С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Содержание

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Все люди периодически хотят что-то поменять в своей жизни. Одни думают о том, как начать новую жизнь и изменить себя после расставания с любимым человеком, развода. Другие обещают себе начать все заново с чистого листа после потери радости и смысла своего существования. Третьих тяготит их обыденность, безрадостное существование, собственные недостатки или внешний образ. Им хочется изменить себя, чтобы стать счастливей, успешней.

Большинство обещает себе начать перемены в жизни с понедельника, завтрашнего дня, нового месяца или в новом году. Назначенная дата наступает, но ничего не меняется. Почему так происходит? С чего начать, чтобы новая жизнь стала реальностью, а не просто целью записанной на бумаге? Мы постарались ответить на эти вопросы в этой статье. Читайте, будет интересно!

С чего начать новую жизнь: 6 правил

Легко сказать, но трудно сделать или нет? Может быть, это проще, чем мы думаем. Любой из нас может начать заново, если знает с чего нужно начинать перемены в своей жизни.

Сделайте самоанализ

Прежде чем приступить к жизненным изменениям или переменам нужно изучить себя. Благодаря этому получится определить ход дальнейших действий и понять, что нужно менять в себе.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Ответьте честно на эти вопросы:

  1. Какие трудности или события вызывают у вас сомнения, страхи, становясь непреодолимой проблемой?
  2. Новая жизнь и перемены помогут изменить или исправить эти сомнения, переживания?
  3. Что хочется оставить в своей старой жизни?
  4. Какой видите свое новое бытие и начало пути?
  5. Новую жизнь вам хочется начать в другом городе или желаете уехать в деревню?
  6. Каковы ваши слабости, от которых нужно избавляться?
  7. Каковы сильные стороны личности, на которые можно рассчитывать?
  8. Каких хороших результатов, которыми можно гордиться вы достигли за прожитые годы?
  9. Как лучше всего использовать эти результаты?
  10. Какие области своего бытия хочется улучшить?
  11. Что вас сдерживает начать новую жизнь прямо сейчас? Что именно мешает сделать первый шаг вперед?
  12. Новая жизнь вам представляется как одолженная на время одежда или костюм, сшитый на заказ?
  13. Какой ваш внутренний диалог с самим собой? Какие слова используете по отношению к себе: добрые, обнадеживающие и оптимистичные или ругаете за прошлые неудачи, ошибки?
  14. Верите, что есть надежда все изменить или рассматриваете себя, как обреченного человека?

Цель самоанализа — понять, что делало вас счастливыми раньше, чтобы задействовать этот опыт в будущем. Ваша цель — понять, как забыть прошлое и начать новую жизнь? Понять, что нужно сделать, чтобы осуществить перемены. Поэтому постарайтесь услышать свое сердце и разум.

Приучите себя рано вставать

Кажется, нет ничего сложного, чтобы применить этот совет, но многим он дается с трудом. Потому что собственное «Я» начинает придумывать тысячи отговорок, только бы этого избежать.

Поэтому учитесь ежедневно вставать рано (по будильнику), невзирая на отговорки или жалость к себе. Никаких отговорок типа: «не сегодня; начну завтра; с 1 января; как нибудь в следующий раз». Так дело не пойдет, начинаете сегодня и точка. Надо учиться брать свою жизнь под контроль. А начинается это с утреннего будильника.

Когда ранний подъем станет привычкой, добавьте утреннюю зарядку, затем здоровое питание. Благодаря постепенному добавлению полезных привычек, вы избежите усталости. А значит, вряд ли начнете «отлынивать» от них.

Создайте правильный круг общения

Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь нужно окружить себя людьми, которые вам нравятся, и позитивно вас заряжают. Не контактируйте с теми, кто постоянно во всем сомневается или вызывает у вас «зубную боль», у которых любимая фраза — «это невозможно».

Общение с людьми, которые вам импонируют, будет приносить удовольствие. С ними легко стать оптимисткой или оптимистом, забыть бывшего мужа, жену и преодолевать любые трудности. Благодаря их поддержке ваше «нет» становится «да». А слова «не могу» станут «могу». (Рекомендуем прочитать советы, которые помогут забыть человека, которого вы любили).

Окружите себя теми людьми, кто уже сделал то, что хотите сделать вы. Они смогут вас мотивировать делать перемены в своей жизни. Если вокруг вас нет таких людей, тогда читайте автобиографические книги о них.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Научитесь доверять себе

Мы со всех сторон слышим советы, как начать новую жизнь и изменить себя, с чего лучше начать менять себя. Мы слушаем всех, упуская прислушиваться к себе. А на самом деле главнее прислушиваться к собственным мыслям, чувствам, желаниям, которые подсказывают, какой жизненный путь может стать для нас счастливым.

Слабость многих людей в том, что они ценят чужое мнение выше собственного. Тогда как способность начать новую счастливую жизнь определяется тем, можете ли вы не зависеть от мнения окружающих? Можете ли перестать слушать отговорки, сомнения или обвинения окружающих?

Разумные советы слушайте, но решение как дальше жить — за вами. Слушайте себя и думайте за себя. Старайтесь мечтать широко, чтобы стать другим человеком и неважно, что о вас думают другие. Чтобы так поступать, нужно иметь самоуважение. Поэтому учитесь уважать себя, чтобы игнорировать «шум окружающих людей».

Для большей мотивации читайте книги о людях, которые смогли изменить себя, чтобы начать новую страницу своей истории.

Развивайте правильный взгляд на будущее

Вы говорите: «Хочу начать новую жизнь», но мысль о будущем парализует? Вы уже знаете, что жизнь преподносит неприятные сюрпризы и разочарования, поэтому боитесь начинать что-то новое? Нет смелости двигаться вперед, так как пугает неизвестность? Из-за нее вы топчитесь на месте, все больше погружаясь в пучину безрадостного существования?

Тогда поймите что ваша теперешняя жизнь — это здесь и сейчас, а не что-то в будущем. Этот день — все, что у вас есть на сегодня. Поэтому не стоит переживать о тех вещах, которые возможно, никогда не произойдут. Лучше сконцентрировать все свои силы на том, что происходит сейчас.

Всякий раз, когда появляется негативная мысль о будущем, сосредоточьтесь на том, что можно улучшить уже сегодня ради лучшего будущего. Нет лучшего лекарства от грусти или печали чем выполнять какую-то работу или заниматься любимым делом. Оставайтесь активными, и навязчивые мысли уйдут сами собой.

Для мотивации рекомендуем посмотреть видео: «Начни новую жизнь».

Как начать новую жизнь и изменить себя: правила успешных людей

Не всегда легко забыть прошлые ошибки и перестать думать о них. Тем не менее, восстановление является неотъемлемой частью человеческой жизни. Никогда не поздно начать снова с чистого листа.

Есть известное крылатое предложение: «Начать писать свою жизнь всегда легче, чем изменить рукопись». Что это значит? Всегда действуйте согласно своей совести и не позволяйте негативу быть на вершине. Также можно учиться у людей изменивших себя и ставших успешными. Их советы открывают новые двери и помогают закрыть старые. (Советуем прочитать правила известных людей, которые помогли им стать успешными).

Что же они советуют?

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Правильная реакция на боль и визуализация (Мел Роббинс)

Что делать, когда жизнь представляется вам только темной стороной из-за пережитого потрясения? Например, после предательства друга, банкротства, смерти мужа/жены, расставания или развода с любимым человеком.

