Накосячил перед девушкой как извиниться: Как извиниться перед девушкой красиво?

Содержание

Как извиниться перед девушкой красиво?

Как извиниться перед девушкой красиво: Pixabay

Строить отношения — серьезный и тяжелый труд. Влюбленные иногда ссорятся, говорят друг другу обидные слова, совершают неблаговидные поступки. Как извиниться перед девушкой, если совершил ошибку или наговорил глупостей в пылу ссоры? В статье найдете дельные советы, как правильно извиниться перед девушкой, а также красивые слова, которые растопят сердце любимой.

Как извиниться перед девушкой: советы

Никто не идеален. Даже самые нежные и заботливые мужчины время от времени причиняют боль своими словами или поступками любимым женщинам. Иногда обижают невниманием, безразличием, чрезмерной зацикленностью на работе, друзьях или хобби.

Конечно, понять девушку — задача не из легких. Иногда она взрывается из-за пустяка, из-за надуманной причины. Но бывают ситуации, когда женская обида спровоцирована серьезными разногласиями с мужчиной, и в этом случае извинения перед любимой обязательны.

Читайте также

Как пережить уход мужа: советы психолога

Как просить прощения у девушек? Все зависит от характера избранницы и тяжести вины. Часто бывает достаточно фразы «Извини, я был не прав», ласкового поцелуя и признания в любви, чтобы девушка растаяла и простила все обиды. Если же это не подействовало, пора переходить к решительным мерам.

Вот первые шаги, которые должен сделать настоящий мужчина, перед тем как попросить прощения у девушки:

Выяснить причину

Ваша любимая всячески показывает свое негодование и обиду? Сердится? Кричит? Плачет? Или вообще перестала разговаривать?

Вы не понимаете, что случилось? Попробуйте деликатно выяснить, что стало причиной подобного поведения. Это первый шаг к примирению.

Принять меры для решения проблемы

Читайте также

7 правил идеальных отношений между супругами

Вы в курсе, почему девушка обиделась или причиной стала явная конфликтная ситуация? Попытайтесь найти способ устранить причину, которая стала для любимого человека источником плохого настроения.

Успокоиться

Девушки — сверхэмоциональные существа. Иногда они сами придумывают проблемы и потом обижаются.

Но мужчина на то и сильный пол, чтобы держать эмоции под контролем. Даже если девушка не права, не нагнетайте ситуацию дополнительным потоком обвинений и обидных слов в ее адрес.

Выбрать место и время, чтобы извиниться перед девушкой

Продумайте, в каком месте и в какое время (вечером после работы или утром во время завтрака) ваша девушка будет чувствовать себя спокойно и благосклонно воспримет слова извинения.

Читайте также

Переходный возраст: особенности контакта с подростками

Красивые слова извинения: NUR.KZ

Способов попросить прощения у девушки существует очень много. Вот несколько дельных советов, которые помогут получить заветное прощение и благосклонность любимого человека:

  1. Сделайте паузу и дайте девушке остыть. Если просить прощения в то время, когда любимая на взводе, кричит и бьет посуду, то вероятность получить прощение равна нулю. Через какое-то время она успокоится, и вы сможете начать конструктивный диалог.
  2. Извиняйтесь лично, спонтанно. Оставьте дела, придите к любимой, захватив по дороге сладости и цветы.
  3. При встрече подбирайте слова таким образом, чтобы заставить любимую понять, что она единственная, особенная и самая прекрасная девушка в мире. Искренне скажите все, что думаете о ней хорошего, избегайте упоминаний о ссоре.
  4. Если извинения при личной встрече не были приняты (девушка не хочет даже разговаривать с вами), можно перейти к публичной фазе. В присутствии свидетелей девушке будет трудно устоять.
  5. Как красиво извиниться перед девушкой? Чтобы усилить эффект и превратить момент извинения в сцену из голливудского фильма, подготовьте красивый антураж — украсьте место объяснений цветами, воздушными шарами, напишите признание в любви под ее окнами, закажите билборд с ее фото.
  6. Призовите на помощь подруг, маму и других авторитетных для любимой людей. Объясните им, как любите девушку и сожалеете о совершенной ошибке. Попросите поручиться за вас.
  7. Подарите подарок. Выберите вещь, о которой любимая давно мечтала. Милые и трогательные креативные подарки также приветствуются. Еще вариант — подготовьте приятный сюрприз в виде совместного путешествия, похода в красивое место.

Читайте также

Как понять, что вы в созависимых отношениях?

Подарок: Pexels

Извинения: теплые слова девушке

Вот что делать, если девушка не хочет разговаривать и не идет на контакт? Не помогают красивые поступки, уговоры подруг и даже подарки.

Тогда на помощь придут старые добрые соцсети и телефонные звонки. Не берет трубку, а сообщения игнорирует? Главное — не отступайте после первого поражения. Проявите настойчивость и буквально завалите девушку СМС-сообщениями.

Какие слова подобрать? Мужчинам бывает непросто самостоятельно придумать достойный и романтичный текст извинения перед девушкой. Вот несколько примеров, которые можно использовать для вдохновения:

***

Дорогая, я прошу прощенья! Как мог обидеть так тебя? Я ненавижу себя за свою неосторожную фразу!

***

Родная! Я искренне сожалею о своем поступке. Я не в силах исправить ошибку, изменить прошлое. Мне невыносимо думать, что я причинил тебе боль, заставил переживать. Очень надеюсь, что ты сменишь гнев на милость, простишь меня и позволишь доказать, как ты важна для меня. Я верю в наши отношения! Пожалуйста, поверь и дай мне шанс!

Читайте также

Секреты вечной молодости: в чем причина старения?

***

Слова извинения для девушки: NUR.KZ

***

Как загладить, как искупить мою вину? Как исправить страшную ошибку?! Боль от этой нелепой ситуации просто разрывает мою душу. Если можно получить хоть какой-то шанс на прощение, пусть самый ничтожный, я буду ждать. Я буду ждать прощения столько времени, сколько понадобится, чтоб доказать мое искреннее раскаяние.

***

Я все испортил. У меня всегда так: хочется казаться искренним и непосредственным, а получается грубо или цинично. Прости меня. Мне очень плохо без тебя. Я сделаю все, чтобы мы были рядом. Обещаю, что больше тебя никогда не обижу. Давай мириться?

***

Любимая, дорогая, единственная! На свете не существует слов, которые могли бы выразить сожаление по поводу моего недостойного поступка. Прости меня за причиненную боль и подари мне еще один шанс стать достойным парнем идеальной девушки. Моя жизнь без тебя бессмысленна и пуста, и я готов молить о прощении день и ночь, лишь бы мы снова были вместе!

Читайте также

Как развить в себе харизму?

***

Как подумаю о том, что ты сейчас чувствуешь, сразу ощущаю себя последним негодяем. Прости меня, я больше никогда не причиню тебе боль. Обещаю. Пожалуйста, дай мне шанс доказать свою преданность и искренность.

***

Да, я виноват, что сейчас ты грустишь. Не знаю, простишь ли ты мою ошибку. То, что случилось, я не в силах изменить, но молю о прощении. Давай начнем все сначала?

***

Прекрасная моя девочка, изящная и волшебная, как цветок сакуры! Я и сам не понимаю, как сумел расстроить такое неземное создание. Поверь, я сделал это неумышленно! Прошу тебя, улыбнись мне, как прежде. Подари нежный свет твоих чудесных глубоких и таинственных глаз. Забудь свою обиду и прости меня, родная!

Читайте также

О чем говорить с девушкой на первом свидании?

***

Открытка со словами извинения: NUR.KZ

***

Не грусти, не переживай

И не хмурь ты брови.

Извини, что я принес

Много слез и боли.

***

Прости меня, моя родная,

Моя хорошая, прости!

Я очень виноват, я знаю!

Свою обиду отпусти

И не сердись, прошу, ты больше,

А просто знай и убедись,

Что я скучаю очень-очень,

Люблю тебя я, мой малыш!

И еще: написать сообщение или позвонить сейчас может каждый. Удивите девушку нетривиальной подачей: напишите настоящее письмо на листе бумаги или отправьте телеграмму с красивыми словами. В дополнение пришлите с курьером красивый букет, ее любимые сладости. Уверены, перед такой оригинальностью и настойчивостью девушке не устоять.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1560198-kak-izvinitsya-pered-devushkoy-krasiv/

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Девушки более эмоциональны, поэтому обидки у них случаются намного чаще! Этому может быть масса причин: ты реально накосячил, не ответил на ее 150 смс или просто дышишь.

Содержание статьи “Как извиниться перед девушкой”:

  1. Как правильно извиниться перед девушкой?
  2. Как извинится перед девушкой без долгих разговоров?
  3. Развитие отношений после твоего проеба.

Конечно, я утрирую. Но факт остается фактом, у девушек больше поводов для обид, так как они намного сильнее чувствуют эмоции. Задача мужчин — уметь правильно считывать их и качественно извиняться, если реально есть твоя вина. А если ты прав, а она просто взбрыкнула — правильно донести свою точку зрения, чтобы не лишиться доступа к телу навсегда.

Как правильно извиниться перед девушкой?

Твое извинение не должно быть похоже на оправдание. Это самое главное. Да, лажанул, но любому человеку свойственно ошибаться. Ты же не робот, который тупо выполняет определенный набор функций, в твоей системе тоже может произойти сбой.

Команда Akloni подготовила алгоритм, как извинится перед девушкой.

1. Дай девушке время остыть

Вот сейчас в данную секунду, когда она орет на тебя, как психичка или молчит так, что перепонки лопаются от напряжения, лучше не заводи разговор о сложившейся ситуации.

Дай девушке время остыть, а сам пока обдумай, как красиво извиниться перед девушкой.

Ее эмоции со временем стихнут, может, она даже придумает тебе оправдание. Главное, дай ей время остыть и себе подумать. Разговор на эмоциях может привести к новым поводам для обиды. Оно тебе надо?

Это не говорит, что нужно забить на нее и ваши отношения на неделю, а потом вернуться, как ничего и не было. Нет, будь на связи, но на расстоянии.

2. Будь искренним

Как искренне извиниться перед девушкой, если продолжаешь пиздеть ей в лицо? Смотри, отношения в целом про искренность. Если ты не можешь прожить и дня, чтобы не наврать, задумайся твоя ли это девушка?

Допустим, ты реально обидел свою девушку, тогда будь мужиком и признай свою вину. А также объясни, реально по полочкам разложи, где ты был неправ и почему. А главное — что ты собираешься делать с этой ситуацией.

Вот честно, ей твое сухое “Извини”, как мамке в детстве, когда ты 100500 раз строишь глазки, как у кота из Шрека, за курение. Так что будь готов меняться. Отношения — работа, а умение признавать и исправлять свои ошибки реально облегчит тебе жизнь. Поверь, не только с девушками.

3. Лови дзен

Мужик, это умение сильно поможет, так как тебе придется выслушать тонну дерьма и не взорваться. Так что будь максимально спокоен. Особенно, во время извинений перед девушкой.

Как извиниться перед девушкой, если очень сильно обидел, когда в разговоре участвуют две истерички? Она дуется на тебя, ты — на нее. Вот и сказочке конец. Хуевый конец, тебе не кажется?

Контролируй свои эмоции, даже когда хочется ее прибить, особенно когда хочется ее прибить.

Поверь, даже если у вас не получится решить конфликт и твои извинения не помогут, вы расстанетесь на мирной ноте, а не врагами. Чего таить, нужно рассматривать все варианты, правильно?

4. Ссора должна остаться только между вами

Вот смотри, сегодня ты попиздел с Валеркой, завтра набрал ее подругу Любу, послезавтра спросил совета у ее мамы. И вся эта свора наяривает твоей девушке, когда у нее еще бурлят эмоции, и пытается поговорить о том, какой ты замечательный человек и как сильно переживаешь.

Это как минимум оскорбительно, когда взрослый самостоятельный мужик не может сам справиться с обидками своей девушки. Запомни, ваша ссора — только ваша ссора. Никто, даже самые близкие, не должны знать подробностей, а тем более впрягаться за тебя.

Да, держать все в себе — тоже неправильно. Другу можно сказать: “Мы посрались, ничего, разгребем” без подробностей и просьб совета, как извинится перед девушкой. Если ты взял на себя роль главного в ваших отношениях, будь главным до конца.

5. Дай ей поговорить о своих болях

Почему не стоит даже думать в сторону, как извиниться перед девушкой в смс? Просто им, чтобы сбавить накал эмоций, нужно выговориться. А кому они будут приседать на уши, если извинения пришли по смс?

Найди в себе смелость в лицо сказать девушке, что ты был неправ. Тогда вероятность того, что будешь прощен, намного выше.

Кстати, это подтвердили почти все девушки команды Akloni и не только. Им проще простить мужчину после того, как он выслушал все их претензии.

Как извинится перед девушкой без долгих разговоров?

Как извиниться перед девушкой за оскорбление, если находишься далеко от нее? Есть несколько вариантов. Но сразу предупреждаю, они менее действенны и выслушать поток ее мыслей о тебе все равно придется, но позже.

Например, ты находишься в командировке и по телефону сильно обидел свою ненаглядную. Ну, так встали звезды. Нельзя пускать на самотек эту ситуацию. Потому что вернуться ты можешь уже свободным человеком.

1. Подарок вместо тысячи слов. А, нет, тысячу слов никто не отменял.

В случае твоего отсутствия подарок немного сгладит ее желание убить тебя. Девушка будет не так сильно накручивать себя, что, возможно, даже позволит тебе конструктивно поговорить на тему ее обид.

Твой презент как бы говорит: “Был неправ, каюсь”. Подкрепи его разговором по душам и дело в шляпе, точнее, шляпа в девушке.

Сразу говорю, это не сработает при жестких проебах: таких, как измена или спускание всего совместного бабла на ставки или чего похуже.

2. Используй вашу фишку

Каким бы брутальным мужиком ты ни был, в отношениях с девушкой у вас есть какая-то фишка, которая только ваша. Это может быть песня, фильм, книга или особенные обнимашки, массаж.

Используй эту фишку, чтобы извиниться. Конечно, принести свои извинения на блюдечке тебе тоже придется, но девушка хотя бы будет в хорошем настроении. Это огромный плюс к общей картине извинений.

Развитие отношений после твоего проеба

1. Полное доверие

Если твои извинения были приняты, не думай, что девушка просто забудет о твоем проебе. Она будет настороженно относиться к твоим действиям в этом направлении.

И ты должен понять ее. Ты уже лажанул один раз. Конечно, один раз не пидарас, но все же. Бдительность терять она больше не собирается. Относись с уважением к ее желанию немного проконтролировать тебя. Дай ей время полностью остыть.

Зато после этого периода и миллиона часов разговоров об отношениях, вы станете ближе. Как минимум начнете больше доверять друг другу.

2. Она не дала внятный ответ

Возможно такое, что ее обида сильнее чувств к тебе. Эмоции накрывают снова и снова и девушка не может окончательно простить тебя. Если твой косяк огромный, как марианская впадина, жди. Уже хорошо, что она сразу не послала тебя нахер, значит, не все потеряно.

