Время чтения 7 минут

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

<<Оглавление>>

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

• пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
• привыкать к новому семейному положению
• учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй
 

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда.  Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Как начать жить заново (в 30, 40, 50 лет, после развода, смерти близкого, увольнения)

В нашей жизни постоянно происходят события, не связанные с нашими желаниями. Кто-то недавно развёлся, кто-то потерял близкого человека, кого-то уволили с любимой работы, а кто-то решил, что после сорока или пятидесяти лет жизнь закончена. Руки опускаются, и жить полноценно уже совсем не хочется. Но кому же вы сделаете хуже, как только не себе?

«Как начать жить заново?», – спросите вы. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – взять себя в руки. Истинная проблема у нас в голове, а нежелание что-либо менять тормозит процесс ещё больше.

Как начать жить заново

Каждый сам решает для себя, какой будет его дальнейшая жизнь. Можно смириться со своей «убитой» жизненными обстоятельствами судьбой, а можно научиться жить совершенно новой счастливой жизнью. Ваша жизнь в ваших руках, и готовы ли вы действовать, решать только вам.

Решить начать жизнь заново можете только вы сами

После развода (расставания)

Разрыв отношений – это всегда удар для человека. Если вас бросил любимый человек, вам будет гораздо тяжелее, чем, если бы бросили вы. Хотя бросать людей тоже нелегко, даже если вам всё-таки пришлось принять такое решение. Как пережить такую ситуацию?

Развод (расставание) может обернуться затяжной депрессией

Проанализируйте ситуацию.

Вы должны перестать постоянно думать о законченных отношениях, но для этого вам просто необходимо понять, что послужило причиной случившегося. Если разрыв произошёл из-за вашего характера, каких-либо привычек или же поведения, то вам необходимо в себе что-то менять. Узнав, что оттолкнуло от вас любимого человека, вы сможете, наконец, отпустить ситуацию. Не держите зла и обиды на вашего бывшего(ую), вы должны его(ее) простить, но и себя винить вы не имеете права. Отсеките чувства ненависти, злобы и жалости к себе. Вы должны идти дальше.

Отвлекитесь.

Конечно, испытывая чувства одиночества после развода или расставания, вы замкнётесь в себе. Вам необходимо побыть наедине с собой, но это не должно затягиваться. Нужно вовремя себя остановить, в противном случае это может перерасти в долгоиграющую депрессию. И даже близкие люди со временем откажутся от идеи вас жалеть.

Самое правильное в такой ситуации – отвлечь себя от неё. Займитесь собой, поменяйте свой образ, сделайте перестановку в доме, встретьтесь с друзьями. Не давайте себе возможности погрустить по прошлому, это прошлое, а значит уже не будущее. Вы можете на время даже уехать куда-нибудь, где вы отдохнете, как и ваши мысли.

Если в вашем доме есть предметы, напоминающие вам о бывшей любви, необходимо от них избавиться. Вы можете их выкинуть, а можете просто убрать в дальний угол, до времен, когда сможете спокойно на них смотреть.

Не храните прошлое в своем доме, избавьтесь от него

Первое свидание.

Из-за причинённой вам душевной боли, вы, возможно, перестанете к себе подпускать противоположный пол. Этого делать не стоит. За вами ухаживают, уделяют внимание? Здорово, ответьте взаимностью! Лёгкий флирт ещё никому не навредил. Необязательно сразу завязывать серьёзные отношения, достаточно простого общения. Вы и сами не заметите, как втянетесь в непринужденные отношения, а это именно то, что вам сейчас не помешает.

Первое свидание после развода или расставания – это тот спасительный плот, за который вам нужно уцепиться и отдаться ситуации. Не запрещайте себе несерьёзные любовные переписки. Это позволит вам быстрее прийти в себя.

Позвольте себе свидания и лёгкий флирт

После увольнения

Увольнение – не самое приятное, что может произойти в жизни, особенно, если работа очень вам нравилась. Но даже такая ситуация – не повод опускать руки и стопориться.

Есть люди, которые особенно тяжело переносят увольнение с работы

Вынужденный отдых.

Чувство безысходности, некоего предательства поселится в вашей душе. Это абсолютно нормально, но не должно перерасти в депрессивное состояние. Конечно, увольнение, да ещё и с насиженного места, само по себе дело неприятное. Но это не конец жизни.

Возьмите маленькую паузу, не стоит кидаться на первую попавшуюся свободную вакансию. Посвятите неделю себе, близким людям и домашним делам, придите в себя. Пожалуйтесь друзьям на несправедливость этого мира, ведь вы были одним из лучших сотрудников этой компании. Дайте себе время свыкнуться с мыслью о потере работы.

Дайте себе время прийти в себя после увольнения

Прежде чем начинать поиски работы, вы должны чётко для себя определить, чего вы хотите. Может, вам необходима аналогичная должность, в которой вы уже как рыба в воде. Или же вы хотите попробовать свои силы в чём-нибудь другом: освоить другую профессию, перейти на другой график работы или поработать в ночные смены. Не бойтесь что-либо менять, тем более что прежняя работа уже потеряна, и для вас открыты новые горизонты.

Начинаем действовать.

Существует несколько вариантов поиска работы, по возможности задействуйте их все. Так будет и проще, и эффективнее. Поспрашивайте о свободных вакансиях у друзей, вдруг у кого в компании освободилось интересное место. Зарегистрируйтесь на бирже занятости: там вы сможете пройти тест на профориентацию и рассмотреть множество вариантов работы. Посетите «Ярмарку вакансий» – там всегда представлен огромный выбор открытых вакансий, где вы сможете узнать о них непосредственно от представителей. В конце концов, вы можете искать работу, не выходя из дома. Для этого создано множество сайтов, таких как HeadHunter, SuperJob, Rabota.ru и пр.

Работа не найдёт вас сама, поэтому приложите к поиску максимум усилий. Возможно, вы найдёте работу своей мечты и поймёте, что все было не зря.

Ищите работу всеми возможными способами

После смерти близкого человека

Смерть близкого человека – одно из самых страшных испытаний в жизни. После таких событий очень тяжело оправиться и продолжить жить дальше. На это нужно время, силы, поддержка. Но рано или поздно, вам придётся смириться с потерей и начать свою жизнь заново.

Скорбите

Вы должны оплакать человека. Это естественно и необходимо. Тот, кто был неотъемлемой частью вашей жизни, ушёл из нее навсегда – такова жизнь. Плачьте столько, сколько захотите. Вы должны выплакать ту пустоту, которая образовалась внутри вас.

Сходите в церковь, поставьте свечку. Будет правильно, если вы поговорите с батюшкой. Он сможет оказать вам необходимую моральную поддержку. Батюшка напомнит вам, что ушедшему из жизни человеку намного лучше на том свете, чем нам в этом грешном мире. После общения вам непременно станет легче.

Не бойтесь скорбеть, вы должны оплакать ушедшего из жизни

Смиритесь.

Примите произошедшее как факт. Облегчение наступит тогда, когда вы смиритесь со случившимся.

Ни в коем случае не вините себя, вам неподвластны человеческие судьбы. Перед смертью вы бессильны, поэтому вашей вины в этом нет. Как бы тяжело вам не было, помните, что все проходят через эту боль, но нужно держаться.

Заведите дневник, выплесните туда все свои эмоции относительно происходящего внутри вас.

Отпустите свои мысли, перестаньте думать о плохом. Выпустите негатив из своей головы.

Перестаньте себя терзать

Не замыкайтесь.

Начните общаться с окружающими. Общение с родственниками, друзьями, коллегами вам просто необходимо. Не отвергайте их поддержку, одиночество вам не помощник. Вскоре боль утихнет, а новые положительные эмоции начнут посещать вас всё чаще. Помните, со временем вы придёте в себя, и чем раньше это произойдёт, тем лучше.

Общение с друзьями и родственниками в этот период просто необходимы

Также вы можете посмотреть фильмы, которые являются прекрасными примерами того, как начать жить заново

1. «Хороший год» (2006 г.)
2. «Мне бы в небо» (2009 г.)
3. «10 шагов к успеху» (2006 г.)
4. «Под солнцем Тосканы» (2003 г.)
5. «Персонаж» (2006 г.)

