Не получается забыть бывшую девушку: Не могу забыть бывшую девушку

Содержание

Не могу забыть бывшую девушку

Как часто мы сталкиваемся с тем, что не можем забыть прошлую влюбленность? Образ бывшей девушки может долго мучить нас, а любовь не забываться. Как избавиться от прошлого, бывшей и любви? Стоит ли пытаться вернуть бывшую девушку? Если не получаются новые взаимоотношения, то может дело в бывшей?

«Бывшая девушка – как пистолет, спрятанный у тебя глубоко внутри. Он больше не заряжен, поэтому при виде нее раздается только глухой щелчок, может быть, слабое эхо, воспоминание о выстреле.» Джонатан Троппер

Многие читали журнала нас спрашивают и присылают письма: «Не могу забыть бывшую девушку, которую сильно любил год назад. Что делать? Вроде есть новые отношения, но встретил бывшую и опять загрустил. Вспомнилось прошлое, накатились воспоминания и защемило в сердце. Дома отыскал бывшую в соцсети и рассматривал ее фото. Что делать, если не можешь забыть девушку, которую когда-то сильно любил? Мы встречались почти 3 года. Может попытаться все вернуть?»

Ворошить прошлое и надеяться на возвращение бывшей – это плохая идея. Бывшая девушка на то и бывшая, что она осталась где-то позади. Существуют редкие ситуации, когда бывшие влюбленные опять воссоединяются и счастливы вместе. Ты такое слышал от знакомых или видел в кино. Но это ситуация так редка, что шансы на счастливое воссоединение минимальны.

В 99% случаях ты обречешь себя на прежние душевные муки. Хочешь сказать, что остался маленький шанс? Еще 1% шанс на то, что вы будете несчастливы вместе. Третьего не дано. Жизнь – это не романтическое и глупое кино, а суровая реальность.

Содержание статьи

Как забыть бывшую девушку?

Прошел месяц, год, три года, пять лет, а ты все думаешь о бывшей? Образ бывшей бабы, словно приведение, не дает тебе стать счастливым. Она приходит по ночам и беспокоит твою душу. Сейчас мы поможем выкинуть ее из головы и сердца.

Отношения с бывшей заранее обречены. Эти пункты помогут ее разлюбить, чтобы открыться для новых отношений и любви. Статья поможет снять с себя «любовное проклятие» бывшей. Веские причины навсегда забыть свою бывшую бабу, как страшный сон.

Бывшая девушка не поменялась и не стала лучше

Хочется верить, что бывшая стала лучше характером и внешне. Но личность взрослого человека почти не меняется. Девушка не стала ангелом, доброй, нежной и ласковой за время твоего отсутствия.

Все ее отрицательные стороны остались, а может стали более острыми и глубокими. С возрастом женский характер лучше не становится. Появляется ворчливость, завышенные требования, занудность, злопамятность, раздраженность. Девушки начинают сильнее манипулировать и командовать бывшими мужчинами.

Бывшая девушка похорошела, похудела и стала красивее? Девушка не стала красивее, даже если она похудела или научилась пользоваться косметикой. Худеющие девушки получают растяжки, лишнюю кожу и отвисшие сиськи. Об этом обычно не говорят, но это факт, который проверили многие мужчины.

Косметика скрывает за собой стремное табло бабы, а с возрастом девушка не стала моложе. Девушка утратила свою прежнюю свежесть, красоту и молодость, а ты хочешь опять с ней мутить? Крайне сомнительное решение. Может посмотреть остальных цыпочек?

Любовь с бывшей девушкой не будет настоящей, яркой и восхитительной

Вы попытаетесь начать с чистого листа, забыв про все плохое. Попробуете смотреть друг на друга новыми влюбленными глазами, но не выйдет. Ваше прошлое, которое стало причиной расставания, никуда не делось. Попытки спрятаться за ностальгией, сентиментальностью и беззаботным прошлым разобьются о суровую реальность.

Вы не сможете беззаботно любить, упиваться чувствами, познавать друг друга и быть наивно-влюбленными. Вы уже все это делали в прошлом, что сейчас сила любви и влечение будет меньше. Ваши лучшие деньки влюбленных были в прошлом, но они там остались.

Бывшая любимая девушка становится уже изученной и неинтересной. Словно прочитанная книга. Прочитать можно, но уже не то. Нет новизны и тайны. А за время прошлого чтения появились отметки других читателей. Книга активно ходила по рукам, а вернулась к тебе изрядно замусоленной и потрепанной.

Ты остался прежним, даже если немного изменился. Девушка тоже осталось сама собой. Все ваши проблемы и несовместимость осталась. Под вашим воссоединением будет заложена мина замедленного действия, которая может рвануть в любой момент. А она рванет обязательно, как бы вы не старались. Накопленные обиды, непонимание, упреки прошлого. Все будет снова. Зачем наступать на старые грабли?

У бывшей девушки теперь есть более богатое прошлое

Пока ты не встречался с девушкой, формально она была свободна и могла делать что угодно. Тебе хочется верить, что она сидела дома, самосовершенствовалась и скучала по тебе. Но в реальности она вряд ли скучала, даже если говорит: «Я все время любила только тебя.»

Девушки меняют свой статус, оставшись одни, на метку «в активном поиске». Девушка ходила по клубам, барам и другим местам, пока вы были в разлуке. Она знакомилась с мужчинами и гоняла на свидания. Самые ловкие мужчины сумели оказаться у нее между ног и проверить тело бывшей на гибкость.

Кто-то с ней ездил на море, иначе откуда у нее фото в инстаграме, где она довольная и в откровенном бикини? Девушка приобрела много новой одежды, новый телефон или тачку? Она для кого-то наряжалась, как и раздевалась. Ее новое нижнее белье не пылилось на полке, а активно использовалась. Сколько ее мужчин раздевали и имели в разные места? Все ее любовники будут мысленно с тобой в постели, когда окажешься с бывшей рядом.

Говоришь, что не можешь забыть бывшую девушку? Но хочешь ли ты ее принять назад? Это странное желание и плохая идея. Ее богатое интимное прошлое будет всегда у тебя перед глазами.

Почему ты не можешь забыть бывшую девушку?

Почему нелегко забыть любимую девушку? Существует такое понятие «незавершенный гештальт с бывшей». Это словно компьютерная программа, которая зависла, чем мешает работе компьютера. Взаимоотношения с бывшей прервались, а не завершились логично. Психика требует завершать все до конца, но у тебя не вышло. Осталось чувство незавершенности.

Девушка ушла к другому? Значит другой мужчина более лучший и достойный.
Девушка уходом лишила будущего. Ты не стал ее мужем и не смог создать с ней семью.
Вы расстались, а значит много ошибался и делал много глупостей. Как исправить эти ошибки? В чем ты виноват, что так вышло?

После расставания мужчина чувствует себя обиженным, обделенным и униженным. Его оскорбили как мужчину. Словно он недостоин девушки и ниже ее стандартов. Это бесит и не дает покоя.

Обида и мысли гнева отравляют жизнь мужчины. Это не любовь мужчины, а ощущение своего поражения. Словно тебя избили хулиганы, а ты не можешь вернуться и отомстить им. Мужчина хочет восстановить справедливость, как в ситуации с бывшей девушкой.

Незавершенный гештальт, в отношениях, очень вредит мужчине. Он прокручивает в голове прошлые отношения, ситуации и поступки. Мужчина пытается найти ошибки, где он поступил неправильно. Мужчина чувствует себя виноватым в расставании. Его не оценили по достоинству и променяли на другого.

Попытка вернуть бывшую – это не любовь, а обычный незавершенный гештальт. Пойми природу своей «любви» к бывшей. Ты не любишь бывшую девушку, а хочешь восстановить справедливость и чувство собственного достоинства.

Ты любишь не бывшую девушку, а придуманный идеал

Часто мы храним в своем сердце образ своей девушки. Эдакий идеал, который мы лелеем глубоко в душе и придаем черты совершенства. Мы любим не девушку, а ее выдуманный и отредактированный образ. Со временем бывшая становится неким несбыточными идеалом, который является собирательным образом всех хороших девушек. Но разве твоя бывшая такая?

Ты увидел бывшую и любовь вспыхнула с прежней силой? Обычная ностальгия и воспоминания, а не чувства. Ты не любишь бывшую девушку, как думаешь. Ты мечтаешь об идеальной и выдуманной девушке, но она мало имеет общего с бывшей.

Ты словно сбитый летчик, который тянет за собой парашют. Ты всегда будешь помнить бывших девушек, которых любил. Но постепенно все черты бывших смоются. Они далеко не такие прекрасные, как представляешь. Через 5 или 10 лет ты будешь ужасаться тому, какие бывшие стали. Хотел ли ты остаться с ней? Маловероятно.

Как забыть бывшую по советам психологов?

Вот тебе полезный список от психологов и специалистов по отношениям. Это поможет взять себя в руки и не наделать лишних глупостей.

Поблагодари жизнь за полученный опыт
Избегай алкоголя, мысли о суициде и желания мести
Удали телефоны и фотографии бывшей
Не следи за бывшей в социальных сетях
Не пытайся искать мимолетные связи
Получай удовольствие от жизни и каждого дня
Познавай мир, знакомься с новыми людьми и веди активный образ жизни
Морально готовься к новым встречам, свиданиям
Пробуй знакомиться с девушками без особых причин

Ты лишаешь себя счастливого будущего и красивых девушек

Кажется, что проще сойтись с бывшей. Ты ее уже знаешь, даже если она далека от идеальной подружки. У вас есть что-то общее, хотя противоречий тоже немало. Все дело в трусости. Все люди боятся бросить бывшую любовь из-за страха. Мы не верим, что сможем найти кого-то лучше. Кто не будет выносить мозги, будет красивее и полюбит нас всей душой. Мы боимся одиночества или нам лень искать себе кого-то.

Пытаясь вернуть бывшую и любя ее, ты лишаешь себя счастливого будущего. В мире множество девушек, которые на порядок лучше твоей бывшей девушки. Они более симпатичные, молодые, жизнерадостные, добрые, нежные и хорошие. Новая девушка подарит то, что не смогли дать тебе бывшие.

Жизнь приготовила много хорошего, а ты держишься за старую каргу и потрепанную мочалку двумя руками. С новой девушкой у вас все начнется сначала. Первое знакомство, свидания, цветы, общение, поцелуй, близость и любовь. Ты ощутишь себя влюбленным мальчишкой, а отношения будут яркими, свежими и счастливыми.

Почему счастливыми? Каждые последующие отношения становятся лучше. Мы учим уроки прошлого, начинаем более тщательно выбирать себе девушку, обращаем внимание на «красные флаги» и отрицательные черты характера.

Бывшие девушки тебе были даны на время и некоторую часть жизненного пути. Они согревали в пути, развлекали, ублажали телом и готовили к большему. Все это было подготовкой к более хорошим и более правильным отношениям с более лучшей девушкой.

Главное не соглашаться на синицу в руках, когда есть журавль в небе. Новая девушка будет лучше бывшей во всем. Новая подружка будет тебя сильнее любить, а ты ее. У вас все будет хорошо, а новая подружка сделает тебя счастливым. А как же бывшая девушка? Пошла она к черту, ей там самое место.

Хватит трусить, жалеть себя и заниматься глупостями. У тебя начинаются самые лучшие времена, которые так любят мужчины. Ты будешь искать девушек, знакомиться, целовать и пробовать их на вкус. Кто сказал, что это скучно или неинтересно? (Т10Д из пикапа – это решение проблем с бывшими девушками)

Жизнь слишком коротка, чтобы переживать из-за своей бывшей. Лучше думай о том, какую девушку будешь целовать следующей. Тебя ждет много замечательных цыпочек, среди которых будет одна очень клевая и хорошая девушка. Сколько ей тебя еще ждать? Смелее…

«Как забыть бывшую девушку?» – Яндекс.Кью

Не буду лить про 10 других женщин или что свет клином не сошелся. Если ты задаешь такой вопрос — значит попал в любовную зависимость.

Почему трудно забыть

Зависимость от бывшей — это физиология. Когда ты с женщиной переживаешь эмоции, организм дает гормоны. Чем стервознее женщина, тем сильнее мужчину к ней тянет — чувства-то яркие! Гормоны создают для мозга сигнал — вот идеальная пара для продолжения рода. Этот отпечаток сильнее, чем здравые доводы — он записался на древние отделы твоего мозга, они доводов не понимают.

Ты сейчас не веришь, что эта апатия закончится. Это нормально — гормон мотивации весь на бывшую ушел. Не пытайся верить, просто делай правильные шаги.

Альтернатива

Не начнешь действовать — тоска тебя доест. Ты побежишь покупать цветы, мириться, умолять на коленях. Женщины такого не прощают: либо вернется, чтобы вытереть об тебя ноги, либо сразу обвинит в тысяче грехов и выставит на мороз.

Как начать забывать

Прямо сейчас перестань писать ей, звонить и следить за страничками социалок. Мой друг год так мониторил бывшую, выискивал на разных сайтах — больно было смотреть на человека. Хорошо, что гордость не позволила ему пойти мириться.

Еще убери от себя все вещи девушки, общие фото, музыку, которую вместе слушали. Будешь это все видеть/слышать — вернешься в боль. А пока болит, ты не переключишься на новые отношения или на саморазвитие.

Как стереть отпечаток из мозгов

Нужно перекрыть яркими переживаниями: путешествие, переезд, новое хобби, единоборства. Важно чтобы это все было впервые: мозг начнет получать новые гормональные сигналы. Счастье перестанет быть связано только с бывшей.

Я когда увидел, что друг совсем в беде, предложил заграницу смотаться. Его накрывало иногда, но он впервые за бургом был — через неделю подрумянился и стал на человека похож.

Можно обратиться к психологу по отношениям

Когда вернулись из путешествия, товарищ мой поправился, но не до конца. Помог ему психолог Максим Вердикт: бывшую вернули, а потом признали негодной и отшили. Это тоже путь забыть — заставить чтобы сама вернулась, а потом поглядеть на это чудо. Друг поглядел, теперь точно знает, что не стоила эта девочка его страданий. И тебе того же желаю, братка!

Системно-векторная психология . Не могу забыть бывшую девушку: что делать

Думал, мне повезло в жизни, что встретил ее. Милая девушка, красивая, вежливая, хорошо воспитанная. Я ее с мамой познакомил. Когда-нибудь обязательно сделал бы ей предложение… Но она ушла. Просто однажды исчезла из моей жизни, оставив в ней пустоту и непонимание.

Как она могла так поступить со мной? Как теперь жить, что делать, если не могу забыть бывшую девушку? Или это я виноват, что отношения не сложились? Но ведь я так любил ее!

Как забыть девушку, когда она стала частью жизни

Я забросил свои дела, почти перестал выходить из дома, здесь все напоминает о ней. Засыпая, прижимаюсь к подушке, которая до сих пор сохранила ее запах. Я расстроен, обижен, раздавлен потерей. Не могу думать ни о чем другом и не понимаю, как у людей получается быстро и легко пережить расставание.

Друзья говорят — время лечит, советуют переключиться, поехать куда-нибудь отдохнуть, познакомиться с новой девушкой, обратиться за помощью к психологу. Но все это звучит как насмешка. Мне становится только хуже. Я замкнулся в себе, стал раздражительным и не знаю, как жить дальше.

Как забыть любовь, которую язык не поворачивается назвать бывшей?

Если отношения разрушились, нужно для начала разобраться в причинах. Не понимая, что привело к разрыву и почему память отказывается избавляться от прошлого, человек продолжает недоумевать, сокрушаться, жалеть себя или обижаться на бывшую возлюбленную. Он может по-настоящему отпустить и забыть бывшую любовь, лишь разорвав круговорот этих мыслей.

Кому не удается забыть бывшую девушку

Труднее всего забыть любимую девушку после расставания мужчинам с анально-зрительной связкой векторов. Из тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана известно, что обладателям анального вектора могут быть свойственны следующие качества:

стабильность и постоянство;
хорошая память;
стремление к перфекционизму;
склонность к обидам;
чувство вины.

Люди с анальным вектором неспешны и обстоятельны,критично подходят к выбору партнеров, долго приглядываются, не спешат делать первый шаг. Но, пуская человека в свое сердце, прорастают им, привязываются и не могут отпустить даже тогда, когда отношения портятся. Они скорее готовы страдать, терпеть боль, чем что-то менять. Любые изменения привычного уклада жизни являются для них стрессовым фактором.

Можно представить, как трудно такому человеку пережить расставание, забыть жену или отпустить любимую девушку. Он мечтает о длительных и стабильных отношениях, в идеале — одних на всю жизнь. Постоянство дает ему ощущение комфорта и уверенности в завтрашнем дне.

С мечтой об идеальном прошлом

А как забыть бывшую девушку человеку, обладающему отличной памятью? Способности запоминать малейшие детали, хранить огромный объем информации даны ему от природы, чтобы досконально изучать материал, разбираться в предмете, накапливать опыт и передавать его следующим поколениям. Помнить — значит ценить и хранить то, что осталось в прошлом.

