Обниматься хочу: Девушка рассказала о заработке 100 долларов в час на объятьях с незнакомцами: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Содержание

«Тактильный голод», или Почему обниматься надо не менее 8 раз в день | Психология жизни | Здоровье

Этот праздник был основан в США в 1986 году и тогда носил название Национального дня объятий. Кому именно впервые в голову пришла идея «тесного» празднования 4 декабря и почему выбрана именно эта дата –  остаётся неизвестным. По одной из версии, инициаторами праздника являются студенты.

День объятий отмечается не только 4 декабря, но еще и 21 января, 15 июля и 22 июля. Причём, если в декабре день именуется международным, то в январе национальным. В этот день, согласно традиции, заключить в дружеские объятия можно даже незнакомого человека, при этом безо всякой интимной подоплёки. Обниматься, кстати, очень полезно, так как во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.

Празднование Дня объятий не потребует материальных затрат, так как вам надо лишь подарить своё тепло всем, кому посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак тёплого отношения к ним, напомнив о своих искренних тёплых чувствах.

Объятия очень полезны для самочувствия

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы обнимаем друзей и родных, обнимаемся при встрече и после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность. Психологи уверены – люди, которые стремятся заключить вас в объятия, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви.

Обнимать любимых важно и нужно как минимум по двум причинам. Во-первых, объятия способствуют появлению чувства защищённости у человека. В детстве, когда нам было плохо или больно, мы сразу бежали к маме за лаской и утешением и пытались прижаться к ней посильнее. От объятия нам становилось хорошо и всё казалось не таким уж страшным. Когда мы вырастаем, то всё равно в душе остаёмся немного детьми, и любому человеку в любой ситуации становится капельку лучше, если его обнимет близкий или просто знакомый.

Во-вторых, психическое здоровье любого человека связано с удовлетворением тактильных потребностей, пишет Школа Жизни.

Человек нуждается в прикосновениях, при этом даже прикосновения кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод». Одинокие люди часто заводят домашних животных именно поэтому – им не хватает тактильного общения.

Учёные выявили, что при тактильных прикосновениях к человеку в его организме:

  • стимулируется деятельность центральной нервной системы;
  • повышается иммунитет;
  • повышается уровень гемоглобина в крови;
  • гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон – окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.

Родителям рекомендуется как можно чаще обнимать своих маленьких детей – это поможет им лучше развиваться умственно и физически. Ребёнок, который получил мало ласки в нежном возрасте, может иметь впоследствии психические и умственные отклонения.

Кстати

Психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Также сжатие тела в объятиях помогает больным аутизмом и людям, страдающим повышенным беспокойством, почувствовать себя лучше.

И совершенно не важно, обнимает ли пациента другой человек или на тело просто оказывается механическое давление.

Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Учёные из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортисола («гормон стресса») и окситоцина. После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы. После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого учёные попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья, пишет Psychologyxlife.com.

Измерив ещё раз все параметры испытуемых, учёные пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Ни объятий, ни рукопожатий, ни просто легкого прикосновения к плечу или руке. Кожный (или тактильный) голод — это то, от чего страдают многие, даже не осознавая этого, и не только в пандемическом карантине.

Для многих из нас прошедшие несколько месяцев самоизоляции — когда не было физического контакта ни с друзьями, ни с коллегами — могли показаться годами.

«Я не могу выполнять свою работу, не прикасаясь к человеку. Это часть моей профессии», — говорит Джо Аденуга, визажист из Лондона.

С конца марта, когда в Великобритании был объявлен локдаун, профессионалы индустрии красоты по всей стране были вынуждены прекратить работу.

«Мне нравится болтать с моими клиентами. И близость к ним очень важна. Обычно я нахожусь прямо напротив клиента и во время работы постоянно прикасаюсь к его лицу. Когда работы не стало, для меня это был серьезный психологический удар, особенно в первые две недели», — рассказывает Аденуга.

Причем дело даже не в потере заработка, подчеркивает она. Аденуга привыкла к сезонности своей работы. Большинство ее клиентов — невесты, а пик свадеб приходится на определенное время года. Бывает тихий сезон, когда у нее меньше работы, и тогда она, наоборот, сама платит фотомоделям, чтобы пополнить свое портфолио для рекламы в «Инстаграме».

«Я так скучаю по работе, — признается Аденуга. — Мой муж говорит: черт, не подходи ко мне со своей кисточкой!»

Но не только индустрия красоты пострадала от локдауна: при социальном дистанцировании работать стало затруднительно для многих — и для портных, и для персональных тренеров по фитнесу. Некоторые приспособились использовать видеосвязь.

«Когда мир стал переходить в виртуальное пространство, я начала видеоконсультации, объяснять другим, как делать себе мейкап, — рассказывает Аденуга. — Это продолжается уже два месяца, но это совсем не то, извините. Мне постоянно хочется протянуть руку сквозь экран».

Аденуга мучается от так называемого кожного (тактильного) голода — состояния, при котором человек испытывает острый недостаток прикосновений, контактов «кожа к коже». Ей, как и многим другим, во время локдауна стало предельно ясно, насколько менее душевной стала жизнь при соблюдении социального дистанцирования.

Автор фото, MCM London

Подпись к фото,

По словам Аденуги, она не может работать, не прикасаясь к своим клиентам, не находясь в непосредственной близости от них

Кому-то, кто живет большой семьей или снимает жилье с друзьями, повезло чуть больше: они могут обняться, прикоснуться друг к другу, как, например, визажистка Мэри Гринуэлл, описавшая свои чувства в «Инстаграме».

Ее подписчики тут же отреагировали. «Не правда ли, забавно, что человеческое прикосновение — причем не любовника и даже не родственника — оказалось для нас столь важным?» — «Так много пожилых людей скучают по человеческому прикосновению — порой единственный человек, который к ним прикасается, это парикмахер. А ведь это важная часть того, что называется быть человеком, правда? Я сейчас мысленно с теми стариками, которые живут одни».

Но почему нам так хочется близости с другими? И почему человеческое прикосновение так трудно чем-то заменить?

Кори Флойд, профессор Аризонского университета (США) — эксперт по проблемам нехватки заботы. Тактильный голод, нехватка прикосновений — лишь один из аспектов. Пожилые люди могут страдать и от других дефицитов — например, им бывает просто не с кем поговорить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тактильный голод испытывают не только молодые

Ситуация, в которой сейчас оказался почти весь мир, уникальна в том, что те, кто раньше ощущал себя в изоляции от общества, таковыми и остались, а вот другие, кто никогда до этого ничего подобного не испытывал, оказались лишены такого простого элемента жизни, как прикосновение к другому человеку.

Общаться можно и по телефону, и с помощью видеосвязи. Но это не дает нам возможности коснуться друг друга, и последствия этого уже заметны.

По словам Флойда, мы ощущаем тактильный голод, когда замечаем несоответствие между количеством желательных прикосновений и количеством, которое получаем на самом деле. Это очень похоже на обычное чувство голода — мы замечаем его, только когда не получаем достаточно пищи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Московские парикмахерские открылись — несмотря на то, что Россия по-прежнему среди стран с наибольшим количеством зараженных коронавирусом

«Людям не хватает прикосновений, даже если они этого сами не осознают, — говорит Флойд. — Им просто не по себе, и на самом деле это потому, что они ни с кем не обнимались три недели подряд, не прикасались к свои внукам или не были рядом со своими родителями, партнером».

Понятно, что у некоторых людей этот голод сильнее. Это очень личная особенность, хотя, как замечает Флойд, очень мало найдется таких, кому вообще не нужны человеческие прикосновения.

«Некоторые стараются избегать прикосновений, — говорит он, — а некоторым они просто необходимы. Но большинство людей находится где-то посредине этих двух противоположностей».

Но в целом от нехватки прикосновений больше страдают те, кто чувствует себя одиноко.

«А самые одинокие, согласно исследованиям, — молодые люди, — подчеркивает он. — На втором месте — пожилые. И те, и другие наиболее страдают от тактильного голода».

По мнению Флойда, жизнь стариков в локдауне не сильно изменилась — разве что они потеряли возможность видеться с внуками. Но больше всех пострадали те, кто в нормальные времена ежедневно был окружен друзьями и близкими.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В бразильском Сан-Паулу женщина обнимает своего 82-летнего отца сквозь «обнимательный занавес»

Заменить человеческое прикосновение пытаются с помощью разных гаджетов и приспособлений — от телематических «интернет-протезов» до мягких и теплых, в размер человека, подушек. Замена неравноценная.

