Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! В жизни каждого человека наступает момент, когда прежние ценности и идеалы не работают или теряют свою актуальность, и он начинает переосмысливать свою жизнь. Такой момент называют кризисом. И сегодня я хочу рассказать, когда начинается кризис среднего возраста у мужчин.

Как проявляется?

Заметив нижеуказанные симптомы, не стоит пугаться, ведь на самом деле кризис – это естественный процесс взросления, и стоит беспокоиться, если он отсутствует. Кстати, у сильной половины человечества он порой называется мужской климакс. Длится в зависимости от структуры личности, её характеристик, особенностей и причин, которые спровоцировали возникновение. Итак, как проявляется:

Раздражительность

Если заметили, что вы или ваш близкий человек вдруг без особых на то причин стал часто срываться на вас, постоянно недоволен и вспыльчив – это может служить первым звоночком. Особенно, если такое состояние затянулось и периодически переходит в сентиментальность. К примеру, неожиданно для себя вы, вроде бы всегда брутальный и серьёзный мужчина пускаете слезу умиления, увидев маленькую милую собачку, а примерно через 10 минут уже сильно злитесь на любимую из-за пустяка.

Иногда можно спутать с переутомлением, тогда тоже частым спутником является раздражение. Особым отличием будет для вас служить интенсивность аффекта, то есть чувств, и их длительность. Вроде бы понимаете мозгами, что ничего страшного не произошло, но взять себя в руки и успокоиться не можете.

Чрезмерная забота о себе

 

Также кризис проявляется в виде чрезмерной неожиданной заботы о своём здоровье и внешнем виде. Вы замечаете, что не так энергичны, что заметны морщины и чаще проявляются хронические заболевания, и это вызывает страх, тревогу, грусть и отчаянье. Причём, несмотря на то, что, обычно женщины очень беспокоятся о своей внешности и привлекательности, мужчины отличаются мнительностью. Слышали шутку, когда муж прощается с женой перед смертью, потому что у него температура 37,1°C? Как бы ни было смешно, но представитель сильной половины человечества и правда может впадать в панику в этот период, особенно, если замечает, что происходят изменения в сексуальной жизни, активность ослабевает, или даёт о себе знать эректильная дисфункция, то есть импотенция.

Замкнутость

Начав испытывать сомнения в своей привлекательности и вообще, осознавать, что время идёт и жизнь конечна, особенно, если беспокоят заболевания, вызванные вредными привычками и нездоровым образом жизни – даже самый заядлый тусовщик, вероятнее всего, заляжет на дно, отказываясь общаться. Этого также не стоит пугаться и думать о том, что делать, чтобы вернуть прежнюю активность. Дайте себе время побыть одному, сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.

В этот период происходит важный процесс – пересмотр ценностей, обнаружение новых моделей поведения и присваивание нового опыта, на который вы сможете опираться в дальнейшем при возникновении сложностей. Также замкнутость является как бы механизмом защиты, чтобы окружающие не заметили, что с ним случились перемены, и не в лучшую сторону. Страх потерять авторитет и признать свою уязвимость, несовершенство толкают на крайние методы – совсем ограничить себя от мира, пока не станет лучше.

Депрессия

Чаще всего на фоне снижения сексуальной активности. Кажется, что ощущение внутренней пустоты будет длится бесконечно, прежние увлечения уже не доставляют радость, а с помощью чего её испытать – ещё не знает. Безнадёжность пугает, а замкнутость лишает поддержки близких людей, отчего состояние опустошения усиливается, и возникают мысли о бессмысленности дальнейшей жизни. Время тянется очень долго, особенно, когда не знаешь «куда себя применить» и чем себя занять.

Снижается внимательность и ухудшается концентрация

От того, что человек практически полностью погружён в себя и свои переживания, всё чаще вспоминая «былые дни и удачи», думая о том, что ощутить в будущем вкус победы уже не удастся.

Неуверенность

Даёт о себе знать неуверенность, проявляясь в тревоге о том, что уйдёт жена или начальник уволит, выбрав более активного и предприимчивого сотрудника. Порой даже могут возникать мысли, что отвернутся друзья из-за избегания компаний и отсутствия на совместных праздниках.

Разочарование

Будучи молодыми и неопытными, мы совсем по-другому относились к жизни, ожидая, что в 30 лет достигнем, чуть ли не мирового признания. Такие завышенные амбиции и требования к себе обычно разбиваются о суровую реальность, когда не всё так гладко и прекрасно, как в мечтах. Особенно тяжело, если к этому времени у мужчины не появилась семья. Отсутствие детей может лишить смысла жизни. Работа на кого-то, в то время как в фантазиях был свой бизнес – это всё может усилить неуверенность и вызвать депрессивное состояние.

Рекомендации

1.Осознание

Самое главное – осознание того, что это состояние не вечно, и вскоре вы опять будете радоваться жизни и ощущать свою привлекательность, изменив отношение к происходящему. Каким бы невозможным это ни казалось.

2.Будьте открыты с близкими людьми

Расскажите им о том, что случилось с вами на самом деле, особенно, если срываетесь на них периодически. Помимо того, что так появляется возможность получить поддержку, вы сможете узнать о том, что с ними происходило или происходит подобное. Мужской климакс бывает у всех, и никакой психически здоровый человек не способен избежать его. А понимание того, что вы не один, что окружающие испытывают похожие страдания и сомнения значительно повлияют на вашу самооценку и восприятие происходящего.

К тому же, пока вы проживаете вышеуказанные симптомы, любимая может решить, что вы просто охладели к ней и разлюбили. Поверьте, пусть лучше она будет знать правду, чем подозревать вас в измене. Да и детям не нужны дополнительные травмы, ведь большая часть комплексов и проблем зарождается именно в детстве. А ваши срывы, придирки и холодность могут спровоцировать комплекс неполноценности у ребёнка, который также будет считать, что вы его больше не любите. И если вы испортите отношения с близкими людьми – восстановить их будет очень сложно.

3.Детские мечты

Вспомните какую-то свою мальчишечью мечту, на реализацию которой всё никак не находили время, и претворите её в реальность. Отправьтесь в путешествие, прыгните с парашютом или покорите какую-то горную вершину, главное, чтобы вы испытали новые эмоции и ощущения. Даже если не хочется поднимать себя с дивана и куда-то доставлять, аппетит приходит во время еды поэтому, вдоволь настрадавшись, собирайтесь и открывайте новые горизонты. Можно даже отправиться в новое место с семьей, это сблизит вас.

4.Семейная жизнь

Если вы женаты, и заметили, что охладели к супруге, не стоит делать поспешных выводов о разводе. Обычно к 40 годам быт настолько «съедает» пары, что они ничего, кроме напряжения не испытывают в адрес друг друга. Именно на эти года приходится большое количество разводов. Но помните, что «спасение утопающих зависит от самих утопающих»? Попробуйте, несмотря на сопротивление, вспомнить что-то хорошее из вашей супружеской жизни, как вы познакомились, первые свидания и прочее. Напишите список из 20 пунктов, за которые вы её любите. Если не испытываете к любимой прежнего возбуждения – предложите попробовать что-то новое, или наоборот, давно забытое старое.

5.Отправьтесь в спортзал

Помимо того, что станете более здоровым и физически привлекательным, повысится ваша активность и не будет особо сил страдать и предаваться унынию. Лучшим лекарем эмоциональной боли и переживаний являются физические действия. Переключитесь на спорт, это эффективнее самобичеваний. Вы будете испытывать гормоны радости, которые выделяются в организме в процессе тренировок, поднимите самооценку, ставя перед собой даже незначительные цели и достигая их. Посоревнуйтесь с самим собой, отжавшись на несколько раз больше привычного, пробегите на один километр больше и сделайте больше подходов при силовых упражнениях.

6.Если пугает то, что самочувствие ухудшается

Может, настал момент, когда пора начать вести здоровый образ жизни? Ведь никакие советы не помогут справиться с таким состоянием, если вы будете проявлять слабость, идя на поводу у зависимости. Почитайте статью «Как правильно начать здоровый образ в 30 лет: ТОП 15 основополагающих правил».

7.Чего достигли?

Составьте список из 30 пунктов, в которых укажите, чего достигли к своим годам. Только постарайтесь удержаться, чтобы не обесценить все свои усилия. То, что у вас есть близкие и верные друзья – огромное достижение, хорошие отношения с родителями, ребёнок или отказ от сигарет – это также ваши победы. Хорошенько подумайте и поблагодарите себя, пусть нет на данный момент желаемой Феррари, зато у вас стабильная работа или верная жена. У некоторых нет даже крыши над головой, или они богаты, но одиноки…

Цените то, что имеете, и тогда вы будете счастливы. Для этого почитайте статью «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в данном моменте?», там вы найдёте большое количество ценных и стоящих советов.

8.Кино

А для вдохновения хочу предложить вам немного расслабиться и посмотреть фильмы, способные вернуть жажду к жизни и мотивацию к действиям. Их вы найдёте в статье «Обзор на мотивационные фильмы».

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Неважно, во сколько наступает кризис средних лет, главное то, что в любой момент с ним реально справится, став более сильным, опытным и зрелым. Сил вам и терпения!
Материал подготовила Журавина Алина.

 

 

qvilon.ru

признаки, симптомы, длительность, советы психологов

Кризис среднего возраста переживают и женщины, и мужчины. Но почему-то именно проблемам сильной половины человечества уделяется максимальное внимание. Действительно, мужчины очень болезненно переживают этот период и не всегда могут без потерь выйти из него без посторонней помощи. Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? Как его вовремя распознать и как с ним бороться?

Основные кризисные периоды у мужчин

Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин — это, пожалуй, самая существенная, но не единственная проблема. На самом деле на протяжении жизни представители сильного пола проходят через несколько проблемных периодов. Вот основные из них:

• 13-16 лет. Данный период характеризуется стремлением обрести полную независимость и казаться взрослым. Подросток ведет себя демонстративно и конфликтно.
• 21-23 года. Этот период характеризуется беспокойством, связанным с переходом во взрослую жизнь. Заканчивая учебу, человек сталкивается с ответственностью, а также определенным ограничением свободы (в рамках рабочего графика и финансовых возможностей). В этот период отмечаются повышенная нервозность и панические атаки.
• 30 лет. У мужчин кризис среднего возраста в этот период только начинается или уже «бушует» с полной силой. В этот период происходит первая оценка достигнутого. Негативные симптомы, как правило, возникают на фоне осознания собственной нереализованности и неоправданных надежд.
• 35 лет. В этот период часто отмечается кризис брака, связанный с угасанием романтических чувств и практическим взглядом на семейные отношения. Может появиться недовольство внешностью супруги, поведением и достижениями детей.
• 40 лет. Кризис среднего возраста у мужчин в этот период в самом разгаре. Даже если в карьере и в семье все хорошо, найдутся другие проблемы для глубокой депрессии. Это могут быть нереализованные мечты юности. Но чаще всего кризис бывает связан с проблемами со здоровьем (причем это касается не только нарушений в интимной сфере).
• 50 лет. В этот период мужчина превращается в большого ребенка. На проблемы и недомогания реагирует очень болезненно, нуждается в поддержке.

Первые симптомы

Представители сильного пола, в отличие от женщин, редко скрывают свои проблемы и переживания от окружающих. Поэтому, когда у мужчины начинается кризис среднего возраста, наверняка это не останется незамеченным. Вот первые симптомы:

• Кардинальная перемена поведения. Активный и веселый человек может стать замкнутым. А вот скромный и тихий человек может внезапно превратиться в заводилу и душу компании.
• Перемены во внешности. Обычный парень может вдруг превратиться в холеного франта. А тот, кто ранее стремился выглядеть модно и элегантно, может переодеться в спортивный костюм или старые потертые джинсы.
• Пренебрежительное отношение к работе. Ближе к 40 годам мужчина начинает анализировать свои достижения. Если он до сих пор ходит в рядовых сотрудниках, то может прийти к неутешительному выводу, что ему больше не светят карьерные перспективы. По этой причине мужчина может пропускать работу и даже уволиться.
• Проблемы со здоровьем. Кризис среднего возраста сопровождается сильным нервным напряжением, на фоне которого могут обостриться хронические заболевания или образоваться новые проблемы.
• Постоянное недовольство. Мужчина может высказывать претензии по поводу еды, порядка в доме, внешнего вида супруги, поведения детей и так далее. Хотя раньше его все устраивало.
• Жалость к себе. Малейшая неудача или недомогание превращает мужчину в нытика, у которого опускаются руки и пропадает всякий энтузиазм.
• Супружеская неверность. Мужчина хочет и себе, и окружающим доказать свою половую состоятельность, в результате чего может появиться любовница (а может, и не одна).

Когда возникает и как долго длится

Кризис среднего возраста у мужчин — во сколько лет он, как правило, случается? Это может произойти в период с 30 до 50 лет, когда снижается выработка тестостерона. Причем у благополучных мужчин (речь идет о семье и карьере) этот период может пройти практически незаметно (за исключением проблем интимного характера).

Что же касается продолжительности, то это сугубо индивидуально. Все зависит от внутренних особенностей (организма, силы воли и характера), а также внешних факторов (работы, семьи, окружения). Как правило, кризисный период длится несколько месяцев. Но есть случаи, когда он продолжается до 3-5 лет.

Во всем виновата жена, или Что у мужчины в голове

Кризис среднего возраста у мужчин в 30-40 лет — это естественный процесс, обусловленный физиологическими и психологическими причинами. Но представителям сильного пола трудно это осознавать. Им проще переживать кризисные состояния, обвиняя окружающих. Чаще всего под горячую руку попадает супруга. Чтобы понять, как действовать, нужно разобраться, что у мужчины в голове. Думает он примерно таким образом:

• Промахи в постели — вина женщины, которая запустила себя и стала совершенно непривлекательной.
• С супругой не о чем говорить. Кроме домашних дел, одежды и косметики, у нее нет интересов.
• Проблемы в семье связаны с тем, что жена не проявляет понимания.
• Нереализованность — из-за потребительского отношения супруги. Раньше мужчина работал ради удовлетворения ее потребностей, а теперь хочет пожить для себя.
• Жена постоянно шпионит за каждым шагом и ограничивает свободу действий.
• Плохое поведение и неудачи детей — это результат воспитания супруги. Ведь мужчина постоянно работал, и у него не было времени заниматься своими чадами.
• Нет смысла делиться своими проблемами. Жена все равно ничего не поймет.

На самом деле эти обвинения не всегда безосновательны. Возможно, в этих утверждениях некоторые женщины смогут узнать себя и определить направления для самосовершенствования.

Как помочь мужчине преодолеть кризис

На самом деле представители сильного пола не такие уж и сильные. Особенно заметно это становится с годами. Кризис среднего возраста у мужчины пройдет легче, если рядом будет понимающая женщина, которая его поддержит в этот непростой период. Вот что нужно делать:

• Выбирайте правильные темы для разговоров. Старайтесь не затрагивать темы работы, здоровья и, конечно же, интимной сферы. Говорите о чем-то интересном и отвлеченном от основной проблемы — о новостях в мире, о научных достижениях и так далее.
• Научитесь слушать мужчину. Станьте для него жилеткой, в которую он может поплакаться. Иногда мужчину нужно пожалеть или дать ему дельный совет.
• Придумывайте развлечения. Выходите в люди, встречайтесь с друзьями, вместе смотрите футбол и так далее. Ваша задача — по максимуму отвлекать мужчину от проблем и мрачных мыслей.
• Хвалите супруга. Даже по мелочам, даже если он что-то делает не так, не забывайте говорить ему о его достоинствах.
• Стройте яркие планы на будущее. Это даст мужчине уверенность в том, что 40 лет — не конец жизни, что впереди еще много интересных событий.
• Обратитесь к специалисту. Мужчине, скорее всего, это не покажется хорошей идеей. Ваша задача будет состоять в том, чтобы убедить его в целесообразности лечения.

Чего делать нельзя

Кризис среднего возраста у мужчины в 40 лет — это проблема не только для него самого, но и для окружающих. В частности, для супруги. В этот период важно правильно выстроить линию поведения и не допускать распространенных ошибок:

• Не бегите от проблемы. В этот непростой момент вы должны поддерживать и подбадривать своего супруга, а не пытаться сделать вид, что ничего не происходит.
• Не закатывайте ссор и истерик. В доме должна царить атмосфера спокойствия и взаимопонимания. Это в разы снизит риск того, что мужчина найдет свою «тихую гавань» на стороне.
• Ничего не требуйте. В период кризиса мужчина мало что может дать своей супруге. Более того, будучи не в состоянии реализовать ее требования, он может впасть в еще более глубокую депрессию.
• Не вините себя. Кризис среднего возраста — это то, через что проходит каждый мужчина (с той или иной интенсивностью внешних проявлений). Но сильному полу свойственно перекладывать вину за свои неудачи на вторых половинок. Не давайте своему супругу повода поступать так же.

Медикаментозное лечение

Когда у мужчины начинается кризис среднего возраста, важно, чтобы окружающие его люди отнеслись к этому с вниманием и пониманием. Иногда напряжение настолько сильное, что не обойтись без помощи специалистов. Врач может назначить такое лечение:

• Антидепрессанты. Они направлены на то, чтобы побороть тревожность и нормализовать сон.

• Транквилизаторы. Средства, которые помогают купировать приступы агрессии.

• Стабилизаторы настроения. Препятствуют резким эмоциональным перепадам, а также помогают справиться с упадническим настроением.

• Витамины. Для нервной системы особенно важны витамины группы В.

Если дошло до измены

Кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет нередко сопровождается желанием самоутвердиться в интимном плане. Как результат, может появиться любовница (как правило, молодая). Как поступить в этом случае супруге? Конечно, трудно упрекнуть женщину в желании развестись после такого предательства.

Тем не менее, если женщина решила, несмотря ни на что, сохранить семью, ей нужно действовать мудро. Вот каких советов стоит придерживаться:

• Не устраивайте скандалов. Это касается не только домашних ссор, но и попыток разобраться с любовницей. Любая агрессия будет обращена супругом против вас же. Если вы встретите эту ситуацию с достоинством и внешним спокойствием, то получите преимущество на поле битвы.
• Заручитесь поддержкой союзника. К этому вопросу можно подключить свекровь, сестру или брата мужа, близкого друга семьи. Возможно, кто-то из них сможет донести до мужчины, что его поведение неправильно, что он ставит под угрозу существование своей семьи.
• Узнайте о любовнице как можно больше. Тем самым вы поймете, что именно привлекло в ней вашего мужа.
• Отпустите ситуацию. Занимайтесь тем, что вам нравится, ухаживайте за собой, чаще бывайте вне дома — живите так, как вам хочется, стараясь отвлечься от проблемы. Возможно, такое ваше поведение заставит мужчину задуматься.

Каковы последствия

Что же будет с мужчиной после кризиса среднего возраста? На самом деле, при условии поддержки со стороны близких, а также собственной адекватности, представители сильного пола выходят из депрессии с позитивным настроем. После долгих и мучительных раздумий они осознают ценность своей семьи, а также работы. Вместо того чтобы страдать от недостижимости каких-то высоких целей, человек начинает ставить перед собой реальные задачи, реализация которых делает его счастливее.

Но возможен и другой сценарий завершения кризиса среднего возраста у мужчины. В 40 лет он может решить круто изменить свою жизнь, оставив семью и ненавистную работу. Принесут ли эти перемены пользу мужчине? Все индивидуально. У кого-то действительно начинается новая счастливая жизнь, а кто-то, не получив желаемого, впадает в новую, еще более глубокую депрессию.

Рекомендации для мужчин

«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Это выражение вполне применимо и к проблеме кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет. Действительно, если у человека не будет стимула и желания вернуться к нормальной жизни, ни поддержка близких, ни медикаментозное лечение ему не помогут. Вот каких советов следует придерживаться мужчинам, чтобы максимально быстро и с минимальными потерями преодолеть кризисный период:

• Измените что-нибудь в своей жизни. Возможно, пришло время отказаться от вредных привычек, записаться в спортивный зал, пересмотреть свой стиль. А еще неплохо было бы на время сменить обстановку (съездить в гости к родственникам или в отпуск).
• Прекратите жалеть о том, чего вы не успели сделать. Лучше направьте энергию на то, чтобы снова попытаться получить желаемое.
• Не забывайте о своей ответственности. Вы — глава семейства. Ваш кризис не является достаточным поводом для того, чтобы отлынивать от исполнения своих обязательств перед родными и близкими.
• Прекратите сравнивать себя с кем-то, а гордитесь тем, чего вы достигли. Ведь помимо более успешных людей, есть немало мужчин, у которых нет и десятой части того, что имеете вы.
• Живите сегодняшним днем (а не сожалением о прошлом или страхом перед будущим). Научитесь радоваться мелочам.
• Не пренебрегайте помощью близких. Они желают вам только лучшего. К тому же от вашего состояния они страдают не меньше, чем вы сами.
• Не стесняйтесь обращаться к врачу. Только квалифицированный специалист поможет разобраться с проблемами в голове и в интимной сфере.

Профилактика проблемы

Многие женщины со страхом ожидают того момента, когда у мужчины наступает кризис среднего возраста. Но все негативные проявления — это вовсе не обязательная программа. Иногда кризис проходит практически бессимптомно. Добиться этого можно следующим образом:

• Не копите обиды. Каждый конфликт должен быть решен и полностью исчерпан. В противном случае проблемы будут копиться и дадут о себе знать в определенный момент.
• Подогревайте страсть. Романтические чувства с годами угасают. Ваша задача — постоянно поддерживать этот огонь. Устраивайте романтические ужины, экспериментируйте в постели.
• Не оставляйте пустоты. Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? Это, как правило, совпадает с моментом, когда дети вырастают и покидают дом, начиная жить самостоятельной жизнью. Чтобы заполнить образовавшуюся пустоту, старайтесь как можно больше контактировать с внуками. Если же дети еще не порадовали вас пополнением, возможно, стоит задуматься о домашнем питомце.
• Постоянно что-то меняйте. Это может быть ремонт в квартире, отдых за границей или какая-то крупная покупка.

fb.ru

Кризис среднего возраста у мужчин — сколько длится и почему начинается?

Кризис среднего возраста у мужчин: сколько длится, как начинается, каковы причины его возникновения и как его предупредить? Эти вопросы занимают не только самих мужчин, но и их жен, которые первыми оказываются под «ударами» неуравновешенного поведения своего обеспокоенного мужчины. Чрезмерная агрессивность, срывы на детях и жене по всякому значимому поводу и без него, раздражительность, впадение в уныние, а также частые мысли вслух о том, что ничего не достигнуто и половина жизни прожита напрасно. Если все это проявляется у мужчины, как наваждение, то значит, что у него настал кризис средних лет.

Некоторые родные и близкие относятся к этому симптому как к незначительному явлению, считают, что мужчина с возрастом чего-то придумал и должен перестать вести себя, как капризный ребенок, а взяться за голову. Жены могут не проявлять внимательности и сочувствия к своим мужьям, которые находятся в таком состоянии. Последствия такого нечуткого поведения не заставят себя ждать. Муж может сильно замкнуться в себе, начать злоупотреблять спиртными напитками, чего за ним не наблюдалось раньше или найти сочувствие и понимание у другой женщины, что случается очень нередко.

Почему кризис средних лет «накрывает» мужчин?

Сам по себе кризис означает, что человек находится на некотором рубеже, в определенной контрольной точке, пройдя которую он получает новый личностный рост, развивает свою личность и свой организм.

В кризисе происходит сбрасывание чего-то старого, ненужного. Уходят в былое те принципы, которые уже теперь кажутся неактуальными — они не принесли пользы за десятки лет, а некоторые из них только навредили. Меняется большинство моделей поведения — новые встают на место прежних, ушедших в небытие.

Но кризис кризису рознь. Не является исключением и кризис средних лет. Причины его появления у мужчин имеют свою специфическую природу. Дело в том, что когда возраст мужчины переваливает за 30 лет, представитель сильного пола начинает больше задумываться о том, что половина жизни уже позади. Одновременно он начинает подсчитывать свои достижения, которыми остается недоволен — не самый лучший внешний вид, не самая лучшая работа, квартира, семья…

Его буквально все начинает беспокоить. Он пытается оправдать свои скромные достижения, свалив вину за это на внешние силы. Такой подход позволяет отсрочить грядущий коллапс личности, но наступает время, когда действительность с печальными выводами накрывает мужчину целиком. В какой-то момент мужчина начинает реально взвешивать все то, чего достиг за половину своего жизненного пути, и обнаруживает, что его достижения по его же меркам очень скромны. Это вызывает у него грусть и печаль. Все неудачи, которые случались в прошлом, уже не кажутся такими пустяками. Когда они постигали мужчину, он считал, что у него впереди много времени и все удастся исправить. Но с высоты прожитых лет он видит, что исправить многие неудачи и ошибки не удалось. Еще больше гнетет осознание того, что много времени было растрачено впустую.

Далее, у мужчины происходит переоценка ценностей. Прежние цели, если они и были, кажутся незначительными. Их достижение уже не влечет так, как это было раньше. Становится непонятно, что нужно делать и куда двигаться дальше, а все достижения как в материальном, так и в духовном плане поддаются сомнению. Сопровождается все это тем, что в социуме от уже достаточно взрослого мужчины ожидаются повышенные достижения.

На работе нужно делать что-то лучше и больше, чем делают его молодые коллеги, в быту, в магазине или на стоянке ожидается соответствующее поведение. Он должен многое знать и уметь — так считают окружающие.

Вместе с этим начинаются физические изменения, связанные с возрастом, усиливающие печаль и грусть. Уже тяжело бегать по утрам, появились морщины на лице, лишний вес не прибавляет оптимизма. Но что самое печальное, так это то, что падает активность в сексуальном плане. Вот это все давит на психику мужчины, являясь причиной его плохого настроение и порой неадекватного поведения. Целый пучок причин, который нельзя решить каким-то одним действием, советом или поступком.

Как понять, что начался или наступает кризис среднего возраста?

Внешне возникший коллапс выглядит так, как будто в оболочку хорошо известного мужчины вселяется совсем другое существо. Невозможно сравнивать его поведение с чем-либо подобным до кризиса. Все его нервные срывы, волнения, истерики, которые были ранее, носили локальный эпизодический характер и очень быстро проходили. Во время кризиса все эти симптомы проявляются одновременно и длятся долгое время. За месяц, два, три ничего не изменяется, как ожидают близкие. Такое состояние может продлиться несколько лет.

Как проявляется состояние кризиса у мужчин, у которых средний возраст? Сразу можно заметить, что его поведение сильно меняется. Он начинает совершать такие поступки, которые ранее для него не были характерны. В подавляющем большинстве случаев поведение мужчины во время кризиса меняется на прямо противоположное тому, которое было до него. Весельчак и человек с активной жизненной позицией вдруг становится хмурым, молчаливым и замкнутым, а спокойный тихоня резко начинает позиционировать себя рубахой-парнем и душой компании.

Работа перестает ему нравиться, и он посещает ее, как будто отбывает срок. Происходит это из-за того, что в мечтах двадцатилетней давности мужчина был кем-то выдающимся, тем, кто получил признание общественности. Но он никак не рассчитывал, что спустя 20 лет станет старшим менеджером по продажам строительных материалов или начальником отдела статистики чего-либо где-то в провинциальном городе. Время прошло, и мужчина начинает чувствовать, что он отвлекся от своего истинного предназначения, а потому его размышления с большой вероятностью могут привести к увольнению с места работы.

Начнется депрессия, постоянно сопровождающая мужчину, переживающего свой нелегкий период. Он то становится злым по пустякам или без причин, то разражается по поводу и без него. Некоторые мужчины в возрасте характеризуются излишней плаксивостью, ленью или ведут себя апатично. Настроение может резко измениться на противоположное. То он хандрил и ничего не хотел, то вдруг резко становится бодрым и жизнерадостным человеком, который стремится только вперед, к каким-то целям. Не успели окружающие обрадоваться, как он снова хандрит и пребывает в депрессии.

Вдобавок к этому, у мужчины отмечается закономерное ухудшение самочувствия. Его больше беспокоят различные боли, связанные как с физиологией, так и с психикой. Попутно мужчину беспокоят разные страхи, такие как боязнь умереть, состариться, и он может резко стать адептом народного самолечения, последователем вегетарианства и т.п. Как один из симптомов, мужчина может испытывать тотальное недовольство.

Ему абсолютно ничего не нравится — от того, как выглядит, готовит и говорит жена, до того, как ведет себя весь мир. Пытаться вправить ему мозги силовым способом, накричав или вылив ему на голову борщ, который он так колко критикует, будет неправильно. Нужно осознать, что мужчина испытывает серьезную проблему и требует помощи. Еще лучше, если сам мужчина это осознает.

http://www.youtube.com/watch??v=ybtxBrcvQ5A

Кризис среднего возраста может длиться неопределенно долгое время, заканчиваясь самыми неожиданными последствиями.

Никто не может гарантировать, что продлится он только год, полтора, два. У каждого по-разному, и зависит это от очень многих факторов.

Какие последствия влечет кризис среднего возраста?

Нередко случается, что, столкнувшись с кризисом, мужчина становится значительно лучше. Он адекватно оценивает совершенные им ошибки и преобразуется в другого человека, который приступает к новым делам и успешно их доводит до логического конца. Некоторые мужчины в период кризиса приходят к выводу, что сделанное ими ранее правильно, они на верном пути. Это придает им еще больших сил для достижения ранее поставленных целей. В жизни не только мужчин, но и женщин нужны периоды, во время которых они проведут переоценку своего пройденного жизненного пути, своих достижений, принципов. Нужно провести своеобразную корректировку, свериться с жизненными картами — туда ли человек идет и правильно ли двигается. То есть подобная переоценка должна быть обязательно с правильными выводами, чтобы привести к положительному итогу.

Это правильный подход со счастливым концом. Но очень часто мужчины начинают себя вести самым неверным образом. Это попытки придать себе излишне моложавый вид, когда они одеваются не по возрасту. Они могут заказать себе татуировку или сделать пирсинг. Поскольку исходит это не из душевных потребностей, а для того, чтобы таким способом стать немного моложе, то выглядит это внешне очень смешно для такого возраста. Следующее, чего можно ожидать, это заведение любовниц в попытке доказать, что на любовном фронте он еще очень даже ничего. Совпадает это одновременно с резким охлаждением к супруге и приводит к разводу. С детьми в это период также происходит разрыв отношений из-за повышенного к ним деспотизма.

И, наконец, в попытке уйти от депрессии мужчина находит успокоение в алкоголе и наркотиках. После этого вернуться к нормальной жизни, обратно вписаться в социум не получается. Его вышвыривает на обочину общества, и он превращается в типичный андеграунд, находя общение только среди таких же, как он, алкоголиков, наркоманов. Итог — сильно укороченная жизнь, остатки которой проходят в низком качестве.

http://www.youtube.com/watch??v=l2rx64vqw3E

Что нужно делать, чтобы избежать печальных последствий кризиса?

Как не допустить, чтобы последствия кризиса среднего возраста вырвали мужчину из привычной жизни, разрушили его семью, карьеру, отбросили его на обочину социума? Очень хорошо, если мужчина сам понимает, что с ним происходит и если это понимают его близкие люди. Особенно жена. Ведь именно ей в вопросе реанимации суженого отводится ключевая роль. Сил потребует немало, но оно того стоит, потому что история со счастливым концом явит совсем другого мужчину, более сильного, решительного и психически устойчивого.

Линий поведения в таких ситуациях может быть много. Самое первое, что нужно сделать, это ни в коем случае не акцентировать внимание на происходящем. Не нужно напоминать супругу, что у него сейчас сложный период, ему от этого лучше не станет — только хуже. Мужчине же нужно избавиться от самобичевания, не предаваться лишний раз грустным мыслям. Будет неплохо, если он реанимирует какое-то забытое хобби, такое, как моделирование пластиковых самолетов и танков, коллекционирование марок или монет. Регулярные занятия спортом необходимо добавлять в свой распорядок дня. Спортивные залы, площадки не только помогут избавиться от депрессии. С каждым днем улучшающееся здоровье, внутреннее состояние и физическая форма будут его приободрять, что позволит очень быстро выйти из кризисного состояния. А вот от алкоголя и сигарет в это период лучше отказаться.

https://www.youtube.com/watch??v=7TAJBVCbN4c

Что нужно делать женщине?

Помимо того, что к мужу нужно относиться чутко, всячески избегать любых ссор по поводу и без него, женщина должна вызвать у него к себе повышенный интерес. Нужно реанимировать все те нежные чувства, которые между вами были когда-то, и показать своему супругу, что он свой выбор сделал не зря. Сделать это непросто. За годы совместной жизни не только супруг приобретает морщины, лишний вес и вредные привычки. Все это в полной мере относится и к женщинам. Поэтому нужно вернуть себе хорошую фигуру, опять начать одеваться привлекательно и избавиться от вредных привычек. И тогда это тяжелое время пройдет быстро.

Навигация по записям

kakbik.info

Во сколько начинается кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его симптомы?

Оглавление:

1. Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 40 лет
2. Что делать женщине во время кризиса мужчины — советы психолога
3. Как поступить мужчине?
4. Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин?

Мужской кризис среднего возраста начинает активно развиваться к 40 годам. Он происходит под влиянием гормональной перестановки в организме. Чаще всего кризисное мужское состояние характеризуется пропаданием сексуального влечения. Некоторые люди относятся к таким перестановкам в организме спокойно, и заменяют сексуальные увлечения иными интересами, например, рыбалкой, техникой. Но большинство мужчин начинают резко реагировать на происходящее, и они ведут активные поиски причины их угасающего влечения. Причем ищут они эти причины не в себе, а в окружающих. Чаще всего виновной оказывается жена, поэтому некоторые представители сильного пола бросаются в поиски молодых девушек, однако покидать семью они совершенно не желают.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 40 лет

Главным симптом этого периода является полная перестановка приоритетов. Мужчины начинают менять свой образ жизни так, чтобы он удовлетворял их эмоциональные потребности. Именно этот период становится благоприятным для измен, так как происходит переосмысление выбора, сделанного в молодые годы.

Также кризисный период характеризуется появлением депрессии, пренебрежением работой и семейными отношениями. О развитии депрессии указывает похудение, нарушение сна, нехватка жизненной энергии, снижение аппетита, угасание интереса к любимым вещам.

В кризисные годы человек способен с легкостью поменять любимую работу. В его душе начинает буйствовать жажда приключений и развлечений, которые помогут ему окунуться в молодость. Поэтому они начинают чаще посещать клубы, концерты, бары, а некоторые из них отдают предпочтение экстремальному отдыху и путешествиям. Причем предпочитают путешествовать они в одиночестве или с друзьями, без семьи.

В основном, достигнув возраста 40 лет, люди начинают сравнивать свою жизнь со сложившимся в обществе стереотипом, который заключается в построении счастливой полной семьи и удачной карьеры. Поэтому для многих этот кризисный период становится переломным, когда весь пройденный путь начинает анализироваться. По мнению психологов, такой период приносит определенную ценность человеку, так как он начинает усердно двигаться к поставленной цели. Но это лишь в том случае, если мужчина был направлен в нужное русло, а кризисное состояние помогает ему совершенствоваться.

Более подробно о причинах появления кризиса среднего возраста в этом видео.

Что делать женщине во время кризиса мужчины — советы психолога

В этот период женщина должна всячески поддерживать своего супруга, так как выражение любого непонимания приведет к сильному раздутию конфликта. Если муж начинает сомневаться в правильном выборе жены, после того как пара долгие счастливые годы прожила в браке, женщине не стоит обижаться на такие слова. В основном это сомнение является одним из симптомов мужского кризисного состояния. Бывают случаи, когда муж утверждает, что его заставили вступить в брак, и он был несчастен в нем на протяжении многих лет, женщина должна понимать, что этими мыслями мужчина просто пытается снизить уровень собственного семейного дискомфорта.

Лучше в этот период не верить словам своего супруга, так как большинство из них являются следствием гормональной перестройки мужского организма, и не соответствует действительности. Лучше выбрать нейтральную позицию по отношению к этим словам, и всячески поддерживать новые хобби и интересы супруга.

Как поступить мужчине?

Чтобы представителям сильного пола было легче преодолеть кризисное состояние, им необходимо:

• перестать анализировать свое прошлое;
• привнести в будни новое интересное увлечение;
• начать реализовывать свои желания и мечты;
• регулярно полноценно отдыхать;
• отказаться от вредных привычек;
• заняться спортом, гулять;
• уравновесить распорядок дня;
• концентрироваться на собственном и семейном успехе;
• ставить на ближайшее будущее конкретные достигаемые цели;
• научиться ценить то, что имеется;
• найти любимое хобби;
• избегать повышенных нагрузок.

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин?

Продолжительность кризисного состояния практически не имеет границ. Если мужчина глубоко затянут в устранение появившейся симптоматики, он может оставаться в этом периоде до конца своей жизни. При таком раскладе представители мужского пола буквально разрушают всю свою прошлую жизнь, погружаясь в депрессию, жалость к собственной персоне, пристращаясь к изменам и изменениям жизненных ориентиров. Такое поведение мало кому нравится из близких и родных ему друзей, поэтому семьи разрушаются, друзья отворачиваются, а мужчина становится либо зависимым от алкоголя или наркотиков, либо, обвиняя своих близких, ведет бурную разгульную жизнь, стараясь вернуться в свою молодость.

При твердом характере, хорошей поддержке со стороны такой кризис может длиться всего год, а может быть и вовсе незамечен мужчиной. В основном продолжительность кризисного состояния зависит от:

• мужского характера;
• его профессии и работы;
• социального статуса;
• благополучия в различных областях;
• семейного тепла и поддержки.

Главное в мужской кризисный период после 40 лет помочь человеку обнаружить положительные моменты его жизни и сконцентрироваться на них. Именно на этой основе человек сможет в дальнейшем самостоятельно построить свое личное и семейное счастливое будущее. Если же мужчина не может справиться с эмоциями, пытается разрушить собственную семью, поменять профессию или работу, обвиняет во всем происходящем окружающих людей, следует обратиться к опытному психологу, который посоветует правильные жизненные ориентиры.

Кризис среднего возраста у женщин: как пережить безболезненно сложный жизненный период.

Как помочь подростку справиться с комплексами и страхами: советы психолога.

nazvania.net

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин

После 35 лет мужчина становится раздражительным, его не устраивает даже собственное отражение в зеркале, не говоря уже о семье, работе и коллегах. Такое состояние связано с кризисом, который переживает мужчина в таком возрасте. Особенно сложно приходится супруге, поскольку ей сложно смириться с изменениями в поведении мужа.

Он может начать интересоваться ультрамодной одеждой, изменить лексикон, начать засматриваться на молоденьких девушек. А что остается жене – выслушивать упреки в свой адрес, терпеть агрессивные выпады и жалобы на жизнь, грубость или даже рукоприкладство. Что же произошло с мужчиной, за которого она выходила замуж? Все просто, он переживает кризис среднего возраста.

«Кризисный» мужчина может совершить необдуманные и неожиданные поступки, ведь в таком состоянии он хочет изменить свою жизнь. К тому же мужчина хочет доказать окружающим, что он еще на многое способен, поэтому идет на крайности, которые сложно объяснить. Кризис среднего возраста – непростой период в жизни, поскольку в это время мужчина может уйти в запой, страдать от резких перепадов настроения и даже разрушить семью. Хороший примером для сравнения — бушующий ураган, когда не знаешь его о масштабах и последствиях.

Однако все ураганы проходят, и кризис среднего возраста тоже не исключение. Главное, чтобы ваш милый совершал все поступки обдуманно и не поддавался эмоциональным всплескам, то есть переболел достойно.

Психологи считают, что кризис случается, когда мужчина понимает, что пик его сексуальности уже позади. Поэтому некоторые хотят вернуть молодые годы и завязывают отношения с молоденькими девушками. Так они доказывают себе и окружающим, что еще молоды и полны сексуальной энергии. Через несколько лет мужчина все равно вернется в семью и стабилизирует отношения с женой. Однако не все семьи могут пережить кризисные годы.

Наша жизнь состоит из череды крупных и мелких кризисов — выходя из одного, мы попадаем в другой возрастной кризис. Так, например, существует возрастная классификация кризисов.

Первый начинается в 20-22 года, когда человек осознает все сложности семейной жизни и отбрасывает свое идеализированное представление о ней.

В 24-26 лет приходит время для принятия важных решений, которые кардинально меняют жизнь. К тому же в это время возникает потребность высвободить собственное «я», не обидев своего партнера.

Следующий кризис наступает в 30-33 года. В это время случается внутренний конфликт между чувствами к семье и желанием сделать карьеру, жить самостоятельной жизнью. К сожалению, в это время семья может стать обузой, которая мешает воплотить свои амбиции в жизнь.

Четвертый кризис случается в 37-40 лет, когда человек осознает, что половина жизни прожита и все лучшие годы позади.

В 44-50 лет наступает «кризис пустого гнезда». Дети уже вырастают и уходят из родительского дома, а супруги не знаю, что делать дальше, потому что основная их миссия уже выполнена.

В 50-65 лет человек готовится к смерти, и все оставшееся время живет в ее ожидании. В это время люди ищут поддержку у близких и родных.

Однако не стоит волноваться, все кризисы можно пережить достойно и без жертв. Главное, не опускать рук и всеми силами пытаться сохранить отношения. Если вы заметили, что партнер переживает возрастной кризис, наберитесь терпения. Сейчас многое зависит от вас, потому что ваша реакция на сложившуюся ситуацию очень важна.

Постарайтесь понять мужчину и поддержать его. Психологи советуют в это время внести в жизнь немного новизны, например, разнообразить отпуск или совместное времяпровождение.

nk.org.ua

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:

— отказом индивида от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;

— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;

— депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;

— смена круга значимых людей и ценностей;

— изменение ценностных ориентиров;

— проявление эксцентричности;

— ощущение бессмысленности жизни.

Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог К.Пэк выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

Кризис среднего возраста у мужчин

Состоявшийся мужчина к сорока годам может, казалось бы, без видимых причин бросить высокооплачиваемую работу, впасть в депрессию, завести молодую любовницу или уйти из семьи, при этом замкнувшись в себе. Зачастую понять, а также объяснить такое поведение не способен ни сам мужчина, ни его ближайшее окружение.

Когда наступает кризис среднего возраста? Нередко в мужчине к 40 годам просыпается чувство неудовлетворенностью жизнью, а также социальной ролью в группе или обществе. Это происходит по причине ряд неудач, разбитых надежд в реализации жизненных планов, а также из-за безвозвратно утраченных возможностей. Кризисный период характеризуется глобальной переоценкой ценностей, проявлением жалости к себе, поверхностными разговорами ни о чем или обвинениями близких в своих неудачах. Зачастую кризис среднего возраста у мужчин отмечается в 40-45 лет, когда уже прожита значительная часть жизни. Однако в настоящее время психологами подмечено, что возраст кризисного периода у мужчин помолодел до 35 лет. Кризис не выбирает свою жертву. В эту ловушку попадает как успешный мужчина, так и одинокий без стабильного заработка человек. Началом тому свидетельствуют философские разговоры из уст мужчин о среднем возрасте, а также об утраченных возможностях. У мужчин отмечается пересмотр жизненных приоритетов и ценностей, формируется стремление к новым социальным и личным целям.

Избежать кризиса среднего возраста возможно благодаря социализации (врастания индивида в мир людей), а также спланировав наступающие жизненные критические ситуации. Наиболее очевидные пугающие изменения, которые связаны с наступлением кризиса у мужчины — это психофизиологические изменения, которых избежать довольно сложно. Для многих мужчин среднего возраста приходит момент истины, когда глядя в зеркало, они обнаруживают увеличенный живот, новые морщины, седину и залысины на висках, вызывающие только чувство уныния и досаду.

Начиная с 40-летнего возраста, происходит снижение физических возможностей, затрагивающих моторные и сенсорные функции, а также деятельность всех систем и внутренних органов. Постепенно с годами у мужчины снижаются острота слуха и зрения, что создает определенный дискомфорт в общении с окружающими. Болевая, вкусовая, обонятельная чувствительность понижается, однако эти изменения появляются не столь заметно, как снижение слуха или зрения. Скелет постепенно утрачивает былую гибкость, мышцы и кожа начинают терять эластичность. У мужчин склонных к полноте наблюдается тенденция накопления подкожного жира. Все физические изменения наступают параллельно с психическими преобразованиями, которые отмечаются апатией, продолжительными периодами депрессий, утратой интереса к жизни (ангедония). Все чаще у мужчин возникает нервозность, обостряется чувство неуверенности, подавленность и усталость. Отмечаются конфликты на работе и в семье. Нередко остро назревает вопрос о взаимопонимании поколений, поскольку дети к этому периоду уже сами переходят в самостоятельную взрослую жизнь и не желают учитывать мнение отца.

Более остро набирает актуальности борьба с хроническими заболеваниями и это становится основным занятием мужчин среднего возраста. Большинство мужчин осознают, что нужно сменить вредные привычки на здоровые, однако такая замена зачастую сталкивается с преодолением психологических барьеров, которые не каждому покоряются.

Иногда параллельно с вредными привычками формируются новые полезные, например, активный образ жизни, каждодневные прогулки, занятия гимнастикой. Особенно важным для среднего возраста является ограничение по психическому, а также эмоциональному напряжению. Жажда карьеры, социального самоутверждения в этом возрасте выступают не стимулирующими, а напротив, разрушительными для человека желаниями.

Кризис у мужчин — это бунт против навязанных правил. Мужчины в этот период активно занимаются поиском ответа на вопрос «Как себя найти в жизни?». И тут на поверхность поднимаются подростковые комплексы, включающие все «хочу» вместо «надо». От глубины и характера комплексов у подростков будет зависеть их поведение в период кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин не обладает четкими границами. Он способен длиться, как один год, так и затягиваться на десятилетия. Поддержка семьи и близких людей, темперамент и характер мужчины, социальная роль, благополучие, статус на работе — все это имеет влияние на продолжительность кризиса и его глубину.

Кризис среднего возраста у мужчины напрямую зависит от того, каких и сколько подростковых нерешенных комплексов сохранилось у него с юношеских лет. Психологи установили прямую связь между кризисом среднего возраста и подростковым периодом. В 11–12 лет мальчик всерьез задумывается о себе, о своих социальных ролях и межличностных отношениях, а перебирая социальные роли, ищет для себя наиболее «уютную». Формирование отношения к себе и поиск себя не проходит ровно и всегда приводит к многочисленным подростковым комплексам. Это происходит, когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе и подросток превращается в агрессивного и отчужденного. Багаж подростковых комплексов тянется за мужчиной всю жизнь и дает знать о себе в среднем возрасте. Например, в 15 лет у нерешительного мальчика возникает повышенный интерес к интимной жизни, но он только во взрослой жизни начинает заниматься поисками новых любовниц. Таким образом, становится понятно, почему мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, заводят молодых любовниц или уходят из семьи, восполняя свой недостаток опыта.

В подростковом возрасте очень важно давать ребенку право ошибаться, брать на себя ответственность, позволять находить выход из сложной ситуации и делать правильные выводы. Если родители предоставят такую возможность подростку, то в будущем ему удастся благополучно избежать кризиса средних лет. Если же подросток вовремя не освободится от контроля, а также родительского влияния, их навязанного уклада жизни и правил, то к 40 годам мужчина внезапно осознает, что прожил жизнь по чужим правилам, а все социальные роли ему были навязаны.

Что произойдет в этом случае? Один мужчина среднего возраста уволится со стабильной работы, перестанет общаться с родителями, купит дорогую машину, одним словом устроит бойкот чужим правилам, пустившись в различные авантюры. Другой мужчина, если, например, родители желали видеть своего ребенка врачом, а сын мечтал о карьере фотографа, то понимая, что времени на ошибки больше нет, мужчина внезапно бросит прежнюю работу и увлеченно займется фотографированием. Окружение отнесет такое поведение к чудачеству, а мужчина наконец-то облегченно вздохнет. Робкий мужчина в период кризиса среднего возраста начнет активно действовать: станет больше работать, искать новые увлечения. Активный же мужчина в расцвете сил, наоборот, способен замкнуться в себе и превратиться в домоседа, а также может стать противником шумных компаний. Каждый по-своему пытается найти ответ на волнующий вопрос относительно себя в жизни.

Мужчина среднего возраста переоценивает собственную жизнь через призму упущенных возможностей. Перебирая и переосмысливая свои жизненные ценности, он пытается найти себя, но зачастую берет ложный след, который приводит в никуда. Разговоры мужчин приобретают несколько обреченный и философский оттенок, а жизнь предстает со своей быстротечностью, а также реальной вполне конечной остановкой. В этом периоде происходит переоценка ценностей, а также профессиональных планов. Достигнув социальной роли, определенного статуса, финансового благополучия мужчины производят «инвентаризацию» ценностей, а также своих достижений, поскольку финансовое благополучие мужчинам больше не дает ощущения стабильности и надежности. Нередко мужчины заводят разговоры о здоровье, с интересом смотрят телепередачи о здоровье, начинают ходить по врачам. Это происходит из-за страха смерти и страха старости. Зачастую он впадает в депрессию, его охватывают беспричинные тревоги, бессонница, а настроение меняется по несколько раз за день.

Пытаясь найти себя, мужчина надевает разные социальные роли и пробует себя в различных сферах. Неудовлетворенность нынешним положением толкает его на перемены, однако конкретные цели у него не вызревают.

Как преодолеть кризис среднего возраста? Кризис — это не конец света, а переоценка ценностей. Семье важно это понимать, а жене поддерживать в переходе супруга на новый жизненный этап. Жене необходимо также быть терпимой и не подгонять супруга с его кризисом. Торопить в этом естественном процессе нет смысла. Особенно важны подбадривающие разговоры с мужчиной. Жене следует вспомнить достижения мужа, дать ему почувствовать его значимость и нужность. Пересмотрите вместе ценности мужа и внесите разнообразие в вашу жизнь. Кроме разговоров с супругом важно и на деле показывать свою любовь, ценить его, делать подарки, учитывая, прежде всего, его интересы. Обязательно отдыхайте вместе на свежем воздухе, купите витаминный комплекс, предложите супругу экстремальный отдых.

После окончания кризиса жалость к себе у мужчины исчезнет, он пересмотрит социальные роли на работе, в семье, с друзьями, осуществит глубокую переоценку ценностей, достигнет стабильности, эмоциональной зрелости и осознанно примет свою жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

Метания в поисках новизны ощущений и чувств, постоянная раздражительность, пепел в душе, от слез мокрая подушка – полное неудовлетворение жизнью, настигающее женщину после 35 лет.

Кризис у женщин отмечается следующими симптомами:

— беспокойство и неуверенность;

— непонимание, чем наполнить свою жизнь;

— ощущение безвозвратного упущения времени;

— уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет;

— угасание любви к мужу;

— душевное отдаление от детей;

— разочарование и опустошение души после флиртов и романов;

— желание отдалиться от друзей, избегание вечеринок;

— сожаления о несбывшихся мечтаниях;

— недовольство прожитыми годами;

— неудовлетворенность профессиональной деятельностью;

— недовольство внешними изменениями.

Совет психологов женщинам, пребывающим в данном состоянии: не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Найти себе по душе занятие: йога, плавание, курсы иностранных языков, занятия в фитнес-клубе, уроки вождения и т.д.

Подойдет все, что может помочь найти новые ориентиры и раскрасить жизнь свежими красками, а также интересным общением. Женщинам, которые засиделись дома, следует начать реализовать себя в профессии и хотя, начинать в зрелом возрасте карьеру не просто, все зависит исключительно от рвения и способностей женщины.

Благодаря кризису среднего возраста, многие женщины стали успешными, решившись от безнадежности открыть собственное дело. Сопутствующий успех помог отчаявшимся женщинам в преодолении кризиса среднего возраста.

Достигшим профессиональных высот одиноким карьеристкам, но потерявшим интерес к жизни, следует подумать о создании семьи.

Женщинам, которые бесконечно копаются в ошибках, психологи советуют сделать правильные выводы и определить направление будущей деятельности, не упустив при этом возможности. Следует стараться искать в душе источники созидания. Постараться честно и объективно ответить на вопрос: все ли так плохо в жизни? Готова ли она уйти с работы, бросить мужа? Несомненно, найдутся приятные моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с мужем, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, бородавки, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины переживаются гораздо острее, чем у мужчин.

В этом случае психологи советуют не искать доказательств былой неотразимости, а посвятить себя работе над своей фигурой и внешностью — фитнес, диета, современные косметологические процедуры. Следует сменить прическу, обновить в гардеробе вещи. Отбросив лень можно существенно продлить свою молодость. Жизнерадостные, активные, энергичные женщины выглядят гораздо моложе и привлекательнее апатичных и угрюмых сверстниц.

Как пережить кризис среднего возраста? Нужно быть реалисткой и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их наличия. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье. Необходимо помнить, что на качество жизни возраст не влияет.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

psihomed.com

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, что такое

Гормональное «Землетрясение» высшего балла! Что происходит? Как объяснить такое поведение? Это кризис среднего возраста у мужчин. Его также называют «сороковые — роковые». Не спасает ни любимая женщина, ни дети, ни работа, ни даже привычные увлечения!

Катастрофа средних лет

После 35 лет мужчина подводит итоги: чего добился в жизни, каких высот достиг. Хочет непросто одобрения окружающих, а бурных оваций, награду, восхищение.

А кто, собственно говоря, его зрители, его аудитория? Супруга, дети и ближайшие родственники. Но с женой отношения давно перешли на другой уровень, на «Купи хлеба-молока».

Дети заняты своими юношескими или подростковыми проблемами, им часто не до отца. А родители, если и живы, то наверняка видятся с сыном не так часто. Мужчина начинает беспокоиться и искать пути решения, ему не сидится, жаждет перемен.

Симптомы

И вот наступает момент, когда начинаются первые симптомы кризиса:

Психологические

Шаткое эмоциональное поведение: частые перепады настроения, проявление агрессии. Усталость, бессонница, раздражительность, молчаливость, плохое расположение духа, разбитость и апатия.

Жена в эти «роковые сороковые» становится главным раздражителем, её мужчина обвиняет во всем плохом, срывает злость, упрекает. Именно в это время он хочет стать тем, кем ещё не был или не довелось.

Физические

С возрастом человек не молодеет. Тело то тут, то там даёт сбой. Страдают внутренние органы, сердце, сосудистая система. А ведь именно работа кроветворения влияет на половую функцию. Появляется страх перед импотенцией

Поведенческие

Мало того что мужчину раздражает его супруга, так он ещё и часто не может исполнить свой супружеский долг. Благоверная ощущает холод в постели. А мужчина жаждет новшеств.

И тогда он начинает заглядываться на юных красавиц, молодится, использует неприемлемые слова в лексиконе, вносит изменения в гардероб на ультрамодную одежду. Меняется его поведение в целом.

Происходит кризис среднего возраста примерно в период от 30 до 45 лет (плюс-минус 5-7). К 40 мужчина сосредотачивается на потенции, старается достичь кульминации в интиме.

Все чаще кажется, что отношения с супругой изжили своё, оставив лишь чувство долга. Обвиняет жену в том, что та не даёт ему жизни, чувствовать себя молодым. В некоторых семьях доходит и до рукоприкладства.

Что делать самому мужчине в кризис среднего возраста?

Для начала – успокоиться. Это лишь гормональная перестройка организма. Примите себя таким, какой вы есть. Перестать смотреть в прошлое.

Лучше сделайте своё настоящее и будущее таким полным и ярким, чтобы не было мыслей о чем-либо жалеть. Обучайтесь чему-то новому.

Например, не умеете танцевать, но давненько хотели научиться, возьмите уроки танцев. Никогда не управляли мотоциклом, может стоит попробовать? Решитесь на это!

Вы слышали имя Пол Чаппиус Брэгг? Это известный американский деятель альтернативной медицины. Он пропагандировал здоровый образ жизни и в свои 95 лет занимался сёрфингом.

Человеку нужен адреналин, эмоции. Прыгните с парашютом, спуститесь на байдарке по горной реке, возьмите гидроцикл на морском отдыхе… способов уйма.

Синдром отложенной жизни. Построить дом, посадить дерево и воспитать сына. А о себе когда думать? Наполните свой быт ярчайшими красками! Живите сейчас! Тем более что организм требует.

Душа призывает сантиментов? Устраивайте своей супруге романтику. Пригласите её на конную прогулку, вместе половите рыбу, выйдите в море под парусом, начните путешествовать, наконец!

Общие воспоминания и положительные эмоции спасли уже многие браки! Исполняйте свои давние мечты! Превращайте их в желания, а последние – в цели. Сбывающиеся вожделения смягчают кризис среднего возраста у мужчин.

Ставьте перед собой конкретные реальные цели. Невыполнимая часто приводит к фрустрации (тщетное ожидание) и депрессивному состоянию.

Возьмите за правило заботиться о себе и своём здоровье, ведь это не проявление слабости, а предотвращение недугов. Чаще дышите свежим воздухом, выделяйте время на прогулки, ведь они так благоприятно влияют на здоровый и крепкий сон.

Гоните прочь лень, бездействие и хандру! Они не только мешают в достижении целей, но и дают симптомам кризиса жизнь.

Если есть любимое дело, займитесь им либо найдите новое, которое поможет отвлекаться от дурных мыслей или плохих эмоций.

Избегайте переутомления и больших нагрузок. Активный отдых, весёлая компания друзей, родные люди в этом поддержат.

Как помочь мужчине пережить кризис?

Примите его таким, какой он есть. Не упрекайте его в чем-либо и не вините. Не стоит также кидаться угрозами о разводе.

Не бегите от имеющейся проблемы и не пускайте все на самотёк, даже не попытавшись её решить. Не заглушайте своё недовольство алкоголем, гуляниями, наркотиками, компьютерными играми и прочим.

Это может только усугубить положение. Не вините себя в его состоянии, это природа меняет его поведение, а не вы. Не лейте слёз, особенно в присутствии супруга.

Доверяйте мужчине. Не подозревайте его в чем-то плохом, не следите за ним, а лучше займитесь собой. Поверьте, мужчине приятнее видеть рядом ухоженную, красивую женщину, а не растрёпанную «опять-на-работе-задержался» грымзу.

Делайте любимому праздник. Благодарите его за все свершения, ведь он столько лет старается для вас и семьи. Поднимите ему самооценку.

Чаще приглашайте на романтические вечера, устраивайте сюрпризы, делайте комплименты.
Помните, что правильная психологическая поддержка любимой женщины сильно поможет преодолеть все этапы кризиса.

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления и поделитесь полезной информацией с друзьями в социальных сетях. Позитива вам и хороших отношений с близкими.

flintman.ru