Как утром выглядеть на все 100? Советы для женщин, которые хотят просыпаться красивыми

Каждая женщина хочет выглядеть великолепно всегда, а особенно рано утром, когда она просыпается в объятиях любимого человека. Однако зачастую ночной сон не приносит барышне желанную свежесть. Помятое лицо, блеклость кожи, опухшие веки… Вряд ли девушка захочет предстать в таком виде перед своим любимым. А если сразу же после ночного сна надо собираться на работу, то проблема усугубляется. Как показаться в таком виде перед большим количеством людей? Оказывается, важно следовать несложным советам, и тогда вы всегда будете выглядеть на все сто!

Поза во сне

Вы любите спать на животике? Конечно, это очень удобно. Однако подумайте о коже своего лица! Если лежать на животе, то весь вес вашей головы (а это, по подсчетам специалистов, около пяти килограммов) приходится как раз на лицо. Можно только представить, как чувствует себя кожа после такого сна. Мало того, что на ней образуются складки, так еще и передавливаются сосуды. Поэтому, если вы хотите видеть свою кожу здоровой и упругой, старайтесь спать на спине.

Материал постельного белья

Специалисты в сфере красоты рекомендуют выбирать сатин или шелк для наволочек. Почему? Дело в том, что это очень мягкие “скользящие” ткани на натуральной основе. Они не образуют грубых складок, а значит не будет трения между кожей и поверхностью подушки. Если вы сошьете себе наволочки из сатина или шелка, то сможете спокойно спать в излюбленной позе – на животике. В таком случае не нужно будет беспокоиться о морщинах на лице или спутанных волосах.

Больше подушек

Если во время сна ваша голова сильно запрокинута назад, это может спровоцировать приток жидкости к глазам. В таком случае на утро вас будет ожидать неутешительный результат – опухшие веки и усталый взгляд. Намного лучше позаботиться о высокой подушке (или даже двух). Когда вы проснетесь утром, ваши глаза будут сиять. Конечно, в вопросе подушек важно не переборщить, чтобы не причинить вред позвоночнику.

Автозагар

Это, конечно, не самый лучший способ выглядеть по утрам на все сто, однако один из самых эффективных. Ни для кого не секрет, что средства автозагара матируют кожу и заставляют ее сиять. Однако о своем внешнем виде нужно подумать с вечера. Перед сном воспользуйтесь скрабом, затем увлажните кожу любым удобным вам средством. После этого можно приступить к использованию автозагара. Немного средства нанесите на кожу лица и подождите несколько часов. Хватит двух-трех. Перед самим сном смойте с себя автозагар и ложитесь спать. На утро ваша кожа будете сиять как солнышко.

Что делать с длинными волосами?

Все очень просто. Чтобы локоны не мешали вам спать, а на утро выглядели объемными на зависть всем окружающим, их надо сложить на макушке в так называемый “бублик”. Таким образом вы сохраните ваши волосы здоровыми, а лицо красивым.

Минеральная косметика

Как еще можно улучшить свой внешний вид? Можно воспользоваться безопасной косметикой от самых лучших брендов. Чтобы выглядеть утром ошеломительно, можно на ночь нанести особый порошок для лица. Органическая косметика поможет вам скрыть любые недостатки, но при этом не забьет поры, и кожа будет дышать. Самое главное – пользоваться настоящими средствами, а не подделками, и, конечно же, не стоит злоупотреблять даже такими безопасными методами.

Увлажнение перед сном

Кто хочет просыпаться с сухой шелушащейся кожей? Конечно, никто! Нанесите питательный увлажняющий крем на лицо и шею перед сном, чтобы проснуться с нежной и упругой кожей утром. Кроме того, такие увлажняющие средства можно нанести не только на лицо, но и на стопы. В таком случае вы проснетесь бодрой и сохраните активность на протяжении целого дня.

Ложитесь спать вовремя

Не стоит недооценивать полноценный здоровый сон. Если ночью вы будете спать восемь-девять часов, то на утро будете иметь гладкую и чистую кожу, а также бодрый и опрятный внешний вид. Если же вы по каким-либо причинам не доспите, то будете выглядеть изнуренно и болезненно, а мешки под глазами станут вашими вечными спутниками. Поэтому ложитесь спать пораньше.

Важность умывания

Нет, здесь речь идет не об утреннем умывании, а о вечернем. Такая процедура очень важна, так как поможет очистить кожу от уличной пыли, жира, пота и косметики. Многие девушки совершают огромную ошибку, отправляясь спать в косметике. Поверьте, тушь, какая бы хорошая она ни была, за ночь обязательно осыплется. То же можно сказать и о пудре, румянах и так далее. Кроме того, декоративная косметика ночью не дает вашей коже дышать, что делает ее еще более проблемной.

Масла в помощь

В заключение еще один совет – перед сном можно воспользоваться всеми любимыми маслами. Нанесите ароматическое вещество на веки, локти или колени. Это поможет увлажнить кожу и сделать ее более гладкой. Более того, аромат масел поспособствует вашему крепкому сну и быстрому пробуждению. А если вечером вы удалите лишние волоски с тела (ноги, подмышки), то на следующий день сможете гордиться собой и своей гладкой кожей.

www.syl.ru

Ой, можно подумать, вы в понедельник утром, лучше выглядите.

Поиск по пользователям

Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!
Итак, для создания котоматрицы потребуется:
— фотография с любым смешным животным;
— немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:
— берем смешную фотографию;
— накладываем на нее смешной текст и… готово!

Сегодня:

• новые пользователи: 5
• создано котоматриц: 47

kuremarina
Полный список…

Флюсы у меня! Молочка бы тёпленького пополоскать, сардельку горячую приложить…

— Кеша, не кричи! Это — не пиастры…

Ты своему родному звеою Ты своему родному зверю Не дашь один пельмень? Не верю!

ПОПАЛ под обаяние… ФИГУРНОГО КАТАНИЯ !!!

Трещал кошачий дом и гнулся — Василий с ужина вернулся

Женщины в русских селеньях спокойны: Смена растет Вполне Достойная!

— Всем спа-а-ать! А то вечно не добудишься вас ..в ПЯТЬ !!!

— Шари-и-к ! Будь другом, гавкни на ёжика внизу !!!

Ты зачем средь бела дня Наорала на меня? Пойду на батарею… Она тебя добрее!!!

Мамочка, расскажи мне, что было в старину: дней двадцать назад..

Хозяйка! Тут хозяин из интернета вернулся, интересуется, куда делся крошечный очаровательный комочек рыжей шерсти..

Позаныкавшись в жалюзи белые.. Расскажу Вам историю жуткую..

а потом МАРШ — БРОСОК Сначала был ФАРШ — КОТЛЕТ,

Избы кирпичные, кони железные… Что ж русской женщине сделать полезного?

Пусти,хозяин! Сарделька уже прошла точку невозврата!

Побросав всё пустое и бренное.. Среди тысяч планет и орбит…

Хозяин поймался, НАКОНЕЦ-ТО!

— ПРЕДУПРЕЖДАТЬ НАДО-о-о-о…. — А хозяин у меня… ВЕТЕРИНАР…

Зря ты, парень, целуешь песок, я, ведь, тоже в него ходила…

А после обеда — чашечка КАРП-пучино!

Шарик, да ты, оказывается, ЧЁРСТВЫЙ ТИП!

Ювелирная работа! Куда там Тузику с его грелкой!

«Да, потрёпан ветеран, шерсть свалялась в драбадан. Дрожь в руках, опухли веки» — думал кот о человеке…

«ПРО-ДАМ ОТ-БОРНЫХ МЫ-ШЕЙ. -Та-ак… Caps Lock… Все, хозяйка, решил я проблему с мышами! ДОРОГО. САМОВЫЛОВ.» .

Я ж валил её три раза! Глянь, опять стоит! Ззззараза…

Мама говорит, что в галактике тыщи таких как у нас коробок и в них может быть другая жизнь… Обалдеть!

Нет, ну почему, как только мы займемся медитацией кто-то обязательно хлопнет дверцей холодильника?

kotomatrix.ru

А что тут удивительного можно подумать вы лучше выглядите утром в субботу!!!

Поиск по пользователям

Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!

Итак, для создания котоматрицы потребуется:
— фотография с любым смешным животным;
— немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:
— берем смешную фотографию;
— накладываем на нее смешной текст и… готово!

Сегодня:

• новые пользователи: 5
• создано котоматриц: 47

kuremarina
Полный список…

Флюсы у меня! Молочка бы тёпленького пополоскать, сардельку горячую приложить…

— Кеша, не кричи! Это — не пиастры…

Ты своему родному звеою Ты своему родному зверю Не дашь один пельмень? Не верю!

ПОПАЛ под обаяние… ФИГУРНОГО КАТАНИЯ !!!

Трещал кошачий дом и гнулся — Василий с ужина вернулся

Женщины в русских селеньях спокойны: Смена растет Вполне Достойная!

— Всем спа-а-ать! А то вечно не добудишься вас ..в ПЯТЬ !!!

— Шари-и-к ! Будь другом, гавкни на ёжика внизу !!!

Ты зачем средь бела дня Наорала на меня? Пойду на батарею… Она тебя добрее!!!

Мамочка, расскажи мне, что было в старину: дней двадцать назад..

Хозяйка! Тут хозяин из интернета вернулся, интересуется, куда делся крошечный очаровательный комочек рыжей шерсти..

Позаныкавшись в жалюзи белые.. Расскажу Вам историю жуткую..

а потом МАРШ — БРОСОК Сначала был ФАРШ — КОТЛЕТ,

Избы кирпичные, кони железные… Что ж русской женщине сделать полезного?

Пусти,хозяин! Сарделька уже прошла точку невозврата!

Побросав всё пустое и бренное.. Среди тысяч планет и орбит…

Хозяин поймался, НАКОНЕЦ-ТО!

— ПРЕДУПРЕЖДАТЬ НАДО-о-о-о…. — А хозяин у меня… ВЕТЕРИНАР…

Зря ты, парень, целуешь песок, я, ведь, тоже в него ходила…

А после обеда — чашечка КАРП-пучино!

Шарик, да ты, оказывается, ЧЁРСТВЫЙ ТИП!

Ювелирная работа! Куда там Тузику с его грелкой!

«Да, потрёпан ветеран, шерсть свалялась в драбадан. Дрожь в руках, опухли веки» — думал кот о человеке…

«ПРО-ДАМ ОТ-БОРНЫХ МЫ-ШЕЙ. -Та-ак… Caps Lock… Все, хозяйка, решил я проблему с мышами! ДОРОГО. САМОВЫЛОВ.» .

Я ж валил её три раза! Глянь, опять стоит! Ззззараза…

Мама говорит, что в галактике тыщи таких как у нас коробок и в них может быть другая жизнь… Обалдеть!

Нет, ну почему, как только мы займемся медитацией кто-то обязательно хлопнет дверцей холодильника?

kotomatrix.ru

Как с утра всегда выглядеть свежим, чтобы не слипались глаза и настроение было хорошее?

Все советчики пораньше ложиться как-то не учитывают, что кроме них в мире живут ещё и совы, которым достаточно тяжко (почти невозможно уснуть раньше, чем организм позволит), а также те, у кого график работы отличается от стандартного офисно-планктонного. 

Увы, если я только что описал Вас, утро — Ваш злейший враг, а необходимые дела с утра — не иначе, как спутники дьявола. 

В свое время я очень активно спорил с сокомандниками, пытаясь донести мысль, что желать в командном чате «утра» — неуважительно. Можно желать «Доброго утра», констатировать: «Доброе утро» или просто «Утро», но желать всем присутствующим «утра» — как насылать проклятие. 

Так как же его победить? Универсального рецепта нет и быть не может, но я могу поделиться своим. 

1) Преодолейте желание поваляться, соберите волю в кулак и оторвите пятую точку от кровати как можно скорее после пробуждения — это переломный момент, который очень важен. Дальше пути назад к уютному Морфею уже нет. 

2) Чем скорее, тем лучше включите ритмичную музыку — она помогает мозгу быстрее расшевелиться и начать анализировать происходящее. Важно — выберите ту музыку, которой вы сможете подпевать. Так будет проще. Если живете один — включите её погромче, но не так, чтобы разбудить всех соседей — достаточно хорошо слышать её из любой точки квартиры. 

3) Умойтесь холодной или прохладной водой. 

4) Сделайте себе кофе и выпейте его с сигаретой дома, на балконе (если летом) или на лестнице в подъезде. Замечательный способ одуплиться после сна. Имейте ввиду, что сигарету вы курите +\- 5 минут. Именно это время у вас есть на просмотр утренних новостей, написание сообщений в соцсетях и прочую смартфонную лабуду. Далее телефон отправляется в «сборную» (о ней ниже). П. С. Минздрав предупреждает 😉

5) В этот пункт вползает все, что связано с завтраком, водными процедурами и прочей фигней. Разберётесь сами.

6) Соберите кровать и организуйте на её месте «сборную». Сборная представляет из себя площадь, на которую из разных концов квартиры можно швырять все вещи, которые надо взять с собой: ноутбук, зарядка к телефону, сам телефон, одежда, которую вам надо надевать сегодня (не разочаруйте меня, она же у вас разбросана по углам, да?). Далее оденьтесь из «сборной» и утрамбуйте её содержимое по карманам/отделам сумки. 

7) В процессе сборов обязательно суетитесь! Да, это может быть и не нужно, но также, как и музыка, суета быстрым переключением мыслей помогает мозгу проснуться.

8) Поспите в метро по пути на работу ещё некоторое время. Вы все-равно бесполезно теряете время в пути, дайте организму ещё немного отдохнуть. Не напрягайте его. 

Доброго вам утра и дай Бог, чтобы мои советы вам пригождались как можно реже!)

thequestion.ru

Как хорошо выглядеть с утра

Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро.

Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом от определенных продуктов, немного с ревитоникой и упражнениями на лицо, вакуумными банками, разного рода масками, процедурами, режимом дня, косметологическими процедурами.

Походы к косметологу и регулярный профессиональный уход за собой — это тоже здорово.

В какой-то момент я недавно начала экспериментировать и с филерами в носогубку. Мне очень понравился эффект, но потом я тщательно изучила этот вопрос, представила, что со мной будет лет через 5-10 и категорически отказалась от филеров. Но многие профессиональные процедуры, проведенные курсами в последнее время, дали все-таки значительный результат и напомнили мне, что уход у косметолога — это высокоэффективно, но обязательно все-таки все сочетать.

Если ежедневно не заботиться о себе, но ничего не поможет, результат от косметолога быстро сойдет на нет.

 
Мне кажется, больше всего на внешний вид лица и тела влияет следующее. Я тут расставила по убыванию. Сверху самые важные моменты в том плане, что все будет гораздо хуже, если их не делать или вести вредный образ жизни в этом плане:

1. режим дня (раннее вставание, желательно часов в 5-6, ничего не есть не пить за несколько часов до сна)
2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, убирать сахар, молочное, мучное, алкоголь, убирать много кофе и зеленого чая)
3. лимофомассажи, зарядки и расслабления для лица и пр. (про это подробно расскажу ниже)
4. косметологические процедуры — регулярные домашние и профессиональные.

 
То есть, режим дня я ставлю на самый верх — стоит начать поздно ложиться и поздно вставать, а особенно, если что-то пить или есть на ночь, то с утра будут отеки, опухлости, помятости на лице.

К тому же, если встаешь рано — во много раз выше шанс, что выполнишь все свои утренние рутины.

Больше всего мне нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (ниже). Они же помогают и если выгляжу не очень хорошо, проснувшись, и нужно быстро исправить ситуацию.

Вот перечень этих процедур и время, которое они занимают:

 

Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)

Или еще он называется Асахи.

Есть две популярные версии его на видео — одна, где сама Юкоко Танаки демонстрирует массаж на девушке. И вторая, где только сама девушка делает его себе. Приведу оба видео ниже. Занимает он реально минуты 3 максимум. Одна из моих любимых привычек. Есть еще такой же массаж для тела, можно поискать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с массажом лимфы сухой щеткой перед душем для супер эффекта.

В хорошем качестве найти не удалось, но, в принципе, все понятно.

 

«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем

Источник

 

 

Масааж вакуумными банками.

Я пока делаю несколько простейших упражнений, это тоже очень быстро и очень действенно. Занимет тоже 3 минуты.

Делаю я на мыльную пенку, т.к. у меня расширенные поры и довольно опасная ситуация к забиванию практически любым маслом. Пенкой все-таки безопасно. Можно было бы еще делать молочко из овсянки, это еще эффективнее, но больше заморочек.

Опять же достаточно хорошо показано у Веры. Это базовые упражнения, есть много информации про вакуумный массаж, в том числе у нее в инстаграме:

 

 

 

Домашняя маска с глиной или коалином

Если нет заготовки, глины, можно сделать домашнюю маску из чего угодно.

Можно, например, из сметаны, какого-нибудь фрукта, типа банана, можно добавить немного соды, можно в сметану или мед капнуть несколько капель эфирного масла (оно растворяется в жиросодержащих веществах), загустить натуральным какао или мукой (или глиной), или молотой овсянкой. Только маску с содой нельзя делать слишком часто, лучше не чаще раза в неделю, а тот же мед может для кого-то быть аллергенным продуктом — подобное стоит сначала тестировать.

Подобные маски хорошо освежают лицо и выравнивают цвет. Можно купить любую готовую маску с глиной или коалином.

И вообще — никогда не делайте какие-то маски впервые, если вам куда-то нужно идти.

Наносится на 20 минут, общее время с приготовлением и умыванием — минут 30.

 

 

 

Тканевая маска быстрого эффекта

Патчи под глаза (например, с экстрактом улиток, я пользуюсь такими) и промоченные тканевые маски (типа корейских) дают очень хороший моментальный эффект — убирают морщинки, делают цвет лица ровнее, само лицо моложе на пару лет.

Но злоупотреблять ими нельзя. Те маски, которые я видела, содержат много химии, в составе обычно ничего полезного. Для меня этоо экспресс-метод для супер случаев. Я лицо свое люблю, даже ради эффекта постоянно такое все делать не буду. Ну и каждый день маски, конечно, делать нельзя, 2-3 раза в неделю, желательно разные, или одну курсом.

Тоже наносится минут на 20.

 

 

 

Косметический лед

По сути это криомассаж (если делать его по массажным линиям) + лечебные свойства талой воды + тех средств, которые вы добавили в свой лед. Я часто делаю что-то вроде: травяной чай со свежей мятой + мед + в меду растворяю эфирное масло макадамского ореха или иланга-иланга, или чайного дерева (смотря, какой эффект больше нужен) + выжать немного свежего лайма. Иногда могу чего-нибудь еще добавить по настроению, могу просто сделать травяной слабый для разнообразия.

Тоже хорошо подтягивает лицо.

Крем, как я все чаще встречаю, советуют наносить на слегка-слегка влажное лицо, не полностью сухое — можно после льда или тоника (но сюда не относятся кремы и сыворотки с ретинолом — их только на сухое).

 

Вот этот комплекс практически полностью убирает любые опухлости и застои жидкости с утра.

 

Я бы добавила сюда еще каких-нибудь упражнений, но я только в процессе изучения. После того, как я, например, забила себе поры чистейшим кокосовым маслом для лица в Таиланде, не зная, что кокосовое масло комедогенное и вообще многие масла такие, и узнала я про это где-то через полгода-год, или после моих восторгов от первых инъекций филеров и после чтения про их вред, я больше не рекомендую ничего, что я бы ни использовала успешно в течение хотя бы года регулярно.

А упражнения я пока только внедряю в свою жизнь.

Интуитивно мне очень нравится направление Ревитоники. Я читала одну книгу основательницы Ревитоники — Натальи Осьмининой (тут у нее есть 7 книг).

И много читала и кое-что делала из разных инстаграмов поклонников этого направления, вот, например, пара, которые мне нравятся больше всего:

Вышеупомянутый инстаграм Веры — @rezultatnalitso (у нее я проходила базовый и расширенный марафон. Внедрила только часть, но мне все упражнения показались интересными, приятными и действенными).

И вот такой инстаграм Виктории — @vita_bodylove — очень приятная для меня женщина, я прочитала ее инстаграм от и до. Многие техники одинаковые с Верой или похожие, но хорошо дополняют друг друга или о чем-то напоминают.

Официальный инстаграм Ревитоники мне почему-то как-то «не заходит», но вы тоже можете найти, поизучать.

Ревитоника считает, что крайне важно делать сначала упражнения на шею, плечи, спину — это основа, без этого не будет изменений в лице. И только после внедрения нескольких таких базовых упражнений, в их марафонах обычно начинаются упражнения для лица. В упражнения для шеи, спины входят приемы на удлинение шеи, избавление от «компьютерной спины», горбика на шее, на выпрямление осанки.

А потом уже начинаются приемы на лицо, в которые больше входит расслабление мышц, чем их прокачка. Насколько я знаю, они против прокачки в любом виде — т.е. против зарядок и фитнеса для лица. Возможно, некоторые их упражнения немного и прокачивают, а не только расслабляют. Мне пока еще сложно понять эти моменты.

Хотя у меня есть знакомые, которые говорят и об отличных результатах многолетнего внедрения зарядок для лица, фейсбилдинга. Я думаю начать с Ревитоники, но, возможно, буду что-то сочетать. Но это работа даже не одного месяца, пока я найду на все это время, поэтому кратко рассказываю тут обо всем, если вдруг, у кого-то будет больше времени.

Пока я довольствуюсь тем, про что написала выше.

 
А у вас какие есть проверенные методы?

 

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, отношений, развития ресурсов

Я фильтрую для вас только лучшее!

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже — самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

gettingclose.ru

Как лучше всего начать свое утро: 16 действенных советов!

Если вам надоело каждое утро бежать сломя голову на работу, отводить детей в садик/школу, чтобы не опоздать, если надоел бардак дома, бардак в голове, ухудшились отношения с близкими…Подумайте, возможно дело в одной маленькой детали? В том, с чего начинается ваш день? Предлагаем вам 16 действенных методов как лучше всего начать утро!

Не обязательно выполнять все сразу, выберите приглянувшиеся вам и начинайте волшебное преображение, постепенно добавляя или меняя техники, и следите за изменениями! Они не заставят себя ждать. Выполнение каждого пункта не займет у вас и 5 минут, зато изменит ваши серые будни раз и навсегда!

16 Действенных советов как лучше всего начать свое утро:

1. Первый час дня — золотой час

Не спешите бежать по насущным делам. Уделите эти 60 минут себе: поразмышляйте, помечтайте, прочтите несколько страниц из своего любимого произведения. Старайтесь не думать о проблемах, не включайте компьютер и телевизор.

2. Изложите свои мысли на бумаге

Возьмите в привычку вести личный дневник. Утро — самое время для этого. Записи помогут вам избавиться от плохих мыслей и начать день «со свежей головой».

3. По утрам можно помедитировать

Самая простая медитация, которую упоминает Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас»: сразу после пробуждения, в кровати, не открывая глаз — пройдитесь мысленно по своему телу от стоп до макушки. Останавливайте свое внимание на участках тела по 10-15 секунд и двигайтесь выше, не забывая о дыхании. Это ваше тело, почувствуйте его.

Эта простая медитация вернет вас наполненными энергией и благодарными своему телу.

4. Произносите позитивные утверждения

Утро не терпит пессимизма. Поэтому день стоит начать с положительных утверждений. Каждое утро произносите вслух: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Не забывайте про чтение

Возьмите себе за правило читать хотя бы по 30 минут каждый день. И почему бы не взяться за книгу сразу после пробуждения?

6. Начните день со спорта

Еще одна полезная привычка, которая сохранит ваше здоровье и зарядит энергией на весь день — занятие спортом. Поход в тренажерный зал лучше запланировать на утро. Физические нагрузки лучше переносятся именно в первой половине дня. Если вы еще не практикуете спорт по утрам, то мы советуем вам попробовать этот комплекс упражнений из видео. Поделайте его всего недельку и вы заметите результат, который вам понравится. Комплекс занимает всего минут 15. Советую от всего сердца!

7. Не откладывайте важные дела

Лучше всего основную работу выполнять в первой половине дня. Эти часы для человека считаются наиболее продуктивными. И здесь совершенно неважно, пишите ли вы картины или управляете мегакорпорацией.

8. Распланируйте день

Даже если у вас великолепная память, возьмите за привычку планировать свой день. В таком случае вам будет легче расставлять приоритеты по важности, видя всю картину и вы не забудете о каком-то деле и его не придется переносить на завтра.

9. Забудьте о суете

Утро — не время для спешки. Заведите свой будильник на полчаса раньше и это время потратьте на позитивные размышления.

10. Просыпайтесь вовремя

Приучите себя просыпаться в одно и то же время. Если вам дается это сложно так же, как мне, попробуйте такой трюк: каждый вечер сдвигайте время будильника на 10 минут назад. Так, примерно за неделю вы уже будете вставать на 1 час раньше). Конечно, при этом и ложиться следует пораньше, чтобы высыпаться и хорошо выглядеть.

11. Железный завтрак

Запомните, на какой бы вы диете не сидели, завтрак — самый важный прием пищи за день!

Исследования показывают, что недостаток железа в крови делает нас раздражительными, вялыми, не способными концентрироваться. Такая ли женщина нужна вашему любимому? Думаю нет. Кроме этого, недостаток железа влияет на количество кислорода, которое способен получать наш организм.

Поэтому, убедитесь, что в меню вашего завтрака есть такие продукты, как: яйца, зелень, арахисовое масло, бобовые или тофу.

12. Принарядитесь как следует

Не важно, работаете вы в офисе или дома. Оденьте наряд, подходящий для работы. Исследования Форбс показывают, что ношение «домашней» одежды дает сигнал вашему телу и уму, что время расслабиться.

13. Нет «отсыпаниям» по выходным

Вы помните как старались всю неделю придерживаться графика, вставать вовремя? Так вот, не вздумайте это забросить во время выходных! Иначе все придется начинать заново.

14. Чистота = настроение

Позаботьтесь о том, что уходя из дому на работу, или, если вы работаете дома, то до того как вы начнете свой рабочий день — у вас везде порядок и чистота. Потратив на небольшую уборку время утром, вы будете рады прийти вечером домой в чистую квартиру. И, само собой разумеется, в чистой квартире работается более продуктивно!

15. Будьте благодарны

Начать свой день можно еще с одного интересного упражнения. Запишите на листе бумаги все то, за что вы могли бы сказать спасибо. Как минимум, перечитав эту запись, вы поймете, что ваши насущные проблемы вполне решаемы. Хорошее настроение и боевой настрой вам обеспечен. Практике благодарности мы посвятили целую статью, 12 шагов благодарности. Как распознать истинное счастье.

16. Вода — источник энергии

Прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды. Этого будет достаточно, чтобы восполнить дефицит влаги и чувствовать себя вы станете гораздо лучше. Вода с долькой лимона или лимонным соком поможет запустить процессы в желудке, будет способствовать пищеварению.

Очень рекомендуем ознакомиться с нашей статьей Живая и мёртвая вода свойства и применение. Качество воды сильно сказывается на нашем здоровье, поэтому советую вам уделить время прочтению этой статьи. Кстати, есть еще одна статья на сайте по поводу воды и ее свойств: Метод Зеланда Стакан Воды для исполнения желаний!

Избавив себя от лишней суеты по утрам и грамотно распланировав начало дня, к вечеру вы будете приятно удивлены. Весь день пройдет крайне продуктивно: все намеченные дела будут сделаны, при этом почувствуете вы не дикую усталость, а удовлетворение. А это значит, что у вас еще останутся силы на семью и хобби. Такая жизнь вам по душе? В таком случае, приучите себя к главному: день начинать с раннего утра. Ну а наши советы как лучше всего начать утро только помогут вам!

happy-owlet.com

Как выглядеть красиво с утра: 15 важных правил

Лучший способ нас поблагодарить — поделиться в социальных сетях!

Едва проснувшись утром рядом с любимым мужчиной, буквально в первое мгновение тревожит вопрос: «А как же я выгляжу?» Конечно, только в голливудских фильмах актриса не спеша открывает глаза, сладко потягивается и обнимает любимого. А в реальной жизни женщина тихонько выбирается из-под одеяла, чтобы не разбудить своего мачо, и стремглав мчится в ванную комнату, посмотреть на свое отражение: как она выглядит? Не напугает ли взлохмаченным и несвежим видом любимого, который осыпал ее комплиментами вчера вечером! Неопрятность — это одна из 10 женских привычек, которые отталкивают мужчин.

И даже если вы живете с мужем уже десяток лет, то вам тоже не помешает знать о простых правилах утренней красоты и влюбить мужа в себя заново!

А если вы еще не нашли свою любовь, то узнайте обо всех местах обитания мужчин!

К тому же перед работой времени привести себя в порядок ой как немного! Всего полчаса, чтобы быстренько собрать дочку в садик и вылететь на улицу, на ходу проверяя, есть ли в сумочке телефон и папка с документами. И еле успеть на утреннее деловое собрание!

Поэтому вопрос, как выглядеть красиво с утра, волнует многих женщин. А если он вас не волнует, то одно из двух: или вы идеал, или перестали вовсе за собой следить, что очень плохо.

Как утром выглядеть свежо и без отеков: 6 обязательных вечерних процедур

• Очищайте лицо от косметики на ночь, даже если вас одолевает усталость! Дайте коже возможность подышать и регенерироваться. Смывайте всю декоративную косметику, в том числе остатки пудры.
• С вечера позаботьтесь о коже вокруг глаз. Самое простое и действенное средство – нанести под глаза и на место образования гусиных лапок масло персиковых косточек (или в крайнем случае – тоненький слой сливочного масла). Средство успеет хорошо впитаться за ночь, морщинки вокруг глаз станут практически незаметными.
• Смыть с волос остатки средств, пенки и лака. Если хотите объемную прическу, соберите волосы в легкий узел на макушке, закрепив мягкой резинкой. Но если такое сооружение мешает вам спать, то не стоит этого делать. Растрепанные волосы тоже не очень хорошо повлияют на их вид утром. Заплетите легкую косу, можно ничем не закреплять ее снизу. Замечено, что на шелковых наволочках волосы путаются меньше.
• После того, как вымыли голову вечером, хорошо просушите волосы. Ложитесь спать с сухими, а не влажными волосами, чтобы прическа не разочаровала утром вас и вашего любимого. Хотя парни утверждают, что легкий беспорядок (акцент на слове «легкий») на голове любимой девушки смотрится вполне привлекательно.
• Последний прием пищи (и питья!) должен быть не позже, чем за 2 часа до сна, а лучше 3. Тогда лишняя жидкость успеет выделиться из организма естественным путем, а не наполнить мешки под глазами. Не ешьте слишком соленой  пищи.
• Проветрите комнату. В прохладном помещении с чистым воздухом организм отдыхает быстрее и лучше.

Как проснуться красивой? Как и когда ложиться спать?

• Даже если вы очень любите спать на животе, постарайтесь взять за привычку под утро «досыпать» на спине, чтобы не выглядеть с утра «помятой». Красные складки на лице могут не успеть разгладиться до выхода на улицу.
• Перед сном не сидите долго за компом или перед телевизором, иначе вы не сможете рано проснуться, глаза на утро будут красными, запухшими и уставшими. И вы не успеете привести себя в порядок. Маленькие хитрости о том, как рано проснуться, открыли вам авторитетные автора сайта.
• Не используйте высокие подушки. Иначе вместо того, чтобы проснуться бодрой, вы почувствуете только головную боль. Кровоснабжение мозковых клеток будет нарушено, шея будет страшно болеть.
• Ночной сон должен длиться около 8 часов, особенно если вам за 30. Лишним будет говорить, что слишком короткое время для сна неблагоприятно скажется и на внешнем виде, и на самочувствии. Но и слишком много спать не рекомендуется, так как вместо того, чтобы почувствовать утром прилив сил, вы можете получить обратную реакцию организма.
• Сделайте процедуру отхода ко сну приятной. Наденьте красивое белье и постелите чистую постель. Положительные эмоции очень важны и для психологического, и для физического здоровья!
• Ложитесь спать пораньше. Лучше всего организм отдыхает до полуночи. Врачи утверждают, что один час сна до двенадцати равноценен двум часам отдыха после полуночи.

Как выглядеть свежо с утра

И все же, не получилось утром проснуться со свежим видом? Последствия вечеринки «на лицо»? Тогда скорее проведите экстренные процедуры по возвращению к идеальной внешности!

• Положите на веки пакетики чая, из которых только что заваривали себе горячий напиток. Мешки под глазами уменьшаться. Отечность с век помогут снять кружочки сырого картофеля.

 

 

 

• Сделайте зарядку, потанцуйте под энергичную музыку, нанесите капельку любимых духов. Все необходимые процессы организма активизируются!

 

 

И даже если ваш мужчина застал вас врасплох, проснулся раньше вас, пока вы еще не «навели красоту» — будьте спокойны и уверенны в себе. Даже если к вам утром заглянул симпатичный сосед (за сахаром или чаем) не паникуйте! Просто улыбнитесь — и вы будете в сто раз привлекательнее унылой красавицы с идеальным макияжем! Самые важные советы о том, как нравиться людям, читайте в нашей свежей публикации. И главный совет: женщина красива тогда, когда она счастлива и любима! Это секрет, который может перевесить все выше названные. Теперь вы знаете, как проснуться утром красивой. Любите себя, не переутомляйтесь! Радуйтесь жизни, не поддавайтесь апатии, не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, которые поднимают настроение!

Лучший способ нас поблагодарить — поделиться в социальных сетях!

lubimaja.ru