Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Содержание

Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?Человек – существо социальное. Поэтому, когда от нас отворачиваются любимые люди, друзья или родственники, мы чувствуем горечь и одиночество. Начиная цепляться за то, во что нам хочется верить, порой мы просто отказываемся смотреть правде в глаза. Пережить расставание с любимым человеком или предательство лучшего друга действительно очень тяжело, но вполне возможно. Что делать, если тебя все бросили и ты остался один на один со своими чувствами? Выйти из кризиса помогут следующие шаги.

Дай себе возможность погоревать

Печаль и грусть – нормальная реакция на уход близкого человека, которой не нужно стыдиться. Не стоит подавлять эти чувства, позволь себе предаться унынию и поплакать. Этот период необходим, чтобы выплеснуть все свои переживания и очиститься от негатива. Пожалей себя, но недолго – ровно до того момента, пока не почувствуешь усталость от плаксивого состояния.

Обязательно постарайся найти способ выговориться. Это может быть дневник или, например, форум. Не стесняйся во всех подробностях описывать чувства, бушующие внутри. Это прекрасный метод, который психологи советуют применять для восстановления нормального эмоционального фона.

Проанализируй ситуацию

Все события, которые с нами происходят, представляют собой бесценный опыт, который следует внимательно проанализировать и сделать соответствующие выводы. Возможно, в том, что от тебя все отвернулись, есть доля твоей вины (как показывает практика, в большинстве случаев так оно и есть). Если о каком-то твоем недостатке твердит один человек, с ним можно поспорить, но если все вокруг говорят об одном и том же, стоит задуматься. Возможно, ты обижаешь окружающих своими поступками, которые тебе кажутся совершенно нормальными. Хорошенько подумай над своим поведением и постарайся найти причину негативного к себе отношения со стороны людей. Сложнее всего работать над собой. Если у тебя получится сделать это, ты станешь гармоничнее и спокойнее.

Негативный опыт – это дар

Что делать, если тебя все бросили? Найти в этом положительные моменты. Тщательно обдумав ситуацию, ты сможешь вынести из нее полезные уроки и стать лучше. А может, предыдущий круг общения перестал соответствовать твоим интересам? Тогда у тебя появился шанс познакомиться с интересными людьми, которые помогут тебе в твоем развитии. Постарайся найти увлекательное хобби, отправляйся в отпуск навстречу приключениям, займись спортом. Мир удивительно многообразен, и все, что тебе нужно, – открыться ему.

Также читайте Как стать увереннее в себе и поднять самооценку?

altaempresa.ru

Что делать, если тебя бросили: практические советы, рекомендации психологов

Неожиданное расставание с близкими людьми всегда переворачивает жизнь с ног на голову, доставляя огромные страдания. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни расставался со второй половинкой, верным другом. И хорошо, если это происходило по обоюдному согласию, когда оба партнера просто остыли друг к другу, дружеские отношения сошли на нет, чувства перегорели. Однако нередко бывает так, что только один партнер принимает решение о разрыве и ставит второго перед фактом. Это внезапное решение может вызвать шок, обиду и боль, страх и множество других негативных эмоций. Что делать, если тебя бросили? Как облегчить душевную боль, вновь вернуться к нормальной жизни? Обо всем этом мы предлагаем поговорить сегодня.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Разрешите себе погоревать

Конечно, кто-то может сказать, что печалиться из-за произошедшего неумно и нелепо. Однако психологи придерживаются другой политики: разрешите себе какое-то время предаваться унынию, вдоль наплакаться, поколотить подушку, проглотить залпом стакан водки или насладиться бокалом изысканного вина. Непременно расскажите о случившемся тому, кто в этот сложный жизненный период находится на вашем жизненном пути. Подумайте, сколько вы были вместе. Если это возможно, постарайтесь посчитать точное количество дней, часов, минут. После этого вычислите 10 % от всего этого времени. Психологи говорят: именно столько вы можете позволить себе вспоминать бывшего партнера каждые 2 минуты, рыдать, пересматривая снимки, на которых вы вместе, утыкаться носом в платья или рубашки, сиротливо висящие в шкафу, бережно перебирать подарки. К тому же проведение математических операций в уме позволит отвлечься хотя бы на какое-то время.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Напишите письмо

Расставание – процесс крайне болезненный и неприятный. Разумеется, и вы, и партнер в прощальной беседе успели наговорить много, однако вряд ли вы успели сказать все. Найдется еще множество вещей, которые захочется объяснить и высказать. Что делать, если тебя бросили? В кризисной ситуации психотерапевты рекомендуют вести дневник, на страницы которого можно выплеснуть все свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы копить их в себе.

Еще один отличный вариант: сочинить письмо человеку, который вас покинул. Обращайтесь к нему по имени, выскажите все, что наболело. Вы можете негодовать и обвинять, расскажите все то, что не успели сказать в момент последней встречи. Если злитесь, расскажите об этом, если сожалеете – просто попросите прощения. После этого письмо следует сжечь. Этот способ позволит избавиться от негатива. Дело в том, что если вы не передадите и не выплеснете куда бы то ни было отрицательные эмоции, они будут еще долгое время тянуть вас назад.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Дайте себе время

Самое сложное в процессе расставания - не то, что человек остается наедине с самим собой, а то, что его окружают счастливые совместные воспоминания. Каждый предмет, находящийся в доме, дерево на улице, фонарные столбы и скамейки напоминают о совместных прогулках и том времени, которое вы провели вместе. Огромную боль, как говорят психологи, приносит то, что воспоминания есть, а предмета воспоминаний нет рядом. Что делать, если бросила жена или муж ушел, сообщив о том, что покидает вас навсегда? С этой болью бесполезно что-либо делать. Ее необходимо просто прожить, а для этого, конечно, потребуется время. Так дайте его себе – столько, сколько будет нужно. Разумеется, вас будут торопить различные мысли, стереотипы и страхи. Может показаться, что нужно срочно найти себе кого-то другого, потому что идет время, необходимо заводить семью, чтобы в старости не остаться в одиночестве. Прогоните эти мысли. Всему свое время, и сейчас самое время для того, чтобы отпустить не сложившиеся отношения.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Разрешите себе жить

Что делать, если тебя бросили? Для того чтобы двигаться дальше, необходимо простить и отпустить бывшего возлюбленного. Конечно, может показаться, что это логично и просто, однако сделать это в реальной жизни невероятно трудно. Для этого потребуется немало времени и душевных сил. Если по какой-то причине вы не готовы простить человека, который оставил вас, постарайтесь хотя бы не оглядываться назад. Ни в коем случае не заходите на странички своего бывшего партнера в соцсетях, не читайте его твитов, не просматривайте фото в "Инстаграм". Дело в том, что все эти поступки заставляют вас продолжать участвовать в жизни этого человека, мысленно оставаясь с ним рядом. Конечно, в какой-то степени это помогает справиться со стрессом, но вскоре это просто станет тянуть вас назад. Что делать, если тебя бросили? Перестаньте цепляться за прошлое и живите своей жизнью. Думайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Что делать, если бросил муж или жена, как перестать жить прошлым, ощущая при этом гнетущую боль от счастливых воспоминаний? Психологи советуют наполнить свое настоящее новыми знакомствами, яркими событиями. Разумеется, для этого вам потребуется изменить привычный образ жизни, а возможно, и окружение. Сделайте то, чего вы никогда прежде не делали: прыгните с парашютом, сходите на творческий мастер-класс, отправляйтесь в секцию восточных единоборств или в танцевальную студию. Расширить ваш мир помогут новые эмоции и впечатления. К тому же вас захватит общение с новыми людьми!

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Обзаведитесь своим собственным ритуалом

Что делать, если бросил любимый парень или ушла обожаемая девушка? Психологи советуют продумать сценарий расставания со своим прошлым. Правило только одно: вы можете делать то, что хотите. К примеру, решите для себя, что рыдать вы можете только в том случае, если будете облачены в собственноручно сшитую шелковую пижаму в горошек, никакая другая вам просто не подойдет. А может быть, для тоски и печали вам нужны батистовые платочки с вышивкой, изображающей колибри. Ни в чем себе не отказывайте, покупайте необходимую ткань, иголки и нитки, работайте! Только уговор: все слезы - потом, когда работа будет завершена.

Найдите тех, кому можно выговориться

Что делать, если тебя бросили, а рассказать об этом хочется всему миру? Конечно, можно поделиться душераздирающими историями с друзьями и подругами, правда, не исключено, что после этого и они вас оставят. Лучше всего завести ветку на каком-нибудь форуме, где наверняка найдутся люди, которые захотят вас поддержать и пожалеть. К тому же, как отмечают специалисты в сфере отношений, написать свою проблему – это значит сделать первый шаг на пути к ее решению.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

А вот с родственниками и знакомыми лучше не делиться интимными деталями ваших ссор и завершения отношений. Даже в том случае, если они выпрашивают у вас подробности. Подойдет нейтральная формулировка, например, «мы расстались» или «мы приняли решение больше не быть вместе». Не уточняйте, кто именно был инициатором разрыва. Что делать, если тебя бросили, а особо сочувствующие тяжело вздыхают, приговаривая сочувственно «ах ты бедняжка»? Классические варианты ответа звучат так: «это еще неизвестно, кому из нас не повезло», «зато теперь я открыта для будущего и для новых отношений» и «еще вопрос, кого из нас двоих нужно жалеть».

Займитесь благотворительностью

Примерьте на себя роль волонтера, попробуйте заняться благотворительностью. Только оглянитесь вокруг: вы увидите огромное количество людей и животных, которые в данную минуту испытывают ряд сложностей. Для того чтобы почувствовать себя сильным и нужным, помогайте тем, кто слабее. Как говорится, делай добро и бросай его в воду. А вместе с ним стоит выбросить и тяжелые мысли из головы!

Бросили друзья

Все события, которые происходят с человеком на протяжении его жизни, позволяют собрать ему бесценный опыт. Именно поэтому, говоря о том, что делать, если тебя бросили друзья, психологи советуют проанализировать все, что вы совершаете. Возможно, в том, что от человека все отворачиваются, есть доля его вины. К примеру, если о каком-либо вашем недостатке твердит лишь один знакомый, с ним можно поспорить. Однако если все окружающие солидарны с ним, следует задуматься. Подумайте над своим поведением, постарайтесь отыскать причину того, почему к вам относится с негативом. Начните работать над собой. Можно поискать в этом и положительные стороны. Во-первых, вы можете стать лучше, а во-вторых, это отличный повод познакомиться с новыми интересными людьми.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Ушла любовница

Все было стабильно и весьма удобно, а потом любовница бросила? Что делать в такой ситуации? Первое чувство, которое обычно появляется у мужчины, - это желание вернуть все так, как было. Это неудивительно, ведь в памяти возникают самые лучшие моменты из того времени, что вы провели вместе. К тому же крайне сложно представить возлюбленную в объятиях другого мужчины. Первое, что нужно сделать - разобраться в причинах расставания. Вариантов может быть несколько. К примеру, она искала выгоды для себя, конечно, финансовой. То есть ей не нужны были ваши отношения, скорее, дело было в кошельке. Продолжать такие отношения, говорят психологи, не следует, ведь аппетиты будут лишь возрастать, рано или поздно вы просто не сможете дать ей то, что необходимо. Еще одна причина может заключаться в том, что девушка искала себе мужа. Да, конечно, вы женаты, однако на протяжении долгого времени в ее сердце теплилась надежда, что она сможет удивить вас, стать чем-то большим. Поняв, что эта мечта так и остается фантазией, девушка приняла решение уйти к тому, кто осуществит ее желание. Что же делать в такой ситуации?

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Если вы хотите вернуть любовницу, попробуйте пообещать ей свадьбу, однако в том случае, если это так и останется только на словах, ваше перемирие продлится недолго. Еще один вариант – начать вновь восхищаться или пошире распахнуть кошелек. А еще, говорят специалисты в области семейных взаимоотношений, то, что любовница ушла, является отличным способом укрепить собственную семью! Вспомните, сколько хорошего было прожито с вашей женой. Попробуйте успокоиться, побудьте наедине самим собой, разберитесь в ценностях и том, что для вас важно в вашей жизни. Постарайтесь воссоздать ощущение новизны, которое так давно ушло из ваших отношений с законной половинкой.

fb.ru

Остался совершенно один без родственников, друзей и знакомых и вот тогда депрессия меня захватила полностью.

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте! Мне если честно стыдно просить совета, но я попрошу, потому что не знаю что мне делать. Все началось в 2008 году я расстался с женой, у меня тяжело заболели родители и я не заметил как в своем горе растерял всех друзей и знакомых с кем общался. В конце 2010 году я похоронил родителей и остался совершенно один без родственников, друзей и знакомых и вот тогда депрессия меня захватила полностью. Работа меня спасала от тяжелых мыслей. Но вот как 2,5 месяца я не работаю. Решил устроить себе отпуск чтобы выйти из депрессивного состояния. Но оказалось, что это не так то просто. Сейчас мне иногда становится страшно от мыслей, что вот прошло 2.5 месяца и никто мне не позвонил, и я нискем за это время вообще не разговаривал, кроме продавца в магазине. Мне становиться страшно от непроизвольных мыслей, что я живу в большом городе, в котором никому для меня нет дела. И от этого становиться очень жутко на душе и страшно! И я не знаю как мне выйти из этого состояния. Если честно мне даже не у кого поинтересоваться не сошел ли я с ума? И здраво ли я рассуждаю?

И еще я хотел сказать, что пытался найти спасение в религии. Ходил в православную церковь, но я не верю в бога и ничего не чувствую находясь в церкви. Пусто у меня в душе и страшно от этого становится. Правда иногда слезы наворачиваются на глазах, когда очень одиноко или когда мне почему-то становится жалко совершенно незнакомых мне людей.
Поддержите сайт:

Алексей , возраст: 37 / 13.09.2014

Отклики:

Алексей, с вами все нормально. Я после смерти мамы тоже прошла этот путь. Уже прошло с того состояния 2-3 года. Могу поделиться своим опытом. Было очень тяжело, иногда так, что казалось не выдержать. И все время казалось, что всем все равно, что все заняты чем то своим, а я одна с этим. Я была верующим человеком до этого, тк меня воспитывали в православной семье. Но тоже оказалось, что не могу чувствовать в церкви радость и умиротворение, было страшно находится там. Раньше моя мама плакала, когда видела страдания других людей. Для меня, как для ребенка это было странно.. Теперь такая же иногда.) Мы и с вами Алексей в чем то похожи, наверное поэтому и пишу. Это не легко такое пережить, но надо бороться. Вы не одиноки в своей утрате, вокруг миллионы таких же людей. Но все борются не смотря ни на что, я не говорю что это легко. Даже сейчас знаю своих друзей и родных преодолевающих депрессивные состояния в данный момент, причины у всех тяжелые и разные. Мне помогло плавание, бокс, настольный теннис, корейские сериалы, смена работы: была бухгалтером стала работать с детьми, изучение английского, встречи в старбаксе с изучающими язык, поездка за границу, актерские курсы, таблетки уже позже. Есть еще встречи велосипедистов и тех, кто катается на самокате, я о них только думаю сейчас, еще заняться мультипликацией. То время, что вы просидите дома оно может растянуться на год или на два.. Я пол года только плакала лежа на кровати и тоже в то время была без работы сразу после трагической даты не по своему желанию, потом со слезами шла на другую уже работу после поиска и собеседований, где было тяжело из-за моих внутренних состояний, но шла..уставала, терпела. Хотя и работа была по началу только на пол дня. Теперь жалею о том времени спустя почти 3 года. Жалею о том, что не нашла норм врача и не пропила специальные таблетки. Что пришлось снова находить себя прежнюю долгим путем. Есть сейчас таблетки без привыкания не депрессанты выдаются в аптеке без рецепта и снижают страхи и депрессию, не вызывая сонливость. А было стыдно их принимать в то время казалось, что вроде нормальная, справлюсь, ведь не псих.. Возможно стоило найти психолога норм за деньги, чтобы выговаривать что накопилось.. но они не дешевые, как правило. Но если есть возможность надо попробовать. Кому то могут помочь священики, в том числе исповеди. Но мне приносило это лишь кратковременное спокойствие, потом я вообще перестала там искать помощи, в том числе и у бесплатных психологов на один раз. Думаю нужен человек на долгое время для слушания и разговора) Но было стыдно возвращаться для общения иногда. И потом я стала рассказывать всем кого встречала случайно о себе, случайным попутчикам.)) Наверное, это эгоистично и не всегда бывают адекватные собеседники, иногда может и навредить лишняя информация или идеи.) Но по другому в то время не получалось и мне это было очень необходимо, не могла все держать в себе. Сейчас у меня дистрофия сетчатки глаз выявилась, скорее всего на нервной почве. Думаю, проблемы со здоровьем, когда уже все норм никому не нужны. Это повод собраться, даже если это кажется нереальным в будущем, как когда то казалось мне. Но организм не железный, ему надо помогать, даже если он сам этого не хочет.) И иногда, раз в год ем эти таблетки просто для поддержки организма и все норм. Прошу вас, начните думать о себе и не упускайте время. Оно не вернется назад, как хотелось мне может и другим (может пересмотрели фантастики в детстве), оно движется только вперед, со временем станет много легче, но уже сейчас вы можете себе помочь. Только вы можете помочь себе стать счастливым. Начинайте делать шаги хотя бы по чуть-чуть, а лучше быстрее. С вами все нормально, каждый проживает что то подобное. Надеюсь, вы услышите и сможете начать двигаться.) Я раньше тоже сюда писала, тк не знала как с этим справиться и что может помочь, будет ли легче.) Но лучше идти и погулять, проветрить голову, составить список чего лично вам хотелось бы попробовать в этой жизни, включить музыку, разместить резюме, чем читать о проживающих те же моменты жизни. Ступайте побыстрее к своему счастью, не затягивайте ненужные моменты своей жизни. Возвращайте себе спокойствие и умение радоваться каждому дню. А друзья сами к вам придут и новые близкие люди вместе с работой и увлечениями. ((Так получилось у моего брата, у него теперь 3-й ребенок родился от другого брака.)) Появятся новые цели и новые заботы. А все эти чувства и события останутся смутным воспоминанием, нечеткими снами, как и детство, когда вам было 5-6 лет. Только со временем, шаг за шагом, день за днем. Простите, за много текста и грамматических ошибок, но у меня такой стиль общения, когда пишу не думаю о грамматике.) Думаю зато, что у вас все будет хорошо.)

Елена , возраст: 28 / 13.09.2014


Здравствуйте, Алексей! У меня полегче ситуация, но я прекрасно понимаю ваши чувства. Тоже растеряла почти всех друзей, а любимый человек превращает мою жизнь в ад.
Мне кажется, только окончательно повзрослев,я поняла на первый взгляд банальную истину о том, что "Самый страшный ад - это ад одиночества". Да, это больно, когда тебе не с кем поделиться своими горестями и радостями, не от кого зарядиться энергией, не к кому прислониться, когда ты чувствуешь себя "лишним человеком".
Но все поправимо!Я верю в это! Ведь у вас есть ВЫ, а это самое главное, потому что человек приходит на этот свет и уходит один, ничто не вечно под луной, и только себе мы можем полностью доверять, только с собой мы от начала до конца, и только от нас зависит, какой будет наша жизнь. Есть завтрашний день, есть надежда! Если вы смотрели "Побег из Шоушенка", помните, как герою удалось сохранить живую душу, уцелеть, несмотря ни на какие обстоятельства? Давайте брать с него пример, ведь у нас есть силы, наш город не объят войной, и мы вольны выбирать...
Нужно учиться быть в ладу с собой, искать новые точки опоры. Вы не хотели бы попробовать интернет-знакомства, например? Некоторые мои знакомые именно через интернет нашли свою судьбу. Ведь столько одиноких людей! Только подумайте... И мы проходим мимо друг друга, и у каждого боль в сердце...
Вы пишете о детях. У вас дети! Вы уже не одиноки, если в этом мире живет ваше продолжение.
И, может быть, попробовать связаться с кем-то из старых знакомых, ведь попытка - не пытка? Я тоже недавно попыталась наладить связи с одним человеком, не получилось, ну и ладно, за спрос денег не берут.
"Пусто и страшно" - это преодолимо. Пустоту можно заполнить,я уверена, а пока она в вашей душе, можно научиться с ней более-менее комфортно жить.

Юля , возраст: 31 / 13.09.2014


Алексей, начните сами проявлять внимание. Измените хоть чью-то тишину жизни своим действием: позвоните старым забытым друзьям, пригласите понравившуюся девушку на чашку кофе, войдите сами в жизнь кого-то из тех, кто так же ждет звонка у телефона. Не надо ждать, нас, ждущих, ранимых, неуверенных, очень много в больших городах. Сделайте хоть кому-то шаг навстречу первым.

Елизавета , возраст: 29 / 13.09.2014


Знаешь Алексей,

ты не одинок и твои чувства испытывают много другие люди. Задача - найти их и попытаться помочь друг другу. Это сложно, но ты сделал первый шаг. Взял и написал о себе, а значит хочешь контакта с людьми. А когда чего-то очень очешь, то рано или поздно оно будет. Не всегда в той форме в которой хотелось бы, правда.

Удачи тебе

К. , возраст: 37 / 13.09.2014


Алексей - ваше спасение ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Вынужденная или желанная, без разницы. Деятельность по обустройству и улучшению быта,благоутстройству территории, по зарабатыванию денег, по улучшению физической формы, любая, даже бесполезная. Деятельность для вас важна не сама по себе, а важно то, что она приведет к контактам с людьми. С приятными будете общаться, а с неприятными ограничивать общение.У меня так было. Деятельность, которая казалась мне тяжким бременем, привела к большому количеству контактов, что стало даже можно выбирать людей себе по душе, и быть с ними самой собой. Или делайте с вашей точки зрения какие- нибудь нелогичные дейсвия. Например, при достаточном количестве денег для жизни, устройтесь на работу, при этом вам будет казаться нелогичным ранне вставание пять дней в неделю, может быть не очень комфортный обед, терпите все это смиренно, не нойте, и , уверяю вас , очень скоро заведете друзей и приятелей. Удачи!

Ирина , возраст: 51 / 13.09.2014



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Что делать, если вас бросили

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Анна Побережная

Увлекается психологией. Считает, что ключ к счастью — жить осознанно, в гармонии со своими желаниями и потребностями. Любит посещать тренинги и помогать другим людям разобраться в себе.

Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни расставался со своей второй половинкой. Хорошо, когда это происходит по взаимному согласию: оба партнёра остыли друг к другу, чувства перегорели, прошла любовь. Но бывает и так, что один из пары принимает решение расторгнуть отношения самостоятельно и ставит второго перед фактом. Такое внезапное решение вызывает шок, боль, обиду, страх и кучу других негативных эмоций, с которыми надо как-то справляться. И в этой статье мы расскажем, как пережить расставание, вытащить себя из этого состояния и двигаться дальше.

Напишите письмо

Расставание — очень неприятный процесс. В прощальных беседах всегда говорится многое, но не всё. После обязательно находится ещё куча вещей, которые хочется объяснить, высказать, но поезд уже уехал. В кризисных ситуациях психологи рекомендуют вести дневник и выплёскивать на бумагу все свои негативные мысли и эмоции, а не копить их в себе.

Можно вести дневник, а можно написать письмо человеку, который вас бросил. Причём не напечатать на клавиатуре, а именно написать ручкой на бумаге — это очень важное условие.

Ещё одно важное условие: обращайтесь к человеку по имени. Выскажите всё, что наболело, обвиняйте, негодуйте, нойте. Главное, не держите эти эмоции в себе. Расскажите в этом письме всё, что не успели сказать при встрече. Если вы злитесь — заявите об этом, если сожалеете о чём-то — попросите прощения.

Избавляйтесь от негатива, не стоит тащить его с собой по жизни. Ведь если отрицательные эмоции не передать куда-то, они останутся с вами и будут давить, тянуть назад.

Дайте себе время

Самое сложное после расставания не то, что ты остаёшься один, а то, что остаёшься наедине со всеми вашими счастливыми совместными воспоминаниями. Каждая вещь, улица, дерево, лавочка, фонарный столб напоминает о совместных прогулках и времени, проведённом вместе. И то, что воспоминания есть, а причины этих воспоминаний рядом нет, приносит огромную боль.

С этой болью бесполезно что-то делать, её надо просто прожить. А для этого нужно время. Дайте себе это время. Столько, сколько потребуется.

Вас могут торопить разные мысли, стереотипы и страхи: надо срочно найти себе кого-то ещё, потому что время идёт; пора заводить семью, а у тебя никого нет; если не поторопишься сейчас, в старости останешься в одиночестве и так далее. Гоните эти мысли прочь. Всему своё время, и сейчас время для того, чтобы отпустить прошлые отношения.

Разрешите себе жить своей жизнью

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?giphy.com

Простить и отпустить — то, что советуют психологи, чтобы двигаться дальше. Звучит логично и просто, но сделать это в реальной жизни очень трудно. Потребуется много времени и душевных сил.

Если сейчас вы не готовы по-настоящему простить человека, хотя бы разрешите себе жить своей жизнью, не оглядываясь назад. Перестаньте заходить на страничку своего бывшего партнёра в социальных сетях, читать твиты, смотреть фотографии в Instagram.

Делая всё это, вы, хоть и косвенно, продолжаете участвовать в жизни того человека, мысленно быть с ним. Конечно, до какого-то момента это может помочь справиться со стрессом, но потом станет тянуть назад. Вам будет легче, когда вы осознанно перестанете это делать и начнёте жить своей жизнью. Не цепляйтесь за прошлое, лучше подумайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Чтобы перестать жить прошлым и ощущать гнетущую боль от счастливых воспоминаний, наполните своё настоящее интересными событиями и новыми знакомствами. Для этого вам надо изменить свой привычный образ действий и, возможно, даже окружение. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Сходите на мастер-класс, запишите песню в студии звукозаписи, пойдите в секцию восточных единоборств. Новые впечатления, новые эмоции, новые люди помогут расширить ваш мир. Открывайте для себя новые увлечения, это действительно захватывает.

Будьте с людьми

В любой кризисной ситуации поддержка близких и друзей незаменима и бесценна. Поэтому не отказывайтесь, когда родные протягивают вам руку помощи, не уходите в себя горевать в одиночестве и оплакивать свою судьбу.

Будьте с людьми. Говорите с ними, смейтесь, гуляйте, знакомьтесь. Будьте открыты этому миру, а не запирайтесь в своём тесном маленьком мирке.

Попробуйте посмотреть на свою ситуацию не с позиции жертвы (что я потерял из-за расторгнутых отношений), а с позиции победителя (что я получил, выиграл от этого). Не стоит зацикливаться на негативе, лучше обратите своё внимание на позитивные стороны.

lifehacker.ru

Как выжить, если тебя бросили | Проза жизни

2. Организуй
Если человек расстроен, его мысли и поведение, как правило, хаотичны, и это запускает цепную реакцию — неупорядоченность может расстраивать еще больше.
Купи себе в обычном канцелярском магазине ежедневник или планинг. Записывай туда все дела, которые ты уже сделал, и все дела, которые ты хочешь или намереваешься сделать. Даже если они кажутся мелкими — вроде «накормил кота».
Параллельно с этим ты можешь разработать себе режим — но только такой, который ты точно сможешь соблюдать, и знаешь об этом. Например, каждый день в обед можно выходить на улицу и полчаса гулять.
Ключевой момент: любым удобным тебе способом обозначай завершение дела в планинге — зачеркивай, обводи кружком, ставь галочки.

3. Измени метки
Бывает трудно даже подумать о том, чтобы появиться в тех местах, где вам когда-то было хорошо вместе. Тут даже номер трамвая, на котором вы когда-то проехали один раз две остановки, может выбить из колеи, чего уж говорить об улицах и кафе.
Позвони другу или подруге, собери компанию, лучше из веселых и энергичных людей, и попроси прогулять тебя. Пройдите вместе по местам, которые много значили для тебя в связи с твоей бывшей второй половинкой. Зайдите в то самое кафе, где ты признался в любви. Сфотографируйтесь дружной толпой на той скамейке в парке, где он тебя поцеловал в первый раз.
Ключевой момент: старайся мысленно быть в настоящем. Места, связанные с кем-то, кого ты любил, можно связать с кем-то, кто любит тебя. Или просто увидеть вдруг, что независимо от того, с кем ты их посещаешь — они всегда остаются самими собой.

4. Позови на помощь
Если тебе кажется, что ты совсем один, я совершенно уверенно скажу тебе, что ты один ровно настолько, насколько ты так считаешь. Да, у твоих друзей свои заботы и своя жизнь. Но вспомни — ведь они потому тебе и друзья, что у вас изначально есть что-то общее. Они любят тебя (кто-то очень по-своему, но все-таки), и они готовы тебя поддержать, пусть даже тебе сейчас кажется, что никто не в состоянии тебя понять.
Нет ничего возвышенного или романтического в том, чтобы проводить дни в одинокой печали.
Нет ничего зазорного в том чтобы выйти в свет или выговориться другу.
Ключевой момент: не сиди взаперти. И, если есть желание и возможность — выговорись.

5. Не подставляй другого
Когда мы ищем выход из трудной ситуации, мы готовы схватиться за первое попавшееся решение. Иногда кажется, что лучший способ забыть о потере — с головой уйти в новые отношения. Это правда, но только частично. Поспешные решения приводят как правило к результату противоположному тому, что ожидается.
Не нужно сразу и навечно создавать другую пару или другую семью, это попахивает инерцией. Дай себе время отстояться. Если ты совсем не можешь или не хочешь быть один — найди кого-то, кто тебе нравится, но не давай ему или ей ложных надежд или обещаний, о которых ты знаешь, что не сможешь их выполнить. Нет ничего страшного в том, чтобы говорить открыто, что ты только что расстался с кем-то и просто хочешь переключиться. Люди, которые на самом деле будут готовы помочь тебе в этом, существуют, и ты их найдешь.
Ключевой момент: люди для тебя на этом этапе помощники, а не цель.

6. Интересуйся
Что ты давно хотел сделать, да так и не собрался? Выучить итальянский? Посмотреть все сезоны шоу Джейми Оливера и потом готовить по его рецептам? Ходить в тренажерный зал? Один щелчок в поисковике — и ты сможешь найти контакты ближайшей языковой школы, велоспортивной группы или гончарного кружка.
Если ты не знаешь или забыл, что тебе интересно — пробуй новое. Наверняка у тебя есть пара друзей или знакомых, которые занимаются чем-то таким, чем ты сам никогда не занимался. На любом сайте, освещающем события в городе, в котором ты живешь, ты сможешь узнать, где, когда и какие проводятся лекции, тренинги, экскурсии, марафоны и т. п., и записаться в участники.
Ключевой момент: ты делаешь это для себя. Не для своих родителей, бывшей девушки или парня, начальника или бабушки у подъезда — для себя. Найди то, что на самом деле интересно ТЕБЕ.

7. Радуй себя
Только ты знаешь, что делает тебя счастливым. Это может быть чашка горячего кофе в холодный день, хорошая музыка в плеере, или хороший фильм.
Я открою тебе маленькую тайну, которую ты знал и раньше: радость могут приносить — и приносят — простые вещи. Случайная улыбка прохожего, запах ванили из пекарни, кошка, которая умывается на крыльце, фраза в книге, открытой наугад, стикер в виде смайлика. — замечай их.
Я хочу, чтобы у тебя получилось.

shkolazhizni.ru

Меня бросили все друзья. Даже поговорить не с кем. Постоянно одна

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте. Как это не прискорбно, но меня бросили все друзья, подруги. Мои ролители ругают меня из-за любой мелочи. Я не хочу жить. Мне даже поговорить не с кем. Постоянно хожу одна, днем надеваю маску веселой и общительной девочки, а по вечерам плачу. Жизнь потеряла смысл. Нет желания просыпаться каждый день. Хочется просто уснуть и не проснуться. Помогите
Меня все кинули. Забили. Бросили. Подруга отдала предпочтение крутым девчонкам, единственный родной человек(мой брат) - развлечениям. Мне некому написать о своих проблемах, некому высказаться. Хочется рыдать. Я всегда думаю о суициде. Наверное, это единственный выход. Но я еще не уверена. Надо хорошенько все взвесить. Я никогда никого не любила, никогда не была любима. Я не могу так жить! Это одиночество пожирает меня. Внутри меня черная дыра, в которую улетает вся радость жизни. И эта дыра с каждым днем становится все больше, причиняя мне боль. Я не знаю, что делать. Жизнь потеряла всякий смысл. Мне незачем жить. В этом мире нет людей, которым я нужна. Я зашла в тупик.
Поддержите сайт:

Ника , возраст: 15 / 14.04.2018

Отклики:

Здравствуй, Ника! Проблема, о которой Ты пишешь, очень распространена. Каждый из нас чуточку одинок в душе, давно замечаю это. Даже если есть много знакомых людей, считать настоящими друзьями можно далеко не всех. А бывают периоды, когда вообще не с кем общаться..Чтобы найти по настоящему близких друзей, нужно время. Причем случается это, как правило, уже в более взрослом возрасте. Так что не переживай сильно из за этого. Не ругай себя. Молодец, что умеешь свои проблемы скрывать, что с Тобой нескучно. Значит, у Тебя обязательно появится круг общения. Не нужно делать выводы. Если пока не с кем общаться, все равно, старайся получать удовольствие от жизни. Свободное время можно по разному провести. Куда-то ходить, если домой не хочется, можно и одной. Погулять, пройтись по магазинам, например. Или сделать пробежку, покататься на велосипеде или роликах - для здоровья полезно, фигуры. Научиться это делать на высоком уровне - прекрасный вызов. Как показывает опыт, одной это делать лучше. Не отвлекаешься от интересного дела. Не нравится такой вариант - можно и дома не скучать. Научиться что-то делать своими руками или рисовать. Можно готовить. И маме поможешь, и на будущее пригодится этот навык. А можно провести время с интересной книгой. Лично мне всегда это нравилось и нравится, хотя, к сожалению, сейчас стало не самым популярным занятием. Занятий много, выбери что-то интересное для себя. Приходя с учебы, сделав уроки, уже не захочется плакать. В жизни появится новый смысл, каждый день будет чем заняться. Хочешь высказаться, или что-то беспокоит - заведи дневник, записывай туда свои мысли. Это даст ответы на многие вопросы. Родителей постарайся понять. Все-таки это - Твоя семья. Может, у них трудности какие-то. Если же без общения совсем не можешь, постарайся найти такую возможность. В реальной жизни можно пойти в какую-то секцию или кружок, там будут Твои ровесники. В школе можно общаться с ребятами из других классов. В Сети огромное количество разных ресурсов, где можно общаться. Например, на сайтах по Твоим интересам обсуждать какие-то темы, в соцсетях. Сперва просто не будет скучно, уже не будешь чувствовать себя одинокой. Потом можно поближе подружиться с кем-то, ведь будет что обсудить. В любом случае, эта проблема не стоит Твоей жизни. Не надо рисковать ни в коем случае. Ника, я очень поддерживаю Тебя.

Arina , возраст: 28 / 15.04.2018


Здравствуйте. Ника, не стоит из-за этого лишать себя будущего. Настоящие друзья бы не бросили, а если они такие ненадежные, то стоит ли жалеть?! Родители вас воспитывают, поэтому и замечания делают, но ведь они хотят как лучше! Прислушивайтесь, не принимайте всё в штыки, родные плохого точно не посоветуют. А с отношениями не торопитесь. Не жалейте, не накручивайте себя негативными мыслями. Вы молоды, здоровы, у вас есть семья, еда, крыша над головой, возможность учиться, развиваться, найти себе много-много хобби и увлечений и это здорово. Возможно сейчас просто такой период, подростковый возраст, от этого и кажется всё в чёрном цвете, имеют место быть ранимость, обидчивость, недовольство собой и всеми, но, поверьте, пройдёт время, и вы сами будете удивляться почему те или иные вещи так раздражали, расстраивали. Попробуйте окунуться в учёбу, займитесь рисованием или фотографией, кулинарией или каким-нибудь спортом. Есть прекрасные видео уроки как научиться делать красивый маникюр в домашних условиях, например, или по изучению иностранных языков. Ищите друзей по интересам на форумах, можно вступить в хорошие группы, спортивные или волонтерские. Вообщем унывать и скучать должно быть некогда)))) Обнимаю, солнышко. Всего вам доброго!

Ирина , возраст: 30 / 15.04.2018


Дорогая Ника,девочка у тебя еще вся жизнь впереди.У тебя в жизни еще все будет родненькая,все будет хорошо,поверь.У каждого бывают трудности,тем более я очень тебя понимаю,в твоем возрасте у меня были такие же мысли.Мне казалось,что родителям я не нужна,все было против меня весь мир ополчился,не хотелось жить,мечтала умереть.Я нашла утешение в Боге.А потом многое осознала,поняла что мне казалось что все против меня,я просто не умела никого любить,ни себя ,ни других.Но подумай о том,что ты станешь взрослее,в твоей жизни все обязательно изменится.Встретишь любовь,друзей,будет семья,работа,дети.Может у тебя есть какая-то мечта?Хобби?Что ты любишь?Пойти на танцы,в спортивную секцию,занять себя чем-то,чтобы и мыслей плохих не возникало?Я очень хочу тебя поддержать,помочь,приободрить.

Светлана , возраст: 35 / 15.04.2018


Ника привет! Не отчаивайся! Жизнь только начинается! Все еще у тебя будет хорошо! Поставь перед собой цель и иди к ней! Учись, займись спортом- столько в жизни всего интересного. Про таких "друзей" которые предали вообще забудь - это посторонние люди, просто перешагни! А ты молодец и все у тебя получится! Желаю тебе огромного счастья! Оно уже на пути к тебе! Обнимаю тебя, держись!

ольга , возраст: 37 / 15.04.2018


Здравствуй, дорогая Ника! Во-первых, суицид - это не выход. Даже не думай, гони эти мысли от себя. Во-вторых. Через такие мысли, которые ты выразила, многие люди (и я в том числе) приходят к вере, к Богу. Потому что Он нас всех любит и Ему мы нужны, лично каждый. И тот, кто верит и доверяется Богу, уже никогда не бывает одиноким и ненужным. Есть ли в твоей семье или среди знакомых верующие люди, которым ты доверяешь? Если есть, попробуй поделиться с ними. Кстати, у меня так не раз бывало: замечаю, что вот есть хороший, добрый человек, спокойный, с ним рядом хорошо себя чувствуешь, а потом узнаю, что он православный. Почитай на этом сайте и на realove.ru статьи о жизни, о смысле, о любви.
В-третьих. Выбрала ли ты профессию, есть ли у тебя хобби? Очень важно, чтобы у тебя был способ выразить себя, поделиться с людьми тем, что ты любишь, тем хорошим, что в тебе есть. Ищи любимое дело, это будет тебя поддерживать в трудные периоды, когда рядом не окажется близких людей.
Пожалуйста, не унывай! Верь, жить стОит, любовь и дружба существуют, и ты обязательно сможешь и дружить, и любить. И ещё, я уверена, что твои родители тебя очень любят, но сильно тревожатся за тебя, и у них не получается выразить тебе свою любовь другим способом. Попробуй с ними поговорить, попроси о поддержке. Обнимаю тебя, Ника, ты справишься!

Ольга , возраст: 29 / 15.04.2018


Ника, я своих родителей понял, когда у меня у самого ребенок родился! Но в каких бы отношениях не были бы, родители любят нас! И родители не оставят тебя, помогут. Постарайся поговорить с кем нибудь из них. Не настраивай себя против. Поверь всё хорошо! Ника,и да! ты молодец! Хорошо можешь излагать мысли! Поищи в интернете конкурсы эссе, рассказов...думаю у тебя получится. Не зацикливайся на тупике...подними голову) пойди на курсы ораторского и сценического мастерства! Развивай себя...там и друзей по интересам найдёшь.

деми , возраст: 38 / 17.04.2018



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Что делать, если тебя предали друзья, как справиться с болью от обиды?

Многие из нас в жизни сталкивались с предательством. Это очень больно, потому что от близкого человека меньше всего ожидаешь этого. Как это принять и пережить и не упасть духом? Что делать, если тебя предали друзья? Разберемся в этих вопросах.

Поговорим немного о предательстве

Что делать, если тебя предали друзья? В понимании людей предательство имеет разные значения. Для одних это обман, для других – измена, а для кого-то – невыполнение ваших прихотей и желаний. Это, в первую очередь, подрыв доверия посредством какого-то поступка, ряда действий, неверно подобранного слова.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

После предательства человек начинает копаться в себе. Искать причину случившегося, что, безусловно, сказывается на самооценке. Сомневается, что достоин дружбы и уважения, раз его предал лучший друг. Чувствует вину за произошедшее. Но психологи советуют сначала успокоиться, а не искать причины.

В чем причина?

Прежде чем начать разбираться, что делать, если тебя предали друзья, узнаем, почему они так поступают. Часто это случается не по желанию, а в силу разных обстоятельств, по глупости, к примеру, или из-за природной слабости. Кто-то преследует собственную выгоду. Порой это случается неосознанно, предатель даже не задумывается о последствиях.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Как справиться с болью?

Как бы ни было тяжело, необходимо взять себя в руки и трезво взглянуть на сложившуюся ситуацию. Дадим несколько дельных практических советов:

  • Не замыкайтесь в себе.
  • Не прокручивайте в голове последние события. Это уже в прошлом. Не ищите виновных.
  • Не стоит мучить себя вопросами, мол, почему так, а не иначе поступили именно с вами. Таким образом будет накапливаться агрессия, обида и плохая энергия, отнимающие силы и здоровье.
  • Лучше всего погасить плохие эмоции помогут физические нагрузки. Пусть это будет аэробика, бег или любой другой вид спорта. Они помогут избавиться от негативных мыслей.
  • Выплесните плохие эмоции на бумаге посредством рисования красками.
  • Не отказывайтесь от поддержки близких людей, которым можно излить свою душу.
  • Если хочется кричать и плакать, не сдерживайте себя.

Но ни в коем случае не берите вину на себя. Важно понимать, что предательство - довольно частое явление, которое довелось пережить многим. Если же обидчик захочет встретиться с вами и объясниться, дайте ему возможность извиниться. И еще один совет – не стоит мстить! Это не решит проблемы, а только усугубит ее.

Будем разбираться дальше, что делать, если твои друзья тебя предали?

Какая может возникнуть реакция?

Мы уже говорили о желании отомстить. Наряду с этим возникают:

  • Злость и гнев. В состоянии аффекта человек способен совершить самые ужасные проступки. Во-первых, это негативно скажется на вашем эмоциональном состоянии и здоровье, а во-вторых, причинив вред обидчику, вы лишь наживете врага. Просто забудьте о предательстве.
  • Ненависть. Порождает зло.
  • Обида. Она, как известно, разрушает человека изнутри.

Нужно научиться прощать. Это сложно и может получиться не сразу, но только так вам удастся сбросить внутренний груз, избавиться от плохих мыслей и эмоций, душевной боли. Итак, что делать, если предал лучший друг?

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

А может он и не являлся таковым?

Чем отличается настоящий друг:

  • Он всегда помнит о тебе, даже когда сильно загружен работой, и придет на помощь в любую минуту.
  • Будет разбираться в твоих проблемах.
  • С ним никогда не бывает скучно.
  • Ему можно доверить сокровенные тайны, о которых никто не узнает.
  • Умеет прощать.
  • Прекрасно чувствует тебя и знает, чем и как помочь.
  • Поможет финансово и физически, ничего не требуя взамен.
  • Не позволит впутаться в передрягу, не выставит на смех, из-за произнесенной глупости, наоборот, образумит и предложит правильное решение.

Поэтому в случае ссоры задумайтесь, а являлся ли обидчик вашим настоящим другом? Конечно, случается и такое, что товарищ пошел на предательство в силу определенных причин, оправдывающих его в какой-то степени. Но человек, который предал, сможет снова так поступить.

Что делать, если лучшие друзья тебя бросают?

В этом случае не стоит сразу впадать в панику, нужно проанализировать, почему это происходит. Если вы совершили проступок, просто признайте его и попросите прощения. Случается и так, что в бытовой суете мы забываем о старых друзьях. Как и они, собственно, строя свою личную жизнь и карьеру.

Поэтому прежде чем переживать, взгляните на проблему другими глазами, соберите своих друзей. Поверьте, у вас появится много интересных тем для разговоров, теплых воспоминаний.

Что делать если тебя все бросили и ты остался совсем один – Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один?

Несколько полезных советов

Найдя причину того, почему друзья исчезают из вашей жизни, зарядитесь позитивом. Не отказывайтесь от новых знакомств, миритесь со старыми друзьями. Итак:

  • Ищите товарищей по интересам.
  • Собирайтесь почаще со старыми друзьями, хотя бы раз в неделю за чашкой кофе.
  • Поддерживайте связи с друзьями.

Итак, теперь мы знаем, что делать, если тебя предали друзья. В случае настоящего предательства стоит забыть обиду и отпустить обидчика. Но не рубите сплеча, возможно, это просто нелепая ссора, из-за которой не стоит отказываться от дружбы.

fb.ru