В случае с телематикой дистанционное прикосновение управляется рукой любимого человека, и осознание этого может быть приятным. Но это совсем не то же самое, что настоящее касание живого человека.

До того, как опасный коронавирус начал распространяться по всей планете, люди, ощущающие кожный голод, могли хотя бы пойти на специальные «вечеринки с объятиями», где незнакомые люди по взаимному согласию могли прикасаться друг к другу, и порой — весьма эмоционально, но в контролируемых и потому безопасных условиях.

Однако и это решение не идеально. Такое прикосновение хоть и вполне настоящее, но, по мнению Флойда, ему не хватает искренности.

«Конечно, это лучше, чем ничего (если вы не против таких касаний), но все-таки прикосновение любимого, близкого человека этим не заменишь», — подчеркивает он.

«Когда прикосновения дополняются позитивной эмоциональной связью с другим человеком, это приумножает их полезность».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некого обнять? Потискайте своего или соседского кота — и вам радость, и он доволен

И в этом смысле даже прикосновение к вашему домашнему питомцу — собаке или кошке — может быть чрезвычайно благотворным. В отличие от «вечеринок с объятиями» привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с вами.

Приюты для животных по всему миру сообщают о повышенном спросе на их питомцев, а в США в некоторых приютах даже никого не осталось — всех разобрали.

Ряд работников американской системы здравоохранения призывали больше не обмениваться рукопожатиями — появились даже предложения отказаться от привычки пожимать друг другу руки вообще, даже когда пандемия завершится.

Как размышляет теперь Аденуга, возвращение к работе для нее будет означать, что принимать клиентов придется в перчатках и маске.

Пока она в недоумении, как ей удастся осуществлять все прежние манипуляции в перчатках — ведь большая часть ее работы предполагает прикосновение к лицу человека. Но она надеется, что найдет выход.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заставит ли нас пандемия полностью отказаться от прикосновений — по крайней мере, на работе?

Гораздо больше ее беспокоит то, что с лицом, скрытым под маской, ей станет труднее находить контакт с клиентками-невестами, которые часто очень нервничают перед свадьбой, и раньше Аденуге удавалось их успокоить, создавая непринужденную атмосферу легкой болтовни. Как это будет выглядеть, когда на ее лице маска?

«Я сомневаюсь, что это будет работать как раньше. До меня это только недавно дошло».

Так что же, подобные тесные контакты навсегда уйдут в прошлое?

«Я предполагаю, что мы очень быстро вернемся к норме. Должны ли мы — это уже другой вопрос, — размышляет Флойд. — Но пандемии случались в мире и раньше. И прежние способы общения никуда не делись».

«Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме».

Прочитать эту статью на английском языке можно на сайте BBC Future.

Интервью со Стивеном Содербергом

У вас выходит сразу два фильма: один – со звездой «Превосходства Борна», другой – со звездой порнофильма «Я хочу твою сестру». Каково это, работать с личностью, главными деловыми качествами которой являются привлекательность и сексапильность… и с Сашей Грей?

Верно подмечено! Забавно, мы, кажется, достигли того культурного этапа, когда задействовать в мейнстримовом фильме актрису из порноиндустрии не выглядит таким уж вызывающим шагом. Порно ведь сейчас и есть мейнстрим. Развитие технологий позволило ему проникнуть повсюду. Когда такое делал Дэвид Кроненберг тридцать лет назад (в его фильме 1977 года «Бешеная» играла порнозвезда Мэрилин Чемберс – EMPIRE), это было довольно смелым поступком. Сегодня – уже нет.

Почему Саша?

Мне показалось, что у нее есть качества, которые могут передать суть фильма. Я узнал о ней из статьи в Los Angeles Magazine года три назад. Ей было 18 лет, и она приехала в Лос-Анджелес с намерением стать порнозвездой. Ее рассуждения о себе самой и об этом бизнесе вообще были необычными. Я подумал, что такая специфическая амбициозность очень близка к тому, как я представлял себе Челси (работница эскорт-сервиса в «Девушке по вызову» – EMPIRE).

 

Потрясающе, на что люди готовы пойти ради денег. Порно и проституция – яркие примеры этого…

Меня скорее потрясает тот факт, что если в комнате стоит камера, то все в порядке. Если камеры нет, то это уже про ституция. Где логика? Я считаю, что нельзя определять в законодательном порядке, как людям следует получать удовольствие. Пусть это будет легальный бизнес: облагайте их налогами, разрешите им профсоюзы… Моралисты говорят: «Это принижает достоинство женщин и превращает секс в предмет финансовой сделки». На это я отвечаю: «Конечно, лучше жить в обществе, где людям приходится уходить в подполье, чтобы получить удовлетворение».

Главная героиня фильма чем-то напоминает Спейдера из «Секса, лжи и видео», который считает, что способен контролировать свои эмоции, но оказывается захвачен врасплох…

Случайной встречей.

И идеей любви тоже.

Верно. Это фильм о контроле. Просто здесь он выражается через секс. Я снимал кино о девушке, которая считает, что вся ее жизнь разложена по полочкам, и видит себя реалистом, но даже она в момент уязвимости поддается фантазиям. Вот что мне действительно интересно; иммунитета ведь нет ни у кого. При определенных обстоятельствах даже закоренелый циник поверит, что в мире есть место мечтам и чудеса случаются.

Считается, что кинематограф не способен передать внутреннюю жизнь персонажа так же хорошо, как литература, но в комментарии к «Англичанину» вы оспариваете это утверждение…

О, я считаю, что в кино возможно такое, чего нельзя сделать в романе. Но у меня есть ощущение, что последние лет двадцать мы бьемся об стену. Не буду спорить, техническая сторона развивается – и выход «Аватара», без сомнения, изменит правила игры, – но что касается самой грамматики киноязыка, тут ничего нового не возникало с конца 70-х – начала 80-х. Все топчутся с мячом посередине поля. Не то чтобы не выходило хороших фильмов, но я не заметил никакой новой волны в том, как кино рассказывает истории. Меня раздражает нынешний подход к кинопроизводству и бесит собственная неспособность сделать прорыв, найти что-то неисследованное.

 

Вы весьма строги к себе…

Знаете, мне кажется, что это большая привилегия – зарабатывать себе на жизнь так, как я. Это отличная работа – да, пожалуй, лучшая из всех, что я знаю. Ты заходишь в комнату и говоришь: «Знаете, мне тут такое представилось», и тебе дают миллионы долларов, чтобы воплотить это в жизнь. Довольно неплохое ремесло. Искусство – в любой его форме – не стоит превращать в святыню, это ему только вредит, мне кажется. Конечно, надо быть хорошо подготовленным, напряженно трудиться, делать все как можно лучше – но не вылезая за рамки бюджета, не затягивая сроки; и если уж все закончено, то закончено – время переходить к следующей вещи. В этом плане я человек довольно бесстрастный. Мне всегда казалось, что надо двигаться как можно быстрее – тогда не остается времени быть претенциозным.

Как с писательством: можно долго что-то вымучивать, но лучшие вещи часто получаются спонтанно…

Во многом все зависит от того, насколько ты можешь пустить все на самотек. Позволить процессу идти свободно, а не форсировать его. Вот какую обстановку я пытаюсь создать. Я не из тех режиссеров, что любят контролировать ситуацию, в которой находятся. Мне нравится притворяться невидимым, поэтому стиль моих фильмов так варьируется от картины к картине. У некоторых режиссеров есть почерк, который они проносят через все свои фильмы. Я и сам был таким, когда начинал, но вовремя остановился. К счастью.

Какую из своих работ вы считаете лучшей?

Меньше всего недостатков у «Вне поля зрения». И я очень доволен «Информатором». Мне повезло: все удалось устроить вовремя, с правильными людьми, с правильным подходом. У фильма отличная энергетика, и мы приняли ряд очень верных решений. Вообще, страшно подумать: судьба фильма обычно предопределена еще до начала съемок. Кошмар. Но в случае «Информатора», мне кажется, ключевые решения удалось принять довольно рано, и они сделали свое дело: объединили фильм в одно целое.

 

Во многом, наверное, благодаря тому, что студия оставила вас с фильмом один на один? «Информатор» – весьма необычная картина, не из тех, которые показывают фокус-группам…

Warner Brothers, конечно, рисковали, поверив мне на слово. Сценарий хорош, но по нему сложно понять то, что стало ядром фильма – закадровый голос и игра Мэтта. Такое трудно описать на бумаге. Но надо отдать им должное: как только они прочитали сценарий, то ухватились за него и начали тащить вверх. Конечно, у меня давние отношения с этой студией. У нас нет недомолвок. Было ужасно наблюдать за тем, как «Хороший немец» теряет каждый потраченный на него цент, потому что они так же поддерживали его съемки, как и съемки «Информатора». А я не люблю, когда люди из-за меня теряют деньги.