Прошлое дорого человеку с анальным вектором: знакомо, неизменно и проверено временем, в отличие от будущего, пугающего своей неизвестностью. Поэтому такой человек дорожит уже сложившимися отношениями, помнит каждое событие, слово, взгляд, проведенное вместе время. Эти воспоминания становятся его достоянием, сокровищем, ценностью. Он не может с ними расстаться, не может забыть любимую девушку и все, что с нею связано.

Перфекционизм — еще одна черта анального вектора. Мужчина хочет быть для своей избранницы самым хорошим, любимым, достойным. Он жаждет уважения, похвалы, позитивной оценки как подтверждения своей идеальности. Конечно же, он ищет для себя достойную женщину, с хорошей репутацией, в идеале — чистую и непорочную. Хочет быть у нее первым и единственным. Такой мужчина готов всю жизнь хранить верность своей возлюбленной и того же ожидает от нее.

Парень с анальным вектором мечтает о безупречных отношениях, построенных на взаимном уважении и доверии,чтобы в последствии создать крепкую семью, которая является для него одной из главных жизненных ценностей. Расставание со своей избранницей — это расставание с мечтой об идеале. Поэтому он так болезненно переживает разрыв и не может забыть девушку, разбившую его надежды о семейном счастье.

Обида не дает забыть

Еще одна важная причина, по которой парню трудно забыть бывшую девушку, это обида. Обида возникает, когда желания и устремления остаются ненаполненными. Это боль неоправдавшихся ожиданий и несбывшихся надежд.

Как чувствует себя мужчина в данной ситуации?

— Отношения не сложились,а значит, нужно все начинать сначала, снова в жизни что-то менять, к чему-то приспосабливаться. Это мучительно.

— Девушка ушла к другому — наверное, нашла кого-то лучше, а значит, я не достаточно хорош, неидеален. Эта мысль причиняет боль.

— Своим уходом она обесценила прошлое и лишила меня будущего: возможности создать семью, состояться как муж и отец, что для меня очень важно. И снова боль.

Мужчина обижен: он чувствует себя оскорбленным, униженным, разочарованным. И причина всей этой боли — девушка, которая не оправдала ожиданий, не оценила по достоинству, променяла на кого-то другого.
Равновесие и равенство во всем — это формула психологического комфорта анального вектора. Поэтому длительная боль может даже родить в измученной обидой душе желание отомстить обидчице. Такая своеобразная попытка восстановить равновесие, причинив боль тому, кто сделал больно тебе.

Но даже если мысли об отмщении не возникают, обида разъедает душу и лишает радости. Эти тиски удерживают в прошлом, не дают двигаться вперед. А отличная память не дает забыть бывшую девушку и связанные с ней надежды и переживания.

Может быть, это я виноват?

Ситуация усугубляется еще и тем, что обладатели анального вектора склонны обобщать опыт и проецировать его в будущее: «Если одна девушка так поступила со мной, значит, все они такие, никому нельзя верить». Как следствие, человек замыкается в себе, озлобляется на людей, становится угрюмым и недоверчивым.

Еще одна возможная реакция на разрыв отношений, которая не дает отпустить их и забыть бывшую девушку — это чувство вины. У человека с анальным вектором обостренное восприятие справедливости. Он болезненно переживает малейшие отклонения в ту или иную сторону. Некорректное поведение окружающих вызывает у него чувство обиды. Если же он подозревает причину разрыва в себе, то мучается чувством вины.
Он снова и снова прокручивает в голове прожитые ситуации, слова, поступки, пытаясь отследить свои ошибки, найти, что, где и как он сделал неправильно. Не имея возможности исправить ситуацию и восстановить справедливость, он зацикливается на мыслях и не может забыть девушку, по отношению к которой чувствует себя виноватым.

Почему нелегко забыть любимую девушку

Наличие зрительного вектора возводит чувственные переживания в наивысшую степень. Зрительные люди — самые эмоциональные. Они способны испытывать самые яркие чувства,в диапазоне от страха за себя до самозабвенной любви к людям.

Обладателю зрительного вектора трудно быть одному. Ему необходимо общение, искренность, душевная близость. Он хочет любить и чувствовать себя любимым. Любовь для него — смысл существования. Она вытесняет из сердца страх за себя, за свою жизнь, давая место переживаниям за любимого человека.

Для мужчины со зрительным вектором забыть любимую девушку — значит разорвать эмоциональную связь с любимым человеком, лишить себя любви. А значит, остаться без того, что наполняло смыслом, дарило душевный комфорт и радость. Жизнь без любви становится блеклой и унылой.

В такой ситуации человек может либо впасть в тоску и стать жертвой различных страхов, либо искусственно раскачивать себя в эмоциях, часто связанных с воспоминаниями о любимой девушке. Ведь обладателю зрительного вектора эмоции необходимы как воздух. Ему важно чувствовать эмоциональный отклик окружающих. Если же он остается один, может сам себе «нагнетать» эмоции. В таком состоянии легко начать жалеть себя, сокрушаясь о «злой судьбе» и о том, «какой я несчастный».

Так что же делать, чтобы забыть бывшую любовь

Природное влечение чаще всего возникает между людьми с противоположными свойствами и качествами. Так устроено для того, чтобы мы дополняли друг друга, создавая крепкую пару, способную выжить и воспитать здоровое потомство. Но те же различия, которые в потенциале обеспечивают создание устойчивого союза, часто ведут к непониманию, конфликтам и, как следствие, к распаду отношений и расставанию.

Понимая особенности своей психики и психики своего партнера, мы начинаем осознавать эти отличия, которые привели к разрыву.

Важно понять, почему так тяжело пережить расставание и забыть любимую девушку. Какие надежды и ожидания связаны с отношениями и почему. Для этого необходимо «расшифровать» свои бессознательные желания, понять причины своих реакций, возникновения жалости к себе, обиды или чувства вины. Глубокое осознание этих механизмов позволяет понять, что держит в прошлом.

Как результат: подобно кораблю, снимающемуся с якоря, человек избавляется от тяжелого груза, который не давал ему двигаться вперед, забыть бывшую девушку и оставить позади несложившиеся отношения.

Более подробно об устройстве человеческой психики, о любви и взаимоотношениях между людьми можно узнать на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Многим уже удалось избавиться от любовной зависимости, отпустить болезненные воспоминания, поднять паруса надежды и отправиться навстречу новой любви.

Глубоко понимая свою природу, человек обретает внутренний стержень, уверенность в себе, способность воспринимать мир и людей такими, как они есть, избавляется от иллюзорных ожиданий и несбыточных надежд. Жизнь становится осмысленной и наполненной, высвобождается огромное количество энергии, возникают силы и желание двигаться вперед. Осознав свои врожденные способности и таланты, человек легко находит им применение, реализуя свой природный потенциал себе на радость и на пользу людям.

Обладая знаниями Системно-векторной психологии, вы можете научиться адекватно реагировать на сложные ситуации, избегать конфликтов, находить компромиссы, по-настоящему чувствовать своего близкого человека. А также разобраться, как забыть бывшую девушку и построить новые полноценные и гармоничные отношения с учетом индивидуальных особенностей каждого из партнеров.

Сделать первый шаг навстречу новой жизни можно уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг здесь.

Автор Наталия Димент
Редактор Янина Буракова
Корректор Ольга Лубова

самое честное руководство, как действовать в таком случае

PlayboyПсихология

Главное, выбрать для себя один из двух вариантов — постараться вернуть девушку или двигаться дальше.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

Большинство статей в интернете на тему того, как справиться со своими переживаниями из-за расставания с бывшей, до боли безликие. Их пишут либо самопровозглашенные пикап-мастера, которым достаточно поднять левую бровь, чтобы свести с ума любую (нет), либо псевдопсихологи-теоретики, познавшие дзен и разбирающиеся во всех аспектах человеческих отношений (тоже нет).

Если спросить у них: «Что делать, если я люблю бывшую и не могу ни о чем больше думать?», они, вероятнее всего, посоветуют тебе быть сильным, найти альтернативный вариант среди других девушек, либо заняться спортом, который должен отвлечь тебя от таких «пустяков», как человеческие чувства.

Но тот, кто был (или находится) в отношениях, наполненных ослепляющей влюбленностью, временами граничащей с болезненной одержимостью, прекрасно знает, что все не так просто.

Не хочу мнить себя экспертом, пикапером, психологом, знатоком, Буддой или Казановой. У меня, так же, как и у тебя, был тяжелый опыт с расставанием, и я это пережил. Мне не хочется давать тебе банальные советы, которые перетекают из одного сайта в другой в видоизмененном виде, с целью привлечения посетителей. Хотя, признаюсь, я давал такие советы неоднократно.

Перед тобой честное руководство, которое призвано помочь разобраться в том, что делать с бывшей — попытаться ее вернуть или все-таки забыть. Надеюсь, ты найдешь здесь ответ.

Сначала надо разобраться в причинах вашего расставания

Как говорил старина Филипп Киркоров: «Если хочешь идти — иди, если хочешь забыть — забудь». В принципе, его слова звучат разумно, но только для тех, кто действительно знает, чего хочет. Однако, судя по всему, ты не совсем понимаешь, надо ли тебе идти к ней домой и слезно просить второй шанс, или забить на эту идею и постараться пережить расставание.

Решение этой дилеммы можно найти, проанализировав обстоятельства вашего разрыва , да и в целом хронологию отношений. На самом деле, ответы тут лежат на поверхности, но далеко не каждый готов честно сформулировать их для себя.

Например, не каждый способен сказать себе:

«Да, я был токсичным говнюком, который запрещал своей девушке совершить лишний шаг, постоянно мониторил ее переписки в социальных сетях, не отпускал гулять с подругами, да и вообще старался сделать ее своей собственностью, подчинив волю и забрав душу. Мне надо пересмотреть свое отношение к девушкам».

Звучит мощно, не так ли? Кстати, отношения, когда мужик старается превратить свою девушку в безвольную прислужницу, остались в бородатом прошлом. Мы живем в XXI веке, и союз двух людей сейчас должен базироваться на взаимности, обоюдности, кооперации, любви, уважении и прочих важных вещах.

И даже не пытайся сейчас говорить: «Ааа, и здесь они будут навязывать мне свои либеральные ценности с оглядкой на загнивающий Запад». Либеральные ценности здесь ни при чем, это здравый смысл с оглядкой на нормальные отношения.

Так вот, возвращаясь к обстоятельствам вашего разрыва, советую разобраться в том, из-за чего это все случилось. Чтобы это было легче сделать, я приведу две приукрашенные модели отношений, а ты постараешься понять, какая из них больше описывает твои.

Модель «Постоянная конфронтация»

Характерной особенностью этого типа отношений является постоянное противостояние двух партнеров, которые ежедневно стараются перетянуть «одеяло» на себя. Когда несколько дней они не ссорятся по тому или иному поводу — это удивляет обоих. Однако ненадолго, потому что спокойная совместная жизнь — не их тема, и уже совсем скоро все возвращается на круги своя.

Не могу забыть бывшую девушку. Не отпускает почти 3 года.

Вопрос психологу:

Привет всем.

Познакомился с девушкой по интернету, в соц. сети.

Встретились и сразу все отлично. Стали встречаться. Оказалось, что она девственница. Интим был только оральный и мастурбация. Куча страстных поцелуев.

Встречались правда всего 4 месяца, по одному разу в неделю (иногда по два раза). Она работала с детьми в детском саду. Постоянно уставшая по будням.

В постели не раздевалась. Всегда была одета.

Гуляли очень хорошо. Всегда все было легко и нежно.

Иногда было как-то жалко ее за «простоту сельскую». Какое-то чувство жалости было, но оно только подкрепляло любовь мою. Ощущение, что никогда ее не брошу, не предам и не обижу.

В какой-то момент я начал переживать, что интима всё нет и нет. Начал как-то сомневаться в себе, какое-то волнение появилось, что что-то не так.

Но вообще отношения были очень хорошие, пока однажды я не поднял панику.

Случилось то, что у нее заглючил телефон и до меня дошел не текст в смс, а кракозябры.

Я позвонил, не взяла, опять прислала кракозябры.

Пишу, я не вижу, что ты прислала, возьми трубку или перезвони. Звоню — не берет трубу. Вечером было дело, возможно устала или еще что-то. Но меня тогда так переклинило. Я звонил пол ночи. Утром проснулся и опять стал звонить.

Зашел в интернет, нашел ее родственников, стали вместе ее искать. Позвонил ей на работу (она там была), она очень рассердилась, что я всех родственников на уши поднял.

Я еще потом вечером поперся на ее работу с букетом цветов, но она уже ушла оттуда. И я позвонил начальнице и зашел на ее работу и поставил цветы в вазу.

Затем она позвонила, я стал сопли лить, типа прости, ути-пути…

Она сказал, что не знает, простит или нет. Я стал говорить, что испугался, что с ней что-то произошло. Ну вроде норм поговорили. Попрощались.

Через некоторое время в этот же вечер появилось ощущение, что зря на ее работу бегал с ее начальницей цветы ставил. Что это будет капля через край.

В итоге утром она пришла на работу, увидела все это. Начальница ей сказала, что я прибегал. И она стала супер холодной, не разговорчивой.

Позвонил ей, очень холодным голосом со мной поговорила. На встречу толком не согласилась. Когда я сказал, что мы не виделись с тобой уже две недели, она сказала, ты что, дни считаешь?

(Блин, а как не считать когда любишь!?!?)

В общем. Не встретилась она со мной. Отмалчивалась, отвечала по смс-кам отрывисто и холодно.

Затем я ей написал кучу ерунды, любовное письмо признательное и всякие смс-ки.

Через пару дней присылает мне вечером смс — Спасибо за доброе отношение, прости, что не оправдала твоих ожиданий.

Я стал названивать, кучу смс-ок писать, она не отвечает, только опять шлет — Прости.

Я думал, что умру. Был как в агонии. Стал ей писать на ящик кучу писем как в бреду.

Утром проснулся, написал смс, что давай встретимся и по-норальному попрощаемся. Не ответила.

Ну я тоже перестал писать.

Прошел год. Не общались вообще. Зашел в соц. сеть на ее страницу, написал ей — привет, как дела?

Она — Привет! Да нормально все, у тебя как?)

Пару сообщений обменялись.

Затем пишу ей — давай встретимся на днях, прогуляемся. Не отвечает.

Затем пишу — Видишь сообщения, пошли встретимся.

Она — Зачем?)

Ну в общем, я пытался ее вытащить на встречу, она то смайликом ответит, то молчит. При этом явным образом манипулирует и не скрывает это. То ответит, то замолчит, то улыбнется смайликом, то опять не отвечает.

С августа по март я так с ней переписывался блин, больше пол года!

В марте поздравил ее с ДР, она ответила — Спасибо, буду стараться))))

Через пару недель позвал на встречу, опять игнор.

Разозлился и думаю, пора рубить. Написал ей:

Ну ладно) Стремный сайт, если захочешь со мной общаться, найдешь меня в контакте!

И удалил страничку из этой соц. сети.

И уже прошло пол года с последнего ответа от нее и уже прошло почти 3 года после расставания, а я каждый день думаю о ней и не верю, что такое могло произойти! Я ложусь спать и думаю о ней, я просыпаюсь и думаю о ней. Она мне снится часто. Я не могу избавиться от этого наваждения. Ладно, если бы она мне прямо написала, у меня есть другой, я тебя не люблю, пока. Но она так не пишет. Она игриво игнорирует и тем самым у меня надежда, что можно все вернуть не угасает.

Самое главное, что последняя наша встреча с ней была очень приятной и яркой. Мы гуляли за руки общались, смеялись, целовались (хотя в тот день, она особо не целовалась). Мы шли за руки, смотрели в отражение и она спросила — Как мы смотримся?)

И когда стали вечером прощаться, я сказал, чтобы она не уходила так рано и осталась со мной, она ответила, что «Ой, да у нас столько еще будет дней!»

Я — «да?»

Она — «ну да, а что все что ли!?».

И блин меня эта тема так коробит. Я не могу понять ничего. Почему она так тогда была уверенна, что будет со мной, а потом резко оборвала.

Я не верю, что у нее был кто-то. Я не верю, что я мог так быстро ей разонравиться. Я ни черта не понимаю. Меня эта история очень сильно беспокоит и не дает спокойно жить.

Я бы успокоился, если бы она мне написала — «Чувак, я тебя не люблю! Мы не можем быть вместе!»

Вместо этого непонятные молчанки и изредка смайлики.

Иногда мне кажется, что можно все восстановить, иногда у меня появляется дикая злоба на нее. И все остальные девушки мне неинтересны. Понимаю, что есть другие, занимался с ними интимом, но все равно не отпускает.

Что делать?

Автор вопроса: Виктор Возраст: 31

Как быстро забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психологов

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» — эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания.

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

к оглавлению ↑

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях. Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

к оглавлению ↑

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше — это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

к оглавлению ↑

Поездки, путешествия

Новые впечатления — еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, — так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в этой статье.Проще всего познакомиться с новой девушкой в интернете.

