Урок 4. Приемы самообороны

В этом уроке мы поговорим о самообороне без применения специализированных средств, некоторых приемах рукопашного боя, способах атаки и защиты и возможностях выйти из драки с нападающим с минимальными потерями.

Информация по большей части предназначена для начинающих, но и тем, кто уже обладает определенными познаниями и навыками, она тоже будет полезна.

Ниже мы рассмотрим:

• Особенности самообороны на улице
• Особенности самообороны в замкнутом пространстве
• Наиболее эффективные удары
• Основные приемы защиты
• Как освободиться от удушения и захвата
• Что делать, если хватают за одежду
• Что делать, если хватают за шею
• Что делать, если пытаются толкнуть
• Что делать, если хотят ударить кулаком
• Что делать, если обхватили сзади за тело
• Что делать, если схватили сзади за шею
• Что делать, если хватают за локоть
• Что делать, если напали с ножом
• Правила безопасности для девушек и женщин
• Хитрости для девушек и женщин
• Приемы для девушек и женщин
• Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

По возможности мы будем снабжать материал картинками или ссылками на видео.

Содержание:

Особенности самообороны на улице

Улица – это не спортзал, и соблюдение спортивных и моральных правил здесь не предусмотрено. Почти всегда любая уличная драка – это бой без правил. Также на улице имеет место фактор неожиданности: преступник может напасть, когда угодно и откуда угодно. Ставка здесь ставится на испуг и шоковое состояние, в котором сложно предпринимать какие-либо адекватные действия. Гуляя или куда-то идя, всегда следует иметь в виду, что может возникнуть непредвиденная экстремальная ситуация, в которой придется защищаться. Параноиком, конечно, быть не нужно, но критически оценивать обстановку следует всегда и везде. Плюс же состоит в том, что при нападении на улице у обороняющегося есть множество вариантов действий: от побега до использования самого разного арсенала приемов.

Особенности самообороны в замкнутом пространстве

Нападения в подъездах, на лестничных площадках, в барах и т.д. далеко не редкость. Защищаться в замкнутом пространстве сложнее, чем на улице, т.к. нет места для размашистых движений, разворотов и т.п. Здесь удары должны отличаться максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Значение имеет и расстояние от противника: чем он ближе к вам, тем больше вероятность, что он может незаметно применить какое-то оружие. Нужно стремиться атаковать как можно раньше и сильнее, чтобы быстрее ретироваться.

Наиболее эффективные удары

Чтобы отработать удары, желательно выделить время и потренироваться с напарником. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. На теле таких точек множество:

Удары, описанные ниже, поражают наиболее уязвимые места на теле нападающего:

• Прямой удар. Наносится в нос, челюсть, глаза, шею, горло. Способен «вырубить» нападающего, отправив его в нокаут, и свалить с ног. Совет для начинающих: во избежание травмы кисти и костяшек бить следует не кулаком, а основанием ладони:

• Апперкот. Наносится кулаком в челюсть соперника снизу вверх. Мгновенно нейтрализует нападающего. При нанесении удара рекомендуется немного поворачивать кулак в сторону к себе – так удар будет сильнее (для отработки удара нужна тренировка, т.к. не подготовленные костяшки и пальцы можно выбить):

• Удар в пах. Подлый, но безотказный удар, способный серьезно навредить обидчику. Бить можно коленом или ступней, а также рукой наотмашь. Для большей эффективности при ударе коленом противника можно взять за грудки и потянуть на себя. Бить ступней лучше тогда, когда дотянуться коленом невозможно:

• Удар под коленную чашечку. Болезненный и эффективный удар. Наносится сбоку или прямо. Если бить сбоку, противника можно лишить равновесия, а если прямо – сломать ему кость или сустав:

• Удар в «солнышко». Наносится в область солнечного сплетения. Бить можно кулаком или основанием ладони, но как можно резче. При нападении сзади удобно бить локтем. Удар сбивает дыхание и нейтрализует обидчика (сильный удар лишает сознания):

• Удар в голень. Вызывает сильную резкую боль у соперника, а также временный паралич конечности или перелом кости. Рекомендуется бить внутренней стороной подошвы. Бить носком можно, только будучи обутым в прочную обувь с жестким носком или массивным протектором:

• Удар ладонями по ушам. Относится к разряду запрещенных. Быстро выводит соперника из равновесия, оглушая его. Может повредить барабанные перепонки и вызвать ушное кровотечение:

• Удар по пальцам или подъему ступни. Наносить лучше всей пяткой. Способен вызвать временный паралич конечности и перелом пальцев:

Основные приемы защиты

Приемы самообороны очень разнообразны, и отдельное место среди них занимают приемы защиты. Учитывая то, что информация курса больше предназначена для начинающих, мы опишем всего парочку таковых:

• Блок. Универсальный элемент защиты от ударов руками. Для выполнения простейшего блока руками можно перехватывать руки противника, сбивать их в сторону, просто закрывать лицо предплечьями:

• Захват кисти. Применяется для защиты от ударов руками. При выполнении нужно захватывать именно ту руку, которой бьет соперник:

Защитные элементы всегда более сложны, чем элементы атаки. Для профессионального овладения ими нужно обратиться в спортивную секцию или школу по какому-либо виду боевого искусства (мы рассмотрим виды боевых искусств в следующем уроке). Для успешной защиты требуется быстрая реакция и развитое внимание.

Однако для защиты можно применять не только блоки и захваты кисти, но и специальные приемы. В большинстве ситуаций они показывают большую эффективность, т.к. для их исполнения не требуется наработанных движений и такой сноровки, как для блоков и захватов. Продолжаем наши уроки самообороны.

1

Как освободиться от удушения или захвата

Приемы самообороны – это хорошая возможность освобождения от захватов и удушений. Один из эффективных способов состоит в следуюдщем: если преступник схватил вас одной рукой за горло, нужно ударить его в лицо, чтобы ослабить хватку. Затем следует навалиться на руку соперника предплечьем или плечом сверху вниз всем весом тела.

В случае, когда захватили вашу руку, нужно вывернуть ее в сторону большого пальца противника, затем перенести центр тяжести через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженную ногу можно использовать для удара преступника в бедро или пах. Кроме того, полезно использовать энергию разворота, чтобы ударить обидчика в лицо наотмашь.

2

Что делать, если хватают за одежду

Если преступник хватает вас за одежду, нужно поставить ноги чуть шире плеч для большей устойчивости, положить ладонь на руку нападающего и как можно сильнее прижать ее к себе. Затем следует ударить его в голень, чтобы отвлечь внимание. После этого, не отпуская кисти негодяя, нужно развернуться к нему лицом и, приподняв вторую руку, освободиться от захвата.

Важно не крутиться в сторону соперника, иначе он сможет легко ударить вас свободной рукой, а крутиться в другую сторону, чтобы достать вас было сложнее. Если удар ногой прошел мимо голени, нужно отступить на шаг назад и ударить противника повторно, но уже не ногой, а рукой – в область нижних ребер. Бить нужно со всей силы, чтобы воздействовать наверняка.

3

Что делать, если хватают за шею

Допустим, преступник схватил вас за шею двумя руками. Вам нужно поднять руки, чтобы сбить его с толку – он посчитает, что вы сдаетесь. Затем нужно придержать его кисти, слегка отступить назад и развернуться, одновременно снимая руки нападающего со своей шеи. После этого важно быстро повернуться к противнику лицом и резко ударить его в нос или горло одной рукой, а другой – в область нижних ребер.

Не стоит бить подлеца ногой в пах при захвате шеи, т.к. мужчины инстинктивно защищают его, и нападающий может просто сжать бедра, тем самым остановив вашу ногу. Также помните, что ваша шея находится под контролем только двух больших пальцев преступника, и если вам удастся схватить хотя бы один из них, вы легко сможете его выкрутить.

4

Что делать, если пытаются толкнуть

Если нападающий желает вас толкнуть, лучше просто отмахнитесь: поднимите руки и держите их на уровне плеч соперника, затем сделайте шаг в сторону и ударьте одной рукой вниз по рукам противника, словно вы отмахиваетесь от комаров. После этого можно ударить обидчика основанием ладони другой руки в нос.

Ни в коем случае не отступайте назад, иначе вы можете упасть на спину. К тому же, шагая назад, вы даете преступнику пространство для продолжения атаки. А смещение в сторону изменит траекторию движений нападающего, что даст вам немного времени.

Выполняя этот прием, сохраняйте руки расслабленными и не разводите их широко. Когда вас толкают правой рукой, отбивайтесь левой, и наоборот. Когда толкают двумя руками, отбивайтесь левой (если вы правша), чтобы правой можно было нанести удар (для левшей последовательность противоположная).

5

Что делать, если хотят ударить кулаком

Если вы зафиксировали, что противник собирается выполнить удар по прямой траектории, сделайте шаг в сторону, сбейте начавшийся удар одной рукой, а второй ударьте нападающего в нос.

Если вы понимаете, что удар будет сбоку, можно либо пригнуться, либо поставить блок той рукой, с которой наносится удар. Парировав атаку, противоположной рукой нанесите обидчику ответный удар – прямой или боковой.

Имейте в виду, что если нападающему удастся сбить вас с ног, вы окажетесь в уязвимом положении – вас просто могут придавить сверху и начать избивать и т.д. Высвободиться из такого положения очень непросто. А если лежать на животе, то шансы отбивать атаки и встать на ноги снижаются до нуля.

Совет: если вы лежите на спине и противник сел на вас сверху, любым способом постарайтесь освободить хотя бы одну руку, чтобы со всей мочи ткнуть пальцами в глаза обидчику или ударить его ребром ладони в шею или нос.

6

Что делать, если обхватили сзади за тело

Приемы самообороны дают человеку много преимуществ. Если вас взяли в «медвежий» захват (обхватили двумя руками сзади за тело), у вас в распоряжении останутся лишь кисти рук. Постарайтесь найти мизинец нападающего и резко потянуть его в направлении запястья – поверьте: ему будет очень неприятно.

Можно поступить иначе: присесть, немного сместив таз, попробовать добраться руками до внутренней поверхности бедра нападающего и со всей силы сжать мягкие ткани или мошонку. Боль заставит злоумышленника ослабить хватку, а вы сможете освободиться.

Кстати, при захвате шеи сзади (не руками, а предплечьем) не нужно тратить время на попытки ударить в пах. Намного эффективнее прижать подбородок к груди и резко ударить затылком в лицо противнику. Даже если он будет выше вас, у вас есть шанс повредить его челюсть.

7

Что делать, если схватили сзади за шею

Если вас схватили за шею, не нужно паниковать, т.к. если бы хотели убить, думать вы бы уже не смогли. Нужно ухватиться двумя руками за верхнюю руку нападающего и подвести подбородок к его локтевому сгибу, чтобы было легче дышать. Затем следует присесть, одной рукой продолжать держать руку обидчика, а второй со всей силы сжать внутреннюю поверхность его бедра.

Как только почувствуете, что захват слабеет, быстро освобождайтесь, разворачивайтесь и резко бейте злоумышленника в нос или горло. Враг будет дезориентирован, а у вас появится время на побег или продолжение атаки.

8

Что делать, если хватают за локоть

Когда вас хватают за локоть, повернитесь лицом к противнику и примите устойчивое положение. Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Это позволит вам освободиться от захвата.

9

Что делать, если напали с ножом

Если преступник приставил нож к вашей шее, сопротивляться можно, только если вы уверены, что другого варианта разрешить конфликт и защитится от ножа нет. Тогда обхватите руками кисть нападающего, крепко зафиксируйте ее, присядьте, наклоните корпус вперед и направьте клинок в сторону злоумышленника.

Если нападающий находится на расстоянии от вас, лучше всего отстраниться от него, увеличив расстояние и амплитуду движения оружия. Также можно использовать специальные захваты кисти, но это намного опаснее, да и выполнять их могут лишь обученные люди. Но помните о хитрости: чем длиннее нож, тем проще его выбить – ногой или каким-то предметом, поэтому более опасны короткие и небольшие ножи.

Для более наглядного представления рассмотренных выше приемов (а также некоторых других) предлагаем вам посмотреть несколько полезных обучающих видео:

Теперь же мы переходим ко второй большой части урока – самообороне для представительниц прекрасного пола.

Правила безопасности для девушек и женщин

Неправильно полагать, что преступники нападают только на легкомысленных девушек, прогуливающихся посреди ночи в мини-юбках. Результаты исследований, проведенных ООН, показали, что по всему миру жертвой уличного насилия становится каждая третья девушка. Статистика – вещь упрямая, а потому рекомендуем дамам для начала ознакомиться с правилами безопасности для девушек и женщин:

• Если вы заметили, что кто-то преследует вас, несколько раз измените свой маршрут, чтобы сбить преступника с толку. Не стоит допускать преследования до самого дома, в особенности, если придется проходить через безлюдный двор или если дома никого нет. В такой ситуации лучше всего позвонить кому-то из близких или друзей и попросить, чтобы вас встретили.
• Возвращаясь домой в темное время суток, готовьте ключи от подъезда заранее, чтобы не стоять перед дверью, занимаясь их поиском в сумочке. То же самое касается и ключей от автомобиля.
• Старайтесь не заходить в подъезд с кем-то незнакомым. Лучше быстренько войти и сразу закрыть за собой дверь. Человек, идущий к кому-то в гости, без проблем позвонит в домофон, чтобы ему открыли дверь.
• Старайтесь ходить преимущественно по людным и освещенным улицам.
• Если вдруг на двери в квартиру есть следы взлома, не следует входить внутрь. Вполне вероятно, что кто-то есть в квартире, и лучше сразу позвонить в полицию и позвать на помощь.
• Когда ходите на работу или учебу и возвращаетесь домой, время от времени обращайте внимание на места, где в случае необходимости вам смогут оказать помощь. К таким местам относятся частные дома, круглосуточные магазины, офисы и т.п.
• Кто предупрежден – тот вооружен. На всякий случай приобретите себе шокер или газовый баллончик и положите его в сумочку.
• Если вдруг, пока вы ждете лифта, в подъезде появился незнакомый мужчина, лучше пропустите его в лифт, а сами дождитесь, пока он поднимется на нужный этаж. Не рекомендуется ездить в лифтах с незнакомцами.
• Если вы провели вечер на вечеринке или просто у кого-то в гостях, если на вас яркий и вызывающий наряд, в случае, когда некому проводить до дома, в обязательном порядке вызывайте такси.
• Всегда и везде сохраняйте бдительность, чтобы в случае потенциальной угрозы вовремя обратить не нее внимание.

Кроме правил безопасности, есть еще несколько хитростей для девушек, очень простых в применении. Правда, касаются они уже ситуаций, когда нападение произошло.

Хитрости для девушек и женщин

Применяются нижеследующие рекомендации для психологического воздействия на мужчин:

✔	Если на вас напали, вам нужно выиграть время. Для этого, как бы странно это не звучало, можно предложить нападающему пройти в более подходящее место, где он сможет совершить задуманное. Также можно предложить выпить чего-нибудь «для смелости» или перекусить. Иногда эффективно сказать о своем плохом самочувствии, беременности, менструации, венерической или какой-то другой опасной и заразной болезни.
✔	Если нападение на вас совершается в безлюдном месте или замкнутом пространстве, а злоумышленник вооружен и твердо намерен осуществить задуманное, нельзя его оскорблять и нервировать. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Главное – это остаться в живых.
✔	Эффективная хитрость – изобразить обморок или сердечный приступ, эпилептический припадок или приступ рвоты. Если вы на время станете «овощем», преступник, скорее всего, потеряет к вам интерес. Если же нет, у вас будет преимущество – в неожиданный для злодея момент можно нанести ему удар в пах или челюсть, вцепиться ногтями в глаза или начать со всей силы расцарапывать лицо.
✔	Если нападение происходит в подъезде или дворе вашего дома, начинайте звать кого-нибудь из знакомых по имени. Кричать можно, что угодно: «Вася, помоги!», «Света, горим!», «Саша, убивают! На помощь!», «Витя, спасай! Грабят!» и т.д. Велика вероятность, что кто-то из знакомых или соседей обратит внимание на ваши крики и примет необходимые меры.
✔	Насильники чаще всего думают, что, испугав жертву, повергнут ее в шок и ступор. Но иной сценарий может нарушить все их планы. Если у вас хватит решимости, начните как можно яростнее атаковать агрессора, чтобы он сам почувствовал себя жертвой. Но тут следует проявлять осторожность: если у маньяка оружие или выглядит он, как матерый уголовник, такая тактика может спровоцировать его на более решительные действия.

Когда хитрости не помогают, а превентивные меры не сработали и помощи ждать неоткуда, наступает время для применения приемов самообороны.