Вам придется вести много разговоров о ваших отношениях. И ты должен быть максимально спокоен и полностью признавать свою вину. Тогда есть вариант, что девушка простит тебя.

Вообще, такие критические моменты в отношениях меняют обоих партнеров. Вы оба переоцениваете друг друга и ваш союз в целом.

Не исключай варианта, что тебе придется думать, как извиниться перед бывшей девушкой. Но для этого в ваших отношениях должна быть полная жопа.

3. Умерла, так умерла

Иногда великие обидки девушек — просто повод расстаться. Она давно хотела тебя бросить, но не знала, как это сделать. А тут такое счастье — ты накосячил!

Если видишь, что твоя благоверная не идет на контакт и все твои методы просто разбиваются о стену холода и презрения, просто пожелай ей удачи. Девушка еще не доросла до уровня, когда выражать свои мысли и эмоции она сможет словами.

Ты уверен, что такие отношения нужны тебе, мужчине, который развивается или хотя бы пытается смотреть в эту сторону?

Извиняться перед девушкой — удел сильного мужчины. Но это не должно перерасти в унижение. Ты мужчина, ты главный. Нам и так тяжело признавать свои проебы, а тут еще и на коленках ползать… Не доводи до такого.

Если в твоем окружении есть парни, которые так и не научились признавать свои косяки, кидай им эту статью.

Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео

1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

из которых ты узнаешь:

1. Как грамотно выбирать партнершу;
2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;
3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео - https://bit.ly/3dcwT69 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?

Получи БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69 

Твои изменения после просмотра видео: 

1. Научишься грамотно выбирать партнершу;
2. Получишь инструкцию "антикаблук" и всегда будешь сверху;
3. Станешь лидером в отношениях.

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69  

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО

получить

 

#забота о девушке , #психология отношений , #извинения

Как правильно извиниться перед девушкой если обидел ее

Если вам действительно хочется получить прощение, то недостаточно короткого «извини» посланного через смс или написанного на стене вк, а затем быстро сменить тему разговора. Чтобы извинения были приняты, нужно знать, как правильно извиниться перед девушкой, особенно если сильно обидел её. При этом необязательно выдумывать красивые, оригинальные слова, а лучше извиняться своими словами, но делать это правильно.

О чем вы подумали, дочитав до этих строк? Возможно, промелькнула мысль, что сейчас вам будут «промывать мозги», советуя задаривать девушку цветами, ползать у ее ног, протирая колени? Жаль если это так, ведь это неправильные способы извинений к которым вряд ли стоит прибегать. Тогда как правильное, содержательное извинение может многое сделать, чтобы исцелить раны между влюбленной парой, и оно требует особого подхода, времени и плана.

Поэтому мы рассмотрим несколько правил, как извиняться правильно, как не нужно этого делать и стоит ли вообще извиняться, а также некоторые фразы искреннего сожаления.

8 правил как правильно извиниться перед девушкой

Подумайте о том, почему вы должны извиниться

Если не знать причину за что вам нужно извиниться, тогда вряд ли получится просить об извинении искренне и правильно. Подумайте сделанное или сказанное вами было впервые или это уже приобрело постоянство? Также постарайтесь понять вещи с точки зрения вашей избранницы, чтобы увидеть, почему она расстроена.

Выражение сожаления

Прежде чем извиниться нужно действительно почувствовать сожаление по поводу сделанного. А для этого необходимо оставить в стороне все предубеждения, которые идентифицируют извинение как симптом слабости. Извинение перед девушкой будет искренним только тогда, когда она будет видеть настоящее сожаление ее бойфренда.

Объяснение

Важно честно объяснить своей даме сердца, что вы подумали о проблеме и поняли свою ошибку. Опишите проблему четко, как вы ее понимаете. При этом необходимо смотреть прямо в глаза с правильным выражением, в котором проявляется искренность. После чего дайте девушке время ответить, прежде чем перейти к следующему шагу.

Признание ответственности

Это является самой важной частью того как извиниться перед девушкой если сильно накосячил. Когда парень не перекладывает на других людей или возникшие обстоятельства свою вину, а признает всю ответственность за случившееся. Поэтому честно и по-мужски будет сказать: «Мне жаль, я действительно ошибся и причинил тебе боль». Как видно в подобных словах нет унижений, признаков слабости и данное извинение сделано без лишних слов.

Обязательства исправить ущерб

К сожалению, во многих случаях мужское извинение — не больше чем слова красивые или даже оригинальные. То есть, сказав, их мужчина больше ничего не делает. Тогда как настоящее извинение предполагает, что после слов «извини» мужчина поинтересуется, как может исправить свою ошибку за причиненную боль или грубость? Таким образом, он берет на себя обязательства принять меры по исправлению ущерба. Это второй по важности и эффективности ключ извинения перед девушкой.

Просьба о прощении

Этот совет может показаться излишним, но извинение не является синонимом получения прощения. Просто потому, что вы искренне попросили извинение вовсе не означает, что вас автоматически прощают. Если вы действительно хотите, чтобы она простила вас, то нужно об этом попросить. При этом не стоит удивляться или обижаться, если девушка первоначально скажет «нет». В зависимости от тяжести причиненной ей обиды она, возможно, еще не готова будет простить.

Сделайте это лично

К сожалению, многие парни считают, что короткий текст в смс или вк может компенсировать все, что они сделали неправильного. Но никакой текст, каким бы красноречивым он не был, не сможет компенсировать твою вину, особенно если сильно виноват. Поэтому извиниться перед девушкой, женщиной или женой нужно лично, чтобы она действительно могла видеть искренность раскаяния. Кроме того, это просто хорошие манеры.

Не торопите с ответом

Дайте ей время для ответа, и при этом не стоит защищаться, если она все еще расстроена или сердится и поэтому обвиняет вас. Возможно, ей понадобится дополнительное время для осознания ваших извинений. В этом случае без лишних речей можно сказать девушке, что вы не торопите ее с ответом и можете поговорить с ней позже, когда она будет готова.

Как извиниться перед девушкой в вк или смс

Конечно же, личное извинение — наилучший вариант, но возможно пока не предоставляется такой возможности. Поэтому вам хочется извиниться, написав извинение Вконтакте или через смс, но вы не знаете, как это сделать правильно. Мы предлагаем обратить внимание на некоторые образцы таких извинений, в которых учтены описанные ранее правила.

  1. Я искренне и честно прошу извинения, из-за того, что обидел тебя. Тогда как ты не заслуживаешь такого с тобой обращения. Прости, если сможешь за то, что вел себя грубо с тобой (подставь нужное: накосячил, обидел, за измену). Я хочу исправить все то, что причинило тебе боль.
  2. Спасибо тебе за лучшие моменты в нашей жизни. Пожалуйста, прости меня! Я был не прав и не хотел причинить тебе боль, просто ошибся. Но обещаю больше подобного не допускать. (Обещание давайте только в том случае если уверены в своих словах).
  3. Дорогая прости меня за то, как я вел себя с тобой в эти последние несколько дней. Я не имел право так себя вести и поэтому смогу понять, если ты не захочешь меня извинить. Я постараюсь всё исправить, потому что по-настоящему ценю тебя и искренне сожалею о том, что сделал.
  4. Любимая хочу извиниться перед тобой за свой поступок. Ты для меня — самый дорогой человек, пожалуйста прости меня. Я постараюсь больше не предавать твое доверие, так как очень люблю тебя и хочу, чтобы ты была счастливой женщиной.
  5. Прости меня за мои необдуманные слова (или поспешные выводы, решения). Мне не хотелось обидеть тебя, поэтому хочу взять свои слова обратно. Ты лучшая женщина и я понимаю что словами вряд ли докажу свое сожаление (раскаяние), но постараюсь доказать это делами. Еще раз прошу извинения.

Стоит ли извиняться перед девушкой

Почему возникает подобный вопрос? Неудобная правда заключается в том, что мужчины очень боятся, когда слышат о необходимости искренне извиниться. Так как в мужском мире в большинстве случаев преобладает мнение, что извиниться перед женщиной — это признак слабости. Это последнее, что может сделать мужчина. В результате некоторые парни предпочли бы окунуться в прорубь с головой, чем извиниться перед своей дамой.

Но, правда, в том, что извинения — это необязательно плохо. Из-за того, что вы извинились девушка, вряд ли будет меньше вас уважать. Скорее наоборот зауважает вас еще больше, особенно когда вы действительно накосячили. А если избежать распространенных ошибок, допускаемых парнями при извинениях, то никому в голову не придет назвать вас слабым человеком.

Как не нужно извиняться перед девушкой

Чтобы не пасть лицом в грязь в извинениях нужно избегать нескольких распространенных ошибок.

Оригинальные слова

Не пытайтесь импровизировать, желая впечатлить девушку красивыми или оригинальными извинениями, а тем более извиняться стихами которые в этом случае явно неуместны. Извинение должно быть простым, четким, честным, искренним и без криков.

Избегайте необдуманных обещаний

Избегайте обещаний, которые могут принести проблемы в будущем. Искренние извинения перед любимой девушкой предполагают, что провинившийся человек не только осознал свою вину, но и постарается больше никогда не совершать нечто подобного. Поэтому ему нет необходимости снова и снова обещать: «Я больше никогда не сделаю или скажу это снова…». Вместо этого он говорит: «Я по-настоящему постараюсь больше этого не делать».

Извинение с помощью подарка

Что первое приходит большинству мужчин на ум, когда речь заходит об извинениях перед женщиной? Нужно купить какой-то подарок и тогда все будет улажено. Они думают, хороший подарок выполнит всю тяжелую работу за них.

К сожалению, это не работает, если, конечно же, для девушки не важнее всего деньги или ей всё равно что ее «купили». Такая дама будет позволять вам делать что угодно, пока есть деньги.

Извинение с самоистязанием

Второй самый популярный способ извиниться перед женщиной — это сочетание жалобных причитаний и жертвенности. В этом случае от парня можно услышать, мол, я глупый либо идиот и боюсь, что ты меня никогда уже не простишь, но я нуждаюсь в тебе. С большими крокодильими слезами подобный субъект, по крайней мере, раз 100 на день будет ползать на коленях, вымаливая извинения. А затем услышав: «Я прощаю тебя» прольет слезы благодарности.

Как по-вашему сможет ли уважать хоть одна женщина этого парня после того как он извинился перед ней таким глупым образом? Как сурово бы это не звучало, но если вам действительно хочется спасти свои отношения, то даже не стоит думать о подобном методе извинений.

Извинение с предложением брака

Это наихудшая форма того, как извиниться перед девушкой, которая могла бы прийти в голову. Данный метод стоит сразу забыть.

Прежде чем использовать обручального кольца, чтобы девушка перестала на вас сердиться, нужно подумать, а каковы ее основания на вас обижаться? Тот факт, что она злится, доказывает, что в ваших отношениях не всё идеально.

Если возникшую проблему не решить, а попытаться таким образом уйти от нее, то это не предвещает счастливого брака. Скорее это похоже на обоюдный шантаж: «Ты меня простишь, если я на тебе женюсь или я прощу тебя, если ты на мне женишься». Но так отношения не строятся.

Ввиду этого вам необходимо понять две важные вещи об извинениях:
1). Ни дорогой подарок, ни вытирание пола своими коленями и тем более обручальное кольцо не являются правильными методами просить извинения.
2). Для женщин извинения — эмоциональное событие. Тогда как для мужчин это считается чем-то незначительным, что нужно просто пережить.

Помните, женщины эмоциональны и поэтому ожидают, что вы сможете исцелить их задетые чувства, после того как причинили им боль.

Заключение

Если вы пытаетесь выяснить, как извиниться перед девушкой если сильно обидел ее, чтобы исправить свои проступки, то вышеупомянутые советы могут быть вашим билетом на прощение. Также помните, что важно быть честным, искренним человеком.

Хотя извинение никогда не бывает легким, но в некоторых случаях оно абсолютно необходимо. Просто не делайте ошибок типа: заглаживание вины подарками или ползание по полу на коленях либо что еще хуже — быстренько надевать кольцо на палец. Постарайтесь понять что извинения — это очень эмоциональные события, по крайней мере, для женщин. Вот почему покупка дорогих подарков либо замужество никогда не сможет быть верным решением.

Наберитесь мужества и возьмите на себя полную ответственность за свои действия или ошибки и постарайтесь без лишних слов честно, искренне и по-мужски с достоинством попросить извинение у любимой девушки.

Посмотрите 6 способов, как просить извинения у девушки.

Как извиниться перед девушкой, если накосячил?

Конечно, в жизни бывает всякое, и ссоры в отношениях между мужчиной и женщиной неизбежны. Мелкие недомолвки быстро прощаются, и предпринимать для этого каких-то мегаусилий не нужно, но иногда в жизни возникают обстоятельства, которые стеной становятся между любящими людьми и представляют настоящую угрозу для отношений. В этой статье мы рассмотрим способы извиниться перед девушкой, если ты накосячил. Учитывая, что «косяки» бывают очень разные, соответственно, и способы их исправления тоже разные.

Содержание статьи

1. Обман

Ты ее обманул, а она уличила тебя в этом. Согласись, не очень приятно, когда любимый человек в тебе разочаровался, и твое поведение не оправдало ее ожиданий. Ты пообещал девушке сходить с ней в кино или на выставку, на ужин к родителям или с ней по магазинам, а тут, как назло, тебя попросили о помощи друзья. Отказать им как-то не солидно или «не по-пацански».

Кстати, таких принципов придерживаются не только молодые парни, но и взрослые мужчины, давно и крепко женатые. Так вот – ты ей уже пообещал, а им отказать не смог, дабы не быть дружно записанным в ряды подкаблучников, и вот оказался между молотом и наковальней. Теперь тебе придется ей нагло врать, что тебя задержал на работе начальник, или возникли еще какие-то непредвиденные обстоятельства, и выполнить данное обещание ты теперь не сможешь. Безусловно, она разочарована, но на тебя не обижена, ведь в этом твоей вины нет, это все он – ненавистный начальник, который тебя задержал на работе или хуже того, вызвал на работу поздно вечером. И ссоры с любимой избежать удалось…

До тех самых пор, пока она случайно не узнала правду. Конечно, ей больно! Во-первых, ее обманули! Во-вторых, ею пренебрегли и предпочли друзей! В-третьих, сорваны ее планы!

А что теперь делать? Что делать – очевидно! Нужно заглаживать косяк, просить прощение, дарить подарок, делать виноватый вид и больше никогда ее не обманывать (или хотя бы не «палиться» на этом).

Не жди, что, когда ты кренделем подкатишь к ней с букетом алых роз, она сразу тебя простит, довольно бросившись на шею. Ее честь и самолюбие задеты, ей нужно выдержать паузу, «набить себе цену» и поупрямиться, обижено надув губки. А ты в это время просто обязан быть самым милым, заботливым и чутким парнем на свете. И что немаловажно – ты должен ей доказать, что друзьям на самом деле очень требовалась твоя помощь, но ты не хотел ее обидеть, поэтому пришлось вот так некрасиво поступить. Обязательно заверь ее, что этого больше не повторится.