Кроме того, полезно развивать в себе качества, которые нравятся всем женщинам.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать. Подробности…

к оглавлению ↑

Слушать любимую музыку

Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

к оглавлению ↑

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

к оглавлению ↑

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

к оглавлению ↑

Сменить место жительства — радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

к оглавлению ↑

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

шоколад
клубника
бананы
свежевыжатый апельсиновый сок
острый перец
виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

помидоры
ананасы
грецкие орехи
сливы
киви

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

8 советов, как забыть бывшую

Сделайте процесс «забывания» бывшей девушки простым и легким, используйте здравый смысл, чтобы отвлечь свои мысли от нее, избегайте всего, что может напомнить Вам о ней. И следуйте простым советам…

1. Думайте позитивно

Думайте и действуйте позитивно, и Вы быстро почувствуете себя лучше.

2. Сходите на встречу с друзьями

Общение с друзьями поднимет Вам настроение и заставит чувствовать себя лучше. Вы будете наполнены позитивной энергией, и, таким образом, период забывания бывшей пройдет быстрее и безболезненнее.

3. Выбросьте все, что напоминает Вам о ней

Избавьтесь от всего, что напоминает Вам о Вашей бывшей. Удалите каждую вещь, будь то фотография или подарок, которые Вы получили от нее на День рождения или Новый год.

4. Прекратите общение

После завершения отношений Вы должны разорвать все контакты с бывшей хотя бы на то время, когда у Вас еще есть какие-либо чувства к ней. Если Вы будете пренебрегать этим правилом, период «выздоровления» будет происходить в течение длительного времени. Поэтому не звоните ей, не пишите смс и, прежде всего, не встречайтесь с ней.

5. Вспоминайте все плохие моменты, которые у вас были

Воспоминания обо всех негативных моментах и ссорах, которые у вас были с Вашей бывшей, определенно помогают на некоторое время. Подумайте обо всем, что Вам в ней не нравилось, запишите всё это на листок бумаги и читайте этот список ежедневно. Вы станете понимать, что она – не Ваша судьба.

6. Знакомьтесь с другими девушками

Найдите подружку для интимных встреч, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Это непременно заставит Вас почувствовать себя лучше и повысит Вашу самооценку.

7. Наслаждайтесь свободой

Используйте Вашу свободу на полную катушку, ведь у нее есть масса преимуществ. Совершите те поступки, которые Вы всегда хотели, но Ваша бывшая помешала Вам. Наслаждайтесь плодами свободы, и Вы быстро почувствуете себя лучше.

8. Найдите хобби

Вы отказались от некоторых из ваших увлечений, потому что предпочитали им свидания с бывшей? Теперь настал Ваш час! Смело приступайте к тем делам, которые Вы любите! Таким образом, Ваши дни станут гораздо более интересными и насыщенными.

5 причин, почему ты все еще не можешь забыть своего бывшего — National

Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда одна дверь закрывается, другая открывается; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».

Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо давал советы, которые можно применить к вашей свидательной жизни?

Теперь расстаться никогда не бывает легко. Но для некоторых процесс преодоления неудавшихся отношений может длиться немного дольше, чем для других, что иногда вызывает напыщенный вопрос: почему может быть так трудно преодолеть бывшего?

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как снова начать встречаться после разрыва долгосрочных отношений

Это вопрос, который сбивает с толку многих после разрыва, когда они пытаются двигаться дальше.

История продолжается под рекламой

Даже наука пыталась разгадать загадку.

В прошлом году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что люди, как правило, «несут более тяжелое бремя отвержения», когда чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.

«Мало что в жизни может быть более травматичным, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо знает вас, а затем, с этим пониманием, решит, что он или она больше не заботится о вас или хочет быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии в Стэнфорде, говорится в заявлении.«Опыт, оставленный кем-то, кто думал, что любит тебя, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для самого себя и может заставить людей усомниться в том, кто они на самом деле».

Иногда, однако, причины, по которым кто-то не может справиться с бывшим партнером, могут быть немного сложнее.

«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на атаку на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и это действительно трудно принять, когда что-то не получается.

По словам Тебба, может быть несколько факторов, мешающих вам уйти от бывшего. И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, наконец, сможете предпринять необходимые шаги, чтобы оправиться от эмоциональной неопределенности.

История продолжается под рекламой

1. Вы не можете принять тот факт, что это больше, чем

. «Многие синглы не могут полностью смириться с тем, что все закончилось», — говорит Тебб. «Так что, возможно, вы придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить.Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях], и вы на самом деле не сосредоточены на том, где вы пошли не так и почему отношения закончились ».

Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с окончанием отношений, потому что не видят, что конец близок.

«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя», — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы вложили так много времени в эти отношения, что просто не можете их преодолеть.

2. Вы следите за ними

Социальные сети помогли людям отслеживать тех, кого они знают. Это может быть проблемой.

3. У вас не было закрытия.

«Может быть, ваш парень привидел вас или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».

История продолжается под рекламой

Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно завершить любой важный момент в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.

ПОДРОБНЕЕ: Следует ли людям оставаться друзьями со своими бывшими после разрыва?

«Закрытие означает окончательность; отпустить то, что когда-то было », — писала она в« Психологии сегодня ». «Обретение завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение к переходу от того, что уже закончено, к чему-то новому».

Для этого, по словам Бреннера, нужно скорбеть о потере, взять на себя ответственность за свои действия, сосредоточиться на положительных моментах и составить план на ближайшее будущее.Это, по ее словам, заставит вас сделать что-то и двигаться дальше.

4. Низкая самооценка

«Это страх того, что ты больше никого не найдешь, и это главный страх», — говорит Тебб. «И это страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».

И поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить все становится намного сложнее.

«Вы верите, что никогда больше не получите этого», — говорит Тебб. «Так что вы лучше исправите это и поработаете над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение.Как только они отключаются, все в значительной степени готово «.

История продолжается под рекламой

5. Отношения основывались на другом человеке

Иногда люди жертвуют своей жизнью ради отношений — и, по собственному желанию или нет, отношения становятся очень односторонними.

Поэтому, когда происходит разрыв, может закрасться чувство покинутости.

«Вы были так увлечены ими, что страшно вернуться к своей собственной жизни самому», — говорит Тебб.»Это приспособление — и трудно приспособиться к чему-то, что вам удобно. Вы были в своей зоне комфорта со своим партнером, поэтому в ту минуту, когда вы выходите из нее, вы начинаете бояться, грустить и сердиться ».

Как прийти в норму

Есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь им избавиться от бывшего. Во-первых, по словам Тебба, следует избегать ситуаций, в которых вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим партнером.

«Если вы знаете, что они всегда ходят в какой-то бар, не ходите туда», — говорит она.«Просто постарайтесь отделиться от мест, где вы можете с ними столкнуться».

Тебб также советует удалить бывшего партнера из социальных сетей и провести чистку дома. Это означает избавиться от всего, что они оставили.

И когда вы почувствуете себя готовым, снова начните встречаться.

История продолжается под рекламой

Как я могу забыть о бывшем и двигаться дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом: «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку».Несмотря на разрыв, мысли о бывшем все еще присутствуют. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы поделились, и все, что напоминает вам о том, насколько вы заботились (и все еще заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не к мысли, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но также вы можете почувствовать облегчение, когда признаете, что вы и ваш бывший были несовместимы. Это не обязательно облегчает отпуск кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с которым у вас много воспоминаний; однако вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он или она никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что тренерская команда withmyexagain.com готова помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, расскажем о любых мыслях, которые у вас возникают, вроде «помоги мне забыть бывшего», «как мне навсегда забыть о бывшем» или «как мне? забудь мою бывшую, чтобы вернуть их ».

Многие из вас, читающие эту статью, могут не хотеть того же, на самом деле может быть потому, что многие из вас хотят просто забыть своего бывшего, в то время как другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы поймете и дадите несколько полезных советов, чтобы забыть своего бывшего, в том числе, если вы не хотите забывать его, а скорее хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, поэтому на самом деле причина, по которой вы не можете забыть о своем бывшем, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс восстановления вместе, вам придется выбраться из этой ситуации.Почему? Потому что вы не добьетесь успеха, если вас преследуют мысли о бывшем, и вы вертите ножом в ране, размышляя о прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью: «Как я могу забыть о своем бывшем», не волнуйтесь, потому что в этой статье я собираюсь объяснить вам, что вы должны делать, чтобы либо получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из головы.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад с такой точки зрения на свои отношения, намного легче забыть о своем бывшем и найти того, что вам подходит.На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Ваши отношения могли вызвать не очень хорошие воспоминания, приведшие к этому моменту. Теперь, в зависимости от расставания и причины, по которой возникла эта ситуация, я рекомендую вам изучить , почему вы расстались с , просто поняв его. Найдите время, чтобы обдумать не только свою точку зрения, но и свою бывшую точку зрения.

Если отношения были физически, морально, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогли вам развиваться, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжать. Это множество примеров того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи на попытки восстановить отношения с бывшим, близкие часто останавливаются, потому что они предпочли бы, чтобы вы переехали на .Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине и что вам следует двигаться дальше, чтобы вы могли найти новые, более полноценные отношения. Они часто забывают, что раньше были на вашем месте. Когда они были влюблены, они также пытались вернуться к тому, кого они чувствовали, что потеряли. Вдобавок (и, вероятно, излишне говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Их нет в комнатах с вами во время самых высоких или низких точек.Если они действительно знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются тем, что вы пытаетесь отомстить бывшему или нет, ваши отношения с партнером должны быть конфиденциальными. Рассказы друзьям могут вызвать множество окружающих драм, которые действительно могут повлиять на любые отношения, какими бы сильными они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался вернуться вместе с бывшим. Для одних это сработало отлично, для других — полный провал. На самом деле, это может быть причиной того, что ваши друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сложилась, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в такие моменты сразу после разлуки вы должны задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно вы хотите. Ваше решение — самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но никогда не идите против собственного мнения.Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, что именно вы хотите, поможет вам избавиться от самых больших сомнений.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть Ex

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о своем бывшем и найти его, — это жить с целью. Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание невозможно в одночасье; вам нужно иметь активный образ мышления и искать что-то, что находит отклик внутри вас, и это даст вам повод просыпаться каждое утро.Это влечет за собой мечты и цели и некоторую самоотверженность.

Нет ничего привлекательнее человека, живущего с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут трепетать перед вашей способностью иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день. Вы будете на один шаг ближе к поиску того, что вам нужно, потому что вы будете привлекать единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути и помогут вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Чтобы забыть о бывшем: сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать

После того, как вы поняли, где что-то пошло не так и какую роль вы сыграли в разрушении ваших предыдущих отношений, вам следует проявить некоторый эгоизм. подходите и сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить совместные усилия. Иногда это влечет за собой отказ от общения с бывшим, чтобы не поддаться соблазну вернуться к отношениям, которые, как вы знаете, в глубине души не удовлетворят вас.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутреннего покоя как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях вам абсолютно необходимо оставаться активным и иметь видение того, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим чувством счастья.Делайте как можно больше в пределах разумного в течение определенного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете чувствовать себя намного лучше в отношении своего тела.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и будьте вовлечены в свое сообщество; Бескорыстная отдача другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном итоге, лучше понять, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. Что, в свою очередь, является лучшим способом забыть своего бывшего .

Когда вы сможете взять под свой контроль свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, смотреть на других и оставаться в форме, вы станете более счастливыми и удовлетворенными.На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и станете на шаг ближе к тому, чтобы найти его.

Как забыть бывшего: расширьте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы научитесь эгоистичному подходу в том смысле, что вы сосредотачиваетесь на себе и стремитесь стать лучше; это необходимо, чтобы вы настроились расширять свою зону комфорта.

Вам нужно выработать привычку преодолевать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и увидеть, как далеко вы действительно можете зайти, когда дело касается ваших способностей, ваших хобби или даже социальных сетей.

Вам нужно искать новых знакомств, открывать для себя новые вещи и взаимодействовать в различных средах. Вам не обязательно путешествовать, чтобы добиться этого.

Даже в небольшой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не говорили, или ступали в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы войти.

Расширяя свой внешний и внутренний миры, вы снова станете на шаг ближе к поиску единого!

Почему забыть бывшего нелегко

В течение всего дня, когда вы на работе, или в душе, или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выбросить своего бывшего из головы.Вы знаете людей, которые действительно хорошо справлялись с подобными ситуациями и в кратчайшие сроки справились со своим бывшим. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не из тех счастливчиков, которые могут «забыть мою бывшую» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сочувствуем вашей ситуации.
К сожалению, это не относится к вам, и вы думаете о чем-то более похожем на : «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
По положительным или отрицательным причинам вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все хорошо, вы все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас состоите, больше напоминают отношения «пластыря», чем что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были раньше с этим новым человеком.

Вы мечтаете о своем бывшем, иногда даже вспоминаете воспоминания и внезапно чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший интимны, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв настоящий и что они не рядом с вами? Если вы ответили утвердительно на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пора что-то сделать, потому что вы просто продолжаете страдать и рискуете в конечном итоге поставить себя в неловкое положение и даже рискуете получить их обратно в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы много чего поделились, и, несмотря на разрыв, ваши отношения остались положительными.

Одна из самых очевидных причин того, что вы чувствуете сейчас, — это Love .

Думая о своем бывшем, когда вы пытаетесь забыть моего бывшего, также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова вместе.Вы не признались себе в этом и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим … (Кто никогда втайне не мечтал быть со своим бывшим -партнер снова ?.)

Имейте в виду, что совершенно нормально иметь проблемы с тем, чтобы забыть о ком-то, с кем у вас были серьезные отношения. Вы поделились интимными моментами, вы поделились некоторыми особенными переживаниями, поэтому, конечно же, у вас будет много воспоминаний.

Даже люди, состоящие в браке 20 лет, все еще помнят свою первую историю любви или школьную возлюбленную.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не на самом деле пытаетесь забыть своего бывшего и перейти на , вы должны задать себе несколько вопросов:

Я хочу, чтобы мой бывший скорее вернулся чем желание забыть своего бывшего, потому что я зависим от взлетов и падений отношений?
Я хочу, чтобы мой бывший вернулся, а не хотел забыть своего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
Как я могу забыть своего бывшего, если не верю, что есть лучшие партнеры?
Будет ли кто-нибудь любить меня, как мою бывшую?
Я хочу, чтобы моя бывшая вернулась, вместо того, чтобы забыть мою бывшую, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это исправить?

Прежде, чем отчаянно мчаться назад к «Нет! Я просто хочу вернуть своего бывшего! » ответьте про себя, убедитесь, что вы действительно задумались над своими мотивами.Если вы на самом деле внутренне считаете, что отношения не складываются, примите это и попробуйте начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть своего бывшего, чтобы попытаться вернуть его / ее?

Как я упоминал выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему никому не исчезли и, возможно, вы готовы начать процесс попыток восстановить отношения.
Для многих мужчин и женщин разрыв расставания похож на электрошок, и расстояние между вами, которое следует за вами, только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не сожалеть, и даже если в прошлом вы несколько раз расставались, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Не сдавайтесь слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Когда вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не сосредотачиваться на проблемах, которые у вас могли возникнуть, пока вы были вместе.Поэтому вместо того, чтобы думать: «как я могу забыть о своем бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть их, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

От того, что я забыл о бывшем, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно задать себе: зачем мне забывать о бывшем, если я все еще испытываю к ним чувства?
После болезненного разрыва последствия всегда тяжелы, и поэтому с ними трудно мириться. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, поэтому сейчас все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно преодолеть разрыв, вы должны понимать, что это означает.

Иногда разрыв кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, который перерос в войну), окончательный разрыв определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставлять следы. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы испытали что-то интенсивное, в основе которого лежал полезный обмен.

Говорить о бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете познакомиться с кем-то новым и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследовали вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если ты всегда смотришь в свое прошлое.

Давайте будем полностью честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, потому что не всегда легко забыть о наших бывших, особенно если они сделали что-то с вами, что заставило вас расстаться с ними. Возможно, вы почувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию перед расставанием.

Что бы ни случилось при расставании, в отношениях наступил поворотный момент, который приведет вас к этому. Итак, в зависимости от продолжительности и роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, вы никогда не забудете этого человека.Воспоминания всегда уносятся с собой, как и уроки. Вот почему так важно понять, почему произошел разрыв.

Как я уже упоминал, может быть трудно исключить бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы выбираем делать с воспоминаниями, которые мы создали. Способ принять разрыв и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, неважно, что у вас есть, чтобы простить своего бывшего , чтобы вы двигались дальше и перестали привлекать те же модели отношений обратно в свою жизнь.Это лучший способ забыть о бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что можете контролировать своим личным ростом.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего мне начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые нужно использовать для достижения своей цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но этого недостаточно.Именно поэтому помощь и рекомендации специалиста в области сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать их из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить образ действий. Как я уже сказал, разрыв может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни.Если вы знакомы с моей философией, вы знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя так важны после разлуки.

Находиться в такой ситуации нечего, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильным. Каждый хоть раз в жизни оказывается в этой обуви. Их было много до вас, и будет много и после вас. Сосредоточьтесь на себе только на мгновение…

Используя техники самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете для себя себя и станете новой версией себя.Нет больше печали и негативных мыслей! Осознав свой потенциал, вы поднимете моральный дух и перестанете сосредотачиваться на бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и развивайте собственное хобби

Когда вы состоите в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени с друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят кто-нибудь еще. Не стыдно проводить время с любимым человеком. Вы разделяете страсти, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после разрыва очень важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это еще одна причина жить полной жизнью!

Поэтому вам нужно продолжать выходить на улицу и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не впадать в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, постарайтесь как можно больше занять свои мысли новыми вещами, чтобы избавиться от негативных.

Разорвать отношения с бывшим, чтобы вы могли забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о бывшем, недостаточно просто сказать: «Я хочу забыть своего бывшего». Вам также понадобятся радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредотачивался на сентиментальном аспекте, но вам также придется предпринять некоторые более прямые действия.Вы не можете просто довольствоваться ночами с друзьями или несколькими занятиями йогой.

Для преодоления разрыва этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — больше не думать о бывшем и навсегда перевернуть страницу, отпустив отношения, разрыв и впоследствии ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть достаточно большими.

Итак, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и других социальных сетей.У вас наверняка есть фотографии, на которых вы вместе. Необязательно уничтожать их, если вы не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель — избавиться от мыслей «Я хочу забыть о бывшем и двигаться дальше», которые крутятся у вас в голове прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь говорить прямо и не позволяйте себе сожалеть! Даже если вы сделаете это похожим на плохого парня (или девушку), вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность почувствовать себя лучше.

Прерывание отношений с бывшим требует определенных жертв и эффективных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите от чего-то отказаться, вам нужно собрать все свое мужество, чтобы вы могли чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, вы будете тосковать по их возвращению, чего никогда не произойдет, если вы не предпримете надлежащих инициатив.

Чтобы выяснить , как забыть о своем бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль.Не ищите свою вторую половинку, вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и сострадательнее. Затем приложите усилия к тому, что вы можете контролировать, и проявите эгоизм в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в мире с самим собой.Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном итоге, о том, чтобы найти того самого; По сути, вы начинаете формировать определенный образ мышления, который поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы будете застрять, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет о взаимоотношениях с людьми в целом; такое упражнение поможет вам научиться понимать точки зрения других людей и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец-то сконцентрируйтесь на своем жизненном проекте и проживите каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами. В конце концов, тот найдет вас, и вы забудете о своем бывшем по пути!

Если вы чувствуете, что ваша ситуация уникальна или вам действительно трудно забыть о бывшем и выбросить его из головы, я приглашаю вас назначить тренировочную сессию со мной или моими партнерами, тренером Натали или тренером Алексом. Мы здесь, чтобы поддержать вас и разработать индивидуальные игровые планы, которые будут работать для вас.Несмотря ни на что, мы здесь.

Если вы, читатель, тоже хотите забыть о бывшем и найти его; не стесняйтесь оставлять некоторые из своих идей или проблем в разделе комментариев ниже. Я обязательно отвечу на каждый полученный комментарий.

Ваш коуч, чтобы больше не думать о бывшем

Адриан

Что делать или говорить, когда ваша девушка не может забыть прошлое и не доверяет вам

… Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Ты обманул, ты солгал, и даже если она утверждает, что простила тебя, твоя девушка не может забыть прошлое. Когда ее доверие подорвано, необходимо восстановить его, если вы хотите продолжить отношения. Вам нужно настроить свои действия и слова в соответствии с ее потребностями, чтобы доказать, что прошлое ушло, и вы заслуживаете доверия.

1 Таблица времени

Даже если ваша девушка говорит, что все прощено, не ожидайте, что ее доверие волшебным образом вернется в одночасье.Требуется время, чтобы доказать, что вы заслуживаете доверия. Вместо того чтобы снова и снова повторять «доверься мне», покажите ей свои действия. Например, если вы говорите, что идете в библиотеку учиться, идите в библиотеку и не гуляйте с друзьями вместо этого. Чем больше ваши действия показывают, что вы открыты и честны с ней, тем больше вероятность того, что ваша девушка в конечном итоге снова станет вам доверять.

2 Искренне извиняюсь

Извинения показывают, что вы понимаете, что сделали что-то не так и что вы достаточно заботитесь о своей девушке, чтобы все исправить с ней.Ключ к успешному извинению — это не просто сказать: «Мне очень жаль», а действительно понять, как ваше оскорбление причинило ей боль. Будьте конкретны и принесите извинения за конкретное нарушение. Например, если ваша девушка не может доверять вам, потому что она поймала вас на переписке с бывшим, скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, что я солгал вам и поддерживал связь с моей бывшей девушкой. ты, и я был неправ «.

3 Позитивное прошлое

Вместо того, чтобы просто сосредотачиваться на негативных аспектах вашего прошлого, напомните своей девушке о том, что в первую очередь привлекло вас друг к другу, предлагает клинический психолог Лиза Файерстоун в книге «5 вещей, которые стоит попробовать, прежде чем вы откажетесь от своего». Отношения »для Psychology Today.Например, если она продолжает вспоминать время, когда вы солгали о потере работы, вспомните ту особую искру, которую вы почувствовали на своих первых свиданиях, или вспомните месяцы — или годы — положительных воспоминаний и моментов, которые были у них двоих. вы поделились.

4 Сосредоточьтесь на будущем

Если переживание самых счастливых прошлых воспоминаний не помогает, попробуйте сосредоточиться на будущем. Сделайте договор, чтобы смотреть вперед, а не назад. Когда она вспомнит о ваших прошлых обидах, переверните разговор и поговорите о том, как развиваются ваши отношения.Говорите конкретно, отмечая, чего вы оба хотите от будущего или планируемых занятий. Например, поговорите о том, как вам приятно провести время наедине с ней в предстоящем походе на выходных.

24 лучших способа забыть о бывшем (№ 1, двигаться быстро!)

«Как забыть бывшего?» После всего счастья, которое вы переживаете, иногда такое случается. Ага, это разрыв со своим парнем или девушкой. Может быть, вы расстались по всем этим причинам: может быть, вы изменяете им, пока он или она не знает, или, может быть, он или она изменяли вам?

Может быть, вы совершаете какие-то ошибки, которых нельзя терпеть? Или, может быть, он или она совершают какие-то ошибки, которые не могут быть нетерпимыми? Может быть, тебе скучно с ним или с ней? А может быть, ему или ей скучно с тобой? Может быть, вы делаете неловкие вещи? или, может быть, он или она делают неловкие вещи? Может вы оба не уважаете друг друга?

Может, вы оба им больше не доверяете? Привет, друзья.Если это произойдет, лучше вам расстаться с ним или с ней. В отношениях, если больше не будет доверия, между вами и им или ей будет хаос. У вас обоих будет очень плохой опыт и ненависть глубоко внутри вашего сердца. Или, может быть, вы хотите оставить это и исправить? Решать вам, друзья. Если это так, попробуйте снова построить доверительные отношения друг с другом.

Может быть, у вас обоих проблемы с каждым из родителей? Может быть, вам обоим надоели все эти отношения? Расслабьтесь, читатели. Не решайся сломаться.Просто оставайтесь в ваших отношениях, и поговорите о своих проблемах и найдите для них решение. Помните, что доверие и честность дадут хорошее. Может вы оба не понимаете друг друга? Может это последний выбор?

Хорошо! Какими бы ни были причины, это случилось. Просто отпусти. Но не печалься. Может это лучший способ. Может тебе сейчас грустно, это нормально, это нормальная реакция. Или, может быть, вы расстались три месяца назад, шесть месяцев назад или, может быть, год назад, и вам все еще грустно из-за этого? Вы все еще напоминаете ему или ей? Вы все еще плакали, вспоминая его или ее? Ждать.Стоп. Не делай этого больше. Это повредит вашему менталитету. Пришло время сделать шаг вперед, пора серьезно забыть о нем или ней. Я расскажу вам шаги.

Вы также можете прочитать: Признаки измены в отношениях на расстоянии

1. Перестаньте интересоваться им или ей

К тому времени, как вы расстались, вы все еще будете напоминать о нем или о ней. С ним вырастет любопытство к нему или к ней. И вы хотели больше узнать о нем или о ней. Что он или она делает сейчас? Она или он ест нормально? Почему это с нами происходит? Он или она мне изменили? Он или она сейчас в порядке? Если вы сделаете это, это вызовет у вас еще больше сожаления и боли.Так что, пожалуйста, перестань. К тому времени вы забудете о нем или о ней.

2. Не преследуй!

Если вам все еще было интересно о нем или о ней, вы все равно попытаетесь получить информацию о нем или о ней. Один из них преследует его или ее. Если вы преследуете его или ее, поверьте мне, вы не забудете о нем или ней. Вы всегда будете грустить и сожалеть об этом. Так что продолжайте, друзья мои. Не позволяйте эмоциям контролировать вас.

Одно из преследований в эту эпоху — преследование в социальных сетях.Потому что со всеми технологиями всю информацию, от обычной до частной, будет легко получить. Эти шаги требуют немного смелости. Ага. Вы должны как минимум отключить все свои уведомления во всех социальных сетях или сообщения о спаме во всех социальных сетях.

3. Упакуйте все свои вещи подальше

Это означает, что все, что он вам дает, упакуйте. Не упустите ничего от него или нее. Это поможет вам стереть с него все воспоминания.Если он у вас все еще есть, это может быть препятствием, чтобы уйти от него.

4. Не ходите в места, где вы обычно общались

Это означает, что это место, где вы и ваш бывший всегда проводите много времени. Не ходи туда. Это потрясет ваши эмоции, и вы будете плакать. Если случайно вы туда поедете, приготовьтесь мысленно или поскорее куда-нибудь поедете. Будь сильным и выдержи это. Просто отпусти, детка!

5. Забудьте все хорошие воспоминания

В отношениях со всеми это подло: ты всегда хорошо проводишь время с ним или с ней и забываешь об этом.Добавьте в свой образ мышления, чтобы «удалить» его. Пока оно вам не понадобится. Потому что это причинит вам боль, и вы эмоциональны, если она у вас все еще есть. Может быть, вы все еще помните хорошую сцену и воспоминания с ним или с ней. Забудь об этом сейчас. Вы должны проснуться, чтобы не мечтать об этом.

6. Помните, почему ваши отношения закончились

Несмотря на то, что вы думаете, что все хорошие воспоминания с ним или с ней, я думаю, просто подумайте об этом: в тот момент, когда вы оба начнете драку, кто начнет первым? почему вы оба хотите, чтобы ваши отношения закончились ?.Вспомните все плохое, что было сделано. Помните все, что напоминает вам о плохих воспоминаниях в ваших отношениях.

Помните: кто начинает не сдерживать обещание? или кто тебя оставил? или кто несовместим? или что-то типа того. Это даст вам повод не скучать по нему или по ней. Продолжайте говорить себе, почему вам следует забыть о нем или о ней, хотя вы можете скучать по нему или ей.

7. Просто отпусти

Может, это случится после того, как ты вспомнишь все плохое.Ага. Вы будете винить себя. Потому что ты думаешь, что это не его вина. Больше всего я виноват. Иногда я не могу сдержать свои слова. Почти все я начинаю драки. Иногда я слишком много жалуюсь на него или на нее. И др.

Это нормально, если с вами такое случится. Это доказывает, что у вас все еще есть чистое сердце, чтобы размышлять о себе. Это хорошо, но только не вините себя. Если вы вините себя, думаете ли вы, что это может повернуть время вспять и так не закончиться? Привет, друзья, просыпайтесь.Может быть, это почти твоя вина, но ты не можешь повернуть время вспять. Что сделал, просто прими это? Так можно забыть о бывшем. Да, лучшие способы получить своего бывшего.

8. Перечислите свой положительный характер

На этом этапе вам понадобятся два листа бумаги и карандаш или ручка. Просто запишите в список всех ваших положительных персонажей из первой статьи. Может быть, иметь яркую улыбку, всегда улыбаться, терпеливо и т.д. Во второй статье просто запишите все отрицательные стороны вашего бывшего.После этого сравните их два. Сделайте вывод по этому поводу. Сделав этот шаг, вы порадуетесь своему разрыву. Вы можете увидеть все плохое, что не подходит вашему персонажу. Вы и он — великая долина.

9. Твоя жизнь дороже

Это шаг для того, чтобы перезагрузить ваш разум. Находясь в ваших отношениях, вы думаете, что он или она — все. После расставания вам придется переосмыслить это. Ага. Просто подумайте, что ваша жизнь дороже. Может быть, вокруг тебя будут великие люди.Ваша жизнь не закончится, если вы потеряете его или ее. Добавьте это к своему мышлению. У вас прекрасная жизнь, и не тратьте на нее зря.

Цель этого шага — ваша забота умов больше не в нем или в ней. Благодаря этому вы можете увидеть много замечательных вещей, на которые вы тратите зря, когда с ним или с ней.

10. Проведите время с семьей

Если вы чувствуете в глубине души что-то неприятное в отношении бывшего, попробуйте поговорить с семьей. Если честно, они окажут вам некоторую поддержку.И облегчите свои проблемы. Проведите это время как можно дольше. С этим вы снова можете почувствовать себя немного счастливым. Так что вы можете забыть о нем или о ней.

11. Встречайтесь с лучшими друзьями

Зачем нужны лучшие друзья? Потому что лучшие друзья ближе к нам, несмотря на нашу семью. Они знают о нас все хорошее и плохое. С ними вы можете наслаждаться своим временем, как это было раньше. Вы снова можете чувствовать себя свободным. Вы освободитесь от своего негатива. Отправляйтесь куда угодно, где вы и ваши лучшие друзья будут счастливы и сможете провести много времени.Выполняйте эти шаги постоянно. Так вы снова обретете свободу и поднимете эмоции, избавитесь от депрессии.

12. Напишите расписание занятости

Это так просто и легко сделать. Ага. Это означает, что вы не должны давать себе время думать о нем или о ней. Вы должны составить свое собственное расписание с учетом вашего хобби, которым вы больше всего хотите заниматься. Этим вы можете поднять свой дух и эмоции. Вы можете беспокоиться о своей повседневной деятельности. Это может вернуть вас к тому состоянию, в котором вы были, когда еще одиноки.

13. Будьте активны в своем хобби

С помощью этих шагов мы предупреждаем вас, что у вас есть достойное хобби. Потому что, если он у вас есть, это может гарантировать ваше будущее. Вернемся к теме, зачем нужно такое интенсивное хобби? Потому что если вы это сделаете, вы сделаете это без всякого давления. Он может избавить вас от грусти, облегчить ваши страхи, ослабить плохие эмоции, вызванные разрывом с бывшим.

14. Планируйте отпуск

Неважно, с кем вы поедете, просто спланируйте отпуск и сделайте это. Просто иди проводить больше времени.Потратьте немного времени на занятия, которые действительно того стоят. Может быть, вы сможете пойти со своей семьей, чтобы укрепить семейные узы. Может, ты пойдешь со своими лучшими друзьями. С кем бы вы ни поехали, просто в отпуске. Цель состоит в том, чтобы заменить все хорошие воспоминания о вашем бывшем на новые.

15. Держитесь подальше от социальных сетей

Почему? Потому что есть вероятность, что ваш бывший активен в социальных сетях или некоторая информация о нем будет отображаться на вашей первой странице. Это напомнит вам о нем или о ней.Тебе снова будет больно. И еще раз: если вы проводите много времени в социальных сетях, вы не сможете избавиться от плохого настроения, вызванного разрывом отношений. Ваша жизнь действительно дороже, чем социальные сети. Так что если вы это сделаете, ваше настроение как минимум изменится и не надоест.

16. Перестань говорить о них

После всех этих шагов ваши эмоции улягутся. Так что перестаньте говорить о нем или о ней когда угодно и где угодно. Всякий раз, когда вы встречаетесь с его или ее друзьями, просто поздоровайтесь и немного поболтайте.Не спрашивайте о том, чем он или она занимается. Если вы спросите о нем или о ней, это помешает вам забыть о нем или о ней. Цель этого — на время забыть его или ее, пока ваши эмоции не стабилизируются. Если ваши эмоции стабильны и вы не испытываете никаких чувств к нему или к ней, вы можете спросить о нем или о ней.

17. Прекратите болтать с ними

Такая ситуация может произойти только тогда, когда вы расстаетесь без драки и гнева. Смысл этого шага в том, чтобы просто не отвечать на все его сообщения.Игнорируйте это как можно дольше. Чем больше вы его игнорируете, тем проще о нем забыть. Это может тренировать ваш склад ума, если вы вдруг встретите его или ее. Так что ваши грустные чувства и эмоции останутся спокойными.

18. Измените свое окружение

Может быть, если бы вы были с ним или с ней, ваша среда была бы полна определенных цветов. Но после разрыва вы все еще чувствуете его присутствие. Если да, то нужно переставить на что-то новое. Измените цвет своей стены с помощью обоев.Измените положение кровати, стола, шкафа и т. Д. Если у вас есть мебель от него или нее, не используйте ее снова. Верните ее или отдайте людям, которым нужна эта мебель. Некоторые люди верят, что благодаря вам изменится ваше настроение.

Если вы все еще думаете о них, делайте это!

Между тем, может быть, нет хороших способов забыть своего бывшего, потому что он / она слишком мил, чтобы забыть. Действительно, сделайте следующие советы, чтобы спасти жизнь.

Вы также можете прочитать: Как сделать предложение

1.Есть много

Может быть, вы не можете отпустить их, все еще думайте о них и о персонале. Как и многие поговорки, еда может исцелить разбитое сердце. Итак, ешьте как можно больше шоколада. Это сделает вас счастливыми. Мороженое? Почему нет. Мороженое тоже лечит. Что дальше? Вы можете совершить кулинарный тур по своему городу. К тому времени вы можете попробовать новую еду и познакомиться с новыми людьми, которые станут вашим следующим горячим любовником.

2. Установите счастливые плейлисты

После всех этих шагов вы почувствуете себя непринужденно и забудете о своем бывшем.Выполняя все эти шаги, не забывайте сожалеть об этом и не мстите ему или ей. Ваша жизнь действительно стоит большего. После того, как вы забудете своего бывшего и свои ужасные отношения с ним или с ней, у вас будет новая страница, чтобы написать об этом, не так ли? Я дам вам несколько советов на вашей новой странице.

3. Найдите свою новую страсть

Может быть, пока вы были в прошлых отношениях, вас предупреждали не делать этого, не делать этого и т. Д. Но теперь вы одиноки. Пришло время углубиться в новую страсть, которая, возможно, была запрещена.Попробуйте что-то новое, например, искатель приключений, фотограф и т. Д. И не забудьте сказать своей семье и лучшим друзьям, чтобы они заручились поддержкой. Это сделает вас немного счастливее, если у вас есть кто-то, кто вас поддерживает.

4. Наслаждайтесь своим статусом еще немного

После всех ужасов у вас новый статус. Ага. Одинокий. Одинокий, это не значит всегда что-то в одиночестве. Помните, что у вас есть лучшие друзья, семья. Просто будь благодарен за то, кем ты являешься сейчас. Теперь у вас нет ограничений на отношения.Не стесняйтесь использовать это как можно больше.

5. Наслаждайтесь временем

Может быть, в последний раз, у вас нет времени позаботиться о себе. Теперь она у вас есть. Делайте все, что вы хотите, чтобы побаловать себя, как можно дольше. Может быть, у вас не было времени заняться физическими упражнениями, теперь они у вас есть. Просто сделай это. Возможно, вам не нужно было читать роман или книгу, теперь они у вас есть. Наслаждайтесь этим временем как можно больше. Это ваш последний раз в одиночестве.

6. Подумайте дважды о новых отношениях

После всего счастья быть одиноким, может быть, вы захотите новых отношений.Но подумайте дважды. Может быть, если вы полюбите его или ее, это сотрет ваши плохие воспоминания о бывшем. Но подумайте вот о чем: что, если вы сделаете это, чтобы продемонстрировать свои новые отношения своему бывшему? это будет выглядеть так, как будто вы сравниваете отношения между ними двумя. Вам будет неловко. А что, если правда в том, что вы все еще напоминаете бывшего? Что, если вы по-настоящему не влюблены в своих нынешних парней или подруг? В конце концов, это не хорошие отношения.

7. Будьте счастливы

Есть много способов забыть своих бывших, но лучший способ — позволить себе быть счастливым.Может быть, вам нужно помнить, что вы не можете делать, когда были с ними. Может быть, они не хотят, чтобы ты был счастлив. Тогда, теперь они ушли, ваша дверь, чтобы быть счастливым, широко открыта. Просто позвольте себе сделать все возможное, чтобы снова почувствовать себя собой.

8. Сон

Если вы все еще думаете о нем / ней и нет возможности забыть своих бывших, то последнее, что вы должны сделать, — это, возможно, вам понадобится поспать. Я имею в виду, очень хороший ночной сон. Может быть, во сне вы почувствуете что-то еще. Затем, когда вы проснетесь утром, у вас будут совершенно новые дни.Кроме того, вы можете лучше думать о любви и жизни.

9. Пробуждение

Если вы так долго спали, то пора просыпаться! Вставай! Этот бывший может просто не подходить вам, не подходить. Где-то будет кто-то получше, который придет в вашу жизнь и принесет вам настоящую любовь. Итак, просыпайтесь и начинайте новый день!

Просто будь собой. Со временем у вас появится тот, кто лучше. За это время вы почувствуете нечто большее. В ожидании этого времени улучшайте себя, используя все хорошее и извлекайте уроки из своего прошлого, чтобы иметь хоть немного уверенности в хороших отношениях.Со временем, надеюсь, вы встретите того человека, который вам подходит, ребята. Так что это все мои советы, и я молюсь о тебе всего наилучшего. Если вы когда-нибудь слышали, всегда распространяйте любовь на каждом углу!

Вы также можете прочитать:

Вам трудно перестать заботиться о своей бывшей девушке

После того, как отношения закончились, совершенно нормально испытывать чувство потери и сожаления. Отсутствие бывшего случается почти со всеми. Сильно относиться к своей бывшей девушке — это нормально. Чувство тоски по ней и ужасного тоски по ней — это вполне естественные реакции.

Думайте об этом как о затяжном влечении или привязанности. Вы много в нее вложили. Вероятно, она значила для вас весь мир. И хотя разрыв, возможно, был действительно тяжелым для вас обоих, когда вся пыль оседает, часто преобладающие чувства любви и привязанности возвращаются.

Так что, если вы не можете перестать думать о ней, даже если она сейчас с кем-то другим, не ругайте себя. Связи, которые вы установили со своей бывшей девушкой, не разрываются мгновенно только потому, что она отвергла вас или находится с кем-то другим.

Почему я не могу забыть о своей бывшей девушке — она меня преследует

Вы можете подумать, что вас втянули в эмоциональный мусорщик. Ты скучаешь по своей бывшей девушке. Вы не можете выбросить ее из головы. Ваши чувства к бывшему настолько сильны, что вы начинаете паниковать из-за того, что сделали что-то, что навсегда нанесет вред вашей жизни.

Ваш разум мчится через все хорошие времена, которые у вас были. Вы сразу забываете о плохих временах и обо всем, что было до разрыва.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так? Кажется, вы попали под перекрестие безответной любви? Когда вы пытаетесь перестать думать о своей бывшей, заставляет ли это думать о ней еще больше?

Нелегко перестать думать о неудавшихся отношениях. Я имею в виду на самом деле, как вы перестаете заботиться о своей бывшей девушке, если она была для вас всем в свое время?

А еще лучше, настоящий вопрос в том, как изгнать неконтролируемые мысли о ней прямо из головы? Однако на каждом шагу кажется, что вы не можете перестать романтизировать свою бывшую девушку.

Вот несколько холодных фактов о вашем бывшем.

Скорее всего, она далека от той идеализированной версии, которая вас преследует. Поэтому, прежде чем вам надоест думать о бывшей девушке и вы не испытаете своего рода эмоциональный срыв, позвольте мне рассказать о 5 вещах, которые вы можете сделать, чтобы забыть свою бывшую девушку. В противном случае вы просто сойдете с ума и сделаете что-то, от чего вам станет еще хуже.

Что-то вроде умолять ее вернуться. Умоляю ее простить тебя.Эти действия почти гарантированно подорвут ваши шансы когда-либо вернуть ее.

5 способов забыть бывшую девушку, чтобы не сойти с ума!

Я очень надеюсь, что ты готов убрать свою бывшую девушку из виду и из виду. Знаете, это вроде как работает. Чтобы обрести душевное спокойствие, вам нужно отделиться от нее, если вы надеетесь снова соединиться с ней в правильном направлении.

Теперь, если вы думаете: «Нет, это не может быть правдой.После разрыва все мои друзья казались вполне нормальными ».

Например, вашему другу может показаться, что у него все в порядке, потому что он гуляет со своими друзьями вместо того, чтобы оставаться дома, скучая по своему бывшему. Но действительно ли он проводит время в своей жизни или он просто тусуется, чтобы скрыть то, что он на самом деле чувствует.

Так о чем я?

Негативные чувства — это нормально, вы не одиноки. Многие другие люди думают так же.

Просто помните, что внешний вид обманчив.Многие мужчины пытаются заглушить негативные чувства позитивными. Это называется самообманом. Мы делаем это постоянно, особенно если разрыв с девушкой был неудачным. Вы не хотите иметь дело со всеми этими неприятными, неприятными чувствами, поэтому вы отталкиваете их, делая вид, что вам не больно.

Так что я говорю не об этом забвении. Это нездоровый способ справиться с разрывом.

Другими словами, вы не хотите зацикливаться на своей бывшей девушке, думая о ней до такой степени, что вы просто сойдете с ума.Но при этом вы не хотите запихивать все свои чувства под ковер, делая вид, что она не продирала дыру в вашем сердце.

Это действительно произошло. Пора разобраться с этим.

Так что здоровый способ забыть о своей бывшей девушке должен выглядеть примерно так:

Запишитесь в фитнес-центр и сделайте тренировку частью своей повседневной жизни.
Вести ежедневный журнал. В первый раз, когда вы пишете в нем, сделайте это катарсическим переживанием. Избавьтесь от гнева, страха, уязвимостей и неуверенности.Запишите все это. После этого сделайте свой текст более вдохновляющим и сфокусированным на будущем.
Выкрикните. Верно. Это здорово и принесет вам пользу. Выделяются эндорфины, благодаря которым вы почувствуете себя лучше и станете более перспективным.
Поговорите об этом со своими близкими друзьями или семьей. Я знаю я знаю. Иногда эти люди не понимают и могут быть недостаточно подготовлены, чтобы дать вам лучший совет. Но в большинстве случаев они будут хорошими слушателями и сочувствовать тому, через что вы проходите, и это поможет.
Сосредоточьтесь на том, что я называю Святой Троицей. Это включает в себя 3 ключевых момента, в которые вы должны погрузиться. Здоровье, богатство и отношения. Идея состоит в том, чтобы добиться прогресса в каждой из этих областей, сосредоточившись на том, чтобы заново открыть для себя себя. Видите ли, чтобы действительно двигаться вперед и обрести здравомыслие, вам нужно научиться стоять самостоятельно.

Три основные причины, по которым вы не можете отпустить свою бывшую девушку

Хорошо, допустим, тебе действительно трудно забыть своего бывшего.Что вы не готовы ее отпустить и полны решимости приложить все усилия, чтобы вернуть свою бывшую девушку. Допустим, вы накачиваетесь, идете куда-нибудь и делаете что-то, от чего вы попадаете в еще более жаркую погоду с вашим бывшим. Теперь вы действительно все напутали. Ой.
Позвольте мне помочь вам здесь. Чему вы должны научиться (и это потенциально поможет в ее возвращении), так это отделиться от нее, чтобы вы могли снова присоединиться к ней позже. И чтобы убедить вас в этом, мне нужно убедиться, что вы понимаете, почему вам так трудно ее отпустить.
Поверьте мне, как только вы сможете освободить ее на определенном эмоциональном уровне, вы почувствуете себя более сильными, что укрепит вашу способность к более полному выздоровлению в будущем.
«Но почему я все еще испытываю чувства к своей бывшей девушке», — спросите вы себя?
Так рада, что вы спросили, позвольте мне объяснить.
Причина номер один: вы открылись
Мужчинам сложно устанавливать тесные связи. Открываться другим людям сложно. Однако после того, как вы были в отношениях в течение значительного времени, вы обнаруживаете, что говорите ей то, о чем никогда никому раньше не рассказывали.Вы ей доверяете.
Как только эти отношения заканчиваются, вы теряете это доверие и выход. Такое чувство, что от части вас отказались, и теперь она принадлежит вашей бывшей девушке.
Не так много других людей, которым вы чувствуете себя комфортно открытыми таким образом, поэтому, естественно, вам не хватает кого-то, с кем можно поделиться.
Причина номер два: вы привыкли к присутствию бывшей девушки
Когда вы состоите в отношениях с кем-то, они становятся частью вашей повседневной жизни.Они пишут вам утром, или вы просыпаетесь рядом с ними. Вы слышите их несколько раз в течение дня. Они отправляют сообщение, когда видят что-то, что напоминает вам о них, и вы делаете то же самое.
Итак, после разрыва, когда вы едете по дороге и проезжаете мимо ресторана, где ваша девушка однажды сделала ту забавную вещь, вам сразу же хочется взять телефон, чтобы сделать снимок и отправить его ей.
Но холодная правда в том, что твоей девушки больше нет рядом.Она не хочет делиться с вами этим воспоминанием. Это отсутствие болезненно и заставляет вас осознать, что именно вы потеряли.
Причина номер три: прошло мало времени с тех пор, как все закончилось
Этот немного отличается от двух других.
Отсутствие своего бывшего может заставить вас думать, что вы совершили ужасную ошибку. Вы можете почувствовать, что вам нужно вернуть ее, чтобы быть счастливым.
За исключением того, что это может быть неправдой.
Возможно, с момента прекращения отношений прошло недостаточно времени.Вы все еще в тумане распада. Возможно, вам не хватает близости и ее ежедневного присутствия, но это не значит, что вам не хватает ЕЕ.
И я знаю, о чем вы думаете: «Нет. Ты не прав. Это она. Я скучаю по НЕЙ! »
Но выслушайте меня минутку …
Вы путаете глубокую привязанность с тем, что просто скучаете по ней и рутинам, которыми вы оба поделились?
Есть несколько разных способов отличить настоящую глубокую привязанность к бывшему и просто скучать по кому-то в своей жизни
Следует учитывать три ключевых фактора:
Время
Экспозиция
Внешнее влияние
Загадочный.Я знаю. Итак, давайте поговорим об этом подробнее.
1. Время
Если ваши отношения закончились в течение последнего месяца, практически невозможно узнать наверняка, скучаете ли вы просто по девушке или по этой девушке. Вам нужно дать себе достаточно времени, чтобы восстановиться.
Кроме того, вы и ваша бывшая подруга расстались по какой-то причине. Попытки преследовать ее сразу после окончания отношений не дадут никому из вас возможности утихомирить эмоции и поработать над исправлением тех проблем, которые вы поспособствовали разрыву.
Итак, время — ваш союзник.
По прошествии 30 дней (или 45 дней, если отношения закончились очень плохо) у вас будет лучшее представление о том, хотите ли вы по-прежнему этих отношений и чего вы хотите от них. По прошествии этого времени у вас должно было быть достаточно времени, чтобы осмыслить горе расставания, и теперь вы можете взглянуть на ситуацию объективно.
Если вы все еще очень скучаете по ней после того, как прошло много времени, значит, вы действительно скучаете по ней. Но поймите, что вы всего лишь одна часть уравнения.Ваша бывшая девушка может находиться в совершенно другом психическом состоянии.
Так что дайте времени шанс творить чудеса. Кто знает, через какое-то время вы можете обнаружить, что готовы найти новую любовь с кем-то другим.
Еще одно.
Если с момента разрыва прошло очень много времени — год, два, даже пять или более лет, но вы все еще испытываете сильные чувства к бывшей, тогда у вас действительно есть незаконченные дела, и вам следует изучить их и обратиться к ней. или вы развили нездоровую озабоченность своей старой девушкой.
Трудно быть честным с самими собой в подобных вещах, но если вы думаете, что подходит второй вариант, возможно, стоит обсудить его с терапевтом.
2. Экспозиция
Постоянно сталкиваясь с напоминаниями о вашей бывшей или самой бывшей девушке, вам будет сложно понять, скучаете ли вы по ней или просто по представлению о ней. Существует множество дисфункциональных и несовместимых отношений, в которых эти два человека просто не принадлежат друг другу, но сила их распорядка и страх перемен могут удерживать людей вместе.
Допустим, вы находитесь в ситуации, когда вы работаете или ходите в школу со своим бывшим.
Вы видите ее почти каждый день, но не можете прикоснуться к ней, не можете с ней разговаривать, ничего не можете сделать.
Просто надо смотреть, как она ходит вся красивая и счастливая. Конечно, в этой ситуации вам будет ее не хватать. Она вас привлечет, потому что вы привыкли, что она доступна вам. И даже если вы действительно любите ее не во всех отношениях, глубоко внутри что-то внутри вы все еще хотите обладать ею.
Итак, ваша бывшая девушка не только стоит прямо перед вами, болтает то, что вы потеряли, но и теперь она стала запретным плодом. Без нее это может свести с ума.
Если психология чему-то нас и научила, так это тому, что люди хотят больше всего того, что им не разрешено иметь.
Эти глубокие психологические желания могут затуманивать ваши суждения.
Тебе лучше избегать ее как можно лучше. Попросите поработать по очереди или поехать на занятия по разным маршрутам. Увидев ее как можно реже, вы сможете разобраться в своих чувствах.
Постоянные напоминания о вашем бывшем тоже опасны.
Допустим, вы двое жили вместе, а когда вы расстались, она переехала. Теперь вас окружают все воспоминания, которые вы вместе создали в доме. Вы видите подушку и сразу думаете о том, как мило она выглядела в последний раз, когда засыпала на ней. Это имеет тот же эффект, что и увидеть ее лично.
Чтобы точно знать, скучаете ли вы по ней по правильным причинам, вам нужна дистанция. Избегайте ее и уберите все болезненные напоминания, а затем посмотрите, что вы чувствуете.
3. Внешние факторы:
Внешний да?
Я имею в виду то, что и кем вы себя окружаете?
Вы пытались найти кого-нибудь еще и посмотреть, что вы к этому думаете?
Если вы постоянно думаете только о своем бывшем и ни о ком другом, то нет никакого способа узнать наверняка, действительно ли это то, чего вы хотите.
Пример. Допустим, однажды вы съели бургер из фаст-фуда. Тебе это понравилось. Вы думали, что это лучший бургер на свете.Когда вы закончили гамбургер, вам стало грустно. Вы думали про себя, что вы никогда не найдете другого такого бургера. Пару дней спустя кто-то предлагает вам фирменный бургер с сыром и беконом (или любой другой начинкой, которую вы предпочитаете). Но вы отказываетесь от восхитительного роскошного бургера, потому что не можете представить его лучше, чем бургер быстрого приготовления.
Я знаю, это звучит немного безумно, но, если задуматься, имеет смысл. Чтобы точно знать, действительно ли вы скучаете по своему бывшему, вам нужно встречаться с другими людьми или, по крайней мере, прожить жизнь отдельно от своей бывшей девушки.
Это не значит, что вы должны прыгать в мешок с каждой девушкой, которую вы видите, или пытаться влюбиться в другую девушку. Это означает только то, что вам может понадобиться познакомиться с новыми людьми, в том числе с женщинами, которые вам могут очень понравиться.
Выполнение всего этого поможет вам оценить, насколько на самом деле вы и ваша бывшая девушка были совместимы.
Я все еще не могу перестать заботиться о своей бывшей, хотя встречаюсь с кем-то еще
Здесь следует учитывать один важный фактор.
Сколько времени прошло после разрыва отношений?
Являются ли эти новые отношения отскоком? Если вы начали отношения в течение двух, может быть, даже трех месяцев после того, как закончились ваши старые отношения, то есть хороший шанс, что вы нашли девушку, которая восстанавливает силы.
Бывает. И часто вы даже не подозреваете, что делаете это. Просто иногда вам нужно удовлетворить эти чувства и потребности.
Отношения с отскоком — не обязательно плохо. На самом деле, они могут помочь вам пережить бывший или плохой разрыв.Однако они, как правило, недолговечны, и если вы все еще любите кого-то еще, то это несправедливо по отношению к другой девушке.
Я знаю. Если бы вы только могли разобраться во всех своих запутанных чувствах. Но это то, для чего нужно время. Помни это.
Если вы думаете, что у вас могут быть восстановительные отношения, повеселитесь, но помните о чувствах другого человека и обязательно положите конец всему, прежде чем он зайдет слишком далеко.
Но что, если это не отскок?
Если вы состояли в этих новых отношениях долгое время или если с тех пор, как вы расстались с бывшим, прошло много времени, вам следует сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию.
Если дела идут хорошо, зачем портить хорошее дело.
Но если вы признаете, что в ваших нынешних отношениях есть проблемы, поговорите со своим партнером. Это может быть то, над чем вы сможете поработать.
Однако, если вы действительно на 100% скучаете по своему бывшему и хотите его вернуть, то вам нужно прекратить текущие отношения. Если вы останетесь, этому человеку будет только больнее.
6 способов узнать, действительно ли ваша бывшая девушка хочет, чтобы вы вернулись?
К сожалению, женщины по-разному демонстрируют, что скучают по бывшим.Так что вам нужен бывший шепот, чтобы понять это. Тебе повезло, что я здесь!
Что еще более печально, заявление одной женщины «Я скучаю по тебе» может быть заявлением другой женщины «Я над тобой». Так что просто знайте, что вы не можете действительно знать ум своей бывшей девушки. Но я могу дать вам несколько подсказок, с которыми можно поработать.
Так что действуйте осторожно. Правила, касающиеся того, чего на самом деле может хотеть ваша бывшая девушка, не высечены в камне.
Итак, начнем:
1. Твоя бывшая подруга прямо говорит тебе, что хочет тебя вернуть
Достаточно просто, правда? Если она говорит, что скучает и делает это достаточно часто или с достаточной искренностью, то, скорее всего, так и поступает.Однако, если вы находитесь в 30-дневном периоде отсутствия контактов, отнеситесь к этому с недоверием. Возможно, она просто переживает собственные переживания, и туман распада еще не рассеялся для нее.
2. Ваша бывшая подруга кричит на вас без видимой причины
Я знаю, это звучит как странный способ для вашей бывшей девушки сказать вам, что она хочет, чтобы вы вернулись. Но другая сторона гнева и страсти — это любовь и страсть. Если вы не уделяете ей того внимания, которого она ожидала после разрыва, она может рассердиться и наброситься на нее.Это просто попытка заставить вас отреагировать, чтобы она знала, что вам все равно. Я называю это тыканием в тупого парня. Потому что, ребята, иногда мы можем быть довольно тупоголовыми.
3. Она «движется дальше» быстро… Слишком быстро, чтобы верить
Если вы расстались со своей бывшей, и через два дня она хлынула в сети о том, насколько она счастлива и что жизнь не может быть лучше, не паникуйте. Возможно, она просто пытается заставить вас почувствовать, что вы что-то упускаете, или пытается убедить себя, что ей лучше.
4. Твоя бывшая девушка слишком старается
Допустим, вы просто не можете не заглянуть в ее соцсети и обнаружить, что они сверху донизу покрыты ее изображениями в клубах в слишком коротком платье рядом с целым антуражем разных парней. Она могла просто публиковать эти изображения, чтобы заставить вас ревновать в надежде, что вы обратитесь к ней.
5. Пьяный звонок от бывшей подруги
Если ваш бывший звонит или пишет вам, пока он пьян, это обычно хороший знак для вас.Значит, ты в ее подсознании. ОДНАКО (однако) не отвечайте и не идите к ним, пока они пьяны.
Вы рискуете, что это станет вызовом, и хотя это может показаться заманчивым, это не приведет вас к тому пути, по которому вы действительно хотите идти.
6. Она старается изо всех сил исповедовать, насколько она счастлива
Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — это то, что счастливые люди обычно не пытаются убедить других в том, что они счастливы. Если ваша бывшая девушка публикует цитаты или обновления статуса о том, как ей стало лучше или как она готова к Новой Жизни или Новому мне, то она, вероятно, пытается заставить себя поверить в это, и, вероятно, ей так же больно, как вы ищете способ примирения, сохраняя при этом лицо.
Заключительные мысли о бывшем бывшем
Как я уже сказал, имейте в виду, что это ОБЩИЕ утверждения и подсказки. Имея дело со своей бывшей девушкой, вы ни в чем не можете быть уверены, так как ее трудно читать. Если ваша бывшая пришлет вам гневное сообщение, она может просто злиться на вас. Если она идет на вечеринку с кучей парней, ей может понравиться вечеринка с парнями.
Никогда не предполагайте, что знаете наверняка, о чем думает женщина. Это опасная игра.
Как избавиться от отл .: 19 советов без ерунды
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны нашим читателямЕсли вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.
Итак, вы оказываетесь с сердцем в руке и не знаете, куда обратиться.
Плохие расставания могут оставить людей в недоумении на месяцы и даже годы, если не сделать что-то, чтобы помешать и вернуть вас на правильный путь.
Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь вернуться на прямую и узкую дорогу после разрыва отношений, помните, что вы не родились с этим человеком на бедре, и со временем вы сможете двигаться дальше.
Иногда это занимает немного времени.
Вот несколько стратегий, которые вы можете реализовать сегодня, чтобы начать избавляться от бывшего раз и навсегда.
[Прежде чем мы начнем, вы действительно хотите уйти от своего бывшего? Или ваши жизни были бы лучше вместе? Недавно я прочитал потрясающую статистику — 90% отношений можно спасти. Если вы хотите получить пошаговый способ отомстить своему бывшему, посмотрите это простое и подлинное видео здесь]
6 физиологических причин, по которым вам трудно передвигаться по
Расставания причиняют нам гораздо больше вреда, чем просто эмоции.
Наш разум и тело становятся физиологически связанными с нашими отношениями, и когда мы теряем партнера, это означает, что нужно ждать, пока наш разум вернется к своему физиологическому состоянию до отношений.
1. Расставание и физическая боль ощущаются одинаково
Ощущение того, что вас ударили по лицу и разрыва с вашим постоянным партнером, может быть не совсем одинаковым, но они намного ближе, чем вы можете себе представить.
Мозг распределяет различные виды боли по разным приоритетам в зависимости от того, какой опасностью или угрозой, по его мнению, может быть боль.
Боль при разрыве имеет высокий приоритет для мозга, что означает, что те же области мозга, которые активируются во время сильной физической боли, также активируются во время эмоциональной боли разрыва.
2. Мы настроены на социальные связи, что затрудняет процесс разрыва
Люди — существа социальные, и нет более сильных социальных отношений, чем ваш романтический партнер. Вот почему мы так негативно реагируем, когда теряем своего романтического партнера, потому что наш взрослый стиль привязанности заставляет нас отталкивать их или цепляться еще сильнее.
Мы переходим в режим выживания, когда наш партнер пытается расстаться с нами, что делает процесс в несколько раз более болезненным, чем должен быть.
3. Социальное отторжение заставляет нашу нервную систему работать нестабильно
Потеря романтического партнера — это социальное неприятие высшего порядка, и наш мозг всегда был настроен против того, чтобы избегать любого вида социального неприятия.
Согласно одному исследованию, было обнаружено, что социальное неприятие в форме разрыва отношений приводит к интенсивной реакции в парасимпатической нервной системе.
Люди, которые были разбиты, буквально чувствовали боль в своем сердце, при этом частота сердечных сокращений замедлялась из-за сильной внутренней боли.
4. Любовь и наркотики приносят в мозг одинаковую эйфорию
Ничто не дает вам больше гормонов хорошего самочувствия, чем любовь и близость, особенно занятия любовью с вашим романтическим партнером.
Фактически, исследования показали, что центры удовольствия, активируемые в мозгу во время секса с партнером, аналогичны центрам, которые активируются при приеме наркотиков.
Итак, когда мы теряем этот секс, мы, как правило, испытываем симптомы абстиненции, подобные тем, которые испытывают наркоманы, пытаясь очиститься.
5. Эмоциональные воспоминания остаются вокруг нас
Точно так же, как наши мышцы обладают мышечной памятью на определенные действия, наш разум создает эмоциональные воспоминания, связанные с определенными событиями, местами или действиями.
Места, где вы и ваш партнер раньше гуляли, или занятия, которые вы когда-то делали вместе, теперь будут источниками боли, потому что ваши эмоциональные воспоминания активируются каждый раз, когда вы снова испытываете их после разрыва.
6. Естественная биология заставляет женщин больше «болеть» после разрыва
Есть причина, по которой женщины, кажется, оплакивают окончание отношений гораздо больше, чем мужчины, потому что женщины гораздо больше вкладываются в отношения, чем их коллеги-мужчины.
Биология заставляет женщин быть более разборчивыми с выбранным партнером, а это означает, что потеря любого партнера ощущается как потеря их второй половинки.
Проще говоря, преодолеть отношения, в которые вы были действительно эмоционально вложены, никогда не будет легко, каким бы сильным и жестким вы ни были.Одно исследование показало, что людям требуется в среднем 11 недель, чтобы полностью оправиться от разорванных отношений.
Это означает восстановить чувство собственного достоинства, снова стать позитивным и вновь обрести смелость испытать новые вещи самостоятельно.
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.
5 этапов движения вперед
Этап Опыт
Отказ Вы отказываетесь признать реальность этого разрыва.Вы не можете по-настоящему понять, как это произошло и что это действительно так. Это может показаться еще одной битвой, какой бы серьезной она ни была на этот раз. Вы так долго цепляетесь за отношения, даже если все вокруг вас уже знают, что все кончено.
Гнев Вы, наконец, вынуждены взглянуть на эту мрачную реальность лицом к лицу: отношения окончены. И ты злишься. Вы чувствуете, что не заслуживаете этой боли, и все, что вам нужно, — это доказать бывшему, что они были неправы в том, что сделали с вами.
торг Ваш гнев рассеялся, и теперь вы остались с вопросами «Если только» и «Что, если». Вы задаетесь вопросом, на какие компромиссы вы могли пойти, чтобы сохранить отношения, и не слишком ли поздно делать эти шаги. Вы делаете все возможное, чтобы убедить себя, что еще не все потеряно, даже если ваш бывший уже полностью ушел.
Депрессия Возможно, самая тяжелая и длительная стадия депрессии — это усталость, плохое настроение и безнадежность, которые вы чувствуете сейчас, когда у вас нет другого выбора, кроме как признать, что ваши отношения теперь являются лишь далеким воспоминанием.Вы не хотите ничего делать и ни о чем не заботитесь, и для вас не имеет значения, что ваш бывший может подумать о вашей ситуации; они сделали это с вами, не так ли?
Приемка Многие люди ошибаются, полагая, что последний шаг вперед означает забыть о бывшем и начать новую жизнь, в которой они не существуют в вашем сознании. Но настоящая финальная стадия — это признать, что все кончено и что это часть вашей жизни, от которой вы должны перестать пытаться убежать.Когда вы их видите, вы больше не испытываете отрицательных эмоций; теперь они для вас просто другой человек.
19 шагов, чтобы избавиться от бывшего и двигаться дальше навсегда
1) Подумайте о том, что нужно для хороших отношений
Чтобы справиться с бывшим, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.
Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.
А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.
Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.
В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.
Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.
Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное видео, объясняющее его концепцию.
Посмотреть видео можно здесь.
Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.
Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.
Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?
Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.
Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.
В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.
Вот снова ссылка на видео.
Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.
2) Отключитесь от социальных сетей и снова подключитесь к себе
Когда случаются разрывы, несложно зайти в социальные сети, чтобы узнать, чем занимается ваш бывший. Это плохая идея.
Во-первых, вы не хотите, чтобы в вашей жизни были напоминания о них.
Во-вторых, вы не хотите видеть их с кем-то новым или веселиться без вас. Если вы не знаете, что можете это принять, а большинство людей не могут, просто избегайте своих учетных записей или даже удалите их.
Это особенно верно, если они нарциссы.Нарциссы, как правило, очень быстро двигаются вперед, поскольку к большинству отношений они подходят поверхностно.
Нет ничего необычного в том, что они будут очаровательно манипулировать кем-то еще через неделю или две и публиковать романтические фотографии.
Если не это, они, вероятно, будут размещать «селфи», где выглядят красивыми и счастливыми.
«Их поверхностный подход к отношениям означает, что им очень легко заменять людей (в том числе своих партнеров) и довольно быстро находить кого-то нового.»- Рамани Дурвасула, доктор философии.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы снова познать себя.
Если вы были с этим человеком какое-то время, вероятно, вы переняли многие его взгляды и способы, и теперь вам нужно разобраться со всем этим шумом и найти человека, которым вы были.
Еще лучше, узнайте, кем вы хотите быть сейчас, когда у вас есть новый старт.
3) Не ищите проблем
Если вы в пути, не ходите на свои старые места для прогулок.Существует высокая вероятность того, что ваш бывший тоже доберется туда, поэтому просто избегайте этого любой ценой.
Даже если ваши друзья хотят уйти, напомните им, что вам все еще больно, и вы бы предпочли не делать этого.
Если они упорствуют, найдите новых друзей или побывайте в одиночестве, пока не почувствуете, что можете находиться в одной комнате со своим бывшим.
В зависимости от того, чем вы закончили, вы можете чувствовать себя виноватым, или стыдиться, или вообще ничего, и вы не хотите видеть, как они себя чувствуют.
Как отмечает Шеннон Томас, лицензированный психотерапевт и автор в Insider, при расставании часто вы размышляете о своих сожалениях о том, какими могли бы быть отношения, если бы вы каким-то образом изменили свое поведение.
Если вы столкнетесь с ними, то эти мысли сожаления могут стать более интенсивными, особенно если они выглядят счастливыми и веселятся.
Не торопитесь дома, если вам необходимо, но не ставьте себя в ситуацию, которая может ухудшить ваше самочувствие.
4) Люби себя
Понятно.
Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.
Чтобы справиться с бывшим, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.
Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.
Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.
Но любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне. Это разрушительный миф.
Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости, созданного всемирно известным шаманом Руда Янде.
Видите ли, Руда — современный шаман, который заводит отношения.
Опираясь на свой собственный опыт и жизненные уроки, которые он извлек из шаманизма, он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри.
И если бы он смог вытащить меня из моего отчаяния, я не сомневаюсь, что он сделает то же самое и для вас.
Но вам нужно сделать этот первый шаг — ценить и любить себя означает избавиться от большого количества прошлых повреждений и нездоровых представлений об отношениях, с которыми Руда может вам помочь.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
5) Создайте новое видение своего будущего, которое не включает их
Один из лучших способов двигаться вперед — это действительно думать о том, чтобы двигаться вперед… без них.
Журнал о том, что вы чувствуете сейчас и чего хотите в будущем. Вы можете обнаружить, что теперь, когда вы больше не привязаны к кому-то другому, у вас есть много вариантов для будущего.
Вы можете обнаружить, что упустили свою независимость и не хотите снова вступать в отношения какое-то время.
Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить эмоции и понять их.
В журнале Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:
«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств. Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».
Это прекрасное время для вас, чтобы узнать себя и то, что вы все из себя представляете, а также установить некоторые цели, проверить пределы, познакомиться с новыми людьми — что бы вы ни представляли себе в будущем, запишите это и получите взволнован по этому поводу.
Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:
Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?
Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.
ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройди мою викторину здесь.
6) Назовите свои мысли и чувства
Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что произошло, неплохо взять блокнот и ручку и начать записывать свои мысли.
Но я понимаю, знать, с чего начать, может быть трудной частью.
Итак, как вы можете принять свои эмоции и укрепить связь со своими чувствами?
Я настоятельно рекомендую принять участие в этом вдохновляющем видео о бесплатной работе с дыханием, также созданном бразильским шаманом Руда Ианде.
Уникально разработанный с динамическим потоком, он помог мне научиться осознанно и осознанно относиться к моим чувствам, мягко растворяя тревогу и стресс.
Правда:
Столкнуться со своими эмоциями может быть сложно, особенно если вы так долго их блокировали.
С помощью этих упражнений вы научитесь обуздывать свои эмоции и превращать их в положительную энергию.
Но, что наиболее важно, вы восстановите связь с собой и сможете оздоровить свои чувства, позволив себе уйти от бывшего.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
7) Хватит смотреть на часы
Говоря о времени, нет графика для того, чтобы кого-то забыть.
Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва отношений.
Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.
Жестокая правда такова:
Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех.В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.
Сколько времени это займет, во многом будет зависеть от того, как долго вы были вместе, были ли вы причиной разрыва, лгали ли вам, обманывали, игнорировали, избивали, глубоко ранили … все они вносят свой вклад в период исцеления, на который никто не может указать.
Это будет во многом зависеть от вашей стойкости и желания двигаться дальше. Поэтому одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда вам нужно преодолеть своего бывшего, — это не задавать параметры своему исцелению.
Это займет время. Это займет время.
8) Сплочите команду поддержки
Может быть сложно попытаться забыть бывшего, когда вы заперлись в своей спальне без какого-либо контакта с внешним миром.
Иногда легче продолжить жизнь, просто продолжая жить дальше. Позови друзей и сходи куда-нибудь поужинать.
Плачь, если нужно, грустите, если нужно, но делайте то, что поможет вам почувствовать себя лучше.
Если вам не хочется выходить на улицу, попросите кого-нибудь прийти, а не вашего бывшего! — и составить вам компанию.
Надежный друг или близкий член семьи оценит ваше положение и сможет просто сесть и позволить вам принять все это.
Убедитесь, что люди, которым вы доверяете, эмоционально разумны и на вашей стороне. Нет ничего хуже, чем так называемый «друг», рассказывающий вам все, что вы сделали неправильно в отношениях.
Это обсуждение может быть продолжено в другой раз. На данный момент вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал и поддержал вас.
Независимо от того, только что вы сошлись со сцены отношений или уже какое-то время одиноки, разрыв — это жертва, которую нужно преодолеть через некоторое время.
Дайте себе время, пространство и разрешение почувствовать это и понять это.
Здесь нет спешки, и вы не можете установить временные рамки того, как долго вы будете так себя чувствовать.
Одно можно сказать наверняка: не ищите новую любовь сразу. Посолить рану не нужно.
Придумайте свои собственные вещи, прежде чем искать кого-то, кого можно любить.
9) Дайте себе немного места
Во многих романтических комедиях и даже драмах недавно одинокая девушка или парень отправляются в путь, чтобы выбраться из города, что обычно приводит к веселью и новым отношениям в отдаленном месте.
На самом деле это не так, и обычно эти поездки обходятся дорого, и вы уже не чувствуете себя лучше, потому что все, что вы делали, — это избавлялись от оставленных вами чувств.
Когда вы возвращаетесь и еще не разобрались с ними, они все еще у вас есть.Теперь вы разорены и не продвигаетесь дальше в процессе исцеления.
Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.
Вот почему:
«Избегая кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы напоминаете человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя.”
Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:
1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.
Так что, даже если вы сейчас чувствуете дерьмо, просто позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, и смиритесь с этим, как взрослый. В конце концов, вы будете благодарить себя.
Не нужно убегать от своей душевной боли.
10) Избавьтесь от вины
Независимо от того, виноваты ли вы или ваш бывший виноват в разрыве ваших отношений, помните, что вам не нужно носить с собой ничего из этого, когда вы идете вперед.
Даже если вы полностью испортили свои отношения, вам не нужно вечно чувствовать стыд и вину. Почувствуйте это, если вам нужно, но чем раньше вы избавитесь от этой вины, тем скорее вы начнете исцеляться и вернуться к своей жизни.
Что, позвольте напомнить вам, вероятно, было неплохо до того, как вы познакомились с этим человеком, и, вероятно, скоро снова не будет наполовину плохим.
На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.
Вам нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и власть.
Никто не может лишить вас способности действовать и делать себе лучшую жизнь.
11) Не расслабляйся — пробуй новое и оставайся занятым
Вы должны ограничить время, которое вы проводите в хандре. Как только у вас закончится мороженое и вы не сможете носить ту же одежду еще один день, будьте готовы.
Вот несколько советов для вас:
— Примите хороший длительный душ, чтобы очистить свой разум.
— Носите свою лучшую одежду и выглядите свежо.
— Проверьте свое ежедневное и недельное расписание.
— Посмотрите, что происходит в городе.
— Иди на работу и будь чем-то занятым.
По сути, мы пытаемся сказать следующее:
Легко научиться справляться с бывшим, если у вас напряженный график. У вас не будет времени оглядываться на все болезненные переживания, если вы сосредоточитесь на других вещах.
Да, вам нужно принимать свои эмоции, а не игнорировать их.Но не стоит на них останавливаться. Есть большая разница. Когда вы действительно принимаете то, что чувствуете, вы создаете пространство, в котором можете двигаться дальше по жизни.
Это может включать тот большой, важный проект, который вы так долго игнорировали на работе. Это также может означать волонтерство в местном приюте для животных.
У тебя еще много свободного времени?
Ну, это просто:
Ищите чем заняться.
Видите ли, тот факт, что мир такой большой, делает его обоюдоострым мечом:
Может показаться, что вы совсем один, когда переживаете разрыв, а все остальные заняты работой, семьей и друзьями — живя своей обычной жизнью.
Но с другой стороны, это доказывает, что разрыв не станет для вас концом света.
Вовсе нет.
12) Оцените свой опыт
Вы смотрите «Конь Боджек»?
Есть известная цитата из шоу, которую стоит упомянуть.
Он говорит:
«Когда смотришь на кого-то через розовые очки, все красные флажки выглядят просто как флаги».
Другими словами:
Легко не заметить в ком-то плохое, если тебя ослепила любовь.
Вы можете подумать, что это не относится к вашим предыдущим отношениям, но тщательная оценка может подсказать иное.
Подумайте об этом:
— Сколько раз вы оправдывали ужасное поведение бывшего?
— Когда вас попросили купить подарок, вы думали, что это неразумно или просто очаровательно?
— Когда ваш бывший высмеял вас в энный раз, вы думаете, что это был он сам или у них просто был плохой день?
Вот в чем дело:
Чтобы справиться с бывшим, нужно знать, кем они были на самом деле.
Хватит романтизировать прошлое. Идеальных отношений не бывает.
Вы можете извлечь из этого максимум пользы, только научившись идти на компромисс и принимать недостатки друг друга.
Все еще не можете перестать думать о бывшем?
Это потому, что вы видите в них только хорошее.
Как только вы осознаете все красные флажки, станет намного легче уйти от бывшего.
Задайте себе эти четыре вопроса:
1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?
2) Отношения как-то мешали вашей жизни?
3) Были ли вы счастливы до отношений?
4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?
Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.
Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.
Мэрилин Монро сказала лучше всего:
«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро
Но не забывайте:
Ваша оценка прошлого заключается не только в том, чтобы вы забыли своего бывшего. Это также возможность узнать больше о себе.
Так что найдите время, чтобы увидеть, что вы могли бы сделать лучше в прошлом, и примените эти уроки к настоящему и будущему.
Таким образом, у вас будет более ясная версия того, чего вы хотите от партнера и отношений.
13) Удалите все соединения с вашим Ex
С каждым днем мир становится все более взаимосвязанным, но это не значит, что вы должны поддерживать связь со своим бывшим.
Почему?
Все воспоминания легко переполняются, если вы всегда их видите. Неважно, онлайн он или офлайн; это то же лицо.
Итак, вопрос:
Если вы не удалите их из друзей или не заблокируете их в Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat, удастся ли вам когда-нибудь научиться справляться с бывшим?
Ответ — нет.
Конечно, вы можете снова добавить их в свой круг общения, но только после того, как окончательно уйдете.
Иначе вы не поможете себе залечить свои эмоциональные раны.
Так и все эти:
— Избавьтесь от своего бывшего во всех своих учетных записях в социальных сетях
— Удалите его номер телефона и адрес электронной почты
— Удалите все фотографии своего бывшего
— Попросите людей, которые отметили вас на фотографиях вашего бывшего, удалить этот тег
— Если ваш общие друзья просят потусоваться, проверьте, идет ли ваш бывший
Чем меньше вам напомнят бывшего, тем легче от него уйти.
14) Пусть время делает свое дело и думает наперед
Давайте сначала кое-что проясним:
Одного времени недостаточно, чтобы заставить вас забыть о бывшем. Но при правильном отношении и изменениях это может способствовать вашему эмоциональному выздоровлению.
Как мы уже упоминали ранее: это всего лишь разрыв, а не конец света.
Время на вашей стороне.
Так что не торопитесь, если вам не хочется.
Вы обойдетесь.Вы можете не знать, когда именно, но это обязательно произойдет.
Вот как работает время.
В один прекрасный день вы все еще испытываете боль из-за того, что кого-то потеряли, а на следующий день вы готовы сразиться с миром.
Потому что с каждым днем твоя душевная боль немного теряет свою интенсивность.
Вы встречаетесь с новыми людьми и принимаете новые вызовы.
Вы создаете больше впечатлений и формируете новые связи.
Со временем вы вспомните и отпразднуете еще больше этих новых захватывающих вещей — воспоминаний, которые заполняют некогда большую пустоту, оставленную вашим бывшим в вашем сердце.
15) Будьте с теми, кто действительно имеет значение в вашей жизни
Вот последний ключ к тому, чтобы научиться справляться с бывшим:
Цени тех, кто еще в твоей жизни.
Зачем тебе лежать в постели весь день и плакать о бывшем, когда у тебя самые классные друзья на свете?
Правда:
Ваши лучшие друзья знают о вас больше, чем ваш бывший. Они больше знают, как заставить вас улыбнуться и смеяться как идиот.
Потому что давайте посмотрим правде в глаза:
Парни, подруги и интрижки приходят и уходят.
Но твои друзья?
Настоящие остаются с вами на всю жизнь — на протяжении всех взлетов и падений, всех шуток и драмы.
И на аналогичной ноте:
Не забывай о семье. Потому что даже до того, как у вас появились друзья, члены вашей семьи были на вашей стороне, несмотря ни на что.
Итак, когда вы чувствуете себя никчемным и одиноким, помните о двух вещах:
— Вы определенно не одиноки.
— Вас любят многие.
Зачем цепляться за неудавшиеся романтические отношения, когда есть так много людей, которые осыпают вас всей любовью и поддержкой, о которых вы могли когда-либо просить?
ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, действительно ли ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, я создал новую викторину. Я расскажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Посмотрите мою викторину здесь.
16) Избегайте социальных сетей в течение 2 недель
Почему это хорошо: Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.
Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка лент ваших друзей и бывших не заставит вас почувствовать себя лучше.
Кроме того, после разрыва вы будете чувствовать себя уязвимым и одиноким. Социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.
Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.
Как это сделать:
Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
Если две недели — это слишком много, попробуйте вместо этого ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.
17) Ешьте в трех новых ресторанах
Почему это хорошо: Одеться и поесть в каком-нибудь особенном месте — одна из лучших вещей в общении с кем-то.
Теперь, когда вы заново открываете для себя независимость, очень важно научить себя тому, что ужин в ресторане может быть особенным, с компанией или без нее.
Открытие новых ресторанов — отличный способ проявить независимость.
Вы сами выбираете, где поесть, как одеться, что заказать и чем заняться после еды. Еда в одиночестве в хорошем ресторане открывает вам приятные впечатления и побуждает чувствовать себя комфортно в одиночестве.
Как это сделать:
Найдите новые рестораны в своем городе, которые вы всегда хотели попробовать.Вы можете выбрать что угодно, от мест для позднего завтрака до высококлассных мест для ужинов.
Найдите время, чтобы одеться. Наденьте то платье, которое вы сохранили для особых случаев; выберите более элегантный пиджак. Хорошо одевшись, вы будете чувствовать себя хорошо и хорошо выглядеть.
Не торопитесь с едой. Наслаждайтесь каждым кусочком и используйте паузы между кусочками, как напоминание о том, как хорошо вы проводите время в одиночестве.
18) Установите утренний и ночной распорядок дня
Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальной жизни после разрыва отношений, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.
Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.
Может быть, вам удастся изменить новую процедуру ухода за кожей или приготовить здоровую пищу на ужин.
В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.
Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.
Как это сделать:
Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Когда вы почувствуете себя лучше, вы сможете начать проводить больше свободного времени.
Попробуйте разные режимы для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.
19) Найдите новое повседневное хобби
Почему это хорошо: У вас неизбежно будет накопленная энергия, которая так или иначе потребует высвобождения. Найдите хобби, в котором вы сможете передать все эти чистые эмоции.
Важно найти то, чем можно заниматься каждый день. Это отличный способ сделать ваши дни более увлекательными, одновременно развивая в процессе новые навыки и интересы.
Как это сделать:
Выберите хобби, которым вы можете заниматься по крайней мере от 20 минут до часа каждый день в обязательном порядке.
Испытайте себя так, как никогда раньше. Может быть, запишитесь в тренажерный зал или попробуйте выучить язык.
Занимаясь своим хобби с другими людьми, убедитесь, что вы больше сосредоточены на ремесле, чем на социализации. Помните, что это о вас и о возрождении вашей творческой искры и любопытства.
С другой стороны, 4 неправильных способа избавиться от бывшего
1) Получить отскок
Почему это неправильно: Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва.Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.
Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.
Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.
Что можно сделать вместо этого:
Развивайте платонические отношения и ищите позитива в друзьях и членах семьи.
Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.
2) Оставайтесь на связи
Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после расставания, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.
Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение не позволяет обеим сторонам заново обрести независимость.
Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.
Что можно сделать вместо этого:
Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.
3) Переосмыслить решения о взаимоотношениях
Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.
Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.
Делая это, вы забываете самые реальные причины, по которым отношения не складывались.
Что можно сделать вместо этого:
Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет никаких причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.
4) Поговорите с друзьями
Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.
Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.
Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то другого, вы поглощены им, что отнимает энергию у расстановки приоритетов.
Что можно сделать вместо этого:
Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.
У меня к вам вопрос…
Ты все еще любишь своего бывшего?
Если вы ответили «да», то вам нужен план, чтобы их вернуть.
Забудьте скептиков, которые предупреждают вас никогда не возвращаться к бывшему. Или те, кто говорит, что ваш единственный выход — жить дальше. Если вы все еще любите своего бывшего, то возвращение его может быть лучшим выходом.
Простая правда в том, что вернуться к бывшему может сработать.
Теперь, когда вы расстались, вам нужно сделать 3 вещи:
Сначала выясните, почему вы расстались
Станьте лучшей версией себя, чтобы у вас больше не было разорванных отношений
Составьте план по их возвращению.
Если вам нужна помощь с номером 3 («план»), то я всегда рекомендую «Фактор Ex» Брэда Браунинга.Я прочитал книгу от корки до корки и считаю, что это наиболее эффективное руководство по возвращению бывшего на данный момент.
Если вы хотите узнать больше о его программе, посмотрите это бесплатное видео Брэда Браунинга.
Заставить бывшего сказать: «Я совершил огромную ошибку»
Ex Factor подходит не всем.
На самом деле, это для очень конкретного человека: мужчины или женщины, которые пережили разрыв отношений и на законных основаниях считают, что разрыв был ошибкой.
Это книга, в которой подробно описывается серия психологических, флиртующих и (некоторые сказали бы) подлых шагов, которые человек может предпринять, чтобы вернуть свою бывшую.
У Ex Factor одна цель: помочь вам вернуть бывшего.
Если вы расстались и хотите предпринять определенные шаги, чтобы заставить бывшего думать: «Эй, этот человек на самом деле потрясающий, и я совершил ошибку», то эта книга для вас.
В этом суть этой программы: заставить бывшего сказать: «Я совершил огромную ошибку.”
Что касается чисел 1 и 2, то вам придется подумать над этим самостоятельно.
Что еще нужно знать? Программа
Brad’s Browning — это, пожалуй, наиболее полное и эффективное руководство по возвращению бывшего, которое вы найдете в Интернете.
Как сертифицированный консультант по взаимоотношениям и многолетний опыт работы с парами над восстановлением разорванных отношений, Брэд знает, о чем говорит. Он предлагает десятки уникальных идей, которые я нигде больше не читал.
Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.
Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.
Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex
Ты хочешь вернуться со своим бывшим?
Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.
В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).
Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.
Посмотрите здесь.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
10 лайфхаков, которые помогут вам вернуться на правильный путь — Мужской разрыв
В конце концов, когда пройдет достаточно времени, вы забудете о своей бывшей девушке, которая бросила вас. Боль, которую вы чувствуете сейчас, исчезнет. Хотя вы не можете контролировать боль, которую вы чувствуете, вы можете ускорить процесс заживления и, возможно, сократить время восстановления на несколько месяцев.
Практикуйте каждое из них, и вы сможете забыть своего бывшего и все негативные эмоции, которые вы накапливали в ней.
1: Не связывайся , чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь
Бесконтактное оружие — самое мощное оружие в вашем арсенале, и оно поможет вам забыть о бывшем в 100% случаев, если вы будете его правильно использовать. Я много писал об этом, и вы должны проверить это здесь, здесь и здесь, так как это сделает эту концепцию еще сильнее.
Отказ от контакта — тоже самое трудное, что вам придется делать сделать в этом списке.
Чтобы не связываться, удалите номер бывшей и заблокируйте ее на социальные медиа. Ваша работа состоит в том, чтобы исключить любой способ связаться с ней или с ней. свяжусь с тобой.
После того, как вы только что пережили разрыв, ваш мозг напоминает наркомана, ищущего свой следующий удар.
Поверьте мне, у вас возникнет искушение протянуть руку помощи. Ваш мозг будет умоляю вас.
Считайте отсутствие контактов своим шансом избавиться от этой зависимости вашей жизни правильным путем.
Он разработан, чтобы ограничить ваш доступ к вашим бывшим девушкам жизнь, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном выздоровлении. Вам не о чем беспокоиться иметь дело с тем, что происходит в вашей и ее жизни.
Ваша задача сейчас — расставить приоритеты, и это поможет. Будет легче добиться этого, если ваш бывший не прячется на заднем плане.
Отказ от доступа к ней поможет предотвратить интересно, что происходит в ее жизни, или от того, что ей больно делает.Эти совершенно иррациональные эмоции могут повредить вашему процессу исцеления и управляйте своими мыслями.
Каждая мысль, которая возникает у вас в этом уязвимом состоянии, бесценна. Потому что в конечном итоге вы становитесь тем, о чем думаете и на чем сосредотачиваетесь.
Убрав бывшего из своего мыслительного процесса, у вас теперь есть пространство, чтобы обдумать новые мысли и, в конечном итоге, воплотить их в новую жизнь.
2: Понять, почему вы хочу забыть о бывшей девушке
После того, как вы прекратили контакт, важно найти время, чтобы честно поразмыслить, поскольку это укрепит вашу решимость оставаться в контакте.
Вы хотите по-настоящему понять конкретные причины, по которым вы поддерживая бесконтактный контакт. Вы также хотите видеть это визуально.
Вам нужно будет составить список. Перечислите все причины, по которым вы хотите уйти от бывшего, о котором вы можете подумать. Один из лучших успехов после моего Первое расставание было с использованием списка.
Фактически, я храню точный листок бумаги в своем дневнике в течение хорошая улыбка. Начинайте каждую запись с «Не буду».
В моем списке были позиции, в том числе:
Я не буду плохо встречаться с женщинами, которые лучше подходит для меня.
Я не потеряю концентрацию в школе или в спортзале
Я не буду чувствовать себя обремененным отношениями неудачи
Я не буду чувствовать, что позволю «одному» уйти
Я не буду чувствовать себя нежелательным
Как только вы составите список, прикрепите его куда угодно вижу это каждый день. Я держал свое на зеркале и просматривал его каждое утро перед пытаюсь справиться со своим днем. Звучит банально, но попробуйте. Оно работает.
Читайте список каждое утро и в любое время думаю о том, чтобы связаться с ней.
Хотя это не помешает вам думать о ней, это сохранит вы от контакта с ней, что вызывает больше, чем просто мимолетные мысли, что вы не могу контролировать.
3: Держитесь подальше от своего спальня / дом
Как только вы поймете, почему вы хотите забыть экс, пора выйти в мир. Выходи из спальни. Вам следует будь там только тогда, когда тебе пора удариться головой об подушку.
Слишком много времени, проведенного в спальне, напрямую связано с с повышенным уровнем тревожности, малоподвижности, неправильным питанием и, что наиболее важно: накручивание.
Не стоит слишком часто оставаться наедине со своими мыслями! Хотя я просто рекомендовал время для размышлений, вы не хотите быть слишком много размышлять, особенно сразу после разрыва.
У вас просто не хватит настроения или необходимого расстояния из ситуации приходить к каким-либо осмысленным выводам. Ты просто собираешься причинять себе ненужный беспорядок.
Выход из дома заставит вас взаимодействовать с остальными. Было доказано, что общение улучшает ваши физические и умственные способности. здоровья, но, что более важно, это будет держать вас в напряжении, что позволит вам сосредоточиться на настоящем и отвлечься от бывшего.
Готов поспорить, в твоей спальне ничего не происходит кроме телевизора, телефона и игровой системы. Потому что ты все контролируешь в вашей спальне поток вашего сознания будет зависеть только от вас, что позволяет легче впадать в негативные мысли. Как вы думаете, почему больше всего Затворники — отрицательные, убогие люди?
Реагирование на внешние события заставит ваш разум работать над мысли, не относящиеся к твоему бывшему. Чем больше времени вы проводите без мыслей вашего бывшего, тем легче будет поддерживать это состояние с течением времени.
Как сказал Ньютон, движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении. Как только вы начнете двигаться, вам будет трудно остановиться.
4: Избегать срабатывания мысли и ситуации
Чем больше времени вы проводите со своим бывшим, тем больше вещей и места, где вы собираетесь общаться с ней. Увидев это, вызовет воспоминания о ней, которые бесполезны, если вы пытаетесь ее забыть.
Если вы еще этого не сделали, избавьтесь от всего, что заставляет вас думать ее.Верните ей все ее вещи как можно скорее. Тогда что-нибудь То, что осталось, напоминает о ней, должно быть отправлено в мусорный мешок.
Осмотрите свое место. Она оставила рубашку? Волосы связи? У вас есть папка с ее маленькими заметками? Если ты хочешь забыть о ее, избавься от них.
После этого избегайте ситуаций, которые заставят вас думать о ней. Не сходите в любимый ресторан, который вы поделили, и избегайте тренажерного зала, который, как вы знаете, она бить.
Избегайте общих друзей, если они не сильно на вас сторона, которая не всегда дана.В лучшем случае они напомнят вам о ней. В худшем случае, они сообщат вам новости о вашей бывшей девушке, что запрещено, пока вы о бесконтактном режиме.
Другой момент, если у вас есть фотографии или видео в обнаженном виде. ее, удалите их. Вы хотите избежать фантазий о своем бывшем во всех отношениях, и это в том числе сексуально. Вы хотите отвлечься от бывшего.
5: Составьте план место для того, как вы хотите улучшить свою жизнь
Лучший способ перестать сосредотачиваться на бывшем — это сосредоточиться на что-то другое.Введите новый набор целей.
Я знаю, что на протяжении многих лет у вас были цели, которых вы не ставили достигнуто, и теперь пришло время вывести их на передний план своей жизни. Вы будет расти через ваши цели.
Вам нужно ставить цели, потому что это даст вам что-то продвигайтесь навстречу. После разрыва ваша жизнь, кажется, зашла в тупик. Имея хорошо продуманный цель и работа над ее достижением поможет вам не чувствовать застоя в вашей жизни, что может заставить вас задуматься о своей жизни до того, как расставание и то, насколько вы «счастливы».
Когда я открыл для себя постановку целей как средство забыть о бывшем, Сначала я был настроен очень скептически. Я поставил цель укрепить свое тело. Первое день, когда я ступил в спортзал после разрыва, был первым днем более чем за 3 недели что я снова почувствовал себя живым.
Вашей целью может быть что угодно: от обучения игре на гитаре до пробовать новый вид спорта, строить новый бизнес. В конце концов, это не имеет значения что — до тех пор, пока вы действительно этого хотите.
Не выбирайте что-то только потому, что вы думаете, что ей это нравится, Например.Будьте эгоистичны. Что ты всегда хотел сделать?
Когда вы что-то придумали, установите измеримый, чувствительный ко времени Цель.
Опубликуйте эту цель рядом со списком причин, по которым вы хочу забыть о своей бывшей девушке.
Затем перечислите КАЖДЫЙ шаг, который вы можете придумать, чтобы завершите это. Если вы чего-то не знаете, просто добавьте шаг, чтобы узнать, что вещь, которая вам нужна.
Ежедневно проверяйте хотя бы 1 пункт на список.Вы будете удивлены, насколько хорошо вы почувствуете себя, отметив элемент на неделю подряд.
Наличие плана и его выполнение поможет вам сосредоточить свои разум.
Когда вы продвинетесь вперед по плану и выполните его, вы начать укреплять уверенность и последовательность.
Настоящий секрет использования разрыва для роста — это правильная цель, сосредотачиваясь на ней и добиваясь ее реализации. Направляйте все эмоциональные энергии во все, что движет вами, и вы будете поражены тем, что вы можете Создайте.
Сосредоточенность, необходимая для достижения вашей цели, будет удерживать ваш разум занят, и поможет забыть о бывшем.
И, в конце концов, вы сможете пожинать плоды своего слышал работу.
6: Установить ежедневный расписание, которое поддерживает вашу цель, и придерживайтесь ее.
А теперь подумайте о самом успешном человеке, которого вы знаете. Что значит как выглядит их жизнь?
Готов поспорить, что о ком бы вы ни думали живет осознанной, структурированной жизнью, построенной на основе дисциплины.
Как вы думаете, этот человек сбился бы с пути, потому что девушка рассталась с ними?
Ответ — нет.
Люди с четко определенной жизненной структурой и графиком более устойчивы к стрессу и менее склонны уступать требованиям другие. Структурированный образ жизни также позволяет избегать длительных периодов одиночества, что, как мы упоминали, вы хотите избежать.
Люди без структуры жизни более быстротечны и имеют сложность постановки и достижения целей, что, как мы уже знаем, является основным компонент для восстановления.
Ваша девушка расстается с вами, вероятно, расстроила вашу структура жизни. Я знаю, что это помогло мне.
Мой предыдущий распорядок был разбит на миллион частей. я перестал ходить в спортзал, я перестал ходить на занятия, я перестал заниматься вещи, которые мне нравились.
В итоге я провел много времени в своей комнате. Это заставило меня чувствовать себя лучше?
Абсолютно нет. Это не было, пока я не заставил себя вернуться в свой распорядок дня, и я наконец начал выздоравливать.
Используйте разрыв, чтобы по-настоящему оценить, что для вас важно, и затем поработайте над реструктуризацией своей жизни, чтобы она соответствовала поставленной вами цели.
Этот уровень постоянства поможет вам оставаться на ногах и держать вас в правильном направлении — подальше от бывшего.
7: Держите питание, физическая активность и сон под контролем.
Ваше психическое и физическое здоровье так тесно взаимосвязаны что у вас не может быть одного без другого. Если вы хотите улучшить свой умственный здоровья, улучшить свое физическое здоровье.
Этот забит до смерти, так что я буду краток.
Все начинается с хорошего сна.Хороший ночь сна улучшит ваше настроение, повысит концентрацию внимания и поможет вашему телу восстанавливаться.
Что еще более важно, постоянное время отхода ко сну и время пробуждения поможет вам выработать дисциплину, необходимую для выполнения мастера план, который вы изложили на шаге 7.
Дисциплина распространяется на все сферы жизни. Дисциплина вы строите, придерживаясь своего цикла сна, поможет вам сопротивляться желанию писать ее, или подумайте о ней.
Гной, постоянный сон также поможет вам физически активен, особенно потому, что пора заняться тренажерным залом.
Нет более быстрого способа забыть бывшего, чем улучшить кого-то а набор мышечной массы поможет вам привлечь внимание подходящих женщин. Старайтесь заниматься не менее 3-5 часов в неделю.
Упражнения помогут поддерживать высокий уровень тестостерона. В повышение уверенности, связанное с высоким уровнем тестостерона, сохранит ваш разум занят и вдали от мыслей о бывшем.
Вам также следует придерживаться сбалансированной диеты, которая поддерживает ваше Т-уровни.Сбалансированная диета может помочь регулировать ваше настроение, а также поможет вы лепите из своего тела что-то достойное искусства.
Улучшение в этих областях также заставит вас значительно более привлекательным для других женщин — которые могут сыграть важную роль в забывании ваш бывший.
8: Проводите время с другие женщины
Один мудрый человек однажды сказал: «Самый быстрый способ избавиться от бывшего — это чтобы кому-то стало лучше ».
Хотя вам следует избегать серьезных свиданий, пока вы не полностью восстановился после разрыва, времяпрепровождение с другими женщинами поможет вырасти, а также избавиться от заблуждения о том, что ваш бывший единственный источник близости, которую вы заслуживаете.
Как люди, мы нуждаемся в физической близости и прикосновении. Трогать это искусство исцеления, которое может успокоить беспокойный ум и больное тело, и вам следует абсолютно ищите это.
Как только у вас будет хорошая цель и хорошее расписание, поддерживайте эту цель, держите глаза открытыми.
Вы можете увидеть мимоходом улыбающуюся женщину. Сделайте это указать, чтобы поговорить с ней. Или запустите Hinge и Tinder и отправляйтесь на свидание с новая женщина. Вы не будете думать о бывшем, когда целоваетесь с великолепная новая женщина.
Если вы можете перейти к сексу, само действие поможет на 100%. ты забываешь свою бывшую девушку. Это не только повысит вашу уверенность, но и напомню, что есть и другие женщины, которым вы нравитесь.
Более того, это поможет вам понять, что ваша бывшая не единственная женщина, которой вы когда-либо нравитесь.
Будьте непринужденны и просто сосредоточьтесь на развлечениях. Избегайте этикеток и приверженность, по крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от нее.
Позволить себе иметь опыт общения с другими женщинами — это часть вашего процесса исцеления.Вы научитесь определять в женщинах то, что вы нравится и не нравится, что даст вам ориентир, когда вы будете готовы чтобы снова начать серьезно встречаться в будущем.
Конечно, новые женщины не должны быть единственной вещью, которую вы сделать, чтобы встряхнуть вашу рутину.
9: Новые возможности и новые люди
Одна из причин, по которой ваш мозг хочет постоянно думать о бывшем, заключается в том, что он наводняет ваш мозг дофамином. Это то же самое, что и наркоман, пытающийся получить свое лекарство.
Конечно, ты здесь, чтобы забыть своего бывшего. Итак, как мы можем дать мозг жаждет допамина?
Вы делаете что-то новое, и делаете это часто. Новые ситуации помогут перестроить ваш мозг, чтобы перестать думать о бывшем и наполнить его дофамином, что заставит вас чувствовать себя прекрасно. Кроме того, выход из зоны комфорта поможет вам восстановить уверенность в себе.
Будь то путешествие в новое место, поиск нового хобби или просто тусоваться с новыми людьми, пробовать что-то новое как можно чаще может! Сосредоточьтесь на том, чтобы пробовать новые вещи, которые приведут вас к контакту с другими людьми.
Чем больше у вас связей, тем больше у вас будет людей проводить с ним время, и, следовательно, тем меньше вы будете думать о своем бывшем.
Я всегда рекомендую на выходных ездить в новые места, чтобы ребят, которых я тренирую. Нет оправдания не делать этого — потому что это не должно стоить немного денег. Проведите день в походе или прогулке по новым местам в вашем городе.
Это не стоит ни цента, но долгое время приносит дивиденды. срок счастья.
10: Простите бывшего !
Простить бывшую девушку — один из самых быстрых способов рассеивайте негативные эмоции, которые вас окружают.Это инстинктивное эмоциональный опыт, который, если все сделано правильно, может открыть вам глаза так, как вы никогда не чувствовал себя раньше.
Когда вы переживаете разрыв, многие эмоции теряются. со своим бывшим. Печаль, ревность, гнев, страх и сожаление — обычное явление.
Запустите процесс, написав на листе бумаги, вы прощаете свою бывшую за все, что она заставила вас почувствовать.
Затем перечислите все, что она сделала, что причинило вам боль.