Приемы для девушек и женщин

В случае необходимости вступить в схватку, нужно атаковать обидчика так, чтобы нейтрализовать его наверняка. В противном случае можно лишь разозлить нападающего и спровоцировать его на атаку без оглядки на принадлежность к слабому полу. Вот приемы самообороны, которые работают практически безотказно:

• Удар в пах или захват мошонки. Очень болезненный и эффективный прием. Выполнять его нужно максимально сильно и быстро, чтобы не разъярить нападающего. Чтобы сильно ударить, нужно сложить ладонь «лодочкой» и бить боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (примерно так, как бьют ножом снизу вверх). Когда противник находится за спиной и удерживает вас за волосы или горло, бить в пах нужно наотмашь по направлению вниз и назад основанием кулака, либо ребром иои основанием ладони. Если противник значительно выше вас, можно ударить локтем. В пах можно ударить и ногой – так, как мы описали в первом блоке урока. Можно также «подыграть» насильнику: сделайте вид, что вы не против удовлетворить его «просьбу» и сами получаете от этого удовольствие. Когда он потеряет бдительность и оголит свой «прибор», со всей силы сожмите его мошонку, дерните на себя или выкрутите в сторону.
• Тычок в нагрудную впадину. Чтобы выполнить прием, сложите все пальцы так, словно вы берете ими щепотку соли, а затем как можно сильнее ткните ими в нагрудную впадину соперника. Удар наносится под углом в 45° либо снизу вверх, либо сверху вниз, исходя из роста нападающего. Если все будет сделано правильно, негодяй закашляется, его глаза начнут слезиться. Сильный удар вызывает обморок. Кстати, бить можно не только в нагрудную впадину, но и в горло и любую часть лица (лучше – в глаза).
• Удар по носу или верхней губе. Наносится ребром ладони со стороны мизинца. Чтобы замаскировать атаку, нужно сложить руки перед грудью ладонью к ладони в «умоляющем» жесте. Просите преступника о пощаде, чтобы смутить его. В подходящий момент немного оттяните правую ладонь (если вы правша) на себя и резко ударьте злоумышленника в верхнюю губу (под нос) или по носу.
• Удар по ушам. Маскируется так же, как и предыдущий. В момент атаки руки резко, но не сильно разводятся в стороны, после чего совершается удар по ушам нападающего. Сильный удар вызывает разрыв барабанных перепонок, болевой шок и ушное кровотечение. Оглушив насильника, можно продолжить атаку: схватите его за уши и начните выкручивать его голову вбок и вниз винтообразным движением.
• Удар по ноге. Есть две вариации удара. Обе выполняются на близком к нападающему расстоянии. Первая: если вы в обуви на каблуках, немного потяните носок на себя, приподнимите ногу и резко опустите пятку на подъем стопы или пальцы ноги злоумышленника. Вторая: отставьте одну ногу немного назад, а затем резко ударьте носком в голень преступника.
• Выдавливание глаз. Большие пальцы рук нужно с силой воткнуть в глаза негодяя, а остальными пальцами вцепиться с двух сторон в углы его нижней челюсти, чтобы создать давление. Давить большими пальцами нужно до тех пор, пока обидчик не ослабит хватку и не отступит назад. Если сзади злоумышленника есть стена, в момент, когда он будет дезориентирован, можно ударить его об нее затылком.
• Женский удар. В неожиданный для преступника момент нужно слегка прижать ведущую (или свободную) руку к себе, а затем хлестко ударить ребром ладони или костяшками нападающего в лицо, словно вы хлещете его по лицу перчаткой. Помните, что в начале удара вперед выводится локоть, а затем «выбрасываются» предплечье и кисть.

Очень важно даже к лежащему на полу или закрывшему лицо руками противнику не поворачиваться спиной, т.к. эта ошибка может стоить жизни. Если удалось выиграть время, нужно как можно быстрее покинуть место происшествия, добить противника (помните о пределах необходимой обороны), позвать на помощь или вызвать полицию.

Но есть и еще один вариант развития событий: злоумышленники могут напасть, когда парень идет вместе с девушкой. Вообще, по законам улицы, делать этого нельзя, т.к. это «не по-пацански», но все же такие случаи далеко не редкость. В большинстве ситуаций мужчина вступает в конфликт, а дама просто смотрит, ахает и охает, сердобольно прижимая ручки к груди. Робость, испуг, шок – все это понятно, но стоять на месте нельзя, и спутнику нужно помочь.

Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

Вариантов действий здесь несколько. Во-первых, можно начать кричать, что есть сил, и звать на помощь, привлекать внимание и т.д. Но это может сработать, когда нападающие дилетанты, сами напряжены и боятся лишних свидетелей. Если нападают опытные преступники, лучше не лезть на рожон и применить хитрость в подходящий момент.

Во-вторых, если преступник приставил, например, нож к горлу вашего благоверного или друга, вы можете сыграть на неожиданности и оглушить нападающего ударом сзади по голове. Как правило, внимание злодея приковано к жертве, и о находящейся радом женщине он забывает. В этот момент нужно просто незаметно подкрасться сзади и ударить злодея по затылку, что есть мочи.

В-третьих, если завязалась драка, про вас обидчики, скорее всего, забудут, да и атака от женщины – явление, не вписывающееся в стандартный сценарий бандитов. Вы можете набросить одному из нападающих на шею ремешок от своей сумки и начать его душить, ударить его сумкой или каким-нибудь подручным предметом, находящимся в поле вашего зрения, достать из сумочки перцовый баллончик или даже лак для волос и направить струю в нападающих.

Безусловно, все приемы самообороны нужно отрабатывать. Можете потренироваться с подругой или второй половиной в их исполнении. Повторив каждый прием по 10-20 раз, вы уже будете примерно знать, что нужно делать в экстремальной ситуации.

И в дополнение немного видео на тему самообороны для прекрасных дам:

В заключение же скажем еще несколько слов.

Нужно понимать, что вместе с правом на самооборону человек несет и ответственность за свои действия. Если вам удалось лишь нападающего сознания или ввести в состояние, в котором он уже не способен причинить вам вред, добивать его ни в коем случае нельзя, иначе вас могут привлечь по статьям 108 и 114 УК РФ, где идет речь о добивании поверженного противника.

Лучший вариант – это обойти опасное место стороной или убежать. Не нужно думать, что это проявление трусости, т.к. многие смельчаки поплатились жизнью, геройствуя ради самоутверждения. Жизнь – самое ценное, что у вас есть.

Канадский специалист по самообороне Ричард Димитри, изучавший факторы, воздействующие на результат уличной схватки, говорит, что 60% успеха самообороны зависят от того, насколько человек готов к критической ситуации психологически. 25% зависят от эмоций и всего 15% – от физической подготовки и умения защищаться. Именно поэтому нужно всегда иметь в виду, что везде есть потенциальная угроза нападения.

Естественно, и физическую силу еще никто не отменял. Исходя из этого, желательно вести здоровый образ жизни, заниматься хотя бы каким-то спортом и уделять внимание развитию своего тела. Если же вас серьезно заинтересовала тема самозащиты, вы можете записаться в боевую секцию, где вас научат эффективно защищаться и атаковать.

А о том, какой вид спорта выбрать, мы поговорим в итоговом уроке нашего курса. Мы рассмотрим основы двух популярных и мощных боевых искусств – крав-мага и самбо, а также познакомим вас с множеством других единоборств, на которые вы можете обратить внимание.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.

И в заключительном уроке мы познакомим вас с наиболее эффективными единоборствами.

Кирилл Ногалес

обзор эффективных легких простых приемов, запрещенных и боевых. Когда стоит убежать от уличной драки

В экстремальной ситуации у вас не будет времени, чтобы все хорошо продумать. Решения необходимо принимать максимально быстро. На счету буквально каждая секунда и если вы испытываете страх, то способность защищаться будет значительно ослаблена. Вы должны поверить на слово, что во время драки болевые ощущения будут не столь ярко выражены, как может показаться. Адреналин, концентрация которого возрастает в экстремальных ситуациях, погасит боль.

Как относиться к уличной драке?

Если вы хотите знать, как победить в уличной драке, то в первую очередь должны быть уверены в собственных силах. Когда вы считаете, что сможете постоять за себя или любимую девушку, то ваши шансы на благополучный исход противостояния резко повышаются.

Когда человек уверен в собственных силах, то его мышление кардинально меняется, и вы сможете лучше противостоять хулиганам. Если же вы испытываете страх, то ситуацию ухудшается. Мы отдаем себе отчет, что это звучит банально, но вы должны работать над собой в психологическом плане.

Многие знакомы с парнями, которые в одиночку способны атаковать сразу несколько напавших и разогнать их. Причем он не обязательно должен обладать выдающимися физическими данными. Все дело именно в уверенности, которая помогает ему в сложных ситуациях.

Если вам предстоит драка в закрытом помещении, скажем, кафе, то старайтесь расположиться спиной к выходу. Драка вполне может завершиться и после одного удара и вероятно вам предстоит после этого покинуть помещение. Не стоит считать, что уход является проявлением страха. Это совершенно не так и нет ничего плохо в том, что вы уйдете, если ваши противники ведут себя нечестно. Если нападающих оказалось более одного человека, либо вам угрожают оружием, лучше сразу покинуть место происшествия.

Как победить в уличной драке — главные правила

Движение

Речь не идет о том, что вы должны танцевать, а просто меняйте направление вашего движения, чтобы помешать противнику нанести точный удар. При этом важно не отрывать ноги от земли, что позволит сохранить устойчивость. Посмотрите, как ведут себя на ринге профессиональные боксеры. Они активно двигаются и ноги не отрываются от земли.

Очень важно оставаться максимально подвижным и при этом не терять устойчивость. Рекомендуем потренироваться дома, чтобы понять возможности своего тела. Никогда не пытайтесь нанести большое количество ударов, ведь они требуют больших энергозатрат. Если вы хотите знать, как победить в уличной драке, то наберитесь терпения и ждите момента, когда нападающий совершит ошибку. Каждый ваш удар должен быть максимально точным и сильным.

Основы боевой техники

В первую очередь вы должны научиться правильно сжимать кулак. Если у вас будет возможность заполнить чем-либо пространство между ладонью и пальцами, обязательно сделайте это. Для решения данной задачи можно использовать любые предметы, подвернувшиеся под руку — песок, газета, монета, шапка и т.д. Это позволит вам увеличить силу удара.

А вот использовать для этого большой палец является чистой воды безумием. Если вы зажмете его в ладони, то после первого же удара он будет травмирован. Когда вы сжимаете кулак, большой палец должен располагаться под прямым углом относительно указательного. Так вы будете не только наносить более мощные удары, но и предотвратите захват ладони противником. Также во время удара нельзя сгибать запястье, чтобы не сломать руку.

Какие приёмы можно использовать во время уличной драки?

Начнем разговор с ударов, которых существует большое количество. Каждый из вас хотя бы раз видел поединок боксеров или представителей других единоборств. Во время боя ими используются различные приемы и их комбинации — крюки, удары по корпусу, апперкоты, прямые и т. д.

В уличной драке наиболее часто используются боковые крюки, когда удар наносится с большой амплитудой. Они могут быть весьма эффективными, если вы обладаете определенным уровнем подготовки. В противном случае стоит от них отказаться по нескольким причинам:

• требуют больших затрат энергии;
• являются свободными;
• способны вывести вас из устойчивого положения;
• раскрывают вашу защиту и буквально провоцируют противника на контратаку.

По большому счету, все это касается различных специализированных ударов, которые эффективны только в руках профессионала. Без определенного уровня подготовки, рекомендуем отказаться от их выполнения.

Если вы хотите знать, как победить в уличной драке, то наносите обычные прямые удары. Чтобы их выполнить, ваши руки должны быть согнуты в локтевом суставе под углом в 35–45 градусов относительно корпуса. Локтевой сустав в момент удара выпрямляет руку, а сила генерируется в плече.

Старайтесь добиться того, чтобы весь вес вашего тела перешел в удар. Возможно, для кого-то это прозвучит странно, но так и есть. В качестве эксперимента нанесите удар с помощью одного локтевого сустава. С его помощью вы сможет навредить разве что комару или мухе. Если же рука с телом в момент удара работают слаженно, то ситуация будет совершенно иной.

Ваши удары должны произвести на противника впечатление и поубавить его пыл. Вложите в него всю силу, словно хотите победить одним ударом. Вполне возможно, что именно так и произойдет. Мы уже вкратце говорили о цели ваших атак. Необходимо наносить удары в слабые места противника. Только так можно быстро завершить драку.

В момент нанесения удара сделайте глубокий выдох, чтобы вложить максимум силы. Просмотрите видеозаписи с боями представителей различных спортивных единоборств. Там вы четко увидите, что все бойцы именно так и поступают. Следует заметить, что только прочитав эту статью, вы не получите положительного результата. Недостаточно знать, как победить в уличной драке, необходимо тренироваться. Отрабатывайте удар перед зеркалом и доведите все движения до автоматизма. В драке у вас не будет времени на раздумья.

Как принимать удар в уличной драке?

Возможно, вы смотрели один замечательный фильм, который называется «малышка на миллион»? Герой Клинта Иствуда говорит своей подопечной (её блестяще сыграла Хиллари Суонк), что для минимизации силы удары соперницы, необходимо выполнить встречное движение. На практике так и происходит — сокращая расстояние, вы уменьшаете силу удара.

Однако вам также будет сложно контратаковать. Находясь близко от нападающего, но ведь не всегда победа в драке достигается благодаря ударам. Даже агрессивная защита способна остудить пыл соперника, и он будет вынужден отступить. В этот момент точный удар может сбить его с ног.

Старайтесь держать подбородок максимально близко к грудной клетке и двигаться таким образом, чтобы противник подстраивался под вас, а не наоборот. Во время драки вы должны поддерживать равновесие не только в физическом смысле, но и эмоциональном. Если вас не собьют с ног, и вы отбросите нападающего, то инициатива перейдёт вам.

Следите за своим дыханием, так как в критических ситуациях организм потребляет больше кислорода. Мы говорили, что во время драки болевые ощущения не будут так сильно выражены, как может показаться сразу. Наибольшую угрозу для вас представляют мощные нокаутирующие удары.

Не стоит применять приемы, которые известны вам лишь по фильмам. Лоукики или удары коленями могут быть весьма эффективным оружием, но только в исполнении опытного бойца. В то же время вы может их тренировать, используя для этого боксерский мешок. В определенное время вы будете готовы использовать их в уличной драке.

Во время контратаки, цельтесь в уязвимые места, но не подставляйтесь СМИ. Если вы наносите удар в живот или ногу соперника с дальней дистанции, то существенных преимуществ не получите. В качестве цели следует выбирать солнечное сплетение, нос, глаза, почки, шею и лицо. Кроме этого вы можете выкручивать противнику руки, ломать пальцы и даже кусать. Любой прием, который может спасти вашу жизнь в уличной драке, полностью оправдан.

Даже если вы вошли с нападающим в клинч или даже впали на землю, важно сохранять спокойствие. Если вас схватили, то не смогут наносить удары и у вас есть возможность освободиться. Если вы оказались на земле с противником, то стоит сделать одну из 3-х вещей:

• не допустите того, чтобы нападающий оказался на вас;
• повернитесь на живот или бок, предприняв попытку встать;
• боритесь и пытайтесь его сбросить.

Оказавшись на животе, защищайте голову от ударов. Лучше всего для этого прижать подбородок к грудной клетке, а руками обнять шею. Если вам наносят удары по голове, необходимо сократить расстояние до нападающего. Как мы уже говорили выше, это позволит уменьшить силу удара.

Если противник оказался позади вас и схватил, то есть три эффективных способа освободиться:

• со всей силы ударьте по ноге пяткой;
• резким ударом головой назад постарайтесь попасть в лицо;
• выкручивайте пальцы, чтобы противник ослабил хватку.

Когда стоит убежать от уличной драки?

В некоторых ситуациях правильным будет ретироваться с поля боя. Не стоит считать это недостойным поступком, ведь на кону может стоять ваша жизнь.

1. Если вы столкнулись с более сильным, либо лучше подготовленным соперником — старайтесь не попасть под его удар и найдите способ сравнять шансы, например, бросьте в глаза песок.
2. Более одного нападающего — станьте в угол, чтобы противники не могли атаковать одновременно и окружить. Вам необходимо разбираться с ними по очереди.
3. Нападающий вооружен — постарайтесь максимально быстро увеличить дистанцию и одновременно отыскать щит. Если в качестве оружия используется нож, то воспользуйтесь любым подручным предметом, чтобы лезвие застряло в нем, а не в вашем теле.

