Любимый изменил: Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Содержание

Изменил, предал любимый человек. Что делать?

Предал? Что делать.

Измена, если это действительно измена, а не желание поиграть на ваших тонких нервах, предлагает каждому готовый и весьма ограниченный набор чувств, эмоций и поступков. Шок, разочарование, истерика, потеря доверия, ориентации и смысла в жизни. Если вы испытываете всё это, вы – не оригинальны. Всё — как у всех.

Что делать если муж или любимый парень изменил?

Если «неверного» вы знаете совсем недавно, то жизнь на вашей стороне. Возблагодарите её, что она уберегла вас от того, кто мог в будущем причинить вам боль ещё более сильную. Радуйтесь, что всё разрешилось с минимальными потерями для вас и так скоро. Для семейных пар есть два пути.

Первый — уйти, не соглашаясь ни на что. Никогда не быть второй в очереди. Пройти через период проживания проблем и отпустить, завершить отношения.

Второй — остаться, пойти на компромисс, выработать привычку терпимости и прощения.

В любом случае, извлечь свой осмысленный и уникальный жизненный опыт из сложившейся ситуации может и должен каждый. Главное, не повестись на проявление стандартного поведенческого пакета, заложенного на уровне инстинктов в каждом из нас. А постараться подняться над ситуацией, понять и осознать, почему это произошло, почему именно с вами?

Измены в отношениях

Сегодня существует много разных мнений относительно причины происходящих измен. Многие говорят, что женщины всегда ищут сильных самцов, что виноватый муж или жена очень полезные вещи в хозяйстве. Что мужчины полигамны, они завоеватели, стремящиеся покорять новых девушек, иногда, чтобы наверстать упущенное или для бравады.

Однако, часто секс тут вообще ни при чём. Все эти разговоры рассчитаны на то, чтобы заставить вас принять правила жизни с позиций примитивно мыслящего существа.

В последние двадцать лет, всё ниже опускается или заведомо игнорируется тот факт, что причина происходящих событий – внутри нас.

Разум человеческий развивается бесконечно. Каждый человек потому и получает свои уроки жизни, чтобы либо провести работу над ошибками, либо продолжать наступать на одни и те же грабли всю оставшуюся жизнь.

Независимо от того, какое решение вы примите, важно обдумать случившееся, разобраться, что происходит с вашими отношениями.

Почему он начал изменять? Врать? Избегать. Что толкнуло его на предательство?

Чтобы ответить на эти вопросы подумайте, проанализируйте совместную жизнь, отношения. Работа, любовь, быт, дом, дети неразрывно связаны друг с другом.

Признайте, что мир всегда являлся и будет продолжать являться отражением ваших мыслей, слов и поступков. Возможно, ему не хватало вашей любви, ласки, сексуальных отношений, заботы или вы замучили его ревностью, упрёками по мелочам.

Задайте себе вопрос, в какой момент картина вашего идеального семейного мира в вашем сознании начала разрушаться. И почему?

Важно понять, откуда всё это могло взять да и свалиться на вашу голову. Просто так ничего не происходит. Наверняка, отношения между вами уже давно претерпевали не лучшие, а точнее, холодные времена. Исчезли поцелуи, комплименты, прикосновения, объятия, душевные разговоры и внимание.

Предположим, вы сами не раз в мыслях «проигрывали» подобную ситуацию (измену), как вероятное последствие ваших скандалов, а может, вы всегда этого боялись. К тому же, вы прекрасно знаете, что в конфликтах участвуют двое. Быть может, огромная зияющая рана в его душе после скандалов как раз и послужила толчком, сначала — недопонимания, потом — измены.

Признайте, что ваш партнёр — независимая личность, вольная поступать так, как считает нужным, а не вещь, приобретённая вами когда-то и где-то, не приложение к вашим удобствам, заработанным непосильным трудом. Мужчины тоже люди, которые имеют те же чувства и эмоции, могут обижаться, влюбляться, как и вы.

Найдите время, прочитайте книгу Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина», чтобы лучше понимать поступки и мысли своего мужчины.

Очень сложно подняться над ситуацией, не каждому это дано, но возможно.

Попробуйте представить, что он – вовсе и не партнёр ваш, а ваш собственный ребёнок, запутавшийся в обстоятельствах. Если не удастся увидеть ситуацию в этом ключе, тогда советы те же — уйдите, как было сказано выше, и подождите пока он сам захочет к вам прийти и всё обсудить. Пауза поможет вам восстановиться морально и энергетически. Ведь сложно решать конфликт, когда больно и страсти кипят. Но при этом скрывать, что вам всё известно не нужно. Наоборот, чем раньше вы дадите понять, что всё знаете, тем лучше.

Хорошо, если рядом с вами в этот момент окажется не «друг» или «подружка», которые всячески будут советовать отомстить, а человек, который вас понимает и действительно желает вам добра. Идеально, если это будет мужчина, который знает вашего партнёра с хорошей стороны.

Откровенный разговор

Поговорите. Поговорите с ним о том, как вы себя чувствуете. Поговорите о том, что вы хотите. Поговорите о том, что он хочет. Поговорите с ним обо всем! Если обсуждение будет открытым и честным, то никогда не будет неприятных сюрпризов. Вы должны оба понимать, что доверительные отношения важны для душевного спокойствия обоих партнеров, для воспитания детей и процветания семьи. Взаимное доверие является основой любых отношений. Муж и жена не исключение.

Если вы решите отпустить любимого человека, постарайтесь простить и не винить, а примите его таким какой он есть.

Что сделать, чтобы выяснить, изменяет ли вам любимый человек

Большинство женщин утверждают, что сердцем чувствуют, изменяет ли им партнер. «Газета.Ru» выяснила, как узнать об изменах, если вы мужчина или женщина, которая этим талантом не обладает.

Друзья

Поговорите с друзьями. Как правило, если вам изменяют, вы будете последним человеком в вашем кругу, который об этом не знает. Все остальные будут отводить глаза, молчать и переговариваться за вашей спиной, ожидая, пока вы наконец-то сами догадаетесь, что ваш партнер вам неверен.

Если у вас есть подозрения, попробуйте поговорить с друзьями, поделитесь своими опасениями. Может, они и не скажут вам правды, но их поведение даст вам многое понять.

Кстати, возможен и обратный вариант — когда они отреагируют настолько уверенно, что вы почувствуете: все ваши опасения были беспочвенными.

Главное, не держите все это в себе. Если вы правы — лучше узнать об этом как можно раньше. Если не правы — не нужно тратить время на глупые обсессии.

Время

15 сентября 20:32

Если вам кажется, что вам неверны, постарайтесь сдержаться и не бежать к партнеру со своими подозрениями в ту минуту, в которую они у вас зародились.

Так, психолог доктор Реинхард М.А. провел исследование и выяснил, что, если человеку показать запись, на которой кто-то произносит фразу, а потом спросить, соврали ему или нет, подопытный в большей вероятностью ответит правильно, если дать ему время подумать и не настаивать на немедленном ответе.

Если проще, то чем больше времени вы дадите себе, чтобы разобраться с ситуацией, тем выше вероятность того, что вы верно оцените, изменяют вам или нет. Если вы попробуете выяснить это сразу, то с большой вероятностью ошибетесь.

Слова

Психолог Джеймс Пеннебекер выяснил, что, когда человек пытается скрыть от кого-то правду, он несознательно меняет словарь, которым пользуется. Врун сокращает употребление таких слов, как «я», «мое», «я думаю», «я понял», «Но», «кроме».

Таким образом врущий вам человек как бы пытается деперсонализировать свое сообщение. Он как бы ни при чем. Он пытается снять с себя ответственность за высказывание.

К тому же он старается сделать свои утверждения однозначными, не допускающими другой точки зрения.

Взамен этим словам врун употребляет больше агрессивных слов, таких как «враги», «ненавижу», «злоба». Это опять же бессознательная попытка силой добиться того, чтобы вруну поверили. Так что, если подозреваете партнера в неверности, последите, не изменился ли язык, которым он с вами общается.

Голос

Кстати, даже изменение в тембре голоса может выдать неверного партнера. Оказывается, у изменяющего очень сильно поднимается уровень тестостерона, что влияет на голос.

И человек, сам чувствуя, что стал звучать неестественно, пытается это исправить, что приводит к тому, что он начинает звучать еще более странно.

Касается это не только мужчин, но и женщин. Последите за тем, каким голосом с вами разговаривает любимый человек, особенно когда речь заходит о ваших с ним отношениях.

Агрессия

Все знают, что изменять нехорошо. И как бы ты ни пытался оправдать свое поведение, насколько бы вескими ни были твои доводы, ты все равно очень хорошо понимаешь, что неправ именно ты. И не просто неправ. Ты поступаешь гнусно.

Все эти чувства мучают человека, который изменяет. Особенно если он это делает впервые, вообще-то обычно себя так не ведет и всегда осуждал других, поступавших таким образом. Со временем это приводит к тому, что ему, виноватому, становится все важнее оправдать свое поведение. А оправдать его можно, только обвинив партнера, которому изменяешь.

Это приводит к тому, что изменник начинает все больше придираться к партнеру и становится все более агрессивным по отношению к нему.

Если вы чувствуете, что ваш партнер все чаще вами недоволен и не стесняется в выражениях, рассказывая вам об этом, не исключено, что дело не в конкретной ситуации, а в чем-то более серьезном, и именно так он пытается обвинить вас в том, что изменяет вам.

Может быть, пришло время поговорить начистоту.

Что делать, если любимый парень изменил тебе: советы психологов

В начале каждых отношениях пара рассчитывает на стабильные и доверительные отношения. Но жизнь слишком сложна, и зачастую вносит коррективы в идеальные планы. Девушка узнает о предательстве любимого и не знает, что делать, если парень изменил, но умоляет о прощении и клянется в любви. В школе такому не учат, так что придется самостоятельно разбираться в сложившейся ситуации. А мы в этом поможем.

Содержание статьи

Отношениям конец?

Ответ на этот вопрос зависит только от того, хотите ли вы сами продолжать отношения, способны ли вы простить ошибку любимого.

  1. Для одной пары измена послужит причиной навсегда разорвать отношения и разойтись по разным направлениям.
  2. Для другой пары – станет возможностью пересмотреть своё поведение, задуматься о том, что в прошлом вы делали не так.

Измена может послужить эдаким «звоночком», тревожно сообщающим о нездоровых моментах в союзе двух людей.

Если наличие измены является для вас решающим фактором, чтобы навсегда покончить с отношениями – это ваш выбор, на который вы имеете полное право. Никто не может заставить вас терпеть обман и оставаться с человеком, который растоптал ваши чувства.

Не принимайте решение на эмоциях – сначала выпустите пар.

Но если вы примите решение остаться и попытаться сохранить любовь, у вашей пары появится второй шанс. В таком случае вы должны подготовиться к большой работе над собой, которая может затянуться на много месяцев. Для этого прислушайтесь к советам, приведённых далее. Они направят вас в нужное русло и помогут не впасть в депрессию.

Нужно ли прощать измену: советы психологов

Самая частая причина, по которой девушки обращаются к психологам – это желание разобраться, как быть после измены любимого парня. Популярный вопрос, который задают обиженные молодые женщины, имеет примерно следующее содержание: «парень мне изменил, стоит ли его прощать или лучше прекратить отношения?»

Однозначно ответить невозможно, потому что каждый союз уникален, ситуации индивидуальны, а обстоятельства порой складываются так, что постороннему человеку советовать что-то очень сложно. Но, прежде чем принять решение, тебе нужно постараться ответить на следующие вопросы:

  • Впервые парень попался на измене или нет?
  • Что предшествовало его предательству?
  • Молодой человек пытался скрыть измену, ты его застала с поличным или он изменил тебе и сразу во всём признался?
  • Продолжительны ли были его отношения на стороне или его связь с другой девушкой была мимолётной?

Порвать отношения, не добившись объяснений от парня – глупо и непредусмотрительно. Какие бы чувства ты не испытывала к предателю и даже если ты думаешь, что больше его не любишь, разговор так или иначе должен состояться между вами. И только после этого стоит принимать решение – расстаться или попробовать по крупицам склеить разбитый союз.

Выслушайте его точку зрению, чтобы не терзаться в догадках.

Даже если молодой человек говорит, что ты сама виновата в его похождениях налево, не стоит воспринимать это как прямое обвинение и относиться к этому чрезмерно серьёзно. Выслушай обвинения непредвзято, может быть действительно в ваших отношениях были проблемы, на которые вы закрывали глаза. Даже если вы не будете вместе, вы сможете изменить свое поведение со следующим мужчиной.

Человеку свойственно искать виноватых в своих ошибках, это банальная защитная реакция. Хотя в глубине души парень чувствует, что сам оступился и что-то сделал неправильно.

Но если парень изменяет на протяжении долгого времени, простит прощение, а потом снова принимается за старое, то вряд ли что-то способно его перевоспитать. Измена у него уже, как говорится, в крови, надёжную семью с таким человеком построить не получится.

Что делать, если вам изменили

Сначала вам, несомненно, нужно немного прийти в себя. Если понимаете, что не можете держать себя в руках, лучше не общайтесь с изменником некоторое время. Обдумайте сутацию в тишине и покое. Попробуйте разобраться в своих чувствах.

Не принимайте судьбоностных решений в первую неделю после известия.

Сложно не запутаться в своих чувствах и не наделать в гневе глупостей, но постарайтесь учесть все нижеприведённые советы, чтобы восстановление после предательства прошло быстрее и легче.

Не смотрите на других

Не берите в голову статистику и стереотипы. Например, по статистике около 70% мужчин изменяют своим половинкам. Но кто-то из них изменяет из-за невозможности отказаться от женского общества, кто-то совершает глупую ошибку на нетрезвую голову, а у кого-то имеются проблемы с женой или девушкой, которая не понимает своего мужчину и совершенно не считается с его мнением.

Ваша ситуация с парнем уникальна и неповторима, поэтому нельзя примерять на свою жизнь чужой опыт, который происходил на иных условиях. Вам обязательно нужно поговорить с мужчиной, разобраться в причинах и нюансах измены, и только с полной и конкретной информацией разбираться в произошедшем.

Поймите его

Не обвиняйте, а понимайте. Сказать это легко, а вот воплотить в жизнь очень сложно. Особенно, когда измена проходила на протяжении долгого времени, а не единожды.

Однако сделайте над собой усилие и постарайтесь понять любимого:

  • что подтолкнуло его на такой шаг;
  • что ему не хватает в отношениях с вами;
  • какие чувства он испытывает в связи с изменой.

Если парень изменил, значит, это произошло не просто так.

Не используйте его

Не ставьте перед собой цель проучить парня. Да, вам больно и обидно, и вы, разумеется, хотите, чтобы виновник тоже чувствовал себя паршиво. Или у вас возникнет идея обязать партнёра особым образом перед вами извиниться, ведь вы сейчас находитесь в положении максимального воздействия на человека. Вы можете потребовать у парня какой-то очень дорогой подарок в обмен на прощение. А если мужчина обеспечен, то обяжете его купить вам дом или квартиру.

Он будет замаливать свои грехи подарками.

Поймите, единственное, чего вы добьётесь при таких условиях – это дисбаланс в отношениях, где один человек всё время преступник, а другой – жертва. Простить мужчину вы должны душой и головой. И не после того, как он потратит на вас уйму денег, а после разговора по душам, обсуждения проблемы. В противном случае вы никогда не выберетесь из своих ролей «преступника» и «жертвы».

Повремените с интимной близостью

Не переусердствуйте, ведь длительное воздержание подтолкнёт парня ко второму заходу налево. Дайте мужчине понять, что вы не вступаете с ним в связь не потому, что хотите наказать, а потому что неверность и предательство отдаляют вас друг от друга. Попробуйте объяснить, что в данный момент близость вызывает ненужные мысли и образы. Вам нужно время.

Пусть он раскается и заслужит ваше расположение, но интим в этом случае не должен ставиться во главу угла и преподноситься как награда. Главное – это ваше взаимопонимание и здоровые отношения, а не только постель.

Сохраните в тайне

Никому не рассказывайте об измене парня. Если вы приняли решение работать над отношениями и простить любимого, то компрометировать его перед своими подругами, мамой и коллегами на работе не стоит.

Вам с партнёром предстоит сложная работа, которая может затянуться надолго, а то, что о проблеме будут знать посторонние люди, вам никак не поможет. Особенно нужно быть осторожной с родственниками, так как вы рано или поздно простите молодого человека за проступок, а они надолго это запомнят. Они могут припоминать парню об ошибке в течение длительного времени, что пагубно скажется на восстановлении отношений.

Верните доверие

Не стройте из себя детектива. Аналогичная ситуация с третьим пунктом: вы, чувствуя своё превосходство, можете потребовать от мужчины того, чего в обычной ситуации вы бы не потребовали. Например, после его измены вы считаете своим долгом проверять его телефон, докучать звонками каждые 5 минут и расспрашивать, где сейчас ваш суженый находится, читать все сообщения на телефоне и в электронной почте, которые приходят парню.

Слежка за парнем еще сильнее отдалит вас.

Вы, сами того не понимая, отдаляете мужчину от себя, заставляете его чувствовать дискомфорт в вашем присутствии. Если вам так важно, чтобы мужчина был впредь перед вами открыт, то откройтесь ему сами – предоставьте доступ к соцсетям и почтовому ящику, будьте искренни и открыты перед ним, рассказывайте во всех деталях, как прошёл ваш день. В противном случае односторонние проверки на вшивость быстро вызовут раздражение у парня, и он решит, что с таким дотошным и недоверчивым «полицейским» ему делать нечего.

Не пропадайте

Такая практика действительно существует – разойтись на какое-то время, чтобы каждый обдумал ситуацию и пришёл в себя. Но если вы уйдёте от парня только для того, чтобы он бегал за вами, унижался, пел серенады под окнами и забрасывал ваш порог цветами, то не удивляйтесь, если в скором времени человек действительно исчезнет из вашей жизни.

Уходите не для того, чтобы наказать и чтобы он понял, как ему плохо без вас.

Сделайте это, чтобы немного побыть в одиночестве, решить, что вам дальше делать и как себя вести. Спустя несколько дней обязательно выйдите на диалог, но не с претензиями или упрёками, а логичными вопросами – что мы будем делать с нашими отношениями и как восстанавливать доверие?

Обсудите потребности

Если вы уверены, что ваш избранник не является неисправимым бабником и на измену его могло подтолкнуть что-то очень серьёзное, то настало время хорошенько этот момент обсудить. Не принимайте его слова в штыки, если он признаётся, что вы мало уделяете ему внимания, холодны в постели или игнорируете его личное мнение. Сейчас у вас есть шанс провести работу над ошибками, узнать о своих промахах и в будущем быть более чуткой, ласковой и любящей.

Не игнорируйте его слова – прислушайтесь.

Естественно, это станет для вас ударом по самому больному – самолюбию. Но подумайте о том, что своим равнодушием и неумением идти на компромисс вы длительное время наносили удар по самолюбию своему мужчине. Пришло время подумать и о его потребностях, а не только лишь о своих.

Не принимайте измену на свой счёт

Очень многие девушки, узнав об измене любимого, замыкаются в себе, приобретают комплексы, убеждают себя, что они чем-то хуже любовниц своих мужчин. Но задумайтесь о том, что даже самым шикарным и красивым женщинам мужчины умудряются изменять.

То, что вам изменили, не ставит на вас автоматически клеймо с надписью «бракованный товар». Причины для измен слишком многогранны, и зачастую они никак не связаны с вашей личностью. Простое желание новизны и адреналина подталкивает мужчину к измене.

Разберитесь в своих чувствах

Разделяйте своё отношение к измене и к парню. Сейчас вы испытываете сильные негативные эмоции к предателю, а это мешает рационально думать. Вам нужно понять, что все негативные чувства вызваны именно его предательством. Представьте, что не было никакой измены и все это большое недоразумение – будете ли вы любить этого человека? Ведь если чувства еще есть, значит не все кончено. Можно преодолеть сложную ситуацию.

Вам злит поступок мужчины или он сам?

Простой пример – родители часто ругают своих детей за какие-то проступки, наказывают их и даже говорят обидные слова своим чадам, но любить детей они не перестают. Так же и вам – можно презирать тот поступок, который совершил ваш парень, но не самого парня, ведь вы любите его. Дайте мужчине понять, что вы ненавидите не его самого, а его измену.

Простите, но не забывайте

Даже когда мы прощаем человека за причинённую боль, мы в глубине души всё равно оставляем осадок. Простить до конца будет очень сложно, но можно убрать обиду на дальний план, не ворошить прошлое и не припоминать при удобном случае об ошибке.

Относитесь к измене любимого, как к испытанию, которое выпало на вашу долю, но которое вы успешно прошли. Эта измена стала частью ваших отношений, о которой вы оба помните, но научились с этим жить.

Чего нельзя делать ни в коем случае

Можно долго говорить о том, как стоит себя вести после измены любимого, но существуют табу, которые нельзя совершать ни в коем случае, чтобы не испортить отношения окончательно и не нажить себе проблем:

  1. Винить только себя. Если вам изменил парень, это не значит, что ответственность за этот проступок вы обязаны взять только на себя одну. Мы живём в цивилизованном обществе, где принято решать проблемы с помощью разговоров и находить компромиссные решения для комфортной жизни обоих партнёров. И если мужчина не пытался поговорить с вами при возникновении той или иной проблемы, а предпочёл прыгнуть в постель к другой девушке, это решение принадлежит лишь ему и лежит на его совести.
    Согласно исследованиям психологов, более половины мужчин довольны своими отношениями и не собираются расставаться со своими возлюбленными, однако это не мешает им изменять.
  2. Игнорировать проблему. Такую позицию очень часто занимают женщины, воспитанные в советских реалиях: закрывать глаза на недостатки и откровенное неуважение мужчины к себе, лишь бы «мужик был в доме» и «плохенький, зато свой». В послевоенное время, когда на целые деревни оставались по 2-3 представителя сильного пола, этот принцип работал, и женщины мирились с любыми проблемами, которые им доставляли мужья. Жить по тем же законам в настоящее время – наивно и безрассудно как минимум. Проявив равнодушие к похождениям мужчины, вы автоматически дадите ему своё молчаливое согласие на свободную и разгульную жизнь, чего делать, конечно же, нельзя.
  3. Шантажировать и угрожать. Дамы, у которых есть дети от провинившегося мужчины, часто запрещают ему видеться с чадами. Если детей нет, фантазия обиженной женщины способна завести её в не менее пугающие дебри: «Я убью твою любовницу!», «Я расскажу всем твоим коллегам о твоих изменах!», «Если ты ещё раз предашь меня, я наложу на себя руки!». Такие заявления действуют как бомба, способная неожиданно взорваться и убить навсегда вашу любовь. Восстановить былые отношения после такого неадекватного поведения вряд ли возможно.
  4. Встречаться с любовницей. Не важно, каковы ваши мотивы подобных действий – сдружиться с противницей и стать с ней лучшими подружками или наоборот – вырвать у любовницы клок волос и расцарапать глаза, чтобы неповадно было в дальнейшем уводить чужих парней. Если хотите обрести душевный покой, то лучше забыть раз и навсегда о разговорах с любовницами вашего мужчины, это в любом случае не приведёт ни к чему хорошему.
  5. Мстить. Первое, что приходит на ум обиженным девушкам – это отомстить, переспав с другим парнем. Особенно болезненно это бывает, когда дама соблазняет брата или лучшего друга своего партнёра. Учтите, что принцип «око за око» в этом случае утрачивает свою силу. После измены вы будете чувствовать себя мерзко, вам будет противно от самой себя. К тому же, поставьте себя на место человека, с кем вы изменили любимому. Вам было бы приятно узнать, что вас нагло использовали для личных целей?
  6. Вредить имуществу или здоровью парня или его любовнице. За это предусмотрено административное наказание, а если вы ненароком перестараетесь, то можете даже загреметь за решётку, а оно вам точно не надо.
  7. Козырять проступком мужчины при любом удобном случае. Чаще всего такие случаи бывают во время ссор. Девушка использует ошибку прошлого своего избранника как убойный аргумент, способный заставить мужчину тотчас заткнуться и потупить взор. Представьте, что даже через много лет вам будут припоминать проступок, за который вы уже миллион раз извинились. Это неприятно и болезненно. В конце концов, мужчина не выдержит такого давления и уйдёт от вас туда, где ему будет спокойно.

Каждая девушка, которая столкнулась с изменой любимого человека, переживает целую бурю эмоций в душе. Важно при этом сохранить рассудок и не опуститься до тех действий, за которые в дальнейшем вам будет очень стыдно.

Давать второй шанс избраннику или нет – это личное дело каждой женщины. Один может говорить, что любит и жить без вас не может, но на следующий день снова подастся во все тяжкие, а другой ответственно подойдёт к ситуации восстановления отношений и сделает всё возможное, чтобы любимая больше в нём никогда не сомневалась.

Если вы постоянно задаёте себе вопрос – «что мне делать после измены парня?», попробуйте поговорить с человеком по душам и определить для себя, готовы ли вы преодолевать вместе с ним все невзгоды или вам проще уйти и начать новую жизнь с другим мужчиной.

Что делать, если он изменил? Советы психолога при измене мужчины. PEOPLETALK

Ты думала, что этого никогда не произойдет, но вот ты узнала горькую правду – твой парень тебе изменил. Что делать?


Для начала тебе нужно успокоиться. Ты уже все равно ничего не можешь изменить, что сделано то сделано. Глубоко вдохни и подумай: насколько тебе важны эти отношения? Если ты понимаешь, что спокойно проживешь без него, то думать вообще не о чем: расставайся с парнем и бери отпуск на неделю. Тебе нужно выплакаться, съесть тонну мороженого, пересмотреть все части «Дневника Бриджит Джонс» и забыть о случившемся, как о страшном сне.

При этом нужно всегда помнить несколько очень важных вещей.

Не вини в случившемся себя

Измена мужчины никак не связана с женщиной, которой он изменил. Ты можешь быть самой красивой, умной, веселой и распрекрасной – и не факт, что беда обойдет тебя стороной. Вспомни хотя бы Дженнифер Энистон – Брэд Питт ушел от нее, такой стильной, богатой и шикарной, к Анджелине Джоли.

Даже не думай ему мстить

Как бы сильно ни хотелось проткнуть его шины ножницами, исцарапать машину, сжечь все его вещи и даже отплатить ему той же монетой, лучше воздержаться от таких припадков. Не стоит.

Преобразись

Новая прическа, маникюр, одежда: ты сразу почувствуешь себя лучше, а подлецу покажешь, что он потерял. Два из двух.

А вот если ты все равно видишь в изменнике свою вторую половинку, то так просто не отделаешься. Психолог Артем Пашкин советует: нужно решить вопрос с холодной головой.

Сядь и поговори с партнером. Выясни, одноразовый это променад или систематический. Если он изменяет тебе давно – как бы больно ни было, нужно прощаться. Значит, в его жизни уже нет места для тебя.

Если это было один раз и он очень сожалеет, спокойно обсуди случившееся. Спроси, что подтолкнуло его на этот шаг, чувствует ли он свою вину и что вам делать дальше. Если вы решили, что хотите продолжить отношения, то неплохо бы взять небольшой перерыв – понять, как вы чувствуете себя по отдельности.

В том случае, если вы все же не можете друг без друга, золотое правило – навсегда забыть об измене. Бывает такое, что женщины остаются с мужчинами после того как узнают о неверности и потом напоминают об ошибке при каждом удобном случае. Ни к чему хорошему это никогда не приводит.

 

Что делать если изменил любимый человек

Одно из самых страшных разочарований – это измена любимого человека. Что делать, если тебе изменил любимый человек? Как восстановить доверие в отношениях и стоит ли прощать в данной ситуации?

Перед тем как принять какое-либо решение после измены со стороны любимого человека, вы должны сначала спросить себя, насколько дороги вам эти отношения.

Спросите себя:

  • «Это первый раз, когда этот человек меня предал?»
  • «Буду ли я действительно в состоянии доверять ему, даже если он /она больше никогда не даст реального повода сомневаться в его верности?»
  • «Смогу ли я простить?»
  • «Стоят ли эти отношения того, чтобы бороться за них?»

1.

Оцените ситуацию.

Прежде, чем принять какое-либо решение должно пройти некоторое время. Во-первых, это даст вам возможность оценить поведение любимого человека, посмотреть действительно ли искренне он раскаивается в содеянном и хочет вас вернуть, а во-вторых, ваши эмоции поутихнут, и вы сможете трезво оценить ситуацию.

2.

Выскажите свое гнев.

Пусть человек, который предал вас, знает, насколько глубоко вы пострадали от его действий, как его поступок вас ранил. Вы должны это обсудить сейчас и выяснить все. Так вы сможете отпустить свою обиду и не возвращаться к этому снова в будущем, если сможете простить. 

3.

Скорректируйте ваши ожидания.

Никто не совершенен. Люди часто слабы, грешны, и у каждого есть недостатки. Даже если человек не хочет сделать вам больно, он не в состоянии дать именно то, что вам нужно и быть на 100% уверенным, что больше никогда не совершит ошибок. Согласитесь, что каждый может ошибаться, но не позволяйте никому причинять вам боль преднамеренно или постоянно.

4.

Обсудите ваши ожидания и потребности.

Скажите человеку, как вам сложно и что нужно от него или нее, чтобы восстановить ваше доверие. Ему нужно знать, что предпринять, чтобы восстановить отношения. Только будьте реалистичны в своих требованиях.

5.

Дарите и получайте любовь.

Вы должны быть готовы любить человека, который предал вас, и вы также должны принять любовь, что человек дает вам взамен.

Спросите себя, почему вы хотите, восстановить доверие после измены. Если вы делаете это из любви, то вы находитесь на правильном пути. Если вы делаете это из социальных обязательств, то стоит переосмыслить отношения.

6.

Признайте свои собственные ошибки и обязанности.

Поймите, что вы тоже несовершенны и это могло сыграть определенную роль в действиях вашего любимого человека. Это не оправдывает акт предательства, но, признав свои собственные недостатки, вы можете работать вместе с ним для того, чтобы укрепить ваши отношения в целом. Рассмотрите вопрос о том, не пренебрегали ли вы его физическими, сексуальными, духовными, умственными или эмоциональными потребностями.

7.

Не спешите принимать окончательное решение.

В конце концов, единственный реальный способ, чтобы восстановить утраченное доверие – это быть честным с самим собой в собственных чувствах. Если вы не можете быть честным с самим собой, вы не сможете поверить, что кто-то может быть честным с вами.

Скорее всего, сейчас он/она начнет выражать свою привязанность к вам, проявлять свои чувства, чтобы восстановить отношения. Сможете ли сейчас верить ему, ведь, скорее всего это будет искренне.

Специально для сайта http://bukashka.by/


что делать если парень тебе изменил – HEROINE


Ситуация: встречаюсь с парнем, но знаю что он мне изменял

Дело было так… Мы начали общаться с моим молодым человеком в мае. Летом виделись каждый день, испытывали такую любовь друг к другу (ну, я точно), но официально стали встречаться в середине лета. Все было хорошо, но я всегда сомневалась в его чувствах ко мне, иногда мне казалось, что ему нужен попросту человек рядом. Он познакомил меня со своими друзьями, все было хорошо, как вдруг его друг рассказал, что все время наших отношений парень мне изменял. Я незамедлительно порвала с ним, исчезла из его жизни, он мне через неделю или две написал сообщения с извинениями, но попыток вернуться не было, хотя внутри, несмотря на свою обиду, я все же ждала этого.

Затем мне говорили, что он хотел вернуться к девушке, что была до меня, хотя позже он это отрицал. После 3 месяцев мы встретились из-за общих друзей, он взял меня за руку и просил прощения. Пока мы были врозь, я так тосковала по нему, так ждала, что вот сейчас он придет, обнимет меня. И как-то все опять завертелось. Однажды он встал на колено и надел серебряное кольцо, которое сам купил, мне на палец.

Все вроде бы идеально, но я вообще не могу ему доверять. Сейчас он в армии, и вроде бы ему не с кем там изменять, но я все равно часто думаю о том, что он может завести фэйковый профиль в соцсетях и переписываться, вызывать куртизанок и тому подобное. Я находила его переписки до нашего расставания с разными девушками, где был флирт, однако он говорит, что это его друзья писали с его страницы. Я не могу сказать, что люблю его: какие-то чувства к нему есть, но, боюсь, что это все – лишь моя привязанность или же неуверенность в себе, что смогу найти кого-то другого.

Как вы считаете, стоит ли прощать измену любимого мужчины? И верите ли вы в то, что, изменив однажды, изменит и во второй раз? Возможно ли вернуть доверие, или стоит приказать своему сердцу отмучиться, переболеть и оставить все в прошлом?

