Как находить друзей: 6 проверенных правил

Стефани Возза — автор Fast Company.

Дружба — это не просто приятное времяпрепровождение за чашкой кофе. Недостаточно прочные отношения с людьми, согласно исследованию гарвардских ученых, повышают риск преждевременной смерти. Так что если ваша социальная жизнь выглядит не очень, пора завести новых друзей. И этот процесс отнюдь не должен быть пугающим и неловким.

«Выбросьте из головы это представление, что когда вы старше, заводить друзей труднее», — говорит социолог Ян Йегер, автор книги Friendshifts: The Power of Friendship and How It Shapes Our Lives. «Наоборот, это может быть легче, потому что теперь вы лучше понимаете, кто вы, и какие друзья вам нужны».

Секрет налаживания дружеских связей прост: нужно быть открытым к таким возможностям. Вот шесть вещей, которые вы можете предпринять для этого.

1. Будьте доступны

Первое впечатление во многом определяет, будет человек общаться с вами или нет, говорит психотерапевт Ричард Тони. Ключевую роль здесь играет ваше выражение лица. «Подумайте о людях, которых вы видите в магазинах, аэропортах, в очередях, — говорит Тони. — Если вы видите, как они хмурятся или гримасничают, вряд ли вы станете общаться с такими людьми — они не выглядят контактными или приятными».

Дружелюбная улыбка, вежливый кивок головой — это мелочи, но они сигнализируют людям, что вы открыты к общению. Кроме того, важно быть хорошим слушателем, добавляет Йегер. «Слишком многие люди только и делают, что рассказывают о себе, забывая, что они должны обращать внимание на своих новых знакомых, которые могут стать друзьями».

2. Занимайтесь тем, что вам нравится

Один из лучших способов найти новых друзей — знакомиться с людьми, у которых с вами есть общие интересы. Превратите свое хобби в социальное занятие, ходите в те места, которые вам нравятся, чтобы встретиться с людьми, мыслящими похоже, говорит Тони. «Ведь легко начать разговор о том, что вам нравится, а потом обменяться телефонами или имейлами и оставаться на связи».

3. Сохраняйте позитивное отношение

«Позитивный настрой — одно из абсолютно необходимых условий дружбы», — говорит Шаста Нелсон, автор книги Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness. Подумайте, как сделать, чтобы у людей оставались приятные чувства после времяпрепровождения с вами. Говорите «спасибо», подбадривайте, задавайте вопросы, соглашайтесь с чувствами других, улыбайтесь — все это годится.

Мало кому нравится быть в окружении людей, которые все время демонстрируют негатив, говорит Кит Роллаг, автор книги What to Do When You’re New. «Исследователи выяснили, что если вы говорите что-то хорошее о других людях, то у окружающих откладывается в памяти, что и у вас есть эти положительные качества. Например, если вы расскажете новому коллеге, что ваш предыдущий начальник был человеком дружелюбным и помогал вам, у этого коллеги, вероятно, и от вас останется ощущение, что вы человек дружелюбный и готовый помочь. А если вы жалуетесь, что ваш предыдущий шеф был эгоистом и мерзавцем, люди могут и про вас подумать то же самое».

4. Не ждите от других того же самого

Конечно, мы чувствуем себя уязвимыми, пытаясь пойти с кем-то на контакт в первый раз, но и тот другой человек может испытывать еще больше колебаний, говорит Роллаг. Так что не стесняйтесь, советует он. «Что такого ужасного может случиться?»

Отношения строятся на взаимности, поэтому Роллаг советует для начала помогать другим людям удовлетворять их потребности. «Многое из того, что мы хотим от друзей — доверие, надежность, честность, — опирается на взаимность, — говорит он. — Выясните, чего хотят другие, и помогайте им в этом — тогда вы поможете вам и увидеть в вас потенциального друга». Будьте активнее и предлагайте где-нибудь собраться — или дайте людям знать, что вы готовы к чему-то присоединиться. Вы удивитесь, как много людей будут рады вместе с вами чем-то заняться на выходных.

5. Оставайтесь на связи

Отношения в основном строятся на времени, проведенном вместе, поэтому не забывайте думать о том, чтобы оставаться на связи, говорит Нелсон. «Уходя с вечеринки, скажите: «Это было так весело! Хотелось бы узнать тебя получше. Может, спланируем, когда встретимся, чтобы не переписываться потом до бесконечности?»» — советует она. Или напишите письмо на следующий день, поблагодарите вчерашнего собеседника за приятно проведенное время. Или запомните какую-то дату, которую упомянул ваш потенциальный друг — возможно, ему или ей предстоит операция или у них скоро день рождения. Запишите эту дату себе в календарь и потом отправьте им сообщение — дайте знать, что вы думаете о них.

Чтобы превратить знакомство в дружбу, нужно постоянство. Встречайтесь с новым знакомцем регулярно, хотя бы раз в две недели. Если вы пообщались с кем-то, а потом не разговариваете месяц, трудно поддерживать дружеские отношения.

6. Соглашайтесь на приглашения (даже если хотите сказать «нет»)

Легко заводят новых друзей те, кто видят в разного рода мероприятиях возможность познакомиться с новыми людьми, говорит Нелсон. «Напомните себе, что выбор нужно делать, исходя из того, что вы цените и на что надеетесь, а не исходя из своего настроения в текущий момент. Мы часто думаем: сегодня проведу вечер тихо и спокойно, а пообщаюсь как-нибудь в следующий раз. Но это как физические упражнения: если вы будете их делать только когда есть настроение, то ничего не выйдет». 

Оригинал

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Как найти новых друзей: три способа для взрослых и занятых

© Kelsey Chance/Unsplash

Автор Василиса Кирилочкина

13 марта 2019

С возрастом близкий социальный круг сужается и рискует схлопнуться до членов семьи, коллег и пары старых друзей. Рассказываем, что делать, чтобы этого не произошло (спойлер: возможно, придется исполнять свои давние мечты).

Мы все хотим (осознанно или нет) дружить. Хотим близости, душевных разговоров, совместных приключений, теплых воспоминаний и ощущения, что рядом есть люди, которые всегда поймут, поддержат и рассмешат. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее сохранять старую дружбу и заводить новую.

Наши школьные и университетские друзья давно живут своими жизнями и обитают на совершенно чуждых нам координатах — ценностных, культурных и социальных. Бывает сложно найти время для встреч, темы для разговоров и даже желание поддерживать связь.

Новые знакомства, напротив, заводить легко — но часто дальше приятельских отношений они не заходят. Но друзья — невероятно важный элемент счастливой жизни. Они служат лучшей профилактикой депрессии и тревожных состояний, так что не стоит недооценивать возможность выговориться и опереться на твердое дружеское плечо в моменты острой тоски и стресса. А еще друзья помогают отвлечься от негатива, потому что приносят положительные эмоции. В общем, дружба со всех сторон важна и нужна. К счастью, найти близких по духу людей можно в любом возрасте и месте.

Занимайтесь тем, что нравится

С возрастом мы теряем гибкость по всем фронтам: физическую, интеллектуальную и, что наиболее важно в контексте дружбы, ценностную. Чем четче мы формулируем свои собственные ценности, принципы и взгляды на жизнь, тем сложнее нам принимать чужие. Мы становимся более критичными: собственный жизненный опыт подсказывает, что жить надо определенным образом, а все остальные пути ошибочны. Мы готовы смотреть на «чужаков» со стороны, но нам все сложнее впускать их в личное пространство.

Именно поэтому, чтобы найти новых друзей, нужно в первую очередь подумать о том, что вы больше всего цените и любите, какие у вас есть мечты и стремления, хобби и интересы. Если вы давно хотите заняться каякингом, самое время записаться на курсы — там вы встретите единомышленников. Вас изначально объединит большая страсть, благодаря которой будет легче принимать отличия друг друга. А совместные сплавы станут прочной основой для эмоциональной связи с новыми друзьями.

Делайте шаг навстречу

Еще в середине ХХ века психолог Эрик Берн разработал концепцию трансакционного анализа и ввел понятие «поглаживаний», с помощью которых взаимодействуют люди. В роли поглаживания может выступать взгляд, улыбка, мимика, жест, доброе слово или физическое действие. Берн утверждал, что близость формируется там, где приятные (вызывающие положительные эмоции) «поглаживания» становятся регулярными и, скажем так, более интенсивными. Поэтому, если вам нравится какой-то человек — коллега, товарищ по спортивной секции, родитель с детской площадки или даже «инстаграмный друг», с которым вы в жизни почти не общаетесь, — попробуйте сократить дистанцию. Делайте это постепенно, чтобы ваша инициатива не воспринималась как вторжение в личное пространство. Если раньше вы только здоровались, заведите беседу — банально спросите «Как дела?», но не пытайтесь сразу узнать о человеке все на свете и не выкладывайте собственные карты. Во время следующей встречи, скорее всего, ваш знакомый сам заведет разговор.

Если вы боитесь стать навязчивым, помните о двух вещах. Во-первых, вы сразу почувствуете, если человек не хочет сближаться: он будет стараться снизить интенсивность общения и не проявлять никакой инициативы. Во-вторых, тяжело найти друзей может быть не только вам, но многим людям. Вполне возможно, ваш собеседник из их числа и потому очень рад новому знакомству.

Создавайте новые воспоминания

Дружба строится на общности — эмоциональной или информационной. Самые прочные отношения формируются там, где присутствуют оба фактора. Например, с коллегами вы работаете в одной компании (информационная общность) и сталкиваетесь с похожими проблемами (эмоциональная общность). Вам интересно вместе и вы можете сопереживать друг другу, потому что живете в одной реальности. Но стоит вам сменить сферу деятельности, как эта связь, за редким исключением, разорвется. На более глубинном уровне то же самое происходит в отношениях давних друзей. Когда-то вы вместе писали шпаргалки для экзамена и переживали первые расставания, а теперь один упорно строит карьеру и растит троих детей, а другой колесит по миру не обремененный семьей и постоянной работой. Возможно, вы встречаетесь раз в год и предаетесь совместным воспоминаниям, в худшем случае совсем теряете связь. Но может быть и по-другому.

Во-первых, с точки зрения психологии всегда полезно общаться с людьми, чей опыт сильно отличается от вашего. Поэтому, если вам кажется, что с давним другом больше «не о чем поговорить», попробуйте узнать больше о его реальности: как он проводит свои дни, о чем мечтает, от чего устает. Не пытайтесь оценивать его опыт с точки зрения своих целей и принципов. Попробуйте осознанно представить себя на его месте. А потом поделитесь своим опытом. Вполне вероятно, вы оба сможете научиться чему-то новому и слегка встряхнуть свои представления о жизни.

Еще более действенный способ возродить старую дружбу — создать новые общие воспоминания, которые перезагрузят способность к взаимной эмпатии и добавят тем для разговоров. Придумайте совместное хобби, какой-то проект или отправьтесь в путешествие (если никогда не ездили вместе, лучше ограничиться уик-эндом). Возможно, вы поймете, что все-таки слишком далеко ушли друг от друга, и решите остаться приятелями. С другой стороны, у вас может появиться новый старый друг — и он в жизни точно не будет лишним. 

5 советов, как найти новых друзей

Завязывание новых отношений связано с моментами дискомфорта, противоречивых чувств, недоверия. Но нам вовсе не обязательно пытаться перенести в свою новую жизнь ту степень близости, которая была у нас с друзьями детства, пишет Николь Зангара в книге «Выживание женской дружбы». По мнению Лоры Карстенсен, в 30 лет мы воспринимаем дружбу иначе, как в 18. В других мы чаще ищем то, что близко нам самим. Мы общаемся с теми, с кем можем посоветоваться, кто поддержит нас, у кого мы можем перенять опыт, чему-то научиться. Нашими друзьями скорее станут те, кто находится в такой же жизненной ситуации: коллеги, партнеры по бизнесу, родители детей, с которыми дружат наши дети. «Это отношения другого рода, чем те эмоциональные привязанности, которые формируются в детстве, – отмечает Николь Зангара. – Но они могут стать не менее ценными для нас. В зрелой дружбе есть свои преимущества: мы менее уязвимы, в отношениях больше определенности, и это позволяет нам более свободно выбирать дистанцию и распределять роли».

1. Найдите новое увлечение.

Займитесь скалолазанием, запишитесь на курсы фотографии, сходите на танцы. Так у вас появится повод обсудить с незнакомыми людьми свои интересы.

2. Используйте социальные сети.

И это не только Facebook или «Одноклассники». Существует много тематических сетей, которые объединяют людей с самыми разными целями. Например, Servas и Couchserfing – для тех, кто любит путешествовать и общаться с жителями других стран, Bleat – для веганов и вегетарианцев, а Catmoji – для любителей котиков.

3. Чаще выходите из дома.

Просто находитесь среди людей. Говорите с соседями по дому. Вовсе не обязательно пытаться подружиться с каждым собеседником. Но такая тактика поможет вам раскрепоститься.

4. Не бойтесь рисковать.

Вы всегда найдете возможности для общения. Настройтесь на открытость, проявите интерес и не будьте слишком серьезны. Смотрите на новое знакомство как на источник удовольствия, а не задачу из списка личных целей на этот год.

5. Вкладывайтесь в отношения.

«Дружба требует постоянных вложений сил и времени, – говорит Николь Зангара. – Вы получите эмоциональную отдачу лишь тогда, когда сами будете готовы делиться своими эмоциями, проявлять внимание и терпение».

По материалам psychologies.ru

---

Как найти друзей во взрослом возрасте

В детстве заводить друзей было легко. Пятнадцать минут поиграли в догонялки — вы уже лучшие подруги и делитесь сокровенными секретиками. Во взрослой жизни всё сложнее. Старые друзья разъезжаются по разным городам и странам. А заводить новые знакомства некогда и часто неловко. Но обрести новых друзей возможно, даже если вам уже далеко за 12. Разбираемся, как это сделать.

Почему дружба — это важно

Дружба с точки зрения психологии — это устойчивые отношения, построенные на основе взаимной симпатии. Основные признаки дружбы: близость, забота, уважение, доверие, общность ценностей, интересов и увлечений. Считается, что наличие даже одного хорошего друга делает человека более удовлетворённым жизнью. А некоторые данные говорят, что чем больше у человека надёжных друзей, тем он счастливее. Дружеские отношения позитивно влияют на психическое здоровье и выстраивают адекватное самовосприятие. К сожалению, проблемы с дружескими отношениями могут стать факторами риска возникновения ментальных проблем и даже суицидального поведения.

Дружба улучшает физическое здоровье

Исследования показывают, что люди, у которых есть друзья, сохраняют крепкий иммунитет, быстрее выздоравливают и живут дольше. Американские учёные выяснили, что устойчивые дружеские отношения снижают риск развития диабета, сердечных болезней и инсультов, а также в два раза уменьшают вероятность преждевременной смерти. Люди с широким кругом общения легче переносят боль, потому что их организм вырабатывает больше эндорфина — болеутоляющего гормона.

Дружба помогает вести здоровый образ жизни

Вводить новые привычки легче в кругу людей, разделяющих те же ценности. Например, если ваши друзья следят за здоровым питанием, не злоупотребляют алкоголем и регулярно посещают спортзал, скорее всего, вам будет проще вести аналогичный образ жизни. Есть исследования, которые подтверждают, что худеть эффективнее с приятелем, который тоже хочет сбросить лишний вес. Вы будете подбадривать друг друга, удерживать от срывов и с большей вероятностью придёте к цели вместе, чем поодиночке.

Дружба поддерживает в стрессовых ситуациях

В 2011 году учёные Райан Адамс, Джонатан Брюс Санто и Уильям Буковски выяснили, что поддержка друзей помогает справляться с тяжёлыми жизненными ситуациями. Если рядом близкий человек, организм выделяет меньше гормона стресса — кортизола. А одиночество, в свою очередь, становится самостоятельным стрессом и способствует появлению депрессии.

Почему заводить друзей во взрослом возрасте нормально

Бывает, что человеку заводить новые знакомства мешают идеалистические представления о дружбе. Кажется, что с лучшим другом нужно познакомиться в детстве и пронести эти отношения через всю жизнь. Иначе это — «не настоящая дружба».

На самом деле, люди развиваются, интересы меняются. Каждые семь лет близкий круг общения обновляется примерно наполовину, и это нормально.

Маша

Я во взрослом возрасте нашла не просто подружку, а девчонку, с которой нас как будто разделили в детстве, как в индийском фильме. Мы с первых мгновений знакомства могли заканчивать фразы, додумывать идеи, понимать друг друга с полуслова. У меня вообще никогда такого в жизни не было — очень крутые ощущения!

Мы встретились в 2016 году. Я работала выпускающим редактором в детско-родительском издании, а Ксюша пришла туда шеф-редактором. Подружились, наверное, в первые 15 секунд. Во взрослом возрасте редкость, чтобы всё так совпало: и интересы, и профессия, и личная симпатия. Я будто в пятый класс вернулась: мы везде ходили вместе, постоянно переписывались, обсуждали всё на свете и искали точки соприкосновения, которых оказалось очень-очень много. Выяснилось, что судьба уже не раз пыталась нас познакомить раньше: мир медиа не такой большой, как может показаться. Видимо, мы ждали друг друга так долго, чтобы эффект был мощнее.

Конечно, мы не во всём похожи. Например, Ксения любит волейбол, а я — хоккей, когда мы встречаемся, она скорее закажет пиво, а я — белое вино. Но и через 5 лет дружбы мы всё так же хихикаем над одинаковыми шутками и заканчиваем друг за друга предложения. Я счастлива, что Ксюша — моя подруга.

В отличие от детей, взрослые люди могут осознаннее выбирать друзей и общаться не с теми, кто по воле случая попал в тот же класс, а с теми, с кем связывают общие интересы и душевная близость.

Алексей

По моему опыту, найти друга во взрослом возрасте не сложнее, чем в детстве. Основой могут стать служебные отношения, хобби, даже простое соседство. Я, например, одного своего лучшего друга встретил на конференции. Спустя несколько лет мы начали работать вместе и ещё больше сблизились, стали общаться семьями. Не знаю, есть ли у меня сейчас более близкий друг, а ведь мы даже живём в разных городах!

Я думаю, основная трудность с дружбой во взрослом возрасте состоит в том, чтобы её вырастить, удержать и сохранить. Взрослая жизнь — это бесконечный поток дел и проблем, которые способны разрушить самые близкие отношения. Поэтому над любыми важными отношениями надо работать. А ещё во взрослом возрасте к дружбе можно подходить осознанно — какие-то отношения делать ближе, какие-то, наоборот, охлаждать. Это тоже нормальная практика и даже сильный навык — уметь закончить то, что больше не приносит радости.

Как найти новых друзей

Составьте список потенциальных друзей

Возможно, среди ваших знакомых есть люди, с которыми хотелось бы познакомиться поближе. Это может быть коллега, сосед или молодая мама, с которой вы периодически пересекаетесь на детской площадке.

Выделите время и запишите тех знакомых, с кем хотели бы подружиться. Затем подумайте, как проявить инициативу. Пригласите коллегу вместе пообедать, завяжите с понравившейся вам мамой лёгкую беседу.

Запишитесь на групповые занятия

Люди часто сближаются на основе общих интересов. Главное — найти место, где концентрируются ваши единомышленники. Если любите заниматься спортом — запишитесь в студию йоги или танцевальный класс. Нравится читать — поищите книжный клуб. Сходите на кулинарные курсы, в гончарную студию или художественную мастерскую. 

В общении начните с малого: перекиньтесь парой фраз, обсудите результаты нового урока, попросите совет. Если чувствуете, что новый знакомый вам нравится, предложите продолжить общение после занятий. Например, выпить по чашечке кофе в ближайшем кафе.

Попросите друзей представить вас своим знакомым

Если вы немного застенчивы и не готовы знакомиться первыми, попросите окружающих помочь и познакомить вас с их приятелями и коллегами. Например, вместе сходить в кафе, кино или просто прогуляться. Не бойтесь честно признаться, как вам комфортнее знакомиться: поболтать в узком кругу или затеряться в большой компании и присмотреться к новым знакомым. 

Постарайтесь принимать приглашения

Инициатива может исходить не только от вас, но и от окружающих. Поэтому важно её вовремя заметить. Если вас пригласили пообщаться офлайн, постарайтесь согласиться. Несрочные дела можно отложить на время. Вы отдохнёте, зарядитесь приятными эмоциями и, возможно, обретёте новых друзей. А потом с удвоенной энергией приметесь за дела.

Если найти время для встречи никак не получается, объясните причину отказа, предложите альтернативу и найдите компромисс с новым знакомым. Это покажет, что вы тоже заинтересованы в общении.

Начинайте с малого

Конечно, не каждое мимолётное знакомство перерастёт в крепкую дружбу. Но чем больше вы будете общаться с разными людьми, тем вероятнее встретите родственную душу и найдёте друга. Исследования показывают, что людям важны даже короткие позитивные социальные контакты. Смол-ток с коллегой, пара слов с соседкой во время прогулки с собаками, шутка-другая с кассиром — чем больше таких ситуаций происходит в течение недели, тем счастливее вы себя чувствуете.

Как сохранить близкие отношения

Встречайтесь по расписанию

Взрослую жизнь часто сопровождает напряжённый график, в котором сложно найти время для спонтанных встреч с друзьями. Возьмите контроль в свои руки и внесите время общения в календарь так же, как вносите рабочие дела. Например, во вторник в 20:00 позвонить институтской подруге, а в среду вечером запланировать встречу с новой приятельницей из танцевального класса.

Вы также можете создавать с друзьями собственные ритуалы. Например, смотреть вместе кино каждую пятницу или играть в настольные игры по воскресеньям. Регулярное общение проще встраивается в расписание и укрепляет дружбу.

Будьте честны 

Встрече с друзьями могут мешать многие неприятности: завал на работе, не с кем оставить маленького ребёнка или нет денег на поход в кафе. Честно говорите друзьям, почему вы отказываетесь от встречи. Вероятнее всего, они поймут и согласятся на другой вариант. Например, если у вас временные финансовые трудности, можно не идти кофейню, а поболтать дома за чашкой чая. Если вы откажетесь от общения без объяснения причин, друзья могут решить, что вы избегаете их.

Не ждите полного совпадения интересов

Друзья во многом выстраивают отношения на сходном мировоззрении. Но не стоит впадать в крайность и создавать вокруг себя пузырь из похожих на вас людей. Друг с альтернативным мнением не противостоит вам, а расширяет горизонт, помогает увидеть окружающие события под новым углом. В дружбе важно принимать и уважать увлечения и взгляды друг друга.

Что может помочь создавать и сохранять дружбу

1. Ищите общие ценности, интересы и цели. Например, можно вместе изучать иностранный язык или заниматься спортом.

2. Не стесняйтесь говорить, что вам приятно проводить время вместе.

3. Применяйте технику активного слушания. Сосредоточьтесь на беседе, периодически смотрите в глаза, задавайте уточняющие вопросы и пересказываете понятое своими словами. Некоторые приёмы могут показаться наигранными, но на самом деле они показывают, что вы заинтересованы в общении и помогают избежать недопонимания. Например, кратко пересказывая услышанное, вы сразу уточняете, верно ли поняли мысль собеседника.

4. Если вы застенчивы, попробуйте знакомиться с более общительными людьми, чем вы. Как правило, они легко идут на контакт, и поэтому с ними проще завязать приятельские отношения.

5. Старайтесь чутко относиться к чувствам собеседника. Учитывайте настроение приятеля и не бойтесь говорить об этом вслух. Например: «Мне кажется, ты чем-то расстроен, чем я могу тебе помочь?»

6. Не бойтесь говорить «нет» и отстаивать свои границы.

7. Не надо сразу рассказывать обо всех сокровенных деталях своей жизни, если другой человек не спешит этого делать. Иначе у собеседника может возникнуть ощущение, что вы ждёте от него такой же откровенности, давите на него и проникаете в личное пространство.

Как найти друзей после тридцати?

Друзья — это особенные люди. С ними мы можем быть откровенны. На них всегда можем положиться. В их обществе чувствуем себя спокойно и раскованно. Общение с ними придает сил. Друзья дают то, что мы не можем найти в семье, где окружают дела и заботы. К друзьям детства и юности мы привязываемся сильнее всего. Мы готовы проводить с ними дни напролет.

Но затем у нас появляется семья, мы заводим детей, и времени на друзей уже не остается. Окружение меняется, на смену старым друзьям приходят коллеги, партнеры, приятели. Но могут ли отношения с ними стать такими же близкими, как те, что были у нас с друзьями детства? Если нет, то где найти друзей?

Как найти новых друзей?

После 30 лет люди пересматривают круг общения, ограничивают количество интересов и связей, стремятся сосредоточиться на жизни «здесь и сейчас». «Мы стараемся уделять внимание прежде всего тому, что эмоционально значимо для нас, — объясняет Лора Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета (США). — Мы предпочитаем провести время с детьми, вместо того чтобы сходить на очередную вечеринку или пройтись по магазинам в компании подруг».

В начале жизни мы ищем себя, и это влияет на то, как мы формируем новые связи. Например, экстраверты сближаются с людьми, которые, как им кажется, отражают разные стороны их характера, тогда как интроверты, напротив, пытаются найти в других то, чего им недостает. Но к 30 годам личность становится сформировавшейся. Нам комфортно в сложившихся границах, а новые отношения рискуют нарушить их.

Знакомство с новыми людьми часто связано с дискомфортом, противоречивыми чувствами и недоверием. Мы боимся этих чувств — отчасти потому, что боимся разочароваться в людях и замкнуться. Но вовсе не обязательно пытаться перенести в новую жизнь ту степень близости, которая была с друзьями детства, пишет Николь Зангара в книге «Выживание женской дружбы». Нужно понять: жизнь изменилась, а вместе с ней ожидания и возможности.

Дружба бывает разной

По мнению Лоры Карстенсен, в 30 лет мы воспринимаем дружбу иначе, чем в 18. В других мы чаще ищем то, что близко нам. Мы общаемся с теми, с кем можем посоветоваться, кто поддержит, у кого мы можем перенять опыт, чему-то научиться. Друзьями скорее станут те, кто находится в такой же жизненной ситуации: коллеги, партнеры по бизнесу, родители детей, с которыми дружат наши дети.

«Это отношения другого рода, чем те эмоциональные привязанности, которые формируются в детстве, — отмечает Николь Зангара. — Но они могут стать не менее ценными для нас. В зрелой дружбе свои преимущества: мы менее уязвимы, в отношениях больше определенности, и это позволяет более свободно выбирать дистанцию и распределять роли».

Но как быть с другой проблемой — нехваткой свободного времени? По данным Института семьи и занятости (США), большинство женщин между 25 и 54 годами признаются, что их свободное время ограничивается 90 минутами в день. А у 30% участниц опроса есть только 45 минут на себя.

10 способов как находить друзей

На чтение 8 мин. Просмотров 4.6k.

Старые друзья – они как любимые джинсы. Они надёжные и нетребовательные. Они всегда рядом, но ненавязчивы. Они местами в заплатках, но до сих пор остаются идеальными. Мы знаем их так долго, что кажется, будто они всегда были рядом. Но жизнь такова, что со временем пути людей расходятся, и когда старые друзья начинают всё реже появляться в твоей жизни, то вопрос: как найти друзей, с которыми вы ещё не знакомы, но которые станут отличной компанией на текущем этапе вашей жизни.

Пять причин найти новых друзей

Крепкая дружба – это большая ценность, которую надо хранить и беречь. Из всего круга общения только старые друзья готовы принимать вас таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, и не требуют ничего взамен. В течение всей жизни у нас могут быть десятки или даже сотни знакомых, но действительно близких друзей всегда лишь несколько. И этих отношений обычно хватает. Иметь пару-тройку проверенных друзей настолько удобно, что у многих даже не возникает желания заводить новые дружеские знакомства. Иногда это даже пугает, и вполне обосновано, потому что сложно впустить в свои личные, интимные переживания нового, постороннего человека. Очень часто дружеские связи возникают в детстве и проходят через всю жизнь.

Это здорово! Но есть несколько причин, по которым вам стоит расширить свой круг общения и найти новых друзей (разумеется, не расставаясь со старыми):

• Хотя никто не сможет заменить вам старых друзей, новые люди в вашей жизни открывают новые возможности, как физические, так и духовные, личностные. Они подталкивают вас к новым идеям, увлечениям и интересам. К примеру, вы сможете побывать в каком-то необычном месте, где живет ваш друг или попробовать себя в необычном ремесле, которым он занимается.

• Новые друзья способны открыть в вас новые таланты и пробудить те способности, о существовании которых вы даже не подозревали. Вы же, в свою очередь, получите возможность поделиться с ними своей добротой и позитивом.

• С новыми друзьями позволительно начинать многое с чистого листа. Например, они никогда не назовут вас толстяком только потому, что такое прозвище вам дали ещё в детстве.

• Каждый новый друг – это новый круг общения, и, как следствие, возможность найти ещё больше новых друзей, а, значит, и новые возможности.

• Общение с новыми людьми обычно дается сложнее, чем со старыми знакомыми. Это заставляет вас ненадолго покинуть зону комфорта, и хотя это может показаться не самым лучшим эффектом, впоследствии принесет большие дивиденты. Ведь, как известно, человек активно развивается только тогда, когда он проходит через что-то новое и непривычное.

Надеюсь, вы согласны, что заводить новых друзей – это здорово? Если да, то вот десять способов того, как находить друзей. Заметьте, все они требуют приложения усилий, ведь друзья просто так с неба не падают. Но, как мы выяснили, оно того стоит!

Десять способов как находить друзей новых и не растерять друзей старых

У меня есть проверенный способ — о нём я написал в этой статье: Проверенный способ как найти друзей.

Ещё десять способов-тезисов как находить друзей вам для размышления:

• Перед тем, как искать друзей, вы должны немного поразмыслить и понять, чего вам больше всего хотелось бы получить от этой дружбы? Вам нужен коллега, с которым вы сможете делиться своими рабочими радостями и решать проблемы? Или напарник, который разделит ваше хобби или с которым вы будете вместе тренироваться? Или вы просто хотите познакомиться с кем-нибудь общительным, что позволит расширить ваш круг знакомств? Вариантов много, но всё же стоит сразу определиться, чтобы не тратить время впустую, пытаясь найти друзей не там, где они могут быть.

• Самый очевидный способ – искать друзей в местах их обитания. В вашем распоряжении группы и клубы по интересам, организации, связаные с вашим хобби.  Даже для самых стеснительных неплохим способом будет общение на форумах и в группах в социальных сетях. Ищите людей, обсуждающих интересную тему, и вливайтесь.

• Учитесь искусству беседы, и вы всегда легко вольётесь в любую компанию. Для кого-то болтать обо всём на свете так же естественно, как и дышать, а некоторые в малознакомой компании и слова выдавить не могут. И при этом они теряют не только возможность привлечь к себе внимание (может, оно им и не нужно), но и нащупать точки соприкосновения с окружающими. В общении нет ничего страшного. Чтобы находить друзей, задавайте вопросы, искренне интересуйтесь в процессе разговора собеседником, не отвлекаясь ни на что другое. Если вы общаетесь с незнакомым человеком, то упомяните несколько раз своё имя и, возможно, другую важную информацию, которую он запомнит и в последствии будет с вами ассоциировать. А ещё в любой беседе старайтесь получить контакты собеседника – телефон, ВК, e-mail, ещё что-нибудь, чтобы иметь возможность продолжить общение в дальнейшем.

• Используйте любые возможности для расширения своего круга знакомств. Если вы пришли на вечеринку, то не ограничивайтесь общением только со своей компанией. Подойдите к кому-нибудь, представьтесь, завяжите разговор, пусть даже «о погоде». Будьте искренним рассказчиком и внимательным слушателем, и этот разговор может стать первой ступенькой к дальнейшей крепкой дружбе.

• Будьте инициатором. Если вы с кем-нибудь познакомились, то при первой же возможности приглашайте его встретиться и продолжить общение. Это может быть обед в кафе или поход в кино или на стадион. Вспомните, какие у вас общие интересы, и как это можно использовать. Если в ваш коллектив пришёл новичок, то пригласите его на чай. Если вы едете в поезде, то знакомьтесь и общайтесь с попутчиками вместо того, чтобы невозмутимо храпеть на верхней полке. Многие люди просто стесняются первыми начать разговор, поэтому смело проявляйте инициативу – от этого будет только лучше.

• Дружите с соседями. Зачастую самая крепкая дружба начинается на лестничной площадке. Разумеется, образно говоря. И удивительно то, что многие люди просто не знают ничего о своих соседях. Будьте всегда приветливыми и отзывчивыми, приглашайте на чай, предлагайте помощь — и рано или поздно такое отношение сыграет вам хорошую службу. Как ни крути, соседи – это очень близкие вам люди, пусть даже только географически 🙂

• Если у вас есть друзья по интернету, то старайтесь воплотить виртуальное общение в реальность. Пусть ваш знакомый живет в другом городе, вы можете пригласить его в гости или предложить встретиться, будучи в его краях проездом. Самая крепкая дружба завязывается в реальности, лицом к лицу, а не через безликое окошко аськи. И помните, что в первый раз такие встречи лучше всего проводить в публичном, людном месте, это немного сгладит стеснение и будет проще для вас обоих.

• Поддерживайте дружбу. Один раз завязав отношения, поддерживайте их, не забывая о новом знакомом. Позвоните или напишите, чтобы узнать, как продвигаются его дела на работе, если вы говорили об этом при встрече. Не работа – значит, семья, автомобиль, ещё что-то… Уверен, тему вы найдете. Если вам нужен повод для звонка, то он всегда с вами – это хорошее настроение. «Сегодня отличный день, и я вот подумал – дай-ка позвоню своему хорошему знакомому». Не бойтесь показаться навязчивым, людям обычно приятен интерес к их персоне. А ещё лучше помочь человеку в чём-то, если у вас есть такая возможность.

• Не забывайте о вежливости и уважительном отношении. Конечно же, настоящие друзья всегда могут завалиться к вам полшестого утра и нагло потребовать кофе 🙂 Но всё же не думайте, что если человек называет вас своим другом, то это повод забыть про хорошие манеры и вежливость. Будьте открытым и честным, не сплетничайте о друзьях, не рассказывайте их секреты и не обманывайте их. Будьте благодарны своим друзьям, и их количество будет только расти.

• Если вы с другом чего-то не поделили, то не идите на принцип и делайте первым шаг к примирению. Заслужить доверие и уважение другого человека очень нелегко, а вот разрушить дружбу проще, чем может показаться. Поэтому никогда не затягивайте примирения с друзьями, пока они не привели к полному разрыву дружеских отношений. Берегите дружбу, а если часто злитесь на друга и не желаете его видеть, то попробуйте остыть и решить наконец, насколько важна вам эта дружба.

Если у вас появился новый друг, то познакомьте его с остальными. У вас есть все возможности сплести красивый узор, в котором связи между вашими друзьями будут связующими нитями. И чем больше ваш круг общения, тем красивее и ярче будет этот узор, а с ним и ваша жизнь! Надеюсь, я ответил на ваш вопрос о том, как находить друзей.

Как найти друзей

Как найти друзей на сайтах знакомств

Сайты знакомств прежде всего ориентированы на поиск партнеров для свиданий и секса. Но даже там можно найти друзей. Самым популярным приложением для знакомств является Tinder. Вы можете написать в профиле, что ищете компаньона для похода на выставку или в кино. Так вы сразу обозначите цель общения. Пользователи Tinder анонимно просматривают анкеты друг друга и выбирают тех, кто заинтересовал. Если симпатии совпали, приходит уведомление о том, что пара найдена. Тогда вы можете начать переписку. Кроме Tinder есть другие приложения, такие как Badoo, Happn и MyFriends, однако их аудитория меньше.

Как найти друзей в онлайн-играх

Онлайн-игры – это большой клуб по интересам. Не удивительно, что люди там знакомятся и общаются. Сетевое взаимодействие и совместное решение задач способствуют сближению. К тому же заядлые геймеры проводят за компьютером много времени, почему бы не использовать его и для знакомств? Популярные игры, такие как Overwatch и World of Warcraft, часто становятся отправной точкой но только будущей дружбы, но и романтических отношений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как найти друзей офлайн

Если вы считаете, что ничего не может быть лучше живого общения, мы подготовили отличные варианты для вас. Читайте, как найти друзей на работе или учёбе.

Как найти друзей на работе

Казалось бы, рабочие отношения объединяют, и прикладывать дополнительных усилий, чтобы подружиться с симпатичными вам коллегами, не нужно. Но бывает, что вы настолько хотите абстрагироваться от своих рабочих задач, что за пределами офиса вам сложно общаться с «однополчанами». Что же делать? В некоторых компаниях организуют совместные мероприятия для коллектива. Это могут быть посиделки в кафе, пейнтбол, участие в квестах и викторинах. Так у сотрудников появляются иные общие интересы помимо работы. Если в вашем офисе такой практики нет, проявите инициативу и предложите свой вариант совместного времяпрепровождения.

Как найти друзей на учёбе

Вы и ваши однокурсники уже объединены как минимум одним общим интересом – интересом к изучаемому предмету. Это легко использовать для непринуждённого общения.

Найти больше точек соприкосновения с людьми можно, записавшись на факультативные занятия, в секции или клубы. Например, практически при каждом учебном заведении есть спортивные команды, КВН или театральный кружок. Если вам сложно знакомиться вживую, используйте всё те же соцсети. Сейчас легко найти профиль интересующего человека в интернете. Можете начать общение там, а потом, когда первый шаг будет сделан, продолжить дружбу офлайн.

Одиночество не неизбежно — руководство, как завести новых друзей во взрослом возрасте | Жизнь и стиль

Когда вы в детстве играете на детской площадке, это довольно просто, но «Хочешь быть моим другом?» — это не слова, которые вы слышите от взрослых. Подростковые годы наполнены дружескими отношениями, которые легко завязываются (а некоторые легко забываются), когда вы чувствуете себя живым, общительным и энергичным. Затем идут помолвки, брак, переезд, смена карьеры, семьи: жизнь приходит с ее многочисленными требованиями, и в результате развиваются дружеские отношения.Я был счастлив видеть, как мои друзья переживают эти важные жизненные моменты, но, как бы я ни дорожил своей дружбой, временами я чувствовал себя одиноким. Некоторые друзья физически далеко, в то время как другим не хватает времени, и при всем желании непросто видеться друг с другом так часто, как хотелось бы.

Согласно недавнему исследованию Красного Креста в сотрудничестве с Co-op, более девяти миллионов взрослых в Великобритании часто или всегда одиноки. Мы сталкиваемся с эпидемией одиночества: в начале этого года Тереза ​​Мэй сделала шаг, назначив Трейси Крауч тем, кого некоторые окрестили «министром одиночества», чтобы попытаться решить эту проблему.

Одиночество — это то, что мы все время от времени и в разной степени ощущаем, но также может быть чем-то, в чем нам неловко признаться.

Другое исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, показало, что инвестирование в близкие отношения связано с улучшением здоровья, счастья и благополучия во взрослом возрасте.

Тем не менее, заводить друзей во взрослом возрасте может быть сложно и требует времени — на прошлой неделе исследование Канзасского университета показало, что два человека должны проводить вместе 90 часов, чтобы стать друзьями, или 200 часов, чтобы считаться близкими друзьями.

Клинический психолог Линда Блэр соглашается с тем, что этого бывает трудно достичь: «Обычно основа завести друга — это общий опыт». В наши ранние годы их часто было в изобилии, но как только эти легкие возможности упущены, вы можете забыть, что исходной основой дружбы является аналогичная страсть или интерес. Она советует присоединиться к группе или классу, основанному на том, что вы действительно любите, или стать волонтером в том, что вам небезразлично, может стать отличным первым шагом для поиска друзей.

Жаклин Томас со своим инструктором боевых искусств Карлом Ходжетсом. Фотография: SWNS.com

Хотя это может быть сложно и нервно, заведение новых друзей во взрослом возрасте также может быть полезным: это сообщение, которым 52-летняя Жаклин Томас хочет поделиться. Переехав в 2015 году в деревню Балкингтон в Уорикшире, она со своим партнером Дэвидом, который скоро уйдет на пенсию, радовалась возможности начать все сначала.

«Нам пришлось начинать с нуля, потому что мы никого здесь не знали. Наши дети выросли, поэтому мы хотели жить немного спокойнее, но на самом деле она оказалась более загруженной, чем раньше », — говорит она.

Жаклин начала с того, что представилась своим соседям. Она считает, что запись в различные классы и группы в ратуше стала катализатором ее новых дружеских отношений. Она нерешительно присоединилась к WI, опасаясь, что это будет «весь джем и Иерусалим, и я буду там самым молодым человеком». Но теперь она говорит, что это было одно из лучших решений в ее жизни.

Не бойтесь пробовать что-то новое, подчеркивает она. Жаклин, которая всю жизнь пользовалась инвалидной коляской, была заинтригована плакатом в сельском доме, рекламирующим адаптированный урок боевых искусств.Пропустив некоторые сомнения, она была удивлена, обнаружив, насколько ей это понравилось. Вдохновленная своим учителем Карлом Ходжеттсом, который в 2006 году стал первым инструктором по кикбоксингу в Великобритании, работающим в инвалидных колясках, она теперь гордо имеет белый пояс по адаптированному боевому искусству Шиинг До. «Достаточно одного прыжка веры. Даже если вы абсолютно напуганы, сделайте это, — говорит она, добавляя: «Хотя даже я немного шокирована боевыми искусствами».

За последние пару лет, приблизившись к 30 годам, я сознательно старался заводить друзей.Не для замены старых, а для налаживания новых подключений. Дружба, говорит Блэр, «подобна луку. Есть все эти слои друзей, а внутренний слой — это ваши лучшие друзья — у вас, вероятно, есть только два или три за всю вашу жизнь ». Возможно, у вас не появится нового лучшего друга, но поиск друзей по разным интересам в вашей жизни на разных этапах может быть положительным моментом.

История личного успеха произошла на свадьбе друга прошлым летом. Мы с Ребеккой прижимались к нашим урчащим животам, ожидая появления невесты.Оказалось, что мы жили недалеко друг от друга в Лондоне и ходили в одну школу в Дорсете (хотя и в разные годы, что в детстве имеет решающее значение). Мы обсуждали путешествия, еду и летние планы, но я не был уверен, что наша вновь обретенная дружба будет существовать вне пьяного тумана свадебного торжества. Но я решил не упустить эти моменты и взял ее номер. Перенесемся на встречу в баре в центре Лондона. Я беспокоился о том, что надеть, узнает ли она меня и будет ли неловкое молчание; но теперь мы твердые друзья, исследуем столицу и по очереди предлагаем что-нибудь новое.

Пит МакЛеод (в центре) подружился, когда вступил в беговой клуб. Фотография: Грэм Робертсон / The Guardian

Присоединение к местным беговым и велосипедным группам также было позитивным шагом. Это отличный способ познакомиться с людьми в этом районе. 25-летний Пит МакЛеод, тоже фанат легкой атлетики и член моего легкоатлетического клуба Hercules Wimbledon, согласен. После получения степени магистра в Университете Лафборо он переехал в Уимблдон на свою первую работу и присоединился к клубу, чтобы поддерживать себя в форме. Новые друзья стали бонусом: «Это действительно полезно.Вы можете практиковать то, что вам нравится, но также имеете возможность познакомиться с новыми людьми ».

Пит принял новогоднее решение в 2015 году выйти из своей зоны комфорта и больше говорить с людьми: «Клуб был хорошей возможностью применить это на практике … когда люди не запыхались». Сейчас он считает некоторых участников спринтерской группы очень хорошими друзьями, а шутки и разговоры переходят на теннисные матчи или прогулки и кофе по выходным.

Важно проявлять инициативу, — говорит 42-летняя Джулиана Набингер, которая три года назад переехала из Бразилии в Чили вместе со своим мужем и двумя маленькими детьми.«Не сиди и жди — этого не будет. Вы должны активно искать новых друзей ». Теперь свободно говорит по-испански, она говорит, что, когда она впервые переехала, она использовала несколько слов, которые она знала, чтобы задавать вопросы, ожидая, пока ее дети закончат школу, даже когда она знала ответы: «Сначала было трудно, потому что я действительно начинала. скучать по друзьям и взрослым разговорам, но дети держали меня занятым, и благодаря им я приобрел друзей ».

Джулиана Набингер (справа): «Нужно активно искать друзей.’

Теперь, благодаря группе англоговорящих мам в Facebook и ее разговорам по-испански у школьных ворот, у нее появилась солидная группа местных друзей и друзей-эмигрантов. «Лучше всего то, что ты старше и не осуждаешь людей», — говорит она. Худший? «Иногда люди не понимают ваших чувств или решений, потому что не знают всего. У них есть только части головоломки ».

Дружба тоже может прийти из самых неожиданных мест. Переехав с Эдей, небольшого острова на Оркнейских островах, где проживает около 140 человек, на материковые Оркнейские острова, 43-летний Стивен Уолтерс и его семья перешли от знания почти всех к тому, чтобы не знать никого в социальном плане.Его жена, Рони, основала самую северную лигу Великобритании по роллердерби — Orkney ViQueens. Первоначально Стивен присоединился, чтобы тренироваться в качестве судьи, и был там единственным мужчиной, но впоследствии стал тренером, несмотря на небольшой предыдущий опыт катания на коньках. По его словам, в течение года у него появилось множество друзей всех возрастов.

Этос инклюзивности и равенства на роллер-дерби очень привлекал его: «У меня биполярное расстройство, и есть пара других с похожими проблемами. Вы можете сказать, когда кто-то не совсем обычный, и люди обычно заботятся друг о друге, и это действительно приятно.

Раньше он не очень увлекался спортом, он признает, что был обеспокоен тем, что в его возрасте будет трудно, но теперь призывает других попробовать: «Выйди и займись тем, что тебе интересно, и поговорим. людям. Если не работает, попробуйте другой.

Начать дружбу во взрослом возрасте может быть пугающим, захватывающим, полезным и трудным делом. Ничто не может заменить особые связи, которые у вас есть с теми, кто знал вас на протяжении многих лет, но этот прыжок веры, о котором упоминала Жаклин, может вдохнуть новую жизнь и сдвинуть дело с мертвой точки.Прежде чем отправиться на дневные занятия по боевым искусствам, она дает несколько простых, но эффективных советов: когда дело доходит до друзей: «Не бойтесь бояться. Сделай это все равно.»

Советы Линды Блэр по дружбе

Развивайте уверенность в себе

Принятие себя перед тем, как отправиться на поиски друзей, является важным шагом на пути к построению здоровых отношений. «Подумайте о том, что вам нравится в себе. Когда тебе комфортно с собой, это светит из тебя.”

Найдите то, что вам нравится

Запишитесь на языковой класс, если вы любите языки, или волонтерство на открытом воздухе, если вы любите природу. «Вот где вы найдете друзей».

Поставьте себя на место

Помните, ничего не рискнули, ничего не выиграли. «Дело не в том, что вы проигрываете, если встречаетесь с кем-то, а это не подходит для дружбы. Это не проигрывает, вот пытаюсь «.

Встреча в нейтральном месте

После того, как вы сделали первый шаг и перешли к встрече за пределами исходной среды, в которой вы установили соединение, выберите нейтральное общественное место.Это может снизить давление, которое может вызвать, например, домашний хостинг, и даст вам время сосредоточиться друг на друге.

Задавайте вопросы

«Если вы хотите быть популярными, спрашивайте людей о себе и искренне слушайте их ответы. В наши дни хороший слушатель — редкость. Это лучший паспорт дружбы, который только может быть ».

Не ожидайте слишком многого

Распространенная ошибка — слишком многого ожидать от одного человека. Более реалистично и здоровее иметь множество друзей по разным причинам.

Как завести друзей во взрослом возрасте

Чтобы завести больше друзей во взрослом возрасте, с вашей стороны потребуются определенные усилия. Теоретически это увлекательная задача, но одно из первых препятствий, с которыми вы столкнетесь, — это уверенность в себе. Если вы по натуре застенчивы, выставление себя напоказ может показаться пугающим, вызывая страх быть отвергнутым. Эти страхи могут привести вас к двум типам избегания, которые будут препятствовать вашей способности заводить друзей. Во-первых, вы можете практиковать «открытое избегание», не попадая в ситуации, когда можно встретить новых людей.Вместо того, чтобы пойти на вечер кино к другу, чтобы встретиться с другими, вы в конечном итоге остаетесь дома. Во-вторых, вы можете обнаружить, что участвуете в «скрытом избегании», что означает, что вы появляетесь, но не общаетесь с людьми по прибытии. Вы идете на вечер кино, но пока все остальные анализируют фильм после того, как он закончился, вы молчите в углу, гладите чьих-то домашних корги и просматриваете Instagram.

Предположим, что вы нравитесь людям

Обе эти формы избегания вызваны понятным страхом быть отвергнутым.Итак, представьте, насколько было бы проще, если бы вы знали, что если бы вы оказались в группе незнакомцев, большинство из них полюбило бы вас и сочло бы вас интересным. Этот образ мышления на самом деле имеет самореализующееся качество — американское исследование 1980-х годов показало, что добровольцы, которых заставили поверить в то, что они нравились партнеру по общению, начали действовать таким образом, чтобы это убеждение с большей вероятностью сбылось — они больше рассказывали о себе , меньше не соглашался и был настроен более позитивно. Это говорит о том, что если вы входите в социальные ситуации с позитивным мышлением, предполагая, что такие люди, как вы, то более вероятно, что это действительно так.

Конечно, вы все еще можете неохотно предполагать, что такие люди, как вы, потому что вы не верите, что это правда. Если это вы, вас могут утешить исследования, которые показали, что в среднем мы нравимся незнакомцам больше, чем мы думаем. В статье, написанной Эрикой Дж. Бутби из Корнельского университета и ее коллегами, пары незнакомцев болтали вместе в течение пяти минут, чтобы оценить, насколько им нравится их партнер по общению, и оценить, насколько они нравятся партнеру. Та же картина прослеживалась в самых разных условиях и продолжительности обучения — в лаборатории, в общежитии колледжа, на семинарах по повышению квалификации.Люди недооценивали то, насколько они нравились, — явление, которое Бутби и ее коллеги назвали «разрывом симпатий».

Какие мудрости мы должны извлечь из этого исследования? Это может напоминать нам о необходимости участвовать в новых социальных мероприятиях, предполагая, что мы понравимся людям. Это может уберечь нас от паралича из-за страха быть отвергнутым, заставляя подвергнуть сомнению некоторые из этих страхов. Попробуйте поработать над своим внутренним диалогом, своим внутренним голосом, который, возможно, делает чрезмерно негативные предположения о том, как люди будут реагировать на вас.Это придаст вам уверенности, что вы сможете начать дружеский контакт с незнакомцами.

Инициировать

В книге Мы должны собраться вместе: секрет налаживания лучших дружеских отношений (2020) Кэт Веллос описывает, как ее вдохновили написать свою книгу после того, как она почувствовала себя совершенно одинокой. Она искала друга, с которым можно было бы пообщаться, поэтому она написала в Facebook: «Кто хочет пойти поесть картошку фри и поговорить со мной о жизни?» Все, кто ответил, жили в другом штате; все ее местные друзья из области залива Сан-Франциско были забронированы.Как она выразилась:

Я не хотел просто перекусить и поговорить о жизни. Я жаждал другой жизни — такой, которая дала бы мне полный доступ к друзьям, которые хотели видеть меня так же, как я хотел их видеть.

Этот опыт заставил Веллос понять, что ей нужно больше друзей, поэтому она разработала и реализовала план, чтобы завести их. В конце концов, она провела две успешные группы встреч и подружилась с людьми, которые ей нравились и с которыми хотела сблизиться. Как она изменила свою жизнь? Она инициировала.Веллос находил время, чтобы регулярно встречаться с людьми, оживлять старые отношения и пробуждать новые, проверять, находить время, чтобы пообщаться. Ее история показывает, как инициатива может изменить нашу дружбу.

Чтобы осознать важность инициирования, вы должны развеять миф о том, что дружба возникает органически. Вы должны взять на себя ответственность, а не пассивно ждать. Наука это подтверждает. Рассмотрим исследование пожилых людей в канадской провинции Манитоба.Участники, считавшие, что дружба возникла только благодаря удаче, как правило, были менее социально активными и чувствовали себя более одинокими, когда исследователи встретились с ними пятью годами позже. Напротив, те, кто считал, что дружба требует усилий, на самом деле приложили больше усилий — например, явившись в церковь или в общественные группы — и это принесло свои плоды, так как через пять лет они почувствовали себя менее одинокими.

Но важно не просто появиться, а сказать «привет», когда вы доберетесь туда.Это означает представиться другим людям, спросить их номера телефонов, проследить за ними и попросить их пообщаться. Инициирование — это процесс, который мы должны делать снова и снова, чтобы завести новых друзей.

Инициация особенно важна для людей, которые попадают в новую социальную среду — например, людей, которые переехали в новый город, начали новую школу или работу. В исследовании, проведенном среди студентов первого курса Денверского университета в 1980 году, именно те студенты, которые оценили себя как обладающие превосходными социальными навыками, сумели установить более удовлетворительные социальные отношения.Более того, осенью, когда все были новичками, именно «навык инициации» был самым важным. Когда дружба стала более стабильной, это уже не имело значения.

Хотя мы можем опасаться, что другие люди откажутся от нас, если мы начнем с ними, исследования показывают, что это намного менее вероятно, чем мы думаем. Когда американские психологи Николас Эпли и Джулиана Шредер попросили участников исследования начать беседу со своими товарищами по поезду, можете ли вы догадаться, сколько из них было сбито? Никто! Эпли и Шредер пришли к выводу, что: «Похоже, пассажиры думали, что разговор с незнакомцем чреват серьезным риском отторжения в обществе.Насколько мы можем судить, никакого риска это не представляло ».

Продолжать показывать

После того, как вы установили новые контакты, начинается задача превратить их в настоящую дружбу. Я усвоил этот урок, когда переехал в Атланту, чтобы начать работать доцентом. Сначала я активно заводил друзей. Я появлялся на мероприятиях, спрашивал своих друзей, знают ли они кого-нибудь в этом районе, и ходил на несколько групп встреч. Я встретил несколько человек, но большая часть этих дружеских отношений рассыпалась.Я хорошо умел зажигать связь, но изо всех сил пытался ее поддерживать.

По словам Ребекки Дж. Адамс, профессора социологии и геронтологии Университета Северной Каролины в Гринсборо, социологи давно признали, что дружба процветает, когда мы постоянно общаемся. Моя проблема с поддержанием связи заключалась в том, что мне не хватало возможности для повторных встреч. Посещение лекции, счастливого часа или сетевого мероприятия предоставило мне только одну возможность подключиться. Если вы можете, лучше записаться на мероприятия, которые дадут вам множество возможностей для общения, например, языковой класс, курс письма, урок импровизации, книжный клуб или, как правило, что-то, что повторяется с течением времени.Когда я жил в Атланте, мне удалось завести друзей только после того, как я присоединился к коворкингу, где я начал постоянно встречаться с одними и теми же людьми.

Эти возможности многократного взаимодействия позволят вам извлечь выгоду из того, что называется «эффектом простого воздействия». Это наша склонность любить вещи тем более знакомыми, что они кажутся нам знакомыми, и это относится и к людям. Рассмотрим исследование, проведенное в Университете Питтсбурга в 1990-х годах, в котором четырех женщин поместили в класс психологии на разное количество занятий.Женщины ни с кем не разговаривали, и ученики их почти не запоминали. В конце семестра исследователи показали студентам фотографии женщин и спросили их, какая из них им больше всего нравится. Женщины, пришедшие на большее количество классов, понравились больше всего, тогда как те, кто пришел на меньшее количество занятий, понравились меньше всего — по-видимому, потому, что более близкое знакомство, даже на бессознательном уровне, увеличивает симпатию. Открытие показывает социальную силу простого появления и присутствия.

В связи с этим другое исследование, проведенное в 1960-х годах, показало, что мы настроены больше любить людей, если знаем, что увидим их снова. В этом случае исследователи представили участницам анкеты двух студенток. Эти два профиля были похожи, за исключением того, что участникам сказали, что одна из женщин будет их партнером в текущих дискуссионных группах. Участники отметили, что эта женщина нравится им больше. Когда мы знаем, что увидим кого-то снова, мы хотим сделать наши будущие взаимодействия гармоничными, чтобы они нам нравились больше сейчас.

Урок здесь в том, что, если вы хотите подружиться, вы должны поехать куда-нибудь на несколько месяцев. Если вы пойдете на одно мероприятие, почувствуете себя некомфортно и не вернетесь, значит, вы себя не продадите. Если вы упорствуете, вы почувствуете себя более комфортно, познакомитесь с людьми больше и — отчасти благодаря простому эффекту воздействия — они со временем полюбят вас еще больше. Вам нужно преодолеть первоначальную неловкость и продолжать попытки, потому что это долго не будет неудобно.

Стать уязвимым

Я помню тот самый момент, когда один из моих коллег превратился в настоящего друга, и это дает ключ к тому, как укрепить дружеские отношения.Мы вместе выпили кофе, и я решил признаться, что у меня были проблемы на работе. Я не знал, как она отреагирует, но она призналась, что у нее были такие же трудности — общий опыт, который сблизил нас. С моей стороны это показалось уязвимым, но оно окупилось и напомнило мне о силе уязвимости для скрепления дружбы.

Теперь, когда вы знаете, как устанавливать соединения, уязвимость — это следующий шаг к их углублению. Мне нравится думать о знакомом как о ком-то, кого вы знаете о , тогда как друг — это кто-то, кого вы знаете .Чтобы заводить настоящих друзей, вы должны рассказывать о себе и задавать людям вопросы, чтобы они тоже рассказывали о себе. Вам не нужно делиться тем, что вы могли бы сказать терапевту, но, не говоря уже о самых глубоких и мрачных секретах, вам все равно есть чем поделиться. Расскажите людям о своих увлечениях, о том, как вы проводите свободное время или чего ждете, и попросите их о том же. Мой совет основан на исследовании 1970-х годов, которое показало, что первокурсники, которые были более открыты в отношении своей уязвимости по отношению к своим соседям по комнате, также имели тенденцию к более тесной дружбе с ними.Более поздние исследования показали, что, когда незнакомцы узнают друг друга, чем больше они рассказывают о себе, тем больше они симпатизируют друг другу. Если вы ищете способы укрепить свои связи, уязвимость — это путь вперед.

В общем, секрет того, как завести друзей во взрослом возрасте, заключается в том, что вы должны попробовать. Вы должны заявить о себе, просить людей встречаться, появляться на мероприятиях и продолжать делать это снова и снова. Может показаться пугающим общение с людьми, которых вы не знаете, но, надеюсь, результаты исследований, которыми я поделился, убедили вас, что это не так страшно, как вы думаете.Он начинается с простого акта «привет» и перерастает в постоянное инициирование, регулярное взаимодействие и, в конечном итоге, готовность поделиться своими уязвимостями. Вы можете предположить, что эти крохотные поступки, эти первые маленькие «приветы» в конечном итоге несущественны. Но эти вступительные акты имеют значение. Они могут открыть двери для дружбы, направляя нас по пути к близости и близости, которые были бы невозможны без этих самых первых шагов.

14 способов найти хороших друзей независимо от вашего возраста

С возрастом заводить хороших друзей может быть сложно.Попытки найти баланс между личной жизнью и работой могут оставить вам ограниченное время, чтобы выбраться из дома. Что еще хуже, чем дольше вы его оставляете, тем больше тревожитесь о новых знакомствах.

Хотя сделать этот первый шаг назад в мир общения может быть сложно, как только вы его сделаете, вы обычно обнаружите, что все становится на свои места.

Чтобы помочь вам запустить процесс, ниже приведены 14 возможностей, о которых следует помнить — с некоторой инициативой, смартфоном и атакой талисмана ничто не сможет вас сдержать.

1. Преодоление нервов

Во-первых, я понимаю, что нижеследующие 13 пунктов могут показаться легкими для рассмотрения. Но когда приходит время пообщаться, это зачастую немного труднее. Если вы застенчивы, очень замкнуты или не умеете разговаривать с людьми, это может даже показаться невозможным.

Если у вас есть беспокойство, вы можете найти такие услуги, как Американская ассоциация тревоги и депрессии (ADAA) — она ​​предлагает советы о том, как справиться и даже преодолеть некоторые симптомы, чтобы облегчить социализацию.

Просто помните, что много раз вы будете нервничать и беспокоиться перед встречей с людьми, но как только вы начнете говорить, вы успокоитесь и начнете получать удовольствие.

Это просто первый шаг и общение с людьми, но вы можете заставить себя делать положительные шаги, просто следуя некоторым стратегиям выживания:

Чувствовать тревогу в социальных ситуациях? Попробуйте эти методы

Или посмотрите это видео:

2.Оппортунизм

А теперь к знакомству! Первый вариант сложен, поскольку зависит от вашего типа личности — он будет либо слишком очевидным, либо чрезвычайно сложным.

Каковы ваши оппортунистические возможности?

Подойдите, например, к своим соседям и познакомьтесь с ними за чашкой кофе или чаем. На работе предложите наверстать упущенное за бокалом напитка и познакомиться с коллегами в непринужденной обстановке. Посещаете вечеринку? По прибытии поговорите с людьми, найдите кого-нибудь, с кем у вас есть что-то общее, а затем предложите связаться на Facebook.Оттуда вы можете предложить встречу для выпивки.

Это будет нервировать / раздражать интровертов этого мира, но оппортунистическая полоса (даже если она дерзкая, например, приглашение себя выпить после работы, о которой говорили коллеги) может иметь большое значение.

3. Часто посещаю местное кафе

Выберите кафе, которое вам нравится, заходите в него через определенные промежутки времени и тренируйте свое очарование на бариста. Это может быть забавная практика для других общественных мероприятий, а также вы можете искренне познакомиться с людьми.

День за днем, по прошествии нескольких недель, ваша уверенность будет расти, и вы станете постоянным участником — отличный способ попрактиковаться в остроумном разговоре с персоналом.

Кроме того, это возможность выпить кофе или чая, и вы не можете ворчать на это.

4. Выйдите из своей зоны комфорта

Прервите жизненную привычку — попробуйте то, чего вы обычно никогда бы не сделали. Это может быть катание на роликах или обучение игре на музыкальном инструменте — ничто не мешает вам присоединиться к местной группе.

Станьте волонтером в местном театре или займитесь любительской игрой. Случайность может привести к дружбе на всю жизнь, так что решитесь попробовать что-то новое.

5. Meetup

Meetup поможет вам найти встречи, которые вас интересуют — это очень просто. Бывает сложно знакомиться с новыми людьми и думать о разговоре. Особенно если нервничаешь. Однако, если есть чем заняться, тогда разговор может быть свободным.

Узнайте, что люди говорят о Meetup:

6.Путешествие

Отправляясь в отпуск, будь то местный или заграничный, вы знакомитесь с людьми — очевидно. В этом сценарии все находятся в одинаковой ситуации. Вы находитесь в новом месте, никого не знаете, и это идеальная возможность поговорить с совершенно незнакомыми людьми.

Не знаете, куда пойти?

Lonely Planet — отличный сайт для поиска идей — у него отличный блог.

Есть также Atlas Obscura, если вы чувствуете, что сделали все это во время путешествий, который предлагает бесконечные удивительно прекрасные туристические места со всего мира.

И, конечно же, у нас есть много предложений для вас на Lifehack: 10 лучших направлений в мире для путешествий в одиночку

7. Волонтер

Все, что нужно, чтобы найти достойную причину, — это быстрый поиск в Google. Это может быть местный приют для кошек, нуждающийся в волонтерах для ухода за кошачьими по выходным, поддержки местной библиотеки или спортивного мероприятия (например, для гонок по автоспорту всегда нужны трековые маршалы).

Где бы вы ни были волонтером, всегда будут и другие волонтеры, что делает это увлекательным способом познакомиться с новыми людьми.Это также что-то, что можно добавить в свое резюме / резюме.

8. Присоединяйтесь (или даже создайте) книжный или киноклуб

Вы можете найти множество из них, уже созданных на подобных Meetup. Но если в вашем районе такового нет, вы можете создать его.

Книги или фильмы — легкий способ завязать разговор, поскольку редко можно встретить людей, ненавидящих фильмы.

Просто спросите кого-нибудь, какие фильмы ему нравятся, и вы пропадете на несколько часов. Спросите кого-нибудь об их любимом авторе, и вы получите тот же результат.

9. Ночные занятия

Если вы хотите узнать что-то новое и познакомиться с группой новых людей, пока вы занимаетесь этим, то вот вам вариант, который будет вознагражден. Поищите в Google ночные занятия или курсы для взрослых в вашем районе. Вы почти сразу встретите группу людей, у которых есть общие интересы.

10. Попробуйте приложения для встреч с друзьями

В наши дни есть приложения для всего, в том числе для того, чтобы найти хороших друзей, в какой бы ситуации вы ни оказались.Арахис, например, предназначен для ваших мам, которые хотят общаться — «Знакомьтесь, как мама», как говорится на сайте.

Или есть Bumble BFF. Это очень удобно, если вы оказались в ситуации, когда просто никого поблизости не знаете (например, если вы переехали в новый город).

Huggle — это другое: «Узнавайте людей, которые ходят туда, куда вы ходите», — гласит слоган. Приложение фильтрует людей в зависимости от того, куда вы идете, чем занимаетесь и что вас интересует. Отсюда вы можете подключиться и увидеть, к чему все это ведет.

Если вам больше 50, есть Стежок. Это общение, путешествия и занятия, которые помогут вам познакомиться с людьми на местном и глобальном уровне.

11. Присоединяйтесь к спортивной группе

Спорт, помимо поддержания формы, обычно является довольно общительным поводом для общения.

Подумайте о бадминтоне, теннисе, велосипедных курсах, крикете и многом другом. Записывайтесь на местные матчи, ведь в ваших руках немного случайных соревнований — отличный способ завязать естественный разговор.

12. Заведите питомца

Животные — отличные товарищи, что сразу же станет большим бонусом, если вы чувствуете себя одиноким.

Заведите ли вы кошку, собаку, рыбу, хомяка или голубя (да, из них получаются отличные домашние животные!), Найдутся и другие люди, которые тоже любят этих видов животных.

Домашняя собака, пожалуй, лучший вариант, так как вы можете брать ее с собой на прогулки, связь и встречи (например, с мопсом в Нью-Йорке выше). Это легкий способ начать разговор, поскольку большинство людей могут часами говорить о различных причудах своего четвероногого друга.

13. Начните вести блог

Немного подмен, так как в последних двух случаях нужно сидеть за компьютером. Но вы можете легко найти хороших друзей со всего мира, если начнете вести блог на такой платформе, как WordPress.

С его онлайн-сообществом скоро вы встретите множество людей, с которыми у вас есть что-то общее.

Все, что вам нужно сделать, это создать свой блог (бесплатно, если хотите) и начать публиковать сообщения:

Выберите интересующую вас тему, например фильмы, музыку или еду, и люди будут приходить. чтобы посмотреть контент, который вы публикуете.

14. Онлайн-игры

Видеоигры не для всех, но если они вызвали у вас интерес, то есть много таких, которые поощряют общение (в цифровой форме).

Если вы страдаете от беспокойства и неуверенны в том, как выбраться на улицу в ближайшем городе или поселке, то игры могут стать забавным способом начать шаг к большему.

MMORPG (многопользовательская ролевая онлайн-игра) — отличное место для начала. Такие игры, как World of Warcraft, имеют миллионы игроков по всему миру.

Некоторые люди даже поженились после знакомства на нем! Конечно, это не обязательно. Но это показывает вам, насколько хорошо вы можете знакомиться с людьми через взаимную страсть.

Ваш возраст не помешает вам встречаться с друзьями!

Независимо от того, сколько вам лет, вы все равно можете подружиться и сблизиться с другими.

Для начала, просто делайте вещи простыми и избегайте ненужных стрессов.

Начните блог, пообщайтесь с людьми в Интернете, прочитайте некоторые из руководств ADAA, если вы нервничаете, и, возможно, снова встретитесь со старым другом, которого вы не видели какое-то время.

После этого вы можете постепенно наращивать свой план общения, чтобы использовать более широкие возможности. В конце концов, ты хозяин. Вам не нужно никого встречать — простои в одиночестве, в конце концов, — это здорово, но если вы испытали приступ одиночества в пятницу вечером, подумайте о нескольких из вышеперечисленных шагов, чтобы найти хороших друзей.

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

Как завести друзей, став взрослым

Помните, как легко было заводить друзей в начальной школе? Вы не только меньше беспокоились о том, что вас отвергнут, но и не так разборчивы в том, с кем проводите время.И, конечно, не повредила вам ежедневная возможность общаться с другими детьми.

Но теперь, когда ты взрослый, все изменилось. Помимо страха быть отвергнутым, на поиск новых друзей уходит много времени, а в наши дни у всех нас немного не хватает времени. Вместо этого вы сетуете на то, что круг ваших друзей сокращается. И вы не одиноки.

Пандемия COVID-19 изменила все, в том числе нашу дружбу; социальное дистанцирование затрудняло знакомство с новыми людьми и сохранение связи со знакомыми.Но, несмотря на ограничения пандемии, по-прежнему можно найти новых друзей. Вы можете использовать приведенные ниже стратегии не только для знакомства с новыми людьми, но и для восстановления связи со старыми друзьями.

Почему друзья имеют значение в зрелом возрасте

Исследования показывают, что после 25 лет дружба с большинством взрослых начинает истощаться. Конечно, отчасти это связано со сменой работы, женитьбой, переездом и даже рождением детей.

По мере того, как вы становитесь старше, может быть труднее строить значимые отношения, но это того стоит.Хорошая дружба имеет множество преимуществ, в том числе:

• Лучшее функционирование иммунной системы
• Снижение риска заболеваний, болезней и травм
• Увеличение продолжительности жизни
• Снижение стресса
• Более быстрое выздоровление во время болезни

Имейте правильное мышление, чтобы заводить новых друзей

Когда дело доходит до того, чтобы заводить друзей во взрослом возрасте, важно проявлять позитивный настрой и проявлять инициативу. Если вы входите в процесс, думая, что никогда не заведете друзей, скорее всего, вы этого не сделаете.И если вы оставите свою социальную жизнь на волю случая, вы, вероятно, тоже не увидите результатов.

Сосредоточьтесь на открытости

Не зацикливайтесь на поиске друзей. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вас отвергнут, или думать о том, что вам, возможно, не достаточно весело, направьте своего внутреннего ребенка. Будьте открыты для знакомства с новыми людьми и получения нового опыта.

Не думайте, что все ваши будущие друзья должны быть того же пола, возраста или этнического происхождения, что и вы. Вместо этого будьте открытыми и привлекательными и посмотрите, что произойдет, когда вы расширите свой кругозор.

Составьте список потенциальных друзей

Практически у каждого человека есть один или два человека, которые хотели бы лучше узнать свою жизнь. Составьте список людей, с которыми вы, возможно, хотели бы иногда пообщаться. Помните, чтобы заводить друзей, нужно потрудиться, и кто-то должен проявить инициативу. Составив список, подумайте о том, чтобы отправить приглашение на кофе, и посмотрите, что из этого выйдет.

Поместите это в календарь

Давайте смотреть правде в глаза. Все заняты. И, несмотря на ваши лучшие намерения, если вы не запланируете это, вы, скорее всего, ничего не сделаете для того, чтобы завести новых друзей.

Чтобы этого не произошло, выделите время, чтобы позвонить человеку из вашего книжного клуба, с которым вы действительно связаны. Решите, когда вы попросите друга из офиса присоединиться к вам после работы за закусками. Ключ в том, чтобы запланировать эти начальные контакты, потому что вы будете откладывать их, если вы этого не сделаете.

Принять приглашения

Да, вы устали, заняты и перегружены графиком. Но если кто-то предлагает вам что-то сделать, постарайтесь сделать это! Если у вас есть социальная тревога, постарайтесь запомнить, что этот человек пригласил вас на встречу, потому что вы ему нравитесь и он хочет узнать вас лучше.

Конечно, если вы не можете себе что-то позволить или заболели, однозначно откажитесь от приглашения. Но вместо этого постарайтесь сделать что-нибудь другое вместе. Даже если вы не очень хорошо знаете этого человека, принятие приглашений — отличная возможность открыть двери и расширить возможности для дружбы.

Попробуй новое

Когда вы хотите подружиться, важно расширять свой кругозор и пробовать что-то новое. Ты никогда не узнаешь; вы можете просто наслаждаться этими новыми приключениями.Кроме того, это откроет возможность найти друзей в новых интересных местах.

Так что возьмите уроки рисования или курсы скалолазания. Возможно, вы не единственный, кто выходит из их зоны комфорта, и это само по себе может быть чем-то, что вас связывает.

Ищи новых друзей

Часть проблемы найти новых друзей — это знать, где искать. Слишком часто люди предполагают, что потенциальных друзей просто нет. Но проблема не в отсутствии возможностей для дружбы, а в неспособности приложить усилия, чтобы их найти.

Используйте свои аккаунты в социальных сетях

Цель социальных сетей — объединять людей. Независимо от того, живут ли они далеко или вы не видели их со школы, в ваших аккаунтах в социальных сетях полно возможностей завести друзей. Конечно, технически вы уже «дружите» с ними в сети, но если вы видите сообщение друга о том, что вас интересует, обратитесь и установите связь.

Вы также можете использовать социальные сети для организации встреч.Например, если вы хотите провести вечер покера, опубликуйте что-нибудь в своей учетной записи в социальной сети, чтобы узнать, кому это может быть интересно.

Обратитесь к соседям

Многие люди не осознают, что у них есть потенциальный друг, живущий по соседству или через улицу. Они машут рукой и тут же закрывают дверь, даже не пытаясь завязать разговор. Но прямо по соседству вас могут поджидать действительно отличные дружеские отношения. Так что в следующий раз, когда вы оба выйдете, сделайте больше, чем просто помашите рукой.

Общайтесь с коллегами

Вы проводите большую часть своей жизни с коллегами. И даже несмотря на то, что вы находитесь в профессиональной среде, вы, вероятно, много знаете друг о друге.

Независимо от того, работаете ли вы в одном и том же физическом пространстве, подумайте о том, чтобы пригласить кого-нибудь из ваших коллег сделать что-нибудь, не связанное с работой, когда это безопасно. Например, предложите вам вместе пойти на бейсбол или поужинать после работы. Или, если вы разделяете страсть к чему-то вроде йоги или кулинарии, предложите вам заняться этим вместе.

Присоединиться к тренажерному залу или спортивной команде

Предлагать встречаться с людьми в спортзале кажется клише. Но люди делают это постоянно. Подумайте о том, чтобы записаться в спортзал или во взрослую развлекательную лигу.

Вы также можете узнать, есть ли на вашем рабочем месте, в городском парках или в храме интересующая вас команда (софтбол, футбол, кикбол, боулинг, теннис), и зарегистрироваться.

В следующий раз, когда вы будете заниматься зумбой или будете ходить на беговой дорожке, начните непринужденную беседу с человеком рядом с вами.Кто знает? У вас может быть начало большой дружбы в процессе становления.

Посетите встречу или нетворкинг

Работаете ли вы из дома или ходите в офис каждый день, встречи и другие сетевые мероприятия — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Эти мероприятия не только наполнены людьми, которые хотят пообщаться с другими профессионалами, но и являются прекрасным местом для встреч с людьми, которые разделяют те же увлечения. Вы можете узнать об этих типах встреч с помощью таких приложений, как Meet Up и Eventbrite.

Присоединиться к клубу

Если вы любите читать, вступление в местный книжный клуб — отличный способ познакомиться с новыми потенциальными друзьями. Более того, при обсуждении книги вы узнаете друг друга на гораздо более глубоком уровне. Даже если вы не встретите своего будущего лучшего друга в своем книжном клубе, по крайней мере, у вас будет группа людей, с которыми вы сможете общаться каждый месяц.

Ваша публичная библиотека или местный книжный магазин — идеальное место, чтобы начать поиск книжных клубов рядом с вами.Или, если вы не можете найти книжный клуб в своем районе, вы всегда можете открыть свой собственный.

Если книги не для вас, поищите или откройте киноклуб, клуб кулинарии или клуб пеших прогулок. Какое бы хобби вы ни любили, другим оно, вероятно, тоже нравится, и это становится естественной отправной точкой для дружбы.

Присоединяйтесь к месту поклонения

Являетесь ли вы активным членом церкви или не были в ней много лет, церкви, мечети и синагоги — отличный способ познакомиться с людьми, которые разделяют вашу веру.К тому же, как правило, есть много возможностей для участия. Будь то учебная группа, возможность стать волонтером или еженедельный обед, места поклонения идеальны для знакомства с новыми людьми и поиска друзей.

Волонтер

Пожертвовать своим временем и энергией — отличный способ улучшить чувство благодарности. Станьте волонтером регулярно, и вы обязательно встретите людей, которые разделяют некоторые из ваших основных ценностей и станут хорошими друзьями.

Во многих сообществах есть ресурсный центр для волонтеров, в котором хранятся списки возможностей для волонтеров, так что вы можете найти то, что вам подходит.

Поддерживайте дружбу

После того, как вы установили несколько связей, важно оставаться на связи. Дружба подобна растениям. Если не поливать их регулярно, они погибнут.

Поэтому убедитесь, что вы регулярно общаетесь со своими новыми друзьями. Звоните или пишите постоянно, чтобы узнать, как у них дела. Спросите об их жизни. Проявляйте интерес к тому, что для них важно. Хороший друг не сводит дружбу только к своим потребностям; но также проявляет активный интерес к другому человеку.

Как найти друзей в определенном городе в Facebook

Действия по поиску друзей в определенном городе довольно просты. Но было бы неплохо, если бы Facebook сделал пользовательский интерфейс более оптимизированным и удалил некоторые повторяющиеся шаги. Тем не менее было бы полезно, если бы пользователи не изо всех сил пытались найти друзей в определенном городе со своего компьютера или смартфона.

В статье, как найти друзей в определенных местах, также есть несколько советов для пользователей смартфонов.Тем не менее, процессы и действия универсальны и практически одинаковы.

Шаг 1

После входа в систему перейдите в левый верхний угол экрана и щелкните свое имя. Это действие приведет вас к вашему профилю, где вы выберете вкладку «Друзья» под изображением обложки.

Действия в приложении Facebook очень похожи. Когда вы входите в ленту новостей, нажмите на изображение своего профиля, прокрутите вниз и нажмите «Найти друзей».

Step 2

Если вы используете Facebook на настольном компьютере, теперь у вас есть доступ к двум ссылкам вверху: «Запросы на добавление в друзья» и «Найти друзей».

Что касается приложения для смартфона или планшета, вы уже находитесь в правильном меню, и никаких дополнительных действий не требуется.

Step 3

Здесь все становится немного запутанным и не совсем интуитивно понятным. Логично ввести название города в строке поиска и просмотреть полученные результаты.

Но алгоритм Facebook фокусируется на именах людей, а не на местах, даже если вы набираете название города . Тем не менее, не стесняйтесь вводить имя и нажимать Enter.Это действие открывает более полное меню, в котором вы, , можете искать места .

Если у вас смартфон, ситуация аналогичная. Нажмите на строку поиска, введите название города и вуаля — есть панель для дальнейшей фильтрации поиска.

Боковое примечание: Пользовательский интерфейс лучше чувствует себя в приложении, чем на настольном компьютере, что неудивительно, поскольку большинство людей заходят в Facebook именно таким образом.

Step 4

Теперь вы наконец достигли того места, где должны были быть.При поиске друзей Facebook на рабочем столе меню фильтрации находится в левой части экрана.

В разделе «Город» нажмите «Выберите город…» и введите название места в предназначенную для этого строку. Facebook хорошо понимает, чего вы хотите. Таким образом, город должен появиться после нескольких букв.

Здесь важно убедиться, что вы выбрали вкладку «Люди» в меню в верхней части экрана. Имея это в виду, вы также можете искать места, сообщения, видео и т. Д., относящиеся к этому городу.

Что касается приложения, вам нужно нажать на «Город», повторно ввести имя, затем нажать «ОК». Было бы неплохо, если бы Facebook уловил ваш первоначальный поиск и предложил город в первый раз. Но по неизвестной причине этого сценария не происходит. Возможно, это потому, что Facebook ожидает, что люди время от времени меняют местоположение.

Step 5

На этом этапе остается только найти человека, которого вы ищете на Facebook.Если вы знаете их имя, введите его в строку поиска и просматривайте результаты, пока не найдете нужного человека.

А что, если вы не можете вспомнить имя? Первый трюк — поставить галочку напротив «Друзья друзей». Это действие должно отдавать приоритет людям, которые подружились с вашими друзьями на Facebook.

Следуя логике разделения менее шести степеней, это должно сделать поиск более точным. Если это не помогает, вы можете применить дополнительные фильтры по образованию и работе.Опять же, он должен сузить результаты до нескольких имен и сделать неуловимого друга на расстоянии одного клика.

Примечание: Тот же метод фильтрации применяется к приложению, и вы получаете те же результаты.

Уловка с аккуратным поиском

Еще один способ найти друга по местоположению — это изменить текущий город на тот, который вы ищете. Для этого вам необходимо получить доступ к странице своего профиля Facebook, выбрать «Изменить детали» в разделе «Введение» и выбрать «Добавить текущий город.»

Когда вы нажимаете « Друзья », Facebook должен отдавать приоритет людям из этого города под « Предложения друзей ». Однако это не совсем лучший метод, потому что гигант социальных сетей может учитывать ваши текущие геотеги.

Таким образом, в результатах может быть представлен ряд смешанных предложений — предложений из города, который вы ищете, и предложений, основанных на других параметрах. Это причина, по которой лучше всего придерживаться первого описанного метода.

У вас появился новый друг

Несмотря на изменения в демографии Facebook, это по-прежнему одна из самых мощных платформ. И хотя пользовательский интерфейс может показаться немного неуклюжим, Facebook предлагает одно из самых полных меню поиска.

[Руководство] DayZ Как найти друзей

Будь то Чернарус, Ливония, Намальск или что-то еще, если вы хотите поиграть со своими друзьями, вы, скорее всего, столкнетесь с осознанием того, что вы не будете появляться рядом с друг с другом.Вы, вероятно, появитесь где-то в районе Каменки, а ваш приятель появится в Залив Губе (да, я знаю).

В этом руководстве я покажу вам, как встретиться с вашим приятелем, чтобы вы могли грабить, убивать, есть человеческое мясо и стрелять в Бэмбиса из снайперских винтовок для спорта! В любом случае, хватит болтовни, перейдем к гиду:

Шаг 1: Создание

Здесь неплохо.

Итак, вы породились — что теперь? Осмотритесь и проверьте, есть ли какие-нибудь уникальные локации — это может быть что угодно, дом, участок земли необычной формы, маяк и т. Д.

Если вы появились буквально в глуши, попробуйте бежать по прямой, пока не найдете уникальный объект / место (опять же — озеро, дом, маяк и т. Д.).

Шаг 2: Поиск уникального объекта или местоположения

Остров и сигарета.

Я нашел маяк с видом на остров где-то на побережье — это здорово — теперь вы должны открыть свою карту (это может быть карта из iZurvive, не обязательно внутриигровая карта).

Побережье — Маяк — Остров, 3 места, на которые стоит обратить внимание на своей карте!

Шаг 3: Найдите себя на карте

Ура!

Итак, я оказался на карте, место, в котором я нахожусь, называется Крутой Кап, остров рядом со мной называется Ворон. Но название этой статьи — о том, чтобы найти друзей, а не найти себя!

Шаг 4. Выяснение, где находится ваш друг

Вот и твой друг!

Итак, ваш друг тоже узнал, где он — в прибрежном городе с видом на остров Ворон.Лучшее, что вы можете ему сказать, это найти шоссе и идти на восток, пока вы оба не встретитесь.

Шаг 5: Встреча

Идеальное место встречи для снайпера, скрывающегося в холмах!

Красная линия — это ваш приятель, зеленая линия — это вы, фиолетовая точка — это место встречи вас обоих. Поздравляю, вы нашли себя, и теперь вам обоим решать, что вы собираетесь делать, я бы предложил старый добрый троллинг, например, привязать руки только что появившемуся игроку за спину, практиковать каннибализм или просто быть редкой породой игрок DayZ, который проявляет благородство и помогает другим.

Шаг 6: Что делать, если вы находитесь в большом урбанизированном районе?

Старый добрый камин!

Если из любви к Богу вам кажется, что вы не можете найти своего друга, скажите ему, чтобы он зажег огонь в одном из домов, в котором есть камин. Камин будет генерировать дым, выходящий из трубы, так что вы будете знать, в каком доме находится ваш друг. Просто помните, дым может не только привлечь ВАС в дом.

Шаг 8: Густые леса

Умный или тупой?

Мой последний способ найти ваших друзей в DayZ, возможно, самый глупый, но это все же метод! Вытащите пистолет и сделайте выстрел в воздух, выстрелы в DayZ довольно громкие издалека, и они могут указать вашему другу направление, в которое он должен двигаться.

Это полезный метод, но при этом очень рискованный. Выстрел может привлечь к вам зомби и других игроков. Вы должны использовать этот метод, если вы находитесь в густом лесу без каких-либо уникальных объектов / локаций, которые могут дать вам преимущество (я настоятельно рекомендую не стрелять в городе, это привлечет зомби и доставит вам только неприятности).

Резюме:

Как подружиться | RamseySolutions.com

Не знаете, как подружиться? Ты не одинок. Почти половина американцев говорят, что трудно заводить новых друзей, а средний взрослый американец не нашел нового друга в течение пяти лет. ¹

Пять лет! Почему это так сложно? Это потому, что дружба формируется благодаря совместному опыту, поэтому многие из наших приятелей, которые мы едем или умираем, приходят из детства или из колледжа.

Но с возрастом у нас все меньше и меньше общего опыта. Мы привыкаем к своему распорядку дня на работе, в семье, по делам и в изоляции, и, прежде чем вы это осознаете, вы поднимаете взгляд и понимаете, что вам одиноко.

Мы должны отнестись к этому серьезно. Дружба — это ваш резервный фонд на всю жизнь.И я говорю не только о «друзьях», которых вы поднимаете вверх большим пальцем на Facebook. Я говорю о друзьях, дающих жизнь, когда они слишком много смеются. Людей, которых вы вызываете, когда у вас отключается электричество, и вам нужно место, где можно переночевать. Люди, которые знают ваше хорошее, и ваше плохое, и все еще любят вас.

И не заблуждайтесь, — это , сложно подружиться. Это неловко и беспорядочно, и на это нужно время. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны это делать.

Шоу доктора Джона Делони помогает людям справиться с проблемами реальной жизни. Теперь слушай!

Я так горжусь тем, что вы пришли и разобрались с этой штукой. Вот так.

1. Решитесь на риск.

Любая дружба начинается с риска. Вы должны заявить о себе, попытаться установить контакт и посмотреть, как люди отреагируют. Это страшно, но оно того стоит. Вы того стоят.

Итак, в начале этого начинания решите, что вы не против неловкости и отказа.Не всегда получается, что дружба приходит и уходит. Не принимайте это на свой счет — просто продолжайте появляться. Даже если светская беседа, зрительный контакт, дружелюбие и улыбка не являются для вас в первую очередь, вы можете научиться навыкам, которые необходимы, чтобы общаться с людьми и заводить друзей.

Между прочим, если вы столкнулись с серьезной социальной тревогой или вам нужно поработать над некоторыми базовыми навыками для установления контакта, я рекомендую вам найти терапевта, который проведет вас через этот процесс.

2. Будьте преднамеренными.

Мы живем в быстро меняющемся, индивидуалистическом и изолированном мире. Подружиться — это проявление воли. Это сделано намеренно. Вы должны целенаправленно выбирать друзей, проводить с ними время, следить за ними, проводить еженедельные собрания — все, что нужно, чтобы общаться и оставаться на связи. Это означает, что вам, возможно, придется отказаться от некоторых привычек и расточителей времени, которые мешают вам и дружбе.

3. Сосредоточьтесь на том, чтобы

был хорошим другом .

Если вы хотите иметь хороших друзей, вы должны сначала стать хорошим другом. Вы тот человек, с которым люди хотят дружить? Я не говорю здесь о личности. Я не говорю, что вам нужно быть самой смешной девушкой в ​​комнате или в жизни тусовщика.

Я говорю о характере и служении. Вы добры и уважительны? Ты хороший слушатель? Вы щедры на свое время? Вы приходите к людям? Сосредоточьтесь на служении другим — на том, чтобы они чувствовали себя увиденными, узнаваемыми и ценными, — вместо того, чтобы думать в первую очередь о том, что вы можете от них получить.

4. Иди первым.

Если вы чувствуете себя замороженным в этой сфере поиска друзей, идите первым (это правило применимо к любой части вашей жизни, где вы чувствуете себя застрявшим). Вам нечего терять, и вам нечего приобретать. Инициатива — это мощный выбор, который приведет вас к действию. Если вы не можете найти группу, которую ищете, начните ее. Если вы хотите, чтобы ваши соседи были более дружелюбными, постарайтесь здороваться с ними при каждой возможности. Проявляйте инициативу и создавайте то, что вы ищете.

5. Попросите друзей о друзьях.

Это для людей, которые находятся в новом городе и ищут сообщества. Несмотря на то, что я никогда не называл ваших друзей в Facebook настоящими друзьями, вы можете использовать слабые связи, которые у вас есть в социальных сетях — и ваших друзей, живущих в других частях страны, — чтобы связать вас с людьми в вашем новом городе. Если у вас есть друг, которого вы уважаете и которому доверяете, который хочет, чтобы вы познакомились с тем, кто ему нравится, дерзайте.Ваши шансы хорошие.

6. Откройте свой дом.

Гостеприимство — это утерянное искусство в нашей культуре, которое нам отчаянно нужно восстановить. Это основа человеческого общения. К сожалению, мы неплохо умеем развлекать, но не умеем принимать гостей. Это два очень разных взгляда. Развлечения — это подметенные полы, мясные доски и декор, выбранный вручную Джоанной Гейнс.

Но для того, чтобы проявить гостеприимство, ничего из этого не требуется.Просто начните открывать свой дом и посмотрите, что произойдет. Позвольте соседским ребятам прийти и поиграть с вашими детьми. Устраивайте еженедельную «оставшуюся ночь», когда вы предлагаете людям приносить все, что у них есть в холодильнике, и есть у вас за кухонным столом. Наличие людей в вашем доме прекрасным образом укрепит ваши отношения.

7. Сделайте запрос (и посмотрите, что произойдет).

Когда мы с семьей впервые переехали в Нэшвилл, мы знали очень мало людей. После нескольких недель налаживания связей к нам домой на ужин приехали две разные пары.После обеда мы сели и прямо спросили их: «Будете ли вы нашими друзьями?»

Да, это было странно и неловко. Но вы знаете, что? У одного из парней, которого мы спросили, на самом деле были слезы на глазах, когда он ответил: «Никто никогда не спрашивал меня об этом раньше». Люди жаждут связи — иногда они просто ждут, когда вы сделаете первый шаг.

Будьте щедры на приглашения. Если есть коллега, с которым вы хотели бы познакомиться, пригласите его на обед или кофе. Если вы регулярно приходите в парк для собак с другими родителями собак, которых считаете крутыми, спросите, не хотят ли они вместе гулять с вашими собаками.Конечно, вы не знаете, что они скажут. Но помните, вы уже решили рискнуть. Посмотри, что получится!

8. Найдите людей, которым интересны те же вещи, что и вы.

Следите за своими интересами, увлечениями и причудами, чтобы найти друзей-единомышленников. Если вам нравится проводить время на свежем воздухе, присоединитесь к туристической группе. Если вам нравится ММА, устраивайте вечеринки в дни боев. Чем бы вы ни увлекались — наблюдением за птицами, кроссфитом или документальными фильмами о преступлениях — найдите в вашем районе людей, которые этим занимаются.

Я христианин, и моя церковная община всегда была важным местом связи для меня и моей семьи. Если вы не верующий, вы можете подумать о служении своему сообществу через некоммерческую организацию, которая хорошо работает в вашем районе.

Давайте сделаем паузу на мгновение для честного самоанализа: если ваше единственное «хобби» — это потоковое телевидение после работы, то для начала начните с создания новых привычек в своей собственной жизни.

9. Спланируйте приключение и пригласите других присоединиться.

Помните: дружба складывается из общего опыта. Ничто так не связывает вас, как дикое и безумное приключение, будь то однодневная поездка в соседний город или феерия кемпинга на выходных. Качественное время проистекает из количества времени.

Однажды мы с женой спросили пару в церкви, не хотят ли они провести вместе отпуск. Это было очень рискованно — нужно делать мудрый выбор, если просишь кого-то проводить с тобой столько времени. Но вы знаете, что? Все прошло отлично.Эта поездка помогла нам установить связь на более глубоком уровне, чем когда-либо прежде.

10. Скажите «да» приглашениям.

Обратной стороной инициативы является открытость и доступность, когда люди просят вас присоединиться к чему-либо. У меня есть подруга по имени Кейтлин, которая решила сказать «да» поездке на озеро, когда она только что переехала в город. Честно говоря, она не хотела ехать. Было бы легче сидеть дома и есть китайскую еду на вынос. Но она была храброй и пошла. И в этой поездке она встретила друзей на всю жизнь, в том числе мужчину, который стал ее мужем.

Я не говорю, что если тебя пригласят на озеро, ты встретишь свою будущую супругу. Вы можете пойти, и это может быть ужасно. Но если у вас есть расположение «да», и вы продолжаете появляться, в конце концов, это окупится.

Будьте смелыми. Подпишитесь на вещи. Ходите на вечеринки, когда вас пригласят. Не думайте, что это будет катастрофа или что вы не поладите с этими людьми. Просто иди.

11. Будьте терпеливы в процессе.

Заводить друзей — это беспорядок, хорошо и сводит с ума.Это может занять некоторое время. Вы можете потратить часы на то, чтобы подготовиться к мероприятию, посетить указанное мероприятие и уйти, не установив каких-либо значимых связей. Это нормально. Правильные отношения наладятся. Лучшим отношениям нужно время, чтобы прорасти, расцвести и развиваться. Не торопись. Просто продолжайте сосредотачиваться на том, что вы можете контролировать, и будьте открыты для людей, которые вам даны.

Дополнительные советы по налаживанию (и сохранению) друзей

Я буду бить в этот барабан до того дня, пока не упаду и не умру: мы нужны друг другу.Мы созданы для связи. Как бы мы ни старались, мы не можем жить в одиночку. Я говорю об отношениях и связях без перерыва на The Dr. John Delony Show , где я принимаю звонки от реальных людей, таких как вы, которые сталкиваются с реальными проблемами. Слушайте шоу и присоединяйтесь к разговору!

Начало разговора

Используйте эти 20 вопросов, чтобы превратить любое свидание, поездку или семейный ужин в странное и веселое время для общения.

Получите вопросы .