Почему вас всё бесит — Нож

Почему это важно? Потому, что если вы этого не понимаете, то с большой вероятностью ведете себя как дебил. Вот представьте, что вы разговариваете по телефону с другом, заходите в лифт, связь прерывается, говорить становится невозможно. И тут вы вместо того, чтобы минуту подождать, начинаете сердиться, ругаться и грозить другу расправой при встрече за то, что он над вами так издевается. Тупо? Тупо. Друг же не виноват, что у вас в лифте телефон не ловит. Вот примерно настолько же резонны 99 % любых проявлений раздражения.

Маршрутка высадила в лужу и вообще понаехали тут шумахеры? Работа третий год бессмысленна и безобразна? По телевизору все тот же мордоворот? Булка черствая, кофе горький, водка жидкая, жена жирная, погода дрянь, кругом фашисты? Каждый из этих пунктов вы, наверняка, готовы защищать хоть в суде: приводить статистику иммиграции, взвешивать жену, измерять черствость булки и доказывать, что все ваше раздражение совершенно объективно и обоснованно.

И вот тут самое время взять и открыть учебник по нейробиологии. Мы не машинисты, а пассажиры. Мы — пассажиры эмоций, решений, морального выбора — вообще практически любых своих действий, включая выбор объектов, на которые мы обращаем внимание и которые нам безразличны, которые нас радуют и которые бесят.

Нам всем кажется, что мы самые умные: мы знаем что делаем, поступаем рационально и взвешенно, если нам что-то не нравится, то для этого есть веские основания, а если на кого-то ругаемся — то за дело. Иногда это действительно так: поездом управляет машинист — но пассажир может и стоп-кран дернуть.

Однако в подавляющем большинстве случаев веские основания для своего раздражения мы придумываем уже после того, как раздражаемся, что несколько компрометирует вескость этих оснований. Нам настолько хочется быть машинистами, что на каждом повороте поезда мы находим совершенно логичное объяснение тому, почему поезд повернул именно так.

Постой, паровоз, не бесите, колеса

Со времен зарождения психологии как науки ученые придумывали пассажиру и машинисту разные названия: «сознание» и «подсознание», «эго» и «ид», «контроль» и «автоматика», «аналитика» и «интуиция», «рефлексия» и «импульсивность».

Британский психолог Джонатан Эванс только в литературе, вышедшей за последние 15 лет, обнаружил десяток разных названий этих двух сущностей нашего «я» и от безысходности предложил вообще плюнуть и называть их просто «система 1» и «система 2». Система 1 — подсознание, система 2 — сознание.

Сразу отмечу, что на сегодняшний день никто не знает точно, что именно представляют собой две эти системы с физической точки зрения, как они связаны и какая из них за что отвечает. Но если оставить в стороне громоздкие построения Фрейда и взглянуть на ситуацию с позиций современной нейробиологии, становится очевидно, что система 2 — это очень вкусная и питательная вишенка на гигантском и эволюционно древнейшем торте системы 1.

Посудите сами. Сознание — система 2 — в каждый момент времени оперирует только тем, что укладывается в рабочую память, — это общепринятое и в целом очевидное положение. Сколько укладывается в рабочую память? Зависит от того, что запоминать, но для простых вещей типа цифр или слов — обычно от 5 до 7 штук. Система 1 по определению оперирует всем остальным.

Это, конечно, еще не значит, что система 2 ничего не решает: если быстро-быстро копаться в собственных мыслях, то и 5 штук за раз может хватить. Но на такой перебор уходит много времени: сознательный, рациональный анализ по мозговым меркам занимает целую вечность. И тут мы приходим ко второму аргументу в пользу первичности системы 1 — тоже, если на секунду задуматься, очевидному: система 1 работает элементарно быстрее, чем система 2.

Представьте, что психолог показывает вам картинку с котиками или с расчлененкой и просит описать ваши чувства. Сколько времени вы будете думать перед тем, как подыщете нужные слова? По крайней мере пару секунд. Но эмоции реагируют почти мгновенно: разницу в восприятии мозгом веселых и страшных картинок можно засечь уже через 120 миллисекунд.

Эмоции вызываются не обдумыванием — наоборот, обдумывание объясняет возникшие эмоции. И тратит на это в десятки раз больше времени.  Исследования убедительно показывают, что «эмоциональный мозг» — он же система 1 — принимает решения быстрее, чем «рациональный» — он же система 2. Человек сначала чувствует, а потом думает.

«Видимо, эмоциональный компонент присутствует в любом восприятии. Мы никогда не видим просто „дом“. Мы видим „красивый дом“, „уродливый дом“ или „претенциозный дом“. Мы не просто читаем статью о меняющихся взглядах, или о когнитивном диссонансе, или о гербицидах. Мы читаем „интересную“ статью о меняющихся взглядах, „важную“ статью о когнитивном диссонансе или „тривиальную“ статью о гербицидах. То же самое относится к закату, разряду молнии, цветку, ямке на щеке, заусенцу, таракану, вкусу хинина, Сомюру, цвету почвы в Умбрии, шуму машин на 42-й улице и в той же степени — звуку тона на 1000 Гц и внешнему виду буквы Q».

Роберт Зайонц, «Чувства и мысли: предпочтения не требуют умозаключений», 1980

Единственное объективное, что есть в вашем раздражении, виновниками которого стали маршрутчики, жена, фашисты или черствая булка, — это само раздражение. Нейрохимические реакции в мозгу. Приливы и отливы нейромедиаторов, завихрения электрических полей в лобных долях и миндалине. Булка, может, и черствая, зато колбаса отличная. Маршрутчик не умеет водить, зато веселые анекдоты рассказывает. О политике даже не буду вспоминать: мне кажется, любому здравомыслящему человеку понятно, что политический дискурс — это просто условный набор реплик, о котором группа людей договаривается друг с другом.

Вопрос не в том, почему вас все бесит, — вопрос в том, почему вы от всего беситесь и что с этим делать — вам, а не маршрутчику.

Хакнуть эмоции

В формировании настроения — а наряду с этим и в процессе восприятия окружающей реальности — участвует несколько независимых, но тесно сплетенных мозговых систем. Поэзия Лермонтова и учение Дона Хуана в конечном итоге просто способы описания этих систем. С практической точки зрения нет особой разницы, называть ли содержимое мозга «нейронами», «чакрами» или «лучами силы», — но мне кажется, что с нейронами как-то проще.

Первое, от чего вы беситесь, — это сниженная активность системы вознаграждения. В природе эта система нужна для того, чтобы программировать поведение. Хорошим настроением вознаграждается добытая пища, освоенный навык, покорение самки и т. д. Система вознаграждения устроена так, чтобы мы радовались правильным вещам. Но это очень хитрая система. «Сумма» награды — выраженная в степени активности нервных клеток, выделяющих дофамин, — не задана раз и навсегда, а относительна. Достижением считается не просто что-то полезное, а то, что

лучше, чем обычно.

Задача системы вознаграждения — чтобы вы никогда не расслаблялись. Для этого она калибрует вознаграждение, реагируя на привыкание. Если хорошего вдруг стало столько, что усилий для его добычи прилагать не надо, система вознаграждения перестанет на него реагировать и погонит вас искать что-нибудь еще более хорошее.

Все дело в том, что в природе хорошего очень мало, поэтому к нему просто так не привыкнуть. Проблемы, как обычно, возникают оттого, что мы живем в совершенно чуждых своей природе условиях: неограниченные калории, масса развлечений и теплая кровать. Поэтому обезьяне для радости достаточно банана, а нам нужны плазменные телевизоры, техно-вечеринки и ежеминутные дофаминовые уколы фейсбучных комментариев.

Если ваш рабочий день проходит монотонно и скучно, а после работы вы каждый вечер отправляетесь с друзьями в шумный бар, то ваша система вознаграждения привыкает именно к шумному бару. И каждое утро начинает ныть: «Ты что, дурак? Зачем ты садишься за компьютер, когда в баре так весело?» Объективно в этот момент у вас в голове замолкают дофаминовые нейроны. Субъективно вы раздражены, не находите себе места, не можете сконцентрироваться и ищете, на ком бы сорваться.

Опасность алкоголя и наркотиков не столько в том, что они вредны сами по себе, сколько в том, что они перекашивают привычный уровень вознаграждения. С ними так хорошо, что все остальное начинает бесить. Если вы вместо бара после работы читаете книжку и отправляетесь спать, то избегаете резкого перепада вознаграждения. В итоге работа с утра уже не кажется настолько противной, а мелочи: смешной ситком по телевизору, хорошая погода, чашка кофе — начинают радовать.

Это вовсе не означает, что пить и веселиться нельзя. Периодические всплески дофаминовой активности нужны всем. Но стоит всплескам стать привычкой — как они перестают быть всплесками и становятся фоном для оценки всего остального.

Хорошая новость в том, что перекалибровка системы вознаграждения редко занимает больше пары недель. Если вас все бесит, кроме вечеринок, постарайтесь месяц на них не ходить: какое-то время будет еще хуже, но потом вы вдруг обнаружите, что просыпаетесь в хорошем настроении.

Относитесь к себе как к персонажу игры Sims, а к дофамину — как к ограниченному ресурсу: распределяйте его с умом и старайтесь извлекать из правильных вещей. Если у вас не клеится работа, сделайте перерыв и поиграйте в компьютерную игру. Если, наоборот, у вас получилось что-то хорошее, полюбуйтесь своим достижением подольше, покажите кому-нибудь, кто вас похвалит, выложите в социальную сеть. Мозг проассоциирует дофаминовый всплеск с выполненной работой и запомнит: работа — это хорошо. Если вам предстоит тяжелая неделя, купите билеты на субботний концерт и поднимите свой дофаминовый фон с помощью предвкушения.

Разум против чувств

Гораздо хуже понятна работа другой мозговой системы, связанной с еще одной «молекулой настроения» — серотонином. Отчасти это объясняется тем, что если дофамин в мозгу выполняет более-менее однотипные функции, то серотонин в разных отделах мозга и даже в разных типах клеток делает совершенно разные вещи. О том, что он поднимает настроение, мы можем заключить на основании того, что недостаток триптофана (предшественника серотонина) вызывает депрессию. А большинство антидепрессантов, наоборот, блокирует его обратное всасывание (чем хуже всасывается — тем дольше работает).

Считается, что серотонин, как и дофамин, программирует наше поведение, но не через вознаграждение, а через наказание.  Человек с пониженным уровнем серотонина лучше предсказывает, какое из его действий приведет к чему-нибудь плохому. Соответственно, повышенный серотонин предсказание плохого ухудшает. В быту такое ухудшенное прогнозирование плохого называется оптимизмом.

Настроение зависит от того, в каком свете вам представляются собственные жизненные перспективы — как краткосрочные (сколько у меня сегодня работы), так и долгосрочные (что я вообще делаю в жизни). Так вот, оказывается, что оценка этих перспектив может резко измениться при изменении уровня определенной аминокислоты. Если вы вдруг недоели триптофана, то в течение нескольких часов у вас упадет уровень серотонина и жизнь внезапно начнет казаться конченой, работа непосильной, друзья убогими, а развлечения бессмысленными. Надо ли объяснять, что эти оценки никак не связаны с реальностью?

Серотонин — слишком сложная штука, чтобы его можно было тупо «поднять» для улучшения настроения (более-менее уверенно порекомендовать такой способ можно только при клинической депрессии). Но даже само понимание того, что оптимизм и пессимизм могут управляться не зависящими от вас факторами, очень полезно.

Если знать, что ощущение безысходности, — это что-то вроде больного горла, то справиться с ним гораздо проще. Это, наверное, самый главный практический вывод. Чтобы справиться с тем, что вас все бесит, надо, прежде всего, знать, с чем именно вы пытаетесь справиться. Бороться с раздражителями напрямую обычно непродуктивно: если проблема в вас, то вы всегда найдете от чего беситься, даже если решите текущую проблему. Гораздо перспективнее работа над собой. Первый шаг такой работы — прислушаться к собственным эмоциям. Научиться опознавать оптимизм и пессимизм, вознаграждение и раздражение. Это сложнее, чем может показаться: большинству из нас трудно отделить свое «я» от собственных эмоций и вообще от работы мозга.

Лично мне в этом помогают две вещи. Первая — как ни странно, мозговой тренажер Lumosity. О том, делает ли он вас умнее, можно спорить, но одно несомненно: когда вам каждый день замеряют состояние разных функций мозга, то со временем вы начинаете их чувствовать, как ваша бабушка чувствует повышенное или пониженное давление (я вот, например, такой способностью не обладаю).

Второй помощник в деле самоанализа — нейробиология. Но на ее месте могут быть психология, философия, даже, прости господи, религия. Главное — чтобы у абстрактных, неуловимых чувств появились конкретные названия. Врага — собственные эмоции — надо знать в лицо — или по крайней мере по имени.

---

Эта статья была впервые опубликована в журнале «Метрополь» 5 марта 2015 года.

Что делать, когда всё бесит? Советы психолога, как вовремя распознать и побороть стресс

Специалисты считают, что мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений.

Фото: Shutterstock

Большинство людей, по мнению психологов, имеют неразвитый эмоциональный интеллект: мы плохо разбираемся в своих чувствах и потому доводим их до крайних проявлений. В эфире программы «Говорит Калининград» на радио «Комсомольская правда» медицинский психолог Наталья Крылова рассказала, как вовремя распознать и побороть стресс.

— Когда кто-то говорит, что его все бесит, в это можно вложить что угодно: от легкого раздражения до общего недовольства жизнью. Самый низкий уровень агрессии — это досада; дальше идут раздражение, злость, гнев, ярость, а в конце уже бешенство. Но нас не учат понимать свои чувства. Когда плачет ребенок, родителю очень важно спросить: «Что ты сейчас чувствуешь?», — советует психолог.

По словам специалиста, стресс — это реакция любого живого организма на новизну. Потому стресс может быть и позитивным, и негативным. А вот наше сознание субъективно, и в силу своих установок мы выхватываем из всего многообразия мира именно то, что соответствует нашим установкам. Интернет, телевидение, наша общая несдержанность формируют негативное отношение к миру. В результате мы занимаемся самовзвинчиванием, замыкая круг негатива в обществе.

Опрос радио «КП» на улице показал, что лучшим способом борьбы со стрессом калининградцы считают успокоительные таблетки, алкоголь, вкусную еду, музыку и прогулки. Но, по мнению профессионального психолога, гарантированно помогают разобраться с напряжением только три универсальных способа — секс, еда и спорт.

— Что касается еды, то выбирайте не пирожные и конфеты, а полезные снеки или даже воду. Помните, в советское время в кабинетах у больших начальников стоял графин? Те, кого вызывали «на ковер», могли попить водички. Это ведь тоже пищеварение, которые мы запускаем, и оно помогает нам справиться со стрессом, — советует Наталья Крылова.

Гормоны счастья поддерживать в организме не так сложно. Серотонин вырабатывается под воздействием ультрафиолета и после употребления твердого сыра, яиц и жирного творога. Выработать эндорфины поможет черный шоколад или красный жгучий перец. Окситоцин получим со стимуляцией кожных покровов ( и это не обязательно объятия, в стрессовых ситуациях человек начинает инстинктивно потирать руки или гладить себя по голове). Дофамин — гормон мотивации — вырабатывается благодаря любимому хобби, сексу и спорту. А вот лекарства и алкоголь могут подействовать не так, как мы планируем.

— «Таблетки счастья» не существует, — говорит Наталья Крылова. — Если вам врач прописал лекарства — пейте, но самоназначения имеют негативные последствия. Даже валерьянку нельзя без назначения врача! Что касается алкоголя, то будет прямым обманом, если я скажу, что он не помогает. В сильных стрессовых ситуациях однократное небольшое количество алкоголя поможет справиться. Но когда человек учится использовать алкоголь как лекарство, это перерастает в пагубную привычку и болезнь.

К сожалению, у многих из нас принято нести рабочие проблемы домой и наоборот. Психологи же советуют использовать… воображаемое ведро. Утром вы в нем несете полученную ребенком двойку, проблемы с ремонтом и так далее. Но при входе в офис должны выплеснуть это все и зайти на работу с пустым ведром. Днем собираете в него все рабочие стрессы. Но вечером прямо в дверях офиса обязательно переверните ведро с рабочим негативом. Ну а если коллеги не пользуются воображаемым ведром, помните золотое правило: не говори, когда не спрашивают и отвечай только на поставленный вопрос.

КОНКРЕТНО

6 признаков того, что вы испытываете стресс:

1. Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти.

2. Частое и быстро возникающее чувство усталости.

3. Повышенная возбудимость, быстрая или сбивчивая речь.

4. Психогенные боли: что-то ломит то здесь, то там.

5. Усиление вредных привычек.

6. Нарушение сна и аппетита.

Полный эфир с психологом слушайте ЗДЕСЬ.

10 типов людей, которые бесят вас в социальных сетях — Российская газета

Социальные сети — это сборище людей с самыми разными характерами и привычками. Большинство из них ведут себя невызывающе, но есть люди, которых так и хочется попросить поскорее удалить аккаунт или вообще отключиться от интернета.

Вот они — по степени вызываемого раздражения.

10. Влюбленные

Постоянно постят фотографии себя и/или своей второй половины, клянутся в вечной любви и рассказывают, как не могут жить без него или нее. Вы и ваши друзья мечтаете, чтобы эти двое поскорее сняли номер и уединились там, чтобы на время избавить интернет от своего присутствия.

9. Хвастуны

Рассказывают о размерах своей зарплаты, метраже квартиры, стоимости новой обуви, постоянно приукрашивая действительность. Им так хочется. А нам хочется считать их необычайно раздражающими.

8. Бесстыжие селф-промоутеры

«Приходите на мое мероприятие», «послушайте мой новый трек», «купите новинку в моем онлайн-магазине»… Парень, мы пришли не в супермаркет и не на концерт, а в Facebook. Рекламируй себя где-нибудь в другом месте и не беси нас.

7. Профессиональные спорщики

Спорить ради спора — вот их любимое занятие. Из любой незаметной дискуссии они сделают очень заметную, но при этом совершенно бессмысленную. Умеют спорить «аргументированно», закидывая собеседника бесконечными ссылками на якобы авторитетные источники и не давая ему вставить ни слова. Ужасно, просто ужасно.

6. Призраки прошлого

Парень, с которым вы сидели в шестом классе за соседними партами. Помните его? Конечно, нет. Ну или вспоминаете с большим трудом. Зачем он постучался к вам — загадка. Скоро напишет «привет» и будет ждать, пока вы ответите. Лучше не отвечайте. Ничего хорошего это не принесет.

5. Игроманы

Устанавливают рекорды в Candy Crush и других тайм-киллерах (вместо того, чтобы работать) и терроризируют однообразными постами всех друзей в социальных сетях. В игре для этого нужно нажать всего лишь одну кнопку. А друзьям приходится страдать. И удалять их из списка.

4. Типа кулинар

Готовить не умеет, фотографировать тоже. Именно поэтому очень активно мучает друзей и подписчиков «художественными» фото собственноручно приготовленной еды. Выглядит все это неаппетитно, а в ленте мелькает необычайно часто.

3. Счастливые родители

«Нам день», «нам два денька», «мы покакунькали». Дорогие новоиспеченные папа и мама, нет никаких сомнений, что вы без ума от своего малыша. И вы имеете полное право показывать эту любовь. Но у нас есть точно такое же право игнорировать все те 250 фотографий, которые вы постите каждый день. Лучше меньше, да лучше, как говорится.

2. Активный путешественник

Постоянно чекинится в разных местах во время отпуска, вызывая зависть и раздражение бесконечными новыми геометками. Многие считают, что они делают это нарочно, чтобы бесить своих друзей.

1. Писака

Каждый час он пишет новый статус, сообщая друзьям обо всех своих действиях. «Был в магазине», «поел», «выгулял собаку», «ложусь спать, всем снов» и прочая дребедень. Это невозможно ни читать, ни лайкать. Только расфренд.

Мизофония: почему раздражает, когда другие грызут, хрустят, хлюпают или чавкают?

• Люси Уоллис
• ВВС

23 ноября 2018

Марго Ноэль страдает от мизофонии — состояния, при котором человек не может переносить некоторые звуки. Чтобы защитить себя, ей приходится постоянно носить наушники или беруши.

Когда вы надкусываете яблоко, слышен хруст. У 28-летней Марго он вызывает чудовищное раздражение.

«Мне приходится жить, все время закрывая уши. Я просто не могу все это слышать, — говорит она. — Я испытываю сильный стресс, и тут же возникает тревога. Всем своим телом я ощущаю опасность. Мне нужно либо уйти, либо защитить себя».

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию — злость, панику, страх или стресс.

У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга — участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

У этих людей она функционирует иначе и связана с остальными участками мозга особым образом.

Раздражают далеко не все звуки, но много разных звуков, которые вызывают негативную реакцию, но в числе самых распространенных — звуки, связанные с поглощением еды, такие как жевание, чавканье или причмокивание.

Підпис до фото,

Некоторые звуки вгоняют Марго в панику и вызывают ощущение опасности

Сама Марго не переносит хруст чипсов, шепот, звук пишущей шариковой ручки, печатание на клавиатуре, но наиболее негативные эмоции у нее вызывает щелканье суставами пальцев.

«На это я реагирую действиями, потому что это для меня худший звук. Я вскакиваю со стула и физически пытаюсь его остановить», — говорит она.

«Это не просто звук, который тебе неприятен. Здесь совершенно другой случай. Я начинаю ощущать что-то в животе, сродни сильной тревоге. Или внезапно я просто теряю способность думать, это полностью меня захватывает. Как если бы кто-то направил на меня пистолет. Абсолютно то же самое», — объясняет Марго.

Согласно данным сайта Британской ассоциации по изучению тиннитуса (звона или шума в ушах), непереносимые звуки в основном являются результатом человеческой деятельности (например, шмыганье носом) и поддаются контролю.

Но если сама Марго шмыгает носом, ее реакция на звук отличается.

«Я могу остановиться, если захочу, поэтому в этом случае я не чувствую угрозы, исходящей от других людей, которые неподвластны твоему контролю, и ты не знаешь, сколько это продлится», — рассказывает она.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль в детстве

Марго вспоминает, что в детстве над ней издевался брат, который специально цокал языком.

«Мне было шесть или семь лет, и мы с ним постоянно ссорились. Мой брат знал, что я не переносила цоканье языком, я ему об этом рассказала. Тогда у него появилось преимущество надо мной, а он на два года младше. Если я его выводила из себя, если не потакала его желаниям, он начинал цокать языком», — вспоминает девушка.

Родители Марго не понимали, как эти звуки могут так сильно влиять на нее, и говорили дочери, чтобы она не вела себя как маленькая и просто терпела.

Сейчас, как говорит Марго, брат лучше понимает ее проблему, но она отмечает, что иногда он все-таки издает звуки, которые она не переносит.

«Я вчера обедала с братом. Я его угостила жвачкой после того, как мы поели, и он жевал ее, как корова. Это было ужасно, но мне не хотелось делать ему замечания, потому что люди обычно на это обижаются», — говорит она.

«Им кажется, что это агрессивное поведение или придирки, но это не так. Проблема во мне самой, — говорит она. — Бывает сложно просить людей издавать меньше звуков, потому что тогда им начинает казаться, что они не могут с тобой находиться рядом».

Автор фото, Margot Noel

Хотя непереносимость к звукам у Марго была с детства, она выяснила, что это состояние назвали мизофонией лишь три года назад.

«Становилось все очевиднее, что у меня есть проблема, и я не знала, в чем она заключалась. Иногда ищешь что-то, но не можешь найти, потому что не знаешь, какие слова прогуглить», — говорит она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Почему некоторые звуки раздражают людей?

«Как-то раз я была так зла на себя, что расплакалась. Я была на великолепном спектакле, но меня постоянно отвлекало чье-то дыхание. Казалось, у человека предсмертная агония, — вспоминает Марго. — Я пришла домой и начала искать в интернете, почему это со мной происходит. Искала, искала и, наконец, нашла. С того момента я начала понимать, что со мной, и это здорово».

Марго также выяснила, что в Университете Ньюкасла ведутся исследования мизофонии, и написала руководителю научного проекта Сухбиндеру Кумару, чтобы его поблагодарить.

Он ответил и вскоре пригласил Марго принять участие в этой работе.

Что такое мизофония?

Мизофонию иногда называют селективной звуковой чувствительностью. Это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Есть три типа реакции: ярость, отвращение и тревога, причем основной является ярость.

Все три реакции сопровождаются высокой степенью возбуждения: человек готов броситься в драку или сбежать.

Происходит выплеск адреналина в кровь, человек ощущает прилив энергии. Это сопровождается учащением сердцебиения, частым поверхностным дыханием, сильным напряжением, повышением температуры тела, дрожью и повышенным потоотделением.

Автор фото, Margot Noel

Очень часто офис, особенно открытого типа, становится рассадником непереносимых для таких людей звуков.

Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье.

Методы исследования привели ее в ужас. Ей пришлось слушать некоторые непереносимые звуки, никак на них не реагируя или даже закрывая глаза.

«У меня по всему лицу были проводки. Датчики фиксировали мою реакцию на звуки, и некоторые из них я просто не могла вынести, — говорит Марго. — Я не отступилась, потому что хотела продолжать участвовать в исследовании. Но они сказали, что нужно прекратить эксперимент, потому что я была в сильном стрессе, а это влияло на результаты».

«Кажется, в общей сложности было запланировано шесть экспериментов, но после двух я плакала так, как никогда раньше».

Для Марго такое исследование сопряжено с огромным стрессом, во многом потому, что она не могла отреагировать на звуки в привычной для себя манере. В повседневной жизни она ходит с берушами или наушниками в ушах.

«Я не могу жить без музыки. Я все время в наушниках, даже если в них не играет музыка. Они всегда наготове, чтобы прийти мне на помощь в случае необходимости. Музыка для меня стала чем-то вроде защиты», — говорит она.

При этом далеко не вся музыка, которую она слушает, — успокаивающие и услаждающие наш слух мелодии. Среди ее любимых музыкантов Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk.

Антимизофонический плейлист Марго:

• Moby — Inside
• Moby — One of these mornings
• Moby — Another woman
• Air — Talisman
• Air — La femme d’argent
• Air — Le soleil est près de moi
• David Bowie — Ashes To Ashes
• David Bowie — Starman
• David Bowie — Drive-In Saturday
• Tommy Tee — Aerosoul
• Daft Punk — Make Love
• Daft Punk — Emotion
• Aphex Twin — Heliosphan
• Rappin 4 Tay — Playaz Club
• DJ Mehdi — Signatune

«Я ненавижу звуки поцелуев. Они мне противны. В каждом втором фильме люди страстно целуются. В некоторых фильмах звуки поцелуев приглушены, но в некоторых они очень громкие, и мне приходится затыкать уши и ждать, пока они закончатся», — рассказывает девушка.

Но ее состояние пока не сильно влияло на ее собственные любовные отношения.

«Я пытаюсь окружить себя понимающими людьми. Мне было бы очень неприятно, если на свидании пришлось бы сказать молодому человеку: «Перестань хрустеть суставами», а он бы надо мной лишь посмеялся. Это для меня абсолютно неприемлемо. Я бы с ним тогда попрощалась», — говорит она.

Сейчас у Марго есть возлюбленный, и она проводит много времени вне дома.

Однако, по ее словам, мизофония может стать причиной самоизоляции.

«По большому счету я одиночка по натуре. Я много пишу сидя одна в офисе, как черепашка», — говорит она. Она работает в рекламном агентстве.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль с братом

По словам Сухбиндера Кумара, не существует научно доказанного метода избавления от мизофонии, однако когнитивно-поведенческая психотерапия людей с этим состоянием демонстрирует неплохие результаты.

Также, по его словам, не совсем понятно, у какого количества людей присутствует это состояние. При этом он отмечает, что, по данным одного крупного исследования, почти у 20% выпускников школ были выявлены симптомы мизофонии.

Марго не всегда рассказывает окружающим о своих собственных симптомах, потому что, по ее словам, не все понимают, с чем ей приходится жить. Некоторые вообще считают, что она все придумала.

«Я просто пытаюсь справиться с этим самостоятельно, не требуя от других людей поменять свое поведение», — говорит Марго.

Она надеется, что исследование, в котором она приняла участие, в конечном счете поможет найти новый метод лечения. Также ей хочется, чтобы как можно больше людей узнали о существовании этого состояния.

«Если бы я могла просто сказать тогда в театре: «Извините, пожалуйста, не могли бы вы не шуметь, дело в том, что у меня мизофония». А они бы ответили: «Ой, извините». Именно на это я надеюсь больше, чем на новый метод лечения — возможность говорить с людьми, которые не будут считать меня ненормальной», — говорит девушка.

Почему все бесят

19 Декабря 2019 | Ольга Журкова

Что делать, если после очередного смайлика в деловом письме или фразы «доброго времени суток» вам хочется рвать, метать и записаться на курсы по управлению гневом? InStyle расскажет, почему же нас так сильно могут раздражать наши ближние.

Страх

Совсем неочевидная причина враждебности является, на удивление, одной из самых частых. Посудите сами: человек, как никак, представитель животного вида, и наш организм заточен на выживание. Соответственно, при появлении чего-то неизвестного и ранее не знакомого мы теряем ощущение безопасности, боимся и… злимся. Именно страх перед «непохожестью» заставляет людей ущемлять представителей других культур, субкультур, меньшинств и даже рас. Представьте ситуацию: ваш коллега пришел на работу одетым в очень нестандартный наряд, и вы моментально поймали себя на чувстве раздражения. Наш первобытный мозг работает очень предсказуемо: вижу новое, испытываю страх, держусь от этого «нового» подальше. Ну а в случае современной офисной жизни страх прячется за раздражением, а в тяжелых случаях злостью или даже гневом. Рецепт здесь только один: постарайтесь узнать больше об этом «неведомом» коллеге, который так не похож на вас. Возможно, ваше раздражение исчезнет без следа при ближайшем знакомстве. 

Проекция себя на других

Однако не только страх может стать причиной злости на ничего не подозревающего коллегу в ультрамодном костюме. Психологи считают главной причиной нашего раздражения на других то, что мы видим в своем окружении себя. Вам кажется, что коллега оделся на работу слишком помпезно? Подумайте, а не хотелось ли вам тоже иметь более яркие вещи? Или, может, они у вас есть, но вы не позволяете себе надевать их на работу и поэтому злитесь? Согласно этой логике любая черта характера, которая бесит или восхищает вас в других, есть и в вас, либо вы стараетесь ее подавить. Так и возникает раздражение. 

Негативный опыт в прошлом

Третья причина плохого настроения по отношению в другим людям — это наличие опыта со знаком минус. Важно отметить, что часто такой опыт остается неосознанным или забытым нами. Например, в детстве вас напугала собака, и теперь вы не любите собак, а все собачники вас раздражают. Или вы когда-то заблудились в лесу, испытали большой стресс, поэтому настойчивые предложения вашего знакомого фаната походов вызывают у вас только злость и отторжение. Также вас могут напрягать определенные черты в людях, если они связаны с плохими или пугающими вас воспоминаниями. 

Отсутствие или недостаточное количество контроля

Современный мир строится на командной работе, поэтому всем нам волей-неволей приходится с этим жить. Такая модель имеет как плюсы, так и минусы, а именно зависимость результата от действий всех членов команды. Знакомая ситуация: вы не спали ночами и готовили свою часть проекта, а ваш коллега проспал важную встречу и презентация провалилась? В таких ситуациях часто можно услышать фразу «да лучше я сам в следующий раз все сделаю». Безусловно, вы не можете контролировать каждый шаг ваших коллег, и их ошибки, влияющие на вас, вызывают у вас раздражение и праведный гнев.

Накопившийся стресс

Часто мы срываемся на близких людей, не подозревающих о том, что вся наша агрессия представляет собой усталость и накопившийся стресс. Бывает и такое, что мы пытаемся скрыть или подавить эмоции, и это выливается в раздражительность, едкие замечания и неприятный «стеб». Возможно, причина вашей враждебности не в другом человеке, а в вас самих. Попробуйте расслабиться, устройте себе приятный домашний вечер, хорошенько выспитесь, и, мы уверены, ваше окружение покажется вам намного приятнее.

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

12 вещей, которые бесят в переписках в соцсетях

Редакция Амплифера собрала 12 вещей, которые раздражают при общении в соцсетях и мессенджерах. Мы постарались набрать наиболее бесящие штуки, но вы можете его дополнить, чтобы мы сделали вторую часть этой статьи.

1. Проблемы с грамотностью

Не критично, если кто-то присылает сообщение без правильных кавычек и тире, но когда знаков препинания нет совсем, а слова написаны как курица лапой, это реально бесит.

2. Бесцеремонность

Недавно меня в Фейсбуке добавила девушка и написала: «Ну что, едем с нами в июле?». Кто она, с кем едем и куда — для меня загадка. Уверен, с вами тоже такое было. Бесцеремонность — это плохо. Всегда корректно обозначайте намерения.

3. Просто писать «Привет!»

Здороваться — правильно. Но когда пишут по деловому вопросу, то раздражает, что человек не сразу переходит к сути вопроса, а начинает отправлять вам дежурные фразы вроде «привет, как дела?». Если нужно обсудить что-то по делу, не мешкайте — начинайте сразу по существу.

4. Отправлять несколько сообщений подряд

Не надо

Так

Делать

Пожалуйста

Никто не любит шторм уведомлений, когда делят одно простое сообщение на несколько из односложных слов.

5. Присылать аудиосообщения в неподходящих ситуациях

Аудиосообщения — прекрасная вещь, но всему своё место и время. Если человеку неудобно слушать, то не идите наперекор — пришлите текстом.

Подключите Телеграм в Амплифере и присылайте аудиосообщения только когда их удобно слушать

6. Пока ты отвечал на одно сообщение, тебе прислали ещё 10

Неловко получается, да? Дождитесь ответа собеседника, а потом забрасывайте новыми вопросами.

7. Когда прочитали и не ответили

Часто мы сообщаем в мессенджерах что-то важное, что-то, на что обязательно нужно ответить. Не оставляйте такие сообщения без ответа, чтобы отправитель не тревожился.

8. Когда долго печатают, а присылают три слова

Чувство, когда тебя интригуют лонгридом, а потом обламывают — не самое приятное. Не заставляйте человека ожидать вашего ответа по несколько минут.

9. Когда на большое сообщение отвечают «Ок» и непонятно, к чему это «Ок»

Если вам прислали большое сообщение, не поленитесь его прочитать и ответить на конкретные отрывки. «Ясно», «понятно», «ну» — не лучшие реакция на длинные тексты. Ведь наверняка человек в них душу вложил, пока писал!

Подключите Фейсбук в Амплифере и общайтесь так, чтобы вас понимали

10. Когда присылают сомнительную ссылку и больше ничего

Сомнительные и неоднозначные ссылки лучше сопровождать каким-то комментарием. Погрузите собеседника в контекст, чтобы он понимал, что его ждёт по ссылке.

11. Когда незнакомые люди переходят на «ты»

Нет, мы бы не отказались от такого приветствия со стороны Маликова. Но когда совершенно незнакомый человек пишет, будто вы с ним сто лет общаетесь, это сильно бесит. Если собеседнику нормально на «ты», он сам вам об этом сообщит.

12. Когда выкладывают переписку на всеобщее обозрение

Делиться личными переписками, а тем более секретами другого человека — плохо. Никогда так не делайте.

Подключите Твиттер в Амплифере и не выкладывайте секреты посторонним людям

---

Уважайте собеседников и будьте котиками! Ваша редакция

куда пойти в Москве, если бесят все — Москвич Mag

Однажды мы с девушкой чуть не поссорились. Причем на мой день рождения. Решили отпраздновать в кафе. Девушка знала хорошие места, я ей доверял. Привела в модное, недавно открывшееся, сказала: «Тут очень вкусно!»

Люди в этом кафе сидели вплотную. Нам предложили столик между парой других столов. То есть прямо рядом, локоть к локтю, что-то хомячили посторонние граждане. Нет, говорю девушке, я не хочу делить свой день рождения с чужими людьми. Я хочу приватности. Я хочу быть с тобой, как пел Вячеслав Бутусов.

Девушка ответила, что в модных заведениях так и должно быть, сядем быстрее! Но я взбеленился: мой день рождения, не хочу так. Потом мы искали в центре заведение, чтоб без людей. Нашли. Девушка осталась не очень довольна, ей хотелось модного, зато нам никто не мешал.

Меня бесят и гастрономические опенспейсы. Я не хочу садиться в «Депо» за стол с незнакомыми гражданами, чтобы кто-то рядом чавкал аджапсандалом или всасывал в себя лапшу из фо бо. Я не люблю этот пищевой коммунизм, для меня еда — вещь интимная, мне надо в уголок, в тишину, в полумрак.

В нашем городе найти можно все. В том числе мизантропам. У меня есть список нескольких заведений в самом центре, где даже в пятницу вечером я всегда отыщу уголок, чтобы никого рядом. И еда там хорошая. Нет, обойдусь без названий, а то закричат, что протаскиваю скрытую рекламу. Каждый может такие места найти. Вот рядом будет кафе, где не сесть, где как в мюнхенской пивной в 1923 году, а тут — пожалуйста. Интерьер, обслуживание, качество еды ни при чем. Тут работают факторы иррациональные.

Если ты в центре, все осточертели и хочешь побыть один, нужно просто свернуть. Например, от Остоженки в сторону реки, в переулки. Там вообще никого. Редкий порше заедет сюда на бесшумной резине.

Или переулочки в районе Маросейки—Покровки. Тишайшие. Тут как-то было смешное. Встречался на Китай-городе со старинным другом из Израиля. Он туда уехал четверть века назад. «Ну что, — спрашивает, — куда пойдем?» Я решил пошутить: «А давай в синагогу!» Но шутка не удалась. Друг спросил: «Что, тут есть синагога?» Здрасьте, отвечаю, с конца XIX века, и даже я, совершенно русский и фактически православный, бывал там. Пришлось вести друга в синагогу. Кипу там можно получить при входе. Обрезание не проверяют.

Или лютеранская церковь в Старосадском. Здесь часто репетируют органисты, с утра. Церковь пустая. Можно прийти, сесть и балдеть под орган. Еще дворы между Большой Ордынкой и Пятницкой. На удивление цельный ломтик очень старой Москвы, куда не дотянулся Лужков и куда почему-то еще не упал беспокойный взгляд собянинских урбанистов.

Но в холод лучшие места для эскапистов — квартиры-музеи. Или дома-музеи. Там вообще никого. Ну кроме очаровательных тетушек, присматривающих за порядком. Например, музей Станиславского в Леонтьевском. Или музей-квартира Алексея Толстого на Спиридоновке. И, в общем, фиг с ними, Толстым и Станиславским (при всем уважении), главное — интерьер и покой.

Однако лучше всего побыть в одиночестве в мастерской Налбандяна. О ней почти никто не знает, а это прямо на Тверской, в жилом доме, вход со двора. Да, тот самый Налбандян, который писал всех советских вождей, от Сталина до Брежнева. Поднимаетесь на последний, девятый этаж — и вы в музее. Мастерская очень просторная, со стеклянным потолком: больше света! Сюда приходили позировать спортсмены, космонавты и даже сам Ворошилов. Живопись на стенах вполне убога, но мастерская интересна другим: хорошим паркетом, торжественными видами из окон, всем этим духом советского благополучия.

И, наконец, маленькие галереи. Это самое любимое. Потому что, во-первых, бывают хорошие выставки, а во-вторых, там люди собираются только в дни открытий. В будний день встретишь разве что пару интеллигентных старушек (честно говоря, не очень понимаю, за счет чего живут наши галереи). Галерея «Триумф» — в двухстах метрах от Красной площади, но сколько я туда ни приходил — неизменно был один. То есть вышел из ГУМа, одурев, нырнул в эту галерею и — гул затих. Вход бесплатный.

И таких галерей немало, просто места надо знать, они прячутся. Галерея «Ковчег» — во дворах Трубниковского переулка. «Открытый клуб» затаился на Спиридоновке, работает богемно, с 16.00 до 22.00. У галереи «Культпроект» близ Остоженки даже нет вывески. Надо явиться по адресу 2-й Обыденский переулок, дом 12а. Войти без стеснения в большую дверь. Там добродушный охранник покажет, куда дальше. А дальше — тишина. Ну и культура, да.

Нервный, но благоразумный москвич всегда найдет убежище. Исчезнет внезапно посреди города. К своему удовольствию.

Почему злиться — это проблема ВАС

---

«Если это произойдет, пусть это произойдет. Если пойдет, ничего страшного, отпусти. Пусть вещи приходят и уходят. Сохраняй спокойствие, не позволяй ничему нарушить твой покой и продолжай ».

— Германия Кент

---

Много лет назад я часто расстраивался из-за многих вещей. Если бы я почувствовал, что со мной поступили неправильно, это вызвало бы у меня приступ гнева на кого-то или кого-то, кого я считал виновным. Будь то невнимательный водитель, придурок босс или какой-то случайный человек в Интернете, который думает не так, как я, я позволил этому человеку расстроить меня.Я позволил им контролировать мои чувства.

Но я больше не позволяю другим людям меня расстраивать. И это потому, что я понял, что злясь на что-то или на кого-то еще, мне только больно. Я больше не позволяю другим расстраивать меня, потому что это не стоит моего времени или энергии. Я охраняю свои эмоции и не позволяю другим использовать их. Теперь я думаю, вместо того, чтобы реагировать.

Но на самом деле другие люди не могут меня расстроить.

И вот почему.

Я единственный человек, который может меня расстроить.Это проблема МЕНЯ.

ВЫ — единственный человек, который может вас расстроить. Это проблема ВАС.

---

The Power Of Choice

Фото olichel на Pixabay

Одна из великих вещей в жизни — это выбор. Вы можете делать все, что хотите. Вы также можете отказаться от чего-либо, если не хотите. Никто вас ни к чему не принуждает.

Вы можете выбрать расстраиваться или нет. Я могу быть для тебя полным идиотом, но расстраиваться ли ты — это твой выбор и твое решение.Когда вы позволяете другим рассердить вас, это может испортить вам день. Я знаю, что это так, потому что я был там. Я много раз злился за последние четыре с половиной десятилетия.

Мы размышляем о вещах, из-за которых мы злимся. Если бы только этот человек мог видеть это по-моему, или если бы я мог просто преподать ему урок, все было бы лучше. Но это чушь собачья, и вы это знаете.

Всегда найдутся причины для огорчения. На этой планете 7,6 миллиарда человек. Многие из них придерживаются другого мнения, чем вы.Некоторые из них вас разозлят. Но когда мы проводим время, злясь на других из-за чего-то, что не можем контролировать, это мешает нам наслаждаться жизнью. Это позволяет другим контролировать то, как мы действуем и думаем.

Сколько времени вы зря тратите, злясь или расстраиваясь из-за таких тривиальных вещей, как то, что делают другие?

Вы не можете контролировать то, что другие делают или думают, поэтому нет причин сосредотачиваться на них. Сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать. Сосредоточьтесь на своих проблемах, а не на том, что вы считаете проблемами других людей.

Мел Роббинс, создатель правила 5 секунд, говорит о чувствах, которые испытывают все мы. Она говорит, что эти чувства естественны. Но мысли и действия, которые мы предпринимаем на основе этих чувств, — это выбор.

Время от времени вы будете злиться, и это нормально. Мы все злимся. Это человеческая природа. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих чувствах, сосредоточьтесь на своей реакции на эти чувства. Вы можете контролировать свои мысли и действия. Вы можете контролировать то, что делаете и говорите.И у вас есть сила не злиться на то, что делают другие.

У всех нас есть возможность выбирать одну мысль другой. Мы можем выбирать, о чем и как думать.

Злится на кого-то или на что-то полезное? Служит ли это другой цели, кроме веры в вашу правоту?

Ответ — нет. И злиться на выбор губительно не только для вас, но и для всех, кто вас окружает.

Но вы должны понимать, что вы можете контролировать только то, что делаете ВЫ.

---

Ответственность лежит на вас

Фотография Камиллы Оргель на Unsplash

У вас есть право злиться. У вас есть право не любить что-то или кого-то. Но эти эмоции — проблема ВЫ, .

ВЫ — единственный человек, который несет ответственность за ВАШИ эмоции.

Я единственный, кто отвечает за МОИ эмоции.

Если я делаю что-то, что вас бесит, я не несу ответственности за ваши чувства по отношению ко мне. Я могу быть придурком, но это все равно не влечет за собой ответственность. Точно так же я не могу винить вас в том, что вы меня расстроили.

Расстраиваться из-за того, что делают другие, причиняет боль вам и только вам. У каждого из нас есть свой уникальный опыт и свой уникальный способ ведения дел. Прими это. Учитесь на этом. Вы делаете то, что делает вас счастливым, и позволяете другим делать то, что делает их счастливыми.

Или вы можете оставаться в ярости и позволить другим контролировать ваши чувства. Твой выбор. Потому что выбор есть всегда.

Мой выбор — вести с любовью и добротой.

Связанные

18 Незначительные вещи, которые серьезно всех раздражают

1. Buzz

· Опубликовано 7 февраля 2017 г.

1. Когда идешь в магазин

конкретно за один товар а его нет в наличии.

2. Или, что еще хуже, когда ваш любимый продукт вообще снят с производства.

amazon.com

Особенно, если это косметический продукт, который ИЗМЕНИЛ вашу жизнь.

3. Когда человек, чей пароль на HBO Go вы использовали, меняет его.

Twitter: @KristieKomperda

И запросить обновленный пароль может быть непросто, если вы на самом деле не разговариваете с ними или они ваш EX.

4.Когда вы не платите за дополнительное пространство в iCloud и вынуждены НЕ делать фото или удалять старые фотографии, чтобы освободить место.

Twitter: @besdao

* начинает внутренний разговор о том, нужно ли просто покупать дополнительное хранилище *

5.

Когда вы упаковали ручную кладь только потому, что не хотели регистрировать сумку, но вынуждены сдавать ее у выхода, потому что наверху нет места.

6. Когда вы взволнованы, когда видите, что у Amazon есть продукт, который вы хотите, по лучшей цене, но потом понимаете, что его нет на Prime.

Emoji / Amazon

Так что с доставкой это в конечном итоге оказывается дороже, чем просто покупка в магазине.

7. Когда вы платите дополнительно за новый модернизированный маршрутизатор Wi-Fi, но он все равно такой же медленный, как и ваш старый.

8. Когда до бесплатной доставки осталось всего несколько баксов (а иногда и центов), НО вы не можете найти еще одну вещь, которая вам нужна.

9. Когда ваш DVR прерывает финал вашего любимого телешоу, потому что оно длилось несколько минут.

10. Когда вы видите, что ваш iPhone на 12%, но он внезапно умирает.

11. Когда вы планируете поспать, но все равно просыпаетесь рано и не можете снова заснуть.

Никелодеон

Ладно, почему этого не происходит, когда мне нужно идти на работу ?!

12. Когда вы идете голодным на вечеринку, где хозяин сказал, что будет еда, но все, что вам нужно, это, например, один пакет чипсов.

Masci91 / Getty Images

Не говори «иди голодным» и не корми меня!

13. Когда на стоянке нет мест и вы видите, что какой-то рывок занял два из них.

Twitter: @ ellis0811

«Да, конечно … Я хочу потратить еще 20 минут на поиски места».

14.Когда вы проверяете в магазине и перемещаете очереди к тому, что выглядит как более быстрая очередь, только для того, чтобы очередь, в которой вы только что были, двигаться быстрее.

15. Когда у человека на экспресс-полосе гораздо больше вещей, чем должно быть.

16. Когда вы заранее бронируете столик, но все равно долго ждете, когда приходите в ресторан.

17. Когда вы нажимаете на видео на YouTube и рекламный ролик воспроизводится раньше, он длиннее, чем фактическое видео, которое вы хотите посмотреть.

Роберт Салливан / AFP / Getty Images

«Ну, я только что потратил полторы минуты на просмотр рекламы 45-секундного видео».

18. И, наконец, когда вы несколько часов не проверяете свой Facebook, а затем видите, что вас отметил друг на супер нелестной фотографии.

instagram.com

«О, я вижу, ты настроил лицо до такой степени, что выглядел как мультяшный персонаж, но ты даже не смог наложить на меня фильтр!»

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Самое сильное, что вы можете сделать, когда кто-то вас бесит

Ладно, ты злишься. И вы очень стараетесь не реагировать, терять хладнокровие или драматизировать ситуацию.

Я мог бы дать вам несколько нежных цитат Будды, чтобы облегчить ваш темперамент, но я сомневаюсь, что они помогут прямо сейчас. Боксерская груша, наверное, была бы полезнее. Или, может быть, терапия для котят.

Если это заставляет вас чувствовать себя лучше, значит, вы не единственный человек, который злится. Кажется, что гнев — главный продукт этой американской жизни, и он уверенно растет.

Esquire и NBC провели интересное социально-политическое исследование и обнаружили, что 68% их аудитории читают или слышат в новостях что-то, что их злит, по крайней мере, один раз в день.Они идут с процентами относительно расы, религии и политической принадлежности — интересно, но, как всегда, следует воспринимать с долей скептицизма.

Учитывая все происходящее в этом мире и все негативные эмоции, которые они вызывают, легко понять, почему мы все на грани, готовы схватить друг друга из-за пролитого молока.

Но гнев не доставляет нам удовольствия, и мы знаем, что гнев не делает ничего полезного ни для нас, ни для остального мира.

(ничего не могу с собой поделать.Я люблю цитаты Будды.)

Почему ты так зол

Вы злитесь, потому что люди делают не то, что вы от них ожидали. Как известно, ожидание — убийца номер один во всех отношениях.

Вы злитесь еще и потому, что не можете контролировать ситуацию. Даже если вы не считаете себя помешанным на контроле, вы человек. А это означает, что внутри вас есть гремлины, которые хотят контролировать ваше окружение, включая других людей. И вы очень хорошо знаете, что для того, чтобы контролировать свой гнев, вы должны отпустить необходимость контролировать все.

Мы злимся, когда что-то идет не так. Как и малыши. Но мы не дети — мы взрослые люди, ответственные за свои чувства и счастье. А это значит, что мы не можем впадать в истерики и ныть, чтобы выбраться из вещей.

Поскольку мы не можем контролировать свои обстоятельства или других людей, мы делаем все возможное, чтобы удовлетворить нашу потребность в важности. Нам нужно знать, что наши чувства имеют значение, и поэтому мы находим другие способы удовлетворить гремлинов.

Гнев заставляет вас чувствовать себя сильным

Поскольку гнев не может «превратить» ситуацию в то, что мы хотим, мы обращаемся к расширению прав и возможностей.Мы позволяем гневу быть нашим авторитетом.

Видите ли, наша потребность в контроле — это, по сути, борьба за власть с остальным миром. Наши гремлины хотят, чтобы мы контролировали все внутреннее и внешнее. А когда мы не контролируем ситуацию, наши гремлины чувствуют угрозу, как будто кто-то или что-то пытается отнять у нас власть.

Но превосходство — это иллюзия. У нас этого никогда не будет. Который только увековечивает наш гнев.

Итак, мы решили твердо придерживаться этого представления о том, что проявление гнева прививает силу, страх, власть над обстоятельствами и людьми.И когда кто-то нас бесит, мы выбираем гнев в качестве оружия в отчаянной попытке спасти нашу самооценку.

Тем не менее, мы быстро обнаруживаем, что гнев вообще ничего не стоит.

Самое мощное, что вы можете сделать

Когда кто-то вас бесит, выражение гнева не доказывает вашего превосходства. Это только оставит вас бессильным перед ситуацией и бросит в глубокую яму ненависти к себе.

Но я знаю кое-что, что вы можете сделать . То, что сделает вас самым могущественным человеком в вашей жизни.

Хочешь услышать?

Хорошо, вот оно.

Это самая мощная вещь, которую вы можете сделать, когда кто-то вас бесит:

Не думай об этом человеке.
Не позволяйте этому человеку занимать какую-либо недвижимость в вашей голове.
Не позволяйте этому человеку занимать свободное место в вашем потоке мыслей.
Не оставляйте этого человека живым и реальным в своей жизни.
Мысленно отпустите этого человека.

Мы говорим, что умершие люди «живут», когда мы их вспоминаем.Посещаем могилы, играем их любимые песни, смотрим их фото.

Но они не живы физически. Их тела больше не существуют на Земле в том виде, в каком мы их знали. Независимо от нашего представления о том, что происходит с людьми, когда они умирают, они остаются частью нашей реальности просто потому, что мы думаем о них.

То же самое и с живыми.

Каждый раз, когда мы думаем о человеке, мы сохраняем его живым в нашем сознании.

Поэтому, если присутствие кого-то давит на вас, освободите этого человека от своих мыслей.Тогда их больше не будет.

Для ясности, вы никого не убиваете

Хорошо, просто для ясности моим более буквальным читателям, я не предлагаю убивать людей мысленно.

Я повторяю: я не предлагаю, не намекаю, не рекомендую или что-то еще, что мы убиваем людей в наших мыслях или думаем об убийстве людей.

Уф, я думаю, это был достаточно приличный отказ от ответственности… 

Отсутствие мыслей о ком-то ослабляет контроль над нашими мыслями, который их присутствие оказывает.А если их нет перед нами физически, значит, их нет вообще.

Может быть, это становится слишком глубоким, слишком абстрактным. Я вернусь.

Когда вы позволяете кому-то занять ваш разум, вы рискуете подвергнуть себя его словам и действиям вместо того, чтобы брать на себя ответственность. Вы рискуете позволить этому человеку контролировать свои чувства вместо того, чтобы контролировать свои чувства самому.

Освобождая кого-то от мыслей, запрещая ему занимать вашу драгоценную ментальную недвижимость, вы делаете сознательный выбор блокировать любой связанный с ним входящий или исходящий негатив.По сути, вы берете на себя ведущую роль в своей жизни и не позволяете обстоятельствам нарушать ваш внутренний мир и самооценку.

ОТРАЖАТЬ

Подумайте, как вы обычно реагируете, когда чувствуете гнев.

Насколько продуктивна ваша реакция? рационально? стоит так чувствовать?

Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, как вы реагируете, когда что-то идет не так. Вспомните прошлые времена, когда вы злились и плохо себя держали. Затем подумайте о случаях, когда вы злились или недовольны, и справлялся с собой хорошо.

Подумайте о том, что вы чувствовали в каждой ситуации и что вы могли бы сделать по-другому. Подумайте, что сработало и что вам следует делать дальше.

И, прежде всего, подумайте о гневе в целом и о том, что значит сдерживать его.

Подумайте, откуда исходит гнев, где он коренится и почему растет.

И всякий раз, когда вы начинаете разгораться, вообще ни о чем не думайте.

---

Источники:
Редакторы Esquire: American Rage: The Esquire / NBC News Survey
Free Vector Design by Vecteezy.com

---

Связанные

Как не разозлиться

Отсутствие гневной реакции может сделать даже самые худшие ситуации более терпимыми и излечимыми. Когда наши ответы внимательны и уместны, большинство проблем с гневом просто уходит или, что еще лучше, возникает редко.

Проблема в том, что, когда мы срабатываем, иногда он попадает прямо в эту раненую часть нас самих, заставляя нас наброситься и, возможно, даже нанести ответный удар, что очень разрушительно для любых отношений.

Людям не нравится находиться рядом с другими, которые постоянно злятся. Это совсем не весело. Несмотря на то, что хронический гнев может быть симптомом депрессии, он отталкивает вас от того, что вам больше всего нужно для его преодоления, — от других людей. Намного легче подбодрить того, кому грустно.

Забавно то, что большую часть времени мы не злимся по тем причинам, которые, как нам кажется, есть. Мы злимся, потому что нас как-то ранили, и гнев — это защитная реакция на эту неразрешенную боль.

Конечно, мы никогда не задумываемся об этом, когда кто-то подрезает нас на автостраде или создает трудности, но если бы мы это сделали, то решение реальных проблем помогло бы рассеять гнев.И ответ может быть таким простым, как извинение или признание.

Но как нам найти эти реальные проблемы?

Самоанализ — не все так просто, когда вы переполнены адреналином от гнева. Тем не менее, вы можете либо посмотреть на это сейчас, либо заняться этим позже, так что вы можете продолжать с этим.

Если вы держитесь за какой-то длительный гнев, есть несколько способов начать его должным образом. Писать, плакать и разговаривать с кем-то, кто действительно слушает, — это хорошо, и упражнения тоже могут быть очень полезны.Многие книги, DVD и информация в Интернете посвящены борьбе с гневом.

Какой бы метод вы ни выбрали, идея состоит в том, чтобы выбросить из головы гнев (и боль), чтобы вас не так легко спровоцировать. Вы можете выполнить эту задачу, если сделаете необходимую работу.

Некоторые люди считают, что имеют право на гнев. Они используют это, чтобы контролировать других и уходят с рук, будучи хулиганами. Не знаю, как вы, но я предпочитаю закончить спор, чем ссориться, поэтому я обычно иду по дороге, не позволяя другому человеку подобраться ко мне.При этом никто не имеет права оскорблять или запугивать вас, и если вы чувствуете, что это происходит, вам нужно выйти из комнаты или, возможно, пригласить другого человека для поддержки.

Когда люди изливают свой неразрешенный гнев, это может привести к ссоре или, в худшем случае, к массовому убийству. Многие из перестрелок, о которых мы слышим почти ежедневно, кажется, исходят от людей, которые настолько обижены, что злятся на весь мир, а некоторые даже вдохновлены теми, кто совершил аналогичные невыразимые акты насилия.

Послания в их мозгу нездоровы, но часто бывает трудно увидеть, если вы не знаете, где их искать.Если вы или кто-то из ваших знакомых имели или выражали подобные мысли, поговорите с квалифицированным специалистом и теми, кто вас любит, чтобы вы или ваш знакомый могли получить поддержку, необходимую для преодоления и преодоления вашей боли.

Миллионы добились успеха в исцелении своих внутренних демонов, но вы должны быть готовы встретиться с ними лицом к лицу, и это поможет, если в вашем углу будет кто-то, кто вас понимает.

Тексты песен, содержащие термин: piss off

Тексты песен:

 в точку и указать на открытую дверь
Подойдите к делу, и вот дверь

Скажите всем  ссать   от  сегодня вечером
Ну, они должны  ссать   с  и оставить 

 нужно много, чтобы  ссать  мне  от 
Но как только я там, меня трудно охладить
Возьми столько же, чтобы  ссать  мне  от 
Так почему ты хочешь пойти и сделать это сейчас? 

 Догоняйте сейчас и приходите к возрождению всего, что вы знаете
Добро пожаловать в новый мир

Все хотят выйти на улицу,  ссать  им  от  

 смотрит на тебя
У нас есть друзья в тюрьме, которые проведут вас через
Мальчик, не забывай, что бы ты ни делал

Не  ссать   от  мальчиков из Алабамы
Вы знаете 

 Иногда ты  ссать  меня  от  и да, ты сводишь меня с ума
Но все же у меня нет ничего, кроме любви к тебе, детка
У меня нет ничего, кроме любви к тебе, детка
У меня нет ничего, кроме любви 

 нужно много, чтобы  ссать  мне  от 
Но как только я там, меня трудно охладить
Возьми столько же, чтобы  ссать  мне  от 
Так почему ты хочешь пойти и сделать это сейчас? 

 Эй, заткнись, черт возьми, мальчик
Вы начинаете  ссать  мне  скидка 
Убери руки  от  этой девушки
Тебе уже достаточно

Эй, заткнись, парень 

 Привет, миссис. Королева драмы
Какая хорошая сцена из фильма
Собирайте чемоданы
  ссать   от  и не перезванивать мне

Не перезванивай мне

О, боже мой, она держит 

 сегодня вечером и всегда
Я люблю просыпаться рядом с тобой

Так что мы  ссать   от  соседей
В том месте, где текут слезы
Место, где можно потерять свои страхи
Ага, 

 сегодня вечером и всегда
Я люблю просыпаться рядом с тобой

Так что мы  ссать   от  соседей
В том месте, где текут слезы
Место, где можно потерять свои страхи
Ага, 

 Тебе нужно отрезать свою любовь  от 
И покажи своему мужчине, кто здесь хозяин
Так что в следующий раз он  ссать  ты  от 
Отпусти его, потому что это не твоя потеря

Я чувствую это 

 не нужно тебе показывать мне
Как быть леди
Я животное, детка

Я старая собака сейчас
Пытался смыть  с  моих блох
Получите свою  мочу   со скидкой  мои угощения
Я 

 фюль

Барабан echauffier dich nicht du kleines Arschgesicht
Денн венн их эрлих бин, du interessierst mich nicht

  ссать   от , я не твоя сука
Я 

 Все действительно хорошо, когда мы вместе
Очень круто
Когда мы одни, мы звоним друг другу
Действительно правда

Почему ты  ссишь  меня  с  так много?
Почему 

 Есть ветки падуба, тоже огни
Я кое-что забыл сделать

Выложите печенье и молоко
Она-ду-быть-до
Не хочу  ссать  Санта  выкл  сейчас 

 горит, ты просто не можешь меня замедлить

Не ссай   меня  от , не успокаивай меня
Мне лгали из города в город
У тебя есть что-то, что просто взрывает мой топ 

 Прежде чем правда освободит вас, она  ссорит  вам  с 
Прежде чем вы найдете место, вы потеряете сюжет
Слишком поздно говорить вам сейчас, одно ухо 

 Жизнь похожа на строительные машины, я решил, что мои компоненты я
знаю, что я  ссать   от 
Мои оппоненты и я знаю, что меня выбрали, выпрыгните из этого мальчика-переворота, такого как D 

 стекло
За вчерашний день
Во время
Мы все собираемся уехать
Не  ссать  Небеса  от 
У нас есть ад, чтобы заплатить
Пройдите полный круг

И если
На вас есть заклинание, которое 

 Как нам расти?
Как я должен знать?
Чувствуйте себя ответственным, невыносимым, перемещенным, безумным

  ссать  'em  off ,  piss ' em  off ,  piss  'em  off 
Надо было установить 

 орать
« Piss   off !
Это все еще будет
Сладкий разговор с моими ушами

О, когда ты смеешься
Я забываю что это обо мне
Но это нормально
Ага, 

 Поднимите стакан для питья
За вчерашний день
Во время
Мы все собираемся уехать
Не  ссать  небо  от 
Нам ад заплатить
Пройдите полный круг

А если 

 (Поехали)

Ха,  ссать  мне  от , я  ссать  обратно
S-шестьдесят девять, это 9, заправленная прямо рядом с моими шестью пакетами
Я со своей слизью, обращаюсь с биркой на пальце ноги, как с 

 Поднимите стакан для питья
За вчерашний день
Во время
Мы все собираемся уехать
Не  ссать  небо  от 
Нам ад заплатить
Пройдите полный круг

А если 

AT&T бесит всех (особенно Кристофера Нолана) за запуск фильмов прямо в потоковую передачу

из

правильная идея, неправильная реализация отдел

Чтобы было ясно, у AT&T нет недостатка в отвратительных привычках, говорим ли мы о том, что компания обычно делает слишком мало, чтобы помешать преступникам, стремящимся ограбить клиентов AT&T, или о том, как ее обычно можно найти, собирая деньги налогоплательщиков в обмен на , ну меньше, чем ничего. Но в одном компания правильно поняла (или, по крайней мере, вернее, быстрее, чем другие аналоги в кабельном и ТВ), что будущее за потоковой передачей.

Большинство компаний кабельного телевидения отказались полностью использовать стриминг, опасаясь, что они каннибализируют существующие традиционные доходы от кабельного телевидения, и полагая, что они могут доить умирающую дойную корову вечно. AT&T с самого начала вскочила обеими ногами, запустив головокружительное множество различных потоковых сервисов. Конечно, AT&T затем потеряла семь миллионов клиентов платного ТВ и потокового вещания всего за три года из-за серии упорных слияний, повышения ставок и идиотского выбора брендов, но ее изначальный инстинкт — опередить проблему — был все равно правильный.

Ранее в этом месяце AT&T объявила, что Covid вынудил ее эффективно нанести удар по традиционным окнам выпуска фильмов, в результате чего компания выпустила новые фильмы Warner Brothers в потоковом режиме в тот же день, когда они были выпущены в кинотеатрах. Очевидно, что это необходимый ответ на беспрецедентную угрозу, и к нему есть некоторые оговорки. Во-первых, это всего лишь годовая проба. Во-вторых, фильмы по-прежнему будут появляться в кинотеатрах. В-третьих, вы, вероятно, заплатите за домашний просмотр больше, чем разумно. Скорее всего, это временный сдвиг в тактике, который направлен как на получение отстающих подписок HBO Max, так и на общественную безопасность.

Тем не менее, это решение не вызвало предела ужаса в Голливуде, который уже был расстроен постоянным парадом увольнений AT&T в собственности Time Warner (HBO, DC), которую она приобрела в 2018 году (обещая безграничную удивительную синергию), и общим раздражением от неуклюжие руководители телекоммуникационных компаний, спотыкающиеся в более творческом и конкурентоспособном секторе, чем раньше у AT&T. Режиссер Кристофер Нолан был особенно зол на :

«Некоторые из крупнейших кинематографистов нашей индустрии и самые важные кинозвезды легли спать ночью, прежде чем думали, что они работают на величайшую киностудию, и проснулись, чтобы узнать, что они работают на худшую потоковую службу. »

Ой. Для компании, которая изо всех сил пытается идти в ногу с такими компаниями, как Amazon, Disney и Netflix, это не совсем то, что вы хотите услышать. Самая большая проблема Нолана заключается в том, что AT&T, спешащая по внедрению потокового вещания HBO Max и угодив Уолл-стрит, на самом деле не понимает, что она разрушает, поскольку она работает, чтобы перейти от обычных релизов к виртуальному миру:

«Нолан сказал, что участок в Бербанке, Калифорния,« демонтировал »идеальную систему распределения между театрами и домами,« как мы говорим.Они даже не понимают, что теряют. Их решение не имеет экономического смысла, и даже самый случайный инвестор с Уолл-стрит может увидеть разницу между срывом и дисфункцией ».

Конечно, это Голливуд, и отчасти это просто беспорядочная гипервентиляция. Голливуд давно презирает любые попытки нарушить традиционное окно выпуска фильмов, несмотря на то, что это устаревшая конструкция, которая не имеет большого смысла в эпоху широкополосного доступа и потоковой передачи.Это не та отрасль, которая особенно хорошо переносит перемены или разрушения, и здесь это довольно хорошо видно.

Но было бы ошибкой предполагать, что Голливуд всего лишь боится перемен, и Нолан не совсем ошибается.

Писая об AT&T в течение двадцати лет, могу заверить вас, что компания действительно не знает, что делает в сфере развлечений. AT&T хороша в двух вещах: в управлении сетями и в лоббировании правительства с целью подавления конкуренции.И хотя он пытается нанять компетентных руководителей сектора развлечений (таких как генеральный директор Warner Brothers Джейсон Килар), эти руководители рано или поздно столкнутся с жесткими руководителями из изнеженной правительственной монополии в области телекоммуникаций, которые действительно не понимают (или позаботьтесь понять), как работают творческие предприятия.

Это отразилось на ранних головных болях AT&T, связанных с стримингом, отразилось на ужасе в HBO и DC Comics, и это также очевидно здесь. Несмотря на множество утверждений об обратном, AT&T придумывает это по ходу дела:

Нолан утверждает, что AT&T на самом деле не потрудилась полностью проконсультироваться с людьми из Warner Brothers, прежде чем подвергнуться столь масштабному повороту, который особенно сильно ударит по профсоюзным работникам (на что я готов поспорить, исходя из его истории, AT&T не слишком разошлась). :

Режиссер назвал решение WarnerMedia, принадлежащего технологическому гиганту AT&T, обесцениванием миллиардов киноактивов, «используя их в качестве рычага для другой бизнес-стратегии, не выяснив предварительно, как эти новые структуры должны будут работать, это знак представляют большую опасность для обычных людей, работающих в этой отрасли.»

Режиссер Dune Дени Вильнев высказался еще резче в своей статье на Variety:

«Здесь нет абсолютно никакой любви ни к кино, ни к публике. Все дело в том, чтобы выжить телекоммуникационного мамонта, который в настоящее время несет астрономический долг в размере более 150 миллиардов долларов. Поэтому, хотя« Дюна »- о кино и аудитории, AT&T стремится к собственному выживанию на Уолл-стрит. Поскольку запуск HBO Max пока что провалился, AT&T решила пожертвовать Warner Bros.’Весь 2021 год в отчаянной попытке привлечь внимание аудитории «.

Опять же, все это немного сложнее, чем быть голливудским ребенком, страдающим фобией (хотя это абсолютно часть уравнения). Все, что связано с попыткой AT&T доминировать в стриминге, представляло собой запутанный беспорядок, включая 200 миллиардов долларов, вложенных в мегамергеры, которые возложили на AT&T такие большие долги, что вызвали бунт инвесторов и потребителей. Таким образом, хотя переход на домашние релизы является правильным шагом в нужное время, нет абсолютно никаких признаков того, что AT&T — это та компания, которая способна делать добросовестную работу в этом направлении, основываясь на том, что мы видели до сих пор.

Короче говоря, AT&T имеет право адаптироваться к исторической угрозе здоровью, жестко переходя к потоковой передаче, но креативщики под флагом AT&T / Time Warner, вероятно, также правы, опасаясь, что избалованная телекоммуникационная монополия с долгой историей изворотливой этики сделает дерьмовая работа в этом.

Спасибо, что прочитали этот пост на Techdirt. В наши дни так много вещей конкурируют за всеобщее внимание, и мы очень признательны за то, что вы уделили нам свое время. Мы работаем каждый день, чтобы поставить качественное содержание там для нашего сообщества.

Techdirt — одно из немногих оставшихся по-настоящему независимых СМИ. За нами не стоит гигантская корпорация, и мы во многом полагаемся на то, что наше сообщество поддержит нас, в эпоху, когда рекламодатели все больше не заинтересованы в спонсировании небольших независимых сайтов — особенно таких сайтов, как наш, которые не желают критиковать свои отчеты. и анализ.

В то время как другие веб-сайты прибегают к платному доступу, требованиям регистрации и все более раздражающей / навязчивой рекламе, мы всегда оставляли Techdirt открытым и доступным для всех.Но для того, чтобы продолжать делать это, нам нужна ваша поддержка. Мы предлагаем нашим читателям множество способов поддержать нас, от прямых пожертвований до специальных подписок и классных товаров — и каждый кусочек помогает. Спасибо.

— Команда Techdirt

В рубрике: chris nolan, covid, день и дата, hbo max, home release, movies, release windows
Компании: at & t

Если вы кого-то не разозлили, вы, вероятно, не делаете ничего важного

5 марта 2014 г.

252k репостов Поделиться ссылкой на Facebook Поделиться ссылкой на Twitter

Значимые достижения, наоборот, на больше , которые могут раздражать окружающий мир.

Вы худеете? «Ты должен быть доволен своим телом!» Спасение детей в Африке? «Ты должен спасти свою страну!» Лечить рак? «Что вы так долго?»

Что бы вы ни делали, вы кого-то рассердите, а надоедать кому-то может быть хорошо. Позвольте мне показать вам силу случайного засранца.

Правило 1. Есть вещи более важные, чем чувства других людей

Одна из причин, по которой успешные люди могут иногда приходить, как придурки, заключается в том, что они узнали , что в этом мире есть гораздо более важные вещи, чем то, что думают другие люди .

Это неприятная правда. Нас воспитали хорошими, и не зря. Вежливость — это безопасно. Он отлично подходит для поддержания статус-кво. Хорошие люди осознают, что может расстроить других, и избегают подобных вещей.

Что смертельно опасно, если вы хотите добиться чего-нибудь значительного.

Если ваша миссия — вести, создавать или улучшать мир, подчинение эмоциональным заботам других парализует и убьет вас. Лидеры, которые не могут принимать трудные решения, не могут руководить.Художники, которые никогда никого не могут обидеть, тоже никого не могут радовать.

Я не хочу сказать, что то, что ты мудак, сделает тебя успешным. Но нежелание изредка быть — это почти верный путь к провалу.

Правило 2: Ненависть — побочный эффект воздействия

Чем больше ваши действия воздействуют на людей, тем меньше они будут вас понимать:

Представьте себе личный разговор, с указанием мотивов и нюансов:

По мере распространения интерпретируется простое сообщение:

И полностью искажено:

Это происходит, даже когда люди читают одни и те же слова на экране.Мы просто делаем это в голове.

Единственное, что нужно этому процессу, — это достаточное количество людей. Если вы каким-либо образом повлияете на достаточное количество людей, вас трагически исказят за то время, которое требуется подростку, чтобы какать написать твит.

Всего этого можно избежать, не делая ничего важного. Если ваше самое важное решение в жизни — это то, на что вы меняете обои рабочего стола, не проблема. Но если вы хотите написать бестселлер, покончить с нищетой или каким-либо образом изменить мир, вам придется справиться с тем, что рассердить людей совершенно случайно.