В заключении хочется еще раз напомнить, что только уверенный в себе человек может выйти победителем практически из любой заварушки. Вы хотите знать, как победить в уличной драке — выбросьте на нападающего всю свою агрессию. Если вы уверены, что злоумышленник сильнее вас, то не стоит давать ему повод также в этом убедиться.

Делайте все, чтобы вывести его из равновесия и остудить пыл. Обязательно обратите внимание на окружающие вас предметы, ведь они могут стать оружием. Уличная драка не ринг, где бой проходит по определенным правилам. На кон стоит ваша жизнь и об этом всегда следует помнить. Чаще всего главным врагом оказывается не нападающий, а страх, и побороть его сложнее всего.

Основные советы, как победить в уличной драке в видео ниже:

В этой статье речь пойдет о самообороне без применения оружия, приемах рукопашного боя, а также о том, как выйти из уличной драки с наименьшими потерями.

Каждый день, выходя из дома, или, наоборот, возвращаясь по темной улице домой, люди подвергаются опасности нападения преступников.

Некоторые из асоциальных элементов, способны даже убить человека только за то, что ему приглянулась куртка, или дорогой телефон припозднившегося гражданина.

Как же защититься от них? Да, можно купить , или . Но шокер еще нужно достать, а трясущимися руками сделать это непросто, то же самое касается пистолета, баллончик же, невозможно применить при встречном ветре, а также в замкнутом помещение.

Есть второй вариант для обеспечения собственной безопасности – выучить элементарные приемы рукопашного боя. Не нужно быть титулованным боксером или иметь черный пояс по карате, достаточное овладеть двумя – тремя простыми приемами, чтобы отбиться от одного, а то и двух гопников.

Особенности самообороны на улице

Прежде всего, нужно помнить, что улица – это ни спортивная секция, никто не будет соблюдать никакие спортивные и моральные правила. Уличная драка, вообще, лишена каких-либо правил.

К тому же срабатывает фактор внезапности: возвращающийся через темный парк человек не знает, из-за какого куста на него выпрыгнет преступник, а когда это случается, то сильный испуг, испытываемый в момент нападения, мешает принять адекватные действия. Все это накладывает свой отпечаток на возможности самообороны от посягательств.

Лучшие удары

Для обучения этим приемам и ударам не нужно ходить в специализированную секцию, достаточно иметь немного времени, и друга, с которым можно тренироваться.
Удары для самообороны должны быть эффективными и направленными на скорейшее выведение неприятеля из строя. Традиционным считается прямой удар.

Бить следует в нос, глаза или челюсть противника, гораздо лучше, если удар будет наноситься не кулаком, а открытой ладонью.

Внимание: если неподготовленный человек нанесет удар кулаком, то от сильного удара можно разорвать суставную сумку пальцев и даже раздробить костяшки.

Удар ладонью является менее травмоопасным для обороняющегося, и причиняет более мощные повреждения противнику, так как поражается весьма обширная область.

Еще одним эффективным ударом для самообороны является апперкот – удар кулаком снизу вверх в челюсть противника.

Апперкот- удар снизу в челюсть

Для эффективной самообороны на улице можно применять не только удары из боксерского арсенала, но и «запрещенные» приемы. Запрещенные в спорте, ибо на улице все разрешено.

Самым известным «подлым» ударом является удар ногой в пах. Действует безотказно. Бить можно как ступней, так и коленом. Для удара коленом нужно схватить противника руками за грудки, и рвануть на себя, одновременно нанося удар.

А можно не производить захват, а просто сделать шаг вперед и нанести удар ниже пояса. Этот прием превосходно действует и в том случае, если противник схватил за горло.

Обратите внимание: ступней нужно бить тогда, когда расстояние до неприятеля слишком велико для того, чтобы использовать колено.

Не нужно сгибать ногу в колене, а потом выстреливать голенью как в тхэквондо, достаточно просто нанести дубовый удар ногой, резко подняв ее вверх.

Следующим эффективным приемом в реальной уличной драке является удар носком под коленную чашечку.

Это очень больно, и моментально отбивает у преступника желание продолжать свои действия. Удар, нанесенный сбоку, способен свалить человека, если же ударить прямо, да еще и с большой силой – можно сломать кость голени.

Еще одним крайне эффективным боевым приемом является резкий удар в область солнечного сплетения. Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью.

От него перехватывает дыхание и появляется сильная боль, что надолго нейтрализует нападавшего.

Если неприятель начал душить – можно попробовать выдавать ему пальцами глаза . Для этого голову недруга обхватывают ладонями с боков, а большие пальцы упирают в глаза. Давить нужно со всей силы, если противник не захочет остаться слепым, он перестанет душить.

Самооборона в замкнутом пространстве

Довольно часто нападения происходят в замкнутом пространстве: на лестничной площадке, лифте или подъезде, где негде развернуться, нет места, чтобы размахнуться. Удары для самообороны в тесном помещении, должны быть резкими, точными, и очень-очень эффективными. Помимо удара ногой в пах, можно нанести удар кулаком в горло преступника.

Полезно знать: горло не такое крепкое, как голова или лицо, поэтому не нужно бояться переломать пальцы.

Очень эффективным, и эффектным, можно назвать боковой удар локтем. Бить следует в висок или челюсть. Удар наносится внезапно и очень резко, при этом желательно выполнять поворот корпуса, но даже без этого поворота противник получит сильные травмы.

Легкие удары, наподобие хлопков ладошками, в уличной драке категорически противопоказаны, если уж бить, то наверняка.

Последствия

Каждый человек имеет право на самооборону от посягательств на его жизнь и здоровье, но вместе с правом приходит и ответственность.

Если нападавший в результате ваших действий потерял сознание либо явно не может продолжать агрессию, ни в коем случае нельзя его добивать.

Добивание поверженного противника карается .

Следует как можно быстрее покинуть место схватки и вызвать полицию, можно также связать противника и ждать на месте схватки приезда стражей порядка. Единственное, что нельзя делать – добивать. И последнее, если у преступника нож либо какое другое оружие, не стоит вступать в бой, лучше убежать, или отдать ему требуемое. Здоровье дороже.

Смотрите видео о том, как приемы борьбы можно эффективно использовать в уличной драке:

Разговор ⇒ Обман ⇒ Отвлечение внимания ⇒ Разрушение.
Эта последовательность характерна почти для всех типов нападающих — грабителей, насильников и т.д. Исключение составляют нападающие, которым нужна драка, а не другие вещи. Хотя и последняя группа при приближении к проигрышу также будет применять подлые приёмы хулиганского стиля — поскольку имеет намерение победить.

Обычная ситуация, в 11 ночи:
— Как пройти в библиотеку? А то я заблудился…
Человек покупается на отвлечение внимания из настоящего времени и покупается на ложь, ищет ответ — и не замечает завершающего штриха — собственно нападения.
Это, конечно, не совсем приём (действие, произведённое в драке), но пример понятен. Вариантов исполнения подлых приёмов — миллионы, они ограничиваются опытом и фантазией нападающих. Подлые приёмы — собственно действия, которые используются в драке — следуют по этой же схеме. Так, приведём конкретные примеры подлых приёмов:

По советам специалистов (Владимир Шехов, теоретик боевых искусств): желательно во время обучения уделять внимание таким эффективным способам введения противника в заблуждение относительно собственных намерений, как вхождение в роль «забитого и трусливого» человека, готового подчиниться любому приказу противника. При этом атаку следует начинать в те моменты, когда соперник, уверовав в собственное всесилие, оказывается не готовым противодействовать ей. Для большей эффективности применения подобных средств необходимо разыгрывать соответствующие артистические этюды на реалистичных тренировках. Точно так же на тренировках следует отрабатывать и применение «подлых» приемов типа плевка в лицо, предваряющего атаку.

Также касательно хулиганского стиля и подлых приёмов предлагаем вашему вниманию отрывок из интервью (Игорь Клопов, директор пермского Института безопасности «Север-Дельта», занимается изучением и внедрением малоизвестных типов единоборств и приемов уголовного боя) с познавательной информацией на эту тему:

— …Уголовники говорят проще: «Ты умри сегодня, а я завтра».
— Да, звучит страшно, но тот, кто покушается на вашу жизнь, не размышляет о высоких материях, и ваш ответ ему должен быть адекватен и жесток. У уголовников есть характерный прием, с помощью которого они побеждают «добреньких». Падают на колени, крича: «Не надо, не бей, не убивай, умоляю!», а затем вспарывают заколебавшемуся противнику живот.
— Вы общались с уголовниками?
— Общался. И научился у них многим, как они выражаются, «приколам». Есть совсем безобидные. Например,

Бросание шапки в лицо противника,
-удар по луже ногой,
-швыряние в сторону любого оказавшегося в руках предмета, скажем, зажигалки или коробка спичек, что хоть на секунду, но отвлекает внимание противника.

Секунды оказывается достаточно, чтоб нанести отработанный удар. Есть «приколы» пострашнее: у уголовников великолепно развита скрытая техника ножевого боя, когда нож держат так, что лезвие вообще незаметно. Очень много в уголовной практике неожиданных и незаметных для противника переводов, перебросов оружия из одной руки в другую, чрезвычайно эффективных при самозащите, схема которой должна быть такой:

Расслабить,
-Ошеломить,
-Нанести удар на поражение и
-Скрыться

При подготовке своих сотрудников к решению самых различных задач органы НКВД частенько прибегали к услугам людей, тесно связанных с преступным миром.
При подготовке рукопашников экстра-класса часто использовались добровольцы из осужденных — в разных советских спецслужбах их называли волонтерами, гладиаторами, робинзонами, куклами. Такие «живые мешки», или «мясо», позволяли моделировать ситуации, максимально приближенные к реальности. Кстати, подобные методы использовались и в других странах — НКВД не было пионером в данной области.

Чтобы иметь представление об уловках преступников и хулиганов, применяемых в момент ограблений, в драках и при других обстоятельствах, познакомимся с небольшим обзором приемов «хулиганского» стиля. Используем при этом не только книгу Ознобишина, но и личный опыт авторов, и ряд закрытых источников. Ведь изучение приемов преступного мира компетентными органами продолжается до сих пор…

Использование стекла в драках
Кроме печально знаменитой «розочки» (бутылка с отбитым донышком используемая как холодное оружие), часто применяют осколки оконного стекла или разбитой витрины в качестве метательных снарядов, подобных сюрикенам ниндзя. Их бросают от головы, когда плоскость осколка в полёте практически перпендикулярна земле, и горизонтально — сбоку и от груди.

Спущенный пиджак, напяленная кепка
В уличной драке частенько, используют одежду. Большинству читателей конечно же, известен способ «отоваривания втёмную»- избиения, как правило, несколькими нападающими одного несчастного, лишенного возможности видеть и сопротивляться из-за наброшенного на голову и верхнюю часть туловища пиджака, одеяла или просто куска материи.
Напяленная в драке на глаза кепка или спущенный с плеч до локтей пиджак тоже сковывают подвергшегося нападению, хотя и в меньшей степени. Брошенный в лицо противника головкой убор, кашне, плащ или куртка позволяют на доли секунды лишить его ориентации, а значит, и получить существенное преимущество.

Самбисты и дзюдоисты хорошо знают шокирующий удар воротником кимоно по шее, позволяющий на мгновенье лишить соперника ориентации, а то и сознания. Подобный, приём применялся одесскими уркаганами при неожиданных нападениях, ограблениях, сведении счётов. Особым шиком считалось за несколько мгновений, кинувшись к жертве в толпе с радостными возгласами приветствия, нанести ей жестокий удар головой в лицо с одновременным хлопком воротника по шее, обчистить карманы и скрыться, оставив ограбленного в полуобморочном состоянии. Для осуществления захвата за отвороты пиджака или пальто преступник делал вид, что поправляет одежду на своём «приятеле» — он тянул захваченные отвороты вверх, увеличивая тем самым зазор между шеей и воротником.
Одним из приемов отечественных «звонарей» из портовых городов был заимствованный у докеров способ переворачивания человека вниз головой с последующим, ударом ею о землю. Приём исполнялся двумя людьми и произошел от способа переноски тяжелых мешков. Здесь тоже использовался воротник но не для хлопка, а для захвата. Один из запрещенных приемов в дзюдо-попытка удушения по линии рта — грозит разрывами щек, травмами губ и даже вывихом нижней челюсти. В преступной же среде приём использовался довольно часто, хотя, как правило, удушающие воротником не были у бандюг в почёте.
В драках также часто используются захваты и за другие части одежды, в том числе и за брюки, в момент сбиваний на землю применяют и обувь, снятую с ноги в качестве кастета или дубинки. Что касается поясного ремня, то многие способы его использования, бывшие на вооружении, царской охранки, тоже получили свою прописку в преступной среде. Некоторые из них столь широко известны, что знакомы даже школьникам — например, связывание двойной ременной петлёй. И если в большинстве описанных случаев спецслужбы заимствовали технику преступного мира, то в данном случае — наоборот.

О некоторых ударах, применяемых преступным элементом.
Удары головой в лицо.
Удар головой в лицо, о котором мы уже говорили в главе «О бое вплотную», по нашему мнению, гораздо опаснее предыдущих ударов — нанесенный быстро и с близкого расстояния, он почти неотразим. Правда, некоторые компетентные лица рекомендуют в момент атаки быстро нагнуться, из-за чего нападающий разбивает себе лицо о ваш череп, но такая защита требует исключительной быстроты и находчивости. Мы скорее рекомендуем отклонять верхнюю часть туловища назад, с одновременным апперкотом ближайшей к противнику рукой; или же при знакомстве со свободной борьбой быстро отклониться назад, давая противнику подножку и резко притягивая его к себе. Или же сделайте бросок с упором ногой в живот. Еще лучше — не подпустить противника на расстояние, удобное для такого нападения.
Мы ещё раз настойчиво напоминаем, что из всех приемов бандитов этот последний — один из самых опасных, от которого защититься чрезвычайно трудно. Они схватывают вас обеими руками за одежду или позади затылка и со страшной силой ударяют вас головой в открытое лицо. Многие из них пользуются лишь этим приемом, но наносят его мастерски, очень быстро и вовремя. Так как этот удар очень хорош, необходимо вам самим научиться его исполнять.
Удар головой может быть невероятной силы. И здесь мешок с песком самый удобный снаряд для тренировки, он даст вам необходимую быстроту, закалит череп и шею.
Не советуем пользоваться специально этим ударом, но если представится удобный случай, примените его, особенно при бое вплотную. С другой стороны, если вам придется иметь дело с противником гораздо выше вас ростом, вы легко заставите его потерять равновесие, нанеся удар головой в живот. В то время как голова толкает вперед, руки, обхватив ноги противника как можно ближе к ступням, тянут назад, оба движения должны быть хорошо координированы и произведены с максимальной быстротой.
Но необходимо предвидеть и тот случай, когда вы попадётесь на удар головой и противник сшибет вас с ног. В этот момент он имеет верх над вами и убежден в близкой победе. Не беспокойтесь. Если вы знакомы с искусством рукопашного боя, то, применив «обратный ручной замок», вы имеет шансы на победу.

Вывёртывание одежды
Один из часто употребляемых приемов в мире преступников состоит в том, чтобы при нападении неожиданно спустить с плеч до локтей и вывернуть подкладкой вверх вашу верхнюю одежду, и, связав таким образом ваши движения, они наносят удар. Если вас захватят таким способом, самое лучшее — броситься на землю, благодаря чему противник или выпустит вас из рук, или упадет вместе с вами. В том и другом случае вы можете с ним легко справиться. Если вы остались стоять, не пытайтесь защищаться руками, связанными рукавами одежды; сначала накиньте последнюю, встряхнув плечами.

Укусы
Если кто-нибудь попробует вас укусить, например, за руку, не отдергивайте её, наоборот, толкайте изо всей силы вперед. Результат будет печальный как для зубов, так и для рта «людоеда».

Удар дедушки Франсуа
Описан он почти во всех руководствах самозащиты, но применяется лишь одними парижскими апашами. Удар тем не менее знаменит. Чтобы «обчистить» господина по способу дедушки Франсуа, к нему подкрадываются сзади, накидывают платок на шею и, дёргая, опрокидывают назад, одновременно делая полуоборота взваливая жертву к себе на спину. В то время второй апаш обчищает карманы, пользуясь беспомощным положением жертвы. Удар этот опасен. Защита, во-первых, состоит в том, чтобы постоянно оглядываться и следить за тем, чтобы в пустынном месте завами не шли по пятам. Затем, если вы почувствуете, что платок накинут, немедленно броситься на землю — петля или минует вас, или попадет на другое место и не помещает вам защищаться.

