Что делать, когда все раздражает?

Время от времени с каждым из нас случается так, что жизнь перестает играть яркими красками, все раздражает и ничто не радует. Лично я называю такое состояние Затмение солнца. Раздражает буквально все: как лежит газета на столе, какие глупые фильмы показывают по телевизору, как задумчиво (поспешно, медленно, переборчиво) ест муж, какой крикливый у нас (как оказалось) ребенок. В общем, вдруг мы обнаруживаем, что весь мир как будто бы сговорился и целенаправленно пытается ввести нас из себя и сделать все нам на зло. Что же делать, когда все раздражает, и как вернуть спокойствие и радость в свою жизнь?

Раздражение, подобно песку, попавшему в нашу ложку с едой, способно испортить даже самый лакомый кусочек, который мы могли бы съесть с таким удовольствием. И вполне закономерно, что мы испытываем возмущение, когда это самое удовольствие не получаем и начинаем искать виноватого в этой ситуации. А кто ищет — тот всегда найдет: вот мы и начинаем срывать свое зло на всех, кто попадется под руку — на ребенке, коте, мебели на худой конец. Мы ищем причину своего раздражения где угодно, но только не там, где оно в действительности возникло — в нас самих. Да, в большинстве случаев именно мы сами являемся причиной своего же неудовольствия, как бы мы это не объясняли.

Причины раздражительности:

В этой статье я не претендую на полное и развернутое изложение всех причин раздражительности, а просто хочу обратить Ваше внимание на несколько ключевых факторов, которые могут влиять на появление у Вас подобного состояния. И нужно это, прежде всего, для того, чтобы понимать, что делать, чтобы их устранить.

1. Плохое самочувствие. Любое недомогание или переживание боли способствует тому, что мы начинаем раздражаться по поводу и без. Когда у нас что-то болит, мы склонны видеть мир в более мрачном свете и акцентировать свое внимание на том, что нам не нравится. Мы как бы лишаемся защитного слоя на коже и становимся гиперчувствительны к малейшему, даже легкому, как перышко прикосновению. Когда нам плохо, нам хочется, чтобы и люди, и вещи, и события учитывали это. Но, к сожалению (или к счастью), мир не вертится только вокруг нас, и события идут своим чередом, а люди имеют и другие интересы помимо того, чтобы нас ублажать. Поэтому нужно учиться самому переживать подобные состояния без ущерба для себя и окружающих. 

А для этого нужно, во-первых, помнить, что плохое самочувствие не способствует терпимости и покладистости. И даже если Вы не замечаете, что раздражены, это не значит, что окружающие думают также. Возьмите себе за аксиому, что плохое самочувствие = раздражительность. И дальше действуйте с учетом этой аксиомы. Во-вторых, поскольку усталость и стресс сами по себе являются факторами, провоцирующими наше раздражение, постарайтесь отложить даже срочную работу до того момента, когда будете чувствовать себя лучше. И тем более нельзя в таком состоянии делать сложную работу, требующую повышенной концентрации и больших усилий, героически преодолевая свое недомогание. Вы и работу испортите, и себя измотаете, и окружающих замучаете придирками.

В третьих, постарайтесь снять болевой симптом привычными средствами, расслабиться и отдохнуть. Поможет Вам это сделать любимый напиток (но не алкоголь) и приятная музыка. Также позволяет переместить стрелку внутреннего компаса с минуса на плюс любимое занятие, которое не требует больших усилий, а доставляет большое удовольствие (кстати, секс вполне удовлетворяет этим требованиям, но можно ограничиться и хобби).

2. Усталость — враг душевного равновесия №2. Когда мы устали, то любое, даже небольшое физическое или умственное действие требует чрезмерных усилий: нам сложно сосредоточиться, мы хуже владеем конечностями (из рук все падает, а мы сами спотыкаемся), мы часто пропускаем сказанное мимо ушей, долго подбираем слова и забываем важные факты. И чем больше мы пытаемся побороть это состояние и сосредоточиться, тем быстрее устаем и все больше утрачиваем силы. Поэтому единственный выход из положения — это отдохнуть. Лучший отдых — это сон. Но если нет возможности поспать, то можно проделать какие-то дыхательные упражнения, углубляющие дыхание и увеличивающие поступление кислорода в кровь, а значит в клетки и ткани. Именно кислород — необходимый компонент всех обменных процессов нашего организма, высвобождающих энергию для нашей активности.

Кстати, постоянное недосыпание, провоцирующее у нас развитие хронической усталости, само по себе является весьма распространенной причиной раздражительности. И тут есть только 2 выхода: либо спать больше, либо улучшить качество сна. Для этого, во-первых, постарайтесь соблюдать режим — ложиться и вставать в одно и то же время. Во-вторых, спать в хорошо проветриваемом помещении. В-третьих, обратите внимание на свою подушку: она должна быть довольно жесткой, чтобы голова не проваливалась, а положение головы должно составлять единую линию с позвоночником, если спишь на боку. В положении лежа на спине, голова должна быть выше туловища. Как правильно определить высоту подушки я описала в статье Разгружаем позвоночник — учимся правильно лежать. А побороть бессонницу, если таковая имеется, поможет статья Как избавиться от бессонницы.

3. Стресс — еще один фактор, провоцирующий раздражительность. Здесь под стрессом я буду понимать любое чрезмерное напряжение, требующее высокой концентрации душевных и физических сил. Когда нам нужно сделать работу быстро и четко, а малейшая ошибка чревата серьезными последствиями, мы достигаем очень высокого уровня внутреннего напряжения. А натянутую струну, как известно, может заставить звучать даже легкое дуновение ветерка, не говоря уже о целенаправленном движении руки. Вот так и мы, вытягиваемся в струнку, пытаясь сделать все как можно лучше, угодить всем, вписаться в сжатые сроки, переделать тысячу дел одновременно и т.д. и т.п. Не удивительно, что рано или поздно такая жизнь в цейтноте приводит к тому, что мы все чаще делаем ошибки, а стараясь их исправить, напрягаемся еще больше. Вот так, стараясь сделать многое, мы порой не успеваем сделать ничего, а пытаясь контролировать всех и вся, перестаем контролировать свою собственную жизнь. И раздражительность – вполне закономерный побочный эффект подобной ситуации. Когда и без того мы прилагаем максимум усилий, чтобы просто бежать на месте (как в сказке про Алису), то любой камешек на нашем пути способен вывести нас из равновесия в прямом и переносном смысле.

Естественно, что единственный способ избежать раздражения вследствие стресса – это так организовать свою жизнь, чтобы этих стрессов было как можно меньше. А для этого нужно, во-первых, планировать свою работу таким образом, чтобы не было никаких авралов и чрезмерной спешки. А свои планы составлять с учетом того, что может случиться форс-мажор и всегда оставлять на этот случай резерв времени. Во-вторых, не взирая ни на какие обстоятельства, обязательно оставлять время на отдых и развлечения. Ведь именно в них мы черпаем энергию для новых свершений и т.н. трудовых подвигов. А если мы почти все свое время посвящаем работе, не оставляя ничего себе, то мы попросту себя обкрадываем. Исключением является ситуация, когда мы получаем удовольствие от самой работы, которую воспринимаем как нечто приятное и увлекательное. Тогда работа становится для нас неисчерпаемым источником энергии и бодрости духа.

4. Неприятности. Бывает так, что сама жизнь как будто бы испытывает нас на прочность, и одна неприятность следует за другой. И тогда у нас возникает сильный соблазн сказать себе, что жизнь – дерьмо, и начать искать этому подтверждение. А нужно сказать, что наша психика устроена так, что мы всегда находим именно то, что ищем, какой бы фантастической не была идея в нашей голове. А тут и искать особенно не нужно, ведь мы живем далеко не в идеальном мире, и всегда найдется то, что поможет укрепить нас в мысли, что наша жизнь гораздо хуже, чем мы думали изначально. И следующий шаг на этом пути – это найти кого-то, кто живет лучше и начать злиться от того, что нам так плохо, а ему так хорошо. Так, нас могут раздражать дети, которые играют во дворе, в то время как мы должны делать работу по дому или попросту имеем больные суставы и не можем так бегать. Нас может бесить, что кто-то смеется, когда нам плохо. Нам может даже казаться, что человек веселиться специально, чтобы мы сделать нам больнее. В общем, мы можем сами накрутить себя на голом месте, раздувая из мухи слона и раздражаясь даже от того, что может нравиться другим людям. Тут уже в игру вступают наши характерологические особенности и соответствующие им мыслительные стереотипы.

Выход есть – и он, прежде всего, в том, чтобы научиться воспринимать неприятности не как некий рок или признак своей несчастливости, а просто как случайную череду событий, не отражающую собой ничего более глобального. Т.е. нужно сделать так, чтобы эти самые неприятности занимали как можно меньшее место в нашей жизни, и все свои усилия направить на поиск оптимального пути их решения, а не ответа на вопрос

Почему это случилось именно со мной? Не загоняйте сами себя в глухой угол депрессии, лучше оглянитесь в поисках того хорошего, что есть в Вашей жизни и поставьте во главу угла именно это. Пусть такие милые мелочи как улыбка ребенка или поцелуй влюбленной пары станет для Вас не напоминанием того, чего у Вас нет, а символом того, что у Вас может быть, если Вы этого действительно захотите.