Боль лучше не подавлять, а направлять в новое русло. Например, выкладывайтесь на все 100% в спортзале или найдите себе новое занятие. Более того всегда найдется тот человек, которому сейчас труднее чем вам, так помогите ему. Эти действия очистят ваш разум, после чего будет намного легче быть объективным.

Постарайтесь себя увидеть новым человеком. Представьте себя уже изменившимся, новым человеком. Представляйте какие вокруг вас люди, общение. Визуализируйте свою новую жизнь и себя счастливым человеком. Делайте это до тех пор, пока не станете любить себя и чувствовать хорошо.

Ломайте стереотипы, выходя за рамки правил (Арнольд Шварцнегер)

Человеческая жизнь состоит из правил или устоявшихся стереотипов, которые не всегда верны. Чтобы добиться желаемого, нужно нарушать некоторые правила. Хотите изменить себя? Тогда ломайте эти правила. Потому что невозможно начать жить по новому, живя по старым правилам. Какой смысл от новой жизни, если продолжать стремиться к тому, чтобы всем понравиться, угодить, избегать трудностей или жить по советам других? Изменений не выйдет.

Вас станут уверять, что задуманные вами перемены невозможны, а порой вредны, так как ломают привычную зону комфорта. Будут советовать пожалеть себя. Тем самым пытаясь втиснуть вас в рамки прежних правил или стереотипов.

Не слушайте их! Это не ваши правила, а тех людей, кто привык отговаривать других от перемен в жизни, потому что сами на это не способны.

Если вы станете упорно трудиться над достижением поставленной цели начать новую жизнь и изменить себя, тогда найдете свой путь к успеху. Люди, добившиеся успеха и начавшие новую страницу своего жизненного пути, не слушали тех, кто их отговаривал. Они писали свои правила, пишите их и вы.

Не бойтесь падений (Джефф Безос)

Не бойтесь потерпеть неудачу или срывов во всем, что станете делать. Не всегда получится твердо стоять на ногах. Иногда человек спотыкается и падает, но не бойтесь принимать решения. Не будьте парализованы страхом неудачи, даже после падения. Подтолкнуть себя к чему-то новому вряд ли получится, если поддаться страху.

Не ждите, что все поймут как вам тяжело или одиноко в собственном доме. Поймут, каково это страдать от избыточного веса, насмешек в коллективе или посочувствуют тому, что разрушилась ваша семья. Все выше перечисленное — это действительно проблемы, трудности, испытания, но не конец жизни, которая зависит от того, как вы хотите ее закончить.

Если вы, упав, сдадитесь, тогда подняться практически невозможно. Но всякий раз после очередного падения, вставая, у вас остается шанс начать всё заново. Мы все проходим через падения, боль и страдания. Но у каждого из нас есть возможность начать все сначала, с чистого листа, чтобы зажить новой жизнью.

Так что не бойтесь срывов или падений. Вставайте и начинайте заново. В конце концов, благодаря вашей настойчивости и несгибаемой воли вы добьетесь желаемого.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Меньше слушайте скептиков (Уоррен Баффет)

Что бы вы ни делали, всегда найдутся критики. Как сказала фотомодель Дита фон Тиз, «вы можете быть самым зрелым, сочным персиком в мире, но обязательно найдется тот, кто ненавидит персики».

Вы будете слышать: «У тебя не получится; так не делают; сколько раз ты уже начинал и все без толку». Тем самым ваши стремления начать новую жизнь не поддерживают, а наоборот опускают вам руки. Бороться с такими людьми — это пустая трата времени.

Поэтому учитесь меньше обращать внимания на людей, которые пытаются убедить вас в напрасных стараниях что-то изменить в своей жизни. Не принимайте слово «НЕТ» в качестве ответа себе. Если станете прислушиваться к скептикам, насмешникам, тогда продолжите безрадостное жалкое прозябание. Поэтому не слушайте: «У тебя не получится», говорите себя: «Я смогу, у меня все получится».

Трудись изо всех сил (Гарри Вайнерчук)

Усердный труд не позволяет опускать руки при виде очередной трудности. Чтобы жизненные изменения стали реальны, требуется делать все возможное и невозможное.

Бросить все и начать жить по-новому получается только у тех, кто трудится над реализацией своего желания, а не просто предается мечтаниям. Если хотите изменить себя и начать жить новой жизнью, тогда вам никак не избежать усердной работы, порой даже на пределе своих возможностей.

Что мешает начать новую жизнь

Слабая мотивация или ее отсутствие.
Желания жизненных перемен недостаточно без понимания того, зачем они нужны. Когда человек четко понимает, зачем ему нужны перемены, тогда у него есть мотивация их начать. Поэтому начало новой жизни начинается с понимания того, зачем она тебе нужна.

Чтобы начать все с нуля, нужно избавиться от неудачного, отрицательного опыта прошлого. Благодаря этому вы не перенесете старые привычки в новую жизнь.

Собственный эгоизм.
Он способен ослабить наше стремление что-то изменить в своем существовании. Эгоизм рассматривает любые перемены, как угрозу его привычному комфорту. Мозг желает изменений и хочет начать новую жизнь, а тело борется за привычный комфорт.

Тело и чувства быстро сообщают нам, что от старых привычек или образа жизни мы получаем сиюминутных удовольствий больше, чем от изменений и жизненных перемен. Гораздо приятней лежать на кровати, нажимая кнопки телевизионного пульта, чем потеть в спортзале. Нездоровая пища дает гораздо больше удовольствий, чем брокколи или морковка.

Завышенные ожидания и сжатые сроки.
Из-за скоротечности жизни мы хотим многого и сразу. Когда через месяц наших усилий нет видимого прогресса или результата от начатых перемен, тогда желание жить по-новому исчезает.

Поэтому изменения лучше начинать с простых целей. Например, похудеть на два килограмма, на ужин больше есть овощей, а не мяса. Начать с километровой пробежки, а не забега на 10 километров. Ежедневно читать 5-10 страниц познавательной литературы по саморазвитию, а не просиживать время в интернете.

Простых целей гораздо легче достигнуть, к тому же они незаметно меняют прежнюю жизнь на новую.

Вывод: Перемены вполне реальны, только путь к ним начинается с множества маленьких шагов.

Сомнения, неверие.
Мозг способен программировать человека на негативные вещи, визуализируя его сомнения. Поэтому психика человека решившего начать свой жизненный путь с нуля, должна получать конкретную задачу. Это поможет понять, в каком направлении ей двигаться.

Страх перемен.
Страх сдерживает нас от изменений в своей жизни, коварно маскируясь под голос разума. Ежедневно нашептывая: «А если у меня не получится, что скажут другие? Если я не смогу это сделать? У других не получилось, вряд ли получится у меня. Это слишком сложно». Но поддаваясь страху, мы наглухо закрываем дверь перед изменениями, о которых мечтаем.

Отговорки.
Самое обыденное оправдание, придуманное людьми, чтобы оттянуть или избежать новых начинаний — «у меня нет времени или сил». Лучше сказать честно: «Мне лень что-то менять в своем образе жизни. Лень оставлять привычную зону комфорта, поэтому я оправдываю себя недостатком времени». Это признание более точное, искреннее, к тому же спасает от душевных страданий.

Заключение

Самая большая ирония жизни в том, что большинство из нас, только перед лицом собственной смерти, полностью понимает, как нужно было жить. За пять минут до конца, мы поймем, что было действительно важно, а что совершенно неактуально.

Но зачем ждать волшебный пинок для начала твоей новой жизни в 30, 40, 50 лет, когда уже сейчас можно исправить старые ошибки, начав все снова. После прочтения статьи вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Поэтому, пора начинать сосредоточиваться на упорном труде, а не на пережитых страданиях.

Пусть вашим главным словом будет «попытка». Никогда не прекращайте пытаться предпринимать изменения в своей жизни, чтобы стать лучше, счастливей.

Один мудрец сказал: «Лучшее время для посадки деревьев было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас».

С уважением, Лазарь Алина.

Рекомендуем посмотреть, как Диане Милкановой удалось кардинально изменить свою жизнь.

semyadeti.ru

Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога

Новая жизнь… Это то, что каждый из нас хочет начать с понедельника, с нового года, после завершения проекта. Но проходят годы, а иногда и десятилетия, а все остается на своих прежних местах. По каким-то неведомым причинам все происходит по одному и тому же, подчас порядком надоедающему, сценарию. Как же все-таки внести в свою жизнь желаемые изменения?

Цель

Для того, чтобы начать жить новой жизнью, необходимо определить – а в чем именно она будет заключаться? Какова будет конечная цель процесса перемен?

Этот пункт является основополагающим, и чтобы как можно более конкретно определить для себя желаемые перемены, ответьте на несколько вопросов. Во-первых, в чем состоят ваши приоритеты? Что для вас является самым главным, а что может подождать? Какой я вижу свою новую жизнь? В чем именно должны заключаться перемены – в покупке нового жилья, ведении здорового образа жизни, смене работы?

Как определить цель в жизни: 8 идей

Ответы на эти вопросы можно оформить и в письменном виде. Тогда у вас будет в руках настоящий навигатор, с помощью которого ваши цели с большей долей вероятности будут достигнуты. Ведь незаписанные на бумагу планы чаще всего так и остаются лишь бесплотными мечтами.

Настойчивость

Одно из самых критичных условий для реализации любых изменений – это настойчивость в достижении цели (в данном случае, желаемых перемен). Без настойчивости они так и будут маячить на уровне горизонта. Но, в отличие от горизонта настоящего, человеческий возраст не отдаляется с движением вперед. Запас времени у каждого из нас ограничен, а поэтому и раздумывать некогда.

Многим людям не хватает именно таких качеств, как упорства, и даже достаточной степени трудолюбия для осуществления перемен. Так как начать новую жизнь – это всегда гигантские усилия, в конце они остаются ни с чем. Упорство и настойчивость потребуются уже на начальных этапах, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.

Хорошим противоядием для пассивной жизненной позиции может послужить так называемый метод небольших шагов. Каждый день необходимо совершать ту работу, которая будет приближать вас к достижению цели. И отлынивать от нее нельзя под страхом смертной казни – иначе метаморфозам никогда не будет суждено осуществиться.

Посредством небольших шагов будет оттачиваться и ваша сила воли. Она, в свою очередь, также необходима для преодоления инерции. Ведь бывают моменты, когда даже достижение значимой цели может показаться скучным. Противопоставить лени можно только две взаимосвязанные между собой вещи – силу воли и визуализацию желаемого результата. Именно эти инструменты позволят вам сохранять нужный уровень мотивации в любой момент времени.

Энергия

Как изменить себя и начать новую жизнь, если отсутствует топливо для этих перемен? Каждый день мы тратим свои энергетические ресурсы – это происходит на работе, в общении с людьми, даже в очереди в магазине. Но задумайтесь на минуту: если вы хотите внести в свою жизнь нечто новое, хватит ли вам для этого той энергии, которая есть у вас сейчас?

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

Черпать силы для реализации поставленных целей можно из самых разных источников. Во-первых, необходимо регулярно напоминать себе о предыдущих достижениях, о позитивных моментах прошлого. Вспомните, какой энергией можно зарядиться, даже просто просматривая фотографии из отпуска. Во-вторых, источником вдохновения могут послужить другие люди. Окружите себя теми, кто будет поддерживать вас и способствовать росту вашей решительности.

Не забывайте и о мечтах детства. Те занятия, которые могли поглощать все ваше внимание в далекие детские времена, могут послужить отличным источником энергии сегодня. Не обязательно для этого посвящать им часы – этим занятиям можно придать статус хобби. Например, если в детстве вы любили читать сказки, то сегодня же сходите в книжный магазин и купите любую приглянувшуюся фэнтези-историю. Если любили рисовать – позвольте себе снова, как когда-то, баловаться акварелью или фломастерами.

Новая обстановка

Чтобы реальность вокруг вас начала меняться, должны сначала произойти внутренние перемены. Однако, иногда толчком для новой жизни могут послужить и реальные жизненные перемены. Это может быть:

  • Ремонт в квартире;
  • Новая прическа;
  • Смена работы;
  • Обновление гардероба;
  • Новый парфюм;
  • Путешествие;
  • Или даже переезд в другую страну.

Иногда даже, казалось бы, такие незначительные действия, как уборка в квартире или покупка новой сумочки могут толкнуть нас к более глобальным переменам. Почему так происходит?

Почувствовав себя в новой обстановке, мы начинаем ощущать себя другими людьми – возможно, более уверенными и настроенными на оптимистический лад. Конечно, есть те, кто меняют места работы, как перчатки. Или же люди, для которых ежедневное прихорашивание – это способ бегства от забот и ответственности. Но если ваша жизнь проходит в одинаковой колее, и вы не видите выхода из сложившейся ситуации – дайте своему мозгу этот импульс, который вполне сможет подвигнуть вас и на более высокие достижения.

20 фильмов для тех, кто мечтает все изменить

Осуществить перемены и начать жизнь с чистого листа – тяжелый труд. Но, преодолевая себя каждый день, в будущем вы сможете наслаждаться той жизнью, о которой сегодня можете только мечтать.

psyhacker.com

Как начать новую жизнь и изменить себя: с чего начинать?

Рано или поздно каждый человек задумывается над вопросом, как начать новую жизнь и изменить себя? На самом деле подтолкнуть к таким мыслям могут серьезные происшествия либо же монотонная обыденность, тянущая за собой тоску и депрессии. Поэтому первая мысль заключается в изменении самого себя и качества своей жизни, чтобы напитаться новыми эмоциями и впечатлениями.

Нередко подтолкнуть к кардинальным изменениям может недовольство собой и обстоятельствами в жизни, но дальше мыслей и рассуждений у многих дело не идет. И только четкое желание распрощаться с прошлым, самореализоваться и усовершенствоваться, стремление к новым вершинам и эмоциям может стать мотиватором для решительных действий. О том, с чего начать и как заставить себя изменить жизнь, делятся советами специалисты.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Содержание материала:

Пробуждаем желание изменить себя и начать новую жизнь

Наверняка, каждый человек в определенные моменты жизни говорил себе уверенно «с завтрашнего дня начинаю новую жизнь», но мало кто действительно поступал таким образом. Причина бездействия — это обычная лень или отсутствие весомого мотиватора, поэтому прежде чем давать себе обещания, стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов и методиками, как лучше действовать в этом направлении. Первый шаг на пути к цели — это огромное желание.