>

Прежде чем начать работать с этими точками, было бы неплохо освоить , в этом вам поможет этот не сложный и эффективный видео курс . Специально для вас в нем собраны все знания и опыт не одного боксера, которые научат вас защищать себя и своих близких.

Работа с рычагами и захватами это очень эффективные приемы уличного боя, но они требуют гораздо больше времени и подготовки, для того чтоб вы могли использовать их в бою. Так называемая рукопашка чаще всего практикуется в военных структурах, она позволяет обезвреживать противника путем использования его же сил.

Главные рычаги давление это суставы. Локтевые, плечевые, кисть и пальцы. Вы должны быть готовы схватить атакующего человека за один из этих рычагов, и вывернуть в не естественное положение, противник не сможет сопротивляться боли и поэтому его тело пойдет по инерции, куда вы ее пустите.

Если вам нравиться данная техника то лучшим способом ее изучения будет конечно работа с тренером, но если у вас нет такой возможности, тогда возьмите пару приемов на вооружение и отработайте с другом.

Самые простые и практичные это захваты на кисть и на локоть.

1. Когда вам наносят прямой удар, захватите кисть двумя или одной рукой и изламывайте вверх, когда человек пойдет вниз по инерции, можно сразу же добить его коленом по голове.

2. От бокового удара можно пригнуться, схватить атакующую руку за запястье и взять локоть на излом. Согнув соперника, вы так же можете добить его по активным точкам коленями, например по печени или по почкам.

Также не забывайте что для того чтоб нанести сильный болевой удар вы должны быть в хорошей форме, поэтому не забывайте или просто . Вам потребуется часами пропадать на спортплощадке или в спортзале, просто составьте не сложный график занятий на неделю, и регулярно занимайтесь по нему.

А если вам пришлись по вкусу удары коленями и локтями, то вам стоит задуматься об их набивке, так как вы должны быть готовы к тому, что можете попасть мимо цели. Да и вообще набивка полезна для не растущего организма. Начните с легких ударов по мягким поверхностям и постепенно увеличивайте силу удара и твердость поверхности, по которой будете бить.

Выберите для себя более подходящую технику, регулярно оттачивайте ее и вам не будет равных.

Также почитайте посты о том, и

А я на этом заканчиваю и прощаюсь с вами. Подписывайтесь на мой блог и не забывайте ставить лайки и делать репосты. Удачи!

Никогда не используйте силу для решения проблем с незнакомцами на улице. В первую очередь необходимо попытаться разрешить все вопросы или разрядить обстановку с помощью слов. Если вы оказались в ситуации, когда необходимо защищаться, то важно понимать базовую тактику уличного боя, чтобы не пострадать и выйти из драки победителем. Старайтесь не ввязываться в драки, но также научитесь защищаться. Задействуйте нужные приемы и тактику боевых искусств, чтобы одержать верх над оппонентом и чувствовать уверенность в своих силах, если человек вспыльчив и никак не поддается доводам разума.

Шаги

Как защитить себя

Помните о безопасности. Не всегда есть возможность выбрать место, где начнется драка, но определенные действия снижают уровень опасности при самозащите. Старайтесь не вступать в драку посреди улицы или на мощеном тротуаре, бетоне и местах с острыми или жесткими углами вроде бетонных ступеней.

Старайтесь метить в слабые места оппонента. Наносите удары в область лица, висков, горла, почек и солнечного сплетения, чтобы обездвижить противника. Также можно царапаться, кусаться, плеваться, хватать за волосы и целиться в глаза. В подобной ситуации человек защищается от жестокого агрессора, а не дерется по правилам на ринге. Хороши все средства, которые помогут постоять за себя. Давите на глаза и бейте в область горла.

• Если ударить оппонента в нос, то у него временно затуманится зрение и человек испытает боль, в результате чего у вас появится время скрыться как можно дальше.

Бейте по ногам. Старайтесь наносить удары по голени, лодыжкам, икроножным мышцам, бедрам и коленным чашечкам (если оппонент стоит на прямых ногах). Не цельтесь выше колена и уровня пояса, чтобы соперник не схватил вас за ногу. Если у вас в руках бита или труба, то также бейте по ногам. Гораздо проще сбежать от агрессора и не продолжать бой, если он не может передвигаться и преследовать вас.

Нападайте на оппонента сзади. Атаки со спины труднее заметить и уклониться от них, а в бою на улице в подобных действиях нет и грамма трусости. Контролируйте все, что происходит у вас за спиной, а также нападайте на агрессора сзади. Обходите оппонента и перемещайтесь с боков от него. Цельтесь по ногам или захватите руки противника со спины, чтобы скрутить его и дождаться помощи.

Быстро и жестко атакуйте агрессора головой. Цельтесь верхней частью лба в нос и лицо вашего оппонента. Удар головой позволяет нокаутировать соперника или сломать ему лицевые кости. Не забывайте втянуть подбородок и бить верхней частью лба. Цельтесь в область глаз, носа и рта противника.

Изучите захваты. Успешный захват позволяет контролировать ситуацию даже в случае с более сильным или быстрым соперником. Популярные виды захватов представлены в бразильском джиу-джитсу, самбо и борьбе. Если вы хотите завершить бой как можно быстрее, то научитесь выполнять захват, бросок или удушать соперника. Позиционный контроль чрезвычайно важен при переходе к противостоянию на земле.

Как мыслить стратегически

Оцените окружающую обстановку. Помимо расположения различных предметов, которые можно использовать как оружие, важно знать пути отступления, если противник превосходит вас числом. Задействуйте все чувства. Не нужно бесцельно оглядываться по сторонам. Сосредоточьтесь на потенциальных возможностях.

Держитесь на безопасном расстоянии. Держитесь на безопасном расстоянии от противника, если вы еще не решились нанести удар. Противнику потребуется сблизиться для удара, поэтому стойте вне пределов досягаемости, чтобы избежать ударов. Стойте немного сбоку от оппонента, но не лицом к лицу. Агрессор может оказаться помехой для самого себя. Будьте настороже. Например, скрестите руки, чтобы поднять их и защитить лицо в случае выпада противника.

Найдите оружие. Согласно правилам «допустимой защиты», человек может использовать любую необходимую силу, чтобы обеспечить собственную безопасность. Если вы достали нож (или другое оружие), но агрессор не отступает, то он вынуждает вас защищаться . Ваша жизнь имеет первостепенное значение, поэтому необходимо запугать или вывести оппонента из строя, чтобы скрыться от него.

• Используйте любые предметы, которые сойдут за оружие, будь то рукоятка метлы, бита или же крышка мусорной корзины.

Сближайтесь, чтобы нанести удар. Большинство людей испытывают неудобство и не ожидают, что жертва нападения начнет сближаться с ними. Еще одно преимущество сближения – агрессор не сможет полностью вытянуть руки и нанести удар с максимальной силой. Старайтесь повалить оппонента на землю и выполнить захват. Когда противник лежит на спине, он не может нанести такой же сильный удар, как из положения стоя.

Расслабьтесь и дышите глубоко. Чем больше вы расслаблены, тем сильнее ваши удары и ниже вероятность получить травму. Следите за дыханием: глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Отрывистое поверхностное дыхание быстро истощит вас и может склонить чашу весов в пользу агрессора.

• Чем сильнее вы возбуждены или подавлены, тем быстрее наступает усталость в драке.

Следите за равновесием, чтобы держаться на ногах. Расставьте ноги на ширину плеч и согните в коленях. Слабо подготовленному человеку нельзя опускаться на землю, особенно при наличии у соперника какого-либо оружия, поддержки или опыта борьбы на земле. Если вас держат на земле, то старайтесь вырваться как можно скорее.

Как избежать драки

Уйдите от драки . Вполне очевидно, что лучший способ победить в уличной драке – просто избежать самого боя. В большинстве случаев перед проявлением физической агрессии оппонент прибегнет к предупреждению. Постарайтесь договориться и не вступать в драку. В случае размолвки сохраняйте спокойствие и займите жесткую, но примирительную позицию. Вам следует сохранять нейтралитет и не вступать в противоборство. Попытайтесь извиниться перед оппонентом и объяснить, что произошло недоразумение.

Когда и как убежать. Если противник превосходит вас силами или числом, либо вы не желаете вступать в драку, то при первой же возможности постарайтесь убежать к месту скопления людей на хорошо освещенном участке. В случае побега посреди стычки старайтесь помешать сопернику догнать вас и загромождайте путь препятствиями.

• Постарайтесь, чтобы на пусти агрессора оказался мусорный бак, автомобиль, автобус или другие помехи.
• Убегайте по тесным путям – между автомобилями, по узкой лестнице или коридору. Противникам будет сложнее догнать вас, если их несколько.
• Не пытайтесь сбежать, если вам не обогнать агрессора. Если вас поймают (особенно несколько оппонентов), то вы проиграете драку просто из-за усталости. В этой ситуации лучше повернуться лицом к противникам и приготовиться к защите.

Поднимите шум. Не бойтесь кричать или звать на помощь. Старайтесь отыскать представителей органов правопорядка – полицию или службу охраны. Крики и шум привлекут нежелательное для агрессора внимание, а также отвлекут противника и могут способствовать панике, благодаря чему он будет представлять меньшую опасность. Если драка привлечет внимание очевидцев, то ваши оппоненты могут воздержаться от насилия.

• Кричите «Помогите, он нападает и хочет ударить меня!» или «На помощь, вызовите полицию!».
• Посмотрите на конкретного человека и начните звать на помощь.
• Если привлечь внимание посторонних, то агрессор может передумать и уйти.

Убегайте, как только выведете агрессора из строя. Сразу же позвоните в полицию или оповестите другие органы правопорядка. Сообщите свое местоположение, опишите место нападения, а также внешний вид нападавших. Не пытайтесь оставаться на месте и победить всех противников. Убегайте при первой возможности.

Извинитесь за свои действия. Если человек сильно разозлился при взаимодействии с вами, то вероятно, что вы могли спровоцировать такую ситуацию. Обдумайте свои действия, извинитесь и попытайтесь уйти. Взгляните на ситуацию глазами оппонента и постарайтесь принести искренние извинения. Лучше проявить сочувствие и не нагнетать обстановку, даже если вам не понятна сама причина гнева.

• Например, если человек кричит и проявляет агрессию, то скажите: «Простите, что я пролил ваш кофе. Здесь очень людно, поэтому я случайно задел вас. Я не хотел этого. Без обид?»
• Если человек обиделся на ваши слова, то скажите: «Я не хотел задеть вас. Понимаю, что сказал глупость. Мне очень жаль. Вы сможете меня простить?»

Оцените серьезность драки. Разные случаи нападения могут расцениваться как хулиганство или же тяжкое преступление. Если вы спровоцировали драку и нанесли оппоненту серьезные травмы, то вас могут посадить в тюрьму. В разных ситуациях наказания за нападение могут варьироваться от условного срока до пожизненного заключения. Любая драка представляет угрозу для здоровья, жизни и благополучия. Всегда старайтесь избежать уличной драки любой ценой.

• Если вы ищете выход агрессии и любите драться, запишитесь на занятия по смешанным боевым искусствам.
• Также можно заниматься тайским боксом и другими видами единоборств.

• Если вам противостоит больше одного оппонента, то сначала атакуйте ближайшего противника. Если удалось сбить с ног одного или нескольких оппонентов, то постарайтесь убежать от них. Так, иногда достаточно одержать верх над одним агрессором, чтобы распугать остальных.
• Сосчитайте и запомните количество противников, чтобы они не застали вас врасплох, если решат разделиться.
• Если рядом оказался человек, который лучше подготовлен к ситуации, то позвольте ему решить проблему. Не пытайтесь вмешаться, чтобы не навлечь новые неприятности. Следуйте разумным командам.
• Приемы боевых искусств помогут выйти из драки победителем, если вас зажали в угол. Выберите такое боевое искусство , благодаря которому вы изучите правильные удары, рукопашный бой и борьбу на земле, чтобы уметь постоять за себя. Не следует забывать, что даже длительные тренировки не гарантируют безопасности на улицах.

Предупреждения

• Не пытайтесь драться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, если нет угрозы вашей жизни или вы безоружны.
• Будьте осторожны, когда наносите удары по лицу. Легко сломать пальцы или получить порезы, если бить в лоб, зубы или нос.
• Данная статья содержит лишь общие указания по действиям в сложных ситуациях и не заменяет реальные тренировки по самообороне. Если вы хотите научиться способам самозащиты, то лучше записаться на специальные курсы. Обратитесь за рекомендацией в отделение полиции.
• «Допустимая сила» – самый важный аспект при самозащите. В целом закон допускает действия, которые позволяют обезопасить себя в случае нападения агрессора, но не более того. Сбейте противника с ног и убегайте, чтобы как можно скорее обратиться в полицию. В ряде стран удары по лежачему противнику считаются побоями даже в контексте самозащиты.
• Уличная драка может закончиться травмами, смертью или тюремным сроком.

Эффективные приемы в драке | Пред-оборона. Лучше оружия.

На портале Оружие, которое лучше оружия неоднократно поднимался вопрос, какой приём эффективнее в драке. На этот вопрос есть много мнений – потому, что есть много типов драк и много конституций тела. Да и полно, одно и то же тело будет по-разному слушаться хозяина в разных условиях. Так, если вы не выспались, голодны и устали – то для вас эффективные приёмы будут совершенно не теми, которые актуальны в бодром, весёлом и сытом состоянии. То же касается врагов: если они – набухавшиеся наркоманы, то эффективно будет даже веником их разогнать. Но если они профессионалы, то вам остаётся только одно – не попадаться им под руку, иногда даже с помощью тактического манёвра отступление.

Нашёл недавно видео о технике Айки джитсу дайтарю, прародителе Айкидо. И увидел там несколько приёмов самообороны без оружия, которые могут быть весьма эффективны в драке.

Эффективные приёмы в драке представлены на следующем видео:

Как видите, жестоко и опасно – особенно, если проводить быстро, технично – и на не ожидающем подобного человеке. Естественно, для этого необходимо не много ни мало, как длительные тренировки и намерение победить в самозащите.

Так, быстрота и техничность развиваются при длительных и систематических тренировках с напарником и только при условии достаточной реалистичности. Обратите внимание на видео. Отлично показаны

1. гармоничная дистанция, на которой невозможно нанести вред руками-ногами;
2. сокращение этой дистанции атакующим,
3. уход в сторону атакуемого,
4. отвлечение внимания и
5. собственно контратака.

То есть, необходимейшие элементы любого эффективного приёма. Заодно присутствуют составляющие реалистичности тренировки: у атакующего – намерение ударить (он атакует не воздух, а партнёра), а у обороняющегося – намерение победить.

Вы можете заметить, что атакующий не наносит серию ударов, замирает после удара и делает другие “глупости”, которые не делают нападающие в драке. Как показывает практика портала “Оружие, которое лучше оружия”, хороший, действительно правильно проведённый эффективный приём не даёт возможности на серию ударов. Это может быть вашим тестом на тренировке: если нападающий может сделать серию ударов, значит вы неправильно делаете приём.

Далее, на видео вы можете заметить, что многие приёмы заканчиваются фиксацией противника, что может показаться ненужным. На самом деле всё зависит от вашей цели самозащиты – вполне вероятно, что иногда нужно не убить или покалечить, а всего лишь зафиксировать.

Итак, без таких элементов, как длительные реалистичные тренировки и намерение победить,  эффективные приёмы в драке, какие бы они ни были супер-пупер, просто не сработают.

Самые эффективные приемы в уличной драке

Как быть, если на вас напали двое или трое человек? В такой ситуации необходимо прежде всего собраться с духом. Постарайтесь вести себя так, как если бы вы были абсолютно уверены, что одержите верх в неравной борьбе, и дайте понять обидчикам, что нападение на вас обойдется каждому из них «себе дороже». Пусть ваше поведение несколько собьет с них самоуверенный кураж. Ну а если видите, что противники не отказались от агрессивных намерений, используйте (в зависимости от расстановки сил на «поле боя») один из трех вариантов самозащиты.

Вариант первый: нам угрожают спереди. Постарайтесь быстро определить, кто из них является вожаком. Если с первого взгляда это сделать не удалось, начинайте оборонительные действия, наступая на самого крупного и сильного из противников».  С одного удара в корпус, если ты не профессионал, человека сложить не получится, поэтому нужно максимально сильно сжать кулак и постараться попасть по челюсти. Хороший боковой снизу с опущенной руки всей массой приходит в цель внезапно и действует на противника ошеломляюще, если не хватило бьем справа туда же. В случае промаха по челюсти, бьем в верх головы, ощущения тоже будут малоприятными.
Важно не прекращать удары, пока противник не упал. Сейчас людей, которые дерутся честно, к сожалению мало. Каждый второй носит нож, поэтому нужно контролировать руки. То есть, если драка началась — надо работать до конца.

Также есть очень эффективный и легкий в освоении прием, чтобы остановить агрессора и при этом сильно не травмировать — наносится удар в область кадыка «рогаткой» (большой палец отставляется от остальных на угол примерно 70-80 градусов) с дальнейшим прихватом за горло.

Вторую руку кладем сзади на спину, как в танце. А дальше останется просто быстро опрокинуть оппонета назад и объяснить ему что и как, если диалога не получается можно ткнуть башкой назад, чтобы он выключился и постараться уйти.

Второй вариант: один из нападающих обхватил вас сзади, а другой собирается напасть спереди. Опершись спиной на противника, обхватившего вас сзади, нанесите удар ногой тому, который нападает спереди. Увидев, что предыдущий удар достиг цели, тут же ударьте ногой в переднюю часть колена и того,
кто обхватил вас сзади. Болевой шок, который он ощутит в этом весьма чувствительном месте, позволит вам одним рывком освободиться от его объятий. Тут надо не терять темпа защитных действий: освобождаясь, не забудьте нанести удар локтем стоящему сзади, а также ногой и рукой тому, кто нападает
спереди. Чередуйте удары в верхнюю и нижнюю часть тела, что не позволит противникам легко приноровиться к вашей тактике. При первой возможности отступите в сторону и толкните одного противника на другого — и опять с той же целью: воспользоваться замешательством и нанести прицельные удары в
наиболее уязвимые точки.

Если такие действия кажутся вам сложными, используйте удары в пах и болевые на мизинцы.

Третий вариант: нападают сразу двое соперников (по одному с каждой стороны). Осыпьте противников градом ударов (кулаком, ногой, локтем, предплечьем) с тем, чтобы вырваться из устроенной вам западни. Толкните одного нападающего на другого, а затем продолжайте наносить удары ногой и рукой
сплеча до тех пор, пока оба не будут подавлены.

Когда люди достают оружие и начинают угрожать им, хватайте любые подручные средства (ключи зажатые в руку, бутылку пива, ремень). Все можно использовать, но не забывайте держать дистанцию, если вы не профессионал ножевого боя — на расстоянии вытянутой руки вас порежут.

Всегда думайте до последнего, избегайте конфликта и адекватно оценивайте ситуацию, но если один из противников полез в карман за чем то и пытается достать нож или пистолет — сразу удар в пах, согнулся — добавили с колена. Тут уже никаких игр, потому что, если он достанет травматику — поражение до 3
метров в голову в 90% случаев смертельно или приносит тяжкие телесные повреждения. Спортивные удары типа мае-гири или лоу-кик тут не сработают, если ты непрофессионал — противник скорее всего успеет подставить ногу и уже сработать по вам.

Добавить комментарий

7 главных правил выживания в драке | by Nikita Artemov

После того, как мы выяснили, что нас интересует больше всего дальняя и средняя дистанции, определились с тем, что атакуем мы первыми и сериями ударов, а не одиночными, нам надо понять области поражения оппонента.

Что такое вообще уязвимые места? Это те самые болевые точки и зоны, воздействие на которые может принести очень сильный вред нашему противнику, и вывести его из строя на очень продолжительный промежуток времени. Огромный плюс работы по болевым зонам заключается в том, что если вы девушка или ребенок и против вас бугай — все нивелируется. Удар в пах будет страшным оружием у любого человека: ребенок вы или профессиональный спортсмен. Этим так и привлекательны такого рода технические действия. Все современные (и старые тоже) системы прикладного рукопашного боя в своей базе основываются на работе по этим болевым зонам. Существуют даже некоторые виды БИ, движок которых полностью основан только на ударах и воздействиях на уязвимые места человеческого тела. Одним из самых известных и смертоносных примеров такого БИ можно назвать “Дим-Мак” (об этом я напишу отдельный пост).

Как обычно, спускаемся с небес на землю. Дело в том, что как показывает опыт, работа по болевым точкам в условиях реального поединка не возможна из-за высокого уровня стресса (если только не на критической дистанции в борьбе, когда вы, к примеру, выкалываете своими пальцами глаза противнику). Не применимость ударов по болевым узлам на теле человека объясняется очень большим количеством факторов, начиная от того, что точки очень маленькие и их более 300 и человек не будет стоять как истукан на тренировках в зале, заканчивая тем, что почти всегда на нас есть одежда. В России, к примеру, больше половины года мы ходим в куртках. Не вижу смысла пол года ходить незащищенным, это не рационально.

Одна из самых простейших схем более-менее крупных болевых зон

Другое дело, когда мы говорим про удары по болевым зонам. В чем разница между точками и зонами? Все очень просто — зоны имеют большую площадь поражения. Попасть в колено или пах намного проще, чем точечно и прицельно попасть в нерв на бицепсе или в плече. Тоже самое, что удар по шее намного проще, чем воздействие на блуждающий нерв в локте. Удары по зонам эффективнее, потому что они прощают погрешности силы приложения — если вы попали, плюс-минус сантиметров 5–10 от идеальной точки, то эффект все равно будет мощный. Если промахнулся по болевой точке, эффекта ноль, а инициатива ушла.

Перечислю те болевые зоны, нанесение урона по которым, может принести для вас наибольшее преимущество: пах, колени, голень, голеностопы, шея, солнечное сплетение, печень, локтевые суставы, нос и челюсть. Пах, колени и солнечное сплетение (если не много одежды) из перечисленного — несут самый разрушительный эффект и наиболее сильный останавливающий момент. Правда последствия потом могут быть очень плачевные, но в ситуации, когда вашей жизни или вашим близким угрожает опасность, думаю, выбор очевиден. Я не говорю про такие популярные вещи, как удары в горло или в глаза, потому что обычный удар в пах остановит человека на долго и вы решите все свои проблемы, а точный удар в горло принесет проблемы только вам, потому что у человека может начаться отек трахеи и тупо через какое-то время перестанет поступать кислород. Вам это не нужно. Ситуаций, когда наработанный удар в горло может пригодиться, в условиях города и 21 века, почти нет.

Подытожим. Когда мы говорим про наработку коронок в зале и “впихивания” их в серии ударов, ВСЕГДА желательно начинать свою атаку с удара по болевой зоне, либо чтобы в серии ударов такие были. Из личного опыта, у меня есть две хорошо наработанные комбинации. Первая — это удар ногой в пах и используя его силу на противоходе, добавочный кросс (правый прямой) в челюсть или нос, не важно. Вторая — тоже самое, только первый удар ногой идет не в пах, а в ближайшее ко мне колено.

Как защитить себя в уличной драке? Совет от бойца UFC Алексея Олейника

15 сентября в России впервые пройдет турнир по смешанным единоборствам, организованный UFC (Ultimate fight championship), ведущей промоутерской компанией ММА. В этот день в спорткомплексе «Олимпийский» запланированы 11 боев. Главным поединком мероприятия выбран бой россиянина Алексея Олейника и новозеландца Марка Ханта. В преддверии турнира Алексей Олейник по приглашению Reebok провел мастер-класс по ведению боя в фитнес-пространстве The Base.

Помимо профессиональных советов Алексей Олейник поделился секретом того, как лучше всего себя вести в уличной драке. Совет будет полезен каждому, ведь никто их нас не застрахован от конфликта на улице, даже если очень хочется избежать его.

— Если вы не профессиональный боец и у вас нет мощного поставленного удара, постарайтесь не ввязываться в уличную драку. Если попадется мощный оппонент и вы ударите его, но не «вырубите» сразу, он еще больше разозлится. Поэтому нет смысла бить по телу, если вы не профессионал.

Если оппонент превосходит вас физически и драки не избежать, лучший способ защиты — удар ладонью по уху изо всех сил. В этом случае вы не отправите его в нокаут, но оглушите, и первые две-три секунды пострадавший не будет ничего видеть и понимать.

При таком ударе мы не убиваем человека, не наносим ущерб его здоровью. Какое-то время обидчик ничего не видит и не слышит, используйте паузу, чтобы убежать.

Моя знакомая девушка, которая некоторое время тренировалась со мной, рассказывала, что использовала этот удар, когда к ней с подругой грубо приставали двое полупьяных мужчин. Одному она ударила ладонью по уху, как я учил. Он встал только через 10 минут, головой покрутил и ушел. А его друг убежал еще раньше.

Справка «РГ»

Алексей Олейник родился 20 июня 1977 года. Выступает в тяжелой весовой категории. В смешанных единоборствах провел 68 боев (56 выиграл, 11 проиграл, 1 завершился вничью). Коронным элементом спортсмена считается удушающий прием, за использование которого он получил прозвище «Удав».

Работающие приёмы. Белгородские спортсмены об уличных драках и боях без правил

Смешанные единоборства набирают всё большую популярность за свой огромный арсенал стилей и техник: карате, джиу-джитсу, самбо, тайский бокс и многие другие. ММА — полноконтактный вид спорта, часто называемый «боями без правил». Каждая схватка — невероятно зрелищное состязание, демонстрация силы, ловкости, ума и опыта, но кулаки бойцов — это ещё и опасное оружие.

По статистике ММА безопаснее многих видов спорта (горных лыж, велоспорта, спортивной акробатики, бокса, хоккея). Здесь не было ни одного смертельного случая на крупных турнирах, а мнение о том, то все бойцы агрессивные маньяки, дерущиеся без правил, ошибочное. Однако криминальных хроник с их участием достаточно. Один из последних трагических случаев произошёл в Хабаровске 20 августа: боец MMA в уличной драке убил пауэрлифтера. Затеявший спор решил проверить, что круче: октагон MMA или качалка.

Сайт Go31 попросил представителей спортивных организаций и федераций Белгорода высказаться по поводу инцидентов с уличными драками, в которых участвуют спортсмены.

Сергей Алиев, президент белгородской Федерации бодибилдинга

— Любой спортсмен, который занимается единоборствами, априори сильнее простого человека. Спортсмен должен владеть своими эмоциями и быть хладнокровным к каким-либо оскорблениями или высказываниям. Он прекрасно должен понимать, что он несёт ответственность не только перед собой, но и за тот вид спорта, который он пропагандирует и в котором выступает.

Если говорить в общем, то любой мужчина должен уметь постоять за себя и своих близких, но что произошло в Хабаровске…

Надо уметь промолчать и держать язык за зубами. Мы не животные, умеем общаться. Нужно найти возможность решать спор достойно. На самом деле улица может всё расставить по своим местам, и тут никто не застрахован. Применять навыки стоит только в редких случаях самообороны. Не попадайте в такие ситуации и будьте здоровы.

Алексей Бухал, тренер белгородской Федерации карате киокусинкай, сэнсэй, обладатель чёрного пояса 3-го дана

— Спортсмены не должны так себя вести. Мы в зале на поединке отдаёмся, но на улице махать руками и ногами — недопустимо. Мы видели, что спортсмен на видео один раз ударил соперника и совершенно по-хамски добил лежачего. Это даже не просто не по-спортивному, это не по-человечески. И вообще, моё мнение – спортсменам нечего делать в таких заведениях. А если пришли, то вести себя достойно.

Я на тренировках и детям, и взрослым говорю, что самый лучший бой, который не начался. Он нужен, если за спиной мать, Родина, дети. Тогда понятно. А если просто так по пьянке кулаками махать — это неумно и дурь полная.

Роман Полянский, президент Федерации спортивной борьбы Белгородской области

— Я выражу мнение всех спортсменов, что применение спортивных навыков, которые дают определённое превосходство перед человеком, неправомерно. С юридической точки зрения это насилие, и оно должно быть уголовно наказуемым. Такие из ряда вон выходящие действия (речь о трагедии в Хабаровске, — Go31) и приводят к летальным исходам. В голове не укладывается.

Мы солидарны с федерацией пауэрлифтинга Хабаровска и федерацией ММА. Мы присоединяемся к тому, что это неприемлемо и недопустимо.

Алексей Шопин, бронзовый призёр чемпионата Европы по тайскому боксу, победитель международных турниров ММА

— Я не сторонник уличных драк, но если уйти от неё неизбежно, надо действовать крайне аккуратно, исключительно в целях самообороны. На самом деле человек — очень хрупкое существо, можно убить одним ударом. Я своим ученикам всегда говорю, что учинять драки на улице — это неприемлемо. Но подростки приходят разные, в силу молодости и глупости попадают в разные ситуации. Показываю им на примере личных приёмов и ударов, что можно легко сломать кость, тем более не подготовленному человеку.

Что касается бойцов ММА и бодибилдеров, то люди просто не осознают разницы между смешанными единоборствами и «железом». Не в обиду будет сказано «качкам», но у них призрачное преставление о своих силах.

Юрий Ермоленко, боец спортивного клуба «Партизан», победитель многих российских и международных турниров по грепплингу, джиу-джитсу и ММА

— Я пришёл в ММА в осознанном возрасте, в 17-18 лет. Сегодня я уже и сам тренер и всегда говорю своим ученикам, что нужно уходить от драк, решать конфликт словами. К нам на занятия приходят дети с четырёх лет, и уже на вводном инструктаже мы говорим им, что можно и чего делать нельзя. Но ещё зависит от характера. Вот одному говорю сто раз в день, а он резкий и задиристый по натуре. Привлекаем родителей, ведь дома они проводят большую часть времени и лишь пару часов в зале.

Список различных боевых стилей

Почти каждая культура имеет свой собственный древний, исконный стиль ведения боя. Большинство современных культур также импортировали боевые искусства из других частей мира, переняв, адаптировав и сделав их своими собственными. Азиатское искусство теперь можно найти в пригородных витринах большинства крупных городов Европы и Северной Америки. Даже менее известные виды искусства, такие как саватэ, французский кикбоксинг и калариппаятту, индийское искусство, теперь находят свое место.

Кунг-фу

Термин «кунг-фу» относится к боевым искусствам китайского происхождения.Храм Шаолинь, построенный 1500 лет назад в китайской провинции Хэнань, дал начало знаменитой ветви кунг-фу, Шаолинь-цюань-фа. В храме Шаолинь инструкторы сочетают боевые искусства, которые включают блоки, удары ногами, удары руками и традиционное оружие, с медитацией дзэн и личным развитием.

Каратэ

«Каратэ» означает «пустая рука». Каратэ фокусируется на защите без оружия, хотя некоторые стили карате также практикуют традиционное оружие. Практикующие каратэ принесли китайские техники на Окинаву и превратили их в новое искусство, прежде чем распространить это искусство по всей Японии и по всему миру.Каратэ использует как тренировки с партнерами, так и сольные ката — хореографические бои против воображаемых нападающих — для развития боевых навыков.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу, японский боевой стиль, развившийся как дополнение к оружию самураев. В первоначальном виде это лучше всего можно было бы охарактеризовать как боевую борьбу. Если у самурая вырвали меч из его руки в бою, он мог вернуться к навыкам борьбы: обезвреживанию оружия, разрывам суставов, удушениям и ударам. Эти навыки борьбы превратились в современное искусство джиу-джитсу.

Айкидо

Айкидо восходит к 1942 году, когда Морихей Уэсиба, японский мастер боевых искусств, опирался на свой опыт в джиу-джитсу и свою синтоистскую веру для развития айкидо, пути объединения энергии. Айкидо объединяет искусство борьбы с философией. Айкидо использует совместные замки и броски, чтобы превратить силу атакующего в защиту от этой силы.

Тхэквондо

Тхэквондо, корейское искусство борьбы без оружия, означает «путь ногой, кулаком». Тхэквондо сочетает в себе традиционное корейское боевое искусство тхэккён с японскими и китайскими влияниями.Тхэквондо содержит эффектные удары ногами и придает стойкость его практикующим, которые разбивают доски и кирпич голыми руками и ногами.

Калариппаятту

Калариппаятту, боевое искусство Индии, уходит так далеко в историю, что даже его практикующие не могут полностью проследить его корни. Помимо обучения самообороне, калариппаятту содержит метод понимания тела и духа и раскрытия их полного потенциала. Он имеет сходство с йогой и имеет сильный индуистский компонент.Практикующие Калариппаятту обладают гибкостью и силой всего тела, которые редко встречаются в других боевых искусствах.

Savate

Savate, вклад Франции в боевые стили, восходит к эпохе Реставрации в 19 веке, когда практикующие саваты сражались на голых дуэлях. С тех пор он превратился в полноценное боевое искусство с блоками, ударами ногами и руками, во многом напоминающее азиатское искусство. Бойцы Savate больше не участвуют в дуэлях, а проверяют свои навыки в соревнованиях по кикбоксингу.

Какие 6 видов боевых искусств?