5.Заболевания. Есть болезни, которые сами по себе являются причиной повышенной раздражительности вследствие изменения гормонального фона. Одной из наиболее распространенных причин раздражительности является гиперфункция щитовидной железы, т.е. повышенная активность в ее работе. В результате в кровь поступает большое количество тиреоидных гормонов, что вызывает повышение температуры тела, головные боли, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и потоотделение, мелкую дрожь в конечностях, склонность к поносам + повышенную возбудимость и раздражительность. Если Вы замечали у себя хотя бы три из описанных выше признака, то Вам стоит обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Второе заболевание, связанное с нарушением обменных процессов и сопровождающееся повышенной раздражительностью – это сахарный диабет. В последнее время  оно стало встречаться все чаще и во все более раннем возрасте, так что стоит знать, какими симптомами помимо раздражительности оно сопровождается. К ним относятся повышенная жажда, сухость во рту, и как следствие большое потребление жидкости и частое обильное мочеиспускание. Кроме того, могут наблюдаться приступы слабости, усталости, сонливость, сухость и зуд кожных покровов, склонность к грибковым инфекциям, плохое заживление ран, судороги в икроножных мышцах, быстрое снижение или набор веса.

Заболевания желудочно-кишечного тракта, а в особенности печени и желчного пузыря также способствуют повышенной раздражительности. Правда и сами эти заболевания часто являются следствием особенностей характера (см. статью Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Психологические предпосылки.), но и разного рода инфекции нельзя сбрасывать со счетов. К сожалению, печень не имеет в своих тканях болевых рецепторов, а содержатся они только в ее оболочке. Поэтому мы можем даже не подозревать, что с нашей печенью что-то не то до тех пор, пока она не уменьшится или не увеличится в размерах. И как раз одним из наиболее ярких признаков того, что наша печень нуждается в пристальном к себе внимании, является постоянная раздражительность, гневливость, конфликтность, вспыльчивость. Если к этому присоединяются также избыточный вес, частые запоры, пищевая аллергия и пигментные пятна на коже, то стоит посетить врача-гастроэнтеролога. Косвенными признаками заболеваний печени могут являться низкое артериальное давление, замедление сердцебиения и склонность к простудным заболеваниям вследствие снижения иммунитета.

Истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и минералов также могут послужить причиной повышенной раздражительности. Поэтому так часто мы впадаем в это состояние именно весной, когда все запасы питательных веществ в нашем организме (кроме жиров) находятся на пределе, и нам так хочется свежей зелени, чтобы их пополнить. И наконец, изменение гормонального фона у женщин в результате беременности, родов, климакса или на разных фазах цикла также может способствовать их повышенной раздражительности.

6.Характерологические особенности. Если Вы исключили для себя все предыдущие факторы, но, тем не менее, часто впадаете в раздражительность, то, скорее всего, у Вас есть характерологическая предрасположенность к этому состоянию. Раздражительность как черта характера свойственна людям, которые склонны застревать на негативе и которых легко выводит из состояния равновесия любое событие, не вписывающееся в их планы и видение мира. Эти люди довольно негибки и плохо умеют приспосабливаться к обстоятельствам, часто весьма категоричны в суждениях и склонны к максимализму (есть только черное и белое, хорошо и плохо).  Их легко разозлить и расстроить, зато очень трудно вывести из этого состояния, а радуются они как бы с некоторым недоверием или неохотой.  Они весьма критичны и легко замечают все плохое, а вот хорошее склонны обесценивать, возводя его в ранг простой случайности. Бывают периоды, когда они впадают в мрачную угрюмость, и любые попытки вывести их из этого состояния вызывают их сопротивление и гнев. Иногда они даже испытывают своеобразное удовольствие от пребывания в подобном состоянии.

Поскольку наша психика тесно связана с телом,  то такой однобокий взгляд на вещи рано или поздно приводит к формированию разного рода заболеваний, как перечисленных выше, так и не вошедших в этот список. Верно и обратное – любое устойчивое нарушение в работе органа приводит к появлению соответствующих ему психологических черт. Поэтому не удивляйтесь, если обнаружили у себя одновременно и физические нарушения, и психологические особенности им соответствующие.  А поскольку черты характера, плохие они или хорошие являются неотъемлемой частью нашей личности, то и бороться нам с ними сложнее.  И чтобы измениться и научиться справляться со своей раздражительностью понадобится время и усиленная работа над собой. А вот захотите Вы это делать или нет – выбор за Вами.

В заключение я хочу дать еще несколько рекомендаций относительно того, что можно предпринять, когда все раздражает.

1. Научитесь переключаться. Иногда простое переключения фокуса внимания с объекта раздражения на что-то более приятное останавливает развитие раздражительности и способствует появлению положительных эмоций.

Точно так же бывает полезно приостановить бесполезные попытки из последних сил решить какую-то проблему и остановиться, чтобы передохнуть (а может и взглянуть на ситуацию по-другому). Часто бывает так, что переключив свой мозг на нечто новое и сняв внутреннее напряжение, мы тем самым даем своему подсознанию возможность найти какое-то другое, свое решение этой проблемы, и часто именно оно оказывается для нас наилучшим. И даже если этого не произошло, то мы, по крайней мере, отдохнули, и можем с новыми силами и свежим взглядом приняться за поставленную задачу.

В конце концов, смена деятельности – это лучший отдых. А это значит, что мы можем отдыхать, даже продолжая работать. Так, интеллектуальный труд лучше всего перемежать с физическим, и посидев за компьютером или с книгами (отчетами, письмами), лучше немного побегать по этажам, чтобы слегка размяться, а заодно и побеседовать с коллегами. Ну и просто идеально, если у Вас есть возможность после умственной нагрузки заняться спортом – это и сбросит лишнее напряжение, и поможет отключить мозг от разных мыслей.

2. Отслеживайте свои мысли. Как правило, пусковой кнопкой тех или иных состояний являются мысли, которые, осознаем мы это или нет, постоянно прокручиваются у нас в голове. Одна мысль привычно тянет за собой другую, и вот так, практически без нашего сознательного участия, погружает нас в пучину душевного мрака. Именно осознание своих негативных мыслей и прерывание их цепочки на ранних этапах поможет остановить развитие у нас таких негативных эмоций, как раздражение и гнев.

Опять же, приостановив поток мысленного негатива, тут же постарайтесь переключиться на что-то хорошее и позитивное, на такого человека или событие в своем прошлом или в будущем, которое греет Вам душу и заставляет Вас непроизвольно улыбаться. И чем сильнее Вы чувствовали раздражение, тем более ярким и эмоционально насыщенным должно быть позитивное событие или воспоминание. Найти в своем прошлом нужное состояние и научиться его актуализировать, т.е. возобновлять по своему желанию в любое время поможет Вам техника якорения ресурсов.

3. Учитесь принимать себя и ситуацию такими, какие они есть. Все мы хотим быть или хотя бы казаться лучше, а часто и из своих близких пытаемся сделать просто таки идеальных людей. Мы все стараемся делать как можно лучше и того же требуем от окружающих, а потом злимся, что они не разделяют нашего стремления к совершенству. Такая хозяйка дома с комплексом отличницы будет требовать даже от маленьких детей соблюдения строгого порядка, пренебрегая их естественной потребностью в свободе действий, тратить ежедневно уйму времени на уборку квартиры и злиться, что ей мало кто в этом помогает, а вот сорят все… Пытаясь достичь неестественного идеала, она изначально ставит себя в патовую ситуацию, когда, чем больше она старается, тем хуже получается. Да, может квартира на некоторое время будет оставаться идеально чистой, но какой ценой? Ценой мира в семье и психологического благополучия ее членов. И вот дети становятся все более непослушными, а муж все более замкнутым. В итоге она начинает решать новую проблему, не забывая о своих старых задачах. Проблемы все накапливаются, усталость растет, а вместе с ней и раздражительность.

И чтобы избежать такого развития событий, необходимо научиться действовать  и оценивать себя не исходя из какого-то надуманного идеала, а основываясь на понимании того, как будет лучше поступить в данной конкретной ситуации, какие приоритеты выбрать именно сейчас. Умение проявлять гибкость в решениях и принимать ситуацию такой, какая она есть, без бесполезных сожалений и мыслей о том, как бы все могло сложиться, если бы у нас получилось то или это – вот необходимая основа для сохранения душевного покоя и равновесия. А предъявляя повышенные требования к себе и окружающим, мы неизбежно становимся на верный путь нервного истощения и, как следствие, раздражительности.

4. Физическая нагрузка всегда являлась универсальным способом сброса как телесного, так и психологического напряжения. Поскольку наши эмоции оседают на теле, то активно его задействуя, мы тем самым высвобождаем эти эмоции, избавляемся от негатива и напротив, заряжаемся бодростью и хорошим самочувствием. Исключение составляет лишь депрессивные состояния, сопровождающиеся сильным упадком сил. Тогда физическая нагрузка будет приводить к еще большему истощению и усталости.

Мужчинам для сброса напряжения и раздражительности хорошо подходит бокс, поскольку часть негативной энергии уходит через ноги, ну а большую ее часть мы вкладываем в удары по груше, в которых задействованы не только руки, но и корпус.  Еще один вариант сброса негатива в землю – это прогулка быстрым шагом или бег трусцой. Пройдя или пробежав пару-тройку километров размеренными ритмичными движениями, мы непроизвольно успокаиваемся и приходим в мирное состояние духа.

Женщинам сбросить излишки негативной энергии помогают заботы по дому: ручная стирка, выбивание ковров, драяние посуды, в общем, любые активные действия, требующие приложения сил. А вот успокоиться и гармонизировать свое состояние помогают танцы, особенно восточные.  Плаванье также способствует психофизическому очищению и перестройке хода мыслей на более мирное русло.  Не забудем упомянуть также массаж, спа-процедуры и погружение в теплую ароматную ванну. И, наконец,  незаменимым способом обновления организма являются оргастические переживания во время секса.

 

Похожие статьи:

Friend me:

psyholog-praktik.ru

Почему меня все бесит и раздражает? Что делать когда всё бесит

Жить очень трудно! Все бесит и раздражает в этой жизни. На душе отвратительно, да еще все словно сговорились доводить меня!

Меня все бесит! Знакомо?

 
Конечно, когда все бесит, можно поговорить с психологом и получить кучу советов не разражаться — посмотреть на ситуацию с позитивом, убрать из своего окружения раздражители, десять раз вдохнуть-выдохнуть, заняться спортом, прочитать стихи, наконец.

Однако все внутри кричит:
— Да какие вдохи-выдохи? Какие стихи? Вы о чем? Когда все бесит и раздражает, хочется просто остаться одному, а не цитировать Пушкина!
— Ха-ха, «пожить отдельно не помешает» — прекрасный, но невыполнимый совет! И жить вместе — это полный мрак.
— У меня двое детей, сижу дома. Стала ужасно раздражительная, и все бесит — и муж, и дети. Что делать?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отвечает на вопрос, почему люди испытывают такие состояния, и что делать, чтобы жить без раздражения.

Каждый человек от рождения имеет свой набор психических свойств, называемых векторами. От понимания собственных свойств и их реализации зависит, наслаждается ли человек жизнью или живет в вечном раздражении на окружающих, а иногда даже на себя.

Что кого бесит и раздражает

 
Так, человек с кожным вектором от природы быстрый, гибкий телом и душой, легко переключается с одной задачи на другую. Он виртуозно работает в режиме многозадачности и получает кайф от условий, в которых максимально проявляет все свои врожденные свойства. А если нет таких условий, тогда все вокруг будет бесить и раздражать.

Но людей с такой психикой рождается только 24%. А значит, другие люди будут иметь другие свойства, иногда прямо противоположные. Другие ценности. Они будут по-другому проявлять себя в жизни. И если не знать особенности психики окружающих, то очень просто взорваться. Например, на относительно обстоятельных и медлительных обладателей анального вектора.

Бесит, когда все вокруг буквально ползут. Когда надо бежать в метро, но постоянно приходится спотыкаться об этих неповоротливых и полноватых людей.

Да, люди с анальным вектором все делают намного медленнее, чем другие. Их ценность — качество, а не время: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». «Время — деньги» — парирует обладатель кожного вектора. А еще они любят обучать, поучать. Иногда зацикливаются и вязнут в деталях. Если начнут историю рассказывать, то пока не перескажут все детали за год до событий и два года после, не замолчат. Обстоятельность и внимание к мелочам — черта анального вектора.

Ну как тут не раздражаться?

 
Они даже рабочий день заканчивают по-разному. Человек с кожным вектором, имея в своих ценностях время, закончит работать ровно по звонку. А человек с анальным вектором ценит качество. Довести начатое до конца, желание сделать все идеально — это для него важно. Поэтому пока свое дело не доделает, домой не уйдет: «Сделал дело, гуляй смело».

А как кожного раздражает однообразие или вынужденное долгое нахождение дома! Особенно, если женщина находится в декретном отпуске. Ничего нового в ее жизни в этот период не происходит, и каждый день, как день сурка, похож на предыдущий. А еще ее муж с анальным вектором не стремится лететь, ехать, бежать в путешествия, на острова и вообще никуда. Ну что он там не видел — ведь так дома хорошо. В лучшем случае ему комфортно на даче, поближе к земле.

Обладателя анального вектора в свою очередь бесит и раздражает суетливость кожника. Там, где надо сделать качественно, кожник делает быстро и тяп-ляп. Там, где надо ценить уважение и опыт, такой важный для человека с анальным вектором, человек с кожным вектором оценит статус и количество заработанных денег.

Так и работают вместе люди с кожным и анальным векторами, живут и общаются, раздражаясь и считая друг друга тормозами или пронырами.

Заботы, связанные с материальным миром, раздражают

 
Больше всего все бесит и раздражает обладателя звукового вектора, когда у него нет возможности реализовать свои устремления. Дети орут под окнами, вода капает в кране, соседи ругаются или громко разговаривают. Кто-то звонит, хочет поговорить и оторвать от мыслей о бренности бытия. Бесит!

Хочется перенестись на необитаемый остров и жить там в тишине и одиночестве. И чтоб никто не мешал, не дергал, не разговаривал. Еду бы приносили невидимые и неслышимые помощники. Вот это настоящий рай. Но очередной человек с какой-то глупой мыслью или просьбой обрывает сладкие мечты.

Шопинг или отношения? А смысл? Бесят все! Ну что вам, глупые люди, опять от меня надо? Я сам не знаю, чего хочу.

Звуковик от природы наделен стремлением к сосредоточению. В своих мыслях он находится далеко от мирских забот. Кто он и зачем живет, почему все это происходит на земле, как образовалась вселенная и где она заканчивается — вот, что его занимает, даже если он и не отдает себе в этом отчета. А все, что не относится к вопросам бытия, ему просто неинтересно — не для того природа наградила его абстрактным интеллектом, чтобы направлять его на восхищение новинками моды или пустой болтовней.

И звуковик совсем не лишен эмоций — просто они очень глубоко, и чтобы их проявить, нужно время. Чтобы ответить на любой вопрос — тоже нужно время. Иногда у людей без звукового вектора складывается ощущение, что звуковик — не от мира сего. Он может раздражать тем, что никогда сразу не отвечает на вопросы. Создается впечатление, что он их даже не слышит и поэтому переспрашивает.

Это совсем не так. Звуковик все слышит, и даже отвечает мысленно в течение доли секунд. Просто вы своим вопросом застали его в момент погружения в себя, в свои мысли, и ему всегда нужно время, чтобы вернуться в эту жизнь. Переключить внимание с сосредоточения на своем внутреннем мире на мир окружающий — внешний. Для этого он и переспрашивает — тем самым беря необходимую для себя паузу.

Не важно, какие эмоции — лишь бы чувствовать

 
Все раздражает и бесит обладателя зрительного вектора, когда ему не хватает эмоций и внимания, когда нет возможности свою безграничную эмоциональность направить вовне. Некультурные люди раздражают, их дурной вкус. Недостаточная эмоциональность, недостаточные проявления любви, отсутствие понимания и любви к прекрасной природе или ласковым и игривым животным.

Ну как тут не вздохнуть громко и глубоко, как не показать всем своим видом или словом, как «шокирует несоблюдение этикета». Ну, разве можно воспитанному человеку так громко стучать ложкой в чашке, размешивая сахар, или еще хуже — говорить о страшных событиях. Как можно такое терпеть и не раздражаться?

Причина таких раздражений кроется в непонимании желаний и свойств людей с другими векторами, в требовании от окружающих, чтобы они разделяли те же ценности и в той же мере, как у человека со зрительным вектором. Конечно, требование внимания и любви к себе и неполучение этого — очень бесит и раздражает. Но если каждый хочет получать внимание к себе и не хочет отдавать его другим, если считает, что все люди — звери, то выйти из состояния вечного раздражения невозможно.

Что делать, когда все друг друга бесят

 
Нужно знать психические свойства других. Тогда на смену раздражению придут нужные для комфортного общения слова. Ведь в природе ничего не бывает напрасно. И люди рождаются с разными свойствами для лучшего дополнения друг друга. А значит — не для раздражения, а для помощи и выживаемости всего человеческого вида.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана учит понимать врожденные свойства окружающих, а значит, не ожидать от них тех действий, на которые они не способны. Звуковик не сможет выражать эмоции так же, как зрительник, а человек с анальным вектором не может стать первым в забеге на два километра, как кожник.

А самое главное — нужно знать себя, свои желания, заданные природой и обеспеченные свойствами психики. Возможности и желания каждого идеально подогнаны друг к другу. Когда счастье переполняет, а все мысли заняты любимым делом, раздражению не остается места. Просто иногда нужна дополнительная инструкция по сборке этого пазла.

 

…Самое главное — это то, что наконец начало проходить раздражение к людям! Меня раньше бесило все: не так едет по дороге, не так посмотрел, не то сказал и т.д. Сейчас, если меня подрезали на дороге или не сказали спасибо, сразу думаю, что это кожник, ему некогда, он и не думает категориями вежливости. Если кто-то прет как танк и не пропускает, то думаю, что это анальник и он не развит, чтобы пропустить. А еще я осознала, что я такой же «баран» на дороге и фиг пропущу. Сейчас стала пропускать. Люди меньше раздражают, я представляю, что они часть моей стаи, и они вот такие тоже ей нужны…

Анна Р., главный бухгалтер, г. Калининград

 

…До тренинга у меня было жуткое раздражение — меня раздражало все на работе, меня раздражало все. У меня была большая зависть на работе к людям, которых я считала успешнее, чем я, и меня это сильно раздражало. Я считала, что они тупее меня, меньше знают и могут, чем я, а получают больше, чем я. И эта несправедливость меня доканывала. Меня такое положение вещей истощало, и я не могла нормально работать.

После тренинга прошло все раздражение и на работе и дома. Я увидела для себя много других возможностей, и у меня прошла злость и зависть. Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы…

Алина Ш., инженер-технолог, г. Омск

 

…Появилась радость в жизни, чего я никогда не мог даже представить, ощутить. Пропало раздражение и ненависть, кожная зависть и вороватость, начал просто слушать и слышать людей, и главное, ощущать их природу — все, наконец, перевернулось с головы на ноги. Я счастлив…

Александр К., юрист, Никополь, Украина

 
Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» и попрощайтесь со своим раздражением. Регистрируйтесь по ссылке.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Автор Валерия Владимирова
Редактор Янина Буракова
Корректор Ирина Щербакова

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 10.0/10 (3 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: +2 (from 2 votes)

Почему меня все бесит и раздражает, 10.0 out of 10 based on 3 ratings

Рекомендую почитать:

zvukofrenia.ru

что делать, когда все раздражает и ничего не хочется?

