Как забыть девушку: советы психологов

В жизни почти каждого мужчины возникал случай расставания со своей второй половинкой. Как забыть девушку, если ты все еще влюблен, зависит от нескольких факторов.

Что происходит с нами после расставания, почему мы страдаем?

Люди завязывают отношения с партнером, в котором видят недостающие в себе качества. Происходит удовлетворение эмоциональных и физических потребностей, что вызывает некий комфорт и привязанность к этим ощущениям и к самому человеку. При расставании вместе с потерей любимого человека нарушается равновесие, которое подпитывало и поддерживало положительный эмоциональный фон. Парень или девушка впадает в депрессию, уровень и продолжительность которой зависят от эмоциональной восприимчивости человека.

Психологи считают: перестать любить возможно в течение года, но избавиться от воспоминаний будет сложнее, и потребуется больше времени. Существует понятие, что женщинам проще забыть бывшую любовь, т. к. они могут прибегнуть к выплескиванию обиды путем слез, истерик и криков. Избыток переполняющих чувств находит выход из организма женщины такими всплесками, после чего восстанавливается душевное равновесие.

Мужчинам непозволительно такое поведение в обществе, им приходится держать все чувства внутри, олицетворяя спокойствие снаружи, что увеличивает продолжительность депрессии и период реабилитации после разрыва отношений.

Как забыть любимую: советы психологов

Для более быстрого восстановления после расставания с бывшей любовью стоит рассмотреть положительные варианты сложившейся ситуации и максимально предпринять необходимые мероприятия для лучшей реабилитации.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

Тоску по бывшей девушке будут навевать вещи, оставленные либо подаренные ею. Первое время столкновение в доме с этими вещами будет приводить к ярким и болезненным воспоминаниям. Поэтому стоит избавиться от предметов. Не нужно пытаться их вернуть девушке, это будет выглядеть нелепо и приведет к необходимости встречи.

Прекратить все контакты

Нельзя заставить человека любить. Отпустить девушку поможет изолирование любой связи с ней: телефонной или в интернете; необходимо свести к минимуму шанс столкновения в общественных местах. Стоит удалить номер из телефонной книги, заблокировать все аккаунты и чаты. Эти действия уменьшат вероятность случайного или навязанного общения со стороны девушки, а также сдержат ваше желание написать первым. При наименьшем контакте шанс быстрее забыть подругу возрастет.

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Слыша фразу: «Не могу забыть бывшую девушку», психологи утверждают, что человек недостаточно загружен и позволяет бездействию и депрессии взять над ним верх. Свободное время, которое ранее вы проводили с девушкой, необходимо загрузить новым досугом.

Мужчинам не позволено в обществе проявлять женоподобные эмоции, поэтому полезной разгрузкой организма и мыслей станет поход в спортзал или пробежка на свежем воздухе. Хорошая физическая форма поднимет самооценку, поддержит здоровье и даст больше уверенности в себе, что позволит более свободно заводить новые знакомства и чувствовать себя раскрепощенным.

Поездки, путешествия

Лучшей терапией от хандры будет выезд за границу. Туда, где никто и ничто не напомнят вам о бывшей любви.

Если ваша работа связана с частыми командировками, есть возможность уехать в другую обстановку и погрузиться с головой в работу, это будет первый помощник в борьбе с депрессивным состоянием. Стоит рассмотреть вариант отпуска с отдыхом за границей. Выбор зависит от ваших предпочтений. Это могут быть отдых на море или в горах, экскурсии по музеям или экстремальный отдых. Психологи утверждают, что такой способ отвлечения — наиболее эффективен при депрессиях. Он позволяет:

• находиться далеко от источника апатии;
• знакомиться с новыми людьми;
• познавать и открывать новые возможности;
• переосмыслить свои проблемы, отношение к ним и т. д.

Общение с друзьями

Хороший способ, как пережить расставание с девушкой, — никогда не оставаться одному. Мы делимся с близкими друзьями самым сокровенным, разгружая мысли и эмоции, получаем совет и поддержку, мнение третьего лица. Общение с друзьями позволит расслабиться и забыть о проблемах и плохом настроении.

В трудную минуту расставания со своей подругой мужчины закрываются в себе и на вопросы дают дозированную информацию в виде фраз: «Она ушла» или «Мы расстались». Общение с близким другом дает возможность выплеснуть накопившийся негатив, выговориться, позволить себе то, что нельзя проявить в обществе. Психологи советуют, что не стоит закрываться в одиночестве, а лучше проводить реабилитацию после неудачных отношений в компании людей, с которыми вам комфортно. При таком общении наблюдается позитивная тенденция выхода из депрессивного состояния.