Составляем план руководства

Легкий способ начать какие-либо действия по изменению себя и своей жизни — это планирование. Именно продумывая все этапы и шаги, человек уже заведомо программирует себя на поступки. Главным врагом на данном этапе может стать лень, которую придется побороть собственными усилиями, так как самосовершенствование — это длительный процесс, который длится ни дни, ни недели, и даже не месяца.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Помешать на этапе планирования может захламленность сознания, а также неверные приоритеты по жизни. Человеку важно избавиться от груза старых обид и разочарований, чтобы трезво взглянуть на себя и свою жизнь. Важно составить поэтапный план, в котором изменения должны происходить постепенно в накопительном порядке. Пример такого плана может быть в следующем варианте:

  • Забота о своем здоровье. Человеку стоит избавиться от вредных привычек, а также разнообразить свой быт движением. Специалисты рекомендуют бег по утрам и правильное питание, как возможность избавления от вредных мыслей и укрепления здоровья.
  • Избавление от негативных мыслей и эмоций. Любые негативные эмоции, будь то зависть, обида, злость, все это сказывается неблагоприятно на эмоциональном и физическом уровне. Поможет в этом вопросе медитация, самопознание, духовные практики, пребывание в одиночестве и единение с природой.
  • Учение общению. Многим людям свойственно прислушиваться только себе, что крайне ошибочно. Особое внимание стоит уделить этому пункту, так как умение принимать чужое мнение и точку зрения значительно упрощает жизнь человека.

Далее человеку нужно найти все негативные факторы, воздействующие на его жизнь, сознание, поведение и деятельность, после чего нужно постараться избавиться от них или попросту изменить свое отношение. Расставив четкие приоритеты, станет понятным, с чего начинать изменение себя и своей жизни, будь то вредные привычки, сложности в общении с людьми, больные отношения.

Не откладываем на потом

Мысли о том, как было бы здорово бросить все и уехать в деревню, огородиться от хлопот и бешеного ритма городской жизни, нередко возникают у многих жителей мегаполисов. Причем как сильно бы не хотелось изменить жизнь, мало кто решается на это, откладывая свою решительность на потом. В обещаниях начать изменения с понедельника, так проходят года. .

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Как не откладывать на потом готовы поделиться ведущие психологи, а именно:

  1. Быть честным с собой. Не стоит гнаться за иллюзиями и мнимыми целями, гораздо проще наслаждаться тем, что имеется сейчас.
  2. Стремясь к мечте, нужно быть готовым к паузам. В бешеном темпе и работе по достижению высот нужно не забывать об отдыхе. Психологи советуют делать передышки, чтобы посмотреть на себя и свое дело со стороны, переоценив некоторые моменты.
  3. Сегодняшний день нужно воспринимать, не как шаг в будущее, а как настоящий момент. Никто не в силах управлять будущим, гораздо целесообразнее управлять сегодняшний днем, чем заглядывать в завтрашний.
  4. Щедрость к себе. Из-за комплексов и недооценки самого себя человек нередко отказывается от чего-либо, не решается совершить серьезный шаг. Хотя гораздо проще и полезнее просто спланировать свои будущие действия, после чего воплотить их в реальность.
  5. Быть выше суеты. В ежедневном распорядке дел обязательно нужно оставлять хотя бы несколько минут на получение собственного удовольствия и расслабления.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основная ошибка многих людей заключается в том, что они живут исключительно будущим и завтрашним днем, пропуская при этом прекрасные моменты в настоящем времени. Из-за этого какие-либо важные события или «приятности» оставляются на потом, в результате чего остаются нереализованными.

Достигаем сегодня и сейчас

Разобравшись в себе, как заставить себя к изменениям, а также спланировав все действия, можно приступать к активной фазе. Советы психологов заключаются в следующем:

  • Исключение людей, что мешают двигаться и развиваться. В жизни каждого человека присутствует некий энергетический вампир, который вытягивает тонус и силы, стремления и цели, заряжая человека сплошным негативом и неуверенностью в себе. От таких людей лучше постепенно отдаляться, окружая себя только источниками позитива.
  • Общение с людьми близкими по духу. Люди, которые уже успели изменить свою жизни, могут стать хорошим примером и советчиком в таких важных вопросах.
  • Решение проблем. Не стоит убегать от проблем, даже самая сложная ситуация разрешима, если предпринимать разные действия.
  • Отсутствие боязни ошибиться. Первый шаг часто бывает ошибочным и неправильным, никто не застрахован от ошибок. Любой промах нужно воспринимать сугубо как бесценный опыт.
  • Радость мелочам. Приносить положительные эмоции должно все то, что уже имеется у человека, семья, друзья, здоровье, дом, работа и т. д.
  • Новые знакомства. Найти новых товарищей и друзей можно, если чаще бывать в общественных местах, заняться чем-то новым, больше проводить время в обществе друзей.
  • Любовь к себе. Каждый человек индивидуален и уникален, поэтому обязательно нужно любить себя, уделять время себе и своему отдыху. Самым главным тормозом на пути самосовершенствования является жалость к себе.
  • Самосовершенствование. Ориентиром для человека должен быть только тот, кто лучше и успешнее. Важно больше времени уделять новым знаниям, чтению, хобби, творчеству, чтобы развивать в себе новые навыки.
  • Концентрация на желаниях. Прежде чем менять свою жизнь, важно точно определиться с приоритетами, ради которых и будут эти изменения.
  • Тренировки силы воли. Нужно каждый день ставить перед собой задачу, решая ее, несмотря на нехватку времени, отсутствие сил и другие преграды. Это закаляет и делает человека увереннее в себе.

Умеете ли Вы самосовершенствоваться?

ДаНет

Начинать изменения в жизни можно с простых способов — встать раньше привычного, сделать утреннюю пробежку, принять контрастный душ для повышения тонуса, 5-10 минут уделить медитации и позавтракать полезными продуктами. Эти простые нововведения сделают утро лучше эмоционально и практически.

Жизнь после развода, с чего начать?

Развод — это печальное событие, которое предстоит пережить и мужчине, и женщине на фоне неудавшихся взаимоотношений. Нередко для одних распад семьи становится причиной глубокой депрессии и злоупотребления вредными привычками, в то время как для других — толчком для новой жизни и кардинальных перемен. О том, как после расставания начать жить заново и забыть прошлое, готовы поделиться советами ведущие психологи.

Почему важно не зацикливаться на расставании?

Чтобы получить толчок к началу новой жизни и улучшению ее качества после развода, важно понимать, какие негативные последствия влечет за собой зацикливание на расставании. Чаще всего речь идет не только о бытовых трудностях, но и о проблемах психологического плана. К тому же после расставания общение с бывшим супругом или супругой может оставаться обязательным условием, если есть общие дети, бизнес, друзья и родственники.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Последствия зацикленности на разводе следующие:

  1. — понижение работоспособности, отсутствие желания повышать свою квалификацию или вовсе выполнять профессиональные обязанности.
  2. Усугубление вредных привычек — многим свойственна чрезмерная тяга к алкоголю с целью приглушения переживаний и одиночества. Все это ведет к потере друзей, работы и уважения, а также к серьезным проблемам со здоровьем.
  3. Разочарование в семье. Многие женщины на фоне переживаний развивают страхи повторных разочарований, отказываясь от семейных отношений и рождения детей. Нередко после разводов и мужчины ведут холостяцкий образ жизни, предпочитая таким способом ограждаться от ошибок.
  4. Разрушение родственных связей и отношений с родными людьми. Развод рушит семейные традиции, сказывается крайне негативно на отношениях с детьми и т. д.