Эксперт Британской высшей школы дизайна рассказывает, как справиться с раздражением

В декабре списку дел, которые нужно закончить до Нового года, нет конца и края. В этой бешеной гонке наперегонки с дедлайнами очень легко потерять себя и просто сорваться. Куратор интенсива «Творческая перезагрузка» Британской высшей школы дизайна Ольга Батурина рассказала InStyle, что такое творческая перезагрузка и что делать, когда ничего не хочется делать?

Мнение эксперта

Ольга Батурина,

«На календаре последний месяц года, а это значит, что темп жизни увеличивается и стресс становится привычным состоянием. Но на самом деле такие чувства, как раздражение, ярость, гнев и агрессия, — это неотъемлемый и важный аспект нашей человеческой природы. И подавить их невозможно, да и просто не нужно.

Понятно, что временно привести себя в норму можно хорошо знакомыми и проверенными методами — причем для каждого, конечно, он будет свой. Можно отвлечься походом на выставку или в кино, поездкой на море и так далее, но потом гнев, усталость и творческая апатия придут снова — не так ли?

Есть такая сказка — «Лунный медведь». Смысл в ней глубокий и актуальный: у многих в душе обитает раздраженный, уставший солдат, который не хочет ни о чем слышать, не хочет ничего делать. Запирается в комнате, наполненной яростью, и сидит там до конца дней своих, вместо того чтобы искать причину и способ с ней справиться. Так вот, лучше не стараться держать себя в руках, пытаться подавить ярость — иначе взрыв раздражения может потом спалить все вокруг вас. Лучше познакомиться со своим гневом и раздражением. Спросить у себя, что способствовало их появлению, когда и при каких обстоятельствах они появились, найти причину, успокоить свои застарелые навязчивые убеждения. Тогда эти эмоции высвобождаются в виде новой энергии. А мы уже можем использовать эту энергию в других областях, особенно в творческой.

В рамках интенсива в Британке (четырехдневный интенсив «Творческая перезагрузка» стартует 15 декабря) мы прорабатываем самые разные варианты и пытаемся отследить, как меняется наша жизнь, когда в нее входит новое творчество. Программа рассчитана на широкую аудиторию и будет полезна как тем, кто только хочет сделать творчество своим хобби или основной профессией, так и уже состоявшимся иллюстраторам, стилистам, фотографам, дизайнерам. В рамках интенсива мы будто возвращаемся в детство и смотрим на мир другими глазами: обыденное становится снова интересным и увлекательным. Мы находим свои сильные стороны и скрытый потенциал, благодаря чему появляются новые идеи и смелость для их реализации. Различные творческие упражнения вроде рисования с завязанными глазами помогают услышать своего внутреннего художника и его предпочтения, довериться его творческому видению и смело творить без оглядки. Это все небыстрый путь, и нужно набраться смелости, прежде чем начать свое путешествие: интенсив может дать хороший толчок, подскажет техники, но дальше вы должны их включить в свою жизнь». 

Читайте также: Психология лидеров: 10 правил успешных людей

Источник фотографий: Getty Images, архивы пресс-служб

Поделитесь с друзьями

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

109147, г. Москва, ул. Марксистская, 34, строение 10.

instyle.ru

как успокоиться и радостно жить?

Жизнь стала невыносимой. Каждую минуту находится что-то, что начинает раздражать: громкие звуки, назойливые прохожие, наглые водители, слишком услужливые продавцы, сильный ветер, низкая зарплата, смеющиеся девчонки, тупой начальник. Хочется закричать во все горло: «Остановитесь! Это невыносимо!» Все люди как люди, а у меня постоянный выброс негатива. Почему меня все бесит?

На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» мы узнаем, что каждый человек обладает определенными свойствами, желаниями и способностями — векторами. Эти свойства и желания требуют своей реализации в процессе жизни. Неудовлетворенные желания, занятие не свойственным человеку делом, непонимание других людей, их отличий — вот причины того, почему все бесит и раздражает.

Все бесит и раздражает

Стройный, подтянутый, быстрый человек. Правильно питается, не переедает. Любит спорт, движение, перемены, путешествия. Умеет договариваться, прекрасно ладит с людьми. Ценит время и деньги. Не опаздывает и умеет зарабатывать. На работе активен. Может одновременно выполнять несколько задач, быстро переключаться с одного дела на другое.

Что может раздражать такого человека? Все, что противоречит его природным качествам — рутинные и монотонные действия, сидение дома, домашние обильные застолья. Куда приятнее сходить в ночной клуб и потанцевать, покататься на лыжах. Не любит он пробки на дорогах, когда опаздываешь и попусту тратишь время. Медлительность кассира — нет ничего хуже, чем стоять в очереди, которая почти не движется, а за прилавком видеть еле шевелящегося сотрудника .

В таких ситуациях все бесит и раздражает. Хочется взорваться и разлететься на тысячу мелких осколков — только бы не участвовать в этом «размазывании по тарелке».

И это не самое страшное. Постоянное раздражение может довести такого человека до психосоматических проявлений: нервного тика, тремора рук, высыпаний на кожных покровах, даже до экземы.

Этого спокойного человека можно вывести из себя

Люди уравновешенные и спокойные, обстоятельные и неторопливые. Общаться с ними — одно удовольствие. Это люди с большим опытом и золотыми руками. Всегда научат, поделятся знаниями , с удовольствием расскажут рецепт вкусного блюда, объяснят, как смастерить нужную для дома вещицу своими руками, недорогую и удобную.

Работают на совесть — качественно, идеально, поэтому не торопятся. Зато работу после них можно не проверять — все будет выполнено без сучка и задоринки.

Но даже такого уравновешенного человека можно довести до состояния, когда его все раздражает и бесит. Достаточно лишь начать его дергать, сбивать с размеренного спокойного ритма, подгонять, торопить, ставить слишком жесткие рамки по срокам выполнения работы.

А ведь это опасно для его здоровья! Такой человек, находясь под постоянным давлением быстрого ритма внешних обстоятельств, не соразмерного его внутреннему ритму, может свалиться с инфарктом.

Когда бесит любой звук

Ночь — самое прекрасное время для них. Именно ночью возникают вопросы о смысле жизни и об устройстве Вселенной. Пишутся лучшие стихи или креативные компьютерные программы. Возникают глубокие мысли о познании самого себя. Материальные проблемы — деньги, любовь, праздники — их не волнуют. Это все несущественно, когда возникает вопрос о Первопричине.
Эти люди любят музыку, могут быть отличными музыкантами. Физики и лирики — так говорят о них.

С утра резкий свисток чайника, выдергивающий из сна, просто ошеломляет — настоящий удар по чувствительным ушам. Ни с кем не хочется говорить. Все эти люди, которые толкают в транспорте, несутся в погоне за длинным рублем, бегают по магазинам, вызывают постоянно накапливающееся раздражение. Тогда и возникает мысль: «Меня все бесит! В этом мире невозможно жить!»

Накопившееся раздражение у таких людей весьма опасно как для них самих, так и для окружающих. Ведь в таких состояниях они могут испытывать лютую ненависть. В тяжелом состоянии могут потерять связь с реальностью физического мира. Человеческая жизнь, как своя, так и чужая, становится бессмысленной в их ощущениях. Такие состояния могут иметь тяжелые последствия, такие, как суицид или массовые убийства.

Что делать, когда все бесят. Совет психолога

Так неужели человеку никогда не суждено стать счастливым? Как научиться просто радоваться жизни каждое мгновение и никогда не раздражаться, не нервничать? Пусть не останется никакого сомнения — человек действительно рожден, чтобы быть счастливым. И это счастье можно обрести только в отношениях с другими людьми.

Причина раздражения в том, что человек живет вразрез с собственными природными свойствами или желаниями. На тренинге «Системно-векторная психология» впервые дается четкое описание психики человека и раскрываются разные свойства, присущие разным людям от рождения. Понимание причин, по которым возникает раздражение, помогает от него избавиться. Кроме того, когда мы начинаем понимать свои желания и реализовывать их, не возникает внутреннее напряжение, которое и вызывает постоянное чувство раздражения, которое приходится сбрасывать на окружающих.

Пройти тренинг «Системно-векторная психология» — это значит расстаться с состоянием, когда все бесит. Научиться понимать, что движет другим человеком, его поведением, почему он ведет себя именно так, какими свойствами отличается от нас. Знать, что делать, когда сталкиваешься с раздраженным человеком, научиться решать конфликты и избегать нервных перегрузок.

Понимание психики другого человека полностью меняет мироощущение. Раздражение уходит самопроизвольно, сменяется на яркие краски радости и удовлетворения от наблюдения разных качеств людей. Ведь появляется понимание, что они именно такие, какие должны, и не могут быть другими, не могут иначе воспринимать мир.