Решись что-то менять

Помните, жизнь заканчивается только после смерти и никакие невзгоды жизни не должны вас сломить. Даже если вам уже за 30, 40, 50 лет – это совсем не значит, что жизнь остановилась. У вас есть семья, друзья, работа, живите и радуйтесь жизни, ведь она дана нам одна. Не дайте обстоятельствам и стереотипам сломать вас и вашу жизнь.

7 фильмов о том, что никогда не поздно начать жизнь с чистого листа — Что посмотреть

Не знаете, с чего начать менять жизнь к лучшему? Посмотрите нашу подборку и вдохновитесь!

The Sunlit Night, 2019

Потомственная нью-йоркская художница Фрэнсис находится в творческом кризисе. Русский эмигрант Яша готовит покойному отцу похороны настоящего викинга. Эти два одиночества приезжают в Норвегию, чтобы попытать счастья в другом конце земного шара, и находят друг друга. Может, это судьба?

Second Act, 2018

В юности Майе не удалось закончить колледж. Теперь она вынуждена работать продавцом-консультантом и бороться за должность управляющего магазина с «более подходящими кандидатами». Друзья решают сделать девушке приятное и создают ей фальшивое «резюме мечты», которое открывает любые двери. Вскоре Майю приглашают на собеседование в крупную фирму на Манхэттене. Может, это ее шанс начать все сначала?

Life of the Party, 2018

Диана и Дэн отправляют дочь в колледж, и тут же супруг подает на развод. Отойдя от шока, женщина решает начать жизнь заново и для начала закончить обучение в колледже. К неудаче дочери героини, теперь они вместе будут делить все горести и радости студенческой жизни.

De Surprise, 2015

Эксцентричный мультимиллионер и молодая девушка, будучи в депрессии, обращаются в одну специализированную контору, которая предоставляет услуги по отправке человека в мир иной. Выбирая себе гробы, герои знакомятся, влюбляются и осознают, что не хотят покидать этот мир. Но отменить заказ невозможно.

Eat Pray Love, 2010

Писательница Лиз с трудом переживает тяжелый развод. Чтобы оправиться, она отправляется в годовое путешествие. Сначала в Италию — объесться пиццей и пастой. Затем в Индию — обрести душевный баланс. И в конце в Индонезию — снова влюбиться.

Chef, 2014

Амбициозного шеф-повара Карла выгнали из ресторана за ссору с известным ресторанным критиком. Герой не отчаялся, купил ржавый фургончик, превратил его в закусочную на колёсах и отправился колесить по штату в компании своего друга и сына, продавая ароматные кубинские сэндвичи.

Under the Tuscan Sun, 2003

Фрэнсис узнает об измене мужа и тут же подает на развод. После подписания всех бумаг женщина отправляется в небольшой отпуск в Тоскану. Неожиданно для самой себя она покупает двухэтажный особняк у престарелой вдовы. Но помимо дома Фрэнсис получает новую цель — выйти из депрессии и превратить плачевный домишко в уютное гнездышко.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Ускорьте свой стартап Foodtech или Agtech с помощью StartLife Accelerate

StartLife Accelerate — это ускоренная программа №1 для стартапов Foodtech & Agtech для проверки клиентских сегментов, привлечения финансирования и доступа к ведущим корпорациям и инвесторам в отрасли. Лучшие инструкторы, предприниматели и эксперты Вагенингенского университета и исследований предлагают вам ресурсы, необходимые для расширения масштабов вашей компании.

В сентябре 2021 года стартует седьмой выпуск программы StartLife Accelerate. Программа открыта для перспективных стартапов в сфере агропромышленных технологий со всего мира. Программа будет проходить полностью онлайн.

Заинтересованы? Обязательно подайте заявку до 2 августа 2021 года!

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА STARTLIFE ACCELERATE Осень 2021 г.

StartLife Accelerate — это 12-недельная (онлайн) программа для наиболее многообещающих стартапов в сфере продуктов питания и агротехники, которая предлагает предварительное финансирование, поддержку бизнеса и доступ к ведущим корпорациям и инвесторам.Учебная программа StartLife Accelerate посвящена тому, что имеет решающее значение для подтверждения вашего бизнеса, привлечения финансирования и развития вашей компании.

Окончание программы отмечается праздничным выпускным днем. В этот день стартапы представят себя широкой международной аудитории инвесторов, корпораций, партнеров и других заинтересованных сторон из сообщества StartLife. Если вы хотите знать, чего ожидать, посмотрите день выпуска нашей когорты осени 2020 года и / или присоединитесь к дню выпуска текущей (весна 2021 года) когорты!

StartLife Accelerate открыт для команд стартапов, работающих над технологиями и новыми бизнес-моделями в пищевой, сельскохозяйственной или биотехнологической экономике.Мы особенно заинтересованы в высокоинновационных технологически ориентированных решениях, которые имеют прототип или MVP и стремятся быстро масштабироваться и расти.

Наши критерии для входа следующие:

• Вы работаете в сфере foodtech, agtech или bio agtech
• Вы решаете соответствующую социальную, медицинскую или экологическую потребность
• Вы разрабатываете инновационную технологию или продукт
• Вы вышли из фазы идеи: у вас есть прототип или MVP вашего продукта
• У вас есть как минимум два учредителя, которые могут участвовать в учебной программе
• У вас есть стремление к масштабированию и быстрому росту

Проверьте 50 стартапов , которые уже получили пользу от StartLife Accelerate.

Из всех заявок на «День отбора», который проходит в нашем офисе в Вагенингене, приглашается группа из примерно 15 стартапов. В этот день стартапы представляют себя и оцениваются в трех отдельных сессиях в следующих категориях:

1. Команда,
2. Продукты и технологии и
3. Рынок и клиенты

Лучшие стартапы (6–10) получают место в программе StartLife Accelerate.

• 1 марта 2020 г .: Дата начала приема заявок
• 2 августа 2021 г .: закрытие заявок
• 2 сентября 2021: День отбора (сохраните дату!)
• 20 сентября — 1 октября 2021 г .: начало программы
• 1-12 ноября 2021 г .: Готовность инвесторов
• 7 декабря 2021 г .: Наблюдательный совет
• 9 декабря 2021 года: Выпускной день

Имеем ли мы право участвовать в программе, если мы не находимся в Нидерландах?
Да, это так.Однако право на получение кредита StartLife имеют только стартапы, базирующиеся в Нидерландах и имеющие прочные деловые связи в регионе Гелдерланд.

Какая приверженность ожидается от стартапов?
Посещение офиса StartLife обязательно в день отбора, программу Kick-off и Investor Readiness. Дополнительно есть 6 спринт-сессий, посещение которых обязательно.

Какое минимальное количество участников в команде?
Чтобы иметь право на участие в программе StartLife Accelerate, у вас должно быть как минимум два полностью преданных своему делу (основателя) члена команды, которые участвуют в программе на протяжении всего срока ее действия.

Когда мы получим уведомление, если нас пригласят на День отбора?
По истечении крайнего срока подачи заявок стартапы будут уведомлены в течение нескольких дней о том, приглашены ли они на день отбора.

Когда мы узнаем об итогах Отборочного дня?
Результаты дня отбора будут сообщены стартапам в течение двух дней после дня отбора.

Чем занимается обзорная комиссия и кто в ней входит?
В конце программы небольшая группа инвесторов и финансистов будет судить, добились ли участвующие стартапы значительного прогресса и имеют ли они право на получение предварительного кредита в размере 25 000 евро.

«Спасибо StartLife и программе Accelerate за все знания, полученные за последние месяцы. Мы официально готовы к инвестированию;) »
Эдгар Гарсия Суарес PhD — соучредитель, FUMI Ingredients

«За 12 недель я превратился из просто технологии и концепции в настоящую компанию с четким бизнес-планом»
Биргит Деккерс, доктор философии, соучредитель, Rival Foods

Мы еще не ответили на все ваши вопросы? Наш стартап-скаут Бернадетт Стойка с радостью ответит на любые ваши вопросы.Отправьте свои вопросы по электронной почте или запросите неформальную беседу один на один, чтобы узнать, чем мы можем помочь.