Но все же вы принесли студии миллионы фильмами про Оушена…

Это да. Я абсолютно убежден, что так и должны строиться карьеры… Одна из причин, по которым отрасль сейчас в таком положении, – это недостаток понимания того, как нужно обращаться с талантами. Вместо того чтобы пытаться определить потенциал каждого отдельного проекта, студиям следовало бы делать ставку на таланты. Если такой человек доказал свою способность приносить прибыль, с ним следует заключать контракты, по которым он имеет полную творческую свободу в оговоренных финансовых рамках.

Раньше так и делалось, деньги вкладывали в людей: взять Джона Форда, Джона Хьюстона…

Было бы странно, если бы студия не захотела делать фильм с вами или, скажем, с Финчером. Тут надо кое-что учитывать. Это может прозвучать резче, чем должно было бы, но в этом бизнесе по определению лучше всего разбираются те, кто непосредственно снимает фильмы. Так и должно быть. Снимать тяжелее, чем сидеть в офисе и решать, что должно быть снято. Это факт – я вам заявляю как человек, имеющий опыт продюсирования. Не в том смысле, что надо поэтому строить из себя умника. Просто когда ты убеждаешь кого-то дать тебе денег на съемки, надо помнить: ты знаешь о том, как делать фильмы, больше, чем они – по определению.

 

По словам Мартина Скорсезе, режиссер должен понимать, что его слабые стороны – такая же часть его работы, как и сильные. Какие слабые стороны влияют на вашу работу?

Наверное, самый большой недостаток моих фильмов – они не такие эмоциональные, как могли бы быть; в них не хватает тепла. Я в курсе этих упреков, хотя не уверен, что меня это заботит. Я ведь на самом деле не стремлюсь во что бы то ни стало добиться какой-то зрительской реакции. Если обстановка и жанр фильма таковы, что эмоциональность органично им подходит, отлично. Но обманным путем вызывать чьи-то чувства я не хочу. Режиссура для меня как флирт. Нет особой разницы между съемкой и показом зрителям своего фильма и разговором с женщиной за стойкой бара. Мои правила одинаковы для обеих ситуаций. Если я хочу привлечь кого-то, то не буду врать о себе или возвышать себя в их глазах. Иногда после многих просмотренных фильмов я мог с уверенностью сказать, что не захотел бы общаться с человеком, который снял такое кино. Потому что режиссер и его фильмы – это одно и то же. Если взять все картины одного человека, а потом пообщаться с ним, просто поразительно, как он будет похож на свои фильмы. Я уверен, многие люди при просмотре моих работ ощущали некую отстраненность, и наверняка найдутся люди, которые так же охарактеризуют и меня самого. Они скажут: «Он очень мил, но мало с кем сближается, и он не очень открытый человек». Я думаю, это вполне достоверное описание моей личности. Я не такой рубаха-парень, который любит обниматься. Если спросить ребят из моей команды, они вряд ли скажут: «О, это самый душевный человек на свете!..» Думаю, они скажут: «Он обычно в хорошем настроении, вежливый и честный. Никогда не повышает голос…»

Вернемся к слабым сторонам…

Я бы сказал, что чаще ошибаюсь в области концепции, нежели исполнения. Вспоминая сейчас свой опыт, признаю, что иногда переоценивал привлекательность некоторых идей. «Хороший немец», например, провалился как раз потому, что не смог привлечь достаточно людей и вернуть вложенные в него деньги. Другой пример – «Солярис». Были кое-какие проблемы в творческом плане – некоторые части, как мне кажется, я так и не вытянул, – но по большей части, по-моему, этот фильм сам задает свой стиль. Проблема же в том, что тема самоубийства – это не то, что люди хотят видеть в кино. Просто не то. Есть два лагеря: те, у кого никто из близких не кончал с собой, и они не очень понимают, какой это удар; и те, с которыми такое случалось, и они не хотят идти в кино, чтобы заново это переживать!

Ваши фильмы не очень рассчитаны на эмоциональный отклик…

Нет. Можно по-разному усиливать и обогощать определенные чувства – с помощью композиции, монтажа, музыки и звука, – но я не умею говорить людям, что именно они должны испытывать. «Эрин Брокович», наверное, самый эмоциональный из моих фильмов: и то только потому, что она сама крайне эмоциональный человек. Так что такое выражение личности героини вполне приемлемо. Это не моя личность, а ее.

Но фильм сняли все же вы.

Рассказать вам, как я его снимал? Не путался под ногами и позволял ей (Джулии Робертс – EMPIRE) делать все, что ей было угодно. Я хочу сказать, в этом была вся прелесть. Я полностью исчезал, только следил за тем, чтобы камера стояла там, где надо, – и позволял ей оторваться. Лучшие съемки в моей карьере. Я мог бы снимать этот фильм всю оставшуюся жизнь. Это было чистое наслаждение.

 

Да, она великолепна, но все же это режиссерское достижение – когда фильм на такую тему не вызывает у зрителя рвотного рефлекса.

Верно. Я согласен. Фильмы, легкомысленно относящиеся к насилию, – неважно, физическому или эмоциональному, – а также чересчур приторные, меня разочаровывают. И беспокоят. Беспокоит то, что это стало приемлемой формой выражения. Одно дело смотреть на что-то непривлекательное и смеяться потому, что отождествляешь себя с этим; другое дело – просто смотреть, как режиссер веселится, помещая персонажей в унизительную или болезненную ситуацию. Не знаю. Я постоянно вижу, как переходят эту черту.

У героя в «Информаторе» не все в порядке с головой, но фильм не высмеивает его.

Я не пытаюсь быть выше его. Совсем нет. Когда я решил, что хочу снять комедию, в какой-то степени на это решение повлияло наличие в фильме одной из лучших составляющих комедии – накапливающейся лжи. Именно тогда я подумал, что к фильму не стоит подходить слишком прямолинейно. Потом, когда сценарист Скотт Бернс предложил включить в фильм закадровый голос, который ничего не объясняет, не делает понятнее, не помогает вам ориентироваться в происходящем, я решил: «Это будет весело».

И вы заставили Мэтта Дэймона набрать вес и отрастить усы.

Он в самом деле чертовски хорош. Его и так постоянно за это хвалят, но любой, кто с ним работал, знает, насколько он хорош. Вот почему с ним хотят работать еще и еще. Он не выпячивает себя на передний план. Посмотрите на него в «Отступниках». Он не притягивает к себе все внимание зрителя, но насколько же на него приятно смотреть в этом фильме; просто отлично делает свое дело.

И не надо ловить момент, когда он наконец хорошо сыграет.

Вот именно. Ему помогают две вещи: талант и ум. У кого-то есть одно, у кого-то другое, но у него – обе составляющих. Мне с ним повезло.

 

В ваших фильмах всегда прекрасный подбор актеров. Взять хотя бы «Царя горы», где играет Эдриен Броуди и Кэтрин Хайгл…

И Лорен Хилл! Позвольте, я расскажу вам, какой я умный и проницательный. Как-то раз в перерыве я ее спрашиваю: «А чем вы еще занимаетесь?», она такая: «Ну, знаете, я немного пою…» Я тогда отреагировал совершенно равнодушно: «А, ну да, конечно». Говорю вам, я ее полностью проигнорировал. А потом, спустя несколько лет, сижу и думаю: «Боже, Лорен Хилл! Черт возьми, да она не шутила!»

Когда ты «босс» на площадке, то можешь узнать и о своих коллегах, и о самом себе такое, без чего бы спал спокойнее…

Ага. Но нужно сделать шаг назад и потом продолжать… Вопервых, паника еще никому не помогала решить проблему. То же относится к разговорам на повышенных тонах или грубым замечаниям. Нужно помнить одно: большую часть времени на этой планете мы проводим, рассказывая истории; люди просто пересказывают истории туда и сюда. Так вот, какими бы мы хотели предстать в этих историях? Вот к чему все в итоге сводится. Я бы скорее послушал историю про то, как «ситуация была катастрофическая, но Стивен сохранял спокойствие», чем «он вообще взбесился!» Конечно, бывают ситуации, когда ты абсолютно вправе сделать кому-то втык. То есть кто-то сделал ошибку, и ты понимаешь, что как профессионал он не должен бы делать таких ошибок. Это очень непростые ситуации. Люди, которые меня знают, чувствуют, если я действительно расстроен. Я в такие моменты намертво умолкаю. Например, подходит кто-нибудь и говорит: «Я вчера отправил все автомобили, которые должны были быть в этой сцене, обратно в Лос-Анджелес…» Я тогда отвечаю: «Понятно…» (длинная пауза). Потом ухожу куда-нибудь и пытаюсь придумать, как нам снять эту сцену без автомобилей!