Многие слушатели тренинга поделились своими результатами избавления от раздражения. Вот один из них:

«…Одна из проблем, с которой мне хотелось разобраться, — это моя, как я считала, неадекватная реакция на некоторые раздражители. В основном доставалось моим домочадцам, но очень редко бывали срывы и на работе. Если что-то бывало не по-моему, сию секунду меня накрывала жаркая волна ярости, которая поднималась из района солнечного сплетения и густой липкой волной захлестывала с головой. Первый уровень еще не закончился, а я даже не могу вспомнить, когда такое было в последний раз. Хотя ситуации, провоцирующие меня именно на такую реакцию, никуда не делись. Теперь я реагирую с ХОЛОДНОЙ головой…»

Татьяна И., ветврач, Липецк

Записаться на бесплатный онлайн-тренинг, узнать подробнее о психике людей, чтобы перестать нервничать и раздражаться, можно прямо сейчас.

Автор: Виктория Семибратская
Корректор: Валерия Старкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 329

Поделитесь этим с другими:

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Если Вас раздражает все вокруг

Комментарий эксперта. Мария Звегинцева, психолог Центра «Психологические консультации»: Все женщины когда-то были маленькими девочками. Даже самые умные и волевые. И всех нас воспитывали в духе традиционной советской морали: мужчина — добытчик и глава семьи, а удел женщины — дом, дети, может быть, несложная работа. Ну, чтоб не скучно было. Но времена меняются. И сегодня многие из нас — основные кормилицы для всей семьи. А это означает, что мы не можем себе позволить даже малейшего каприза, не говоря уже о внеочередном отпуске или плохом настроении перед «женскими» днями. В результате, то, чем наши бабушки и мамы завоевывали сердца и умы своих современников — мягкость, женственность — для современной женщины становится роскошью. Но ведь желание быть слабой и женственной никуда не делось! Из-за этого противоречия и накатывают на нас приступы плаксивости — хочется снять со своих плеч груз ответственности. В такие минуты главное — не бояться и не стыдиться этого. И уж тем более не пытаться загнать проблему поглубже вовнутрь. Помните — если хандру игнорировать, она может обернуться серьезной болезнью. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Мы незадумываемся, что у начальника тоже может быть трудный день или он расстроен по поводу неудачного завершения проекта. Ребенок в вашей душе горько плачет оттого, что его не любят взрослые и он не слышит ничего вокруг себя. Поэтому, когда по вашей вине на работе что-то делается неправильно, вы слишком бурно реагируете на ситуацию, начинается истерика. Хотя, на самом деле, вы, как и ваш начальник, как и вообще любой нормальный человек, имеете право на ошибку. Быстрый SOS. Понятно, что беспомощность раздражает вас больше всего. Вы действительно ошиблись, и ничего исправить нельзя. Ну что ж, с каждым бывает. Но вам все равно плохо. Внутри все дрожит, сложно усидеть на месте. Хочется кричать и плакать… Сделайте этот как можно быстрее! Если есть возможность, выйдите из офиса. Ведь вы не хотите, чтобы все видели, что с вами творится. А когда останетесь одна, сделайте такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч , напрягите все мышцы и сделайте 10 медленных вдохов полной грудью. Это должно помочь. Домой в этот день возвращайтесь пешком. Прогулка улучшит настроение, и вся грусть останется на работе. Ловушка независимости Вы встречаетесь с друзьями, часто ходите на вечеринки. Ничто вас не заботит, никто не ограничавает… Просто райская жизнь! Вы сочувствуте подругам, привязанным к дому и семье. Они уже не могут распоряжаться своей жизнью так, как хотят. Так почему же, когда вы получаете очередное приглашение на свадьбу или слышите истории о чьем-то малыше, вам становится грустно? Начинаете сомневаться, правильно ли вы живете. Чувствуете, что вам чего-то не хватает. Эта мысль вгоняте в депрессию. Что делать в такой ситуации? Быстрый SOS. Вам нужно обазятельно выговориться. Позвоните близкой подруге или понимающей родственнице — человеку, проверенному, тому, перед кем не нужно делать вид, что ваша жизнь прекрасна. Просто выплесните из себя все, что накопилось. Рассказывая о своих проблемах вслух, вы сами, как умная женщина, найдете их решение. А доброе слово кого-то близкого, кто просто погладит по голове, выслушает и скажет банальное: «Все будет хорошо, вот увидишь», способно творить чудеса. В конце концов, не у вас одной случаются минуты, когда будущее видится в мрачных тонах. Посмотрите на свою жизнь с разных сторон. Представьте себе несколько вариантов развития ваших отношений с тем или иным мужчиной. Что бы вы получили, если бы не были сейчас одна? Наверное, у вас был бы надежный тыл, семья и дети. Все это еще не поздно создать. А может, опыт этих отношений был бы негативным и остались бы только плохие воспоминания… Одно очевидно: если бы вы отказалась от вашей свободы, будучи еще совсем молоденькой девочкой, то не познакомились бы со многими чудесными людьми и ваша жизнь, скорее всего, была бы мене яркой. Подумайте о том, сколько всего интересного и замечательно было в вашей жизни и еще обязательно случится в будущем! Главное — не грустить по пустякам. Кошмар перфекционистки Вы работающая мама, день у вас расписан буквально поминутам. Вы жуе сама себе напоминатее робота: бессознательно передвигаетесь по одному и тому же маршруту: работа-магазин- детский сад. А дома одновременно делаете несколько дел. Вы все время сосредоточены и замкнуты: получится ли все успеть, я ничего не забыла? До поры до времени дела идут отлично. Но наступает день, когда все идет кувырком с самого утра. Планы срываются, и ничего не получается. Кажетс, удача отвернулась от вас. Завтрак вдруг неожиданно пригорел, ети опоздали в школу. Вы допоздна задержались на работе, не было сил пойти за продуктами, а дома, оказывается, только пачка пельменей. Даже кетчупа нет. Хоть садись и плачь. Почему же все пошло наперекосяк? Даже если бы в эту трудную минуту вы закричали:»Я со всем этим не справлюсь!», никто бы вам не поверил. ведь вы же суперженщина и всегда все успевали, поэтому и сейчас должны быть на высоте. Быстрый SOS. Научитесь в любой, даже самый загруженный день, выделять немного времени для себя. В эти пять минут не имеет значения, все ли белье отутюжено и готов ли ужин. думайте сейчас только о себе… Как говорится, «и пусть весь мир подождет!» Это трудно, но возможно. Если у вас маленькие дети и вы днем не можете уединиться, чтобы снять стресс, дождитесь вечера. Сделайте все самое необходимое по хозяйству, а когда дети лягут спать, сосредоточьтесь только на себе. Отложите на потом все оставшиеся дела. Поверьте, они никуда не денутся. В конце концов, пусть ими займется муж, хотя бы в виде исключения! Но даже если он не в состоянии заменить вас у гладильной доски (рубашки все-таки жалко), ничего страшного не случится. Помните — вы обязаны обслуживать всех членов вашего любимого семейства с утра до ночи! У вас есть правона отдых, например,на встречу с подругой в кафе или на визит в салон красоты. Если ваши дети уже взрослые и им не нужно менять подгузники, устройте себе целый день без забот. Вместо того, чтобы протирать шкафчики, поезжайте к подруге. Предупредите домашних чтобы звониил только в крайних случаях. За ваше отсутствие они поймут, как много вы делаете по дому, а вы немного развеетесь и вновь обретете вкус к жизни. Долговременный кризис Несолько месяцев назад вы решили сделать ремонт в квартире. Одолжили деньги, купили материалы. Но через неделю бригада строителей, как это водится, улетучилась. А у вас нет времени искать других людей, так как нужно ездить к больной маме. От нее вы возвращаетесь усталой на свою «строительную площадку». Сестра не работает уже месяц и постоянно звонит вам, чтобы пожаловаться. Вам уже хочется кричать, потому что сил нет никаких…Вы хотели бы, чтобы все просто оставили вас в покое, но понимаете, что они прсто не справятся без вас. совесть не позволяет самоустраниться и пустить все на самотек. Быстрый SOS. От стресса не всегда получается просто убежать. Кажется, что это ваше безнадежное положение уже навсегда. Тогда, возможно, пора обратиться к специалисту. Уже лучше предотвратить депрессию, чем потом ее лечить. Если все разложишь по полочкам, даже самые самые неприятные ситуации окажутся разрешимыми. Нет безвыходных ситуаций Советы по борьбе с хандрой, как правилоо, универсальны. Но гарантий нкто не дает. Ведь мы все разные и по-разнмоу перживаем свои печали. В этой нелегкой ситуации главное — найти свой собственый эффективный метод борьбы за хорошее настроение, помогающий выйти из кризисной ситуации с высоко поднятой головой и уроком на будущее. Если вы не можете выкричаться или вам трудно говорить с другим человеком о своих эмоциях, просто поплачьте. Спрячьтесь с тихом уголке и ревите от дущи! В этом нет ничего плохого, вам некого стесняться. Ведь это не ккарпиз, а естественная реакция психики на негатив. Со слезами выходят накопленная раздражительность, обида. Не подавляйте боль, иначе она вернется с двойной силой. Если есть возможность уехать на время, чтобы отвлечься от всего, сделайте это! Постарайтесь также разнообразить свой повседневный график. Боритесь с рутиной. Измените маршрут, которым вы ездите на работу, сделайте перестановку дома. Тогда даже долговременные жизненные проблемы не будут вызывать такой хандры. И помните, иногда надо себя баловать, делать себе подарки. Отдыхать именно так, как нравится вам и просто делать то, что хочется. Это вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Очень скоро вы увидите, как улучшается настроение и в жизни появляются новые яркие краски.

psyco.ru

Что делать, когда все раздражает?

Время от времени с каждым из нас случается так, что жизнь перестает играть яркими красками, все раздражает и ничто не радует или просто бесит любая мелочь. Совершенно нормально иногда злиться. Гнев – это здоровая эмоция, которая присуща любому человеку, однако если вы выходите из себя гораздо чаще, чем находитесь в доброжелательном состоянии, есть повод задуматься. Раздражает буквально все: как лежит газета на столе, какие глупые фильмы показывают по телевизору, как задумчиво (поспешно, медленно, пренебрежительно) ест муж (жена), какой крикливый у нас (как оказалось) ребенок. В общем, вдруг мы обнаруживаем, что весь мир как будто бы сговорился и целенаправленно пытается ввести нас из себя и сделать все нам на зло. Что же делать, когда все раздражает, и как вернуть спокойствие и радость в свою жизнь?

Раздражение, подобно песку, попавшему в нашу ложку с едой, способно испортить даже самый лакомый кусочек, который мы могли бы съесть с таким удовольствием. И вполне закономерно, что мы испытываем возмущение, когда это самое удовольствие не получаем и начинаем искать виноватого в этой ситуации. А кто ищет — тот всегда найдет: вот мы и начинаем срывать свое зло на всех, кто попадется под руку — на ребенке, коте, мебели на худой конец. Мы ищем причину своего раздражения где угодно, но только не там, где оно в действительности возникло — в нас самих. Да, в большинстве случаев именно мы сами являемся причиной своего же неудовольствия, как бы мы это не объясняли.

Причины раздражительности:

В этой статье я не претендую на полное и развернутое изложение всех причин раздражительности, а просто хочу обратить Ваше внимание на несколько ключевых факторов, которые могут влиять на появление у Вас подобного состояния. И нужно это, прежде всего, для того, чтобы понимать, что делать, чтобы их устранить.

1. Плохое самочувствие.

Любое недомогание или переживание боли способствует тому, что мы начинаем раздражаться по поводу и без. Когда у нас что-то болит, мы склонны видеть мир в более мрачном свете и акцентировать свое внимание на том, что нам не нравится. Мы как бы лишаемся защитного слоя на коже и становимся сверхчувствительны к малейшему, даже легкому, как перышко прикосновению. Когда нам плохо, нам хочется, чтобы и люди, и вещи, и события учитывали это. Но, к сожалению (или к счастью), мир не вертится только вокруг нас, и события идут своим чередом, а люди имеют и другие интересы помимо того, чтобы нас ублажать. Поэтому нужно учиться самому переживать подобные состояния без ущерба для себя и окружающих.

А для этого нужно, во-первых, помнить, что плохое самочувствие не способствует терпимости и покладистости. И даже если Вы не замечаете, что раздражены, это не значит, что окружающие думают также. Возьмите себе за аксиому, что плохое самочувствие = раздражительность. И дальше действуйте с учетом этой аксиомы. Во-вторых, поскольку усталость и стресс сами по себе являются факторами, провоцирующими наше раздражение, постарайтесь отложить даже срочную работу до того момента, когда будете чувствовать себя лучше. И тем более нельзя в таком состоянии делать сложную работу, требующую повышенной концентрации и больших усилий, героически преодолевая свое недомогание. Вы и работу испортите, и себя измотаете, и окружающих замучаете придирками.

В третьих, постарайтесь снять болевой симптом привычными средствами, расслабиться и отдохнуть. Поможет Вам это сделать любимый напиток (но не алкоголь) и приятная музыка. Также позволяет переместить стрелку внутреннего компаса с минуса на плюс любимое занятие, которое не требует больших усилий, а доставляет большое удовольствие (кстати, секс вполне удовлетворяет этим требованиям, но можно ограничиться и хобби).

2. Усталость

 Усталость — враг душевного равновесия №2. Когда мы устали, то любое, даже небольшое физическое или умственное действие требует чрезмерных усилий: нам сложно сосредоточиться, мы хуже владеем конечностями (из рук все падает, а мы сами спотыкаемся), мы часто пропускаем сказанное мимо ушей, долго подбираем слова и забываем важные факты. И чем больше мы пытаемся побороть это состояние и сосредоточиться, тем быстрее устаем и все больше утрачиваем силы. Поэтому единственный выход из положения — это отдохнуть. Лучший отдых — это сон. Но если нет возможности поспать, то можно проделать какие-то дыхательные упражнения, углубляющие дыхание и увеличивающие поступление кислорода в кровь, а значит в клетки и ткани. Именно кислород — необходимый компонент всех обменных процессов нашего организма, высвобождающих энергию для нашей активности.

Кстати, постоянное недосыпание, провоцирующее у нас развитие хронической усталости, само по себе является весьма распространенной причиной раздражительности. И тут есть только 2 выхода: либо спать больше, либо улучшить качество сна. Для этого, во-первых, постарайтесь соблюдать режим — ложиться и вставать в одно и то же время. Во-вторых, спать в хорошо проветриваемом помещении. В-третьих, обратите внимание на свою подушку: она должна быть довольно жесткой, чтобы голова не проваливалась, а положение головы должно составлять единую линию с позвоночником, если спишь на боку. В положении лежа на спине, голова должна быть выше туловища.

3. Стресс

Стресс — еще один фактор, провоцирующий раздражительность. Здесь под стрессом я буду понимать любое чрезмерное напряжение, требующее высокой концентрации душевных и физических сил. Когда нам нужно сделать работу быстро и четко, а малейшая ошибка чревата серьезными последствиями, мы достигаем очень высокого уровня внутреннего напряжения. А натянутую струну, как известно, может заставить звучать даже легкое дуновение ветерка, не говоря уже о целенаправленном движении руки. Вот так и мы, вытягиваемся в струнку, пытаясь сделать все как можно лучше, угодить всем, вписаться в сжатые сроки, переделать тысячу дел одновременно и т.д. и т.п. Не удивительно, что рано или поздно такая жизнь в цейтноте приводит к тому, что мы все чаще делаем ошибки, а стараясь их исправить, напрягаемся еще больше. Вот так, стараясь сделать многое, мы порой не успеваем сделать ничего, а пытаясь контролировать всех и вся, перестаем контролировать свою собственную жизнь. И раздражительность – вполне закономерный побочный эффект подобной ситуации. Когда и без того мы прилагаем максимум усилий, чтобы просто бежать на месте (как в сказке про Алису), то любой камешек на нашем пути способен вывести нас из равновесия в прямом и переносном смысле.

Естественно, что единственный способ избежать раздражения вследствие стресса – это так организовать свою жизнь, чтобы этих стрессов было как можно меньше. А для этого нужно, во-первых, планировать свою работу таким образом, чтобы не было никаких авралов и чрезмерной спешки. А свои планы составлять с учетом того, что может случиться форс-мажор и всегда оставлять на этот случай резерв времени. Во-вторых, не взирая ни на какие обстоятельства, обязательно оставлять время на отдых и развлечения. Ведь именно в них мы черпаем энергию для новых свершений и т.н. трудовых подвигов. А если мы почти все свое время посвящаем работе, не оставляя ничего себе, то мы попросту себя обкрадываем. Исключением является ситуация, когда мы получаем удовольствие от самой работы, которую воспринимаем как нечто приятное и увлекательное. Тогда работа становится для нас неисчерпаемым источником энергии и бодрости духа.

4. Неприятности.

Бывает так, что сама жизнь как будто бы испытывает нас на прочность, и одна неприятность следует за другой. И тогда у нас возникает сильный соблазн сказать себе, что жизнь – дерьмо, и начать искать этому подтверждение. А нужно сказать, что наша психика устроена так, что мы всегда находим именно то, что ищем, какой бы фантастической не была идея в нашей голове. А тут и искать особенно не нужно, ведь мы живем далеко не в идеальном мире, и всегда найдется то, что поможет укрепить нас в мысли, что наша жизнь гораздо хуже, чем мы думали изначально. И следующий шаг на этом пути – это найти кого-то, кто живет лучше и начать злиться от того, что нам так плохо, а ему так хорошо. Так, нас могут раздражать дети, которые играют во дворе, в то время как мы должны делать работу по дому или попросту имеем больные суставы и не можем так бегать. Нас может бесить, что кто-то смеется, когда нам плохо. Нам может даже казаться, что человек веселиться специально, чтобы мы сделать нам больнее. В общем, мы можем сами накрутить себя на голом месте, раздувая из мухи слона и раздражаясь даже от того, что может нравиться другим людям. Тут уже в игру вступают наши характерологические особенности и соответствующие им мыслительные стереотипы.

Выход есть – и он, прежде всего, в том, чтобы научиться воспринимать неприятности не как некий рок или признак своего несчастья, а просто как случайную череду событий, не отражающую собой ничего более глобального. Т.е. нужно сделать так, чтобы эти самые неприятности занимали как можно меньшее место в нашей жизни, и все свои усилия направить на поиск оптимального пути их решения, а не ответа на вопрос Почему это случилось именно со мной? Не загоняйте сами себя в глухой угол депрессии, лучше оглянитесь в поисках того хорошего, что есть в Вашей жизни и поставьте во главу угла именно это. Пусть такие милые мелочи как улыбка ребенка или поцелуй влюбленной пары станет для Вас не напоминанием того, чего у Вас нет, а символом того, что у Вас может быть, если Вы этого действительно захотите.

5.Заболевания.

Есть болезни, которые сами по себе являются причиной повышенной раздражительности вследствие изменения гормонального фона. Одной из наиболее распространенных причин раздражительности является гиперфункция щитовидной железы, т.е. повышенная активность в ее работе. В результате в кровь поступает большое количество тиреоидных гормонов, что вызывает повышение температуры тела, головные боли, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и потоотделение, мелкую дрожь в конечностях, склонность к поносу + повышенную возбудимость и раздражительность. Если Вы замечали у себя хотя бы три из описанных выше признака, то Вам стоит обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Ваш гнев может быть обусловлен гиперактивной щитовидной железой – гипертиреозом. Чаще всего это нарушение встречается у женщин, примерно у одной из 100, а изменения в характере могут нарастать по мере выработки слишком большого количество тироидного гормона щитовидной железой. Этот гормон влияет на обмен веществ, а также частоту сердечных сокращений, температуру тела и конечно мозг.

Кроме раздражительности и гневливости у такого человека наблюдается потеря веса, тремор и сильное потоотделение. Состояние можно корректировать с помощью лекарств.

Второе заболевание, связанное с нарушением обменных процессов и сопровождающееся повышенной раздражительностью – это сахарный диабет. В последнее время  оно стало встречаться все чаще и во все более раннем возрасте, так что стоит знать, какими симптомами помимо раздражительности оно сопровождается. К ним относятся повышенная жажда, сухость во рту, и как следствие большое потребление жидкости и частое обильное мочеиспускание. Кроме того, могут наблюдаться приступы слабости, усталости, сонливость, сухость и зуд кожных покровов, склонность к грибковым инфекциям, плохое заживление ран, судороги в икроножных мышцах, быстрое снижение или набор веса. Сладкие продукты могут улучшить состояние в течение 20 минут. Хотя самой частой причиной низкого уровня сахара в крови является диабет, склонность выходить из себя может стать следствием банального чувства голода.

Заболевания желудочно-кишечного тракта, а в особенности печени и желчного пузыря также способствуют повышенной раздражительности. Правда и сами эти заболевания часто являются следствием особенностей характера , но и разного рода инфекции нельзя сбрасывать со счетов. К сожалению, печень не имеет в своих тканях болевых рецепторов, а содержатся они только в ее оболочке. Поэтому мы можем даже не подозревать, что с нашей печенью что-то не то до тех пор, пока она не уменьшится или не увеличится в размерах. И как раз одним из наиболее ярких признаков того, что наша печень нуждается в пристальном к себе внимании, является постоянная раздражительность, гневливость, конфликтность, вспыльчивость. Если к этому присоединяются также избыточный вес, частые запоры, пищевая аллергия и пигментные пятна на коже, то стоит посетить врача-гастроэнтеролога. Косвенными признаками заболеваний печени могут являться низкое артериальное давление, замедление сердцебиения и склонность к простудным заболеваниям вследствие снижения иммунитета.

Истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и минералов также могут послужить причиной повышенной раздражительности. Поэтому так часто мы впадаем в это состояние именно весной, когда все запасы питательных веществ в нашем организме (кроме жиров) находятся на пределе, и нам так хочется свежей зелени, чтобы их пополнить. И наконец, изменение гормонального фона у женщин в результате беременности, родов, климакса или на разных фазах цикла также может способствовать их повышенной раздражительности.

6.Характерологические особенности.

Если Вы исключили для себя все предыдущие факторы, но, тем не менее, часто впадаете в раздражительность, то, скорее всего, у Вас есть характерологическая предрасположенность к этому состоянию. Раздражительность как черта характера свойственна людям, которые склонны застревать на негативе и которых легко выводит из состояния равновесия любое событие, не вписывающееся в их планы и видение мира. Эти люди довольно негибки и плохо умеют приспосабливаться к обстоятельствам, часто весьма категоричны в суждениях и склонны к максимализму (есть только черное и белое, хорошо и плохо).  Их легко разозлить и расстроить, зато очень трудно вывести из этого состояния, а радуются они как бы с некоторым недоверием или неохотой.  Они весьма критичны и легко замечают все плохое, а вот хорошее склонны обесценивать, возводя его в ранг простой случайности. Бывают периоды, когда они впадают в мрачную угрюмость, и любые попытки вывести их из этого состояния вызывают их сопротивление и гнев. Иногда они даже испытывают своеобразное удовольствие от пребывания в подобном состоянии.

Поскольку наша психика тесно связана с телом,  то такой однобокий взгляд на вещи рано или поздно приводит к формированию разного рода заболеваний, как перечисленных выше, так и не вошедших в этот список. Верно и обратное – любое устойчивое нарушение в работе органа приводит к появлению соответствующих ему психологических черт. Поэтому не удивляйтесь, если обнаружили у себя одновременно и физические нарушения, и психологические особенности им соответствующие.  А поскольку черты характера, плохие они или хорошие являются неотъемлемой частью нашей личности, то и бороться нам с ними сложнее.  И чтобы измениться и научиться справляться со своей раздражительностью понадобится время и усиленная работа над собой. А вот захотите Вы это делать или нет – выбор за Вами.

7. Высокий уровень холестерина

Миллионы людей во всем мире принимают статины – препараты для снижения уровня холестерина в крови и снижения риска сердечных заболеваний. Однако одним из побочных эффектов приема этих лекарств может стать дурной нрав. Некоторые ученые считают, что низкий уровень холестерина также снижает уровень серотонина – гормона счастья в мозге, что затрудняет контроль над гневом.

Низкий уровень холестерина также связывают с депрессией и повышенным риском самоубийства. Чтобы избежать этих побочных эффектов следует снижать уровень холестерина постепенно.

8. Болезнь Альцгеймера

По мере того, как болезнь Альцгеймера прогрессирует, у человека может появиться целый ряд психологических и поведенческих изменений.

Это включает в себя раздражительность, нехарактерные вспышки гнева, которые обычно возникают через несколько лет после начала болезни. Эта болезнь влияет на разные области мозга, включая лобную долю, отвечающую за личные характеристики.

9. Воспаленная печень

В древней медицине печень связывали с эмоцией злости, и небезосновательно. Некоторые заболевания затрагивающие печень, такие как цирроз и гепатит могут привести к печеночной энцефалопатии, что может вызвать такие изменения в характере, как ворчливость и агрессию.

Когда в печени накапливаются токсические вещества, они попадают в кровь и влияют на мозг.

10. Эпилепсия

Страдающие от эпилепсии могут испытывать гнев сразу после припадка. Сами припадки вызваны внезапной вспышкой электрической активности в мозге. Это вызывает временные нарушения передачи сообщений между клетками мозга. Если случается крупный припадок, то часто за ним следует вспышка гнева. Хотя это происходит довольно редко, симптомы агрессии могут длиться от нескольких минут до нескольких дней.

11. ПМС

Простого упоминания о сварливом поведении в «это самое время месяца» достаточно, чтобы навлечь на себя гнев миллионов женщин. Считается, что предменструальный синдром происходит, когда уровень гормонов таких как эстроген и прогестерон падает к концу месяца, примерно за неделю до наступления менструации.

Хотя механизм до конца не ясен, считается, что это приводит к цепной реакции на серотонин – гормон радости. То же самое происходит во время менопаузы из-за падения уровня эстрогена.

12. Снотворные

Сама бессонница кого угодно доведет до взвинченного состояния, но некоторые таблетки от бессонницы могут также вызвать агрессивность.

Группа препаратов относящихся к бензодиазепинам, которые часто прописывают при тревожности, замедляют некоторые функции мозга. И хотя это касается всего одного процента принимающих эти препараты, людей с агрессивным характером они могут склонить к еще более иррациональным вспышкам.

13. Болезнь Вильсона

Это генетическое расстройство, которое встречается примерно у одного из 30000 людей, приводит к накоплению меди в печени или мозге. Небольшое количество этого вещества также важно, как и витамины. Но если здоровые люди выделяют лишнюю медь, те, кто страдает от болезни Вильсона, этого сделать не могут.

Накопление меди повреждает ткани мозга, включая лобную долю, что влияет на личность человека.

14. Инсульт

Потеря самообладания после инсульта вещь довольно распространенная. Инсульт случается, когда снабжение мозга кровью прекращается либо из-за тромба, либо из-за поврежденного кровяного сосуда, что ведет к гибели клеток мозга. Если при этом затрагивается лобная часть мозга, которая отвечает за контроль над эмоциями, это может привести к агрессии.

В заключение я хочу дать еще несколько рекомендаций относительно того, что можно предпринять, когда все раздражает.

1.Научитесь переключаться. Иногда простое переключения фокуса внимания с объекта раздражения на что-то более приятное останавливает развитие раздражительности и способствует появлению положительных эмоций.

Точно так же бывает полезно приостановить бесполезные попытки из последних сил решить какую-то проблему и остановиться, чтобы передохнуть (а может и взглянуть на ситуацию по-другому). Часто бывает так, что переключив свой мозг на нечто новое и сняв внутреннее напряжение, мы тем самым даем своему подсознанию возможность найти какое-то другое, свое решение этой проблемы, и часто именно оно оказывается для нас наилучшим. И даже если этого не произошло, то мы, по крайней мере, отдохнули, и можем с новыми силами и свежим взглядом приняться за поставленную задачу.

В конце концов, смена деятельности – это лучший отдых. А это значит, что мы можем отдыхать, даже продолжая работать. Так, интеллектуальный труд лучше всего перемежать с физическим, и посидев за компьютером или с книгами (отчетами, письмами), лучше немного побегать по этажам, чтобы слегка размяться, а заодно и побеседовать с коллегами. Ну и просто идеально, если у Вас есть возможность после умственной нагрузки заняться спортом – это и сбросит лишнее напряжение, и поможет отключить мозг от разных мыслей.

2. Отслеживайте свои мысли. Как правило, пусковой кнопкой тех или иных состояний являются мысли, которые, осознаем мы это или нет, постоянно прокручиваются у нас в голове. Одна мысль привычно тянет за собой другую, и вот так, практически без нашего сознательного участия, погружает нас в пучину душевного мрака. Именно осознание своих негативных мыслей и прерывание их цепочки на ранних этапах поможет остановить развитие у нас таких негативных эмоций, как раздражение и гнев.

Опять же, приостановив поток мысленного негатива, тут же постарайтесь переключиться на что-то хорошее и позитивное, на такого человека или событие в своем прошлом или в будущем, которое греет Вам душу и заставляет Вас непроизвольно улыбаться. И чем сильнее Вы чувствовали раздражение, тем более ярким и эмоционально насыщенным должно быть позитивное событие или воспоминание. Найти в своем прошлом нужное состояние и научиться его актуализировать, т.е. возобновлять по своему желанию в любое время.

3. Учитесь принимать себя и ситуацию такими, какие они есть. Все мы хотим быть или хотя бы казаться лучше, а часто и из своих близких пытаемся сделать просто таки идеальных людей. Мы все стараемся делать как можно лучше и того же требуем от окружающих, а потом злимся, что они не разделяют нашего стремления к совершенству. Такая хозяйка дома с комплексом отличницы будет требовать даже от маленьких детей соблюдения строгого порядка, пренебрегая их естественной потребностью в свободе действий, тратить ежедневно уйму времени на уборку квартиры и злиться, что ей мало кто в этом помогает, а вот сорят все… Пытаясь достичь неестественного идеала, она изначально ставит себя в патовую ситуацию, когда, чем больше она старается, тем хуже получается. Да, может квартира на некоторое время будет оставаться идеально чистой, но какой ценой? Ценой мира в семье и психологического благополучия ее членов. И вот дети становятся все более непослушными, а муж все более замкнутым. В итоге она начинает решать новую проблему, не забывая о своих старых задачах. Проблемы все накапливаются, усталость растет, а вместе с ней и раздражительность.

И чтобы избежать такого развития событий, необходимо научиться действовать  и оценивать себя не исходя из какого-то надуманного идеала, а основываясь на понимании того, как будет лучше поступить в данной конкретной ситуации, какие приоритеты выбрать именно сейчас. Умение проявлять гибкость в решениях и принимать ситуацию такой, какая она есть, без бесполезных сожалений и мыслей о том, как бы все могло сложиться, если бы у нас получилось то или это – вот необходимая основа для сохранения душевного покоя и равновесия. А предъявляя повышенные требования к себе и окружающим, мы неизбежно становимся на верный путь нервного истощения и, как следствие, раздражительности.

4. Физическая нагрузка всегда являлась универсальным способом сброса как телесного, так и психологического напряжения. Поскольку наши эмоции оседают на теле, то активно его применяя, мы тем самым высвобождаем эти эмоции, избавляемся от негатива и напротив, заряжаемся бодростью и хорошим самочувствием. Исключение составляет лишь депрессивные состояния, сопровождающиеся сильным упадком сил. Тогда физическая нагрузка будет приводить к еще большему истощению и усталости.

Мужчинам для сброса напряжения и раздражительности хорошо подходит бокс, поскольку часть негативной энергии уходит через ноги, ну а большую ее часть мы вкладываем в удары по груше, в которых задействованы не только руки, но и корпус.  Еще один вариант сброса негатива в землю – это прогулка быстрым шагом или бег трусцой. Пройдя или пробежав пару-тройку километров размеренными ритмичными движениями, мы непроизвольно успокаиваемся и приходим в мирное состояние духа.

Женщинам сбросить излишки негативной энергии помогают заботы по дому: ручная стирка, выбивание ковров, мытьё посуды, в общем, любые активные действия, требующие приложения сил. А вот успокоиться и гармонизировать свое состояние помогают танцы, особенно восточные.  Плаванье также способствует психофизическому очищению и перестройке хода мыслей на более мирное русло.  Не забудем упомянуть также массаж, спа-процедуры и погружение в теплую ароматную ванну. И, наконец,  незаменимым способом обновления организма являются оргастические переживания во время секса.

www.xn--90aepuc9h.net

Почему меня всё бесит и раздражает?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Со мной тоже был такой случай, когда вроде бы все хорошо, но при этом меня все бесило и раздражало. Я долго копался в причине такой психической неустойчивости, и нашел ответ. Когда я нашел ответ, я стал искать решение, и когда нашел решение, меня перестало все раздражать и бесить. В этой статье я Вам расскажу основные причины, почему Вас все бесит и раздражает. Вы, кстати, в этом не одиноки. Сейчас многие люди подвергаются такой проблеме и ее надо решать.

Почему меня всё бесит и раздражает?

Сначала я расскажу, почему меня все раздражало и бесило. Более года назад, когда жизнь вроде бы была довольно-таки прекрасной, я жил в стрессе, был постоянно раздражен и несчастлив. И звучит это как-то противоречиво: «Все замечательно, и при этом несчастлив». Да, со здоровьем все в порядке, с бизнесом и деньгами вообще шик, хобби, свободное время – все было.

Что же тогда делало меня злым и раздраженным? Признаюсь, у меня не складывалась личная жизнь. В студенческие годы я был сконцентрирован на создании бизнеса, поэтому о девочках я мало думал. Но когда я создал свой бизнес, мое внимание переключилось на том, чтобы найти себе пару. И тут я столкнулся с проблемой – у меня никак не получалось привлечь внимание тех девушек, которые мне нравились. Такое часто бывает.

Это еще ладно. А вот отсутствие секса по полгода – это ужас для любого мужчины. Я понял, что именно вот эти две вещи делали меня раздраженным: отсутствие личной жизни и секса. Поняв это, я позже решил проблему: нашел себе любовницу для секса, с которой пересекаюсь до сих пор. Я заметил, как мое поведение изменилось. Меня перестало все бесить и раздражать даже несмотря на то, что я до сих пор не нашел себе девушку для свиданий. Возможно, и Вас все бесит и раздражает из-за того, что в Вашей жизни отсутствует секс.

Копнем еще глубже. В период создания бизнеса я тоже был часто раздражен. Мне итак секса не хватало, а тут еще проблемы в построении бизнеса: недостаток информации, что-то не получалось, планы рушились, эксперименты проваливались. Хочу заверить Вас, что это нормально. Так всегда бывает, когда что-то пытаешься создать.

И вот эти неудачи и трудности выбивали из колеи. Разумеется, тебя начинает все бесить и раздражать. Возможно, и в Вашей жизни сейчас происходит то же самое. Вы пытаетесь что-то изменить в своей жизни, но не все так гладко выходит, как хотелось бы. Такой период придется пережить. Увы, все люди сталкиваются с препятствиями на пути к лучшей жизни. Вот только все по-разному реагируют на эти проблемы. Все у Вас склеится.

К моему сожалению, я учился в нелюбимом институте. Мне там ничего не нравилось: ни коллектив, ни преподаватели, ни профессия, которую я осваиваю. Для многих ребят студенческие годы – золотое время. Для меня они оказались смутным временем. И секса было мало, и бизнес не удавалось создать быстро, да еще посещаешь учебное заведение, которое терпеть не можешь. Выполнять задания было реально тяжело. И как тут не стать раздраженным?

Так вот, третья причина Вашей раздраженности может заключаться в том, что Вы работаете на ненавистной работе или учитесь там, где не желаете учиться, Вас окружают не те люди, с которыми Вы хотели бы общаться. Если это так, то я Вас понимаю безупречно. Придется искать выход из этой пещеры.

Скука – еще одна причина, почему все бесит и раздражает. Жизнь копирует себя, каждый день одно и то же, эмоций никаких и т.д. и т.п. А ведь так хочется чего-то новенького, получить порцию свежих впечатлений. И к счастью такое можно воплотить. Читайте статьи: «Что делать, если скучно?» и «Как разнообразить свою жизнь?».

Вечные волнения и стресс не дают Вам ни минуты покоя, вследствие чего Вас все начинает бесить и раздражать. А по-другому и быть не может. Когда я учился в нелюбимом институте, я замечал, как некоторые преподаватели пребывали в состоянии «на гране срыва». Попробуй, выдержи такой поток студентов. Конечно, некоторые преподаватели ловят от этого кайф. Ведь приятно чувствовать себя нужным. Но другие испытывают стресс, и становятся раздраженными. Читайте статьи: «Как справиться с волнением? Как перестать волноваться?» и «Как снять стресс?».

А некоторые люди сами по себе такие – нервные и раздраженные. У них такой вот характер и им в кайф срывать на каждого, как Быков из сериала: «Интерны». Я думаю, Вы не такой, а иначе чтобы Вы здесь делали.

Итак, я хочу подытожить статью: «Почему меня все бесит и раздражает».

Я уверен, что отсутствие секса делает человека раздраженным. Кого-то в большей, а кого-то в меньшей мере.

Неудачи и проблемы вечные спутники нервной жизни. Тут даже объяснять не нужно, почему человек становится деспотом.

Скукота и однообразие. Одно и то же надоедает и раздражает. Всегда хочется чего-то новенького, чтобы это встряхнуло, дало новые эмоции.

Стресс и волнение. Сами представьте, Вы волнуетесь, а Вас кто-то достает с просьбой. Первое, что хочется сделать, это наорать на человека. Трудно вести переговоры, когда находишься в стрессовом состоянии.

Так же причинами раздраженности может быть плохое здоровье, суета, депрессия, да и просто склад характера. И если Вы хотите перестать быть раздраженным, изучайте этот сайт. Подпишитесь на нашу рассылку, где мы будем баловать Вас приятными полезностями. По чаще отдыхайте. Отдых это самый лучший способ успокоить нервы.

Почему меня всё бесит и раздражает

www.worldmagik.ru