СВЯЗАТЬСЯ С STARTLIFE

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА STARTLIFE ACCELERATE Осень 2021 г.

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие.Когда случаются изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании в течение последних 5 лет, и мысль о том, чтобы делать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы установили хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В свои 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь его разгадана. Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к такому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли встретить сценарий, похожий на сценарий Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать все сначала, когда кажется, что уже слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застрять перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Способность контролировать то, как вы смотрите на вещи, — это ключ к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

После того, как вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вам предвидят в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы настроены начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление, когда меняете.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте прорывную структуру

Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план для достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо, только чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, растрачивая при этом потенциал, который у вас все еще есть.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по запуску более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Как начать новую жизнь, не жертвуя всем, что у вас есть

Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли просто нажать кнопку паузы в жизни и перейти к новой главе без каких-либо негативных последствий?

К сожалению, время линейно.С другой стороны, время — это социальная конструкция. Другими словами, вы можете управлять графиком своей жизни, и вам не следует сравнивать свои цели и достижения с целями других.

Если внимательно посмотреть на свою жизнь, чтобы найти корень изменения, которое вы хотели бы увидеть, это принесет вам пользу. Сосредоточение внимания на том, что вы бы изменили в своей жизни, может помочь вам ответить, чем вы должны заниматься в ближайшем будущем.

Итак, как начать новую жизнь?

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно изображать Мадонну и заново изобретать себя каждый раз, когда вы готовы к переменам.

Внедряя эти 12 небольших, но важных изменений, описанных ниже, вы можете начать новую жизнь, не слишком вдаваясь в подробности.

1. Всегда учись чему-то новому

Возможно, вы добились успеха в своей карьере — только для того, чтобы понять, что вы хотите большего.

Если вы чувствуете застой в том, что вы делаете по работе, или вам скучно изо дня в день, расширьте свои возможности.

Один из способов повысить свою конкурентоспособность в различных сферах карьеры — это дальнейшее образование.У большинства из нас нет пропускной способности, чтобы вкладывать средства в посещение занятий в кампусе колледжа.

К счастью, онлайн-университеты признаны на национальном уровне и более доступны, чем традиционное обучение в классе. Подумайте о том, чтобы записаться на некоторые асинхронные онлайн-классы, которые соответствуют вашему рабочему графику, чтобы вам не приходилось прерывать свою жизнь, чтобы продвинуться вперед.

2. Примите меры, чтобы противостоять своим страхам

Удивительно, сколько наших решений основано на страхе. Мы не рискуем, избегаем разговоров и упускаем возможности, потому что боимся результатов.

Вот сделка:

Риск в разумных пределах может изменить вашу жизнь в мгновение ока. Если вы заметили красотку в местной кофейне, сделайте снимок и попросите их выпить. Худшее, что может с вами случиться, — это слегка ушибленное эго. Даже если они уже состоят в отношениях или им просто неинтересно, ваша лесть могла им помочь.

Не проживай по жизни слишком много сожалений. Возвращение в кофейню после отказа — еще одна возможность столкнуться со своими страхами.

3. Поддерживайте значимый круг общения

Большинство из нас слышали вечную поговорку: «Вы так же хороши, как и ваша компания». Расширение кругозора за счет новых и интересных людей может стать той изюминкой в ​​жизни, которую вы искали.

Получите целостное представление о своих друзьях, семье и профессиональных отношениях. Составьте мысленный список тех отношений, которые наиболее положительно влияют на вас и почему. Возьмите этот контрольный список с собой в следующий раз, чтобы пойти на светское мероприятие.Попробуйте завязать разговор с новыми и интересными людьми, которые ставят эти флажки.

Пока вы социальная бабочка, не забывайте, с чего это упражнение началось. Не бросайте старых, давних друзей в пыль, налаживая новые дружеские отношения и отношения. Вы не хотите быть «этим парнем» в кругу друзей.

4. Найдите здоровые способы справиться с тревогой

Если вы испытываете чрезмерное беспокойство в повседневной жизни, вы не одиноки. Тревожные расстройства — наиболее распространенное психическое заболевание в США.Ежегодно они затрагивают 40 миллионов человек в возрасте старше 18 лет, что составляет 18,1 процента населения США.

Поиск здоровых способов справиться с тревогой может перевернуть ваш мир с ног на голову. Многие люди обращаются к CBD, чтобы облегчить и справиться с тревогой. Его можно использовать для устранения беспокойства по мере его возникновения без необходимости ежедневного приема лекарств.

CBD обычно не назначают специалисты в области психического здоровья — по крайней мере, пока. Некоторые сравнивают это с бокалом красного вина после долгого дня.Тем не менее, важно практиковать чувство повышенного самосознания и распознавать, если вы занимаетесь самолечением с чрезмерным потреблением.

Вот что интересно:

Все, что вы делаете, чтобы расслабиться, можно делать в избытке: упражнения, просмотр Netflix, выпивка или покупки. Обязательно выберите занятие, которое помогает уменьшить беспокойство, но это полезно для здоровья и может выполняться в умеренных количествах.

5. Станьте частью движения

Вы знаете, что все часы, которые вы проводите, просматривая социальные сети, боготворите жизни других людей? Что ж, их можно было бы лучше потратить.

Как люди, мы естественно ищем связи с другими и хотим чувствовать себя нужными. Поиск причины для отставания поможет вам почувствовать, что вы вносите свой вклад в общее благо. Будь то проблема социальной справедливости или движение за охрану окружающей среды, существует множество различных возможностей сосредоточить свое время и энергию, чтобы помочь вам почувствовать себя нужным.

Это не обязательно означает, что вам нужно протестовать каждые выходные, чтобы чувствовать, что вы вносите изменения. Небольшие изменения в вашей жизни могут иметь большое значение.

Использование своей потребительской способности для поддержки только тех предприятий, для которых устойчивость является приоритетом в своей деловой практике, — это мощный выбор. Именно такие мелкие действия заставили крупный бизнес пересмотреть свои методы ведения бизнеса. Почувствуйте силу, разумно тратя свои доллары.

6. Возьмите на себя ответственность

Слишком легко двигаться по жизни в качестве пассивного пассажира. Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться ни от чего в своей жизни, чтобы восстановить контроль над ней.

Возьмите под свой контроль свою жизнь, взяв под контроль определенный аспект своей жизни. Это может быть так же просто, как перестать быть пассажиром общественного транспорта и вместо этого использовать физическую силу собственного тела, чтобы добраться до места назначения.

Знание того, что вы можете рассчитывать на себя в утренних поездках, невероятно расширяет ваши возможности. Освободите себя от пассивности и станьте капитаном собственного корабля.

7. Обратите внимание на свои мечты

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным в своей жизни, но не знаете почему, попробуйте прикоснуться к эзотерической стороне жизни.Погружение в свое подсознание может освободить и освободить, если вы позволите себе для этого умственное пространство.

Не все помнят свои сны, но вы можете тренировать свой мозг, ведя дневник сновидений рядом с кроватью. Сны могут раскрывать бессознательные надежды и страхи, которые мы либо игнорируем, либо предпочитаем не обременять во время бодрствования.

Понимание того, что означают ваши мечты, похоже на изучение нового языка — вам нужно обращать внимание на подсказки, знаки и символы.

Если вы относитесь к тому типу людей, которым запоминаются повторяющиеся сны, обратите внимание! Ваше подсознание посылает вам сообщение. Однако вот загвоздка:

Сны иррациональны и являются продуктом нашей психики, которую мы никогда не сможем по-настоящему понять. Не принимайте поспешных жизненных решений, потому что об этом сказал маленький синий человечек в вашем сне.

8. Отключитесь, чтобы перейти к творчеству

О чем вы сейчас читаете? Вы пользуетесь телефоном или ноутбуком? Что ж, после того как вы прочитали, как начать новую жизнь, отключите ее.

Постоянная связь с технологиями вызывает умственную усталость, оставляя мало энергии для творческих процессов. Проводя время на природе, префронтальная кора головного мозга может отдыхать.

Узнайте, что вас вдохновляет в жизни, и используйте это, чтобы перенести новую жизнь, которую вы ищете, в новые измерения. Вашу музу можно найти в неожиданных местах. Будьте готовы чаще говорить «да», чтобы вдохнуть в свою жизнь вдохновение.

9. Испытайте зоны комфорта

Если вы пытаетесь отойти от жизни застоя, вы должны выйти из своей зоны комфорта.Но пока не пристегивайтесь ремнями безопасности. Вам не нужно необоснованно брать на себя повышенные риски, которые ставят под угрозу определенные аспекты вашей жизни.

Испытание ваших зон комфорта призвано дать вам возможность увидеть, чего вы способны достичь, подвергнувшись испытанию. Понятно желание расслабиться в зоне комфорта после такой напряженной работы, чтобы попасть туда, но наступает время, когда вам нужно повышать уровень.

Взгляните на следующую достижимую мечту и дерзайте.Если вы всегда хотели пробежать марафон, составьте напряженный график тренировок, чтобы добраться до него. Узнайте, как преодолевать боль и ментальные блоки, которые мешали вам стать чемпионом самому себе.

Покопайтесь в себе, выясните, где установить жесткий потолок, и стремитесь к достижению своих целей, чтобы жить своей лучшей жизнью — вы это заслужили.

10. Практикуйте осознанность ежедневно

Если вы хотите перевернуть весь свой мир, включите практику осознанности в свой распорядок дня.Медитация, йога, ведение дневника или работа с дыханием не требуют от вас ничего, кроме приверженности пребыванию в настоящем моменте.

Возможно, вы перечитываете заголовок этой статьи, потому что считаете, что эти слова убеждают вас стать монахом и дать обет молчания. Вам не нужно так усердно заниматься с практикой внимательности.

Медитация называется практикой, потому что требуется время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы спокойно сидеть и сосредотачиваться в течение длительного периода времени. Однако вы будете счастливы узнать, что медитация дает немедленный эффект.Просто сделайте пять преднамеренных глубоких вдохов за рабочим столом в течение напряженного дня, это поможет снизить кровяное давление и поможет восстановить умственную концентрацию и ясность, которые помогут вам в течение дня.

11. Оцените свой бюджет

Деньги — это корень всех зол, но они также являются движущей силой, по которой мы просыпаемся и идем на работу каждый день. Чем меньше вы тратите, тем меньше вы работаете. Разве это не лучший способ прожить жизнь?

Чтобы иметь возможность следовать по жизненному пути, который позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным и счастливым, вам необходимо знать, где находятся ваши финансовые границы.Если новая жизнь, которую вы представляете, происходит на пляже, вам не нужно продавать семейные реликвии, чтобы добраться туда. Вместо этого установите для себя бюджет и план, чтобы сэкономить и воплотить свои мечты в реальность.

12. Manifest Goodness

Если вы планируете начать новую жизнь или воссоздать то, как вы проецируете себя на мир, вам необходимо знать, как вы хотите, чтобы новая версия выглядела.

Есть ли у вашей новой жизни большие финансовые цели, или вы собираетесь отказаться от карьеры и проводить больше времени с семьей?

Создание доски визуализации — это один из способов помочь вам проявить то добро, которое вы хотите в своей жизни.Полистать журналы и газеты, чтобы выделить людей, места и предметы, которые помогают воплотить ваши мечты в жизнь, может открыть глаза. Некоторые слова, которые вы раньше не ассоциировали с собой, могут быть более привлекательными, чем раньше.

Звучит глупо? Это не. Подумайте о том, чтобы создать их с друзьями или членами семьи, чтобы увидеть, имеет ли их восприятие вас какое-либо значение в ваших планах на будущее. Друзья и члены семьи иногда могут действовать как зеркало для самих себя. Если вы увидите, что они удивлены вашим интересом к разным вещам, это может заставить вас либо дважды подумать над этим решением, либо следовать ему с большей энергией.

Не забывайте часто заходить на доску, чтобы напоминать себе о том, над чем вы работаете. Прогнозы со временем меняются — это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы каждый год создавать новую доску визуализации, чтобы перефокусировать и уточнить ваши намерения по мере вашего развития как личности.

Помни, это твоя жизнь!

Глядя на общую картину своей жизни, отметьте, что вам не нравится, составьте план, как это изменить, и двигайтесь вперед, решительно действуя.

У вас есть только один шанс жить на ваших условиях (по крайней мере, о которых мы знаем).У вас есть все необходимое для достижения того уровня успеха, на который вы рассчитываете в этой жизни — вам просто нужно протянуть руку и схватить его!

Дополнительные советы о том, как прожить свою лучшую жизнь

Фото: Роксолана Засядко через unsplash.com

Как древний катаклизм мог дать толчок развитию жизни на Земле | Наука

Микробные маты, называемые строматолитами, возникли в начале истории жизни и до сих пор существуют в Шарк-Бей в Австралии.

Автор Роберт Ф. Сервис 10 января 2019 г., 11:00

АТЛАНТА— Катаклизм мог дать толчок развитию жизни на Земле. Новый сценарий предполагает, что около 4,47 миллиарда лет назад — всего через 60 миллионов лет после формирования Земли и 40 миллионов лет после формирования Луны — объект размером с Луну ударил Землю и взорвался, превратившись в вращающееся облако расплавленного железа и другого мусора.

Последовавший за этим металлический град, вероятно, длился годы, если не столетия, отрывая атомы кислорода от молекул воды и оставляя водород. Затем кислород мог свободно связываться с железом, создавая огромные отложения оксида железа цвета ржавчины на поверхности нашей планеты. Водород сформировал плотную атмосферу, которая, вероятно, просуществовала 200 миллионов лет, так как он очень медленно рассеивался в космосе.

После того, как все остыло, под покровом водорода начали формироваться простые органические молекулы.Некоторые ученые считают, что эти молекулы в конечном итоге соединились, чтобы сформировать РНК, молекулярного игрока, который долгое время считался необходимым для зарождения жизни. Короче говоря, почва для возникновения жизни была заложена почти сразу же после рождения нашей планеты.

Этот сценарий очаровал участников конференции в октябре 2018 года здесь, где геологи, планетологи, химики и биологи сравнили заметки о последних размышлениях о том, как зародилась жизнь. От предполагаемого катаклизма не осталось ни камней, ни других прямых доказательств.По словам Стивена Беннера, исследователя происхождения жизни из Фонда прикладной молекулярной эволюции в Алачуа, штат Флорида, который организовал семинар «Происхождение жизни», его главная роль предполагается потому, что он решит множество загадок.

Дождь с металлическими покрытиями является причиной распределения металлов по поверхности нашей планеты сегодня. Атмосфера водорода способствовала появлению простых органических молекул, которые позже образовали более сложные молекулы, такие как РНК. А планетарная катастрофа отодвигает вероятную дату рождения РНК и, возможно, появления жизни на сотни миллионов лет, что лучше согласуется с недавними геологическими данными, предполагающими раннее появление жизни.

Фора

Множество доказательств из химии, биологии и геологии помогают объяснить, как могла возникнуть РНК, что привело к появлению первой жизни, неожиданно вскоре после образования Земли.

N. DESAI / НАУКА

Сценарий воздействия объединяет новые результаты лабораторных экспериментов, предполагающие, что химические вещества, появившиеся на ранней Земле, могли сделать ключевые шаги на пути к жизни — шаги, которые долгое время сбивали с толку исследователей.Многие в этой области видят последовательное повествование, описывающее, как и когда зародилась жизнь и начала формироваться. «Пятнадцать лет назад у нас было лишь несколько смутных представлений» о том, как могла возникнуть жизнь, — говорит Андрей Луптак, химик из Калифорнийского университета в Ирвине, присутствовавший на встрече. «Теперь мы видим, что все больше и больше частей соединяются вместе».

Дело не решено, говорят Луптак и другие. Например, исследователи до сих пор расходятся во мнениях относительно того, какой химический путь, вероятнее всего, привел к возникновению РНК, и как эта РНК объединяется с белками и жирами, чтобы сформировать самые ранние клетки.Тем не менее, Беннер говорит: «Поле находится на новом месте. Нет никаких сомнений».

Мир РНК

Жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, скорее всего, возникла из «мира РНК», соглашаются многие исследователи. В современных клетках ДНК, РНК и белки играют жизненно важную роль. ДНК хранит наследуемую информацию, РНК переправляет ее внутри клеток, а белки служат химическими рабочими лошадками. Для производства каждой из этих биомолекул необходимы две другие. Однако идея о том, что все три сложные молекулы возникли одновременно, кажется неправдоподобной.

С 1960-х годов ведущая школа мысли считала, что РНК возникла первой, а ДНК и белки возникли позже. Это потому, что РНК может одновременно служить генетическим кодом и катализировать химические реакции. В современных клетках нити РНК по-прежнему работают вместе с белками, лежащими в основе многих важнейших клеточных машин.

В последние годы химики набросали реакции, которые могли бы дать важные строительные блоки для РНК и других соединений. В 2011 году, например, Беннер и его коллеги показали, как борсодержащие минералы могли катализировать реакции таких химических веществ, как формальдегид и гликолевый альдегид, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, с образованием сахарной рибозы, важного компонента РНК.Другие исследователи выяснили, как рибоза могла реагировать с другими соединениями, давая начало отдельным буквам РНК или нуклеозидам.

Но критики, такие как Роберт Шапиро, биохимик из Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке, который умер в 2011 году, часто отмечали, что когда исследователи производили один или другой химический компонент пре-РНК, они делали это в контролируемых условиях, добавляя очищенные реагенты в как раз правильная последовательность. Как все эти шаги могли произойти в хаотической среде ранней Земли, в лучшем случае неясно.«На ум приходит аналогия с игроком в гольф, который, сыграв мячом для гольфа на 18-луночном поле, затем предположил, что мяч может сам играть вокруг поля в его отсутствие», — писал Шапиро в 2007 году в журнале Scientific. Американский . Он предпочитал взгляд на происхождение жизни «прежде всего метаболизм», согласно которому маленькие энергичные молекулы, заключенные внутри липидоподобных мембран или других компартментов, устанавливают химические циклы, напоминающие метаболизм, которые трансформируются в более сложные сети. Между тем другие исследователи утверждали, что простые белки были более вероятной движущей силой ранней жизни, потому что их аминокислотные строительные блоки намного проще, чем нуклеотиды в РНК.

Иногда возникают горячие аргументы. На встрече 2008 года, посвященной происхождению жизни в Вентуре, Калифорния, Шапиро и Джон Сазерленд, химик из Кембриджского университета в Соединенном Королевстве, закричали друг на друга. «Боб очень критически относился к опубликованным маршрутам к молекулам пребиотиков», — говорит Сазерленд. Если химия не была железной, «он чувствовал, что она потерпела неудачу».

Я думаю, мы возвращаемся к тому, как зародилась жизнь миллиарды лет назад.

Ада Йонат, Научный институт Вейцмана

Сегодня Беннер говорит: «Количество криков уменьшилось.«Постоянный поток новых данных подтвердил сценарии того, как могла возникнуть РНК. Например, хотя Беннер и его коллеги ранее показали, как могла образоваться рибоза, они не могли объяснить, как некоторые из ее ингредиентов, а именно, высокореактивный маленький молекулы формальдегида, гликолевого альдегида и глицеральдегида — могли выжить. Геохимики долгое время думали, что реакции, вызванные молнией и ультрафиолетовым (УФ) светом, могли произвести такие соединения. Однако Беннер говорит: «Нет никакого способа создать резервуар» этих соединений. соединения.Они могут реагировать друг с другом, превращаясь в гудроноподобный комок.

У Беннера теперь есть возможное решение, которое основано на недавней работе, предполагающей, что на ранней Земле был цикл «влажный-сухой». На основе данных крошечных, почти нерушимых минеральных кристаллов, называемых цирконом, исследователи полагают, что небольшая часть суши иногда залита дождем. В еще не опубликованном исследовании он и его коллеги из США и Японии обнаружили, что диоксид серы, который извергался бы из вулканов на ранней Земле, реагирует с формальдегидом с образованием соединения, называемого гидроксиметансульфонатом (HMS).По словам Беннера, в засушливые времена HMS накапливалась на суше «метрическими тоннами». Обратная реакция протекала бы медленнее, регенерируя формальдегид. Затем, когда пошли дожди, он мог бы непрерывной струйкой смыть лужи и озера, где он мог бы реагировать с образованием других небольших органических молекул, необходимых для построения РНК. По словам Беннера, аналогичные процессы могли бы обеспечить стабильное поступление гликолевого и глицеральдегида.

Сахарная рибоза — это всего лишь один фрагмент РНК.Молекула также связывает вместе четыре кольцевых основания, которые составляют буквы генетического кода: цитозин (C), урацил (U), аденин (A) и гуанин (G). Для их изготовления требуется запас богатых электронами соединений азота, и определение вероятного источника для них долгое время ставило под сомнение исследователей происхождения жизни. Но другие недавние достижения в химии пребиотиков, предполагающие наличие этих соединений, выявили набор реакций, которые могли вызвать все четыре генетических буквы РНК одновременно и в одном месте.В 2009 году, например, Сазерленд и его коллеги сообщили о вероятной пребиотической реакции образования C и U, химически связанных букв, известных как пиримидины. Затем, в 2016 году, группа под руководством химика Томаса Карелла из Университета Людвига Максимилиана в Мюнхене, Германия, сообщила, что придумала правдоподобный способ получения A и G, известных как пурины. Проблема заключалась в том, что пути Сазерленда и Карелла к пиримидинам и пуринам требовали различных условий реакции, что затрудняло представление о том, как они могли происходить бок о бок.

На семинаре Карелл сообщил о возможном решении. Он и его коллеги обнаружили, что простые соединения, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, могли реагировать в несколько стадий с образованием пиримидинов. Никель и другие обычные металлы запускают последний шаг в последовательности, унося электроны из промежуточных соединений, заставляя их реагировать друг с другом. Оказывается, получение электронов позволяет металлам выполнять заключительный этап синтеза пуринов. Более того, эти шаги могут произвести все четыре нуклеозида в одном горшке, тем самым предлагая первое правдоподобное объяснение того, как все четыре буквы РНК могли возникнуть вместе.

Беннер называет решение компании Carell очень умным. Но не все согласны. Сазерленд отмечает, что эти реакции неэффективны; любые нуклеозиды, которые они производят, могут распадаться быстрее, чем они могут накапливаться. Чтобы решить эту проблему, другие утверждают, что более стабильные РНК-подобные соединения, а не сама РНК, могли появиться первыми и помочь сформировать первую химическую систему, которая могла воспроизводить себя. Позже эти имитаторы РНК могли уступить место более эффективным современным биомолекулам, таким как РНК.

Некоторые из старейших минеральных фрагментов Земли, называемые цирконом, недавно были извлечены из горных пород в австралийских холмах Джек-Хиллз. Они содержат химические включения, которые предполагают, что ранняя Земля была достаточно прохладной, чтобы иметь жидкую воду.

Какой бы путь ни пошли письма РНК, другие исследователи недавно выяснили, как минералы, которые, вероятно, присутствовали на ранней Земле, могли добавлять фосфатные группы к нуклеозидам РНК, что является важным шагом на пути к соединению их в длинные цепочки РНК, которые затем могли бы действовать как катализаторы и элементарные генетический код.И многие эксперименты подтвердили, что как только цепи РНК начинают расти, они могут обмениваться буквами РНК и даже целыми участками с другими цепями, создавая сложность, вариативность и новые химические функции. На встрече, например, Найлс Леман, химик из Портлендского государственного университета в Орегоне, описал эксперименты, в которых пары цепочек РНК длиной 16 букв, известных как 16-меры, перегруппировывались с образованием 28-меров и 4-меров. «Вот как мы можем перейти от коротких вещей, которые могут быть получены пребиотически, к более сложным молекулам», — сказал Леман.Позже он язвительно заметил: «Если вы дадите мне 8-меры, я дам вам жизнь».

Этот процесс может помочь объяснить, как возникли более сложные молекулы РНК, в том числе те, которые могут стимулировать синтез простых белков. На встрече в Атланте химик Ада Йонат представил одну из таких прототипных РНК, образующих белок. Йонат из Института науки Вейцмана в Реховоте, Израиль, получил Нобелевскую премию по химии 2009 года за разработку атомной структуры рибосомы, сложной молекулярной машины внутри сегодняшних клеток, которая переводит генетический код в белки.Первоначальная структура Йоната была рибосомой бактерии. С тех пор она и ее коллеги вместе с другими группами нанесли на карту рибосомы многих других видов. Современные рибосомы — это чудовища, состоящие из десятков белков и компонентов РНК. Но в своей основе все рибосомы имеют извилистую цепочку РНК с узкой щелью, через которую выходят почкующиеся белки. Структура практически идентична у всех видов и не изменилась после миллиардов лет эволюции.

Ее группа теперь синтезировала то ядро ​​рибосомы, которое она называет проторибосомой.На встрече она сообщила, что проторибосома ее команды может сшивать пары аминокислот, строительных блоков белков. «Я думаю, мы возвращаемся к тому, как жизнь началась миллиарды лет назад», — говорит Йонат.

Все это еще далеко от демонстрации появления жизни в пробирке. Тем не менее Клеменс Рихерт, химик из Института органической химии Штутгартского университета в Германии, говорит, что недавний прогресс обнадеживает. «Мы находим реакции, которые работают», — говорит он.«Но есть еще пробелы, чтобы перейти от элементов к функциональным биомолекулам».

Загадки Земли

Одним из основных пробелов является определение источника энергичных азотсодержащих молекул, необходимых для создания оснований РНК. Молния и ультрафиолетовый свет, воздействующие на соединения в атмосфере, возможно, сделали их достаточно, говорит Джек Шостак, эксперт по происхождению жизни из Гарвардского университета. На встрече Стивен Мойзсис, геолог из Университета Колорадо в Боулдере, утверждал, что удар размером с Луну является более вероятной искрой.

Мойзсис не намеревался разбираться с происхождением жизни. Скорее, он и его коллеги искали способы разобраться в геологической загадке десятилетней давности: удивительном изобилии платины и связанных с ней металлов в земной коре. На стандартной картине образования Земли их просто не должно быть. В результате насильственного объединения планеты из более мелких тел 4,53 миллиарда лет назад она превратилась бы в кипящее море магмы на миллионы лет. Плотные элементы, такие как железо, золото, платина и палладий, должны были опуститься в ядро ​​планеты, тогда как кремний и другие легкие элементы плавали ближе к поверхности.Тем не менее, как свидетельствуют товары в любом ювелирном магазине, этих металлов остается в изобилии у поверхности планеты. «Драгоценных металлов в земной коре в тысячи раз больше, чем следовало бы», — говорит Мойзсис.

Этот минерал циркона возрастом 4,1 миллиарда лет (рентгеновское изображение) содержит изотопы углерода, свидетельствующие о существовании жизни.

Давнее объяснение заключалось в том, что после того, как Земля остыла достаточно, чтобы сформировать кору, дополнительные металлы прибыли в виде града метеоров.Основываясь на возрасте лунных камней, принесенных астронавтами Аполлона, геологи подозревали, что это нападение было особенно интенсивным от 3,8 до 4,1 миллиарда лет назад, период, который они называют поздней тяжелой бомбардировкой (LHB).

Но у этого сценария есть проблемы, — говорит Беннер. Во-первых, ископаемые свидетельства сложных микробных матов, называемых строматолитами, обнаруживаются в породах всего на несколько сотен миллионов лет моложе гипотетической бомбардировки. Это узкое окно, в котором можно перейти от нулевых органических молекул к полноценной клеточной жизни.

Цирконы — эти крошечные прочные кристаллы — также представляют проблему, — говорит Элизабет Белл, геолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Цирконы достаточно выносливы, чтобы оставаться нетронутыми, даже когда камни, в которых они изначально были размещены, плавились во время езды на велосипеде внутрь планеты и обратно.

В 2015 году Белл и ее коллеги сообщили в Proceedings of the National Academy of Sciences , что цирконы, датированные 4,1 миллиарда лет назад, содержат частицы графитового углерода с реалистичной комбинацией изотопов углерода — более легкие изотопы углерода смещены в сторону более тяжелого изотопа. .Белл допускает, что эту смесь изотопов может объяснить пока еще неизвестный небиологический процесс, но, по ее словам, это говорит о том, что жизнь уже была широко распространена 4,1 миллиарда лет назад, до конца LHB. Другие недавние данные о цирконе, в том числе образцы, датируемые 4,32 миллиарда лет назад, намекают на то, что на очень ранней Земле была и жидкая вода, и суша, предполагая, что она была более благоприятной для жизни, чем первоначально предполагалось. «Мы отодвигаем все дальше и дальше то время, когда на Земле могла возникнуть жизнь», — говорит Белл.

Столкновение

Мойзсис утверждает, что катаклизм размером с Луну 4,47 миллиарда лет назад мог объяснить как покрытие Земли из драгоценных металлов, так и раннее начало жизни. В декабре 2017 года он и двое его коллег опубликовали в Earth and Planetary Science Letters набор обширных компьютерных симуляций, показывающих, как нынешнее распределение металлов могло возникнуть в результате такого удара дождем из обломков. Симоне Марчи, планетолог из Юго-Западного исследовательского института в Боулдере, и его коллеги пришли к такому же выводу в статье, опубликованной в том же месяце в журнале Nature Geoscience .Команда Марчи, однако, смоделировала не один ударник размером с Луну, а несколько более мелких тел, каждое около 1000 километров в поперечнике.

Будь то одно столкновение или несколько, эти столкновения расплавили бы силикатную кору Земли — событие, которое, по-видимому, зафиксировано в данных по изотопам урана и свинца, согласно Мойзсису. Столкновения также сильно повлияли бы на раннюю атмосферу Земли. До удара остывающая магма и породы на поверхности выбрасывали газы, такие как двуокись углерода, азот и двуокись серы.Ни один из этих газов не является достаточно реактивным, чтобы производить органические соединения, необходимые для образования РНК. Но Беннер отмечает, что водородный слой, образовавшийся в результате удара металлическим градом, мог бы сформировать именно такую ​​химически восстанавливающую атмосферу, которая необходима для производства первых органических веществ. Роберт Хазен, геолог из геофизической лаборатории Института Карнеги в Вашингтоне, округ Колумбия, согласен с тем, что водород может помочь. По словам Хазена, с такой восстановительной атмосферой широкий спектр минералов на поверхности планеты мог бы действовать в качестве катализаторов для ускорения химических реакций, необходимых для создания простых органических веществ.

Непосредственно перед ударом, по словам Мойзсиса, «не было устойчивой ниши для происхождения жизни». Но после удара и короткого периода похолодания, добавляет он, «4,4 миллиарда лет назад появились устойчивые ниши для распространения жизни».

«Я в восторге», — говорит Беннер. «Стив [Мойзсис] дает нам все, что нам нужно», чтобы засеять мир пребиотическими химическими веществами. И, устраняя необходимость в LHB, сценарий воздействия предполагает, что органические молекулы и, возможно, РНК и жизнь могли возникнуть на несколько сотен миллионов лет раньше, чем предполагалось.Это даст достаточно времени для развития сложной клеточной жизни к тому времени, когда она появится в летописи окаменелостей 3,43 миллиарда лет назад.

Непреходящие загадки

Не все принимают такую ​​аккуратную картинку. Даже если новый взгляд геологов на раннюю Землю верен, гипотеза мира РНК остается ошибочной, говорит Лорен Уильямс, физик-химик из Технологического института Джорджии и критик мира РНК, посетивший семинар. «Мне нравится разговаривать со Стивом Беннером», — говорит Уильямс.«Но я не согласен с ним».

По его словам, одна из основных проблем мира РНК состоит в том, что он требует действия исчезновения. Молекула РНК, способная точно копировать другие РНК, должна была возникнуть рано, но исчезла. «В современной биологии нет доказательств этого», — говорит Уильямс, в то время как другие остатки древних РНК-машин имеются в большом количестве. Например, ядро ​​РНК рибосомы практически не изменяется у всех форм жизни на планете. «Когда биология что-то делает, это берется и используется снова и снова», — отмечает Уильямс.По его словам, вместо молекулы РНК, которая может копировать своих собратьев, более вероятно, что ранние РНК и белковые фрагменты, называемые пептидами, эволюционировали совместно, помогая друг другу более эффективно размножаться.

Сторонники гипотезы мира РНК признают, что они не могут объяснить, как ранняя РНК могла копировать себя. «Важный ингредиент все еще отсутствует», — говорит Карелл. Исследователи со всего мира разработали копировальные аппараты на основе РНК в лаборатории. Но это длинные сложные молекулы, состоящие из 90 или более оснований РНК.А копировальные аппараты обычно копируют одни буквы РНК лучше, чем другие.

Тем не менее, достаточно шагов сценария «сначала РНК» удалось убедить сторонников в том, что другие последуют за ним. «Мы проводим мысленный эксперимент», — говорит Мэтью Паунер, химик из Университетского колледжа Лондона. «Все, что мы можем сделать, это решить, какую траекторию мы считаем простейшей».

Этот мысленный эксперимент был полностью продемонстрирован на заключительной сессии семинара. Рамон Брассер из Токийского технологического института, один из сотрудников Мойзсиса, стоял перед небольшим конференц-залом и рисовал хронологию самых ранних дней Земли.Красная черта 4,53 миллиарда лет назад на левой стороне флип-чарта Брассера отметила начальную аккрецию Земли. Еще одна косая черта, сделанная 4,51 миллиарда лет назад, указала на формирование Луны. Линия 4,47 миллиарда лет назад отметила гипотетическое воздействие планетезимали, которое привело к созданию атмосферы, благоприятной для органических молекул.

Беннер спросил Брассера, сколько времени понадобилось бы поверхности Земли, чтобы остыть ниже 100 ° C после удара, что позволило жидкой воде провести первые органические химические реакции.«Вероятно, 50 миллионов лет», — сказал Брассер. Взволнованный, Беннер бросился к временной шкале и указал на место в 4,35 миллиарда лет назад, добавив подушку дополнительного времени. «Вот и все!» — воскликнул Беннер. «Теперь мы точно знаем, когда появилась РНК. Она есть — плюс-минус несколько миллионов лет».

Как начать жизнь сначала, когда чувствуешь себя застрявшим

Может быть, вы только что закончили бурные, длительные отношения.

Ты так сильно изменился, пытаясь быть идеальным партнером для бывшего, что больше не знаешь, кто ты.

Теперь вы снова хотите быть «собой».

Может быть, вы покончили с болью и решили положить конец токсичной ситуации, в которой оказались. Вы собираете вещи, оставляете все, что знаете, и переезжаете в новое место, чтобы восстановить свою жизнь.

У вас нет друзей, нет семьи, нет работы и вы не знаете, с чего начать — только размытая акварельная картина того, кем вы хотите быть.

Или, может быть, вы всю жизнь пытались сделать счастливыми всех остальных, а теперь устали отдавать свою силу.

Вы проснулись.

Вы готовы изменить направление и жить своей жизнью… на своих условиях.

Пора начинать заново.

МОЖНО НАЧАТЬ сначала.

Если кто-нибудь скажет вам, что вы должны перейти от детской кроватки к беговой дорожке, быстро закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо, одним махом, они лгут … и серьезно заблуждаются.

Реальность такова, что жизнь — это что угодно, только не прямая линия, и она состоит из времен года — некоторые хорошие, некоторые приземленные, а некоторые настолько плохие, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой ею.

И неважно, сколько вам лет или лет.

Вы потеряете родителя.

Вы можете обнаружить, что ваш партнер вам изменяет.

Вы потеряете друзей.

Вы можете получить ужасную травму или болезнь.

Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера останавливается или даже разваливается.

Эти вещи могут случиться (и случаются) с кем угодно, и они могут случиться и с вами тоже.

Жизнь — это не один большой фильм, в котором все красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно разрываются, тревога и депрессия могут усилить их хватку, а пристрастия могут сломать сильнейших из них. нас.

Но как только вы переживете самое худшее и уляжется пыль, пора начинать все сначала.

Можно начинать сначала — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы этого хотите (и нуждаетесь).

В самый худший момент вы можете подумать, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.

Но слушай меня : Пройдет. всегда есть путь вперед. Вам просто нужно его искать. Вы можете позволить обстоятельствам погубить вас, а можете позволить им улучшить вас.

КАК НАЧАТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЦЕПИ.

Процесс перестройки своей жизни с нуля не будет легким, но наличие плана значительно увеличит ваши шансы на успешное достижение желаемой жизни.

Вот мои проверенные и проверенные шаги для начала:

1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.

Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие повседневные привычки.

Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и «бросающееся») действие в повседневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить вероятность того, что вы откажетесь от него, особенно когда вы столкнетесь с трудностями. лежачий полицейский.

Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха.

Это означает очистку пространства, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.

Результат: более спокойный, ясный и сосредоточенный ум, который поможет вам продвигаться вперед со своим планом и придерживаться его.

2. Примиритесь с реальностью и работайте с ней, а не против нее.

Мы часто застреваем в жизни, потому что не можем или не желаем принять нашу реальность такой, какая она есть.Вместо этого мы упорно продолжаем предаваться фантазиям, в частности, таким, как мы хотели бы, чтобы все было.

Здесь вам нужно будет по-настоящему по-настоящему, независимо от того, насколько это неприятно.

Спросите себя: Какова ваша ситуация сейчас и как вы можете работать с тем, что есть, а не с тем, что вы хотели бы?

3. Подумайте, что и где вы пошли не так.

Никто не начинает планировать неудачу или создавать катастрофу.

Но каким-то образом мы в конечном итоге делаем один или несколько неверных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на котором никогда не ожидали попасть.

Были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, неосведомленностью, просчетами, отрицанием или просто небрежностью, вы обязаны быть честными с капитаном своего корабля: Вы.

Только когда вы нашли время подумать и выяснить, что пошло не так и где все начало разваливаться, вы можете приступить к составлению нового плана с учетом вашей стратегии достижения успеха.

Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.

4. Пересмотрите свои цели и ценности.

Но подождите.

Прежде чем сделать шаг вперед на новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.

Возможно, у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться: Проведите стресс-тест:

Как ты хочешь жить?

Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?

Каковы ваши ценности?

Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается сорвать это?

Что произойдет, если вы почувствуете искушение уйти от этого?

Запишите свои идеи, ценности и ответы на стресс-тесты на бумаге, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и позволить им проникнуться.

5. Решите, что вы хотите делать дальше.

Теперь, когда у вас есть несколько идей относительно возможных путей, которые вы могли бы выбрать в соответствии с вашими ценностями, пора решить: какой из них вы выберете?

«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».

Но хотя выбор одного пути означает отрезание себя от всех остальных, это не значит, что вы не сможете исправить свой курс позже, выбрав другой путь, если что-то не получается или кажется правильным.

6. Наберитесь смелости сделать это.

Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.

Было бы странно, если бы вы этого не сделали.

Но знайте, что это тот момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой, независимо от того, как вы себя чувствуете, или бросаетесь и отступаете в свою пещеру.

Пора двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, от которых ваши ноги и сердце ощущаются свинцом.

7.Определите препятствия, стоящие на вашем пути.

Если вы будете соответствовать своим новым привычкам, это даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

То есть, пока вы не уперетесь в стену. Здесь ты застрянешь. Опять таки.

Это случается, и это будет случиться. Ваше тело адаптируется к вашей новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге будет казаться обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы испытаете огромную неудачу, заставив вас чувствовать себя подавленным и сбитым с толку.

Это когда вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и принести свою «аптечку для восстановления жизни», чтобы исправить ее.

Ваш приоритет? Подумайте, как обойти эту вещь, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.

8. Разработайте план по устранению этих препятствий.

Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы преодолеть это препятствие на вашем пути?

Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.

Это может означать внесение крошечной корректировки в свой рацион.

Это может означать снова смену работы.

Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете с самим собой.

Эй, я не говорил, что это будет легко, но могу сказать вам следующее: вы будете рады, что сделали это.

9. Преодолейте свой страх ошибиться.

Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге получили ожоги.

Итак, вы боитесь ошибиться и выработали привычку сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полушаге.

Вот кое-что, что вам нужно знать: ошибки никогда не перестанут повторяться. Во всяком случае, они будут только чаще подкрадываться к вам, усложнять себе задачу и требовать столько же (или больше) времени, чтобы оправиться.

Со страхом или без него, и независимо от того, уступите вы ему или нет, вы, , будете делать больше ошибок.

Так разве вы не предпочтете пойти на то, что хотите, несмотря на возможность ошибиться?

10. Найдите наставника.

Когда вы пытаетесь восстановить новую основу своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства от наставника, который делал это раньше.

Этим человеком может быть кто-то, кто достиг поставленной вами цели, успешно переосмыслил себя или просто обладает качествами, над развитием которых вы работаете.

И на всякий случай, если вам интересно: нет, они не обязательно должны быть кем-то, кого вы знаете.

Важно то, что наблюдение за тем, как они делают то, что они делают в мире, вдохновляет вас делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают их уродливую голову.

Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?

Ресурсы, которые могут оказаться полезными

(* Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите купить, но не будет вам ничего дополнительно стоить ― спасибо, если вы их используете!)

Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка Мари Кондо Начинать заново — значит начинать с чистого листа — не самое легкое, что можно сделать, если ваше жилое (или даже рабочее) пространство захламленный, неорганизованный и тонущий в разных вещах.Это моя библия, как навести порядок в моем пространстве и сохранить его в таком состоянии.

Руководство «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я сделал это руководство, чтобы помочь вам начать свой день спокойным, разумным и сильным.

Похудейте на 4 фунта за 4 недели без соблюдения диеты Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым набором веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать, с точных шагов, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира. и удерживают их от них уже почти десять лет.

Племя наставников: краткий жизненный совет от лучших в мире Тимоти Феррис Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все делают это, и если (как я) вы этого не сделаете, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или с помощью книг. Возьмите то, что вам нужно, от таких людей, как Рэй Далио (чьи принципы вдохновили этот пост), Бен Стиллер, Беар Гриллс и другие, в этом разнообразном, но исчерпывающем сборнике кратких советов по жизни, работе и цели от одних из лучших умов в мире. Мир.

Думай и богатей Наполеон Хилл Эта классика намного больше, чем подразумевает ее название, — это также руководство по тому, как взять под контроль главную движущую силу всего, что ты делаешь, и реальность, которую ты создаешь для себя: свой разум.

Проект 333 Кортни Карвер Зайдите в свой гардероб, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если он трещит по швам, но вы поймете, что думаете: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, в котором показано, как одеваться с 33 предметами или меньше в течение 3 месяцев.

The Minimalism Game от The Minimalists В вашем доме слишком много вещей? Начните убирать лишнее, приняв 30-дневную задачу по устранению беспорядка. Я возвращаюсь к этой задаче один раз в год, и она сыграла важную роль в поддержании моего жизненного пространства таким, каким я его люблю: аккуратным и успокаивающим.

Персональный органайзер Filofax Я использую свой верный старый Filofax для организации своей жизни последние 18 лет и не вижу соблазна заменить его на цифровой в ближайшее время — в этом есть что-то действительно утешительное. записывать свои дела и идеи на бумаге.Когда меня нет дома, мой карманный дневник Moleskin в твердом переплете хожу везде, где я бываю (ну, почти).

Как начать бизнес коучинга

У вас есть отличные навыки работы с людьми и вам нравится помогать другим добиваться успеха? Лайф-коуч строит бизнес, помогая другим преодолевать трудности и достигать целей в профессиональной и личной жизни.Если вы хотите узнать, как начать бизнес по лайф-коучингу, это руководство поможет вам сделать успешную карьеру.

Преимущества открытия бизнеса по лайф-коучингу

Имея немного больше, чем домашний офис, компьютер и смартфон, вы можете составить свой собственный график и достичь правильного баланса между работой и личной жизнью в качестве нового тренера. Наряду с надежным бизнес-планом и некоторыми маркетинговыми ноу-хау, вы можете начать свой бизнес с минимальными затратами.

Потенциал заработка тоже есть.При типичном годовом диапазоне зарплаты от 27 019 до 210 933 долларов лайф-коучи зарабатывают в среднем 61 900 долларов.

Быть тренером по жизни дает еще одно преимущество. По мере того, как вы обучаете клиентов достижению их целей, вы получаете удовлетворение от помощи людям в реализации их потенциала.

Контрольный список для начала бизнеса по лайф-коучингу

Выполните следующие действия, чтобы начать карьеру лайф-коучинга.

Контрольный список для того, как начать свой бизнес коучинга:

1. Создать бизнес-план
2. Выберите бизнес-структуру
3. Определите затраты на свой бизнес
4. Назовите свой бизнес
5. Зарегистрируйте свой бизнес и откройте финансовые счета
6. Приобретите оборудование для своего лайф-коучинга
7. Продвигайте свой бизнес по коучингу

1.Создать бизнес-план

С более чем 53 000 лайф-коучей по всему миру, коучинг — это растущая, конкурентоспособная отрасль, которая, как ожидается, превысит 1,34 миллиарда долларов к 2022 году. Как вы оставите свой след?

Написание бизнес-плана похоже на составление дорожной карты, которая поможет вам понять:

• Продукты и услуги, которые вы будете предлагать
• Как вы найдете клиентов и определите свой целевой рынок
• Цели, к которым вы стремитесь
• Ниша, в которой вы будете специализироваться, например, личные вопросы, карьерные цели и т. Д. или изменения здоровья и благополучия.

Кроме того, если вы ищете сторонние инвестиции для начала или развития своего бизнеса, ваш план может помочь вам убедить инвесторов, поскольку он четко определяет ваши намерения и цели.

Ваш бизнес-план лайф-коучинга также может включать цели SMART, профили конкурентов и анализ рынка. Подумайте также о ценах, например, установите ежемесячную плату (обычно 200–1000 долларов) за 30-60 минут встречи три раза в неделю.

Вы также можете провести мозговой штурм своих идеальных клиентов лайф-коучей и составить маркетинговый план, который поможет вам их найти.Составление этого плана сейчас поможет вам спланировать непредвиденное и избежать распространенных и дорогостоящих ошибок, которые совершают другие начинающие владельцы бизнеса, когда спешат начать работу.

2. Выберите бизнес-структуру

Предприниматели, занимающиеся личным тренером, часто структурируют свой бизнес либо как индивидуальное предприятие, либо как общество с ограниченной ответственностью (ООО).

Индивидуальное предпринимательство хорошо для предприятий с низким уровнем риска, таких как коучинг, особенно если компания в основном виртуальная. В зависимости от вашего штата, установка может не потребовать никаких затрат, и потребуется заполнить лишь небольшой объем документов.

Однако ООО может обеспечить защиту личных активов владельцев бизнеса. Если компания обанкротится или ее подадут в суд, ваши личные активы не пострадают. Стоимость подачи заявки на получение LLC варьируется в зависимости от штата, и, как правило, существуют ежегодные требования к подаче документов, но преимущества могут легко перевесить расходы.

Какую бы организацию вы ни выбрали, вы можете создать ее самостоятельно или сотрудничать с компанией по созданию бизнеса, чтобы оптимизировать процесс.

3. Определите затраты на свой бизнес

Вы можете начать бизнес по коучингу с ограниченным бюджетом, особенно если вы ведете бизнес из дома и у вас уже есть компьютер с доступом в Интернет.

Средние затраты на запуск варьируются от 5 000 до 15 000 долларов США, которые могут включать единовременные затраты, такие как:

• Начальное обучение и сертификация
• Смартфон
• Настольный или портативный компьютер
• Гарнитура
• Дизайн веб-сайта
• Регистрация доменного имени

Периодические расходы могут включать годовые взносы в ассоциацию коучинговой торговли, ежемесячный доступ в Интернет, страхование, размещение веб-сайтов , а также платежные ведомости или счета-фактуры для сотрудников или подрядчиков, таких как графические дизайнеры и помощники.

Бухгалтер или бухгалтер может посоветовать вам налоговые вычеты, квартальное и / или ежегодное налогообложение, а также то, как различные бизнес-структуры могут повлиять на эти бизнес-налоги.

Как вы финансируете свои стартовые затраты?

Если вам нужен капитал, чтобы начать свой тренерский бизнес, вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть.