Как начать жизнь с чистого листа правильно: 7 идей

«Надоел этот город с его постоянными пробками, не могу больше терпеть алчных коллег, мне нужны срочно нужны перемены», — рано или поздно подобные мысли посещают каждого. Как начать жизнь с чистого листа, когда все буквально рушится под ногами? Почему развитие — единственный выход из положения? Какой смысл расставания с прошлым для приобретения будущего? Простые советы помогут вам достичь желанного эффекта, несмотря на жизненные трудности. Настало время побеждать, а не показывать белый флаг поражения!

Поменять среду обитания и отправиться в неизвестное путешествие, полное новых открытий — так можно сказать о жизненных переменах. Откладывать потенциальную возможность стать счастливым — таким недугом сегодня болеет практически каждый. Начать путь к цели и остановиться на пол пути или вовсе отправить затею в долгий ящик. Это является примером старых привычек, которые побеждают над человеческим сознанием.

Даже под прессом постоянного стресса человеку проще сдаться. Или это ошибочное мнение? Чтобы выяснить, важно принять твердое решение и захотеть менять обстоятельства бесповоротно. Судьба, Высшие силы (можно называть как-угодно) не любят тех, кто жалуется и строит из себя жертву.

1. Верить в лучшее будущее.

Трудно представить жизнь с чистого листа, если не развивать положительный образ мира. Есть мечта жить в большом доме? Важно представить все до мелочей: сколько комнат, какой двор, какая мебель будет. Всегда найдутся сомнения о том, что ничего не получится, а мечты — это всего лишь плод фантазии. Это говорит о страхе и полном отсутствии веры в лучшее. Если морально притягивать счастье, добро, а отрицать весь существующий негатив — мир станет ощутимо светлым!

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Приобрести хобби и найти призвание.

Важно найти место новым увлечениям, которые станут символом нового этапа жизни. Стоит прямо сейчас подумать: «Чем я давно хочу заняться или в чем мое призвание?». С подросткового возраста в голове сидит мысль прыгнуть с парашютом. Почему бы не решиться на это в этом месяце? Есть проблемы с плаванием? Отличная идея записаться и ходить в бассейн! Сейчас настал именно тот момент, когда закладывается фундамент личностному росту.

3. Сказать прошлому «Прощай!».

Как начать жизнь с чистого листа с 100% вероятностью? Не жить прошлым и двигаться вперед! Новая жизнь не наступает только потому, что стоит рычаг «Стоп» под названием прошлые обиды, сожаления, страхи. Все это никак не должно перерасти в настоящее время.

Зачем стоять на месте, не позволяя переменам постучаться в дверь? Когда девушка решается завести новые отношения — она разрывает старые контакты с парнями. В прошлом были постоянные проблемы с деньгами — нельзя позволять нищете лезть в жизнь, а искоренять ее. Любая мысль из прошлого притягивает себе подобную в настоящем.

4. Отказаться от пагубного поведения.

Как начать жить с чистого листа, если нет даже желания избавиться от пагубных привычек? Если лень и прочие недостатки мешают развиваться — их нужно оградить от управления у жизненного руля. Для приобретения любой привычки достаточно выделить 21 день (как утверждают практики). Почему привычка каждое утро приводить себя в порядок принимается во внимание, а утренняя зарядка — наоборот? Нужно сломать свои стереотипы, которые глубоко вросли в сознание.

Одно дело без проблем можно заменить другим. Не посмотреть телевизор 1 час, а пойти на пробежку или прочесть книгу. Время — это настолько ценный ресурс, что глупо растрачивать его напрасно. Пересилив себя на первом этапе, дальше будет в какой-то степени даже смешно за свою слабость.

Пройти тест на уверенность в себе

5. Кардинально изменить настоящую жизнь.

Новая жизнь в настоящем времени не наступит, если не разорвать связь с прошлым. Почему драгоценные 10 лет были потрачены на нелюбимой работе? Пора поискать интересное место, пусть даже оплата будет немного меньше. Если что-то не устраивает, и ситуация зависит от самого себя — зачем выбрасывать еще много лет на нелюбимое занятие?

Лучшая мотивация — подумать о том, что сегодня последний день всей жизни, за который нужно предпринять самые важные решения. Хочется оставить позади невзгоды? Пора действовать, даже если это безумно страшно и трудно осмелиться. После большого усилия над собой ситуация спадет с плеч.

6. Сменить круг общения.

Начать жизнь с чистого листа с людьми, которые постоянно жалуются, винят обстоятельства можно… но не стоит! Круг общения прямым образом влияет на моральный дух человека. Положительно настроенные, открытые люди — источник поддержки на пути к развитию. Общение никак не должно приносить негативные ассоциации.

Когда мы стремимся к лучшему и окружаем себя единомышленниками, гармонично настроенными людьми — это великая сила. Если на каждой встрече Настя постоянно жалуется на проблемы в личной жизни — стоит избегать частых встреч. Каждая ситуация индивидуальная, но правда одна!

7. Укрепить моральный дух.

Когда отсутствует настроение побеждать, а на словах человек будто горы сворачивает — ничего не складывается. Наши слабости, особенно лень, сковывает силу воли, без которой уж никуда не пройдешь. Возникают внутреннее искушение отложить на завтра? Долой бросать слова на ветер. Мы, итак, отступали каждый божий день, но теперь это не позволительно!

Как начать жизнь с чистого листа? Не ожидать лучшего момента — он может просто не наступить. Предложенные нами советы однозначно сдвинут вас с мертвой точки и позволят по-другому посмотреть на самого себя. «У меня обязательно выйдет и на этот раз я не провалю свой самый важный экзамен», — верьте в чудо и достигайте новых высот!

Пройти тест на тип личности

почему в зрелости хочется все начать с нуля – Москва 24, 25.10.2018

Чем мы старше, тем страшнее решиться на перемены. А иногда очень хочется. О том, почему в зрелом возрасте возникает желание начать все заново и возможно ли при этом успеть реализоваться и достичь успеха, – в колонке журналиста Анны Кудрявской-Паниной.

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

Моя бывшая коллега, которой основательно за тридцать, сейчас снова за студенческой партой. Нет, она не бросила все, чем занималась до этого: она продолжает пока работать там, где и трудилась до сих пор, и жить своей жизнью. Просто в какой-то момент она поняла, что хочет резко сменить курс, получить новую профессию и еще успеть добиться в ней успеха. Я уверена, что и в вашем кругу найдется человек (и, скорее всего, далеко не один), кто в зрелом возрасте неожиданно для многих и вполне закономерно для самого себя решил начать все заново, в частности, в профессиональном смысле.

Такой итог или, скорее, новый старт, как мне кажется, – самый лучший выход из кризиса среднего возраста, а для кого-то и превентивная мера, чтобы в него вообще не погружаться. Связь возрастного кризиса и решения резко поменять свою жизнь очевидна. Ведь последний неслучайно приходит к нам в диапазоне между тридцатью и сорока пятью годами, в том самом возрасте, когда мы уже начинаем оглядываться и оценивать (и переоценивать) самих себя и собственный опыт.

И в это время нам примерно в два раза больше лет, чем было тогда, когда мы выбрали свою дорогу в жизни. Выбрали, как нам казалось, раз и навсегда. Тогда были годы высоких целей и куража, исканий и овладевания знаниями, набивания шишек и исправления ошибок, накопления опыта и бурного роста. И вот то время кончилось. И вдруг крепкий профессионал с неплохим доходом и, в общем-то, стабильным настоящим затевает непонятную многим игру в новую жизнь. С совершенно неопределенным будущим, как и тогда, пятнадцать-двадцать или больше лет назад, но уже без расчета на возможные тылы в виде помощи родителей, а с надеждой только на себя, свои силы и с грузом ответственности за себя самого и собственную семью, детей.

Кому-то из них страшно, кто-то испытывает бешеный азарт, кто-то – и то, и другое. Но встав на новый путь, в большинстве своем такие люди счастливы и уж точно не жалеют о сделанном выборе. «Мне интересно жить, как в восемнадцать, каждый день открытия, каждый день что-то новое, пусть сложное, но интересное», – моя подруга открыла собственную детскую развивающую студию несколько лет назад, до того сделав успешную карьеру в маркетинге. Она была довольна тем, что было в ее жизни, и счастлива от того, какой она стала.

Фото: depositphotos/ Wavebreakmedia

Смена жизненного курса чаще всего происходит в трех вариантах. Первый – человек реализует мечту юности, второй – использует накопленный опыт в своей профессиональной сфере для чего-то нового (например, перестает работать на кого-то и начинает на себя), третий – начинает что-то совершенно новое, о чем раньше даже не мечталось.

Ни первый, ни третий вариант не значат, что тогда, много лет назад, вы ошиблись и избрали неверный курс. Ну вот смотрите сами: моя подруга-маркетолог никогда не помышляла о работе с детьми, от слов «учитель», «преподаватель», «педагог» ее бросало в дрожь и себя в такой роли она уж точно не видела. А потом параллельно с карьерой она вышла замуж, родила детей и пока они росли, освоила несколько методик раннего развития и оказалось, что ей это очень интересно. Более того, она настолько увлеклась изучением нового «рынка», что сама на основе полученных знаний разработала программу раннего развития и в какой-то момент поняла, что хочет заниматься именно этим делом. Так жизненный опыт, профессиональные навыки, наработанные годами, и личный интерес дали старт новой жизни, которую моя подруга начала почти в сорок лет и от которой получает удовольствие.

В моем окружении людей, резко сменивших жизненный курс, немало. Как такое вообще стало возможным и почему широко распространилось? Изменилось все. Общество, условия, мы сами. Вспомните времена наших родителей, когда проработать на одном предприятии со студенческой скамьи и до пенсии было, по сути, нормой. Студент старше двадцати пяти мог встретиться разве что на рабфаке. Людей, часто меняющих работу, воспринимали как безответственных «летунов». А уж если человек вообще бросал одну сферу деятельности (после многих лет успешной работы) ради другой, явно он не от мира сего или просто не в себе.

Сейчас все иначе: мало кто может похвастаться тем, что работает в одном месте много лет. По данным Росстата, подолгу остаются на одном рабочем месте только те, у кого трудовой стаж 15 лет и более. А в целом россияне склонны менять место работы даже чаще европейцев. В прошлом году это сделали, по данным кадрового холдинга АНКОР, 28%соотечественников. Часто менять работу – больше не дурной тон. Это одна из причин.

Фото: depositphotos/monkeybusiness

А еще современная действительность и рынок труда требуют от специалистов гораздо больше общих знаний и дополнительных навыков, выходящих за рамки непосредственно должностных обязанностей. Впрочем, профессионалы и сами заинтересованы в росте не только вверх, но и «вширь», без которого невозможны ни карьерное продвижение в рамках одной организации, ни выгодное предложение – в другой. Наш современник привык учиться новому, и ему это нравится. Еще одна причина.

И вот еще одна: мир стал больше и шире, возможностей в нем не счесть, сменились ориентиры и ценности. И самореализация, и удовольствие от собственной деятельности вышли из тени и стали для нас не менее важны, чем благополучие семьи и достаток.

Конечно, полный разворот нужен далеко не всем, большинство без лишних метаний следуют выбранному в юности пути и даже не помышляют о другой жизни. Да и те, кто, вроде бы, и задумываются, не всегда готовы преодолевать препятствия, встающие на пути.

Любому делу надо учиться. Если речь идет о новой профессии, то, скорее всего, не один год и за деньги. А параллельно надо работать, кормить семью, то есть нагрузка на вас увеличится в разы. И гарантий, что потом вы сможете реализоваться или обеспечить оптимальный доход, никто не даст. И все это и рискованно, и страшно. И потому для многих остается лишь мечтой. Но все же многие другие решаются изменить себя, чтобы не изменить себе.

А то, что успех возможен, мы знаем благодаря громким примерам, таким как Чарльз Буковски, который написал свой первый роман в 50 лет, Гарланд Сандерс, который только после сорока открыл небольшой бизнес, а в 65 стал миллионером, продав свою уже знаменитую компанию KFC, фигуристка и журналистка Вера Вонг – ныне известнейший дизайнер, сменившая род занятий в 40 лет. Перечислять можно долго, но надо ли? Тем, кто так и не решится на резкий поворот, никакие примеры не нужны. А тем, кто уже готов к переменам, они не нужны тем более: они вполне и сами могут стать таким примером.

«Захотела и смогла»: как начать новую жизнь после 50

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» скоро выходит книга «Захотела и смогла». Это истории женщин, доказавших, что даже не в 40, а в 50 лет жизнь настоящей женщины только начинается. Истории собрал наш соотечественник Владимир Яковлев – основатель ИД «КоммерсантЪ» и медиагруппы «ЖV!».

В течение нескольких лет, путешествуя по миру, автор встречался с людьми, которые отказались следовать стандартным представлениям о жизни в пенсионном возрасте. «Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет, — говорит Яковлев. — Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать. На самом деле это совершенный абсурд”. В книге Яковлева собраны истории и русских, и зарубежных героинь. Forbes Woman с разрешения издательства публикует одну из глав книги «Захотела и смогла».

Ингеборг Моотц, которая играет на бирже

Город: Гисен, Германия

Возраст: 92 года

Что захотела: разбогатеть на торговле акциями

Домохозяйка Ингеборг Моотц начала играть на бирже, когда ей было 75 лет, — без специального образования, опыта и без больших сбережений. За последующие 15 лет она стала одним из самых успешных игроков Германии, заработала на бирже миллион евро и написала книгу о торговле на фондовых рынках.

Реклама на Forbes

Секрет биржевой игры фрау Моотц очень прост — покупать дешевле, продавать дороже. Без шуток. Ингеборг Моотц вообще относится к деньгам крайне серьезно. Дело в том, что первые 75 лет своей жизни она буквально считала каждый пфенниг и была очень стеснена в средствах. Покойный муж был уверен, что Ингеборг не должна работать, и выдавал ей столько денег, сколько сам считал нужным.

После его смерти вдова Моотц обнаружила среди бумаг мужа документы на покупку акций. Она решила использовать этот капитал, чтобы играть на бирже. В первый же год она удвоила свои активы. Еще через год увеличила их на 130%. Европа пережила переход на единую валюту и несколько банковских кризисов. Состояние Ингеборг Моотц росло с каждым годом. Все это время фрау Моотц обходилась без компьютера: она совершала сделки по телефону, а для хранения информации использовала обыкновенную тетрадь в клеточку. Всего два года назад, в 90 лет, Ингеборг Моотц не выдержала и (скорее из любопытства) купила-таки ноутбук.

Она совершенно не делает секрета из своего метода. Во-первых, покупать исключительно акции. Моотц не доверяет инвестиционным фондам и сложным финансовым продуктам. Во-вторых, не покупать акции компаний, которые моложе 100 лет. «Если фирма продержалась сто лет, вероятно, она протянет еще некоторое время», — рассуждает фрау Моотц. В-третьих, перед покупкой проверить данные о стоимости акций компании за последние пять лет. Никакой спешки. Никакой интуиции. Голые вычисления. Ингеборг Моотц не гонится за моментальной прибылью и легко может ждать год-полтора, прежде чем продать свои акции по выгодной цене.

Несмотря на богатство, Ингеборг Моотц живет довольно скромно: она даже не сменила обстановку своей маленькой квартирки. Фрау Моотц принципиально не тратит капитал и живет исключительно на дивиденды от акций. Впрочем, счет ее текущих доходов идет уже на десятки тысяч евро — так что этого хватает и на то, чтобы путешествовать, и на то, чтобы иногда позволять себе дорогие наряды.

Начать жизнь с нуля после 50 советы.

Груз ошибок, тягостные воспоминания, испорченные отношения… Все это часто отравляет жизни людей. Есть ли выход и как начать жизнь с чистого листа? Об этом поговорим сегодня.

С чего начать первые шаги

• а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.
• б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи… Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.
• в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!

Стоит ли бросать работу и жить, как хочется

Тут надо только понимать, что подразумевается под словами «жить как хочется». Если речь идет о том, что бы валяться целый день на диване и ничего не делать, то это однозначно путь в никуда. Речь пойдет о другом. Если вы чувствуете, что то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовольствия, то задумайтесь, а тот ли это жизненный путь, который вам нужен, который вам предначертан судьбой. Ведь не должен прирождённый художник, например, водить трамвай, а булочник – красить заборы. Как говорил Конфуций: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».

Работу можно бросить, если ни дня на ней вы не почувствовали себя счастливым. И дело не только в том, что вы заняты не своим делом. Отравлять атмосферу может и злобно настроенный коллектив. Речь о том, что любимым делом нужно заниматься там, где и вы, и оно само будет востребовано. Например, вы хорошо пишете статьи и устроились работать журналистом в одну из центральных газет. Вы талантливы, и вас там появилось множество завистников, которые считают вас репортёром-выскочкой. Против вас начинают плести интриги, вам достаются не самые лучшие задания и т.д. Но это не повод бросать журналистику, а вот место работы сменить можно. Не воспринимайте нынешнюю работу как ошибку. Это просто была ступенька, где вы смогли наработать себе портфолио и получить опыт, который можете реализовать в новой редакции, с более сговорчивым коллективом.

Иногда у людей все складывается настолько плохо, что создается впечатление, что жизнь вообще рухнула. В этой ситуации не остается выбора: или жить дальше, или погрязнуть в скорби по разбившейся жизни.

После развода или расставания

Бывший партнер предал вас? Он ушел к другой? Она переспала с первым встречным? Это, к сожалению, всегда может выбить человека из колеи. Или вообще морально раздавить. И есть только один выход – продолжать жить. Жить вопреки. Жить назло ситуации, но не назло человеку. Её нужно отпустить с миром, либо всё-таки помириться с ней.

Начни жить по-новому! Запишись в спортзал, съезди, отдохни. Начни и сам гулять! Но только незачем становиться вертопрахом. Нужно оставаться собой. Это теперь только твоя жизнь и никто, слышишь, никто, не вправе говорить тебе, как жить!

После болезненной утраты

После смерти кого-либо близкого всегда тяжело. Оно и понятно. Смерть – это состояние, из которого не возвращаются. Понимание того, что человека, которого любил, уже нет и никогда не будет, может повредить твоей жизни, как ничто другое.

В этой ситуации надо просто примириться с утратой. Если вы верующий, то обязательно помолитесь за усопшего. Конечно, не надо сразу после смерти человека, едва последняя горсть земли упала на его могилу, уже бежать искать счастья, но, если вы чувствуете, что траур уж очень сильно затянулся, пора бы уже искать выход из сложившейся ситуации.

Нужно заставлять себя заниматься каким-то делом. Вначале это будет рутина, но потом ты поймёшь, что твои усилия приносят плоды, что ты нужен другим, что твоя жизнь чем-то всё же заполнена. Надо стараться быть на людях, делиться с кем-то своей печалью. Стоит ли часто вспоминать своего близкого, который скончался? Или вообще стараться о нём не думать? Это всё индивидуально. Главное, научиться вспоминать светлые моменты и ощущать, что пока жива память, этот человек незримо с тобой. Хорошо, если есть кто-то, с кем вместе можно побыть и даже просто помолчать, если говорить трудно.

Главное – пережить первый год после утраты и не сорваться в депрессию. Потом уже будет легче.

Когда заела серость и рутина

Согласитесь, когда каждый день похож на предыдущий, жить начинает тяжелеть. Эта рутина и серость могут надоесть всем. И если такой «День сурка» начал на вас давить, то пора бы уже и что-то делать.

Тут важно понять, что за проблема вас гнобит: если это работа, то поищите себе более проходящее призвание. Если это отношения, то, возможно, их надо прекратить… Достаточно часто мы не прекращаем отношения с кем-то, потому что считаем, что должны что-то этому человеку. Не в материальном, а в духовном смысле. Но, вполне возможно, что мы отдаём ему гораздо больше, чем он того заслуживает. А если он вообще не отдаёт положительных эмоций взамен, то стоит ли возиться с ним?

Если просто жизнь кажется скучной, то нужно в неё внести долю если не сумасшедшего карнавала, то хотя бы маленькой радости. Купить себе небольшую обновку, посетить красивое место, зайти в гости к старому другу, с кем давно не виделись, позвонить дальней родне… Да мало ли что может дать нам положительные эмоции. И это не обязательно стоит дорого.

Жизнь нужно стараться разнообразить. Принимать решение всё бросить и начать с чистого листа нужно взвешенно. Иногда получается продолжить ту же линию, которой вы придерживались, но только раскрасить её разными красками, сделать более интересной. Это позволит если не добиться успеха, то почувствовать себя удовлетворённым и счастливым. Начинать жить заново приходится обычно после тяжелейших потрясений. Тут уже сама жизнь ставит перед вами такую необходимость.

Какой может быть новая жизнь в 30 лет

Кризис среднего возраста подбирается внезапно! Вы начинаете чувствовать себя никчемным и искать недостатки в окружающих. Ваш молодецкий запал потух, и ваша жизнь начала превращаться в рутину. Если все это соответствует вашему состоянию, то этот пункт для вас.

Поздравляем. Вы жертва кризиса среднего возраста! Он начинается из-за того, что вы начинаете переосмыслять ценности своей молодости. Это примерно, как переходный возраст в юности, только приходит он уже к зрелости, годам к тридцати. В этой ситуации вы понимаете, что «бесцельно прожили» свою молодость, а её уже не вернуть. Можно ли начать новую жизнь в тридцать лет? Конечно!

И вот как:

1) Займитесь спортом! Это никогда не поздно. Конечно, на олимпиаду вы вряд ли попадете, но зато приведете свое тело в порядок.

2) Подумайте, все ли у вас нормально в личной жизни? Если вы несчастливы в браке, или до сих пор живете с мамой, то пора бы уже с этим разобраться.

3) Подумайте о друзьях: если вы чувствуете, что те, с кем вы проводите время, тянут вас на дно, следует немедленно отвязать этот балласт. Иначе ваш корабль тоже пойдет ко дну.

4) Работа: задумайтесь над следующими вопросами:

• Почему я выбрал эту работу?
• Достаточно ли я получаю?
• Приносит ли они мне радость?
• Нравиться ли мне коллектив?
• Хочу ли я проработать на этой работе до пенсии?

И если вы ответите только на два из этих вопросов «нет», это значит, что пора бы искать что-то лучше. Возьмите газету с вакансиями, сходите на собеседования… В конце концов, в этой жизни вы можете и стать предпринимателем! Жизнь дала вам карт-бланш на все реформы в собственном пути, и только ваша фантазия может стать препятствием для построения планов на дальнейший свой жизненный срок.

Начать всё сначала можно и в 40 лет

Вспомните Генри Форда. Его знаменитая компания «Форд Моторс» была основана им в 40 лет! Или Полковника Сандерса? Или основателя «Рэд Булл» Дитриха Матешица. Все они начали свой путь к славе в 40 лет. Если у них получилось, почему не получится именно у вас?

Пятьдесят лет. Круглая дата – ровно полвека. Но, если вы чувствуете, что дальнейшая жизнь становится для вас тяжкой, то кто сказал, что ничего поменять не выйдет? Для многих в пятьдесят жизнь только начинается.

Если вы чувствуете, что стареете и не можете угнаться за жизнью, то это отличная причина немедленно менять свою жизнь. Срочно обдумайте, что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни и вперед – на подвиги. Жизнь дана нам один раз, и нельзя её потратить бездарно. Просто начните молодиться – смените прическу, присмотрите себе что-нибудь из современных гаджетов, поищите себе увлечение на стороне, в конце-концов. Просто помните, что выбор у вас не велик – или идти в ногу со временем, или кресло качалка, плед и бесконечные сериалы… Оно вам надо?

Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Этот труд известного психолога посвящён тому, как начать новую жизнь. В ней сказано, что сделать это не так трудно, как кажется.

Краткое описание книги

С точки зрения автора, вредные привычки у человека вырабатываются как раз в то время, когда он пытается справиться со стрессовой ситуацией. Нейл Фьоре учит, как раскрыть в себе огромный потенциал, который позволит вам справиться даже с тяжёлой жизненной ситуацией. Книга написана с иронией, но при этом она не жёсткая. Профессиональный психолог хорошо понимает, что его аудитория – это люди пережившие стресс и весьма уязвимые. Зато в произведении приведено много комичных ситуаций, которые не только объяснят, как правильно выходить из положения, но и немало повеселят.

Скачать книгу Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Владимир Герасичев: «После фильма начни новую жизнь»

Если не нравится читать книги, то информацию о том, как начать жить сначала, можно получить из замечательного видеоролика, который длится час с небольшим. Только желательно досмотреть его до конца. Это фильм Владимира Герасичева о том, как разные люди добиваются своих целей. Импонирует в видеоролике то, что человека тут не столько учат быть успешным, сколько быть счастливым. Ведь пока одни не могут реализовать свою мечту, другие просто её даже не имеют. Все эти ситуации разобраны автором видео.

Лучший мотивационный фильм-тренинг

Ролик «После фильма начни новую жизнь» можно по праву назвать лучшим. Да, автор иногда говорит с людьми, которые явились к нему на тренинг, жестковато. Возможно, это делается для того, чтобы растормошить ленивых людей. А вот для потерявших надежду здесь хорошо обратить внимание на Ника Вуйчича – человека, у которого нет рук и ног, и Славу Полунина – знаменитого клоуна, к тому же обладателя редкой премии. Есть тут и другие герои, и они настолько разные, что каждый сможет найти себе пример для подражания. Как можно было столько всего вместить в непродолжительный видеоматериал – уму непостижимо!

Смотреть видео: фильм, изменяющий жизнь

Почему не получается жизнь начать сначала – психология

Тут есть много разных вариантов, почему именно у вас ничего не выходит:

1) Быть может, кто-то тянет вас вниз? Друзья, работа, семья, сослуживцы… Все они могут быть причиной ваших неудач: коллеги подставляют, жена пилит, друзья вас зовут только, когда им нужен собутыльник… Это все тяжкий груз и, что бы его выкинуть, нужно раз и навсегда понять, что от тянущих вас на дно придется избавляться раз и навсегда. Радикально. Да, может это жестоко, но, когда по ноге распространяется гангрена, ногу отрезают, что бы спасти весь организм. Вот так.

2) Лень? Быть может, вы просто не готовы работать над тем, что бы изменить свою жизнь? Конечно, лень часто одолевает каждого из нас, но подумайте, что будет, если вы не начнете работать над тем, что бы изменить свою жизнь. Все вышеперечисленное — это пути в никуда. И если, вы с них не свернете, то ваша жизнь станет еще более несчастной, чем сейчас. Этого вы хотите? Если нет, то начинайте меняться, или так и будете прозябать.

3) Быть может, есть объективные обстоятельства, мешающие вам? Болезни родственников, долги, маленькие дети и другие жизненные ситуации, не дающие вам развиваться здесь и сейчас. Тут надо уяснить, что такие ситуации не вечны и могут быть вами решены, если вы возьметесь за них всерьез. Дети вырастут, родственники выздоровеют, а долги вы отдадите. Новую жизнь начать никогда не поздно, главное, чтобы на пути к этому не лежало то, что утянет вас обратно.

4) Возможно, над вами довлеет родственник-тиран. Это пренеприятнейшая ситуация, но выйти из неё можно. Сразу это сделать не получится, но можно начать по капле выдавливать из себя раба, и это обязательно приведёт вас к успеху. Первое, что нужно сделать – это разъехаться с деспотом любыми правдами или неправдами. Нужно предоставить его самому себе, а за это время самому работать над собой. Можно найти себе защитника, моральную поддержку в лице другой родни, друзей, второй половины и даже ребёнка. Такой перенос точки опоры даст передышку, новые силы и ощущение свободы. И если это необходимо, вам придётся даже приструнить тирана, указать ему его место. Проще, если деспотом выступает тёща или тесть, хуже – если собственные родители. Но вы ведь уже взрослый человек, вы имеете право на собственную жизнь и собственное мнение. Реализуйте его, вы это сможете!

В завершении хочу сказать, что неразрешимых проблем не бывает. Также и не бывает неразрешимых ситуаций. Есть только ваши возможности, которые можно повысить, и ваша лень. Если у вас есть руки и ноги, вы не прикованы к постели, то все еще можно исправить! Руки не должны опускаться, и ко всему всегда нужно стараться относиться с юмором. Исключение, конечно, это смерть близкого человека, тут не до шуток. А вот над остальными невзгодами можно подняться и даже высмеять их. А когда на душе станет легче, то справиться с проблемой будет уже не так трудно. Поднявшись над суетой, вы почувствуете в себе нового человека. Можно даже заниматься тем же самым, чем вы занимались до того, но вы обретёте себя заново, помолодеете душой. И тогда сможете смело сказать, что начали жить сначала.

Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Альтушер призывает слушать его с долей скепсиса. Эта шпаргалка срабатывает для него. Однако он наблюдал, как она срабатывает и для нескольких сотен других людей. Джеймс смог убедиться в этом, беря многочисленные интервью для своего подкаста, читая письма в свой адрес, да и просто живя последние двадцать лет.

Джеймс Альтушер

Итак, если вы мечтаете изменить свою жизнь, попробовать что-то новое, то именно для вас Фактрум публикует эти полезные и бескомпромиссные советы.

1. Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И каждый день вы решаете, какое это движение ― вперед или назад.

2. Вы начинаете с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

4. Вот три типа наставников

• Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.
• Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200–500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200–500 хороших книг, которые следует прочитать. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте каждый день.
• Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист и стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

5. Не беспокойтесь, если у вас ни к чему нет страсти

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

6. Для обновления нужно 5 лет

Вот расшифровка этих пяти лет:

• Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
• Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
• Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
• Год четвертый: вы живете красивой жизнью
• Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

7. Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит, вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

8. Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?» ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, оно займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

9. Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X — это ваша новая карьера?

10. Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:

• Читайте
• Пишите
• Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

11. Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5–7 тысяч часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из пары-тройки сотен лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

На пятый год вы войдете в число 30–50 лучших в своем деле и скопите состояние.

12. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам по-прежнему скучно, вернитесь в книжный.

13. Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов. Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга «Альтушер» ― это книга рассказов.

14. Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете кучу денег. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

16. Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что выбирать — вам.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

17. Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

18. Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь своей новой жизнью после 16-часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Выделяйте по чуть-чуть времени на своё дело. Размышляйте о нём при любой возможности.

19. Что, если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

20. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

21. Что, если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

22. Что, если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

23. Что, если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт 2.

24. Что, если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт 2.

25. Что, если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт 18.

26. Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя не на своём месте. Высшая степень творческих способностей рождается из скептицизма.

Просто сдайтесь.

28. Что, если я слишком болен для обновления?

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

29. Что, если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нём.

29. Что, если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт 2. Читайте много книг в тюрьме.

30. Что, если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и эффективнее располагают к себе людей.

31. Что, если я не могу ждать пять лет?

Если вы вообще планируете прожить ещё лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

32. Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.
Следующий ― онлайн-сообщества.
Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.
Следующий ― конференции и лидеры мнений.
Следующий ― наставники.
Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

33. Что, если я считаю себя лучшим в том, чем занимаюсь?

Через 6–12 месяцев вы вернетесь в пункт 2.

34. Что, если я увлечен двумя вещами из разных областей и не могу выбрать из них?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

Начините преподавать с помощью роликов на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

36. Что, если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвёртый год отдайте своё дело на аутсорс.

37. Как познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

39. Что, если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но, по большому счету, там один мусор.

41. Что, если я делаю все, о чём вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете видеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

42. Что делать, если я подавлен?

Проводите час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо — не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

43. Что, если всё это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ к здоровью. Но не единственный ключ, а просто № 1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 149 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, что у вас есть эти 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

44. Что, если я продолжаю чувствовать, что всё это не сработает в моём случае?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с ним справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

45. Что, если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение. Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

46. Что, если я счастлив сидеть в офисной каморке на нынешней работе ?

47. Как я могу доверять вам, раз вы несколько раз проваливались?

Не доверяйте.

48. Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост!

Время течет, всё меняется, а предрассудки остаются. Пора с ними расставаться, особенно если тебе уже за 50.

Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются. По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, с 45 до 60 — средний возраст, самый расцвет сил. 50-летние дамы — это женщины зрелого возраста .

Зрелые женщины за 50

Известно, что этих правил придерживалась сама королева Елизавета II. Когда она вошла в фазу зрелости, переходную между молодостью и старостью, мировоззрение величественной женщины изменилось. Она ощущает всё по-новому и совершенствует постулаты счастливой жизни в возрасте по сей день.

Выглядит она бесспорно красивой и счастливой. Наверняка и чувствует себя такой же. Вот, что она советовала.

Старение женщины — естественный процесс. Не бойся его. Но помни слова Филлис Шлоссберг: «Красивая молодость дана многим, старость — избранным». Будь в числе избранных, работай над качеством своей жизни, наслаждаясь ею.

Если эта статья вдохновила тебя на движение вперед, то это чудесный исход прочтения. Поделись вдохновением с подругами, распространив ее в соцсетях.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials

А чем старше человек, тем более болезненно он переживает разрыв длительных отношений.

И хотя 50 лет – это не тот возраст, когда стоит ставить крест на личной жизни, мысли об одинокой старости будут проскакивать все навязчивей, а невзначай оброненные слова доброхота: «Ах, как же так, как же так, ведь столько прожито вместе» — могут выбить из колеи даже заядлого оптимиста. Грамотно пережить развод после 50 лет и отыскать для себя преимущества нового свободного статуса помогут советы психолога.

Главные причины расторжения брака после долгих лет совместной жизни

Казалось бы, зачем разводиться, когда за плечами имеется солидный стаж семейных отношений, притирка характеров осталась далеко в прошлом, а рядом человек, проверенный годами.

Если с момента развода прошло более двух лет, а вы все ещё остро переживаете по этому поводу, обратитесь за помощью к специалисту.

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Конечно, во многом умение переносить стрессы зависит не столько от пола, сколько от личностных черт характера и эмоциональной устойчивости.

Общие советы, которые можно дать тем, кто находится в процессе развода:

• по возможности постарайтесь и простить обиды. От груза накопленных обид страдает в первую очередь тот, кто их копит;
• не нужно втягивать совместных детей в семейные разборки и настраивать их против отца или матери. Даже будучи в разводе, родители должны оставаться для своего ребёнка поддержкой и тылом, а не противоборствующими сторонами;
• выпишите на отдельный лист бумаги все положительные аспекты холостой жизни и перечитывайте список каждый раз, когда будете впадать в уныние.

Как начать новую жизнь женщине?

Женщинам свойственно очень эмоционально переживать потрясения, а ещё важно чувствовать себя желанной и востребованной.

, необходимо:

1. дать волю эмоциям . Если нужно выговориться, выплакаться, не сдерживайте себя, однако и не перегибайте палку. Не стоит каждому встречному ;
2. полюбить себя . Смените гардероб, похудейте, посетите SPA-салон – всё для себя любимой. Ведь теперь на это есть время;
3. научиться кокетничать и принимать внимание мужчин . Не нужно как в омут окунаться в новые отношения, но и закрываться от противоположного пола не стоит. Нет ничего зазорного в том, что у вас появится поклонник, ведь любви все возрасты покорны.

Как успокоится и дальше жить мужчине?

Мужчины, как правило, скупы на эмоции, но это не значит, что они не . Первое, что надо сделать — выговориться кому-нибудь.

Если сложно довериться даже близкому другу, можно обратиться к священнику или создать анонимную тему на форуме в интернете.

Чтобы не уйти в себя, необходимо больше общаться с близкими друзьями и приятелями. Посетите вместе футбольный матч, помогите товарищу со стройкой – это поможет отвлечься.

Можно также набросать себе план мелких и крупных жизненных целей, например, побывать в Катманду или освоить игру в бильярд, и идти к их осуществлению. Не стоит только заливать свое горе алкоголем, поскольку он не решает проблемы, а только создает новые.

Развод в 50 лет — вовсе не конец жизни, а повод пересмотреть свои цели и приоритеты. С годами к человеку приходит мудрость, а жизненные неурядицы воспринимаются более спокойно. В 50 лет есть ещё возможность и насладится свободой, и начать новые отношения. Главное, не зацикливаться на переживаниях, а идти вперед.

38 14 602 0

Продолжительность жизни в цивилизованных странах возрастает с каждым годом. За это мы должны быть благодарны популяризации здорового образа жизни и прогрессу в сфере медицины. Различные заболевания и упадок сил у женщин наблюдаются приблизительно на 10 лет позже чем у мужчин – примерно на седьмом десятке.

Многие женщины считают, что после 50 лет жизни нет: отсутствие секса, понимания, хобби, работы, проблемы со здоровьем. В этой статье мы попытаемся разобраться, так ли уж все плачевно на самом деле.

Специалисты по антиэйджингу, люди, которые изучают вопрос старения, считают, что возраст от 50 до 60 лет – средний. Значит, опасения женщин напрасны.

Но чтобы продлить этот период, чувствовать себя лучше, держать самооценку на уровне, мы выделим несколько советов, которые будут полезны женщинам любого возраста.

Вам понадобятся:

Не бросайте физическую нагрузку

В связи с тем, что с возрастом снижается уровень усвоения полезных веществ, появляется пористость костей. Это зачастую решают лекарственными методами. Однако более щадящий способ – мышечный каркас.

Занятия спортом, а именно наращивание мышечной массы, помогут снизить нагрузку на суставы и сами кости. Это убережет их также от различных механических травм.

Секс после 50 есть

Несмотря на то, что у мужчин после 50-ти сексуальные функции несколько снижаются, интимная жизнь существует в любом возрасте, особенно, когда пара любит и хочет друг друга.

Главное помнить, что для мужчин становится важной психологическая сторона интимных отношений.

Что касается его физической формы, то половая жизнь будет на высоте, если внести в меню мужа кое-какие изменения:

• Чашка какао без сахара один раз в день улучат чувствительность всей кожи в целом;
• цинк, который содержится, к примеру, в говяжьем стейке, усилит либидо;
• после приема пищи – кусочек горького шоколада, который содержит фенилэтиламин, повышающий половое возбуждение и у мужчин, и у женщин;
• орехи, семечки, ягоды черной смородины, различные смеси улучшают мужскую потенцию.

При снижении влечения друг к другу можно сменить обстановку, постараться больше разговаривать, узнавать друг о друге новые вещи.

Признаки того, что мужчина захочет заниматься сексом, не заставят себя ждать.

Саморазвитие

Женщине важно продолжать саморазвитие. Быть интересной обществу, своему партнеру – залог хорошей самооценки. Придумайте себе хобби. Вы можете , разводить цветы, фотографировать или разрабатывать сайты. Запишитесь в шахматный клуб или на йогу.

Не бойтесь вносить изменения в свой имидж и образ жизни.

Существует множество примеров, когда у людей после 50 жизнь только начинается и они становятся всемирно известными:

1. Диджейка Рут Флауерс стала королевой танцполов Ибицы, Амстердама, Лондона и других городов в свои 69 лет.
2. Спортсмен Ирвин Рэндл покорил пользователей Instagram стильным внешним видом.
3. Модель Кристи Бринкли – одна из прототипов куклы Барби – продлила контракт с косметическим брендом CoverGirl, когда ей давно перевалило за пятьдесят.

Есть еще тысячи подобных примеров, когда возраст лишь добавляет интереса к личности, значит, помогает добиться успеха.

Не налегайте на мясо

В связи с тем, что с годами обмен веществ нарушается, специалисты рекомендуют уменьшить прием калорийной пищи и мяса. Ведь при замедлении пищеварения существует риск набрать вес.

Советуют также больше употреблять овощей и фруктов для избегания различных заболеваний.

Берегите нервы

Именно стрессы больше всего влияют на здоровье, внешний вид, отношения с окружающими. Для того чтобы успокоить нервную систему, больше гуляйте, ходите в лес, к воде, катайтесь на велосипеде.

Красота не зависит от количества лет

Как дети учатся чистить зубы, так и взрослые должны учиться подбирать уход за своим типом кожи: маски, крема, сыворотки, тоники. Все косметические средства должны соответствовать возрасту, так как имеют различия в своем составе. Разобраться в этом довольно легко, достаточно обращать внимание на пометки «45+», «55+» и т.д.

Начать с нуля карьеру за рубежом? Стоит лишь поверить в себя

Лет двадцать-тридцать назад уехать из нашей страны значило обрубить все концы. Человек уходил в неизвестность, и провожали его как в последний путь: у уезжающих ТУДА и остающихся ЗДЕСЬ совсем не было уверенности, что они когда-нибудь увидятся. В США эмигранты даже взялись делить себя на «волны»: первая, вторая, третья. Это было отдельным социально-культурным явлением, а для каждого человека, решившегося на эмиграцию — революцией внутри.

Сейчас все изменилось. Люди, переезжающие в другую страну, делают это по самым разнообразным причинам. Кто-то всю жизнь мечтал жить в Италии, кто-то едет на свою историческую родину, кому-то предложили выгодный контракт, а у кого-то просто «так сложилось». Объединить их в одну группу «по несчастью», или же «по счастью» очень сложно. Да и времена не те. Сейчас можно навещать родственников в России хоть каждые выходные — было бы желание. Тем не менее, у каждого человека, решившегося на такой шаг, были свои трудности. Office Life собрал несколько интересных историй и побеседовал со специалистами в сфере рекрутинга, которые прокомментировали ситуации с профессиональной точки зрения.

История первая. Как стать врачом в США

Моя двоюродная сестра уехала в Штаты двенадцать лет назад. С родителями, братом, мужем и дочкой. Имея высшее медицинское образование и небольшой стаж работы детским терапевтом, там все начинала с нуля — устроилась работать секретаршей в медицинский офис. Параллельно училась: английскому и «медицине по-американски» — чтобы иметь право вести собственную врачебную практику, необходимо переучиваться — российского образования для этого недостаточно. И вот недавно сдала экзамены и получила разрешение вести свою практику. На это ушло больше десяти лет. Тем временем ее муж, получивший на родине техническое образование, овладел профессией строителя.

Комментирует руководитель IT-направления рекрутинговой компании Antal International Russia Ирина Лихницкая: «Найти работу за рубежом достаточно сложно, это связано и с более высоким уровнем безработицы, чем в России, и со сложностями в оформлении разрешения на работу. Гораздо проще переехать в другую страну внутри своей компании, к примеру, перевестись в один из международных офисов».

Действительно, перевестись за границу внутри компании гораздо легче. Об этом наша следующая история.

История вторая. За границу внутри компании. Испания

Рассказывает журналист Елена Горошкова: «Я была техническим редактором «Московского комсомольца» и не очень долго думала, когда мне поступило предложение поработать выпускающим редактором «МК-Испания». С испанским языком у меня на тот момент отношения были странные, то есть я считала, что худо-бедно им владею. По работе моих знаний было вполне достаточно, также не было сложностей с жильем — всем меня обеспечивала компания».

«Думаю, спустя какое-то время меня бы естественным образом разорвало от счастья и благополучия, если бы коварный Амур не испортил мне эту идиллическую картину, — продолжает она. — Мой избранник на момент нашего знакомства жил в 300 км от меня. Вопрос встал ребром: либо новая любовь, либо старая работа. Я выбрала первое, и профессиональную жизнь пришлось начинать с нуля. Мне повезло в том, что, помимо «второй древнейшей» (имеется ввиду журналистика — прим. Office Life), я владела и другой профессией — много лет жизни посвятила дизайну. Первая «испанская» работа нашла меня даже преждевременно — резюме в интернет я уже вывесила, а переехать еще не успела. С ней пришли и проблемы — тут язык был нужен не понарошку, мне никогда не делали скидки на то, что я иностранка, по-английски тоже никто не говорил. Тем не менее, спустя всего пару месяцев из верстальщиков меня повысили до арт-директора. В основном мои трудности сейчас заключаются в различиях ментальности — я не смотрела «их» фильмы, не читала «их» книг, и на преодоление этих барьеров уйдет не один год». 

«Если есть желание интегрироваться в новой стране, а не прожить жизнь, каждое воскресенье общаясь с бывшими соотечественниками на центральной площади, есть силы на изменение себя и понимание того, что это достаточно трудно, то вполне скоро страна, куда тебя занесла нелегкая, станет не враждебным миром, населенным странными зверьками, а твоим домом, где живут такие же люди, как и ты», — уверена Елена.

«Прежде чем переезжать, можно попробовать найти работу по контракту в той или иной стране, — говорит Ирина Лихницкая. — Например, российские IT специалисты охотно едут на год-полтора за границу для работы над конкретным проектом, а по его завершении компания может продлить договор или они могут найти другую работу».  

История третья. В аспирантуру в …Сингапур

Наша третья героиня уезжала за границу даже не по контракту, а потому что поступила в аспирантуру. В Сингапуре. «Язык учить было не нужно, — вспоминает научный сотрудник Мария Степанова. — Там основной английский, надо только привыкнуть к произношению».

«Было ли тяжело? Первые полгода — да, — продолжает она. — А кому легко принимать новое, другое, чужое? Я, к примеру, вообще не люблю менять и меняться. При этом Сингапур — идеальная, удобная, комфортная и дружелюбная страна, в которую легко вписаться. Не смогла привыкнуть я только к отсутствию привычной еды, страдала до последнего. Но поначалу, разумеется, цеплялась за все привычное, пересмотрела весь советский кинематограф, читала и общалась только на русском языке, знакомилась только с европейцами и совершенно не стремилась общаться с местными.

Степанова вторит Горошковой — главное — общаться с коренным населением, не строить вокруг себя барьер. «Если не утонешь в национальном гетто, через несколько месяцев начинаешь вылезать из кокона, перестаешь сравнивать и отторгать незнакомое, начинаешь интересоваться и в конце концов приходишь к состоянию, когда на страны, государства, народы смотришь как бы со стороны, — говорит она. — Российское понимание «эмиграции» до сих пор растит ноги из железного занавеса. Если рассматривать именно так — я вообще не эмигрант, а мой хэппи-енд это то, что я наконец научилась пользоваться автомойкой и нашла где продают хорошие помидоры».

Тем не менее, уезжать на уже приготовленное место — скорее исключение, чем правило.

«На зарубежном рынке труда российских специалистов никто не ждёт с распростертыми объятиями, — говорит специалист по поиску и подбору персонала холдинга «Империя кадров» Павел Васильев. — На Западе идёт жёсткая борьба за рабочее место, и наши специалисты при рассмотрении оказываются на втором плане. Следовательно «одиночкам», уехавшим на западный рынок труда, тяжело найти работу».

Однако, как показывает практика, если ищешь, то всегда найдешь. Тем более, если едешь в страну, о которой давно мечтал.

История четвертая. Израиль и почвоведение

«Я окончил Воронежский государственный университет, кафедру почвоведения и агрохимии, — рассказывает Василий Розен. — Из России уехал в 1996 году. Причины скорее экономического порядка — из учебы и науки толком ничего не выходило, оборудования и реактивов практически не было, работы по специальности и зарплаты тоже не светило».

«Первый год по приезде работал уборщиком в супермаркете, охранником, — продолжает он. — Потом нашел работу по специальности, в центре сельскохозяйственных исследований «Вулкани». Через четыре года захотелось чего-то более интересного, и мне удалось найти место в Еврейском (Иерусалимском) университете, на факультете сельского хозяйства, где я работаю и сейчас. В основном занимаюсь аналитической химией, последние несколько лет параллельно пишу диссертацию на тему тяжелых металлов в почве».

«Понятие «родной страны» очень быстро вытесняется, — говорит он. — На два дома жить невозможно. Воспоминания остаются воспоминаниями, а жизнь движется вперед, и внутренняя  связь со страной исхода постепенно утрачивается. Успех эмигранта — он не только и не столько в деньгах, которые можно хапнуть за морем. Я, например,считаю свою историю крайне успешной потому, что я живу в стране, которую люблю и которой горжусь,  в которой чувствую себя дома, которую порой приходится защищать с оружием в руках, а для моих детей эта страна — самая настоящая родина, и иврит — их главный родной язык, хотя дома мы говорим по-русски».

И напоследок — сказка про Золушку. Канадскую.

История пятая, последняя. Как из врача стать главой собственной компании

«Мамина подруга из Клина, врач-педиатр, уехала с двумя детьми (10 и 12 лет) и мужем в Канаду, в Торонто, — рассказывает Мария. — Там она начала работать в компании, которая делала шторы. Вдвоем с мужем они ездили к клиентам домой и развешивали их. Платили мало. Потом она открыла свою компанию по производству штор. Открыла ее на дому, шила шторы, муж развешивал.

Потом расширилась, сняла офис. А теперь у нее компания, которая делает ремонты любой сложности. Хед-офис в Торонто, филиалы в Лондоне (канадском, не британском) и Монреале. Стала крутой теткой! Живет в большущем доме».

Познакомившись со всеми историями, становится ясно: главный секрет успеха — быть готовым начать все с чистого листа. «Конечно, жить в малознакомой культурной среде, учить язык, искать и находить достойную работу — непросто, — говорит Василий Розен. — Но на самом деле, если быть упорным и ничего не бояться, то все малознакомое очень скоро станет родным. Ну и, конечно, немного везения, без этого никуда».

Как начать жить заново – Психология – Домашний

«С понедельника начинаю новую жизнь!» Знакомо?

Как приучить себя к занятиям спортом.

Ирина Шрейнер

Читать далее

Прежде всего нужно определиться со своими желаниями. Начиная новую жизнь, человек способен двигаться в самых различных направлениях, ведь перед ним лежит море возможностей и многообразие выбора. Чтобы снова не остаться недовольным результатом, ему необходимо понять, что хочется получить от жизни.

Определитесь со своими целями и желаниями и начинайте действовать.

На пути к новому счастью вы можете встретить несколько препятствий. Первое из них — неправильные внутренние установки. Разберитесь, какие стереотипы засели в вашем сознании и мешают вам осуществить свои самые смелые задумки. Некоторые из утверждений идут родом из детства, и вы никогда не подвергали их сомнениям, воспринимая как аксиомы. Теперь настало время передумать всю свою жизнь, посмотреть, из-за чего вами совершались ошибки, и избавиться от вредоносных мыслей.

У человека, начинающего новую жизнь, должно быть легко на душе.

Поэтому вам необходимо отпустить прошлое и забыть все обиды. В последний раз проанализируйте свои прошлые поступки, вынесите из них полезные уроки, сделайте соответствующие выводы и сложите их в архив. Мысленно запечатайте былое в большом сундуке и пообещайте себе впредь не возвращаться к нему без особой надобности. Отпустите все обиды, которые лежат у вас на сердце тяжким грузом. Кто бы ни причинил вам боль — родные, близкие, коллеги, друзья, незнакомые люди или вы сами — простите их от всей души. Поймите, что у окружающих есть свои мотивы действовать определенным образом.

Проведите ревизию.

Определите, что вы возьмете с собой в новую жизнь, а что измените. К категориям, которые вам нужно рассмотреть, относятся личностные качества, профессия и род деятельности, круг общения, место жительства, образ жизни. То, что вызывает у вас неудовлетворение, следует поменять. При этом важно не бояться новшеств и больше доверять себе.

Создайте пространство для новой жизни.

Для этого необходимо избавиться от хлама — в голове и вокруг себя. С мыслями и установками вы уже разобрались в первом шаге. Настало время внешних изменений. Очистите свое жилище от мусора, который вам не нужен. Поймите, он мешает вам жить и не дает циркулировать энергии. Расчистите завалы вещей, которыми вы не пользуетесь уже долгое время, и увидите, насколько легче вам станет. Преобразите свою квартиру, сделайте ремонт и перестановку.

Подумайте, есть ли какие-то аспекты в вашей работе, которые вас не устраивают.

Если вы ходите туда как на каторгу, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Не бойтесь учиться чему-то новому, осваивать новые области. Сменить работу можно в любом возрасте, главное — иметь большое желание и прилагать определенные усилия.

Если вас тяготят неудачи в личной жизни, нужно начать работу над отношениями.

Когда вы не видите выхода в создавшейся ситуации, стоит сменить партнера или партнершу. Только перед этим честно ответьте себе, есть ли будущее у ваших отношений, сделали ли вы все возможное, чтобы их спасти, подходит ли вам человек, который находится рядом с вами. Если проявите искренность во внутреннем разговоре, получите ориентир к действиям и шанс на личное счастье.

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — Work.ua

Очень простая, полезная и честная инструкция от программиста, инвестора и предпринимателя Джеймса Альтушера для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на того героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будет вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?», я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: 5 лет

Вот описание этих 5 лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «почему это до сих пор не произошло?», бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете — и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так.

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят «Это не из–за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать «Я занимаюсь Х», когда Х становится твоей новой профессией?

Сегодня

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5000–7000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечит вас средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатель. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется — кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества в онлайне. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И я не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. «Мыслительные мускулы» склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавлено?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли эту статью.

Источник: techcrunch.com
Перевод: theoryandpractice.ru

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Моя книга | Глобальное приключение за столом

У меня была одна простая задача, когда я начал писать ЖИЗНЬ ИЗ ЦАРАКОВ — , записать свое приключение съесть еду из каждой страны мира с моим придирчивым мужем и девочкой, все из нашей маленькой кухни в Талсе, Оклахома. Но над простым повествованием о том, как я намеревался приготовить мир, оставался один животрепещущий вопрос… , почему .

Чем больше я вникал в этот вопрос, тем больше понимал, что моя четырехлетняя кулинарная одержимость 195 странами коренится в чем-то гораздо более глубоком.Как я уже писал, история быстро обрела самостоятельную жизнь, и во многом благодаря вашей неизменной поддержке родилась LIFE FROM SCRATCH (National Geographic — март 2015 г.). Смотрите официальный трейлер книги ниже.

«Острый, трогательный и щедро наполненный вкусными рецептами». –Kirkus Отзывы

«Мартин добавляет в эти мемуары рецепты, отражающие жизненные обстоятельства ее жизни на данный момент, от фаршированных артишоков до яблочного пирога. Ее уверенная проза придает этому повествованию о нетипичном воспитании непосредственность и остроту.»- Книжный список

«Саша Мартин намеревалась опубликовать так называемые каскадерские мемуары… К счастью, ее мемуары« Жизнь с нуля »- не та книга. У него больше общего с «Стеклянным замком», чем с «300 бутербродов: многослойная история любви». . . с рецептами, хотя и включает рецепты ». — Вашингтон Пост

«Эта прекрасно написанная книга одновременно воодушевляет и вдохновляет. Не говоря уже о вкусном. Это удивительная семейная сказка, которая напоминает мне «Стеклянный замок», но с большим количеством еды.И не только о еде: мы говорим о пицце с корицей и изюмом ». –A.J. Джейкобс, Нью-Йорк Таймс Автор бестселлеров «Год библейской жизни

»

ЗАБРОНИРОВАТЬ ДАТЫ И МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ

Доступно везде, где продаются книги. Щелкните любого продавца, чтобы приобрести копию. *

Вот несколько ресурсов, которые я собрал специально для вас!

Книжный клуб Руководство по чтению
Выберите карточки с рецептами (некоторые из моих любимых из книги!)
Автор Q&A

Ознакомьтесь с этими предложениями мероприятий без авторов и загрузите плакаты ниже, чтобы продвигать свое мероприятие! (Для обзора каждого стиля вечеринки, перечисленного ниже, ознакомьтесь с нашими забавными предложениями по мероприятиям без авторов).

Global Food Night
Написание воспоминаний 101
Movie Night
Passport Party
Обмен рецептами
Trivia Night
Life from Scratch Poster

Поделиться своей историей — особенно тем, что заставило меня одержимо готовить еду из всех стран мира — для меня большая честь. История настолько личная — я открыл для вас свое сердце, чтобы вы знали, что надежда и исцеление возможны после душевной боли. Спасибо за то что ты есть.

Спасибо за веру в это путешествие.

С любовью,

Саша Мартин и семья

* Все названия продуктов, логотипы и торговые марки являются собственностью их владельцев.

Как создать ту жизнь, которой вы хотите жить: 10 советов

В жизни очень редко бывает возможность начать все заново.

Я не говорю о том, чтобы прийти в первый день в школу с чувством, что вы полностью изменили себя в течение лета, когда вы действительно такие же старые, как вы, только с недавно заточенными карандашами и несколько лишних веснушек.

То, о чем я говорю, — это совершенно чистая доска, на уровне переезда в новый город, где ни один человек не знает вашего имени. Это такие перемены, которые происходят в моей жизни, когда я пишу это.

Все лето я находился в неудобном пространстве между жизнью, которой я жил, и непознаваемым будущим, к которому я чувствовал себя движущимся. Я чувствовал, что мое сознание перестраивается, когда я пересматривал истории, которые рассказывал себе годами, и заставлял себя быть честным в том, что касается частей, которые больше не подходят друг другу.

В начале лета я жил в доме, окруженном рекой Чарльз. Каждое утро я садился на поезд в город, а через одиннадцать часов возвращался обратно через парадную дверь. Обычно по ночам я готовил ужин, мыл посуду, а затем находил тихое место, чтобы писать, пока не пришло время ложиться спать.

Я не занимался вопросом, доволен ли я этой жизнью, которую создал — это был мой , и я упорно трудился для этого. У меня было все, чего я желал в молодости — вещи, которые, как я чувствовал, я должен был хотеть: дом, отношения, карьера, собака.Этого было достаточно, решил я, смирившись с мыслью, что стабильность лучше неуверенности, даже когда удовлетворенность ощущалась далекой.

Вместо того, чтобы спрашивать себя, действительно ли я счастлив, я рассматривал свою жизнь в снимках: поверхность реки, мерцающая в вечернем свете, когда я греб на своем красном каноэ по воде. Разрезать мякоть помидоров семейной реликвии, которые я выращивал из семян в своем саду каждый год. Солнечный свет проникает сквозь ветви деревьев, пока я читаю книгу в гамаке.Смех эхом разносился по стенам столовой, когда мы проходили мимо сервировочных тарелок вокруг стола, на которых было достаточно еды для двадцати друзей, а иногда и больше.

Но случайно или намеренно, я провел большую часть лета вдали от той жизни, которую любил, живя совершенно другим образом. В мае я проехал по пышным холмам Вермонта, а в июне проследил за прибрежными краями штата Мэн. В июле я ночевал в особняке в Бруклине и влюбился в крошечный итальянский ресторан на улице, где я сидел с блокнотом и бокалом просекко на закате.

Я представил себе, как будет выглядеть моя жизнь в каждом из этих мест. Я сам видел альтернативную версию, прогуливаясь по усаженным деревьями улицам Парк-Слоуп, держа в одной руке поводок моей собаки, а в другой — чашку кофе. Я представлял, как засыпаю каждую ночь под шум волн, разбивающихся о скалистый берег острова Бейли.

Вы счастливы? Я спросил себя у других. Они отвечали застенчивой улыбкой, как бы говоря: А ты?

Как только я начал, я не мог перестать мечтать о том, чтобы начать все сначала в новом месте — строить свою жизнь вокруг того, что я любил, без чувства обязательства перед кем-либо или чем-либо еще.Это чувство бесконечной возможности, разворачивающееся передо мной, заставило меня почувствовать себя легче и свободнее, чем когда-либо прежде.

Это делало невероятно трудным возвращение домой после каждого приключения. Я чувствовал глубокое горе каждый раз, когда мне приходилось закрывать дверь перед альтернативной версией моей жизни, которую я полюбил. Я чувствовал, что переживаю своего рода метаморфозу, и я не мог заставить свой разум вернуться к своей старой форме, когда он расширился, включив в себя так много новых возможностей. Я чувствовал себя чужим в собственном доме; и обязательства, которые я взял на себя, внезапно показались безрассудными и иррациональными.

Наконец, пришло время признать, что самое смелое, что я мог сделать, — это поджечь свое стабильное существование и сбежать.

В течение одного месяца я скомкал свои каменные планы на будущее и начал чертить остаток своей жизни на чистом листе бумаги, по одной неделе. Я держал в руках все свои вещи и обязательства и оценивал их ценность; и я попрощался с гораздо большим, чем оставил. Горе, которое я испытывал за оставленную мною жизнь, было в одни дни тяжелее, чем в другие; но это всегда перевешивало чувство, что более полная, более полноценная жизнь ждет меня прямо за горизонтом.

В этой версии моей жизни я снимаю квартиру в центре города со своей собакой и двумя кошками. Мои полки забиты книгами, истории которых ждут своего открытия; а на стене висит карта с сотнями булавок, на которых отмечены достопримечательности, которые мне еще предстоит увидеть. По ночам я наклоняюсь через край крыльца, пока солнце садится над Бостонской гаванью, с бокалом вина в руке, напоминая себе, что никогда не поздно начать все сначала.

–

В течение лета — еще до того, как я решил поджечь свою жизнь и начать все сначала, — я обнаружил, что составляю список, который назвал «Правила моей новой жизни».Эти правила продолжают помогать мне смотреть на сложные эмоциональные вопросы черным по белому: приближает ли это меня к жизни, которую я заслуживаю, или отдаляет ее от нее?

Итак, независимо от того, начинаете ли вы разбираться во всем самостоятельно или с радостью преданы делу, вот совет, который я обнаружил, для создания той жизни, которой вы хотите жить.

1. Вы несете ответственность за свои чувства, а за чувства других — они.

2. Ваше свободное время предназначено для дел, которые вам нужны

или хотите, чтобы делал — остальное вырежьте.

3. Изменения — это всегда хорошо — примите их, не сопротивляйтесь. То, что впереди, всегда лучше, чем то, что ты оставил позади.

4. Приглашайте кого-нибудь поделиться своей жизнью, только если он что-то добавит к ней.

5. Выскажите свои чувства недвусмысленно и без извинений, а затем позвольте другому человеку решить, хотят ли они действовать в соответствии с ними.

6. Не принимайте решения на основе того, что, как вы

думаете, думают другие люди.

7. Деньги идут на оплату счетов и путешествия (или что-то еще, что делает вас по-настоящему счастливым), а остальное сохраняется или инвестируется.

8. Пища должна питать либо ваше тело, либо вашу душу.

9. Вы не ваша работа и не то, что вы создаете; поэтому даже когда вы терпите поражение, это не умаляет того, кем вы являетесь.

10. Не бойтесь начать все сначала, если вы оказались в месте, которое вам не кажется подлинным. То, что что-то не длится вечно, не означает, что это был провал. Будьте безжалостны в достижении той жизни, которую хотите — вам нечего терять.

–

Каждый из нас сталкивается с одними и теми же уроками снова и снова в жизни, пока не усвоим их — только тогда мы сможем перейти к следующему этапу нашего развития.До сих пор я ни дня в жизни не был по-настоящему одинок; но мне всегда было интересно, какие версии моей жизни могут поджидать меня по ту сторону этой двери.

Я точно знаю, какой урок я хочу выучить прямо сейчас: как создать свою собственную жизнь — такую, которая мне так нравится, что я не так быстро иду на компромисс ради кого бы то ни было в моей жизни в то время. У того, чтобы научиться быть счастливым в одиночестве, есть свои взлеты и падения, но я знаю, что хорошо разбираться в этом дискомфорте — это самая важная работа, которой я мог бы заниматься прямо сейчас.Как однажды написал один мудрый человек: «Я люблю человека, который я есть, потому что я боролся за то, чтобы стать ею».

Я хотел бы услышать ваши истории о создании жизни, которую вы любите. Делитесь своим опытом и мудростью в комментариях. <3

Не пропустите новости — следите за Feather & Flint в социальных сетях:
Instagram | Facebook | Pinterest | Bloglovin ’ | Spotify

Связанные

mvallim / live-custom-ubuntu-from-scratch: Эта процедура показывает, как создать загрузочную и устанавливаемую Ubuntu Live (вместе с автоматическим обнаружением и настройкой оборудования) с нуля.

Эта процедура показывает, как создать загрузочную и устанавливаемую Ubuntu Live (вместе с автоматическим обнаружением и настройкой оборудования) с нуля. Описанные ниже шаги также доступны в этом репо в каталоге / scripts .

Авторы

• Маркос Валлим — Основатель, автор, разработка, тестирование, документация — mvallim
• Кен Гилмер — Коммитер, разработка, тестирование, документация — кгилмер

См. Также список участников, участвовавших в этом проекте.

Способы использования этого учебного пособия

• (рекомендуется) пошагово следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы понять, как создать ISO-образ Ubuntu.
• Запустите сценарий build.sh в каталоге сценариев после локальной проверки этого репо.
• Создайте вилку этого репо и запустите действие github build . Это создаст ISO в вашей учетной записи github.

Условия

• система сборки — компьютерная среда, в которой выполняются сценарии сборки, которые генерируют ISO.
• живая система — компьютерная среда, которая запускается из живой ОС, созданной системой сборки . Это также может называться chroot-окружением .
• целевая система — компьютерная среда, которая запускается после завершения установки из действующей системы .

Предварительные требования (GNU / Linux Debian / Ubuntu)

Установите пакеты, которые нам нужны в системе сборки , необходимые для наших скриптов.

 sudo apt-get install \
    binutils \
    debootstrap \
    squashfs-tools \
    xorriso \
    grub-pc-bin \
    grub-efi-amd64-bin \
    mtools 

 mkdir $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

Начальная загрузка и настройка Ubuntu

debootstrap — это программа для генерации образов ОС. Мы устанавливаем его в нашу систему сборки , чтобы начать создание нашего ISO.

• Бутстрап для оформления заказа

   sudo debootstrap \
     --arch = amd64 \
     --variant = minbase \
     фокус \
     $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot \
     http: // нас.archive.ubuntu.com/ubuntu/ 

  debootstrap используется для создания базовой системы Debian с нуля, не требуя наличия dpkg или apt . Для этого он загружает файлы .deb с зеркального сайта и аккуратно распаковывает их в каталог, который в конечном итоге может быть изменен на с помощью chrooot .

• Настроить внешние точки монтирования

   sudo mount --bind / dev $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot / dev
  
  sudo mount --bind / run $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot / run 

  Поскольку мы будем обновлять и устанавливать пакеты (в том числе grub), эти точки монтирования необходимы в среде chroot, поэтому мы можем завершить установку без ошибок.

Определить среду chroot

Chroot в операционных системах Unix — это операция, которая изменяет видимый корневой каталог для текущего запущенного процесса и его дочерних процессов. Программа, выполняемая в такой измененной среде, не может давать имена (и, следовательно, обычно не может получить доступ) к файлам за пределами назначенного дерева каталогов. Термин «chroot» может относиться к системному вызову chroot или программе-оболочке chroot. Модифицированная среда называется chroot jail.

Ссылка: https://en.wikipedia.org/wiki/Chroot

С этого момента мы будем настраивать живую систему .

1. Доступ к среде chroot

    sudo chroot $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot 

2. Настроить точки монтирования, домашнюю и локальную

    монтировать none -t proc / proc
   
   монтировать none -t sysfs / sys
   
   монтировать none -t devpts / dev / pts
   
   экспорт HOME = / root
   
   экспорт LC_ALL = C 

   Эти точки монтирования необходимы в среде chroot, поэтому мы можем завершить установку без ошибок.

3. Установить собственное имя хоста

    echo "ubuntu-fs-live"> / etc / hostname 

4. Настроить apt sources.list

    cat << EOF> /etc/apt/sources.list
   deb http://us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal главная ограниченная вселенная мультивселенная
   deb-src http://us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal главная ограниченная вселенная мультивселенная
   
   deb http://us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal-security главная ограниченная вселенная мультивселенная
   deb-src http: // us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal-security главная ограниченная вселенная multiverse
   
   deb http://us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal-updates главная ограниченная вселенная мультивселенная
   deb-src http://us.archive.ubuntu.com/ubuntu/ focal-updates основная ограниченная вселенная мультивселенная
   EOF 

5. Обновление индексов пакетов

6. Установить systemd

    apt-get install -y libterm-readline-gnu-perl systemd-sysv 

   systemd — это системный и сервисный менеджер для Linux.Он обеспечивает агрессивные возможности распараллеливания, использует активацию сокетов и D-Bus для запуска служб, предлагает запуск демонов по требованию, отслеживает процессы с использованием групп управления Linux, поддерживает точки монтирования и автоматического монтирования и реализует сложную логику управления службами на основе транзакционных зависимостей. .

7. Настроить идентификатор машины и перенаправить

    dbus-uuidgen> / etc / идентификатор машины
   
   ln -fs / etc / идентификатор-машины / var / lib / dbus / идентификатор-машины 

   Файл / etc / machine-id содержит уникальный идентификатор компьютера локальной системы, который задается во время установки или загрузки.Идентификатор компьютера — это один шестнадцатеричный 32-значный идентификатор в нижнем регистре с завершающим символом новой строки. При декодировании из шестнадцатеричного числа это соответствует 16-байтовому / 128-битному значению. Этот идентификатор может состоять не только из нулей.

    dpkg-divert --local --rename --add / sbin / initctl
   
   ln -s / bin / true / sbin / initctl 

   dpkg-divert — это утилита, используемая для настройки и обновления списка переадресации.

8. Пакеты обновлений

9. Установить пакеты, необходимые для Live System

    apt-get install -y \
       sudo \
       стандарт Ubuntu \
       каспер \
       люпин-каспер \
       обнаружить \
       обнаружение ноутбука \
       os-prober \
       сетевой менеджер \
       resolvconf \
       net-tools \
       беспроводные инструменты \
       wpagui \
       locales \
       личинка-общий \
       grub-gfxpayload-списки \
       grub-pc \
       grub-pc-bin \
       grub2-common 

    apt-get install -y --no-install-рекомендует linux-generic 

10. Графический установщик

     apt-get install -y \
       повсеместность \
       вездесущность-каспер \
       повсеместность-интерфейс-gtk \
       повсеместное-слайд-шоу-убунту \
       ubiquity-ubuntu-artwork 

    Следующие шаги появятся в результате пакетов, которые будут установлены с предыдущего шага, это произойдет без каких-либо уведомлений или выполнения.

    1. Настроить клавиатуру
    2. Настройка консоли

11. Установить оконный менеджер

     apt-get install -y \
        Плимут-тема-ubuntu-логотип \
        убунту-гном-рабочий стол \
        ubuntu-gnome-обои 

12. Установить полезные приложения

     apt-get install -y \
        clamav-daemon \
        терминатор \
        АПТ-транспорт-https \
        завиток \
        vim \
        нано \
        менее 

13. Установить код Visual Studio (необязательно)

14. Скачиваем и устанавливаем ключ

     curl https: // пакеты.microsoft.com/keys/microsoft.asc | gpg --dearmor> microsoft.gpg
    
    установить -o root -g root -m 644 microsoft.gpg /etc/apt/trusted.gpg.d/
    
    echo "deb [arch = amd64] https://packages.microsoft.com/repos/vscode стабильный основной"> /etc/apt/sources.list.d/vscode.list
    
    rm microsoft.gpg 

15. Затем обновите кеш пакетов и установите пакет с помощью

     apt-get update
    
    apt-get install -y код 

16. Установите Google Chrome (необязательно)

17. Скачиваем и устанавливаем ключ

     wget -q -O - https: // dl-ssl.google.com/linux/linux_signing_key.pub | sudo apt-key добавить -
    
    echo "deb http://dl.google.com/linux/chrome/deb/ stable main"> /etc/apt/sources.list.d/google-chrome.list 

18. Затем обновите кеш пакетов и установите пакет с помощью

     apt-get update
    
    apt-get install google-chrome-stable 

19. Установить Java JDK 8 (необязательно)

     apt-get install -y \
        openjdk-8-jdk \
        openjdk-8-jre 

20. Удаление неиспользуемых приложений (необязательно)

     apt-get purge -y \
        передача-gtk \
        передача-общая \
        гном-маджонг \
        гном-мины \
        гном-судоку \
        проходной \
        хитори 

21. Удалить неиспользованные упаковки

22. Перенастроить пакеты

23. Создать локали

    1. Выбрать регион

    2. Выбрать регион по умолчанию

24. Перенастроить resolvconf

     dpkg-переконфигурировать resolvconf 

    1. Подтвердить изменения

25. Настроить сетевой менеджер

     cat << EOF> / etc / NetworkManager / NetworkManager.conf
    [главный]
    rc-manager = resolvconf
    плагины = ifupdown, ключевой файл
    dns = dnsmasq
    
    [ifupdown]
    управляемый = ложный
    EOF 

26. Перенастроить сетевой менеджер

     dpkg-reconfigure сетевой менеджер 

27. Очистить среду chroot

28. Если вы установили программное обеспечение, обязательно запустите

     truncate -s 0 / etc / id-машины 

29. Убрать утечку

     rm / sbin / initctl
    
    dpkg-divert --rename --remove / sbin / initctl 

30. Убрать

     apt-get clean
    
    rm -rf / tmp / * ~ /.bash_history
    
    umount / proc
    
    umount / sys
    
    umount / dev / pts
    
    экспорт HISTSIZE = 0
    
    выход 

Отменить привязку точек монтирования

 sudo umount $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot / dev

sudo umount $ HOME / live-ubuntu-с нуля / chroot / запустить 

Создайте каталог образов компакт-диска и заполните его

Теперь мы вернулись в нашу среду сборки после настройки нашей живой системы и продолжим создание файлов, необходимых для генерации ISO.

1. Доступ к каталогу сборки

    cd $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

2. Создать каталог

    mkdir -p image / {casper, isolinux, install} 

3. Копировать образы ядра

    sudo cp chroot / boot / vmlinuz - ** - ** - общий образ / casper / vmlinuz
   
   sudo cp chroot / boot / initrd.img - ** - ** - общий образ / casper / initrd 

4. Копировать memtest86 + двоичный (BIOS)

    sudo cp chroot / boot / memtest86 + .bin образ / установка / memtest86 + 

5. Загрузите и извлеките двоичный файл memtest86 (UEFI)

    wget --progress = dot https://www.memtest86.com/downloads/memtest86-usb.zip -O image / install / memtest86-usb.zip
   
   распаковать -p образ / установить / memtest86-usb.zip memtest86-usb.img> образ / установить / memtest86
   
   rm -f изображение / установка / memtest86-usb.zip 

Конфигурация меню GRUB

1. Доступ к каталогу сборки

    cd $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

2. Создать файл доступа к базовой точке для grub

3. Создайте образ / isolinux / grub.cfg

    cat << EOF> image / isolinux / grub.cfg
   
   поиск --set = корень --file / ubuntu
   
   insmod all_video
   
   установить по умолчанию = "0"
   установить тайм-аут = 30
   
   menuentry "Попробуйте Ubuntu FS без установки" {
      linux / casper / vmlinuz boot = casper nopersistent toram тихий всплеск ---
      initrd / каспер / initrd
   }
   
   menuentry "Установить Ubuntu FS" {
      linux / casper / vmlinuz boot = casper only-ubiquity quiet splash ---
      initrd / каспер / initrd
   }
   
   menuentry "Проверить диск на наличие дефектов" {
      linux / casper / vmlinuz boot = проверка целостности casper тихая заставка ---
      initrd / каспер / initrd
   }
   
   menuentry "Проверить память Memtest86 + (BIOS)" {
      linux16 / установить / memtest86 +
   }
   
   menuentry "Тест памяти Memtest86 (UEFI, длительное время загрузки)" {
      insmod part_gpt
      insmod search_fs_uuid
      цепочка insmod
      цикл обратной связи / установка / memtest86
      цепной загрузчик (цикл, gpt1) / efi / boot / BOOTX64.эфи
   }
   EOF 

Создать манифест

Затем мы создаем файл filesystem.manifest , чтобы указать каждый пакет и его версию, которая установлена ​​в действующей системе . Мы создаем еще один файл filesystem.manifest-desktop , который указывает, какие файлы будут установлены в целевой системе . Как только установщик Ubiquity завершит свою работу, он удалить пакеты, указанные в filesystem.manifest , которые не указаны в файловой системе .манифест-рабочий стол .

1. Доступ к каталогу сборки

    cd $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

2. Создать манифест

    sudo chroot chroot dpkg-query -W --showformat = '$ {Package} $ {Version} \ n' | sudo tee изображение / casper / filesystem.manifest
   
   sudo cp -v изображение / casper / filesystem.manifest image / casper / filesystem.manifest-desktop
   
   sudo sed -i '/ ubiquity / d' изображение / casper / filesystem.manifest-desktop
   
   sudo sed -i '/ casper / d' изображение / каспер / файловая система.манифест-рабочий стол
   
   sudo sed -i '/ discover / d' изображение / casper / filesystem.manifest-desktop
   
   sudo sed -i '/ обнаружение ноутбука / d' изображение / casper / filesystem.manifest-desktop
   
   sudo sed -i '/ os-prober / d' изображение / casper / filesystem.manifest-desktop 

Сжать chroot

После того, как все было установлено и предварительно сконфигурировано в среде chrooted , нам нужно сгенерировать образ всего, что было сделано, выполнив следующие шаги в среде сборки .

1. Доступ к каталогу сборки

    cd $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

2. Создать squashfs

    sudo mksquashfs chroot-образ / casper / filesystem.squashfs 

   Squashfs — файловая система только для чтения с высокой степенью сжатия для Linux. Он использует сжатие zlib для сжатия файлов, индексов и каталогов. Inodes в системе очень малы, и все блоки упакованы для минимизации накладных расходов на данные. Поддерживаются блоки размером более 4 КБ до 64 КБ. Squashfs предназначен для общего использования файловой системы только для чтения, для архивного использования (например, в случаях, когда может использоваться файл .tar.gz) и в системах с ограниченными блочными устройствами / памятью (например, встроенных систем ), где низкие накладные расходы необходим.

3. Записать filesystem.size

    printf $ (sudo du -sx --block-size = 1 chroot | cut -f1)> image / casper / filesystem.size 

Создать diskdefines

Файл README , который часто встречается на установочных дисках Linux LiveCD, таких как установочный компакт-диск Ubuntu Linux; обычно называется « README.diskdefines ”, и на него можно ссылаться во время установки.

1. Доступ к каталогу сборки

    cd $ HOME / live-ubuntu-с нуля 

2. Создать файл image / README.diskdefines

    cat << EOF> image / README.diskdefines
   #define DISKNAME Ubuntu с нуля
   #define TYPE binary
   #define TYPEbinary 1
   #define ARCH amd64
   #define ARCHamd64 1
   #define DISKNUM 1
   #define DISKNUM1 1
   #define TOTALNUM 0
   #define TOTALNUM0 1
   EOF 

Создать ISO-образ для LiveCD (BIOS + UEFI)

1. Доступ к каталогу изображений

    cd $ HOME / live-ubuntu-from-scratch / изображение 

2. Создание образа UEFI grub

    grub-mkstandalone \
      --format = x86_64-efi \
      --output = изолинукс / bootx64.efi \
      --locales = "" \
      --fonts = "" \
      "boot / grub / grub.cfg = isolinux / grub.cfg" 

3. Создайте образ загрузочного диска FAT16 UEFI, содержащий загрузчик EFI

    (
      компакт-диск изолинукс && \
      dd if = / dev / zero of = efiboot.img bs = 1M count = 10 && \
      sudo mkfs.vfat efiboot.img && \
      LC_CTYPE = C mmd -i efiboot.img efi efi / boot && \
      LC_CTYPE = C mcopy -i efiboot.img ./bootx64.efi :: efi / boot /
   ) 

4. Создать образ BIOS grub

    grub-mkstandalone \
      --format = i386-pc \
      --output = isolinux / core.img \
      --install-modules = "linux16 linux normal iso9660 biosdisk memdisk search tar ls" \
      --modules = "linux16 linux обычный поиск по iso9660 biosdisk" \
      --locales = "" \
      --fonts = "" \
      "boot / grub / grub.cfg = isolinux / grub.cfg" 

5. Объедините загрузочный Grub cdboot.img

    cat /usr/lib/grub/i386-pc/cdboot.img isolinux / core.img> isolinux / bios.img 

6. Создать md5sum.txt

    sudo / bin / bash -c "(find. -Type f -print0 | xargs -0 md5sum | grep -v -e 'md5sum.txt '-e' bios.img '-e' efiboot.img '> md5sum.txt) "

7. Создать iso из каталога образа с помощью командной строки

    судо xorriso \
      -as mkisofs \
      -изо-уровень 3 \
      -full-iso9660-filenames \
      -volid "Ubuntu с нуля" \
      -output "../ubuntu-from-scratch.iso" \
      -eltorito-boot boot / grub / bios.img \
         -no-emul-boot \
         -boot-load-size 4 \
         -boot-информация-таблица \
         --eltorito-каталог загрузки / grub / boot.cat \
         --grub2-boot-info \
         --grub2-mbr / usr / lib / grub / i386-pc / boot_hybrid.img \
      -eltorito-alt-boot \
         -e EFI / efiboot.img \
         -no-emul-boot \
      -append_partition 2 0xef isolinux / efiboot.img \
      -m "isolinux / efiboot.img" \
      -m "изолинукс / биос.имг" \
      -графт-точки \
         "/EFI/efiboot.img=isolinux/efiboot.img" \
         "/boot/grub/bios.img=isolinux/bios.img" \
         "." 

Альтернативный способ, если предыдущий не работает, создать гибридный ISO

1. Создание меню загрузки ISOLINUX (syslinux)

    cat < изолинукс / изолинукс.cfg
   UI vesamenu.c32
   
   МЕНЮ НАЗВАНИЕ Меню загрузки
   ПО УМОЛЧАНИЮ linux
   ТАЙМ-АУТ 600
   РАЗРЕШЕНИЕ МЕНЮ 640 480
   ЦВЕТ МЕНЮ границы 30; 44 # 40ffffff # a0000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ title 1; 36; 44 # 9033ccff # a0000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ sel 7; 37; 40 # e0ffffff # 20ffffff все
   ЦВЕТ МЕНЮ unsel 37; 44 # 50ffffff # a0000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ справка 37; 40 # c0ffffff # a0000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ timeout_msg 37; 40 # 80ffffff # 00000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ тайм-аут 1; 37; 40 # c0ffffff # 00000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ msg07 37; 40 # 90ffffff # a0000000 std
   ЦВЕТ МЕНЮ tabmsg 31; 40 # 30ffffff # 00000000 std
   
   LABEL linux
    ЭТИКЕТКА МЕНЮ Попробуйте Ubuntu FS
    МЕНЮ ПО УМОЛЧАНИЮ
    ЯДРО / casper / vmlinuz
    ДОБАВИТЬ initrd = / casper / initrd boot = casper
   
   LABEL linux
    ЭТИКЕТКА МЕНЮ Попробуйте Ubuntu FS (nomodeset)
    МЕНЮ ПО УМОЛЧАНИЮ
    ЯДРО / casper / vmlinuz
    ДОБАВИТЬ initrd = / casper / initrd boot = casper nomodeset
   EOF 

2. Включить модули BIOS syslinux

    apt install -y syslinux-common && \
   cp / usr / lib / ISOLINUX / изолинукс.bin изолинукс / && \
   cp / usr / lib / syslinux / модули / биос / * изолинукс / 

3. Создать ISO из каталога изображений

    судо xorriso \
      -as mkisofs \
      -изо-уровень 3 \
      -full-iso9660-filenames \
      -volid "Ubuntu с нуля" \
      -output "../ubuntu-from-scratch.iso" \
    -isohybrid-mbr /usr/lib/ISOLINUX/isohdpfx.bin \
    -eltorito-boot \
        изолинукс / изолинукс.бин \
        -no-emul-boot \
        -boot-load-size 4 \
        -boot-информация-таблица \
        --eltorito-каталог изолинукс / изолинукс.Кот \
    -eltorito-alt-boot \
        -e /EFI/boot/efiboot.img \
        -no-emul-boot \
        -isohybrid-gpt-basdat \
    -append_partition 2 0xef EFI / boot / efiboot.img \
      "$ HOME / live-ubuntu-from-scratch / image" 

Создайте загрузочный образ USB

Это просто и удобно, используя «dd»

 sudo dd if = ubuntu-from-scratch.iso of =  status = progress oflag = sync 

Сводка

На этом процесс создания живого установщика Ubuntu с нуля завершен.Сгенерированный ISO может быть протестирован на виртуальной машине, такой как VirtualBox , или записан на носитель и загружен со стандартного ПК.

Содействие

Пожалуйста, прочтите CONTRIBUTING.md, чтобы получить подробную информацию о нашем кодексе поведения и процессе отправки нам запросов на вытягивание.

Управление версиями

Мы используем GitHub для управления версиями. Чтобы узнать о доступных версиях, см. Теги в этом репозитории.

Лицензия

Этот проект находится под лицензией Apache License — подробности см. В файле LICENSE.

«Воспоминания о еде, семье и прощении» Саши Мартин

Я люблю читать одну или две главы из «foodoir» (как Сандра Гилберт назвала мемуары гурманов в «Кулинарном воображении») за обедом в будние дни.Мартин хорошо пишет, и в целом эта книга мне понравилась, но иногда вы можете расстроиться и спросить: «А где еда ?!» Это потому, что состав этой книги таков: Мемуары о несчастьях — 70% / блог Global Table Adventure — 30%.

Вот отрывок из воспоминаний о несчастьях (пропустите, если не интересуетесь):

Мартин никогда не вспоминал своего отца; она и ее брат Майкл выросли в Бостоне с

. Я люблю читать одну или две главы из «foodoir» (как Сандра Гилберт назвала мемуары гурманов в «Кулинарном воображении») за обедом в будние дни.Мартин хорошо пишет, и в целом эта книга мне понравилась, но иногда вы можете расстроиться и спросить: «А где еда ?!» Это потому, что состав этой книги таков: Мемуары о несчастьях — 70% / блог Global Table Adventure — 30%.

Вот отрывок из воспоминаний о несчастьях (пропустите, если не интересуетесь):

Мартин никогда не вспоминал своего отца; она и ее брат Майкл выросли в Бостоне, их мать-одиночка была в бедности, хотя она была настолько умна с короткими шагами и бережливой едой, что Мартин никогда не осознавал, что они бедны.Еда всегда была способом связи с их итальянским и венгерским наследием. «В те дни еда никогда не была просто пропитанием; сам процесс приготовления пищи связал вместе наши разрозненные жизни », — вспоминает Мартин о своем брате и сводных братьях и сестрах.

Их мать изо всех сил пыталась справиться, и дети были взяты в приемные семьи, когда Мартину было девять лет. Их новые опекуны, друзья семьи Патрисия и Пьер, перевезли семью в Атланту, затем во Францию ​​и Люксембург. В свои бунтарские подростковые годы Мартин чувствовала себя отрезанной от собственной матери и не могла привлечь внимание и признание Патрисии, особенно после трагической последовательности событий, связанных с ее братом Майклом.

Еда стала более важной, когда …

Мартин воспользовался неожиданным наследством, чтобы поступить в Кулинарный институт Америки, но бросил учебу до окончания учебы. Она переехала в Талсу на летнюю стажировку и в итоге осталась там и стала участницей мотоклуба, через которую она познакомилась с Китом. Они поженились, и у них родилась дочь по имени Ава. (Это, пожалуй, самый скучный материал.)

Теперь, НАКОНЕЦ, на сцену выходит блог.

У Мартина возникла идея готовить блюда из всех стран мира.При норме одного застолья в выходные, проект блога (Global Table Adventure) займет четыре года. К счастью, ей удается дать достаточно исчерпывающий обзор того, как она готовила за эти годы. (Это намного лучше, чем Reading the World, поскольку здесь делается попытка связать контент блога.) Меня впечатлило то, насколько разнообразна Талса — Мартин смогла найти большую часть своих этнических ингредиентов на местных специализированных рынках. .

Ирония проекта заключалась в том, что Кейт был чрезвычайно разборчивым в еде, и теперь ему приходилось пробираться через множество карри, ароматных тушеных блюд и блюд, которые можно есть с хлебом или руками.Мартин чуть не отравилась плохо обработанным корнем маниоки для ангольской трапезы. Некоторые блюда, конечно, более узнаваемы, в том числе немецкий 21-слойный торт, который всегда готовила ее мать, и торт Захер из Австрии.

Ближе к концу своего блога Мартин мечтала превратить свой виртуальный «глобальный стол» в физическую реальность. Она понимала, что, особенно учитывая то, что ее семья разбросана по стране, ей нужно было сообщество прямо здесь, в Талсе, если она собиралась остаться. Это означало, по крайней мере, наконец, встречу с их соседями, которых она окрестила «Бородами».В более широком масштабе это стало воплощением ее огромной экспозиции в Талсе, посвященной кулинарии более ста стран, с помощью местных шеф-поваров.

Мне, возможно, хотелось бы, чтобы материал мемуаров о несчастьях был немного сжат, чтобы освободить больше места для проекта блога (или для всей книги, которая должна быть сокращена на 30% или более), но это все еще хороший материал для foodoir фанаты. Думаю, Мартин могла бы написать забавную научно-популярную книгу о своих кулинарных путешествиях или, может быть, роман в духе Особая печаль лимонного пирога , в котором еда и эмоции неразрывно связаны. Джули и Джулия был восхитительным проектом блога о еде, который превратился в книгу, превращенную в фильм; Я мог видеть, как «Жизнь с нуля» тоже станет фильмом.

Любимый отрывок:
«Мама воспитала меня с неявным пониманием того, что приготовление пищи — это ответ на все жизненные превратности — не только противоядие от скуки, но и способ отвлечься от более темных реалий горя, разлуки и одиночество. Если бы я мог просто взять в руки шарик из теста или горшок, чтобы перемешать, я смог бы проложить свой путь через эту новую жизнь и быть в порядке.”

Ссылки по теме:
• В другом месте Ричарда Руссо также показывает характерную мать, присоединяющуюся к автору в поездке на запад.
• Деланси здесь больше гурманов для хорошего самочувствия (к тому же Молли Визенберг из Оклахомы).
• Временная невеста разделяет тему открытия другой культуры через свою еду.

Царапина. Все способы жить

	Кат. №		Художник	Название (формат)	Этикетка	Кат. №	Страна	Год
	SCR004-3		Mix Master Mike, X-Ecutioners *, Z-Trip *, The Original Jazzy Jay *, Shepard Fairey	Mix Master Mike, X-Ecutioners *, Z-Trip *, The Original Jazzy Jay *, Shepard Fairey — Царапать.Всю дорогу жить (DVD-V, NTSC)			Продать эту версию
	SCR004-3		Original Jazzy Jay *, Z-Trip *, Mix Master Mike, X-Ecutioners *	Оригинальный Jazzy Jay *, Z-Trip *, Mix Master Mike, X-Ecutioners * — Царапать.Всю дорогу жить (DVD-V, NTSC)			Продать эту версию

Создание GParted в реальном времени с нуля

GParted Live — это небольшой загрузочный дистрибутив GNU / Linux для машин x86, основанный на Debian live.Если вы хотите создать GParted live с нуля, вы можете выполнить следующее:
// ПРИМЕЧАНИЕ // Поскольку изменения в репозитории Debian Sid происходят очень часто, следующий метод может потребоваться скорректировать в соответствии с изменениями.

1. Boot GParted live на ПК с объемом ОЗУ более 1 ГБ (требуется GParted live version> = 1.1.0-5.)
2. Следуйте инструкциям, чтобы ввести X, затем откройте терминал. Следующие действия должны выполняться от имени пользователя root. Если вы не являетесь пользователем root, запустите «sudo -i», чтобы стать пользователем root.
3. Настройте подключение к Интернету, например запустите «dhclient eth0», чтобы арендовать IP-адрес у DHCP-сервера, или вы можете использовать такие команды, как «ifconfig» и «route», чтобы назначить статический IP-адрес.
4. Включите репозиторий apt, отредактировав /etc/apt/sources.list, например «nano /etc/apt/sources.list» или «vi /etc/apt/sources.list» сделайте так:

   deb http://ftp.us.debian.org/debian/ sid main contrib non-free # Или любой ближайший к вам зеркальный сайт Debian.
    

5. apt-get update
6. мкдир -p / usr / share / man / man {1,5,8}
7. mkdir -p / usr / share / drbl / pkg / syslinux / efi {32,64}
8. apt-get —reinstall install libc6
   (Делая это, мы можем избежать этой ошибки: «iconv: преобразование в` latin1 ‘не поддерживается »при создании GParted live с помощью live helper, потому что / usr / lib / gconv / был удален когда был создан GParted live)
9. apt-get install live-build debootstrap drbl clonezilla zip bzip2 rsync genisoimage binutils xz-utils cpio bc initramfs-tools pxelinux isolinux xorriso
10. экспорт ПУТЬ = $ ПУТЬ: / usr / share / drbl / sbin /: / usr / share / drbl / bin /
11. Если доступное пространство в каталоге / tmp / меньше 500 МБ, настройте его так, чтобы он был больше 500 МБ.Сделать это можно с помощью таких команд:
    mount -t tmpfs -o «nosuid, size = 60%, mode = 1777» tmpfs / tmp
    или
    mount -t tmpfs -o «nosuid, size = 524288000, mode = 1777 «tmpfs / tmp
12. запустить команду «/ usr / share / drbl / sbin / drbl-prepare-pxelinux»
13. Смонтируйте рабочее пространство (используйте файловую систему Unix / Linux. Не монтируйте файловую систему FAT или NTFS), вам потребуется не менее 1 ГБ. например монтировать / dev / sdb1 / mnt
14. мкдир / мнт / живая /
15. cd / mnt / live /
16. При необходимости отредактируйте / usr / sbin / create-gparted-live в соответствии с вашими потребностями, например.грамм. если вы хотите добавить какой-либо пакет, вы можете добавить имя пакета в переменную «pkgs», если она существует в репозитории Debian. Например. если вы хотите добавить пакет «pcmanfm», вы можете попробовать поискать его в репозитории Debian с помощью: «apt-cache search pcmanfm». Как только вы убедитесь, что он в репозитории, вы можете добавить его.
17. Выполните: «/ usr / sbin / create-gparted-live» с соответствующими параметрами для создания GParted live,
    например. использовать нестабильную ветку DRBL и экспериментальную ветвь live в репозитории drbl:
    / usr / sbin / create-gparted-live -l en -bu -ee

    Если вы хотите назначить разные репозитории для загрузки файлов, вы можете запустить что-нибудь например:
    create-gparted-live -l en -bu -ee -m http: // ftp.us.debian.org/debian -s http://security.debian.org -g http://drbl.sourceforge.net/drbl-core

    Или другие варианты, которые вы можете попробовать (вот как GParted live 1.1.0 -5 создано):
    create-gparted-live -o -er -c main non-free -k firmware-linux-free firmware-linux firmware-linux-nonfree firmware-bnx2 firmware-bnx2x firmware-qlogic firmware-ralink live-boot = 1: 20200526- drbl1 live-boot-initramfs-tools = 1: 20200526-drbl1 live-config = 5.201

.drbl1 live-config-systemd = 5.201.drbl1 live-tools syslinux = 3: 6.04 ~ git201
18. .bf6db5b4 + dfsg1-1 extlinux = 3: 6,04 ~ git201
19. .bf6db5b4 + dfsg1-1 syslinux-common = 3: 6.04 ~ git201
20. .bf6db5b4 + dfsg.046.bf6db5b4 + dfsg.046.b4206ddb5b4 + dfsg.046.b4206ddb5 ~ git_dfsg046.b420d + 6dfs = git205 + git = git = git + 6df = git = git = git = git + 6 = git = git = git = git + 6 ~ utils = git; -1 syslinux-efi = 3: 6.04 ~ git201
21. .bf6db5b4 + dfsg1-1 shim-signed grub-efi-amd64-signed -f amd64 -b unstable -e unstable -d sid -m http://free.nchc.org .tw / debian -s http://free.nchc.org.tw/debian-security -g http://free.nchc.org.tw/drbl-core -y 6.03 -i 1.1.0-5-amd64 -n 5.7.0-1 -x тихо

    Если ничего не случилось, создайте iso-файл gparted-live-1.1.0-5-amd64.iso и zip-файл gparted-live-1.1.0-5-amd64.zip будут созданы в каталоге / mnt / live /. Все остальные файлы в / mnt / live / являются временными файлами для устранения неполадок, и вы можете удалить их, если все пройдет гладко.
    Для получения дополнительной информации вы можете запустить «create-gparted-live —help»
    BTW, в файле «GParted-Live-Version» в ISO-файле GParted live вы можете найти команду, которая использовалась для создания GParted iso файл.

Взгляд бабушки Эсси на жизнь с нуля

Иногда все, что нам нужно, — это взгляд бабушки Эсси на «жизнь с нуля».

Принятие нового образа жизни может быть пугающим. Хорошо смотрится на бумаге. Мы думаем, что это звучит идеально для нас. Наше истощение, которое возникает из-за того, что общество диктует нормальное, приемлемое поведение, симпатии, антипатии и образ мышления, подавляет. Как бы мы ни старались, мы просто не успеваем.

Итак, мы думаем о замедлении. Избавление от беспорядка. «Возвращение в землю», так сказать. Мы читаем все книги, которые попадаются нам в руки, рыщем в Интернете, разговариваем со всеми, кто будет слушать.

Но что нам действительно нужно сделать, так это послушать профессионала. Человек, который всегда жил такой жизнью. Кто-то, кто живет под клише: «Был там. Готово. По-прежнему пользуйся тачкой ». Для меня нет лучшего места, чем у ног бабушки Эсси, слушая ее взгляд на жизнь с нуля.

Чтобы помочь вам, я зашел навестить бабушку Эсси. Как обычно, мы оба укрылись от палящего солнца на ее крыльце. Бабушка Эсси любит хорошие встречи, но то, что она устраивается в качалке для долгой беседы, не означает, что она все еще в ней.

Она серьезно относится к старой пословице «праздные руки — мастерская дьявола». Что ж, на самом деле, она скажет вам так быстро, как «сердцебиение свиной землеройки» (ее слова, а не мои): «Ничего не делать целый день — пустая трата времени». Время от времени тебе нужен перерыв, но для этого и нужно чистить горох на крыльце.

Итак, пока я разговаривал с ней, чтобы узнать ее точку зрения о том, как жить с нуля, мы обстреляли небольшую гору пурпурных скорлуп, только что собранных этим утром.

Кто такая бабушка Эсси?

Бабушке Эсси 80 с лишним лет.Ее длинные серебряные волосы заплетены в косу и скручены в пучок, чтобы они не мешали ей. На улице он одет в поношенную садовую шляпу с потертой ремешком из сыромятной кожи на подбородке.

Ее кожа начинает морщиться, но эта дряблая кожа покрывает твердые мускулы. И эти мускулы оттачивались годами благодаря физическому труду, который она выполняла «по дому».

«Вокруг дома» для нее означает любое место на ее небольшой ферме. Для нее это не усадьба, ферма, ранчо или что-то еще, что вы хотите назвать.Вместо этого «дом» простирается от парадных ворот до заднего забора. Он включает в себя сам дом, сарай, курятник, хозяйственные постройки, пруд, пастбища и все остальное, что находится между забором. И каждый квадратный сантиметр дома.

«Если ты останешься там, то это твой дом. Твой дом. Каждая часть этого места — это просто отдельная комната, у которой разные цели. И если ты останешься там, значит, тебе нужно там жить. Я имею ввиду, что реально там живут .”

Именно из-за этого утверждения я выбрал бабушку Эсси, чтобы она поделилась своим видением жизни с нуля. Вперед, продолжать. Возьмите миску, наполните ее двойной горстью фиолетовых стручков, сядьте в качалку и слушайте наш визит. Подумайте о том, что она может предложить, пока вы наполняете свою миску этим маленьким зеленым горошком. И пока ваши руки становятся пурпурными от обстрела, вы можете просто собрать немного пищи для размышлений о собственном взгляде на жизнь с нуля.

Мой взгляд на жизнь с нуля (бабушка Эсси)

«О, милосердие.С чего мне вообще начать отвечать на этот вопрос? Честно говоря, жизнь с нуля связана со многими вещами. И, честно говоря, мне не очень нравится такой оборот фразы. Это слишком напоминает мне мое детство, когда нас десять человек жили в крошечном трехкомнатном доме.

«Тогда были мама, папа, Мими и Папс, плюс шестеро из нас, молодых людей. У нас не было земляного пола, но к вечеру, когда работа была закончена, он выглядел точно так же. Это была последняя работа, которую мама выполняла за вечер.

«И мы действительно« жили с нуля ». Папа работал на ферме, выращивающем хлопок, по дороге. Мими и мама выращивали сад и занимались консервированием. Папс ухаживал за дойной коровой и выполнял общие сельскохозяйственные работы. Мы, девочки, помогали маме и Мими по хозяйству и саду. Мальчики отвечали за цыплят и помогали Папе.

«Иногда мы все ходили на хлопковую ферму и помогали собирать хлопок. Нам удалось заработать немного дополнительных денег, чтобы помочь нам пережить тяжелые времена.И хотя мы все вернулись домой с больными спинами и окровавленными руками от этих острых коробочек, мы все знали, что это было частью жизни и разница между выживанием и голодом несколько лет. Возможно, мы немного жаловались, но мы были благодарны последнему из нас.

«Люди сегодня романтизируют эту жизнь. Но если бы им пришлось пережить это, , они были бы с совершенно новой перспективой. Это была изнурительная работа, долгие часы работы, а электроинструментов не было.Все делалось своими руками. У нас были мотыги, лопаты и колодезный насос. Стрелять. Папс косил сено косой, у нас не было денег на трактор. И уж про эти санки и клин для колки дров даже не говорить.

«Мы были во власти погоды и времен года. Папа зимой не работал и использовал это время, чтобы охотиться и обрабатывать мясо, которое нам было нужно на год. Если бы у нас было засушливое лето, нам приходилось брать воду из колодца или ручья, чтобы дать растениям, и молились, чтобы не потерять сад.Несколько лет я помню, как шел такой сильный дождь, что пришлось сажать дважды.

«Спасение наших семян было данностью. Мы не могли просто бежать в магазин за семенами. О, они были доступны, но с 10 ртами, которые нужно было накормить, нельзя было сэкономить даже этот никель.

«Но простите за мою бессвязность. Вы спросили меня, как я могу жить с нуля. Во-первых, я не считаю, что это «жизнь с нуля». Я смотрю на это как на свободу жить так, как я хочу, с уважением и кивком на жизненные уроки, которые я получил от мамы, папы, Мими и Пап.Для меня это лучшая, более полноценная жизнь. Хорошая жизнь.

«А теперь посмотрим. Дай мне посмотреть, смогу ли я сузить круг вопросов до нескольких вещей… »

Всегда носите фартук

«Одна из самых важных вещей в жизни с нуля — это разумное использование денег. Под этим я не имею в виду инвестирование и наличие сберегательного счета. Ну, по крайней мере, не полностью. Я говорю о том, чтобы позаботиться о том, что у вас есть, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в магазин.

«Фартук — один из лучших способов позаботиться о своей одежде. Надевать одежду на спину — один из самых быстрых способов потратить деньги. В наши дни они такие дорогие!

«Фартуки полезны не только для защиты одежды, но и для многих вещей. Они сушат руки и рвут капли. Вы можете носить с собой яйца или больное животное. Они работают, чтобы защитить ваши руки от горячей плиты или от замерзания, когда вы берете еду из морозильной камеры. Они работают и для многих других целей.

«Я? У меня есть несколько фартуков, и иногда я складываю их вдвое. У меня есть один простой фартук, который я использую, когда убираю внутри и когда рыхлю сад. У меня есть более тяжелая работа, которую я использую, когда работаю на улице, например, убираю курятник, тащу сено или обрабатываю мясо. Друг подарил мне фартук для яиц, и я просто повязываю его поверх своего обычного фартука, когда кормлю и собираю яйца.

«Если вы хотите сделать фартук, посоветуйтесь с Джен. Она живет в доме повседневной жизни. У нее есть инструкции, как сделать хорошую.(Чтобы получить выкройку фартука Джен, нажмите ЗДЕСЬ !)

Нести большую рукоять

«Я не цитирую того старого президента с этим. Но носить с собой палку — разумный поступок. Папа научил меня этому. Большая палка — отличный инструмент. Это поможет вам сохранять устойчивость при ходьбе по неровной поверхности. Вы можете использовать его как временный столб для забора или садового маркера . Это хорошо помогает, чтобы коровы не теснили вас, когда вы их кормите. И размахивание им по курятнику отлично работает, когда енот решает прийти к себе на обед.

«Вам не нужно идти и покупать. Вместо этого выйдите и найдите это сами. Выберите свежую ветку, по крайней мере, около 1 дюйма в диаметре и от 4 до 6 футов длиной, если можете.

«Обрежьте все более мелкие ветки как можно ближе к основной ветке, затем срежьте всю кору. Отложите на день или два, чтобы он высох. Если хотите, можете оставить его натуральным или протереть этим полиуретаном. Папс вытер его минеральным маслом, потому что это все, что у нас было. Я до сих пор делаю это по-папе, потому что минеральное масло дешевле.Но другой тоже подойдет. Просто знайте, что протирание одним из двух продлится дольше ».

Меньше беспокойтесь, больше спите

«Это, наверное, мой любимый взгляд на жизнь с нуля. Почему люди тратят все свое время на беспокойство, мне непонятно. Беспокойство — это самая большая трата времени. Вы не можете изменить или исправить то, что вас беспокоит. Вместо этого просто внимательно посмотрите на это. Это что-то можно исправить? Тогда придумайте, как это сделать.

«Это что-то вне вашего контроля? Затем передайте это Богу и займитесь своими делами. Нам дается только 24 часа в сутки. Это время лучше использовать для продуктивной работы. И как бы то ни было, эти старые руки достаточно мозолистые, чтобы добавлять к ним все эти заламывания.

«А если вы будете меньше беспокоиться, то сможете лучше выспаться. Тяжелая работа сделает то же самое. Подумайте об этом на минуту. Если весь день сидеть без дела, смотреть мыло или вертеть большими пальцами, ваше тело находится в постоянном состоянии покоя.Когда пора ложиться спать, ты не можешь заснуть.

«Если вы проводите все время в беспокойстве, тогда ваше тело кричит об отдыхе, но ваш разум путешествует со скоростью милю в минуту со всеми этими« а что, если ». А если вы, наконец, ускользнете, вам будут сниться кошмары или ворочаться всю ночь. Затем вы просыпаетесь более уставшим, чем когда ложились спать.

«Когда вы хорошо выспитесь, на следующее утро у вас будет совершенно новый и обновленный вид. Вы чувствуете, что можете справиться практически с чем угодно.Работа не кажется такой сложной, еда вкуснее, а ваша общая перспектива жить с нуля просто лучше ».

Получите образование

«Это не значит, что вам нужно сбегать и записываться в колледж. Иметь этот листок бумаги — это прекрасно. Но настоящее образование — это не только академики.

«Первый шаг, который вам нужно сделать, — это в первую очередь понять, чего вы хотите от своей жизни. Вы хотите стать нейрохирургом? Тогда у вас нет выбора, кроме как провести в классе по крайней мере следующие 15 лет своей жизни.

«Но если вы хотите быть кем-то, что не требует сидения в формальном классе, вам все равно нужно делать домашнее задание. Возьмем, к примеру, домохозяйку и мать. Требуется такая же преданность делу, как и для того, чтобы быть врачом. Вам нужно знать, как управлять своим домом, начиная от уборки, организации, приготовления пищи и многого другого.

«Вам также следует иметь сад, чтобы прокормить семью, и знать, как сохранить садовые остатки. И еще брось травы в тот сад.Они станут отличными друзьями для ваших овощей, что означает меньше вредителей, более сильные растения, больший урожай — и, на мой взгляд, все эти овощи просто вкуснее.

«Один из моих любимых людей, с которыми я могу поговорить о садоводстве, — это Энни, которая тусуется на улице Road to Reliance . Просто пройдите немного по дороге, поверните налево у того старого дуба, расколотого надвое молнией, и вы увидите ее столб с указателем чуть ниже. Она много знает о садоводстве.

«Вы хотите услышать мой взгляд на жизнь с нуля? Тогда обязательно послушайте это.Если вы хотите, чтобы у вас был домашний скот, узнайте о нем все, что можно. Куры требуют другого питания и ухода, чем коровы; коровы отличаются от собак; собаки отличаются от овец; овцы отличаются от коз и т. д.

«Животные — живые, дышащие существа — и, хотите вы мне верите или нет, — обладают чувствами. Может быть, не так, как ты и я. Я могу гарантировать, что коровы не беспокоятся о том, как платить по ипотеке. Но у них могут появиться синяки, а из-за болезни они могут стать капризными.Так может и ревность. Я не могу уделять одной корове больше внимания, чем другим, без того, чтобы меня толкали и толкали.

«Как я уже говорил, вам не обязательно посещать формальный класс, чтобы получить образование, независимо от того, о чем вы мечтаете. Но вам все равно нужно делать домашнее задание. Вы можете сделать это, читая, разговаривая с другими или даже посещая один из тех занятий, семинаров или практикумов, которые они предлагают в наши дни.

«Если на то пошло, вы, вероятно, сможете найти много информации в Интернете.Я не особо хочу проводить весь день перед пластиковым ящиком, но, как известно, я ищу кое-что, когда мне нужен ответ на вопрос или решение проблемы.

«Что это? Ой. Нет, я коз не выращиваю. Но если вы думаете об этом, я предлагаю вам поговорить с Лизой или Кэти. Они оба растят их, и они знают, о чем говорят. Кэти даже время от времени делится со мной своим сыром из козьего молока, а Лиза на время или два останавливалась, чтобы рассказать некоторым из моих юных посетителей о козах.

«Посмотрим… вы можете найти Кэти на дороге, в Oakhill Homestead — возьмите левую развилку, а не правую — и Лиза живет на север. Она называет свое заведение Better Hens and Gardens ».

Подготовить

«Я должен признаться, что получил пару смешков из этого. Я прочитал несколько статей о «Подготовка к выживанию», и эти люди говорят, что это что-то новое. На самом деле выживание так же старо, как сад, который Бог насадил в Эдеме.

«Если вы хотите выжить в этом мире, вам не нужны ведра на пять галлонов, заполненные древесным углем для фильтрации воды или лиофилизированные пакеты с едой. Да, если Большой действительно попадет, эти предметы пригодятся.

Но люди должны выжить сегодня, и им не нужно беспокоиться и беспокоиться о том, когда и если это когда-нибудь случится. Тебе нужно сегодня поработать и накормить семью.

«Чтобы выжить, и точка, вам нужно изучить несколько основ.Мы с Шоной говорили об этом на днях. Она остановилась, чтобы спросить, может ли она поработать в задней части дома. Собирательство для пропитания — один из самых старых и основных методов выживания.

«Прошло много времени с тех пор, как я делал это со своими братьями и сестрами, поэтому я попросил ее провести для меня курс повышения квалификации. Сегодня у нас нет времени вдаваться в подробности об этом, но если вы хотите узнать больше, зайдите к ней. Она примерно в миле от старого дома Митчелл, который некоторое время назад сгорел.Я знаю, что она хотела бы поговорить с тобой об этом подробнее ».

«Иди на кухню и принеси мне мою адресную книгу». (беру книгу и передаю ей…)

«Посмотрим… да. Вот она. Вы можете найти Шону по адресу Homegrown Self Reliance .

«А теперь вернемся к тому, что я говорил. Подлинное выживание, на мой взгляд, — это умение выращивать себе пищу, охотиться за мясом, выращивать хотя бы несколько кур, управлять своими деньгами и научиться делать что-то по-старому, и это лишь некоторые из них.

«Проверяйте себя время от времени. Вместо того, чтобы пользоваться посудомоечной машиной, мойте посуду вручную. Заведите бельевую веревку и знайте, как ею пользоваться. Мои руки с возрастом заболевают артритом, поэтому признаюсь, что пользовался электрической доильной машиной. Но время от времени я дою вручную, просто чтобы практиковаться.

«Найдите хорошие направления и сделайте свои собственные чистящие средства. Вы будете удивлены, насколько хорошо уксус, пищевая сода и нашатырный спирт подходят для очистки.

«И ради всего святого! Зайди на кухню и научись готовить! Нет ресторана или готового к употреблению замороженного обеда из морозильной камеры продуктового магазина, который был бы таким же вкусным или полезным, как приготовленный в домашних условиях!

«О, милосердие! Я действительно мог бы разразиться тирадой об этом… »

Научитесь сидеть, заклинание

«Мне очень нравится старая поговорка:« Вся работа, а не развлечения делают Джека скучным мальчиком.«Эта перспектива жить с нуля говорит мне в моем сердце, особенно когда у меня была тяжелая неделя. Как на прошлой неделе. Мне пришлось попрощаться с одной из моих любимых девочек — Мисси была одной из моих лучших доярок, — но, как и все мы, возраст, наконец, настиг ее.

«К тому времени, как наступило субботнее утро, я был измучен. Это была также неделя сбора урожая, и большую часть времени я проводил в саду и на кухне. Я был по локоть в помидорах и консервных банках. Было жарко, жарко, жарко, и к концу каждого дня мой фартук был мокрым, как раковина, полная воды для мытья посуды.

«Я проснулся с мыслью, что сегодня я заслужил« длинные »выходные. Это не значит, что мне не нужно было заниматься своими делами. Но в следующем раунде помидоры не были достаточно спелыми, чтобы их собирать, и, за исключением кормления животных, бега по полу метлой и шваброй, почти все было сделано.

«С моей точки зрения простой жизни у меня был один выбор — испечь торт. И пока он был в духовке, я позвал свою подругу Дайанну, чтобы она пришла на чашку кофе.Дайан живет в усадьбе Hidden Springs Homestead , и мы часто помогаем друг другу консервировать, особенно когда урожай действительно тяжелый.

«Итак, вы знаете, часть этих« длинных »выходных включает воскресенье. Я беру день отдыха по воскресеньям. Это мой церковный день и день, когда я провожу время с семьей. Но просто взять дополнительный выходной день в гости к другу — одно из лучших лекарств.

«И это нормально. Выполняя работу по утрам, не забывайте время от времени брать выходной, чтобы наслаждаться жизнью.Пригласите друга на торт. Сходите к соседу — это одни из самых важных людей, которых вы могли знать. Определенно важнее, чем те прыгающие мармеладки, которые в наши дни называют «музыкантами». Или просто найдите день, чтобы насладиться любимым делом.

«Я? Я люблю удачные однодневные поездки на блошиный рынок, фестиваль ремесел или даже хороший захватывающий аукцион. Теперь вам могут понравиться музеи, пообедать с другом или пойти в кино. Неважно, что вы делаете. Важно отойти от обычной повседневной жизни и исследовать окружающий мир.Получите новую перспективу. Покиньте дом как физически, так и морально.

«Обещаю. Вы вернетесь свежими. Все будет выглядеть лучше, ярче и сбалансированнее, чем когда вы уезжали. И если вы можете заранее спланировать такой день, ожидание поездки облегчит вам шаг и по какой-то странной причине просто облегчит мне работу по дому ».

Это лишь основные моменты моего взгляда на жизнь с нуля

«Помилуй! Посмотрите на время! Дитя, мы, кажется, съели целый кувшин лимонада за это посещение.Но по крайней мере весь этот горошек очищен от скорлупы, и я очень ценю, что вы и ваши друзья готовы помочь с этим.

«Но как бы мне ни хотелось в гости, пора доить, и я знаю, что у вас есть и другие дела. Но я действительно ценю, что вы заглянули. И я должен признаться, я немного польщен тем, что вы хотели взглянуть на эту старуху с точки зрения жизни с нуля.

«Это уже не такая уж пустая жизнь, поскольку я действительно признаюсь, что в наши дни мне немного помогли мои друзья« Бензин и электричество ».Но на мой взгляд, жизнь с нуля — это не столько то, что вы делаете или как вы это делаете. Напротив, это образ мышления и образ жизни.

«Позвольте мне предложить эту последнюю мелочь. Вы и ваши друзья можете зайти сюда снова. Я буду рад ответить на любые ваши вопросы или помочь вам научиться делать все, что я знаю, в садоводстве, кулинарии или в чем-то еще, о чем вы хотите знать.

«Но поймите это. Если это один из таких загруженных дней, нам придется работать и разговаривать одновременно.И вы можете в конечном итоге получить некоторые из тех занятий в классе, о которых я говорил ».

Спасибо, бабушка Эсси

Я хочу поблагодарить бабушку Эсси за то, что она нашла время в свой напряженный день, чтобы навестить нас. Я надеюсь, что вам тоже понравился ваш визит с ней, и вы немного поняли, как жить с нуля.

Дело не столько в грязных полах, рыхлении сада или уборке курятника. Это больше о том, чтобы научиться жить по-настоящему, упростить себе жизнь, носить с собой большую палку и надевать броню в виде фартука.

И если вам нужно «посидеть», найдите время, чтобы по-настоящему поразмышлять о том, что для вас важно. Если вы более чем готовы к такой простой жизни, сейчас хорошее время для начала.

И если вам нужен еще один визит бабушки Эсси, просто дайте мне знать в комментариях ниже или по электронной почте [электронная почта защищена] . С удовольствием позвоню ей и назначу еще один визит на ее крыльцо!

НЕ ЗАБУДЬТЕ БЕСПЛАТНО!

Мне нравится жить простой жизнью, и в рамках моего пути моя цель — вырастить как можно больше еды для моей семьи.Но, как известно любому, у кого есть сад, продуктов может быть в разы больше, чем вы можете съесть в свежем виде!

БЕСПЛАТНО на этой неделе – Fun with Canning eBook может помочь вам собрать такой потрясающий урожай. Эта электронная книга, содержащая 10 вкусных рецептов и ссылки на полезные посты, может помочь вам с несколькими новыми вкусными вещами, которые помогут вам уменьшить перегрузку урожая!

Эту электронную книгу можно распечатать и добавить в записную книжку «Рецепты», «Жизнь с нуля» или «Усадьба» — хотя я прошу сохранить ее только для личного пользования.Если вам нравится электронная книга и вы хотите поделиться ею с другими, просто отправьте им мое направление и попросите их подписаться на свою бесплатную копию!

Чтобы получить бесплатную электронную книгу, просто подпишитесь на мою еженедельную рассылку, щелкнув изображение выше. Если вы уже являетесь подписчиком, не нужно регистрироваться снова — он ждет вас на странице ресурсов только для подписчиков!

Ищете еще полезные сообщения о жизни с нуля?

Не смотрите дальше!

Бесплатная раздача «Жизнь с нуля» (главная страница)

Жизнь с нуля — вдохновение свежих идей в простую жизнь

Домохозяйка — драгоценный камень

Планы на сезон консервирования

Проявите творческий подход с подарочными бирками ручной работы

Как устроить удачу

Джули Мерфри — блогер, газетный обозреватель и спикер по всем вопросам «Жить простой жизнью на ферме».