2. Обидные слова

Ты был не в духе, и она, судя по всему, тоже. У вас обоих был трудный день и внезапно начавшаяся перепалка привела к тому, что ты, не подумав, обидел ее словами. Если ты на самом деле сожалеешь о случившемся, не стоит молчать и тянуть время. Сообщи ей, что на самом деле не хотел, чтобы так вышло, и совсем не думаешь так, как сказал. Подойди к ней, обними и поцелуй. А еще лучше предложи романтический вечер на двоих прямо сейчас! Возьми телефон и закажи пиццу или суши, устройте себе праздник. Скорее всего, она быстро оттает и едкие слова не успеют как ржавчина разъесть душу. Главное, успеть все сделать вовремя, по горячим следам.

3. Флирт на стороне

Это тоже своего рода обман, но согласись, или помочь инкогнито друзьям, или флиртовать с другой девчонкой – вещи это разные, однозначно.

Большое количество мужчин и женщин безобидно флиртуют на работе с коллегами. Такой флирт служит поддержанию здоровой обстановки в коллективе, повышает настроение и ни к чему не обязывает. Но твоей второй половине узнать об этом будет, мягко говоря, неприятно. Она тоже, скорее всего, безобидно флиртует за твоей спиной, но она-то знает, что это безобидно и не представляет никакую угрозу вашим отношениям. А вот с какой целью ты себя так ведешь, ей неизвестно. Поэтому ей будет обидно и она начнет нервничать.

Как извиниться перед девушкой, если накосячил? Как загладить вину? Если накосячил очень сильно, а следы допущенного тобою флирта переходят дозволенные границы, придумай оригинальный способ извиниться и доказать ей свою любовь. Можешь, например, искупать ее в ванне шампанского, осыпав лепестками роз. На заднем фоне будет звучать романтичная музыка, по краям ванны зажги свечи. Завяжи ей глаза, попроси обнажиться и помоги ей погрузиться в ванну. Она оценит твой поступок и, скорее всего, простит, но осадок в душе у нее останется надолго, и доверие к тебе будет подорвано, будь уверен. Мы уже не говорим о том, что способ извинения в данном случае не самый дешевый. Поэтому постарайся так не косячить или хотя бы не «палиться» на таких вещах.

4. Ты ее ударил

Если ты ее ударил, то, возможно, на этом ваши отношения и закончатся. Если девушка не позволяет в твой адрес рукоприкладства, то и ты не имеешь права применять к ней физическую силу. Эта мера недопустима и очень часто служит началом конца ваших отношений, как бы страшно это не звучало.

Не допускай возникновение таких ситуаций, когда ты не в силах держать себя под контролем и можешь сорваться: под воздействием алкоголя, при начавшейся или затянувшейся ссоре, при сильном эмоциональном волнении. Если ты знаешь, что горячий парень и можешь натворить бед, исправить которые потом не сможешь, соберись и пойди погуляй по улице, остынешь – возвращайся. В спокойном состоянии объясни ей, что лучше в таких ситуациях тебя не задерживать – подышал воздухом и вернулся.

Если все-таки ударил, как это исправить?

Не исправить никак, не обольщайся и не надейся. Содеянного из жизни не вычеркнешь. Это как измена. О ней мы поговорим чуть позже.

5. Измена

Одна из главных причин расторжения брака, безусловно, измена. Точнее не сама измена, а ее последствия.

Что происходит, когда женщина узнает об измене? Женщина, как и мужчина, чувствует острую душевную боль, от которой невозможно избавиться. Человек ощущает себя растоптанным, раздавленным, обнаженным, обманутым и уничтоженным полностью. Весь его мир рушится в одночасье. Дом, семья, муж – больше не ощущается своим тылом и крепостью. Теперь это территория, захваченная врагом. Притом враг вторгся на твою территорию, когда ты об этом и не подозревала.

Почему человеку становится так больно и страшно?

Одной из важнейших функций человеческого мозга является функция поддержания физического существования человека. Мозг бесконечно отслеживает разного рода опасности и посылает хозяину обработанную информацию.

Пример: если малыш впервые ожег руку об утюг, то его мозг больше не допустит, чтобы хозяин взялся ладонью за утюг и держал его хотя бы секунду. Помимо нашей воли, рука будет сама отдергиваться. Все, что мозгу известно, он воспринимает комфортно, все, что не известно – он анализирует и на всякий случай предостерегает хозяина. Мозгу комфортно лишь тогда, когда ситуация вокруг понятная, стабильная и спокойная, иначе спокойствия нам не видать.

Что делает с мозгом измена?

Человек полностью дезориентирован. Привычный мир рухнул, вокруг враги и опасности, т.е. возникла прямая угроза выживания физическому телу человека. Именно поэтому человек переживает измену как маленькую смерть.

Как извиниться перед девушкой, если накосячил? Как исправить сей косяк? Об этом мы поговорим в следующих статьях. Тема глубокая и очень содержательная. Об этом написано много книг. Но помни однозначно – малая доля вероятности, что девушка сможет тебе потом доверять. Прощение вымолить у нее может быть и получится, но вернуть доверие на прежний уровень – никогда. Поэтому, прежде чем изменить, подумай, насколько дорог тебе этот человек, чтобы вот так его обижать…

Мы совершенно неправильно извиняемся. А как надо?

  • Арианн Коэн
  • BBC Worklife

Автор фото, Getty Images

Ученые приносят извинения за то, что совершенно запутались с изучением извинений. Новые открытия в этой сфере крайне редки, потому что правильно организовать такое исследование очень трудно - примерно так же трудно, как установить, болит ли голова у дятла.

Синди Франц, психолог из Оберлинского колледжа (штат Огайо, США), тем не менее, пытается. "Однажды я попробовала провести в лаборатории исследование, где кто-то совершил бы неблаговидный поступок - такой, за который хотелось бы извиниться", - рассказывает она.

"Но логистика оказалась очень сложной - по этическим причинам. Вы не можете вынудить человека совершить нечто ужасное, требующее немедленного и искреннего раскаяния, в лабораторных условиях".

Большинство ученых прибегает к гипотетическим вопросам ("Представьте, что Сэм только что проехал по вашей ноге колесом своего автомобиля") или обращается к воспоминаниям, которые заведомо предвзяты и ненадежны ("Расскажите, как вы извинялись перед своей матерью"). К тому же, наши культурные различия запутывают дело еще больше.

Однако в выжженной пустыне исследований извинений есть и свой оазис. Около 20 лет психолог из японского Университета Кобе Ёсуке Оцубо изучал по всему миру, как люди приносят извинения, и в конце прошлого года опубликовал пятую из шести работ, в которой добавил важнейшие инструкции для тех, кто хочет научиться извиняться искренне и эффективно.

Когда просите прощения, лучше всего расплачиваться за свою вину очень дорогим подарком, жертвовать чем-то дорогим для вас.

Например, корпорация, поступившая неправильно в отношении своих клиентов, может в знак раскаяния выдать им дорогие подарочные сертификаты, а частное лицо может попытаться загладить свою вину тем, что откажется от важной поездки ("Я отменил все свои планы на эти выходные и проведу субботу с тобой").

Конечно, идея подарков ради прощения стара, как мир. Однако оригинальный вклад Ёсуке Оцубо и суть его открытия состоят в том, что подарок должен быть направлен вовсе не на обогащение получающего.

"Мое исследование показало: главное, что имеет значение, - это цена для обидчика", - говорит он. Другими словами, подарок должен причинять боль тому, кто его вручает.

Работа Оцубо демонстрирует, что это справедливо как для групп, так и для отдельных лиц, как для публичных, так и для частных извинений в таких очень разных странах, как США, Южная Корея, Нидерланды, Индонезия, Чили, Япония и Китай.

Он приводит пример: популярная японская певица Минами Минегиси попросила прощения у своих поклонников за поведение, нарушающее ее контракт (запрет на отношения с молодыми людьми), обрив голову наголо и продемонстрировав этим, насколько дороги ей карьера и отношения с фанатами. При этом она подчеркнула, что больше никогда не сделает ничего такого, что нанесет вред этим отношениям.

Для тех из нас, кто привык ходить вокруг да около и мямлить "ну прости меня, ты же понимаешь, как это произошло, я вовсе не хотел/а...", это настоящий концептуальный сдвиг: цель извинений - не в том, чтобы сказать "прости" и объяснить свое прошлое поведение, а в том, чтобы показать, насколько вы дорожите отношениями и полученным уроком.

При этом надо убедительно обещать, что плохое поведение с вашей стороны никогда не повторится (и ваш подарок слишком дорого вам стоил, чтобы снова прибегать к таким извинениям).

Восстановление самоуважения

Помимо подарков, остальные правила принесения извинений довольно просты и понятны, говорит Эми Эбесу Хаббард, декан факультета коммуникологии Гавайского университета в Маноа (США): признайте ответственность за совершенное, за вред и страдания, нанесенные вашим поступком, обещайте примерно вести себя в будущем, предложите неотложные меры по исправлению ситуации и продемонстрируйте искренность раскаяния.

Слова "простите" и "приношу извинения" обязательно должны прозвучать, хотя не все перечисленные составные части необходимы в случае мелких прегрешений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Возвращение к совершенному промаху, анализ его во время принесения извинений очень нежелательны, поскольку только укрепляют в памяти обиженного обстоятельства случившегося

Еще в одном недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации маркетинга Journal of Marketing, добавляется интересный пункт: начинайте со "спасибо за...", особенно если речь идет о не очень серьезных случаях.

"Вместо того, чтобы говорить "извините за долгое ожидание", лучше сначала скажите "спасибо за ваше понимание" или "спасибо за ваше терпение", подчеркивает ведущий автор исследования Сяоян Ден, доцент маркетинга в Фишеровском бизнес-колледже Университета штата Огайо (США), проведшая семь исследований поведения американских и китайских студентов, а также работников компании Amazon в ситуациях, связанных со срывами назначенных встреч, а также плохим обслуживанием в ресторанах и при покупках.

"Показывая, насколько высоко вы цените ваших клиентов, пострадавших от ваших поступков, вы повышаете их самооценку. Что, в свою очередь, ведет к повышению их удовлетворенности ситуацией".

Кроме того, она рекомендует не возвращаться к подробностям допущенного промаха, поскольку это только укрепит его в памяти обиженных людей. Вместо этого просто безоговорочно признайте свою ошибку.

В качестве правила запомните: благодарность и извинения лучше всего работают в тандеме, говорит Синди Франц.

"Ощущение того, что вас высоко ценят другие, - это ключевая психологическая потребность, и ваша благодарность поможет залатать поврежденную вашим поступком самооценку", - подчеркивает она.

"Благодарность восстанавливает самоуважение, а извинения показывают, как вы намерены вести себя в будущем".

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Извинения по-японски: глаза в пол

Эти рекомендации поддерживаются работой Элисон Вуд Брукс, доцента управления предпринимательской деятельностью бизнес-школы Гарварда. Она (вместе с одним из коллег) в настоящее время погружена в изучение настоящего кладезя извинений - архивов слушаний по предоставлению УДО виновным в самых разных преступлениях, от превышения скорости до убийства.

Она обнаружила, что более эффективны извинения с обещаниями хорошего поведения в будущем. А вот извинения, включающие в себя объяснения, почему совершено нарушение или преступление, не имеют такого результата.

Например, члены комиссии по досрочному освобождению не любят, когда им говорят: "Я вел автомашину пьяным, потому что очень устал и хотел поскорее уехать. Полностью принимаю на себя вину за это неверное решение".

А вот то, что они хотят услышать: "Я планирую дважды в неделю посещать собрания группы "Анонимных алкоголиков", а по воскресеньям ходить в спортзал".

По словам Брукс, из результатов ее исследования можно сделать вывод, что объяснений прошлых проступков и оправданий по их поводу надо избегать.

Важно и правильно выбрать время. До сих пор охотно цитируемое, исследование Синди Франц носит говорящее название "Лучше поздно, чем рано": не стоит извиняться слишком быстро, это не даст хорошего результата, отмечается в нем.

"Цель извинений - помочь жертве вашего поступка почувствовать, что ее услышали и поняли, и убедить в том, что виновник так больше не сделает, - говорит Франц. - Таким образом, ваши поспешные и суетливые извинения, сделанные до того, как обиженный сам выскажется, ничего не дадут".

Искренность извиняющегося

Разговаривать с экспертами по извинениям очень занятно, потому что они воспринимают все происходящее в мире как серию извинений, хотя порой и не могут припомнить подробностей причиненных обид.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ёсуке Оцубо, психолог из университета Кобе, считает, что самое лучшее извинение - расплатиться за свою вину таким подарком, который дорого обойдется дарящему

Все мои собеседники согласны с тем, что публичные извинения, которые не адресованы конкретно тому, кто обижен, совершенно бесполезны. А таковых - 98%.

Классический пример - политик, пойманный на том, что изменяет жене. Такой политик обычно приносит публичные извинения своим избирателям, а уж потом, внутри этих извинений, по ходу дела, просит прощения у обманутой супруги.

"Это выглядит несколько странно", - говорит Эбесу Хаббард, подчеркивая, что сторонние наблюдатели и те, кому адресованы извинения, могут воспринимать уровень искренности извиняющегося совершенно по-разному.

"Самое главное - признает ли тот, кому приносятся извинения, их искренность". А что думают другие, неважно.

Она высоко оценивает действия губернатора штата Кентукки Энди Бэшера, который в конце апреля назвал мошенником человека, зарегистрировавшегося на получение пособия по безработице под именем знаменитого рэпера Тупака Шакура. Оказалось, тем не менее, что это настоящее имя, и житель Кентукки, полный тезка покойного рэпера, обиделся.

"Тогда Бэшер сделал всё так, как и следует, когда хочешь правильно извиниться", - подчеркивает Эбесу Хаббард.

Сначала он позвонил Шакуру, чтобы попросить прощения лично, затем публично заявил, что обидел человека, полностью признал свою вину и - что крайне важно - высоко оценил великодушие реального Тупака Шакура.

Впрочем, образец корпоративных извинений - это действия сети KFC в 2018 году, считает Эдвин Баттистелла, автор книги "Сожалею об этом". Язык публичных извинений".

Столкнувшись с проблемой доставки курятины в свои рестораны, KFC опубликовала в газетах извинения перед клиентами, в иллюстрациях к которым на привычном логотипе буквы поменялись местами - "FCK".

Кроме того, в "Твиттере" компания написала: "Курица перешла дорогу, но не зашла в наш ресторан", что спровоцировало настоящий шквал юмористических комментариев.

"Они очень здорово вышли из положения, - говорит Баттистелла. - Сумели подшутить над собой".

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Worklife.

Как извиниться перед девушкой и загладить вину, если сильно обидел


Девушки – создания хрупкие, утонченные, очень эмоциональные. Впечатлительность и мнительность прекрасной половины известна многим мужчинам не понаслышке. Порой обидеть девушку можно одним лишь словом, а иногда поводом для обид может стать абсолютное бездействие. Иными словами, ты, вроде как, совершенно ничего не сделал, но ты уже виноват!

