Как начать жизнь с чистого листа

Многие спрашивают, как начать жизнь с чистого листа, что для этого нужно делать, какие есть способы, методы, советы и рекомендации. Ведь мы сами создаем свою жизнь и судьбу, если нам что-то не нравиться, мы сами можем это изменить и исправить. Главное проявить желание и страсть жить новой, счастливой, успешной жизнью.

 

В статье вы узнаете, как начать жизнь с чистого листа, какие есть советы психологов по данному вопросу, как их применять на практике, чтобы научиться и начать жить по-новому. Ведь необязательно терпеть и жить той жизнью, которая не нравиться, в любой момент, каждый человек может изменить свою жизнь самостоятельно.

 

Начните думать по-другому

Чтобы начать жизнь с чистого листа, вам нужно поменять свои мысли на новые мысли, знания, чувства, эмоции, желания. Когда вы хотите изменить жизнь, но при этом ваши мысли остаются прежними, ничего не получиться. Поэтому займитесь сначала тем, чтобы направить свои мысленные потоки туда, какой жизнью вы хотите жить.

 

Представьте свою новую жизнь

Чтобы начать жизнь с чистого листа, вам нужно представить ту жизнь, в которой вы хотите жить. Пока вы это не сделаете, ничего не измениться. Вам нужно конкретно знать чего вы хотите и какой именно жизнью жить. Это основная проблема людей, которые хотят что-то изменить в своей жизни, но у них ничего не получается, так как не знают конкретно, в какую сторону хотят измениться. Узнайте: как приучить себя рано вставать.

 

Создайте большую мечту

Чтобы начать жизнь с чистого листа, вам нужна конкретная, большая и стоящая цель, которая заставит вас измениться и идти туда, где находиться ваша цель. 85% людей живут без цели и не удивительно, что им их жизнь не нравиться. Поэтому если они постаять такую большую цель для себя, им станет легче все изменить и поменять. Это произойдет естественным образом, если цель действительно вас мотивирует и придает энергии.

 

Проявите сильное желание

Чтобы начать жизнь с чистого листа, вам нужно проявить сильное и страстное желание и захотеть жить той жизнью, которой вы хотите. Все в нашем мире происходит на уровне желаний и если ваши желания остались прежними, то у вас не будет сил и энергии чтобы начать жизнь сначала. Не обманывайте себя и тогда вы сможете выбрать тот жизненный путь, который нужен вам, а не обществу и окружению.

 

Составьте список того, чего вы хотите в жизни

Чтобы начать жизнь с чистого листа, вам нужно для начала пронять чего вы хотите от жизни. Возьмите лист бумаги и искренне напишите список действительно того, что очень важно для вас и что сделает вас счастливее. Когда список будет готов, выбирайте самые важные жизненные ценности и начинайте искать методы как добиться данного результата. После чего просто действуйте по данному плану и вы, добьетесь всего, что написали в вашем списке желаний. Узнайте: как успокоиться и начать жить.

 

Научитесь ценить то, что у вас есть

Чтобы начать жизнь с чистого листа, подумайте, зачем вам все это и будет ли новая жизнь лучше прежней. Часто люди постоянно что-то меняют, но в итоге остаются внутренне такими, как и были. Поэтому чтобы обрести счастье и начать жить счастливо, успешной жизнью, вам нужно научиться ценить и беречь то, что у вас уже есть. Если вы не умеете то, добившись большого успеха, вы через неделю снова будете несчастными и забудете о данном успехе. Ведь успех, влечет за собой новый успех только в том случае если мы ценить то, чего вы же добились в жизни.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Как начать жизнь с чистого листа

Психологические приемы, которые помогут изменить судьбу

Бешеный ритм современной жизни и повышенное количество стрессовых ситуаций породили такую массовую проблему, как эмоциональное выгорание. ELLE — о психологических приемах, которые  помогут понять, что в вашей жизни идет не так, научат контролировать эмоции и подскажут, как начать жизнь с чистого листа.

Задайте волнующие вас вопросы ребенку

Известная поговорка гласит: «Устами младенца глаголет истина». Действительно, дети очень часто умеют смотреть на разные ситуации иначе, чем взрослые: они лучше видят суть проблемы, не боятся задавать вопросы и проще относятся к жизни. Поэтому, если вы не можете найти ответ на какой-либо вопрос, который мешает вам двигаться дальше, попробуйте задать его ребенку: вероятно, именно он даст вам самый правильный ответ. 

Бросьте себе вызов

Медленно и верно идти к цели — хороший вариант, но ничто так не мотивирует человека, как победа. Причем не столько над другими, сколько над самим собой и своими страхами. Чтобы понять, как и куда двигаться дальше, психологи советуют бросить вызов самому себе и сделать что-то действительно необычное для вас. Это не обязательно должен быть прыжок с парашютом. Например, если вы не представляете жизнь без смартфона, полностью откажитесь от него на неделю. Каждая следующая победа будет подзаряжать вас энергией, необходимой для того, чтобы начать новую жизнь.

Упражнение «Час силы»

Автором этой методики является оратор Энтони Роббинс. Ее суть заключается в том, чтобы с утра выделить час на правильное программирование сознания. 15 минут нужно выделить на то, чтобы настроиться на свои цели, затем столько же на то, чтобы произнести установки, еще 15 минут на планирование пути к достижению желаемого и финальные 15 минут на формирование планов на текущий день. Среди главных установок, которые Энтони советует произносить каждый день, — «У меня есть способность сделать все, что потребуется, для того, чтобы преуспеть и поддерживать своих близких» и «Я испытываю чувство глубочайшей благодарности за каждый прожитый день и за все изобилие в моей жизни».

Формулируйте правильные вопросы самому себе

Чтобы получить правильный ответ на вопрос, нужно правильно его сформулировать. Большинство же вопросов, которые мы задаем сами себе, формируют в нас комплекс жертвы. Попробуйте, например, вместо вопроса «Почему мне никак не дают повышение?» спросить себя «Что я могу сделать для того, чтобы меня повысили?», и верное решение придет само.

Техника «Пять жизней»

Найти нужное направление для дальнейшего жизненного пути поможет практика автора книги «Мечтать на вредно» Барбары Шер. Ее любимое психологическое упражнение называется «Пять жизней». Возьмите лист бумаги и напишите на нем пять профессий, которыми вы хотели бы заниматься, если бы у вас было еще пять жизней. После этого подумайте, что вас привлекает в каждой из них, и попробуйте хотя бы частично внести это в свою жизнь. Каждая из написанных вами профессий — это нереализованный талант или интерес, который необходимо развивать. Так, если вы мечтали стать писателем, начните писать что-то в свободное время для себя, а если в вашем списке есть что-то связанное со спортом — запишитесь на соответствующие занятия.

www.elle.ru

советы психолога. Как начать новую жизнь с чистого листа?

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• Вредные привычки, отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы изменить жизнь к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

• Осознав, что впереди неизведанный путь, не нужно бояться сделать первый шаг. Именно в этом заключается главная сложность перемен.
• Сто раз в день, или около того, следует произносить фразу «все хорошо, я смогу». Это намного лучше того, что человек обычно сам себе говорит в таких ситуациях. Положительный настрой на светлое будущее обязательно приведет вас туда. Ведь, к чему человек готовится, то, как правило, и случается.
• Нужно конкретно определить цель. К чему стремиться, чего добиваться? Затем следует мощно себя смотивировать. Но путь к цели не должен превратиться в рутину. Для этого следует заключить с собой пари. Ведь азарт подстегнет кого угодно.
• Наилучший способ, как изменить себя к лучшему – принять свою сущность. Это кажется сложным. Однако полюбить себя – значит позволить ощущать счастье.
• Следует объективно оценить свои возможности. Не стоит завышать планку, это приведет лишь к разочарованию. Это понятно на примере лишнего веса. Человек со 120 килограммами веса не сможет похудеть до 60 за неделю, как бы ему этого не хотелось.
• Поблажкам также не место в новой жизни. Нужно сказать себе – если я снова сдамся, то окажусь в начальной точке, и все придется делать заново. Например, спортсмен после серьезной травмы пытается вернуться к прежней форме. Первые результаты может и появятся быстро, однако путь полного восстановления довольно долгий. Многие останавливаются, сталкиваясь с первыми трудностями. Вся работа идет насмарку.
• Все прежние неудачи следует рассмотреть как опыт, учтиво предоставленный жизнью. Нужно приучить себя быть благодарным за все, что происходит. Так постепенно появится доверие к жизненному процессу.
• Если человека не покидает чувство тревоги, нужно побороть его любыми возможными методами. Спокойный ум поможет принять правильные решения и точно найти способ, как начать новую жизнь и изменить себя.
• Человеку, решившемуся на перемены, следует пересмотреть свое окружение. Возможно, это произойдет само собой. По мере того, как меняется человек, его взгляды и интересы, многие люди просто перестают с ним общаться, но появляются новые. Каждая встреча для чего-то дана. Нужно воспринимать людей, появляющихся в жизни как поводы прислушаться к себе. Может жизнь таким образом хочет подсказать, как начать новую жизнь с чистого листа.

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью здоровый образ жизни. Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе – то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень мудрых фраз, когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек – это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие – ошибки настоящего, третьи – возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность – величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

fb.ru

Системно-векторная психология . Как начать жизнь с чистого листа?

Вот так живешь и кажется, что все в порядке. Как бы всё хорошо, как бы всё нормально. А потом внезапно как накатит… все эти неприятные воспоминания, жуткие обиды, гложущие ощущения вины. Оглядываясь назад, видишь, что жизнь – это цепочка плохих и очень плохих событий. Хочется всё это перечеркнуть, словно бы перевернуть страницу и начать жизнь с чистого листа. И вроде бы это даже получается, правда до следующего наката неприятных воспоминаний. Неужели жизнь – это сплошные мучения?

• Почему сколько бы ни хотелось, но никогда не получается забыть прошлое, перевернуть страницу и начать жизнь с чистого листа?
• Что мешает начать жить с чистого листа?
• Где найти силы, чтобы начать сначала — жить с чистого листа?

Желание с чистого листа начать все сначала возникает далеко не у каждого человека. И связано это не с тем, сколько ошибок и проступок совершают люди в своей жизни. Нет, это желание напрямую связано только с психикой человека, которая у некоторых из нас направлена целиком и полностью в прошлое.

«Почему люди не любят читать книги?»

Как начать жизнь с чистого листа? Вопрос не для каждого

Только 20% жителей планеты своими мыслями и желаниями больше обращены к прошлому. Именно там, в прошлых годах, они видят и самое лучшее в жизни человечества вообще, и, к сожалению, свои самые обидные ошибки и проступки. А вот будущее, наоборот, кажется им совсем непривлекательным. Поэтому они часто так и говорят: либо «Эх, раньше люди были проще, деревья выше, цены ниже. А сейчас куда мы катимся? Все только хуже и хуже становится».Либо «Как я мог так ошибиться? Не нужно было так поступать! Теперь всю жизнь раскаиваюсь за это… Как перевернуть страницу, как начать жить с чистого листа?»

Речь идет о людях, которые от природы обладают анальным вектором (терминология системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов читайте в статье «8 векторов».

Именно гложущее ощущение, что в прошлом были совершены ошибки, зарождает в голове анального человека мысль о том, чтобы всё это взять и разом забыть. Ведь по сути то вопрос «как начать жизнь с чистого листа?» — это никакой не вопрос, а просто желание перечеркнуть прошлые оплошности.

Подсознательно мы понимаем, что невозможно «начать жить с чистого листа», потому что противоречит природе анального вектора. Устремленный в прошлое, обладающий прекрасной памятью, он не может в один момент развернуться, пренебречь всё, что было и пойти вперед без оглядки. Так не бывает. А если бы и случилось каким-то чудом, то принесло бы невероятные страдания, намного большие, чем ощущает человек от угрызений содеянного в прошлом.

Начать год с чистого листа? А нужно ли?

Конечно, всегда хочется избавиться от того, что причиняет боль. Но в случае с анальным вектором, ошибки прошлого – это лишь кажущаяся причина для душевной боли. Настоящая причина состоит в том, что прошлое не дает аналитического опыта, зацикливая человека на одних и тех же ошибках. Именно из-за этого возникает ощущение какого-то постоянного, непрекращающегося танца на одних и тех же граблях, а будущая жизнь видится исключительно в пессимистических красках. Да, изредка возникает проблеск мысли «начать жить с чистого листа», но это ничего не меняет. Всё остается в том же положении из года в год.

Единственный способ перестать страдать от собственного прошлого, это осознать его, проанализировать, сделать из него правильные выводы, то есть превратить прошлое в полезный опыт. Чаще всего это не получается у нас по элементарной причине непонимания себя и своих желаний, и в той же мере – желаний и особенностей других людей, конфликты с которыми и причиняют больше всего боли.

Только точный, достоверный, выверенный анализ, почему что-то происходит в нашей жизни, дает облегчение. Именно так создается опыт и в тот самый момент, когда мы применяем его в жизнь, это дает колоссальное облегчение и наполнение. Еще большее – когда мы делимся опытом с другими людьми, передаем в будущее.

Правильно применяя прошлое, как хороший опыт (а плохого опыта просто не бывает по определению), мы получаем колоссальное наполнение своих желаний. И тогда в голову никогда даже не закрадется мысль – как перевернуть страницу и начать жизнь с чистого листа, сначала.

Жизнь невозможно начать с чистого листа, но можно много большее

Ни один человек в мире не может отметить свое прошлое, забыть его, перечеркнуть и просто начать жизнь с чистого листа. Такое случается разве что при повреждении головного мозга и амнезии, но такой сценарий жизни ничего кроме сочувствия не вызывает.

Не следует бояться своего прошлого или открещиваться от него. Наоборот – необходимо совершить разворот на 180 градусов и смело посмотреть в свое прошлое. Разобрать его по косточкам, вспомнить все обиды и ощущения вины, все неприятности и проколы, но не на пустом месте, а с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Это знание уже дало точку опоры для тысяч людей по всему миру. Читайте и смотрите их отзывы по этой ссылке.

Системно-векторная психология сегодня доступна всем желающим в виде очень интересных, доступных буквально для любого человека лекций. Вступительная часть —абсолютна бесплатна, для ее прохождения достаточно лишь зарегистрировать и получить приглашение на ближайшие даты. Сделать это можно здесь.

Лекции проходят онлайн, для просмотра необходим лишь интернет и несколько часов свободного времени. Посмотреть пример, как происходит обучение можно в этом видео:

Жизнь с чистого листа начинает только тот, кто все прошлые листы бережно хранит и понимает причины своих действий, пусть и ошибочных. Попробуйте взглянуть на свою жизнь именно так и у вас все обязательно получится.

Также обязательно подписывайтесь на нашу уникальную рассылку по системно-векторному мышлению. В каждом выпуске – множество интересных материалов. Просто оставьте свои контактные данные в форме внизу, и мы сразу же с вами свяжемся.

100k.net.ua

как начать жить заново, советы психолога

Основным аспектом изучения в психологии считается нрав человека и факторы, влияющие на саморазвитие. Элементы самоанализа, составление жизненного плана и пошаговая реализация цели помогут найти свой путь и получать от мира удовольствие. Простые советы помогут сформировать новую личность с положительным настроем и мотивацией в действиях.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Динамика изменений характера человека поможет раскрыть и предугадать возможное развитие событий в его жизни.

1

Желание изменить все

Люди — эмоциональные и мнительные. Даже если со стороны кажется, что человек не реагирует на замечания или критику, это не так. Негатив постепенно скапливается внутри и вызывает все больше неприятных ощущений до того момента, когда достигается точка кипения и личность хочет изменить все и сразу.

Желание начать с чистого листа может возникнуть в любом возрасте, психологи отмечают рамки между 16 и 45 годами. В это время происходят ключевые изменения в организме, человек начинает понимать себя и свои потребности, ощущает роль в социуме и пробует достичь поставленных целей.

В большинстве случаев тяга к изменениям приходит под воздействием негативных эмоций. Ощущение крайности, отторжения окружающей средой, глубокая обида, эмоциональный стресс подобно вулкану подрывают здравый смысл и бросают вызов человеку.

Как отпустить и забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим: рекомендации психологов

1.1

Психологический подтекст

С точки зрения психологии, в этом нет ничего плохого. Изменения дают возможность попробовать что-то новое и ощутить себя в неизученной среде. На протяжении жизни выбор роли и места игры важен. Человек может представить себя кем угодно и пробовать вжиться в социальные рамки. Когда выбор сделан самостоятельно, то в будущем личность будет довольна решением, если же кто-то повлиял на роль или предоставил готовый шаблон и указал на грани, за которые выходить нельзя, то человеку будет неудобно находиться в нем.

Часто это происходит с родителями, которые стараются воплотить в детях те качества, которые не раскрылись в них самих. Они настолько сильно опекают своих чад, что делают за них жизненный выбор и определяют роль. Счастья и возможности самореализации ребенку это не принесет, а вот родители смогут полностью контролировать и решать его судьбу.

Со временем, когда дети подрастут, поймут, чем хотят заниматься, у них возникнет желание смены сценария. Это нормально и не стоит мешать им формировать свое мировоззрение.

Стимулятором изменений может послужить стресс, разрыв эмоциональной связи, потеря близких или душевная травма. Человек достоин меняться к лучшему, нужно только правильно подобрать схему развития и сценарий новой жизни для личностного роста.

Как изменить свой характер: советы и рекомендации психологов

1.2

Выбор цели

Недостаточно просто хотеть жить заново, для этого надо приложить много усилий и времени, определить для себя, что означает «с чистого листа».

Мелкие дополнительные шаги на пути к изменению должны объединяться общим результатом. Выбор цели — основа изменения. Если меняться просто так, без конкретной на то причины, исходя из эмоциональных нестабильностей, то положительного эффекта не будет. Человек просто потеряется среди своих масок и ролей и запутается в собственных ощущениях. Подсознание хранит много информации и моментов на почве чувств.

Если их будет много, личность рискует потерять важные воспоминания. Для ориентации в процессе выбора психологи советуют воспользоваться небольшим направлением. Надо дать ответы на поставленные вопросы, чтобы сориентироваться на сценарии с нуля:

1. 1. К чему должны привести изменения? Понимание этого стимулирует к развитию и придает силы для решений.
2. 2. Что даст воплощение цели? Надо понимать, ради чего меняться и что из этого можно извлечь. В психологии это полярность — изменения могут принести как пользу, так и вред, нейтрального эффекта не будет.
3. 3. Сколько времени уйдет на достижение? В зависимости от цели можно приблизительно указать сроки ее достижения. Когда человек видит временные ограничения, это мотивирует к динамике и движению.
4. 4. Поможет ли выполнение в плане самореализации? Иными словами, подойдет ли выбранная роль человеку и сможет ли он чувствовать себя комфортно в выбранном образе.

Ответы записать на листе бумаги и поставить на рабочем столе, чтобы это служило некой навигацией и вовремя останавливало от необдуманных решений. Нельзя жалеть себя и выбирать цель меньшую от того, что сейчас имеется. Человеку нужен рост, а не деградация, чем выше цель, тем интереснее меняться и менять, воплощать задуманное и наслаждаться результатом.

Как простить обиду: советы и рекомендации психологов

1.3

Настойчивость как двигатель

Время ограничено, и люди не могут похвастаться тем, что за жизнь смогут достичь большого количества целей. Попыток на изменения может быть несколько, так что не стоит тратить время впустую и просто мечтать. Если интуиция подсказывает, что настала пора взять ответственность за судьбу в свои руки и начать что-то новое, то не нужно ждать лучших возможностей.

Без настойчивости и упорства результата не будет. Даже если поначалу будет казаться, что изменений нет и этот период никогда не закончится, не надо отступать.

Чтобы забыть о пассивной жизненной позиции и начать развиваться, можно воспользоваться методом небольших шагов. На протяжении нескольких недель выполнять незначительные задания, что входят в элементы достижения цели. За день увидеть прогресс будет нереально, но вот неделя ненавязчивой настойчивости поможет увидеть продвижения.

Если шаги выполняются легко и появилось желание делать больше, то это означает динамику роста и вырабатывание силы воли. Чем больше люди заставляют себя что-то делать, тем быстрее и качественнее результат. Если же одно задание не получилось, не нужно его бросать и переходить дальше. Надо попробовать все сначала, пока эффект не будет стопроцентным.

Техника коучинга дает совет не опускать руки и даже в случае провала двигаться дальше.

1.4

Внутренняя энергия

Эмоциональное истощение и потеря источника силы негативно сказываются не только на самочувствии, но и на эффективности работы. Даже физически не получится заниматься изменениями, если внутри не хватает топлива для работы.

Черпать силу можно из разных источников, начиная от материальных вещей и заканчивая приятными воспоминаниями или достижениями. Хорошо возобновляет силу связь с природой. Необходимо хотя бы раз в несколько дней выходить в парк или лес, дышать свежим воздухом и просто слушать тишину. Это умиротворяет и тонизирует организм, очищает от проблем.

Занятие любимым делом или хобби придает силы и мотивирует. Многие люди ограничивают для себя время на отдых, отдаваясь полностью работе. Это неправильно, ведь каждая сфера жизни важна и нужна. Гармония между работой и отдыхом, внутренним наслаждением и материальной реализацией считаются основой здорового человека.

Наполнять положительными эмоциями могут окружающие люди. Человеку нужен духовный наставник или лидер. Это может быть известная личность или друг, на которого хочется быть похожим.

Постоянным источником энергии и мудрости являются книги. Они питают разум человека и вызывают эмоции, показывают разные сценарии и знакомят с путем развития других людей. Это источник опыта и познания, без которого изменения невозможны. Совет: надо читать по две книги в месяц, чтобы держать ум в напряжении для развития внутреннего мира.

1.5

Новая обстановка для новых идей

Тяжело все бросить и сделать первый шаг вслепую. Эмоциональные изменения не произойдут в нормальном ключе, если человек не начнет воплощать их материально. Сделать ремонт в квартире, продолжить вести дневник, поменять имидж и увлечения — цепочка небольших изменений, что обязательно оставят след в душе.

Это своего рода тест на возможные реакции, ощущения. Если человеку комфортно, то он на правильном пути. Когда небольшие перемены вызывают панику, то надо задуматься о том, стоит ли подвергать себя риску и создавать конфликтные для тела и разума ситуации.

Зачеркнуть прошлое без воспоминаний нельзя. Рано или поздно старые привычки начнут выходить наружу и тянуть назад в былое время. Для противостояния этому психологи рекомендуют продолжить работу над собой и не останавливаться на достигнутом. Ведь если после изменений появляется эффект, человек выбрал правильный путь и надо двигаться дальше, продолжая работу.

Новая обстановка дает возможность человеку примерить роль, ранее не используемую. Это создание фона для сценария.

2

Советы перед началом

Тем, кто решительно настроился на изменения, следует ознакомиться с рекомендациями психологов:

1. 1. Реалистично смотреть на вещи. Изменить себя за короткий промежуток времени нереально. Это долгий и кропотливый труд, требующий сил, времени и желания. Если вначале случаются заминки, то надо либо пересмотреть план действий, либо отказаться от затеи.
2. 2. Перестать идти на поводу отговорок. Никакие советы и психология не помогут, если люди начинают искать причины, чтобы не делать определенной работы. Чем больше в жизни отказов и поиска отговорок, тем хуже живется человеку. Он не может выйти за рамки безделья и посредственности, созданные его же руками. Приложение максимума усилий и упорства дадут хороший результат, независимо от того, кому предстоит поменять в жизни все: эмоциональному подростку, брошенной женщине или мужчине.
3. 3. Вина за последствия лежит на человеке. Перекладывание на других ответственности за свои поступки указывает на эмоционально и психически незрелую личность, которой будет не под силу справиться с серьезными решениями в жизни и реализовать свои возможности.

Одних советов для эффективного результата недостаточно, надо прилагать массу усилий и энергии, чтобы продвигаться вперед, но это неплохой ориентир на пути.

2.1

Рекомендации постепенного роста

Личности, что настроились на кардинальные изменения в жизни, должны быть готовыми к тому, что барьеры и препятствия на пути будут возникать довольно часто. Это не означает, что нужно остановиться и пересмотреть свою цель. Эмоционально даже небольшие преграды вырастают до глобального размера, ведь подсознательно тяжело воспринимать серьезные изменения.

Увеличением дозы страха мозг пытается защитить от возможных проблем. Выполнение небольших заданий снимет нагрузку и предоставит возможность постепенно двигаться к цели.

Совет	Осуществление
Важное решение требует взвешивания «за» и «против»	Нельзя бросаться в омут изменений, чтобы не навредить себе ни психически, ни морально. Надо понимать, какие жертвы придется принести в случае принятия изменения. Если решение требует многого, а взамен не дает большего, то рисковать не нужно
Приняв позицию, менять ее не стоит	Большинство людей сначала настраиваются на изменения, а потом уже в процессе модификаций приходят к выводу, что им это не нужно. В итоге — потраченное время, разочарование и нежелание идти вперед
Планирование дня — успешная жизнь	Составление небольшого плана действий на день позволяет сориентироваться в своих возможностях и оценить ритм. Благодаря этому вырабатывается сила воли и можно проследить динамику развития. Не нужно перегружать свой день делами, время на отдых с мужем, любимым человеком или другом дадут силу и энергию, а любимые занятия позволят снять стресс. Поэтому им также место в дневнике
Вредным привычкам не место в жизни активного человека	Люди пытаются с помощью алкоголя, сигарет облегчить состояние после расставания, развода или потери. Но на самом деле это самоубийство, сжигающее здравый смысл. Ничто не поможет лучше, чем уверенные шаги в будущее и понимание собственной цели. Намного проще и легче добиться успеха, когда тело здоровое и не требует лечения
Мысли, как и слова, материализуются. Об этом надо помнить, формируя желания	То, как человек выражается, о чем думает является его психическим фоном, аурой, в которой пребывает разум. Логично, что если он начинает думать про плохие вещи, тело само движется к их выполнению. Так что кроме выполнения сказанного можно дополнительно себе навредить неправильной формулировкой. В психологии рекомендовано не желать того, что кардинально изменит жизнь, чтобы не вовлечь себя в неприятности

2.2

Сила привычки

Даже выполнение всех заданий для достижения цели может не принести желаемого результата. Тогда перед человеком стоит выбор: начинать все заново или измениться самому.

Норвежские психологи пришли к выводам, что для успеха индивиду необязательно постоянно тяжело работать, выполняя разные задачи. Достаточно составить себе комплекс статических заданий и на протяжении определенного времени заниматься их выполнением. Это сформирует привычку и позволит выполнять действия на автомате, параллельно занимаясь другими делами.

Для формирования привычки и автоматизации действий оптимальным считается срок в 21 день. По истечении срока человек самостоятельно и без напоминаний проделывает стандартные задания за более короткий промежуток времени, тратя меньше сил и энергии.

Чем больше привычек сформировалось, тем быстрее проявится положительный результат и можно будет начать новую жизнь. Нельзя ставить научные исследования в форме эксперимента за образец изменения, но выбрать срок для решения проблемы и прослеживания динамики — полезный совет.

Для начала можно потренироваться на физическом состоянии, заниматься бегом, делать комплексы упражнений или использовать очищающую диету. Через 21 день увидеть результат, провести сравнения и начать вырабатывать другую привычку, автоматизировав первую до механического выполнения.

Изменение жизни, составление новых сценариев и использование интересных ролей могут хорошо развить силу воли и социальные качества, дав возможность человеку ощутить себя на новом уровне в обществе.

doctorfeel.net

Как начать жизнь с чистого листа без психологов, аффирмаций и обрядов

«Все! Завтра начинаю новую жизнь!» — думаю, эта фраза вам хорошо знакома. Более того, вы не просто решили начать все сначала, но и тщательно подготовились: составили подробный план действий, написали список всех негативных черт характера, которые подвергнутся тотальному уничтожению, и подобрали мотивационные фразы, которые обязаны поддержать вас в минуты смятения.

Почему же так важно не просто что-то изменить, а именно начать все сначала? Чего мы ждем от этих перемен? И самое главное — как достичь цели? Об этом мы сегодня и поговорим.

Что нам мешает жить, как хочется

Наверное, вы замечали, что далеко не каждый человек жаждет кардинальных перемен. Избавиться от вредных привычек, найти высокооплачиваемую работу или просто сменить имидж — это одно. И совершенно другого желают те, кто хочет жить по-новому, так как хотят забыть старое.

Если первым просто хочется перемен, все новое их радует, то вторые возлагают на перемены большие надежды. Кажется, что, распрощавшись с прошлым, мы сможем избавиться от груза обид, ошибок и воспоминаний, которые мешают нам жить здесь и сейчас. И когда мы решаемся на этот шаг, то предвкушаем будущие радости и ощущение внутренней гармонии.

Только вот по каким-то неведомым нам причинам начать жизнь заново не получается. Мы все равно помним каждый свой промах, лелеем в памяти обиды и не можем относиться к жизни проще — как советуют психологи, друзья и реклама с билбордов.

Дело в том, что причина такого нашего восприятия реальности кроется глубоко в бессознательном. Именно оно управляет нами — поведением, привычками, решениями и даже мыслями. Это наша природа. До тех пор, пока мы не осознаем ее, все сознательные попытки начать новую жизнь не увенчаются успехом.

Не быть собой

Начать с чистого листа свою жизнь — желание, свойственное людям с анальным вектором, а чаще с анально-зрительной связкой векторов. Они по своей природе застенчивые, добродушные и учтивые. Бывает, что застенчивость не позволяет ответить резким словом обидчику, они не очень-то умеют отстаивать свое мнение, а любую неудачу бесконечно могут прокручивать в голове.

По своей сути перфекционисты, они боятся допустить ошибку в чем бы то ни было, поэтому часто предпочитают даже не браться за дело, чем сделать что-то плохо. Им тяжело расставаться с людьми — друзьями, коллегами и тем более любимыми, они готовы терпеть любые недостатки, лишь бы только человек оставался рядом.

Когда чаша обид, разочарований и боли переполняется, такой человек решает, что пора как-то начать меняться. Только проблема в том, что в свою новую жизнь мы берем старых себя. Ведь что значит измениться? Это значит, что мы хотим изменить свое восприятие: не так остро реагировать на колкие фразы, перестать обращать внимание на мелкие оплошности окружающих, не бояться допустить ошибку, видеть мир не черно-серым, а ярким и красочным, стать решительным и т. д. И в этом нам не помогут простые установки типа «Да забей, будь проще!». Потому что мы не можем запретить себе чувствовать. Наши эмоции возникают не по нашей воле — это реакции психики на обстоятельства. И до тех пор, пока мы не осознаем самих себя, жизнь с чистого листа останется лишь заветным желанием.

Особенности восприятия: такие разные «мы»

Мы видим вокруг себя других людей, и нам кажется, что им живется проще, лучше, интереснее. К примеру, с обложек журналов на нас смотрят стройные улыбающиеся красотки, и мы решаем, что если сядем на диету и запишемся в спортзал, то будем такими же успешными и жизнерадостными. Когда мы видим примеры торжествующей наглости, то решаем, что тоже нужно стать такими, и тут же сметаем с полок книжных магазинов пособия «Как начать жить легко». Когда спрашиваем у коллеги, как она все успевает, и слышим в ответ: «У меня все спланировано заранее и каждая минута расписана», то также составляем себе режим дня. Правда, забываем его придерживаться.

Все дело в том, что, сравнивая себя с другими людьми, без знания Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, мы видим лишь оболочку. Мы мерим всех одним мерилом и не подозреваем, что на самом деле отличаемся друг от друга больше, чем Луна от Солнца.

Так, модель на обложке журнала — это кожно-зрительная женщина. В ее природе уже заложен превосходный метаболизм, длинные ноги и наслаждение от самоограничения — как в пище, так и в других удовольствиях. Для обладателя анального вектора та же диета может закончиться язвой желудка.

Для коллеги с кожным вектором время — естественная ценность. Ее внутренние часы идеально скоррелированы с настенными, чего нет в анальном векторе. Мы — люди качества, а не количества. То есть, равняясь на других и как-то пытаясь начать свою новую жизнь  в соответствии с их канонами, мы попросту учим рыбку летать. А это, как известно, невозможно.

Мы такими созданы, или Против природы не пойдешь

Причины, которые толкают нас к началу новой жизни, чаще всего сводятся к следующим:

— память о совершенных ошибках;
— обиды, тяжелым камнем лежащие на сердце.

Эти проблемы говорят о неправильной реализации свойств своих векторов.

Превосходная память — талант анального вектора, данный природой для накопления опыта прошлых поколений и передачи этих знаний будущим. Вкупе со зрительным образным интеллектом у нас в руках эйдетическая память и способность усваивать огромные пласты информации. А если мы не используем свой талант по назначению (не учим детей, не пишем диссертации, не становимся экспертами в своем деле и т. д.), то применяем его для себя. Поэтому мы годами помним брошенную в наш адрес фразу от раздраженного товарища и не можем до конца простить, даже если он уже тысячу раз извинился.

При недостаточной реализации мы словно коллекционируем обиды, негативный опыт и свои оплошности вместо радостей и приятных воспоминаний. Это способ нашей психики применить свои свойства. Отсюда и возникает желание начать жизнь с чистого листа, как будто ничего плохого никогда не случалось.

Узнать свои свойства психики и избавиться от груза прошлого можно в процессе тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы:

«… Пишу и думаю, что вот такие перемены наступили в один миг. Такое ощущение, что волна меня подхватила и несет, без малейших усилий с моей стороны, в нужном мне направлении. Нет больше мучительных сражений за то, что того не стоит. Не надо предпринимать огромные усилия для того, чтобы получить и спросить: «И это все?..» Теперь само собой получается то, что лучше, чем просто хорошее для меня. То есть я получаю больше, чем ожидаю, я получаю то, о чем мечтаю!..»

Елена О., журналист, режиссер, Санкт-Петербург

«… Появилась какая-то сила, которая не дает мне отступать от намеченного. Такое впечатление, что она спала у меня внутри, а теперь проснулась. Мне разрешено теперь жить. Жить, как я хочу, а не как удобно окружающим. Как будто сняли запрет. Теперь я хочу, и я могу…»

Ольга Х-К., конструктор одежды, Гродно, Беларусь

Когда открывается бессознательное, мы начинаем по-настоящему понимать себя и отличать других людей, мы знаем, что нам свойственно, а что нет и как реализовать себя в социуме. Мы перестаем терзать себя необоснованными требованиями и направляем все внимание в конструктивное русло. Кроме того, во время тренинга происходит освобождение от обид, негативного опыта и страхов, меняется восприятие, а вместе с ним и наша реальность. Уже на бесплатных онлайн-лекциях вы узнаете, с чего начать новую жизнь.

Автор Юлия Лисицкая, филолог
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 187

Поделитесь этим с другими:

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Как начать жизнь с чистого листа? — Психология закономерностей

У многих людей наступает в жизни такой период, когда хочется удалить некоторые моменты из своей жизни. Возможно, что даже начать жизнь с чистого листа, так как текущая ситуация в жизни полностью не устраивает и даже является причиной плохого настроения. Подобные мысли не являются страшными. Даже наоборот, они считаются источником новой жизни и началом перемен. Главное, если вы хотите начать жизнь с чистого листа, это признать данное желание и начать действовать. Если вам сложно в такой ситуации принимать решения самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу. В этом нет ничего сложного, для взрослого современного человека своевременная психологическая помощь является абсолютно нормальным явлением. Даже наоборот, глупо не обращаться к специалисту, если вы в нем нуждаетесь. Ведь психолог может решить вашу проблему в короткий срок и рассказать о том, как начать жизнь с чистого листа.

Причины возникновения таких мыслей

Начать всю свою жизнь заново и навсегда перечеркнуть прошлое хотят многие. Но не все это реализовывают, хотя каждый человек в современном мире имеет право и возможность на новую жизнь. Некоторые и думать боятся о том, что это все таки возможно. Новая жизнь позволяет человеку измениться в лучшую сторону, а также стать тем, кем он хочет. Психологи видят в таком решении массу положительных моментов. Поэтому начать жизнь с чистого листа психология позволяет безболезненно и эффективно абсолютно в любом возрасте.

Одной из основных причин такого желания является острое недовольство текущей деятельностью. То есть человеку не нравится своя работа или учеба. Здесь может быть недовольство как самим процессом работы, так и доходом, который она приносит. Также ключевую роль играет социальная составляющая вопроса. Повышение в должности, прибывание в статусе более значимого специалиста, открытие частной практики или небольшого бизнеса, а также работа в крупной и известной компании положительно влияют на самооценку человека. А с точки зрения психологии очень важно любить и ценить себя. Любовь к себе невозможна, если вам не нравится то, что вы делаете. Поэтому начать новую жизнь с чистого листа нужно со смены места работы или профессии.

Также желания начать жизнь сначала возникают и у тех, кто не доволен своей внешностью. Кому-то не нравится прическа, а кто-то страдает от лишнего веса или имеет проблемы со стилем одежды. Для этой категории людей начать жизнь сначала означает то, что нужно начать по-другому выглядеть. Для них стать другим человеком — это измениться внешне. Но бывают и случаи, когда человек недоволен своей жизнью в комплексе, в том числе и личной жизнью.

Начать жизнь сначала после 30 лет

В тридцать лет многие люди начинают оценивать последний десяток своей жизни. Ведь это первые десять лет взрослой и осознанной жизни. В это время многие люди не совсем довольны своей специальностью, карьерой, внешностью, работой и жизнью в целом. Поэтому они хотят начать жизнь с чистого листа. Психологи утверждают, что 30 лет — это идеальный возраст для того, чтобы начать жизнь сначала. Ведь в тридцать лет достаточно легко:

• похудеть и изменить внешность;
• устроиться на новую работу и начать карьеру;
• поступить в университет или закончить курсы.

Если в 30 лет вы начнете менять свою жизнь к лучшему, то уже в 32 или 33 года вы станете абсолютно другим человеком, которым вы будете гордиться.

Начать жизнь сначала после 40 лет

Не будем создавать иллюзий и лукавить самому себе. В 40 лет начинать жизнь на порядок сложнее, чем в 30, весь активная жизнь уже позади. Но не нужно отказываться от своей мечты и лишать себя возможности жить так, как этого хотите именно вы. Многие люди задаются вопросом о том, как начать жить заново в 40 лет? И современные психологи прекрасно знают ответ.

Прежде всего нужно осознать, что 40 лет — это далеко не 60 и не 70. То есть после сорока у вас еще остается треть или даже половина жизни. И вы вполне можете прожить ее именно так, как хотите, в том числе и с чистого листа.

Если после тридцати люди просто недовольны работой или внешностью, то после сорока причины могут быть более серьезные. Желание изменить жизнь может быть связано с зависимостью от вредных привычек, разводом или потерей близкого человека. Во всех этих ситуациях можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, если вы действительно этого хотите. А опытные психологи всегда рады вам помочь.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

psiho-zakon.ru