Можете ли вы назвать какие-либо виды боевых искусств? Для них это гораздо больше, чем просто карате или кунг-фу. Фактически, сегодня в мире практикуются многочисленные упорядоченные и систематизированные методы ведения боя. В то время как некоторые стили очень традиционны и имеют богатую историю, другие более современны. Хотя стили во многом пересекаются, их подход к бою уникален.

Познакомьтесь с популярными стилями боевых искусств с помощью этого обзора, в котором рассматриваются удары, борьба, метание, стили, основанные на использовании оружия, и многое другое.

Стили ударных или стоячих боевых искусств

Стили ударных или стоячих боевых искусств учат практикующих защищаться, стоя на ногах, с помощью блоков, ударов ногами, кулаками, коленями и локтями. Степень, в которой они учат каждому из этих аспектов, зависит от конкретного стиля, подстиля или преподавателя. Кроме того, многие из этих стилей стойки обучают другим компонентам боя. Яркие стили включают:

Стили борьбы или боя на земле

Стили борьбы в боевых искусствах сосредоточены на обучении практикующих тому, как опускать соперников на землю, где они либо достигают доминирующего положения, либо используют прием подчинения для завершения боя.Стили борьбы включают:

Стили броска или броска

Бой всегда начинается из положения стоя. Единственный верный способ вывести бой на землю — это использовать тейкдауны и броски, и именно здесь эти стили бросков вступают в игру. Обратите внимание, что все вышеперечисленные стили борьбы также учат тейкдаунам, и большинство из этих стилей бросков обучают борьбе. Ясно, что есть много совпадений, но основное внимание в этих стилях уделяется тейкдаунам.Стили метания включают:

оружейных стилей

Многие из вышеупомянутых стилей используют оружие в своих системах. Например, практикующих Годзю-рю каратэ учат использовать боккэн (деревянный меч). Но некоторые боевые искусства полностью сосредоточены вокруг оружия. Стили, основанные на оружии, включают:

Легкие или медитативные стили

Практикующие стили боевых искусств с низким уровнем воздействия в большей степени озабочены дыхательными техниками, физической подготовкой и духовной стороной своих движений, а не боем в частности.Тем не менее, все эти стили когда-то использовались для боя и все еще могут быть, как показано в китайско-американском фильме 2013 года «Человек тайцзи». Стили с низким уровнем воздействия включают:

Гибридные боевые стили

В большинстве стилей боевых искусств используются приемы, встречающиеся в других стилях. В последние годы многие школы просто вместе обучают нескольким стилям боевых искусств, которые известны как смешанные боевые искусства и были популяризированы благодаря соревнованиям, таким как Ultimate Fighting Championship. Термин ММА обычно относится к тренировкам в соревновательном стиле боевых искусств, которые включают борьбу, бой в стойке, тейкдауны, броски и подчинения.В дополнение к вышеупомянутым стилям, формы гибридных боевых искусств включают в себя следующее:

10 простых советов по борьбе

Лучший совет — часто самый простой совет.

Жизнь сложна. А также методы, навыки, инструкции и многое другое. После всех тренировок, которые вы прошли (или не сделали)… последнее, что вам нужно, — это больше вещей, которые сбивают ваш мозг с толку и отвлекают от использования вашего самого естественного оружия, INSTINCT.

Итак, вот 10 простых советов, которые помогут вам сосредоточиться на бою (, а не инструкции ):

1.Примите участие в битве

Вы здесь, чтобы атаковать, убивать, разрушать, побеждать. Придерживайтесь этого менталитета все время. Не стоит прибегать к фразе «сначала посмотрим, что произойдет» … это именно тот тип вещей, который заставляет вас усомниться в своих собственных догадках и увеличивает ваши шансы на проигрыш. Есть разница между умом и осторожностью. Наблюдать и думать — это нормально, но, пожалуйста, СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ!

2. Сосредоточьтесь на том, что вы должны делать

Нанесите удар, избегайте встречного удара, двигайтесь. Вам следует беспокоиться о том, что вы должны делать, а не беспокоиться о травмах или других вещах.Не позволяйте себе слишком много беспокоиться. Бесполезно беспокоиться о вещах, на которые вы не можете повлиять. Просто атакуй, потом двигайся. В тот момент, когда вы перестанете беспокоиться о том, чтобы вас ударили, вы, вероятно, получите удар.

3. Резко выдыхайте при каждом ударе.

У каждого удара должно быть дыхание. Это делает вас быстрее и мощнее. Это также поможет вам расслабиться и сэкономить энергию, а также поможет вам установить ритм. Имейте в виду, что это должно быть МАЛЕНЬКОЕ ДЫХАНИЕ, а не громкое фырканье и затяжка.

4. Дыши, защищаясь

Дышите, когда вы блокируете, убегаете или поскользнулись. Дышите каждый раз, когда вы занимаетесь защитой, чтобы ваше тело могло в полной мере воспользоваться этим «состоянием покоя». Дышите расслабленно, без паники.

5. Иди, а не беги

Бег и прыжки — пустая трата энергии. Ходьба к противнику, от него или вокруг него сэкономит много энергии, излучает уверенность и по-прежнему позволит вам легко входить и выходить из зоны досягаемости. У вас не , а , чтобы ходить, вы можете использовать любое движение ног, которое захотите, но делайте это с ОТНОШЕНИЕМ ходьбы.Без паники, ладно?

6. Бейте локтем (а не кулаком) в каждый удар

Неважно, джеб, правая рука, левый хук, апперкот, удар головой или корпусом. Попробуйте толкнуть локоть и прижать локоть к удару. Этот простой наконечник позволяет вашей руке иметь хорошую ударную форму, когда локоть поддерживает ваше запястье и передает максимальную силу. Слишком много людей беспокоятся о положении кулака и взмахе кулака … но кулак имеет слабую поддержку и не передает много энергии, если его не поддерживает остальная часть руки.

7. Никогда не закрывайте глаза и не позволяйте противнику исчезнуть из поля зрения

Не наклоняйте голову под него или к его талии так, чтобы вы не могли видеть его голову. Если вы, ребята, находитесь слишком близко и дико раскачиваетесь, попытайтесь схватить его, чтобы найти. Некоторые парни используют менталитет, чтобы всегда видеть его грудь, это тоже нормально.

8. Опирайтесь на оппонента

Эта тактика хорошо работает, чтобы утомить его и позволить ему тратить энергию на нанесение ударов без использования рычагов.Он также будет тратить энергию, пытаясь восстановить равновесие. Конечно, вы не можете просто превратить это соревнование в борьбу сумо, вы должны наносить удары руками здесь и там, когда делаете это. Эта тактика работает лучше всего, если вы больше, выше, у вас сильные ноги или вам нужен отдых.

9. Следите за сильной рукой соперника

Большинство бойцов одноручные или имеют одну доминирующую руку, которая наносит весь урон. Обратите внимание только на эту сторону, и вы обнаружите, что ему практически невозможно причинить вам вред.Довольно часто ваш оппонент перестанет использовать ЛЮБУЮ из своих рук, когда вы лишите его возможности использовать сильную руку.

10. Финт в голову, а затем переход к корпусу. (ТАКЖЕ VICE VERSA)

Каждый раз так просто и эффективно. Чем более напряженным и неконтролируемым будет бой, тем легче будет работать этот трюк.

ММА за 10 движений: техническое введение | Отчет Bleacher

Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

В боях смешанных единоборств в любой момент времени происходит много всего.Переходы между составляющими видами спорта — муай-тай, борьбой и бразильским джиу-джитсу, если назвать только три — происходят за доли секунды. Бойцы могут применять десятки различных техник в сотнях отдельных движений в каждом конкретном бою, и у комментаторов редко есть время, чтобы объяснить механику или нюансы каждого из них.

В этой статье рассматриваются 10 наиболее распространенных техник, которые можно встретить в боях ММА. Недостаточно знать, как бить, бороться или бороться; любой боец, который надеется принять участие в одном из главных промоушенов ММА, должен хотя бы знать основы каждого искусства.

Считайте это техническим введением. Если вы когда-нибудь хотели знать, как выглядит правильный джеб, как работает тейкдаун двумя ногами или почему мы видим так много удушающих ударов сзади, то эта статья для вас. Я расскажу вам об отдельных техниках, предоставлю изображения и полезные видео и буду регулярно ссылаться на GIF-файлы, чтобы проиллюстрировать действующие принципы.

Конечно, бой — это гораздо больше, чем отдельные движения. Наступательный результат и темп, переходы от фазы к фазе, уверенность, ритм и десяток других сложных концепций — все это имеет значение.Однако каждая из этих вещей строится на основе базовой технической хватки.

Давайте узнаем кое-что о ММА.

1. Удар

Удар — самый полезный и важный инструмент любого ударника. По сути, это прямой удар ведущей рукой. Это описание, однако, далеко от описания всего диапазона использования джеба. Этому можно научить за один урок, но на то, чтобы овладеть им, нужна целая жизнь.

Укол варьируется от пробного выстрела, который представляет собой немного больше, чем вытянутая рука, до тарана, который может сломать лицо при повторном нанесении.Измерение и установка предпочтительного расстояния пользователя, установка ритма и времени, а также настройка следующих снимков — все это потенциальные приложения.

Это самый быстрый удар, который можно нанести, и поэтому он особенно полезен как контратака, так как бывший чемпион UFC в среднем весе Андерсон Сильва использовал его против Форреста Гриффина и Юшина Оками или чтобы нарушить ритм противника. Он служит для прикрытия поступательного движения агрессивных бойцов, таких как Кейн Веласкес и Даниэль Кормье, давая противникам возможность подумать, когда они отбрасывают своих врагов назад.

Ни один боец ​​в ММА не использовал джеб более эффективно, чем Жорж Сен-Пьер. Он бросал его разными способами, и все они были эффективными. Его фирменным ходом было прыгнуть с дистанции, как он делает в этой гифке против Джоша Кошчека или здесь против Би Джей Пенна.

Сен-Пьер ударил Кошчека по лицу джебом.AFP / Getty Images

Бой с Кошчеком, в частности, был мастер-классом по применению джеба, поскольку Сен-Пьер нанес в общей сложности 50 джеба на 25-минутной дистанции.Это также не были удары с быстрым ходом: он сломал орбитальную кость своего противника и все пять раундов бил его из безопасного места.

Чемпион UFC в легчайшем весе T.J. Диллашоу стал начинающим мастером джеба под руководством Дуэйна Людвига. Он использует это по-разному, постоянно исследуя ведущей рукой, как он это делает здесь, прежде чем нанести кросс и удар в голову, и иногда наносит яростные удары в качестве контратак или для нарушения ритма своего противника.

Райан Бейдер всю ночь держал Рашада Эванса в конце своего джеба на UFC 192.Обратите внимание, что вытянутой руке Эванса все еще не хватает цели. Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images

Во всяком случае, джеб даже более полезен, чем в боксе, поскольку меньше бойцов ММА действительно преуспевают в его применении, что дает эксперты целый кусок безопасного расстояния, где их противник мало что может предложить. В спорте, где тейкдауны являются важным фактором, способность держать противника за пределами досягаемости для броска является большим преимуществом.

Несмотря на нехватку квалифицированных игроков в ММА, джеб является самым основным инструментом в арсенале любого нападающего и самым важным.

2. Перекрытие

Накладывание сверху — круговой удар, нанесенный тыльной рукой, который выглядит как бейсбольное поле, — не так распространен, как джеб, но он особенно характерен для ММА, в отличие от других искусств, которые включают удары по ногам.

Почему? Две причины. Во-первых, перчатки для ММА меньше по размеру, что затрудняет блокировку стандартного высокого уровня защиты — плотные локти, руки, закрывающие лицо. Во-вторых, оверхенды лучше всего настраивать со сменой уровня, когда боец ​​сгибает колени и пригибается.Смена уровня гораздо чаще встречается в ММА, включая тейкдауны, чем в боксе.

В течение долгого времени оверхенды ММА были объектом насмешек со стороны пуристов бокса. Это уродливый удар, даже если он выполнен идеально, мельница, которая может приземлиться почти вертикально, когда пользователь отрывает голову от веревки. Это резко контрастирует с поклонением фанатов бокса чистому кроссу или пронзительному удару.

Это всегда был соломенный человек: многие боксеры наносят оверхенды, особенно с Кубы или Восточной Европы, и полезность удара неоспорима.

Тем не менее, оверхенд остается более характерным для ММА. Это тот удар, который бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Чак Лидделл сделал своей торговой маркой, использовав его, чтобы нокаутировать Алистера Оверима и Рэнди Кутюра. Бывший чемпион Pride в тяжелом весе Федор Емельяненко довел его до бессознательного совершенства, убедительно усыпив Андрея Арловского и Бретта Роджерса.

Дональд Миралле / Zuffa LLC / Getty Images

Рой Нельсон построил всю свою карьеру в UFC на ударах сверху вниз, убивая Антонио Родриго Ногейру и Чейка Конго, среди многих других.Бывший чемпион UFC в супертяжелом весе Жуниор дос Сантос завоевал титул чемпиона и нанес удар с железного подбородка Марка Ханта злобным ударом сверху. Самым культовым нокаутом в истории ММА, победой Дэна Хендерсона над Майклом Биспингом, стал громовой оверхенд.

Нет более характерного для ММА удара, чем оверхенд. Несмотря на то, что это символ бесспорно грубого характера ударов в ММА, он широко используется в спорте по уважительным причинам: это жесткий удар, который подходит для перчаток меньшего размера и более широкого тактического контекста.

3. Круглый удар

Круглый удар присущ практически каждому искусству, которое включает в себя удары ногами, с некоторыми вариациями. В ММА большинство бойцов учатся бросать его способом, заимствованным из муай-тай, и поэтому он должен приземляться нижней частью голени.

Движение простое: наступите или поверните ведущую ногу так, чтобы она была повернута перпендикулярно цели, толкните бедро так, чтобы оно повело ногу, и переверните бедро, чтобы получить максимальную силу удара.Проницательный наблюдатель может добавить сморщивание мышц живота и рубящее движение рукой на стороне удара ногой, но эти движения не являются строго необходимыми.

Мачида наносит удар ногой в печень. Джейсон Сильва-США СЕГОДНЯ Sports

В отличие от кругового удара в стиле карате, некоторые из которых мы видим в ММА от таких бойцов, как Лиото Мачида, и многих российских бойцов, которые сейчас вступают в UFC. , удар ногой в стиле тайского бокса больше похож на хлестание, чем на щелчок. Это мощный удар, напоминающий удар бейсбольной битой.

Круглый удар можно использовать на всех трех уровнях: низком, среднем и высоком. Легче всего приземлить лоу-кик, так как он бросается с наибольшей дистанции и имеет значительный запас на ошибку. Средний удар является наиболее опасным, так как пользователю легко парировать удары руками. Высокий удар — сложнее всего выполнить, так как он самый медленный и дает противнику достаточно времени, чтобы среагировать.

Никто не бросает лоу-кики лучше чемпиона UFC в полулегком весе Хосе Альдо.Он не только невероятно быстр, но и прекрасно настраивает их ударами. Его время невероятно, и он наносит удары точно в нужную точку, когда его противник поворачивает ногу. Чемпион UFC в легком весе Рафаэль дос Аньос, еще один талантливый кикер, уничтожил ведущую ногу Нейта Диаса повторными ударами.

Бывший чемпион Энтони Петтис — мастер боди-кик. Он взорвал печень Дональда Серроне красивым левым ударом и использовал серию ударов, чтобы смягчить тело Бенсона Хендерсона во время их второй встречи перед финишем на руке.

Когда удар ногой попадает точно в голову в ММА, это обычно из-за умной установки или грубой небрежности. Петтис сверкнул руками, прежде чем приземлился на купол Джо Лозона. Диллашоу использовал угрозу своей прямой левой, чтобы нанести удар головой Ренану Барао.

Куда бы их ни бросили, круглые удары являются неотъемлемой частью арсенала любого бойца ММА.

4. Колено с двойным воротником

Клинч — один из основных этапов ММА.Он уникален тем, что сочетает в себе элементы разных видов единоборств в единое целое, чего не делают в дальних боях, борьбе и грэпплинге. Есть немного коротких ударов по боксу, немного борцовских тейкдаунов и контроля, и немного дзюдоистов, но колени от галстука с двойным воротником — в просторечии известного как «муай тай клинч» — правят безраздельно.

Галстук с двойным воротником используется в ММА как в борьбе, так и в тайском боксе. Это достаточно простой захват, когда руки кладутся на макушку головы противника, одна над другой, а предплечья плотно прижаты к бокам челюсти противника.Вы должны почувствовать сдавливание в груди, когда сведете вместе предплечья.

