13 шагов, чтобы стать увереннее в себе

Во всяком случае, бизнес-гуру Бекки Блалок, автор книги «Осмелиться: честный разговор об уверенности, смелости и карьере для женщин на ответственных должностях», абсолютно в этом уверена.

Конечно, не все умеют брать на себя ответственность, выступать на публике и руководить командой. Застенчивость, скромность и осторожность в большинстве из нас заложена генетически. «Таким людям было проще выжить в древности, и они смогли передать свои гены большему количеству потомков», — пишет Бекки.

К счастью, неуверенность можно побороть. И вот что в этом поможет.

1. Контролируйте мысли

В среднем у каждого из нас возникает 65 000 мыслей в день, но от 85 до 90% из них негативные — страхи и волнения. «Это мысли-предостережения, они делают нас осмотрительнее, — пишет Блалок. — И достались они нам от нашего пещерного прошлого. Но сегодня этот механизм выживания работает против нас, так как заставляет концентрироваться на опасениях, а не надеждах или мечтах».

Иными словами, все время думая, «как бы чего не вышло», вы не добьетесь успеха. Важно научиться сдерживать негативные мысли и страхи. «Вы должны понять, что это всего лишь тревожные мысли. Они не обязательно станут реальностью», — считает Блалок.

2. Поставьте цель

Большинство людей на вопрос, кем они хотят стать или чего хотят достичь, ответят: «Я не знаю». Это неверная установка. Вам всегда нужно видеть, что в конце. Для чего вы все делаете? К чему стремитесь? Осознание этого — ключ к успеху.

3. Начинайте день с благодарности

Каждое утро думайте с благодарностью, сколько возможностей предоставляет вам жизнь. «Большинство из 7 миллиардов людей на Земле лишены самых базовых вещей, — говорит Блалок. — Если вы будете начинать день с благодарности, то сохраните правильное настроение до самого вечера».

4. Выходите из зоны комфорта

Забавный факт о зоне комфорта заключается в следующем: если регулярно делать шаг за ее пределы, она будет расширяться. Если нет, она будет сжиматься, и очень скоро вы окажетесь в ловушке своей зоны комфорта. Делайте все, чтобы выбраться из нее.

Вам наверняка случалось делать что-то пугающее, а потом понимать, что боялись напрасно. Вот какой пример приводит Бекки: «Однажды во время визита на военную базу мне предложили прыгнуть с парашютной вышки. Я решилась попробовать, но когда на меня надели парашют, поняла, что не могу перешагнуть через страх. Я сказала военным, что не буду прыгать, ведь у меня дома маленький ребенок. Тогда один из ребят просто столкнул меня. И я благодарна ему. К сожалению, рядом не всегда есть люди, способные подтолкнуть нас, поэтому нужно учиться делать это самостоятельно».

5. Помните: собаки лают только на движущиеся машины

Что бы вы ни делали, всегда найдется тот, кто будет вас критиковать и ругать. Замечаний не слышит лишь тот, кто ничего не делает. Однако не ко всем стоит прислушиваться.

6. Будьте готовы к неудачам

«Не провал разрушает нашу уверенность в себе, а неумение снова встать на ноги после него», — считает эксперт. Сделайте выводы из неудачи и повторите попытку.

7. Найдите наставника

Что бы вы ни намеревались сделать, вероятно, другие уже делали это до вас и могут предложить вам полезный совет или стать образцом для подражания. Найдите таких людей и учитесь на их опыте.

8. Мудро выбирайте окружение

«Ваше мировоззрение — среднее арифметическое мировоззрений пяти человек, с которыми вы общаетесь каждый день, — повторяет известное высказывание автор. — Убедитесь, что окружили себя людьми, которые поддерживают вас. Когда я уволилась с работы, чтобы писать книги, некоторые были удивлены и предсказывали, что никто не будет их читать. Конечно, нашлись и те, кто верил в меня. Я старалась чаще встречаться с ними».

9. Делайте домашнее задание

Практически в любой ситуации правильная подготовка помогает стать увереннее. Предстоит выступление на публике? Несколько раз порепетируйте речь дома. Запишите на диктофон и прослушайте. Завтра важная встреча? Найдите и изучите всю доступную информацию об ее участниках. Если вы подготовлены, то знаете, чего ожидать. А это вселяет уверенность.

10. Отдыхайте и занимайтесь спортом

Многочисленные исследования доказывают, что хороший сон, физические упражнения и правильное питание существенно влияют на настроение и продуктивность. «Умеренная спортивная активность три раза в неделю по 20 минут насыщает клетки мозга кислородом и помогает предотвратить депрессию», — пишет Блалок.

11. Дышите

Глубокие медленные вдохи и выдохи помогают справиться с тревогой, гневом, усталостью. К тому же, контролируя дыхание, мы понимаем, что можем контролировать и тело, а значит, становимся увереннее в своих силах.

12. Будьте готовы притворяться

Вы можете волноваться, не знать чего-то или не быть уверенным в своем решении, но это не должно быть заметно со стороны. Учитесь выглядеть профессионально.

13. Не стесняйтесь обращаться за помощью

«Не думайте, что люди знают, что вам нужно, — пишет Блалок. — Не ждите, когда вам предложат помощь. Так вы только теряете время. Просите, и вам не откажут. Людям льстит, когда к ним обращаются за советом и поддержкой». А у вас будет имидж мудрого человека, который умеет работать в команде и к которому можно, в свою очередь, обратиться за помощью.

Об эксперте

Бекки Блалок (Becky Blalock) — управляющий партнер в консалтинговой компании Advisory Capital LLC, автор книги «Осмелиться: честный разговор об уверенности, смелости и карьере для женщин на ответственных должностях» («Dare: Straight Talk on Confidence, Courage, and Career for Women in Charge», Jossey-Bass, 2013).

Читайте также

www.psychologies.ru

Уверенность в себе. Как развить веру в свои способности?

Часто ли вам приходится ощущать внутренний дискомфорт, когда ситуация требует отстоять свою точку зрения? А может быть, вы всегда хотели совершить нечто удивительное и даже знаете, как это сделать, но боитесь неудачи? Или же вы постоянно ощущаете давление со стороны родителей, коллег, партнера и не в силах противостоять? Ответ очевиден, вам просто не хватает уверенности в себе.

Великий И. Гете говорил, что человек, ощущающий себя привлекательным, действительно становится привлекательным. Это значит, что ключевую роль в достижении успеха играет именно внутреннее ощущение своей силы и значимости. В этой статье вы найдете ответы на вопросы о том, как развить уверенность, как медитация и самовнушение влияют на формирование уверенности в себе, какие книги следует прочесть, чтобы стать уверенным.

Вы уже наделены всем необходимым

Уверенность в себе современная психология обозначает как довольно широкое понятие. Сюда входит высокая способность справляться с различными жизненными задачами, умение преодолевать свои страхи и сомнения. Например, если вы собираетесь открыть собственный бизнес, то ваша уверенность заключается в самой способности сделать такой серьезный шаг, учитывая высокие риски, возможные неудачи, а также давление окружающих, которые могут отговаривать вас от затеи.

Выходит, что уверенность – это также способность отвергать чужое давление и самостоятельно принимать важные решения. Но представьте себе, что бизнес провалился, что тогда вы будете чувствовать? Вы потеряете уверенность, не так ли? Все дело в том, что подлинная уверенность в себе лежит за границами личных свершений и социального престижа. Выходя из своей «зоны комфорта», уверенный человек не чувствует растерянность и пустоту, не ощущает себя неполноценным. Он знает, что истинная уверенность – это вера в силу своей личности «без прикрас», это осознание собственной безусловной значимости.

Чтобы знать, как вселить в себя подлинную уверенность, следует учитывать три основных ее аспекта:

1. Психология поведения. Уверенные люди всегда планируют свою деятельность, не откладывая свершение задуманного и делая решительные шаги к своим целям. Они окружают себя успешными зрелыми людьми, которые знают, как правильно двигаться вперед и могут многому научить. Чтобы уметь контролировать свое поведение и направлять самого себя, следует лучше знать особенности своей личности. Психология предлагает соционический тест, который поможет лучше разобраться со своими личностными и профессиональными возможностями. Определитесь с конкретной стратегией поведения, станьте гибким.
2. Тело. Безусловно, уверенный человек и выглядит соответственно. Первое впечатление складывается именно после мгновенного визуального контакта, поэтому вам стоит поработать над стилем одежды, походкой, жестами, мимикой и особенностями речи.
3. Психология эмоций и чувств. Понимание собственного эмоционального мира дает возможность успешно регулировать свое поведение. Это сфера эмоционального интеллекта, которая включает умение разбираться в своих чувствах, правильно их выражать, способность чувствовать других людей, а также развитую интуицию. Научиться распознавать свои эмоции и управлять ими — нелегко. Для этого можно завести специальный «Дневник чувств», в который вы будете ежедневно описывать события, которые вызвали сильные эмоции. Со временем вы увидите определенные закономерности возникновения тех или иных чувств, что даст возможность лучше понять причины их возникновения.

Тренируйте уверенное поведение

Как же научиться уверенности в себе? Можно использовать различные упражнения. При этом запомните важные моменты, учитывать которые необходимо для достижения ощутимого эффекта:

• не ждите быстрых результатов;
• делайте упражнения часто и систематически;
• не забывайте, что упражнения дают результаты, которые останутся с вами навсегда.

Для постепенного развития уверенности подойдут такие упражнения:

• «Образ уверенного человека». Это самовнушение, которое заключается в том, чтобы найти для себя определенный уверенный образ и следовать ему в различных ситуациях. Образ уверенности вы можете почерпнуть из книги или фильма, также это может быть реальные люди или отдельные аспекты их поведения. Представьте себя же, но наделенного качествами этого персонажа. Перенесите этот образ в различные, сложные для вас ситуации и посмотрите на свое новое поведение. Постепенно пытайтесь развить этот образ и в реальной жизни. Не бойтесь экспериментировать.
• «Наедине с собой». Все варианты уверенного поведения тренируйте наедине с собой. Станьте перед зеркалом и пробуйте говорить то, что не осмеливаетесь высказать другим людям. Используйте различные жесты, мимику, интонацию и силу голоса. Пробуйте пристально смотреть в глаза воображаемому собеседнику. Рассказывайте ему длинные истории или анекдоты, которые вы боитесь рассказать в реальности из-за страха забыть детали.
• Медитация. На пути личностного развития вы столкнетесь с неудачами и стрессом. Это нормально, ведь достижение больших целей требует больших усилий. Но вам необходимо научиться бороться с негативными состояниями и восстанавливать внутреннюю энергию для дальнейшего пути. Медитация поможет вам держать себя в форме на пути развития уверенности в себе. Медитация заключается в сосредоточении внимания на предмете, например, на пламени свечи, с целью успокоиться, избавиться от навязчивых мыслей. Медитация поможет вам «заглянуть в себя», совершить самовнушение о силе своей личности, увидеть свою истинную сущность, которая станет вашей опорой на пути к уверенности.

Черпайте знания из книги

В наше время существуют отличные книги, с помощью которых вы сможете глубоко разобраться в себе и получите конкретные указание к действиям. Понять природу уверенности, развить уверенность в себе вам помогут такие книги:

• «Умейте постоять за себя» Р. Е. Альберти;
• «Тренинг уверенности в себе» Мануэль Дж. Смит;
• «Как делать по-своему» Сью Бишоп;
• «Психология влияния» Р.Чалдини.

Один, но очень полезный совет в видео:

Читать далее…

www.manalfa.com

Как стать уверенным в себе: 24 практических совета

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Как достичь уверенности

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

1. Научитесь принимать сомнения.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то  наоборот полны оптимизма.  Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

2. Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.  

3. Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

4. Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми.  Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

5. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

6. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

7. Не будьте параноиком.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

8. Прислушивайтесь к другим.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

9. Перфекционизм – только мешает.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

10. Не стоит бояться людей.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

11. Стремитесь быть, а не казаться.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

12. Не стоит быть излишне скромным.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

13. Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет  полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях,  осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

14. Проявляйте доброжелательность.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

15. Искренность – ваше оружие.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

16. Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

17. Не робейте.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

18. Помогайте другим.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

19. Не тащите все на себе.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

20. Задавайте себе вопрос: что из этого?

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

21. Имейте свое мнение.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

22. Постоянно учитесь.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

23. Развивайтесь.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

24. Примите свои недостатки.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Преодоление детских травм и обид

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка.  Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

Действуйте!

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 157

4.49 157

mozgius.ru

Как вселить в себя уверенность

Как вселить уверенность в себя?

Спрашивает: Екатерина

Категория вопроса: Самопознание

Здравствуйте, Екатерина! Попытайтесь не «опровергать отрицательное», а поддерживать положительное. Находите его и у МЧ, и у себя. Вы взяли на себя благородную роль – спасти человека, возродить любимого! Но почему Вы не верите, что он сам на это способен? Он самостоятельный человек. Он имеет право хандрить, но у него, как и у каждого человека найдутся силы, чтобы выплыть, чтобы держаться. Уж не решили ли Вы стать ему «родной матерью»? Потому что это мама в ответе за ребенка. Но Вы не мама. Кто-то из Вас путает, то ли он хочет от Вас материнской любви, то ли Вы. В каждой женщине есть все: и материнская любовь, и женская, и дочерняя. Однако с МЧ надо выбирать соответствующий тип любви и развивать его. Тогда энергия будет идти по назначению, и возвращаться к Вам, а не теряться. И Вы будете чувствовать подъем, а не истощение. Появится уверенность в своих силах.

Вопрос в том, какая помощь Вам нужна. Часто помощь и облегчение можно получить в ходе очной психологической работы. Подходит ли вам это? тогда звоните и приходите. Если же вам важно что-то иное — имеет смысл понять, чего Вы хотите. Совета, подбадривающих слов, анализа вашей ситуации?

Так же вы можете связаться со мной любым способом, указанным в анкете и задать дополнительные вопросы.

Источник:
Как вселить уверенность в себя?
На вопрос: Как вселить уверенность в себя?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/17202/

Как вселить уверенность в себя

Как вселить уверенность в мужчину?

Психотерапевты советуют родителям избегать оценочных похвал. Казалось бы, где логика? Хочешь вселить в ребенка уверенность и говоришь: «Ты хороший мальчик», «Ты лучше всех знаешь математику», «Ты самая красивая», «У тебя все получится, стоит только захотеть» и т. д. Потом выясняется, что девочка не самая красивая, мальчик поступает отвратительно, по математике тройка, а простое задание не получается. Ребенок не соответствует заданной установке и начинает переживать, что он не такой хороший.

В чем опасность такого подхода? Оценочная похвала формирует представление ребенка о себе и формирует зависимость от ожиданий родителей. Желая соответствовать представлению старших, ребенок боится разрушить положительный образ и становится неуверенным – вдруг не получится? Более того, может возникнуть зависимость от одобрения. Иногда дети, сопротивляясь оценочной похвале, начинают защищаться. Например, ребенок не согласен с установкой и начинает вести себя плохо: «Вот, смотри, я не такой хороший, как ты сказала». Так он хочет удержать родителей от хвастовства, показывает, что он не заслужил похвалу или не согласен с ней.

Дети, обладающие чувством собственного достоинства, вышли из демократичных доброжелательных понимающих семей. Дети могли открыто делиться с родителями своими чувствами и желаниями, что давало им уверенность в том, что их мнение уважают и к нему прислушиваются.

Итак, суммируя всё вышеизложенное, можно сказать о том, что воспитывая детей, родители могут подавлять их чувство уверенности в себе, в своих силах и возможностях, а могут, наоборот, формировать у ребенка здоровую самооценку и развивать чувство собственного достоинства. Значит, всё зависит от гибкого подхода к ребенку, от демократичного стиля воспитания в семье и (об этом не было сказано в исследованиях, но…) положительной личности самого родителя, ведь дети — известные «копировальщики» своих родителей.

Пути развития у ребенка уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Как же научиться уверенности в себе? Можно использовать различные упражнения. При этом запомните важные моменты, учитывать которые необходимо для достижения ощутимого эффекта:

Когда она вернулась, взрослые волны стали хвалить ее за то, что она спасла человека. Она и сама была этому рада. Но еще больше ей нравилось то чувство, которое она теперь испытывала: вся злость, что была в ней раньше выплеснулась, и теперь внутри освободилось место для чего-то другого, а те силы, которые раньше она тратила на то, чтобы злость сдержать, теперь вернулись к ней.

Вы стали взрослой, и теперь вы можете разговаривать с той маленькой девочкой, которая стояла тогда и не понимала, в чем ее вина. Теперь вы можете спуститься туда, обнять себя маленькую,
посадить к себе на колени и вселить в неё уверенность. Пусть себе родители продолжают ругаться, но теперь вы с ней и вы окутываете ее своей силой из мощной, кирпичной стены и постепенно она перестает слышать критику и ругань, а внимательно начинает слушать только вас.

Таинство крещения – один из самых важных обрядов, это второе рождение человека. Крещение выступает залогом того, что перед душой откроются врата Рая, этот обряд нельзя откладывать. Что нужно для креще

Кстати, гораздо более уверенным муж становится тогда, когда его дом – полная чаша. Свежий вкусный ужин, постиранные и выглаженные вещи, любимая жена – довольная и красивая, понимающая и заботливая, а еще загадочная.

Это очень мощное эмоциональное состояние души, которое когда-либо испытывал любой человек.

И, к сожалению, это состояние несет в себе негативный вред здоровью.

Представьте, человек и так с пониженной самооценкой, да еще на фоне стрессовой ситуации, вполне может получить нервный срыв.

Как поверить в себя? Ну и наконец, ведите здоровый образ жизни!

Ведь человек со «свежей головой» способен трезво оценивать ситуацию, воспринимать удары судьбы как урок, который можно исправить.

Источник:
Как вселить уверенность в себя
Как вселить уверенность в мужчину?Вредная похвалаПсихотерапевты советуют родителям избегать оценочных похвал. Казалось бы, где логика? Хочешь вселить в ребенка уверенность и говоришь: «Ты хороший
http://tdsnovidenie.ru/otnosheniya/4377-kak-vselit-uverennost-v-sebya.html

Как повысить самооценку за 5 минут

Как вселить в себя уверенность, если время поджимает?

«Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!

Без паники. Итак, в вашем распоряжении есть 5 минут, когда вы можете уединиться, глубоко вздохнуть и прийти в себя. Наша с вами задача – успеть за это время сформировать и удержать в голове ясный и положительный образ себя. Почувствовать себя лучше, увереннее, спокойнее, осознать свои силы и возможности. А затем – в бой.

Предлагаю вам попробовать повысить самооценку быстро и комплексно: с помощью тела, эмоций и мыслей. Прямо сейчас.

В спокойном теле – спокойный дух.

Самое первое – делаем глубокий вдох (как это ни банально, но это помогает). Если есть возможность, выпейте воды. Теперь слегка разомните руки и ноги, помассируйте голову и шею. Расправьте плечи, поднимите голову, втяните живот, выпрямитесь. Теперь еще раз – глубокий вдох.

После такой небольшой работы с телом сразу же почувствуете себя лучше. Не недооценивайте влияние вашего тела на ваше психологическое состояние!

Взбудораженность, настороженность, сомнения и неуверенность…Долой!

Ваша задача — вспомнить и прочувствовать яркую, положительную эмоцию. Улыбка ребенка. Объятие и теплые слова близкого человека. Тот момент в жизни, когда вы счастливо смеялись, забыв обо всем. Давайте попробуем заново пережить эти ощущения.

Окрыленность и внутренний подъем – вот что вы почувствуете, выполнив это легкое упражнение!

Будет два этапа.

1. Постарайтесь избавиться от каких-либо мыслей в голове. Да-да. Вам нужна сейчас чистая и светлая голова, чтобы наполнить ее другими, нужными нам мыслями.
2. Теперь начинаем заполнять образовавшуюся пустоту. Обычно советуют говорить себе хорошие вещи, всячески превозносить себя, но, скажите, вам такой совет помогал? Лично мне – нет. Или помогал, но чуть-чуть. Как-то это звучало несколько фальшиво, а врать я никогда не умела, даже себе.

Я обычно предлагаю моим клиентам, которые спрашивают, как найти уверенность в себе, использовать нестандартную формулу. Я позаимствовала ее с интенсива Антона. Вот она: спокойная, правдивая похвала+разрешение на неудачу. Например, можно сказать себе: «Я хорошо работаю. Мои проекты достаточно высоко оцениваются начальником. Ничего, если в этот раз меня немного поругают». Или так: «У меня красивая осанка и обаятельная улыбка. Да, может быть, в этой компании все девушки худее меня, но это не «

Теперь в мыслях полный порядок!

Ну, а сейчас вперед — с прямой спиной, свежим взглядом, улыбкой на губах и глубоким ощущением спокойствия!

Эти упражнения, без сомнения, дают быстрый и заметный результат. Они помогут, если ваш вопрос в том, как придать себе уверенность и повысить самооценку в сложной ситуации.

Но когда на консультации мне задают вопрос о том, как набраться уверенности в себе, я всегда спрашиваю: вы хотите быстрого эффекта или хотите раз и навсегда избавиться от неуверенности, обрести устойчивую самооценку? Во втором случае вам нужно работать не с сиюминутными эмоциями, а с более глубокими личностными установками.

Как повышать уверенность в себе так, чтобы эффект был длительным и ощутимым?

Только подумайте, как это будет, когда ваша самооценка будет стабильно высокой… Критика других уже не способна испортить вам настроение. Если что-то не получилось, вы не корите себя, а спокойно разбираетесь, что не так. В компании вы уже не стоите у стены весь вечер, а с удовольствием общаетесь. А если встретится особенно сложная задача, вы не скажете, как раньше «Я не смогу», а с готовностью за нее возьметесь…И, возможно, измените свою жизнь навсегда!

Конечно, куча дел, вечный цейтнот дают вам возможности полноценно уделять время своему развитию. Зная это, мы придумали тренинг-интенсив, который идет всего 4 дня (3 часа каждый, раз в неделю). Будьте уверены, что проведете это время с пользой. Мы в этом уверены полностью, поэтому без проблем даем вам гарантию возврата денег, если вы не ощутите результата.

За время тренинга вы выберете для себя самые лучшие упражнения, которые будут эффективны именно в вашем случае. Вы выработаете особые личные ресурсы, которые в любой момент помогут вам почувствовать себя увереннее, поймете и ощутите на себе, как можно повысить самооценку раз и навсегда, и перестанете, наконец, жить вполсилы!

Источник:
Как повысить самооценку за 5 минут
Как вселить в себя уверенность, если время поджимает? «Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!
http://maria-psy.ru/?q=kak-povysit-samoocenku-za-5-minut

Как развить уверенность в себе

Вы боретесь с сомнениями, которые удерживают вас от того, чтобы сделать важный для вас шаг? Вы теряетесь в ситуациях, которые критически важны для достижения вами успеха? Возьмите на вооружение несколько простых приемов, которые помогут повысить уверенность в себе в любой ситуации.

Развивайте уверенность в себе

Добиться уверенности в себе и своих способностях проще, чем может показаться. Каждый человек уникален, у каждого есть свое собственное предназначение (если конечно вы не полный атеист :)).

У каждого из нас есть что-то, что он может предложить миру. Все, что вам нужно, это обнаружить в себе такие способности и желания и быть готовым покинуть свою зону комфорта.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы развить свою уверенность в себе:

1. Узнайте себя как можно лучше. Часто между тем, где вы находитесь и тем, где вы хотите находиться лежит одно большое препятствие, которое является недостаточным знанием самого себя. Сядьте с ручкой и бумагой и задайте себе несколько вопросов:

• Чтобы бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
• О чем вы мечтаете? О чем вы мечтали в детстве и в процессе взросления? Что вы всегда хотели попытаться сделать?
• Какие у вас есть способности? Что говорят ваши друзья и члены семьи об этом? В отношении каких ваших способностей вы получали комплименты?
• Какой вопрос, какая тема может вас взволновать? Что вам кажется значительным?
• Какую часть своей жизни вы хотели бы улучшить? Какие шаги вы можете сделать для этого? Чья помощь может потребоваться?

Когда вы начинаете лучше разбираться в том, кто вы есть и что важно для вас, вы начнете чувствовать себя сильнее и в большей степени контролирующем свою жизнь.

Позвольте вашим желаниям питать вашу уверенность и побуждать вас к действиям.

2. Притворитесь. Один из самых быстрых способов вселить в себя уверенность состоит в том, чтобы притвориться, что вы уже чувствуете такую уверенность. Поначалу это может казаться несколько глупым, но если вы стараетесь делать уверенные жесты, стараетесь уверенно говорить, к вам быстро приходит настоящая уверенность.

• Как быстро говорит уверенный в себе человек?
• Как жестикулирует уверенный человек?
• Как быстро он ходит?

Притворитесь, что вы уверены, движениями своего тела. Уверенность придет вслед за ними.

3. Учитесь у того, кто уже успешен. Уверенность порождает успех. Когда вы чего-то добиваетесь, ваша уверенность в своих способностях возрастает. Вы можете сформировать такого рода уверенность методом проб и ошибок. Или, что быстрее, можно найти человека, который выступит примером для вас.

Найдите человека, который уже сделал то, чего вы пытаетесь достигнуть. Постарайтесь понять, что он сделал для этого. Если возможно, попробуйте связаться с ним, попросите его совета в том, что вам делать. Было бы отлично, чтобы этот человек объяснил вам, как он добился успеха и как он поддерживает его. С таким наставником ваши шансы на успех резко увеличиваются, также как и растет ваша уверенность в себе.

Уверенность в себе это качество, которое определенно можно выработать и усилить. Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите результаты.

Источник:
Как развить уверенность в себе
Вы боретесь с сомнениями, которые удерживают вас от того, чтобы сделать важный для вас шаг? Вы теряетесь в ситуациях, которые критически важны для достижения
http://newgoal.ru/kak-razvit-uverennost-v-sebe/

psihologvsem.ru

Как вселить в себя уверенность

Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность

Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность.

Чтобы проникнуться колдовской уверенностью, стать колдуньей необходимо полностью изменить свое мышление, внутренний мир, принять обновленное чувство пространства и собственного места в нем. Рано или поздно все это вы начинаете показывать своему окружению, это создает атмосферу восхищения и таинственности. Поменяйте свою жизнь в астрале, почувствуйте себя настоящей колдуньей, умеющей и знающей больше окружающих. Такая женщина неизменно привлекает внимание, всегда на высоте, ее нельзя сломить никакими преградами. Именно это должно стать вашими ощущениями. Наполняйте освой новый образ качествами колдуньи, прочувствуйте приобретаемые преимущества, используйте их. Только после физических перемен, но определенных вашими мыслями, вы станете изменять окружающий мир.

А это означает, что для такого образа необходим специальный магический ритуал, дающий новые силы, новый смысл и новую физическую значимость.

Для проведения ритуала не нужно долго готовиться. Подготовьте свечи, бутылку из стекла (обязательно прозрачную), воду (достаточно и водопроводной) и простую поваренную соль. Перед полнолунием, после захода солнца, при освящении вас только светом Луны, налейте в бутыль чистую воду, всыпьте три щепотки соли и переболтайте сосуд, чтобы соль полностью растворилась. Оставьте бутылку под лунным светом. Из-за этого ритуал будет удачен только в безоблачную ночь, иначе придется ждать следующего месяца, нового полнолуния. При подходящей погоде хватит и получасового освящения воды Луной. Но для получения лучшего эффекта оставьте бутыль на месте на всю ночь. Но обязательно уберите ее утром! При попадании солнечного света ваш коктейль испортится.

После этого его нужно использовать. Закройте двери и создайте вокруг себя комфорт и тишину. При желании поставьте приятную для вас музыку. Зажгите свечи, заполните водой ванну и добавьте ваш коктейль. После этого представьте, что поверхность воду изменилась, к примеру, начала искриться. Растяните удовольствие, не торопитесь окунуться в воду. Ощутите вечность, покой, станьте водой. Когда это произойдет, вы поймете, что не существует границ между Вселенной и вами. Это ощущение покоя идеально для проведения ритуалов, чтения заговоров на покой и умиротворение.

При совершении таких действий представляйте, что вы – персонаж другой жизни. К примеру, вы живете в другом времени, в ином месте. Используйте для представления аналогию. В средние века колдуньи использовали воду для пополнения колдовских сил. Фантазируйте, делайте ритуал, который проводится всего лишь раз в 29 дней, особым. Пускай это будет торжеством служения себе.

Как вселить в мужа уверенность?

Мужу вашему пендель под срандель надо-лучший настрой!Все,вырос,сопли сам подтирай,а не мамкиной юбкой. пока будете с ним носиться,как с дитем и оправдывать его лодырничество и безделье-так и будет халявить,»проявляя страх во взоре и сомнения. «Пфф,нет такому оправдания.А не станет родителей,что делать будете?Бедный заботливый муж-сиди дома,я заработаю за нас двоих,а ты посомневайся еще десяток лет-другой?

вы уйдете жить отдельно.но все.чего вы добьетесь это развала семьи.Дело тут далеко не в том.что он лентяй и парой слов вы не придадите ему уверенности и он не станет тут же для вас опорой и добытчиком. в вашем случае очень много всего в человеке намешанно,от чего он сможет избавиться только лишь спустя не один год трудной работой над собой.проводить такую работу очень тяжело,когда жене и ребенку кушать нечего,когда жена пинками гонит на работу. вообщем больше чем уверенна,по тому что вы описали,если пойдете жить отдельно ваша семья быстро развалится. не ищите в нем добытчика и защитника,при таком отце в нем самом эти функции давно и глубоко задавленны.

Бывают семьи, где жена работает, а муж сидит в декрете.. Может это ваш вариант? Тогда и свекров поменьше видеть будете.

охохо)) бывает и такое. Нет, всё же это не правильно мужик просто обязан содержать свою семью, а вот женщина по желанию, но всё же тоже не на шее сидеть и иметь свой заработок, жить со свёкрами- это очень тяжело, какие бы они хорошие не были семья должна жить отдельно. конечно возможность не у всех есть, но к этому надо стремиться, согласитесь?

здорово пристроился,вроде молодец такой,семья ребенок весь такой заботливый муж и отец,а пр мне дак он просто лентяй и нечего вы ему не вобьете в голову,потому что у него все хорошо,его все устраивает.Мой муж тоже занимается ребенком,он проводит с ней больше времени чем я,дарит подарки и работает. мы взяли ипотеку ,что бы жить отдельно,взяли кредит на ремонт и у мужа даже мысли нет сидеть дома,когда он уволилися с одной работы,то через два дня нашел другую.Интересно каково мужику в таком возрасте чувствовать себя содержанцем и чем он целыми днями дома занимается?

Знаете, то, что он по дому помогает и мочу на анализы носит это не какое-то исключение, это норма. Как настроить? Да никак! Он не будет меня свою жизнь. тем более ему за 30. А чем он занимается целыми днями?

В инете сидел, сейчас он с июня месяца работает. Надеюсь, что по возвращению домой он не сможет уже сидеть дома без работы

дак может ему в интернете работу найти?

А сколько мужу лет?

31. Я понимаю, что в этом возрасте он уже должен крепко стоять на ногах. Но я имею то что имею. Он хороший человек, но лень все перебивает

Я бы бежала от такого хорошего сломя голову!

Простите,а если случится что и родителей не станет?вы будете обеспечивать семью?

Я вот не понимаю,а чем он занимался до 31 года?

Учился в Москве,ушел с третьего курса, вернулся домой, восстановился на другой факультет, окончил и все. Ни дня не работал. Три месяца проработал только в риэлторской фирме и все. Он сам признает все это и сам говорит, что прохлаждался. Просто ему слишком легко жилось под мамочки нам крылышком, т.к. отец всегда был на работе ( свой бизнес) и дома не бывал , чтобы хоть как-то повлиять на сына. А свекровь моя очень жалостливая и любящая, она ни ращу сына не упрекнула в том, что он не работает. Вообщем,вот так. Я знаю одно- если по хорошему не получится, я буду ставить ультиматум.

Могу вам пожелать только удачи в этой нлегкой ситуации!

У меня есть знакомый,ему тоже за 30 и он никогда не работал,но там папа дипутат и можно и не работать,когда ежедневные траты родительских денег с четырьмя нулями,но и на самом человеке сказывается отсутсвие работы,ни ответственности,ни цены деньгам,да и полный расслабон по жизни

Ему 31. Он согласился со мной, когда я сказала что он не работает из-за лени, потому что привык, что отец всю жизнь обеспечивает семью и слишком лояльно к нему относился. А теперь и у отца весь негатив выливается на него.

у него образование ж наверняка какое то есть.

Я не раз ему об этом говорила. Но он как в тумане живет, он привык к такой жизни и не представляет что когда-то будет по-другому. Я так понимаю, придется силой его выгонять уходить на квартиру.

Мне кажется, что муж вас как раз на позитиве. Его не надо настраивать уйти от родителей, т.к. милый настрой может получиться — вы уедете и будете ломить на всю семью, а он на диване валяться, это ведь Вы хотели уехать от папы с мамой. Настрой должен быть на работу, но если столько лет жил бездельником, то с чего бы меняться? Тут нужен очень волшебный пендель.

Видимо этот пендель-напугать и уйти.

может сесть и поговорить с ним по хорошему? Ведь мужчина должен быть добытчиком в семье, а не вешать всё на женщину., и помогать тоже с детишками должен.

Много раз разговаривала по-хорошему, всю беременность просила, уговаривала, и после родов прошло уже почти полтора месяца- если бы не нудно было дяде помогать, он бы до сих пор не работал. Надеюсь, что посое этого он привыкнет к заработка и к занятости и начнет искать работу, когда вернется домой.

я б своему сразу пенделя и в шею, даже и мыслей таких нет. чтоб он не работал.

После того как я вышла замуж и родила ребенка, я все меньше и меньше стала обращать внимание на себя. В каждом человеке есть здоровый эгоизм. Но во мне он начал как-то постепенно угасать. К ребенку.

Попробую коротко о главном. Мы с мужем встретились,когда мне было 25,а ему только исполнилось 20. Я на тот момент работала и широко шагала по карьерной лестнице,он был студентом 3-го курса. Дальше- любовь,свадьба,ребенок.Все это произошло за.

Это у меня конечно с детства. Я постоянно подвержена мнению других, но не всех, но значимых в моих глазах. Сейчас я нахожусь в декрете, но не хочу из-за дамы, кот работает со мной выходить. Я.

Обладать чувством собственного достоинства — значит, знать себе цену. Низкая самооценка не только наносит ущерб вашему общению с другими людьми — застенчивость определяет образ действия окружающих в отношении вас, поскольку обычно люди воспринимают нас такими.

ДД! девочки, жду вашего рассуждения и опыта на тему: стоит ли рожать второго, если не уверенна в муже? На данном этапе у нас проблемы с мужем. писала пост, возвращаться к нему не хочу.вопрос не в.

Когда мы с мужем только начали встречаться, он учился на 2-ом курсе института. Не работал. Через год где-то ему подвернулось место, работа с раннего утра до 10-11 утра. Он до сих пор работает на этом.

Источник Активный, уверенный, дружелюбный, общительный — многим родителям хочется видеть ребенка именно таким. Но нужно помнить, что формирование характера в первую очередь зависит от семьи. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ — СТРОЙТЕ СОВМЕСТНЫЕ ПЛАНЫ, ОБСУЖДАЙТЕ ИХ. Куда пойдем.

Как поднять уверенность в себе и повысить самооценку? Как поверить в свои силы и перестать бояться неудач? Эти вопросы волнуют многих, кто желает достичь успеха в жизни и работе, да и просто стать счастливым. Так.

Думаю, никто не станет со мной спорить о важности уверенности в нашей жизни, например, в воспитании детей, во время экзамена, при трудоустройстве, да и просто для мироощущения, полноты жизни, внутренней свободы, и счастья, в конце.

Как вселить уверенность в себя?

Вы можете задать вопрос другим психологам

Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Екатерина! Попытайтесь не «опровергать отрицательное», а поддерживать положительное. Находите его и у МЧ, и у себя. Вы взяли на себя благородную роль – спасти человека, возродить любимого! Но почему Вы не верите, что он сам на это способен? Он самостоятельный человек. Он имеет право хандрить, но у него, как и у каждого человека найдутся силы, чтобы выплыть, чтобы держаться. Уж не решили ли Вы стать ему «родной матерью»? Потому что это мама в ответе за ребенка. Но Вы не мама. Кто-то из Вас путает, то ли он хочет от Вас материнской любви, то ли Вы. В каждой женщине есть все: и материнская любовь, и женская, и дочерняя. Однако с МЧ надо выбирать соответствующий тип любви и развивать его. Тогда энергия будет идти по назначению, и возвращаться к Вам, а не теряться. И Вы будете чувствовать подъем, а не истощение. Появится уверенность в своих силах.

Вы можете задать вопрос другим психологам

Вопрос в том, какая помощь Вам нужна. Часто помощь и облегчение можно получить в ходе очной психологической работы. Подходит ли вам это? тогда звоните и приходите. Если же вам важно что-то иное — имеет смысл понять, чего Вы хотите. Совета, подбадривающих слов, анализа вашей ситуации?

Так же вы можете связаться со мной любым способом, указанным в анкете и задать дополнительные вопросы.

Источники:
Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность
Чтобы проникнуться колдовской уверенностью, стать колдуньей необходимо полностью изменить свое мышление, внутренний мир, принять обновленное чувство пространства и собственного места в нем. Рано или поздно все это вы начинаете показывать своему окружению…
http://lifeshen.biz/blogs/post/93-ZHenschina-koldunya—kak-vselit-v-sebya-koldovskuyu-uverennost-
Как вселить в мужа уверенность?
Запись пользователя Анна (melody85) в сообществе Семейные проблемы в категории "Выпускаем пар" от 2013-08-31 21:42:48 на Babyblog.ru
http://www.babyblog.ru/community/post/family/1728615
Как вселить уверенность в себя?
На вопрос: Как вселить уверенность в себя?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/17202/

psihologvsem.ru

Как развить уверенность в себе

Вы боретесь с сомнениями, которые удерживают вас от того, чтобы сделать важный для вас шаг? Вы теряетесь в ситуациях, которые критически важны для достижения вами успеха? Возьмите на вооружение несколько простых приемов, которые помогут повысить уверенность в себе в любой ситуации.

Развивайте уверенность в себе

Добиться уверенности в себе и своих способностях проще, чем может показаться. Каждый человек уникален, у каждого есть свое собственное предназначение (если конечно вы не полный атеист :)).

У каждого из нас есть что-то, что он может предложить миру. Все, что вам нужно, это обнаружить в себе такие способности и желания и быть готовым покинуть свою зону комфорта.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы развить свою уверенность в себе:

1. Узнайте себя как можно лучше. Часто между тем, где вы находитесь и тем, где вы хотите находиться лежит одно большое препятствие, которое является недостаточным знанием самого себя. Сядьте с ручкой и бумагой и задайте себе несколько вопросов:

• Чтобы бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
• О чем вы мечтаете? О чем вы мечтали в детстве и в процессе взросления? Что вы всегда хотели попытаться сделать?
• Какие у вас есть способности? Что говорят ваши друзья и члены семьи об этом? В отношении каких ваших способностей вы получали комплименты?
• Какой вопрос, какая тема может вас взволновать? Что вам кажется значительным?
• Какую часть своей жизни вы хотели бы улучшить? Какие шаги вы можете сделать для этого? Чья помощь может потребоваться?

Когда вы начинаете лучше разбираться в том, кто вы есть и что важно для вас, вы начнете чувствовать себя сильнее и в большей степени контролирующем свою жизнь.

Позвольте вашим желаниям питать вашу уверенность и побуждать вас к действиям.

2. Притворитесь. Один из самых быстрых способов вселить в себя уверенность состоит в том, чтобы притвориться, что вы уже чувствуете такую уверенность. Поначалу это может казаться несколько глупым, но если вы стараетесь делать уверенные жесты, стараетесь уверенно говорить, к вам быстро приходит настоящая уверенность.

• Как быстро говорит уверенный в себе человек?
• Как жестикулирует уверенный человек?
• Как быстро он ходит?

Притворитесь, что вы уверены, движениями своего тела. Уверенность придет вслед за ними.

3. Учитесь у того, кто уже успешен. Уверенность порождает успех. Когда вы чего-то добиваетесь, ваша уверенность в своих способностях возрастает. Вы можете сформировать такого рода уверенность методом проб и ошибок. Или, что быстрее, можно найти человека, который выступит примером для вас.

Найдите человека, который уже сделал то, чего вы пытаетесь достигнуть. Постарайтесь понять, что он сделал для этого. Если возможно, попробуйте связаться с ним, попросите его совета в том, что вам делать. Было бы отлично, чтобы этот человек объяснил вам, как он добился успеха и как он поддерживает его. С таким наставником ваши шансы на успех резко увеличиваются, также как и растет ваша уверенность в себе.

Уверенность в себе это качество, которое определенно можно выработать и усилить. Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите результаты.

newgoal.ru

Как вселить в себя уверенность

Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность

Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность.

Чтобы проникнуться колдовской уверенностью, стать колдуньей необходимо полностью изменить свое мышление, внутренний мир, принять обновленное чувство пространства и собственного места в нем. Рано или поздно все это вы начинаете показывать своему окружению, это создает атмосферу восхищения и таинственности. Поменяйте свою жизнь в астрале, почувствуйте себя настоящей колдуньей, умеющей и знающей больше окружающих. Такая женщина неизменно привлекает внимание, всегда на высоте, ее нельзя сломить никакими преградами. Именно это должно стать вашими ощущениями. Наполняйте освой новый образ качествами колдуньи, прочувствуйте приобретаемые преимущества, используйте их. Только после физических перемен, но определенных вашими мыслями, вы станете изменять окружающий мир.

А это означает, что для такого образа необходим специальный магический ритуал, дающий новые силы, новый смысл и новую физическую значимость.

Для проведения ритуала не нужно долго готовиться. Подготовьте свечи, бутылку из стекла (обязательно прозрачную), воду (достаточно и водопроводной) и простую поваренную соль. Перед полнолунием, после захода солнца, при освящении вас только светом Луны, налейте в бутыль чистую воду, всыпьте три щепотки соли и переболтайте сосуд, чтобы соль полностью растворилась. Оставьте бутылку под лунным светом. Из-за этого ритуал будет удачен только в безоблачную ночь, иначе придется ждать следующего месяца, нового полнолуния. При подходящей погоде хватит и получасового освящения воды Луной. Но для получения лучшего эффекта оставьте бутыль на месте на всю ночь. Но обязательно уберите ее утром! При попадании солнечного света ваш коктейль испортится.

После этого его нужно использовать. Закройте двери и создайте вокруг себя комфорт и тишину. При желании поставьте приятную для вас музыку. Зажгите свечи, заполните водой ванну и добавьте ваш коктейль. После этого представьте, что поверхность воду изменилась, к примеру, начала искриться. Растяните удовольствие, не торопитесь окунуться в воду. Ощутите вечность, покой, станьте водой. Когда это произойдет, вы поймете, что не существует границ между Вселенной и вами. Это ощущение покоя идеально для проведения ритуалов, чтения заговоров на покой и умиротворение.

При совершении таких действий представляйте, что вы – персонаж другой жизни. К примеру, вы живете в другом времени, в ином месте. Используйте для представления аналогию. В средние века колдуньи использовали воду для пополнения колдовских сил. Фантазируйте, делайте ритуал, который проводится всего лишь раз в 29 дней, особым. Пускай это будет торжеством служения себе.

Источник:
Женщина колдунья — как вселить в себя колдовскую уверенность
Чтобы проникнуться колдовской уверенностью, стать колдуньей необходимо полностью изменить свое мышление, внутренний мир, принять обновленное чувство пространства и собственного места в нем. Рано или поздно все это вы начинаете показывать своему окружению…
http://lifeshen.biz/blogs/post/93-ZHenschina-koldunya—kak-vselit-v-sebya-koldovskuyu-uverennost-

Как вселить в себя уверенность

Неуверенность в себе часто мешает людям достичь желаемого, реализовать себя, справиться с трудностями. Поэтому так важно обрести уверенность в своих способностях и возможностях.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как вселить в себя уверенность» Как увеличить самооценку Как не потерять веру в себя Как не терять уверенность в себе

Определите причину, для чего вам нужна уверенность в себе. Проанализируйте, что сможет измениться в вашей жизни, когда возрастет ваша самооценка. Эти причины возможно станут отличными стимулами для изменений вашего характера.

Другие новости по теме:

Уверенность в себе, вера в собственные силы и отношение к жизни формируются у человека с детства. В семье, где у родителей занижена самооценка, где есть пассивное отношение к жизни, вряд ли ребенок вырастет уверенным, оптимистичным и социально успешным человеком. Как же научиться верить в

Уверенность в себе – обязательное качество успешного человека. Успех во всех сферах жизни зависит от этого чувства. Его необходимо развивать, прививать с самого детства, воспитывая в раннем возрасте. Если же такая возможность уже упущена, не сомневайтесь – уверенность в себе, как и другое качество,

Неуверенные в себе люди всегда проигрывают. Они боятся браться за что-то новое, упускают возможности, плывущие им в руки, страшатся общения и знакомств. Так что же мешает поверить в свои силы и добиться успеха? Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как прибавить себе уверенности» Как достичь

Уровень самооценки оказывает большое влияние на наши поступки. Когда реальные возможности выше, чем представления о них, можно говорить о заниженной самооценке человека. Самооценка – это мнение человека о самом себе. Пониженная самооценка лишает уверенности человека в себе и мешает восприятию

Именно от уровня самооценки зависит то или иное решение человека. Чаще всего самооценка бывает заниженной. Высокая самооценка помогает человеку поверить в свои силы, стать уверенным в себе, в своих возможностях, а это верный путь к успеху. Повысив свою самооценку, вы повысите уровень своей жизни.

Уверенность в себе определенно необходима для того, чтобы быть успешным. Но это не только качество и прерогатива преуспевающих людей. Любой уверенный в себе человек чувствует себя полноценным, нужным, значимым, кем бы он ни был и чем бы он ни занимался. И это важно для того, чтобы быть счастливым.

Характерной чертой каждого успешного человека является уверенность в себе и в собственных возможностях. Уверенность – чувство не врожденное, а приобретенное. Хотя прививается оно с детства. Однако развить уверенность в себе можно и в зрелом возрасте. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как

Застенчивость и неуверенность в себе бывают мучительны для людей, особенно в тех случаях, когда приходится выступать перед аудиторией или знакомиться с кем-либо. Тем не менее, работая над собой, можно избавиться от комплексов и стать гораздо увереннее. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как не

Уверенность в себе является важной составляющей психологического здоровья личности. Она дает возможность ставить цели и добиваться их, развиваться, двигаться вперед. Однако даже психически здоровые люди порой страдают от неуверенности. Чтобы жить в гармонии с самим собой, нужно постоянно

Выработать уверенность в себе возможно, если выполнять специальные упражнения. Используйте некоторые секреты, чтобы улучшить свое душевное состояние и отношения с другими людьми. Верьте в себя и у вас все получится. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как вырабатывать уверенность в себе» Как

Источник:
Как вселить в себя уверенность
Неуверенность в себе часто мешает людям достичь желаемого, реализовать себя, справиться с трудностями. Поэтому так важно обрести уверенность в своих способностях и возможностях.Спонсор размещения…
http://masterotvetov.com/rabota-nad-soboj/31765-kak-vselit-v-sebja-uverennost.html

Как повысить самооценку за 5 минут

Как вселить в себя уверенность, если время поджимает?

«Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!

Без паники. Итак, в вашем распоряжении есть 5 минут, когда вы можете уединиться, глубоко вздохнуть и прийти в себя. Наша с вами задача – успеть за это время сформировать и удержать в голове ясный и положительный образ себя. Почувствовать себя лучше, увереннее, спокойнее, осознать свои силы и возможности. А затем – в бой.

Предлагаю вам попробовать повысить самооценку быстро и комплексно: с помощью тела, эмоций и мыслей. Прямо сейчас.

В спокойном теле – спокойный дух.

Самое первое – делаем глубокий вдох (как это ни банально, но это помогает). Если есть возможность, выпейте воды. Теперь слегка разомните руки и ноги, помассируйте голову и шею. Расправьте плечи, поднимите голову, втяните живот, выпрямитесь. Теперь еще раз – глубокий вдох.

После такой небольшой работы с телом сразу же почувствуете себя лучше. Не недооценивайте влияние вашего тела на ваше психологическое состояние!

Взбудораженность, настороженность, сомнения и неуверенность…Долой!

Ваша задача — вспомнить и прочувствовать яркую, положительную эмоцию. Улыбка ребенка. Объятие и теплые слова близкого человека. Тот момент в жизни, когда вы счастливо смеялись, забыв обо всем. Давайте попробуем заново пережить эти ощущения.

Окрыленность и внутренний подъем – вот что вы почувствуете, выполнив это легкое упражнение!

Будет два этапа.

1. Постарайтесь избавиться от каких-либо мыслей в голове. Да-да. Вам нужна сейчас чистая и светлая голова, чтобы наполнить ее другими, нужными нам мыслями.
2. Теперь начинаем заполнять образовавшуюся пустоту. Обычно советуют говорить себе хорошие вещи, всячески превозносить себя, но, скажите, вам такой совет помогал? Лично мне – нет. Или помогал, но чуть-чуть. Как-то это звучало несколько фальшиво, а врать я никогда не умела, даже себе.

Я обычно предлагаю моим клиентам, которые спрашивают, как найти уверенность в себе, использовать нестандартную формулу. Я позаимствовала ее с интенсива Антона. Вот она: спокойная, правдивая похвала+разрешение на неудачу. Например, можно сказать себе: «Я хорошо работаю. Мои проекты достаточно высоко оцениваются начальником. Ничего, если в этот раз меня немного поругают». Или так: «У меня красивая осанка и обаятельная улыбка. Да, может быть, в этой компании все девушки худее меня, но это не «

Теперь в мыслях полный порядок!

Ну, а сейчас вперед — с прямой спиной, свежим взглядом, улыбкой на губах и глубоким ощущением спокойствия!

Эти упражнения, без сомнения, дают быстрый и заметный результат. Они помогут, если ваш вопрос в том, как придать себе уверенность и повысить самооценку в сложной ситуации.

Но когда на консультации мне задают вопрос о том, как набраться уверенности в себе, я всегда спрашиваю: вы хотите быстрого эффекта или хотите раз и навсегда избавиться от неуверенности, обрести устойчивую самооценку? Во втором случае вам нужно работать не с сиюминутными эмоциями, а с более глубокими личностными установками.

Как повышать уверенность в себе так, чтобы эффект был длительным и ощутимым?

Только подумайте, как это будет, когда ваша самооценка будет стабильно высокой… Критика других уже не способна испортить вам настроение. Если что-то не получилось, вы не корите себя, а спокойно разбираетесь, что не так. В компании вы уже не стоите у стены весь вечер, а с удовольствием общаетесь. А если встретится особенно сложная задача, вы не скажете, как раньше «Я не смогу», а с готовностью за нее возьметесь…И, возможно, измените свою жизнь навсегда!

Конечно, куча дел, вечный цейтнот дают вам возможности полноценно уделять время своему развитию. Зная это, мы придумали тренинг-интенсив, который идет всего 4 дня (3 часа каждый, раз в неделю). Будьте уверены, что проведете это время с пользой. Мы в этом уверены полностью, поэтому без проблем даем вам гарантию возврата денег, если вы не ощутите результата.

За время тренинга вы выберете для себя самые лучшие упражнения, которые будут эффективны именно в вашем случае. Вы выработаете особые личные ресурсы, которые в любой момент помогут вам почувствовать себя увереннее, поймете и ощутите на себе, как можно повысить самооценку раз и навсегда, и перестанете, наконец, жить вполсилы!

Источник:
Как повысить самооценку за 5 минут
Как вселить в себя уверенность, если время поджимает? «Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!
http://maria-psy.ru/?q=kak-povysit-samoocenku-za-5-minut

(Visited 2 times, 1 visits today)

wornen.ru