среднего возраста — шанс выпустить пар, поделиться советом или просто получить напоминание о том, что вы не одиноки. В этом руководстве вы найдете советы как от жен среднего возраста, так и от экспертов по следующим вопросам: распознавание симптомов; справиться с угрозой (или реальностью) неверности; Борьба с плохим поведением — поиск острых ощущений, финансовая безответственность, злоупотребление психоактивными веществами; Выявление основных проблем, таких как депрессия и гнев; Решать, когда высовываться, а когда упаковывать; Защита ваших детей от радиоактивных осадков; Преодолеть кризис….и стать сильнее, здравомысляще и увереннее в себе. С личными историями реальных женщин (и мужчин) и исчерпывающим списком ресурсов эта книга поможет вам преодолеть трудности и превратить это бурное время в перемены. к лучшему. Пэт Годетт — основатель и веб-мастер веб-сайта «Друзья и любовники» (friendsandlovers.com), а также популярного веб-сайта «Клуба среднего возраста» (midlifeclub.com). Она является автором шести научно-популярных работ, в том числе «Мама-подросток», и одного романа.Гей Кортер — автор пяти романов-бестселлеров, в том числе «Акушерка», и двух научно-популярных произведений, в том числе «Я говорю для этого ребенка».

Название: Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа: стратегии и истории от Клуба жен среднего возраста

Имя автора: Gaudette, Pat, Courter, Gay

Номер ISBN: 098256175X

ISBN-13: 9780982561751

Место публикации: Home & Leisure Publishing, Incorporated: март 2011 г.

Переплет: Торговая мягкая обложка

Состояние книги: Подержанное — очень хорошее

Категории: Самопомощь

Идентификатор продавца: 330061

Кризис среднего возраста разрывает семью

Эми Дикинсон | Tribune Media Service

Дорогая Эми,

Мужской «кризис среднего возраста» — это реальность?

После 20 лет брака мой «столп общества» муж начал вести себя странно.

Он начал одеваться молодым, ходить в бары, а потом перестал спать по ночам.

Когда я узнала, что у него был роман, я взорвалась, и он ушел с юной завсегдатаем. Нашим взрослым дочерям и мне больно и грустно, что наша семейная жизнь кажется законченной. Я думал, что у нас был отличный брак и семья.

Эти люди когда-нибудь возвращаются домой?

Я легко могу простить его и пойти на консультацию, чтобы вернуться на правильный путь.

До того, как это случилось, мы разработали всевозможные пенсионные планы.

Помимо того, что он муж и отец, он еще и мой лучший друг.

— Не знаю, что делать

Кризис среднего возраста бывает не только у мужчин. И хотя эти изменения могут показаться очень внезапными, это паническая реакция на экзистенциальный кризис, вызванный осознанием того, что жизнь более чем наполовину закончилась.

Когда наступает «кризисный» момент (иногда вызванный смертью в семье, знаменательным днем ​​рождения, детьми, которые вот-вот покинут гнездо, или разочарованием на работе), человек среднего возраста оглядывается, поет старую песню Пегги Ли: И это все?», и решает, что накачанное тело, молодой партнер или новая игрушка в гараже все исправят.

Цитирую момент из одного из моих любимых фильмов «Власть луны», где мудрая жена смотрит на своего развратного мужа и заявляет: «Космо, я просто хочу, чтобы ты знал, что бы ты ни делал, ты умрешь». , как и все остальные».

Да, иногда люди, которые уезжают в муках кризиса среднего возраста, возвращаются. Иногда их партнер больше не хочет их.

Но вместо того, чтобы концентрировать свою энергию на поведении и выборе мужа, я надеюсь, вы внимательно посмотрите на свою собственную жизнь.Разберитесь со своим горем, глубокой потерей и переменами. Да, справьтесь со своим гневом и дайте себе возможность простить его, если сможете. Поймите, что его поведение не отменяет счастья 20-летнего семейного этапа вашей собственной жизни. Снова цитируя Пегги Ли: «Если это все, друг мой, тогда давайте продолжать танцевать…» Я надеюсь, что вы снова решите «танцевать».

Дорогая Эми,

У меня есть очень дружелюбная собака, с которой я ежедневно гуляю по району.

У меня постоянные проблемы с двумя людьми, которые дают ей больше закусок, чем мне бы хотелось.

Я стараюсь, чтобы мой щенок придерживался относительно здоровой диеты, но когда я говорю: «Пожалуйста, дайте ей только одну или две закуски», они просто игнорируют меня и дают ей все больше и больше.

У меня есть одна женщина, которая переходит улицу с целой сумкой!

Я стараюсь не быть злым, но готов немного насолить.

Мне нужен способ заставить их увидеть мою точку зрения. Пожалуйста помоги.

— На грани ума

Как человек вашей собаки, у вас есть две задачи: ежедневно «чесать» ее между ушами и защищать ее от вреда.Собаки инстинктивно сосредоточены на еде, поэтому доставка небольших угощений является таким полезным инструментом дрессировки. Ваш питомец будет поглощать угощение за угощением, что приведет к увеличению веса и проблемам со здоровьем, если только вы не запретите ей это делать.

ВЫ несете ответственность за здоровье и благополучие этой собаки. Вы должны быть последовательным лидером.

Позвольте мне предложить вам человеческую тренировку. Когда эти два соседа подойдут с пакетами вкусностей, вы должны укоротить поводок, пока ваша собака не окажется рядом с вами.Скажите людям: «Ой. Нет. Больше никаких угощений. Извините, но теперь только ласки.

Вам не нужно обосновывать свой выбор, но если вы чувствуете, что должны, вы можете сказать, что действуете по «приказу ветеринара». Ваш ветеринар, несомненно, поддержит вас в этом.

Дорогая Эми,

Вопрос от «Slighted» вызвал долгожданный утренний смешок. Его жена выписала и отправила чек (от обоих) на свадьбу, и ей позвонила невеста, поблагодарившая их обоих.Один чек, одно «спасибо».

Он, должно быть, вообразил, что его роль в этом состоит в том, чтобы получить отдельную похвалу за усилия его жены. Если бы его жена приготовила еду для пары, потребовал бы он за это «молодца»?

— Гарри

Подозреваю, что да.

Напишите, чтобы спросить Эми, P.O. Box 194, Freeville, NY 13068, или по электронной почте [email protected].

ПОДРОБНЕЕ: 

Спросите Эми: Опасность COVID — это не игра с риском не шредер

Спросите Эми: траты супруга, покупки в Интернете создают долговую ловушку

.