Правильно выполненный, это дает пользователю полный контроль над движениями противника: куда идет голова, то и тело следует за ним. Мастера двойного воротника превосходно выводят соперника из равновесия за счет экономии движений, что неоднократно демонстрировал Андерсон Сильва против Рича Франклина.

При полном контроле над балансом, позой и положением противника, вскоре после этого следуют колени. И снова Сильва является ярчайшим примером мастерства из своего первого боя с Франклином.Паук смешивает размещение, бросая сначала в туловище, а затем с помощью двойного воротника стягивает Франклина вниз в сокрушительное колено к лицу. Вандерлей Сильва сделал то же самое с Рэмпейджем Джексоном.

UFC Fight Pass @UFCFightPass

#OnThisDay в 2006 году: @SpiderAnderson начал свое правление. Посмотрите еще раз на @UFCFightPass: http://t.co/9NndMrIhqI https://t.co/r2imr4Ynj3

Колени от двойного воротника могут быть эффективны последовательно, но они также эффективны и для переходных ударов.Джейк Элленбергер быстро схватился, отступил, чтобы освободить пространство для бедер, а затем выстрелил двумя коленями, чтобы прикончить Джейка Шилдса.

Галстук с двойным воротником имеет и другие применения, и колени можно использовать из разных положений, но это основной аспект игры любого бойца.

5. Тейкдаун двумя ногами

Тейкдаун двумя ногами является основным элементом ММА. В базовой форме этому легко учиться и учиться, и практически каждый боец ​​имеет некоторое представление о том, как стрелять дублем, независимо от того, регулярно он его использует или нет.

Дабл имеет много вариаций, но по сути он состоит из смены уровня, когда колено касается пола; шаг проникновения, когда пользователь делает шаг вперед, чтобы приблизиться к бедрам противника; а затем прострелите руки позади ног противника и либо поместите руки за каждое колено, либо сцепите их вместе за бедрами.

Оттуда пользователь может закончить несколькими способами. Одна из возможностей, которую предпочитают олимпийский чемпион Джордан Берроуз и полутяжеловес UFC Райан Бейдер, включает в себя размещение головы в животе или грудине, чтобы вывести противника из равновесия прямо назад.

В качестве альтернативы, можно положить голову на внешнюю сторону туловища противника и использовать боковое давление головой, чтобы вывести противника из равновесия и завершить тейкдаун, как это делает Сен-Пьер в этом случае с Дэном Харди.

В современном ММА, однако, недостаточно просто упасть на две ноги и стрелять в открытом космосе без настройки. Практически каждый боец ​​умеет достаточно хорошо растягиваться, чтобы уйти. Вместо этого мы видим, как бойцы стреляют двуногими руками в противовес движению своих противников, как GSP сделали в последней гифке, или наносят удары руками, чтобы отвлечь своих противников.Чемпион в легчайшем весе Деметриус Джонсон, один из лучших бойцов смешанных единоборств, мастерски владеет этим.

Двойной удар — это самый простой тейкдаун. Он работает на всех уровнях, от любительских поединков в закопченных барах до титульных поединков UFC на MGM Grand. Что изменилось, так это настройки и уровень мастерства, но ни один боец ​​не уйдет далеко, не зная двойника внутри и снаружи.

6. Трейп

Трейп — это тейкдаун клинчем. Они бывают двух основных типов: внутри и снаружи, что указывает на то, находится ли нога пользователя снаружи или внутри.В любом случае задействованная механика проста: комбинация толкания верхней части тела с отрывом одной из ног, необходимых для равновесия, сбрасывает противника на пол.

Трудно переоценить огромное количество возможных вариантов. Их можно выполнять с помощью телесных замков, держа обе руки под руками противника и сцепив вместе за его спиной; двойные крючки в том же положении, но без сложенных рук; сверху / снизу, с одной рукой под соперником, а другой над; или двойные перекосы, когда у соперника есть двойные перекосы.

Это проще показать, чем описать. Вот и золотой медалист Олимпийских игр Адам Сайтиев, совершивший неприятный удар изнутри сверху / снизу, и соперник UFC в среднем весе / серебряный призер Олимпийских игр Йоэль Ромеро, нанесший такой же тейкдаун против Дерека Брансона.

Завершающий этап поездки Кормье на Дэн Хендерсон. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

Эта поездка за пределы Кормье, безусловно, впечатляет, но это все же путешествие за пределы страны. Вот газированный сёгун Руа, совершающий выезд из-под контроля над ещё более отравленным газом Хендерсоном на их первой встрече.Ёсихиро Акияма превратил пойманный удар в поход против Алана Белчера.

Как и двуногие, походы из клинча являются основной частью арсенала каждого бойца, независимо от того, используют он их или нет. Каждый стиль, который включает в себя тейкдауны, от народной борьбы до дзюдо и самбо, имеет некоторые вариации как внутри, так и снаружи, и не зря: они базовые и эффективные.

7. Разрастание

Мы рассмотрели два разных типа тейкдаунов, двойных ног и трипса, но как насчет навыков, необходимых, чтобы избежать поражения? Вот где в игру вступает удобное разрастание, основное противодействие двуногому, а иногда и одноногому.

Есть несколько вариантов, но, по сути, разрастание включает в себя опускание бедер за пределы досягаемости рук противника, когда он тянется вперед, чтобы завершить тейкдаун. Когда противник пытается продвинуться вперед, чтобы дотянуться до бедер, бедра отодвигаются от досягаемости, и растягивающий опускает свой вес вниз, чтобы предотвратить движение вперед.

Дополнительная часть к разрастанию включает в себя рытье для одного или двух подвесных крюков, когда противник стреляет в них. Бедра опускаются назад, а руки копаются под подмышками противника, толкая его или ее назад.Обе руки могут опускаться вниз, или одна из них может быть внизу, а другая на плече или голове противника, толкая вниз.

Разрастание — важный инструмент. Целый тип бойцов — «растянувшиеся и скандалисты» — получил свое название от техники. Лидделл, Вандерлей Силва и Мирко Филипович были его пионерами, и он остается жизнеспособным сегодня. Если кто-то предпочитает сражаться в ММА на ногах, то обойти это разрастание просто невозможно.

Давайте взглянем на некоторых из его элитных практиков. У чемпиона UFC в полутяжелом весе Джоанны Енджейчик разрушительное разрастание, а бывшая обладательница титула Карла Эспарса неоднократно выходила с пустым, когда она пробивала мяч.Чемпион в полусреднем весе Робби Лоулер еще более эффективен: он красиво растянулся здесь против Рори Макдональда раньше и последовал за ним с коленом; позже в бою он ударил по самому сильному разрастанию, которое я когда-либо видел.

Jedrzejczyk растянулся против Esparza.Tim Heitman-USA TODAY Sports

То, что отличает разрастающихся людей новой школы, таких как Jedrzejczyk и Lawler от Liddell и Silva, — это то, что они наносят урон своим противникам, когда стреляют. Дело не только в том, что они набивают тейкдауны; вместо этого они набивают тейкдауны и приземляются локтями или коленями, чтобы показать противнику, что стрелять изначально не было хорошей идеей.

В ММА есть место для чистых нападающих, и это скромное разрастание позволяет им поддерживать бой.

8. Пропуск гвардии

Пропуск гвардии — это просто способ для бойца сверху пройти мимо ног бойца снизу, чтобы занять доминирующее положение на земле. Существуют сотни, если не тысячи, разновидностей пасса с защитой, большинство из которых действительно применимы только в спортивной борьбе высокого уровня в ги или за ее пределами, но он остается основным инструментом в арсенале каждого бойца.

Прохождение через стража не так важно в играх большинства бойцов, как раньше. Базовая последовательность позиционных продвижений — полная защита к полузащите, контроль сбоку для верховой езды и, возможно, назад — в ММА имеет меньшую пользу, чем в грэпплинге.

Боковой контроль не предлагает почти ничего в ММА для всех, кроме самых элитных грепплеров; без трения, которое обеспечивает ги, трудно удержать противника там, и трудно принять позу, чтобы получить реальную силу при ударах с земли. Маунт, конечно, полезен, но настоящий приз — либо полугард, либо спина.

В полузащите, в отличие от бокового контроля или маунта, противнику трудно встать назад или поменять позицию. Боец сверху может удерживать свой вес прижатым для контроля, но также может принимать позу для нанесения яростных ударов по земле. Со спины угроза подчинения постоянна, и легко сохранять контроль в течение нескольких минут за раз.

Майя неоднократно проходила охрану Макдональда в первом раунде. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

При всем вышесказанном, проход охранника по-прежнему является важным навыком, но только настоящая элита регулярно его использует.Роналду «Жакаре» Соуза — один из двух или трех лучших борцов в ММА, и у него есть множество творческих пасов: обратите внимание, как он упирается ногами в клетку, чтобы обойти здесь охрану Криса Камоцци. Демиан Майя делает легкие передачи даже против таких элитных защитников, как Макдональд.

Сен-Пьер пытается обойти защитника Ника Диаса. Джонатан Ферри / Zuffa LLC / Getty Images

Сен-Пьер был отличным прохожим в расцвете сил, но в основном использовал его, чтобы работать наполовину, чтобы нанести удар. Чемпион UFC в супертяжелом весе Фабрицио Вердум, грэпплер мирового класса с полноценной игрой, проходит гладко.Он доминировал над Антонио Родриго Ногейрой с помощью серии неистовых передач, которые никогда не позволяли ветерану почувствовать себя комфортно, и без особых усилий пробил защиту Трэвиса Брауна.

На самых низких уровнях ММА, где базовые знания грэпплинга ограничены, передача защиты исключительно полезна. На самом высоком уровне это снова становится полезным. В середине, где все более или менее компетентны, он теряет большую часть своей эффективности, но по-прежнему является фундаментальной частью спорта.

9.Дросселирование сзади

По мере того, как прохождение защитника становится все менее и менее важным, попадание в спину и удары по заднему дросселю становится все более важным. ММА в 2015 году включает в себя гораздо больше возможностей для защиты, поскольку усиление акцента на подъеме при кратковременном сбивании открывает возможности для использования опытными бойцами.

Тридцать четыре из 71 подачи в UFC в этом году были удушающими приемами, и эта доля вряд ли уменьшится.

Бойцы Sharp много работали над тем, чтобы двигаться прямо к спине в переходах, пропуская весь изнурительный процесс перехода от стража к полузащитнику, к боковому контролю для верховой езды, а затем, возможно, до спины.Если противник пытается встать, почему бы просто не отпустить его или ее вместо того, чтобы пытаться удержать его, а затем попытаться перейти на спину?

В результате появилась более неистовая и динамичная наземная игра ММА, которая все больше расходится со спортивным грэпплингом. Адаптированный к ММА грэпплинг включает в себя борьбу и BJJ в равной мере, и их сочетание создало интересные возможности для адаптации и интеграции.

В результате ретроспективы стали более важной частью игры.Барао ударил исключительно ловким, когда потрясенный Брэд Пикетт попытался подняться на ноги. Товарищ по команде Барао, Эдуардо Дантас, сразу перешел от защиты на одной ноге к спине — это был один из самых плавных переходов, которые вы когда-либо видели. Майя встает позади своего противника на ноги, а затем достигает спины в переходе.

Удушающий удар сзади прост в применении: предплечье прижимается к горлу противника, одна рука — через противоположный бицепс, а другая рука прижимает голову противника вперед.Есть несколько вариантов в зависимости от хвата и положения тела.

Майя владеет удушающим приемом сзади. Здесь он наносит удар Нилу Магни из треугольника тела, используя мощный удар, чтобы сломать защиту Магни и получить его руку под подбородок. Против Рика Стори вместо этого Майя ударила по ловкой шее.

Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images

Даже на самых высоких уровнях ММА удушение сзади — обычное дело: Кормье использовал его, чтобы победить Энтони Джонсона в титульном поединке UFC в начале этого года.Гловер Тейшейра закончил ночь Овинса Сен-Пре со спины, а Люк Рокхолд завершил Мачиду сабмишеном.

Удушение сзади — основная часть арсенала каждого бойца, и по мере развития спорта все больше и больше, даже несмотря на то, что удушающие приемы в целом становятся все менее распространенным методом завершения боя.

10. Удары по земле

Помимо боевого самбо, ММА — единственный вид единоборств, в котором используются удары по земле. Это одна из главных вещей, которая отличает его от его собратьев в мире чистого грэпплинга или чистого удара.

Со временем поколения бойцов превратили наземную атаку в искусство высочайшего уровня со всеми техническими нюансами нанесения ударов ногами. Лучшие практикующие выполняют комбинации бросков тела и головы с механикой, которая имеет некоторые общие черты с ударом стоя, но отличается в других.

Удары по земле различаются в зависимости от позиции. Наиболее распространенные удары — это удары руками и локтями, в то время как колени возможны, когда противник находится в тупике. Из верхней позиции ключом к созданию силы является осанка.Трудно получить какую-либо силу для своих ударов, когда вы стреляете грудью в грудь, если только вас не зовут Брок Леснар.

Федор Емельяненко был мастером осанки. Обратите внимание, как он поднимает торс, чтобы создать пространство, в котором он может задействовать весь свой вес в этой комбинации против Антонио Родриго Ногейры. У Чаэля Соннена тоже была отличная осанка, как вы можете видеть на этой гифке из его первого боя с Сильвой.

Сен-Пьер, сильно окровавленный Кондит с локтями. Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images

Локти предлагают другое измерение.Сен-Пьер был мастером локтей изнутри охранника, что он показал острым ударом, открывшим лицо Карлосу Кондиту. Мастер самбо Хабиб Нурмагомедов добил травмированного Тьяго Тавареса потоком локтей от полузащитника.

Однако никто не может быть более жестоким, чем бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Джон Джонс, который буквально сломал Брэндону Вере лицо ударом левого локтя изнутри защитника.

Редко встречающаяся, но очень эффективная техника нанесения ударов по земле состоит в том, чтобы прикладывать колени к телу заземленного противника.Сен-Пьер использовал их в своем втором бою с Мэттом Серрой и повторил это снова с Ником Диасом.

Удары по земле являются частью ММА от самого низкого до самого высокого уровня. Элитные бойцы тренируют его так же, как и любую другую часть своей игры, и в руках и локтях мастеров они превращаются в самостоятельную форму искусства.

Патрик Вайман — старший аналитик MMA в Bleacher Report. Его можно найти в Twitter.

Пять лучших стилей боевых искусств для защиты дома

Существуют сотни и сотни стилей боевых искусств.Большинство из них можно использовать для самообороны, но некоторые из них более практичны, чем другие. Эти пять стилей боевых искусств идеально подходят для того, чтобы научить вас тому, что вам нужно знать, если вы когда-нибудь окажетесь в опасной ситуации.

# 1 BJJ для самообороны

Бразильское джиу-джитсу, или BJJ, отлично подходит для самообороны, потому что размер не имеет значения. У одного из основателей системы были проблемы со здоровьем, поэтому он был слабым и маленьким. Завидуя способностям своих братьев сражаться, он разработал боевые и защитные приемы, в которых вместо чистой силы используются рычаги воздействия.

Не дайте себя обмануть традиционным Ги, которые носят практикующие BJJ — это не одно из тех боевых искусств, которые должны были оставаться в тренажерном зале. Это боевой вид спорта, и он очень полезен, когда дело касается уличных боев. Хотя в нем основное внимание уделяется наземным техникам, вы узнаете, как повалить противника на землю с помощью бросков и трипсов.

Что еще более важно, вы научитесь, что делать, если окажетесь на земле. Это важно, потому что именно здесь заканчивается большинство драк. Умение вести себя на земле может пригодиться в опасной ситуации.Вы изучаете множество представлений. Рукоятки, удушающие удары и фиксаторы лодыжек — это лишь некоторые из представлений, которым обучают студентов. На тренировке вы останавливаетесь, когда ваш противник наносит удар. В реальной жизни вы можете перекрыть им подачу воздуха или сломать кости.

Вы также узнаете, как выходить из плохих ситуаций с помощью развертки. С помощью физики вы можете превратить плохую позицию в преимущество. Захват ног и рук противника может вывести его из равновесия и переместить вас из прижатия к полу к тому, чтобы быть сверху и контролировать.

Чтобы отработать приемы, вам нужно сделать бросок. Роллинг похож на спарринг и больше похож на реальную ситуацию. Это позволяет вам почувствовать себя в бою, но это намного безопаснее. Вместо того, чтобы получить травму, вы постукиваете, когда вы (или ваш противник) застряли в болезненной позиции. Роллинг позволяет легко применять техники BJJ для самообороны.