Тонкость душевной организации женщины предполагает повышенную степень уязвимости. Именно поэтому она способна так резко реагировать на любые телодвижения своего партнера по жизни. И особенно серьезно она может воспринять какую-то действительно существенную оплошность своего молодого человека. Возникает закономерный вопрос: «Что делать, если сильно обидел девушку? Как помириться?».

Причины скандала

Для того чтобы понимать, как правильно подойти к процессу примирения с девушкой после скандала, спровоцированного вами же, вам следует разобраться в причинах расстройства вашей пассии. Довольно часто на поверхности лежит лишь видимая часть тех претензий, которые выдвигаются на первый план в качестве катализатора ссоры. Но на самом деле корни проблемы могут уходить гораздо глубже, а от этого и причины такой реакции любимой вам женщины могут быть совершенно не такими, какими они представляются на первый взгляд. Вы можете изначально даже не подозревать, насколько глубоко вы ее задели и обидели.

Как извиниться перед девушкой, если сильно накосячил? Для начала нужно выполнить две вещи:

  • проанализировать произошедшее, припомнить все слова, сказанные девушкой во время стычки;
  • разобраться в дополнительных намеках, брошенных ею обрывках фраз – в них может таиться гораздо более глубокий смысл с истинными причинами огорчения вашей дамы.


Просим прощения у любимой правильно

Прежде чем остановиться на каком-либо варианте, важно понять, как именно действовать в такой ситуации.

Не секрет, что каждая девочка воспринимает конфликт иначе, чем ее партнер, потому и просить прощения придется, основываясь на женском поведении в ссорах.

Вот несколько основных советов:

Все эти советы больше относятся к тому, как вы должны вести себя с любимой после ссоры.

А теперь перейдем к разбору способов, как можно попросить прощения интересно и эффективно.

Разработка плана действий

Определившись с причинами столь резкой реакции на спровоцированную вами ситуацию, повлекшую скандал, разработайте стратегический план действий. Тактические шаги должны быть построены исходя из конкретных причин и предпосылок недопонимания. Вся схема примирительных мероприятий будет зависеть от того, насколько сильно вы любимого человека обидели.

Как извиниться перед девушкой, если сильно накосячил? Первоочередная задача после выяснения конкретной причины обиды – четкое и конструктивное понимание того, как нужно правильно действовать. Не порите горячку, не спешите бежать к ней извиняться и обивать пороги ее дома, дайте человеку остыть. Иначе вы только усугубите ее неприязненные чувства к вам и подольете, что называется, масла в огонь. Тем временем займитесь разработкой плана по достижению консенсуса.

Раскаяние

Прежде чем извиниться перед девушкой, если сильно накосячил, необходимо выждать определенную паузу. Непосредственно после разожженного скандала она не захочет, да и просто не сможет выслушать вас и объективно рассудить о целесообразности приведенных вами доводов. Пусть пройдет какое-то время. День, два, неделя – у каждой пары свой временной порог существенности в отношениях. Однако важно, чтобы это время она проживала с мыслью о том, что вы полны раскаянья, что вы по-прежнему считаете ее единственной и самой любимой.

Сильно обидел девушку: что ей написать? Если в процессе ссоры она захлопнула дверь перед вашим носом или стремглав умчалась от вас, лишь бы не продолжать этот вопиющий скандал, значит, ее эмоции на пике взрыва. Дайте ей несколько минут для того, чтобы она пришла в себя. Отправьте короткое сообщение, которое отразит всю бессмысленность обид и намекнет ей о том, что без нее вы утратите радость жизни. Пусть это будет фраза наподобие: «Я все равно тебя очень люблю», или что-то типа «Я был неправ», «Прости мне мою ревность», «Я вел себя, как дурак. Я раскаиваюсь».

Словом, на этом этапе не нужно писать длинные петиции: вы оба на эмоциях, просто дайте ей пережить эту заминку и остыть в мыслях о том, что вы все-таки осознаете степень своей оплошности и готовы искупить свою вину. В данном случае это будет самая правильная тактика поведения: предоставление времени на раздумья и краткая фраза о вашем раскаянии.

С чего начать

Подготовка завершена и азы женской психологии освоены, пора приступать к главным решительным действиям.

1.

Продумайте место и время, когда лучше попробовать извиниться. Всегда лучше делать это лично, особенно после серьезной ссоры.

2.

Первыми словами после размолвки должны стать не оправдания или причины – скажите четко и искренне, глядя в прекрасные глаза своей пары:

• Извини, мне так жаль.

• Прости меня.

• Прости меня, я причинил тебе боль.

• Прости, я виноват.

Используйте одну из вышеперечисленных или выберете свою фразу, которая отразит намерение честно и осознанно попросить прощения. Попробуйте добавить ласковое обращение к девушке, если оно ей всегда нравилось. Это поможет немного смягчить негативный настрой и напомните ей о ваших нежных чувствах.

3.

Если девушка все еще на взводе и кричит, спокойно выслушайте. Тогда ей станет немного легче, часть злости и обиды выйдет с криком.

4.

Как говорилось выше, если любимая все еще слишком расстроена и просит уйти, нужно послушаться и дать ей время.

5.

Если девушка более-менее готова вас выслушать, постарайтесь честно рассказать, почему сделали то, что ее так расстроило. Постарайтесь честно рассказать, почему вы так поступили. Ложь женская интуиция почувствует почти всегда, поэтому нужно говорить максимально правдиво. Здесь получится донести свои мотивы, только если вы сами уже разобрались в себе и готовы раскрыться.

Поступки

Когда вы задумываетесь над тем, как извиниться перед девушкой, если сильно накосячили, обратите свое внимание на реальные мужские поступки. Только не надо наивно полагать, что слезливая грустная аудиозапись, брошенная ей на стену в ВК или удаление профиля в Инстаграме считаются таковыми. Делайте серьезные осмысленные шаги.

Если причиной скандала была сломанная полка, которую ваша женщина просит вас прибить вот уже как второй месяц, молча возьмите и почините ее: пусть она хотя бы увидит, что ее обида вас зацепила и вы не равнодушны к ее протесту. Если причиной стала ваша безмерная ревность и ваш запрет на посещение ею парных танцев, подарите ей эту свободу, покажите, что доверяете ей – вышлите ей курьером абонемент в ее любимый зал бальных танцев. Словом, дайте ей понять, что вы приняли свою неправоту и готовы идти на компромисс.

Красивые извинения перед девушкой

  • Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
  • Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения.
  • Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом. Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
  • Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.

  • Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
  • Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением ).
  • Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на Facebook, Twitter, Instagram или Вконтакте. Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Извинение перед девушкой своими словами

Когда вы говорите свои извинения говорите своими словами, но искренне, от сердца и тогда таким словам охотней верят. Ниже вы найдете несколько образцов таких извинений. (Больше о том, как правильно просить извинения у своей девушки , вы можете прочитать перейдя по ссылке).

  • Я никогда не хотел быть равнодушным и оставаться в стороне. Мне жаль, что из-за моего поведения у тебя возникли ощущения, будто мы дрейфуем друг от друга. Мое поведение было глупым, но моя любовь к тебе — самое большое доказательство, моего горького сожаления о случившемся. Прошу если сможешь извинить меня, то прости, пожалуйста.
  • Знаю, что ты хочешь расстаться, так как устала от меня. Но я не успокоюсь пока, наконец, не увижу тебя. Понимаю, тебе хочется жить отдельно, потому что после наших ссор чувствуешь себя больной. Но я не успокоюсь, пока все не сделаю правильно. И не заглажу свою вину, чтобы ты смогла меня извинить.

  • Прощение является неотъемлемой частью бытия в отношениях, столь же интимных, как и наши. Прими мои извинения, положив конец этим болезненным часам для нас обоих. Прошу тебя извини.
  • Я раскаиваюсь в своих ошибках и вою от боли. Так как переживаю, что если не извинишь меня, вся моя жизнь будет напрасной.
  • Помню, ты однажды сказала, что сделаешь все для меня. Все о чем прошу сегодня — это принять мои извинения. Я совершил ошибку, но обещаю больше этого не допускать по отношению к тебе, прошу, прости.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

  • Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
  • Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
  • Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
  • Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.(Советую прочитать интересные пословицы о значении жизни человека ).

  • Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
  • Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
  • Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми.

Планомерность и настойчивость

Если вы написали любимой девушке, которую обидели, одно извинительное СМС-сообщение и полагаете, что на этом ваш примирительный акт закончен, вы глубоко заблуждаетесь. Планомерность и настойчивость – вот ваши два главных оружия в борьбе с женскими обидами. Напоминайте о себе постоянно: это не должно быть навязчиво, но это также и не должно быть слишком сухо. Пусть ваша девушка почувствует, что то, что между вами произошло, ранило и вас тоже. Что вы уже осознали степень своей ответственности за причиненную ей боль.

Делайте все новые и новые шаги к нахождению компромисса между вами. Ищите с ней встречу. Позвоните ей. Даже если она не согласится увидеться или поднять трубку телефона, это еще не говорит о том, что всему конец. Ее просто нужно подготовить и, что называется, «разогреть» ее чувства проявлением нежности и заботы с вашей стороны.

Советы психолога ↑

И в конце хотелось бы еще раз вам напомнить, чтобы вы были искренни с любимыми. Ведь только так можно действительно донести до человека то, что вы не безразличны ко всему, а дорожите тем, что у вас есть.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Каждый человек не идеален и иногда совершает неправильные поступки, но некоторые наши ошибки делают больно самым дорогим людям. Сегодня мы постараемся разобраться, как правильно попросить прощения у своей любимой девушки, если вы ее чем-то обидели.

Помните, что выбирать способ извинения нужно исходя не только из тяжести обиды, но и из личности самой избранницы.

Проявление внимания

Но как правильно это внимание проявить в подобной ситуации? Есть несколько очень правильных направлений, в которых можно безошибочно двигаться провинившемуся парню:

  • Ее родители. Если у вас сложились хорошие отношения с мамой любимой девушки, действуйте через нее. Визит к ней с гостинцем и задушевная беседа возымеют свой эффект. Предложите совместную рыбалку ее отцу, если он любитель подобных мероприятий. Слово за слово, вы сможете поговорить с ним о вашей размолвке, а он, в свою очередь, проведет беседу с дочерью.

  • Решение ее проблем. К примеру, если она давно жаловалась вам на своего соседа и на его прогулки с собакой намордника, сейчас самое время предпринять меры. Проведите беседу с нерадивым собаководом, заставьте извиниться перед вашей дамой сердца. На нее его визит с извинениями однозначно произведет впечатление.
  • Оказание помощи. Вы давно знаете, что она задумала переезд? Организуйте своих друзей, направьте к ее дому в ответственный день. Пусть они помогут ей собрать, транспортировать и выгрузить мебель и личные вещи. Это будет и довольно кстати, и наглядно скажет ей о том, как вам небезразлична ее жизнь и ее проблемы.

Мы привели лишь частные возможные ситуации, которые помогли бы обиженной девушке посмотреть на обидевшего ее молодого человека с другой стороны и смягчить ее сердце. Случаи и обстоятельства могут быть разными, но смысл понятен: такие мелкие проявления внимания помогут ей притупить свою боль, скрасить разочарование и сменить гнев на милость.

Сложные ситуации

Иногда ссоры между возлюбленными настолько сильны, что недостаточно для прекращения конфликта просто извиниться или сделать подарок. Есть ситуации, где нужен особый подход.

Как извиниться за оскорбления

Если вы оскорбили возлюбленную, приложите все усилия, чтобы она перестала обижаться, иначе это серьезно испортит отношения между вами и станет причиной затяжных обид. К оскорблениям относят как неуважительные слова, сказанные в адрес любимой, так и некрасивые поступки.

Согласитесь, вам тоже неприятно, когда вас задевают, поэтому подобного поведения в адрес своей избранницы нельзя допускать. Вы исправите ситуацию, если докажете любимой, что ее уважаете, а всё, что было произнесено вами, сказано от обиды или на эмоциях.

Если произошла измена

Измену простит не каждая девушка, ведь это большой удар по самолюбию, разрушенные надежды. Если вам важно сохранить отношения, вы искренне сожалеете о случившемся, попробуйте заслужить второй шанс. Существует много способов оригинально извиниться. Главное действуйте.

ЧИТАТЬ

Девушки не обращают на меня внимания: 8 причин неудач

Скажите любимой, что вы чувствуете в произошедшей ситуации, как боитесь потерять ее. При этом нельзя шантажировать возлюбленную тем, что не переживете разрыва, и манипулировать ее чувствами. Объясните, что сейчас вам бы очень хотелось вновь завоевать ее доверие. Попробуйте поговорить с теми, кто близок вашей любимой, к кому она прислушивается. Объясните, что очень раскаиваетесь в своем поступке, и попросите помочь вам.

Нельзя поддерживать отношения с той, что стала «третьей» в ваших отношениях. Постарайтесь больше не пересекаться с этой женщиной. С любимой, наоборот, старайтесь проводить все свое время. Пусть у нее не останется поводов для ревности.

Если после примирения девушка будет напоминать вам о проступке, воспринимайте это спокойно. Если вам удалось сохранить отношения — уже хорошо. Спустя несколько месяцев негативные эмоции уйдут, и любимая простит вас окончательно.

Ссора из-за алкоголя

Часто конфликты в паре происходят из-за злоупотребления спиртным. Например, подвыпивший парень начинает флиртовать с другими, дерется, хамит. Если ваша ссора тоже произошла по причине распития алкоголя, придите в себя, прежде чем мириться. Затем попросите прощения, скажите, что избранница дорога вам, вы не хотите потерять ее из-за своих привычек. Главное, что извинения перед любимой девушкой должны быть искренними.

После этого попытайтесь загладить вину — помогите девушке в чем-то, займитесь решением ее проблем. Купите возлюбленной подарок либо позовите на романтическое свидание. Осознайте, что строить отношения с парнем, который не контролирует себя, когда выпивает, очень сложно. Однажды спутница устанет находиться в нервном состоянии из-за вашего поведения и просто решит разорвать отношения. Вот почему лучше покончить с пьяными компаниями и избавиться от привычек, которые мешают жить.

Рукоприкладство

Если парень ударил свою любимую, оправдаться за этот поступок будет сложно. Девушка после побоев или пощечины уже не доверяет мужчине, как прежде. Она чувствует себя в небезопасности.

Не рассчитывайте, что любимая быстро придет в себя и простит вас. Хорошо, если она вообще найдет в себе силы сделать это. В любом случае извиниться нужно сразу, а потом дать ей время подумать над отношениями. Если вы постараетесь вернуть доверие возлюбленной трепетным отношением к ней, подарками, заботой, вам это удастся.

ЧИТАТЬ

Подбор методов, которые помогут понять, что ты безразличен девушке

Эффект присутствия

Как оригинально извиниться перед девушкой? Можно воспользоваться трюками заядлых романтиков и любовных авантюристов: создайте эффект присутствия в ее повседневной жизни. Как это сделать?

За долгое время отношений или совместной жизни вы наверняка успели усвоить несколько обязательных «ритуалов» ее ежедневного времяпрепровождения.