Несмотря на то, что расставание супругов является серьезным кризисным этапом в жизни любого человека, психологи советуют относиться к этому событию, как к толчку в новую жизнь и большим изменениям в себе.

Положительные и отрицательные стороны расставания

Чтобы легче переживать период после развода и расставания с прошлой жизнью, психологи советуют обращать внимание в первую очередь на положительные стороны этого события. Например:

  • свобода — человек принадлежит только себе, обладает свободой выбора и независимостью;
  • перспективы — перед человеком открываются огромные перспективы по саморазвитию и изменению своей жизни в лучшую сторону;
  • новые знакомства — период после развода может стать второй молодостью, когда можно знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Таким образом, можно сделать вывод, что развод — это всего лишь дверь в новую жизнь, которая может стать интересной и увлекательной, если приложить к этому усилия. Отрицательные стороны также присутствуют, это надобность в адаптации к новым условиям жизни без определенного человека, ритма и распорядка жизни, то есть человеку придется заново учиться самостоятельной жизни.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

  • Дыханием каждым рождается новая жизнь.
  • Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
  • В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник — уже поздно.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Вывод

Новая жизнь – это не просто введение новых правил и традиций, это полное переосмысливание старых привычек, приоритетов, окружения, поведения, перестройка мышления, настрой на позитив, планирование и четкое движение в направлении цели. Главное, не откладывать задуманное на потом, на понедельник или еще какой-то подходящий случай.

Рейтинг автора

5

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Автор статьи

Психолог и эксперт по саморазвитию

Написано статей

29

Загрузка...

 

afmen.online

Как начать новую жизнь

Мы все идем словно путники по дороге, сотканной временем. Сначала мы идем налегке, без знаний, но и без горького опыта, без тяжести прошлых ошибок, без боли разочарований. Но по мере приближения к тому самому мгновению, когда вся картина жизни сложится в законченное полотно, мы собираем в котомку своей памяти выводы и убеждения, страхи и стереотипы, шаблоны поведения, принципы и личное мнение о том или ином явлении на свете. Однажды мы понимаем, что ноша стала так тяжела, что дальнейший путь невозможен, и тогда мы задаемся вопросом, как начать новую жизнь с чистого листа?

Шаг первый: признание

Несоответствие ожиданий и реальности вызывает острую боль разочарования. Но защитные механизмы психики, в целях анестезии, стремятся увести ее причину в тень. Потому многих травмирующих событий в нашей жизни мы можем не помнить, но лишь только ощущать их гнетущее воздействие.

Потеря близкого может спровоцировать склонность к одиночеству; неудача в любви – презрение к женщинам или недоверие к мужчинам; серия поражений – неуверенность в себе.

Любая деструктивная эмоция: обида, зависть, чувство вины говорит о наличии нерешенного противоречия – о неудовлетворенном желании, о давней несбывшейся надежде.

Некоторые причины настолько глубинны, что их невозможно достать из памяти без гипноза, но большинство лежат на поверхности.

Препятствие этого шага: нежелание и страх узреть действительность, боясь признаться себе в собственном несовершенстве.

Путь преодоления: признание подавленных желаний и трансформация негативных эмоций, таких как злость или чувство несправедливости в упорное намерение начать новую жизнь, впустив в свое сердце свет.

Шаг второй: намерение

Намерение – это решительная воля к действию, однако, не само действие. Оно скорее, сродни победе на ментальном плане в еще не свершившейся схватке. Так, в Запорожской Сечи казаки характерники разыгрывали предстоящую битву в своем воображении, и формируя нужное намерение, они обрекали себя на успех в еще даже не начатом бою.

Намерение – это также абсолютная вера в задуманное. Ведь как начать новую жизнь иначе, только если не поверив в мечту? С того момента, как намерение создано, нет больше времени для сомнений. Есть только цель и путь. И даже не так важен итог, как каждый шаг на пути.

Замысел и результат всегда будут отличны друг от друга, ведь реальный мир имеет мало общего с идеалом. Потому намерение – это не столько привязка к конкретной цели, как стальная решимость вкладывать в каждый свой шаг душу и чувство, делая все возможное и невозможное во имя достижения задуманного.

Шаг третий: освобождение

Пока сознание переполнено программами прошлого, в нем нет места ни для чего нового. Начать жизнь с чистого листа можно лишь через освобождение от груза тягостного опыта, который каждый несет за спиной. В этом массивной ноше может лежать обида, осуждение, подозрительность, вредные привычки, шаблоны поведения, стереотипы, навязанные моральные принципы, чувство вины или чувство превосходства, боль потери, тягость разочарования и всевозможные страхи и фобии, уводящие сознание в тупик развития и заставляющие испытывать страдания.

Невозможно избавиться в один момент от всех тех ненужных вещей, которые мы тащим с собой. Но у каждого наверняка, есть самые острые моменты, препятствующие изменениям.

Соберите в вашем внимании все ваше намерение и усилием воли примите твердое решение избавить свою душу от груза этих привязок. Представьте, как обида, злость, негодование покидают ваше пространство, и как вместе с этим вы делаете выбор в пользу начала новой жизни.

Этот этап может быть исполнен в виде символического действа или практики визуализации… Вот несколько примеров:

  • Выпишите на листке бумаги ваши травмы, обиды и огорчения – и сожгите листок в пламени свечи. Почувствуйте, как боль исчезает из вашей жизни, забирая с собой все  свои последствия, и освобождая место для вхождения нового и прекрасного;
  • Мысленно, попросите прощения со всей искренностью у тех, кого вы обидели, отпустите чувство вины. Подарите свое прощение обидчикам – поблагодарите их за урок;
  • Проговаривайте аффирмации, например: «Я отпускаю боль и досаду, я отпускаю жалость к себе. Они покидают мое тело и разум, и вместе с этим я получаю ресурс для создания новой жизни, наполненной счастьем и светом».

Шаг четвертый: создание образа

Теперь, когда со старой болью покончено, энергия жизни более не утекает в прошлое, но и покой противоречит ее природе. Потому, дабы высвобожденный резерв не вернулся обратно в прежнее русло, необходимо создать идеальный образ будущего, и направить туда свое внимание.

Образ должен быть не столько конкретным, сколько основанным на том состоянии, в котором вы хотели бы пребывать: ощущение счастья, реализованности, успеха, благополучия и изобилия…

Шаг пятый: действие

Последний, заключительный этап суть проявление человеком его богоподобности. Действие – творческий акт создания собственной судьбы, а человек в этом смысле – творец.

Как начать новую жизнь? – Проявите себя в действии: выучите язык, освойте навык, научитесь рисовать, петь или шить; найдите интересную работу, оказывайте помощь животным и людям, заведите хобби, отправьтесь в путешествие.

Все новое начинается тогда, когда мы начинаем действовать не так, как привыкли, нарушая обычный уклад: идите туда, где не были; пробуйте то, с чем не сталкивались, реагируйте так, как никогда еще не реагировали; сделайте то, чего требует ваше сердце. Никогда не останавливайтесь И главное – в момент, когда решение принято и начало положено, забудьте о всяких последствиях. Подумайте о них до, проанализируйте их — после. Но на время самого движения отбросьте все ваши сомнения и старайтесь вкладывать душу в каждый последующий шаг.

Автор: Елена Захарченко


taynoe.com

Как начать новую жизнь?

