Каких-то специфических способов разблокировки смартфонов без потери данных не существует, поэтому лучше заранее обеспокоиться сохранностью личной информации.

Видео-инструкция

Ответы на популярные вопросы

Что делать, если забыл пароль от Private Space?

При невозможности вспомнить пароль от личных файлов Huawei можно ответить на контрольные вопросы. После этого вам предложат ввести новый код. Если вопросы не задавались, то единственный способ – полное удаление личных файлов. Чтобы не было таких ситуаций в будущем, рекомендую включить доступ по отпечатку пальца – не основного, которым вы пользуетесь всегда, а, например, безымянного.

Выдает ошибку при входе в рекавери, что делать?

Попробуйте установить кастомную прошивку по инструкции с 4PDA. Если не получится, то единственный способ реанимировать телефон – обращение в сервисный центр.

Как удалить папку личное, если вспомнить пароль не получается?

Для полного удаления личного нужно открыть приложение Файлы → Еще → Настройки → Нажать на пункт «Отображать системные файлы». Если отображение включено, то нужно сразу переходить к следующей схеме: Приложение Файлы → Память телефона → Внутренняя память → Найти папку с названием «.File_SafeBox» (название без кавычек и начинается с точки) и удалить ее.

Восстановление утраченного кода разблокировки смартфона без потери данных на новых устройствах невозможно, поэтому перед установлением кода или изменением старого сделайте бэкап данных приложений или настройке вход по отпечатку или лицу.

Ребенок забыл графический ключ. Как разблокировать планшет, если забыл графический ключ и аккаунт?

Многие пользователи мобильных устройств часто сталкиваются со специфической проблемой — они не знают, как разблокировать их Андроид. Часто причиной блокировки является забывчивость самого пользователя. Заботясь о безопасности личных данных, владелец устанавливает для входа на свое устройство пароль либо графический ключ, который впоследствии не может вспомнить.

Самым простым и действенным способом узнать, как разблокировать планшет, является обращение в сервисный центр, где вам помогут разблокировать планшет или телефон за определенную сумму. Но если же вы деньги тратить не желаете, а времени, которое потребуется для того, чтобы убрать блокировку, достаточно, то эти инструкции для вас. Рассмотрим несколько простых, но в то же время действенных способов, как восстановить доступ к девайсу.

Способы разблокировки устройства на Android OS

В начале всех действий необходимо разобраться в том, какое устройство нужно разблокировать. Если это телефон, то можно попробовать следующее.

Делаем звонок на заблокированный телефон, принимаем на нем вызов, не сбрасывая, сворачиваем окно вызова и отключаем в настройках графическую блокировку. Если вы собираетесь разблокировать планшет или указанный способ не помог, следуйте советам ниже.

Способ 1: разблокировка через аккаунт Google

Чтобы снять блокировку данным способом, необходимо, чтобы устройство было подключено к интернету. Если это так, то проделываем следующую процедуру. Вводим неправильный ключ несколько раз подряд. Обычно на устройствах дается 5 попыток правильного ввода ключа, после чего попытки блокируются на 30 секунд, а на дисплее появляется надпись «Возможно, вы забыли графический пароль». Нажимаете на нее, появляется окно с предложением ввести логин и пароль учетной записи Google. В этом окне вводите лишь логин (до символа «@») и пароль, нажимаете «Вход». После этого появится предложение о создании нового пароля блокировки. Создаете новый либо нажимаете «Отмена».

В этом способе важно помнить следующее. Создание учетной записи в Google после блокировки устройства бесполезно. Аккаунт должен быть прописан и синхронизирован в устройстве до проблемы.

Также учетная запись Google может помочь разблокировать Android следующим образом, правда, этот метод эффективен не для всех устройств. Со стороннего устройства (компьютер, смартфон и т.п.) следует войти в свой аккаунт, где выбрать вкладку «Безопасность» и перейти в раздел «Двухэтапная аутентификация». Аккаунт привязан к вашему Android-устройству — хорошо, если нет — пробуем сделать привязку к номеру телефона. В разделе «Двухэтапная аутентификация» выбираем «Пароли приложений» — «Управление паролями приложений», где нужно снова ввести пароль учетной записи. В появившемся поле «Шаг 1 из 2» создаем новый пароль приложения, вводим имя приложения (любое), нажимаем «Создать пароль». Тем самым создается пароль приложения, который в то же время является паролем для устройства.

Вводим на устройстве ваш логин от аккаунта Google и только что созданный пароль и, как в предыдущем способе. Создаем новый графический ключ либо отменяем его.

Способ 2: отладка по USB с помощью программы ADB Run

Этот способ предусматривает отладку системы Android посредством консольного приложения для компьютера Android Debug Bridge (ADB), а также его упрощенной для пользователя версии ADB Run. Если на вашем устройстве была включена отладка по USB, вам поможет сброс разблокировки через указанную программу. Чтобы произвести отладку данным способом, последовательно проделываем следующее.

Указанный выше способ универсальный и позволяет как разблокировать планшет, так и управлять системой Android через ADB. После выполнения этого руководства блок будет снят.

Если этого не произошло, нужно попробовать повторить все действия либо произвести разблокировку вручную, через командную строку компьютера. Для этого подключаем устройство к компьютеру через USB, на компьютере запускаем командную строку, в которой прописываем следующие команды, нажимая после каждой Enter:

rm /data/system/gesture.key (эта команда удалит графический ключ)

rm /data/system/password.key (удалит пароль).

Отключаемся от компьютера, вводим произвольный ключ, входим в устройство.

Способ 3: разблокировка Android OS без отладки через USB и без ADB, режим Recovery

Следующие советы, как разблокировать планшет или телефон, предусматривают загрузку устройства в режиме Recovery. У каждого устройства свой способ включения данного режима, который можно узнать в руководстве пользователя либо найти в интернете. Но существует способ загрузки в Recovery, который подходит большинству устройств на Android. Проводим следующее:

1. Выключаем устройство.
2. Одновременно зажимаем клавиши «Громкость+», «Включение» и «Дом» (если такая клавиша есть).
3. Кнопку включения держим, пока устройство не откликнется (включится подсветка, появится изображение), кнопку громкости — до появления меню. Вы зашли в режим Recovery.

Для того чтобы разблокировать устройство, у которого отключена отладка через USB, а разбираться в тонкостях программы ADB страшновато или попросту нет желания, нужно скачать на компьютер установщик файлового менеджера с доступом к системным файлам AROMA Filemanager. Копируем zip-файл на SD-карту, вставляем карту в Android, загружаем устройство в режиме Recovery, выбираем установку с SD-карты и нажимаем ZIP AROMA Filemanager. После того как система загрузится, с помощью данного файлового менеджера вы можете управлять ей в режиме Recovery, а именно копировать, вырезать, удалять файлы, создавать новые папки и т.п.

Итак, разблокируем Android. В AROMA Filemanager включаем «Монтировать разделы при загрузке», выходим из программы, затем снова запускаем ее. Теперь будут видны разделы устройства. Заходим в /data/system/ и удаляем файлы gesture.key, locksettings.db, locksettings.db-wal, locksettings.db-shm. Когда файлы удалены, перезагружаем устройство в обычном режиме. Блок снят!

Судя по статистике, у многих возникают проблемы при разблокировании планшета. К сожалению, даже если устройство на гарантии, бесплатно вам его не разблокируют. Придется заплатить деньжат, но зато вам не нужно будет прилагать какие-то усилия. Не желаете тратить деньги на оплату в СЦ? Не беда, читаем дальше. В этой статье я затрону восстановление доступа к устройству в случае если вы забыли свой пароль или графический ключ для входа.

1) Если у вас был включен интернет

В случае если при невозможности разблокировки ваш можете попробовать следующее: когда вы много раз подряд будете неправильно вводить ключ (как правило, после пятого раза в течении 30 секунд) внимательно следите за экраном — выскочит окошко, где будет предложено восстановить доступ, и ввести ваш логин и пароль от почтового ящика Гугл (gmail). В некоторых случаях предложение о восстановлении доступа будет находится внизу поля ввода ключа, как у Nexus 7.

Попробуйте ввести свой логин (без @gmail.com) и пароль от учетки. Если вы забыли свой пароль или логин, то можно попытаться восстановить их средствами Гугл вот . Если не прокатило, движемся дальше. Это самый простой способ, но работает не у всех.

2) Если у вас есть софт от производителя

Еще один вариант — это разблокировка планшета средствами фирменных программ. Типа Kies от Samsung или HiSuite от Huawei. Бывает, что народ забывает (или не знает, в случае покупки бэушных девайсов) даже почтового Google-ящика, к которому привязан аккаунт Google Play. Этот софт может помочь.

3) Если была включена отладка по USB в настройках

Весьма редкий метод сброса разблокировки через программу ADB RUN, он может вам помочь только в случае если у вашего планшета была включена отладка по USB в настройках. При заблокированном планшете вы естественно не сможете включить отладку. Все же, если вы не сможете — попробуйте, вдруг эта опция была включена, а вы и не знали.

1. Скачайте ADB драйвера для вашего Андроид планшета. Воспользуйтесь поиском Google, введите запрос “Adb драйвер для Nexus 7” без кавычек. Вместо Nexus 7 впишите название и модель своего устройства.
3. Установите ADB драйвер на компьютер с Windows 7 или 8. Подробный процесс установки драйверов на ПК описан .
4. Скачайте и установите на компьютер программу ADB RUN
5. Запустите программу, вы увидите незатейливое главное меню.

6. Подключите свое Андроид устройство к компьютеру с помощью кабеля USB
7. Нажмите кнопку «1» на клавиатуре, и подтвердите свой выбор клавишей Enter. Таким образом, вы активируете функцию “Device attached?”, которая проверит, подключен ли ваш планшет к компьютеру.

Если программа сообщает, что планшет не подключен, это значит что драйвера ADB либо не установлены, либо установлен неподходящий драйвер. Перечитайте пункт 2 и 3, и скачайте подходящий драйвер, а затем правильно установите его. Получилось? Идем дальше. Если не получилось, продолжать нет смысла.

8. Видите строку “Unlock Gesture Key”, и цифру возле нее? Вот этот пункт нам и нужен. Жмем на клавиатуре компьютера цифру «6», подтверждаем свой выбор клавишей Enter.

9. Далее откроется окошко, в котором предлагается два автоматических способа. Если вы нажмете “1”, файл gesture.key, отвечающий за хранение графического ключа удалится. После этого вам останется лишь перезагрузить устройство, и ввести абсолютно любой графический ключ. Второй способ просто обнулит файл system.db, и вы сможете пользоваться своим устройством, как и раньше.

Вот и все, если все сделали правильно, поздравляю вас. Если не получилось, попробуйте еще раз, внимательно прочитав перед этим каждый пункт, или попробовам сделать тоже самое, только в командной строке. Для этого проделайте следующий путь на компьютере с подключенным планшетом: Кнопка ПУСК в Windows -> Выполнить… -> вводим «cmd» без ковычек -> вводим следующие команды, после каждой строки нажимая Enter на клавиатуре:
cd /
cd adb/progbin
adb shell
rm /data/system/gesture.key

3) Если есть меню Recovery

В случае если вариантов больше не осталось, но у вас имеется — делайте . Посмотрите в интернете или инструкции как он делается для вашей модели планшета. Имейте в виду, что все ваши данные, сохраненные во внутренней памяти устройства, удаляться. Карта памяти не затронется.

Отличный совет в комментариях дал Дима, и полезное уточнение внес Александр:

1. выключаем планшет
2. нажимаем одновременно клавиши «увеличить громкость » + клавишу «дом » (если есть) + клавишу включения
3. удерживаем кнопку включения до виброотклика и затем отпускаем кнопку включения
4. в тоже время кнопку громкости все еще удерживаем пока не появится меню
5. затем кнопками громкости «больше/меньше » (+/-) выбираем «wipe data/factory reset » и нажимаем на нее кнопкой включения
6. если появиться еще один список с одним пунктом yes и остальными no — выбираете громкостью yes и нажимаете кнопку включения
7. ждем пока произойдет сброс, и затем нажимаем первую строчку сверху («reboot system now «) — планшет перезагрузится
8. на этом все, такой сброс должен решить проблему

ВНИМАНИЕ, если способ выше вам не помог, нажимайте одновременно клавиши «уменьшить громкость » и клавишу включения во втором пункте.

Если же на вашем планшете нет кнопок громкости, а сделать сброс надо, то тут уже надо инструкцию читать. У всех по разному он делается. Но вот у Explay Informer 701 хард резет делается так:

1. нажимаем и удерживаем нажатой кнопку «назад»
2. нажимаем, но не удерживаем, кнопку включения 1 раз
3. отпускаем «назад»
4. появиться лично сам Андроид, нажимаем кнопку «домой»
5. меню появилось, выбираете сброс в нем

Владельцам китайских планшетов возможно пригодиться совет от Натальи, который она дала в комментариях:

1. Выключаем планшет

2. Нажимаем кнопку громкости + и одновременно кнопку включения недолго 4 сек., потом отпускаем кнопку включения и поочерёдно нажимаем кнопку громкости то + то -, то+ то – и так несколько раз, не быстро поочерёдно

3. Потом опять подержать кнопку включения и кнопку громкости + вместе и далее должно выскочить меню recovery.

У меня не сразу получилось пробовала разные варианты, нажимала в разном порядке с разной скоростью, в общем по счастливому случаю нашла методом тыка вариант очерёдности нажатия этих кнопок, сначала у меня выскакивал андроид с красным пузом-это значит что вариант разблокировки не подходит и нужно пробовать другой вариант. Так вот после того как выскочит нужное меню recovery, ищем “wipe data/factory reset” передвигаемся с помощью кнопки громкости и делаем выбор кнопкой включения. Затем появляется столбик где много No No No No нажимаем yes delete all user data потом выскочит другой столбик, там ищем “reboot system now” нажимаем и всё готово.

4) Если надежды больше нет

Ну что я вам могу сказать. Самый верный способ решить проблему с графическим ключом — это .

В случае же полного отчаяния я рекомендую вам просто отнести планшет в сервис или ремонт. Да, вы заплатите какую-то сумму, но поверьте, иногда лучше просто заплатить, чем мучатся с проблемой, потратив на нее кучу времени и нервов, и так и не решить. К тому же если виноват в возникшей проблеме не вы, а ваш друг, почему бы у него эту сумму не взять? Мне кажется это логичным. Так вы и «навариться» сможете, взяв чуть больше, чем стоила разблокировка у специалистов, в качестве моральной компенсации. Но дело ваше, конечно же.

Если пользователь забыл пин-код или пароль, то ему придется делать несколько больше усилий, чтобы разблокировать планшет, чем если бы это был графический код. Блокировку последнего можно обойти, имея доступ в Сеть и помня свои учетные данные в Google. Пароль же или код, если владелец девайса их забыл, обычно можно восстановить только после жесткой перезагрузки или в результате использования специальных утилит.

Сторонние утилиты для разблокировки

Одной из программ, позволяющей разблокировать андроид, является Screen Lock Bypass Pro. Она является платной. Тем не менее это надёжный и недорогой способ разблокировать устройство, сохранив на нем все данные, если Вы забыли пин-код.

Кроме того, для работы с утилитой должны выполняться два условия — наличие доступа к Сети и аккаунта в Google+. Если они соблюдаются, то нужно делать следующее:

К сожалению утилита может и не подойти для вашего устройства и вашей версии Андроид, так как далеко не все девайсы работают с Screen Lock Bypass Pro. Описанный выше способ разблокировать планшет без потери личных файлов не единственный. Если Вы забыли пароль от устройства, то можно использовать метод ADB.

Используем ADB для снятия блокировки

Чтобы иметь возможность разблокировать свой девайс этим способом, на андроид-планшете должна заранее быть включена возможность USB-отладки. Поэтому если вы задали пин-код для входа, сразу же нужно делать активным этот режим:

1. Зайдите в раздел «Настройки» вашего устройства.
2. В разных девайсах пункт отладки по USB может находиться в каталогах «Для разработчиков», «Разработка», «Параметры разработчика» и т. п. Зайдите в похожий раздел вашего устройства.
3. Напротив пункта отладки по USB поставьте галочку.

Если вышеописанные действия были выполнены до того, как пользователь забыл пароль или код, то чтобы убрать блокировку можно воспользоваться возможностями бесплатной программы ADB. Чтобы разблокировать устройство, понадобится компьютер:

После проделанных манипуляций вы сможете установить новый пароль. Если же описанные способы не помогли сбросить пароль, который пользователь забыл, то придется воспользоваться предусмотренной разработчиками процедурой Hard Reset с потерей всех личных данных.

Снятие пароля для старых версий Android

Если пользователь забыл пароль на видавшем виды андроид-планшете, который вдобавок имеет возможность установки sim-карты, а также приложение для осуществления и получения звонков, то можно попробовать очень простой способ его разблокировать:

1. Установите на планшет любую действующую сим-карту;
2. Осуществите звонок на ваше устройство, примите с него вызов, а телефонное приложение после этого сверните кнопкой Home;
3. Пока осуществляется звонок, пользователь имеет неограниченный доступ к устройству, что дает возможность делать разблокировку и задать новый ключ.

Большинство современных аппаратов с последними версиями Android уже довольно давно не имеют этой «дыры» в безопасности. Поэтому делать это можно будет в случае, когда пользователь забыл пин-код действительно уже ненового андроид-девайса.

Как заранее подготовиться к возможной жесткой перезагрузке

Даже жесткая перезагрузка не приведет к потере важных личных данных, если вы до этого знали, как делать резервные копии Андроид и сохраняли их. Помещаются они в облачное хранилище и почти не занимают там места. Чтобы иметь архивные копии установленных приложений, настроек беспроводных сетей, учетных записей и т. п., выполните следующее:

Выполнение бэкапа позволяет относительно безболезненно разблокировать андроид-планшет при помощи Hard Reset, когда владелец забыл от него пароль или пин-код.

Последовательность осуществления Hard Reset

Перед выполнением жесткой перезагрузки извлеките на всякий случай SIM и SD-карты. Хотя они этой процедурой не затрагиваются, лучше не рисковать . В большинстве случаев последовательность действий при выполнении Hard Reset на любом планшете аналогична, лишь немногим она может отличаться для разных моделей устройств:

На некоторых устройствах вход в меню Recovery может отличаться. Иногда чтобы иметь возможность разблокировать андроид-девайс, зажатыми нужно держать сразу три кнопки — Power, Volume Down и Home. В некоторых случаях вместо кнопки Volume Down приходится нажимать Volume UP или давить на середину качельки управления громкостью.

Планшетный компьютер – один из самых популярных гаджетов, которые используются в настоящее время. Он хороший помощник и для решения рабочих моментов, и для развлечений – казалось бы: современный человек на просторах Интернета без этого устройства как без рук.

Тем более планшет не только позволяет хранить большое количество информации, он надежно оберегает ее от чужих глаз – с помощью одной очень занимательной функции – графического ключа. Несмотря на то, что графический пароль является явным преимуществом подобных девайсов, стоит сразу обратить внимание на одну неприятную деталь.

Прочертить комбинацию, которая будет служить ключом очень просто – вы просто проводите произвольную линию среди точек. А вот с первого раза запомнить заданную последовательность не всегда легко. Тем более что при активации представленного функционала не каждый пользователь в полной мере осознает серьезность своего шага.

Что делать в этом случае? Не переживайте: методик разблокировки графического ключа на планшете – достаточное количество. Воспользовавшись одной из них, вы обязательно вернете устройству его работоспособность.

Видео: Сброс графического ключа

Разблокировка с аккаунта Google

Не стоит ожидать, что разблокировка – это простой процесс, который не займет у пользователя значительного количества времени. Напротив, это довольно кропотливая работа, для осуществления которой вам придется запастись терпением. Самый простой способ разблокировки – это воспользоваться собственным аккаунтом Google.

Количество попыток ввода правильного графического пароля является весьма ограниченным – на разных устройствах у вас может быть от пяти до десяти попыток, в зависимости от того, какая операционная система установлена. После того, как предоставленные попытки будут исчерпаны, устройство автоматически предложит вам произвести разблокировку с помощью вашего аккаунта Google на платформе Андроид.

Алгоритм действий следующий:

Проблем не должно возникнуть у тех пользователей, кто лично участвовал в процедуре создания аккаунта. Если вы забыли данные, доступ к аккаунту можно восстановить, если его создавали вы.

Другие способы

Почему приведенная выше методика может вам не подойти?

• вы создавали учетную запись на скорую руку и не запомнили, а тем более не сохранили данные, не думая о том, что они когда-то могут вам пригодиться.
• постарались продавцы в магазине, где вы приобрели устройство – планшетный компьютер был куплен вами уже с привязанной к нему учетной записью, от которой вам не известны ни логин, ни пароль.

В обоих случаях решить проблему просто вам не удастся. У вас есть шанс вспомнить комбинацию, которая привела к блокировке вашего девайса – очень часто в качестве таких комбинаций используются памятные даты или важные номера телефонов в качестве пароля, несмотря на то, что производители не рекомендуют это делать.

Существуют и другие методы разблокировки. Например, способ разблокировать ключ с помощью приложения SMS Bypass. Вам потребуется отправить сообщение с текстом специального кода, после чего пароль будет автоматически сброшен. По умолчанию в программе стоит код «1234», который можно поменять на любой. Платформа Андроид позволяет устанавливать приложения на устройства через удаленный доступ.

Разблокировать ключ на устройстве также можно во время полного разряда батареи. В тот момент, когда на экране планшета возникнет оповещение о том, что он садится, вы можете войти в меню состояния батареи, через него зайти в настройки и отменить ключ. Обратите внимание, что данный метод подойдет не всем устройствам.

Если же вспомнить никак не удается, а предложенные способы не помогают, то владельцу прибора остается только одно – задуматься над вопросом «как разблокировать планшет, если забыл графический ключ и аккаунт Андроид?» и изучить все описанные ниже методики – одна из них обязательно подойдет.

Как разблокировать планшет, если забыл графический ключ и аккаунт?

Если владелец компьютера является создателем учетной записи, все не так уж и плохо, как может показаться на первый взгляд. Вы всегда можете восстановить доступ к своему аккаунту, если зайдете на сервис Google посредством любого другого устройства – это может быть ваш стационарный компьютер, ноутбук или телефон с возможностью выхода в Интернет.

После того, как вы ввели свой логин, необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля. Чтобы восстановить свой пароль, следуйте предоставленным инструкциям – они написаны понятно и просто.

Если аккаунт не ваш

Ситуация значительно осложняется в том случае, если у вас нет абсолютно никакой информации об аккаунте. Осложнения заключаются в том, что использование всех остальных методик грозит вам потерей информации, которую содержит ваш девайс. Как же поступить в этом случае?

Для начала определитесь, так ли важна информация, которая содержится на вашем планшетном ПК – игры, закладки в браузере, музыкальные треки, видеофайлы, фотографии?

В зависимости от того, готовы вы с ней распрощаться, или нет, вы можете воспользоваться двумя разными методами:

• метод с потерей информации – заключается в том, что вам необходимо восстановить заводские настройки на устройстве. Более подробно этот метод, который обладает названием «метод жесткого сброса» будет описан ниже;
• метод с сохранением данных предполагает перепрошивку планшетного компьютера и установки другого программного обеспечения.

Если вы хотите воспользоваться данной методикой, лучше всего обратиться к профессионалам – есть риск навредить гаджету еще больше, либо насовсем лишить его жизни, если будете действовать самостоятельно. Особенно высок риск при использовании программного обеспечения, предоставляемого пиратскими Интернет-ресурсами.

Видео: пароля на android

Предложение от сервиса

Если вы забыли графический ключ от собственного планшетного компьютера – это серьезная проблема. Однако вы всегда можете обратиться в официальный сервисный центр компании, которая является производителем вашего гаджета и воспользоваться услугой платной разблокировки. При этом вам потребуется представить документы, которые подтвердят, что вы являетесь полноправным владельцем устройства.

Разблокировка графического ключа от планшетного компьютера не входит в ряд гарантийных обязательств, поэтому, вне зависимости от того, закончился срок обслуживания по гарантии или нет, вам придется заплатить за услугу. Стоимость данной процедуры не так уж и высока, однако, лишние траты денежных средств – это всегда неприятно. К тому же, у некоторых пользователей просто нет возможности обращения в официальный сервисный центр компании.

Впрочем, из ситуации есть и выход – вы можете зайти на сайт производителя и воспользоваться программным обеспечением, которое там предоставлено. Несмотря на то, что эту методику рекомендуют сами производители приборов, у нее также есть свои недостатки. К сожалению, в этом случае информация с прибора будет потеряна.

Алгоритм действий:

• необходимо зайти на сайт официального производителя и скачать предложенную утилиту, которая находится в свободном доступе;
• второй этап – установка программы на компьютер или ноутбук;
• далее потребуется подключить ваш планшет к устройству, на который была установлена утилита;
• заходите в программу и следуете рекомендациям, чтобы сбросить графический ключ.

Обратите внимания, что каждый производитель предлагает свою программу и рекомендации для сброса графического ключа. Например, планшетный компьютер Samsung можно разблокировать, введя свои данные на сайте компании.

Отладка по USB в настройках

Методика разблокировки с помощью USB – это очень редкая методика, которая заключается в сбросе разблокировки с помощью программы ABD Run. Воспользоваться ей можно будет, если в настройках была включена функция отладки по USB.

Для того чтобы ее применить, воспользуйтесь следующим алгоритмом действий:

Если вы все сделали правильно, значит, вас можно поздравить – проблема решена.

Наличие меню Recovery

Меню Recovery дает возможность воспользоваться методом «жесткого сброса», о котором уже упоминалось выше. Он осуществляется путем зажатия некоторых клавиш – для разных планшетов используется своя, индивидуальная комбинация. Пользователи могут не бояться применять на своем гаджете «жесткий сброс» параметров. Данный метод никак не навредит устройству.

При применении данного метода удаляются данные, которые содержаться в памяти самого компьютера – информация на карте памяти при этом никак не пострадает. Чтобы данная процедура прошла для вашего гаджета безболезненно, производить сброс настроек необходимо в выключенном состоянии.

Сброс настроек проводится в несколько этапов:

После включения планшета, вы сможете обнаружить, что система устройства чиста – то есть, в ней нет ваших программ или данных, а графический ключ сброшен.

Если вы не хотите избежать проблем с графическим ключом и дальнейшей потерей вашей личной информации, рекомендуется воспользоваться следующими советами:

• обязательно запоминайте связку логина и пароля к вашему аккаунту от Google. Если вы переживаете, что можете забыть эти данные, лучше всего сохранить связку куда-нибудь;
• при использовании графического ключа, старайтесь создавать фигуру, которая будет вызывать у вас какие-то ассоциации – так вы сможете легко ее вспомнить;
• чтобы не потерять свои данные, используйте облачные сервисы – они помогут вам уберечь ваши фотографии и видеофайлы в том случае, если придется менять программное обеспечение;
• периодически делайте резервное копирование ваших данных – копию можно сохранять на персональный компьютер, ноутбук или даже карту памяти.

Соблюдайте эти правила и снятие графического ключа не вызовет у вас никаких проблем. Даже если вы столкнулись в такой неприятностью – вы всегда можете воспользоваться любой из методик, приведенных выше и пользоваться гаджетом дальше.

Планшет – одно из самых популярных устройств на сегодняшний день. Это неудивительно – он портативный, легкий, компактный. С его помощью удобно решать бизнес-задачи, учиться и развлекаться. Кроме того, он может надежно хранить ваши личные данные, если в настройках безопасности задать ввод пароля или рисунка. Но так как ситуации бывают разные и человеческая память не всесильна, порой возникает вопрос, как разблокировать планшет если забыл графический ключ на своем телефоне.

В этой статье мы разберем целое множество разнообразных способов разблокировки, вы обязательно найдете подходящий для себя метод даже если забыли пароль.

Разблокируем планшет при помощи аккаунта Google

Разблокировать планшет можно применив свой аккаунт Гугл. Как и остальные способы разблокировать телефон или планшет, этот метод довольно трудоемок и кропотлив. Но результат стоит потраченных усилий.

Обычно количество попыток ввести заданный рисунок на гаджетах составляет от 5 до 10 попыток, в зависимости от версии ОС. После этого гаджет должен предложить снять графический ключ с Андроид планшета с помощью Google аккаунта.

Для того чтобы разблокировать планшет, вам необходимо будет осуществить следующие шаги:

1. После исчерпания всех попыток ввода ключа, вам будет предложен вариант «Забытый пароль», нажмите на него.
2. Во всплывшее окошко впишите данные своего аккаунта.
3. В том случае, если вы ввели данные верно, устройство самостоятельно выполнит сброс ключа в течение 30 секунд.
4. Затем операционная система предложит поставить новый пароль – обязательно воспользуйтесь данной опцией, если и дальше хотите оберегать личную информацию от чужих глаз.

Этот вариант подойдет тем, чей телефон зарегистрирован на свой аккаунт, к которому имеется полный доступ.

Возврат к заводским настройкам

Данный способ выполняется при помощи одновременного нажатия определенных клавиш устройства. Как правило, данная комбинация универсальна и применима к любому Android устройству. Если же она вам не подходит, придется самостоятельно озадачиться поиском клавиш вызова системного меню.

Стоит отметить, что при возврате заводских настроек на Андроид устройстве все данные, находящиеся в памяти смартфона, будут удалены. Карта памяти, в свою очередь, никаким образом не пострадает.

Чтобы избежать утери важных данных, если вы забудете пароль, копируйте их на флешку или компьютер, загружайте на облачные сервисы, номера телефонов храните на сим-карте или в записной книжке.

Сброс настроек выполняется тогда, когда устройство выключено и заряжено. Алгоритм действий следующий:

1. Как говорилось выше, первым делом разрядите планшет или смартфон, в зависимости от того, на каком устройстве будут производится работы. Если же клавиша питания по какой-то причине не срабатывает, вытащите и вставьте аккумулятор
2. Одновременно зажмите следующую комбинацию: клавишу увеличения громкости «+» или «-», (на разных моделях устройств может отличатся), кнопку питания планшета.
3. В системном меню при помощи качельки громкости найдите функцию Wipe Data/Factory Reset, выберите ее.
4. Дождитесь перезагрузки системы.

Когда вы включите гаджет, вы увидите, что система полностью откатилась к заводским настройкам, шрифт и язык вернулись к стандартным, деинсталлированы все приложения, находившиеся в памяти устройства.

Как разблокировать планшет при помощи разряженной батареи

Одним из наиболее легких способов является вариант разблокировки с разряженной батареей. Все действия представляют собой два простых шага:

1. Дождитесь, пока ваше устройство разрядится до уровня, когда появляется уведомление о необходимости зарядки.
2. Зайдите с помощью этого окошка в настройки безопасности устройства и снимите ввод рисунка.

Перепрошиваем планшет

Данный вариант имеет место быть, однако запомните, что перепрошивка планшета ведет к потере гарантии. Таким образом, если вы самостоятельно перепрошьете гаджет, вы больше не сможете обратиться в сервисный центр в случае поломки бесплатно.

Кроме того, ни сервисный центр, ни производитель девайса, не может дать гарантии, что если разблокировать устройство перепрошивкой, оно будет корректно работать в дальнейшем.

Сбрасываем графический ключ через компьютер

Если вы постоянно забываете код, и у вас в связи с этим возникают проблемы, можно разблокировать планшет через компьютер не прикладывая больших усилий.

Убрать ключ поможет программа ABD Run – программа на ПК, при помощи которой можно легко снять блокировку. Применить данный вариант можно будет, только если в настройках планшета была включена отладка по USB.

Алгоритм в данном варианте следующий:

1. Загрузите на свой компьютер драйвера для вашего устройства. Для этого в строке поиска вам необходимо ввести комбинацию «ABD драйвера + название гаджета».
2. Скачав драйвер и само приложение, и установив их, подключите девайс к своему компьютеру при помощи кабеля USB.
3. Отройте меню программы и нажатием клавиши «1» и «ввод», подтвердите подключение устройства.
4. Выберите пункт Unlock Gesture Key, нажав клавишу «6» и «ввод».
5. После проведенных манипуляций программа предложит два варианта на выбор – обнуление рисунка или полное удаление графического ключа.

На этом работа завершается. Если вы все сделали правильно, то у вас должно получится разблокировать планшет и «сломать» графический ключ.

Заключение

Итак, в данной статье мы узнали, как разблокировать планшет, если забыл графический ключ. Если вы внимательно прочтете инструкцию и основательно подойдете к процессу, у вас легко все получится и забыть пароль будет уже не проблемой. А если вы все же не уверены в собственных силах или вас одолевают сомнения, лучше отнесите устройство в сервисный центр.

Использование распознавания образов для улучшения памяти и творческих способностей

«Если семь друзей, в свою очередь, быстро назовут ему свои номера телефонов, он может спокойно подождать, пока будет произнесена последняя цифра, а затем по памяти введите номера всех семи друзей в свой телефон. список контактов без ошибок «.

Кажется, это время для увлекательных медитаций о сознании, изучения таких вопросов, как то, что происходит, пока мы спим, как развивались сложные познания и почему существует мир.К ним и предыдущим исследованиям того, что значит быть человеком, присоединился Ненасытный мозг: как новая наука о сознании объясняет наш ненасытный поиск смысла ( публичная библиотека ) кембриджского нейробиолога Дэниела Бора, в котором, среди прочего, он проливает свет на то, как склонность нашего вида к распознаванию образов важна для сознания и всего нашего жизненного опыта.

Процесс объединения более примитивных фрагментов информации для создания чего-то более значимого является решающим аспектом как обучения, так и сознания и одной из определяющих черт человеческого опыта.Когда мы достигли совершеннолетия, нас ждут десятилетия интенсивного обучения, когда открытие тысяч полезных комбинаций функций, а также комбинаций комбинаций и т. Д. В совокупности породило удивительно богатую иерархическую модель мира. Внутри нас также написано множество мини-стратегий о том, как направить наше внимание, чтобы максимизировать дальнейшее обучение. Мы можем позволить нашему вниманию блуждать повсюду вокруг нас и собирать новые интересные подсказки о любых аспектах нашей локальной среды, чтобы сравнивать и потенциально дополнять нашу обширную внутреннюю модель.

Большая часть этой емкости зависит от нашей рабочей памяти — временного хранилища, в котором хранятся эти примитивные фрагменты информации, чтобы сделать их доступными для дальнейшей обработки — и все же самое поразительное в нашей способности создавать такие «удивительно богатые» «Модель мира состоит в том, что предел нашей рабочей памяти почти не отличается от предела памяти обезьяны, даже несмотря на то, что мозг обезьяны примерно в пятнадцатую часть нашего размера: эксперимент за экспериментом показал, что в среднем человеческий мозг может содержать 4 различных элемента в своей рабочей памяти по сравнению с 3 или 4 для обезьяны.

В чем разница, утверждает Бор, — это концепция под названием chunking , которая позволяет нам взламывать пределы нашей рабочей памяти — своего рода механизм когнитивного сжатия, при котором мы разбиваем информацию на фрагменты, которые легче запомнить и легче запомнить. процесс, чем кажущиеся случайными биты, из которых они состоят. Бор объясняет:

С точки зрения грандиозной цели разбиение на фрагменты можно рассматривать как аналогичный механизм для привлечения внимания: оба процесса связаны с сжатием громоздкого набора данных в те маленькие самородки смысла, которые особенно важны.Но в то время как разбиение на фрагменты является чудесным дополнением к вниманию, разбиение на фрагменты отличается от своего аналога в том, что оно сосредоточено на сжатии сознательных данных в соответствии с его внутренней структурой или тем, как они связаны с нашими ранее существовавшими воспоминаниями.

Чтобы проиллюстрировать силу дробления, Бор приводит поразительный пример того, как один человек смог использовать этот ментальный механизм для значительного расширения объема своей рабочей памяти. Этот человек, студент-доброволец в психологическом эксперименте со средним IQ и объемом памяти, принял участие в простом эксперименте, в котором исследователи прочитали ему последовательность случайных цифр и попросили его произнести цифры в том порядке, в котором он » я их слышал.Если он был прав, следующая последовательность испытаний была бы на одну цифру длиннее; если неверно, на одну цифру короче. Этот стандартный тест на вербальную рабочую память имел одну особенность — он проводился в течение двух лет, когда молодой человек выполнял это задание по часу в день четыре дня в неделю.

Первоначально он мог запомнить примерно семь чисел в последовательности — среднее улучшение по сравнению с пределом из четырех пунктов, к которому большинство людей приходит с помощью нескольких простых и интуитивно понятных стратегий репетиции. Но юноше настолько наскучил эксперимент, что он решил сделать его интересным для себя, сделав все возможное, чтобы значительно улучшить свой предел, что он и сделал.К концу, примерно 20 месяцев спустя, он смог произнести последовательность из 80 цифр — или, как выразился Бор, «если семь друзей, в свою очередь, быстро скажут ему свои номера телефонов, он может спокойно подождать, пока была произнесена последняя цифра, а затем по памяти безошибочно ввел номера всех семи друзей в список контактов своего телефона «- достижение, которым Джошуа Фоер гордился.

Но как именно средний человек был способен на такой сверхчеловеческий подвиг? Бор проливает свет:

Этот доброволец оказался заядлым бегуном по бегу, и поэтому его первой мыслью было увидеть определенные группы чисел как время бега, например, 3492 будет преобразовано в 3 минуты и 49.2 секунды — мировой рекорд времени на пробег милю. Другими словами, он использовал свою память для хорошо известных числовых последовательностей в легкой атлетике, чтобы поддержать свою рабочую память. Эта стратегия сработала очень хорошо, и он быстро более чем удвоил объем оперативной памяти до почти 20 цифр. Следующий прорыв произошел несколько месяцев спустя, когда он понял, что может объединить каждое время работы в надстройку из 3 или 4 продолжительности, а затем снова сгруппировать эти надстройки вместе. Интересно, что количество держателей, которые он использовал, никогда не превышало его первоначальную вместимость, составлявшую всего несколько предметов.Он просто научился втискивать все больше и больше в каждый элемент пирамидальным способом, с цифрами, соединенными вместе в тройки или четверки, а затем эти тройки или четверки цифр также соединяются вместе в группы по 3 и так далее. Один элемент-пространство, один объект в рабочей памяти начал содержать одну цифру, но после 20 месяцев практики мог содержать до 24 цифр.

Этот молодой человек, по сути, освоил экспоненциальное дробление. Но, отмечает Бор, разбиение на части полезно не только для того, чтобы помочь нам преуспеть в, казалось бы, бессмысленных задачах — это неотъемлемая часть того, что делает нас людьми:

Хотя [разбиение на части] может значительно увеличить практические пределы рабочей памяти, это не просто верный слуга рабочей памяти — это тайный хозяин этого интернет-магазина и главное предназначение сознания.

[…]

Есть три простых стороны процесса разбиения на фрагменты — поиск фрагментов, обнаружение и запоминание этих фрагментов, а также использование фрагментов, которые мы уже создали. Основная цель сознания — искать и обнаруживать эти структурированные блоки информации в рабочей памяти, чтобы затем их можно было эффективно и автоматически использовать с минимальным дальнейшим вкладом сознания.

Возможно, то, что больше всего отличает нас, людей, от остального животного царства, — это наше неистовое желание найти структуру в информации, которую мы собираем в мире.Мы не можем не вести активный поиск закономерностей — любых ловушек в данных, которые помогут нашей работе и пониманию. Мы постоянно ищем закономерности во всех аспектах нашей жизни, и есть несколько ограничений тому, чему мы можем научиться и что улучшить по мере того, как мы делаем эти открытия. Мы также разрабатываем стратегии, которые помогут нам в дальнейшем — стратегии, которые сами по себе являются формами шаблонов, которые помогают нам обнаруживать другие шаблоны, одним из примеров является то, что бегуны-любители разрабатывают тактику, чтобы связать цифры с временем бега в различных гонках.

Но, повторяя красноречивую жалобу Ричарда Фейнмана на эту тему, Бор указывает на темную сторону этой жажды узоров:

Одним из проблемных следствий этой страсти к узорам является то, что мы являемся наиболее продвинутым видом в том, насколько тщательно и широко мы можем ошибаться. Мы часто делаем поспешные выводы — например, с астрологией или религией. Мы так стремимся к поиску закономерностей и настолько удовлетворены их обнаружением, что обычно не проводим достаточных проверок наших очевидных представлений.

Тем не менее, Бор утверждает, что наша способность распознавать образы является самим источником человеческого творчества. Фактически, разбиение на части и распознавание образов предлагают доказательства комбинаторной природы творчества, подтверждают знаменитые слова Стива Джобса о том, что «творчество просто соединяет вещи», утверждение Марка Твена о том, что «все идеи — из вторых рук», и умную демонстрацию Нины Пейли того, что как все строится на том, что было раньше.

Искусство тоже черпает свое богатство и некоторую эстетическую привлекательность из узоров.Музыка — это наиболее очевидная сфера, в которой структура привлекает внимание — небольшие фразы, которые повторяются, поднимаются клавиши или переворачиваются, могут звучать очень соблазнительно. Эта музыкальная красота напрямую связана с математической связью между нотами и сформированными общими логическими закономерностями. Некоторые композиторы, такие как Бах, сделали эту связь относительно явной, по крайней мере, в некоторых произведениях, которые представляют собой столько же математических и логических головоломок, сколько и прекрасные музыкальные произведения.

Но, безусловно, узоры так же важны в изобразительном искусстве, как и в музыке.Создание интересных связей между разрозненными предметами — вот что делает искусство таким увлекательным для создания и просмотра именно потому, что мы вынуждены созерцать новый, более высокий паттерн, связывающий вместе низшие.

То, что верно в отношении творческих способностей, утверждает Бор, также верно и в отношении нашего наивысшего интеллектуального вклада:

Некоторые из наших величайших идей можно почерпнуть, поднявшись на следующий уровень и заметив, что одни шаблоны связаны с другими, что в первую очередь румянец может казаться совершенно несвязанным — скажем, выявлять узоры узоров (что, по сути, и есть аналогии).

Лучше всего то, что эта система экспоненциально расширяется по мере того, как она питается сама собой, как мускул, который становится сильнее с каждым использованием:

Сознание и дробление позволяют нам превратить тусклый осадок независимых эпизодов нашей жизни в мерцающее, мерцающее, плотная паутина, связанная всеми мириадами узоров, которые мы замечаем. Он становится петлей положительной обратной связи, что еще больше упрощает обнаружение новых связей, и создает область, готовую для понимания того, как вещи на самом деле работают, достижения этой в высшей степени мощной области распознавания механизма вещей.В то же время наша система памяти становится намного более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть без таких усовершенствованных методов извлечения полезной структуры из необработанных данных.

Несмотря на то, что некоторые части The Ravenous Brain отстают от редукционизма, Бор предлагает стимулирующую линзу на это всегда увлекательное, часто неудобное, неизбежно заманчивое пересечение науки и философии, в котором находится наше понимание того, кем мы являемся.

Этот пост также появляется на Brain Pickings , партнерском сайте Atlantic .

10 лучших проверенных методов, чтобы больше запоминать и учиться быстрее

Я всегда завидовал людям с исключительной памятью. Вы знаете, из тех людей, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, с небольшими усилиями, в то время как остальным из нас сложно вспомнить имя человека, которого нас представили несколько секунд назад.

Но у всех нас есть надежда. Так же, как мы можем укрепить любые другие мышцы нашего тела, мы можем тренировать наш мозг, чтобы запоминать больше и быстрее учиться чему-либо.Вам не обязательно рождаться с фотографической памятью (и, фактически, за некоторыми заметными исключениями, практически ни у кого из взрослых нет фотографической памяти).

Если вам нужно подготовиться к экзамену, вы хотите выучить новый язык, надеетесь избежать неприятных провалов в памяти (как зовут супругу вашего менеджера снова?) Или просто хотите оставаться умственно острым, улучшить свою память проще, чем звучит. Все, что для этого нужно, — это попробовать новые техники запоминания или внести ключевые изменения в свой образ жизни.Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Наука о памяти

Во-первых, давайте поговорим о том, как работает память, чтобы мы могли понять науку, лежащую в основе этих методов запоминания.

Если память — или то, как наш мозг создает и вспоминает воспоминания — кажется вам загадочным, вы не одиноки. Ученые и философы пытались выяснить, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет — и они все еще делают новые открытия.Например, в 2016 году британские ученые выиграли самый большой в мире приз в области нейробиологии (1 миллион евро) за свою работу над памятью — открытие в мозге белка, который играет ключевую роль в формировании памяти и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.

Тем не менее, мы знаем, что существует три основных этапа обработки памяти: кодирование, хранение и вызов.

Кодирование

Первый шаг к созданию памяти называется кодирование : это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с частью информации, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, изображения, физические ощущения или другие сенсорные детали.

Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваши воспоминания об этом событии формируются вашей визуальной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, запахом (характерные ароматы, которые накачиваются в каждое казино).

Исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

Если вы придаете значение или фактическое знание любому из этих сенсорных входов, это называется семантическим кодированием . Например, если вы связываете курорт и казино Bellagio в Вегасе с его местоположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов происходит каждые 30 минут, вы кодируете Bellagio с помощью семантической памяти.

Это полезно знать, потому что исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

Хранение

Все эти маленькие кусочки информации затем сохраняются в различных областях вашего мозга.Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы воспринимаете, эффективно «разговаривая» друг с другом и выстраивая временные или долгосрочные связи. Нейробиологи считают, что именно нейронная активность и сила этих связей создают память.

Есть два вида памяти: краткосрочная и долгосрочная. Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга.Это когда ваш мозг временно хранит информацию, прежде чем либо отбросить ее, либо передать ее в долговременную память — например, запоминание того, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить на вынос. Как только ваша еда будет доставлена ​​и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долговременные воспоминания — это те воспоминания, которые вы сохраняете в течение нескольких дней или многих лет, например, о том, как кататься на велосипеде или о первом ужине, который у вас был с первым человеком, в которого вы влюбились.

Оба типа воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что мозг со временем теряет клетки, важные для этих связей между нейронами, но это не неизбежно.Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряй».

Вызов

И, наконец, чтобы восстановить воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или повторно посещает нервные пути, созданные при формировании памяти. Повторный вызов информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр заметок или использование карточек, помогают вам сохранять информацию.

Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не точное воспроизведение того, когда вы впервые пережили событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное осознание текущей ситуации смешивается с воспоминаниями.Как объясняет Human Memory:

Воспоминания не застывают во времени, и новая информация и предложения могут со временем включаться в старые воспоминания. Таким образом, вспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.

Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания или их воспоминания о событиях могут со временем меняться.

Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений в образе жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем перейдем к конкретным методам запоминания.

Изменения образа жизни, которые могут улучшить вашу память

В целом, улучшение общего состояния здоровья за счет улучшения сна, регулярных упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье. Эти три вещи помогут предотвратить потерю памяти и улучшить ее в целом.

1. Сон на нем

Вот простой способ улучшить свою память: хорошо выспаться или вздремнуть после того, как узнал что-то новое.Одно исследование показало, что люди, которые спали 8 часов после знакомства с новыми лицами и именами, лучше запоминали их по сравнению с теми, у кого не было возможности поспать. А в анализе двух наборов данных исследования психолог Николас Дюме определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше восстанавливать воспоминания.

Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связанными с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.

Таким образом, это является аргументом против ночной зубрежки перед тестом или необходимости не спать всю ночь, чтобы репетировать вашу презентацию. Как поясняет New York Times:

Убирайте сено в свое обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram. Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы будем более туманными в отношении этих основных фактов.

Дремота тоже в счет! Исследователи обнаружили, что сон продолжительностью 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.

Так что спи на нем. Если начальник или коллеги поймают вас на работе, просто покажите им эти выводы.

2. Двигайтесь

Так же, как сон важен для вашего физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: упражнения.

Наш мозг полагается на кислород для правильного функционирования, и чтобы получить этот кислород, нам необходим здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу.Угадай, что? Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти. Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка, называемого катепсином B, который перемещается в мозг, чтобы вызвать рост нейронов и новые связи в гиппокампе, области мозга, которая считается критически важной для памяти. Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 студентах, ведущих сидячий образ жизни, которые были вынуждены подготовиться к исследованию.Те предметы с наибольшим улучшением памяти? Как вы уже догадались: у тех, у кого наибольшее повышение уровня катепсина B после физической активности.

Но пока не торопитесь надевать кроссовки. После изучения или изучения чего-то нового, возможно, стоит подождать. Выполнение упражнений примерно через 4 часа после обучения может быть лучше для улучшения памяти, чем упражнения сразу после него. Ученые до сих пор не уверены, почему откладывание упражнений более эффективно, чем их немедленное выполнение, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию перед этим упражнением, стимулирующим мозг.

3. Улучшите свою диету

Мы не хотим походить на вашу маму или врача со всеми этими советами, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: ешьте более здоровую пищу.

Вы, наверное, догадались, но насыщенные и трансжиры — те, которые вы получаете из красного мяса и масла — связаны с ухудшением памяти. Так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться в вашем мозгу. Harvard Health объясняет:

Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может повредить ткань головного мозга либо из-за небольших закупорок, вызывающих тихий инсульт, либо из-за более крупного и катастрофического инсульта.В любом случае клетки мозга лишены богатой кислородом крови, необходимой им для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.

Диеты, такие как средиземноморская диета, состоящая в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкой скоростью ее ухудшения.

Мнемоника поможет вам больше запомнить

Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запомнить детали всего, что вы изучаете.«Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для помощи памяти — обычно это узоры букв, идей или ассоциаций, такие как ROYGBIV для запоминания цветов радуги.

Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:

4. Попробуйте распространенные мнемоники

Наиболее распространенные мнемоники помогают быстро запоминать слова или фразы. Например, чтобы запомнить порядок планет, вращающихся вокруг Солнца, вы могли узнать в начальной школе: « M y V ery E ducated M other J ust S erved U s N ine P izzas «(где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон соответственно).

Вот еще несколько примеров:

• Сокращения или мнемоника выражений: Как и в приведенном выше примере с планетами, мысль «Every Good Boy Does Fine» может помочь вам запомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).

• Музыкальная мнемоника: Музыка — мощная мнемоника, потому что она обеспечивает структуру информации и поощряет повторение. Запоминать запоминающуюся песню намного проще, чем длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета.(Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения застряли в вашей голове. Не начинайте меня с этого джингла Kars4Kids.) Вы, вероятно, выучили алфавит через песню ABC, и если вы изучаете популярный предмет, скорее всего есть ли песня для этого, например, изучение 50 штатов США с помощью песни Fifty Nifty United States или изучение всех элементов с помощью песни таблицы Менделеева.

• Rhyming Mnemonics: Возможно, вы знакомы с рифмой, которая начинается со слов «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальную мнемонику.Когда конец каждой строки рифмуется, получается песня, которую легко запомнить. Одно выражение, которое я усвоил во время кулинарного шоу: «Выглядит одинаково, готовит одинаково» — напоминание о том, что ингредиенты необходимо нарезать и нарезать кубиками одинаково для равномерного приготовления.

• Система рифмования колышков: Вы можете использовать числовые рифмы для запоминания списка элементов, используя «систему колышков» (также известную как «система крючков»). В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое рифмуется с ним.Этот образ представляет собой «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.

Итак, допустим, у вас есть список продуктов, которые нужно купить: молоко, печенье, бананы и бекон. Используя систему колышков, вы:

1. Сначала выучите или создайте рифмующий колышек. Один = булочка. Двое = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.

2. Создайте яркий мысленный образ рифмующегося объекта для каждого числа. (Как выглядит эта хлебная булочка? Что это за обувь? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура есть у двери?)

3. Для каждого предмета в вашем списке покупок изобразите рифму объект с вашим элементом списка.Например, если первый элемент в вашем списке — «молоко», «one» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой с хлебом. Затем вы увидите коробку печенья, падающую в клетку со львом в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, вставленные в прорезь почтового ящика на черной двери.

Чтобы запомнить список таким образом, потребуется определенная работа и творческий подход, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запомнить слова по порядку .И как только у вас будет основной рифмующий колышек, вы можете повторно использовать его для любых будущих списков.

5. Создайте дворец памяти

Техника номер один, которую мы используем, спортсмены, занимающиеся запоминанием, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если кто-то и научился чему-то одному, так и должно быть.

Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по памяти

Дворец памяти — это мнемоническое устройство, которое настолько проверено и надежно, насколько это возможно, и заслуживает отдельного раздела. Изобретенная ораторами в древнеримские и греческие времена, техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») является одновременно эффективной и приятной в использовании, пытаетесь ли вы запомнить речь, которую вы должны произнести, детали речи. случай, над которым вы работаете (а-ля Шерлок Холмс), или список покупок.На самом деле, четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис, который утверждает, что у него средняя память, говорит: «Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с лучшей памятью, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если бы кто-то научился чему-то одному. , так и должно быть «.

Используя технику дворца памяти, вы связываете место, с которым вы знакомы, например, ваша квартира, квартал, в котором вы выросли, или маршрут, по которому вы идете на работу или в школу, с предметами, которые пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально привязываете (или «размещаете») репрезентации того, что вы хотите запомнить, в тех местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.

Чтобы использовать технику дворца памяти:

1. Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом — отличный вариант для начала, даже если это не дворец.

2. Мысленно прогуляйтесь по этому дворцу, обращая внимание на отличительные особенности, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые вы хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «место», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним местом, стол в фойе — вторым местом, лампа в гостиной — другим.Сохраните эти особенности в памяти, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем запечатлевались в вашей памяти.

3. Свяжите то, что вам нужно помнить, с местами в вашем дворце. Если у вас есть список покупок, например, у входной двери, вы можете представить себе, как молоко заливает дверь изнутри, как водопад из молока. Затем вы попадаете в холл, и стол прогибается под тяжестью всего сложенного на нем шоколадного печенья до потолка.И вместо лампочки в лампе в гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.

Это звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим более подробно позже, чем более визуальным, анимированным и возмутительным вы можете сделать свои воспоминания, тем лучше.

Вот видео победителя чемпионата мира по запоминанию 2016 года Алекса Маллена, в котором очень подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы поймете, что запоминаете эти 20 слов еще долго после просмотра видео.

6. Вспомните больше с помощью фрагментов

Разделение на части — еще один мнемонический прием, который может сделать большие объемы информации более запоминающимися. Вы, наверное, уже им пользуетесь. Чтобы запомнить номер телефона или поделиться им, вы, скорее всего, разбиваете номера на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — вместо более интенсивного использования памяти »8 8 8 5 5 5 0 0 0 0. » Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может удерживать 4 различных элемента в своей рабочей (краткосрочной) памяти. Но, группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем «взломать пределы нашей рабочей памяти», как выражается The Atlantic, чтобы запомнить больше.

Техника разбиения на части включает группировку предметов, поиск в них закономерностей и организацию предметов. Вы можете сгруппировать товары в списке покупок, например, по проходам или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например, моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.

Разделение на части работает, потому что наш мозг настроен искать закономерности и устанавливать связи. Brain Pickings объясняет:

Наша система памяти становится намного более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть когда-либо без таких усовершенствованных методов [как разбиение на фрагменты] для извлечения полезной структуры из необработанных данных.

Чтобы применить это на практике самостоятельно, вы можете сгруппировать словарные слова для нового языка, который вы изучаете, по темам, организовать элементы в списке по первой букве или по количеству букв, которые они имеют, или связать элементы с более крупными они могут быть вовлечены целиком (например, яблоки, корочка для пирога, коричневый сахар, масло = яблочный пирог).

Ежедневные методы запоминания

Помимо средств запоминания или уловок, подобных приведенным выше, существуют также более широкие стратегии, которые помогут вам лучше запоминать то, с чем вы сталкиваетесь каждый день, — техники, которые работают независимо от того, что вы пытаетесь запомнить.

7. Создавайте новые визуальные (и, возможно, невероятные) связи

Разбитое стекло. Вонючие носки. Кричащие запеленутые младенцы. Когда Деллис провел для меня ускоренный курс по методам запоминания в рамках подготовки к чемпионату США по запоминанию 2012 года, одна вещь, которая выделялась для меня из всех методов, которыми он поделился, заключалась в том, насколько яркие — и часто абсурдные — образы, которые вы создаете, должны быть быть закрепленным в вашей памяти.

Визуализация — ключевой навык, когда дело касается памяти.Имена и числа трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наш мозг не может легко их запомнить. Но наш мозг гораздо легче запоминает и запоминает изображения.

Вот несколько визуальных приемов, которые хорошо работают:

Превратите звук имен в изображения: Как только незнакомец скажет: «Привет, я Майк», а вы скажете: «Привет, Майк» — пуф ! Вы забываете имя этого человека, потому что вы на самом деле не связали это слово с чем-либо об этом человеке (, может быть, оно сохранено в вашей кратковременной памяти, но, вероятно, нет).Вам нужно подключить «Майка» к чему-то большему.

С помощью техники дворца памяти и других техник запоминания, связанных с символами (такими как буквы и цифры), лучшая стратегия — превратить что-то абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить себе изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога. Что касается «Мелани», вы можете представить себе дыню и колено , раздавливающее ее.

Затем второй шаг — прикрепить (или привязать) это изображение к месту, которое вы запомните. Если у вашего нового друга Майка необычно большие глаза, вы можете представить, как микрофоны торчат из каждого его глаза.

Это похоже на технику дворца памяти, но вместо того, чтобы привязать новую визуальную информацию к определенному месту, вы привязываете ее к физическим характеристикам того, что вы пытаетесь запомнить.

Анимируйте изображения: Чем более анимированными и яркими вы можете сделать эти изображения, тем лучше.Это создает более сильные и новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.

Задействуйте как можно больше органов чувств: Помните, как мозг начинает процесс кодирования через ваши чувства? Вы будете больше вспоминать абстрактные вещи, такие как имена и числа, если задействуете свой слух, вкус и запах. В примере с Майком, возможно, вы услышите звуковой отклик от микрофонов. В примере с Мелани, возможно, некоторые фрукты вырываются из дыни, и вы действительно можете почувствовать их запах.

Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать числа от 0 до 9 с изображениями, что поможет вам лучше запоминать длинные цепочки чисел. 0, например, может быть пончиком; 1 мог быть флагштоком; 2 может быть лебедем. Чтобы запомнить число 210, представьте себе лебедя, проплывающего мимо флагштока, чтобы сорвать пончик. (Такие чемпионы памяти, как Деллис, кодируют двузначные или трехзначные числа изображениями, чтобы они могли запомнить сотни цифр за пять минут. Например, 00 означает Оззи Осборна, 07 — Джеймса Бонда.)

8. Записывайте, не печатайте

Уберите ноутбук. У вас больше шансов запомнить заметки, которые вы пишете от руки, чем те, которые вы печатаете.

Есть несколько причин, по которым рукописный ввод предпочтительнее использования портативного компьютера, когда речь идет о памяти. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основании вашего мозга, называемые ретикулярной активирующей системой (РАС). Когда срабатывает РАС, ваш мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активен в формировании каждой буквы, по сравнению с набором текста на клавиатуре, где каждая буква представлена ​​одинаковыми клавишами.

Кроме того, исследования показали, что когда люди делают заметки на своих ноутбуках, они, как правило, дословно расшифровывают лекции. И наоборот, делая заметки от руки, мы склонны перефразировать информацию своими словами — это более активный способ обучения.

Возможно, даже лучше: создавайте интеллектуальные карты по темам, которые вы изучаете. Он сочетает в себе визуальный элемент — помните, наш мозг цепляется за изображения — с рукописными словами.

9. Используйте интервальное повторение

Вы знаете, как подготовиться к тесту или узнать что-то новое, например интересные факты из книги, а затем сразу же забыть то, что вы узнали? Если мы не будем активно работать над сохранением этой информации, есть вероятность, что мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель.Это естественный экспоненциальный характер забывания, который изображен кривой забывания:

Если вы хотите запомнить что-то надолго, например, словарный запас на иностранном языке или факты, необходимые для вашей профессии, наиболее эффективный способ выучить это материал — это интервальное повторение. Как объясняет Габриэль Винер в своей превосходной книге по изучению языков Fluent Forever : «На самом базовом уровне система интервальных повторений (SRS) — это список дел, который меняется в зависимости от вашей успеваемости.»

Вы начнете с коротких интервалов (от двух до четырех дней) между практическими занятиями. Каждый раз, когда вы успешно вспомните, вы увеличиваете интервал (например, девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т. Д.) ), быстро достигая интервалов лет . Это делает ваши сеансы достаточно сложными, чтобы постоянно вбивать факты в вашу долговременную память. Если вы забудете слово, вы начнете снова с короткими интервалами и продолжите свой путь к долгим, пока это слово тоже приживается.Этот паттерн заставляет вас работать над самыми слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя самые сильные воспоминания. Поскольку хорошо запоминающиеся слова со временем исчезнут в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.

Чтобы победить забывание, используйте систему повторения с интервалом, с вашими собственными физическими карточками или с приложением, таким как Anki или Pauker. Цифровые приложения, естественно, более удобны, но создание собственных карточек, включая поиск изображений, которые можно связать с тем, что вы изучаете, — это мощный учебный опыт.Для обоих методов идеально подходят ежедневные обзоры, но любой тип регулярного распорядка поможет вам быстрее учиться и запоминать.

Совет для профессионалов: Винер делится с нами этими советами, в частности, для изучения нового языка: сделайте свои воспоминания личными (не просто копируйте чужую мнемонику) и убедитесь, что вы действительно слышите звуков, которые вы пытаетесь запомнить. Вот его совет, как создавать лучшие карточки.

10. Делитесь тем, что вы изучаете

Наконец, есть старая пословица, что «лучший способ чему-то научиться — это научить этому кого-то другого.«Когда я спросил команду Zapier, какая у них любимая техника запоминания и обучения, большинство людей упомянули обучение, объяснение или даже просто упоминание того, чему они научились, кому-то еще.

Это эффект протеже. Как показано в одном исследовании:

По мере того, как [студенты] готовятся к преподаванию, они систематизируют свои знания, улучшая собственное понимание и запоминание. И когда они объясняют информацию [компьютерному персонажу, который учится у студентов по имени Бетти Мозг], они выявляют узлы и пробелы в своих собственное мышление.Исследование мозга Бетти в 2009 году, опубликованное в Journal of Science Education and Technology, показало, что учащиеся, обучавшие ее, тратили больше времени на изучение материала и усваивали его более тщательно.

Бонусный совет: избавьтесь от вещей, которые вам не нужно запоминать

Человеческий мозг невероятен. Поскольку наши нейроны могут хранить множество воспоминаний одновременно, наша умственная емкость составляет где-то около 2,5 петабайт (миллионов гигабайт) — достаточно, чтобы хранить триста лет непрерывных телешоу.

Тем не менее, хотя мы не рискуем переполниться мозгом, мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую мы можем просто перенести в наши цифровые инструменты. Запоминание информации требует усилий, поэтому нам следует сосредоточиться на той информации, которую нам действительно нужно сохранить в памяти. Evernote может заменить ваш второй мозг, чтобы помочь вам запомнить практически все, или вы можете использовать одно из множества других приложений для создания заметок, чтобы сделать то же самое.

Память по-прежнему может быть для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам сохранить больше из того, что вы изучаете.У меня нет фотографической памяти, и иногда я все еще пытаюсь вспомнить, где я оставил свои ключи, но когда я пытаюсь зафиксировать что-то в памяти, используя хотя бы один из описанных выше методов, это имеет тенденцию застревать в моем мозгу. По крайней мере, у меня было меньше «Как тебя снова зовут?» моменты.

Продолжайте читать:

Забыть изображение кривой через Cambridge University Press . Изображение сети мозга Bob Holzer . Фотография сна planetchopstick .Автор фотографии упражнения Fit Approach . Фото еды Moyan_Brenn . Именной тег фото quinn.anya . Блокнот с ручкой, фото Neil Conway .

Как запоминать: 21 проверенный метод запоминания

Отлично. Вы попали в нужное место. Я читаю все книги по теме, которые могу найти. И я всегда стараюсь улучшить свои навыки памяти.

Вот простой факт об улучшении памяти:

Люди с прекрасной памятью и победители чемпионатов по памяти мало чем отличаются от вас. Они просто используют комбинацию техник, чтобы позволить своему уму запоминать вещи.

Вам может быть трудно запоминать имена, факты, уравнения, списки, задачи, о которых вам нужно позаботиться, новый язык и так далее.

Но если вы будете следовать правильной технике, вы сможете запомнить почти все, что захотите. Методы, которые вы узнаете на этой странице, будут работать для вас, независимо от того, насколько плохой вы считаете свою память.

В этой статье я покажу вам несколько приемов, которые помогут вам понять:

• Как запоминать прочитанное
• Как запоминать имена
• Как запоминать списки и что нужно делать
• Как быстрее запоминать
• Как вспомнить то, что вы забыли

… и так далее.

Существуют десятки техник и приемов запоминания, но их можно разделить на три подхода:

1. Мнемоника для улучшения памяти
2. Изменения образа жизни для улучшения памяти
3. Другие методы улучшения памяти

Давайте посмотрим на каждого.Вы можете прочитать или насладиться этой видеоверсией текста, нажав кнопку «Воспроизвести» и устранив все отвлекающие факторы:

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Мнемоника — это методы запоминания, которые помогают лучше запоминать вещи.Они также наиболее эффективны для формирования прочных долговременных воспоминаний. Вот несколько наиболее распространенных мнемонических устройств:

1. Дворцы памяти

Дворец памяти — самый мощный мнемонический прием из когда-либо созданных.

Если вы поклонник «Шерлока» — сериала BBC, то вы видели, как Шерлок Холмс использовал свой «дворец разума», чтобы запомнить практически все. Этот метод запоминания используется не только вымышленными детективами. Чемпионы памяти клянутся дворцом памяти.

Мнемонический прием, также называемый «методом локусов» или «методом Цицерона», был разработан в Древней Греции.

Как это работает?

Фундаментальная концепция техники дворца памяти состоит в том, чтобы связать фрагменты информации, которые вы хотите запомнить, с частями места, с которым вы хорошо знакомы. Это место может быть вашим домом.

Этот метод запоминания начинается с визуализации того, как вы идете по дому и запоминаете каждую деталь, какую только сможете.Это еще и отличное умственное упражнение.

Однако вам не обязательно визуализировать, и вы также можете физически ходить по дому. Фактически, идея дворца памяти состоит в том, чтобы использовать все ваши чувства — слуховые, кинестетические (осязательные) и так далее.

Свяжите каждый элемент, который вы хотите запомнить, с конкретным предметом или пространством в вашем доме. Например, если вы пытаетесь запомнить новый язык, вы можете сохранить все слова, связанные с погодой, в своем гардеробе.

Связывание мыслей с реальным физическим пространством помогает вашему мозгу «хранить» важные вещи, которые нужно запомнить.

Memory Palaces можно использовать для запоминания имен, лиц, языков, списков, академических материалов и почти всего, что находится под солнцем. Подробнее о Дворце памяти я расскажу в этой статье.

2. Повторение с интервалом

Легче запомнить то, что вы прочитали вчера, чем абзац, который вы прочитали год назад.Герман Эббингауз назвал это кривой забывания. Его исследование психологии памяти показало, что мы забываем большую часть вновь полученной информации в течение нескольких часов или, самое большее, пары дней.

Однако, если вы закрепляете то, что изучаете через регулярные промежутки времени, легче сохранять эту информацию из областей долгосрочного хранения вашего мозга.

Метод интервального повторения — это практика запоминания в нужное время.

Вы делаете это, закрепляя в уме немного информации, когда собираетесь ее забыть.

Самый простой способ применить эту технику — использовать карточки. Вы можете разбить карточки на три группы в зависимости от того, насколько легко вам их запомнить.

Если вы что-то четко помните, проверьте себя с помощью той же карточки в течение десяти минут, но если вы помните, проверьте себя с более длительным интервалом.

Есть несколько инструментов, которые претендуют на роль программного обеспечения с интервалом повторения, но на самом деле это не так. Если вы хотите попробовать повторение с интервалом, лучше всего сделать свои собственные карточки.

Разделение на части — это процесс объединения вещей в группы.

Например, вы можете попробовать запомнить свой список покупок по каждой полке в магазине.

Или, когда вы изучаете новый язык, учите слова, которые связаны сильным контекстом, например, продукты для завтрака, зимняя одежда и так далее.

Человеческий мозг естественным образом склонен искать закономерности, а разбиение на части позволяет мозгу хранить информацию в легко запоминающихся пакетах.

Вот еще 21 совет по изучению фрагментов, некоторые из которых несколько нетрадиционны.

4. Мнемоника выражений или акронимы

Вы наверняка сталкивались с этим методом в школе. Вы создаете сокращение для разных вещей, которые хотите запомнить.

Если вы брали уроки музыки, вы бы вспомнили EGBDF (скрипичный ключ) с аббревиатурой «Every Good Boy Does Fine».

Еще одно распространенное мнемоническое выражение, которое вы, возможно, помните из школьных лет, — это ДОМА — для Великих озер (Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее).

Сокращения трудно забыть! Существуют похожие мнемонические выражения, которые включают рифмы, песни и так далее.

5. Запоминание чисел по старшей системе

Основная система также называется основным методом или мнемоникой чисел Гарри Лорейна.

Он работает, связывая число со звуком. Как это:

0 = мягкий c, s или z

1 = д, т

2 = п

3 =

4 = г

… и так далее (полный список см. На схеме.)

Вы используете эту простую формулу, составляя слова из этих чисел. Например, 22 может быть монахиней (образованной путем объединения n и n). Вы комбинируете эти слова, чтобы визуализировать анимированную последовательность действий, которую вам сложно забыть!

Метод может использоваться для запоминания длинных цифр, таблиц умножения, телефонных номеров, цифровых паролей и так далее.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Аббревиатура NAME — это процесс, используемый для запоминания имен. Однако вы можете использовать его и для запоминания других вещей. Это основано на интересной книге, которую я недавно прочитал — «Повысьте память» Даррена Бриджера.

Для тех из вас, кто серьезно занимается запоминанием и усвоением того, как запоминать то, что вы забыли, это достойное прочтение.Даже если вы уже хорошо освоились, я предлагаю прочитать его, чтобы быстро ознакомиться с основными принципами запоминания.

Уведомление

Уведомление — это первое слово в аббревиатуре имени.

В данном случае автор говорит не только о том, как запоминать такие вещи, как имена, замечая волосы человека, цвет глаз и другие отличительные черты лица. Он также говорит о том, чтобы замечать звук и звучание имени как часть того, чтобы научиться лучше запоминать вещи.

Серьезно. Обратите внимание на то, как звучат имена, которые вы хотите запомнить. Даже такое, казалось бы, заурядное имя, как «Билл», становится довольно интересным, если задуматься.

Можно даже зайти так далеко, что в уме притвориться, что вы никогда раньше не слышали это слово. Точно так же, как мы хотим обращать пристальное внимание на звучание слов, которые мы запоминаем с помощью метода магнитной памяти, когда мы узнаем имя человека, мы хотим немного вращать его.

Это почти как пробовать вино.Это своего рода странный способ выучить чье-то имя, но я пробовал его много раз, и он действительно привносит интересное качество в процесс запоминания.

Спроси, и ты вспомнишь

Спросите — второе слово в этом мощном сокращении, которое учит вас, как запоминать имена или даже как запоминать вещи для теста.

Что касается имен, Бриджер предлагает попросить повторить имя, если мы не слышали его в первый раз.Когда дело доходит до запоминания вещей для теста, это действительно тот же процесс.

Например, я уверен, что у вас был такой опыт:

Вы слышите чье-то имя, но не слышите его. Вместо того, чтобы просить его повторить, вы позволяете решить проблему с названием и надеетесь, что она возникнет снова …

Но никогда не бывает!

Итак, как предлагает Бриджер, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить повторить имя. Точно так же, когда вы учитесь: нет ничего плохого в том, чтобы вернуться и повторить информацию.А затем добавьте акт запроса с этим быстрым советом:

Если вы хотите узнать, как лучше запоминать вещи, начните спрашивать людей о их именах. Как это:

«Интересное имя. Откуда это взялось?»

Это идеальные вопросы, которые можно задать человеку. Подобные вопросы не только улучшат ваше взаимопонимание с этим человеком, но и заставят вас в первую очередь обращать больше внимания на имя.

То же самое и с любой информацией, и вы всегда можете задать вопросы по любой информации, используя эту формулу:

• Что в этом интересного?
• Почему это так?
• Как это случилось?
• Что, если бы все было иначе?

Помните: во многом умение запоминать вещи сводится к тому, чтобы замечать и обращать внимание на целевой материал.Это также сводится к «вращению» информации в уме, рассматривая ее под разными углами.

Упоминание, помогающее вспомнить

Автор использует слово «упоминание» в целях своей аббревиатуры, но обычно советы по запоминанию имен говорят нам повторять только что услышанное имя.

Эксперты по памяти разделились по этому поводу. Да, это помогает имени, которое вы хотите запомнить, навсегда остаться в вашей памяти. И да, он говорит человеку, что вы слышали его имя и что вам важно знать его.Но это все равно может показаться довольно банальным.

Тем не менее, я провожу много времени в местах, где этот язык не является моим родным, и считаю, что повторение имен людей, с которыми я встречаюсь, является важной привычкой.

Произношения имен сильно различаются, и часто есть тонкие звуки, которые люди с радостью исправят за вас, как только услышат, как вы неправильно произносите их имя. Только вежливо убедиться, что вы умеете правильно произносить имя человека.

Плюс, произношение для меня одно из самых слабых мест.Я постоянно работаю над улучшением этого в моем собственном путешествии по улучшению памяти — в основном из-за того, что я на 80% глух на левое ухо.

Хотя повторять имена людей, с которыми вы только что познакомились, может быть немного банально, просто сделайте это. Этот простой шаг, когда дело доходит до запоминания таких вещей, как имена, в конце концов того стоит.

Envision

Здесь Бриджер, наконец, показывает нам, как собрать все это воедино.

Воображать просто. Это часть мнемонического процесса, когда мы берем визуальные характеристики лица и связываем имя человека с какой-то отличительной чертой.

Чтобы использовать учение Бриджера, которое, кажется, взято прямо из Гарри Лорейна, допустим, я встречаю человека по имени Джейкоб, и у него довольно птичьи черты лица. Все, что мне нужно было сделать, это представить, что он имеет лицо Голубой сойки, а затем представить, как он пыхтит трубкой из кукурузных початков.

(Джей + Коб = Джейкоб). Все просто.

Проблема только в…

Я не люблю так делать. Я обнаружил, что это заставляет меня странно смотреть на человека позже, когда я вспоминаю.Я предпочитаю видеть создаваемые мной изображения либо позади человека, либо на его плече, либо над его головой. Таким образом, когда я вспоминаю их имя, я не смотрю на них с подозрением.

Отсутствует этап памяти

Кроме того, есть упущенный шаг, когда дело доходит до настоящего знания того, как запоминать вещи. «Представление» — это одно. Иметь место, где можно найти то, что вы вообразили, совсем другое.

Вот почему я иногда выделял Дворцы памяти только для имен.

Если я встречу человека по имени Джейкоб и увижу его как Голубую сойку, курящую трубку из кукурузных початков.Но я не хочу, чтобы ассоциации просто плавали в пустоте. Я хочу его где-нибудь намагнитить. Для этого я поместил магнитные изображения во дворец памяти.

Позже, когда я захочу вспомнить его имя, ассоциация возникнет намного быстрее, чем в противном случае.

Почему? Потому что памяти больше не нужно искать ассоциативную или «предполагаемую» информацию. Когда мы общаемся, не помещая куда-то свои ассоциации, у нас часто бывает момент «охххххм», когда мы ищем известную ассоциацию, которую создали.

Кроме того, без Дворца памяти у нас нет средств для проведения репетиции воспоминаний. Мы найдем изображения в нашем Дворце памяти позже, но нам все равно придется его реконструировать, чтобы получить целевой материал.

Если вы хотите знать, как запоминать вещи, это ключ: всегда находите где-нибудь свой материал, а затем используйте этот Дворец памяти, чтобы репетировать информацию в долговременную память.

Ваш образ жизни и привычки существенно влияют на вашу память.Это не уловки с памятью. Однако внесение этих изменений в образ жизни повысит вашу общую способность запоминать вещи.

Одна из самых больших ошибок, которые делают ученики, — это попытки учиться дольше, не поспая. Они забывают, что лишение сна влияет на несколько когнитивных способностей, включая память.

Вряд ли это должно быть сюрпризом.Недостаток сна считается не только воздействием на разум, но и фактором риска сердечных заболеваний, рака, снижения иммунитета, ожирения и ряда других осложнений.

Многочисленные исследования показали, что сон помогает на втором этапе памяти — консолидации.

И в этом нет никаких сомнений:

Сон помогает вспоминать факты и информацию, а также формировать процедурную память — аспект памяти, участвующий в более быстром обучении новым навыкам (Diekelmann and Born, 2010).

И это еще не все.

Сон также способствует реорганизации воспоминаний, формируя более сильные связи между различными воспоминаниями. Сон помогает мозгу связывать вновь полученную информацию с ранее полученной информацией, что стимулирует творчество (Diekelmann and Born, 2010)

Другие исследования показали, что недостаток сна также заставляет нас неправильно запоминать вещи (Diekelmann 2008). Таким образом, по нескольким причинам хороший ночной сон может значительно улучшить память.

Что делать, если вы не можете высыпаться? Попробуйте вздремнуть.

Дэвид Дингес (Университет Пенсильвании) на основе экспериментов со сном, поддерживаемых НАСА, пришел к выводу, что дневной сон помогает улучшить рабочую память.

Динджес также говорит, что рабочая память «включает в себя сосредоточение внимания на одной задаче при одновременном удержании других задач в памяти… и является фундаментальной способностью, критически важной для выполнения сложной работы.Другое исследование пришло к выводу, что короткий сон продолжительностью шесть минут может помочь улучшить память (Lahl et al, 2008)

Когда мы говорим о диете, обычно речь идет о похудании, повышении иммунитета или профилактике заболеваний. Однако то, что мы едим, также влияет на улучшение памяти.

Есть несколько продуктов, которые отлично подходят для памяти, например грецкие орехи, зеленый чай, черника, рыба, цельнозерновые продукты, оливковое масло и т. Д.- часто называют средиземноморской диетой.

Исследования показали, что потребление зеленого чая приводит к повышению активности префронтальной коры головного мозга (Schimdt et al. 3888). Эта оптимизация приводит к улучшению памяти и общего познания (Feng et al 438).

Рыба, грецкие орехи, семена тыквы, устрицы — все это отличные источники омега-3, которые снижают риск деменции и болезни Альцгеймера на 47% (Schaefer et al 1545).

Между прочим, средиземноморская диета также рекомендуется для профилактики рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д.Поэтому, помимо улучшения памяти, есть множество причин, чтобы включить эти продукты в свой рацион!

Вам также следует избегать продуктов, содержащих слишком много насыщенных жиров и трансжиров, таких как красное мясо, масло и т. Д. Продукты, вызывающие холестерин, приводящие к сердечному приступу или инсульту, также приводят к ухудшению памяти.

Физические упражнения — еще один отличный способ улучшить вашу память.

Хорошо известно, что упражнения приводят к усилению притока крови к мозгу, что имеет несколько когнитивных преимуществ, таких как бдительность, лучшая концентрация, более позитивное настроение и так далее.

Физические упражнения также улучшают память, высвобождая катепсин B. Это белок, который запускает рост нейронов и формирует новые связи в гиппокампе, участке мозга, играющем жизненно важную роль в памяти.

Улучшение памяти не обязательно требует серьезных упражнений. Известно, что всего 150 минут ходьбы каждую неделю улучшают память.

Австралийские исследователи провели исследование с участием 700 человек в течение 15 лет.Исследователи пришли к выводу, что поддержание близких отношений помогает улучшить память. Другие исследования также показали, что общение помогает предотвратить потерю памяти из-за деменции и болезни Альцгеймера.

Поскольку лучшие отношения также связаны с счастьем и улучшением ряда параметров здоровья, это отличный повод вкладывать больше средств в ваши текущие отношения, а также поддерживать контакты с людьми, с которыми вы не разговаривали в течение многих лет.

Исследователи Колумбийского университета обнаружили, что у людей, имеющих более шести увлечений, вероятность развития деменции на 38% ниже. Исследователи из Беркли, Калифорния, также обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются деятельностью, стимулирующей мозг, избегают образования белка, вызывающего болезнь Альцгеймера.

Ключевым моментом является поиск новых увлечений, которые заставят вас расширить возможности вашего ума.

Например, вы можете:

• Прочтите книгу по совершенно незнакомой теме
• Изучение нового музыкального инструмента или новой формы танца
• Возьмите новую форму упражнений,
• Регулярно знакомьтесь с новыми людьми

Ключевым моментом здесь является участие в деятельности, которая приводит к образованию новых нейронов в головном мозге, а также к новым связям между существующими нейронами. Это помогает поддерживать когнитивный резерв мозга — способность избегать потери памяти.

13. Изучение нового языка улучшает память

Есть несколько причин, по которым изучение нового языка полезно для памяти.

Процесс запоминания словарного запаса, фраз и правил грамматики тренирует клетки вашего мозга. Подобные умственные упражнения приводят к общему улучшению памяти. Исследования показали, что двуязычные люди менее подвержены риску болезни Альцгеймера.

У вас также разовьется новое любопытство ко всему, что вас окружает, что поможет вам больше сосредоточиться на повседневных делах и предметах.Как я уже отмечал ранее, сосредоточенность — еще один фактор, который помогает нам лучше запоминать вещи.

Научиться запоминать — важный навык, который вы должны освоить при изучении любого нового языка. Когда вы активно ищете способы запоминания, вы приобретаете множество техник запоминания, которые, в свою очередь, улучшают вашу память.

Это цикл, который помогает вам постоянно совершенствоваться. Так почему бы не тратить несколько минут каждый день на то, чтобы освежить свой французский или испанский, или выучить совершенно новый язык, например мандаринский!

14.Выполняйте более сложную работу

Исследования показали, что у людей, которые выполняют более сложную умственную работу, меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Работа над мысленно утомительными вещами держит ваши нейроны в напряжении и предотвращает их ухудшение с течением времени.

Если работа кажется вам скучной, если смена профессии — не вариант, улучшение памяти и более здоровый мозг — само по себе награда. Вы также можете попросить своего начальника давать вам дополнительные обязанности каждый день, которые выводят вас из зоны комфорта — чтобы ваши когнитивные способности оставались в отличной форме.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

15. Позитивность способствует улучшению памяти

Исследование 2012 года показало, что чувство позитива благотворно влияет на запоминание вещей у пожилых людей. Считается, что позитивное мышление и счастье вызывают выброс дофамина в областях мозга, связанных с памятью, что стимулирует формирование и сохранение памяти.

Старайтесь заниматься делами, которые делают вас счастливыми. Это может быть так же просто, как выделять 10 минут в день на то, чтобы возродить то хобби, которое вам раньше нравилось, например чтение или пение.

Использование трюков с памятью определенно делает меня счастливым, и исследование Тима Дэлглиша показывает, как и почему. В «Методе локусов как мнемоническом устройстве для облегчения доступа к самоутверждающим личным воспоминаниям для людей с депрессией» он точно показывает, как и почему использование техник запоминания снимает душевные страдания и приносит больше радости.

Вы также можете практиковать позитивную визуализацию или медитацию. Оба эти вида деятельности снижают стресс и высвобождают дофамин в головном мозге. Практика благодарности также делает нас счастливее и помогает улучшить нашу память.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

16. Медитация памяти

Медитация — наиболее эффективный способ улучшить способность нашего разума уделять внимание задачам, что важно для улучшения запоминания и преобразования кратковременной памяти в долговременную.

Исследования показали, что практика медитации улучшает нашу способность сосредотачиваться на мелких деталях. (Маклин и др., 2010). Другие исследования показали, что медитация осознанности лучше работает как метод улучшения памяти, чем йога. (Quach et al 2015).

Выработать привычку медитировать каждый день не так уж и сложно.

Что делать, если мысль о том, чтобы посидеть на месте хотя бы пару минут, слишком болезненна?

Попробуйте медитацию при ходьбе. Многие люди находят этот подход намного проще, чем подход обычной сидячей медитации, и столь же эффективен, как успокаивание ума.

Улучшение памяти также возможно, если немного по-другому подойти к процессу изучения чего-то нового. Внесение этих небольших дополнительных изменений может иметь большое значение, чтобы помочь вам запомнить вещи.

Исследования показывают, что послеобеденное время — лучшее время для учебы, чтобы максимально запомнить, не обязательно тогда, когда вы чувствуете себя наиболее бдительным.Если ваша работа предполагает какое-либо обучение, постарайтесь запланировать ее на послеобеденное время.

Все помнят, как школьные учителя просили нас записывать что-то, чтобы помочь нам запомнить. Добавление ступеньки к этой старинной практике помогает нам лучше запоминать вещи.

Если вы просто механически что-то записываете, вы, скорее всего, скоро это забудете.

Активно вспоминайте каждый элемент, который вы хотите запомнить, а затем записывайте его, в отличие от простого копирования чего-либо, не задумываясь об этом.Многократное повторение этого процесса отлично подходит для добавления вещей в вашу долговременную память.

Полезный прием для запоминания прочитанного — резюмировать страницу или абзац на полях книги по мере чтения. Это усиливает погружение в вашу память, а также помогает быстро запомнить содержимое страницы, когда вы будете искать его в будущем.

Наконец, помните, что записывать что-то гораздо эффективнее, чем печатать, потому что это помогает вам уделять больше внимания текущему моменту.Ретикулярная активирующая система — это часть вашего мозга, которая стимулируется, когда вы делаете что-то с более высокой бдительностью, и снижает вероятность того, что вы что-то забыли.

Всегда легче запоминать то, что нас интересует. Например, вам может быть легко запомнить личные данные вашей любимой знаменитости, но вы склонны забывать исторические факты или имена своих родственников родственников!

Но как применить эту технику запоминания к областям, которые вам не так интересны?

Активно пытаясь найти причины для интереса.Регулярно напоминайте себе о том, почему это важно помнить — как это повлияет на вашу личную или профессиональную жизнь? Это сигнализирует вашему мозгу о важности темы и выделит больше ресурсов на укрепление нейронов, усиливающих эти воспоминания.

Из всех техник запоминания этот может быть самым эффективным.

Исследователи из Массачусетского технологического института идентифицировали нейронную цепь в человеческом мозге, которая помогает формировать долговременные воспоминания.Эта схема работает лучше всего, когда ваш разум уделяет пристальное внимание поставленной задаче. По сути, более высокая концентрация автоматически приводит к лучшему усвоению информации мозгом и помогает преобразовывать краткосрочные воспоминания в долгосрочные.

К сожалению, концентрация становится все более редкой чертой в мире, где людей засыпают бесконечным количеством отвлекающих факторов от множества цифровых устройств, а многозадачность является нормой. Однако есть два простых шага, которые помогут улучшить вашу концентрацию и, следовательно, улучшить вашу память.

Во-первых, постепенное сокращение использования цифровых устройств улучшит вашу концентрацию внимания и освободит вас от цифровой амнезии. Затем попробуйте делать одно дело за раз и не переключайтесь между задачами каждые несколько минут.

Простое формирование этих двух привычек поможет вам легче запоминать вещи.

Простой способ запомнить задачи, которые вам нужно выполнить, — это визуализировать себя, выполняющего это действие.Это особенно полезно, если у вас нет блокнота или приложения со списком дел, или если процесс записи задачи слишком громоздок. Это полезно в нескольких ситуациях, но вот две наиболее распространенные.

Первый находится в середине разговора. Уделение полного внимания тому, кто говорит, также является положительным шагом в налаживании взаимопонимания, а использование телефона для записи задачи может отвлекать.

Второй — вспомнить, где вы что-то хранили, например, очки.Быстрая визуализация поможет вам вспомнить, где он находится.

Визуализация для запоминания не устраняет необходимости в списке дел, но служит полезным дополнением.

Мы рассмотрели широкий спектр методов, которые помогут вам запомнить. Необязательно практиковать их все. Простое освоение нескольких из этих техник существенно изменит вашу память.

А что, если вы хотите изучить только один метод, который будет иметь огромное значение для вашей памяти? Я рекомендую Дворец памяти.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как эффективно создавать и использовать их — быстро.

Затем создайте и используйте больше дворцов памяти. Это полезно для здоровья и долголетия вашего мозга!

7 советов по запоминанию шаблонов

Линдси Грайс

В: Я планирую впервые выступить на трейле в этом сезоне, но трассы настолько сложные, что боюсь заблудиться! Я с трудом вспоминаю модели зрелищности и верховой езды.Я записываю их точно и запоминаю, но когда приходит моя очередь на ринге, я часто забываю, что будет дальше. Пожалуйста помоги.

A: Я сам боролся с тем же, поэтому я знаю, откуда вы. В подростковом возрасте я сбился с бесчисленных охотничьих курсов. Как будто заблудился в джунглях, когда не знаешь, куда идти после препятствия!

Ходьба по маршруту или шаблону помогает учащимся кинестетика.Если вы не можете пройти фактический курс, установите пилоны, представляющие препятствия в другом месте, и пройдите по ним перед классом, или мысленно поставьте себя на кольцо и пройдите его мысленно.

Каждый из нас запоминает материал по-своему. Некоторые люди обучаются визуально (обучаются с помощью диаграмм и демонстраций), некоторые — слуховыми (реагируют на описания, словесные изображения и рифмы), а третьи — кинестетиками (обучение движением и опытом). Полезно знать свой стиль обучения.Попробуйте несколько стилей запоминания в каждой из этих категорий и посмотрите, что работает. Вот несколько предложений:

# 1 Запомнить середину

Часто мы получаем первую часть паттерна, стихотворения или песни, но застреваем в середине второго куплета. Начните с середины, а не репетируйте с начала снова и снова. Доберитесь до точки, где вы можете начать с препятствия три или пять, и поднимите его оттуда.

# 2 Rhyme it

Словесные ассоциации, рифмы или аллитерации привлекают слушателей.Например, «Скакать налево после бревен» или «Держись правее после моста». Возможно, зеленое препятствие, например светофор, напомнит вам ехать быстрее (например, подобрать скакалку). Обозначьте препятствия словесными картинками в зависимости от их формы и сложите их в группы или кластеры по три человека. Например: ворота, вентилятор и колесо вагона. Вы можете сделать то же самое с последовательностью прыжков или движений в стиле верховой езды.

# 3 Использовать цвет

В схеме следа используйте цветные маркеры, чтобы обозначить, где вы идете, идете рысью или скакаете.Это также работает для моделей верховой езды и верховой езды.

# 4 Куда дальше?

Визуализируйте выход из каждого препятствия и поворот к следующему. Я напоминаю своим ученикам молча произнести слова «Что дальше?» когда они пересекают последний элемент. Я часто попадался в ловушку, перепрыгивая через забор и оценивая, как он будет выглядеть на следующих шагах. Когда вы покидаете препятствие или приземляетесь после прыжка, анализировать это уже поздно; забудьте об этом, направьте свои мысли к следующему пункту назначения и оставьте оценку на потом.

# 5 Прогулка

Мои ученики устанавливают пилоны на территории сарая и проходят через узоры пешком. Спортсмены-прыгуны и трейлеры могут пройти фактическую дистанцию ​​перед занятием. Помещение себя в ситуацию привлекает учеников, изучающих кинестетику.

# 6 В перспективе

При запоминании паттерна представьте, где находится вход. Где сидят судьи? Мысленно поставьте себя на ринг. Если возможно, наблюдайте за участниками в классе перед вами, желательно из нескольких разных мест у ринга, а не только у ворот.В любом случае выходите на ринг и катайтесь или обходите препятствия, если это разрешено руководством выставки.

# 7 Дайте себе время

Если возможно, возьмите выкройку за день до занятия. Не втиснись. Чем больше вы будете торопиться, тем больше забудете! И что может повредить, если накануне вечером засунуть эту схему под подушку?

Основная статья фото: Фотография Робина Дункана

Эта статья впервые появилась в июньском выпуске журнала Canadian Horse Journal за 2011 год.

8 лучших техник запоминания для профессионалов

Техники запоминания оказывают двойное влияние на ваш мозг. Во-первых, вы изучаете имеющуюся информацию, а во-вторых, со временем вы лучше запоминаете.

Думайте об этом как о правиле « Используй или потеряй ».

Когда вы активно участвуете в способах облегчения запоминания информации, ваш мозг лучше справляется с этим. Это означает, что никого не забывает по своей природе.

Это навык, которому можно научиться, и это не ракетостроение.

При выборе техники запоминания важно понимать, как наш мозг обрабатывает и сохраняет память.

Наш мозг предпочитает живую, активную, красочную, яркую и увлекательную информацию. Означает, что нам нужно сделать информацию, которую мы хотим запомнить, интересной для нашего мозга. Ключом к совершенствованию любой техники запоминания является поиск той, которая работает конкретно для вас, и постановка целей для ваших тренировок.

Вот некоторые из наиболее часто используемых техник, которые могут сделать именно это и помогут вам во всем, от запоминания речи до запоминания имен новых людей, с которыми вы встречаетесь.

Этот метод, первоначально считавшийся разработанным в Древней Греции около 2500 лет назад, имеет много названий.

Известная в народе как «Дворец памяти», эта техника использовалась во многих фильмах (вспомните современную адаптацию Шерлока Холмса) и телешоу как упражнение на запоминание, которое выбирают особо одаренные герои и злодеи.

Но правда в том, что техника локусов намного доступнее для обычного человека, чем думает большинство людей.

Исследование, опубликованное Американским физиологическим обществом, показало, что 92,9% участвовавших в исследовании студентов испытали улучшение запоминания информации только после трех 60-минутных занятий по методу локусов.

Студенты были из разных областей обучения, и было заявлено, что лучшие результаты достигаются при более длительном обучении.

Предпосылка этого метода проста.

Вы должны попытаться связать каждый элемент, который вы пытаетесь запомнить, с определенным изображением и местом. Вы можете использовать комнаты в своем доме и представлять предметы, лежащие в комнатах, которые кажутся вам наиболее естественными.

Или вы можете выбрать кафе, которое вы часто посещаете. Место не имеет значения, если оно имеет для вас личное значение.

Это важно для того, чтобы ваш мозг классифицировал элементы, которые вы пытаетесь запомнить, как «интересные».

Этот метод в основном полезен для запоминания информации, которую не нужно обрабатывать, а только вызывать.

Это означает, что эта техника больше всего подходит для запоминания таких вещей, как списки, дни рождения, имена и лица.

Начните с практики по 30 минут в день и обязательно отслеживайте свои тренировки с помощью Toggl, чтобы увидеть прогресс.

Все мы сталкивались с мнемоникой в ​​детстве. Будь то изучение порядка планет или количества дней в каждом месяце, нам были представлены аббревиатуры, музыка или рифмы для запоминания и извлечения информации.

Еще одна популярная мнемоника — запоминающиеся предложения, состоящие из слов, начинающихся с той же буквы, что и элементы, которые вы пытаетесь запомнить.

Хотя большинство мнемоник может быть немного сложно запомнить, как только вы это сделаете, они надолго запомнятся вам.

Исследование, проведенное в Университете Флориды в 2017 году с целью оценки эффективности мнемоники, показало, что 71,2% студентов сочли такие методы полезными для запоминания и последующего лучшего понимания материала.

Музыкальная мнемоника оказалась наиболее полезной для запоминания академического содержания, а также для сохранения информации в течение более длительного периода времени.

Наш мозг любит истории.

Настолько, что хорошее повествование, основанное на персонажах, может вызвать выброс окситоцина, гормона, повышающего эмпатию в людях.

Истории включают в себя все качества информации, которые заставляют наш мозг любить и запоминать ее: яркие и красочные изображения и увлекательные сюжетные линии о других живых существах.

Рекламная индустрия заметила этот факт некоторое время назад, но вы, как человек, также можете извлечь выгоду из этого аспекта своего мозга, чтобы запоминать то, что вам нужно.

Эта стратегия памяти довольно проста.

Создавая различные образы, включающие в себя элементы, которые вам нужно запомнить, и соединяя их в последовательность, вы создаете историю, по которой ваш мозг может следовать.

Точный рассказ не имеет большого значения. Как и в случае с методом loci, полезно создавать рассказ с элементами, которые вас интересуют.

Кроме того, это может быть что угодно, от вашей кошки, сидящей поверх вещей, которые вы пытаетесь вспомнить, или Джеймса Бонда, собирающего предметы из вашего списка покупок, пока он убегает от злодеев.

Техника разбиения на части — это объединение элементов в группы для облегчения их запоминания.

Большинство людей сталкиваются с этой техникой, когда пытаются научиться запоминать телефонные номера, идентификаторы социального страхования или номера банковских счетов, но этот метод можно использовать и для других типов информации.

Ключевым аспектом, который заставляет этот метод работать, является группирование вещей на основе семантического кодирования, то есть вещи помещаются в группы в соответствии с контекстом или шаблоном.

Это может означать разные вещи для разных людей.

Некоторые могут группировать список продуктов по алфавиту, другие — по типу продуктов. Способ, которым вы можете добиться успеха в применении техники разбиения на части, — это найти те шаблоны, которые кажутся вам наиболее естественными, и придерживаться их.

Это должно быть довольно простой задачей для большинства из нас.

В конце концов, поиск значимых закономерностей в жизни — это часть человеческого опыта, и наш мозг настроен на это.

Это метод, который может быть построен на основе вышеупомянутых методов, и он действительно может помочь вам выйти за рамки простого вспоминания фактов, имен и номеров телефонов.

Хотя напоминание фактов может быть полезным, в профессиональной среде ничто не может сравниться с глубокими знаниями и глубоким пониманием своей области.Однако этого нельзя достичь простым вспоминанием вещей.

Понятный факт или концепция имеет гораздо больше шансов остаться в вашей памяти по сравнению с тем, что вы только что запомнили.

Как только вы привнесете чувство понимания и смысла в вещи, которые вы пытаетесь запомнить, вы сможете лучше запоминать вещи и применять их в разных контекстах.

Строительная техника в основном полезна, когда вам нужно запомнить более крупные и сложные концепции или факты.

Его основной ключевой элемент этого метода — связать факты и концепции друг с другом, чтобы помочь вам лучше понять их.

Вам может показаться глупым то, что мы включили это в список, но, хотя большинство людей знают, что «повторение является ключевым моментом», немногие действительно практикуют его.

Эд Кук, чемпион турниров по запоминанию и соучредитель языкового приложения Memrise, запустил онлайн-эксперимент, который заставил многих экспертов в области памяти придумать лучшие способы более быстрого запоминания. Repetition занял второе место в списке.

С простыми понятиями и словами вам, возможно, придется повторить их до 30 раз, прежде чем они закрепятся навсегда. Более важные вещи, такие как выступления или презентации вакансий, могут потребовать большего количества повторений.

Если вы не пытаетесь запомнить конкретные факты или слова, постарайтесь понять суть того, что вы пытаетесь запомнить, чтобы избежать ошибок и икоты, если вы забудете слова или перепутаете порядок своих точек.

в основном известны своим преимуществом в плане развития творческого мышления, но их можно использовать для изучения новой информации или просто для ее более последовательной организации.

Интеллектуальная карта содержит элементы техники локусов и техники построения, но это гораздо более ощутимый способ организации большого и сложного предмета в различимые визуальные категории.

Он лучше всего подходит для разбивки длинного текста или нескольких документов.

Если вы новичок в своей работе, вы можете, например, использовать этот метод, чтобы лучше понять продукты и услуги, которые предлагает ваша компания, или даже разработать свои собственные методы продаж или маркетинга.

Существует множество онлайн-программ, с помощью которых вы можете построить свою интеллектуальную карту, но сложные инструменты не являются необходимостью для этого метода.

Все, что вам нужно, это лист бумаги и ручка. Начните с того, что запишите на бумаге главную тему или идею, которую вы пытаетесь запомнить, желательно выразить одним или двумя словами.

Соедините его с подтемами простыми линиями, поскольку они связаны друг с другом. Чем дальше вы отойдете от основной темы, тем больше подробностей вы получите.

Улучшение образа жизни может не дать вам мгновенного улучшения памяти, но, безусловно, будет иметь положительные долгосрочные эффекты, которые могут сделать все вышеупомянутые методы еще более эффективными.

Улучшения образа жизни, которые могут положительно повлиять на вашу память, в основном можно разделить на три области: сон, диета и упражнения.

Физические упражнения защищают и улучшают память и навыки обучения.

В исследовании, проведенном в Гарвардской медицинской школе, участники быстро ходили в течение одного часа два раза в неделю в течение 6 месяцев. Этот вид упражнений привел к увеличению размера гиппокампа, области мозга, участвующей в вербальной памяти и обучении.

Исследование показало, что важно заниматься физическими упражнениями, которые были достаточно сложными, чтобы учащался ваш пульс. Это важно для увеличения притока крови к мозгу, который отвечает за транспортировку кислорода в мозг.

Спящий режим также важен для улучшения памяти.

Другое исследование, проведенное в Бостоне и Германии, продемонстрировало, как лишение сна влияет на способность людей выполнять простые задачи, такие как распознавание лиц и запоминание имен.

Группа, которой не давали спать, показала значительно худшие результаты по сравнению с группой, которая спала 8 часов перед выполнением заданий. Современное научное сообщество еще не многое знает о сне, но ясно одно: наш мозг «перезагружается», когда мы спим.

Ночью мозг, кажется, очищает все нейроны от деятельности, которую он предпринимает в течение дня, давая нам ощущение свежести и отдохнувшего утром.

Диета — это еще один аспект вашей жизни, который может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на вашу память.

Многие из нас знают тот факт, что то, что мы едим, в целом влияет на наше здоровье, но влияние плохой диеты за пределы талии до сих пор широко не известно.

Холестерин, который был назван основной причиной сердечных заболеваний, также может накапливаться в вашем мозгу и ограничивать кровоток и, следовательно, поступление кислорода.

Недавно исследователи также обнаружили, насколько кишечник связан с мозгом. Проблемы с желудком могут посылать в мозг сигналы, нарушающие его нормальную функцию, и наоборот.

Наш мозг — это не компьютеры. У них ограниченная способность запоминать всю необходимую информацию в нашей жизни и оптимально ее обрабатывать.

Вот почему есть такие вещи, как списки покупок, дни рождения или еженедельные списки дел, которые следует максимально автоматизировать.

Один из полезных приемов, который вы можете применить, — это временная блокировка. Это влечет за собой выделение времени в вашем календаре для довольно обыденных задач, которые происходят в вашей жизни на регулярной основе. Для типичного офисного работника это может быть ответ на электронные письма, обращение к клиентам или работа над важным проектом.

В любом случае, блокировка времени в вашем календаре дает вашему мозгу разрешение перестать думать об этих задачах, потому что время на их выполнение уже выделено.

Таким образом ваш мозг может сосредоточиться на более важных задачах. Не забывайте отслеживать время, которое вы фактически тратите на задачи, и соответствующим образом корректируйте блоки.

Как запоминать ритм-паттерны — MichaelPluznick

Запоминая ритм-паттерны, используйте любой инструмент, который найдете.

Когда я действительно разучиваю ритм, паттерн или фразу, это обычно происходит из-за того, что я слышу их и пою как простую мелодию, или помогает им. Мелодии интересны тем, что содержат не только музыкальные ноты, но и ритм.Интересно, что мелодии также вызывают или вызывают эмоции. Надеюсь, они хорошие!

Часто, когда я вспоминаю ритм-композицию или паттерн ударных как мелодию, это похоже на джингл или очень короткую песню. Я замечаю, что пою это. Я всегда говорю студентам: «Если вы можете сказать это, вы можете сыграть в это», и, конечно же, это звучит правдоподобно и для меня в моем собственном учебном процессе. Вокализация позволяет нам «подключать» паттерны еще одним положительным образом к нашим системам.

Конечно, эта мелодия тоже должна попасть в нужное время.Так что я убеждаюсь, что он находится в правильном месте с пониженным ритмом, с пульсом. Когда у меня будет возможность, я также напишу ритм в простой системе обозначений на миллиметровой бумаге.

Многие люди не решаются или думают, что записывать ритмы сложно, но это то, что можно выучить быстро и легко. Система обозначений или табулатура не предназначены для использования для изучения ощущений ритмов, но вместо этого используются наиболее эффективно для ссылки на ритм или даже для демистификации частей ритма.

Опять же, нам нужно быть осторожными, поскольку нотация исключает ощущение, которое неуловимо на бумаге, и это то, что, на мой взгляд, необходимо непосредственно пережить вживую в контексте. Однако для запоминания и понимания игры на барабанах нотная запись — отличный инструмент.

Иногда я учусь, произнося или пою ритм или партию, которую пытаюсь выучить сознательно, и часто это просто происходит, а затем я говорю: «Вау, это круто!» Что касается западноафриканских аранжировок, партии дануна действительно напоминают мне басовые партии.Я пойму или напеваю партии позже днем.

И, конечно же, у конг есть свои мелодии. Поскольку они более мелодичны, чем, например, джембес, паттерны конга действительно подходят для мелодической интерпретации. Джембе полагается на аранжировки dunun и dunun, чтобы обеспечить мелодию для своих аранжировок.

Я хотел бы отметить один момент: слышать ритм, партии и фразы в виде мелодий или «джинглов» — это выбор, который вы можете сделать в своем мозгу.Когда вы слушаете запись или смотрите видео, или подыгрываете любому из них, просто выбирайте прослушивание мелодии, а не пытайтесь выяснить ритм или вопрос, где лежат ноты.

Делая это, вы можете эффективно переключать ту часть мозга, которую вы используете, и это также помогает вам получить доступ к ритмам другим и увлекательным способом.

Не бойтесь использовать свой голос и произносить часть или спеть часть, которую вы разучиваете. Это действительно помогает. Я часто замечаю, что на моих занятиях люди очень нерешительны, когда их просят сказать или произнести часть.Как только вы преодолеете страх и начнете практиковаться, вы найдете это весьма полезным, особенно если вы человек, который не любит числа или математику.

Конечно, у всех нас разные способы обучения. Еще одна тактика, которую я использую на занятиях по игре на барабанах, которые я посещаю, — это выучить все, чему учат, по одному удару за раз. Иными словами, такт за долей по одной ноте за раз, начиная с первой, и добавляя ноты последовательно по порядку.

Часто бывает ошеломляющим, когда мы впервые здесь длинную фразу или последовательность, которые мы собираемся выучить в классе.Ключ состоит в том, чтобы просто получить первую долю, позволить учителю циклически повторять то, что они собираются учить, а затем снова получить первую долю и добавить вторую долю и так далее, вместо того, чтобы пытаться сыграть всю фразу сразу.

Более того, когда вы приходите домой и расшифровываете ритм, я обнаруживаю, что почти все можно выучить и записать, если вы начнете и будете работать с этим подходом, по одному удару за раз, вам просто нужно найти пульс. Где ноты попадают по отношению к мрачной доле.В западноафриканской игре на барабанах с использованием джембе и дуна вы почти всегда можете найти его по соло в колле или брейке, которое всегда ведет к «единственному» или первому такту всего сыгранного.

У меня это срабатывает почти каждый раз. Пожалуйста, помните, что это процесс, который происходит с течением времени, мы все учимся и запоминаем по-разному. И «если ты можешь это сказать, ты можешь сыграть в это». Обучение игре на барабанах не должно быть рутинной работой, и это действительно может быть легко или, по крайней мере, легче, если вы будете следовать этим простым методам обучения.

Как запомнить (и использовать) все шаблоны, которые вы вложили в

Как запомнить и спасти свои шаблоны

Чтобы организовать и сохранить шаблоны, давайте классифицируем их, так что легче увидеть связь между ними и методами, которыми они делятся. Вот инструмент, который мы используем с нашими учениками, чтобы помочь им создать в своем мозгу «файловую систему» ​​для организации шаблонного содержимого.

Мы считаем, что существует 6 корневых (основных) паттернов.Мы пришли к этому числу, потому что:

• есть только 6 возможных общих путей, по которым лидер может направить последователя двигаться в WCS
• есть общие, универсальные базовые паттерны, связанные с каждым путем
• каждый паттерн в WCS построен вне одного из этих корневых путей

Любые паттерны за пределами этих 6 могут считаться «стандартными» паттернами, но не базовыми.

Представьте, что крупье внизу — это вид лидера сверху (лидер смотрит в экран).Вы можете увидеть 6 основных паттернов, разложенных в соответствии с его ориентацией. Направления указывают , куда лидер поднимает руку после создания импульса ведомого (после счета 1).

Вам нужно посмотреть видеоверсию, чтобы действительно понять идею? Вот краткое видео о каждом пути:

Все паттерны WCS происходят из этих путей корневых паттернов:

• Толкания: высокая или низкая рука
• Пассы: вправо или влево, высокая или низкая рука.
• Хлысты: рука высоко или рука низко

Этот инструмент-органайзер Stickman создает файловую систему, которая помогает вашему мозгу классифицировать пути , по которым вы будете вести своего партнера, что упрощает сохранение новых шаблонов.По мере того, как вы совершенствуете и добавляете больше техники к своим шаблонам, вашему мозгу также будет легче ссылаться на эти «файлы».

Вы можете добавить вариации к любому корневому шаблону, чтобы создать новый шаблон, например, строить из строительных блоков Lego. Эти строительные блоки небольшие, и не обязательно привязаны к определенному количеству времени или ударов. Подобно суффиксам и префиксам в грамматике, каждый блок Lego слишком мал, чтобы его можно было квалифицировать как отдельный образец.

Примеры блоков Lego:

У каждого элемента Lego есть связанные с ним техники, которым, возможно, научили, а может и нет, когда вы впервые узнали об этом.

Каждый элемент Lego часто (но не всегда) можно трансплантировать на другие узоры. Например, вы можете добавить двойное вращение к любому из корневых узоров (так или иначе).

Вы также можете продолжать вставлять, добавлять или накладывать слои из нескольких блоков Lego, чтобы сделать узор длиннее или сложнее.

Например, давайте увеличим масштаб UnderArm Turn, где мы добавили несколько деталей Lego:

или немного более сложный:

Это отличный способ научиться изобретать новые узоры, но мы здесь не об этом. на сегодня.

Остерегайтесь этой ловушки

В классе или на семинаре вы, возможно, выучили шаблон, который включал выполнение определенного движения в определенном ритме, например, «ловля ребром на счет 2». Это пример крошечной части хореографии. Всякий раз, когда у вас есть движение, назначенное на определенное время, это называется хореографией, которая отличается от фактического обучения навыку. Гораздо эффективнее изучать навык в отрыве от схемы и времени, а затем, как только вы его освоите, изучите все различные времена / места, в которых вы можете его применить.

На этом этапе вы можете взять лист бумаги.

Начнем с простого.

1. Нарисуйте собственного крупье на чистом листе бумаги.
2. Подумайте обо всех стандартных шаблонах, которые вы делаете во время социальных танцев. Может быть, даже потанцуем немного для мозгового штурма.
3. Для каждого шаблона определите его корневой шаблон.
4. Добавьте его в соответствующий угол диаграммы крупье.

Вот пример. Он намеренно неполный, поэтому вы можете увидеть, как мы начинаем строить шаблоны:

восторгаетесь этой интеллект-картой и хотите создать ее для себя?

Мы подумали, что некоторые из вас сочтут это очень ценным. Мы создали шаблон для этой карты мыслей как один из сотен инструментов в онлайн-программе развития танцоров Swing Literacy .

Ищите шаблоны поведения

Возможно, глядя на свою карту разума, вы заметите, что (как на карте выше) вы ведете множество шаблонов вправо, но почти никогда вести левосторонние выкройки.Или что вы слишком часто добавляете рок-н-гоу. Или что большинство ваших паттернов имеют длину 12+ пунктов! Теперь у вас есть шанс устранить дисбаланс. и переориентировать внимание на другие пути.

Ищите «сломанные» ходы

Вы знаете те паттерны или ходы, которые непоследовательны, никогда не кажутся правильными, или те, которые, как вы знаете, вы обманываете? Не вините весь узор — попытайтесь определить, какая часть Lego сломана. Эти чувства представляют собой симптомов, которые указывают на то, что вам не хватает навыков для этой отдельной части Lego.

Например, знаете ли вы, что для обучения навыку «перекатывания плеча» требуется как минимум дюжина частей техники? Вас когда-нибудь учили этим техникам специально, чтобы делать перекаты плеча эффективными и безопасными? Танцоры очень часто «узнают» о движении, но не «узнают», как оно действительно работает.

Секрет в том, чтобы научиться действительно хорошему в каждой части Lego, чтобы вы могли более эффективно выполнять эти образцы шаблонов и любые шаблоны, которые вы хотите.Они начинаются с основных навыков движения, и вы можете получить их все в программе развития танцоров.

Ищите несоответствия

Возможно, вы сможете успешно вести ход только в 20% случаев. Может быть, вы сможете правильно сделать конструктор Лего в одних схемах, но не в других. Может быть, это работает только с определенными подписчиками, но не с другими, или с медленной музыкой, но не с быстрой. Все эти указывают на недостающие навыки, которым вам нужно уделить приоритетное внимание, чтобы выследить.

1.Часто существуют «соединительные элементы Lego», которые делают переходы между элементами Lego более плавными. Если вы отнесете этот элемент Lego учителю, он поможет вам усовершенствовать его и исправить, чтобы его можно было использовать должным образом.

2. Но, как вы знаете, части Lego можно передавать другим лицам, поэтому, как только вы их исправите, вы откроете ящик Пандоры с другими узорами, которыми вы пренебрегали или избегали, которые теперь будут чувствовать себя лучше, потому что эта деталь Lego исправлена!

Вы делали заметки, вы записали резюме, но узор все еще перегружает вашу память? Вот несколько упражнений, которые помогут сохранить ваши движения и ввести их в оборот:

1. Начните с корневого шаблона: пытаясь запомнить сложный шаблон, который вы выучили на семинаре, сначала определите его корневой шаблон, затем определите, какие части Lego добавляются к нему.Нанесите на карту (визуализируя или буквально записав), где он поместится на диаграмме крупье.
2. Замените блоки Lego: Если вы не умеете разбираться в одной из частей Lego, не выбрасывайте весь узор. Замените его другим блоком Lego, который служит той же цели . Например, если вы не можете делать яблочные джеки, вместо этого делайте сенсорные шаги.
3. Игнорировать синхронизацию: Практикуйте форму шаблона, не беспокоясь о синхронизации шаблона . Не торопитесь, исследуя движения и выясняя, как вести, и достоверно следуйте им с последователем, который не «помогает».Не беспокойтесь о ступнях, пока это не станет вашим телом.
4. ПОДПИСЧИКИ: Вы можете проделать точно такой же процесс со своим стилем. Всего нанесите на карту все варианты стилей как «вариации».

В версии Fast Track Программы развития танцоров мы научим вас, как именно разбивать все известные вам шаблоны. Мы анализируем ваши детали Lego, очищаем их, добавляем недостающие инструменты и помогаем вам восстановить и обновить ваш инвентарь.

Для начала подайте заявку на сессию Accelerate Your Dance Strategy Session, чтобы узнать, подходит ли вам Fast Track.

Вот еще несколько упражнений, которые помогут эффективно практиковаться и перенести эти движения в долговременную память:

1. Попробуйте заставить себя сделать целая песня только с одним из 6 корневых шаблонов. Это дает вам много времени подумать и поэкспериментировать с вариациями блоков Lego.
2. Выберите шаблон для нацеливания. Практикуйтесь в обычном социальном танце, но стремитесь к получить и выполнить (запомнить и выполнить) ваш целевой паттерн один раз на фразу или, может быть, дважды на песню.
3. Подумайте о позициях, в которые вы обычно попадаете в середине паттернов, например о позиции тени, молотке, возлюбленной и галстуке-бабочке. Как можно добраться другими способами? Какой корневой шаблон приведет к этой позиции? Как ты мог выбраться из этого? Начните добавлять их в диаграмму Stickman.
4. В социальных танцах пройдите самую сложную часть рисунка с намеренным замедлением , а затем возобновите скорость. Это сделает движение интересным и запоминает его даже до того, как он будет доведен до совершенства.

Начни сегодня — хватит терзать свои движения!

Вы потратили много времени на изучение шаблонов, которые никогда не использовали. Пора положить конец этому безумию и получить большую отдачу от своих инвестиций.

• Шаг 1: Определите корневые шаблоны
• Шаг 2: Нанесите корневые шаблоны на промежуточную карту
• Шаг 3: Определите варианты
• Шаг 4: Классифицируйте свою собственную коллекцию шаблонов
• Шаг 5: Проанализируйте ваши шаблоны
• Шаг 6 : Спасите ваши спящие паттерны
• Шаг 7: примените его на практике

* Для шагов 4-7 вы, вероятно, захотите использовать созданный нами шаблон Pattern Organization Tool, который вы можете найти в Программе развития танцоров.