Спортивная шнуровка кроссовок

Огромный интерес к разнообразным способам шнуровки проявляют спортсмены – они периодически экспериментируют и в итоге изобретают новые необычные варианты. Велосипедисты, например, придумали способ убирать шнурки на одну сторону, чтобы они были подальше от цепи, это очень удобно и гарантирует безопасность. При занятиях фитнесом обувь шнуруют в зависимости от особенностей стопы, для бега рекомендуется фиксирующая шнуровка кроссовок. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, предпочитают шнуровку, которую можно быстро затянуть или ослабить.

Важность правильной шнуровки

Правильная спортивная шнуровка должна быть тугой, но в то же время в меру свободной, и главное, следите за тем, чтобы шнурок не смог развязаться при нагрузке. Очень важно научиться умело, фиксировать стопу в обуви. Не допускайте того, чтобы нога болталась в кроссовках, но в то же время при беге она не должна сдавливаться. Для того чтобы определить правильную шнуровку, достаточно завязать шнурки и сделать пару шагов, перекатить стопу с носка на пятку, повращать вокруг оси щиколоткой – если вам удобно и нигде не жмет значит можно приступать к тренировкам.

Еще одна немаловажная деталь правильной шнуровки. Согласитесь, всегда очень раздражает развязавшийся в процессе пробежки шнурок. Чтобы этого не происходило, стоит обратить внимание из какого материала сплетен сам шнурок – синтетический, хотя крепче хлопкового и прослужит долгое время, при этом развязываться он будет намного чаще.

Многие модели кроссовок выпускаются с дополнительными отверстиями, которые расположены несколько выше основного ряда. Для большей фиксации данное преимущество нужно использовать следующим образом. Завязываем шнурок крест-накрест, а далее правый конец шнурка вдевают в отверстие с левой стороны, потом – продевают в отверстие ниже с той же стороны образуя петлю. Аналогичная операция проводится и с другой стороны, потом освободившиеся концы вдевают через расположенные друг против друга петли и затягивают на двойной узел.

Еще некоторые правила шнуровки

В процессе шнуровки стоит взять на вооружение некоторые правила, способные помочь завязать крепкий узел. Шнуруя кроссовки, стоит группировать пальцы рук так, будто вы сжимаете кулак. Завязывайте шнурок только на одетой, на ноги обуви, а прежде, чем ее снимать – расшнуруйте кроссовки, это позволит им прослужить дольше.

Если вы почувствовали, что пятка немного скользит – стоит фиксировать верхнюю часть спортивной обуви. Достаточно зашнуровать кроссовки до предпоследнего отверстия, при этом на последнем этапе не стоит перекрещивать шнурки, нужно продеть их прямо в предпоследние отверстия, оставив свободными. Таким образом, по обе стороны получатся петли и далее крест-накрест провести шнурок в последние отверстия и завязать.

Если у вас есть боли в верхней части ступни, то в процессе шнуровки стоит пропустить несколько отверстий в районе больного места, тем самым, снизив давление на него. Грамотная шнуровка должна располагаться несколько асимметрично и если посмотреть сверху вниз на шнурки они будут немного смещены на внутреннюю сторону стопы.

Эти несложные рекомендации помогут вам избежать неприятностей во время тренировок, а это значит, что вы быстро добьетесь отличных результатов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

kakbegat.ru

Шнуровка кроссовок

Те, кто занимается различными видами спорта, в том числе и бегом, отлично знают насколько важна экипировка. Это понятие включает в себя не только удобную одежду, но и обувь. Наиболее важной составляющей любой экипировки для пробежек, являются кроссовки.

Но чтобы занятия были максимально комфортны, важно знать, как правильно делается шнуровка кроссовок. Это так же поможет избежать случайного травматизма.

Именно правильная шнуровка обеспечивает плотное прилегание спортивной обуви к ступне. Это позволит избежать излишнего давления на ступню при беге, и надежно закрепит обувь на ноге, не давая ей болтаться при беге. Для максимальной пользы и безопасности, во время тренировок, шнуровка играет не маловажную роль.

Проблемы от неправильной шнуровки

Большинство людей даже не задумывается о том, как надо правильно шнуровать спортивную обувь, и зря. Если сделать ее неправильно, например, перетянуть шнурки, то это может привести к проблемам. В данном случае снизится кровоснабжение сосудов нижних конечностей. В результате мышцы не будут получать необходимое количество кислорода, что непременно отразится на здоровье.

Помимо этого, неправильная шнуровка может привести к быстрой усталости и чувству дискомфорта, во время бега и после него. Возможно появление болевых ощущений в стопах и икроножных мышцах. Так же возможно возникновение отеков. Чтобы избежать всех этих неприятностей придерживайтесь нескольких простых правил, описанных ниже.

Правила шнуровки кроссовок

На самом деле это не так сложно. Для начала усвойте, что шнуровка не должна мешать движениям стопы, или перетягивать ногу. Проверить это, после шнуровки очень просто – подвигайте стопой, по часовой стрелке, а потом в противоположную сторону. При этом вы не должны ощущать дискомфорта. Людям с высоким подъёмом, не рекомендуется использовать шнуровку крест на крест. Это приведет к неравномерному перетягиванию. Лучше использовать шнуровку параллельными линиями. Обладателям узкой стопы советуем приобретать кроссовки с дополнительным рядом петель, расположенных чуть шире основного. Именно в него и следует продевать шнурки.

Людям с травмированным подъёмом стопы советуем пропустить верхний ряд петель. Так вы получите максимальный комфорт во время бега, и избежите излишнего давления на больной участок. И главное, запомните, шнуровать кроссовки надо на ноге. Только так вы сможете точно отрегулировать необходимую силу давления, и достигните максимального удобства.

Прежде чем приобрести кроссовки для занятий спортом, обратите свое внимание на метод шнуровки. В первую очередь, следует полагаться на свой вкус и на условия, в которых вы собираетесь бегать. Так обувь с классическими отверстиями для шнуровки, будет пропускать через них влагу. Такая обувь не подойдет для бега по росе, например. Оптимальный вариант – кроссовки, снабжённые независимыми кольцами и петлями для шнурков. После шнуровки, рекомендуется спрятать узел внутрь кроссовок, чтобы он не мешался при беге и не цеплялся.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

kakbegat.ru

Спортивная шнуровка кроссовок

Огромный интерес к разнообразным способам шнуровки проявляют спортсмены – они периодически экспериментируют и в итоге изобретают новые необычные варианты. Велосипедисты, например, придумали способ убирать шнурки на одну сторону, чтобы они были подальше от цепи, это очень удобно и гарантирует безопасность. При занятиях фитнесом обувь шнуруют в зависимости от особенностей стопы, для бега рекомендуется фиксирующая шнуровка кроссовок. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, предпочитают шнуровку, которую можно быстро затянуть или ослабить. В этой статье мы поговорим о правилах, которые позволят Вам сделать правильную спортивную шнуровку.

Важность правильной шнуровки

Правильная спортивная шнуровка кроссовок должна быть тугой, но в то же время в меру свободной, и главное, следите за тем, чтобы шнурок не смог развязаться при нагрузке. Очень важно научиться умело фиксировать стопу в обуви. Не допускайте того, чтобы нога болталась в кроссовках, но в то же время при беге она не должна сдавливаться. Для того чтобы определить правильную шнуровку, достаточно завязать шнурки и сделать пару шагов, перекатить стопу с носка на пятку, поверните вокруг оси щиколоткой – если вам удобно и нигде не жмет, значит можно приступать к тренировкам.

Еще одна немаловажная деталь правильной шнуровки. Согласитесь, всегда очень раздражает развязавшийся в процессе пробежки шнурок. Чтобы этого не происходило, стоит обратить внимание из какого материала сплетен сам шнурок – синтетический, хотя крепче хлопкового и прослужит долгое время, при этом развязываться он будет намного чаще.

Многие модели кроссовок выпускаются с дополнительными отверстиями, которые расположены несколько выше основного ряда. Для большей фиксации данное преимущество нужно использовать следующим образом. Завязываем шнурок крест-накрест, а далее правый конец шнурка вдевают в отверстие с левой стороны, потом – продевают в отверстие ниже с той же стороны образуя петлю. Аналогичная операция проводится и с другой стороны, потом освободившиеся концы вдевают через расположенные друг против друга петли и затягивают на двойной узел.

Еще некоторые правила шнуровки

В процессе шнуровки стоит взять на вооружение некоторые правила, способные помочь завязать крепкий узел. Шнуруя кроссовки, стоит группировать пальцы рук так, будто вы сжимаете кулак. Завязывайте шнурок только на одетой, на ноги обуви, а прежде, чем ее снимать – расшнуруйте кроссовки, это позволит им прослужить дольше.

Если вы почувствовали, что пятка немного скользит – стоит фиксировать верхнюю часть спортивной обуви. Достаточно зашнуровать кроссовки до предпоследнего отверстия, при этом на последнем этапе не стоит перекрещивать шнурки, нужно продеть их прямо в предпоследние отверстия, оставив свободными. Таким образом, по обе стороны получатся петли и далее крест-накрест провести шнурок в последние отверстия и завязать.

Если у вас есть боли в верхней части ступни, то в процессе шнуровки стоит пропустить несколько отверстий в районе больного места, тем самым, снизив давление на него. Грамотная шнуровка должна располагаться несколько асимметрично и если посмотреть сверху вниз на шнурки они будут немного смещены на внутреннюю сторону стопы.

Эти несложные рекомендации помогут вам избежать неприятностей во время тренировок, а это значит, что вы быстро добьетесь отличных результатов.

 

Если Вам понравилась статья, поддержите нас в соц. сетях поделившись ей с друзьями, а так же оставляйте свои комментарии, возможно, Вы сможете дополнить статью и мы вместе, сделаем её более информативной.

Питайтесь правильно и успехов Вам в тренировках!

energysportlife.ru

Как правильно зашнуровать кроссовки

Кроссовки – неотъемлемая часть снаряжения для занятий бегом или другими видами спорта. Любители спортивной одежды предпочитают носить их в качестве обуви на каждый день.

Купить модные, красивые кроссовки и пойти на пробежку – этого мало. Нужно еще знать, как правильно их зашнуровать для удобства при занятиях или отдыхе, чтобы не травмировать ноги и достичь поставленной цели. Такие знания нужны не только взрослым спортсменам, но обычным людям и детям.

Виды шнурков

Шнурки – это веревочные отрезки характерной длинны, предназначены для фиксации стопы в обуви. Их продевают через отверстия в изделии, чтобы оно не сползало с ноги. Наконечники – эглеты, по краях шнурков служат для удобного их проникновения в отверстие на обуви, и предотвращают распускание веревки.

Виды шнурков:

• Натуральные. Сделанные с натуральных волокон: кожи или льна.

Плюс: завязываются хорошо, долго удерживают шнуровку. Хорошо стираются.

Минус: недолгий срок службы, быстро теряют внешний вид из-за быстрого истирания. Быстро пачкаются.

• Синтетические. Сделанные с прочных синтетических волокон: полиуретан, полиэстер.

Плюс: красивый внешний вид и долгий срок службы. Не намокают, стойкие к загрязнениям.

Минус: слабо держат шнуровку через скользкость, что может привести к падению.

Для устранения минусов обеих видов придумано несколько видов домашних хитростей:

• Для устранения скользкости текстильных веревок, их нужно натереть тонким слоем резинового клея.
• Для предотвращения промокания натуральных изделий, их можно натереть небольшим количеством парафинового масла.

Также, есть шнурки с плоскими и круглыми сечениями. Более удобным для завязывания признан плоский шнурок. Шнурок не должен портить обувь или натирать тело. Снимать кроссовки стоит с развязанными шнурками.

Почему важно шнуровать кроссовки правильно?

Причины, по которым важно шнуровать кроссовки правильно, просты и логичны:

• Обеспечить безопасность бега или ходьбы, зафиксировав ногу в обуви с помощью шнуровки. Конечность не должна болтаться, но и чувство сдавленности не приемлемо.

Важно ребенка с детства приучить правильно завязывать шнурки, так как это убережет его от лишних травм и поднимет самооценку среди сверстников.here

• Избежать падения и травм во время активного движения, правильно зашнуровав обувь. Не исключено, что шнурки могут развязаться и принести негативные последствия. Для этого стоит изучить тонкости надежных приемов: воспользоваться дополнительными отверстиями (если они есть) для надежной фиксации или применить специальный двойной скользящий узел.

Двойной скользящий узел используется для завязки синтетических шнурков из-за их скользкости. Предотвращает развязывание во время передвижения, легко распутывается.

Перед выходом на пробежку, стоит проверить комфортность и надежность шнуровки, изгибая пальцы, облокачиваясь на пятки и поднимаясь на носочки.

Особенности шнуровок на разные типы стоп

Существует более 50 000 способов завязки шнурков. В основном, они придуманы для различных выставок любителей неординарных шнуровок.  Некоторые советы пригодились и для людей, занимающимися спортом с различным строениям стоп.

Правильно зашнурованные кроссовки по типу стопы не только зафиксируют ногу в комфортном положении, но и предотвратят в будущем деформацию пальцев ног и появления наростов на косточках.

Узкая стопа

Проблематичность такой ноги в том, что, купив любую спортивную обувь, возникает чувство чрезмерной свободы. Следовательно, нога болтается, можно получить растяжения или вывих. Зашнуровать шнурки нужно как можно плотнее, зафиксировав стопу по всей длине зигзагами в перехлест.

При такой физиологии стопы шнуровка не всегда спасает. Выход: одеть носки по плотнее. Нога вспотеет, но не травмируется.

Широкая стопа

Обладателям такой физиологической особенностью, тяжело во время тренировок. К концу пробежки нога начинает сильно болеть из-за повышенной отечности конечностей после нагрузок. Стоит применить правильный метод шнуровки, чтобы предотвратить неприятные ощущения вовремя или в конце передвижения.

• Шнуровка «Крест на крест». Ближе к носку затягивать шнуры более слабее, чем к верху. В средине тренировки немного попустить шнурки, так как нога устала и немного отекла.
• Протянуть в первые две – три дырочки шнур по той же стороне, не перехлестывая их друг с другом, а далее перейти на зигзаговидные пересечения. Таким образом, стопа не будет сдавлена, а обувь не слезет с ноги.

Очень высокий подъем

Высокий подъем способствует амортизации стопы при ударах во время приземления. В неправильно зашнурованной обуви уже через пол часа интенсивного занятия стопа онемеет и начнет болеть.

Избежать этого можно, если:

• Применить прямой тип шнуровки. Соединить пары отверстий горизонтально стежками, передвигаясь с низу к верху. Стежки получаются длинными, а давления на стопу минимальным. Нога будет хорошо зафиксирована.

При прямом типе очень быстро и удобно можно разрезать шнурки при травме ноги.

• Прием перекрестной шнуровки, с параллельным пропуском в зоне подъема. Надежный способ для длительных занятий не только бегом, но и в спортзале.

Широкий носок – узкая пятка

Во время бега пятка начинает скользить в обуви, возникает ощущения неустойчивости и боль от натирания.

При таком типе стопы, шнурки просто затянуть туго нельзя, начинает неметь и болеть стопа.

• Шнуровку нужно начинать от средины обуви двумя шнурками одновременно перекрестными движениями: один шнур движется вверх, другой – вниз. Бантики получатся с обеих сторон. Нижняя шнуровка будет слабее, а верхняя – потуже.

Для такого способа можно использовать два вида шнуров: синтетический на низ, он затягивается слабее; и натуральный для верхнего отдела.

• Обычный перехлест. В начале пути затягивать слабенько и можно сменять зигзаги параллельными продеваниями между дырочек на широком участке стопы, и ближе к верху затянуть сильнее.

Получения удовольствия от занятий спортом зависит не только от желания и настроения, а и от снаряжения. Практически, стопроцентную роль при комфортном беге играет правильная и удобная обувь с ее аксессуарами – шнурками.

Анализ личных физиологических особенностей тела и знания о правильности подбора обуви, шнурков, а также их использование прибавить не только результативности, но и превратит спортивные занятия в отдых и приятное увлечение.

Не зная своих особенностей стоп, можно на практике проверить действия того или иного способа шнуровок, и выбрать самый комфортный метод для упражнений без боязни о последствиях. Стоит всегда прислушиваться к своему телу, оно подскажет о комфорте или дискомфорте в любой ситуации.

Советы и способы, как правильно зашнуровывать кроссовки

Оценка: 5 1 голосов

Читайте также:

---

keeprun.ru

Шнуровка кроссовок: почему это важно? | Экипировка для бега

Правильная технология фиксации беговой обуви.

Все мы знаем о том, что правильно подобранная обувь имеет решающее значение в успехе беговой тренировки. Но не все догадываются, что мало купить удобные кроссовки, важно их еще и грамотно зашнуровать. Не слишком туго, не слишком свободно, так, чтобы они не развязались в самый неподходящий момент. В этом деле, как оказалось, тоже есть свои секреты. О них и расскажем.

Не важно, бегаете ли вы по 2 километра в день или готовитесь к марафону, правильная шнуровка важна на любых дистанциях. Казалось бы, что сложного: завязал шнурки – и вперед. Однако чтобы тренировка принесла удовольствие, нужно соблюсти правильную технологию. Некачественная шнуровка способна повлечь за собой ряд проблем. Так, если вы излишне перетянете стопу, то это приведет к ухудшению кровоснабжения мелких сосудов ног. Таким образом, ваши мышцы недополучат кислорода. Слабая шнуровка, напротив, не обеспечит нужную фиксацию стопы, нога будет «болтаться», а это риск получения травмы.

Специалисты отмечают немало проблем, возникающих из-за неправильной шнуровки. Например, о несоблюдении технологии свидетельствуют дискомфорт и сильная усталость в ногах после пробежки, так как при длительном нахождении в туго затянутой обуви нарушается венозный отток. Стопы могут отекать, появляются тупые ноющие боли в икроножных мышцах. Еще одна проблема для спортсменов – вросшие ногти. Причиной их появления, по словам врачей, также может стать тугое шнурование.  

Причиной раздражения бегунов становятся и постоянно развязывающиеся шнурки. Этот досадный факт не только отвлекает от пробежки, но и способен в конечном итоге привести к травме. Освойте технику правильного шнурования, и это станет профилактикой от возникновения вышеперечисленных неприятностей.

Правила грамотной шнуровки

1.Если шнуровка выполнена правильно, то она не должна перетягивать ногу и мешать передвижению. Надев кроссовок, сделайте несколько движений, вращайте стопой, перекатитесь с пятки на носок и обратно. Удобно? Тогда вы все сделали верно.

2. Зашнуровывая кроссовки, сожмите пальцы ног таким же образом, каким сжимаете руки в кулак. Этот способ поможет отрегулировать степень давления обуви на ногу.

3.Традиционная шнуровка крестом не подойдет бегунам с высоким подъемом, поскольку она неравномерно перетягивает ногу. 

4. Если на кроссовках есть дополнительный ряд петель, расположенных шире, чем основной, то эта обувь хорошо подойдет обладателям узких стоп. При шнуровке через этот ряд, ноги будут чувствовать себя комфортнее.

5. Если на подъеме стопы есть травмированное место, которое начинает болеть, когда вы приступаете к шнуровке, просто пропустите один ряд отверстий над этим участком тела. Таким образом снизится давление на больное место. Всегда шнуруйте кроссовки, предварительно надев их на ногу. Это поможет правильно отрегулировать плотность шнуровки в подъеме и в области носка.

6. Всегда завязывайте шнурки только на надетых кроссовках и расшнуровывайте их перед тем, как снять. Тогда обувь прослужит вам дольше.

7. Имейте в виду, что правильная шнуровка на кроссовке располагается несколько ассиметрично, она должна быть слегка смещена к внутренней стороне стопы.

8. Покупая кроссовки, обратите внимание на то, с помощью чего выполняется шнуровка. Крючки помогут зашнуровать обувь быстро, но они имеют свойство цепляться за посторонние предметы, традиционные круглые отверстия способны пропускать воду. Поэтому идеальным вариантом станут модели с петлями и кольцами.

И напоследок один секрет, о существовании которого знают не все бегуны. На многих беговых кроссовках есть дополнительная пара отверстий для шнурков, расположенных чуть выше и дальше верхней пары основного ряда. Это сделано для дополнительной и очень удобной фиксации обуви. Технология продемонстрирована на видео.

-EB-
Фото: womanjour.ru, кросски.рф, blog.flubit.com, osgpc.com, img.ytapi.club

www.russianrunner.ru

Способы шнуровки кроссовок

Сегодня существует масса видов шнуровки кроссовок, как традиционные варианты, так и оригинальные. Глядя на них, не трудно догадаться, что разные способы шнуровки кроссовок способны изменить вид модели практически до неузнаваемости.

Варианты шнуровки кроссовок

Давайте рассмотрим разные виды шнуровки кроссовок на схемах.

Традиционная шнуровка

Это самая правильная шнуровка кроссовок: она начинается с носка, где два конца одного шнурка выводятся наружу, после чего они пересекаются, и затем снова пропускаются с изнаночной части наружу.

Европейский способ

Этот способ в наших краях выглядит нетривиально и ново: пропустите в отверстия у носка шнурок с внешней стороны, а затем желтый конец (см. рисунок) пропустите через низ так, чтобы он оказался над синим концом (см. рисунок). Синий и желтый концы шнурка выходят поочередно через одно отверстие.

Прямая шнуровка кроссовок

Этот способ шнуровки позволяет скрыть диагональное перекрещивание шнурка.

Проведите шнурок через отверстия у носка и введите концы внутрь кроссовка. Затем поднимите желтый конец (см. рисунок) справа и проденьте сверху через параллельное левое отверстие. После этого объедините внутри кроссовка два конца и через низ проведите их, а затем проденьте в следующее верхнее левое отверстие. После этого перетяните их сверху вправо и вденьте в правое параллельное отверстие. Так нужно продолжать до конца, где каждый шнурок вдевается в отдельное отверстие.

Шнуровка кроссовок с 2 шнурками по технике прямой шнуровки

Двойная шнуровка кроссовок смотрится очень эффектно. Сегодня существует разная двойная шнуровка кроссовок, и выбор ее зависит от личного предпочтения.

Двухцветная шнуровка кроссовок начинается с завязывания узла контрастных шнурков. Затем поместите место узла в область носка внутри кроссовка, и вытащите один конец наружу, после чего проведите его через верх и пропустите вниз в противоположное отверстие. Далее техника шнуровки двух шнурков ничем не отличается от вышеупомянутой прямой шнуровки.

Шахматная шнуровка кроссовок двумя шнурками

Чтобы красиво зашнуровать шнурки на кроссовках в виде шахматной доски, понадобятся два контрастных шнурка. Несмотря на то, что эта схема кажется сложной, на самом деле проделать ее очень легко: нужно сделать прямую шнуровку с помощью шнурка одного цвета. После этого нужно взять другой яркий шнурок и у носка спрятать его конец внутрь, а свободный конец начать плести решеткой по вертикали вверх, сначала проводя его сверху полоски горизонтально расположенного шнурка, а затем снизу и т.д.

Чтобы узор получился красивым, шнурки должны быть широкими и плотными.

Спортивная шнуровка кроссовок

Эту шнуровку зачастую используют на коньках: она не предназначена для затягивания, но очень хорошо фиксирует ногу. Это одна из самых крепких шнуровок.

Нужно через низ у носка вдеть шнурок, а затем свободные концы, продетые наружу, пропустить в перекрестном виде под первым натянутым стежком. Затем концы вдевают снизу вверх и в перекрестном варианте поддевают под стежки.

Скрученная шнуровка

Существует несколько способов зашнуровать кроссовки со скрученными петельками: вертикальный и горизонтальный:

1. Горизонтальную шнуровку можно сделать, если продеть у носка снизу вверх один шнурок, а затем свободные концы 3 раза перекрутить. После этого свободные концы снова продеваются снизу вверх, и так до конца отверстий.
2. Вертикальный вариант шнуровки можно сделать, если снизу продеть шнурок, и свободные концы скрутить трижды в вертикальном направлении, а затем снова продеть снизу вверх. Это простая, но в то же время оригинальная шнуровка.

Обратная петля

Эта шнуровка выглядит очень красиво, но ее минус в том, что шнурки довольно быстро изнашиваются. Чтобы сделать обратную петлю, проденьте снизу вверх через отверстия у носка шнурок. Свободные края переплетите один раз, и затем снизу снова проденьте свободные концы. Проделайте это до конца и завяжите узел.

 

womanadvice.ru

Как шнуровать кроссовки и ботинки

Существует много способов шнуровки. Вот несколько способов как необычно и красиво зашнуровать кроссовки или ботинки. Пунктиром показан шнурок внутри ботинка.

Шнуровка кроссовок. Вариант 1.

Шнуровку начинать с нижних отверстий. Концы шнурка перекрещиваются внутри кроссовок, затем снаружи.

Шнуровка кроссовок. Вариант 2.

Для кроссовок или ботинок с четным числом отверстий. Начинать шнуровку с нижних отверстий внутрь кроссовок. Оба конца поднимаются вверх и продеваются наружу, каждый через одно отверстие и протягиваются на противоположную сторону.

Шнуровка кроссовок. Вариант 3.

Шнуровка начинается с левого нижнего отверстия и вертикально поднимается в следующее верхнее отверстие. Шнурки перекрещиваются сверху и вставляются в два отверстия справа. Далее оба конца шнурка поднимаются вверх на два отверстия. Один конец шнурка вставленный в третье правое отверстие продевается горизонтально в третье левое отверстие, затем внутри кроссовка поднимается на одно отверстие вверх и перекрещивается с другим концом шнурка снаружи.

Шнуровка кроссовок. Вариант 4.

Шнуровка начинается с нижних отверстий внутрь кроссовок. Правый конец шнурка поднимается на одно отверстие вверх, затем протягивается горизонтально на противоположную сторону. Другой конец шнурка протягивается наискосок внутри кроссовок, пропуская одно отверстие, и горизонтально продевается в отверстие с противоположной стороны.

Шнуровка кроссовок. Вариант 5.

Шнуровку начинать с нижних отверстий внутрь кроссовок. Левый конец по диагонали протягивается вверх и выходит через правое верхнее отверстие, а правый конец шнурка проходит зигзагообразно через все отверстия до верха.

Шнуровка кроссовок. Вариант 6.

Шнуровку начинать с нижних отверстий внутрь кроссовок. Правый конец шнурка зигзагообразно проходит через все отверстия до верха, в конце шнуровки протягивается вверх к оставшемуся отверстию. Левый конец шнурка протягивается вверх и выходит через левое верхнее отверстие.

Шнуровка кроссовок. Вариант 7.

Шнуровку начинать с нижних отверстий наружу кроссовок. Концы шнурка поднимаются в следующие верхние отверстия, затем перекрещиваются и продеваются под вертикальной шнуровкой противоположного конца шнурка. Далее поднимаются в следующее верхнее отверстие.

Шнуровка кроссовок. Вариант 8.

Начинать шнуровку со второй верхней пары отверстий. Пропустить шнурок внутрь кроссовок, затем перекрестить концы и продеть снаружи внутрь четвертой пары отверстий сверху кроссовок. Снизу концы шнурка протягиваются внутри кроссовок во вторую пару отверстий снизу. Концы перекрестить и продеть в оставшиеся отверстия.

Шнуровка кроссовок. Вариант 9.

Шнуровка начинается со второй пары отверстий сверху внутрь кроссовок. Далее концы перекрещиваются и продеваются снаружи внутрь четвертой пары отверстий сверху. Далее продолжать шнуровку аналогично.

Шнуровка кроссовок. Вариант 10.

Шнуровку начинать с нижних отверстий внутрь кроссовок. Протянуть шнурок вертикально до следующей пары отверстий. Перекрестить концы шнурка и продолжать аналогично.

top-sovet.ru