Ну, с вами все понятно. У твоего парня классическая мужская проблема: его член еще не определился, в каком месте теплее и комфортнее; а у тебя – типичная женская хворь «Я не достойна нормальных отношений». Вот поэтому ты и мучаешься, томишься скукой, тратишь свою молодость зря, закрывая глаза на детский сад, который происходит вокруг. Но давай по порядку:

Итак, добрые друзья рассказали, что твой парень тебе изменял, пока ты верила в «такую любовь». На этом месте уже можно было бы закончить, но ты пошла дальше. Серьезно, парень, который изменяет, – это херовый мужчина. Но давай разберемся, можно ли простить мужскую измену и почему.

Может быть, моя система ценностей прогнила до основания, но я считаю, что каждый человек может совершить ошибку, за которую придется расплачиваться отношениями и потерей доверия. Но это не значит, что не существует искреннего раскаяния и последующих за ним перемен в поведении и взглядах на жизнь.

Если бы твой парень изменил тебе, сам признался, приполз на коленях и умолял позволить ему снова быть рядом и делать тебя счастливой, каждый день доказывал бы, что ты сделала правильный выбор, что приняла его в свою жизнь, то да, измену можно простить и даже снова начать доверять такому человеку.

Но, давай откровенно, это не твой случай. Во-первых, если бы не его друг, то ты бы никогда и не узнала о том, что любимый – блядун. Во-вторых, он изменил тебе не раз, а предавал ваши нежные чувства все то время, что вы были в отношениях, а это, как ты говоришь, тянется с мая месяца. Из этого я делаю вывод, что один раз не дирижер – это не про него. Ситуация с флиртом в социальных сетях только подтверждает это. Ответ на вопрос, почему он был с тобой, напрашивается сам собой: потому что ты для него очередной вариант.

Давай порассуждаем: мужчина, который потерял любимую женщину, не бежит к предыдущей бывшей! Зачем? Утешаться в ее сладких объятьях? А то, что он это отрицает, еще ничего не говорит. Ты у друга спроси, может, он расскажет, как было на самом деле. Или тебе уже хватило общения с его окружением? Надеюсь, что да.

Кольцо и уход в армию меня удивили, но если задуматься, то это тоже хрестоматия. Насчет куртизанок ничего не скажу, не хочется верить, что мужчины, которых, вообще-то, посылают Родину защищать, тратят казенные деньги на второсортных девушек. Но тот факт, что он надел тебе кольцо на палец, – это не обязательно признание в любви, может, он просто хочет убедиться, что ты дождешься, и ему будет куда вернуться, когда деньги на куртизанок закончатся.

В общем, плохой у тебя парень. Можно лишь помолиться за него, в надежде, что вернется из армии, встанет на путь исправления, и однажды из него получится хороший муж и отец.

Теперь поговорим о тебе. Мой диагноз: комплексы и отсутствие опыта. Мы тут посовещались женской половиной редакции и решили, что желание женщины простить изменившего ей мужчину заложено природой, а значит, грусть, тоску и тягу к объятиям привычных рук легко можно объяснить нашей психологией. В том, что ты в себе не уверена, мы согласны, иначе зачем ты вернулась к парню, которого уже и не любишь, да и доверять не можешь. Нам же не нужно рассказывать о том, что отношений без доверия не бывает?

Помимо этого, на лицо паранойя: переживаешь из-за того, что он создает фэйковые страницы, спит со всеми подряд, даже пока стоит в наряде, не говоря уже о «а вдруг снова предаст?». Этот человек уже разбил тебе сердце, и твой организм требует от такой любви отказаться, но ты не слушаешь голос сознания, надеясь, как и все мы, на чудесное преображение возлюбленного.

Вывод: измену простить можно, но не в этом случае – смысла нет

Привязанность – чувство хорошее, не нужно оправдывать им обыкновенный страх остаться одной, а ты именно этого и боишься. Еще боишься того, что тебя снова унизят. Если тебе станет легче – у парня твоего те же страхи: поэтому он взял твою руку на вечеринке общих друзей – видимо, за три месяца его гениталиям не нашлось достойного применения. Но да ладно, строго судить его не буду, ведь желание распространить свое семя по миру – это тоже природа.

Отвечая на твой вопрос, можно ли простить измену: можно, но в твоем случае смысла нет. Изменив однажды, изменит и второй раз? Да хоть в десятый! Изменит, если в этом будет необходимость. Но это не твоя вина. Просто он не любит тебя и, судя по всему, никого еще не любил. Возможно ли вернуть доверие? Да, но доверие – это поступки. Если обмен кольцами перед армией для тебя поступком не является, то копай глубже. Отмучиться, переболеть и оставить все в прошлом? А какие муки? Ты же сама сказала, что не любишь его. Или это противостояние с самой собой: уйти и быть счастливой, или снова поверить и на всякий случай проверить его переписку?

В общем, уходи от него и выучи важный урок: если тебя обижают, то не нужно искать оправданий и ждать, что человек изменится. Когда нет доверия, не будет и спокойствия. Ну и напоследок дам тебе свой любимый совет. Когда в новых отношениях будешь сходить с ума по пустякам, проверять социальные сети и опрашивать друзей очередного парня, вспомни мои слова: любимая женщина соперниц не имеет!

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Нельзя молчать и быстро прощать. Как вести себя, если вам изменил муж | Психология жизни | Здоровье

Узнав о том, что любимый мужчина ушёл «налево», женщины ведут себя по-разному. Кто-то готов устроить разлучнице незабываемые разборки, а кто-то предпочитает молчать и делать вид, что ничего не произошло. Как не надо вести себя, когда вам изменяют? Простыми правилами с АиФ.ru поделилась эксперт по межличностным отношениям Елена Цедова.

1. Мученичество

Иногда женщина берёт на себя некое мученичество. Что я подразумеваю под этим: т. е. она знает про измены, практически владеет полной информацией (кто эта женщина, где и когда муж встречается с любовницей), но при этом молчит. Ничего не высказывает, тем самым она унижает себя и в своих глазах, и в его. Даже если брак в итоге удаётся спасти, то это происходит с огромной моральной потерей со стороны женщины, и уже ни о каком семейном счастье и речи быть не может. Молчать нельзя. Часто женщина боится, что если начать выяснять отношения, тем более, ставить ультиматум — любимый уйдёт. Но по статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся. Более того, из восьми ушедших четыре возвращаются обратно. Поэтому не нужно испытывать дикого страха, что он уйдёт и никогда не вернётся.

Безусловно, если женщина начинает подозревать измены и сильно давить на любимого, устраивает истерики и скандалы, мужчина захочет уйти даже не от неё, а от этих скандалов. Больше всего мужчины ценят в семье комфорт и спокойствие. Не хотите этого, желаете строить отношения дальше, у вас есть силы, чтобы перешагнуть сложный этап в вашей совместной жизни? Тогда нужно вести себя спокойно, доброжелательно и уверенно.

По статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся.

2. «Добрые люди»

Часто об измене любимого человека женщины узнают от «доброжелателей». Для того чтобы понять, как действовать в такой ситуации, вам нужно решить, что вы будете делать, если это действительно правда. Проиграйте ситуацию в своей голове, отбросив эмоции обиды, насколько это возможно. Готовы ли вы понять и простить измену? Если готовы, значит, ко всем сплетням и доносам нужно относиться соответственно. Мало ли кто что говорит? В такой ситуации женщина никогда не должна высказывать мужчине свои опасения, потому что она приняла решение, что остаётся. А если вы остаётесь, какая разница, было у него что-нибудь с секретаршей или не было? Гораздо легче жить с мыслью, что на самом деле ничего не было, а со временем вы просто забудете об этой ситуации.

Если вы не готовы прощать и оставаться в семье, то прежде чем обвинять любимого человека, обязательно проясните какие-то моменты, то есть не надо на слово верить людям, донёсшим вам об измене, вам нужны только достоверные факты. То, что, например, кто-то принял коллегу вашего мужа за любовницу, ещё не говорит о том, что он с ней спит, возможно, это просто флирт. Давайте не будем забывать, что многие женщины тоже любят пофлиртовать, но это же ни к чему не приводит. Поэтому не накручивайте себя.

3. Встреча с разлучницей

Подобные встречи не имеют абсолютно никакого смысла, тем более, если вы хотите выдрать любовнице клок волос и показать, кто в доме хозяин. Мужчины так устроены, что они обязательно испытывают чувство вины. Как ни странно, оно их бодрит. Если есть жена и любовница, он перед кем-нибудь из них будет особенно виноват.

Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Когда супруга провожает его на работу, целует в носик, даёт обед, тут же выбегает маленький сынок, похожий на него, хлопает глазами и говорит: «Папочка, я тебя буду ждать», он испытывает чувство вины перед своей женой и семьёй. Когда после всего этого приходит к любовнице, он даже сексом будет заниматься с ней с чувством вины перед супругой, и, в конце концов, такие встречи сойдут на нет. Но если женщина говорит: «Слышь, ты куда собрался? Чтобы в 8 был дома», она ему даёт негативный заряд. Это и нужно любовнице, которая после таких «нежных» наставлений скажет ему ласково: «Ты не переживай, ничего страшного, она просто тебя не понимает». А если жена ему ещё и позвонит, чтобы проконтролировать, а «заботливая и чуткая» любовница, не показывая недовольства, тихонько поможет открыть окно, как будто он едет в пробке, в этот момент он начнёт испытывать чувство вины уже перед ней. Именно эта женщина ему во всём помогает, принимает его таким, какой он есть, а значит, любит. Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Итак, если жена всё же придёт и начнёт рвать волосы на разлучнице, то в момент, когда муж приедет в очередной раз к своей пассии, она с подранными волосами и грустными глазами скажет ему: «Ничего, ничего, Коленька, я всё понимаю, я же женщина». Всё, любовница для него — герой, она молодец. А об истеричке жене вообще можно забыть.

4. Измена за измену

Такая реакция напоминает мне выражение: назло кондуктору куплю билет и не поеду. В погоне за местью в большинстве случаев вы лишь накажете себя. Измена мужа или любимого человека — это всегда очень большая трагедия, потому что это предательство. Но надо понимать, что, когда женщина уезжает, например, на курорт, чтобы забыться и пуститься, что называется, во все тяжкие, на самом деле ей в этот момент нужен не секс, а почувствовать, что она кому-то нужна, что она ещё женщина, что она сексуальна, что её могут любить и могут хотеть. Как вы понимаете, короткая интрижка даст всё это на очень непродолжительный срок. Когда женщина приедет после пережитого курортного романа или просто каких-то сомнительных отношений домой, у неё наступит апатия, потому что она поймёт, что муж ушёл, а любовник просто использовал её. У женщины редко после коротких романов бывает ощущение, что она использовала мужчину в своих целях, обычно приходит осознание, что это он воспользовался ей, как игрушкой. Поэтому не надо идти на такой эксперимент, он не поможет решить проблему, а возможно, только усугубит.

5. Прощение нужно заслужить

Когда вы сразу прощаете мужчине измену, он понимает, что является главной ценностью вашей жизни, а значит, он ещё раз может уйти налево, и вы снова его простите. Поэтому нужно устроить грандиозное театральное представление, чтобы повесить чувство вины на изменщика, и он этого реально заслуживает. Как я уже сказала, главное — делать это без скандалов, тихо и спокойно. Прореветься и выговориться вы можете у мамы или подруг, но потом прийти и спокойно сказать: «Знаешь, дорогой, ты подумай и сам что-нибудь сделай для наших отношений». Надо подвести любимого к тому, чтобы он заново начал вас добиваться.

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила»

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила» и так далее. Если вы решили начать всё сначала, то у вас опять должен случиться букетно-конфетный период. Пусть провинившийся супруг дарит подарки, завоёвывает внимание, стоит на коленях. Но после того, как вы его простили, больше никогда не вспоминайте этот случай с изменой. Даже в шуточной форме: «Хи-хи-хи, куда это ты пошёл, к Зине?» — забудьте об этом. Надо принять решение один раз. Прощаете — значит, всё с чистого листа, без напоминаний об ошибках прошлого. Не прощаете — расставайтесь и подавайте на развод.

Смотрите также:

Потеря: как смерть любимого человека изменит вас

Я обнаружил, что смерть может изменить тебя. Это может произойти не сразу, но когда вы оглядываетесь в тот день, когда вы оглядываетесь на тот момент времени, вы можете понять, что в вашу жизнь поставлен маркер. Маркер, который может вечно напоминать вам о том, что было до и после, и человек, которым вы станете после, может отличаться от человека, который был там раньше.

Смерть может разозлить и огорчить вас. Не всегда и не каждый день.Но когда вы смотрите на кого-то, кто дорожит моментом с любимым человеком, любимым человеком, с которым вы больше не можете разделить момент, вы можете злиться, потому что вы не можете делать то же самое. Это не кажется справедливым. Вы бы умоляли и умоляли и отдавали все, что угодно, хотя бы на мгновение с любимым человеком. Но ты не можешь. Потому что они мертвы. Смерть может изменить вас.

Смерть может огорчить вас. Сначала это может показаться депрессией. Простое действие — встать с постели и одеться — может потребовать всех усилий, которые вы можете приложить.Возможно, вам захочется оставаться в постели и плакать весь день. Возможно, вам трудно представить, как жизнь может продолжаться без любимого человека. Но это так. Время — забавная штука. Это никого не останавливает. Грустные дни начинают проходить. Вставать с постели становится легче. Но печаль остается. Он просто выбирает другой способ показать себя. Это может неожиданно нахлынуть на вас, когда вы услышите грустную лирику в песне или посмотрите грустную сцену в фильме. Вы можете стать более чувствительным к печали. Иногда может казаться, что вы ищете грустного, но, возможно, они ищут вас.Потому что вы можете общаться. Потому что смерть может изменить вас.

Смерть может заставить усомниться в добре. Это может заставить задуматься, а есть ли где-нибудь кто-нибудь, ведущий счет. Это может заставить вас задуматься, почему выбрали вас, почему выбрали вашего любимого человека. Почему я? Почему сейчас? Почему плохие вещи случаются с хорошими людьми? Скорее всего, вы никогда не получите ответа, но всегда можете задаться вопросом. Эта мысль всегда остается в глубине души. Со временем он может становиться тише, но в те дни, когда вы скучаете по любимому человеку больше всего по чему-либо, он рычит, как лев, и вам захочется рычать в ответ.Возможно, вы даже не думали, что способны стать львом, но смерть может изменить вас.

Смерть может помочь вам увидеть свет. Странно, как это работает, ведь сначала только тьма. Вы чувствуете себя потерянным, одиноким и напуганным. Без тьмы вы бы никогда не увидели звезд. Один за другим они начинают светиться, и вскоре восходит солнце и приносит с собой свет. Он приносит красоту, надежду и мир. Он светится ярче, чем вы помните, улавливает и отскакивает от вещей, которые вы раньше не видели.То, что было, но осталось незамеченным, потому что теперь ты другой. Смерть может изменить вас.

Я не тот, кем был до этого момента. Я всегда буду смотреть на себя сквозь призму утраты. Я был сломлен и снова собран. Я познал горе. Я хрупкая. У меня есть шрамы. Я слаб и силен. Меня переполняют счастливые воспоминания и грустные сожаления. Я считаю себя изменившимся, может быть, в лучшую или худшую сторону. Это зависит от дня. Но я изменился.Смерть изменила меня.

Изображение предоставлено Thinkstock.

Мы хотим услышать вашу историю. Станьте могущественным участником здесь .

5 изменений, к которым вы не были готовы, когда кто-то умер

Источник: Pixabay

Большинство из нас шокировано, когда наступает смерть любимого человека, даже в тех случаях, когда они были неизлечимо больны, и это было «ожидаемо». Потеря того, кто был неотъемлемой частью повседневной жизни, может быть травмирующей и изменить масштабы нашего существования.И хотя большинство людей ожидают, что смерть любимого человека вызовет значительные изменения в их жизни, многие удивляются, что даже потеря кого-то, кто был связан с периферией, также может изменить их жизнь.

Продолжающийся цикл горя и утрат поражает всех по-разному, и для многих есть несколько вещей, которые вызывают глубокую печаль, но никто не видит их приближения — часто из-за их кажущейся тривиальной природы на поверхности. Признание того, что эти незначительные изменения имеют огромное влияние, помогает в процессе исцеления от горя:

1. Сон: Одно из первых мест, где проявляется горе, — это режим сна. Многие люди, плохо знакомые с горем, чаще просыпаются по ночам, испытывают проблемы с засыпанием, страдают от сновидений, вызывающих болезненные эмоции, и испытывают различные формы бессонницы.

Режим сна кардинально меняется, а некоторые полностью меняются. Некоторые люди меняют место для сна из-за боли, связанной с возвращением в спальню, которую они всегда делили с любимым человеком. Вам больше не с кем утешить ночью, не с кем поговорить, когда вы просыпаетесь от дурного сна, а ваша кровать кажется больше и холоднее, чем когда-либо.Часто ваш дом по ночам меняет характер и становится менее уютным и более угрожающим; страх остаться в одиночестве в темноте может усиливаться и мешать бодрствованию.

Сон необходим для психического и физического здоровья, и нарушения сна, вызванные горем, могут быть вредными. Без спокойного сна ночью исцеление от горя становится невероятно трудным, и даже безобидные повседневные эмоции внезапно превращаются в непреодолимые переживания. Большинство людей смогут справиться, изменив расписание, изменив свое окружение и предоставив время, чтобы помочь с настройками.Тем не менее, некоторые из них могут страдать от таких проблем со сном после приступов горя, что им потребуется медицинское вмешательство.

2. Время приема пищи: Горе лишает нас комфорта повседневной рутины. Что-то столь же «маленькое», как приготовление еды или присоединение к столу, переворачивается вверх дном, когда важного человека больше нет. Разговоры становятся неестественными или царит тишина там, где когда-то имели место комментарии и смех. Еда, которую вы наслаждались вместе, внезапно стала другой на вкус. Приготовление пищи становится рутинным делом, а не возможностью для единения или шансом создать что-то особенное, чтобы поделиться с любимым человеком.Ужин в ваших любимых местах превращается в кошмар сырых воспоминаний, которые превращают впечатления в нечто, чего следует избегать.

Еда часто является символом единения и временем для воссоединения семей, особенно в условиях напряженной жизни. Когда существенной части семьи больше нет, время приема пищи может превратиться в переживание, которому предшествуют страх и опасения. Некоторые люди найдут утешение в рутине приема пищи, которая когда-то была завершена вместе, в то время как другие будут избегать ее в пользу установления новых традиций.Из-за повторяющегося характера приема пищи изменения, происходящие после потери кого-то, могут быть болезненным напоминанием о вновь образовавшейся дыре в нашей жизни.

Источник: Pixabay

3. Праздники: Праздники безвозвратно меняются, когда наступает горе. Традиции могут стать пустыми и бессмысленными; некоторые традиции часто откладываются, и на их место приходят новые. Боль от этого процесса, когда любимые ритуалы заменяются неизвестными и незнакомыми, очень огорчает.Магия сочельника рассеивается, когда вы теперь встречаетесь с ней в одиночестве. Дни рождения становятся напоминанием обо всех торжествах, которых больше не будет, и обо всех упущенных возможностях. Особые периоды в году, которые раньше приносили тепло и создавали чувство ожидания, превращаются в пустующие помещения, требующие нового строительства.

Поскольку горе лишает нас энергии на всех уровнях, стремление, необходимое для восстановления традиций и поиска новых способов празднования праздников, часто теряется в людях, которые скорбят.Многие из нас становятся тенью на периферии праздников других, чувствуя себя злоумышленниками, несущими сломанные воспоминания на своей спине. Подобно фантомной боли в конечностях, чувство общности и энтузиазма, которые раньше сопровождали праздники, становится мучительным напоминанием о том, что мы потеряли.

4. Разговор: Многие из нас жаждут тихого времени, места, чтобы побыть в одиночестве и вдали от мира. Когда кто-то скорбит, тихое время может превратиться в его ближайшего друга. Там, где раньше были нормой оживленные дискуссии, беглые комментарии к повседневной жизни и даже споры, после горя наступает мертвая тишина.

Больше не бывает «доброго утра», когда вы впервые просыпаетесь, и некого спрашивать, в порядке ли вы, когда вам кажется, что вы расстроены. Общаться с кем-то в течение дня, получать текстовое сообщение, слышать, как его голос зовет вас из другой комнаты — все это становится призраком прошлого. Сердца могут подпрыгнуть от звука телефона, только чтобы рухнуть с осознанием того, что это не может быть тот человек, от которого вы больше всего хотите слышать. Многие дома наполнены отголосками потерянных разговоров и стремлением получить еще один шанс поговорить за утренним кофе или услышать еще одну глупую школьную историю.

У людей есть врожденная потребность в социализации, хотя и на разных уровнях в зависимости от человека. Горе крадет эту возможность и пытается заменить ее интенсивным, серьезным взаимодействием. Ушли в прошлое беззаботное подшучивание, которое использовалось для перцового обмена мнениями, замененное заботой о вашем благополучии и консервированными фразами, предназначенными для утешения тех, кто скорбит. Комфортная повседневная беседа внезапно исчезает, как раз тогда, когда она может вернуть в вашу жизнь ощущение нормальности, часто превращая скорбящих людей в бесшумные силуэты, парящие в их дни.

Источник: Pixabay

5. Поддержка: Всем нам нужен кто-то в своем углу. Когда горе лишает нас возможности сотрудничать, это деморализует. После потери важного человека мы сразу больше не можем спрашивать его мнение или обращаться за помощью в принятии важных решений. Даже незначительный выбор, например, что надеть или какую книгу читать дальше, попадает в пустоту одиночества. Знакомый голос, который всегда был готов поговорить об этом, плечо, на которое можно было опереться после тяжелого дня, исчезнуть после горя.Мы остаемся наедине с нашими мыслями, чтобы разобраться в этом самостоятельно в оглушительной тишине.

Бездна, сопровождающая горе, почти органична. Недавно обездоленные люди не только изо всех сил пытаются найти новые способы связи с радикально изменившимся миром, но и делают это без поддержки, на которую они полагались до своей потери. Заменить спутника жизни, наперсницу, любимого ребенка невозможно, равно как и заменить ту уникальную роль, которую они сыграли в вашей жизни.

Когда дело доходит до потери частички себя, все становится важным, и больше нет тривиальных изменений.Просто боль от пробуждения утром и осознания того, что все ваше мировоззрение изменилось, — это больше, чем люди могут вынести. Точно так же повседневные, мирские задачи и действия, которыми занимается большинство из нас, внезапно становятся тенями, с темным нависанием, заполняющим наши мысли и преследующим наши действия. Это одно из самых тяжелых последствий горя: даже такая простая задача, как складывание белья, становится непреодолимой. В битве за исцеление от горя очень важно, чтобы жертвы осознавали и озвучивали эти небольшие потери, которые наносят непредвиденный и поразительный ущерб.

Изображение в Facebook: миллиард фотографий / Shutterstock

Как справиться с изменениями после потери

Смерть любимого человека создает множество изменений для оставшихся в живых членов семьи. Они варьируются от изменений в домашнем распорядке до изменения приоритетов или планов на будущее. На привыкание к новым жизненным ситуациям могут уйти месяцы или годы.

После смерти члена семьи или близкого друга вы можете заметить изменения в нескольких областях:

  • Отношения. Вы можете заметить разницу в том, как вы, ваша семья и друзья относитесь друг к другу после смерти любимого человека. Некоторые друзья или члены семьи могут не знать, что сказать или как действовать с вами. Или они могут дистанцироваться от вас. Другие могут стать к вам ближе, чем когда-либо. Изменение ваших интересов, приоритетов или целей после смерти любимого человека может привести к потере связи с некоторыми друзьями и членами семьи. Но это также может привести к новым отношениям и новой дружбе.

  • Подпрограммы. Если вы ухаживали за близким, больным раком, большая часть вашего распорядка дня могла включать посещения больницы или уход за ним. Когда этот человек умрет и эта привычная рутина закончится, вы можете почувствовать себя потерянным и упустить свои обязанности по уходу. Со временем многие люди могут выработать новый распорядок дня, который кажется знакомым и удобным.

  • Обязанности. Когда умирает партнер или член семьи, вам, возможно, придется взять на себя задачи, которые он или она выполняли раньше.Некоторые из этих задач могут быть вам совершенно незнакомы. И учиться на них может быть непросто. Когда вы больше не проводите время в качестве опекуна, вам может казаться, что у вас слишком много свободного времени. Это чувство может высвободить множество эмоций, которые раньше вы могли скрывать, выполняя множество задач по уходу.

  • Работа и финансы. Если ваш партнер или член семьи был основным кормильцем, вам, возможно, придется работать больше часов, вернуться к работе или пойти на работу впервые.Если вы являетесь родителем с маленькими детьми, это может означать, что вам нужно организовать детский сад и меньше времени проводить дома. Смерть члена семьи также может изменить финансовое положение вашей семьи. Это может включать меньшее количество зарплат, разницу в пособиях по социальному обеспечению или выплаты по полису страхования жизни.

  • Вера и духовность. После смерти любимого человека вы можете подвергнуть сомнению свои религиозные или духовные убеждения или свое понимание смысла жизни.Или вы можете обнаружить, что ваша вера становится сильнее и становится источником утешения.

  • Приоритеты и цели. Ваши приоритеты могут измениться, чтобы отразить то, что для вас сейчас наиболее важно. Прежние приоритеты, такие как работа, могут быть заменены новыми, такими как больше времени проводить с семьей и друзьями или сосредоточиться на собственном здоровье. Вам также может потребоваться изменить приоритеты по практическим соображениям. Например, если вы только что стали основным кормильцем семьи, возможно, вам придется сосредоточиться на поиске хорошей работы или построении карьеры.По мере того, как вы приспосабливаетесь к новому образу жизни, вам также может потребоваться изменить свои цели или отложить шаги по их достижению.

  • Деятельность и интересы. Возможно, вас больше не интересуют некоторые занятия, которые вам раньше нравились. Или у вас могут появиться новые интересы. Это может включать участие в деятельности, которая была важна для вашего любимого человека, или волонтерство в местной больнице или организации по защите интересов рака. Узнайте больше о том, что значит быть защитником рака.

  • Следующие стратегии могут помочь вам лучше справиться со стрессовыми изменениями, которые возникают после смерти близкого человека:

  • Не торопитесь при принятии важных решений. Год после смерти любимого человека очень эмоциональный. Эксперты по психическому здоровью рекомендуют подождать не менее года, прежде чем принимать какие-либо важные решения, например, о переезде или смене работы. Составьте список решений и задач и выясните, какие из них необходимо выполнить немедленно. Постарайтесь отложить важные решения, которые могут подождать.

  • Разделите новые обязанности. Вам и вашей семье нужно время, чтобы приспособиться к новым обязанностям и привыкнуть к новому распорядку. Обсудите всей семьей домашние дела и кто за какие задачи будет отвечать. Также поговорите об изменениях в семейном распорядке. Это особенно важно для детей младшего возраста, которые могут быть особенно расстроены.

  • Попросите и примите помощь. Друзья и семья захотят помочь вам, но могут не знать, что вам нужно или как спросить, нужна ли вам помощь.Определите свои потребности и составьте список задач, которые могут выполнить другие. Если вы учитесь выполнять незнакомые задания, например готовить, попросите кого-нибудь показать вам, что делать. Или подумайте о том, чтобы записаться на занятия.

  • Получите помощь в решении финансовых и юридических вопросов. Многие финансовые и юридические задачи, следующие за смертью, часто кажутся непосильными. Это особенно верно, если вы не привыкли заниматься своими финансовыми и юридическими делами. Если возможно, поговорите с юридическим или финансовым экспертом, например с юристом, бухгалтером или финансовым консультантом.Эти услуги могут помочь вам спланировать свое юридическое и финансовое будущее и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

  • Получите консультацию перед тем, как вернуться к работе. Если вы вернетесь на работу через долгое время или собираетесь работать впервые, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по вопросам карьеры. Консультант по вопросам карьеры может помочь вам написать резюме и найти работу. Он или она также может помочь вам решить, какой выбор карьеры вам подходит больше всего. Правительства многих штатов и округов предлагают бесплатное обучение работе и консультации по вопросам карьеры.

  • Рассмотрите возможность ведения журнала. Ведение дневника или дневника может помочь вам разобраться в происходящих изменениях. Помимо того, что вы пишете о своих чувствах и мыслях, вы можете использовать дневник, чтобы упорядочить свои задачи, приоритеты и планы. Просматривая свой дневник, вы можете увидеть, как изменились ваши приоритеты и цели и как улучшилась ваша способность справляться с ситуацией.

  • Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки. Группы поддержки предлагают вам возможность поговорить с другими людьми, которые разделяют ваши чувства и переживания. Другие люди, потерявшие близких из-за рака, вероятно, испытали многие из тех же изменений. И они могут предложить вам эмоциональную поддержку и практические советы, когда вы приспособитесь.

  • Помните о хорошем. Изменение приоритетов, развитие новых интересов и приобретение новых навыков могут внести в вашу жизнь позитивные изменения. Позвольте себе гордиться новыми достижениями.И помните, что по отношению к любимому человеку нет ничего предосудительного в том, чтобы получать удовольствие от новых занятий или ставить перед собой новые цели на будущее.

  • Как поддержать любимого человека через серьезное изменение в жизни

    Никогда не бывает легко пройти через серьезные жизненные перемены в одиночку. Итак, когда кто-то из ваших близких сталкивается с большими переменами, вы хотите помочь им как можно лучше. Вот как вы можете предложить им поддержку во время серьезных перемен в жизни.

    Создайте безопасное эмоциональное пространство

    Чтобы иметь возможность полностью поддерживать своего любимого человека во время этого изменения, он должен чувствовать, что его отношения с вами — это безопасное эмоциональное пространство.

    Это означает, что вам необходимо проявлять чуткость и уважение как в разговорах с любимым человеком, так и в своих действиях. Вам нужно будет очень хорошо осознавать себя, чтобы создать безопасное эмоциональное пространство. Следите за тем, что вы говорите, и за тем тоном, которым вы это говорите. Если ваш любимый человек чувствует эмоциональную угрозу или небезопасность (даже на подсознательном уровне), он может прервать прозрачное общение с вами, что затруднит его поддержку. Вам также следует постараться заверить их в том, что ваши отношения по-прежнему крепки, несмотря на любые изменения, которые они собираются внести или уже вносят.

    Пусть говорят сами

    Часто людям просто полезно поговорить о проблеме, даже если это не приводит к ее решению. Позвольте любимому человеку рассказать вам о том, что он планирует делать, как он хочет, чтобы его жизнь изменилась в результате этого решения, или даже просто выразите свои чувства. Помните: предлагать поддержку — это не то же самое, что давать советы. Просто слушайте, что они говорят, не пытаясь включить в разговор свой совет или мнение. Это будет позже.

    Например, когда мой папа собирался уйти на пенсию, я много говорил с ним о том, чем он хочет заниматься на пенсии.У него был список из 5-6 способов, которыми он хотел бы проводить большую часть своего времени, и по мере того, как мы говорили больше, он сузил список. Поддержка, которую я предложил в этом случае, была довольно минимальной, но я думаю, что она помогла ему просто обсудить свой план, чтобы больше сосредоточиться на изменениях, которые он хотел внести.

    Изучите их возможности

    Если ваш любимый человек сомневается в своем выборе (или решение было навязано им), помогите ему понять, какие у него варианты, чтобы успокоить их. Есть большая разница между мыслью: «О, у меня, наверное, достаточно денег, накопленных, чтобы бросить работу и найти ту, которая мне действительно нравится», и точным знанием того, сколько вам нужно, чтобы выжить в течение X месяцев, и какими вашими вариантами работы в новой отрасли.Исследуя ответы на подобные вопросы, вы оказываете жизненно важную поддержку.

    Если они не высказывали никаких опасений по поводу своих возможностей и того, как их образ жизни может измениться, возможно, вы захотите. Вы можете подумать о препятствиях, с которыми они могут столкнуться, или об обстоятельствах, к которым им следует подготовиться, которые они могли пропустить. Не опровергайте их идею сразу, если можете. Иногда небольшой толчок к реализму может помочь им понять недостатки своего плана.

    Работайте с ними, чтобы сформировать план

    Вместе составьте план действий, чтобы они знали, какие следующие шаги им необходимо предпринять.Составьте план, который начинается с того места, где они находятся сейчас, и рассчитан как минимум на 2–3 месяца в будущем. В зависимости от ситуации вы не сможете пойти дальше этого. Запланируйте дату проверки на это 2-3 месяца, чтобы вы могли продлить или скорректировать план действий в зависимости от их прогресса.

    Этот план также может включать такие вещи, как планирование их времени, денег и других ресурсов для поддержки вносимых ими изменений. Если вы можете, вы должны быть уверены, что они будут в финансовой безопасности во время и после этого периода изменений.Чем больше вы сможете подражать этому изменению жизни до того, как оно действительно произойдет, тем более подготовленными они будут.

    Держите их подотчетным

    В зависимости от серьезного изменения в жизни им может потребоваться партнер по подотчетности. Когда вы почувствуете, что это уместно, подтолкните любимого человека, чтобы он следил за планом, который вы разработали. Изменяться сложно, и им может потребоваться внешняя мотивация, чтобы продолжать идти.

    Предостережение: привлекайте их к ответственности только настолько, насколько они хотят. Вы оказываете поддержку, но это не значит, что вы должны нести ответственность за их успех или неудачу.

    Будьте гибкими

    По мере того, как ваш любимый человек следует своему решению, он может обнаружить, что это не то, о чем он думал. Будьте готовы изменить свои ожидания и методы поддержки, чтобы они соответствовали их новому пути.

    Не принимайте их решение лично. Подобный сдвиг может расстроить вас из-за усилий, которые вы приложили для достижения их первоначальной цели. Большие перемены в жизни вызовут стресс, усталость и эмоциональные потрясения. Если ваш любимый человек набросится на вас, держите голову ровно.Постарайтесь найти корень проблемы и помочь им решить ее.

    Помогите им увидеть серебряную подкладку, если они потерпят неудачу

    Иногда что-то не получается. Если ваш любимый человек не может приспособиться к главному изменению в его жизни, вы можете показать ему, что это не было пустой тратой. Сосредоточьтесь на том, что действительно сработало, даже если план в целом провалился. Вы можете указать на новые навыки или знания, которые они приобрели. Вы также можете указать, как они улучшили свои профессиональные или социальные сети.Упомяните, как и то, и другое может помочь им в будущем, чтобы они сосредоточились на движении вперед.

    Вы также должны напомнить им, почему они вообще хотели внести изменение. По крайней мере, теперь они знают, как это получилось, вместо того, чтобы всегда думать: «Хотел бы я…». Вы также можете предложить другие способы, которыми они могут работать для достижения своей первоначальной цели. Например, если они хотели поступить в аспирантуру, но никуда не попали. Вы можете предложить им пройти индивидуальные курсы, чтобы повысить свои знания и навыки.

    Найдите время для самообслуживания

    Предложение поддержки кому-то другому, особенно если она носит в основном эмоциональный характер, может привести к огромным потерям. Убедитесь, что у вас есть время и силы, чтобы позаботиться о себе физически, умственно и эмоционально. Если вы не в лучшей форме, вы не сможете оказать максимально возможную поддержку своему любимому человеку.

    Не всем нужен одинаковый уровень поддержки, поэтому вы можете настроить этот процесс в соответствии с тем, сколько от вас нужно любимому человеку.Следуя этому процессу, вы окажете столь необходимую поддержку тем, кто вам небезразличен.

    Иллюстрация Тины Мэйлхот-Роберж. Изображения из lorenkerns , chicagozen , brownpau , francisco16 Daijiraio Daijira , morgan_kern , jurvetson и vandamesiarikova .

    Как горе меняет нас: навсегда и сейчас

    Горе — это изменение. Он меняет нашу жизнь, наш распорядок, наш план, и вместе с этим горе меняет нас. Меняться сложно в лучших обстоятельствах (новая работа, свадьба, рождение ребенка), но изменения, о которых мы не просим, ​​могут быть невыносимыми. Некоторые из этих изменений будут длиться вечно и надолго, но некоторые будут лишь частью острых и ранних этапов скорби (какой бы временной график ни выглядел для вас). И некоторые из этих изменений не обязательно так уж плохи.

    Потеря любимого человека — это самое худшее, что может случиться с любым из нас. Но чувство потери себя может сделать трудное время еще сложнее. Потому что, если мы не чувствуем себя самими собой, какие силы и навыки мы можем использовать?

    Эта тема довольно часто возникает на наших форумах. Следуя рассказам скорбящих, когда они рассказывают о том, кого они потеряли, когда это произошло и как это произошло, одни и те же слова подчеркивают каждую печальную историю… «Я никогда не буду прежним».

    Это один из ужасных сюрпризов потери. Изменение, слишком большое изменение, все это происходит одновременно. И дело усложняется поисками, надеждами или ожиданиями, что все может снова стать таким же.

    Хотя это совершенно естественная и очень понятная часть процесса, это также и самая бесполезная задача печали: тосковать по вещам, чтобы они вернулись к прежнему состоянию, или ожидать, что мы останемся такими же людьми после того, как кого-то потеряли. мы любим.

    Может быть, лучше попытаться понять (и, возможно, даже принять в какой-то момент) все способы, которыми горе меняет нас… на данный момент и навсегда:

    КАК GRIEF МЕНЯЕТ НАС ТЕПЕРЬ:

    • изменения сна, еды и общей энергии
    • изменения личности: становятся более раздражительными, менее терпеливыми или теряют терпимость к «мелким» проблемам других людей
    • забывчивость, проблемы с концентрацией и вниманием
    • становится более изолированным, по выбору или обстоятельствам
    • чувствую себя изгоем
    • Отношения с семьей и друзьями меняются по мере их реакции на «новых» нас
    • чувствуя себя более тревожным, напуганным или опасающимся будущего, когда мы задаемся вопросом, что будет дальше или куда мы идем отсюда, или ждем, пока другой ботинок упадет

    Итак, если мы говорим, что эти изменения «на данный момент», когда именно горевший может рассчитывать на то, что они вернутся обратно? Вот где возникают сложности.Как было сказано ранее, никто не должен ожидать, что он вернется к тому, кем был до смерти любимого человека. Эти потери формируют, изменяют и формируют нас, как мало что может сделать в жизни. Но те фундаментальные аспекты того, кем мы являемся, сфокусированность, на которой мы когда-то были, организация, терпение … эти вещи, как правило, возвращаются с терпением, заботой о себе и временем.

    Тем, кто переживает раннюю стадию горя, трудно поверить в это, но я видел, как это происходило снова и снова. Завеса, которая приподнимается, в тот день, когда горевший просыпается и чувствует себя, может быть, немного «лучше».

    Нельзя сказать, что они еще не горюют. Вы можете плакать каждый день и при этом чувствовать себя лучше, как бы странно это ни звучало. Надеюсь снова увидеть такие вещи, как сосредоточенность и способность помнить дни рождения и место, где вы припарковали машину, чтобы вернуться.

    КАК GRIEF МЕНЯЕТ НАС НАВСЕГДА:

    • Большинство скорбящих навсегда почувствуют, что часть из них отсутствует — каждый день будет пустота, в которой они хотели бы, чтобы их любимый мог быть
    • многие скорбящие будут нести хоть какую-то часть травмы, которая связана даже с «ожидаемой» потерей, и будут чувствовать себя немного сломленными или ранеными в некотором роде
    • для некоторых, фундаментальное изменение в их восприятии справедливости жизни

    И все же большинство скорбящих, с которыми я разговариваю, не хотели бы другого выхода.Конечно, никто не хочет терять. Любой, кто потерял любимого человека, променял бы свою новую жизнь на старую — жизнь, в которой был его любимый человек. Но, возможно, именно поэтому мы держимся за некоторые из вечных изменений. Как способ почтить и помнить любовь и жизнь, которые мы разделили.

    Хотя трудно говорить о каком-либо благе, которое может быть получено в результате утраты, и большинство скорбящих никогда не захотят, чтобы какая-либо часть их потерь была представлена ​​старым клише о «серебряной подкладке», есть и другие изменения, которые может испытать скорбящий.

    И в отличие от перечисленных выше не все так уж и плохо:

    • возможность почувствовать себя ближе к другим людям, особенно к тем друзьям или родственникам, которые оказали особенно хорошую поддержку
    • новых друзей, которые могут развиться из-за потери — неожиданно протянувший руку коллега или сосед, или связи, установленные в группе поддержки
    • больше не думает о мелочах, у него есть более глубокое понимание того, что действительно важно
    • становится более сострадательным и понимающим по отношению к окружающим
    • путь, по которому потеря может настолько нас сломить, что у нас нет другого выбора, кроме как восстанавливать снизу вверх и «исправлять» некоторые вещи на этом пути.
    • потеря любимого человека может показать нам силу, стойкость и независимость, о которых мы, возможно, и не подозревали.Это может создать для нас возможности удивить себя тем, что мы можем делать, и тем, что мы можем вынести

    Многие скорбящие рассказывали о своей жизни до потери. И многие поделились похожими историями о друге, который, возможно, перенес потерю раньше них. Теперь они скажут: «Я понятия не имел, через что она проходила», и расскажут о том, как плохо они себя чувствуют, когда оглядываются назад и видят, что они тоже выразили благие намерения, но пустые соболезнования. Еще они всегда говорят: «Но этого больше никогда не повторится».Потому что, хорошо это или плохо, они никогда больше не будут теми, кто не понимает или не знает, как помочь.

    Хотя мы никогда не выбирали быть посланниками горя, мы можем выбрать (со временем) принять роли, которые нам даны. Так что сейчас и навсегда мы можем быть теми, кто может помочь другому пройти этот долгий и мучительный путь. И, возможно, мы найдем шанс вырасти и вылечиться вместе с ними…

    ——————————————————–

    Если говорить об изменениях на данный момент или навсегда, потеря становится очень важной частью того, кем мы являемся.Мы просто никогда не хотим, чтобы это было ЕДИНСТВЕННЫМ, чем мы являемся.

    Чтобы связаться с теми, кто понимает, найти друзей, инструменты и исцеление, посетите нас сегодня на www.griefincommon.com.

    Как справиться с изменениями личности любимого человека

    В этом посте определены некоторые возможные причины изменений поведения и психического здоровья в вашей карьере, а также предложены способы справиться с ситуацией, которые действительно могут помочь вам обоим.

    Совмещение повседневных задач и обязанностей по уходу за семьей может быть достаточно сложной задачей. Затем добавьте неожиданные изменения в поведении и психическом здоровье, которые могут произойти у любимого человека из-за возраста или болезни, и это создаст совершенно новый уровень стресса, с которым нужно справиться.

    Например, ваш отец, с финансами которого вы ведете дела в течение нескольких месяцев, внезапно набрасывается на вас и обвиняет вас в краже его денег; или ваша мама, которая обычно болтлива и общительна, становится с вами тихой и почти скрытной.Поначалу вы можете почувствовать гнев или боль из-за их действий, но сейчас самое время сделать глубокий вдох, сохранить спокойствие и сначала спросить себя: «Есть ли медицинская причина для этого изменения или это что-то еще?»

    Даже если вы в качестве попечителя делаете все возможное для удовлетворения потребностей любимого человека, нередко вы становитесь объектом гнева, подозрений или отстраненности пожилых людей. Такое поведение часто может сигнализировать о неконтролируемой инфекции мочевыводящих путей (ИМП), неуправляемой боли, начале заболевания, связанного с деменцией, или, возможно, о побочных эффектах и ​​взаимодействии лекарств.Тем не менее, при правильной диагностике и лечении эти проблемы часто можно устранить или, по крайней мере, уменьшить настолько, чтобы улучшить качество жизни всех, кого это касается.

    С учетом сказанного, есть также формы поведения, возникающие в результате процесса старения, которые не могут быть устранены медицинским вмешательством. Если задуматься, чем старше становится человек, тем больше он теряет подвижность, независимость, контроль, друзей, память и даже чувство принадлежности к миру. Стоит ли удивляться, что человек, переживающий эти потери, почувствует горе, безнадежность, страх и разочарование? И кто лучше, чем человек, который день за днем ​​видит их наиболее уязвимыми?

    Итак, как измученные опекуны семьи, как мы можем помочь своим близким приспособиться, и в то же время найти способ справиться с этими изменениями самостоятельно? Вот пять советов, которые мне помогли.

    1. Редко можно встретить воспитателя, который не нес бы нереалистичное бремя выполнения всего безупречно, но при этом чувствовал бы ответственность за все, что происходит с его любимым человеком. Поэтому, пожалуйста, поймите, что многие ситуации выходят далеко за рамки вашего контроля, и не все можно исправить, что бы ни думали, в том числе и вы.
    1. Всем нужна проверка. Признайте, что ваш любимый человек переживает, задав такие вопросы, как «Скажите мне, что вы сейчас чувствуете?» или «Чего вы больше всего боитесь?» Затем найдите время, чтобы задать себе те же самые вопросы и записать свои ответы.Просто перенесение мыслей и чувств из головы на бумагу может быть очень необходимым освобождением.
    1. Заранее ознакомьтесь с некоторыми основными физическими причинами изменений поведения и психического здоровья пожилых людей. Это может помочь вам и медицинскому персоналу исключить дополнительные возможности, такие как потеря слуха, последствия анестезии после операции или даже низкий уровень сахара в крови.
    1. Со всеми задачами по уходу член нашей семьи иногда может стать больше похожим на проект, которым нужно управлять.По возможности найдите время, чтобы просто побыть с ним / ней или посоветоваться с ним. Демонстрация того, что вы цените их присутствие и опыт, может иметь большое значение, чтобы заставить их чувствовать себя актуальными, а не обузой. Это, в свою очередь, может минимизировать вспышки, по крайней мере, временно.
    2. Просто знание того, что вы не одиноки, может иметь большое значение.Лучшая часть? Возможно, вы даже поймете одну из самых сложных вещей, которую нужно принять воспитателям — мы не всегда можем быть супергероями. Иногда мы всего лишь люди.

    Джудит Генри раньше была опекуном и суррогатной матерью обоих родителей. Этот опыт привел к тому, что она написала «Руководство по уходу для дочери с должным вниманием», в котором приняли участие специалист по финансовому планированию, семейный терапевт и менеджер по уходу за престарелыми. Джудит — спикер, руководитель семинара и создатель группы писателей «Найди свой голос» для лиц, осуществляющих уход в районе Тампа-Бэй.Чтобы узнать больше о Джудит, посетите www.judithdhenry.com.

    Стоит ли поменяться ради любимого человека?

    Получите помощь специалиста, чтобы выяснить, что здорово, а что нездорово, когда дело доходит до того, чтобы измениться для кого-то, кого вы любите. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

    Любовь может изменить ваш мир, но стоит ли позволить ей изменить то, кем вы являетесь как личность?

    Когда вы охвачены страстью, вам может казаться, что вы сделаете абсолютно все для человека, которого любите.И что вы будете делать это с улыбкой на лице.

    Но в конечном итоге изменение — или попытка изменить — того, кем вы являетесь, не вызовет ничего, кроме неприятностей. , если изменение не является подлинным и естественным.

    Когда вы любите кого-то, скорее всего, это будет тот человек, с которым вы проводите большую часть своего времени.

    А поскольку мы постоянно получаем информацию от окружающих и наблюдаем за их поведением, ваш партнер обязательно будет влиять на ваш характер и ваши привычки, независимо от того, осознаёте вы это или нет.

    Замечательно учиться у любовника. Если они смогут познакомить вас с новыми идеями, концепциями и опытом, ваши отношения станут еще богаче.

    Компромисс также является важной частью отношений, так как никакие два человека не смогут органично вписаться в жизнь друг друга, если они оба не будут оставлять себе немного места.

    Однако вы не можете заставить себя измениться, и вам нужно подумать о том, будут ли какие-либо изменения, которые вы делаете, будут положительными для вас двоих после того, как первоначальный прилив любви пройдет.

    Вам также нужно будет спросить, вносите ли вы изменения, потому что хотите, ради ваших отношений, или вы обнаружили, что ваш партнер оказывает на вас давление.

    Все отношения разные, но для вас очень полезно подумать о том, являются ли изменения, которые вы вносите в себя, здоровыми или нездоровыми.

    Изменение положительное, когда…

    1. Вы становитесь «лучше».

    У всех разные представления о том, что делает «хорошим» человеком, но если вы меняетесь, чтобы стать более понимающим, принимающим, любящим или заботливым человеком, это всегда хорошо.

    Когда мы любим кого-то, мы искренне стремимся стать лучше. Мы хотим быть лучшими партнерами, которыми мы можем быть. В конце концов, любовь — это не только получение, но и отдача.

    2. Вы расширяете свой кругозор.

    Если ваш партнер знакомит вас с новыми мирами, что означает, что вы расширяете свои знания и расширяете границы своей зоны комфорта — пробуя новые вещи или посещая новые места, — это может быть для вас невероятно обогащенным.

    Изменение своих взглядов на политику или взгляд на мир через призму, или изучение движения добра, которое им нравится, например феминизма или веганства, тоже может быть большим делом.

    Просто убедитесь, что вы не оставляете позади какие-либо интересы или дела, близкие вашему сердцу, в пользу ярких и новых вещей, если только ваш интерес к ним действительно не является искренним.

    3. Изменения незначительны или обоснованы.

    Есть целый спектр изменений, которые люди вносят в отношения, некоторые из которых происходят не здесь и не там, а другие довольно радикальны.

    Важно не переживать по мелочам. Если ваш партнер очень хочет, чтобы вы выбросили определенный предмет одежды или постриглись, и для вас это в любом случае не имеет значения, но вы знаете, что это важно для него, сделайте это.

    Небольшие изменения не означают, что вы предаете себя. На самом деле отсутствие бороды не должно иметь большого значения.

    Точно так же обязательно будут некоторые вещи, с которыми вам просто придется пойти на компромисс, чтобы ваши отношения работали.

    Хотя вы можете найти кого-то, кто очень близок к идеальному для вас, никто не может быть по-настоящему идеальным. Вы должны быть готовы адаптироваться, чтобы это сработало с кем-то замечательным.

    Есть разница между изменением себя как личности, потому что вы хотите, чтобы кто-то вас любил, и изменением мелочей в себе, потому что вы хотите, чтобы все работало с кем-то, кто уже любит вас таким, какой вы есть.

    Если у вас есть какие-либо вредные привычки, например, такие как опоздание или неопрятность, или вы даже полный урод аккуратный, ваш партнер вполне разумно ожидать, что вы приложите усилия, чтобы поработать над этими вещами.

    4. Вы становитесь здоровее.

    Часто только когда кто-то другой становится важной частью нашей жизни, мы начинаем понимать, что нам нужно заботиться о себе.

    Любить кого-то означает, что мы хотим дать им все, что в наших силах, и плохое здоровье может повлиять на них в будущем.Поэтому, если ваш партнер призывает вас бросить курить, начать больше заниматься или придерживаться более качественной диеты, расценивайте это как положительный момент.

    5. Вы меняете свой подход к конфликту.

    Если вы обнаружите, что вы двое не подходите к спорам, это то, что вам нужно решить.

    Если один из вас избегает конфликта любой ценой, а другой хочет сразу погрузиться в него и очень прямолинейен, вам нужно выяснить, как вы оба можете адаптироваться, чтобы убедиться, что вы можете обсуждать свои различия в здоровой форме.

    Поговорите с опытным экспертом по отношениям из компании Relationship Hero, чтобы он помог вам выяснить, является ли изменение, которое вы хотите внести, положительным и полезным для вас.

    Изменение отрицательное, когда…

    1. Вы обижаетесь на них или обижаетесь в будущем.

    Это все хорошо и хорошо, когда ты для кого-то изменишься, когда гормоны заставляют эти изменения казаться самой естественной вещью в мире, потому что ты так влюблен.

    Но прежде чем вас унесет волна эмоций, подумайте, будете ли вы так же довольны решениями, которые принимаете сейчас, через несколько месяцев или лет.

    Обида может положить конец любым отношениям, поэтому не закладывайте для этого фундамент. Сделайте все возможное, чтобы оставаться верным себе с первого дня.

    2. Вы находитесь под давлением.

    Если вы собираетесь измениться на кого-то, кого любите, это должно быть полностью вашим решением, и вы должны осознавать это и делать это по правильным причинам.

    Вам не следует делать это, потому что вы чувствуете, что вам нужно изменить фундаментальные вещи в себе, чтобы заслужить чью-то любовь.

    Вы прекрасны таким, какой вы есть, и любой, с кем вы состоите в отношениях, должен любить вас таким образом. Хотя компромисс важен, любовь не должна быть чем-то, что вы должны зарабатывать, превращаясь в любовника своей мечты.

    Если ваш партнер открыто побуждает вас измениться или делает это небольшими намеками, это вредно.

    Вы такой, какой вы есть, и хотя вы всегда будете расти и меняться на протяжении всей жизни, вас никогда не следует заставлять чувствовать, что вы не достойны любви, как вы.

    3. Это полностью одностороннее.

    Это нормально, что одна сторона в конечном итоге вносит больше изменений, чем другая — например, переезжает в отношения, — но если все один человек, тогда это становится проблемой.

    Вы оба должны быть готовы к изменениям и компромиссу, чтобы ваши отношения работали.

    4. Вы пренебрегаете другими важными людьми в своей жизни.

    Меняться до такой степени, что вы перестаете проводить время с другими людьми, которых любите, никогда не является хорошей идеей.

    Хотя, если вам повезет, ваша семья всегда будет рядом, но вашим друзьям может не понравиться, когда вас бросят в пользу второй половинки, особенно если вы ожидаете, что они будут ждать, если отношения когда-нибудь закончатся.

    Вы всегда должны следить за тем, чтобы у вас была своя жизнь вне ваших отношений, и проводите время с друзьями. В конце концов, романтическая любовь не может длиться вечно, но хороший друг будет прикрывать вас до дня вашей смерти.

    Будьте готовы к компромиссу.

    Чтобы отношения работали, вам придется пойти на компромисс. Это неизбежно. Возможность идти на компромисс в мелочах, а иногда и в больших, при этом оставаясь верным себе, жизненно важна для успеха отношений.

    Если вы смотрите на незначительные вещи как на предательство вашей целостности, ваши отношения вряд ли зайдут очень далеко. Но если вы позволите себе потеряться в отношениях или передадите штурвал своей жизни партнеру, обида обязательно разовьется.

    Все дело в том, чтобы найти ту зону, в которой вы готовы и желаете меняться… по причинам правильным .

    Все еще не уверены, стоит ли вам измениться ради второй половинки? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться.