«Пал Андреич, вы шпион?» Как нас выдают движения и жесты

• Лео Бенедиктус
• BBC Future

26 сентября 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Походка ковбоя — это когда правая рука постоянно свисает вдоль бедра. Никого не напоминает?

Владимир Путин с его походкой вряд ли смог бы работать зашифрованным резидентом в странах Запада, а Ангела Меркель не сошла бы за свою в Британии, даже если бы говорила на идеальном английском. Для того, чтобы вас раскусили, совсем не обязательно говорить с акцентом. Будет достаточно ваших движений, жестов и мимики, чтобы в вас увидели чужака.

Однажды, пролистывая старые исследования, Хиллари Эльфенбайн наткнулась на странное. В известном научном эксперименте конца 1980-х добровольцев спросили, могут ли они распознать эмоции, отражавшиеся на лицах сфотографированных японцев и людей белой европеоидной расы.

На некоторых фото в качестве японцев позировали люди японского происхождения, давно живущие в Соединенных Штатах. Остальные были чисто японскими гражданами.

И вот, когда Эльфенбайн посмотрела на фотографии, она вдруг поняла, что легко может различить, кто есть кто. Оказалось, что ее соавтор Эбби Марш тоже способна это сделать.

Тогда они провели эксперимент. И обнаружили, что американцы, которых они проверили, также на удивление легко определяли, кто на снимках японец, а кто — американский японец, несмотря на то, что на фотографиях люди были одинаково одеты и одинаково освещены.

Правда, когда на их лице было нейтральное выражение, распознать кто есть кто было сложно. Но как только на лицах отражались те или иные эмоции, чувства, особенно грусть, сразу проявлялось что-то чисто американское или чисто японское.

Вероятно, вы и сами сталкивались с этим, когда, будучи за границей, вдруг понимали: вот тот человек, что прошел мимо, наверняка ваш соотечественник. Порой это просто бросается в глаза.

Если вы смотрели «Бесславных ублюдков», то знаете, что немцы и британцы показывают на пальцах число «три» по-разному. Немцы используют для этого большой палец, указательный и средний, в то время как жители Британии прижимают мизинец большим пальцем и оттопыривают остальные.

Многие даже не подозревают об этом отличии — до тех пока не увидят другой вариант, который им сразу покажется странноватым.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вы когда-нибудь задумывались перед тем, как показать на пальцах «три»?

Некоторые из таких сигналов подаются бессознательно, некоторые — с определенной целью. Некоторое время назад газеты увлеченно обсуждали особенности походки Владимира Путина, который при ходьбе как будто умышленно придерживает мах правой руки, словно всегда готов достать из кобуры пистолет.

Погрузившись в свое исследование, Марш и Эльфенбайн нашли еще множество различных «акцентов» — движений, с помощью которых мы бессознательно показываем, откуда мы и чем занимались в прошлом.

Например, американцы способны опознать австралийцев по тому, как те улыбаются, машут рукой или ходят.

Выводы Марш и Эльфенбайн подтверждают и другие исследования. Ученые из Университета Глазго (Шотландия) обучили компьютер узнавать и затем генерировать более 60 разных невербальных характерных особенностей на смоделированном лице.

Порой различия крайне мелки — морщинки на носу, приподнятая губа, но и этого хватает для того, чтобы сказать: этот парень не из нашей деревни, у нас так не делают.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У вас в городе так не ходят?

К тому же нам легче понять выражение лица «своего». Например, выходцы из Восточной Азии проще опознавали смысл собственных, «восточноазиатских» гримас, чем «западных».

«Вообще это труднее, чем можно подумать», — говорит Рейчел Джек, чья лаборатория осуществила исследование.

Например, прежде чем начать эксперименты, пришлось установить, какие именно слова в английском и китайском означают одни и те же чувства, хотя бы примерно.

Но в принципе, говорит Джек, компьютер должен рано или поздно научиться моделировать мельчайшие нюансы, присущие любой культуре мира.

В прошлогодних исследованиях Джек и ее коллеги выяснили, что даже выражение лица при оргазме отличается у разных наций.

Всё это на самом деле не так уж удивительно. Люди узнают друг друга по голосу, походке и даже по манере бега, не осознавая, что именно помогает им узнавать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Нам больше понятны эмоции и состояние теннисистов по языку их тела, чем по выражению лица

Китайская компания Watrix утверждает, что разработанное ей программное обеспечение способно на видео идентифицировать человека по походке с точностью до 94%.

Если индивидуальные движения настолько характерны, то будет логичным предположить, что и группы людей обладают общей характерностью, и тогда это может быть заметно окружающим, не принадлежащим к такой группе.

Уже есть доказательства, что по позе человека мы можем узнать больше, чем нам кажется. В исследовании 2012 года его участники, которым показывали фотографии теннисистов после розыгрыша важного очка, по позе спортсмена могли легче понять, выиграно или проиграно очко, чем по его лицу.

Когда лица проигравших монтировали на тела выигравших, именно поза, как правило, влияла на ответ участника эксперимента.

Во второй части исследования тенденции были подтверждены, как и то, что азиатские студенты лучше распознавали результат, когда дело касалось азиатского теннисиста.

Естественно, мы легче понимаем смысл поз и движений соотечественников и людей одной культуры, поскольку постоянно наблюдаем за ними в повседневной жизни.

Как пишет в книге «Людской рой» (The Human Swarm) биолог и фотограф Марк Моффетт, невербальные характерные особенности помогают нам отличить своих от чужих и несут порой дополнительные подробности, которые мы сразу и не осознаем.

В исследовании, ставшем классическим, психологи Принстонского университета обнаружили, что участники успешно определяли победителей на выборах только по тому, как те выглядели на паре фотографий.

Хотя, надо отметить, не было никакой связи между тем, насколько надежным человеком выглядел политик на фото, и тем, каким он был на самом деле.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И даже выражение лица при оргазме может выдать в вас чужака

Некоторые лица несут на себе информацию о жизни их хозяина. Когда участникам исследования 2017 года показывали фотографии лиц с нейтральным выражением, те могли отличить лица богатых от лиц бедных — с большим успехом, чем когда им показывали лица с выражением радости, смеющиеся.

В последнем случае богатого от бедного было отличить почти невозможно.

Присутствие таких еле уловимых черт может объяснить, откуда берется это предубеждение в отношении людей с другим бэкграундом. Ведь их нам труднее понять.

Однако когда люди хотят, чтобы их поняли, они находят способы сделать свои чувства ясными для окружающих.

В одном изобретательном, хотя и довольно умозрительном исследовании Университета Висконсин-Мэдисон предполагается, что из-за этого у современных американцев даже выработалось оптимистичное поведение.

Теория такова: жители страны, куда хлынули волны иммигрантов, часто испытывали трудности с пониманием друг друга. И чтобы вести нормальную жизнь, им приходилось находить пути, как с этим справиться.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И простое помахивание рукой может быть весьма выразительным и часто нести больше информации, чем нам хотелось бы

В результате, по мысли авторов, цель достигалась большим количеством улыбок и проявлением эмоций с помощью жестов, поз и выражения лица.

Когда ученые сверились с имеющимися данными, оказалось, что в странах с высоким разнообразием культур, в том числе в США, люди улыбаются друг другу чаще.

Даже внутри отдельных штатов эта тенденция сохраняется. Если приезжие кажутся американцам холодными и заносчивыми, а сами американцы кажутся остальным бессмысленно жизнерадостными, то эти стереотипы, возможно, сложились исторически — а история в разных странах развивалась по-разному.

В конце концов, когда люди действительно хотят понять друг друга, наши невербальные характерные особенности демонстрируют: иногда не вредно поговорить.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

О чём говорит язык тела Дональда Трампа?

Вы можете не поддерживать политику Дональда Трампа, но, согласитесь, он – необыкновенно одарённый оратор, у него просто талант притягивать внимание толпы.

Его выразительный язык тела захватывает и тревожит почти в равной степени. Об этом мы решили поговорить с экспертами в области коммуникаций. Нам интересно – из чего состоит стиль Трампа?

Трамп – открытая книга?

Критики часто говорят, что стиль Трампа утророванный и даже карикатурный, но профессор Жефф Битти, автор книги Переосмысление языка тела, считает, что как раз, наоборот – это один из привлекающих манёвров: “Политики хотят выглядеть открытыми и честными, вызывать доверие. Если ваше лицо передаёт эмоции, то люди начинают верить в то, что вы говорите, даже, если вы несёте полный бред”.

“Многие политики проводят столько времени, раздавая интервью и участвуя в различных дебатах, что они научились маскировать свои эмоции, обычно, улыбкой. При этом мы чувствуем себя немного неудобно потому что, понимаем, что от нас что-то скрывают… Мы можем этого не осознавать, так как много жестов происходят на подсознательном уровне, но, в целом, мы чувствуем определённый дискомфорт”, – говорит профессор Жефф Битти.

Несколько учёных попытались исследовать микро-выражения Трампа, поискать расхождения между его словами и языком тела, но не нашли ничего подозрительного. Похоже, Трамп действительно верит в то, что говорит.

“В прошлом году я внимательно наблюдал за семью его выступлениями. Он был последовательным во всём, поэтому я сделал вывод, что его заявления соответствует системе его убеждений”, – написал один из экспертов в газете The Independent.

Наши эксперты

— Жефф Битти профессор по психологии в Edge Hill University, он также известный автор более 20 книг и телеведущий. Одна из его недавно вышедших книг Переосмысление языка тела

— Алан Стивенс — эксперт в области коммуникаций из mediacoach.co.uk

Однако то, что жесты Трампа отражают его убеждения, совсем не значит, что он не знает об их значении.

В одном из экспертных анализов на Би-Би-Си: //www.bbc.com/news/election-us-2016-37088990 говорится, что Трамп никогда не занимался изучением языка жестов.

Но у профессора Битти иное мнение: “Я не верю, что его не тренировали раньше… У Трампа мощный язык тела, некоторые жесты очень необычные. Поэтому я не верю, что его не учили этому. Он отшлифовал жесты до безупречности, просто до художественного уровня”.

Впрочем, Трампа отличает от других кандидатов не только активная жестикуляция. Эксперт в области коммуникаций Алан Стивенс рассказал euronews, что выступления на сцене у Трампа также очень показательные: “Если предыдущие президенты Билл Клинтон и Барак Обама часто отходят от трибуны, чтобы быть ближе к людям, то Трамп всегда остаётся на месте и делает движения верхней частью тела, чтобы выразить желаемое. Это больше передает ощущение власти и контроля, чем сотрудничества”.

И, как говорят наши специалисты, регулярные эмоциональные жесты могут сделать даже больше, чем просто убедить толпу в вашей честности. Исследования профессора Битти показывают, что когда люди слушают выступления с активной жестикуляцией, то они лучше запоминают то, что было сказано. В психологии этот термин известен как “двойное кодирование” – сигнал поступает через вербальный и визуальный каналы одновременно, а, значит, и усваивается лучше.

Жестикуляция Дональда Трампа, и что она означает?

Это, похоже, самый узнаваемый жест Трампа – ОК. Для этого он складывает в кольцо указательный и большой пальцы. По словам экспертов, движение показывает, точность и контроль.

Профессор Битти:“Это движение подчёркивает самые важные моменты его речи и нам нравятся политики, которые так делают. Таким образом, он не только показывает приверженность тому, что говорит, но и добавляет смысл на подсознательном уровне”.

Алан Стивенс:“Он также иногда начинает размахивать руками, чтобы сказать, что всё плохо, а потом снова возвращается к четким жестам руками, чтобы показать, что он может предложить решение проблемы”.

Довольно часто Трамп сочетает жест ОК с другим – когда большой и указательный палец вытягиваются в латинскую букву L.

Профессор Битти:“Некоторые люди думают, что он использует их как взаимозаменяемые. Я не думаю, что это так. Если вы посмотрите на некоторые последовательности жестов, которые он делает, то он будет использовать ОК-жест как противопоставление L-жесту, чтобы перейти к следующей части. Его L-жест очень необычный. Я проанализировал политиков из прошлого, не могу вспомнить тех, кто его использовал”.

Алан Стивенс:“Закрытое кольцо в сочетании с жестом L говорят об одном: “Я абсолютно прав”. Они говорят о точности (поднятый вверх палец, жест L) и хорошо выполненная работа (жест OK). Последний широко используют его основные сторонники, и это создаёт дополнительную связь с ними.

Многие политики, такие как Обама, и его жест кулака, прикрытого пальцем, пытаются найти менее агрессивную замену классическому поднятому указательному пальцу, но не Трамп.

Алан Стивенс:“Классического жеста поднятого указательного пальца политики обычно избегают, так как его могут воспринимать и как разоблачающий. Тем не менее, Дональд Трамп, как бывший хозяин “The Apprentice”, так часто его использует, что уже фактически присвоил его. Он показывает этим жестом, что будучи президентом, управлять людьми будет он.

Профессор Битти:“Когда он говорит о Клинтон, то иногда этот указательный жест превращается в коготь. Поднятый указательный палец уже стал “визитной карточкой” Трампа, но, когда он говорит о Клинтон, жест настолько изменяется, что уже больше становится похож на когти ведьмы”.

У Трампа есть несколько видов жестов с открытыми ладонями, который считается признаком открытости.

Алан Стивенс:“Открытые ладони как бы приглашают людей, особенно, если при этом ещё руки широко разведены в стороны”.

Профессор Битти:“Раскрытые ладони означают: “Смотрите, я честный”. Но есть множество примеров, когда он использует этот жест, говоря о негативных вещах. В таких случаях он имеет в виду: вы (аудитория) и я оказались в одной лодке. Он выражает эту мысль невербальным путём. Некоторые критики Трампа замечают, что он говорит о себе достаточно много. Люди также судачат о его нарциссизме. Интересно, когда он так говорит, то не противоречит себе – он компенсирует это с помощью жестов, чтобы построить связь с аудиторией. Он показывает, что его эмоции и их на одинаковом уровне. Так что, несмотря на то, что он говорит о себе, он также налаживает связь с аудиторией”.

Алан Стивенс:“Трамп использует жест “оставайтесь на месте” обеими руками, расположенными близко друг к другу и толкающих нас на воображаемую стену. В этом жесте напоминание о двух основных пунктах его программы – стена на мексиканской границе и предлагаемый запрет на въезд мусульманам в США”.

Профессор Битти:“Это так хорошо выглядит, когда он кладёт руки ладонями вверх… Этим жестом он пытается показать реакцию на угрозы, с которыми сталкиваются США. Опять же, это знак людям, что он предан своему делу”.

Эксперт объяснил, как использовать язык тела во время Zoom-конференции

Французский менталист Реми Ларусс объяснил, как повысить уровень информативности через видеозвонки. Весь секрет, по его словам, заключается в языке тела.

«Вопреки расхожему мнению, анализ мимики — ненадежный метод определения эмоционального состояния собеседника», — заявил Ларусс на Vitra Summit, конференции по дизайну, созванной швейцарским производителем мебели. В перерывах между завораживающими карточными фокусами и головоломками он назвал причины, которые влияют на восприятие аудиторией позы, положения рук и жестов во время презентации.

Ссылаясь на исследование профессора Стэнфордского университета Джереми Бейленсона, Ларусс объяснил, что сейчас человек тратит много энергии и внимания на поиск невербальных сигналов во время виртуального общения. Тогда как язык тела — это то, что на личных встречах мозг воспринимает естественным образом.

«Один из способов облегчить эту когнитивную нагрузку — буквально уменьшить масштаб», — говорит Ларусс. Для этого нужно не прислоняться к экрану устройства, а сидеть или стоять так, чтобы собеседники могли видеть верхнюю часть тела друг друга. Французский менталист также отмечает важность положения рук во время видеозвонка, так как именно они помогают передать язык тела.

«Участие в видеоконференции — словно разговор с человеком, сидящим в 2,5 футах от вас. Как правило, на таком расстоянии мы входим в контакт с близкими родственниками, но никак не с начальниками или клиентами», — сказал Ларусс.

Мыслить, словно ты иллюзионист, может помочь в стратегическом управлении своим временем. «Внимание аудитории должно концентрироваться лишь на том, что я считаю нужным», — объясняет менталист принцип искусства ложного направления, которому он дал название «моменты включения и выключения».

Не забывая о проблеме пиков и спадов умственной активности, Ларусс говорит, что для важных моментов следует подбирать такое время, когда большая часть аудитории готова уделить свое внимание. По словам менталиста, после периода интенсивной нагрузки мозг человека нуждается в отдыхе, поэтому следует периодически делать паузы между решением серьезных вопросов и круга второстепенных.

О других советах по сохранению профессиональной продуктивности можно узнать здесь.

Язык тела человека и психология жестов

Всем здравствуйте. Хочу поделиться с Вами информацией о жестах и разобраться, что же они означают в психологии.

Каждый человек во время разговора использует невербальные сигналы, которыми подсознательно дополняет или опровергает сказанное. Такие сигналы непроизвольны, но при должной тренировке можно научиться их контролировать и распознавать проявления мимики других людей.

Оценивая значение позы и движений, нужно обращать внимание на сегмент тела, подающий сигналы. Каждый отдел отвечает за определенную проблематику:

• глаза — выражение страха, связанного с личными отношениями;
• рот — сложности при коммуникации, страх отвержения;
• шея — негативные эмоции, злоба, агрессия;
• грудная клетка — подавление эмоциональных реакций, сдержанность, самоконтроль;
• диафрагма — социальная тревожность, волевые усилия, чувство удовлетворенности;
• зона желудка — ощущение опасности, внешней угрозы.

Жесты закрытости, замкнутости

• Скрещивание рук на груди. В положении сидя человек также может скрещивать ноги, выставляя колено вперед. Это свидетельствует о желании отгородиться броней, оказаться как можно дальше от собеседника, недоверии и неприязни.

• Зажатость, расположение рук на коленях. Поза защиты, стремление побыстрее закончить разговор.

• Притопывание, постукивание пальцами, перебрасывание предметов из руки в руку. Стремление отвлечь внимание от себя, избежать негативной реакции.

Жесты, помогающие распознать ложь

• Частые прикосновения к лицу, почесывания лба и носа, прикрывание рта рукой. Человек буквально пытается помешать себе говорить ложь, закрыть лицо, избегая прямого осуждающего взгляда.
• Поглаживание, почесывание шеи. Говорит о лжи, вызванной страхом или непониманием. Такие жесты часто демонстрируют подчиненные при разговоре с начальником.
• Прикосновение к мочке уха. Во время коммуникации прикосновение к ушам означает, что человек не верит в услышанную информацию, но старается не подавать виду.
• Быстрые частые улыбки, облизывание губ. Означает волнение, желание скрыть обман.

Жесты, предупреждающие об агрессии

• Сжиманием кулаков. Собеседник говорит спокойным тоном, его поза расслаблена, но руки постоянно сжимаются в кулаки — явный сигнал сдерживаемой злости.
• Кулаки упираются в поверхность стола, бедра или прижаты к талии — прямая угроза, готовность к нападению.
• Руки спрятаны за спину. Человек буквально пытается удержать себя в руках, не проявлять агрессии.
• Поджатые губы, сильно сжатые челюсти. Выражают презрение, недовольство собеседником.
• Почесывание тыльной стороны шеи и затылка. Ожидание нападения, демонстрация готовности к обороне.

Как распознавать жесты?

• Походку. По тому, как собеседник входит в помещение, можно оценить степень уверенности и самооценку: широкий шаг, уверенная походка — целеустремленность и амбициозность, шаркающая походка — отсутствие воли и стремлений, медленная вальяжная походка — самовлюбленность и демонстративность.
• Положение рук во время движения и сидения. Прижатые к телу локти говорят о замкнутости, необщительности, широкие жесты, размахивание руками при разговоре — открытость, коммуникабельность. Прикосновение к собеседнику — желание войти в зону ближайшего доверия, стремление подчинить.
• Направление взгляда. Положение глаз показывает, насколько собеседник заинтересован в разговоре и стремлении отстоять свою точку зрения. Направленный вниз взгляд — человек говорит правду, направленный вверх — придумывает на ходу.
• Осанку. Выпрямленная шея и поднятый вверх подбородок говорят об общей уверенности человека, склоненная голова — знак покорности, робости.
• Направление корпуса. Наклоненный вперед корпус означает заинтересованность в разговоре, симпатию к собеседнику, стремление сократить эмоциональную дистанцию, войти в доверие.

Вот мы и провели краткий обзор жестов. Теперь попробуйте проследить за жестами Ваших коллег, друзей, близких и узнать, что они на самом деле чувствуют.

Надеюсь информация была полезной.

Буду рада Вашим комментариям и лайкам!

Источники:

• https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1872259/pub_5d7edb46b5e99200aead20a6_5d7edde86f5f6f01277d15a3/scale_1200
• https://userdocs.ru/pars_docs/refs/65/64804/64804_html_m297795e.png
• https://media.mobile-business.by/cache/f6/91/f691efa634016ebcfcd12c47f6132e07.jpg
• https://mystroimmir.ru/psihologiya/zhestov-i-yazyk-tela.html
  

Язык тела — сексуальные жесты — RU.DELFI

Сейчас у вас есть возможность ознакомиться с некоторыми особенностями, касающимися сексуального поведения женщин и мужчин. Это знание поможет вам во всех ситуациях, когда необходимо общаться с противоположным полом — от офиса до романтической вечеринки.

Не удивляйтесь, если в прочитанном вы узнаете себя. Возможно, вы увидите, как сами неправильно понимали действия противоположного пола, заставляли себя мучиться душевно и расстраивали других. Не секрет, что неверное понимание мужского и женского поведения приводит к эмоциональным конфликтам и душевному опустошению. Теперь вы сможете что-то предпринять по этому поводу.

В сексуальных жестах женщин и мужчин существуют половые особенности. Если мужчина, как правило, хочет понравиться одной конкретной женщине, то женщина зачастую хочет нравиться всем присутствующим мужчинам. Сексуальных жестов очень много. Большинство из них имеет свои аналоги в животном мире и досталось нам в наследство от наших предков-обезьян.

Для женщины характерны следующие сексуальные жесты:

• Почувствовав мужской взгляд, делает движение рукой, чтобы поправить одежду,
прическу, пригладить волосы или просто коснуться их.

• Резкое движение головой, чтобы отбросить волосы с лица или с плеч на спину. Даже женщины с короткой стрижкой инстинктивно используют этот жест.

• Периодическое вскидывание головы, а затем легкий наклон ее в сторону.

• Во время ходьбы спина прямая, грудь выставлена вперед, бедра ритмично покачиваются.

• В положении сидя — медленное скрещивание и выпрямление ног.

• Поглаживание рукой икры, колена, бедра.

• Слегка раздвинутые ноги, независимо от положения женщины (стоя или сидя).

• Перекрещенные лодыжки.

• Медленное закидывание ноги на ногу и медленное возвращение.

• В положении сидя, одна нога подогнута под себя — такая поза как бы говорит мужчине: «В вашем присутствии я чувствую себя уютно».

• Покачивание туфлей на кончиках пальцев также свидетельствует о том, что женщине комфортно возле этого мужчины.

• При этих движениях носок обуви или острие колена направлены на того человека, к которому она проявляет интерес

• Демонстрация запястья — женщина, заинтересованная в потенциальном сексуальном партнере, будет периодически показывать ему гладкую нежную кожу своих запястий.

• Расправленная грудь.

• Интимный взгляд, а также взгляд немного искоса в сочетании с улыбкой.

• Слегка улыбается, затем опускает веки и смотрит в сторону («взгляд кокетки»).

• Слегка приоткрытый рот, влажные губы.

• Тихий низкий голос.

• Поглаживание предмета цилиндрической формы (сигареты, ножки бокала).

• Если женщине очень нравится мужчина, она как бы случайно старается сесть ближе к нему, чем к остальным.

• При разговоре с ним наклоняется вперед больше, чем мужчина.

• О заинтересованности свидетельствует контакт глаз, когда женщина сидит перед мужчиной и смотрит ему прямо в глаза. (иногда также может быть истолковано как враждебное и агрессивное поведение).

• Рассматривание себя в зеркале в присутствии мужчины: повороты или взгляд на себя сбоку, постоянное верчение перед зеркалом, даже если она разговаривает по телефону.

• Демонстративное использование губной помады в присутствии мужчин (инстинктивная имитация покрасневших половых губ сексуально возбужденной женщины).

Для мужчин свойственны свои сексуальные жесты:

• Ноги широко расставлены, независимо от того, стоит мужчина или сидит. Хорошо заметно в метро, где мужчины, особенно молодые, часто сидят напротив женщин с широко расставленными ногами, как бы демонстрируя свое «хозяйство» (демонстрирование самке области гениталий — это биологический инстинкт у многих приматов).

• Взгляд не останавливается на лице, а скользит по всему телу женщины, «раздевая» его (интимный взгляд).

• Ладони лежат на бедрах.

• Большие пальцы заткнуты за ремень (пояс) или торчат из карманов пиджака, брюк, куртки.

• Рукой поправляет волосы, галстук, воротник рубашки, лацканы пиджака, дотрагивается до горла.

• При появлении женщины  расправляет плечи, играет мышцами, потягивается.

• Подбородок двигается вверх-вниз.

• Напитки помешивает всей рукой от плеча — словно месит глину

• Прохаживается взад-вперед.

• В положении сидя ноги вытянуты.

Общими для мужчин и женщин сексуальными жестами являются:

• Закладывание больших пальцев за пояс или сумочку, в карманы.

• Одна или обе руки на бедрах.

• Ноги расставлены шире, чем обычно.

• Продленный интимный взгляд либо взгляд искоса украдкой.

• Если при взгляде на вас у человека расширяются зрачки, значит вы ему симпатичны, если сужаются — у вас нет шансов.

• Первый взгляд «глаза в глаза» длиться не больше 4-5 секунд. после чего взгляд опускается ниже.

• Женщины преимущественно смотрят на плечи и руки, а если есть возможность, то на ноги и ягодицы. Мужчины сначала оценивают всю фигуру целиком, стиль одежды и, наконец, их взгляд падает на грудь, затем на талию и бедра.

• Учащенный контакт глаз (более двух третей времени общения).

• Общее оживление, повышение мышечного тонуса, выпрямление тела при появлении объекта интереса.

• При вторжении объекта интереса в интимную зону тело не отстраняется.

• Когда будущие любовники чувствуют себя вместе комфортно, они поворачиваются друг к другу таким образом, что линии их плеч располагаются параллельно

• Копирование жестов объекта интереса. он кладет ногу на ногу — она тоже; она наклоняется влево — он тоже; он приглаживает волосы — она повторяет его жест. При этом они двигаются в общем ритме и смотрят друг другу в глаза.

Перечисленные сексуальные жесты могут демонстрироваться нескольким потенциальным партнерам одновременно, далее регистрируются их ответные сигналы. Часто из возможных партнеров выбирается тот, кто делает больше ответных сексуальных жестов. Выбор происходит неосознанно: просто более «отзывчивый» партнер начинает нравиться больше других.

Не все мужчины и не все женщины ведут себя именно таким образом. Данный перечень — это общая информация. Это то, что, отражает т.н. среднестатистическую норму: рисунок поведения, типичный для большинства мужчин и большинства женщин. В то же время поведение конкретного индивидуума может значительно уклоняться от стандартной модели.

11 жестов, которые выдают лжеца

Отводит глаза

Многие ученые утверждают: если вы хотите понять, лгут ли вам — надо сосредоточить на верхней части лица, а именно — на глазах, бровях и лбу оппонента. Как правило, взгляд собеседника бывает весьма «красноречив». Кстати, если в ходе беседы человек то смотрит на вас, то уводит глаза в сторону — это совсем не означает, что он лжет. Возможно, он просто не может одновременно развивать свою мысль и наблюдать за происходящим. Прикиньте, как долго это длится. Если он на вас не смотрит, по крайней мере, половину времени диалога, — это недобрый знак, стоит начать сомневаться в его искренности. Как правило, если взгляд устремлен вниз, это означает, что человек испытывает грусть, в сторону — отвращение, вниз и в сторону — вину и стыд.

Закатывает глаза

Глаза — зеркало души. Еще одно подтверждение этому — движения глазных яблок в момент разговора. Оно практически не поддается сознательному контролю. Прежде, чем пытаться определить по глазам: врет или не врет партнер, неплохо бы знать его привычную манеру вести себя при общении. Для начала можно устроить простую проверку. Задайте ему нейтральный вопрос, на который он наверняка ответит без лукавства. Скажем, что он сегодня ел на завтрак? Когда вы поймете, куда смотрит человек, произнося правду, перейдите к той теме, которая вас интересует. Если при ответе на простой вопрос собеседник смотрел вверх и влево (воспроизводил ответ из памяти), а при ответе на интересующий вас — вверх и вправо, то это возможный признак того, что правду вы не услышали.

Часто моргает

Обычно любой человек моргает с частотой 6–8 раз в минуту, что не вызывает никаких неприятных ощущений у собеседников. Если мы пытаемся скрыть свои мысли и чувства от других, то начинаем моргать чаще. Это непроизвольная реакция, которая всегда сопровождает всякое эмоциональное возбуждение.

Расслабляет ворот рубашки

Абсолютно киношная зарисовка: ком в горле и расстегнутый ворот рубашки. Ученые выяснили, любой человек, и в особенности мужчина, чувствует ложь на физическом уровне. Она вызывает зуд и неприятные ощущения в мимических мышцах, и мы автоматически стараемся почесать беспокоящее место, чтобы успокоить нервы. Чаще всего это происходит в ситуации, когда врунишка неопытный и уверен, что его обман быстро раскусят. Другая предательская реакция организма — его «бросает в жар». У обманщика выступают капельки пота на шее, когда он чувствует, что вы заподозрили неладное. Будьте начеку. Тот же самый жест может указывать и на подступающую агрессию. Когда собеседник чем-то сильно раздосадован и при этом оттягивает воротничок от шеи, чтобы охладить ее свежим воздухом, и подавить гнев. Смотрите по ситуации.

Чешет ухо

Еще одна зудящая подсказка — потирание мочки уха, сгибание ушной раковины или легкие почесывания. Так непроизвольно делают люди, которые вынуждены говорить неправду, но им самим — это не доставляет никакого удовольствия. Эта модификация жеста маленького ребенка, который затыкает уши, чтобы не выслушивать упреков родителей.

как понять других? – Психология – Домашний

Язык жестов: как понять других? Большое количество сигналов (мимика, поза и жесты), исходящих от окружающих, несут ту или иную информацию. Порой только с помощью этих неявных сигналов мы понимаем, что собеседник имеет в виду нечто противоположное тому, что он говорит, или, попросту говоря, лжет. Для того чтобы уметь понимать эти невербальные сигналы, сначала нужно научиться их воспринимать и должным образом интерпретировать. Вот почему так важна внимательность к таким «мелочам», как положение рук или ног при разговоре, изгиб губ при улыбке, направление взгляда и выражение лица в целом. В большинстве случаев, многие из нас просто не улавливают эти жесты, или не могут их расшифровать. На немногочисленные сигналы, которые мы все-таки замечаем, мы чаще всего реагируем бессознательно, т.е. интуитивно. Именно поэтому тот, кто сможет научиться обращать внимание на жесты, сможет распознавать затруднения, возникающие в отношениях, и блестяще справляться с ними. Кроме того, опытный человек может перепроверить правильность своей интерпретации получаемых сигналов тела, учитывая, что невербальные послания не всегда однозначны.

Почему так важно понимать людей?

• Много денег или времени мы тратим впустую, нанимая неподходящего нам человека.

• Мы одалживаем деньги попавшему в переплет знакомому, а потом узнаем, что он просто воспользовался нашей добротой.

• Новый знакомый постоянно переносит встречу, оставляя нас в недоумении, что происходит на самом деле.

• На свете существуют воры, мошенники, донжуаны и просто люди, которым нужно получить от нас то, чего они хотят.

Эти и множество других ситуаций требуют нашего внимания к позе, мимике, тембру голоса и другим характеристикам невербального общения.

Где это может пригодиться?

1. Брак – дело тонкое

Американский профессор психологии Сибил Каррере, просматривая видеозаписи разговоров супружеских пар, обнаружила, что если просмотреть всего три минуты общения семейной пары, то можно с впечатляющей степенью уверенности спрогнозировать, кто из них разведется, а кто нет. Тревогу стоит бить тогда, когда в разговоре один из партнеров проявляет пренебрежение к другому (выражается в закатывании глаз, покровительственном или наставительном тоне), как бы соглашается со второй половиной и произносит фразу «да, но…» или все время норовит отвернуться, как бы игнорируя сказанное.

2. Интерес аудитории

Если во время вашей презентации или лекции слушатели сидят глубоко в креслах с опущенными подбородками и скрещенными на груди руками, то, скорее всего, речь не имеет успеха. Когда слушатель начинает подставлять руку для того, чтобы опереть на нее голову, это верный признак того, что ему стало скучно, и он подпирает голову рукой для того, чтобы не заснуть. Степень наскучивания выражается жестами руки в качестве опоры. Когда указательный палец направлен вертикально к виску, и большой палец поддерживает подбородок, это указывает на то, что слушатель негативно или критически относится к лектору или предмету его сообщения. Если не обратить внимание на эти нюансы, вы имеете шансы провалить свое выступление.

3. Общение с иностранцами

V-образный знак пальцами очень популярен в Великобритании и Австралии и имеет оскорбительную интерпретацию. Во время второй мировой войны Уинстон Черчилль популяризировал знак «V» для обозначения победы, но для этого обозначения рука повернута тыльной стороной к говорящему. Если же рука повернута ладонью к говорящему, то жест приобретает оскорбительное значение – «заткнись». В большинстве стран Европы V-жест в любом случае означает «победа». Поэтому, если англичанин хочет этим жестом сказать европейцу, чтобы он заткнулся, тот будет недоумевать, какую победу имел ввиду англичанин. Во многих странах V означает также цифру «2».

4. Своевременное отслеживание критики

Критически оценочное отношение к вам или сказанному вами может выражаться в подпирании щеки указательным пальцем, в то время как другой палец прикрывает рот, а большой палец лежит под подбородком. Следующим подтверждением того, что слушающий относится к вам критически, является то, что ноги его крепко скрещены, а вторая рука лежит поперек тела, как бы защищая его, а голова и подбородок наклонены (враждебно). Это невербальное предложение говорит вам приблизительно следующее: «Мне не нравится, что вы говорите, и я с вами не согласен». Когда человек не согласен с мнением или отношением других людей, но не решается высказать это вслух, он проделывает жесты, направленные на сдерживание своего мнения. Собирание, общипывание несуществующих ворсинок с одежды является одним из таких жестов. Человек, ощипывающий ворсинки, обычно сидит, отвернувшись от других, и смотрит в пол, а в это время занимается своим маленьким несущественным делом. Это наиболее популярный жест неодобрения, и когда слушатель постоянно обирает ворсинки с одежды, это является верным признаком того, что ему не нравится все, что здесь говорится, даже если на словах он практически со всем согласен.

5. Обнаружение лжи

Когда взрослый человек лжет, его мозг посылает ему импульс прикрыть рот, в попытке задержать слова обмана, как это делается маленьким ребенком или подростком, но в последний момент рука уклоняется ото рта и рождается другой жест-прикосновение к носу. Такой жест есть ни что иное, как усовершенствованный взрослый вариант детского прикрывания рта рукой. Это пример того, что с возрастом жесты людей становятся менее броскими и более завуалированными. Самый лучший способ узнать, откровенен ли в данный момент собеседник – это понаблюдать за положением его ладоней. Когда человек начинает с нами откровенничать, он обычно раскрывает перед собеседником ладони полностью или частично. Это полностью бессознательный жест, подсказывающий нам, что собеседник говорит в данный момент правду. Кстати, когда ребенок обманывает или что-то скрывает, он прячет ладони за спиной.

6. А что же наши руки?

Потирания ладоней невербально передает наши положительные ожидания. Например, ведущий может потирать ладони перед тем как произнести: «Мы с нетерпением ожидаем выступления следующего участника», а менеджер по продаже может радостно потирать их в предвкушении хороших бонусов от заключенной сделки.

7. Распознавание заинтересованности собеседника

Если взгляд человека встречается с нашими глазами более 2/3 времени, это может означать одно из двух: первое, он или она считают нас очень интересным или привлекательным, в этом случае зрачки глаз будут расширены; во-вторых, он или она настроены враждебно по отношению к вам и невербально посылают вызов; в этом случае зрачки будут сужены. Таким образом, чтобы построить хорошие отношение с другим человеком, наш взгляд должен встречаться с его взглядов около 60-70% всего времени общения.

8. Стремление собеседника завершить разговор

Жесты готовности, сигнализирующие о желании закончить разговор или встречу, выражаются подачей корпуса вперед, при этом обе руки лежат на коленях или держатся за боковые края стула. Если любой из этих жестов появляется во время разговора, будет разумно взять инициативу в свои руки и первым предложить закончить беседу. Это позволит сохранить психологическое преимущество и контролировать ситуацию.

9. Глухая оборона

Многие люди утверждают, что они скрещивают руки и ноги совсем не потому, что чувствуют потребность защищаться, а просто потому, что им холодно. Интересно заметить, что существует разница между человеком в оборонной позе и замерзшим. Прежде всего, если человек хочет согреть руки, он обычно кладет их себе подмышку, а не под локти, как это бывает в случае оборонной позы. Если в холодный зимний день вы увидите на автобусной остановке человека, сидящего со скрещенными ногами, крепко скрещенными на груди руками и опущенной вниз головой, то это, скорее всего, будет означать, что он замерз, а вовсе не его критическое отношение к чему-либо. Однако, если человек в точно таком же положении будет сидеть напротив вас за столом переговоров о заключении сделки, то его жесты совершенно определенно следует трактовать как имеющие негативное или оборонительное отношение в сложившейся ситуации.

10. Довольно разговоров!

Прикосновения к уху в виде потирания ушной раковины, потягивания мочки уха или сгибания уха в попытке прикрыть им слуховое отверстие, как правило, вызваны желанием собеседника отгородиться от слов. Маленький ребенок часто затыкает уши, чтобы не выслушивать упреков родителей.

Одной из наиболее серьезных ошибок в интерпретации языка тела является стремление выделить один жест и рассматривать его изолированно от других знаков и обстоятельств. Например, почесывание затылка может означать кучу вещей: некие физиологические проблемы, а также неуверенность, забывчивость или произнесение неправды. Значение имеет, какие другие жесты сопровождают это почесывание, поэтому для правильной интерпретации мы должны учитывать весь комплекс сопровождающих жестов.

Как научиться лучше понимать язык тела? Как научиться лучше понимать язык тела?

1. Для начала можно вновь просмотреть альбом с фотографиями, особенно групповыми. Посмотрите, как, в какой последовательности стоят персонажи, куда смотрят, как улыбаются, какова их поза в целом, как относятся друг к другу.

2. То же самое можно проделать уже с чужими фотографиями, т.к. в этом случае все изображенные персонажи будут для вас незнакомыми.

3. На следующем этапе можно начать наблюдать за окружающими людьми на улице, в пробке, метро, в кафе или кино. Рискуете увидеть много интересного. Вдруг вам захочется написать книгу. Чем черт не шутит!

4. Самое время понаблюдать за языком собственного тела. В этом вам могут помочь видео с вечеринок, обратная связь от близких, друзей и коллег. Сами удивитесь, как то, что вы делаете, расходится с тем, как вы это себе представляете. Вам будет, с чем работать, хотя можно все оставить так, как есть. Решать вам.

5. Новостные выпуски, как бы вы к ним не относились, могут сослужить вам добрую службу. Ваша задача просто выключить звук и наблюдать за диктором. Через некоторое время вы и без его слов будете понимать, где и что конкретно плохо в нашем неспокойном мире.

6. Если новости смотреть совсем невмоготу, то помогут фильмы. Просто посмотрите любимый фильм без звука. У вас есть возможность уловить множество оттенков, которые раньше вы не замечали. А уж если от начала до конца, да еще без звука посмотрите новый фильм, то это высший пилотаж!

Выполнение упражнений поможет изучить отдельные аспекты языка тела. Но все же основная цель этих тренировок – научиться пользоваться выработанными знаниями в повседневной жизни. Неожиданно для себя начнете смотреть на мир другими глазами. Со временем благодаря целенаправленному поиску ощутите, что восприятие сигналов теперь происходит сознательно, в то время как раньше вы это делали бессознательно. Следите не только за тем, что люди говорят, но и как они это говорят и как при этом выглядят. Перестаньте видеть и слышать только то, что хотели бы увидеть и услышать, постарайтесь услышать и понять то, что говорят на самом деле. В итоге это сэкономит вам массу времени и убережет от многих неприятностей.

Цифровые сигналы языка тела, которые вы отправляете — или не отправляете

. Нет простого способа обойти это — по мнению Дхавана, мы должны согласиться с тем, что видеозвонки будут включать в себя определенное

неловкость. Но у нее есть много предложений по улучшению опыта и облегчению приема очереди. Например, во время групповых звонков людей можно попросить поднять руки перед тем, как говорить. Также может быть полезно назначить модератора для звонка, который будет следить за тем, чтобы люди придерживались повестки дня и не отвлекались.

Как и следовало ожидать, Дхаван настоятельно не рекомендует выполнять эти вызовы одновременно и не позволять себе отвлекаться на другие устройства. «Это так очевидно, если вы заняты тем, что смотрите на свой телефон, когда другие пытаются установить с вами видео-зрительный контакт», — говорит она. Вы можете подумать, что никто не заметит, но это свидетельствует об отсутствии заинтересованности и энтузиазма. И если вы знаете, что может быть прерывание — например, еще один входящий звонок — стоит предупредить людей заранее, говорит она, или, по крайней мере, поместить сообщение в окно чата, чтобы объяснить, почему вы ушли, просто чтобы подчеркнуть свое уважение к люди, которые остались на собрании.

Доверие и сила

Какую бы среду вы ни использовали, Дхаван утверждает, что вы должны осознавать два фактора — доверие и власть — во всех ваших взаимодействиях. Эти оценки, конечно, будут субъективными, но если вы чувствуете явный разрыв по любому из этих параметров, вам нужно быть более осторожным.

Этот принцип применяется к людям, находящимся на вершине иерархии, а также к тем, кто находится на первых ступенях карьерной лестницы. Стажер должен очень внимательно относиться к стилю общения своего начальника, чтобы быть уверенным, что он не переходит к неуместной неформальной манере, но — что не менее важно — менеджер может подумать, рассматривается ли их краткость просто как признак эффективности или же это видно. общее отсутствие интереса к благополучию своих сотрудников.Двое коллег, которые часто работали вместе, возможно, могли позволить себе быть более расслабленным в своем цифровом языке тела — с более неформальными сообщениями — но даже в этом случае вы можете регулярно сомневаться, действительно ли вы сталкиваетесь с тем, как вы думаете.

Как правило, мы должны проявлять особую осторожность, чтобы выразить нашу признательность. «В прошлом рукопожатие, улыбка и улыбка подавали нам эти сигналы», — говорит Дхаван, — но в онлайн-общении наша благодарность часто менее очевидна или может не выражаться вовсе.Меры по исправлению этого могут быть такими простыми, как отправка дополнительного электронного письма после виртуальной встречи, чтобы дать понять, что вы цените чей-то вклад, или отправка копии младшему коллеге по электронной почте клиенту, признание той роли, которую они сыграли. в проекте. Мы не можем просто предположить, что наши коллеги будут знать, насколько мы их ценим.

Как и любой другой навык, совершенствование цифрового языка тела требует практики, но несколько минут размышлений каждый день могут сэкономить часы беспокойства и замешательства в предстоящие дни и недели.

Книга Эрики Дхаван « Digital Body Language, » вышла из издательства St Martin’s Press.

Дэвид Робсон является автором книги Интеллектуальная ловушка: революционизируйте свое мышление и принимайте более мудрые решения (Hodder & Stoughton / WW Norton) — теперь в мягкой обложке. Он: @d_a_robson в Твиттере.

Невербальное общение и язык тела

общение

Выражение лица, жесты, поза и тон голоса являются мощными инструментами общения.Вот как читать и использовать язык тела, чтобы наладить отношения дома и на работе.

Что такое язык тела?

Хотя ключ к успеху как в личных, так и в профессиональных отношениях лежит в вашей способности хорошо общаться, громче всего говорят не слова, а ваши невербальные сигналы или «язык тела». Язык тела — это использование физического поведения, выражений и манер невербального общения, часто инстинктивно, а не сознательно.

Осознаваете ли вы это или нет, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы. Все ваши невербальные поступки — жесты, позы, тон голоса, зрительный контакт — посылают убедительные сообщения. Они могут успокаивать людей, укреплять доверие и привлекать к вам других или могут оскорбить, запутать и подорвать то, что вы пытаетесь передать. Эти сообщения не прекращаются, когда вы перестаете говорить. Даже когда вы молчите, вы все равно общаетесь невербально.

В некоторых случаях то, что выходит изо рта, и то, что вы говорите языком тела, могут быть двумя совершенно разными вещами. Если вы говорите одно, а язык тела говорит другое, ваш слушатель, скорее всего, почувствует, что вы ведете себя нечестно. Если вы скажете «да», качая головой, например, нет. Столкнувшись с такими смешанными сигналами, слушатель должен выбрать, верить ли вашему вербальному или невербальному сообщению. Поскольку язык тела — это естественный бессознательный язык, который передает ваши истинные чувства и намерения, они, скорее всего, выберут невербальное сообщение.

[Читать: Эффективное общение]

Однако, улучшая свое понимание и использование невербального общения, вы можете выражать то, что вы на самом деле имеете в виду, лучше общаться с другими и строить более крепкие и полезные отношения.

Важность невербального общения

Ваши невербальные коммуникативные сигналы — то, как вы слушаете, смотрите, двигаетесь и реагируете — говорят человеку, с которым вы общаетесь, заботитесь ли вы, правдивы ли вы и насколько хорошо ты слушаешь.Когда ваши невербальные сигналы совпадают со словами, которые вы говорите, они повышают доверие, ясность и взаимопонимание. Когда они этого не делают, они могут вызвать напряжение, недоверие и замешательство.

Если вы хотите научиться лучше общаться, важно стать более чувствительным не только к языку тела и невербальным сигналам других людей, но и к себе.

Невербальное общение может играть пять ролей:

• Повторение: Оно повторяет и часто усиливает сообщение, которое вы говорите устно.
• Противоречие: Это может противоречить сообщению, которое вы пытаетесь передать, тем самым показывая вашему слушателю, что вы, возможно, говорите неправду.
• Замена: Может заменять устное сообщение. Например, выражение вашего лица часто передает гораздо более яркое сообщение, чем слова.
• Дополнение: Может дополнять или дополнять ваше устное сообщение. Если вы как начальник похлопываете сотрудника по спине, помимо похвалы, это может усилить воздействие вашего сообщения.
• Акцентный: Может акцентировать или подчеркнуть словесное сообщение. Например, удары по столу могут подчеркнуть важность вашего сообщения.

Источник: Важность эффективных коммуникаций , Эдвард Г. Вертхайм, доктор философии

Типы невербального общения

Множество различных типов невербального общения или языка тела включают:

Выражение лица. Человеческое лицо чрезвычайно выразительно, способно передать бесчисленные эмоции, не сказав ни слова.И в отличие от некоторых форм невербального общения, мимика универсальна. Выражения лица счастья, печали, гнева, удивления, страха и отвращения одинаковы во всех культурах.

Движение тела и поза. Подумайте, как на ваше восприятие людей влияет то, как они сидят, ходят, стоят или держат голову. То, как вы двигаетесь и держитесь, передает миру огромное количество информации. Этот тип невербального общения включает вашу позу, осанку, стойку и тонкие движения, которые вы делаете.

Жесты. Жесты вплетены в ткань нашей повседневной жизни. Вы можете махать рукой, указывать, манить или использовать руки во время спора или оживленной речи, часто выражаясь жестами, не задумываясь. Однако значение некоторых жестов может сильно отличаться в зависимости от культуры. В то время как знак «ОК», сделанный рукой, например, обычно передает позитивный сигнал в англоязычных странах, он считается оскорбительным в таких странах, как Германия, Россия и Бразилия.Поэтому важно соблюдать осторожность при использовании жестов, чтобы избежать неправильного толкования.

Попадание в глаза. Поскольку зрительное восприятие является доминирующим для большинства людей, зрительный контакт является особенно важным видом невербального общения. То, как вы смотрите на кого-то, может передать много вещей, включая интерес, привязанность, враждебность или влечение. Зрительный контакт также важен для поддержания разговора и оценки интереса и реакции собеседника.

Сенсорный. Мы много общаемся с помощью прикосновений. Подумайте о самых разных сообщениях, которые дают, например, слабое рукопожатие, теплые медвежьи объятия, покровительственное похлопывание по голове или контролирующий захват руки.

Космос. Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно во время разговора из-за того, что другой человек стоял слишком близко и вторгался в ваше пространство? У всех нас есть потребность в физическом пространстве, хотя эта потребность различается в зависимости от культуры, ситуации и близости отношений.Вы можете использовать физическое пространство для передачи множества различных невербальных сообщений, включая сигналы близости и привязанности, агрессии или доминирования.

Голос. Дело не только в том, что вы говорите, это как вы говорите . Когда вы говорите, другие люди «читают» ваш голос в дополнение к вашим словам. Они обращают внимание на время и темп, громкость вашей речи, тон и интонацию, а также звуки, передающие понимание, например «ага» и «ага».Подумайте, как ваш тон голоса может указывать на сарказм, гнев, привязанность или уверенность.

Можно ли подделать невербальное общение?

Есть много книг и веб-сайтов, которые предлагают советы о том, как использовать язык тела в ваших интересах. Например, они могут проинструктировать вас, как сесть определенным образом, сложить пальцы или пожать руки, чтобы выглядеть уверенно или заявить о своем превосходстве. Но правда в том, что такие уловки вряд ли сработают (если вы не чувствуете себя по-настоящему уверенным и ответственным).Это потому, что вы не можете контролировать все сигналы, которые постоянно посылаете о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете. И чем больше вы будете стараться, тем более неестественными будут ваши сигналы.

Однако это не означает, что вы не можете контролировать свои невербальные сигналы. Например, если вы не согласны или не любите то, что кто-то говорит, вы можете использовать отрицательный язык тела, чтобы отвергнуть сообщение человека, например скрестив руки, избегая зрительного контакта или постукивая ногами.Вам не обязательно соглашаться или даже любить то, что говорится, но чтобы эффективно общаться и не заставлять другого человека защищаться, вы можете предпринять сознательные усилия, чтобы не посылать негативные сигналы — сохраняя открытую позицию и искренне пытаясь понять, что они говорят и почему.

Как невербальное общение может пойти не так?

То, что вы передаете с помощью языка тела и невербальных сигналов, влияет на то, как другие видят вас, насколько они любят и уважают вас, а также доверяют ли они вам.К сожалению, многие люди посылают сбивающие с толку или отрицательные невербальные сигналы, даже не подозревая об этом. Когда это происходит, подрываются и связь, и доверие в отношениях, о чем свидетельствуют следующие примеры:

Джек

считает, что он отлично ладит со своими коллегами на работе, но если бы вы спросили любого из них, они бы сказали, что Джек является «устрашающим» и «очень сильным». Вместо того, чтобы просто смотреть на вас, он, кажется, пожирает вас глазами. А если он берет тебя за руку, он делает выпад, чтобы схватить ее, а затем сжимает так сильно, что становится больно.Джек — заботливый парень, который втайне желает, чтобы у него было больше друзей, но его невербальная неловкость удерживает людей на расстоянии и ограничивает его способность продвигаться по работе.

Арлин

привлекательна, у нее нет проблем с подходящими мужчинами, но ей трудно поддерживать отношения дольше нескольких месяцев. Арлин забавная и интересная, но, несмотря на то, что она постоянно смеется и улыбается, она излучает напряжение. Ее плечи и брови заметно приподняты, голос пронзительный, а тело жесткое.Находясь рядом с Арлин, многие люди испытывают беспокойство и дискомфорт. У Арлин есть много чего, что подрывается дискомфортом, который она вызывает у других.

Тед

думал, что нашел идеальную пару, когда встретил Шэрон, но Шэрон не была в этом уверена. Тед красив, трудолюбив и умеет говорить, но, похоже, его мысли больше заботили, чем мысли Шэрон. Когда Шэрон было что сказать, Тед всегда был готов с безумным взглядом и возражением, прежде чем она успела закончить свою мысль.Из-за этого Шэрон почувствовала, что ее игнорируют, и вскоре она начала встречаться с другими мужчинами. Тед теряет работу по той же причине. Его неспособность слушать других делает его непопулярным среди многих людей, которыми он больше всего восхищается.

Эти умные люди с добрыми намерениями изо всех сил пытаются установить связь с другими. Печально то, что они не осознают невербальные сообщения, которые передают.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Если вы хотите эффективно общаться, избегать недопонимания и наслаждаться прочными, доверительными отношениями как в социальном, так и в профессиональном плане, важно понимать, как использовать и интерпретировать язык тела и улучшить свои невербальные навыки коммуникации.

Как улучшить невербальное общение

Невербальное общение — это быстро протекающий взад-вперед процесс, который требует от вас полного сосредоточения на повседневных переживаниях. Если вы планируете, что вы собираетесь сказать дальше, проверяете свой телефон или думаете о чем-то другом, вы почти наверняка упускаете невербальные сигналы и не полностью понимаете тонкости того, что передается. Помимо полного присутствия, вы можете улучшить невербальное общение, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

Научитесь справляться со стрессом в данный момент

Стресс подрывает вашу способность к общению. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы с большей вероятностью будете неправильно истолковывать других людей, посылать сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы и впадать в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса. И помните: эмоции заразительны. Если вы расстроены, это, скорее всего, расстроит других и усугубит плохую ситуацию.

Если вы чувствуете себя подавленным стрессом, сделайте тайм-аут. Прежде чем вернуться к разговору, найдите время, чтобы успокоиться.Как только вы восстановите эмоциональное равновесие, вы почувствуете себя лучше подготовленными, чтобы справиться с ситуацией в позитивном ключе.

Самый быстрый и надежный способ успокоить себя и справиться со стрессом в данный момент — задействовать свои чувства — то, что вы видите, слышите, обоняние, вкус и осязание, — или с помощью успокаивающих движений. Например, просмотрев фотографию своего ребенка или домашнего животного, почувствовав запах любимого аромата, послушав определенное музыкальное произведение или сжимая мяч для снятия стресса, вы можете быстро расслабиться и перефокусироваться. Поскольку все реагируют по-разному, возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти сенсорный опыт, который лучше всего подходит для вас.

Развивайте свою эмоциональную осведомленность

Чтобы посылать точные невербальные сигналы, вам необходимо осознавать свои эмоции и то, как они влияют на вас. Вам также необходимо уметь распознавать эмоции других людей и истинные чувства, стоящие за сигналами, которые они посылают. Вот где приходит эмоциональное осознание.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

Эмоциональная осведомленность позволяет вам:

• Точно читать других людей, включая эмоции, которые они испытывают, и невысказанные им сообщения. повторная отправка.
• Создавайте доверительные отношения в отношениях, посылая невербальные сигналы, соответствующие вашим словам.
• Отвечайте так, чтобы показать другим, что вы понимаете и заботитесь.

Многие из нас отключены от своих эмоций — особенно сильных эмоций, таких как гнев, печаль, страх, — потому что нас учили отключать свои чувства. Но пока вы можете отрицать или притупить свои чувства, вы не можете их устранить. Они все еще там и влияют на ваше поведение. Однако, развивая свою эмоциональную осведомленность и соединяясь даже с неприятными эмоциями, вы получите больший контроль над своими мыслями и действиями.Чтобы начать развивать свою эмоциональную осведомленность, практикуйте медитацию осознанности в бесплатном наборе инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide.

Как читать язык тела

Как только вы разовьете свои способности справляться со стрессом и распознавать эмоции, вы начнете лучше понимать невербальные сигналы, посылаемые другими. Также важно:

Обратите внимание на несоответствия. Невербальное общение должно подкреплять сказанное. Говорит ли человек одно, а язык тела — другое? Например, они говорят вам «да», качая головой «нет»?

Посмотрите на невербальные коммуникационные сигналы как на группу. Не зацикливайтесь на одном жесте или невербальном сигнале. Учитывайте все невербальные сигналы, которые вы получаете, от зрительного контакта до тона голоса и языка тела. Совместимы ли их невербальные сигналы, взятые вместе, с тем, что говорят их слова?

Доверяйте своим инстинктам. Не игнорируйте свои инстинктивные чувства. Если вы чувствуете, что кто-то нечестен или что-то не складывается, вы можете заметить несоответствие между вербальными и невербальными сигналами.

Оценка невербальных сигналов

Зрительный контакт — Создает ли человек зрительный контакт? Если да, то это слишком интенсивно или правильно?

Выражение лица — Как выглядят их лица? Он похож на маску и невыразителен или эмоционально присутствует и наполнен интересом?

Тон голоса — Излучает ли голос человека теплоту, уверенность и интерес, или он натянут и заблокирован?

Поза и жесты — Их тело расслаблено или неподвижно? Их плечи напряжены и приподняты или расслаблены?

Touch — Есть ли физический контакт? Соответствует ли это ситуации? Вы чувствуете себя некомфортно?

Интенсивность — Человек кажется плоским, крутым и бескорыстным или чрезмерно мелодраматичным?

Время и место — Есть ли легкий поток информации туда и обратно? Ошибочные ответы приходят слишком быстро или слишком медленно?

Звуки — Вы слышите звуки, указывающие на интерес, заботу или беспокойство со стороны человека?

Авторы: Жанна Сигал, к.Д., Мелинда Смит, Массачусетс, Лоуренс Робинсон и Грег Боуз

Язык тела: 101: Откройте для себя психологические секреты того, как читать и понимать невербальное общение и всегда быть на шаг впереди (язык тела, … влечение, взаимопонимание) , Mind Hacks Book 5), электронная книга: Raah, Hanif: Books

Язык тела 101

Откройте для себя секреты психологии того, как читать и понимать невербальное общение и всегда быть на шаг впереди

*** Получите БЕСПЛАТНУЮ бонусную книгу внутри! ***

Когда мы говорим, мы говорим очень немного, потому что это наше тело говорит по-настоящему! Мы выражаем гораздо больше подсознательно через наше физическое поведение, позу тела, жесты, движения глаз, мимику, прикосновения и использование пространства.Так почему бы не узнать, как использовать это для ВАШЕЙ выгоды?
Body Language 101 — мощный инструмент, который вы можете использовать во всех аспектах своей жизни. Эта книга даст вам глубокое понимание того, как читать язык тела, чтобы расшифровать скрытые цели любого диалога или взаимодействия. Овладение навыками, описанными в этой книге, улучшит ваши отношения с супругом, партнером или членами семьи, это может даже продвинуть вашу карьеру, помогая вам пройти собеседование или даже помочь вам установить отличные отношения с вашими коллегами по работе или начальником.

Вопреки распространенному мнению, научиться читать язык тела несложно. «Язык тела 101» берет вас за руку и показывает, как каждый может прочитать характерные признаки языка тела и с их помощью узнать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО думает другой человек, вопреки тому, что он может на самом деле сказать. Навыки, которые вы изучите в этой книге, значительно улучшат ваше социальное взаимодействие и отношения, будь то деловые или развлекательные.

Эта книга способна полностью изменить вашу жизнь.Вы узнаете, какие знаки языка тела вам следует искать, когда вы хотите знать, говорит ли человек, который с вами разговаривает, правду или пытается вас обмануть. Это всегда будет давать вам преимущество, чтобы вы могли скорректировать свой план игры, чтобы направить события в желаемом вам направлении!

Вот краткий обзор того, что вы узнаете …

• Какие знаки посылают неправильное сообщение наблюдателю / интервьюеру / начальнику / супруге и как их избежать


• Как использовать эти знания для проецирования изображение, которое вы хотите, где хотите


• Как продвигать свою карьеру с помощью этого мощного инструмента


• Как стать более уверенным, напористым и общительным


• Как улучшить свои отношения с друзьями и семьей


• Как отдать правильные сигналы тому, кем вы восхищаетесь, подчеркивая ваши истинные намерения


• и многое, многое другое!

Вы сможете не только лучше понять всех вокруг, но также сможете быстро наладить взаимопонимание, более эффективно разрешать разногласия, укреплять уверенность в себе и убеждать людей делать то, что вы хотите.

———
Теги: Язык тела, Язык тела 101, Уверенность, Общение, Эмоции, Самоуважение, Построение раппорта, Влияние, Отношения, Социальные навыки, Улыбка, Свидания, Влечение, Романтика, Интересы, Тело Язык для чайников, Секреты языка тела, Расшифровка языка тела, Резюме языка тела, Язык тела свободный, Язык тела мужчин, Язык тела женщин, Поведение человека, Физическое поведение, Поза тела, Жесты, Движение глаз, Прикосновение, Зрительный контакт, Разговор С помощью рук, Прилив силы, Харизма, Голос, Поза тела, Темп, Социальные отношения, Выражение лица, Эмоции, Самоуважение, Построение раппорта, Повышение уверенности, Инстинкты, Движение тела,

Что вам говорит язык тела вашего клиента?

Язык тела или невербальное общение играет важную роль в социальных взаимодействиях.Многое из того, что мы говорим другим, может быть неправильно понято без дополнительных факторов, связанных с тоном, выражением лица или жестами рук. Мы часто говорим очень много только нашим телом, прежде чем даже открываем рот, чтобы что-то сказать.

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Psychiatry , по оценкам экспертов, около 60% общения происходит невербально. Крепкие отношения основываются на хороших коммуникативных навыках, и, поскольку большая часть нашего общения происходит с телом, из этого следует, что то, что мы говорим молча, так же важно, как и то, что мы говорим вслух.

Но язык — это не сольный концерт. Часть эффективного общения включает понимание того, что другие люди пытаются нам сказать. Это становится особенно важным в терапевтической комнате, где обнаружение несоответствий между разговорным и невысказанным языком может выявить, что на самом деле говорит клиент.

Способность замечать и понимать язык тела клиента обычно означает, что терапевтические отношения, ключ к эффективной терапии, довольно сильны. Но не всем это дается естественно.

Приведенные ниже советы помогут вам лучше распознавать язык тела в терапевтическом кабинете.

Как язык тела помогает нам общаться

Люди часто говорят то, что не имеют в виду на самом деле, но вы не всегда можете распознать, когда кто-то лжет. Врующий человек может даже не осознавать этого, особенно когда речь идет о болезненных эмоциях или переживаниях, которые трудно обсуждать. Именно по этой причине язык тела становится таким важным для терапии. Как отмечается в статье 2010 года, опубликованной в журнале Psychiatry , осознание невербальных сигналов — то, что клиент не говорит — может дать терапевтам больше информации о том, что клиент действительно думает и чувствует.

Часть роли терапевта заключается в том, чтобы обращать внимание на несоответствия в чьей-то истории и мягко привлекать внимание к этим деталям. Люди рассказывают свои истории не только словами, но и телом. Когда терапия сосредоточена в основном на вербальном общении, терапевт может упустить много невербальной информации, которая дает более полную картину эмоционального состояния клиента.

Это один из недостатков цифровой терапии. Допустим, вы работаете с клиентом, чтобы избавиться от боязни собак.Первый шаг в постепенной экспозиционной терапии может включать просмотр фотографий и разговоры о собаках. При проведении сеанса лично вы можете заметить, что клиент ерзает на сиденье, ерзает или дышит быстрее. Эти небольшие изменения могут быть не так легко заметны в цифровом сеансе, и кто-то легко может сказать: «О, да, у меня все в порядке!»

Типы языка тела в терапии

Люди могут выражать себя практически бесконечным количеством способов, и значение конкретных выражений или жестов может варьироваться от человека к человеку.Тем не менее, распознавание небольших изменений в позе, выражении лица, движениях глаз и многом другом может помочь вам заметить, когда в том, что говорит ваш клиент, может быть что-то еще. Даже если вы еще не знаете, что это такое, вы все равно можете реагировать на эти сигналы.

Осанка

Люди часто показывают, что они чувствуют, по тому, как они себя ведут. Человек, который чувствует беспокойство, нервозность или страх, может:

• Откинуться на свое место
• сутулость или наклон вперед
• Слегка отворачиваются

Частое смещение позы или отклонение в сторону также может указывать на дискомфорт или беспокойство.

Руки

Руки вашего клиента могут подсказать вам, как он реагирует на происходящее во время сеанса.

• Дрожащие пальцы могут указывать на тревогу или страх.
• Кулаки, сжимающие или сжимающие края одежды или мебели, могут указывать на гнев.
• Суетливость рук (скручивание, заламывание, игра с предметами) может указывать на беспокойство или нервозность. Хотя некоторые люди поступают таким же образом, когда лгут или приукрашивают историю, это не всегда так.
• Положить руку на голову или потирать голову, шею или колени могут быть успокаивающими жестами, но они также могут указывать на беспокойство или нервозность.
• Если держать что-то в качестве барьера (сумочку, портфель, подушку или книгу), это может указывать на необходимость защитить себя или заблокировать других.

Выражение лица

Многие люди легко улавливают явные выражения лица. Но с практикой, как правило, легко контролировать свое выражение и скрывать то, что вы действительно чувствуете, полуулыбаясь, когда грустно или сердито, смеясь, когда разочаровано, и так далее.

Микровыражения — это быстрые выражения, которые очень сложно подделать. Вы можете заметить что-то в лице другого человека, но не совсем уверены в том, что это было. Если вы уловили микровыражение, знайте, что оно обычно передает то, что кто-то действительно чувствует.

• Поднятые или сдвинутые брови могут указывать на страх или отвращение.
• Опущенные брови, напряженные губы и сжатая челюсть могут указывать на гнев.
• Поднятые щеки, втянутые уголки губ и морщины между носом и губой могут указывать на счастье.
• Низкие уголки губ, выпуклая нижняя губа и складка между бровями могут указывать на печаль.
• Прикус губ может указывать на нервозность, а сжатые губы — на несогласие или неодобрение.

Попадание в глаза

Тот, кто не может смотреть вам в глаза, может нервничать, особенно если смотрит вниз. Им также может быть скучно, неудобно или сомнительно. Взгляд вправо мог указывать на ложь. Некоторые исследования показывают, что люди могут смотреть вправо, когда что-то придумывают, и влево, когда что-то запоминают.Но опять же, это не гарантия обмана.

Следите за взглядом человека. Люди часто смотрят на что-то значимое для их текущего опыта. Глядя в окно или дверь, можно предположить, что они предпочли бы быть в другом месте. Глядя на часы, может означать, что они хотят, чтобы сеанс закончился.

Также помогает заметить шаблоны мигания. Быстрое мигание может указывать на стресс, поэтому человек, говорящий спокойно, но быстро моргающий, может больше расстроиться из-за того, что он говорит, чем показать.

Руки и ноги

Положение и движение ног и рук также могут дать представление.

• Скрещенные руки могут указывать на защиту, желание защитить себя или отсутствие готовности делиться информацией.
• Открытые или расслабленные руки могут указывать на готовность к общению.
• Скрещенные ноги, особенно когда они направлены от вас, могут указывать на то, что ваш клиент чувствует себя некомфортно с вами или с тем, в каком направлении идет сеанс. Человек может скрестить ноги, когда хочет отключиться или не хочет обсуждать конкретную тему.
• Постукивание или покачивание ногами или ступнями может указывать на нервозность, беспокойство, скуку или даже раздражение.

Тон

Тон голоса также может быть информативным.

Является ли клиент немногословным, откусывая свои слова, делая акцент на определенных словах? Они могут быть рассержены или расстроены. Говорят ли они медленно, как будто взвешивают каждое слово? Они могут обдумывать что-то новое или делиться чем-то болезненным. Пониженный тихий тон голоса может указывать на печаль или смущение.Речь выше или быстрее, чем обычно, может указывать на нервозность, нечестность или страх.

Язык тела и психическое здоровье

Хотя психические расстройства ни в коем случае нельзя диагностировать только с помощью языка тела, язык тела человека может иметь значение при изучении возможных диагнозов.

• Многие люди с определенными состояниями, включая социальную тревогу, биполярное расстройство, аутизм и шизофрению, не могут поддерживать продолжительный зрительный контакт.
• ерзание, трудности с сидением или потребность в регулярном темпе также могут быть связаны с тревогой, СДВГ, шизофренией или аутизмом.Люди, переживающие период мании, также могут проявлять повышенное беспокойство или более быструю речь.
• Самостимулирующее поведение (стимминг) может быть частью тревожности, аутизма, СДВГ и других состояний. Стимулирование может включать в себя скручивание, покачивание, постукивание, кусание ногтей, треск суставов или другие повторяющиеся движения.
• Проблемы с удержанием контроля над осанкой или проблемы с равновесием и стоянием также могут быть связаны с биполярным расстройством или шизофренией. Одно исследование предполагает, что эта проблема может быть даже ключевой особенностью биполярного расстройства, а не симптомом.

Язык тела может дать подсказку о мыслях и чувствах человека, но он не является окончательным, поэтому лучше всего избегать предположений, основанных на языке тела. Другими словами, не следует автоматически приравнивать покачивание ног к тревоге и не решать, что человек, который не смотрит вам в глаза, должен лгать. Вместо этого используйте язык тела как один из нескольких указателей на пути, который вы и ваш клиент выбираете к эмоциональному благополучию.

Артикул:

1. Андреас, С.(2013). Вы упускаете из виду сигналы своего клиента? Малоизвестные способы усиления терапевтического альянса. Психотерапевт в сети . Получено с https://www.psychotherapynetworker.org/blog/details/945/are-you-missing-your-clients-signals
.
2. Беркио, К., Пиге, К., Мишель, К. М., Кордера, П., Рис, Т. А., Дайер, А. Г., и Обри, Дж. (2017, 6 сентября). Дисфункциональная обработка взгляда при биполярном расстройстве. NeuroImage Clinical, 16 , 545-556. DOI: 10.1016 / j.nicl.2017.09.006
3. Болбекер, А. Р., Хонг, С. Л., Кент, Дж. С., Клауниг, М. Дж., О ‘Доннелл, Б. Ф. и Хетрик, В. П. (2011, 18 мая). Контроль осанки при биполярном расстройстве: увеличенная зона качания и снижение динамической сложности. PLoS ONE 6 (5). Получено с https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0019824
.
4. Фоли, Г. Н., Джентиле, Дж. П. (2010). Невербальное общение в психотерапии. Психотерапия (Эдгмонт), 7 (6), 38-44.Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898840
5. Гамильтон, А. (нет данных). Невербальное общение говорит о многом. Кстати о психологии . Получено с https://www.apa.org/research/action/speaking-of-psychology/nonverbal-communication
.
6. Как читать язык тела: Раскрытие секретов распространенных невербальных сигналов. (нет данных). Получено с https://fremont.edu/how-to-read-body-language-revealing-the-secrets-behind-common-nonverbal-cues
.
7. Ругсакен, К.(2006). Тело говорит: Язык тела по всему миру. Информационная служба NACADA по академическим консультационным ресурсам. Получено с http://www.nacada.ksu.edu/Resources/Clearinghouse/View-Articles/body-speaks.aspx
.
8. Шнайер, Ф. Р., Родебо, Т. Л., Бланко, К., Левин, Х., и Либовиц, М. Р. (2011). Страх и избегание зрительного контакта при социальном тревожном расстройстве. Комплексная психиатрия, 52 (1), 81-87. DOI: 10.1016 / j.comppsych.2010.04.006
9. Васкинн, А., Лагерберг, Т.В., Бьелла, Т.Д., Симонсен, К., Андреассен, О.А., Уеланд, Т., и Сундет, К. (2017 г., 17 мая). Нарушение восприятия эмоций от движений тела у людей с биполярным расстройством I и биполярным расстройством II связано с функциональной способностью. Международный журнал биполярных расстройств, 5 (1), 13. DOI: 10.1186 / s40345-017-0083-7

Что говорят о вас

В течение некоторого времени видео стали основным средством коммуникации во всем мире. Чтобы дать вам представление, YouTube, главная аудиовизуальная платформа на планете, ежедневно накапливает более 1 миллиарда часов просматриваемых видео.

Учитывая важность этого типа средств массовой информации, все больше и больше людей ищут видеоконтент, чтобы получить новые навыки или просто для развлечения.

Если вы окажетесь по другую сторону этой ситуации и считаете себя производителем контента, вы уже знаете, что есть много территории, которую нужно охватить с точки зрения языка тела и техник публичных выступлений, верно?

Поэтому мы создали это подробное руководство, в котором рассказывается об одном из самых важных элементов для любого коммуникатора: языке тела.

Вы хотите знать, что ваши жесты говорят о вас, и как контролировать этот аспект вашего общения?

В этом руководстве вы увидите:

И вообще, что такое язык тела?

Есть также огромный миф относительно этих цифр, потому что многие люди неверно истолковывают их, относя их к содержанию сообщения.

Если бы это было правдой, при просмотре иностранного фильма без субтитров все, что вам нужно было бы сделать, это проанализировать язык тела персонажей, чтобы понять 93% того, что они говорят, что невозможно.

Фактически, Альберт Мехрабиан утверждает, что необходимо иметь согласованность между тем, что говорится, и тем, как это говорится, чтобы передать сообщение как можно лучше.

В рамках этой логики продавец, который поддерживает постоянный визуальный зрительный контакт, например, может передать покупателям гораздо больше уверенности и уверенности, чем те, кто не смотрит людям в глаза, что демонстрирует обман — даже если оба говорят точно такие же слова.

По словам психолога, профессора и эксперта в этой области Альберта Мехрабиана, язык тела — это невербальная форма общения, при которой мы общаемся с помощью жестов, мимики и осанки .

Язык тела существовал до словесного языка и считается чрезвычайно важным для нашего общения.

Согласно Мехрабиану, мы передаем наши чувства и идеи в следующей пропорции: 7% словесно, 38% голосом (тон голоса) и 55% мимикой (через наши выражения).

Вы могли представить, что язык тела составляет более 50% нашего общения? Довольно удивительно, правда?

Вот почему это так важно. Альберт Мехрабиан утверждает, что это необходимо для того, чтобы то, что говорится, и как это, как говорят, было последовательным, чтобы передать сообщение как можно лучше.

Исходя из этой логики, продавец, который поддерживает постоянный визуальный зрительный контакт с клиентами, например, может передать им гораздо больше уверенности, чем те, кто не смотрит людям в глаза.

Короче говоря, язык тела состоит из набора жестов, поз и других форм выражения нашего тела, которые не только помогают, но и являются хорошей частью вашего межличностного общения.

Что о вас говорит ваш язык тела

Хорошо применяемый и отработанный язык тела служит подтверждением сообщения, которое мы передаем.Другими словами, когда мы ведем себя в соответствии с идеей, которую собираемся проецировать, само сообщение может быть понят более легко и ясно.

Таким образом, в большей степени, чем само содержание, язык тела отвечает за то, чтобы наши эмоции и чувства были известны. Жесты, поза тела, тон голоса и скорость, с которой мы говорим, или даже то, как мы двигаемся во время общения.

Есть несколько типов эмоций, которые можно обнаружить с помощью невербального общения. Страх, неуверенность, гнев, скука, недоверие, лицемерие, среди прочего, — это всего лишь несколько примеров эмоциональных вариаций, передаваемых простым жестом.

Представим себе следующую ситуацию:

Вас только что наняли для выступления на тему, которую вы действительно осваиваете, перед группой ведущих предпринимателей. Несомненно, это сам по себе устрашающий сценарий.

Однако вы уже знаете, что способ поведения будет иметь решающее значение в том, чтобы завоевать (или не завоевать) ту аудиторию, которая поначалу может быть враждебной и сложной.

Поэтому лучше всего в начале лекции — улыбнуться и использовать твердый и глубокий тон голоса, чтобы показать, что вы владеете предметом, и в то же время приветствовать тех, кто слушает.

Это может показаться простым, но этот тип позы в сочетании с другими практиками языка тела — это разница между успешной лекцией и неудачной презентацией.

В худшем случае лекторы, которые говорят слишком быстро, отводят взгляд от аудитории и, например, часто проводят руками по волосам, демонстрируют неуверенность, беспокойство и недостаточное владение предметом.

Обратите внимание, что мы ни разу не упомянули о содержании лекции.

Может быть строго одинаковым для обоих примеров.Однако восприятие между одним и другим полностью меняет то, как люди воспринимают сообщение, просто учитывая противоположный язык тела.

Зачем использовать язык тела?

Это сложный вопрос, потому что у нас нет для него альтернативы. В конце концов, наше тело будет передавать невербальные сигналы независимо от нашей воли.

В этом смысле самое важное — знать различные формы языка тела и то, как использовать их в свою пользу.

Поэтому не думайте о языке тела как о возможности или как о чем-то, что можно добавить в ваше общение.

Это так же важно, как речь, и в отличие от последнего, ограниченного нашим выбором, оно проявится, хотим мы того или нет.

Итак, сосредоточьтесь на своих усилиях, чтобы узнать, как ваше тело общается и контролировать каждый аспект этого языка, чтобы иметь возможность четко передавать свои идеи.

Существует ли отрицательный язык тела?

Вы, наверное, пытаетесь придумать техники языка тела, чтобы лучше передать свои сообщения и завоевать аудиторию, верно?

Но перед этим нужно понять, что в этом типе невербального общения есть разные аспекты.

Хотя успешное использование различных жестов и поз помогает сделать наше общение позитивным, важно понимать, что может произойти и обратное.

Это отрицательный язык тела, ответственный за неисчислимый ущерб общению.

Отрицательный язык тела

Часто, когда мы с кем-то взаимодействуем, независимо от контекста, мы можем передавать негативный язык тела, даже не осознавая этого.

Хотя мимика обычно легко «выдает» наши чувства, такие тонкие жесты, как положение рук или даже место, на которое направлены наши колени, могут передавать неприятные значения.

Примеры негативного языка тела

Есть несколько классических поз и жестов, передающих чувство дискомфорта, нетерпения или незащищенности.

Если они нежелательны в личных отношениях, только представьте, какой ущерб они могут нанести в профессиональных отношениях?

Ниже мы перечислили несколько примеров жестов, которых следует избегать, чтобы не передавать отрицательный язык тела.

Прикрыть рот

Прикрытие рта рукой — классический и четкий жест упущения или лжи. Другими словами, когда кто-то говорит неправду, он обычно прикрывает рот.

Этот тип жеста может иметь различные вариации, такие как частое движение рукой по губам, касание подбородка в длину или многократное прикосновение, или даже помещение предметов перед своим ртом, таких как очки, кружки, ручки и т. Д.

Губы прижаты друг к другу

Сжатие губ демонстрирует отрицание сказанного.

Обычно, когда кто-то не хочет высказывать свое мнение, говорить то, что он думает, или занимать позицию, его губы сжимаются.

Это разновидность жеста, прикрывающего рот, несмотря на то, что он означает отрицание или упущение и не обязательно означает необходимость лгать.

Смутный взгляд

Взгляд — один из ключевых элементов языка тела.

Когда мы не фокусируем взгляд на человеке, с которым разговариваем, мы создаем образ неуверенности и нечеткости в том, что мы говорим.

Этот тип позы, который обычно путают с застенчивостью, можно перевести как поиск мысленного образа.

Отводя взгляд от нашего фокуса, мы ищем что-то, что могло бы поддержать наш дискурс, что означает незащищенность.

Нахмурившись

Этот жест обычно воспринимается человеком, получающим сообщение.

Другими словами, если в какой-то момент вы говорите, а человек, с которым вы разговариваете, хмурится, это предупреждающий знак, потому что это нехороший жест.

Хмурый взгляд указывает на высокий уровень напряжения, нервозности и особенно сомнений. Это может быть признаком того, что ваше сообщение не получило четкого понимания.

Ограниченные руки и кисти

Руки за спиной, близко к верхней части тела и скрещенные ступни, указывающие на позицию, вызывающую недоверие.

Этот тип языка тела дает явные признаки дискомфорта, которые могут указывать на отсутствие откровенности и близости в разговоре.

Типы языка тела

До сих пор вы видели несколько примеров языка тела и различий между положительным и отрицательным языком тела, а также его влияние на вашу жизнь.

Теперь мы перейдем к более технической теме. Пришло время изучить существующие типы языка тела.

Для классификации невербального общения используются пять категорий:

Кинесика

Кинезика связана с буквальным языком тела, имея в виду жесты рук и мимику.

Взгляд в глаза, улыбка, жесты, позы и все, что касается нашего тела, считается кинезикой.

Проксемикс

Proxemics связано с использованием пространства, которое нас окружает. Другими словами, насколько мы далеко или близки к человеку, с которым общаемся.

Эта концепция применяется к личному и физическому взаимодействию. Например, если вы хотите поговорить с кем-то более задушевно, вы будете ближе к нему во время разговора и иногда даже можете протянуть ему руку.

В отличие от того, когда вы разговариваете с толпой, когда вы находитесь дальше от аудитории и, следовательно, вам нужно повысить тон голоса и использовать другие выражения.

Параязычный

Параязык — это вокализация: тон голоса, громкость, интонация и т. Д.

Вы когда-нибудь замечали, что очень важно настроить свой голос в соответствии с эмоциями, которые вы хотите передать при общении?

Даже если вы никогда не замечали, что определенно испытали замешательство, общаясь с кем-то с помощью текстового сообщения. Например, вы отправили сообщение дружелюбным тоном, но получатель посчитал его агрессивным или грубым.

Это потому, что наши голоса важны для ясности при общении.

Одно и то же содержание может изменить значение, если произносится с другой интонацией, громкостью или тоном голоса.

Тактильная связь

Тактильные ощущения связаны с прикосновением. Он применяется в межличностном общении, например, при более близком приветствии или общении с кем-то.

Пример того, когда следует проявлять осторожность в отношении тактильных ощущений, — это работа с разными культурами.

В США принято приветствовать друг друга рукопожатием и никак иначе.

В Бразилии же люди привыкли приветствовать друг друга объятиями и поцелуями.

А в таких странах, как Индия и Япония, принято даже не прикасаться к другим людям. Люди приветствуют друг друга на расстоянии.

Физические характеристики

Имеет ли значение внешний вид? Что касается языка тела, то да. Физические характеристики являются частью нашего общения и связаны с внешним видом, одеждой и физическими аспектами.

При взаимодействии с кем-то или аудиторией физические характеристики — это первое, что они увидят в вас. Помните поговорку: «Первое впечатление — самое долговечное»?

Итак, позаботьтесь о своей внешности и одевайтесь так, чтобы произвести впечатление, которое вы хотите произвести на людей, с которыми вы общаетесь.

Это важная часть вашего языка тела для хорошего общения, например, во время профессиональных презентаций и собеседований при приеме на работу.

Все эти классификации, которые мы представили, помогают понять, как можно классифицировать каждый тип языка тела и осознавать важность каждого из них.

Язык тела на видеозаписи

Если введение в это руководство было увлекательным, вы, вероятно, захотите узнать, как применять техники языка тела при записи видео, верно?

Что ж, время пришло!

Когда мы производим аудиовизуальный контент, ключевым элементом, связывающим аудиторию и нас, неизменно является наш образ.Вот почему язык тела так важен для этого вида деятельности.

Ниже мы поговорим о 5 советах, как лучше вести себя перед камерами и создавать контент, который понравится вашей аудитории с помощью идеального языка тела.

Проверьте их:

1. Не выгляди уставшим

Помимо самого языка тела, наша внешность также многое говорит о содержании, которое мы хотим передать в наших видео.

Поэтому появиться перед камерами усталым, с темными кругами под глазами и расстроенным видом — худший выбор, который вы можете сделать.

Измученный докладчик выражает чувство скуки и усталости, демонстрируя, насколько он предпочел бы быть где-то в другом месте.

Подумайте о последней хорошей мотивационной беседе, которую вы смотрели. Ты помнишь это?

Ну тогда, скорее всего, динамик был уверенным и бодрым. В конце концов, как можно мотивировать других, если вы выглядите уставшим?

2. Контролируйте свой тон голоса

Избыток создает проблемы в любом аспекте нашей жизни, и использование нашего голоса не исключение.

Поэтому будьте осторожны с максимальной громкостью в отношении тона вашего голоса.

Запись видео очень тихим голосом даже при использовании качественного микрофона вызывает чувство скуки и апатии.

С другой стороны, если вы говорите слишком громко, вы раздражаете людей и заставляете их беспокоиться, что может заставить людей быстро отказаться от вашего видео.

Лучше всего менять громкость голоса в соответствии с вашим контентом, подчеркивая важные моменты и сохраняя при необходимости спокойный тон голоса.

3. Не переусердствуйте с жестами

В то время как жесты рук помогают сделать ваше видео более динамичным, повышая интерес зрителей к тому, о чем вы говорите, чрезмерные жесты рук могут легко отвлечь вашу аудиторию.

Также не скрещивайте руки, которые передают идею превосходства и высокомерия.

Вести себя как педагог или даже как кто-то, кто является эталоном в данном предмете, вовсе не означает высокомерия.

4.Смотрите в камеру с уверенностью

Когда мы записываем видео, мы должны помнить, что объектив камеры представляет всю нашу аудиторию. Вот почему важно иметь позу «смотреть им в глаза», чтобы поддерживать связь между вами и вашим зрителем.

Таким образом, избегайте смотреть по сторонам, демонстрируя неуверенность, и вниз. Вы можете не только передать позу неполноценности и неуверенности, но и нарушить запись звука, особенно если это делается с помощью петличного микрофона под одеждой.

Говорить что-либо, глядя вниз, также создает впечатление отсутствия важности предмета, помимо того, что вызывает скуку и отсутствие интереса у тех, кто смотрит видео.

5. Выпрямите осанку

Переданное сообщение или идея либо приобретает, либо теряет доверие из-за всех аспектов, которые мы перечислили до сих пор. Но есть одно, что очень важно, и его легко исправить с практикой, превратив его в привычку: вертикальная поза.

Преодоление опущенных плеч — классическая демонстрация незащищенности.

Если вы таким образом представитесь своей аудитории, это будет первое, что заметят люди.

Поэтому всегда не забывайте вставать прямо, не переусердствуйте с вынужденной позой. Таким образом, вы продемонстрируете уверенность, владение предметом и уверенность в том, что говорите. Кроме того, это также помогает сохранить ваше здоровье и вашу спину.

6.Говорите медленно и четко

Ритм вашей речи передает массу эмоций. Если вы говорите слишком быстро, зрители подумают, что вы нервничаете.

Не говоря уже о том, что разговор в быстром темпе может привести к нечеткости, отключению, путанице, а также к другим проблемам, которые мешают вашему общению.

Поэтому сосредоточьтесь на поддержании хорошего темпа, чтобы зрители могли понять контент, но при этом не говорите слишком медленно, чтобы не утомлять вашу аудиторию.

Если вы нервничаете, сделайте глубокий вдох, сделайте перерывы, но не сдавайтесь!

Практикуйтесь и тренируйтесь заранее, чтобы вам не пришлось спешить из-за того, что вы недооценили время, которое потребуется на выполнение или запись видео.

Еще один совет — тренируйте интонацию, чтобы выучить лучшие моменты, чтобы замедляться, подчеркивать и говорить более напористо.

7. Улыбайся!

Улыбка — это акт связи, он выражает сочувствие и делает общение легким.

Даже если контент, который вы представляете, является серьезным, вам не обязательно быть полностью серьезным или серьезным все время.

Открытие презентации с улыбки может иметь решающее значение для того, чтобы сломать лед и привлечь внимание аудитории.

Способы повышения производительности при просмотре видео

Когда мы выбираем запись видео, мы выбираем передать идею, научить чему-то или даже привлечь целевую аудиторию для нашего бизнеса.

Следовательно, важно, чтобы вы отказались от всех своих ограничивающих убеждений и инвестировали в более совершенные методы языка тела, чтобы улучшить качество ваших записей.

Имея это в виду, мы выбрали несколько важных советов, которые сделают ваши видео более успешными.

Все спланировать

Записанное видео — это всегда возможность заранее спланировать все, что произойдет, когда вы нажмете кнопку «записать».

Поэтому никогда не стоит недооценивать важность наличия сценария.

Вместо одного сценария на видео у вас должен быть ежемесячный и еженедельный план, создающий рутину творческого производства.

Таким образом, когда пришло время записи, вы полностью освоите контент, этапы процесса и видео-события.

Все, что вам осталось сделать, это сконцентрироваться на том, что вы скажете и как вы это скажете.

Избегайте плохих дней

Вы знаете те дни, когда все идет не так, и кажется, что ничего не решается? Они встречаются чаще, чем вы думаете!

Если у вас есть предварительный план и порядок записи, вы можете позволить себе избежать таких плохих дней.

Когда мы общаемся в плохом настроении, чувствуя себя подавленным, грустным или усталым, мы передаем эти чувства аудитории.

Каким бы блестящим актером вы ни были, всегда найдется жест, который упускают из виду, показывая зрителю, что не все так хорошо, как кажется.

Проверьте свое оборудование и местонахождение

Вы уже знаете, как контролировать свой тон голоса, варьируя его в зависимости от важности затрагиваемых тем.Но также важно устранить любые типы внешних помех, которые вынуждают вас непреднамеренно изменять громкость вашего голоса.

Не забудьте выбрать подходящее место и правильное время суток для записи видео.

Если возможно, вложите средства в студию с акустической обработкой или, по крайней мере, записывайте в более тихое время и в более спокойных местах.

Никогда не читайте свой сценарий во время записи

Одна из самых больших ошибок в общении — показать недостаточное владение предметом, который вы представляете аудитории.

Кто из нас никогда не проводил презентацию в школе, читая заметки, написанные накануне, и чувствовал себя чрезвычайно автоматизированным и задушенным?

То же и с записью видео.

У вас должен быть сценарий, потому что он содержит информацию, которая будет передана в записи, которая так важна для того, чтобы убедить аудиторию купить вашу идею.

Однако ваш сценарий никогда не может быть больше, чем руководством, поэтому важно, чтобы вы не читали его во время видео.

Не помещайте в него информацию, которую следует запомнить!

Идеальный сценарий — вы заранее ознакомитесь с текстом и усвоите все, что будет сказано, еще до начала записи.

Таким образом вы выражаете уверенность и показываете своей аудитории, что хорошо знаете предмет, представляя себя компетентным.

С другой стороны, чтение сценария перед камерой убивает всю естественность вашей речи в дополнение к подавлению вашего языка тела, который должен действовать вместе с вашим речевым языком.

Никогда не жуйте жевательную резинку

Gum может во многом помочь вам уменьшить стресс, но он также создает крайне негативное изображение, когда вы записываете видео.

Жевательная резинка не только грубо и не проявляет заботы о самом себе, она также передает представление о высокомерии и отсутствии важности предмета.

С жевательной резинкой нет проблем, если вы делаете это до или после записи. Никогда во время записи!

Убедитесь, что все в порядке

Перед тем, как начать запись, убедитесь, что все работает, от оборудования до гардероба и аксессуаров.

Меньше всего вам хочется, чтобы вас прерывали из-за глупой проблемы, теряли ход мыслей и теряли уверенность, когда пришло время говорить.

Следи за своим гардеробом

Передача видео сообщения означает работу с нашим изображением. Следовательно, нам нужно позаботиться о том, чтобы не отвлекаться, особенно когда мы можем легко их контролировать.

Гардероб в этом смысле чрезвычайно важен.

Если сомневаетесь, выбирайте более сдержанные наряды, например футболки без рисунков или более нейтральных цветов.

При выборе необходимо учитывать вашу потребность привлечь внимание аудитории к идее, а не к одежде, которую вы носите.

Кроме того, незаметная одежда позволяет избежать привычек, связанных с языком тела, которые могут возникнуть, когда мы используем куртку с несколькими карманами, блузку на молнии или любые другие элементы, с которыми мы можем бессознательно играть, пока говорим.

Выбери свою лучшую сторону

У всех одна сторона лица нравится им больше, чем другая.

Этот доминирующий профиль должен быть выбран при записи видео, это поможет вам обрести уверенность в себе и позволит вам лучше оценить результаты записи.

Конечно, вам не обязательно быть полностью боком, просто используйте эту предпочтительную сторону как доминирующую, когда находитесь перед камерами.

Кроме того, вы вызовете у своей аудитории больше уверенности.

Искусство говорить

Как видите, общение — это очень сложная деятельность, которая включает в себя несколько других аспектов, помимо разговора.

Жесты, поза и тон голоса… все эти элементы являются частью нашего языка тела, который способен влиять на гораздо больше, чем вы можете себе представить!

Независимо от этого факта, не позволяйте вашему страху показать себя лучше перед камерами, чтобы стать препятствием для начала записи видео или даже выступления на публике.

Как гласит старая пословица: практика ведет к совершенству!

Поэтому начните записывать или даже читать лекции или презентации, и со временем вы заметите, как ваш язык тела будет адаптироваться к вашей речи.

Когда вы почувствуете необходимость, вернитесь к этому руководству, чтобы вспомнить советы, которые мы здесь выбрали, и убедитесь, что вы получите больше практики с этими 5 советами, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений!

Что ваш язык тела говорит о вас на видео

Люди долгое время полагались на язык тела для эффективного общения. От довербальных цивилизаций до невербальных форм искусства и до тех, кто испытывает трудности с вербализацией, язык тела часто является основным способом для людей общаться и делиться друг с другом.

Взаимодействуем ли мы виртуально или в реальном реале, мы зависим от языка тела, чтобы найти смысл, сформировать отношения и добиться воздействия, выходящего за рамки обмена словами.

Во многих отношениях язык нашего тела усиливается посредством видеосвязи, где часто бывает гораздо большая аудитория (например, на виртуальном или гибридном мероприятии) и возможность увидеть людей на экране вблизи — независимо от того, говорят ли они или не.

Итак, что ваш язык тела говорит о вас на видео? И как вы можете улучшить свои навыки видеопрезентации, сосредоточив внимание на нескольких аспектах своего языка тела?

Прочтите пять советов по языку тела от экспертов Virtual Sapiens. ‍

Совет по языку жестов №1: измените зрительный контакт для разговора по сравнению с слушанием ‍

Естественные инстинкты, связанные с зрительным контактом, сильно отличаются в Интернете от личного.

Кроме того, на видео каждый член вашей аудитории может ощутить эффект вашего прямого зрительного контакта — все одновременно.

Это мощный инструмент языка тела, который вы никогда не сможете применить лично. Просто невозможно смотреть в глаза целой комнате, полной людей, одновременно.

При общении по видео настройте технику зрительного контакта в зависимости от различных сценариев: ‍

• ‍ Когда вы говорите, смотрите в объектив 80–90% времени . Вы хотите, чтобы ваше сообщение было впечатляющим, поэтому используйте прямой зрительный контакт, глядя в объектив, чтобы добиться этого. Убедитесь, что вы продолжаете моргать и используете естественную ритмику зрительного контакта.
• ‍ Когда вы слушаете, смотрите на свою аудиторию, если она доступна вам визуально .Создайте чувство связи, глядя на лица в виртуальной аудитории и реагируя на них в зависимости от того, как посетители взаимодействуют с вами. Используйте активные звуковые сигналы, такие как кивание и наклон головы, чтобы усилить связь.

Посмотрите это видео о том, как эффективно управлять зрительным контактом на видео.

Совет по языку тела № 2: используйте жесты рук, чтобы добавить нюансов ‍

В некоторых культурах жесты рук могут передавать доверие, открытость и честность.Они также могут демонстрировать такие качества, как твердость, авторитет и решительность.

Вы можете эффективно использовать жесты рук, чтобы добавить нюансов своему подходу к виртуальному общению.

Несколько правил, по которым нужно жить:

• Будьте преднамеренными . Не двигайте руками слишком быстро, иначе они могут быть нечеткими на кадре.
• Дайте себе достаточно места, чтобы свободно двигать руками . Это расстояние между вами и вашим объективом должно составлять не менее вытянутой руки.
• Практикуйте жесты рук, которые вы будете использовать заранее . Поэкспериментируйте с различными жестами рук, чтобы придать тексту вашей презентации и помочь аудитории усвоить то, что вы говорите. Чем больше вы визуально динамичны, тем более запоминающимся вы будете. Вы не хотите быть говорящей головой, но и не переусердствуйте.

Начните с этого видео, чтобы узнать больше о типах жестов рук, которые вы можете использовать.

Совет по языку тела № 3: Поддерживайте открытую и прямую осанку ‍

Осанка часто считается краеугольным камнем невербального общения.Он имеет большое значение для того, как наша аудитория воспринимает и получает наше сообщение на видео.

Танцоры известны тем, что полностью меняют энергию и впечатление от своего присутствия с помощью различных поз.

Сильные и открытые позы передают силу и уверенность, в то время как закрытые, отвернутые, маленькие позы посылают сигнал хрупкости, сомнений и робости.

Практикуйтесь в поддержании открытой и вертикальной позы во время общения с помощью видео, чтобы посылать сигналы уверенности.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о силе осанки.

Совет по языку тела №4: используйте динамичные, активные выражения лица

‍ В нашем распоряжении широкий и глубокий диапазон выражений лица.

Наши выражения лица создают отдельное повествование для людей, с которыми мы общаемся, особенно по видео, где наши лица находятся впереди и в центре.

Может показаться очень странным выражать себя на 2D-экране, когда вы сидите в своей гостиной, спальне или туалете.

Вот несколько моментов, о которых следует помнить: ‍

• ‍ Разработайте арсенал динамичных, увлеченных выражений лица, которые вы можете циклически перемещать по . Убедитесь, что они настоящие для вас. ‍
• Используйте брови, чтобы передать интерес и волнение . ‍
• Посмотрите на свое выражение лица как на дополнение к жестам и другим элементам языка тела.

Посмотрите это видео, чтобы больше узнать о тонкостях мимики.

Совет по языку тела № 5: Воспользуйтесь преимуществами рамки вашей камеры ‍

Когда вы снимаете собственную камеру, вы находитесь на месте водителя — и вы на равных с другими участники. В виртуальном мире нет места лучше, чем кто-либо другой.

Этот крошечный видеопортал, позволяющий соединить вас с людьми по всему миру, действительно может упростить вашу жизнь. Следите за всеми сигналами языка тела, которые вы коллективно демонстрируете в этом кадре.

Напомните себе, что: ‍

• ‍ Никто не видит ничего, кроме того, что фиксирует ваш объектив .
• ‍ Ваш объектив — это точка обзора вашей аудитории , и вы можете контролировать, как вы физически представляете себя в этом кадре.
• ‍ Вы можете общаться с каждым членом вашей аудитории , как если бы он был единственным человеком в комнате. ‍

Воспользуйтесь языком тела профессиональных исполнителей ‍

Наклон головы, жест, взгляд — все эти, казалось бы, тонкие действия добавляют нюансы, контекст и эмоции нашему общению.Вы можете настроить акцент на каждой реплике в зависимости от того, что вам наиболее удобно и доступно. Например, если жесты не подходят, вы можете выразить свое намерение, сосредоточив внимание на позе, движениях лица и головы.

В мире видеосвязи мы также можем черпать вдохновение у профессиональных исполнителей.

Лучшие актеры, танцоры и певцы обладают двумя взаимосвязанными навыками, которые могут изменить способ исполнения вашего собственного видеоперформанса: ‍

1. ‍ Четкое понимание точки зрения аудитории (то, что видит их аудитория) и ‍
2. Хорошо развитое понимание того, как язык тела влияет на доставку каждого сообщения (как передается их сообщение)

Практика владения языком тела является ключом к достижению наилучшего результата при просмотре видео.

Испытайте эти новые навыки на сервисе потокового видео Hopin StreamYard.

‍Подробнее о StreamYard.

20 ошибок в языке тела, о которых вы могли не знать

Хотите превзойти вашу следующую презентацию? Главное — убедиться, что вы отправляете правильные сообщения, используя все доступные вам средства связи : язык тела, тон голоса и слова вместе взятые.

Только подумайте, сколько раз вы видели, как ведущие говорят одним словом одно, а языком тела отправляют совершенно другое.Они могут сказать, что им приятно провести с вами следующий час, но их отсутствие зрительного контакта и теплоты посылают совершенно другое сообщение.

Сила языка тела

Большинство докладчиков сосредотачивают свое время на подготовке на словах, которые они скажут, но исследования показывают, что на язык тела приходится до 55 процентов общего воздействия сообщения. Между тем, на ваш тон голоса приходится 38 процентов воздействия, а на ваши слова — 7 процентов.

Это означает, что большинство из нас упускают из виду большую часть коммуникативной головоломки.

В своем выступлении на TED, которое изменило жизнь, Эми Кадди показывает, насколько мощным может быть язык тела. Это не только меняет то, как люди воспринимают нас, но также меняет то, как мы воспринимаем себя.

В своем исследовании она обнаружила, что простое выполнение экспансивных мощных поз всего за две минуты до выступления может значительно изменить ваше отношение к себе и своей аудитории, повысив уровень тестостерона и снизив уровень гормона стресса кортизола.

Некоторые мощные позы включают:

• Занимает большую площадь настольных компьютеров. Это воспринимается как демонстрация уверенности и силы.

• Покрытие большой поверхности руками. Это указывает на чувство контроля и доминирования.

• Широко разводя конечности. Это также передает уверенность и силу.

Хотя вы можете считать себя компетентным докладчиком, вероятно, вы делаете несколько ошибок, связанных с языком тела, которые могут послать неверное сообщение вашей аудитории.

20 ошибок, связанных с языком тела, которые вы никогда не хотите повторять

Иногда вы не знаете, какие сообщения отправляет ваше тело, пока кто-то другой не наблюдает за вами и не укажет на них.

Например, у многих из нас есть нервные тики, которые проявляются по-разному, например, касаются наших волос, постоянно поправляют очки или украшения, заламывают руки или перекладывают вес из стороны в сторону.

Все эти телесные движения — просто проявления того, что мы втайне чувствуем или думаем.Хотя некоторые могут подумать, что это всего лишь случаи, когда наше тело предает нас, правда в том, что наши физические движения раскрывают то, чего мы даже не знаем о себе.

Вот почему один из важнейших принципов языка тела, который вы можете изучить, — это принять осознанное решение изменить свое отношение к аудитории и предмету перед презентацией. Таким образом, вы убедитесь, что движения вашего тела будут проявлять неподдельную страсть, энтузиазм, теплоту и доверие.

1 Крестовина

Один из наиболее частых вопросов, которые задают люди, когда речь заходит о языке тела: «Что мне делать руками?» И одна из самых распространенных вещей, которые делают люди — скрещивают руки перед собой.

Это не только сигнал защиты и неприступности, но также выдает нервозность и неуверенность. Чтобы послать противоположное сообщение, откройте грудь и руки, держите спину прямо и высоко поднятую голову.

2 перекрещивающиеся ножки

Еще одно большое запрещение — скрестить ноги, стоя перед аудиторией. Это говорит о непрофессионализме и предполагает нервозность.

3 Касание лица или шеи

Прикосновение к любой части лица или шеи является позой с низким усилием (в отличие от поз с большой силой, упомянутых выше) и может указывать на беспокойство, нервозность или отсутствие контроля.

4 Касание рук

Сгибание рук, как если бы вы их мыли, также является признаком дискомфорта или неподготовленности.

5 Засунуть руки в карманы

Еще один защитный жест — засовывать руки в карманы. Это указывает на бессилие и застенчивость.

6 Поворачиваясь спиной

Один из верных способов потерять внимание аудитории — отвернуться от нее. Это не только говорит о том, что вам все равно, что они думают, но и просто грубо.

7 Избегайте контакта с глазами

Люди от природы склонны уделять больше внимания тем, кто смотрит им в глаза. С другой стороны, избегание зрительного контакта говорит о недостатке уверенности, открытости и доверия.

8 Глядя в одну точку

Некоторые докладчики прибегают к уловке, фиксируя взгляд на одном человеке или месте, но аудитория может быстро определить, когда кто-то избегает зрительного контакта с ними.

Вместо этого попытайтесь взглянуть на разных людей и разные точки в своей аудитории, чтобы заставить людей почувствовать себя важными, посылая сигнал самоуверенности и уверенности.

9 Стоять в той же позе

Еще один способ сообщить о недостатке уверенности или безопасности — стоять на одном и том же месте в течение всей презентации, как если бы есть невидимые стены, мешающие вам ходить и использовать отведенное вам пространство.

Одно из правил сильного языка тела — занимать столько места или территории, сколько необходимо, а не уменьшаться, ограничивая свои движения.

Перемещение в нужные моменты презентации не только сделает вашу аудиторию более внимательной, но и будет держать ваш разум более бдительным и поможет вам направить любую нервную энергию.

Только не надевайте туфли на шпильке или любую другую обувь, которая может увеличить ваши шансы споткнуться и упасть.

10 Слишком быстрая или слишком длинная ходьба

Очевидно, что ходьба слишком также может повредить вашей презентации. Вы хотите передвигаться, когда это имеет смысл.

Например, если вы переходите к другой теме или поднимаете новую мысль, вы можете перейти в другое место на сцене. Или, если вы обращаетесь к конкретному человеку, вы также можете приблизиться к нему.

11 Повторение одних и тех же жестов

Любой жест, используемый во время презентации, следует использовать, чтобы подчеркнуть точку, описать что-то, передать эмоцию, выразить настроение или побудить аудиторию к выполнению определенного действия.

Однако большинство докладчиков повторяют один и тот же жест снова и снова без какой-либо четкой коммуникативной цели. Это только отвлекает вашу аудиторию, а не помогает донести ваше сообщение.

Так что постарайтесь заранее спланировать различные жесты, которые помогут выделить основные моменты.Даже если вы сознательно думаете о них перед презентацией, используйте их контролируемым и плавным образом, чтобы они казались естественными, а не навязчивыми.

12 Разделение вашего внимания

Разделение внимания между заметками, слайдами и аудиторией — еще один способ быстро потерять внимание людей.

Многие ведущие-любители неосознанно избегают зрительного контакта со своей аудиторией, глядя на свои заметки или глядя на экран каждый раз, когда они упоминают новый момент.Это только приведет к потере интереса вашей аудитории и покажет отсутствие открытости и доверия к ним.

13 Неуравновешенная стойка

Твердое положение, ноги на ширине плеч, посылают четкий сигнал стабильности и уверенности. Однако перенос веса с ноги на ногу или слишком близкое расположение ног говорит о неуверенности и нервозности.

14 Использование положения фигового листа

Мы все уже видели образное положение фигового листа раньше: обе руки сцеплены перед телом, образуя форму фигового листа, покрывающего область паха.

Это посылает сообщение о дискомфорте и застенчивости, предполагая защиту и необходимость защищать наиболее чувствительные и уязвимые части тела.

15 Использование слабых жестов

Если вы жестикулируете, делайте это четко, контролируемо и спокойно. Дико, смиренно жестикулируя или используя руки выше уровня плеч, вы будете выглядеть неконтролируемым или недостоверным.

16 ерзание

ерзание во время презентации может сильно отвлекать аудиторию.Чтобы остановить эти непроизвольные движения или тики, запишите себя во время репетиции презентации.

В то время как многие ведущие-любители могут съеживаться от мысли увидеть себя на видео, это единственный способ определить движения, которые мы неосознанно делаем перед аудиторией.

17 Забыть улыбку

Лучший способ понравиться аудитории и вызвать у нее доверие — это улыбнуться ей естественным образом. Часто мы забываем об этом простом, но действенном способе привлечь внимание аудитории.

18 сутулость

Мы все слышали это с юных лет: вставать прямо и не сутулиться. Что ж, это лучший совет, который можно применить на практике, особенно когда вы проводите презентацию.

19 Механические жесты

Если вы не хотите, чтобы аудитория думала, что вы фальшивый или просто неловкий, то избегайте механических жестов.

Один из ключей к передаче правильных сигналов вашим телом — синхронизация естественных и плавных жестов с вашим словесным сообщением.Говоря, а затем жестикулируя, как запоздалая мысль, вы отвлечете аудиторию и заставите ее усомниться в вашей правдивости.

20 Использование отрицательных жестов

На самом деле существуют докладчики, которые вместо того, чтобы завоевать доверие аудитории, вызывают у них недовольство негативными жестами, такими как закатывание глаз, нетерпеливые кивая или жесткое указание пальцем.

Избегайте всего этого и осознавайте любые непреднамеренные выражения лица, которые могут противоречить даже намеку на раздражение или нетерпение.