Она любит утреннюю пробежку по набережной? Оставьте ей какой-либо знак, способный подсказать ей, что сегодня тут были вы. На прибрежной лавочке, возле которой она делает разминку, оставьте привычную коробочку с кормом для речных уток, которых вы вместе порой балуете за совместными пробежками. На нее нахлынут воспоминания о вас, девушка почувствует тоску по былым временам и наверняка растрогается.

Она любит выпить чашку кофе без сахара и отведать круассан с малиновым джемом в перерыве от работы в соседней от офиса кафешке? В обеденное время закажите ей столик с уже подготовленным привычным для нее вкусным дуэтом из любимых продуктов. Предупредите заранее администратора. Она будет приятно удивлена тем, что вы помните о ней каждую секунду и искусно стараетесь вернуть ее расположение.

Создайте эффект присутствия в ее повседневной жизни. Такие шаги будут неназойливыми и вполне удачно впишутся в ее размеренный ритм, давая возможность поразмыслить над тем, как вы активно пытаетесь красиво извиниться перед ней.

Способность удивлять

Для того чтобы удивить любимую, вовсе не обязательно надевать сомбреро на голову, учиться играть на гитаре и взбираться на коня, чтобы исполнить под окнами ее дома серенаду. Хотя этот вариант практически беспроигрышный.

Достаточно сделать что-то такое, что абсолютно вам не присуще. Удивите ее тем, что вы, вопреки своим принципам и характеру, готовы у всех на глазах попросить у нее прощения. Закажите извинительную надпись на билборде напротив окон ее офиса, передайте ей извинительное послание в эфире ее любимой радиопередачи. Делайте то, что раньше стеснялись делать в силу своей «антиромантичности», как вы считаете. Если вам удастся ее удивить, вам гарантированно удастся и добиться ее прощения.

Укрощение строптивой

Если вы все еще задаетесь вопросом: «Обидел девушку: что подарить?», тогда делайте то, что обычно делают все мужчины – дарите ей цветы. Кто-то когда-то сказал, что это – чистейшей воды банальщина. Так вот, хотелось бы возразить. Практически каждая женщина планеты любит, когда ей преподносят букет красивых ароматных цветов. В этом ритуале есть некая нотка отчаянной романтики, проявления любви, внимания, заботы. Скажете: цветами делу не поможешь? Но никто и не говорит, что прощение придет за одним лишь только букетом.

Если вы сильно накосячили, значит, и извинения должны быть существенными – присылайте ей со службой доставки каждый день по букету цветов с парой слов о своих извинениях в миниатюрной открытке. Добавляйте к презенту корзиночку с «Рафаэлло» или аппетитными свежими пирожными в виде сердечек. Если вы по-прежнему полагаете, что это банально и не действует, проверьте на личном опыте – вы удивитесь действенности и результативности такого, казалось бы, простецкого метода.

Почему девушки постоянно обижаются?

Подход мужчины и женщины к взаимоотношениям диаметрально противоположный. Девушки с самого детства готовятся к взаимоотношениям и семье, когда мужчины настроены совсем на иные цели. У мужчин множество интересов, которые они ставят на первое место. Это карьера, деньги, увлечения, спорт, друзья, хобби и развлечения.

Мужчины имеют целый набор увлечений, которые им более интересны, чем построение взаимоотношений. Если бы не секс и не половое влечение к цыпочкам, то девушкам бы вообще мало уделялось внимания. Мужчины не сфокусированы на взаимоотношениях, но хотят близости и удовлетворения своих инстинктов.

Девушки ведут себя совсем иначе. В школе парни интересовались компьютерными играми, спортом и развлечениями. Девушки интересовались парнями, но не своими одноклассниками. Им были по душе более взрослые мужчины. Которые имели больше опыта, больше ресурсов и больше денег.

Пока парни занимались разными увлечениями, девушки оттачивали умение общаться с сильным полом. Девушки поняли, что нужно управлять мужчиной, чтобы получать от него все, что хотят. Некоторые девушки стоили карьеру, но все равно учились общаться, управлять и манипулировать мужчинами.

Встречаешься с девушкой и постоянно виноват перед ней? Дело в том, что мужчина сфокусирован не на отношениях, а на других важных вещах для него. Мужчина в принципе несклонен к конфликтам и выяснению отношений. Ему это неинтересно. Но девушка видит все иначе. Она более эгоистичная, чем мужчина.

Существует такой миф, что мужчина более эгоистичен, чем женщина. Мужчина думает о себе, а женщина об отношениях и семье. Но это совсем не так. Мужчина и женщина оба являются эгоистами. Но у них разный эгоизм. Мужской эгоизм – это когда мужчина живет для себя. Женский эгоизм – это когда женщина хочет, мужчина думал, работал и жил только ради нее.

Импровизация

Ну и, наконец, если вы все же добились встречи с обиженной вами любимой девушкой, не упускайте эту возможность ни при каких обстоятельствах. Предложите ей поехать в романтическое путешествие завтра же. Пусть это будет пригород с небольшой уютной съемной квартиркой на неделю, но свежий воздух и чудесные виды природы погрузят вас в атмосферу любви и единения. Действуйте, импровизируйте, не давайте вашей любимой девушке повода обижаться на вас дольше, чем смогут выдержать ваши отношения.

Источник

Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел: красиво и до слез

Не волнуйся, сейчас разберемся.

Кадр из фильма «Один день»

Итак, ты ее обидел, довел до слез, и теперь она старается забыть твое имя. Понимаем, ситуация не из простых, но выйти из нее без потерь вполне реально. В этом материале мы решили рассказать, как извиниться перед девушкой, сохранив при этом отношения и голову на плечах.

Но прежде чем ты захочешь воспользоваться нашими советами, помни об одном важном правиле: проси прощения у девушки только в том случае, если полностью признаешь свою вину и готов загладить ее со всей осознанностью.

Если это про тебя, переходим к практическим рекомендациям.

Подготовка к извинениям

До того, как ты начнешь свою пламенную речь со словами раскаяния и отчаяния, стоит морально подготовиться к этому и понять, насколько сильно ты облажался, и какие потрясения после этого испытала твоя девушка.

1. Успокойся и возьми небольшую паузу

Надо понимать, что во власти эмоций невозможно вести конструктивную беседу. Если хотя бы один из вас испытал серьезный стресс после ссоры, стоит взять небольшую паузу, собраться с мыслями и немного успокоиться, чтобы быть готовыми адекватно анализировать ситуацию.

Не стоит сразу же бросаться к ней на колени и молить о пощаде после того, как ты натворил что-то неприятное. Дай себе и девушке время, чтобы потом решить все проблемы по-взрослому.

2. Пойми, в чем ты был неправ

Всем нам свойственно оправдывать свои ошибки, перекладывая вину на другого человека. Поэтому прежде чем извиняться перед своей девушкой, убедись, что ты не будешь говорить: «Ты меня, конечно, извини, но я думаю, что я ни в чем не виноват». Даже если ты действительно ни в чем не виноват (что маловероятно), такой подход будет заведомо проигрышным.

Для того, чтобы звучать искренне и получить заслуженное прощение, тебе надо осмыслить все, что ты натворил. Постарайся не врать самому себе и выявить настоящую причину вашей ссоры.

В процессе так называемого самокопания ты можешь прийти к неожиданным выводам, которые приведут тебя к выявлению всех ошибок и готовности к раскаянию.

3. Выбери место и способ для извинений

Теперь тебе остается понять, где ты будешь извиняться перед своей девушкой, чтобы сделать первый шаг к восстановлению ваших отношений.

Если вы живете с ней вместе и в любом случае будете видеться, убедись в том, что ничего не будет вас отвлекать. Если ты понимаешь, что это вряд ли возможно, пригласи ее в какое-нибудь кафе, чтобы поговорить наедине.

Если же вы с девушкой живете на расстоянии, и она не хочет тебя видеть, придется прибегнуть к другой форме общения, например, извиниться перед ней в СМС или в «ВК». Тут уже будут действовать совершенно другие правила, в отличие от живого общения, и о них мы расскажем тебе чуть ниже.

Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел

Итак, в этом пункте мы расскажем, как именно произнести то, что должно растопить ее сердце. Здесь главное не искать ярких и красивых цитат в интернете, а говорить своими словами и быть максимально честным перед ней и собой.

Вот примерный алгоритм действий, которого надо придерживаться, если вы встретились лицом к лицу:

  • начни со слов о том, что ты полностью признаешь свою вину и понимаешь всю тяжесть содеянного;

  • постарайся дать объяснение своим действиям, и это обязательно зачтется тебе. Если ты затрудняешься найти обоснование своим поступкам, попробуй копнуть чуть глубже и скажи, например, что ты нагрубил ей из-за не совсем правильного воспитания в детстве и не самого лучшего примера общения в семье, а еще из-за нынешнего токсичного окружения, влияние которого нивелировать пока не совсем получается;

  • теперь произнеси простые слова прощения, которые должны звучать честно и искренне;

  • после этого сообщи своей девушке, что осознаешь ошибку и поэтому больше никогда не собираешься ее повторять;

  • не забудь сказать о том, что ценишь ваши отношения и очень ими дорожишь, поэтому готов сделать все возможное, чтобы больше так ее не расстраивать;

  • если видишь, что твоя девушка стала понемногу смягчаться, попробуй легко прикоснуться к ее руке, и если заметишь, что она не против, попытайся ее нежно обнять.

Выглядит несложно, да? Однако помни, что девушка не обязательно будет молча выслушивать твои объяснения.

Выслушай позицию своей девушки

Как ты уже понял, вряд ли твои извинения будут представлять собой один большой сентиментальный монолог. Вполне возможно, что в какой-то момент твоя девушка захочет высказать свое мнение по поводу произошедшего, и в таком случае ее реакция скорее всего будет развиваться по двум возможным сценариям.

Первый сценарий (желаемый) — тебе все-таки удастся вымолить прощение, и она расчувствуется, простит тебя и начнет рассказывать о своих переживаниях и трепетном к тебе отношении. Не перебивай ее и выслушай до конца.

Второй сценарий (более вероятный) — тебе придется ответить за нанесенную ей обиду, покорно склонив голову и выслушивая все, что ты заслужил. Здесь будет строгая критика и обвинения, которые тебе придется принимать с отвагой, ни в коем случае не срываясь на аналогичный тон. Если вдруг ты себе позволишь противостоять ей, это значит, что ты проиграл и провалил задание. Твои извинения вряд ли будут приняты, поэтому придется все начинать сначала. Однако если ты все выдержал с достоинством, твоя девушка может смягчиться и, вероятнее всего, простит тебя.

Как попросить прощения у девушки дистанционно

Если по каким-то причинам вживую пообщаться не получается, то тебе могут помочь: телефон и ее номер, профиль в социальных сетях, бумага, ручка, конверт и человек, который мог бы передать ей все это. Способов извиниться заочно очень много, все зависит исключительно от твоей готовности и креативности.

Естественно, никто не отменял классические сообщения в онлайне с теми же словами, которые ты произнес бы при встрече. Плюс этого формата заключается в том, что у тебя есть время подумать прежде, чем все это отправить, а также возможность приложить вашу совместную фотографию или любимую песню.

Но если ты считаешь, что это не принесет должного эффекта, можешь пойти на более серьезный шаг и записать для нее видео с извинениями, отправив ей его в личку или, что еще круче, выложив в Instagram или на YouTube. Тут ты можешь экспериментировать, как угодно — спеть песню, прочитать стихи, чувственно станцевать в одиночку с ее фотографией, показать какой-нибудь милый фокус, прийти на открытый микрофон и выступить со стендапом, в котором ты перед ней извиняешься, и много чего еще.

Кроме того, всегда есть вариант написать ей от руки письмо на листке (или нескольких листках) бумаги, запечатать в красивый конверт, купить ей небольшой подарок, который оценит только она, и послать это все курьером к месту ее работы или домой. Люди так часто поступают, поверь.

Если чувствуешь, что сильно виноват, все способы будут хороши. Главное, делать это все с максимальной самоотдачей и честностью, ведь притворство очень легко заметить.

Совет напоследок

Если ты думаешь, что девушка обиделась просто так, а ты ни в чем не виноват, попробуй разобрать эту ситуацию более подробно, посмотрев на нее не только со своей стороны.

Порой парни ошибочно думают, что девушки устраивают скандалы и капризы на пустом месте ради... веселья, потому что это должно являться своеобразной встряской для отношений или способом сделать мужчину более покладистым.

Но, по большому счету, парни просто видят ситуацию однобоко и эгоистично, не задумываясь о том, что в некоторых моментах могут действительно перегнуть палку.

Совет: никогда не делай поспешных выводов и не принимай импульсивные решения. Всегда ставь себя на место девушки — это самый верный способ понять ее чувства.

Кстати, у нас даже есть специальный чеклист из 8 пунктов, который позволит тебе понять, насколько ты эгоистичен в отношениях. Ну что, готов узнать о себе всю правду?

Как извиниться перед девушкой, если вы знаете, что ошиблись

Люди делают ошибки, случаются вещи, говорят слова, которых вы не имеете в виду. Вот как правильно извиниться перед девушкой, если вы знаете, что напортачили.

Женщины могут быть сложными созданиями, и это особенно очевидно, когда вы делаете что-то не так и вам нужно извиниться перед ними. Но многие мужчины не до конца понимают, как правильно извиняться перед девушкой. Женщинам нужно гораздо больше, чем немного болтовни, чтобы искренне поверить вам, когда вы извиняетесь.

Ребята, не нужно быть гением, чтобы знать, когда вы сделали что-то, за что нужно извиниться. Вместо того, чтобы играть в игры или вообще избегать контактов, пора встать на ноги и извиниться.

Как извиниться перед девушкой

Итак, как лучше всего извиниться? Извиниться никогда не бывает легкой задачей, особенно когда вы ошибаетесь, это тот, кто вам небезразличен. Но помните, женщины могут почувствовать запах фальшивых извинений за милю, поэтому вам действительно нужно быть осторожным с тем, как вы извиняетесь перед девушкой.

Если вы действительно сделали что-то ужасное и знаете, что должны серьезно извиниться, вам понадобятся определенные методы, чтобы убедиться, что она знает, как вам жаль. Вот как действительно нужно извиняться перед девушкой.

# 1 Будьте искренними. Не извиняйтесь, если вы действительно не думаете, что вам нужно. Почему? Потому что неискренние извинения почти хуже, чем их отсутствие. Она сможет сказать, что вы говорите это просто для того, чтобы сказать это, и, честно говоря, она, скорее всего, разозлится на вас еще больше.

Лучший способ извиниться перед девушкой - это серьезно. Если она увидит, что вы искренни, вы будете прощены гораздо раньше, чем если бы вы просто притворялись.

# 2 Немедленно извиняюсь. Если вам понадобится вечность, чтобы извиняться, вам придется извиняться за то, что не извинились сразу, и это действительно сбивает с толку! Женщины не любят ждать извинений, когда вы явно ошибаетесь. Так что успокойтесь, войдите и принесите извинения, которые она будет признательна.[Читать: Что должны делать мужчины, когда к ним обращаются безмолвно]

# 3 Принесите ей цветы. Честная правда в том, что каждая женщина любит цветы. Независимо от того, сколько она говорит, что на самом деле они ей не нравятся и не слишком заботятся о них, она все равно оценит красивый букет, сопровождаемый честными извинениями. Цветы показывают, что вы изо всех сил старались сделать для нее что-то важное. [Читать: 22 романтических цветка, которые нравятся женщинам]

# 4 Сделай ей что-нибудь. Есть что-то по-настоящему милое в парне, который действительно прикладывает большие усилия, чтобы извиниться. Тратить свободное время на то, чтобы заставить ее просить прощения, относится к категории «показать, а не рассказать». Хотя слова «извините» могут иметь большое значение, показывая ей, насколько вы заботитесь, могут быть даже лучше.

# 5 Забудьте о гордости. Некоторым парням трудно извиняться из-за своей гордости. Но помните, что ваша гордость не будет поставлена ​​на карту, если вы признаете девушке свои проступки и извинитесь.На самом деле, она, вероятно, будет думать о вас гораздо больше, если вы просто возьмете мужика и признаете, что совершили ошибку. [Читать: 8 полезных способов перестать быть эгоцентричным человеком]

# 6 Не вините никого и ни в чем. Найти козла отпущения за свои ласки - самое трусливое дело. Это абсолютно НЕ правильный способ извиниться перед девушкой, потому что на самом деле это совсем не извинение.
Вы просто говорите ей, что она не может злиться на вас, потому что это не ваша вина. По сути, вы говорите: «Извините, не извиняйтесь», и это ничего не решает.

# 7 Признайте, что вы сделали что-то не так. Точно так же, как вы не можете винить в своих проступках кого-то другого, вы должны действительно признать, что вы сделали что-то не так.

Если вы скажете ей, что вы сделали, что причинили ей боль, и что вы понимаете, что это было неправильно, это поможет ей увидеть, что вы обдумали ситуацию и поймете, что ваши действия причинили ей боль. [Читать: Как бороться честно в отношениях и становиться ближе]

# 8 Дайте ей понять, что вы больше не сделаете этого. Всем нравится быть уверенным, что данное нарушение больше не повторится после того, как вы извинитесь. Даже если ваше извинение искреннее, женщины должны знать, что вы серьезно относитесь к этому, когда говорите, что больше никогда не сделаете ничего подобного.

# 9 Спросите ее, что вы можете сделать, чтобы это стало лучше. Когда дело доходит до понимания того, как извиниться перед девушкой, этот прием может стать одним из самых действенных уроков. Спрашивая ее, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию, вы действительно заставляете ее открыться и говорить вам, чего именно она хочет от вас.

Это не только поможет вам избежать подобных проблем в будущем, но также покажет ей, что вы достаточно заботитесь, чтобы исправить свои ошибки.

# 10 Проси у нее прощения. Этот прием может показаться излишним, но извинение не является синонимом прощения. То, что вы излились в искренних извинениях, не означает, что вы автоматически прощены.

Если вы действительно хотите, чтобы она вас простила, вы должны попросить об этом.Не удивляйтесь, если она тоже откажется. В зависимости от серьезности проступка, она может быть еще не готова помириться и двигаться дальше. [Читать: Следует ли вам простить и забыть? 15 руководящих принципов, которым необходимо следовать]

# 11 Сделайте это лично. Мне грустно, что я действительно должен включить этот пункт в этот список, но это очень необходимо. Многие парни думают, что быстрое сообщение может исправить все, что они сделали неправильно. Ну подумай еще раз.

Отсутствие текста - независимо от того, насколько он красноречиво набран - компенсирует то, что вы сделали.Вы ДОЛЖНЫ принести извинения лично, чтобы она действительно убедилась в его искренности. К тому же это просто хорошие манеры. [Читать: 17 сладких способов искренне извиниться]

Если вы пытаетесь придумать, как извиниться перед девушкой, чтобы исправить свои проступки, описанные выше шаги могут стать вашим билетом к прощению. Просто не забывайте быть искренним и честным.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Что делать, если вы облажались со своим партнером «Институт пар

Вы напортачили. Вы действительно все испортили. Ваш партнер насмехается над вами, кипя разочарованием и обидой. Вас охватывает чувство вины, поскольку ваше сознание напоминает вам, что вы не сдержали свое слово или не сдержали свое обещание. Или у вас может быть более легкомысленное отношение: «Что в этом такого особенного? Преодолей это! »

Если вам иногда кажется, что легче засунуть голову в песок и стать пассивным, защищаться или отвергать или отрицать точку зрения партнера, когда вы облажались, вы не одиноки.

Чего еще ваш партнер хочет от вас? Вы сказали, что вам очень жаль, и что должно быть достаточно . Теперь мы можем двигаться дальше, верно?

Нет.

Ваш партнер хочет, чтобы вы действительно поняли, как ваша ошибка повлияла на него. Если вы поймете и даже можете предложить несколько сочувственных слов, это откроет возможность вашему партнеру почувствовать себя успокоенным, спокойным и более связанным с вами. Это также может помочь ему или ей избавиться от боли, вызванной вашей ошибкой.

Распознавать, откуда идет ваш партнер, означает задавать ему вопросы без защиты, чтобы вы могли лучше понять ситуацию.Только тогда можно будет принести искренние извинения.

Но, конечно, если бы это было так просто, не было бы обид, и все эти книги о прощении не разлетелись бы с полок.

Работая с парами, я замечаю несколько мифов, которые мешают искренним извинениям.

Миф № 1: Если я не согласен с чувствами своего партнера, я имею право защищаться.

Если ваш партнер пострадал из-за того, что вы сделали, он прав. Вот как они что-то испытали; это уже произошло, и вы не можете вернуться в прошлое.Не поддавайтесь попыткам изменить свои чувства, говоря что-то вроде: «Да ладно, это было не так уж плохо». Или: «Почему вы делаете из этого такое большое дело?» Это может быть законным, что вы не намеревались вызвать у них это чувство, но вы не можете изменить то, что они чувствовали.

Миф № 2: Если я извиняюсь перед своим партнером, это означает, что я согласен с тем, в чем они меня обвиняют.

Извинения - это не признание вины за что-то. Речь идет о признании эмоциональной боли партнера и реакции на нее, независимо от того, насколько виновным или невиновным вы себя считаете в данной ситуации.

Миф № 3: Если я признаю боль своего партнера, я становлюсь тряпкой.

С другой стороны, требуется много сил, чтобы оставаться устойчивым, по-настоящему слушать своего партнера, задавать ему любопытные вопросы и ставить себя на его место.

Миф № 4: Если я извинюсь, моя версия истории не будет услышана, и меня всегда будут неправильно понимать.

Когда ваш партнер услышан и находится в пространстве, чтобы слушать, вы можете поделиться тем, что происходило для вас в то время.Тем не менее, существует большая разница между объяснением себя, чтобы оправдать ситуацию, извинением или выдачей карточки «Выйти из тюрьмы бесплатно» - стихов, объясняющих ваш мыслительный процесс и выяснения, где могло произойти какое-либо недоразумение.

Миф № 5: Если я извиняюсь, значит, я выполнил свою часть работы.

Если отношения - это то, что вам небезразлично, вам будет полезно сделать еще несколько шагов. Обычно ваш партнер почувствует пользу вашего извинения, когда вы поймете содержание промаха и неприятные чувства, которые он вызвал, и у вас есть совместный план, чтобы предотвратить его повторение.

Если вы облажались со своим партнером, вы оба должны помочь исправить ситуацию. Когда вы знаете, как избежать описанных выше мифов, вот что станет более полезным путем:

# 1: Оставайтесь с дискомфортом, который возникает из-за разочарования вашего партнера.

Представьте, что вы журналист, собирающий данные. Задавайте вопросы, чтобы вы могли понять своего партнера, например: «Что вы чувствовали, когда это происходило?» «Как вы интерпретировали мои действия / поведение во время этого?» «Что бы вы хотели, чтобы я поступил иначе?»

# 2: Отразите то, что вы слышите, говорит ваш партнер.

Подобно тому, как журналист собирает данные и сообщает то, что они узнали, ваш партнер будет целовать землю, по которой вы идете, если вы сделаете это за него. Когда вам не нравится то, что вы слышите, сложно оставаться в настоящем. Итак, повторите им то, что вы слышите, они говорят вам, чтобы быть уверенным, что вы получаете точное значение. Язык тела и тон так же важны, как и слова, которые вы говорите!

# 3: Сочувствуйте.

Это ставит себя на место партнера и признает его страдания: «Учитывая то, что произошло, я понимаю, почему вы почувствуете то, что чувствуете.”

# 4: Извинитесь.

Обобщите все: «Когда я забыл о мероприятии, на которое вы купили билеты, а я не пришел, вам было очень больно, сердито и вы подумали, что меня не волнуют вы или наши отношения. Звучит ужасно. Я никогда не собираюсь вызывать у тебя такие чувства ».

# 5: Предложите обсудить, как предотвратить рецидив.

Если ваш партнер слышит, что вы берете на себя некоторую ответственность и обдумываете способы предотвратить повторение проблемы, он сообщает, что вам не все равно.«В будущем я внесу все события в свой календарь, чтобы не забыть». Или «Можем ли мы обсудить более эффективную систему координации мероприятий, чтобы такого больше не повторилось?»

В таких взаимозависимых отношениях неизбежны лапы. Важно то, как вы с ними справляетесь! С практикой вы станете сильнее как личность и как пара - это то, что помогает сохранить любовь с течением времени. И продолжай практиковаться. Вы и ваш партнер будете наслаждаться наградами!

О Мишель Ванглер Джой, MFT

Мишель Ванглер Джой, MFT, работает в Институте пар в Менло-Парке, Калифорния, с 2002 года, и в настоящее время является штатным терапевтом.Она тренируется с экспертами по отношениям Эллин Бейдер, доктором философии, и Питером Пирсоном, доктором философии, чтобы предоставить супружеским парам современные инструменты. Мишель предоставляет как парам, так и индивидуальные консультации, проводит семинары по общению и проводит обучающие семинары как на местном, так и на национальном уровне для терапевтов о том, как помочь большему количеству пар.

Самые эффективные способы исправить ситуацию, когда вы облажались

Пообещав начальнику, что выполнит важное задание вовремя, вы понимаете, что отстаете, и уже будет поздно.Вы непреднамеренно оставляете коллегу в стороне от совместного проекта, заставляя его или ее чувствовать себя разочарованным и немного преданным. В метро вы невнимательны и случайно пролили горячий кофе на дорогой костюм незнакомца. Пришло время для mea culpa .

Извинения - дело хитрое. Если все сделано правильно, они могут разрешить конфликт, исправить обиду, способствовать прощению и улучшить отношения. Извинения могут даже уберечь вас от посещения зала суда. Несмотря на то, что юристы часто предостерегают своих клиентов от извинений, опасаясь, что они равносильны признанию вины, исследования показывают, что, когда потенциальные истцы получают извинения, они с большей вероятностью соглашаются во внесудебном порядке за меньшие деньги.

Однако, как любой может вам сказать, большинство извинений проходят не так хорошо. Спросите, например, Джона Гальяно. Или Джон Эдвардс, или Тодд Эйкен, или Канье Уэст. (Я мог бы продолжать и продолжать.) Извинения не являются гарантией того, что вы окажетесь без горячей воды.

Обычно это происходит либо потому, что человек или люди, у которых вы просите прощения, действительно не заинтересованы в прощении, либо потому, что само преступление считается непростительным. Но чаще всего ваши извинения не оправдываются, потому что вы извиняете неправильный код , .

Короче говоря, проблема в том, что большинство людей склонны извиняться за себя - за свои намерения, мысли и чувства.

«Я не хотел…»

«Я пытался…»

«Я не осознавал…»

«У меня была веская причина…»

Когда вы облажаетесь, не хочет слышать о вас жертва вашего обмана. Поэтому перестаньте говорить о себе и сосредоточьтесь на своих извинениях там, где они должны быть: на нем или на ней.В частности, сконцентрируйтесь на том, как ваша ошибка повлияла на жертву, на том, как этот человек себя чувствует, и на том, что ему нужно от вас, чтобы двигаться вперед.

Благодаря недавнему исследованию эффективных извинений, вы можете еще больше настроить свой подход в соответствии с вашими отношениями с получателем извинений:

Вы незнакомец или просто знакомый
Парень в костюме с кофейными пятнами требует предложения компенсации. Предложения компенсации - это попытки восстановить баланс посредством некоторых искупительных действий.Иногда компенсация ощутима, например, вы платите за ремонт или замену забора вашего соседа, когда вы непреднамеренно ставите в него свою машину, или убегаете, чтобы купить своей девушке новый телефон, когда вы случайно уронили ее в унитаз (что случилось со мной по Кстати. Не круто.) Предложения компенсации также могут быть более эмоциональными или социально поддерживающими. (например, «Мне жаль, что я вел себя как придурок, и с этого момента я компенсирую это тем, что стал более вдумчивым»).

Вы мой партнер, коллега или друг
Коллега, которого вы случайно не заметили, не требует компенсации.Когда у вас есть отношения с пострадавшей стороной, вам нужно будет принять его или ее точку зрения и выразить сочувствие. Выражение сочувствия подразумевает признание причиненных вами страданий и выражение обеспокоенности ими. (например, «Мне очень жаль, что я не оценил все ваши усилия. Вы, должно быть, чувствовали себя ужасно, и это последнее, чего я хочу»). Благодаря выражению сочувствия жертва чувствует, что ее понимают и ценят как партнера. в отношениях, и доверие восстанавливается.

Вы подводите нашу команду
На современном рабочем месте мы часто работаем в команде.Поэтому, если вы не уложитесь в важный срок, скорее всего, это затронет не только вашего начальника, но и всю вашу команду, а возможно, и всю организацию. В командных условиях люди не хотят компенсации или сочувствия - они хотят признания нарушенных правил и норм. По сути, вам нужно признать, что вы нарушили кодекс поведения своей социальной группы, своей организации или своего общества. (например, «Я несу ответственность перед своей командой / организацией / семьей / сообществом, и я должен был знать лучше.Я не просто подвел себя, я подвел других, которые на меня рассчитывают »)

Если подумать, удивительно, что мы часто так плохо извиняемся. В конце концов, мы сами часто получаем извинения, поэтому мы должны знать, что работает, а что нет. На самом деле мы часто забываем, каково быть на другой стороне - пытаемся ли мы извиниться, произвести впечатление, убедить, помочь или мотивировать.

Итак, при составлении извинений не забудьте задать себе следующие вопросы: с кем я разговариваю и что он или она ищет в своих извинениях? Парень в метро, ​​из которого все еще капает ваш утренний Джо, не хочет слышать, что вы «чувствуете его боль», но когда вы забываете день рождения своей жены, она определенно хотела бы, чтобы вы почувствовали ее.

Вот как извиниться перед парнем в тексте: 20 идей

Нет ничего хуже, чем чувство падения, которое вы испытываете, когда знаете, что переступили черту, сказали что-то обидное или предали чье-то доверие - особенно когда вы сделал это своему партнеру. И хотя вы не должны быть слишком строги к себе (в конце концов, все делают ошибки), подобные ситуации обычно требуют более глубоких извинений, чем простое «извините». Их не всегда легко сделать.

Итак, обычно предпочтительнее извинения лично, но отправка извинений в текстовом виде тоже может работать. Если вы находитесь в положении, когда вы не можете бросить все, чтобы извиниться лично, отправка текста с извинениями может сообщить вашему SO, что вы знаете, что сделали ошибку, и что вы хотите начать исправлять ситуацию как можно скорее. Достаточно справедливо, но вопрос о том, как извиниться перед парнем в тексте или как извиниться перед девушкой по iMessage с искренним сожалением, остается. К счастью, Крис Армстронг, основатель компании по коучингу отношений Maze of Love, и Хиллари Макбрайд, зарегистрированный клинический консультант , , помогли прояснить ситуацию.

В предыдущем разговоре с Elite Daily Армстронг предложил отправить краткое предисловие, чтобы создать эффективный текст извинений. «Начните с пары фраз, [например]« Я бы предпочел поговорить лично, но… »и« Я понимаю, что кое-что из того, чем я делюсь, носит односторонний характер или через мою линзу, и я » Я хотел бы понять вашу », - рекомендовал Армстронг.

Также важно понимать, что для искреннего извинения, скорее всего, потребуется более одного сообщения - независимо от того, насколько совершенен исходный текст, хорошее извинение обычно вызывает более глубокую беседу.«Извинения ничего не значат, если вы не послушали, что сказал другой человек», - сказал Макбрайд Bustle. Большая часть извинений - это слушать или, в данном случае, читать.

На самом деле, если вы потратите время на то, чтобы обдумать ответ вашего партнера, это делает любое извинение (виртуальное или реальное) законным. Слушание показывает, что вы заботитесь о том, как ваша ошибка повлияла на вашу SO. Это также помогает убедиться, что вы больше не совершите ту же ошибку. (К вашему сведению, если вы не обращаете внимания, гораздо труднее узнать, где именно вы ошиблись.) «Можно сделать паузу, чтобы подумать, как это повлияло на них и как бы это было, если бы вы оказались на их месте», - объяснил Макбрайд. «Подумайте на секунду, что было бы, если бы вы испытали то, что испытали они». Проверяет.

Как извиниться перед парнем за то, что он обидел его, или как помириться с девушкой за то, что она расстроила ее, зависит от вашего характера. Какой бы маршрут вы ни выбрали, он должен быть аутентичным для вашего обычного общения. Но в конце концов, каждый метод должен иметь одни и те же базовые компоненты.Хорошее извинение подтвердит, что вы сделали, и подтвердит, что ваш партнер имеет право злиться на вас. Он также должен включать ваш конкретный план действий по изменению поведения, из-за которого извинения были необходимы. Возможно, вы не сможете вернуть то, что сделали или сказали, но вы можете пообещать добиться большего успеха в будущем. Все это может показаться сложным для одного текста, но это выполнимо (и вам также не нужно писать роман). Вот несколько примеров того, как может выглядеть этот текст с извинениями.

BJI / Blue Jean Images / blue jean images / Getty Images
  1. Я много думал о том, что сказал вчера вечером, и действительно переступил черту. У тебя есть полное право на обиду и боль, и мне искренне жаль. Я собираюсь потратить серьезное время на то, чтобы понять, почему я набросился на меня и изменил свое поведение.
  2. Привет, детка. Мне очень стыдно за то, как я вела себя вчера. Хуже всего то, что я заставил тебя чувствовать. Вы не заслуживаете такого обращения.Обещаю, этого больше не повторится.
  3. Привет. Прежде всего, я просто хотел написать вам, чтобы сказать, что знаю, что я действительно все провалил. Я слышал, что вы сказали, и что вы при этом почувствовали. Я прошу прощения от всего сердца.
  4. У меня было время, чтобы остыть и серьезно подумать о своем поведении. Теперь я понимаю, что был совершенно не в своей тарелке. Я причинил тебе боль и чувствую себя ужасно из-за этого. Не торопитесь, чтобы осмыслить свои чувства, и когда вы будете готовы, я с радостью снова извинюсь лицом к лицу.
  5. Я чувствую себя ужасно из-за нашей борьбы. Я действительно подвел тебя. Вы заслуживаете лучшего, и если вы готовы простить меня, я готов стать лучше для вас.
  6. Я никогда не должен был этого делать / говорить. Это было совершенно неуместно. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль, и я буду много работать, чтобы больше никогда не быть такой беззаботной.
  7. Ты такой невероятный партнер, и я так тебя люблю. Мне ужасно, что я когда-либо так тебя подводил. Я прошу вашего прощения и обещаю, что в будущем все будет лучше.
  8. Эй, детка, вчера вечером я полностью потерял самообладание, и мне очень жаль. Это не оправдывает то, что я сказал или сделал. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я знаю, что напортачил, и я собираюсь поговорить об этом с профессионалом, чтобы это никогда не повторилось.
  9. Я проснулся совершенно ужасно из-за нашей ссоры прошлой ночью. Мне очень жаль, как я поступил, и я действительно сожалею о том, что причинил тебе боль. Можем ли мы встретиться позже, чтобы поговорить об этом?
  10. Я действительно все провалил. Приношу вам тысячу извинений.Вот первый: мне очень жаль, как я поступил вчера. Ты этого не заслужил, и я хотел бы забрать это обратно. Я не могу, поэтому обещаю, что этого больше никогда не повторится. Одно извинение, осталось 999!
  11. Мне очень жаль, что я так взорвался. Это не нормально, и ты заслуживаешь лучшего. Я обещаю вам: я собираюсь получить профессиональную помощь, чтобы научиться лучше справляться со своим гневом и разочарованием, чтобы в конечном итоге не свалить это на вас.
  12. Я чувствую себя сегодня таким дураком.Мне очень жаль, что я сказал. Я должен был выслушать тебя, вместо того, чтобы выходить из себя. Я обещаю сделать лучше.
  13. Я действительно напортачил. Как только вы почувствуете себя готовым, я буду рад встретиться лицом к лицу. Обещаю на этот раз просто послушать.
  14. Это отстой. Я ненавижу драться с тобой в целом, но особенно когда я знаю, что мои действия вызвали это, и что я причинил тебе боль. Это не нормально, и мне очень жаль.
  15. Привет. Я просто хочу, чтобы ты знал, как много ты для меня значишь.Мне так стыдно за то, как я себя вела и за то, что заставила тебя чувствовать. Пожалуйста, прости меня. Я обещаю, что сделаю все возможное, чтобы больше никогда не повторить этого.
  16. Мне очень жаль, что вчера все обошлось. Я знаю, что зашел слишком далеко, и мне неприятно, что я заставил тебя чувствовать что-то, кроме любви и признательности. Я собираюсь сделать лучше и наверстать упущенное. Обещать.
  17. Я ненавижу то, что сделал, и ненавижу то, что это заставляет вас чувствовать себя еще больше. У тебя есть полное право расстраиваться из-за меня, и я хочу, чтобы ты тянул столько времени, сколько тебе нужно, но я хочу, чтобы ты знала, что я больше не совершу эту ошибку.
  18. Я хотел бы извиниться лично, когда вы будете готовы. А пока знайте, что мне все очень жаль. Хотел бы я забрать это обратно. Я знаю, что не смогу, но обещаю, что буду работать над улучшением для вас и для нас.
  19. То, что я сказал, было неприемлемо, и мне очень жаль. Я хочу, чтобы вы знали, что я больше никогда не буду относиться к вам так. Что я могу сделать, чтобы заслужить твое прощение?
  20. Вы так важны для меня, и мне неприятно, что я заставил вас усомниться в этом.Мне так жаль. Что я могу сделать, чтобы снова у нас все в порядке?

Иногда трудно проглотить извинения, даже если вы знаете, что были неправы. Сложно каждый раз, когда тебе приходится сталкиваться с тем, что причиняешь боль тому, кто тебе небезразличен. Но есть преимущества в проявлении истинного раскаяния, которые выходят за рамки спасения ваших отношений. Даже в тексте искреннее извинение может стать реальной возможностью для личного роста и саморефлексии.

Хотя это отличный первый шаг, текст с извинениями не может стоять сам по себе.Частью сильного текста с извинениями является составление плана, чтобы завершить его личным разговором. Это может показаться пугающим, но личное извинение может стать шансом улучшить общение между вами и вашим партнером. Кто этого не хочет?

Эксперты:

Крис Армстронг , основатель компании по коучингу отношений Maze of Love

Хиллари Макбрайд , зарегистрированный клинический консультант и автор книги Матери, дочери и образ тела: Обучение любви Мы такими, какие мы есть

Эта статья была первоначально опубликована на

5 способов извиниться, которые действительно работают

О силе извинений ходят легенды. По крайней мере, если вы слушали мои эпизоды о том, как наладить отношения, о том, как брать на себя ответственность, когда вы облажались, и о том, как критиковать кого-то, не выглядя придурком.

Но они должны быть выполнены правильно, иначе другой человек их даже не услышит. На рабочем месте правильные извинения могут иметь значение, когда вас считают командным игроком или считают « тот парень » (или « та девушка » или « та интерсекс»).

У Бернис и Мелвина плохое утро. Они только что закончили инвентаризацию магазина растений Бернис, Green Growing Things. Мелвин в ликовании подошел к завершению программы инвентаризации. Когда программа спросила: «Вы действительно хотите выйти без сохранения данных?» он по привычке нажал «Да». Ой. Потерянный рабочий день.

Бернис взрывается. Мелвин изо всех сил пытается извиниться, но ничего не помогает.

«Обещаю, что в эти выходные я проведу инвентаризацию самостоятельно», - плачет он.

«Да, но вам даже не жаль!» кричит она.

«Я тоже! Пожалуйста, прости меня!"

«Простить? Простить вас? Почему я должен прощать тебя, если ты не сожалеешь? "

«Но я извините!»

И так по кругу.

Со стороны кажется, что Мелвин приносит извинения, а Бернис отказывается их принять. Но это совсем не то, что происходит. Просто они иначе признают извинения.В книге « Когда сожаления мало » Гэри Чепмен и Дженнифер Томас делятся результатами проведенного ими исследования того, как люди приносят и получают извинения. Плохая новость: есть пять разных способов извиниться. Хорошие новости: всего пять .

Язык извинений №1: Выражение сожаления

Выражение сожаления - это основной язык извинений Бернис. Для нее извинения прежде всего эмоциональны. Кому-то действительно плохо из-за того, что он сделал.Извинения должны показать, что кто-то искренне чувствует сожаление, вину или стыд.

Мелвин говорит : «Извините», но его голос говорит: «Паника!» Бернис улавливает его тон, а не его слова. Она хочет знать, что за его извинениями стоит искреннее сожаление, а не только то, что он может сказать эти слова. Выражение сожаления звучит так: «Мне ужасно ужасно из-за того, что я сделал». ( Сказано подходящим тоном. )

Язык извинений №2: Принятие ответственности

Дополнительный язык извинений Бернис - Принятие ответственности.Она хочет услышать, что другой человек знает, что это его вина. Это так же просто, как сказать: «Я был неправ». Но как бы просто это ни звучало, многие из нас просто не могут сказать эти слова. Мы можем сказать: «Вы ошибались». Мы можем сказать: « Политики, ошибаются». Но мы не можем точно сказать: « I ошибались».

Но это все, что хочет услышать человек, говорящий на языке извинений о принятии ответственности, - простое признание своей вины. Мелвин извиняется, но не говорит, что был неправ.Принятие ответственности звучит так: «Мне очень жаль. Я ошибался. Это я был виноват."

Язык извинений № 3: Подлинное покаяние

Подлинное покаяние похоже на выражение сожаления в том, что оно должно исходить от сердца. Но это также должно сопровождаться обещанием измениться, чтобы проблема больше не повторялась.

Даже при том, что Мелвин может планировать что-то изменить в будущем - возможно, дважды перечитывая каждое диалоговое окно, прежде чем нажимать кнопку, - если он не скажет об этом Бернис, она этого не узнает.Подлинное покаяние звучит так: «Мне очень жаль. Этого больше не повторится. В следующий раз я дважды перечитаю диалоговое окно, прежде чем нажимать кнопку. И я включу автосохранение. И сделайте резервные копии ».

Язык извинений № 4: Просьба прощения

Просьба прощения просит потерпевшего простить. Это дает им понять, что с ними поступили несправедливо, что для восстановления отношений необходимо прощение. Даже если вы можете полагать, что просьба о прощении подразумевается в любом извинении, тот, кто извиняется на языке «Просьба прощения», должен выслушать его вслух.

Извиниться можно так же просто, как сказать: «Я был неправ».

Имейте в виду, что просьба о прощении не обязательно будет удовлетворена. Извинения показывают, что вы признаете необходимость прощения. Однако произойдет ли прощение или нет, зависит от человека, получившего извинения. Просьба прощения звучит так: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня."

Язык извинений № 5: Возмещение ущерба

Наконец, мы подошли к вопросу «Возмещение ущерба». Возмещение ущерба включает в себя оправдание неправоты и поиск способов исправить ситуацию.Вы должны восполнить то, что сделали. Как вы восполните это, зависит от человека. Вы должны компенсировать это способом, который ценит другой человек. Если вы скажете: «Мне очень жаль. Вот пара билетов на игру в воскресенье вечером »для тех, кто предпочитает готовить спорту, вы ничего не делаете. «Вот пара билетов на съемки Iron Chef воскресным вечером» сработает намного лучше.

Возмещение ущерба может означать принятие необходимых мер, чтобы исправить то, что вы напортачили.Это, наверное, самый трудоемкий язык извинений. Это также мой язык извинений номер один. Возмещение ущерба звучит так: «Мне очень жаль. Я был неряшлив. Я был бы рад помочь с маркетинговым отчетом, чтобы ты сегодня могла пойти домой пораньше.

Соответствуйте их языку извинений, а не своему

Поскольку наш основной язык извинений - это то, как мы распознаем извинения, мы склонны приносить извинения на том же языке. В конце концов, если «извините» означает «я сделаю реституцию», тогда у нас будет соблазн возместить ущерб, когда мы хотим извиниться, даже если другой человек не заботится о реституции, но делает заботятся о том, чтобы услышать, как мы говорим: «Я был неправ.

Два основных языка извинений Мелвина - это возмещение ущерба и просьба о прощении. Он говорит: «Я устраню проблему. Пожалуйста, прости меня." Они не подходят Бернис. Ее главные извинения - это выражение сожаления и принятие ответственности. Она просто хочет, чтобы Мелвин искренне сказал: «Мне очень стыдно за свою ошибку. Это я был виноват." Она скажет: «Конечно, я принимаю ваши извинения! Все хорошо! Пойдем в магазин содовой и поделимся эклером тофутти, чтобы накраситься. Он ей даже не нужен, чтобы решить проблему.