Ощущаете ли вы, что ваша карьера конечна и время становится ценнее?

Да, моя карьера очень даже конечна. Я хочу завершить ее на таком этапе, когда я еще не слишком стар, чтобы заняться чем-то еще. Анри Руссо, например, начал писать серьезные картины в 51 год, и я чувствую, что есть такие области – та же живопись или фотография, – в которых у меня достаточно базовых навыков. И если я посвящу себя какой-нибудь из них так, как я посвящаю себя фильмам, я мог бы добиться неплохих успехов. Это было бы здорово.

Но вы бы скучали по кино?

Нет. Забавно, я бы, скорее, скучал по монтажу. Я люблю работать с материалом, в том числе и не со своим. Просто монтаж доставляет мне удовольствие. У меня есть своя 110-минутная версия «Врат Рая». Есть микс из «Психо» Хичкока и Ван Сента, который я называю «Психи». Люблю я это дело. Думаю, если спросить любого режиссера, какая часть самая интересная, все скажут: «Монтаж». А по всему остальному я скучать не буду.

И как, чувствуете ли вы, что растете?

О, да. Абсолютно. Например, в вопросах решения и предугадывания проблем я подкован лучше, чем был пять лет назад. Не потому, что я стал умнее, а потому, что чем больше у тебя опыта, тем лучше ты предугадываешь вещи. Но у меня такое ощущение, что все это совершенствование не помогает мне в глобальном смысле. Никогда не помешает в чем-то становиться лучше, практиковать удар «в девятку», но я при этом не ищу ответа на свой главный вопрос: есть ли какоето средство выражения, которое я упустил, которое еще не было создано? И за двадцать лет я так и не приблизился к решению этого вопроса.

Это тяжелая задача…

Да, но если топтаться с мячом посреди поля, то зачем все это надо? 

Почему некоторые люди не любят обниматься? Ученые знают ответ | Психология

Терпеть не можете, когда вас кто-то обнимает? Особенно, когда это делает не близкий вам человек? У нас есть для вас хорошая новость: вы не одиноки в своей проблеме. Уже на протяжении нескольких лет ученые исследуют неприязнь некоторых людей к объятиям. И у них получилось выяснить основные причины.

Так, например, исследование, опубликованное в Comprehensive Psychology, показало, что наше неприятие физических прикосновений уходит своими корнями в детство. Объятие – важные элемент эмоционального воспитания ребенка. Его отсутствие может лишить человека умения сострадать, а также чувства психологической связи с другими людьми.

Фото: Wallpapers HD widescreen

Если в вашей семье обниматься было непринято, скорее всего вы тоже не испытываете особой любви к этой форме проявления заботы и нежности. Детство без объятий может иметь и обратный эффект. Недополучив ласку и внимание в переходном возрасте, человек будет интуитивно стремится к тому, чтобы восполнить этот недостаток.

Второй причиной, по которой люди избегают объятий, может быть проблема с самооценкой. Психологи подтвердили, что люди, открытые к физическому контакту с окружающими, более уверенны в себе. Те, кто обладают высоким уровнем социальной тревоги, менее склонны обниматься с людьми, в том числе с близкими.

Фото: Unsplash

Есть и культурный фактор, объясняющий почему в одних странах люди обнимают друг друга больше, чем в других. Это может быть связано как с религиозной стороной жизни государства, так и с социальной. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в 2010 году, граждане США и Англии мене склонны обниматься, чем жители Франции и Пуэрто-Рико.

Как понять, что человек не любит обниматься?

Особенности человека важно учитывать во время знакомства с бизнес-партнерами, клиентами, родителями молодого человека или одногруппниками. Обняв человека против его желания, вы можете доставить ему большой дискомфорт. Это может привести к возникновению напряжения в ваших отношениях. Перед тем, как обнимать плохого знакомого вам человека, понаблюдайте за его жестами. При знакомстве он предпочитает протянуть руку? Верный признак того, что на этом ваше приветствие должно закончиться. О нежелании обниматься также может говорить тревожный блеск в глазах и нервное напряжение при встрече.

Чем полезны объятия?

Фото: Unsplash

Ученые из университета Карнеги-Меллона доказали, что объятия связаны с иммунной системой. Так стресс от внезапно подхваченной простуды может быть снижен в объятиях любимого человека.

Как преодолеть неприязнь к объятиям?

Обниматься чаще. Большинство людей, страдавших от этого дискомфорта, попробовали выйти из зоны комфорта и пришли к выводу о том, что объятия – это не так уж и плохо. С помощью них можно выразить свою благодарность, восторг, любовь. Возможно, ваша неприязнь была связана с временной неловкостью, через которую просто стоило переступить.

 

Почему некоторые люди не любят обниматься? Ученые знают ответ was last modified: 3 октября, 2019 by 7sisters

Хочешь обнять? Креативные способы попросить обнять

Обниматься. Некоторые из нас обнимают наших друзей, наших партнеров, нашу семью и даже людей, которых мы только что встретили. Некоторые из нас просто не любят обниматься, и это тоже здорово. Объятия могут быть способом утешить кого-то, показать кому-то, что вы заботитесь о нем, выразить привязанность или близость. Объятия могут быть разными. Многие из нас, кто любит объятия, также испытывали неловкие неприятные объятия, когда мы не уверены, что нам это нравится, например, когда случайный знакомый обнимает вас, когда вы сталкиваетесь с ним в бассейне… да нет, спасибо! Но это только я, удивительная вещь о согласии заключается в том, что внедрение его в нашу повседневную жизнь означает, что мы можем начать выяснять, каковы все наши индивидуальные границы и предпочтения.На нашем семинаре «Понимание культуры согласия» люди часто хихикают, когда мы тренируемся просить согласия в повседневных ситуациях, потому что, когда мы не привыкли задавать эти вопросы, это может быть немного неловко. Надеюсь, с практикой мы станем более уверенными в своей способности практиковать согласие!

Вот несколько креативных способов попросить об объятиях, которые помогут вам начать привносить согласие в этот аспект вашей жизни, если вы любите объятия:

  • «Можно тебя обнять?»
  • «Можешь меня обнять?»
  • «Можешь меня немного обнять?»
  • «Ничего, если я тебя обниму?»
  • «Хочешь, я обниму тебя?»
  • «Не могли бы вы обнять меня прямо сейчас?»
  • «Хочешь обнять тебя сбоку?»
  • «Хочешь обнять?»
  • «Хочешь медвежьих объятий?»
  • «Я хотел бы обнять тебя прямо сейчас, если тебе это нравится.Ты?»
  • Напишите свой запрос на листе бумаги и передайте его как записку.
  • Попробуйте следующее: разведите руки, смотрите им в глаза, указывая на грудь, например:

Прежде чем даже попросить кого-то обнять, важно, чтобы мы нашли время, чтобы проверить себя о наших желаниях и желаниях. Может быть, это включает в себя несколько секунд или пару вдохов, чтобы спросить себя, хотим ли мы обняться. Эту паузу называют по-разному: священной паузой, проверкой тела или проверкой обязательств.Конечно, не всем это может понадобиться каждый раз, но некоторым это может понадобиться.

Часть практики согласия заключается в том, чтобы научиться принимать и уважать человеческие «нет» и «может быть». Нерешительность — это не «да». Наша реакция на чей-то ответ может повлиять на то, чувствуют ли они себя достаточно комфортно, чтобы дать нам честный ответ. Если мы реагируем, оказывая на кого-то давление или отвечая гневом, обидой или даже большим разочарованием, мы рискуем создать среду, в которой они не смогут сказать ничего, кроме «да».Выделение времени на размышления о собственных чувствах по поводу того, что нас «отвергают», может помочь нам справиться со своими реакциями и быть более открытыми для любой реакции. Может быть даже полезно потренироваться отвечать на ответ «нет»:

.
  • «Спасибо за честность»
  • «Хорошо, круто!»
  • «Отлично, спасибо за установку границы»

Наконец, важно отметить, что согласие — это непрерывный процесс/разговор. Получение согласия на одно действие не означает, что согласие было установлено на все действия.Тот факт, что кто-то согласился на объятие, не означает, что он согласился на поцелуй в щеку или на объятие каждый раз, когда вы его видите. Постарайтесь быть ясным, чтобы избежать недопонимания или выхода за чью-то границу. Вам не нужно быть телепатом, чтобы практиковать согласие, вам просто нужно задавать вопросы и уважать ответы, которые вы получаете!


Если вы хотите узнать больше о согласии, присоединяйтесь к нам на одном из наших семинаров «Понимание культуры согласия», которые проводятся в течение года.

Отчаянно нуждаетесь в объятиях? Наука может объяснить, почему.surinenglish.com

Ты не представляешь, как тебе повезло пережить этот кошмар вместе с кем-то еще, несмотря на споры, которые, я думаю, могут возникнуть. Сейчас я бы любого обнял».

Когда она написала это, писательница Эльза Вейга провела дома одна почти 12 недель. Не было даже домашнего животного, которое могло бы составить ей компанию во время строгих условий изоляции, введенных из-за пандемии Covid-19. Как и у Эльзы, в Испании тысячи одиноких людей — а их 4.7 миллионов из них, по данным Национального института статистики, испытывали острую потребность кого-то обнять, подержать за руку, приласкать, просто прикоснуться к кому-то.

Вам это кажется банальным? Ну, на самом деле это не так. Отсутствие прикосновения является дополнительным фактором стресса для одиноких людей по сравнению с другими. Известный как «кожный голод», это неврологический эпизод, который показывает, почему нам всем нужен контакт и как мы деградируем без него.

«Не прикасаться ни к одному живому существу было самой сложной частью изоляции.С течением времени это становится и основной потребностью, и роскошью».

Люди «запрограммированы природой» на прикосновение и прикосновение. Кожа — это орган, ответственный за получение большого количества ценной информации о жизни.

«Через соматосенсорную систему мы передаем в мозг различные качества контактов с окружающей средой. От кожи эта информация проходит через сложные системы, которые заканчиваются в коре головного мозга, и именно наш мозг обрабатывает всю эту информацию, «, — объясняет Пабло Эгиа, невролог и член Испанского общества неврологов (SEN).

Та информация, которую мы передаем об окружающей среде, очень разнообразна: от знания температуры до положения тела в пространстве. Но это также и канал, через который мы интерпретируем признаки привязанности.

«Нежность — это еще одна потребность человека, и физический контакт — один из основных способов ее получения. Как бы мы это ни называли, это потребность, которая широко изучается», — говорит доктор Эгуиа.

Термин «кожный голод» используется Исследовательским институтом прикосновений Университета Майами в своих исследованиях.Тиффани Филд, один из ее членов, заявила в недавней работе, что сенсорный дизайн человека через кожу предназначен «для повышения нашего чувства благополучия в социальной среде». По ее словам, общение с другими оптимизирует возможности выживания. Вот почему одиночество заставляет нас воспринимать реальность как угрозу. По этой причине, «когда мы по какой-то причине страдаем от беспокойства, прикосновение — это форма помощи».

В жизни есть два этапа, на которых «эмпатический контакт», как его называет неврология, имеет жизненно важное значение: в младенчестве и в пожилом возрасте.Отсюда и знаменитая «кожа к коже», практикуемая в больницах с новорожденными. Ощущение того, что вас прижимают к груди, собирая информацию через кожу, когда остальные органы чувств еще не развились, способствует благополучию ребенка и развитию мозга.

«Исследования показывают, что у тех, кто был лишен этого физического контакта в первые месяцы жизни, во взрослом возрасте развиваются больше психологических проблем», — говорит Эгиа.

Обезболивающий эффект

С другой стороны, «когда мы думаем о взрослых, одиночество оказывает на людей очень негативное влияние, и, вероятно, частично из-за отсутствия физического контакта», — говорит он.

Фактически, один из советов, которые специалисты обычно дают для здорового мозга, заключается в том, чтобы расширять аффективные отношения и избегать социальной изоляции. Это настолько важно, что его преимущества, кажется, выходят за рамки даже этого.

«Похоже, что он обладает каким-то обезболивающим эффектом. Об этом было опубликовано несколько исследований, и все они показывают, что, если это эмпатический контакт, он активирует мозговые механизмы, которые помогают людям лучше контролировать боль и справляться с ней», — говорит Эгиа.

С эмоциональной точки зрения физическая изоляция разрушительна. «Не прикасаться к живому существу, не прикасаться ко мне было самой трудной частью изоляции. Я привык жить один, проводить дни в одиночестве, но два долгих месяца — это слишком много. Сначала я готовился мысленно и это не было приоритетом, но после стольких лет бывают дни, когда вы просыпаетесь с желанием обнять кого-то. Это так просто, но это стало роскошью и главной потребностью», — говорит Эльза Вейга.

Лола Валенсуэла, работающая в отделе связи, испытывает такую ​​же сильную потребность. Ее удивление пришло, когда она решила пойти в парикмахерскую.

«Я попросила их сделать мне лечение капилляров, потому что мои волосы выпадали от стресса, и они втирали их в мою кожу головы. Я чувствовала такую ​​странную потребность плакать. три месяца», — говорит она.

Они оба согласны с тем, что «печаль и беспокойство», вызванные пандемией, «были бы не такими сильными, если бы их разделил другой человек или домашнее животное».

Эльза говорит: «Удивительно, что к этому привыкаешь», и ей больно думать, как долго все будет оставаться таким из-за необходимости поддерживать социальную дистанцию.

Между тем, может быть, некоторое утешение заключается в том, что наша природа стремится к общению через прикосновение, чтобы выжить. Хотя на данный момент это может показаться довольно парадоксальным.

Я хочу обнять — Обучение детей философии

Джон А. Роу

Резюме

Я хочу обнять  это история о силе дружбы и любви в преодолении физических различий.

Единственное, чего хочет ёжик Элвис, так это объятий. Путешествуя по городу, Элвис вежливо просит людей обнять его, но получает отказ, потому что он «колючий, как сосновая иголка». Несмотря на то, что его попытки кажутся тщетными, он слышит, как крокодил Колин просит кого-то о поцелуе. Элвис соглашается поцеловать Колина, и за это Колин крепко обнимает Элвиса.

Руководство по философской дискуссии

Это история о маленьком ёжике Элвисе, которому нужно обнять.После большого разочарования и отказа кажется, что он все-таки не получит объятий. Но его неизменное мужество и решимость в конце концов привели его к крепким объятиям. Эта история поднимает множество философских вопросов, таких как физические различия и уродства, любовь, дружба и альтруизм.

Первый набор вопросов касается умственных и физических различий, которые отличают людей друг от друга. Вопросы предназначены для того, чтобы представить идеи о том, почему к некоторым людям относятся по-разному из-за их физических различий.Надеюсь, это вызовет некоторые мысли о дискриминации и плохом обращении с другими. Наше общество сегодня очень осуждающе относится к людям, которые отличаются от большинства. Такое обращение часто носит негативный и дискриминационный характер. Попытайтесь связать эти идеи с детьми и посмотреть, относились ли они когда-либо к другим или относились к другим по-другому из-за их физических различий. Познакомить с золотым правилом; нужно относиться к другим так, как хотел бы, чтобы относились к себе.Как мы должны относиться к другим людям? Как вы, как личность, хотите, чтобы к вам относились? Расширьте разговор, включив в него то, как мы относимся к другим, когда они отличаются от нас.

Еще одна тема, представленная в сборнике рассказов, — это идея любви: все мы заслуживаем любви и доброго отношения со стороны других. В этой истории очевидно, что другие персонажи показывают свою любовь друг к другу, обнимаясь и получая объятия. Вопросы о том, что такое любовь и кто заслуживает любви, должны вызывать достаточное количество дискуссий.Мы используем слово «любовь» для описания многих вещей, таких как наша любовь к еде, любовь к животным, любовь к друзьям и романтическая любовь. Что их отличает? Объятия означают, что вы кого-то любите? Спросите дискуссионную группу о различных ситуациях в их жизни и о том, считаются ли они любовью. Попытайтесь вместе с детьми дать определение любви, спросив их, какие, по их мнению, три самых важных качества любви.

Более того, эту дискуссию можно было бы продолжить в духе дружбы и альтруизма.Стали ли Колин и Элвис друзьями в конце книги, или Элвис просто великодушно обнял Колина? Дружба — это абстрактное понятие, и это хорошая отправная точка для обсуждения. Люди являются социальными существами и процветают благодаря человеческим связям. Дружба является необходимостью в нашей жизни и чрезвычайно важна для определения того, кто мы есть. Некоторые утверждают, что лучший друг — это тот, кто обеспечивает эмоциональный и ментальный баланс дружбе. Другие утверждают, что друг — это тот, кто разделяет общие ценности и убеждения и поэтому очень похож.Что делает друга другом? Когда вы называете кого-то другом? Какие качества необходимы для лучшего друга? У каждого человека может быть свое определение дружбы. Посмотрите, сможет ли группа определить необходимые качества друга. Затем это можно связать с альтруизмом. Альтруизм — это акт предоставления чего-то ценного без предположения о взаимности подобных действий. Некоторые утверждают, что у нас есть моральное обязательство смириться с этой концепцией, в то время как другие утверждают, что это просто случайные акты доброты.Делаем ли мы только хорошее для наших друзей или мы можем делать бескорыстные вещи для людей, которых мы только что встретили? Предложите группе подумать о примерах из их собственной жизни.

Вопросы для философской дискуссии

Идеи для стимулирования разговора

Попросите группу поставить себя на место Элвиса или Колина и посмотреть, что они будут делать.

  1. Если бы вы были Элвисом, вы бы сдались или продолжили бы попытки?
  2. Ты бы обнял Элвиса? Почему?
  3. Ты бы поцеловал Колина? Почему?
  4. Вам когда-нибудь было грустно, как Элвису?
  5. Объятия улучшают ваше самочувствие?
  6. Есть ли кто-нибудь, кто обнимает вас, чтобы вам стало лучше? ВОЗ?

Физические отличия

Элвис постоянно подвергался дискриминации из-за его постоянных и неизменных физических отличий.

  1. Почему герои не хотели обнимать Элвиса?
  2. Чем ты отличаешься от своих друзей или одноклассников?
  3. Что отличает вас от ваших друзей или одноклассников?
  4. Вы когда-нибудь относились к людям по-другому, потому что они выглядели или вели себя не так, как вы? Почему?
  5. Обращались ли с вами по-другому, потому что вы выглядите иначе, чем другие люди? Было ли это лечение положительным или отрицательным?
  6. Как бы вы хотели, чтобы к вам относились одноклассники, друзья и семья?
  7. Как мы должны вести себя по отношению к другим?
  8. В каких ситуациях необходимо относиться к другим не так, как вы хотите, чтобы относились к вам?

Любовь

Есть много видов любви, и то, что определяет любовь, у всех разное.Что-то вроде объятий символизирует любовь?

  1. Когда Элвис поцеловал Колина, значит ли это, что они любят друг друга?
  2. Любишь ли ты свою семью? Друзья?
  3. Что такое любовь? (Используйте доску и идеи детей, чтобы сформулировать определение.)
  4. Какие действия показывают, что вы кого-то любите?
  5. Что отличает любовь друга или семьи?
  6. Почему одних людей ты любишь, а других нет?
  7. Вы по-другому относитесь к людям, которых любите? Что вы делаете для людей, которых любите?
  8. Кто заслуживает любви?
  9. Что значит чувствовать любовь?

Дружба и альтруизм

В конце концов Элвис встречает Колина, они оба получили то, что хотели, и они были счастливы.

  1. Как вы думаете, Колин и Элвис теперь друзья?
  2. Расскажи мне о своем лучшем друге.
  3. Что делает тебя хорошим другом?
  4. Что ты ищешь в друге?
  5. Одни друзья лучше других? Что делает их лучшими друзьями?
  6. Что ты делаешь для своих друзей?
  7. Вы добры только к друзьям?
  8. Помогаешь ли ты другим, даже если они не твои друзья?
  9. Приведите пример, когда вы помогли кому-то, кого не знали.Это заставило вас чувствовать себя хорошо?
  10. Какой реакции вы ожидаете от других, когда вы совершаете для них случайный акт доброты?
  11. Какое обязательство у вас есть, чтобы помочь другим?

Оригинальные вопросы и рекомендации для философских дискуссий от Ника Маклауда. Отредактировано Институтом этики Джанет Приндл в июне 2020 г.

Найдите советы по ведению философской дискуссии на нашей странице ресурсов.

Почему вы чувствуете, что нуждаетесь в чьих-то объятиях

Объятия оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на людей.Объятия на самом деле полезны для вашего здоровья, и наука показывает, почему объятия и прикосновения являются терапевтическими.

Эта статья начинается со знаменитого эксперимента Харлоу с прикосновениями, а затем обсуждается, как объятия уменьшают стресс и увеличивают счастье. Узнайте, что происходит, когда вас обнимают незнакомцы и близкие. Затем в статье обсуждается, как объятия улучшают ваше самочувствие, влияют на конфликты и повышают иммунитет. В заключение рассказывается о преимуществах самообнимания.

Знаменитый эксперимент с проволочной матерью

Гарри Харлоу разработал исследование, в котором он взял макак-резусов от их биологических матерей.Затем он предложил молодым обезьянам два варианта выбора. Одним из вариантов была суррогатная мать из махровой ткани, которая не давала еды; другим выбором была мать-проводник, которая давала еду.

Интересно, что детеныши обезьян проводили больше времени с матерью из мягкой ткани, хотя она не обеспечивала им пропитание. Детеныши обезьян, которых кормили проволочные матери, ели, но затем быстро возвращались, чтобы держаться за матерчатую мать. Ученые пришли к выводу, что взаимодействие матери и ребенка — это нечто большее, чем просто кормление.

Когда вы чувствуете потребность в объятиях, вы хотите того же «контактного комфорта», которого жаждали эти обезьяны и человеческие младенцы. Это физически и эмоционально важно для психологического развития младенца. Во взрослом возрасте объятия или тактильная стимуляция от кого-то, кто нам небезразличен, дают нам ощущение близости и благополучия.

Объятия снимают стресс и приносят счастье

Не всем нравится, когда их обнимают или трогают одинаково. Но в целом положительный физический контакт может эффективно снизить уровень стресса и улучшить настроение.Чувство одиночества и хронический стресс в конечном итоге могут нанести вред.

Объятия снижают уровень кортизола, который иногда называют «гормоном стресса», в организме. Объятия даже снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В то же время прекрасное объятие с членом семьи или другом также повысит уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в вашей системе. Дофамин иногда называют «гормоном счастья».

Объятия — это одна из форм положительного физического контакта. Другие формы включают держание за руки, поглаживание и лечебный массаж.Заботливые прикосновения в первые годы жизни помогают нам регулировать эмоции. При высоком уровне любовных объятий и физического контакта младенцы и дети младшего возраста развиваются здоровым образом.

Объятия незнакомцев и любимых

Могут ли объятия незнакомца принести пользу? В исследовании, опубликованном в недавнем выпуске журнала Comprehensive Psychoneuroendocrinolog y, прикосновения и объятия показали положительные результаты, даже когда обнимались незнакомцы. Объятия уменьшали реакцию кортизола на стресс и оказывали успокаивающее действие.

Объятия и прикосновения служили своего рода социальным сигналом безопасности. Они уменьшили страх и стресс и дали участникам ощущение, что все в порядке. Ученые считают успокаивающие прикосновения и объятия потенциально мощными способами защиты человека от стресса и повышения устойчивости.

Прикосновения романтического партнера, скорее всего, будут даже приятнее, чем объятия незнакомца. Из-за общей истории, эмоциональной близости и сексуальной близости пары, быстрое объятие на кухне перед тем, как один из вас уходит на работу, может означать даже больше, чем объятие кого-то, кого вы плохо или совсем не знаете.

Объятия улучшают самочувствие

Объятия поднимают нам настроение. Если вы чувствуете себя изолированным или переживаете тяжелые времена, объятия высвобождают эндорфины. Эндорфины — это естественные обезболивающие средства организма. Эти нейротрансмиттеры усиливают наше чувство удовольствия.

Выброс эндорфинов обычно связан с последствиями энергичных упражнений. Но эндорфины действуют по-разному. Это ускорители счастья, которые уводят нас от боли к удовольствию.

Хотя это кажется простым жестом любви со стороны любимого человека, объятия также повышают уровень окситоцина, «гормона объятий». Окситоцин помогает нам общаться с другими людьми и снижает уровень гормона стресса норадреналина.

Хотя объятия члена семьи или партнера по возвращении домой могут показаться мелочью, здоровое прикосновение похоже на клей, который соединяет нас. Он лежит в основе нашего физического, психологического и эмоционального благополучия. Объятия на самом деле улучшают наши отношения и связь с другими людьми.

Объятия и личный конфликт

Наша связь с другими иногда подвержена конфликту. Объятия даже помогают нам во время межличностного конфликта. В недавнем исследовании ученые опрашивали 404 взрослых каждую ночь в течение 14 дней подряд, в частности, об «их конфликтах, получении объятий, положительных и отрицательных эмоциях».

Результаты исследования соответствовали его гипотезе о том, что объятия защищают от вредных изменений в наших эмоциях, когда мы сталкиваемся с межличностным конфликтом.

Удивительно, но эффект продлился даже на следующий день. Когда мы обнимаемся в день конфликта с кем-то, мы чувствуем себя хорошо. Но простое объятие на следующий день на самом деле улучшило негативный аффект (то есть ваши эмоции).

Объятия повышают иммунный ответ

Могут ли объятия и объятия других повлиять на нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям? Да, по мнению ученых, объятия усиливают чувство социальной поддержки и снижают уровень стресса.

В этом недавнем исследовании, посвященном инфекциям верхних дыхательных путей, исследователи изучили роль воспринимаемой социальной поддержки и полученных объятий в защите нас от вызванной стрессом восприимчивости к инфекционным заболеваниям.Исследователи подвергли участников воздействию вируса, вызывающего простуду. Затем они наблюдали за участниками карантина, чтобы оценить признаки инфекции и болезни.

Они обнаружили, что «среди инфицированных участников большая воспринимаемая поддержка и более частые объятия предсказывали менее серьезные признаки болезни».

Самообнимание

Если ваш партнер или супруг работает в другом городе или ваша семья и друзья разбросаны, вы не всегда можете получить физический контакт, которого хотите прямо сейчас.Вы можете обнять себя. Таким образом, вы можете дать себе ощущение защищенности и любви.

Если ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить чувство тактильного голода, объятия, самопоглаживание и массаж — отличные упражнения для достижения этой цели.

Вот 6 рекомендуемых способов самоуспокоения:

  1. Говорите себе о хорошем и крепко обнимите себя.
  2. Положите руку на сердце и аккуратно помассируйте его.
  3. Мягко помассируйте виски.
  4. Скрестите руки крест-накрест и мягко поглаживайте верхнюю часть рук вверх и вниз.
  5. Положите руки на плечи и покачивайтесь из стороны в сторону.
  6. Потрите спину о спинку дивана из стороны в сторону.

Кожа – самый большой орган нашего тела. Чувствительные к внешней стимуляции, вы можете успокоить себя и улучшить свое самочувствие благодаря силе объятий и самообниманий.

Слово из Веривелла

Самообнимание и самоуспокоение создают возможность сделать себе еще два великих дара: любовь к себе и сострадание к себе.Таким образом, вы повысите уровень всех полезных химических веществ в своем теле и заставите его гудеть.

8 книг, после которых вам захочется обнять человека рядом с вами

Предупреждение: если вы прочитаете это публично, вы можете обнять незнакомца. Это книги, которые по какой-то причине — привязанность к рассказчику, отношения между персонажами, великолепное письмо — занимают особое место в вашем сердце. У вас остается ощущение, что жизнь прекрасна, и люди делают ее такой.Читайте 8 наших любимых!

 

Это история Соломона, 16-летнего юноши, который три года не выходил из дома из-за агорафобии, но который обнаружил, что потребность в общении может вернуть нас к свету.

 

 

Близнецы Джуд и Ной когда-то были неразлучны, но после того, как трагедия произошла слишком близко к дому, они не разговаривают. Рассказано потрясающей прозой, это история о людях, которые живут в наших сердцах и о том, как они всегда возвращаются.

 

После немыслимого события в лагере поддержки Гермиона Уинтерс сталкивается с мучительным решением, чтобы восстановить контроль, который у нее всегда был, и непоколебимая поддержка, которую она получает от друзей и семьи, является прекрасным свидетельством того, как мы поддерживаем друг друга.

 

Мим Мэлоун едет на автобусе 1000, чтобы узнать, что случилось с ее матерью, и путешествие, которое вы совершаете в ее сердце, заставит вас хихикать и плакать почти на каждой странице.

 

С помощью семьи и новых друзей Кейтлин встретит первую любовь, расширит свой кругозор и начнет понимать, что настоящая дружба не закончилась, когда ее лучшая подруга Ингрид покончила с собой.

 

Это реальная история женщины , чья жизнь, возможно, была спасена в результате ужасного несчастного случая, когда она была девочкой, и то, как писательство позволяет ей справляться с этим с тех пор.

 

Бо — 17-летний мальчик, страдающий бредом, убежденный, что может отправиться в прошлое, чтобы спасти свою девушку после ее исчезновения.Его история — душераздирающее, красиво сложное размышление о психических заболеваниях, потерях и жизни.

Мир без тебя выходит 19 июля!

 

И последнее, но не менее важное: нам все еще нравится время от времени читать романы для среднего класса, потому что они оказались на вершине своей игры, когда дело доходит до ощущения. Summerlost   создан международным автором бестселлеров серии Matched. Это красивая история о том, как смириться с потерей и найти друзей.

 

Ищете больше ощущений?

Попробуй 8 книг, которые заставят тебя плакать и

Реалистичная фантастика, которая изменит вашу жизнь!

 

 

 

 

 

 

 

Fred Small – The Hug Song Lyrics

The Hug Song Lyrics

[Припев]
Я хочу обнять, когда мы здороваемся
Я хочу обнять, когда пора идти
Я хочу обнять, потому что я хочу, чтобы вы знали
Я ужасно люблю тебя
Я хочу обнять — какое прекрасное чувство
Хочу обнять — почувствовать, как ты сжимаешь
Хочу обнять — это, конечно, похоже
Естественный поступок

[Разговорная интерлюдия]
Ну, это Песня об объятиях, одном из моих любимых занятий.Все, что вам нужно сделать, чтобы спеть эту песню, это когда я пою «Я хочу обнять», вы тут же поете «Я хочу обнять», вот так.

[Припев]
Я хочу обнять (Я хочу обнять), когда мы здороваемся
Я хочу обнять (Я хочу обнять), когда пора идти
Я хочу обнять (Я хочу обнять), потому что я хочу, чтобы ты знала
Я ужасно люблю тебя (Попробуй)
Я хочу обнять (Я хочу обнять) — какое прекрасное чувство
Хочу обнять (Хочу обнять) — почувствовать, как ты сжимаешь
Хочу объятие (Хочу обнять) — это определенно похоже на
Естественный поступок

[Разговорная интерлюдия]
Я написал эту песню, о боже, более десяти лет назад.И в нем рассказывалась реальная история социального работника, которого уволили с работы за объятия. И многие люди спели эту песню и разнесли ее по стране и по всему миру. И многие пели бы эту песенку для маленьких детей. Они пели ее для детей в детском саду, начальной школе и при уходе за детьми. Но они никогда не пели куплетов, они пели только припев. Потому что в стихах были такие слова, как «сексуальная сублимация» и «электрошоковая терапия».

Я не думаю, что у детей есть проблемы с этими словами.Я имею в виду либо они их понимают, либо нет. И если они их понимают, то они их уже знают, а если не понимают, то ничего страшного. Но я знаю, что если вы работаете учителем или воспитателем, и если ваши дети приходят домой и начинают петь такие слова, как «сексуальная сублимация» и «электрошоковая терапия», это не очень хорошо для вашей безопасности на работе.

Итак, я понимаю, почему люди снова и снова повторяют припев: Я хочу обнять, Я хочу обнять, Я хочу обнять, Я хочу обнять.Но я действительно думал, что это было жестоким и необычным наказанием для тех маленьких детей. Потому что, когда вы молоды, у вас не так много автономии. У вас не так много свободы, чтобы просто встать и пойти и придерживаться собственного графика. Вы не можете сказать: «Это очень скучно, я поеду на автобусе через весь город и поиграю в видеоигры». Знаешь, ты там застрял.

Так что я подумал, что самое меньшее, что я могу сделать для этих молодых, это написать несколько стихов, которые взрослые будут чувствовать себя комфортно, напевая им.Вот что я сделал, и вот они.

[Куплет 1]
Когда я был маленьким ребёнком
Моя мама крепко держала меня
Мой папа приходил и забирал меня
Когда мне было страшно ночью
Прошли годы, я вырос так быстро
И в основном я чувствую себя сильным
Но робким или смелым, я никогда не старею
Чтобы спеть эту уютную песню (Вот мы идем)

[Припев]
Я хочу обнять (Я хочу обнять), когда мы говорим привет
Я хочу обнять (Я хочу обнять) когда пришло время идти
Я хочу обнять (Я хочу обнять) потому что я хочу чтобы ты знала
Я ужасно тебя люблю (Звучит хорошо)
Я хочу объятие (я хочу обнять) — какое прекрасное чувство
Хочу обнять (Хочу обнять) — почувствовать, как ты сжимаешь
Хочу обнять (Хочу обнять) — это определенно похоже на
Естественный поступок

[ Разговорная интерлюдия]
Теперь вы заметили, что впервые в истории мы имеем обнимающего президента Соединенных Штатов Америки? И по удивительному совпадению, впервые в истории у нас также есть первый обнимающийся вице-президент Соединенных Штатов Америки.И когда эти два диких и сумасшедших парня соберутся в одном месте, берегитесь!

[Куплет 2]
Некоторые люди не любят обниматься
Они думают, что они слишком крутые
Бьюсь об заклад, они были бы намного дружелюбнее
Если бы их просто обнимали достаточно
Когда ты обнимаешь тех, кто тебя любит
Ан Удивительная вещь, которую ты узнаешь
Когда ты обнимаешь, ты просто не можешь помочь
Но получаешь взамен

[Припев]
Я хочу обнять (Я хочу обнять), когда мы здороваемся
Я хочу обнять (Я хочу обнять) когда пора идти
я хочу обнять (я хочу обнять) потому что я хочу чтобы ты знала
я ужасно тебя люблю (хорошо)
я хочу обнять (я хочу обнять) —какое прекрасное чувство
Хочешь обнять (Хочешь обнять)—чувствовать, как ты сжимаешь
Хочешь обнять (Хочешь обниматься)—это, конечно, похоже
Естественный поступок

[Разговорная интерлюдия]
Сейчас нет ничего приятнее чем хорошее объятие, и нет ничего хуже объятия, которого ты не хочешь.Но я думаю, что решение проблемы нежелательных объятий не в полном отказе от объятий. Я думаю, что это было бы неудачной чрезмерной реакцией. Я думаю, что нам нужно сделать так, чтобы каждый, независимо от его возраста или обстоятельств, полностью отвечал за объятия, которые они получают. Потому что я думаю, что все мы инстинктивно знаем разницу между хорошим объятием и плохим объятием. Мы просто должны убедиться, что у каждого есть все возможности определить, что объятия, которые они получают, являются хорошими.

[Куплет 3]
Иногда взрослые ворчат
И они обвиняют тебя
Иногда ты совершаешь небольшую ошибку
Хотя ты сделал все, что мог
Иногда любовь повсюду
И это прекрасный день
И каждый время — идеальное время
Раскрыть руки и сказать

[Припев]
Я хочу обнять (Я хочу обнять) когда мы поздороваемся
Я хочу обнять (Я хочу обнять) когда пора идти
Я хочу объятие (я хочу обнять), потому что я хочу, чтобы ты знала
Я ужасно люблю тебя (последний раз) обнять)—почувствовать, как тебя сжимают
Хочу обнять (Хочу обнять)—это определенно похоже на
Естественный поступок

[Концовка]
Спасибо! Хорошее пение!

6 удивительных причин, по которым вам нужно, чтобы к вам прикасались: обнимите кого-нибудь сегодня!

Музыка способна сильно влиять на наши эмоции, поэтому давно известно, что занятия под правильные песни могут дать вам преимущество и помочь вам продвинуться вперед в вашей тренировке.Тексты могут действовать как мощные утверждения и слова вдохновения, которые могут подтвердить вашу веру в свои способности и достижение ваших целей. Вот 30 лучших песен, которые вдохновят, мотивируют и дадут силы идти дальше:

30. «Eye Of The Tiger» от Survivor

«Прошел дистанцию, теперь я снова на ногах , просто человек и его воля к выживанию».

Это говорит само за себя; включи погромче и встань прямо!

29.Марвин Гэй и Тамми Террелл «Разве нет горы достаточно высокой» …”

Не позволяйте никаким препятствиям на вашем пути сдерживать вас.

https://www.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg

28. «Прыгай» Ван Халена

«Давай, прыгай! Мог бы и прыгнуть!»

Чистая мотивация!

https://www.youtube.com/watch?v=wlq0lYB3iSM

27. «Это моя жизнь» Бон Джови

«Я не собираюсь быть просто лицом в толпе. Я просто хочу жить, пока жив».

Определите, кто вы, по тому, как вы живете.

26. «Международная любовь» Pitbull feat. Крис Браун

Великолепная вступительная строка этой песни «Ты не поймаешь меня, мальчик» идеально подходит для преодоления миль на беговой дорожке.

25. «Когда дела идут тяжело», Билли Оушен

«Когда дела идут плохо, крутые идут вперед.”

Эта песня – классика для отличной тренировки. Можешь ли ты выдержать это?

24. «We Will Rock You» группы Queen

Начните сессию так, как вы хотите, под этот гимн.

https://www.youtube.com/watch?v=XMLiqEqMQyQ

23. «Фейерверк» Кэти Перри

«Потому что, детка, ты фейерверк. Давай, покажи им, чего ты стоишь. Заставь их уйти, о, о, о. Когда ты стреляешь по небу».

22.«Рожденные бегать» Брюса Спрингстина

«Потому что такие бродяги, как мы, детка, мы рождены, чтобы бегать».

Это гимн бегунов.

21. «Я верю, что умею летать» Р. Келли

Песня, которая по-настоящему вдохновит вас на достижение ваших целей.

20. «Хорошая жизнь» от OneRepublic

«О, это должна быть хорошая жизнь. Это должна быть хорошая жизнь. Это действительно может быть хорошая жизнь, хорошая жизнь».

Вдохновляющая лирика и воодушевляющая мелодия не дадут вам скучать.

19. «Walking On Sunshine» от Katrina And The Waves

«Эй, хорошо, разве не хорошо?! Эй, да, о да, и разве это не хорошо?!

Еще больше отличных текстов с воодушевляющей мелодией для завершения сеанса.

18. «Thunderstruck» AC/DC

Интенсивность этой эпической рок-песни заставит вас почувствовать себя непобедимым.

17. «Enter Sandman» от Metallica

Мощное нарастание и грохот гитары зажгут вас и заставят адреналин циркулировать по телу.Этот потрясающий трек не остановит вас.

16. «Bang A Drum» Бон Джови

«Ну, я умру, веря каждому своему шагу. Не стоит земли, по которой я иду, если мы не идем по ней своим путем».

15. «Вставай, вставай» Боба Марли

«Вставай, вставай: не сдавайся!»

Это еще не конец. Это идеальное число для середины вашей тренировки.

14. «Break My Stride» Мэтью Уайлдера

«Никто меня не остановит, о нет, я должен продолжать двигаться».

13. «We Are The Champions» от Queen

«Но это не было ни розовым ложем, ни увеселительным круизом. Я считаю это вызовом всему человечеству. И я не проиграю!»

12. «Я выживу» Глории Гейнор

Эта песня — вдохновляющий гимн, который поможет вам поверить в себя и свои способности.

11. «Железный человек» от Black Sabbath

Вот классика хэви-метала с названием, которое определяет вас как гиганта силовых тренировок!

https://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8

10. «Жить молитвой» Бон Джови

«Мы должны держаться готовы или нет, вы живете для борьбы, когда все это у тебя есть.»

Эти фразы можно услышать, когда вам трудно.

9. «Gonna Fly Now (саундтрек к Рокки)» Билла Конти

«Сейчас очень стараюсь, сейчас так тяжело, сейчас очень стараюсь.Становлюсь сильным сейчас, теперь это ненадолго, сейчас набираюсь сил, сейчас буду летать.

Если это достаточно хорошо для Рокки…

8. «Горжусь» Хизер Смолл

 

«Что ты сделал сегодня, чтобы почувствовать гордость?»

Гордитесь собой и своими достижениями.

https://www.youtube.com/watch?v=LEoxGJ79PMs

7. «Где у улиц нет названий» U2

«Я хочу бежать. Я хочу спрятаться. Я хочу разрушить стены, удерживающие меня внутри.

6. «Никогда не сдавайся» Кори Харта

«Проявив немного настойчивости, вы сможете справиться с ситуацией. Без слепой приверженности, которая покорила некоторых».

5. «Прекрасная жизнь» от Ace of Base

«Вы можете делать, что хотите, просто ловите момент».

https://www.youtube.com/watch?v=v9hdMSr6Duc

4. «Я чувствую себя хорошо» Джеймса Брауна

«Я чувствую себя хорошо».

Отличная песня для завершения тренировки!

3.«Another One Bites The Dust» группы Queen

Когда ваше последнее повторение будет завершено, эта песня вдохновит вас на еще одно повторение.

2. «Lose Yourself» Эминема

Лучшая самомотивирующая мантра из всех!

«У вас есть только один шанс, не упустите свой шанс. Такая возможность выпадает раз в жизни».

Послушайте это, и вы сможете делать все, что захотите.

https://www.youtube.com/watch?v=P4Uv_4jGgAM

1.«It’s A Beautiful Day» группы U2

Эта песня заставляет вас почувствовать, что любой день может быть хорошим после хорошей тренировки.

 

.