Унылая рутина, однообразные будни – обычная человеческая жизнь. Мечтая вырваться из клетки серых дней, люди ходят по замкнутому кругу системы. Не хватает сил, смелости, мотивации. Балластом висят прошлые ошибки и незаконченные дела. Устали от прежней жизни? Хотите начать все с чистого листа и почувствовать себя новым человеком? Тогда пришло время меняться.

Подготовка

Психологическая готовность к переменам – это основа будущих изменений. Когда фундамент шаткий, строительство дома не завершится успехом. Какие бы обстоятельства ни привели к решению начать жизнь сначала, не бросайтесь из крайности в крайность. Новое – это не противоположность старому, а нечто модернизированное и улучшенное. Представьте себе автомобиль. Сколько раз он менялся в истории человечества? А если бы конструкторы вновь и вновь забывали старые наработки и начинали с нуля? Вы бы до сих пор ходили пешком.

Как начать новую жизнь?

Прошлое предстает одновременно якорем и опорой для настоящего. Отказываясь от него, вы лишаетесь поддержки. Страх и нерешительность не дадут достичь результата, а оставшись без опоры, вы впадете в панику перед начинаниями.

Не торопитесь с выводами и подумайте, почему вам важно измениться. Возьмите два листа бумаги:

Настоящее – опишите свою сегодняшнюю жизнь, разделив пункты списка на положительные и отрицательные.
Будущее – подумайте, что вы хотите изменить в себе, выделите плюсы и минусы, запишите.

Проделав это упражнение, вы поймете, что нужно взять с собой в будущее. Элементы привычного мира станут вашей опорой. Начиная жизнь с чистого листа, люди разрывают связи прошлого, уничтожают следы прежней жизни, ломают старые устои. Но делать этого нельзя.

Вы не избавитесь от следов прошлой жизни, а лишь усугубите положение. Разбирать обломки – задача не из легких.

Точка отсчета

Назначьте день и час, с которого вы начнете менять жизнь. Подойдите к этой задаче ответственно. До выбранной точки отсчета нужно успеть многое:

Завершить начатые дела

В новую жизнь вы должны вступить свободным человеком. Доведите до конца затянувшуюся процедуру развода. Закончите переезд, ремонт, годовой отчет. Выясните отношения с бывшим мужем или женой. Покончите со всем, что вас обременяло.

Найти и устранить источники негатива

Все, что раздражает, угнетает, наводит чувство тоски и усталости – это деструктивные элементы, разрушающие здоровую психику. Избавляясь от них, вы излечиваетесь от негатива. Незначительные причины плохого настроения убрать нетрудно: распрощайтесь с ними не задумываясь. Если вас беспокоят трудноустранимые негативные источники, постарайтесь свести к минимуму их воздействие.

Как начать новую жизнь?

Убрать хлам

Мусор – это причина застоя. Неважно, какое объяснение вы выберете: психологическое, эзотерическое или материалистическое — лишние вещи и застарелые чувства не приносят в жизнь положительных сдвигов.

Материальный хлам – это вещи, которыми вы не пользуетесь. Они пылятся в кладовках, на верхних полках шкафов, скрываются на балконе и пылятся в укромных залежах. Выкидывайте не жалея.
Духовный мусор – это старые воспоминания и переживания, комплексы и обиды, разочарования, мешающие двигаться дальше. Работа над ними требует времени и сил. Избавившись от душевного сора, вы почувствуете небывалое облегчение.

Жизнь с чистого листа

Если художник взял новый лист бумаги, это еще не означает, что он сразу же повысит уровень мастерства. Пройдет время, пока неловкие наброски превратятся в изящные линии рисунка.

Уход из прошлого

Начиная жизнь с чистого листа, вы должны понять, что прошлое осталось позади. Не сокрушайтесь над прежними ошибками. Что было — то ушло, сделанное не изменишь. В новую жизнь вы принесете опыт и знания. Сделайте выводы из прежних неудач, а остальное отпустите. Отпустите старые обиды, они привязывают вас к людям и событиям прошлого, мешая выйти из тупика. Не вините себя за упущенные возможности, а ищите новые.

Не спешите в будущее

Уделяйте внимание процессу. Когда мыслями вы живете в будущем, вы упускаете настоящее. Счастье и радость мифичны и призрачны на воображаемых картинках грядущих перемен. Не получая удовлетворения в настоящем, вы рискуете потерять творческий порыв и отказаться от цели раньше, чем ее достигните.

Самосозерцание

Выделите время на самопознание.

Оценить способности и умения важно, чтобы выбрать правильные способы решения поставленных задач.

Боритесь с причинами, а не следствиями

Прекратите цепляться за верхушку айсберга. Смотрите глубже. Главная причина неудач – это борьба со следствиями. Например, чтобы достигнуть успеха на работе, вам нужно получить повышение, которое вам не дают. А почему так вышло? Вариантов несколько: неуверенность в себе, низкая квалификация, недостаточные старания или сильная конкуренция. Не обвиняйте начальника в своих неудачах, займитесь самосовершенствованием.

Планирование

Составление маленьких планов с вечера поможет не потратить день зря. Не расписывайте день по часам и минутам. Поставьте реально выполнимые задачи. Первое время могут возникать трудности: нелегко сразу учесть свои возможности. Чтобы оценить сложность работы, нужно окунуться в нее. Если вы работаете изо всех сил и не успеваете, запомните это и в будущем опирайтесь на реальные возможности, а не на идеальное представление о них.

Позитивный настрой

Не слушайте сомневающихся пессимистов. Людям невыгоден чужой успех. Если кто-то подрывает вашу веру в себя, устраните этого человека на время. Окружающие склонны делать выводы из ваших прошлых действий. Но вы сейчас новый человек, прошлое осталось позади, чужие сомнения не должны влиять на ваши действия.

Как начать новую жизнь?

Искореняем «стоп-привычки»

Лежание на диване, просмотр телепередач вечерами, проведенные в социальных сетях драгоценные часы, онлайн-игры и другие пожиратели времени не принесут вам пользы. Если не можете отказаться от любимых, но бесполезных занятий, постарайтесь сократить время, потраченное впустую. Сделайте «стоп-привычки» поощрительными призами. Поставьте условие: я зайду на фейсбук на 5 минут, когда сделаю 50 приседаний — и полезно, и приятно.

Мотивация

Определите четкую и понятную цель. Напишите, а лучше нарисуйте результат. Чем сильнее желание и стремление, тем меньше шансов сдаться и вернуться к прежней жизни.

Влияем на подсознание

Правильный диалог с бессознательным поможет достигнуть целей с меньшими затратами физических и психологических усилий.

Смена обстановки

Когда меняются условия обитания, психика становится пластичнее. Адаптация требует создания новых нейронных связей в человеческом мозге. Это дает возможность людям подстраиваться под новые условия жизни. Когда процесс уже запущен, в него проще включить другие элементы. Изменив окружающую обстановку, вам будет легче повлиять на ритм жизни и привычки. Перемены в окружающем пространстве – это символический разрыв с прошлым.

Как начать новую жизнь?

Перемены во внешности

Изменение отражения в зеркале повлияет на ваш внутренний мир. Тело и психика тесно связаны между собой. Когда человек меняет прическу, стиль одежды, худеет или набирает вес, он ощущает себя по-другому. Людское подсознание живет, опираясь на внутренние стереотипы. Одна вещь может изменить отношение к себе и мироощущение до неузнаваемости. Если серая мышка оденет смелое красное платье, ее поведение будет соответствовать новой вещи. Экспериментируйте с образами, и вы увидите, как меняется настроение и поведение.

Борьба с прокрастинацией

Откладывая дела на потом, вы теряете массу возможностей. Забывая о регулярности и этапности, люди откладывают дела в долгий ящик и суетятся, решая ворох проблем в последний день. Вы ведь не хотите наступать на старые грабли и закапываться в куче нерешенных задач? Лавина проблем – это распространенная причина возникновения желания начать жизнь заново.

Не измождайте себя. Подсознательно человек избегает неприятных моментов. Если в новой жизни вы испытываете явный дискомфорт, то желание остановиться будет усиливаться с каждым шагом вперед. Настрой на позитив поможет начать жизнь с чистого листа и сгладит неровности перемен. Верьте в себя и свои силы, и первые результаты не заставят себя ждать.

sunmag.me

с чего начать, если ты решил начать?

Иногда бывает так, что наша жизнь нас не устраивает. Это происходит по разным причинам. В этот момент мы становимся перед выбором, оставить все как есть, или измениться. Любой выбор — наилучший для человека. Но если вы решили измениться, и изменить свою жизнь, то ниже описаны семь шагов, которые помогут вам максимально легко и в короткое время создать новую жизнь.

1. Расстаемся с прошлым и не оглядываемся назад

Первое, что необходимо сделать – это забыть прошлое и негативный опыт. Простите, в первую очередь, себя за свои ошибки. Простите тех, кто принес неприятности. Перестаньте оглядываться в прошлое и думать об этом.

Конечно же, на это потребуется время. Поделюсь одним секретом. Напишите на листе бумаги, что хотели бы оставить и сожгите его. Прошлое уже не изменить. Поэтому сожалеть о нем или о том, что не сделано, лишено всякого смысла. Единственное, что возможно сделать – это извлечь уроки и не делать повторных ошибок.

Проанализируйте прошлое, извлеките полезные уроки для себя, а также определите свои сильные и слабые стороны. Это понадобится в дальнейшем.

Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть. Хотя бы ради будущего.

Джоан Кэтлин Роулинг

2. Очистите пространство

Конечно же, вам придется многое изменить внутри и снаружи. Легче всего снаружи. Поэтому проведите у себя генеральную уборку. Избавьтесь от ненужных вещей (то, что вы не использовали более года), одежды, мебели, почистите компьютер и телефон от устаревших и ненужных файлов и так далее. Где есть потребность, произведите ремонт.

Избавляйтесь смело, с верой в то, что скоро появятся новые, полезные и необходимые вещи.

3. Увеличьте жизненную энергию

На пути изменений вам понадобится много сил и энергии. Поэтому посмотрите на свою жизнь, куда уходит энергия, и как вы можете ее пополнять?

Закрывайте незавершенные дела. Скажите «нет» телевизору, играм и пустой трате времени в соцсетях. Избавьтесь от вредных привычек. Проанализируйте тех, с кем вы общаетесь, кто забирает ваши силы, а кто вас вдохновляет? Какую информацию вы слушаете, созидающую или не очень?

Чтобы повысить свою жизненную энергию, займитесь спортом, который нравится, желательно, групповым. Измените питание и режим дня.

4. Научитесь наслаждаться каждым моментом

Согласно исследованиям ученых, человек много времени проводит, сожалея о прошлом или в мечтах о будущем. Таким образом он пропускает настоящее и не ощущает того, что происходит с ним сейчас. Важно научиться наслаждаться каждым моментом своей жизни, быть здесь и сейчас. Только так вы по-настоящему ощутите вкус жизни и начнете получать от нее удовольствие.

Например, водитель, который на ходу ест шоколадку, не ощущает полноту вкуса. Спустя время он осознает, что съел что-то сладкое, но не заметил как.

Прошлое и будущее так теснят нас с обеих сторон, что для настоящего совершенно не остается места.

Ивлин Во

5. Создайте новый образ себя

После того, как вы поработали с прошлым и настоящим, возьмитесь за будущее. Помечтайте о том, кем вы хотите стать. Что бы вы хотели иметь в своей новой жизни? Какие навыки и привычки вам для этого понадобятся? Запишите все на бумаге.

Чтобы ваше становление было последовательным, составьте для себя план и начните его реализацию. Такой план можно напечатать или нарисовать самому и закрепить на видном месте. Или составьте майд-карту или журнал мечты.

6. Новые привычки, навыки и знания

Изменяя свою жизнь, вам придется действовать по-новому. А для этого понадобятся новые привычки, навыки и знания. Заведите полезные привычки, которые будут помогать в достижении ваших целей.

Займитесь своей внешностью, пойдите в спортзал или бассейн. Лично от себя рекомендую Аргентинское Танго.

Особое внимание обратите на духовную сферу. Это важная часть человеческой жизни.

Для мудрого каждый день — чудо.

7. Окружение

Правильное окружение – это залог успеха. Хотите вы или нет, окружение очень сильно влияет на вас. Начиная новую жизнь, начните формировать сами свое окружение. Возьмите это в свои руки и проявляйте активность. Ищите таких людей и пополняйте свой круг знакомств. Посещайте мероприятия и встречи, где вы можете их встретить. Если вы не влияете на ваше окружение, то ваше окружение влияет на вас.

Начав новую жизнь, вы сделаете многое из того, что ранее вам казалось невозможным. Настройтесь на длительный путь. Периодически проводите анализ того, что вы делаете, и как это соотносится с вашими целями. В ту сторону двигаетесь или нет? Отмечайте свои победы и достижения, заведите дневник и пишите в нем о самом сокровенном.

Действуйте, у вас обязательно получится!

Автор: 5sfer.com

wiolife.ru

Как начать новую жизнь и изменить себя — с чего начинать? — Life-sup.ru

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Каждый человек хотя бы раз в жизни решает поменять свою жизнь и задаётся вопросом «Как начать новую жизнь и изменить себя?», но многие останавливаются, так ничего и не предприняв.

Конечно, сложно сразу стать другим человеком: чтобы преодолеть себя и своё же сопротивление переменам, придется потратить много сил.

Гораздо легче сдаться и оставить всё как есть, оправдываясь тем, что взрослого homo sapiens изменить невозможно. Ном мы попробуем.

Начинать надо с себя, как это не банально. У нас есть множество желаний и представлений о том, какими мы хотим быть.

А кто вы есть на самом деле, какой вы человек?

Наверняка у вас масса положительных качеств, но есть и отрицательные — такова природа человека, иначе мы были бы ангелами.

Что-то хорошее хотелось бы развить, от чего-то избавиться или хотя бы свести к минимуму.

Не надо слепо слушать маму, бабушку или подругу, дающих вам советы, как начать новую жизнь и изменить себя.

Слушайте только свой внутренний голос, это ваша жизнь и решения должны быть только вашими.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовКаждый из нас хотя бы раз задумывается о необходимости перемен

Выделите день, а, возможно, не один, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями, разобрать себя «по косточкам» — довольны ли вы собой, что не устраивает, что надо поменять, от чего избавиться, чего хочется достичь.

Посмотрите на себя со стороны, как смотрите на другого человека, ведь вы не стесняетесь судить о чужой жизни, поступках, обсуждать внешность и характер.

Вот так и пройдитесь по себе: честно, объективно, без оправданий, ничего не преувеличивая и не преуменьшая.

