Раздражают люди: что с этим делать

Если вас раздражают люди, которые лично вам вроде бы не сделали ничего плохого, — не волнуйтесь, нас таких более семи миллиардов! Давайте раздражаться вместе, только со знанием дела.

Почему раздражают люди: хочу и не получаю

А что нужно знать?

Неприязнь естественна для человека, она в нашей природе, как бы жестоко это ни звучало. Такие, какие есть, мы существуем потому, что несколько десятков тысяч лет назад вид Homo sapiens истребил всех собратьев-конкурентов. А попутно развивался, создавая закон и культуру, цель которых — сохранить человечество, не дать перебить друг друга внутри вида.

Вот жил-был древний человек, и был у него сосед. А у соседа был отличный каменный топор. Человеку хотелось иметь этот топор, но сосед его не отдавал, а забрать силой нельзя — закон запрещает, иначе выгонят из стаи, и пропадай в одиночку. Хочет и не получает — и проявляет человек внутреннее напряжение ненавистью… к соседу. Так бы и сожрал его!

То древние люди, другое дело — мы… Или нет? Мы современные, развитые, культурные; человеческая жизнь — высшая ценность. Но, не получая желаемого, мы по-прежнему выражаем неприязнь к окружающим. А к кому еще?

«Одни жулики кругом. Наворовали бабла! Честным трудом столько денег не заработать!» А переводится это так: «Хочу много денег. И желательно не сильно напрягаясь. Но не могу получить. Злюсь». По сути, мне и дела нет до других людей и их финансового положения — меня заботит только мое благополучие, которое на фоне остальных не очень.

А уж как бесят те, у кого все хорошо, — смеются, радуются — как они смеют, когда МНЕ плохо?!

Неприязнь — это зеркало: примеры из жизни

Мой лучший друг часто выражает негативное отношение к людям, которые бывают ленивыми и не блещут умом:

— Да это же тупые люди! Лишний раз мозгами пошевелить не хотят! Привыкли, что вся жизнь такая: на работе что-то поделал, пришел домой, поел, потом пивка — и к телевизору. И ничего больше не нужно. Никаких мыслей в голове вообще. И все их устраивает. Они просто ленятся, не думают и деградируют…

А потом я стала подмечать интересную вещь. Если он сам с чем-то не справлялся: не понимал, как сделать, или долго думал — в беседе со мной сильно сокрушался по этому поводу, сам себя ругал. «Как можно так тормозить?! Вот я ступил!» Он терпеть не может в себе этих черт — неспособности порой быстро соображать, нежелания «поработать мозгами».

Особенно это заметно при выполнении поручений руководителя. Шустрый, амбициозный парень, постоянно за телефонными разговорами прямо на ходу. От него то и дело слышишь: «это срочно», «нужно сделать скорее», «мне некогда этим заниматься». Быстро соображает, быстро действует, быстро принимает решения — и раздражается, когда его не понимают с первого раза и приходится повторять, когда запаздывают со сроками, тратят время даром. Себе не прощает промедлений, а другим тем более.

А мой друг переживает, что не удается работать (особенно мозгами) с той же скоростью и достигать таких же результатов. Говорит, что чувствует себя дураком.

Так же и с ленью:

— Чем занимался в выходные?

— Да ничем, на диване провалялся. Ничего полезного не сделал! Даже стыдно тебе говорить.

Не любит эти черты в себе и испытывает раздражение к тем, для которых они тоже характерны. И только так. Я ни разу не слышала от него, например, недовольства сплетниками. Меня вот раздражают люди, которые перемывают друг другу кости. Он о них и не думает. А почему? Правильно: в нем этого недостатка нет, а во мне — увы…

Еще иногда просто бесит коллега — кокетка, болтушка-хохотушка. Ощущение, что стоит ей похлопать глазками, похихикать — и все вокруг нее пляшут, готовы что угодно для нее сделать. Особенно мужчины. Замужняя ведь женщина, а буквально с каждым флиртует.

Неприятнее всего осознавать, что моя неприязнь небезосновательна, но причины не в ней, а во мне. Ведь мне тоже хочется внимания противоположного пола, комплиментов, причем без особых стараний с моей стороны. Хочется, чтобы все было проще — за красивые глазки, так сказать.

Но позволить себе такого я не могу. И воспитание сказывается: мама была принципиальна в этих вещах. И для меня самой имеют ценность такие качества, как порядочность, верность, скромность, честность. Внутреннее напряжение: с одной стороны, есть стремление кокетничать, с другой стороны, приемлю для себя только целомудренное поведение — выражается в неприязни к таким «вертихвосткам», как ни в чем не виноватая передо мной коллега.

Теперь понятно: если задаемся вопросом, почему раздражает человек без причины, то просто не готовы пока признать, что эта причина скрыта в нас самих. Ведь это неприятно и поэтому сложно. Нужно иметь смелость, чтобы разглядеть в мутном зеркале себя.

Есть только Я — остальные мешают

Несколько особняком стоит человек определенного психотипа — звуковик. Интроверт, погруженный в свои мысли, причем не о том, что купить на ужин, а куда более глобальные и куда менее определенные. «В чем смысл?», «есть ли высшая сила?», «бесконечная Вселенная — это как?», «что было до и что будет после?», «кто я и зачем?», «как устроен мой разум?» — это как пример. Если у вас было нечто подобное — поделитесь в комментариях, интересно узнать.

И работать, и отдыхать такой человек предпочитает в тишине, иногда под любимую музыку на фоне. Поэтому его особенно раздражают люди как постоянный источник шума, не дающего сосредоточиться. Да и разговоры окружающих ему неинтересны, а часто и неприятны — мелкие какие-то, несущественные и глупые. То о покупках, то о еде, то о детях или вообще — о телешоу. «Да помолчите уже и оставьте меня все в покое!» — как крик души.

Такому человеку необходимо время от времени побыть одному, наедине со своими размышлениями. Если он достаточно развит и реализован, этого хватает, чтобы вписываться в общество. А вот если есть серьезные проблемы (детские психотравмы, незнание себя и неумение применять врожденный потенциал для достижения желаемого, которое не всегда осознаваемо) — со временем он может проявлять полную отчужденность от социума. Непризнанный гений, непонятый «тупыми людишками».

Наказанные сами собой

Почему мы стремимся разобраться в причинах неприязни к другим людям и избавиться от нее? Потому что ощущаем ее вредоносное воздействие на себя же:

• Ухудшаются отношения с окружающими, в том числе с самыми близкими. Пропадает желание прислушиваться и понимать друг друга. Нам хочется, чтобы нас любили, хочется получать радость от общения и от жизни в целом. А где ее взять, если все вокруг раздражают?
• Застреваем в негативных ощущениях. Ведь часто бывает, что мы мысленно возвращаемся к неприятным ситуациям, переживая их снова. Накручиваем себя. Подпитываем свои обиды, зависть, недовольство. И обычно, когда раздражает человек, то мы вынуждены с ним периодически видеться. Даже если это случайный встречный — ситуации-то повторяются.
• Возникают сложности с принятием конструктивных действий. Например, возникают проблемы по работе из-за конфликтов с коллегами или руководством. Или уходит желание делать что-то по дому, для семьи из-за неприязни к близким. Пропадает способность работать над собой и развиваться. Страдает стрессоустойчивость.

Проигрываем мы сами! Повсюду: от бытового уровня до масштабов всей жизни.

Что делать, если раздражает человек? Работать над собой!

Вы же пробовали справляться с раздражением? Какие-то специальные методики и советы вроде таких:

• Глубоко вдохнуть и досчитать до десяти. Как будто проблема за эти мгновения улетучится, а неприятный субъект исправится!
• Ограничить общение с раздражающим человеком. А если это твой начальник? Или муж?
• Думать о приятных вещах. Это как вообще? Мысли-то самопроизвольны.

Кстати, я собираю самые бесполезные и нелепые советы, как не раздражаться. Поделитесь своим опытом в комментариях. Буду благодарна!

Неприязнь к другим порой неизбежна. Наша задача — научиться использовать ее как полезный инструмент для понимания себя и собственных нехваток. Это как звоночек от высшей силы: дзынь — тут у тебя проблемы, над ними надо работать. Разберешься с ними — и все изменится к лучшему.

В одиночку это сложно. Тысячам людей помогло прохождение тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Тренинг не обещает волшебных сказок о всеобщей любви. Он дает глубокое понимание психики — своей и окружающих, осознание особенностей и нехваток, способов их наполнения, избавление от негативных внутренних состояний. Осознание, почему раздражают люди и что с этим делать, приходит само собой.

Интерес к окружающим с вашей стороны и симпатия к вам с их стороны — естественный дополнительный эффект. Вот примеры тех, кто испытал эту трансформацию на себе:

Анастасия: «…У меня челюсти сводило от ненависти… Ненавидишь и сам себя, потому что ты не такой — ты вроде добрый, нормальный человек… Понимая других, ты понимаешь свои состояния…»

Максим: «…У меня пропала неприязнь, высокомерие. Я перестал быть неприятным человеком. Я начал общаться…»

Елена: «…Приходит понимание, и уходит раздражение — уходит само по себе… Все люди вокруг — нормальные, добрые люди…»

Готовы проверить на себе, как это работает?

Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 2 895

Поделитесь этим с другими:

8 секретов общения с тем, кто вас раздражает

Не переживайте, если вам кто-то не нравится. Все мы разные. И такая реакция напоминает нам о том, что никто не идеален. В том числе и мы сами.

1. Смиритесь с тем фактом, что вы не сможете ладить со всеми

Это нормально. Кому-то вы нравитесь, а кто-то вас и на дух не переносит. Это не значит, что с вами или с другими что-то не так. Просто у каждого из нас свои предпочтения.

Решающую роль при этом играет разница в характерах. Экстраверту покажется скучным интроверт, а убеждённому реалисту может показаться неадекватным прекрасное настроение оптимиста.

Нам свойственно вкладывать силы в то, что нам нравится. Предположим, вас раздражает один из ваших знакомых или коллег. Конечно, вы не будете искать с ним встречи и поддерживать контакт. Но иногда такой подход может перерасти в открытую неприязнь.

2. Попытайтесь понять собеседника

Может быть ваша свекровь и не считает вас легкомысленной, как вам всегда казалось. А коллега на самом деле не пытается вас подставить. Присмотритесь, и, возможно, вы поймёте мотивы их поступков или даже извлечёте какой-то полезный совет.

Не стоит злиться, если для критики в ваш адрес действительно есть веская причина. Вы только выставите себя в невыгодном свете. Просто поверьте на слово и возьмите критичное замечание на вооружение.

3. Держите свои эмоции под контролем

Только от вас зависит ваша реакция на ту или иную ситуацию. Она может привести вас в бешенство, если только вы это допустите. Не растрачивайте свои силы попусту.

Не поддавайтесь, если кто-то задевает вас или пытается вывести из себя. Иногда «улыбаемся и машем» — это самый лучший метод.

Очень важно изначально относиться с уважением к каждому встречному. Это не означает, что нужно всегда идти на поводу и со всеми соглашаться.

Нужно быть вежливым по отношению к другим людям. Таким образом, вы останетесь при своём мнении, сохраните спокойствие и преимущество будет на вашей стороне.

4. Не принимайте всё близко к сердцу

Очень часто мы просто неправильно понимаем человека. Возможно, он просто не совсем точно выразил свою мысль или его день не задался с утра. Не стоит срываться на ком-то, ведь он может сорваться на вас в ответ. Это только обострит ситуацию. Будьте выше этого, сконцентрируйтесь на деле, не обращая внимания на неадекватную реакцию собеседника.

Если чувствуете усталость и упадок сил, сделайте перерыв, прогуляйтесь. Установите рамки личного пространства, где вас никто не сможет побеспокоить.

5. Говорите спокойно

Наша манера общения зачастую намного важнее того, что именно мы говорим. Если ситуация накалилась, то пора поговорить об этом. Тем не менее диалог не должен быть агрессивным. Лучше использовать предложения, начинающиеся со слов «я», «мне», «меня», например: «Меня раздражает, когда ты так поступаешь. Не мог бы ты действовать по-другому?» Скорее всего, собеседник прислушается к вам и также выскажет своё мнение.

Иногда стоит призвать на помощь третье лицо. Другой человек может объективно оценить ситуацию. Может быть, после диалога вы и не станете друзьями с тем, с кем назрел конфликт, но, по крайней мере, сможете нормально общаться.

Работать вместе с людьми, с которыми вам сложно найти общий язык, — это полезный опыт, который покажет, как вы можете справляться с проблемами.

6. Расставьте приоритеты

Не всё заслуживает вашего времени и внимания. Вы должны решить, хотите ли вы действительно поддерживать общение с тем или иным человеком или же лучше сконцентрироваться, например, на работе.

Взвесьте ситуацию. Ухудшится ли она со временем? Рано или поздно проблему придётся решать. Если же конфликт назрел просто по стечению обстоятельств, то вы быстро сможете с ним справиться.

7. Не занимайте оборонительную позицию

Если чувствуете постоянное недовольство вами с чьей-либо стороны, если кто-то заостряет внимание только на ваших недостатках, не стоит бросаться на этого человека с кулаками. Это не выход из положения. Такое поведение только его раззадорит. Вместо этого лучше спросить напрямую, что же конкретно его не устраивает. Сплетни или притеснение могут быть признаком того, что вами хотят манипулировать или даже продемонстрировать свою власть.

Если человек хочет, чтобы вы относились к нему с уважением, он должен относиться к вам так же.

Существует один психологический трюк: говорите быстро, когда выражаете своё несогласие с кем-то. Так у собеседника будет меньше времени для ответа. Замедлитесь, если почувствуете, что он готов согласиться с вами.

8. Помните, что вы сами творец своего счастья

Конечно, сложно трезво оценить ситуацию, если кто-то сильно действует вам на нервы. Тем не менее никогда не позволяйте другим тянуть вас вниз.

Если чьи-то слова действительно задевают вас за живое, разберитесь в себе. Может быть, вы не уверены в себе или вас беспокоят какие-то рабочие моменты? Если это так, сконцентрируйтесь на решении важных для вас проблем.

Не сравнивайте себя с другими, ведь все мы разные.

Чаще напоминайте себе о своих достижениях и не позволяйте никому испортить вам настроение из-за какой-то мелочи!

Читайте также 🧐

Как общаться с тем, кто вас бесит?

1. Возьмите паузу в общении с таким человеком для того, чтобы восстановить контакт с собой и понять, что вас так раздражает или тревожит в этом человеке.

2. Попробуйте разобраться, кем вы чувствуете себя рядом с таким человеком, кто вы рядом с ним.

3. Дайте себе возможность проявить эмоции, которые он в вас вызывает. Если он вас злит, позвольте себе позлиться; если он вас раздражает, раздражайтесь; если он делает вам больно, переживайте боль. Называйте чувство своим именем. Проверьте, нет ли за этим чувством другого чувства. Иногда неприязнь уходит после того, как вы позволяете себе испытывать и выражать эмоции.

4. Объясните себе, излагая мысли на бумаге или вслух, в чем суть ваших претензий к этому человеку.

Почему он вам неприятен? Почему вам неприятно качество, которое он проявляет? Почему вы решили, что нельзя проявлять такое качество или быть таким человеком? Когда вы поняли это? Как вы узнали, что плохо быть таким человеком? Это связано с теми нормами и правилами, которые приняты в вашей семье, или вы решили это на основе своего опыта?

5. Осознайте, что бы вы хотели от этого человека. Как бы вы хотели поступить с ним? Можете ли вы это себе позволить? Если нет, то почему, что вам мешает?

Иногда человек может раздражать до такой степени, что хочется причинить ему физический вред или уничтожить. Это может сильно пугать, вызывать чувство стыда или вины и мешать адекватно разбираться с ситуацией.

Здесь важно помнить, что такие желания обычно вызваны не реальной потребностью уничтожить или испортить здоровье, а просто неспособностью выразить сильные чувства к этому человеку или неумением действовать в ответ. Пункты 3 и 5 помогают снять напряжение, восстановить контакт с собой, своими чувствами и побуждениями.

Проговорите вслух, обращаясь к неприятному человеку: «Я на тебя гневаюсь/обижаюсь/… Иногда я испытываю к тебе такое сильное чувство…, что хочу тебя… Это вызвано… На самом деле я хочу… Когда тебя не будет в моей жизни, я смогу…»

В ладу с собой

почему люди раздражают — Рамблер/женский

Даже самый близкий друг может оказаться врагом, причем сам он в этом может и не быть виноватым. WomanHit.ru расскажет, почему мы негативно реагируем на свое окружение

Вы можете быть хоть самым позитивным человеком в своем окружении, однако это не значит, что вас все радует круглые сутки. Наверняка вам знакомо состояние, когда вы общаетесь с человеком и ловите себя на мысли, что вот этот самый человек вас бесит, а почему — непонятно. Казалось бы, перестаньте общаться и все, но, как утверждают психологи, причина часто кроется не в вашем ненавистном оппоненте, а в вас самом, поэтому вероятность, что вас будут бесить все остальные очень высока, но вы же не сможете разорвать все контакты. В этом случае стоит разобраться в самом себе и выяснить точные причины раздражения по отношению к другим людям.

Почему так происходит?

Вроде и человек хороший, все его любят и хорошо с ним общаются, а вы просто терпеть его не можете. Давайте попробуем разобраться, что не так.

Мы неосознанно завидуем

Да, это чувство может зародиться в вас без вашего желания. Как бы вы себя не убеждали в обратном, червячок зависти уже поселился в вашей душе, пусть вы и не хотите этого признавать.

Однако даже такое негативное чувство можно обернуть в свою пользу, например, оно может помочь вам взглянуть со стороны на самого себя: что отличает вас от человека, которому вы завидуете, и почему вы не можете достичь таких же результатов? Поверьте, для многих людей ответы на эти вопросы стали отправной точкой к положительным изменениям в своей жизни. Главное, чтобы зависть не перерастала в стиль жизни — тут уж как не ищи, положительных сторон не найдете.

Мы видим в человеке себя

Как часто мы встречаем людей, с виду положительных, без каких бы то ни было заскоков. Однако, чем больше мы общаемся с таким человеком, тем больше он начинает бесить, хотя не делает для этого ничего особенного. В чем же дело? Бывает так, что мы встречаем человека, который напоминает нам самих себя, то есть у него есть качества, которые в точности повторяют ваши, причем это относится к чертам характера, которые мы сами в себе хотели бы искоренить. Мы готовы мириться со своими «особенностями» и даже жить с ними долгое время, однако не терпим ничего подобного в другом человеке, потому что он напоминает нам о том, от чего мы бы с удовольствием избавились, но в силу определенных обстоятельств, почему-то не делаем.

Человек отказывается вам повиноваться

Вы нормально общаетесь, но вдруг начинаете понимать, что вам хочется все реже слышать голос этого человека, проводить с ним меньше времени, хотя никаких серьезных ссор не произошло. В этом случае вам мешают завышенные ожидания, которые данный человек не оправдал, да и не должен был — вам никто ничем не обязан, поэтому требовать чего-то от других — прямой путь к ссорам и расставаниям. Относитесь проще к другим людям, не ожидайте ничего взамен и чувство раздражения уйдет само по себе.

Вы сами притягиваете к себе таких людей

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» — это выражение слышал каждый. Кроме того, люди относятся к нам так, как мы им позволяем и как относимся к ним сами, поэтому не стоит удивляться, если вы кричите на друга, а он обидно вам отвечает. Начните с себя и измените окружающую вас атмосферу.

Как поступить?

Когда вы выяснили причину своего раздражения, это можно считать половиной успеха. Постарайтесь вспомнить, с какого момента вы начали ненавидеть этого человека и что стало причиной вашего раздражения, после чего вы уже можете принимать меры: либо разорвать отношения с человеком, либо заглянуть в свою душу и выяснить, почему этот человек вызывает у вас негативную реакцию, и попытаться исправить для начала свое отношение к ситуации.

Видео дня. В какой одежде нельзя ходить дома

Раздражает человек: причины, что делать

Содержание поста:

Вас выводит из себя самоуверенная коллега, подглядывающий за вами сосед или болтливый родственник? Пора задуматься о причине проявления такой реакции. Почему именно эти люди, именно такое поведение пробуждают в вас внутреннего цербера? Как бы ни было прискорбно это признавать, но искать корень бед придется не в окружающих, а в себе родимом. Да, именно так. Ведь внешний мир – это зеркало, отражающее наше внутреннее состояние. Итак, давайте разберем основные причины, почему человека раздражает другой человек и что с этим делать.

Что же нас выводит из себя на самом деле?

Когда неприязнь проявляется по отношению к явному подонку, все как-то ясно и прозрачно. Он плохой – мы хорошие, белые и пушистые. Но когда раздражают хорошие люди, возникает вопрос – почему такая реакция? Основных причин несколько.

Внутренне нас сжигает зависть

Не все готовы в этом признаться даже самому себе. Я сама долгое время отрицала присутствие в своем характере такого гадкого для меня чувства. Я говорила всем вокруг – я не завидую, меня вообще не трогает, что есть у соседа/подруги/знакомой и т.д. Но ведь зависть бывает разной, не обязательно сочиться ядом.

Достаточно просто сравнить себя с кем-то и увидеть свои слабые стороны. Это может касаться внешности, материальной стороны, здоровья, ума. Сознательно мы понимаем – этот человек не причинил нам вреда. Но на уровне подсознания мы его ненавидим за то, что он в чем-то лучше, успешнее. Не зря нас с детства учат участвовать в явных и скрытых соревнованиях, ругать себя за малейшие ошибки.

Нас раздражает собственное отражение

Впервые я с этим столкнулась, когда с упоением рассказывала сестре, как мне не нравится одна женщина, как она неправа, какая она нехорошая и т.д. Ответ сестры меня поверг в шок. Она сказала: «Просто вы с ней похожи». Сначала я рьяно доказывала что это не так. А потом задумалась. Действительно, характеры у нас разные, но в мышлении, высказываниях, мировоззрении сходство есть.

Эта женщина является воплощением качеств, которые я в себе не принимаю и не признаю. Если каких-то черт характера во мне нет, они меня не трогают, хотя могут бесить окружающих. Поэтому если вас раздражает другой человек, задумайтесь, вполне возможно это ваше отражение, которое вы скрываете в тени.

Люди не пляшут под нашу дудку

Бывает так, что человек начал раздражать как бы ни с того ни с сего. Вроде нормально общались, но с какого-то момента начал раздражать голос, манера поведения. Когда пропадает желание плыть с человеком в одной лодке, скорее всего, он не оправдал наших надежд. Чем ближе, роднее нам кто-то, тем больше мы от него требуем, ожидаем. Но ведь люди рождены не для исполнения наших прихотей, не для того, чтобы осчастливить исключительно нас. У них есть свои жизненные задачи, цели, устремления. И с этим приходится считаться.

Зацикленность на прошлом

Человеку свойственно совершать ошибки. Но также ему свойственно меняться. Мы же часто застреваем в прошлых ситуациях, обидах, диалогах, не желая их отпустить. В итоге мы не видим положительных изменений у нашего явного или мнимого обидчика, приписывая ему негатив, пережитый нами в прошлом.

Поступок не обязательно может быть ужасным. Возможно, кто-то с нами не поздоровался, плохо высказался о нас, не проявил к нам должное уважение, не ответил взаимностью на доброжелательность, дружелюбие или любовь. Удерживая негативную реакцию, мы раздражаемся от одного присутствия этой особы.

Мы сами создаем окружающий мир

Мы собственными руками, мыслями, желаниями творим реальность. Сами притягиваем людей в свою жизнь. Какие они, как к нам относятся, зависит исключительно от нас. Если раздражают люди, пора задуматься над своим поведением. Что не так? Возможно, стали слишком ворчливы, придирчивы к себе? Может быть, не удается принять и полюбить себя? Исправив внутреннюю причину, внешняя устранится сама собой.

Раздражаясь на других, мы вредим себе

Буря эмоций, поднимающаяся у нас при одном взгляде на неприятную нам особу, запускает целый ряд процессов в нашем организме. Это своего рода стресс, негативно влияющий на здоровье, мешающий жить и развиваться. Как не реагировать на человека, который раздражает и не вредить себе? Для этого нужно уяснить следующее:

• Не принимая себя, мы порождаем неприятие окружающих. Явный мир – отражение внутреннего пространства.
• Эмоции раскрашивают нашу жизнь в разноцветные тона. Застревая в негативе, мы сами привлекаем черную полосу, притягиваем неприятных нам людей. Из этого круга вырваться сложно, но возможно.
• Мы вкладываем энергетический заряд в раздражение, а значит, теряем свою силу. Дополнительно мы посылаем запрос, говоря Вселенной, что раздражающие нас люди могут влиять на нашу жизнь.

Что делать, если раздражает человек?

Выяснить причину неприязни – это уже 50% решения проблемы. Сядьте и в спокойной обстановке проанализируйте свое отношение к человеку. Можно даже письменно. Выясните, когда это началось, что этому предшествовало. Определив обида это, зависть или отражение собственных негативных качеств, будет проще перестроиться, пересмотреть свое отношение к конкретной личности.

Самое главное:

• Оставайтесь осознанными. Большинство людей выражают эмоции рефлекторно. Постарайтесь сами выбирать реакцию на поведение другого человека, принимайте ответственность за свои чувства. Это сложно, но натренировавшись, вы в разы улучшите качество своей жизни.

• Полюбите себя, примите свою индивидуальность. Одинаковых людей не сыщешь на всем белом свете. Так почему же мы усердно загоняем себя в жесткие рамки, стремясь быть похожими на кого-то? Сравнивая себя с другими, завидуя их успехам, мы предаем себя, отрицаем собственные достоинства.
• Примите ответственность за свою жизнь. Не нужно искать виноватых, это путь в никуда. Каждый человек – это учитель, который ставит перед нами определенные задачи.
• Ощущайте единство с окружающими людьми. Никто нам ничего не должен. Каждый пришел в мир, чтобы решать свои задачи, совершенствоваться, развиваться.

Как общаться с человеком, который раздражает? Никто не идеален, будьте снисходительны к чужим недостаткам. Оставайтесь осознанными, не поддавайтесь автоматическим эмоциям. А самое главное, примите себя полностью со всеми своими нюансами. Поселив в своей душе мир и покой, то же самое вы получите и во внешнем проявлении. Вы обретете непробиваемую броню, которая защитит от раздражающих факторов.

Интересно прочитать:

Что делать, если окружающие люди раздражают: способы справиться с нетерпимостью

Вы слишком близко к сердцу принимаете чело­веческое несовершенство, которое целесо­образней воспринимать в комическом ключе, рассматривая окружающих как тренажеры духа и эспандеры самообладания. К сожалению, пока приходится констатировать, что против заявленной проблемы и медикаментозные-то средства (если вы имеете в виду корвалол и валерьянку) не всесильны. Их надо сочетать с интенсивным самовнушением и аутогенной тренировкой, ежедневно уговаривая себя, что без людей, как бы они ни были омерзительны и докучливы, вам не обойтись, хотя бы в минимальных дозах. Даже если вы решите изолироваться от общества и оборудовать себе уединенную лесную хижину, кто-то должен будет привозить вам продукты питания и выво­зить продукты вашего распада. Поэтому смотрите на людей как на неизбежное зло, как на некую упаковочную тару, в которой содержатся нужные вам товары и услуги. В конце концов, даже из самого никчемного идиота, вечно несущего ахинею, от которой у вас вянут уши, можно извлечь какую-то пользу – хотя бы попросить его передать вам соль. А уж если знать к людям подход и играть на их разнообразных недостатках и слабостях, вместо того чтобы на них раздражаться, то, овладев искусством манипуляции, можно стать практически властелином мира. ­Почаще прослушивайте для релаксации старинную песню: «На дурака не нужен нож: ему с три короба наврешь – и делай с ним что хошь», а также не забывайте, что чем более ничтожные, глупые и вздорные людишки вокруг, тем величественней на их фоне можете сиять вы – красавец, гигант мысли и нравственный ­камертон эпохи.

Волнующие вас вопросы об отношениях (и не только) присылайте по адресу [email protected]. Лидия Маслова постарается дать ответы всем. Лучшие вопросы и ответы на них будут опубликованы в журнале.

Доставляем все главные новости о стиле и рассказываем, как быть джентльменом и не облажаться, прямо в Telegram в нашем канале.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Что делать, когда все раздражает. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

© Evie Shaffer/Pexels

Автор Александра Егорова

14 июля 2020

Замечаете, что остро реагируете на мелочи? Отчитываете коллег и срываетесь на близких? Повышенная раздражительность может сигнализировать о нерешенных проблемах или быть симптомом заболевания. В любом случае с раздражительностью надо разбираться.

Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter

Что такое раздражительность

Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.

Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.

Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.

Причины раздражительности

Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.

У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.

Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.

© Anastasia Shuraeva/Pexels

Что можно сделать дома

Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].

Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.

Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.

Психологические причины раздражительности

• хронический стресс;
• плохо развитые навыки совладания со стрессом;
• недостаточная забота о себе (недостаточно сна, питания, времени на хобби и близких).

Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.

Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.

Как не задеть чувства тех, кто вам дорог

Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.

Комментарий психолога

Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.

Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ». 

Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой

Во время приступа

• Дышать с акцентом на долгий выдох, можно подышать по схеме 4-7-8 (четыре секунды на вдох, 7 на задержку и 8 на выдох). Такое дыхание помогает расслабиться.
• Отвлекаться — постарайтесь отвлечь себя чем-то, что уведет ваши мысли от раздражителя.
• Вентилировать эмоции — можно «сбросить» эмоции полезным образом: отойти туда, где вас никто не видит и не слышит и поорать в подушку, порвать никому не нужную бумагу, надуть воздушный шарик. Все это дает возможность канализировать возникший эмоциональный заряд, никому не причиняя вреда.
• Переходить к ассертивному поведению [6] — учиться не только отыгрывать эмоциональную реакцию, но и предпринимать шаги, которые помогли бы исправить ситуацию, вызывающую острую реакцию. У нас всегда есть выбор реакции, нужно учиться ловить паузу между раздражителем и нашим на него ответом и делать более полезный для нас выбор.

После приступа

• Развивать навыки осознанности и принятия. Техники осознанности помогут прокачать ваш навык задерживаться между стимулом и реакцией и выбирать более подходящее поведение. А развитие навыков принятия поможет большее количество стимулов не воспринимать как раздражающие. Как этому учиться? Есть много литературы на тему осознанности, существуют приложения, которые помогают в развитии этого навыка, можно найти специализированные тренинги и занятия. В развитии приемов принятия помогает психотерапия, особенно терапия принятия и ответственности (ТПО).
• После того как вы проявили раздражительность не самым лучшим образом, скажем, обидели кого-то, можно задуматься о том, что вы можете сделать для того, чтобы минимизировать ущерб — например извиниться. И самое главное — решить, как вы поступите в следующий раз. Планирование наших будущих действий повышает вероятность того, что в следующий раз мы так и поступим.
• Базовым подходом для работы с раздражительностью и гневом в психотерапии считается когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием самостоятельно, то работа со специалистом — хорошая идея. Это позволит вам минимизировать риск того, что плохо управляемое эмоциональное состояние навредит вашей карьере, отношениям и самоощущению.

Душа болит: как и для кого работает российский рынок психотерапии. 

злой или злой на Бога? Вот что нужно сделать

Ты злишься на Бога?

Я должен верить, что в какой-то момент вашей жизни вы подняли кулак и кричали в гневе на Бога. Большинство из нас сделали это.

Может быть, ваш родитель умер, или ваш друг серьезно заболел или даже был убит. Может быть, у вас рак или какая-то инвалидность. Эти и другие серьезные проблемы проникают в нашу жизнь, облегчая нацеливание на Бога за нашу боль.

Кто-то описал гнев таким образом: Гнев — это эмоциональная реакция человека на ситуации, которые находятся вне нашего контроля, или вне нашей способности понимать, или и то, и другое.

Задумывались ли вы, почему мы так злимся на Бога? Об этом я и хочу поговорить, потому что могу заверить вас, что, хотя Бог позволяет нам взывать к Нему, Он не хочет, чтобы мы застыли в ярости по отношению к Нему.

По каким причинам мы злимся на Бога?

Основная причина, по которой мы так огорчены Богом, заключается в том, что мы считаем, что Он должен нам что-то .Обычно это происходит двумя способами:

1) Мы не получаем то, что хотим.

Вы когда-нибудь действительно хотели отношений с этой идеальной девушкой или парнем? Или вы действительно хотели, чтобы та работа, о которой вы знали, наверняка подойдет вам? Когда эти вещи не сработали, вы, несомненно, почувствовали себя обиженными и разочарованными. Наш первый импульс — почти всегда обвинять Бога.

Дафна написала: Когда мы злимся на Бога, это на самом деле похоже на то, как 2-летний подросток устраивает истерику, потому что мама или папа не позволят им засунуть палец в розетку.2-летний может видеть только то, что он / она хочет, родитель видит более широкую картину и опасность. Когда мы злимся на Бога, мы показываем нашу незрелость, невежество и близорукость.

2) Мы получаем то, чего не ожидаем.

Когда что-то плохое случается с кем-то, кого мы любим, или с нами, или кто-то действительно болеет, или даже умирает, мы задаемся вопросом, почему это должно происходить. Мы думаем о Боге как о большом джинне в небе, который должен только давать нам хорошие вещи и предотвращать плохие.

Я получил комментарий от кого-то, кто сказал: Некоторые люди задаются вопросом, почему их жизни заканчиваются определенным образом, и они обвиняют Бога в этом, потому что, если Бог действительно заботился о них, тогда Он не позволил бы им страдать.

Почему случаются плохие вещи?

Мы думаем: «Если Бог так любящий, почему мне так больно? Разве Он наказывает меня без причины, позволяя ужасным вещам случиться со мной, людьми, которых я люблю, или даже с миром? »

Мы думаем, что Бог должен нам что-то.

Обе эти ситуации могут заставить человека чувствовать, что Бог не заботится о нас. После всех молитв, которые мы помолились, Бог все еще не исцелил рак вашего брата и не дал вам работу, которую вы хотели.

Джо писал: Я должен признать, что я зол на Бога. Чем больше я молюсь о помощи и руководстве, тем больше я ничего не получаю. Он игнорирует меня. Он имеет право делать со мной то, что Он хочет, но я расстроен, потому что я сделал то, что, как мне кажется, я должен делать, и все же никакого ответа, никакой помощи.

Мы злимся, когда думаем, что Бог нам что-то должен. Когда на самом деле Бог нам ничего не должен.

Несколько других причин:

• Мы сердимся на Бога, когда не знаем всех фактов. Нам так легко думать, что мы знаем все, но мы можем видеть только очень маленькую часть картины.
• Мы злимся на Бога, когда видим, что другие утверждают, что знают Его, и затем ведем себя как лицемеры. Легко обвинять Бога в ошибках других.

Это всего лишь несколько причин, почему люди злятся на Бога. Конечно, есть еще много.

Как преодолеть злость на Бога — Знай, что ты можешь ожидать от Него.

Если мы думаем, что Бог станет нашим джинном в бутылке и сделает все хорошо в нашей жизни, мы будем злиться на Бога, когда случится что-то плохое. Вера в Бога не является страховкой от трудностей.

В Библии Иисус говорит: «Я говорил вам это, чтобы во мне вы имели мир.В этом мире у тебя будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир ». (Иоанна 16:33)

Итак, что мы можем ожидать от Бога?

• Его Мир — Если мы верим в Него и верим в Него, у нас будет мир даже в трудные времена. Хотите знать, как найти этот мир? Начните свое путешествие к миру с этим великим ресурсом из Мир с Богом.
• Бог побеждает в конце — Этот мир полон греха, ненависти и смерти и исходит от врага, сатаны, а не от Бога.Однако для всех тех, кто верит в Иисуса, на небесах есть славная вечная жизнь.
• Его Утешение — Он обещает быть рядом с теми, кто причиняет боль. «Господь рядом с разбитым сердцем и спасает тех, кто сокрушен духом». (Псалом 34:18)
• Его любовь — Он обещает Свою любовь к нам. «Бог есть любовь, и всякий, кто пребывает в любви, пребывает в Боге, а Бог пребывает в нем». (1 Иоанна 4:16). Он любит твое сердце и всегда рядом с тобой.
• Жизнь с большим смыслом и значимостью — Если бы мы получили все, что думали, мы хотели бы быть избалованными и эгоистичными. Бог — мудрый отец, который знает, что нам нужно, чтобы стать лучшими мужчинами и женщинами, какими мы можем быть.

Вера в Бога не является страховкой от трудностей. #madatGod Click To Tweet

Что вы можете сделать, когда злитесь на Бога?

1) Скажите ему, что вы чувствуете.

Лучшее, что вы можете сделать, это сказать Богу, на что вы сердитесь.Он хочет услышать от вас, что вы думаете и чувствуете. Скажи Богу честно, где ты. Бог знает, что происходит внутри вас, но Он хочет, чтобы вы могли прийти к Нему честно и открыто.

2) Возложить вину за зло на сатану, а не на Бога.

Бог добрый и святой, совершенный и любящий. Он противоположность зла. Вы можете злиться на Бога, потому что он не предотвратил, что с вами случилось плохое, но он не виноват в , а в плохом , сатана.Иисус говорит в Библии : «Цель вора — красть, убивать и разрушать. Моя цель — дать жизнь во всей ее полноте ». (Ин. 10:10)

3) Молитесь за мужество, силу и мир, чтобы пережить этот день.

Бетси писал: Мне проще всего все оставить в руках Бога и помолиться, чтобы Он позаботился обо мне и сделал для меня ЛУЧШЕ, не то, что я хочу, а то, что лучше. Это очень тяжело, и у меня иногда возникают проблемы с этим, но это моя общая цель.

4) Верьте, что Бог использует трудности для чего-то большего, чем вы можете видеть.

Так может ли Бог использовать все, через что мы проходим, для большей цели? Я верю, что Он может. Просите Бога о понимании, чтобы увидеть более широкую картину. Со временем вы можете более ясно видеть, как Бог использовал ваше испытание во благо.

Джилл честно написала: Я чувствую, что у меня есть ежедневное перетягивание каната с Богом. Я знаю, что все происходит по какой-то причине, но когда ты одинок, сломлен, скучен и чувствуешь себя беспомощным, очень трудно сказать, хорошо, Боже, я знаю, что ты делаешь это по причине.

Бетси повторила мысли Джилл: После многих испытаний я узнала, что лучше всего принять то, что сделал Бог, и поверить, что это для моего блага, нравится мне это или нет.

Вера в то, что у него есть причина для всего, через что мы проходим, помогает нам верить в то, что здесь происходит нечто большее, даже большее, чем мы, возможно, понимаем. Но я не Бог, Он есть. И я просто поверю, что Он знает, что со мной происходит.

5) Примите участие в жизни других людей.

Большая часть нашего гнева и разочарования в жизни проистекает из-за того, что мы слишком много думаем о себе — мы думаем о том, как обстоят дела, и насколько они отличаются от того, какими мы хотим их видеть.

Евгения написала: Одна из лучших вещей, которые я узнал, пройдя через это, — это то, что Бог не научит вас чему-то, если он не знает, что вы сможете преодолеть это. Другой способ, которым я использовал эти вещи в позитивном ключе, — это использовать мой опыт, чтобы помочь другим, которые переживают подобные вещи в своей жизни.

Лучший способ обрести радость и покой от жизненных невзгод — это участвовать в жизни других людей. Интересуйтесь другими людьми и их обстоятельствами. Разделите их радость и боль.

6) Решите иметь отношения с Богом.

Библия говорит, что единственный способ узнать Бога — это познать Его сына Иисуса. Иисус был в основном Богом с кожей и дал нам возможность узнать, кто Он, Его любовь и как быть в отношениях с Ним.

Библия говорит, что единственный способ познать Бога — это познать Его сына Иисуса. #madatGod Click To Tweet

Лукас писал: Иногда только Бог знает, почему Он допустил испытание, а иногда Он раскрывает нам его цель. Иногда это потому, что Он готовит нас к большему. Иногда это значит показать нам, как мало мы по-настоящему любим Его, и позволить нам измениться. Испытания дают нам возможность укрепить нашу веру так, как ничто другое не может.

Как вы справились со своим личным гневом по отношению к Богу? Я хотел бы услышать от вас.Пожалуйста, дайте мне знать, как вы расстроились из-за Бога.

Трудно иметь веру, когда жизнь трудна, но Бог понимает твою боль. Для получения дополнительной помощи прочитайте этот блог трагедия?

Как Бог может допустить столько зла и страданий?

.

4 полезных способа описания людей на английском языке

Как бы вы описали себя?

Если на этот вопрос сложно ответить, то все в порядке!

Даже носителям языка иногда трудно говорить о себе на английском языке.

Описание самого себя — это на самом деле просто рассказывать людям, на что ты похож.

Вы можете рассказать кому-нибудь, как вы выглядите.

Вы можете сказать, какая у вас личность.

Вы можете даже сказать, откуда вы и где работаете.

Есть много разных способов описать человека!

Описываете ли вы себя или кого-то еще, знание того, каковы некоторые из этих различных способов, может быть большой помощью.

Зачем кого-то описывать?

Мы все время описываем людей. Например, вы можете рассказать своим друзьям, каков ваш начальник. Вы могли бы рассказать своей сестре, как выглядит этот симпатичный парень, которого вы видели.

Даже вне повседневных разговоров очень полезно знать, как описывать людей.Описания часто используются в книгах, статьях и других видах общения на английском языке. Чтение или слушание описания кого-либо может дать вам лучшее представление о том, как он выглядит или действует.

Какие существуют способы описания людей?

Допустим, вы хотите описать друга, члена семьи или начальника. Вы, вероятно, будете использовать несколько видов информации.

Внешний вид — это то, как кто-то выглядит снаружи.

Маньеризмы — это способы, которыми кто-то действует или ведет себя.

Черты характера — это мелочи, которые делают кого-то таким, какой они есть. Другими словами, они составляют чью-то личность.

Эмоции — это то, что кто-то чувствует в определенное время.

В этом посте мы рассмотрим полезный словарь для описания всего этого.

Вы увидите, что этот словарь часто используется в разговорах и в Интернете.

Но сначала …

Быть вежливым

Некоторые способы описания людей вежливы и уважительны.

Возьмите комплименты в этом видео, например. Носитель английского языка ездит по городу, рассказывая людям приятные вещи о том, как они выглядят!

Если вы не понимаете каких-либо дескрипторов или других слов в этом видео, не беспокойтесь — оно доступно на FluentU, что означает, что оно содержит кликабельных субтитров , списки словарей, карточки и веселые тесты. Подпишитесь на бесплатную пробную версию FluentU, чтобы посмотреть это видео (и тысячи других подлинных английских видео) со всеми функциями обучения).

Конечно, другие способы описания людей могут считаться грубыми.

Например, сказать, что у кого-то полнотелых или пышных лучше, чем сказать, что у них жира . Однако, если вам нужно придумать более хороший способ что-то сказать, возможно, лучше вообще не говорить этого.

Используйте суждение и здравый смысл. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы услышали, как кто-то использует те же слова, чтобы описать или .

1. Описание чьей-либо внешности

Чтобы описать чью-либо внешность, вы часто будете использовать прилагательных .Прилагательное — это своего рода слово, которое описывает существительное (человек, место или вещь).

Вот несколько слов и фраз, которые вы можете использовать, чтобы описать внешность человека.

Некоторые из них являются синонимами , или словами, которые означают почти или точно то же самое. Знание нескольких способов сказать что-то очень полезно при описании людей.

• Чтобы описать чей-то рост, можно сказать, что он , высокий или , короткий . Высокие люди выше, чем невысокие.Того, кто худ и высок, можно назвать долговечным . Сказать, что кто-то маленький, а также маленький, можно сказать, что они маленькая . Если вы говорите о детях, они могут быть пинты размером .

• Тот, кто весит больше среднего, может быть пышных , хорошо сложенных , полнотелых или тяжелых . ( Пышная обычно используется только для описания женщин.) Можно также сказать, что у кого-то есть мясо на костях .Это обычный способ сказать, что они с избыточным весом , и это может показаться грубым кому-то чувствительному. Противоположностью избыточного веса может быть , тонкий , , тонкий или , тощий .

• Светлые желтоватые волосы можно назвать блондинками. Но вы также можете назвать человека с такими волосами блондинкой. (это означает, что блондинка может использоваться как существительное или прилагательное.) Человека с темными волосами можно назвать брюнетка .Кого-то с рыжими волосами можно назвать , а — рыжего .

• Кроме того, какого цвета чьи-то волосы, можно также сказать, что они короткошерстных, или длинноволосых. Можно сказать, что у них кудрявых , прямых или волнистых волос. Иногда волосы могут быть вьющимися, , то есть, когда они выглядят пухлыми с маленькими, жесткими кудряшками. Если у кого-то вообще нет волос на голове, то они лыс, .

• Мужчины иногда имеют волосы на лицах.Волосы, которые покрывают подбородок и щеки, называются бородой . Когда волосы только над губами, это усы . Борода, которая только на подбородке, можно назвать козлиной бородкой . Ни один из них не прилагательные. Все они существительные. Чтобы описать кого-то с бородой, вы скажете: «У него есть борода».

• Как выглядит человек в целом? Если вы думаете, что женщина привлекательна , вы можете сказать, что она красивая , красивая или даже великолепная (очень красивая).Вы можете назвать привлекательного мужчину красивым. И мужчины, и женщины могут быть красивыми . Если вы говорите очень небрежно, красивые мужчины или женщины могут быть горячими . Сказать, что кто-то не очень хорошо выглядит, можно сказать, что это , не так много, чтобы смотреть на . Это не хороший способ описать кого-то, но это лучше, чем уродливый .

• Если кто-то хорошо одевается, он элегантно одетый или они выглядят умно .Вы также можете просто сказать, что они хорошо одеты . Если кто-то одевается модно, то это , стильный или , модный . Если у кого-то плохой вкус в одежде, вы можете сказать, что это немодных . Менее приятный способ сказать, что это , неуклюжий .

2. Описание чьих-либо манер

Чьи-то манеры — это то, как они действуют или говорят. Когда вы говорите, вы много двигаете руками? Ты касаешься своих волос или кусаешь губу? Все эти вещи являются манерами.

Поскольку манеры обычно являются действиями , они часто описываются фразами с глаголами (словами действия).

Вот некоторые общие манеры, которые вы можете использовать для описания людей:

• У многих людей есть манеры, которые появляются, когда они испытывают негативные (плохие) эмоции. Например, если кто-то чувствует себя нервным или нетерпеливым, он может постукивать пальцами , ломать костяшки пальцев , кусать ногти или жевать кончики своих карандашей .

• Иногда люди даже не замечают, что они крутят волосы вокруг пальца . Другие временные манеры являются преднамеренными (нарочно). Например, кто-то может закатить глаза , чтобы показать, что он саркастичен (не серьезно).

• Когда человек много думает о чем-то, он иногда наклоняет голову в сторону или даже высовывает язык .

• Вы можете иногда сказать, что кто-то раздражен, если он руб затылок , вздохнув, или сжимают руки .

3. Описание чьего-либо характера

Характер человека — это его личность, то, кем он является внутри. Когда вы говорите о ком-то, вы можете упомянуть, как он выглядит как человек.

Вот несколько способов сделать это:

• Все мы знаем людей, которые хороших и добрых . С ними приятно быть и, кажется, они всегда улыбаются. Эти люди, как правило, также дружественных и щедрых . Люди, которые щедры, любят помогать другим, давая им вещи.Кто-то, кто является противоположностью Ниццы, — это , значит, Злые люди могут быть , неприятные , , противные или , порочные . Надеюсь, вы не знаете никого, как это!

• Некоторые люди всегда проявляют уважение к другим, что делает их вежливыми, и воспитанными . Кто-то, кого не волнуют чувства или правила других, — это , грубые и невежливые . Если они используют ненормативную лексику, вы можете сказать, что они вульгарно или непристойно .

• Кто-то умный умный или умный . Если они умные из-за возраста или опыта, их можно назвать мудрыми . Кто-то, кто не очень умный, мог бы быть тупыми или медленными , но немного более хороший способ сказать, что они — не слишком яркие .

• Как человек, которого вы описываете, справляется с трудными ситуациями? Некоторые люди легко злятся. Это горячих .Другие спокойны и разумны и смотрят на все спокойно. Другие идут от спокойствия к безумию. Они угрюмые .

• Чтобы описать человека, который не любит гулять или быть с людьми, вы можете использовать слово интроверт . Если этот человек не слишком много говорит и не чувствует себя комфортно рядом с другими, он может быть застенчивых . Люди, которые любят компанию и вечеринки — это экстравертов, . Они часто бывают спокойными , , что означает, что их мало что беспокоит.

• Кто-то, кто изо всех сил пытается делать большие вещи, является амбициозным . Они также могут быть изобретательны . Находчивые люди используют все возможное, чтобы помочь им достичь цели. Кто-то, кто доволен тем, что у них есть, может называться , удовлетворенным — или . Ничто из этого не может быть плохим.

• Если человек умеет смешить людей, он смешной . Если они умные (умные) забавные, они — остроумных .Некоторые люди не любят много смеяться, и вместо этого они очень серьезны по . Иногда серьезным людям может показаться скучнее .

• Высокомерный , тщеславный человек — это не весело, потому что они ведут себя так, как будто они лучше тебя. Они могут быть выставками , то есть они пытаются заставить вас увидеть, насколько они велики. Скромные человек не хвастаются, какие они классные, даже если они потрясающие!

4. Описание чьих-либо чувств

Чувства людей постоянно меняются.Вы можете быть счастливы в одно мгновение, а затем услышать плохие новости и расстроиться.

Вы всегда знаете, как себя чувствуете, но не всегда легко понять, что чувствует другой человек. Вы можете посмотреть, как кто-то говорит, или даже как он сидит, чтобы понять, что он чувствует. Когда вы не уверены, что чувствует кто-то, вы можете сказать, что он , а может быть , что-то чувствуя. Вы также можете сказать, что кто-то выглядит так, как будто он , он чувствует себя определенным образом. Эти фразы показывают, что вы можете ошибаться.

Например, вы можете сказать «я злюсь», когда говорите о себе.Но вы можете сказать «Он выглядит сумасшедшим», когда говорите о другом человеке. Это имеет смысл, если этот человек кричит в свой телефон с красным лицом и сжатыми кулаками (все признаки того, что кто-то сумасшедший!).

Вы можете использовать эти слова, чтобы поговорить о том, что чувствует человек, как он чувствовал себя раньше или как он мог бы чувствовать себя в будущем.

• Есть много способов сказать, что кто-то счастлив, ! Они могут быть приподнятыми , обильными , веселыми , восхищенными или даже восторженными (очень, очень счастливыми).Кто-то грустный может быть описан как грустный , несчастный (очень грустный) или из рода .

• Когда что-то делает человека безумным , они становятся сердитыми или сытыми по горло . Кто-то очень злой — это , ярость, или , ярость, . Держись подальше от этих людей!

• Мы все чувствуем, что иногда нам приходится иметь дело слишком много. Это может вызвать у нас стрессовых и тревожных .Новые или страшные вещи могут заставить нас нервничать . Как только этот стресс исчезнет, ​​вы можете почувствовать спокойных или спокойных , которые являются другими способами сказать расслабленным .

• Человек, которого вы описываете, выспался прошлой ночью? Если нет, то они могут выглядеть усталыми , изношенными или . Если они выглядят очень уставшими, они могут быть исчерпаны . От хорошего сна человек выглядит хорошо отдохнувшим .

• Если кому-то кажется, что он не интересуется тем, что происходит вокруг, ему может показаться, что скучно, .Если они очень заинтересованы, вы можете сказать, что они с энтузиазмом .

Если вы когда-нибудь застряли, пытаясь придумать другой способ сказать слово, найдите его в тезаурусе , как этот!

В тезаурусе перечислены как синонимы, так и антонимы (слова, имеющие противоположное значение). Это отличный способ открыть для себя новые слова и больше способов описания людей. Другой особенно хороший ресурс тезауруса — Визуальный тезаурус, который похож на тезаурус, который также является картой.Он показывает вам связи между родственными словами. Это отлично помогает вам выбрать самое лучшее прилагательное для описания кого-либо.

Итак, как бы вы себя описали?

Да, и еще кое-что…

Если вам нравится изучать английский в реальном мире, вам также следует проверить приложение FluentU. Как и веб-сайт, приложение FluentU позволяет изучать английский язык из популярных ток-шоу, запоминающихся музыкальных клипов и забавных рекламных роликов, как вы можете видеть здесь:

Если вы хотите посмотреть его, приложение FluentU, вероятно, его получило.

Приложение FluentU позволяет с легкостью смотреть английское видео. Есть подписи, которые являются интерактивными. Это означает, что вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать интересный контент со всемирно известными знаменитостями.

Например, когда вы нажимаете на слово «принес», вы видите это:

FluentU позволяет нажать, чтобы найти любое слово.

Изучите весь словарный запас в любом видео с викторинами. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с полезными вопросами и множеством примеров. Выучить больше.

Лучшая часть? FluentU запоминает словарный запас, который вы изучаете. Он рекомендует вам примеры и видео на основе слов, которые вы уже выучили. У вас действительно персонализированный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своим компьютером или планшетом или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или магазина Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вы любите FluentU, лучший способ выучить английский с реальными видео.

Опыт английского погружения онлайн!

20 вещей, которые нужно делать, когда вы злитесь на кого-то

«Если вы терпеливы в одно мгновение гнева, вы избежите сотни дней печали». ~ Китайская пословица

По мере того, как Крошечный Будда становится больше, я обнаружил, что все больше людей посылают мне письма с просьбами. Люди, которые во мне нравятся, хотят сказать «да» всем, но реальность такова, что времени у нас мало, и мы все имеем право распределять свое время так, как лучше всего поддерживает наши намерения, потребности и цели.

Недавно кто-то связался со мной с просьбой, которую я не смог выполнить. После того, как я сообщил об этом, он быстро осудил мои намерения и характер, закончив свою электронную почту словами «Будда будет потрясен».

Как ни парадоксально это звучит, учитывая контекст этого сайта, я разозлился.

Я злился, потому что всегда пытался сказать «нет», и это был именно тот тип неудобной встречи, которую я обычно стараюсь избегать.

Я злился, потому что чувствовал, что меня неправильно поняли и осудили, и я хотел, чтобы он понял, что он ошибается во мне.

Я злился, потому что предполагал, что он намерен быть обидным, и я не чувствовал, что заслуживаю этого.

В итоге я довольно быстро ответил на его электронное письмо с небольшой защитой, хотя и с сдержанностью. После того, как я нажал «отправить», я немного рассердился на себя за то, что позволил этому беспокоить меня. Тогда я понял, что это было замечательное упражнение в обучении борьбе с гневом.

Это неизбежно, что я буду чувствовать то же самое снова — и много раз, с людьми, которых я хорошо знаю и люблю.Мы все будем. У всех нас будет много недоразумений и неприятностей, и у нас будет много возможностей попрактиковаться в реагировании на гнев спокойно и продуктивно.

Если мы будем внимательны, мы можем использовать эти ситуации, чтобы улучшить себя и свои отношения.

Имея это в виду, я собрал это руководство по борьбе с гневом:

Сядьте с гневом

1. Позвольте себе злиться.

Вы можете подумать, что вам нужно скрыть «негативные чувства» с позитивными.Вы не Вы имеете право чувствовать все, что вам нужно. Мы все такие.

2. Сделай осознанный выбор сидеть с чувством.

Часто, когда я злюсь, я чувствую необходимость действовать в соответствии с этим, но позже я обычно желаю, чтобы я ждал. Решите, что вы не собираетесь ничего делать, пока это чувство не захватит вас.

3. Почувствуйте гнев в своем теле.

Твоя шея напряжена? Ваша грудь горит? Ваше горло сжимается? Ваши ноги дергаются? Признайте ощущения в вашем теле и вдохните в те области, чтобы очистить блоки, которые держат вас в затруднении.

4. Рассматривайте это как упражнение в самоуспокоении.

Вы можете возбудиться, потушить праведность и мысленно перефразировать все ваши обиды. Или вы можете отговорить себя от горькой ярости до места внутреннего покоя. В конце концов, мы единственные, кто отвечает за наши психические состояния, так что это прекрасная возможность попрактиковаться в регулировании вашего.

5. Стремитесь действовать, не ища возмездия.

Решите, что вы не хотите успокоиться или восстановить чувство власти.Вы пытаетесь разрешить ситуацию и четко изложить свои мысли.

ИЗУЧИТЕ СВОЕГО ГНЕРА

6. Проверьте ваше настроение перед инцидентом.

У тебя уже был плохой день? Вы уже чувствовали раздражение или раздражение? Вполне возможно, что чьи-то действия были той соломинкой, которая сломала спину верблюду, но не полностью отвечала за создание этих чувств.

7. Спросите себя: почему это вас так беспокоит?

Это действительно то, что сделал кто-то другой, или ты злишься из-за того, что ты истолковываешь как их действия? (Например, вы можете подумать, что ваш парень не появляется, значит, он не уважает вас, когда у него могут быть веские объяснения).

8. Проведите инвентаризацию проекции.

Если вы злитесь на кого-то за то, что вы делали то, что делали много раз раньше, ваши чувства могут усилиться, если вы увидите собственное поведение, которым вы не гордитесь. Ищите все области, где вы можете проецировать свои собственные черты на кого-то другого, чтобы приблизиться к корню своих чувств.

9. Журнал об этом.

Возьмите ручку и шаг за шагом пройдитесь по ней. Что сделал другой человек? Вы предполагаете негативные намерения с их стороны? Делали ли они это раньше? Как вы себя чувствуете помимо злости — чувствуете себя неуверенно, расстроены или смущены? Получите все это.

10. Поместите это в письмо.

Теперь, когда вы более четко знаете, какую роль в вашем гневе сыграл другой человек, а какая — больше о вас, напишите ему или ей письмо. Вы можете отправить это письмо или просто сжечь его. Это поможет вам уточнить, что именно вы хотите, чтобы этот человек знал, понимал или изменял.

ОТВЕТИТЬ БЕЗ ГНЕВ

11. Теперь, когда вы ясно знаете о той роли, которую вы сыграли в своем гневе, начните словесный разговор о том, что вас беспокоило.

Вы также можете отправить письмо, которое вы написали, но вам будет легче уточнить детали, которые другой человек не поймет, если у вас есть прямой обмен туда и обратно.

12. Используйте язык «Я чувствую».

Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Вы не появлялись, поэтому вы, очевидно, не заботитесь обо мне», — говорите: «Когда вы забываете о вещах, которые важны для меня, я чувствую себя обиженным». Таким образом, вы не предполагаете, что другой человек хотел вас расстроить — вы просто объясняете, как вы себя чувствуете, чтобы они могли понять, как их действия влияют на вас.

13. Не поддавайтесь желанию избавиться от всех невысказанных обид.

Иногда одно раздражение может открыть шлюзы для списка жалоб, но никто не реагирует на критику. Придерживайтесь данного вопроса и решайте другие вопросы в другое время.

14. Оставайтесь открытыми для взгляда другого человека.

Возможно, что они тоже злятся и думают, что ты не прав. Также возможно, что — это не правильно или неправильно, а скорее два человека, которые видят вещи по-разному и должны видеть точку зрения друг друга.

15. Фокус на создании решения.

Если ваша цель — заставить другого человека признать, что он неправ, вы, вероятно, окажетесь в борьбе за власть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотели бы изменить в будущем — например, вы были бы признательны, если бы она пришла прямо к вам в следующий раз вместо того, чтобы жаловаться на вас за вашей спиной. Вы можете помочь облегчить это, взяв на себя некоторую ответственность — что вы будете слушать, если он придет к вам, вместо того, чтобы быть эмоциональным.

УЗНАЙТЕ ОТ Гнева

16.Узнайте, что вы цените.

Эта ситуация научила вас чему-то полезному в отношении того, что вы цените в людях, с которыми выбираете дружить, — например, прямоте, смирении или преданности. Это поможет вам решить, с какими людьми вы можете потратить больше или меньше времени на продвижение вперед.

17. Узнайте, что вам нужно.

Это может быть что-то, что вам нужно, чтобы улучшить ваши отношения, или это может быть то, что вам нужно прекратить отношения, потому что вы знаете, что они не служат вам. Изучите это, имейте это, действуйте на этом.

18. Научитесь четко общаться.

Этот опыт был упражнением для выражения себя наилучшим образом, чтобы быть услышанным и понятым. В будущем определенно будет больше подобных ситуаций, так что это хорошая практика для недопонимания и борьбы.

19. Узнайте, как вы можете улучшить свою реакцию на гнев в будущем.

Возможно, вы отреагировали слишком быстро, поэтому теперь вы научились расставлять больше места между своими чувствами и реакцией.Может быть, вы защитились, а другой закрылся, так что вы научились быть менее обвинительными в будущем.

20. Узнайте, что вы будете делать по-другому в будущем.

Вы, наверное, поняли, что где-то в этом путешествии вы сыграли какую-то роль в ситуации. Очень редко это черно-белое. Когда вы станете владельцем своей роли, теперь вы сможете использовать эти знания для создания более мирных отношений в будущем.

И, наконец, прости. Как я писал в своем посте о прощении, очень немногие из нас достигают конца своей жизни и говорят: «Хотел бы я дольше оставаться сердитым.«Обычно мы говорим одно из следующего:

Я люблю тебя. Я прощаю тебя. Мне жаль.

Если это то, что вы почувствуете, когда поймете, что время истекает, почему бы не выразить это сейчас, пока вы все еще можете наслаждаться спокойствием, которое оно вам даст?

—

* Мои извинения за то, что не отвечали на каждый комментарий к этой записи! Мне трудно следить за всеми комментариями к сотням сообщений, которыми я поделился за последнее десятилетие.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Read.Write.Speak.English .: Внешний вид может быть обманчивым

Внешний вид может быть обманчивым

«Не суди книгу по обложке …»

В наше время внешность играет важную роль в нашей жизни. Людей часто судят исключительно по их одежде, маникюру, макияжу, цвету кожи, размеру тела, татуировкам на теле, пирсингу или тому подобному! Но всегда ли внешняя красота соответствует внутреннему миру?

Внешний вид похож на обертку от сладкого.Когда вы разворачивали сладкое в яркую и привлекательную бумагу, но, к сожалению, вместо шоколада вы нашли там просто карамель. Но почему это случилось с нами? Как правило, мы доверяем людям, которые привлекательны и красивы. Мы рассказываем им все наши секреты, делимся радостью и печалью, но рано или поздно выясняется, что они пусты внутри, без какого-либо милосердия. Вследствие нашей «слепоты» мы остаемся преданными, оставленными и забытыми. Поэтому лучше сохранять нейтралитет, пока вы не уверены, что этот человек заслуживает вашей веры и понимания.

На мой взгляд, хорошим примером является захватывающий фильм или книга (что вам нравится) «Картина Дориана Грея». В этой истории главный герой Дориан — молодой, красивый мальчик ведет аморальный образ жизни, но никто не может представить, что скрывается за его невероятной красотой. Он продал свою душу, чтобы быть молодым и красивым навсегда.

Итак, красивое лицо не означает красивое сердце, но все же может быть наоборот. Очень легко сформировать негативное мнение о человеке не из-за невероятной красоты, а из-за некоторых недостатков, недостатков или просто необычного внешнего вида.Но это полная ошибка. Например, когда кто-то видит девушку с рыжими или зелеными волосами, в дополнение к этому с пирсингом он или она думает: «О! Это ужасно! Такая глупая девушка … она совершенно безобразна, сумасшедшая» и так далее. Несмотря на свою внешность, она может быть интересной спутницей, верным и искренним другом, хорошо образованным и талантливым студентом, просто хорошей девочкой … но неординарным человеком. Поэтому не делайте поспешных выводов.

Как и у меня, есть еще один хороший пример (несмотря на то, что это сказка) «Красавица и чудовище».Несмотря на свою пугающую внешность, удивительная Белль могла влюбиться в Зверя не из-за его внешности, а из-за его доброго сердца и хорошего отношения.

Неважно, как ты выглядишь … Главное — быть добрым человеком с добрыми мыслями и намерениями, с золотым сердцем, потому что красивый внешний вид будет длиться несколько десятилетий, но красивый личность будет длиться долго. жизнь!

,