# 2 Муай Тай

Другое боевое искусство, Муай Тай, известно как «Искусство восьми конечностей». Используя локти, колени, кулаки и ноги, учащиеся учатся наносить удары противнику.В отличие от BJJ, он больше фокусируется на стоячих техниках, чем на наземных.

Ударные техники, которым обучают в тайском боксе, невероятно мощны. Все удары начинаются с земли — даже удары используют силу бедер для выработки большей силы. Круглый удар считается одним из самых мощных ударов в боевых искусствах — вы можете использовать его, чтобы вырубить атакующему ноги, не подпуская его слишком близко.

Хотя в Муай Тай в основном используются удары, вы узнаете, как использовать некоторые трипсы и броски, чтобы сбить нападающего с ног.В тайском клинче вы держите противника близко и приземляетесь нагруженными коленями и локтями. Вы можете контролировать его движения, даже если он больше вас.

Спарринг — это один из способов попрактиковаться в своих навыках, который готовит вас к тому, что может случиться на улице. Вы узнаете, каково это, когда к вам кто-то приближается, и даже научитесь выдерживать удар. Травмы случаются не слишком часто, потому что студентов учат спарринговать под контролем, а не идти в полную силу.

Тренироваться по тайскому боксу не так страшно, потому что здесь нет официальной формы и (обычно) поясной системы.Вы можете просто прийти и начать учиться. Помимо полезных техник, вы также получаете чувство уверенности — и это имеет большое значение.

# 3 Филиппинские боевые искусства

Филиппинские боевые искусства (FMA) — это не единственное боевое искусство. Это коллекция боевых искусств Филиппин, разработанная, чтобы помочь стране защитить себя от солдат.

Навыки рукопашного боя — главная сила FMA. Сначала вы изучаете оружие. Вы не только научитесь их использовать, но и научитесь защищаться от них.Список оружия, которому обучаются студенты FMA, очень длинный, и большинство техник можно применить к оружию, используемому сегодня.

Освоив оружие, вы изучаете ударную технику и немного борьбы. То, что вы изучаете, зависит от типа школы FMA, которую вы посещаете. Некоторые учат различным техникам борьбы, в то время как другие школы не учат ни одной.

# 4 Krav Maga

Когда дело доходит до боевых действий, Израиль — это бизнес. Вот почему не стоит относиться к крав-мага легкомысленно — он был разработан специально для израильских военных.Основатель этой формы боя основал ее на многих других боевых искусствах. Он позаимствовал приемы из джиу-джитсу, бокса и других эффективных боевых искусств.

Krav Maga идеально подходит для ситуаций самообороны, потому что он создан именно для этой цели. Вас учат атаковать уязвимые части нападающего. Вырезание глаз, топание ногой и удары ногой в пах — все это отработанные (и эффективные) техники. В отличие от некоторых боевых искусств, которые проводят время, обучая студентов тому, как набирать очки на соревнованиях, единственная цель крав-мага — защитить себя.

Обучение обращению с оружием является частью крав-мага. Вы узнаете, как использовать все, что есть в вашем окружении, в качестве оружия и как защищаться от ножей, пистолетов и другого оружия. Если вы когда-нибудь попадете в плохую ситуацию, крав-мага может вам помочь.

# 5 для самообороны ММА

ММА означает смешанные боевые искусства — это сочетание многих стилей боевых искусств, объединенных в один сложный вид спорта. Это здорово, если вы хотите узнать обо всем понемногу. Вы можете научиться защищаться на земле, стоя, и получите практический опыт.

Большинство тренажерных залов ММА специализируются на БЖД, Муай Тай, боксе, борьбе, дзюдо и тхэквондо. И хотя он заимствует из других искусств, это отдельный вид спорта, поскольку эти заимствованные методы объединяются в одно целое.

В ММА вы узнаете, как сбивать противника с ног, вставать, наносить удары и наносить удары по земле. Никогда не знаешь, где развернется борьба, и это готовит тебя ко всему. Тренировка включает в себя спарринг, поэтому вы научитесь использовать методы в более реалистичной ситуации.

Единственное, чего не хватает в ММА для самообороны, — это тренировки с оружием. Даже без этого ММА очень полезен для самообороны.

Заключение

Узнайте о различных видах боевых искусств — определения каждого

Существует множество различных видов боевых искусств, включая тхэквондо, карате и джиу-джитсу, а также ММА (смешанные боевые искусства). Ниже приведены определения некоторых из самых популярных стилей.

Используя эту информацию, в следующий раз, когда кто-то спросит: «В чем разница между разными видами боевых искусств?» у тебя будет ответ.

• Айкидо : считающееся искусством борьбы, айкидо — это японское боевое искусство, выполняемое плавным движением нападающего, а не противодействием ему прямо. Для этого требуется гораздо меньше физической силы, поскольку практикующий управляет инерцией атакующего с помощью входных и поворотных движений, за которыми следуют различные броски или суставы.
• Хапкидо : корейское боевое искусство, в котором используются совместные удары руками, ногами, кулаками и другие ударные атаки. Также используются такие виды оружия, как меч, нунчаку, веревка, трость и посох, хотя акцент на них варьируется.Хапкидо фокусируется на использовании круговых движений, движений без сопротивления и контроле над противником, используя работу ног и положение тела, чтобы получить рычаг и избежать силы против силы. Хотя считается, что айкидо и хапкидо имеют общую историю, они значительно различаются по философии, диапазону ответов и выполнению техник.
• Дзюдо : относительно современное японское боевое искусство (создано в 1882 году). Цель дзюдо — либо бросить, либо отбросить противника на землю и обездвижить или усмирить его с помощью захватного маневра, суставного захвата, удушающего захвата или удушения.Удары и толчки руками и ногами или оружием разрешены только в заранее подготовленных формах (ката) и не разрешены на соревнованиях или в свободных упражнениях.
• Джиу-джитсу (джиу-джитсу, джиу-джитсу) : японское боевое искусство для победы над вооруженным и бронированным противником, в котором человек не использует никакого оружия или использует только короткоствольное оружие. Практикующие нейтрализуют врага булавками, суставами и бросками, используя энергию атакующего против него, а не прямо противодействуя ему (как в других боевых искусствах, таких как карате).Есть пять основных областей или искусств тренировки: блокирование, бросок с опоры, бросок без опоры, уклонение и нанесение ударов.
• Каратэ : боевое искусство, разработанное на Окинаве, Япония, которое подчеркивает ударные техники, такие как удары руками, ногами, коленями и локтями, а также техники с открытыми руками, такие как руки с ножом (каратэ отбивные). По сравнению с тхэквондо, в карате больше внимания уделяется ударам руками, тогда как тхэквондо делает упор на приемах ударов ногами. Основными традиционными стилями карате являются Шотокан, Сито-рю, Годзю-рю и Вадо-рю.
• Krav Maga : система рукопашного боя, разработанная в Израиле, которая включает в себя борьбу, борьбу и удары, в основном известную своими чрезвычайно эффективными и жестокими контратаками, используемыми для обеспечения безопасности практикующего и вывода из строя противника любыми способами. необходимо. Как правило, в крав-маге нет правил и нет спортивной федерации. Кроме того, нет официальной формы, хотя некоторые организации признают прогресс с помощью значков, уровней и поясов.
• Кунг-фу (китайские боевые искусства) : несколько боевых стилей, которые веками развивались в Китае. Есть общие темы для различных стилей (которые обычно классифицируются по семьям, школам или сектам). Некоторые стили включают физические упражнения, имитирующие движения животных, в то время как другие вдохновлены китайской философией, религиями и легендами. Внутренние стили сосредоточены в основном на использовании ци, в то время как внешние стили сосредоточены на улучшении мышц и сердечно-сосудистой системы.Некоторые из наиболее распространенных стилей включают Коготь Орла, Хунг Гар, Пять животных (Шаолиньское кунг-фу), Обезьяну, Богомол и Вин Чун. (Термин кунг-фу часто используется на Западе для обозначения китайских боевых искусств, однако его первоначальное значение относится к знанию любого навыка, а не только к боевым искусствам.)
• ММА (смешанные боевые искусства) : полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать различные стили боя (включая боевые и не боевые искусства). Разрешены удары и борьба как стоя, так и на земле.В первые годы в спорте было множество традиционных стилей, но по мере развития спорта многие стили оказались неэффективными. Теперь бойцы обычно тренируются в нескольких стилях, создавая более сбалансированный набор навыков.
• Муай Тай : боевое искусство из Таиланда, использующее удары стоя и клинч. В нем широко используются удары руками, ногами, локтями и коленями с использованием восьми точек контакта, в отличие от рук и ног (четыре точки контакта), которые чаще используются в других боевых искусствах.В ММА можно найти множество техник, связанных с тайским боксом.
• Тхэквондо : корейское искусство самообороны, одна из старейших форм боевых искусств (насчитывающая более 2000 лет) и наиболее широко практикуемое боевое искусство в мире. Тренировка включает в себя обучение системе блоков, ударов ногами, кулаками и ударами открытой рукой, а также различным формам ударов ногами, броскам и блокировкам суставов, которые развивают силу, скорость, равновесие, гибкость и выносливость. Тхэквондо известно своим акцентом на технике ударов ногами по сравнению с другими боевыми искусствами, такими как карате.В дополнение к обучению самообороне ученики изучают заранее подготовленные последовательности приемов, известных как формы или пумсэ (известные в других боевых искусствах как ката). Таэквондо и дзюдо — единственные два боевых искусства, включенные в Олимпийские игры.
• Тай Чи : внутреннее китайское боевое искусство, применяемое как для тренировки защиты, так и для пользы для здоровья. Существует множество форм обучения, включая западную, стандартизированную версию тай-чи (тай-чи-чи), которая визуально похожа на китайский тай-чи (тай-чи-цюань), но не имеет аспекта боевых искусств.Некоторые формы особенно хорошо известны из-за их медленного движения.

Самозащита: пять самых эффективных боевых искусств

17 января 2019 г.

Первое правило, которому учит любой хороший учитель боевых искусств, гласит, что лучший способ выиграть бой — это убежать. По возможности старайтесь избегать конфликтов и не попадать в неприятности, особенно если вы только новичок в боевых искусствах. Но когда дела идут плохо, будет неплохо, если вы знаете некоторые методы самозащиты, чтобы защитить себя от нападающих.

1. На встречных курсах: Krav Maga

Это боевое искусство происходит из Израиля, где ему преподают в армии и Моссад (национальная разведывательная служба Израиля), и многие считают, что это самый эффективный способ защиты от нападавшего. Название «Крав Мага» происходит от фразы на иврите, означающей «контактный бой». И он делает то, что написано на жестяной банке: практикующие участвуют в рукопашном бою на близком расстоянии и не боятся атаковать друг друга в лицо или между ног.Важнее всего удерживать преимущество над нападающим. Если вы окажетесь в пугающей ситуации и вам нужно защищаться, вы получите огромное преимущество, если будете точно знать, как лучше всего реагировать на своего оппонента — независимо от того, честны ли ваши ходы.

Крав-мага в значительной степени заимствован из других боевых искусств, таких как бокс, борьба, карате (в частности, удары ногами) и джиу-джитсу (броски, рычаги и борьба на земле). Он также включает в себя естественные рефлексы и реакции. Это означает, что израильскому боевому искусству относительно легко научиться.Всего через шесть месяцев вы достаточно хорошо овладеете основами, чтобы защитить себя от злоумышленника. Даже если у них есть оружие.

• Сложность: методы просты и относительно быстро усваиваются
• Пригодность: мужчины и женщины любого возраста, требуется только средний уровень физической подготовки
• Психологическая подготовка: есть
• Соревнования: №

2. (Почти) нет запретов: смешанные единоборства

Некоторые бойцы профессионального уровня считают смешанные единоборства (ММА) самым сложным из всех боевых искусств.И если сравнить это с другими единоборствами, с ними сложно поспорить. В ММА используются различные методы, включая кикбоксинг, тайский бокс, бокс, борьбу и бразильское джиу-джитсу. Список правил короткий — бойцам запрещается атаковать противника в глаза, шею или пах, наносить удары по позвоночнику или затылку, кусать или тянуть за нос или уши.

К счастью, у подготовленных практиков ММА есть так много других движений и техник в рукаве, что они не возражают против этих ограничений.Они узнают, как справиться с вооруженным нападающим, как вырваться из различных захватов (включая удушающие захваты) и что делать, если вы столкнулись с несколькими противниками.

• Сложность: сложная, с большим количеством различных техник; не подходит для новичков в боевых искусствах
• Пригодность: требуется высокий уровень физической подготовки
• Психологическая подготовка: №
• участников: есть

3. Необработанные, но эффективные: Keysi

«Святые ходы, Бэтмен!» Если бы вы сказали это бойцу Кейси, вы бы не ошиблись, потому что это были техники, заимствованные из этого боевого искусства, которые использовал Кристиан Бэйл в «Бэтмен: Начало».«Создатели фильма хотели, чтобы боевые сцены выглядели сырыми, но реалистичными. Вот почему они были поставлены с использованием принципов боевого метода Кейси (KFM). Это относительно молодое боевое искусство, которое еще не достигло уровня популярности некоторых из его конкурентов. Но он доставляет товар, и поэтому он входит в этот список.

Keysi был разработан испанцем Хусто Дьегесом Серрано. Хотя это боевое искусство, оно ориентировано исключительно на самооборону. Нет никаких правил, которые можно было бы использовать, а это означает, что вы можете сосредоточить все свои усилия на изучении и усвоении техник.Во время тренировки вы будете практиковать удары руками и ногами, научитесь защищаться от захватов и научитесь бороться с вооруженными противниками. Инструкторы Keysi уделяют большое внимание достижению гармонии между телом, разумом и эмоциями. Вы должны быть в достаточно хорошей форме, чтобы ваше тело не сдерживало вас. Но вам не нужны разорванные мышцы. Ваш разум должен быть открыт для роста, и вы должны уметь правильно контролировать свои эмоции, чтобы не замерзнуть, если на вас нападут в реальной жизни.

• Уровень сложности: средний, направленный на овладение телом, разумом и эмоциями
• Пригодность: мужчины и женщины любого возраста, требуется только средний уровень физической подготовки
• Психологическая подготовка: есть
• Соревнования: №

4. Индивидуальная самооборона в стиле Брюса Ли: Джит Кун До

Еще в 1960-х годах мастер боевых искусств Брюс Ли разработал Джит Кун До, гибридную боевую систему, характеризующуюся тем, что она предполагает постоянное самосовершенствование, а не достижение определенного уровня и последующее его удержание.Цель состоит в том, чтобы позволить практикующим защитить себя настолько эффективно, насколько это возможно. «Джит Кун До» обычно переводят как «путь перехватывающего кулака». Это название резюмирует философию боевых искусств в двух словах — остановите атаку до того, как она произойдет.

Брюс Ли на заре Джит Кун До использовал бокс, Вин Чун и фехтование. За прошедшие годы боевое искусство включило в себя множество других методов, включая дзюдо, карате, кунг-фу, кикбоксинг, тхэквондо и бразильское джиу-джитсу.Главная цель — создать личный стиль самообороны. Обучение дает вам необходимые для этого инструменты.

• Уровень сложности: высокий — цель — выработать стиль самообороны, соответствующий вашим потребностям
• Пригодность: мужчины и женщины любого возраста, хорошая физическая подготовка является преимуществом
• Психологическая подготовка: есть
• Соревнования: №

5. Инстинкт, а не обдумывание: Вин Чун

Имеет ли атакующий преимущество с точки зрения физической силы? Тогда вам понадобится техника, которая поставит вас на ровное игровое поле.Вин Чун может быть ответом, поскольку принцип, лежащий в основе этого боевого искусства, заключается в том, чтобы закончить бой как можно быстрее и успешнее. Первое, что вам нужно для достижения этой цели, — это правильные удары руками и ногами, но второе, что вам нужно, это способность читать язык тела вашего оппонента — что он или она планирует, и каковы его или ее слабые места?

Для вас особенно важно иметь возможность наносить удары с максимальной эффективностью и затрачивать на это как можно меньше энергии.Ваши конечности двигаются независимо друг от друга, что отлично подходит для координации. Вин Чун учит вас инстинктивно выбирать правильный ответ на угрозу, чтобы вы могли защищаться, не думая о каждом отдельном шаге.

• Сложность: легко, так как движения и техники быстро усваиваются и никаких предварительных знаний не требуется
• Пригодность: мужчины и женщины любого возраста, требуется только средний уровень физической подготовки
• Психологическая подготовка: есть
• Соревнования: №

Информация, представленная в нашем блоге или по электронной почте, не предназначена для использования и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение, которые может предоставить ваш собственный медицинский работник.