Представьте картинку будущей новой жизни, пусть в ней будет много мелочей, кажущихся незначительными, но, даже начиная с мелкого, можно прийти к глобальным изменениям.

Все свои мысли обязательно записывайте, дабы не упустить важного, а после, перечитав, составьте план — что и как вы будете менять, улучшать и преобразовывать.

Помните «маленькие шаги» Экзюпери? Для большей мотивации найдите фотографии, фразы — что угодно, чтобы постоянно помнить о своих целях.

Совет: конечно, вам будет страшно, и вы захотите отложить перемены на понедельник или начало следующего месяца — так мы сопротивляемся переменам, всему новому и неизвестному. Но представьте, что будет, если оставить всё как есть, какой будет ваша жизнь через год, пять, пятнадцать — нравится? Если нет, тогда действуйте, не откладывайте в «долгий ящик».

Как начать новую жизнь и изменить себя — советы психолога

Не бойтесь обратиться к специалисту, он сможет реально помочь тем из нас, кто не умеет или не хочет воспринимать себя объективно.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовИзменить собственное восприятие мира будет непросто

Мы любим приукрашивать свои черты характера, поступки и их мотивы, а стороннему наблюдателю, тем более профессионалу, видно всё.

Хорошим подспорьем в этом жизненно важном деле будут советы, которые дают психологи:
  1. Каждое начинание — это выход из зоны комфорта. Не надо бояться и думать, что вы не готовы — если уж пришли к решению измениться, то действуйте.
  2. Честность перед самим собой — не ищите себе оправданий и принимайте себя во всей красе.
  3. Не подражайте другим людям, ведь каждый человек уникален, и в этом-то вся прелесть жизни — кто-то умнее, кто-то — моложе, кто-то — красивее. Стать лучше всех не получится, потому что все мы разные и каждый хорош по-своему. А, может быть, ваши способности, кажущиеся обычными, для кого-то являются мечтой все жизни? Соревнуйтесь с собой, а не с кем-то.
  4. Живите сегодня — люди постоянно мусолят прошедшие эмоции, ошибки и вспоминают прошлое, поэтому редко осознанно находятся в настоящем.
  5. Проблемы и ошибки превращайте в своих помощников — извлекайте из них максимум пользы, ведь преодолевая трудности и делая выводы, мы становимся опытнее, умнее и лучше, чем были до этого. Иногда, оглянувшись назад, мы понимаем, что достигли желаемого не вопреки, а благодаря.
  6. Больше общайтесь с теми, кто радует вас, с кем приятно и интересно, но не становитесь зависимыми от таких отношений. И, напротив, старайтесь избегать нытиков и манипуляторов. Если вы постоянно притягиваете к себе таких личностей, подумайте, что в вас их приманивает. Не занижайте свою значимость и не давайте собой пользоваться.
  7. Перестаньте обижаться и обвинять — простите всех, отпустите переживания, отвечайте за свои действия и не оправдывайтесь.
  8. Давайте выход эмоциям, не зацикливайтесь на неудачах.
  9. Радуйтесь тому, что есть, даже самым обычным вещам, и стремитесь к лучшему — позвольте себе быть счастливым человеком.
С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовЕсли не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу

В интернете есть огромное число видеосоветов о том, как начать новую жизнь и изменить себя, смотрите, прислушивайтесь, выбирайте подходящие вам и действуйте.

Седина в бороду…

Жизнь пролетает быстро: уже в юном возрасте мы сталкиваемся с разными проблемами, и даже подростки начинают задумываться, как начать новую жизнь и изменить себя.

Хорошо, если в этот момент рядом оказываются близкие, вовремя замечающие метания формирующейся личности.

Молодой организм силён, а психологически подросток ещё не зрел, поэтому родители должны подсказать ребёнку, как справляться с трудностями.

Если необходимо, надо обратиться к психологу, поскольку в этот период дети больше подвержены влиянию сверстников, не всегда позитивному.

Обычно ближе к тридцати годам, когда человек уже достиг многого, оброс семьей и карьерой, в погоне за успехом он игнорирует свои желания.

В это время, оглянувшись вокруг, некоторые замечают, что заняты не своим любимым делом, а тем, за что больше платят.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовНачните с мелких шагов навстречу своей мечте

И это начинает «напрягать» всё чаще и больше. Хочется бросить всё и уехать? Как начать новую жизнь и изменить себя в 30 лет?

Провести инвентаризацию своих достижений и желаний, определиться, что выкинуть, а что оставить, и приступить к реализации новых планов.

Объективно оценивая возможности, надо принять себя со всеми «тараканами», что уже сделает вас счастливее, а дальнейшее движение к целям будет проходить намного легче.

Окажется,  совсем не обязательно разводиться, бросать работу, уезжать в глушь или уходить в монастырь.

Меняться не поздно никогда, и в 50 лет люди задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя.

Бывают случаи, когда человек переворачивает себя кардинально, но чаще просто происходит некоторая коррекция личности.

Обладая внушительным опытом, меньше хочется рубить с плеча, больше ценится надёжность и стабильность.

Обычно в этот период могут начаться проблемы со здоровьем.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовВполне естественно, что после разрыва вам понадобится время на восстановление

Человек начинает пересматривать свои привычки в питании, вести здоровый образ жизни, понимает, что хорошо было бы сделать это несколько раньше. Однако лучше поздно, чем никогда.

К сожалению, никто из нас не застрахован от развода, а это то ещё испытание.

Вне зависимости от того, кто всё начал и каковы причины, в стрессе находятся оба партнёра, так как процесс редко обходится без ссор, нервов и раздела нажитого добра.

Итак, вы вынуждены начать новую жизнь после развода. Как это сделать?

Не спешить, проанализировать ошибки, но не винить только себя, найти новое интересное дело, до которого раньше никак не доходили руки, наконец-то заняться собой, развиваться.

Любые перемены — дело непростое, поэтому надо быть готовым к трудностям.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовЕсли вам достался проблемный подросток, действуйте мягко, но уверенно

«Подводные камни» на пути к новой жизни

Сначала вы можете всячески отрицать какую-либо проблему, стараясь её не замечать.

Это обычная психологическая защита, сопротивление необходимым переменам.

После зрелых размышлений становится понятно, что проблема всё-таки есть и с ней надо что-то делать.

Такое осознание помогает начать изменения. Надо зацепить себя эмоционально, то есть очень сильно захотеть перемен.

Для этого пофантазируйте, каким человеком вы будете, как поменяется всё, что вас окружает.

Женщины больше проявляют свои эмоции, поэтому им может помочь какой-нибудь фильм, где главная героиня оказывается в аналогичной ситуации.

И хотя мужчины просто привыкли скрывать свои чувства, но на них тоже производят впечатление сильные истории из жизни.

С чего начать новая жизнь – Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методовНайдите время для своих увлечений и саморазвития

Теперь, когда вы готовы, надо начинать действовать, каждый день отмечая даже маленькие победы.

Помогайте себе мотивациями, соберите волю — вы же хотите начать жить иначе.

А когда достигнете желаемого, придётся сохранить результат и ещё некоторое время бороться с разными искушениями.

Не сдавайтесь, идите вперёд, потому что позади ничего нового нет — вы там уже были и почему-то захотели всё поменять.

Еще больше советов, как обрести внутреннюю гармонию, вы найдете в этой статье.

Читайте также: