6 способов, как женщине быстро возбудиться

Процесс возбуждения у мужчин и женщин проходит по-разному. Если мужчине достаточно одной мысли о приближающейся близости, то женщине нужна определенная стимуляция. Не зря бытует мнение, что не существует фригидных женщин, есть мужчины, которые не обладают достаточным опытом и плохо стараются. Давайте разбираться в этом вопросе. Что же необходимо прекрасной половине для возбуждения?

Больше «секса»

Когда мужчина позволяет себе флиртовать, разглядывать аппетитные формы других женщин, он не считает это изменой. Кто мешает действовать вам так же? Не стесняйтесь любоваться привлекательными парнями, улыбайтесь им, мысленно представляйте себе близость с ними. Ведь об этом никто не узнает, а у вас будет стимул для быстрого возбуждения.

Тренировка интимных мышц

Есть ряд упражнений, помогающих улучшить кровообращение в области малого таза и разработать интимные мышцы. Это способствует не только быстрому возбуждению, но и получению более яркого и сильного оргазма. В этом вам поможет посещение массажных кабинетов, спа-салонов, горячая ароматизированная ванна. Только в это время не думайте о том, что приготовить на ужин, а прислушайтесь к себе и своему телу.

Секстинг

Стимулируйте себя на протяжении всего дня. Это можно сделать, написав любимому сообщение интимного характера. И вечером, в предвкушении близости, возбуждены будете не только вы, но и партнер.

Спонтанность

Чтобы чувства не остыли, а секс не превратился в рутину и повинность, не забывайте вносить в интимную жизнь маленькие неожиданности. Утренний секс, близость в непривычных местах позволят вам и вашему партнеру как можно дольше оставаться в тонусе.

Эксперименты

В данном случае нет никаких запретов. Не думайте, что вы уже попробовали все. Используйте секс игрушки, пробуйте новые позы и все, что не противоречит вашим моральным и религиозным убеждениям.

Разговор

Не стесняйтесь рассказывать своей второй половине о сексуальных планах, фантазиях и желаниях. Всегда с должным вниманием и уважением слушайте его и не спешите сразу же с отказом. Может, после обдумывания и осмысления полученной информации, вы и сами получите сильное возбуждение. Не прячьтесь за социальными масками, а получайте наслаждение от близости.

 
И таких способов существует еще очень много. Так давайте не будем их игнорировать. Поможем нашим возлюбленным преодолеть все преграды и получить столь необходимое и желанное удовольствие.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как быстро возбудиться девушке: 17 советов и рекомендаций

Очень часто в Интернете можно найти много советов на тему, как быстро возбудиться девушке, но к сожалению, почти все из них не работают. Как же гарантированно возбудиться женщине? Давайте мы Вам постараемся в этом немного помочь!

Технические моменты быстрого возбуждения

Прежде всего начнем с наиболее технических моментов. Это совет на самый крайний случай, потому что из-за частого использования, он может повредить Вашей коже. Для очень быстрого возбуждения Вам нужно будет добиться того, чтобы в Вашем теле усилилось кровообращение.

Это лучше всего сделать с помощью скраба, но в обычном – скрабирующие частички достаточно мелкие и Вы никакого эффекта не добьетесь, тем более, Вы же не первый раз пользуетесь таким предметом женского ухода, и Вы бы что-нибудь, да и заметили ранее. Вам нужно будет взять скраб для ног и нанести его на все тело.

За счет более грубых частиц, кровь мгновенно прильет к Вашему телу, и Вы будете готовы заниматься сексом буквально через минуту. А добавьте к этому то, что Ваш партнер будет Вас целовать, Вы сможете все почувствовать в миллион раз сильнее. Только будьте осторожны те, у кого из-за нехватки витамина С более хрупкие сосуды и есть сосудистые звездочки, столь сильное техническое воздействие может их еще сильнее повредить.

Возбуждающие косметические средства

Если Вы не готовились заранее, то у Вас может и не оказаться такого косметического средства. Давайте посмотрим, что же у Вас есть. Похожим воздействием на кожу обладает ментол. Что у Вас есть в ванной с ментолом, скорее всего, он может содержатся в зубной пасте, шампуни от перхоти, мужском геле для бритья. Скорее всего, у Вас его будет слишком мало для того, чтобы нанести на все тело.

Делаем так, мы наносим его непосредственно на внутреннюю сторону бедра и на лобковую кость. Ни в коем случае не наносите его непосредственно на половые губы, Вы можете получить сильнейший химический ожог. Помните, это средство не предназначено для столь нежной кожи. После того, как Вы его нанесете на необходимые части тела, Вы также быстро возбудитесь за счет того, что кровь прильнет, в данном случае прицельно куда нужно.

Старый добрый душ

Бывает, что у Вас ванной не может ничего оказаться абсолютно. Тогда на помощь приходит старый добрый душ. Конечно, не стоит пользоваться таким методом часто, потому что, во-первых, при достаточно сильном напоре, Вы можете действительно себе что-то повредить, во-вторых, Вы можете вымыть все полезные бактерии из влагалища и тогда к Вам снова пожалует в гости молочница.

А Вы итак знаете насколько тяжело ее потом лечить. Обычно каждая девушка до этого уже использовала душ для того, чтобы возбудиться. Если Вы не из таких, просто путем быстрых и не хитростных экспериментов, попробуйте струей душа различной мощности воздействовать на половые губы. Вы обязательно что-то почувствуете.

Воздействие на нервные окончания

Бывает такая ситуация, что воду отключили, подумаем, на что мы можем воздействовать, если Вы у себя дома, попробуйте с помощью зубной щетки воздействовать на нервные окончания у себя во рту. Конечно, это оправдывает то, почему мы так легко и быстро возбуждаемся от поцелуев.

Почему же нас не возбуждает, когда мы делаем минет парню? Дело в том, чтобы воздействовать на нервные окончания, находящиеся во рту, предмет должен быть достаточно маленьким, намного меньше чем член любого парня, вот зубная щетка в самый раз.

Зеркало Вам в помощь

Если Вы не у себя дома, всех этих предметов попросту может не быть. У Вас дома есть зеркало. Разденьтесь полностью и станьте перед ним. Обнаженное женское тело возбудит кого угодно. Попробуйте представить себя на сцене стрип-клуба. Вы – просто мегазвезда.

Вас все хотят, подумайте, куда могут доставать похотливые ручки клиентов, за что Вы готовы дать себя потрогать, что будет лично Вам приятным. Потом начните просто проводить руками по всем изгибам Вашего тела, нежно сжимайте и мните свою грудь. Мы уверены в том, что, если Вы достаточно расслабитесь, Вы гарантированно возбудитесь, только не затягивайте, помните, что Вам партнер начнет волноваться, если Вы принимаете душ больше 15 минут.

Алкогольное воздействие

Если у Вас есть возможность выпейте что-нибудь алкогольное. Только совсем немного, чтобы Вам захотелось именно секса, а не спать. Дополнительный бонус алкоголя в том, что он всегда мочегонный, полный мочевой пузырь всегда давит на то, что нужно, и Вам будет легче возбудиться. Однако не забывайте, что заниматься сексом с полным мочевым нельзя ни в коем случае.

Дыхательная техника

Вы можете вспомнить технику дыхания. Попробуйте просто продышаться для возбуждения. Вам нужно будет дышать всем телом, затем как можно быстрее, Вам нужно будет вспомнить и повторить как именно Вы дышите во время секса. Это гарантированно поможет Вам возбудиться.

Ощущения

Конечно, если совсем недавно у Вас уже был секс, Вам стоит попробовать вспомнить все прикосновения партнера, все Ваши ощущения. Но это, к сожалению, работает только с теми, у кого секс был действительно недавно, а также хорошая фантазия и воображение.

Поцелуи

Если Ваш партнер готов помочь Вам в возбуждении, попросите его, чтобы он целовал какое-то время Вашу шею. Там самая сильная эрогенная зона, и Вы можете возбудиться, даже если Ваш партнер не особенно Вас привлекает.

Прикосновение

Также если Ваш партнер готов Вам помочь, попробуйте прижаться к нему всем телом, чтобы было давление на Вашу лобковую кость. Если это невозможно из-за лишнего веса, попробуйте сесть к партнеру на руки лицом к лицу, тоже чтобы получилось достаточное давление.

Как быстро возбудиться девушке сжимая и расслабляя мышцы

Большинство девушек может не только возбудиться, но и достичь оргазма, с помощью ритмичного сжатия и расслабления мышц влагалища. Но к сожалению, этому приему не научишься за 15 минут, которые у Вас есть перед предстоящим сексом.

Просто начните учиться, начиная с завтрашнего дня. Вначале, попробуйте просто поднимать таз из положения лежа и сжимать мышцы. Затем переходите к упражнениям Кегеля, верьте, что у Вас все получится, люди с помощью этих упражнений убирали женское послеродовое недержание мочи, в таком более легком варианте, как возбуждение, они Вам точно помогут.

Быстро возбудиться помогут фильмы и литература

Если у Вас есть время подготовиться заранее, то заведите себе папку на компьютере, поставьте на нее пароль от любопытных глаз, и начинайте каждый день понемногу вносить свою лепту в такое важное дело Вашего женского возбуждения. Прежде всего скачайте фильм, который Вас заводит.

Конечно, большинство женщин, презирает порно, которое рассчитано прежде всего на мужчин, тогда постарайтесь найти обычные фильмы, в которых какие-то моменты лично Вас возбуждают. Например, для начала стоит посмотреть киношедевр «Любовник», в этом фильме есть много сцен, которые никого не оставят равнодушными.

Если Вы еще не научились вырезать видеофрагменты из фильма, это не проблема, в отдельном текстовом файле просто запишите, что и на какой минуте фильма Вас возбуждает, тогда Вы сможете легко обратиться к этому моменту, в предвкушении секса.

Есть много литературы сексуальной тематики и журналов с рассказами на сексуальную тему. Постарайтесь сохранить в вордовом документе или перепечатать слово в слово те моменты, которые Вас действительно возбуждают, прямо настолько, что Вы начинаете жалеть, что дома у Вас нет фаллоимитатора. Причем это может быть рассказы из тех категорий, о которых Вы никогда не думали, что они могут понравится, мы не все про себя знаем.

Не стоит бояться, если эта фантазия будет морально неодобряемой в обществе. Во-первых, в обществе границы морали размыты, во-вторых, Вы же не будете воплощать их в жизнь. Записывайте свои сексуальные фантазии и эротические сны. Если боитесь, что кто-то может взломать Вашу папку, пишите, как можно более завуалировано, чтобы никто не догадался, о чем именно идет речь. И ничего не бойтесь, например, многие девушки мечтают об изнасиловании, но никто не хочет, чтобы это случилось на самом деле.

Все мы любим смотреть на красивые тела. Создайте отдельные папки, в которых храните много, очень много красивых фото актеров, которые Вас возбуждают, либо просто красивых парней с накаченным торсом.

Также Вы можете в отдельную папку складывать красивые художественно оформленные обнаженные тела мужчин и женщин как в процессе полового акта, так и, например, просто лежащих на пляже или целующихся в душе.

Помните, в 90-е годы очень часто такие фото печатали в журналах. С одной стороны какая-то знаменитость, а с другой – красивые пары, очень часто они были оформлены в черно-белом стиле, объединены какой-либо тематикой, например, парень-девушка-мотоцикл, парень-девушка-голубы джинсы и т.д.

Сексуальная и эротическая музыка

Вам стоит найти также определенную музыку, которая Вас возбуждает, либо это какая-то особенная песня, с чем-то связанная. Либо Вам нравится красивый низкий голос артиста, возможно, это просто песня, которая позволяет Вам почувствовать себя сексуальной. Тогда, чтобы быстро возбудиться, Вам будет достаточно включить ее на телефоне.

Свет

Редко кто из девушек любит заниматься сексом при свете. Может, Вам просто стоит выключить свет, посмотреть в окно, возможно Вы увидите за окном много деревьев и почувствуете себя героиней «Сумерек».

Если же Вы видите за окном светящиеся окна, подумайте, что Вы вполне можете жить в Нью-Йорке и быть героиней сериале «Секса в большом городе».

Заведите себе талисман

Если Вы читали взрослую версию мифов Древней Греции, то помните, что Гера никогда не снимала т.н. «пояс Венеры» во время секса, вряд ли богиня не могла обходиться без него – просто он был ее талисманом. Найдите и Вы себе такой талисман. Вполне возможно, что это будет не материальная вещь, например, рисунок хной на теле.

Если Вы верите в руны, то можете нарисовать соответствующую. Если Вы верите, что Вам может передастся животная страсть тигрицы, то изобразите именно ее. Или это может быть туфли на высоком каблуке, какие Вы в жизни никогда не носите. Большинство мужчин фетишисты и именно туфли их любимый фетиш, возможно так Вы можете порадовать не только себя, но и своего любимого.

Запахи

Вполне возможно, что Вас возбуждает какой-то определенный запах. Причем это может быть, как обычный запах чего-то особенного, например, каких-то аромомасел, так и женские или мужские духи. Если Вы услышали какой-то возбуждающий запах на незнакомом мужчине, не постесняйтесь спросить, только сделайте это как можно более корректно, старая схема про выбор подарка до сих пор работает.

Главное, чтобы парень не подумал, что так Вы пытаетесь познакомится. Хотя вполне возможно, что Вас до сих пор возбуждает одеколон бывшего парня. Тут ничего такого нет, смело берите его на вооружение для построения новых отношений.

Ролевые игры

Подумайте о тех ролевых играх, в которых не нужно использовать дорогих костюмов. Например, полицейский под прикрытием. Пусть Ваш парень не только расставит Вам ноги, как показывают во всех фильмах, прижмет сзади своим телом, но и тщательно обыщет.

Конечно, все наши советы помогут также и тем парам, в которых секс стал супружеским долгом. Ведь девушке, которая возбуждается и получает удовольствие от секса, гораздо приятнее им заниматься!

Читайте: Причины по которым секс для женщины стоит на первом месте.

ТОП-6 способов быстро возбудить женщину

Есть такая народная мудрость о мужской и женской сексуальности: «Мужчина не всегда может, но всегда хочет, а женщина не всегда хочет, но всегда может».

Действительно, чтобы у мужчины вспыхнуло желание ему часто достаточно лишь подумать о сексе, а вот женщине для возбуждения нужно, чтобы совпало множество факторов, иначе во время секса она будет просто смотреть в потолок и ждать, когда это закончится. Конечно, возбуждать нас, женщин, задача мужская, нет холодных женщин, есть недостаточно опытные и старательные мужчины. Но ведь это в наших интересах, поэтому, как говорится, не будем ждать милости от природы, а возьмем ситуацию в свои руки.

Читайте также: На стуле с комфортом: как сделать ЭТО без кровати

1. Больше секса. Не только в реальности, но и в мыслях. Думайте, представляйте и фантазируйте в течение дня. Ведь мужчины не считают со своей стороны изменой легкий флирт и разглядывание аппетитных форм. Берите с них пример. Флиртуйте и смотрите на симпатичных мужчин вокруг, думайте как это могло бы быть. В этом нет ничего предосудительного. Такие «тренировки» позволят вам быстро «включать» свое возбуждение в нужный момент.

2. Тренировка интимных мышц. При упражнениях для тренировки интимных мышц, или вумбилдинга, улучшается кровообращение в органах малого таза – это способствует не только быстрому возбуждению, но и достижению оргазма. Ведь женский оргазм ни что иное как расслабление интимных мышц после крайней степени их напряжения. То есть чем сильнее напряжение, тем ярче следует оргазм. Балуйте свое тело. Чтобы усилить чувственность, раскрыть свою сексуальность, нужно баловать свое тело всеми возможными способами. Например, взять за привычку посещать раз в неделю релакс-массаж или СПА-салон. При этом важно прислушиваться к малейшим ощущениям в теле. А не думать во время сеанса массажа о том, что приготовить на ужин. Можно устроить себе сеанс чувственности на дому. Надеть красивое белье, зажечь свечи и подвигаться перед зеркалом. Что вы чувствуете при этом? Посмотрите как прекрасно и женственно ваше тело. Налейте себе теплую ванну с любимыми ароматическими маслами. Погрузившись в нее начните медленными движениями прикасаться к своему телу. Гладьте себя от плеч до стоп, прислушиваясь как отзывается тело на прикосновения. Уже через несколько регулярных сеансов вы почувствуете изменения. 

3. Секстинг. В течение всего дня пишите любимому сообщения эротического характера. К вечеру вы оба будете готовы наброситься друг на друга в порыве страсти. 

   Читайте также:  Минет как искусство: 7 рекомендаций от опытных зарубежных специалистов

4. Оставьте место для спонтанности. Секс по расписанию со временем наскучивает и начинает восприниматься как некая повинность. Чтобы этого избежать время от времени устраивайте себе встряски, секс-уикенды, не отказывайтесь от утреннего незапланированного секса.

5. Экспериментируйте. Сексуальный навык, как и любой другой, можно совершенствовать до бесконечности. Поэтому не останавливайтесь на достигнутом пробуйте новые позиции, секс-игрушки и т. д., одним словом, экспериментируйте.

6. Разговаривайте с партнером. Не стесняйтесь обсуждать с партнером свои планы на секс, эротические фантазии и желания. Тактично отнесись к его фантазиям. Даже если сразу они не вызовут у вас восторга, не стоит категорически отказываться. Обдумайте сказанное в одиночестве, возможно его желания вызовут у вас сильное возбуждение, просто вы считаете, что «приличные девушки так не делают» и боитесь, что если согласитесь на это, он будет считать вас развратной. Снимите социальные маски и наслаждайтесь близостью!

Напомним также 5 секретов тихого секса: как сделать это, если нельзя шуметь.

эксперты рассказали, как быстро возбудиться женщине — УНИАН

В голове у женщины все очень тонко, сложно и запутанно, поэтому на пути к возбуждению и последующему оргазму могут возникнуть множественные помехи.

Как быстро возбудиться женщине / фото ua.depositphotos.com

Женское возбуждение – штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдаться ему, но вот он чихнул – и все. Можно смотреть телевизор.

Читайте такжеНазваны топ-5 советов из Камасутры, которые улучшат ваш секс (18+)

Предлагаем вам несколько советов, как сделать так, чтобы твое желание было устойчивым и только нарастало, и никакая случайность не смогла «сбить с пути», пишет Cosmo.

Как быстро возбудиться женщине

• Думай о сексе больше

Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его поверхностностью, твоим неумением быстро в него падать. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет). Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

• Один из методов возбуждения: носи вагинальные шарики, займись тренировкой интимных мышц.

При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

• Пробуждай свои эрогенные зоны

Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней. После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

• Начни вечер утром

В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

• Не думай, что «секс по расписанию» — способ возбуждаться быстро.

Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности.

• Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно.

Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

• Раскрепощайся и говори со своим партнером

Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски. Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Секс: новости на тему

Автор: Иван Бойко

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Как быстро возбудиться. Как быстро возбудиться женщине. В статье описаны причины отсутствия возбуждения и способы ускорения возбудимости у женщины.

Многие женщины сталкиваются с такой интимной проблемой, как низкая возбудимость. Казалось бы, не так это страшно, но на самом деле это очень вредит сексуальным отношениям пары, так как мужчина уже в боевой “готовности”, а женщина вовсе нет. И обычно пары либо начинают так, без возбуждения женщины (что, естественно, негативно сказывается как на ее физическом здоровье, так и на моральном состоянии), либо долго и упорно добиваются желания у прекрасной половины, что так же не лучшим образом сказываются на акте любви. Что же делать и как быстро возбудиться? Постараемся разобраться в статье.

1

Как быстро возбудиться – откуда идет возбуждение

Возбуждение, как и у мужчины, так и у женщины идет из головного мозга. Именно мозг дает сигнал телу, который приводит его в сексуальное настроение, органы малого таза наполняются кровью, выделяется секрет влагалища.

Многие люди уверены, что если нет возбуждения, то дело в их половых органах. Но все совершенно не так. В 95% случаев отсутствия возбудимости причина лежит именно в голове и в психике человека.

У некоторых женщин мозг просто долго обрабатывает эротическую информацию и не дает сигнал всему телу, а у некоторых причиной является психологическая травма, которая чаще всего связана с насилием. В таких случаях зачастую возбуждение отсутствует напрочь.

Для женщин из первой категории есть способы, позволяющие быстро возбудиться, а вот женщинам из второй категории необходим психолог или сексолог.

2

Как быстро возбудиться – причины медленной возбудимости

Стоит для начала выяснить причину медленной возбудимости:

• как уже говорилось ранее – психологическая травма;
• проблемы в жизни;
• плохой половой партнер;
• негативные чувства к партнеру.

Первую причину, как уже было сказано, должен решать психолог.

Вторая причина может самоликвидироваться. Наверняка все знакомы с ситуацией, когда во время полового акта голова забита разными проблемами, и возбуждению уже нет никакого места. Как только уйдут проблемы, тогда и должно вернуться возбуждение, если, конечно, к этому не приплетены и другие причины.

Третья причина широко распространена и ее можно решить, если желание есть у обоих сторон. Бывают ситуации, когда мужчина любим, хорош собой, заботлив, нежен, но в сексе полный ноль, отсюда и вытекает полное отсутствие желания. Терять идеального мужчину не хочется, но и вечно заниматься сексом через силу тоже невозможно. Тогда необходимо сесть и откровенно поговорить со своей половиной. Объяснить, что именно вам не нравится, что бы вы хотели, чтобы он применял в сексе, пробовать новые позы и места. Если мужчина вас любит, то он обязательно поймет и пойдет навстречу.

Решение четвертой причины очевидное – нужно бросать такого партнера, на что решаются не все. Живут с нелюбимым мужем ради детей, квартиры, денег или из-за страха и занимаются сексом, зажмурив от отвращения глаза. Исправить такую ситуацию можно только расставанием.

3

Как быстро возбудиться

Если вышеперечисленные причины вас не касаются, и вы просто долго возбуждаетесь, то необходимо придерживаться нескольких советов для ускорения возбуждения.

• В день, когда намечается половой акт старайтесь чаще думать о предстоящем удовольствии, рисуйте в фантазии то, как бы вы хотели это осуществить, в какой позе и месте. И к необходимому моменту вы уже будете в нужном настроении, еще совсем чуть-чуть и возбуждение накроет вас с головой.
• Приобретите себе секс-игрушку или несколько. Многие посчитают это крайней мерой, но на самом деле это совершенно нормально, и многие пары пользуются такими приспособлениями, чем серьезно улучшают свои сексуальные отношения.
• Не стесняйтесь смотреть фильмы эротического содержания и представлять на месте актеров себя. Таким образом вы не только быстро возбудитесь, но и выучите некоторые позы и приемы.
• Ласкайте себя так, как вы хотели бы, чтобы это делал ваш мужчина, и желательно на его  глазах. Долой стеснение!
• Немаловажным фактором для возбуждения является внешняя обстановка. Красивое и чистое постельное белье, комфортная температура, тишина… Согласитесь, приятно. Хотя некоторых возбуждает совсем другая атмосфера, так что вполне можете попробовать и узнать, где именно вы быстрее всего возбуждаетесь. Скажите “ДА!” экспериментам.

Таинство возбуждения довольно индивидуально, но пользуясь советами, представленными выше, можно значительно ускорить возникновение желания.

Экспресс-метод: как быстро возбудиться женщине

Женское возбуждение – штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдаться ему, но вот он чихнул – и все. Можно смотреть телевизор.

Мы расскажем тебе, как сделать так, чтобы твое желание было устойчивым и только нарастало, и никакая случайность не смогла «сбить с пути».

Совет №1: думай о сексе больше. Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения связана с его поверхностностью, твоим неумением быстро в него падать. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет). Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе – например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

Совет №2: носи вагинальные шарики, займись тренировкой интимных мышц. При сжатии вагинальных мышц усиливается кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

Совет №3: пробуждай свои эрогенные зоны. Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течении 7 дней. После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное – не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения – они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

Совет № 4: начни вечер утром. В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

Совет № 5: не думай, что «секс по расписанию» — способ возбуждаться быстро. Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности.

Совет № 6: ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно. Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

Совет №7: раскрепощайся и говори со своим партнером. Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски. Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра семейного и сексуального образования Secrets (www.secrets-center.ru)

Опубликовано здесь: http://www.cosmo.ru/sex-love/sex/ekspress-metod-kak-bystro-vozbuditsya-zhenshchine/

10 советов хорошим любовникам

Статья   семейного психолога Ященко С.А.

(запись на консультацию по вопросам любви и личной жизни 3032060)

Есть одна вкусная сторона жизни мужчин и женщин, о которой стыдно многим говорить, но большинству говорить о ней очень хочется. И не только говорить. 

10 советов женщинам, как стать идеальной в постели:

• Если в Любви Вы не достигаете пика ощущений, научитесь достигать его самостоятельно при помощи эротических фантазий, воспоминаний, фильмов и  воздействия на клитор и точку G. Потом научите этому своего мужчину.
• Перед тем, как общаться сексуально, нажмите кнопочку ВЫКЛ на пульте управления своими обидами на мужчин, потом можно снова включить, особенно, если оргазма не будет..  Если не получается – выпейте рюмочку винца и забудьте с кем занимаетесь сексом. Думайте, что это принц Уэльский или еще кто-то кто Вас не обижал.
• Помогите себе возбудиться быстро, а мужчине – почувствовать себя суперсамцом. Для этого перед сексом и во время его перестаньте думать о работе, наблюдать себя со стороны, контролировать чувства и критиковать действия мужчины вслух или про себя,  вы можете помогать себе возбудиться теми же действиями и мыслями, что описаны выше (см пункт первый).
• Разрешите мужчине делать все, что он хочет, но только после того, как вы будете достаточно возбуждены для того, чтобы все это было Вам как минимум приятно.
• Двигайтесь в постели и издавайте звуки и слова восторга. Кстати, не забудьте звуками, телодвижениями показать мужчине, что Вам больше приятно из того, что он делает. А можно и сказать. Скажите и покажите, что Вам хочется.
• Занимайтесь сексом так, как будто вы это делаете последний раз в жизни и с самым крутым самцом планеты
• Делайте вид, что вы не заметили никаких ошибок мужчины,  игнорируйте его неудачи и восхищайтесь в нем тем, что Вам действительно нравится
• Изучайте – какие слова и действия вызывают у Вашего мужчины максимальное удовольствие. Ласкайте в момент его оргазма необычные части его тела – там возникнут новые эрогенные зоны, известные только Вам.
• Чередуйте активность и пассивность, быстрый и медленный секс, посылайте эротические СМС, шепчите на ушко желания, говорите ему комплименты, соблазнительно одевайтесь, прикасайтесь, кокетничайте с другими мужчинами (без него, если ревнив). Играйте страсть, если пока ее еще нет.
• Занимайтесь этим делом с мужчиной так часто, чтобы у него ни на кого другого просто не встал – это гарантирует Вам его верность и качественный секс на долгие годы.
• Будьте разной  — то девственницей, то проституткой, то духовной, то земной, то веселой, то серьезной. То растягивайте уловольствие, то ускоряйте его.

Если стыд мешает раскрыться или обиды мешают отдаваться и доверять — приходите на консультацию к автору статьи. Запишитесь на консультацию к опытному в решении сексуальных проблем семейному психологу Ященко С.А. 

телефон 3032060

Запишитесь к психологу    

10 советов мужчине, как стать идеальным любовником:

• Запомните – у женщины только одна эрогенная зона – мозг! Поэтому возбуждайте сначала его: комплиментами, словами о том, как вы без нее жить не можете, как любите, потом как вы ее хотите, какая она сексуальная, потом, что вы с ней сделаете в постели и т.д. только именно в том порядке, а не наоборот – это Важно!
• Если хотите от женщины хорошего секса – то даже страшненькой – дайте ощущение что она королева, что она идеальная женщина для Вас, распишите искренне ту ее часть тела, которая Вам действительно нравится, то ее качество, которым вы действительно восхищены. И ни какой критики! Особенно в адрес ее тела и сексуальности. Никаких намеков, что она поправилась, или у нее грудь меньше, чем у Вашей предыдущей подружки.
• Проведите исследование, какие слова и действия возбуждают именно Вашу женщину и не в теории, а на практике. А для этого попробуйте смотреть на ее лицо и тело, когда что-то говорите или делаете.
• Перестаньте нервничать: большинству женщин все равно какого размера у Вас член и как долго он стоит, и кончаете ли Вы каждый раз или нет. Им важнее ваше желание удовлетворить ее и  восхищение ею. А удовлетворить ее можно даже пальцами (т.е. вообще без него). Женщине процесс обычно важнее результата.
• Хотя бы через раз занимайтесь сексом так, как любит она. Не все женщины любят быстрый секс, не все любят слишком нежный секс. Можете спросить ее прямо, как ей больше нравится, Не все женщины любят, когда  Вы при поцелуе втягиваете ее язык в свой желудок. Поговорите о техниках поцелуя. Почти никто из женщин не любит начинать секс с введения полового члена во влагалище. Начинайте издалека – с периферии. Можно ласкать даже ее волосы, причем не на лобке!
• Второй по значимости после мозга орган женского оргазма – не вагина! Волшебный ключик к женской сексуальности – клитор. Или его продолжение в вагине – точка G. Срочно узнайте, где все это есть.
• Мальчики – если ваша женщина убирает Вашу руку с клитора, это не значит, что она фригидна, это значит, что вы обращаетесь с ним, как с кувалдой, или слишком быстро туда полезли. Помните – он очень чувствителен, он нежнее самой нежной части вашего органа любви. И подбираться к нему нужно также быстро, как движется ленивец, обросший мхом.
• Если Вы кончаете слишком быстро – просто занимайтесь сексом чаще, даже если подружка не хочет, изменяйте ей с левой рукой, или с правой, лишь бы Ваша сексуальность сохранялась. Вам больше жизни нужен регулярный секс! Или обратитесь к психологу Тоже — если не можете кончить или поднять  свой ствол у небеса.
• Можно использовать в сексе ускоряющие и замедляющие смазки, таблетки и другие приемы – это не стыдно.
• Если женщина говорит, что у Вас что-то не так в сексе и говорит это тактично и хочет сказать, что-то важное для нее, то это не означает, что он у Вас короткий или плохо стоит. Ее надо выслушать, прислушаться и воплотить ее желания. Если же она бестактно критикует Вас  — это тоже не про то, что он короткий или плохо стоит, а скорее всего она обижена Вами в чем-то другом или просто дура.
• После секса не убегайте сразу на работу или в компьютер, в душ, курить, не засыпайте, отвернувшись от нее, как от станка или резиновой куклы. Сделайте для ее основного органа – мозга – залог на будущее. Две-три фразы восторга, 1-2 минуты объятий сократят Вам в следующий раз 1,5 часа предварительных ласк. И заботьтесь о ее сексуальном здоровье и отсутствии беременности – не спите без презерватива сразу с двумя!

Удач Вам в любви и постели!

С уважением, семейный психолог Ященко С.А.

• Психолог лечит сексуальные дисфункции без лекарств!
• Психолог возрождает в паре сексуальные желания.

 Запишитесь на консультацию к семейному психологу Ященко С.А.

 телефон 3032060

Запишитесь к психологу    

 А кому понравилось, но мало, приглашаю Вас…. Нет не на свидание, а на тренинг СЕКСОЛОГИЯ, где мы продолжим разговор и не только разговор о сексе и любви.

Звоните  узнать подробности  3032060

 

Читайте также:

Прочитайте о консультациях по вопросам личной жизни  психолога европейского уровня Ященко С.А.!

 С какими еще темами работает Ященко С.А?.

 

 

Как быстро возбудиться

Послушайте, иногда вам просто нужно возбудиться быстро . Особенно, когда у вас нет часов на то, чтобы подготовить свое тело для долгого чувственного сеанса мастурбации, например, между рабочими встречами или прямо перед тем, как вам нужно перейти на звонок Zoom.

Ваше тело буквально как: Эй, дай мне оргазм сейчас, а потом мы сможем вернуться к обычному программированию. И ИМХО, вашему телу никогда не следует отказывать в его потребностях — позвольте этим эндорфинам хорошего самочувствия вытекать наружу, девочка.

Так что, если у вас нет времени посвятить себя полной мастурбации (см .: масла, маски для лица, страницы и страницы горячих романов, а также все остальное во имя ухода за клитором), это не значит вы должны отказаться от оргазма. Это просто означает, что время в буквальном смысле имеет существенное значение. И вам нужны похотливые хаки. Быстро.

Чтобы помочь, мы посоветовались с некоторыми экспертами о том, что вы можете сделать, чтобы, ну, быстро выполнить работу. Поверьте, переход от 0 до 100 не должен быть менее увлекательным или приятным, чем полноценный сеанс ухода за телом.Всегда есть время и место, чтобы перекусить — и это время пришло.

1. Включите * ту * песню.

Вы знаете одну. Это песня, которая заставляет вас почувствовать себя буквально сексуальной богиней — когда вы мастурбируете или танцуете в клубе. И, да, он определенно делает все возможное с вашим возбужденным радаром. Итак, наденьте его и позвольте своему телу двигаться в такт, предлагает Сера Майлз, генеральный директор Pep Love, секс по телефону, секстинг и эротические письма по электронной почте. Ничего не могу придумать? Все, что угодно от The Weeknd, Cardi B или Meg Thee Stallion, должно подойти.

2. Составьте набор эротических рассказов, аудиоклипов и / или изображений, которые сделают это за вас.

Вы захотите создать личный файл на своем телефоне — будь то приложение, вкладка «Заметки» или альбом камеры — скомпилировав множество вещей, которые заводят вас в такие моменты. «Вставьте наушники и слушайте горячие звуки, прокручивая слова и картинки, которые делают это за вас», — предлагает Майлз. «Добавляйте к этому всякий раз, когда возникает естественное желание».

3.Активизируйте свои чувства.

Потому что забавный факт: они напрямую связаны с вашим либидо. Тренер по сексу и отношениям Азария Менезес предлагает вам сделать следующее: съесть немного афродизиаков (например, шоколада), настроить настроение в своей комнате, отрегулировав в соответствии с этим освещение, включить музыку, заменить простыни на что-нибудь чувственное, например шелк, и нанести немного духов. повсюду, что тебя заводит.

4. Сосредоточьтесь на работе с дыханием.

«Сосредоточение внимания на дыхании — это самый прямой способ выйти из головы и погрузиться в тело», — говорит Менезес.Она предлагает закрыть глаза и дышать очень глубоко и медленно. Попробуйте разные паттерны дыхания — например, задержите дыхание на три секунды перед выдохом — и посмотрите, что вам лучше всего.

5. Создайте в уме свою собственную сексуальную фантазию.

Порно — это здорово, а иногда даже любовные сцены на Netflix или ТВ могут быть даже лучше. Но, создавая в уме свою собственную сексуальную фантазию, «мысленные образы быстро доставят вас туда, где вы хотите быть», — говорит лицензированный психолог и сертифицированный нейротерапевт Кэтрин Джексон, психолог.

6. Примите сознательно-сексуальный душ.

Включите мочалку, губку, мочалку или пальцы. «Вы уже мыльные, мокрые и скользкие, поэтому ваши пальцы будут еще лучше скользить по наиболее чувствительным участкам», — объясняет Кайла Лордс, секс-консультант JackandJillAdult.com . Вам даже не нужно пока мастурбировать (хотя, если вы включаете себя и ничего не можете с этим поделать, вы делаете это!), Просто сосредоточьтесь на чувственном прикосновении к себе. «Ласкайте свою шею, грудь, соски, бедра и те маленькие эрогенные зоны, которые игнорируются, когда вы мастурбируете», — предлагает Лордс.

7. Подумайте о сексуальной мечте.

Выделите несколько минут, чтобы лечь в кровать, закрыть глаза и вообразить сексуальную, странную или эротическую фантазию, — предлагает Лорды. Если вы засыпаете и видите сексуальный сон, потрясающий, если нет, вы все же нашли время, чтобы побаловать себя горячими мыслями, которые могут подстегнуть ваш следующий сеанс самоудовлетворения или привести вас к более глубокому пониманию того, что ты хочешь попробовать в следующий раз в постели.

8. Попробуйте некоторые продукты для возбуждения CBD.

Хотя некоторые масла для возбуждения CBD могут нарушить целостность латексных барьеров, таких как презервативы, если вы сами просто пытаетесь возбудиться, вам не о чем беспокоиться, объясняет Меган Стаббс, сексолог . «Многие люди сообщают об усилении возбуждения, влажности и интенсивности оргазма» от использования продуктов CBD, — добавляет Стаббс. Попробуйте сами и посмотрите, имеет ли это значение.

9. Перечитайте свои прошлые сексты.

«Секстинг — это подарок, который не перестает дарить», — объясняет Марион Хлоя Тайс , французский тренер по любви.«Это хорошо в данный момент, и вы всегда можете перечитать горячие сообщения, которыми вы обменялись впоследствии», — объясняет она. Конечно, вы на самом деле можете не быть с человеком, которого вы изначально секстировали, но эти горячие фантазии — ваши, и вы можете пережить их столько, сколько захотите.

10. Включите автоспуск и сделайте себе будуарную съемку.

«В фотографировании есть что-то особенное, — говорит Сэди Эллисон, доктор философии и основатель GoLove CBD . «Фотографирование позволяет вам восхищаться своим телом и одновременно видеть себя желанным объектом желаний», — добавляет она.

Получите доступ ко * всем * Cosmo

Наденьте свою любимую сексуальную шелковую ночную рубашку, модное нижнее белье или займитесь спортом и воспользуйтесь автоспуском, чтобы сделать несколько горячих снимков себя для личного пользования. Знание, что они предназначены только для вас, также может сделать вас менее стеснительным в отношении всего этого, а позирование и искажение своего тела перед собственным взглядом может заставить вас почувствовать себя горячим и сильным.

11. Посмотрите

* эту сцену с колесом обозрения * из Insecure .

Послушайте, не ведите себя так, как будто вы еще не знаете. Сейчас середина 2 сезона, и Исса (Исса Рэй) застряла в карусели колеса обозрения на Коачелле с Натаном (Кендрик Сэмпсон), когда они оба понимают, что они совершенно одни, и, ну, , давайте просто скажем, что вещи последовать.

12. Разденьтесь перед зеркалом.

Кто сексуальнее тебя? Буквально ничего! Напомните себе, какой вы горячий, и включите себя самым естественным образом, который только можно вообразить.

13. Или буквально надеть какое-нибудь белье.

Согласно очень официальному опросу Cosmo , большинству из вас нравится бездельничать в нижнем белье, когда вы все равно одни. Наденьте свою самую кружевную, самую сексуальную вещь, и все остальное (в буквальном смысле) придет.

Иногда просто поиск новых способов развлечься сам по себе может стать возбуждающим занятием. Совет от профессионала: в обзорах есть все самое горячее и сочное.

15. Посмотрите средние 40 минут

Magic Mike .

Потому что, ммм, именно тогда происходит большая часть голого шлифования. Пожалуйста.

16. Посмотрите видео Бейонсе «Partition».

St0p играет невинно и вобще. Вы знаете, что это работает.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Люди присылают аудиофайлы, в которых они мастурбируют и занимаются сексом, и вы можете делать с ними все, что захотите.По крайней мере, это совершенно странно и здорово. Также вы можете слушать его в наушниках на работе. Никакого суждения.

Просто позвольте музыке окутать вас жидким возбуждением.

19. Просмотрите подреддит NSFW.

Reddit имеет плохую репутацию выгребной ямы женоненавистнического мусора, но есть также много хороших, сексуальных и очень сексуальных субреддитов, которые являются идеальной пищей для возбуждения за считанные минуты.


20. Посмотрите сексуальное феминистское порно с акцентом на прелюдию.

Эрика Ласт (Erika Lust) — настоящая задира, которая снимает феминистское порно, также известное как порно, в котором женщины находятся в центре внимания, и они на самом деле выглядят так, будто их заводят и кончают. Некоторые из ее видео основаны на подписке, но некоторые также бесплатны. Настоятельно рекомендую.

21. Примите горячий душ, а затем ходите голым, как будто вы преступно сексуальны … потому что это так.

Ты уже голый и выглядишь супер круто, плюс есть вода. Используйте действительно хорошо пахнущие средства для ванны, после этого нанесите лосьон на каждую часть тела и просто побывайте наедине с собой.Никаких текстовых сообщений, никаких отвлекающих факторов. Просто сядьте с собой в свое потрясающее тело и присутствуйте в нем.

22. Пройдите ускоренный курс удовольствия.

Весь контент OMGyes, поддерживаемого учеными сайта, который предлагает глубокое погружение в женское удовольствие, сосредоточен на том, чтобы научить всех больше об оргазмах. Но если вы думали, что наука не может быть сексуальной, вы ошибались. Просмотрите демонстрационные видео OMGyes, чтобы узнать больше о собственном теле и возбудиться, пока вы им занимаетесь.

23. Прочтите эротический рассказ.

Даже если вам кажется, что это не то, что вам нужно, такие сайты, как Kara’s Porn for Women, Nifty и Alt.Sex.Stories, позволяют использовать популярные поисковые запросы, чтобы попытаться выяснить, что вам может понравиться. Один из поисковых запросов — «скряга», так что, если вам нравятся скряги, милости просим.

24. Танцуйте в одиночестве в своей комнате.

Не обязательно быть чем-то особенно сексуальным. Я не говорю, что вам следует включить саундтрек The Muppet Movie , но это может быть все, что вам нравится в данный момент.Чем больше вы двигаете своим телом и чувствуете себя по-настоящему хорошо, тем легче вам будет хотеть двигаться, ну, другими способами.

25. Смотрите видео, где ваши любимые знаменитости дают интервью.

Я знаю, что большинство людей посоветовали бы посмотреть его фотографии без рубашки, но здесь я пытаюсь заставить ваш разум работать с вашим телом, и на самом деле, наблюдая за тем, как он двигается и говорит, легче представить, что он занимается другими делами. . #ChrisEvans #ChrisEvansForever

---

Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

Подписаться

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 способов быстро включиться, например, сверхбыстро

Обязательства, усталость или неспособность «переключить передачи» в конце дня могут сделать секс тем, что вам не хочется делать.Но есть способы быстро возбудиться, которые поместят вас в нужное пространство для секса, если вы пытаетесь быть именно там. Собираетесь ли вы повеселиться с партнером или просто провести время в одиночестве, вам не потребуется целый день, чтобы подняться в настроение.

Первое, что нужно иметь в виду, пытаясь настроиться, — это избегать давления на себя, чтобы чувствовать себя определенным образом. «Дайте себе время и расслабьтесь. Не ожидайте спонтанного возбуждения без какого-либо накопления », — сказал доктор.Рэйчел Нидл, лицензированный психолог из Уэст-Палм-Бич, Флорида и содиректор Института современной секс-терапии, сообщила Romper по электронной почте.

Кроме того, легче быстро настроиться, когда вы уже имеете твердое представление о том, что вас заводит. «Подумайте, что вам нравится», — сообщает Romper по электронной почте доктор Эшли Гринонно-Дентон, доктор философии, AASECT CSTS, содиректор Центра отношений и сексуального здоровья Огайо. «Я считаю, что эротические сценарии у людей могут совпадать с их предпочтительным стилем обучения.«Например, визуальные ученики могут получать удовольствие, наблюдая, как их партнерша делает стриптиз, в то время как слуховые ученики могут вести грязные разговоры. Поэкспериментируйте со своим партнером (или исследуйте его самостоятельно), чтобы узнать больше о том, что вам нравится.

Потратьте несколько минут на то, чтобы расслабиться, позволить своему разуму блуждать и даже просто пофантазировать, может означать разницу между «Я просто не чувствую этого» и «Поехали!» Некоторые из этих идей связаны с чувствами (например, теплый душ или великолепно пахнущая свеча), в то время как другие не требуют ничего, кроме силы вашего собственного ума.По сути, переход от 0 до 60 не должен быть невыполнимой задачей. И если вы достаточно мотивированы, чтобы даже захотелось включить , то вы уже на полпути.

1

Получите ментальную стимуляцию

Используйте сексуальную силу своего мозга. «Думайте о сексуальных мыслях», — говорит доктор Нидл, что бы это ни было. «Либо посмотрите на то, что вас возбуждает, либо подумайте о чем-то, что вызывает сексуальное возбуждение». Для некоторых людей это может означать размышление о конкретной фантазии, которая у вас есть, или даже мысленное возвращение к определенной главе из супер-эмоционального романа, который невозможно выбросить из головы.

2

Используйте ароматы

Shutterstock

Ароматерапия может помочь увеличить обороты двигателя. Фактически, запахи лаванды, тыквенного пирога и солодки могут помочь увеличить приток крови к области гениталий, как объяснил доктор Алан Хирш, неврологический директор Фонда исследования и лечения запаха и вкуса в Чикаго, в Good Housekeeping . (Может быть, — это , почему латте с тыквенными специями так популярны.) Если вы особенно чувствительны к запаху, попробуйте посмотреть, что происходит, когда вы чувствуете запах одного из этих пищевых запахов или даже аромата или свечи, которые у вас ассоциируются. с конкретным человеком или опытом, который вас заводит.

3

Создайте расслабляющую атмосферу

Сделайте так, чтобы ваше пространство работало на вас. «Основа возбуждения — это расслабление», — сказала Меган Флеминг, доктор философии, терапевт по вопросам отношений и секса, в Redbook . Найдите время, чтобы сделать свое пространство более привлекательным и прохладным, зажгите несколько свечей или включите музыку для настроения. Меньше отвлекающих факторов поможет вам сосредоточиться, независимо от того, какова ваша цель. Так что, если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут сосредоточиться, когда вы окружены беспорядком, выделите несколько минут, чтобы расчистить свое пространство и очистить голову.

4

Будьте внимательны

Практики осознанности могут помочь вам лучше осознавать настоящий момент, облегчая получение удовольствия от каждого прикосновения и ощущения, — говорит доктор Нидл. Такая практика — лишь один из способов осознанной медитации улучшить вашу сексуальную жизнь. Если вы будете лучше настроены на настоящий момент, это поможет вам получить удовольствие от секса в целом, а не только в гонке за финишем. Если вы новичок в медитации, не удивляйтесь, если вам это не покажется особенно легким, поскольку практика может потребовать некоторой, ну, практики.Не стесняйтесь начинать с малого.

5

Примите ванну с пеной

stevecoleimages / Getty

Если душ кажется вам слишком тяжелым, тогда расслабляющая ванна с пеной может быть вам быстрее. «Жемчужная ванна подобна резервуару для сенсорной депривации: она закрывает шум, работу и ответственность», — сказал доктор Скотт Хальцман, клинический доцент психиатрии, в Women’s Health . «Одна из основ женского сексуального возбуждения — это способность выбросить из головы повседневные заботы.«Еще одна причина для того, чтобы принять ванну.

6

Тренировка

Нет, серьезно». Вы не только почувствуете себя более энергичным после сеанса потоотделения, но и получите свои эндорфины, которые введут вас в норму. настроение для секса — тоже хорошее », — сказал Деннис Лин, директор программы психосексуальной медицины в Медицинском центре Бет Исраэль, в Woman’s Day . Как оказалось, посещение тренажерного зала полезно не только для вашего уровня физической подготовки.

7

Слушай

Визуальная стимуляция — не единственный способ разогреться.Фактически, «те, кто изучает слух, могут получать удовольствие, слушая, как их партнер (ы) грязно разговаривает с ними лично», — говорит д-р Гринонно-Дентон. Поэкспериментируйте со своим партнером: позвольте ему рассказать вам, в чем состоят их фантазии, рассказать им, в чем заключается ваша фантазия, и вместе создавайте истории. С непредвзятостью и небольшой готовностью к экспериментам можно очень быстро поднять настроение.

Эксперты:

Доктор Рэйчел Нидл — лицензированный психолог в Уэст-Палм-Бич, Флорида и содиректор Modern Sex Therapy Institutes , компании, предоставляющей услуги непрерывного образования, которая обучает специалистов в области психического здоровья и сексопатологи по всему миру.

Д-р Эшли Гринонно-Дентон, доктор философии, AASECT CSTS, содиректор Центра отношений и сексуального здоровья Огайо

11 способов возбудиться и стать больше в момент секса — Без принуждения

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Суета привлекла Ванессу Марин, сексуального терапевта из Сан-Франциско, чтобы она помогала нам с деталями.Любой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы остаются анонимными. А теперь перейдем к сегодняшней теме: как почувствовать себя более возбужденным во время секса.

Q: Я хотел бы получить несколько советов о том, как возбудиться и оставаться возбужденным во время секса. Похоже, мой парень может быть готов уйти в любое время, и мы оба можем расстроиться из-за того, что мне нужно больше времени, чтобы развлечься. Обычно я соглашусь на секс, потому что хочу сделать его счастливым, но мне трудно оставаться сосредоточенным. Мой разум блуждает, и иногда мне скучно или я беспокоюсь по поводу прихода, и перестаю чувствовать себя возбужденным.Это может произойти, даже если я был очень возбужден и хотел заняться сексом. Мне всего 25 лет, и я чувствую, что должен больше получать удовольствие от секса. Как я могу работать над тем, чтобы возбудиться, не заставляя себя чувствовать то, чем я не являюсь?

A: Спасибо за вопрос! Возбуждение — сложный процесс, и здесь может быть задействовано множество различных факторов. К счастью, есть несколько проверенных способов получить больше удовольствия от секса. Давайте нырнем!

1. Уважайте ваше естественное сексуальное влечение

В своем сообщении вы сказали, что почти всегда говорите «да» сексу, когда ваш партнер инициирует, даже если вы не в настроении.Трудно (хотя и возможно) чувствовать возбуждение во время секса, если вы вообще никогда не были возбуждены. Это похоже на то, как если бы вы сели, чтобы вкусно поесть, когда уже наелись. Конечно, на вкус оно все равно может быть приятным, но вы, вероятно, не сможете наслаждаться им так, как если бы были законно голодны.

Поддерживающий секс может быть частью здоровых отношений, но вы должны чувствовать себя комфортно, отказываясь от секса, если вы не в настроении (и ваш партнер должен уважать ваше решение).Это может помочь вам лучше настроиться на собственные естественные чувства возбуждения и желания.

2. Дайте себе время согреться

Shutterstock

Звучит банально, но женщинам, как правило, требуется больше времени, чтобы разогреться перед сексом, чем мужчинам. Многие женщины будут разочарованы в себе из-за того, что они не заводятся быстрее, вместо того, чтобы проявить терпение и дать себе время почувствовать желание.

Процесс возбуждения доставляет удовольствие, так что это не значит, что это должно быть рутиной! Дайте партнеру понять, что его разочарование в вас только еще больше подрывает ваше возбуждение, и попросите его оказать вам большую поддержку, чтобы помочь вам возбудиться.Спросите, можете ли вы двое больше времени уделять прелюдии, прежде чем переходить к половому акту. Какие ваши любимые занятия прелюдией? Поцелуи? Держатся друг за друга? Говорим и общаемся? Вместе лежать в постели обнаженными? Потратьте 10-20 минут на медленную и медленную работу, занимаясь тем, что вам нравится больше всего. Почувствуйте, как ваше удовольствие и желание постепенно нарастают.

3. Не ожидайте, что вы будете постоянно присутствовать во время секса

Во время секса отвлекаться — это нормально, даже если вы наслаждаетесь собой. Вспомните, когда вы в последний раз занимались одним из ваших любимых занятий.Допустим, вы пошли поужинать и выпить со своим лучшим другом в мире. Даже если у вас, ребята, была самая смехотворно веселая ночь, обязательно были моменты, когда вы умственно теряли сознание. Возможно, вы заглянули в Facebook или отвлеклись на менструальные судороги. Многие люди ожидают, что они будут полностью в зоне во время секса, но в реальной жизни так получается очень редко. Не заставляйте себя присутствовать и заниматься 100 процентов времени.

4. Познакомьтесь со своими желаниями

Shutterstock

Многие женщины борются с тем, чтобы спросить, чего они хотят во время секса, поэтому они следуют потоку того, что их партнер решает делать.Другие женщины даже не знают, как описать, чего хотят, поэтому тоже молчат. Если вы не настроены на свои собственные желания во время интимной близости, вполне логично, что вы не будете испытывать большого удовольствия. Требуется время, чтобы развить здоровые отношения со своей сексуальностью и узнать, что вам нравится, но это также одно из самых увлекательных приключений, в которые вы можете отправиться!

Один из простых способов понять, что вам нравится, — это сравнить, сколько удовольствия вы испытываете от момента к моменту.Если вы относитесь к типу А, вы даже можете оценить его по шкале от 1 до 10. Или вы можете напомнить себе в данный момент: «Это нормально просить о том, чего я хочу», или спросить себя: «Есть ли что-то, чего я хочу прямо сейчас, чего я не позволяю себе просить?»

5. Сосредоточьтесь на своем теле

Удовольствие происходит в вашем теле. Лучший способ получить больше удовольствия в данный момент — это уделять пристальное внимание ощущениям, которые вы испытываете. Начните с макушки и представьте, как медленно двигаетесь вниз по телу, сканируя каждую область, которую вы проходите.Уделите особое внимание своим гениталиям и даже попробуйте немного поработать клитор. Какие особые ощущения вы испытываете в каждой области своего тела? Не анализируйте чувства — просто замечайте их. Возможно, вы чувствуете теплый жар в животе или легкое дрожание в бедрах. Вы можете выполнить это небольшое упражнение до того, как начнете с партнером, или в любой момент во время полового акта.

6. Внесите изменения

Может быть легко отключиться, если вы находитесь в одном и том же положении или какое-то время делаете одно и то же.Если в какой-то момент вы потерялись и отвлеклись, попробуйте поменять местами. Это мгновенно вернет ваше внимание к настоящему. Сделайте небольшой перерыв, чтобы поцеловать своего партнера. Попросите его ненадолго прижаться к вам. Поменяйте позиции. Все, что заставляет вас двигаться, будет долгожданным изменением.

7. Получите больше визуальных средств

Shutterstock

Большинство людей занимается сексом в темноте. Но бывает сложно присутствовать и возбуждать, если вы даже не видите, что происходит! Включение света или поднятие зеркала — отличный способ усилить возбуждение в данный момент.Люди — визуальные существа, и нам нравится видеть тела наших партнеров в действии. Если вы стесняетесь слишком большого количества света, попробуйте зажечь свечи или использовать небольшую прикроватную лампу.

8. Практикуйте медитацию

Медитация — один из лучших способов тренировать свой мозг, чтобы быть более внимательным в данный момент, как в спальне, так и на улице. Это также может помочь вам научиться наблюдать за своими мыслями, не отвлекаясь на них слишком сильно. Для большинства из нас медитация подобна упражнению; мы знаем, что это хорошо для нас и что мы должны это делать, но мы этого не делаем.Это может быть мотивацией, которая вам нужна, чтобы наконец начать практику медитации! Мне лично нравятся управляемые медитации от Headspace.

Ниже Рена Марин, тренер по интимной жизни и педагог, также делится некоторыми советами, как возбудиться во время секса.

9. Включите себя перед сексом

По словам Рены Мартин, женского инструктора по интимной жизни и наставника, 85% мужчин имеют то, что называется спонтанным желанием, но только 15% женщин. Так что иногда вопрос не в том, «почему я не в настроении?», А в том, «что я могу сделать, чтобы подняться в настроении?».

Каждый человек уникален. Мартина говорит, что некоторые люди слуховые и грязные разговоры — верный способ их возбудить. Для других они более наглядны, и порнография будет их спусковым крючком. А другие тактичны, и ключ к их включению — чувственное прикосновение в неэрогенной зоне или массаж — все, что вы можете сделать с собой. Если вы сядете за руль собственного возбуждения, вам будет намного легче оставаться в момент, когда ваш партнер решит прокатиться.

10.Разговор о сексе вне спальни

Если вы и ваш партнер говорите о сексе только тогда, когда ваша одежда снята, и вы находитесь в середине этого процесса, это окажет огромное давление на обоих. ты.

Мартина говорит, что пары, которые обсуждают секс вне спальни, сообщают о более высоком уровне общего удовлетворения отношениями. Так что говорите о том, что вы включаете и выключаете, о фантазиях, которые вы хотите попробовать, и о том, что делает ваш партнер, который действительно помогает вам, — но делайте это за пределами спальни.

11. Перестаньте сосредотачиваться на своем оргазме

Конечно, оргазм доставляет удовольствие, но если вы обнаружите, что не можете оставаться в моменте и достигать его, возможно, вам стоит сделать шаг назад и сосредоточиться на других вещах.

«Сделайте целью удовольствие, а не оргазм», — говорит Мартина. «Мы начинаем расстраиваться, когда не можем достичь оргазма или если он происходит так быстро, как мы этого хотим. Это давит на наши тормоза и на то, что действительно остановит наше сексуальное влечение в данный момент.Это снизит вероятность возникновения оргазма, а также вернет нас обратно в голову и унесет нас прямо из тела ».

Итак, хотя Мартина и настаивает на том, чтобы вы просили своего оргазма, слишком большой акцент на нем может вывести нас из этого момента.

Дополнительный отчет Чики Экемези

Эта статья была первоначально опубликована 22 июня 2015 г.

Сколько времени нужно женщине, чтобы возбудиться? Мужчина? 5 вещей, которые нужно знать о включении

Тропа «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» может показаться несколько натянутой, но это не отменяет того факта, что женские и мужские тела имеют некоторые очень четкие различия. , особенно когда речь идет о сексе.От робкого первого поцелуя до потрясающего оргазма — процесс возбуждения уже давно изучается учеными, которые надеются раскрыть секреты женского и мужского возбуждения.

Само собой разумеется, что возбуждение — очень субъективное переживание. Ни у одного человека нет одинаковой психической или физической реакции на сексуальные стимулы, и эти различия часто усиливаются между полами. Хотя нет однозначного ответа на вопрос, «сколько времени» нужно мужчинам, чтобы возбудиться по сравнению с женщинами, исследование, проведенное в 2006 году в Канаде, показало, что и мужчинам, и женщинам в среднем требовалось 10 минут, чтобы достичь «пика возбуждения». Измеряя исходную температуру гениталий испытуемых и сравнивая ее с повышением температуры после просмотра порнографии, исследователи смогли получить представление о том, как быстро происходит возбуждение, и в этом исследовании женщинам потребовалось всего , едва ли на больше времени.

Это не так. однако это просто, и вопрос «сколько времени» все еще обсуждается. По словам Эми Левин, секс-тренера и основательницы Ignite Your Pleasure, женщинам обычно требуется немного больше времени, чем мужчинам, чтобы возбудиться, часто для этого требуется 20 минут прелюдии, чтобы полностью возбудиться. Мужчины же, как правило, заводятся немного быстрее.

«В среднем для мужчин это довольно быстро — прикосновение, мысль, что-то визуальное могут помочь», — говорит Левин Bustle. Также стоит отметить, что гораздо легче определить, когда мужчина возбужден, потому что эрекция — более ощутимый индикатор возбуждения.

Однако возбуждение — дело относительное: все тела разные, и слишком много внимания уделяется времени, необходимому для возбуждения, может подорвать удовольствие от самого возбуждения.Тем не менее, возбуждение и прелюдия по-прежнему являются очень важными составляющими отличной сексуальной жизни, поэтому вот пять других интересных фактов, которые вам следует знать об искусстве возбуждения.

1. Женщин возбуждает гораздо больше

Поскольку общество приучило нас думать, что мужчины по своей природе гораздо более сексуальны, чем женщины, вы можете быть удивлены, узнав, что женщины могут быть возбуждены гораздо более разнообразными стимулами. чем мужчины. В одном исследовании Северо-Западного университета гетеросексуальных мужчин возбуждала только порнография между мужчинами и женщинами, в то время как женщин возбуждала и мужская, и женская эротика (и даже обезьяны, занимающиеся сексом!).Это известно специалистам в данной области как модель бисексуального возбуждения и подчеркивает психологические различия между тем, как женщины и мужчины относятся к сексу.

2. Прелюдия может случиться до того, как ты разденешься

По словам Левина, вам не нужно раздеваться, чтобы начать процесс прелюдии. Поскольку возбуждение носит не только физический, но и умственный характер, вы можете вступить в прелюдию со своим партнером задолго до того, как вернете вещи в спальню. Левин рекомендует «не торопиться, а не спешить с вагинальным сексом», потому что это может увеличить ваше удовольствие, если вы «наслаждаетесь чувственностью, которую предлагает близость».»Один верный способ сделать это? Вызовите предвкушение, вступая в эротические разговоры по телефону, тексту или даже электронной почте. Секс по телефону не только для пар на расстоянии: он может добавить пикантности в вашу сексуальную жизнь, гарантируя, что процесс прелюдии

3. Существуют «стадии» женского возбуждения

Если вы когда-либо смотрели сериал Мастера секса , вы знаете все о новаторских ученых, которые посвятили 60-е годы изучению женской сексуальности. Джонсон известен тем, что исследовал четыре стадии женского возбуждения: возбуждение, плато, оргазм и разрешение.На первом этапе женщины возбуждаются, кровоток увеличивается, соски становятся прямыми, а область таза становится более чувствительной к стимуляции и давлению. Во время плато эти ощущения продолжают нарастать с возрастающей интенсивностью. Затем, конечно же, наступает оргазм, пиковый момент, когда снимается все напряжение. Заключительная стадия, разрешение, — это полчаса или более после оргазма, когда мышцы расслабляются, а клитор, влагалище и матка возвращаются в свои обычные положения.

4. Женская сексуальность так же анималистична, как и мужская

Заблуждение о том, что женская сексуальность — это все эмоции, а не телесность, чрезвычайно устарело и сохраняется, даже несмотря на то, что наука доказала, что женская сексуальность такая же грубая, врожденная и анималистическая, как и мужская .В книге Даниэля Бергнера Чего хотят женщины? Приключения в науке о женских желаниях, , он использует исследования секса, чтобы доказать, что женская сексуальность не так «рациональна», как мы ее себе представляли. «Несмотря на представления, которые наша культура продолжает пропитать, эта сила по большей части не вызвана и не поддерживается эмоциональной близостью и безопасностью», — пишет Бергнер. Поэтому в следующий раз, когда кто-то попытается сказать вам, что мужчины хотят секса больше, чем женщины, или что женщины жаждут романтики больше, чем секса, вежливо скажите им, чтобы они отвали.

5. Женщинам тоже снятся влажные сны

Как сказал сексопатолог доктор Джордан Рулло, «Мужское здоровье», «ночные оргазмы» случаются у женщин, и что, как и мужчины, «женщины могут испытывать генитальное возбуждение, когда их разум блуждает. к сексуальным мыслям, скажем, во время действительно скучной лекции ». Главное отличие? Может быть немного сложнее определить, когда эти сны происходят, потому что после пробуждения не остается никаких физических доказательств. Однако то, что женщины технически не «эякулируют», не делает их ночные оргазмы менее значимыми, и многие женщины могут регулярно испытывать оргазм во сне.(Означает ли это, что если я действительно сконцентрируюсь на красивом лице Тома Харди перед тем, как заснуть, он подарит мне грез снов?)

Хотите больше информации о сексе и отношениях от Bustle? Посмотрите наше видео о позах для секса, чтобы он продержался дольше:

Изображения: Piotr Marcinski / Fotolia; Giphy (5)

13 способов возбудить женщину

Getty

Не забудьте закрепить это на потом и подписаться на Redbook в Pinterest, чтобы получить больше советов по сексу и отношениям!

Сцена: вы приходите домой в конце долгого рабочего дня, измученный, и ничего не хотите, кроме как надеть свои любимые спортивные штаны и голыми руками съесть хлопья из коробки.Вот только подожди, не совсем — ты тоже хочешь заняться сексом. Но, похоже, этого не может произойти , возможно, — ни с детьми, ни с рабочим стрессом, и, конечно, не с тем фактом, что ваше тело ощущается как зомбированная версия своего прежнего «я». Ну … это не совсем так. Есть способы возбудиться и почувствовать себя сексуальным, даже когда кажется, что все вокруг указывает на то, что никакого секса не будет.

1. Сделайте чувство сексуальности своим приоритетом

«Женщины больше похожи на мультиварки, мужчины больше похожи на микроволновые печи», — говорит Меган Флеминг, доктор философии.Д., терапевт по вопросам отношений и секса. Да, Crate & Barrel — это метафора вашего брака, потому что вы не можете заставить себя возбудиться. В вашем теле нет переключателя пола, который мог бы заставить вас перейти из «рабочего режима» в «сексуальный режим», если только вы не робот, и в этом случае, привет, круто.

Чтобы быть в состоянии почувствовать себя сексуальным, вы должны дать этой сексуальности ~ закипеть ~. Флеминг называет это «включением пилотного света». Это означает, что ваша сексуальная жизнь станет приоритетом и ваша сексуальность будет чем-то, что вы носите с собой каждый день, — а не просто оставлять ее в ржавой, похожей на чердак, части вашего мозга («о, я вытащу это, когда мне понадобится это! »*** Никогда не ***).Затем он упрощает настройку лота — если вы уже считаете себя сексуальным, почему не , который вы чувствуете готовым к работе в любой момент? Есть множество способов сделать это, потому что чувство сексуальности субъективно. Итак, спросите себя: что заставляет вы, , чувствовать себя сексуально? На нем сексуальное нижнее белье? Или вы думаете об очень жарком времени, которое вы провели с партнером? Или это … йога? Или танцы? Или …

«Я работал с некоторыми клиентами, которые чувствуют себя сексуальными, когда занимаются йогой.Другие чувствуют себя сексуальными, когда танцуют под свои любимые песни, надевают новый комплект нижнего белья или касаются собственного тела, — говорит сексопатолог Ванесса Марин. — Вы хотите думать о возбуждении как о подарке, который вы можете подарить себе, или способ, которым вы балуете себя «. Фактически, она считает поддержание собственной сексуальности частью заботы о себе.

2. Создайте процедуру расслабления

Один из способов быстрее поднять настроение, когда вы возвращаетесь с работы домой? Создайте процедуру, которую позволит вам даже быстро включить, не говоря уже о том, чтобы вы могли ее быстро включить.

«Когда я работаю с клиентом над этой проблемой, одна из вещей, которые я считаю наиболее полезными, — это создать своего рода ритуал возвращения домой», — говорит Марин. «Что-то, что вы можете сделать, чтобы указать, что ваш долгий и напряженный день закончился, и пора перейти к расслаблению и общению с партнером. У каждой женщины все по-разному, но это может включать принятие душа, смену одежды, надевание какой-нибудь одежды. веселая музыка или несколько минут медитации. Даже закрыв глаза и сделав несколько глубоких вдохов, можно творить чудеса! »

Вероятно, пора бросить привычку возвращаться домой с работы…и читать рабочие электронные письма.

3. Не позволяйте вашей спальне ощущаться как общежитие колледжа вашего бывшего парня

Никто не осуждает вашего бывшего парня из колледжа (или я …), но среда, в которой вы планируете заняться сексом, имеет решающее значение, и грязная адская дыра в спальне не принесет вашей сексуальной жизни никакой пользы . Все, что вы можете сделать, чтобы ваша комната выглядела сексуальной — и менее напряженной — полезно.

«Основа возбуждения — это расслабление», — говорит Флеминг, поэтому поддержание чистоты в спальне и свободной от беспорядка — это один из способов сделать ее безопасным местом или «убежищем», как она выражается.Так вы не отвлечетесь и не почувствуете себя сексуальнее и включите на быстрее.

И учитывая важность окружающей среды, не сбрасывайте со счетов помощь небольшого освещения для настроения! Зажигание свечей, чтобы придать комнате сексуальный вид, тоже может помочь. Любая музыка для настроения, которая вам подходит — будь то The Weeknd или классический джем 112 «Peaches and Cream» — также может помочь создать атмосферу, которая заставит вас возбудиться.

4. Занимайтесь сексом ради своего удовольствия

Это не совсем ракетостроение, но подумайте об этом: если вы погрузитесь в секс, думая, что вам это не понравится, вы, вероятно, не очень быстро заводитесь.«Если вам не нравится секс, как вы можете ожидать, что захотите его?» — говорит Марин. «Важно работать со своим партнером, чтобы продолжать исследовать секс и находить способы сделать его более приятным для вас обоих». Итак, будьте открыты со своим партнером о том, какой вам нужен и какой вам нужен для оргазма. Знание секса означает, что головокружительный оргазм, безусловно, является способом его желать.

5. Попробуйте секс-игрушку, буквально предназначенную для возбуждения

Флеминг рекомендует использовать секс-игрушку, направленную на ваше удовольствие. партнер готов.«Он был разработан акушером-гинекологом и утверждает, что помогает женщинам чувствовать себя возбужденными, когда они не в настроении, с помощью всасывания и вибрации. Ура технологиям.

6. Фантазируйте о чем-то, что вас волнует

Не стоит недооценивать силу мысли! Мозги — это круто — фантазия может быть верным способом почувствовать себя сексуальным. Даже если это означает, что на помощь приходит пожарный со своим … пожарным шлангом.

7. Оставайтесь в моменте прямо перед сексом

Если вы хотите почувствовать возбуждение и внезапно начинаете думать об этом масштабном проекте, который должен быть запланирован на следующей неделе… ты, эм, знаешь, что это, вероятно, не слишком сильно поможет, верно?

«Один мощный трюк — мягко напомнить себе, какие у вас есть возможности в данный момент», — говорит Марин. «Допустим, у вас был действительно тяжелый день на работе, и вы все время чувствуете, что отвлекаетесь. Вы можете сказать себе:« Хорошо, я могу продолжать думать о моем боссе и о том, какой он придурок, или я могу сосредоточиться на том, чтобы потратить немного времени ». время с моим партнером «. Иногда просто помещая это в этот контекст, мы чувствуем себя более открытыми для общения.'»

8. Подумайте о том, что ваш партнер считает вас крутым AF

Помните, как ваш партнер считал вас супер сексуальным, даже если временами вы чувствуете себя менее сексуально? Марин предлагает представить себя с точки зрения партнера. «Большинство из нас, женщин, очень жестко относятся к себе». она говорит. Мы критически относимся к своему телу и изо всех сил пытаемся считать себя сексуальными. Но подумайте о том, как ваш партнер смотрит на вас. Подумайте о конкретных комплиментах, которые они вам сделали. Подумайте о том, как они рады близости с вами! Вы почувствуете себя ~ в мгновение ока.

9. Ложка (или как-нибудь обниматься)

Нет лучшего оправдания, чтобы просто лежать голым со своим партнером. «Лучшее, что вы можете сделать, это раздеться, обнять и коснуться друг друга. Исследования показали, что наши тела выделяют окситоцин всего через 20-30 секунд контакта кожи с кожей», — говорит Марин. «Окситоцин помогает расслабиться, почувствовать более тесную связь с партнером и почувствовать желание еще большей связи».

10. Запланируйте секс, чтобы с нетерпением ждать

Хотя это может показаться не как мгновенный способ поднять настроение, подготовка может окупиться.Флеминг является ярым сторонником планирования секса. «Если вы не планируете заниматься сексом, этого не произойдет», — говорит она. «Вы не знаете, будете ли вы чувствовать себя возбужденным или сексуальным в 2 часа дня в субботу». Если вы знаете, что занимаетесь сексом, скажем, вечером во вторник, вы можете заниматься мелочами весь день во вторник, чтобы, когда придет время, вы действительно почувствовали себя готовыми к работе.

11. Не давите на себя

Хотя женщины могут быстро возбудиться с помощью правильной стимуляции, образов или фантазий, любое давление — со стороны вас самих или кого-то еще — убьет момент.

«Ирония заключается в том, что в спешке, чтобы возбудиться, вы, вероятно, на меньше , — говорит Марин. «Всякий раз, когда мы чувствуем давление, чтобы что-то сделать, мы обычно реагируем прямо противоположным образом. Так что действительно важно не запугивать и не заставлять себя чувствовать желание».

Скорее всего, (надеюсь) не ваш партнер оказывает на вас давление. Если вы заставляете себя чувствовать возбуждение, чтобы заняться сексом, когда вы этого просто не чувствуете, тогда это недопустимо.Очевидно, вы не должны чувствовать, что вы обязаны заниматься сексом ни при каких обстоятельствах, и это нормально — просто иногда не быть в настроении.

12. Отправьте сексуальные тексты

В следующий раз, когда вы попытаетесь пережить полуденный кризис, отправляйтесь в ванную и сделайте сексуальный снимок для своего парня. Потратив несколько минут на отправку совершенно неуместных текстов туда и обратно, вы оба будете рады отправиться домой … и проведете остаток ночи, разыгрывая свой конво между простынями.

13. Расскажите ему о своих грязных снах

Хорошо, хорошо — этот немного жульничает. Но эксперты говорят, что один из лучших способов рассказать мужу о некоторых из ваших возбуждений, не чувствуя себя неловко, — это притвориться, что эти упомянутые возбуждения произошли в грязном «сне», даже если это не так. Рассказывать о непослушных вещах, которые произошли во сне, — это хитрый способ сообщить ему о ваших реальных фантазиях, и есть хороший шанс, что он будет действовать в соответствии с ними.

Следите за Redbook на Facebook.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 интересных способов, которыми женщины могут возбудить мужчин

Ваш сексуальный режим зашел в тупик? Вам скучно? Следуйте нашему сексуальному руководству из семи шагов и почувствуйте, как ваше утраченное либидо восстановилось …
1. Измените свой сексуальный распорядок
Проанализируйте свой сексуальный режим. Это очень предсказуемо? Это больше похоже на гонку за оргазмом? Если это так, то, возможно, вы находитесь в самом разгаре сексуальной колеи.Итак, встаньте и попробуйте нарушить сексуальную норму, сделав противоположное тому, что вы обычно делаете. Если вы занимаетесь сексом в темноте, попробуйте утром или днем. Если вы постоянно грязнетесь в спальне, поскорее перекусите на кухонной стойке или под душем. Если ваш мужчина всегда на высоте, удивите его, взяв на себя ответственность. Измените свою сексуальную POA, чтобы внести свежесть в вашу сексуальную жизнь.

2. Покажи ему добычу Гулять по дому в сексуальном нижнем белье и на убийственных каблуках — не всегда хорошая идея, если вы хотите мгновенно возбудить своего мужчину.Почему бы тебе не удивить его, вытирая пыль полностью обнаженным, надев сексуальные стринги, или не побаловать себя сексуальными покупками вместе. Мужчин заводит то, что они видят — так покажи ему.

3. Выделите достаточно времени
В то время как секс должен быть спонтанной, необузданной страстью, давление работы, детей и домашних дел не оставляет нам времени для секса. Постарайтесь намекнуть ему, что вы с нетерпением ждете возни. Отправляйте непристойные и непристойные тексты и электронные письма в течение дня. Спонтанность — отличное средство для создания настроения, а ожидание и построение чего-то запланированного может быть очень забавным.

4. Оглянитесь назад …
Помните те первые дни, когда вы были в первых муках похоти, когда было трудно держать друг друга за руки? Большинство пар вспоминают свои первые годы жизни с нежной ностальгией, поэтому постарайтесь воссоздать эти воспоминания. Планируйте хороший ужин, вспомните, когда вы впервые увидели друг друга, что вас изначально привлекло, и о своем первом свидании. Вспомните сексуальную связь, имена питомцев, личные шутки. Включите чувственную музыку и танцуйте в гостиной под песню, под которую вы танцевали впервые.Воссоздайте острые ощущения от секса, занимаясь им там, где вас могут застать! У вас богатая история, так что побалуйте себя ею — пары, у которых есть богатая история, остаются на связи.



5. Приятно поговорить
Никогда не спите с гневом внутри вас. Неписаное правило хороших отношений — говорить по-настоящему. Будьте открыты и честны. Поговорите о том, что вам не нравится друг в друге, о раздражающих привычках. Но не забудьте обсудить и положительные черты характера — расскажите, что важно в ваших отношениях; простой разговор о том, почему вы любите друг друга, может помочь сохранить страсть.

6. Сохраняйте тайну
Немного таинственности добавит искру в вашу личную жизнь. Иногда, когда вы живете друг с другом годами, вам становится слишком комфортно друг с другом и вы склонны оставаться собой со своим партнером. Так что сохраняйте тайну и добавляйте пикантности вашим отношениям.

7. Побалуйте себя
Превратите свою спальню в эротический будуар, добавив множество шелка, атласных простыней и цветов, которые заставят вас почувствовать себя сексуально. Готовьте афродизиакальные блюда вместе с непослушными ингредиентами, которые действительно возбуждают вкусовые рецепторы, или примите ванну при свечах с ароматными пузырьками и ароматными маслами.Найдите время, чтобы побаловать себя, и скоро ваше либидо восстановится.

Женщины возбуждаются так же быстро, как мужчины

Роксана Хамси

Женщины могут иметь репутацию требующих длительных прелюдий, но они становятся сексуально возбужденными так же быстро, как и мужчины, согласно новому исследованию, в котором использовалось тепловидение для измерения повышенного кровотока в области гениталий.

По данным исследователей, при просмотре порнографии представители обоих полов достигают пика возбуждения в среднем в течение 10 минут.

Более ранние попытки зарегистрировать сексуальное возбуждение включали инвазивные зонды и электроды, по словам Туули Кукконен, которая помогла провести исследование под руководством Ирва Биника в Центре здоровья Университета Макгилла в Монреале, Канада.

Для женщин, участвовавших в предыдущих исследованиях, это иногда означало использование неудобного зонда, похожего на тампон, вводимого во влагалище.

Такие инвазивные методы «очень затрудняли изучение сексуального возбуждения» и еще больше затрудняли сравнение сексуальной реакции мужчин и женщин, говорит Кукконен, поскольку методы измерения различались для разных полов.

По этой причине Кукконен и ее коллеги использовали тепловидение для регистрации повышенных температур в области гениталий испытуемых. Тепловизионная камера может измерять изменения температуры на расстоянии и передавать информацию в компьютер для анализа.

Контрольные знаки

Более высокая температура указывает на усиление кровотока в области гениталий, что является контрольным признаком сексуального возбуждения. Кукконен говорит, что современная тепловизионная технология намного сложнее, чем предыдущие версии, и теперь может точно измерять изменения температуры на 0.001 ° C в пределах нескольких квадратных миллиметров.

В новом исследовании 28 мужчин и 30 женщин впервые посмотрели видео канадской сельской местности в комнате самостоятельно, чтобы исследователи могли установить исходную температуру каждого человека.

Испытуемые были обнажены ниже пояса и располагались так, чтобы область их гениталий была видна и читаема тепловизионным устройством. Затем участники посмотрели другое видео на ту же тему или с порнографией, ужастиками или комедийными клипами из Best Bits of Mr Bean .

Максимальное возбуждение

Компьютер зарегистрировал всплеск температуры половых органов только тогда, когда испытуемые смотрели порнографию, но не другие фильмы. У тех, кто смотрит порно, температура повышается в среднем примерно на 2 ° C.

Более того, мужчины достигли пика сексуального возбуждения за 665 секунд — около 10 минут — в то время как женщины достигли максимального возбуждения за 743 секунды. Исследователи отмечают, что разница между временами не была статистически значимой.

Результаты, которые были представлены 30 сентября на конференции Канадского форума сексуальных исследований в Оттаве, противоречат распространенному мнению о том, что женщинам требуется больше времени, чтобы возбудиться, говорит Кукконен.

Она добавляет, что доступные сейчас более точные тепловизионные технологии могут быть многообещающими в качестве диагностического инструмента для сексуальной дисфункции у обоих полов.

.