Новое увлечение

Существует хороший метод, как забыть прошлое своей девушки. Мужчине стоит отказаться от привычек и действий, которые он совершал, находясь в отношениях. Отлично подойдет поиск чего-то нового и интересного для себя. Стоит вспомнить, что вам давно нравилось, но не получалось осуществить. Например: увлечение техникой, поход в спортзал, игра на гитаре, паркур и т. п. Новое увлечение принесет хорошее настроение, саморазвитие, знакомства, а также повысит самооценку и с пользой займет появившееся свободное время.

Общение и секс с другими девушками

Знакомства, флирт и секс с другими девушками принесут новые положительные эмоции, помогут отвлечься. Психологами и учеными доказано, что регулярный секс способствует отличному самочувствию, быстрому мыслительному процессу, поддерживает тело в хорошей физической форме и несет массу плюсов для здоровья.

Мужчинам в несколько раз больше, чем женщинам, необходим секс за счет присутствия в их организме гормона тестостерона (он отвечает за сексуальное влечение и влияет на эмоциональное состояние).

Учитывая эти и многие другие положительные факты, не стоит из-за расставания лишать себя общения и сексуальной связи с другими девушками. Новые отношения отдалят вас от депрессивного прошлого.

Слушать любимую музыку

В первые месяцы после разрыва отношений необходимо максимально помогать своему организму расслабляться и наслаждаться тем, что вас окружает. В этом отличный помощник — любимая музыка.

Выполняя домашние дела, можно включить музыку, подпевать и пританцовывать. Хорошо помогают ослабить сознание, почувствовать потребности тела и расслабление дикие танцы в виде тряски под ритмичную музыку. Их применяют даже в качестве танцевальной терапии. Они помогают снять мышечное напряжение, освободиться от отрицательной энергии, гармонизировать физическое и психическое состояние.

Стоит избегать лирических грустных мотивов и текстов о любви.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Прогулки в хорошую погоду укрепляют иммунитет, насыщают организм кислородом, заменяют физические нагрузки спортзала. Прогулка по лесу или по городу подарит чувство комфорта, оптимизма, удовлетворенности. Стоит взять с собой любимую музыку или друга, вкусный кофе или чай — все это поспособствует улучшению общего физического и духовного состояния.

Не стоит забывать, что солнечная теплая погода обогащает организм витамином D. При этом интенсивнее вырабатываются гормоны, отвечающие за бодрость духа и подъем сил.

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

К психологам часто обращаются молодые люди с проблемой: «Я люблю бывшую девушку и никак не могу ее забыть».

Если парень использовал все выше перечисленные методы борьбы с апатией, но не стало легче, значит, необходимо попробовать методы снятия мышечного и умственного напряжения. К ним относят занятие йогой, массаж, медитации.

Научные исследования показали, что медитация и йога стабилизируют психику, успокаивают, способствуют расслаблению, а также увеличивают активность альфа-волн, на которых начинает работать мозг.

Йога не обладает мгновенным эффектом, ее цель — убедить, что жизнь может быть спокойной, счастливой, наполненной смыслом, что самый главный источник радости и счастья находится внутри нас самих.

Что делать в нестандартных ситуациях

К такой ситуации отнесем случайную неловкую встречу, которая выбила вас из состояния равновесия. Приходит чувство сильного переживания, повлекшее головокружение, онемение конечности, ускорение пульса, боли в грудной клетке и т. п. В таком случае первым советом психологов будет глубоко вдохнуть и выдохнуть, твердо встать на ноги, переключить мысли на другую цель, вспомнить кто вы и как вас зовут. Такие меры приведут вас в чувство и позволят здраво мыслить.

В ситуации, когда вы один дома и не можете справиться с резко нахлынувшей агрессией или обидой, ее нужно выпустить и остановить. Не забывайте, что любые эмоции свойственны человеку, и им нужно давать выход. Можно кричать, ругаться, бросить подушки, разбить ненужные тарелки, порвать ткань или бумагу на кусочки — это поможет выпустить пар и прийти в себя.

Хороший метод повысить свою самооценку и настроение — написать список плюсов и минусов бывшего партнера или список раздражителей, которые были в ваших отношениях.

В нестандартных ситуациях не стоит бояться просить помощи у психологов, родителей или друзей. В расстроенном состоянии каждому человеку нужны внимание и поддержка.

Чего нельзя делать, если не можешь забыть бывшую

В качестве утешения неразделенных чувств худшим вариантом будет прибегнуть к употреблению алкоголя, наркотиков и никотина. Это приведет к ухудшению физического состояния, ослабит иммунитет и снизит к минимуму возможность организма бороться с депрессией.

Еще один вариант — искать повод для встречи или общения с бывшей девушкой, предлагать дружбу. Такие действия приведут к падению вашей самооценки и усугублению депрессии, сведут к минимуму возможность знакомств и зарождения новых отношений, обрекут на долгое одиночество.

Не нужно идеализировать девушку, незаменимых людей нет. Приводя одного человека к своему идеалу, вы лишаете себя возможности общения с другими представительницами прекрасного пола. В знакомстве с новой девушкой будет всегда преобладать поиск ее недостатков и сравнение с идеалом, что будет вас отталкивать.

vseostresse.ru

Как забыть девушку, которую любишь, и открыться для новых чувств?

Снова и снова я думаю о ней. Мне не дают покоя мысли, что если бы я поступил как-то иначе, все сложилось бы у нас по-другому. Может, я где-то допустил ошибку, но не могу понять, какую именно. Почему она ушла? Чего ей не хватало рядом со мной? Эти мысли сводят меня с ума. Как забыть девушку, которую любишь?

1 1770 21 Января 2018 в 03:34

Автор публикации: Ксения Войтковская, врач

Я помню каждое мгновенье, проведенное вместе с ней. Помню ее заливистый смех, ее улыбку. Помню наши длинные, интересные разговоры. И когда я вспоминаю ее, мне кажется, нас по-прежнему связывает так много, хотя мы и расстались. Эти воспоминания — все, что у меня есть. И они заставляют меня страдать и мучиться каждый день. Как забыть девушку, которая была моей воплощенной мечтой?

Вместе с ней я все потерял

Когда она ушла, это был конец. Вся моя жизнь разрушилась на глазах. Все утратило смысл. Я понял, что мне по-настоящему ничего не нужно, кроме того, чтобы просыпаться с ней рядом и смотреть в ее глаза. Ради чего мне жить, когда она ушла?

Снова и снова я думаю о ней. Мне не дают покоя мысли, что если бы я поступил как-то иначе, все сложилось бы у нас по-другому. Может, я где-то допустил ошибку, но не могу понять, какую именно. Почему она ушла? Чего ей не хватало рядом со мной? Эти мысли сводят меня с ума. Как забыть девушку, которую любишь?

Разобраться в своих чувствах и увидеть ситуацию по-другому поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Разрыв отношений: когда время не лечит рану

Расставание — это всегда тяжело, ведь влюбляясь, каждый думает, что это надолго, что это навсегда. Узнавая партнера все больше и больше, включая его в свою жизнь, проводя вместе время, обсуждая все на свете, мы строим эмоциональную связь. Это основа отношений. И когда эта эмоциональная связь разрывается, мы словно теряем вместе с любимым человеком частичку себя самого. Ведь все то время, что мы были вместе, мы мечтали, строили планы. А теперь отношений больше нет. Как теперь смотреть в будущее? Что там можно увидеть, когда само слово «будущее» было связано с любимым человеком и больше ни с кем. И теперь оно рухнуло, и надо начинать жизнь сначала.

Особенно тяжело переносить разрыв эмоциональной связи людям с анально-зрительной связкой векторов. Именно они наделены способностью чувствовать глубоко и сильно; кроме того, именно они крепки в своих привязанностях. Парень с анальным вектором, однажды полюбив, способен быть верен любимой до конца, а если отношения не сложатся, он будет мучиться вопросом, как забыть любимую девушку.

Он так устроен, что помнит все, что было. У него отличная память и ценность прошлого. Именно поэтому он может буквально застревать в прошлом. Все вокруг напоминает ему об этих отношениях: вот эту музыку они слушали вместе, в эти места ходили, а вот по улице прошла девушка в похожем платье, но, конечно, не она…

В памяти он постоянно возвращается к этой психотравмирующей для него ситуации разрыва — там он ищет ответ на свой вопрос: почему так произошло? И не сможет выйти из прошлых отношений, пока не найдет все ответы.

В этих прошлых отношениях мужчину может держать:

• эмоциональная зависимость;
• чувство вины;
• обида;
• ощущение незавершенности отношений.

1) Как забыть бывшую девушку, когда есть эмоциональная зависимость

Бывает, что чувство к девушке занимает все мысли, наполняет всю твою жизнь. Ищешь возможность быть как можно ближе к ней, чаще видеться, общаться. Оживаешь только в ее присутствии. Она нужна тебе, как солнце. И без нее ты не мыслишь свою жизнь.

Однако такая привязанность к одному человеку может приобретать нездоровую форму эмоциональной зависимости. Буквально зависишь от нее, от того, как она на тебя посмотрела, что сказала. Все время боишься, а вдруг что-то пойдет не так? Боишься ее потерять.

А когда появляется страх, то любовь уходит и начинается зависимость. Ведь любовь — это свобода дарить свои чувства абсолютно бескорыстно, не требуя оценки другого человека, не требуя ничего взамен. Это значит заботиться о своей любимой, искренне интересоваться ее жизнью, делать что-то хорошее для нее. Такая отдача приносит радость. А если этого не происходит, значит, есть проблема.

Но если отношения уже завершились, а ты все равно думаешь только о ней? В такой ситуации психолог может дать совет переключиться на что-то другое и меньше времени уделять этим мыслям. Но как ты можешь выполнить этот совет, когда эти мысли сами возникают в твоей голове? Это все равно что запретить тебе дышать. Только понимание ситуации поможет изменить эти зависимые отношения.

Более подробно об эмоциональной зависимости можно почитать в статье «Я не могу без тебя. Причины любовной зависимости».

2) Не могу забыть девушку. Что я сделал не так?

Мужчина с анальным вектором стремится быть во всем самым лучшим. Ему всегда важно быть на высоте. Он ценит честность, открытость и верность. И если отношения рушатся, такой человек может быть склонен к самоедству. Ему может казаться, что это он виноват во всем. Что если бы он поступил иначе, все можно было изменить. Только вот где он допустил ошибку — понять не может, потому что всегда старается быть лучшим. Он — самый надежный, самый преданный парень. Застревая в этом чувстве вины и в то же время обиды, он не может двигаться дальше.

Тренинг «Системно-векторная психология» дает возможность понять, откуда берутся эти переживания, какой внутренний механизм их запускает. Человек с анальным вектором начинает испытывать чувство вины, когда ему кажется, что он вложил недостаточно усилий, не сделал чего-то, что мог сделать, был недостаточно хорош. Однако чувство вины может стать хорошей мотивацией для того, чтобы взглянуть на свою жизнь иначе, сделать что-то важное, показать, что вы можете, на что вы способны. Например, найти хорошую работу, а не сидеть на диване. Или заняться спортом, когда давно откладывал. Набраться смелости и поговорить с девушкой по душам. Когда вы совершите действие, которое позволит вам быть лучше, вы начнете избавляться от застревания в плохих состояниях, вызванных чувством вины.

Кроме того, на тренинге «Системно-векторная психология» вы поймете, чего хочет ваша девушка от отношений, чего она от вас ждет и как доставить радость именно ей, чтобы загладить свою вину, если таковая была. Юрий Бурлан на тренинге показывает, что в пару притягиваются люди с противоположными качествами, совершенно разные по своему психическому складу. С одной стороны, то, что вы разные, делает отношения устойчивее, помогает сохранить друг к другу интерес. А с другой стороны, это приводит к непониманию друг друга.

Например, женщине с кожно-зрительной связкой векторов может казаться, что анально-зрительный мужчина слишком медлительный, она ждет, когда же он будет проявлять инициативу и брать на себя какие-то дела. А мужчина с анально-зрительной связкой векторов просто в других ритмах — он обстоятелен, ему трудно начинать новое, и он может даже не знать, чего от него хочет женщина, если она прямо не скажет об этом.

Понимая особенности друг друга, вы можете полностью пересмотреть свой взгляд на партнера и заново построить отношения!

3) Не могу забыть бывшую девушку: как она могла так поступить?

Еще одна проблема, которая утягивает обратно в прошлое, — это обида и неспособность простить. Чувствуешь, что она была несправедлива к тебе. Конечно, у всех есть свои недостатки, но это же не повод уходить! И ты ужасно обижен за то, что она от тебя ушла. Ты ведь так любил ее, так заботился о ней, ценил каждую минуту, проведенную рядом! А она не берегла вашу любовь, не дорожила отношениями. Она предала то светлое чувство, что между вами было. Как такое можно простить? А как забыть жену, которая ушла после 20 лет брака?

На самом деле именно для мужчины с анальным вектором во всем важна справедливость, которую он понимает как — «все должно быть поровну». И если эта справедливость нарушена, возникает обида: я ей столько дал, так любил, а она ушла. У вины, кстати, тот же корень, только наоборот.

Оба эти состояния выравниваются, когда начинаешь понимать, что двигало девушкой в этих отношениях, какие она испытывала чувства, какие ей руководили мысли, а что движет тобой, — осознавать свои особенности восприятия. Это возможно на тренинге «Системно-векторная психология». И тогда вместо обиды и вины вы почувствуете огромную благодарность вашей женщине за то, что эти отношения были. Конечно, вы не сможете их забыть, но ваши воспоминания приобретут оттенки легкой грусти и светлой печали, а не мучительной тоски и тяжелой зависимости.

4) Незавершенные отношения: как забыть бывшую?

Отношения сошли на нет, но кажется, между вами все равно осталась какая-то недосказанность: невысказанные мысли, невыплеснутые чувства, непрожитые эмоции. Что-то, что сидит глубоко внутри и заставляет снова и снова переживать в мыслях моменты близости с этой женщиной. Это может быть и сексуальная зависимость, ведь мужчина с анальным вектором очень сильно привязывается к своей партнерше. А может быть просто ощущение незавершенности отношений, которое летает в воздухе, и кажется, что одной искры будет достаточно, чтобы все вернуть. И ты все еще смутно надеешься на это.

Человеку с анальным вектором важно довести любое дело до конца. И если это завершение отношений, то это должен быть серьезный разговор и полное понимание, что назад дороги нет. Иначе человека не отпускает ощущение, что все еще не окончательно, что все еще будет, что все еще может вернуться.

Как понять, стоит ли на что-то надеяться или отношения уже не спасти? Такое понимание дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — вы сможете сами осознать будущее ваших отношений и найти правильный для вас ответ на вопрос, как забыть бывшую девушку, которую любишь.

Многие пары после тренинга переосмыслили свои отношения. Кому-то удалось спасти свой брак, а кто-то смог избавиться от эмоциональной зависимости, обид и чувства вины и начать новые отношения.

Хотите узнать, как забыть девушку после расставания и начать радоваться жизни? Приходите на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Автор публикации: Ксения Войтковская, врач

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Не могу забыть и не любить бывшую девушку

Добрый день.

Год назад мы расстались с любимой девушкой (из другого города), инициатором расставания была она. Периодически бывали друг у друга в гостях, знаю, возможно, неполноценные отношения, но.. Любовь была, и очень сильная. Когда расстались, было больно и обидно, естественно.

Но я сразу, как и положено, перестал с ней общаться, чтобы не терзать души — думаю, это был вполне правильный шаг.

После этого я уехал вообще очень далеко, там познакомились с другой девушкой, с которой общались до этого ранее. Она мне очень понравилось, но такого, как с бывшей, уже конечно не было…

Ну т. е. я, можно сказать, многое вывез на собственной злости.

Эта, новая, девушка со мной уже год, мы с ней многое прошли вместе. Я не раз приезжал к себе домой, один раз даже думал, надолго, но она сказала, что у нас будет ребёнок. Через 2 недели — фотография, через несколько недель — живот.

Естественно, я противник абортов, я принял ребёнка (в отцовстве уверен более чем). Теперь нам нужно переезжать туда, в город-миллионник. Работы нет (искать не хочу, спокойно зарабатываю в интернете — для своего города достаточно), адекватного жилья там нет (кроме коммуналки с ужасными соседями), да и..

Самое важное.

Не ЭТО меня всё мучает.
А то, что я не могу забыть бывшую девушку.
Мне снится по ночам. Секс с ней. Встречи с ней, свидания. Улыбка. Помню всё, до самого тонкого запаха.

Даже секс с новой девушкой угас, потому что воспоминания всё сильнее и чаще мучают меня с каждым днём. Друг, эзотерик, проводя сеансы, сказал, что она тоже не может меня забыть (я был первым мужчиной у неё, ну и вообще, это были не просто встречи-с-сексом, как у миллионов людей, было нечто особенное, какое-то душевное единение, что ли).

Теперь я чувствую эту жизнь серой. Работа идёт, но очень вяло, ничего не интересует, пропал интерес к миру, жизни, искусству, слушаю по кругу одни и те же песни. Улыбаюсь через силу. Своё настроение, свои чувства новой избраннице не показываю, дабы не травмировать её, чтобы она не думала, что она хуже.

Она ЛУЧШЕ. Гораздо. Во всём. Любит меня больше. Но даже секс… В данном случае Я — бревно. Просто не «прёт» и всё.

А ту.. Люблю, тупой, больной любовью. Из сердца ничего не стирается. Если вдруг случайно в сети встречу её фото — всё вспыхивает с новой силой.

Естественно, все обо всём догадываются. Понимают, как мне тяжело.

Вернуть старую любовь удастся вряд ли.
А с новой уже вряд ли что-то сложится путнее.
А совсем новую искать неохота, да к тому же у меня ответственность за нового человечка — нужно по максимуму облегчить его страдания в этом мире.

Что делать, как быть? Какие мантры в таком случае читать?: -) смешно, но я уже давно готов на многое.. Хотя с другой стороны, во мне больше ничего и нет, кроме как этой глупой и больной любви-боли.

www.sunhome.ru

Учим как забыть девушку проще всего

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:

Как забыть девушку которую любишь?

Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и как забыть девушку чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Итак как забыть бывшую девушку

Как было сказано выше — не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос как забыть девушку и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.

Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.

Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.

Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса — совсем не грех, а даже польза.

Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.

brodude.ru

Как забыть любимую девушку

К сожалению, но не все отношения имеют счастливый конец, и так случается, что парни расстаются со своими любимыми девушками. И вот после такого расставания начинается трудное время, когда необходимо побороть в себе слабость и наконец-то освободиться от воспоминаний о своей бывшей девушке.

Ты же знаешь эти моменты слабости, когда хочется посмотреть её фотографии, поблуждать по её страничке, написать ей и спросить какую-то глупость, искать случайной встречи с ней и ходить по «вашим» местам, и, конечно же, мечтать, что в один день она передумает, и вы снова будете вместе.

И такая надежна на воссоединение будет терзать тебе долгое время, не давая тебе шансов на построение новых отношений и налаживание своей жизни. Плюс ты вряд ли сможешь нормально работать/учиться и общаться со своими друзьями. Поэтому тебе нужно сделать все возможное, чтобы забыть свою девушку максимально быстро и освободиться от мучительных воспоминаний.

Можно ли быстро забыть девушку

Практика показывает, что для забывания девушки тебе потребуется время. Обычно это занимает от 1 до 3 месяцев. За это время ты принимаешь факт расставания с девушкой, перестаешь верить в её возвращение и возвращаешься к своей нормальной жизни.

Еще через три месяца ты перестаешь следить за бывшей девушкой (статусы, фотографии, лайки и прочее), прекращаешь свое общение с посредниками (например, ты до этого узнавал о её делах у вашей общений подруги), и начинаешь общаться с другими девушками, подумывая о новых отношениях. Однако ты все равно будешь переживать из-за того, что общаешься с другими девушками, а на душе будет ощущение, что ты делаешь что-то неправильное, ты предаешь свою любимую. И это чувство может сохраняться на протяжении года и более.

Потом ты найдешь себе новую девушку, с которой ты начнешь строить свои отношения, и где-то после 3 месяцев в новых отношениях, ты наконец-то успокоишься и забудешь свою бывшую. У тебя останутся теплые воспоминания о времени  с ней, весь негатив и обида пропадут, и она превратится в простую девочку, которая больше не тревожит твое сердце.

Такой путь проходят практически все парни, варьируется лишь время и некоторое стечение обстоятельств. Например, если ты найдешь себе достойную девушку сразу же после расставания, то времени для восстановления тебе потребуется меньше. Но если вокруг будут лишь легкодоступные девушки, которые и в подметки не годятся твоей бывшей, то депрессия и боль от расставания могут затянуться на длительное время.

Как забыть девушку, которую любишь

Сейчас тебе уже должна быть понятна базовая схема с этапами, которые ты пройдешь в ходе забывания своей девушки. Тем не менее, данный процесс дело достаточно болезненное и сложное. Поэтому тебе понадобятся следующие вещи:

Избавление от «её» вещей. С самого начала тебе нужно будет выбросить или уничтожить вещи, которые тебе напоминают о девушке. Да, это дается крайне сложно, и после этого ты даже будешь сожалеть о сделанном, но в дальнейшем тебе станет ясно, что ты сделал все правильно.

Поэтому не жалей и выбрасывай общие фотографии, её подарки, безделушки и прочие якоря (вещи, которые тебе о ней напоминают). Так ты избавишься от её присутствия в твоем самом уязвимом месте – у тебя дома.

Переключение внимания. Потом тебе нужно будет снизить общее количество времени, которое ты тратишь на раздумья о своей любимой. Для этого тебе нужно будет переключиться на работу или учебу. Пока твоя голова будет сосредотачиваться на трудовой деятельности, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты начнешь быстрее отвыкать от неё.

В эту же категорию входит общение с друзьями в большой компании. Ты можешь быть уверенным, что пока ты находишься среди друзей, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты не будешь чувствовать боль и тоску, что преследуют тебя.

P.s.  Ты должен быть готов к тому, что после работы или общения с друзьями ты придешь домой, и в одиночестве тебя станут посещать болезненные мысли о бывшей девушке. Тебе нужно будет перебороть их, а потом станет легче.

Спорт. Пожалуй, лучшим способом забыть девушку, за исключением общения с новой девушкой, является спорт. Ведь с его помощью ты не только переключаешь свое внимание, но и выпускаешь агрессию, а самое главное: совершенствуешься.

А чем лучше и уверенней ты становишься, тем большее количество девушек на тебя начинают обращать внимание, а значит, повышаешь шансы найти ту, что затмит собой бывшую.

Поэтому спорт является твоим выбором, если:

1. Ты хочешь перестать думать о бывшей
2. Ты хочешь найти себе новую девушку

Общение с другими девушками. После расставания у парней развивается чувство страха. Они начинают думать, что больше не смогут найти такую же шикарную девушку, как их бывшая. Поэтому, чтобы победить эту бредовую мысль, тебе нужно общаться с другими девушками. К своему большому удивлению ты обнаружишь, что другие девочки не хуже твоей бывшей, а по некоторым вещам значительно лучше. Это отлично помогает поставить мозги на свое место.

А теперь закрепим весь материал еще раз:

1) Ты перестаешь писать и звонить своей бывшей.

2) Ты перестаешь следить за её жизнью.

3) Ты удаляешь ваши общие фотографии, и выкидываешь «её» вещи.

4) Ты переключаешься на работу и проводишь время со своими друзьями.

5) Ты начинаешь заниматься спортом (хотя бы отжимания по утрам).

6) Ты начинаешь общаться с другими девушками.

7) Ты не боишься заниматься любовью с новой девушкой.

И после всего вышеизложенного спустя 3-6 месяцев ты полностью забываешь свою бывшую девушку, и она становится для тебя обычной знакомой. А ты, кстати, к этому моменту уже находишь себе новую девушку.

lieman.ru

Как забыть любимую девушку раз и навсегда?

Мужской портал 2 April 2015, at 19:05

Возможно, у вас в жизни была такая ситуация, когда вас бросила девушка, которую вы очень сильно любите, и думаете, как её поскорее забыть. Или, может, даже наоборот — вы её разлюбили и расстались с ней, но она не хочет рвать с вами отношения так быстро. В нашей статье мы подробно опишем, как можно расстаться с любимой максимально безболезненно.

 

Много молодых людей, знакомясь с девушками, не задумываются о том и не допускают мысли, что с ней может ничего и не получиться. И по этой причине очень сильно страдают.

 

После того, как она вас бросает и говорит вдогонку кучу гадостей — у вас не остается ничего другого, как забыть её. Но забыть любимую девушку, о которой в мыслях нарисовали себе счастливую жизнь — конечно, очень и очень сложно. Но всё-таки возможно.

 

Как этого можно добиться? Существует огромное множество способов, как забыть любимую девушку. Мы предложим лишь несколько из них, самых проверенных. Вот они:

 

* Выбросите или спрячьте подальше все вещи, которые напоминают вам о ней. Если отношения были длительными, и она была у вас дома — то в доме должны остаться вещи, к которым она прикасалась или вам дарила. Вспомните, какие вещи она вам подарила, соберите в пакет и выбросьте. Этим поступком вы проложите начало к пути в новую жизнь.

 

* Найдите для себя работу. Если вы встречались с девушкой и не имели постоянного места работы — то вам необходимо найти для себя постоянную работу. Это даст вам возможность смягчить муки и уменьшить количество мыслей о ней.

 

* Займитесь спортом. Мысли о девушке, которая вас бросила, может сильно подорвать вашу личную жизнь и самооценку. Ваши эмоции должны выйти из вас, вы должны раскрепоститься. И лучшим способом для этого дела является именно спорт. К тому же, ничего плохого не будет в том, что вы станете заниматься спортом. Подкачаете пресс — и девушки станут глядеть на вас совсем по-другому.

 

* Не оставайтесь наедине с собой. Пойдите с друзьями куда-нибудь, развлекитесь. Даже если вы её сильно любили, это не значит, что на своей жизни нужно ставить крест.

 

* Прекратите любые контакты с ней. Девушкам очень нравится играть с чувствами парней, им нравится, когда за ними ухаживают, бегают, стелятся ковром. Не будьте таким — у вас есть чувство собственного достоинства. Решили её забыть — не говорите и не встречайтесь с ней больше.

 

* Запомните: она — не одна такая. Есть сотни других девушек, более достойных вашего внимания. Как говорится, клин вышибают клином. Только новая девушка поможет вам быстрее забыть старую, даже если вы провели с ней много счастливых дней.

 

* Всё, что ни делается — всё к лучшему. Да, вы с ней расстались не очень хорошо, и вы не можете оставаться друзьями. Но в жизни так бывает, что расставание — это даже хорошо. Быть может, вам и не суждено быть вместе. Ну и ладно, найдете себе другую. В конце-концов, если даже вы поженились, заимели детей, а потом всё равно расстались — последствия были бы куда более серьезными.

 

Как вы поняли из вышесказанного, безвыходных ситуаций не бывает. И даже, если вас бросила девушка, вы не должны раскисать и впадать в панику. Ведь жизнь продолжается. И от того, как вы её устроите, зависит ваше будущее.

 

На этом наша статья заканчивается. Благодарим за внимание!

 

Также у нас на сайте вы сможете найти знакомства для серьезных отношений в Луганске, Виннице, Херсоне и других городов Украины.

duo.in.ua

Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь

На просторах Интернета часто можно встретить запрос «Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь». Это очень важная тема, так как, вне зависимости от того, по какой причине это произошло, чувства к возлюбленной остались прежними. Возможно, у вас были идеальные отношения, и ничего не указывало на близость расставания. Или, наоборот, вы часто ссорились, но отпускать человека не было никакого желания. Может быть, в том, что произошел разрыв, есть большая доля вашей вины. Есть ситуации, когда причину краха отношений достаточно сложно установить. В любой ситуации бороться с чувствами достаточно сложно, потому что доводы разума зачастую бессильны перед привязанностью сердца.

Ваше сердце разбито, это факт. Нет особого смысла долго разбираться в основополагающих причинах произошедшего. Главное сейчас – начать действовать. Наша задача – забыть о прошлых отношениях и идти вперед. Что поможет в ситуации, если сложно забыть о девушке, которая оставила вас?

Возможно, нижеуказанный список советов покажется тебе несколько грубоватым, преждевременным или бесполезным. Но, последовав ему, ты наверняка освободишься от тяжелого жернова на шее и сможешь жить дальше. Вот подробная инструкция по выживанию в период цунами захлестнувших чувств.

• Во-первых, абстрагируйся от слов «уникальная», «особенная», «неповторимая». Они уникальны в начале отношений, но никак не в период расставания. С сегодняшнего дня бывшая девушка – обычный, ничем не примечательный человек. А вот остальные девушки вполне могут стать твоей новой музой.
• Во-вторых, сотри память. Не в буквальном смысле, конечно. Замечал, что стоит взглянуть на ее страничку в сети или наткнуться на забытую в спальне помаду, как случается прилив нежности к этому человеку? Стоит уделить достаточно времени, чтобы очистить пространство от всего, что связано с бывшей девушкой: совместному фото на пляже, запискам на холодильнике, милому сердечку, которое она подарила на Валентинов день и футболке, пропитанной ее духами больше не место в твоем доме.
• В-третьих, твое нынешнее состояние – просто надоедливый вирус простуды, который необходимо вылечить. Как ты обычно борешься с ней? Горячий чай с малиновым вареньем, теплый плед, горькие пилюли и отсутствие сквозняков. С прошлыми отношениями дело обстоит точно также. Тебе поможет горячая любовь родных, с домашней выпечкой и горячим шоколадом, теплые объятия друзей, горькие микстуры от мистера опыта и отсутствие сквозняков воспоминаний!
• В-четвертых, почувствуй себя кипящим чайником – выпусти эмоции наружу! Понарошку заблудись в лесной чаще, чтобы во весь голос кричать о своих чувствах. Порежь пару килограммов лука, чтобы выплакаться вволю, не привлекая к себе лишнего внимания. Расстанься со всеми запасами любых чувств, чтобы стать холодным, как январский ветер. Только опустошив закрома эмоций, ты сможешь стать прежним.
• В-пятых, займи освободившееся время чем-то полезным. Наверняка в твоем багаже есть пара-тройка интересных желаний, которые ждали подходящего момента. Сходи в тир, сыграй в пейнтбол, займись роупджампингом или пройди новый квест. Коллекционируй новые эмоции и впечатления. Ведь это так здорово!
• В-шестых, никаких контактов. Она умерла. Ее для вас больше нет. Даже на пару секунд. Поместите ее контакты в черный список, удалите из социальной сети и вотсапа. Помните сцену из фильма «Шопоголик»: мелодия на звонке «Не бери трубку, это Дерек Смит!». Запишите подобное сообщение и поставьте его на звонок. Поговори с общими знакомыми о своей бывшей девушке. Они должны понять тебя и помочь избегать встреч. Заведи новых знакомых, которые понятия не имеют о том, что та девушка вообще существовала.
• В-седьмых, запиши все положительное, что приносили тебе прошлые отношения. Это поможет осознать, что была важной не девушка, как таковая, а эмоции и чувства, которые она привносила в отношения. Нежность, заинтересованность или забота. Теперь необходимо придумать новый способ получения этих эмоций. Новые люди и увлечения помогут снова почувствовать себя нужным.
• В-восьмых, самоанализ. Как ни странно, высказывание о том, что все события, происходящие в нашей жизни, рано или поздно приводят к лучшему, вполне оправдано. Возможно, все, что сейчас происходит, готовит вас к тому, чтобы стать лучше, измениться и встретить ту единственную, которой вы достойны.
• В-девятых, найдите уединенное место. Это может быть дом на дереве, ванная или собственная комната. Главным требованием для него станет уютная атмосфера и спокойствие. Расслабьтесь и полностью погрузитесь в свои чувства. Не ограничивайте мысли, пусть они идут свободным потоком. Научитесь медитации, правильному дыханию. Сосредоточьтесь полностью на своих ощущениях. Вы – тот человек, которому стоит уделять достаточно времени.
• В-десятых, напишите письмо своей девушке. Главное – не отправляйте его. Изложение чувств, направленных к объекту своего обожания – отличный способ разобраться в чувствах и понять, чего вам не хватает в данный момент, а от чего вы, напротив, не прочь избавиться. Разделите лист на несколько частей. В первой колонке отразите всю силу своего гнева. Во второй – погрустите о былом. Колонка под номером три расскажет о ваших страхах. Четвертая поведает о том, что вызывает сожаление. А в пятой поместите все положительные чувства и любовь, которую вы до сих пор испытываете к бывшей девушке. Такой метод помог многим разобраться в себе и идти дальше.

Вышеперечисленные 10 несложных пунктов помогут вам забыть о прежних чувствах, обзавестись новыми знакомствами и увлечениями, а также стать гораздо более интересным человеком.

psychologynow.ru