Как наслаждаться жизнью: советы психолога

Вы устало бредете по хмурому осеннему парку, ругаете себя за то, что неправильно выстроили беседу с заказчиком, не подписали контракт и не видать вам теперь премии. Дома на вас обрушатся проблемы членов семьи, которым всегда что-то нужно. Новый сосед оказался очень неприятным и конфликтным типом, вдобавок ко всему – проблемы со здоровьем, весом, сном и т. д. Вы завистливо смотрите на беззаботно смеющуюся парочку на скамье и не понимаете, как наслаждаться жизнью в своей ситуации. Поверьте, все не так плохо! И то, что вы читаете этот материал, уже говорит о готовности к изменениям.

Оптимизм обязателен!

Самый главный орган в человеке – это его мозг. Способность мыслить, давать правильную оценку событиям позволяет людям кардинально менять свою жизнь. Поверьте, для того, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужны особые условия и много денег. Миллиардер на шикарной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, только что увидевший своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение – это минутные состояния, но именно из таких минут и состоит наша жизнь. Направьте свои мысли по этому пути. Откладывайте негатив в дальний ящик. Вспомните коронную фразу Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра!»

Посмотрите на свою ситуацию и всегда говорите себе слово «зато»: хмурый холодный день, зато кончилась изнурительная жара, можно тепло одеться и погулять, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Зато у вас есть семья и дети, а кто-то всю жизнь мечтает об этом. Не сложилось с контрактом? Это шанс обдумать новые стратегии и перспективы. Живи и радуйся именно этому дню, этому моменту, этой погоде и самому себе! Буквально с завтрашнего дня начните жить так, как-будто все ваши мечты уже начали исполняться! Увидите, что будет вскоре.

Ты единственный (-ая) и неповторимый (-ая)

И это — истинная правда! Куча комплексов и убеждение в собственной несостоятельности формируются у всех по-разному: кому-то это внушают родители, кто-то тянется за уважаемым другом и винит себя в неудачливости, кто-то ощущает себя серой мышкой на фоне яркой красивой подруги. За что меня любить-то? Если этот вопрос вы задаете себе искренне, подумайте: кто вас оценит, если вы сами не знаете своих достоинств? А как наслаждаться жизнью без самоуважения? Если у человека слишком развиты самокритика, самобичевание и недооценка, ему тяжело быть счастливым. Нет в мире людей, которых природа не наградила бы чем-то, что отличало бы их от других. И не надо бояться наградить иногда себя, любимого, внеплановым отдыхом или вкусным десертом. Ежедневно глядя в зеркало, улыбнитесь себе и скажите: «Жить здорово! И этот день – для меня!»

Скажи мне, кто твой друг

Иногда счастливо жить сейчас и здесь человеку мешает его окружение. Это совсем не значит, что нужно бросить семью или перестать помогать заболевшему товарищу. Суть в ином: оцените трезво свой круг общения. Если вы много времени проводите в компании нытиков, у которых все разговоры сводятся к критиканству, сплетням и ругани несовершенного мира, вряд ли ваше восприятие будет другим. Возьмите себе за образец человека, у которого все спорится, который всегда весел и доволен собой. Понаблюдайте за ним, поговорите, узнайте его отношение к жизни, расспросите об умении преодолевать неприятности. Причем возраст такого друга совсем неважен — иногда мерилом жизненных ценностей становится умудренный опытом старик, а иногда и совсем юная жизнелюбивая особа.

Всегда нужно стараться общаться с людьми, равными себе по уровню моральных ценностей, степени образования, кругу интересов. Смотрите телепередачи выборочно, негатив исключите полностью. На этом целая индустрия зарабатывает деньги – и вы там ни при чем.

У нас не принято бежать за советами к личному психологу, как у американцев. Хорошо это или плохо – отдельный вопрос, но то, что комфортному ощущению себя в окружающем мире нужно учиться – это факт. Учитесь быть жизнерадостным у людей, которые называют себя счастливыми.

Счастье за деньги купишь?

Как наслаждаться жизнью в бедности? Возможно ли счастье без денег? Или счастье не в деньгах, а в их количестве? Вопрос этот обсуждается всеми и везде. Все сходятся в едином мнении: деньги – это возможность удовлетворить свои потребности. Разница в том, что потребности у всех разные. Одни хотят быть богатыми для обеспечения своей значимости, получения власти, другим важна потребность в свободе действий, передвижений. Вот здесь заключается и ответ: сами по себе деньги, в любом виде, ничего не значат, удовольствие приносит то, на что вы их тратите.

Зависть – враг счастья

Уметь наслаждаться жизнью своей, не сравнивая ее с другими и никому не завидуя, дано не каждому. Зависть убивает дружбу, любовь. Это чувство рушит семейные узы, становится причиной вражды и преступлений. Для самого себя зависть – это плохое настроение, неудовлетворение и болезни нервов. Полностью избавится от этого противного чувства можно, если научиться:

а) любить себя;

б) любить людей;

в) обрести баланс между своими потребностями и возможностями.

Есть люди, которые не любят выставлять свои неудачи напоказ. За каждой успешной карьерой, счастливой семьей стоит долгий и кропотливый труд, а иногда и большие потери, которых никто не захочет пожелать себе. Осознайте это и постарайтесь понять, какие качества помогли другому достичь того, чего хотелось бы и вам. Не стоит тратить энергию на зависть, скажите себе: «Просто живи и радуйся жизни». И помните: в эту минуту тысячи человек мечтают о том, что есть у вас! Например, хотя бы возможности видеть и читать в интернете.

Это значит принимать их такими, какие они есть. Вечно недовольная и ворчливая соседка, возможно, стала такой от одиночества, а может, детство не сложилось. Не все в мире добрые и пушистые. Мир вообще несовершенен. Любить жизнь и не стараться всех воспитывать на свой лад — это не значит всем угождать. Некоторые личности не подлежат воспитанию в зрелом возрасте, и ни ваша доброта, ни жалость их не перевоспитают. Постройте свое существование так, чтобы с теми, кто вам неприятен, пути пересекались как можно меньше. Жить — здорово! Не тратьте время на ссоры! Лучшее средство победить в конфликте – устранится от него.

Ожидания и реальность

Не ожидайте от жизни слишком многого, тогда и разочарований будет меньше, а каждое достижение будет радовать больше. Это не говорит о том, что не нужно ничего планировать и ставить цели. Просто цели должны быть реальными. Психологи советуют применить такую тактику. Сначала научитесь жить сейчас в гармонии с собой и определите одну ступень в своем развитии (карьере, отношениях), которую вы практически можете осуществить. После этого поднимайте планку выше и выше. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и хвалите себя за каждый успех.

Волшебные слова благодарности

Возьмите за правило мысленно и вслух благодарить Вселенную за каждый день своей жизни, за все то, что у вас есть. Благодарить вроде бы не за что? Неправда! У вас есть жизнь, крыша над головой, вода, еда, зрение. Вот так каждый день будьте благодарны за это Богу (Вселенной, судьбе, в кого верите). Как это работает? Мысль наша материальна. Это точно! Зло притягивает зло, проклятья возвращаются бумерангом, благодарность воспринимается Вселенной и возвращается с дополнением. Искренне благодарите людей, которые вам помогли.

Творите добро

Как бы вам ни было плохо в данный момент, помните всегда о том, что есть кто-то, кому еще хуже. Помогите радоваться каждому дню еще кому-то рядом. Для этого не нужно иметь много денег, достаточно просто желания. Иногда человек, попавший в беду, нуждается в простом дружеском участии. Только не надо требовать похвалы и хвастаться своими добрыми делами при каждом случае. Искреннее добро должно быть тихим, а ваша жизнь и без прикрас наполнится внутренним светом и радостью.

Эта ненавистная работа

Что значит наслаждаться жизнью? Получать удовольствие от каждого прожитого дня! Просыпаться с ожиданием нового и засыпать в удовлетворении от минувших событий. И вот тут заминка: когда человек занимается ненавистной ему работой, ему не хочется просыпаться по утрам, а спать ночью не дают беспокойные мысли. Хорошо тому, кто имеет возможность зарабатывать с наслаждением. А если хорошо оплачиваемая должность доводит до исступления и неврозов? Выход есть всегда.

1. Меняйте работу, профессию, уйдите с занимаемой должности.

2. Проанализируйте, что для вас важнее в данный момент: здоровая нервная система или все-таки тот доход, который дает вам возможность содержать семью? В таком случае будьте благодарны за то, что у вас такая работа есть.

3. Попробуйте превратить в предмет дохода любимое хобби – это у многих людей сработало. И заработок есть, и удовольствие повседневное.

Будьте настойчивы

Очень часто стереотипы, навязанные нам семьей, обществом, окружением, настолько глубоко проникают в наше сознание и укореняются там, что мы боимся быть счастливыми, если для этого нужно от них отступить. В какой вуз поступать, с кем создать семью, как общаться с друзьями, как проводить выходной – решать только вам. И если вам по душе печь пироги, то не пытайтесь убедить себя, что вам необходима карьера доктора каких-то там наук во имя продолжения семейной традиции. В итоге счастливы будете и вы, и окружающие, ведь общаться с человеком, который знает, как наслаждаться жизнью, — одно удовольствие. Не бойтесь кардинальных перемен. Если назрела такая мысль – действуйте.

В здоровом теле – здоровый дух

Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников. Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет. Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.

Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем. Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается. Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.

То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.

Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!

fb.ru

Как научиться наслаждаться жизнью

Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.

Сделайте осознанный выбор в пользу счастья

Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда  для этого чего-то не хватает. Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?

— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает. Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна». Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам. 

Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.

Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.

Как научиться наслаждаться жизнью

Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.

— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых. — Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:

— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат. Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет. 

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье!  Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.

Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!

Вторичная выгода быть несчастной

Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми. Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой. Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни.  Вот только некоторые вторичные выгоды. О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.

Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.

Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.

Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.

Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.

Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.

Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.

Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.

Боязнь оказаться с миром один на один.

Месть (пусть вам всем стыдно будет).

На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.

Секреты счастья

Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от  психолога Татьяны Глюк:

— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.

— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.

— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.

— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее?  Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.

— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.

— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях. Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели. Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу. Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.

— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?

И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!

mir24.tv

Как наслаждаться жизнью — 100 советов

Автор: Dinara

Как начать радоваться жизни?

1. Любить – это глагол, как сказал Стивен Кови.  Вы должны действовать, чтобы показать любовь. Так  же и наслаждаться жизнью тоже глагол, вы должны  делать что-то, чтобы радоваться жизни.
2. Составьте список из 20 действий, которые приносят вам удовольствие. Если хотите каждый день радоваться, тогда должны что-то делать каждый день для ее создания.
3. Живите здесь и сейчас. В настоящем нет боли и нет проблем. В эту самую минуту у вас все хорошо.
4. Чтобы радоваться каждому дню, надо перестать жить в прошлом и перестать ждать будущего.
5. Из перечисленных 20 занятий, которые  доставляют вам радость, выберите два и сделайте их сегодня. Начните делать какое-то приятное дело постоянно. И это должно быть не пиво,  а катание на велосипеде).
6. Примите свои недостатки. Они есть у всех. Примите себя как есть и уделите внимание своим талантам. Напишите манифест своим недостаткам: Да я такой, да я ленивый.
7. Найдите себе любимое дело. И выделяйте время на него, хотя бы один час в день. Любимое дело одно из главных поставщиков счастья).
8. Не требуйте ничего  от любимых занятий, только радость от процесса. Не ждите результатов и достижений, просто делайте это для себя.
9. Не требуйте ничего от своих близких и любимых людей, и ваша жизнь станет праздником. В отношениях самое главное не напрягать. 
10. Принимайте людей как есть, позвольте им быть другими и ваши отношения выйдут на новый уровень.
11. Будьте креативны во всем. Тренируйте свой разум. Творческий человек — творческий во всем.
12. Живите в потоке. Создавайте поток. Посмотрите, что дает вам состояние потока.
13. Смейтесь каждый день. Если вы не смеялись, значит вы не жили.
14. Празднуйте свои успехи. Вы привлекаете в свою жизнь то, что празднуете.
15. Избавьтесь от лишней серьезности и важности.  Поваляйте дурака, чтобы снизить важность.
16. Начните радоваться проблема и неудачам. Поставьте себе цель — найти плюсы и преимущества в неудачах. И вы увидите, как со временем они перестанут появляться. Пример здесь.
17. Будьте благодарны. «Я переживал что нет у меня обуви, пока не встретил безногого».
18. Если у вас чего-то нет, то порадуйтесь этому. Напишите 10 плюсов от этого. И оно придет в вашу жизнь легко.  Мы получаем то, от чего отказываемся.
19. Напишите и продумайте ситуацию: Как же хорошо жить без денег.
20. Исполняйте свои детские мечты. Даже если это кукла барби или вертолет.
21. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка вырабатывает гормоны счастья.
22. Активно отдыхайте.  Это приносит больше удовольствия, чем пассивный отдых. И даже больше чем трата денег.
23. Найдите себе цель в жизни. Скажите себе, что достойная цель находит себя сама, и она вас найдет.
24. Думайте об Изобилии и Процветании. Мир только выиграет, если вы будете процветать.
25. Деньги идут туда, где есть  любовь и радость.  В который раз в этом убеждаюсь.
26. Проводите разные эксперименты, чтобы разнообразить свою жизнь. Проведите день без часов, месяц без мяса, неделю без интернета. Новые эмоции не заставят себя ждать. Как пример статья 100 экспериментов по саморазвитию.
27. Вернитесь к истинной своей природе.  Женщинам  надо стать женственными, а мужчинам мужественными.  Никакого унисекса. Наше естественная сущность даст энергию и наделит внутренней гармонией.
28. Откажитесь от борьбы. Особенно от борьбы своего Эго за значимость.  Перестаньте спорить и кому-то что-то доказывать.
29. Почитайте техники Симорон. Там много приколов и юмора, но это не значит что он не работает. Он учит как легко относиться к жизни.
30. Занимайтесь саморазвитием, чтобы жизнь стала интереснее. Это увлекательное занятие, которому нет предела, и жизнь начнет играть яркими красками.
31. Избавьтесь от ядовитого окружения. Если вы чувствуете, что кто-то или что-то отравляет вашу жизнь сомнениями и негативом, удалите их из своего окружения.
32. Не боритесь с ветряными мельницами.  Не боритесь с политикой, религией и троллями. Это как общение с дураком — умнее не становишься. Вы их не победите. Войны кому-то выгодны, но только не вам. Интернет ресурсы наживаются на всеобщем внимании.
33. Учитесь искусству не противостояния. Это то, что я называю плыть по течению и включать энергосберегающий режим.
34. Поставьте целью то, что вы хотите в жизни.  Начните делать шаги к своим целям. Успех порождает успех. За три – пять лет  можно достигнуть любой цели.
35. Оглянитесь назад, как много вы уже достигли.  Помните откуда вы пришли.
36. Не сравнивайте. Сравнение — величайшее воровство в мире. Соревнуйтесь только  с самим собой вчерашним.
37. Перечислите 100 вещей, которые вы любите.  Это напомнит вам то, что вы любите.
38. Займитесь творчеством. Все хотят быть более творческим людьми, но никак не находят на это время.  Не важно что и как у вас получается, важна радость от процесса.
39. Сделайте близким приятное. Поиграйте с детьми  и уделите внимание родителям. Много радости мы получаем, когда дарим ее.  Из таких вот моментов состоит вся наша жизнь.
40. Сделайте сегодня праздничный ужин и наденьте лучшую одежду. Просто так.  Потому что вы наслаждаетесь сегодняшним днем.
41. Начинайте учиться откладывать деньги.  Вы можете откладывать как для мечты, так и для финансовой свободы. Деньги на светлый день дают уверенность в завтрашнем дне.
42. Слушайте себя. Что вам надо для счастья? Как жизнью вы хотите жить?
43. Обновите обстановку дома. Покрасьте стены, выбросите барахло и свежий поток энергии не заставит себя ждать, а настроение улучшится.
44. Сделайте себе приятное.  Купите какую-то мелочь, которую давно хотели.
45. Откажитесь от стандартов и ярлыков, навешанных обществом.  Нормальная работа, нормальное  жилье, быть не хуже других. Вы правда хотите пожертвовать свои интересами и временем, чтобы быть как все?
46. Перестаньте стремиться оправдывать чужие ожидания.  Вы никому ничего не должны. Не ведитесь на манипуляции, чувство вины и долга.  Вы никому ничего не должны. Можете если только сами захотите. Если вам говорят, что вы должны что-то, то это просто манипуляция, на самом деле выбор за вами.
47. Разрешите себе быть неправильным  и ненормальным. Разрешите себе жить неправильной жизнью, если вы хотите жить интересно и радоваться ей. Все будут против и все будут сопротивляться этому. Но зато будут завидовать вашей смелости и личной свободе.
48. Попробуйте дауншифтинг, если вас не радует ваша работа.  Если для вас счастье — это быть голодным и свободным художником, то почему бы и нет.
49. Умейте отказывать и говорить Нет.
50. Не требуйте от себя многого и не требуйте много от жизни. Чем больше вы требуете, тем меньше получаете. Потому что завышается важность всего этого.
51. Заведите интересное хобби. Попробуйте сделать то, что давно хотели попробовать.
52. Заведите себе домашнего любимца. Если уже ничего не помогает). Их радость и любовь просто заряжают.
53. Пожертвуйте деньги на благотворительность. Вам на душе станет лучше. Это своего рода обмен со Вселенной,  деньги и помощь другим взамен на радость и энергию.
54. Меняйте себя и свою жизнь с любовью. Делайте все из любви к себе и жизни.
55. Относитесь к людям терпимо.  Никто не просыпается по утрам с целью испортить вам жизнь. Люди злые от боли внутри.
56. Покиньте зону комфорта. И наслаждайтесь новыми ощущениями.
57. Каждый раз вознаграждайте себя и хвалите за то, что другие воспринимают как должное.
58. Ищите 10 плюсов в каждой неприятности. Повторенье — мать учения).
59. Помните, что в настоящем нет проблем. Прочитайте книгу «Сила настоящего  момента».
60. Защищайте и устанавливайте личные границы. Никому не позволено обвинять вас  или заставлять оправдываться.
61. Делайте что-нибудь.  Действия рассеивают страхи, сомнения и беспокойство. Мы ненавидим себя за то, что ничего не делаем.
62. Будьте ближе к природе. Если нет настроение или подкатывает депрессия, выходите на прогулку. Природа лечит душу.
63. Трансформируйте негативные эмоции в действие и получите от этого удовлетворение. При раздражении и злости  хорошо помогает  спорт и уборка.
64. Если вам больно, то попробуйте исцелиться искусством.  Это называется арт-терапией и очень модно сейчас. Рисуйте, играйте, пойте, пишите,  пока не почувствуете облегчения.
65. Ведите дневник радости. Пишите 5 радостных событий в день, которые произошли. Ваша концентрация усилит приток позитивных событий. Одна женщина так вылечилась от депрессии.
66. Призовите на помощь подсознание. Спросите его: Почему я обязательно разбогатею? И крутите и спрашивайте его, пока не получите мысленный ответ. Почему я должен чувствовать себя счастливым? Почему я могу достигнуть успеха? Главное спрашивать только  позитивном ключе, без приставки НЕ.
67. Не ругайте себя за эмоции.  Разрешите себе проявлять свои эмоции, даже негативные. Мы – это не наши мысли.  Мы – это наши души. Не осуждайте себя за свои мысли, это просто всего лишь мыслительная болтовня.
68. Творите свою жизнь. Вы создатель и творец вашей жизни. Вы художник, а жизнь это ваш холст.  Вы писатель, а книга — это ваша жизнь.
69. Создавайте запасной план на все.  Хотя бы на важные для вас события.  Тогда непредвиденные обстоятельства не будут огорчать вас.  Как в фильмах: План А, План Б, и план В.
70. Живите как последний день.
71. Относитесь к жизни как к бесконечному потоку радости, успеха и творчества( богатства).  Повторяйте это пока не поверите.
72. Деньги – это хорошо. Но не ставьте свое счастье в зависимость от денег. Учитесь быть счастливыми с деньгами и без них.
73. Попробуйте быть минималистом.   Вам ничего не нужно для счастья, наслаждайтесь хорошими вещами и комфортом, но не привязывайтесь  к ним.
74. Избавьтесь от болезни «Синдром отложенной жизни»  или отложенного счастья. Не обманывайте себя, что будете счастливы, когда что-то купите, или начнете жить по-настоящему, когда выйдете на пенсию. Жить надо уже сейчас. Счастье оно сегодня и здесь.
75. Встаньте в 5-6 утра и отправьтесь на прогулку.  Почувствуйте связь со Вселенной.
76. Почитайте вдохновляющие книги Робина Шармы, Сони Чокет, Джона Кехо, Луизы Хей, Дипака Чопры.
77. Если вы женщина, тогда учитесь быть довольной при любых обстоятельствах. От вашего настроения и  характера зависит настрой всей семьи. Вы будете довольны, тогда и они будут довольны. Я счастлива в этот момент. Потому что за окном лужи и свежий воздух, чистое утро. Мужу написала смс, рядом чашка  фруктами, а я пишу статью. Вот это и есть счастье.
78. Не думайте о прошлом и не думайте о будущем. День завтрашний сам о себе позаботится.
79. Семья  — это самое главное. Находите время на свою семью, пока она есть, потом будет поздно. Дети вырастут, а  родители состарятся.
80. Больше активностей в день. Чем активнее вы будете, тем счастливее будете чувствовать себя.
81.  Совместный досуг с близкими дает радость от жизни. Если вы ссоритесь или скандалите с мужем или женой, то начинайте мыть посуду. И ссора сойдет на нет. Вода смывает обиды и грязь.
82. Вкладывайте больше смысла во все, что вы делаете. Убеждайте сознание и подсознание, что это для вас полезно и для других. Это придаст вам мотивацию и энергию. Называется энтузиазмом.
83. Нет отрицательных  результатов. Это просто новый опыт.
84. Нет негативных событий. Есть положительные  события и развивающие, то есть полезные для вас. Это просто новый вызов и новый уровень.
85. Не старайтесь изменить других. Изменяйте только себя,  остальное само изменится.
86. Нет нужды никого насильно тянуть в рай.  Все учатся только на своих ошибках. И нет пророка в своем отечестве.
87. Откажитесь от контроля и выбудете радоваться всему, что несет вам новый день и сама жизнь.
88. Доверяйте себе и доверяйте вселенной. Доверие порождает доверие.  Вам дается все, что вам необходимо.
89. Каждый день делайте хотя бы один шаг к своей мечте.
90. Живите так как хотите. Представляйте что вы уже достигли и переставляйте шаги к мечте.  Я хотела путешествовать, чтобы пробовать новые блюда, и смотреть на новые пейзажи, хотела танцевать   на берегу моря. Поэтому чтобы воплотить и проживать сейчас это, начала готовить новые блюда сама для себя, еще учусь танцевать. Уже сейчас начала получать что хотела.
91. В каждой проблеме ищите новые возможности.
92. Посчитайте свои благословения.
93. Не будьте как зомби. Проснитесь и оглянитесь.  Вкладывайте жизнь во все что делаете.
94. Депрессия – это невозможность творить  будущее.  Создайте для себя свое будущее, создайте для себя надежду.
95. Побеждайте сегодня.  Достигнете маленького успеха сегодня. Успех порождает успех.
96. Сделайте какое-то доброе дело.
97. Напишите 100 своих желаний, и через полгода вы увидите, что некоторые уже сбылись.
98. Напишите 10 изменений, которые  вы хотите в жизни.
99. Просите и вам дано будет.
100. Создайте намерение наслаждаться каждым днем. Повторяйте это как мантру.  Подсознание дальше сделает само.
101. Запомните, что люди, которым сегодня хорошо, создают себе завтрашнее счастье.

автор статьи и жизнелюбец Баукенова Динара)

prizvanie.kz

Как научиться наслаждаться жизнью прямо сейчас? |

Интересно, умеете ли вы радоваться и наслаждаться жизнью? Радоваться тому, что у вас сейчас есть? Или вы находитесь в постоянной погоне за удовольствиями, работая с понедельника по пятницу, ожидая их в выходные дни, и в конце концов не получаете, потому что в выходные копятся бытовые проблемы, которые мы опять решаем, а радости откладываем на потом?  Как же научиться наслаждаться жизнью, если у нас постоянно не хватает времени?

Давайте учиться этому вместе. Человек, который умеет радоваться жизни, меньше болеет, меньше устает и чаще получает от жизни то, что он хочет, что задумал, чаще преуспевает. Если наслаждение жизнью войдет у нас в привычку, наши проблемы будут решаться легко, и жизнь будет дарить нам больше благоприятных шансов.

Возможность наслаждения есть у каждого человека, только не каждый может этим пользоваться. Для начала нужно правильно настроить себя и свою жизнь. Если вы научитесь отдыхать правильно, научитесь получать радость от обычных вещей – вы вырветесь из повседневной «бытовухи», обычные дела не станут вас тяготить, и у вас всегда будет максимум энергии, которую вы сможете потратить на то, чтобы получить желаемое.

Жить нужно так, чтобы каждый день хотелось жить еще больше. Этого можно достигнуть, если в жизни постоянно присутствует какая-то новизна: новые знания, новые знакомства, новые навыки.

Обычно не умеют радоваться жизни люди, которые выросли в среде, где преобладали трудности и лишения, которые с детства испытывали нерадостные эмоции: тревогу, разочарование, недоверие, страх перед будущим.  Такие люди всегда думают, что за несколькими радостными события обязательно произойдет период длительной «черной полосы», что они должны постоянно работать, чтобы выжить, потому что у них нет одного, другого, третьего… И готовы из-за своей несостоятельности обвинять других: виноваты родители, что чего — то недодали, начальник, который платит мало денег, муж, который унижает и бьет, или еще нечто подобное. Таким людям трудно расслабиться и получать удовольствие.   Они начинают раньше терять силы, быстрее стареют.

А что, если начать просто жить, а не выживать? В жизни так много того, что может радовать! Это позитивные эмоции от интересных отношений: личных, дружеских, любовных, творческих, партнерских и т.д. Это интересное дело, хобби, новое творчество, новые возможности. Если научиться этим пользоваться, то можно получать удовольствие от многого.

Часто удовольствие можно получить там, где не ждешь. А если его попробовать  получать насильно – не получится. Все из-за того, что мы не привыкли жить своими желаниями, а живем так, как «надо», как научили. И когда между ХОЧУ и МОГУ наступает конфликт, мы получаем отрицательные эмоции от «неправильного» развития событий и впадаем в депрессию, поскольку в жизни начинают отсутствовать интересные для вас впечатления, процесс творчества отсутствует, вы перестаете жить играючи, с азартом.

Конечно, удовольствие зависит от обстоятельств, настроения, эмоций и т.д. Часто люди заблуждаются, думая, что без денег никаких удовольствий нет. Хотя удовольствие – это ваши личные эмоции, и от денег они не зависят. Они зависят только от вашего внутреннего состояния. Конечно, деньги – не последний фактор в реализации наших желаний, и они очень помогают в осуществлении наших планов. Но, помимо денег, есть еще любопытство, благодаря которому человек хочет узнать больше о том, что же существует за гранью его доступности? Это похоже на любопытство маленьких детей: им все интересно. И когда они видят для себя нечто новое, в их глазах зажигаются огоньки. Так и нужно жить – с огоньками в глазах.

Представьте, что вы поднимаетесь по тропинке на гору, заросшую ельником. Идете по ней 5 минут, 10 минут, час – пейзаж не меняется. И вдруг неожиданно тропинка выходит на лысый склон, с которого открывается изумительный пейзаж: солнце, облака, озеро  у подножия скалы, цветущая природа, причудливые силуэты других скал вдалеке. Вы поневоле испытаете дикий восторг от той разительной перемены. И хочется идти дальше и посмотреть, что же там, дальше? Так и в жизни. Не забывайте, что в вас сидит тот маленький чертенок, который хочет иногда порезвиться, что-то выдумать, поймать приключение «на одно место».  Тогда и жить станет интереснее. И захочется получить удовольствие, захочется реализовать себя.

В жизни так много прекрасного, только не ищите в каждом хорошем миге что-то плохое. Однажды я была свидетельницей такой сцены в магазине. Девушка подошла к продавщице косметики и спросила про тени с блестками: «А скажите, блестки на этих тенях везде, или только сверху?»,- и, не дожидаясь ответа, она сказала: «Я знаю, только сверху. Врешь, не обманешь».

Учитесь радоваться жизни. Чтоб научиться наслаждаться жизнью, постарайтесь относиться к жизни, как к игре. Тогда проблемы не так сильно будут вас тяготить – это же только игра. А игра обязательно кончается, и начинается другая. Наслаждайтесь каждым периодом игры. Идите по жизни с улыбкой, и успех не заставит себя долго ждать.

Предлагаю вам клип о красоте этого мира.

Как свести с ума мужчину всего за 7дней

Скорей поймай «золотую рыбку»

Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку «Получить книгу».

ledi-uspeh.ru

Наслаждаемся жизнью | Журнал Психология Сегодня

Автор: Евгения Шустикова. 

Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья.

Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе. Вдруг раздается телефонный звонок. Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?» А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.

Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Просто наслаждаюсь жизнью.

Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я поняла, что тоже хочу научиться этому «осиму».

Первый урок мне преподнес владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежала к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но еще не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами московской привычке стала объяснять, что мне надо быстро и срочно.

На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я поняла: так вот ты какой – осим хаим!

Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.

Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье.

Например, сегодня я точно знаю, где готовят самый вкусный кофе в Тель-Авиве.
Самый вкусный он не из-за вкуса, нет. Просто в этом месте собирается такая яркая публика с такими потрясающими собаками! Наблюдать за этим миром, неторопливо попивая кофе, – это для меня осим хаим.

Или. Я никогда не знала, что кормить лошадь – это кайф. Тактильный, душевный. Я с детства боялась к ним подойти. Но в Израиле на конюшне хозяйка прекрасных лошадей с улыбкой предложила мне попробовать перебороть страх, протянув лошади яблоко.

И вот, широко раскрывая огромный рот с отменными зубами, он или она протягивали морду к моей дрожащей руке и очень нежно, только влажными губами и теплым шершавым языком слизывали с ладони яблоко. На этом месте у меня слова заканчивались.

Но самый главный урок осим хаим я усвоила два года назад на дороге.
Это произошло в тот самый момент, когда я накрыла дочь своим телом. Мы с Соней ехали домой в машине и услышали вой сирены. Дело было летом 2014 года, шла операция «Нерушимая скала», и мы попали под ракетный обстрел.

Следуя инструкциям, я заглушила машину, достала ребенка из автокресла, уложила ее на дорогу и накрыла собой. Я до сих пор хорошо помню взрывную волну от сбитой ракеты, прокатившуюся по моему телу, и шепот дочери: «Мама, ты сейчас меня раздавишь». Так крепко я ее «накрыла».

После этого случая мир вокруг меня заиграл совершенно иными красками. И я наконец по-настоящему поняла, что означает осим хаим: «наслаждаться жизнью здесь и сейчас!»

Богатство – это не то, в какой ты шубе ходишь, на какой машине ты ездишь и какой крутой телефон у тебя в руках. Богатство – это живые родители, здоровые дети, надежные друзья и крепкое плечо любимого человека.

Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели – вы сказочно богатый человек.

Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел. Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж. Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день молит Бога об их появлении. Цените то, что имеете.

Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом 

ВиктОр Гюго

Источник

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

psychologytoday.ru

Как самостоятельно научиться наслаждаться своей жизнью?

С каждым днем наш мир становится все прекрасней и прекраснее, но многие из нас абсолютно не замечают происходящих изменений, ведь живут в быстром ритме. Мы стараемся все быстро сделать, чтобы достигнуть поставленных целей, ну а когда они сбываются, начинаем гнаться за новыми. Так мы и кружимся в водовороте жизни, причем создавая себе определенную зависимость.

Мы думаем, что станем намного счастливее, если же выполним все свои повседневные дела вовремя. Но обычно эйфория от такого быстро проходит, и мы вновь впадаем в уныние и опять принимаемся за работу.

Естественно для каждого человека важно достичь поставленных жизненных целей, но зачастую в стремлении все быстрее осуществить, мы абсолютно забываем об отдыхе и наслаждении и о том, что мы живем здесь и сейчас. Иногда следует остановиться и задуматься, а что для вас является самым важным в этом мире и как научиться наслаждаться своей жизнью.

5 советов, которые помогут наслаждаться жизнью

Эти несложные советы помогут вам осознать, что жизнь прекрасна и что следует ценить и наслаждать каждым ее мгновеньем.

Отпустите прошлое

В жизни бывают такие моменты, о которых человек часто сожалеет, они приносят ему боль, огорчение, обиду и раздражение. Не стоит постоянно вспоминать о них и говорить, научитесь их отпускать. Воспоминания так и остаются всего лишь воспоминаниями, счастливыми или наоборот грустными. Отпуская, вы даете себе возможность двигаться дальше и увидеть прекрасное в окружающих вас людях и природе. Прощая своих обидчиков, вы снимаете с себя тяжелый груз, который давил на вас.

Научитесь жить здесь и сейчас

Понаблюдайте за окружающим миром. Сосредоточьтесь и осознайте именно в этот момент, кто или что для вас является самым важным  в вашей жизни, взгляните на красоту вокруг вас. В замедленном темпе вы сможете оценить все то, что находиться вокруг вас. Наслаждайтесь моментами, когда ваш малыш пытается вас обнять, поцелую любимого человека, улыбке прохожего человека, и конечно же ярким солнечным лучам после хмурых дней. Все это и делает нас счастливыми и радостными именно сейчас, а не потом в далеком будущем.

Дышите медленнее

Одним из важных советов как научиться наслаждаться своей жизнью – это научиться дышать медленно. Если прислушаться к себе то, наверное за весь день мы совершенно не обращаем внимания, на то как мы дышим. Специалисты утверждают, что медленное дыхание в разные моменты помогают успокоиться и осознать всю глубину окружающей вас ситуации. Глубокое и замедленно дыхание имеет ряд положительных преимуществ для организма человека. Оно восстанавливает давление, снимает боль в области грудной клетки и сердечной мышцы, приводит в норму нервную систему, избавляет от стресса и злости.

Научитесь отказывать и ценить все свое время

Если вы часто делаете людям добро, они начнут постоянно этим пользоваться. Они вас могут попросить об услуге, зная, что у вас есть другие планы и что вы им не откажите. Не стоит так поступать, и тратить свое время на кого то, просто возьмите и скажите человеку твердое «нет». Вам станет намного проще, чем вы будете потом себя корить  за то, что пренебрегли своим отдыхом или другими делами. Научитесь ценить каждую свою минуту.

Наслаждайтесь, всем тем, что у вас есть

Человек начинает осознавать радость и счастье именно в тот момент, когда начинает ценить близких людей и те вещи, которые у него есть на данный момент, а не то, что появиться в будущем. Будьте благодарны судьбе, за все что она вам дала и подарила: за прекрасных и любящих родителей, за вторую половинку, за семью, работу, талант, здоровье. Это еще один важный совет как научиться наслаждаться своей жизнью.

Умение наслаждаться жизнью позволяет увидеть намного больше прекрасного в этом мире. Старайтесь меньше обращать внимания на ненужные вещи, которые отнимают у вас драгоценное время.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mai

tvoya-life.ru

Научитесь наслаждаться жизнью здесь и сейчас

Сегодня хочу поговорить на очень важную и волнующую всех тему как научиться наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Почему именно этот вопрос заинтересовал меня сегодня? Есть несколько причин. Вот некоторые из них:

Уже два месяца идут суды над компанией TelexFREE. Той компанией, где я работала последние 10 месяцев, зарабатывая на жизнь и отдых.

Позавчера мне сообщили о смерти моего партнера, с которым я знакома более 2-х лет –молодого парня, спортсмена и просто хорошего человека. Попал в аварию.

Вчера мне позвонил мой партнер из Украины. Города Луганска. Город в кольце. Стреляют. Война.

Все эти события печальны. Сердце и душа болит от таких известий. А что же делать тем, кто не просто узнает издалека о таких новостях? А кто находится там, рядом с этими событиями?

Давайте разберемся, как научиться наслаждаться жизнью при любых обстоятельствах?

Вы задумывались над тем, почему надо постоянно изменяться, двигаться вперед, учиться? Да потому что сама природа никогда не стоит на месте. Ночь – день, зима – лето, тепло – холодно, солнечно – пасмурно.

Для чего кризисы в жизни? Почему всегда есть черные и белые полосы, экзамены?

Да потому, что во время кризисов, сама жизнь заставляет нас меняться. Единицы из нас слабы и не справляются с действительностью: спиваются, заканчивают жизнь самоубийством. Остальные, изменяются, наполняются силой и двигаются вперед. Кризисы будут постоянно, это необходимо, без этого на сегодняшний день, ни как не обойтись.

Но всегда надо помнить: самое главное в жизни – отношение к тому, что происходит. Именно это отношение влияет на то, как мы видим жизнь. Каждый миг, час, день. Как относимся к деньгам, победам, любимому, кризисам, войнам, смертям и т.д. Если отношение будет правильным, то все в жизни изменится.

Ведь наипервейшее, для чего мы живем, это необходимость ежеминутного ощущения счастья. И если Вы перестали чувствовать счастье, значит виновато Ваше отношение к происходящему, а не само происходящее. Измените, Ваше отношение к поражениям, к боли и Вы увидите все прелести жизни!

Помните: главное – ощущение счастья, наслаждения жизнью. Если вы его теряете (здоровье шалит, денег нет, жена ушла, муж гуляет, теряете близково), то это значит, что Вы не правильно относитесь к происходящему. А значит у вас не правильное мышление. Научитесь правильно относиться к победам и поражениям. Только тогда Вы сможете увидеть всю красоту жизни.

Будьте здесь и сейчас. Нет вчера и завтра. Нет прошлого и будущего. Есть только сейчас – посмотрите на себя как бы со стороны или даже сверху и будьте всегда здесь и сейчас, слейтесь с тем, что делаете. Принимая душ, по дороге на работу, гуляя с ребенком, разговаривая с близкими. Получайте удовольствие от каждого мига жизни.

Открою один секрет. Добиться такого состояния можно только тогда, когда все, чем Вы занимаетесь, Вы любите! Если то дело, которое Вы делаете, не любимое, то Вы не сможете быть сфокусированным на нем. Вы будете думать о будущем. Что завтра, может быть, будет лучше. Не будет! Научитесь получать удовольствие сейчас! Только тогда Ваша жизнь получит смысл, наполнится красками и всеми ее прелестями.

Это уже привычно, думать о том, как прекрасно будет завтра, через какое -то время, через несколько лет. Но многие так и не доходят до этого завтра. Жизнь проходит. А наслаждения нет. Но ведь живем мы один раз и не такой большой срок нам дан творцом.

Поэтому надо по полной использовать те годы, которые нам даны. Всегда есть кто то, кто живет хуже нас, кому труднее, чем нам, кто голодает, живет в государствах, где идет война и т.д. Поэтому, можно с уверенностью сказать – Вам дано счастье жить лучше. Научитесь пользоваться Вашим умом и используйте все мгновения  того ЧУДА жизни, которое дано именно Вам! Нет разницы, где и как Вы живете. Просто будьте счастливыми СЕЙЧАС!

Ведь когда мы счастливы, то все делаем с наибольшей отдачей, на все 100%, качественнее, лучше. Поэтому мы становимся еще счастливее. В те моменты, когда нам больно, печально не надо сосредотачиваться на этом, не надо уходить в себя, нагнетать боль. Наблюдайте за собой со стороны – это главное. Все пройдет. Как в той песне: Все пройдет – и печаль и радость… Так зачем с ума сходить от боли? Кому это надо? Вам — точно не надо. Поэтому — живите, наслаждаясь каждой секундой , отпущенной Вам!

Относитесь мудро к печали и боли. Можно рассуждать так:

• «Это неизбежно. Это экзамен. Я сдам его на отлично и мне откроются еще большие прелести жизни»
• « Это ночь. Скоро придет день, и я стану еще сильнее и счастливее»
• « Это зима, скоро наступит лето, и я буду наслаждаться жизнью еще больше»

Самый большой наш рост и самое большое развитее происходит именно в тот момент, когда мы страдаем, когда болит наша душа, когда нам плохо. Естественно, мы не чувствуем в эти моменты, что растем. Но, когда приходит следующее просветление, наступает день, мы понимаем, насколько лучше, человечнее, мудрее, сильнее мы стали.

Если нет роста, если Вы 5- 10 -20 лет сидите на одном и том же месте, делаете то, что делали всегда, то это действительно печально. Вы находитесь в болоте. Но может Вас это устраивает? Тогда именно это – Ваша жизнь.

А если Вы выбираете развитее, если Вы действительно хотите научиться наслаждаться жизнью, то делайте это сегодня, здесь и сейчас!

Прочитайте еще раз внимательно то, что написано выше. У Вас все получится! Будьте счастливы! Учитесь  наслаждаться жизнью!

P.s. Я сама учусь быть счастливой. Как раз вчера присутствовала на очередном тренинге Школы Личностного Роста Алекса Яновского и услышала о том, о чем написала в этой статье. Надеюсь услышанное принесет пользу и Вам. Верьте в Ваши силы!

Заходите почаще в гости на мой блог, всегда рада гостям.

 

Похожие статьи :

svetlanaavrora.com