Принося извинения, используйте язык извинений другого человека, чтобы он действительно вас услышал. Если вы не знаете, на каком языке извиняются, попробуйте все пять: «Прошу прощения. Мне ужасно ужасно из-за того, что произошло. Я был неправ и беру на себя всю ответственность. Вот что я сделаю по-другому в будущем, и вот как я исправлюсь сейчас. Можешь ли ты простить меня?"

Когда вы получаете извинения, внимательно относитесь ко всем пяти языкам, а не только к своему собственному. Даже если кто-то извиняется не на том языке, который вы предпочитаете, он может быть вполне искренним, используя свой собственный.Послушайте это. Извинения - это особый поступок, призванный улучшить ситуацию. Научитесь приносить и получать извинения так, чтобы люди их слышали, а это исправляло и укрепляло ваши отношения.

Еще из «Быстрых и грязных советов»

Изначально эта статья была опубликована в разделе «Быстрые и грязные советы». Он был переиздан здесь с разрешения.

Фотография с сожалением любезно предоставлена ​​Shutterstock.

5 шагов к настоящим искренним извинениям на работе

Вы, вероятно, изрядно извиняетесь на работе.Причина в том, что вы, вероятно, делаете ошибки, за которые следует извиняться. Это просто часть работы.

Но большинство из нас не задумывается о , как мы приносим эти извинения. Особенно когда мы не чувствуем себя на 100% ответственными за то, что произошло. Вместо этого мы выпаливаем их и больше не думаем о них - что, как сказал бы вам любой, кто думает, что они заслуживают более искренних извинений, может вызвать у людей неприязнь или недоверие.

Вот пять шагов к искренним, профессиональным и респектабельным извинениям, если вы не хотите этого.

1. На самом деле произнесите слова «извините»

Звучит очевидно, но вы удивитесь, сколько людей извиняется, не произнося этих двух слов.

«Я понимаю, что совершил ошибку», «Я понимаю, что тебе было больно», «Мне плохо» - все это отличные предисловия, но на самом деле они не означают то же самое, что «извините».

Независимо от того, что произошло, кто был виноват или насколько серьезной была ситуация, если произошедшее задело кого-то каким-то образом, извинится за .Вы действительно имеете в виду это только тогда, когда говорите это вслух.

2. Будьте конкретны

Скажите, о чем вы сожалеете, чтобы получатель знал, что вам не жаль, что вы оказались в этой ситуации, но вы сожалеете о том, что вас туда привело. Дайте понять, что вы понимаете последствия своей ошибки - серьезной или нет.

Просто констатируя воздействие, вы даете понять человеку, что знаете, почему вы ведете этот разговор.

Дополнительная часть этого шага заключается в том, что он позволяет вам взять на себя ответственность за свое участие в том, что произошло, без принятия коллективной ответственности за крупномасштабную командную катастрофу.

3. Сосредоточьтесь на невербальных сигналах

Конечно, слова компрометируют только 7% отправляемого вами сообщения. Язык вашего тела, тон и зрительный контакт - все это отражают ваши чувства к чему-либо, поэтому убедитесь, что это все под контролем.

Подумайте об этом: если бы кто-то извинялся перед вами, скрещивая руки на груди и глядя в пол, вы действительно поверили бы, что он это имел в виду?

Вместо этого посмотрите на человека, с которым разговариваете. Держите тело открытым и приветливым (руки по бокам, плечи назад).Не улыбайся, но и не сердись.

Когда я нервничаю, чтобы извиниться, будь то из-за того, что я совершил огромную ошибку или из-за того, что получатель устрашает, я всегда практикую то, что собираюсь сказать, с другом - это может быть отличным упражнением для вас.

4. Избегайте оправданий

Совершенно невероятно инстинктивно отказываться от чего-то, когда мы размещаем это там. Мы боимся выглядеть плохо, поэтому много раз после извинения мы добавляем «но» или «хорошо», объясняя, почему это, возможно, было не по нашей вине.

Но искренне извиняться - значит признать свою неправоту и признать свою правоту. Итак, когда вы склонны искать оправдание, не поддавайтесь этому побуждению. Конечно, за вашим извинением иногда может следовать неловкое молчание, но вы должны признать, что не всегда все сразу само исправляется.

После этого вы можете…

5. Предложить исправить ошибку (или предотвратить ее в будущем)

Сказав это, покажите, что вы готовы исправить свою ошибку. Если вы не можете на этот раз (потому что то, что сделано, уже сделано), объясните, как вы избежите повторения этого в будущем.

Собери все вместе

Допустим, вы забыли отправить клиенту электронное письмо, которое должны были отправить от имени своего руководителя.

Раньше вы могли сказать:

Но теперь вы скажете:

Мне жаль, что я забыл отправить этот отчет о статусе клиенту в пятницу. Я знаю, что они ожидали, что это будет там, и это плохо отразилось на вас, что этого не было. Я сделал пометку в своем календаре на каждую пятницу, которую собираюсь отправить, чтобы этого больше не повторилось.

Имейте в виду, вполне возможно, что даже выполнение этих шагов не снимет напряжение. Вот где я скажу, как зашитый рекорд: Каждый совершает ошибки. Отстойно заставлять их, извиняться и иметь дело с негативной реакцией, которая приходит с ними.

Но хотя ваше искреннее извинение может не оправдаться в данный момент, со временем - когда вы сознательно работаете над исправлением ситуации - человек увидит ваше доброе намерение. И вы будете рады, что постарались правильно сказать «извините».

В прошлом редактор Muse, Алис с гордостью доказывает, что да, английские майоры могут изменить мир. Она написала для Muse почти 500 статей о чем угодно: от советов по продуктивности и сопроводительных писем к плохим начальникам и к крутым карьерным переменам, многие из которых были представлены в Fast Company , Forbes, Inc., CNBC's Make It, USA Today College, Lifehacker , Mashable и многое другое. Она называет многие места своим домом, включая Иллинойс, где она выросла, и небольшой городок Гамильтон, где она училась в университете Колгейт, но она родилась, чтобы быть жительницей Нью-Йорка.Помимо того, что Элис заядлый писатель и читатель, она любит танцевать как профессионально, так и в ожидании метро.

Другие материалы от Элис Калиш

Я облажался: что делать, если вы допустили ошибку

Мы все облажались. В конце концов, все мы люди.

Может быть, мы отклонили эту фразу как клише. Может быть, мы думаем об этом как о способе рационализировать простые ошибки или глупые ошибки.

Но сказать, что «мы все люди», идет дальше простой банальности. Ошибки неизбежны для людей, даже если они менее случайны и более умышленны - например, когда мы принимаем плохое решение или аморальный выбор.

Дело в том, что мы все иногда являемся «плохими людьми», но разница между плохими людьми и несовершенными людьми - это признание наших ошибок.

Значит, вы нажимаете на статью и признаете: «Я облажался»? Вы уже отличили себя от плохого человека. И следующий шаг - что-то с этим сделать.

Как я могу жить с собой?

Жалко ошибаться - на нескольких уровнях. Ошибки или даже полное безумие поднимают вопросы о нашей идентичности, что вызывает нисходящую спираль стыда.

  • Ого, я не знаю столько, сколько думал.
  • Я так старался и все равно облажался - я никуда не годен.
  • Я знал, что это неправильно, но все равно сделал это. Я ужасный человек.
  • Теперь я ненадежен.
  • Я причинил столько хлопот и боли.
  • Мне не поверят.

Хотя все эти мысли могут прийти в голову, будьте уверены, что эта ошибка не конец вашей карьеры, вашей семьи, вашей жизни или вашей репутации.Вы можете оправиться от ненависти к себе, даже если вы приняли действительно плохое решение.

Ниже вы найдете несколько правил, которые можно и что нельзя делать, чтобы исправить ошибку, когда вы облажались.

Нельзя:

Игнорировать ошибку

В какой бы ситуации вы ни оказались, игнорирование ошибки никогда не поможет. Если вы допустили ошибку на работе, исправьте ее и сообщите об этом руководителю. Даже если никто не станет мудрее, если вы скажете кому-нибудь, ваша совесть будет чистой и не останется незамеченной ни один неожиданный результат.

Если вы плохо обращаетесь с другом, признайте это - ожидание, когда он просто переживет то, что произошло, может никогда не сработать. И если это произойдет, вы все равно не избавитесь от чувства вины, не обращаясь к тому, что произошло.

Если вы сделали неправильный выбор в романтических отношениях, избегайте привидений в пользу признания своей ошибки. Даже если вы причинили сильную боль партнеру или устроили интрижку, признание дает две вещи:

  • Во-первых, это не позволяет вам оглядываться через плечо, беспокоиться о неловких столкновениях и будущих сплетнях о вашем поведении.
  • И во-вторых, ваше признание того, что вы сделали, даст другому человеку закрытие - то, что им действительно может потребоваться после ваших действий.

Похороните свои чувства

Не хороните свое тяжелое чувство вины новыми действиями, вызывающими чувство вины. Легко погрузиться в ошибку, когда чувствуешь себя виноватым и не видишь выхода из ситуации.

Во времена эмоциональных потрясений проявляются наши самые сильные и обычно наименее приемлемые импульсы - и на них легче всего действовать, когда мы в стрессе.

Когда вы чувствуете себя дерьмово и неуверенно, вы теряете контроль над своими эмоциями. Не попадайте в еще более тяжелое положение в и без того тяжелые времена. Направляйте свои эмоции в позитивное русло или попросите других помочь вам проверить себя, прежде чем вы разрушите себя.

Do:

Принесите свои извинения

Шаги, которые вам нужно полностью извиниться, описаны в этой статье о преодолении вины. Вот выдержка из наиболее важных частей:

«Полное извинение должно заставить вас и другой человек почувствовать себя лучше.Но мы не всегда знаем, с чего начать.

  • Выражение сожаления: дайте им понять, что вы хотите, чтобы этого не произошло, что вы знаете, что им больно, и что видя их боль, вы чувствуете сожаление.
  • Объясните, что произошло: покажут, что вы точно понимаете, что расстраивало, и как они видят серию событий, которые привели вас сюда. Подтвердите их точку зрения.
  • Признайте свою роль: не забудьте упомянуть свою роль в болезненной ситуации.Принятие на себя ответственности может повредить вашему эго, но в конечном итоге поможет уменьшить чувство вины.
  • Выскажите свое раскаяние и покайтесь: помимо выражения сожаления (о том, что вы чувствуете себя виноватым из-за произошедшего), выразите, что вам так плохо из-за этого, что вы чувствуете побуждение не допустить повторения этого. Если бы вы могли сделать это заново, вы бы - и в будущих ситуациях вы поступили бы иначе.
  • Предложите сделать это лучше: предложите что-нибудь, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить ситуацию для человека, которому вы причинили боль.Это может включать выполнение поручения, которое вы заставили их пропустить, выполнение некоторых дел, чтобы они могли снять стресс, или замена чего-то из того, что вы сломали. Все, что угодно, чтобы либо напрямую исправить вашу ошибку, либо компенсировать ее.
  • Просить прощения: Согласно исследованиям, это наименее важная часть надлежащего извинения. Эта часть может быть более корыстной, чем остальные - эффективное извинение позволяет сосредоточить внимание на том, что испытывает другой человек, а не на ваших неудобных эмоциях.На наш взгляд, делайте все возможное, чтобы улучшить положение другого человека, и прощение, вероятно, придет без вашей просьбы.

Иногда мы чувствуем себя виноватыми за то, что делаем с собой, но проявление раскаяния и прощения так же важно, как и когда вы делаете это по отношению к другим. Чтобы избавиться от этого дурного предчувствия, попробуйте записать извинение, которое вы можете прочесть самому себе ».

Говорите с собой, как если бы вы были вашим лучшим другом

В интервью Опре Брен Браун делится, что одно из решений проблемы неудержимого стыда - переосмысление ситуации.Остановитесь на мгновение и спросите себя, как бы вы отреагировали на своего лучшего друга, если бы они так же облажались.

Вы по-прежнему любите их, вы по-прежнему принимаете их и, вероятно, пытаетесь помочь им понять, как пережить этот момент неблагоразумия. Вы тоже заслуживаете такого обращения.

Как написала психолог и эксперт по самосостраданию Кристин Нефф: «Если наша боль вызвана ошибкой, которую мы сделали - это как раз время проявить сострадание к себе». Работайте над собой, против стыда внутреннего критика.

Расскажите о случившемся доверенному лицу

Это один из шагов Брене Браун к тому, чтобы избавиться от стыда.

Если вам неудобно рассказывать кому-либо о своих знакомых, значит, вам не повезло. Вы можете посетить анонимный онлайн-чат, например, на Supportiv - менее чем за минуту вы будете связаны с другими людьми, которые думают так же, как вы. Итак, вы знаете, что будете разговаривать с понимающими людьми, а они никогда не узнают, кто вы на самом деле. Беспроигрышный вариант.

Не хотите менять свое поведение, но хотите почувствовать себя лучше?

Вы имеете право жить в мире, покое и счастье.Но если вам нужно сделать или сказать что-то недоброе, чтобы попасть туда… Хьюстон, у нас проблема.

К сожалению, не так много вариантов, чтобы почувствовать себя лучше, если вы не чувствуете мотивации исправиться или изменить поведение, которое причиняет боль другим.

Вы можете решить начать все заново прямо сегодня и оставить неприятное поведение в прошлом. Но это по-прежнему означает участие в некоторой саморефлексии и принятие различных решений в будущем.

Что делать, если меня преследуют ВСЕ мои прошлые ошибки?

Возьмите карандаш и бумагу или откройте новую заметку на компьютере или телефоне.А теперь составьте список всех этих ошибок и промахов, которые крутятся у вас в голове.

Перечисление всего может вызвать тяжелые эмоции, но поверьте нам. Когда все будет готово, задайте себе по два вопроса о каждом экземпляре:

  1. Чему ты научился из этого вздора?
  2. Почему это произошло?

Насчет второго вопроса: когда нам плохо из-за того, что мы сделали, мы склонны думать, что это показывает, что мы плохой или злой человек. Однако это почти никогда не бывает, когда мы плохо относимся к другим.Часто играют роль другие модели.

Обычно, когда мы действуем так, как нам стыдно, это происходит из-за беспокойства, а не зла. Негативные действия, которые мы не можем контролировать, обычно возникают из-за чувства, что с нами не будет ничего хорошего, если мы не будем действовать определенным (плохим) образом.

Действовал невнимательно? Значит для кого-то? В данный момент вы, вероятно, чувствовали угрозу от них или ситуации, в которой вы оба оказались.

Как предлагают здесь люди: «Постарайтесь показать другим, что вы обеспокоены, вместо того, чтобы разыгрывать симптоматическую подлость.”

Если вам неловко остановиться и поделиться своими тревогами, подумайте об альтернативе: продолжать случайно причинять боль другим и чувствовать, что вас преследует стыд?

В любой день мы поговорим о тревоге.

Обратитесь в свою сеть личной или онлайн-поддержки, чтобы заверить вас, что вы все еще достойны заботы, и чтобы вы несли ответственность за принятие более позитивных решений в будущем.